Életforgatókönyv: hogyan lehet megváltoztatni? Életed forgatókönyvének megírása Hogyan írd át az új életed forgatókönyvét

Sors, ​​sors, sors, karma... Különböző időkben másként hívták, de az emberek mindig meg akarták érteni az életet és megérteni a céljukat. Így különböző következtetésekre jutottak: az optimista „mindenki azt kapja, amit akar az életben” a pesszimista „nem kerülheti el a sorsot”-ig.

A pszichoterápiában van egy ilyen fogalom: életrajz. A forgatókönyv olyan, mint egy jövőbeli élet vázlata. A forgatókönyved életed első öt évében született a szüleid és a körülötted élő emberek hatására.

Ne rohanjon azt hinni, hogy minden már eldőlt helyetted – a forgatókönyv dinamikusan változó tartalommal rendelkezik, ezért tudatosan módosítani kell! Csak a szkript hordozója módosíthatja a szkriptjét.

Kifejezetten az Ön számára találtunk 4 tippet, amelyek segítenek megváltoztatni az élethez való hozzáállását és az élet hozzáállását!

Most népszerű cikkek

1. AZ ÉLET FEJEZETEI

Képzeld el, hogy életed története több fejezetből áll (általában kettőtől hétig). Miről szólnak? Nevezze meg mindegyiket (például: gyermekkor, iskolai évek, diákélet, első munkahely, első szerelem), jellemezze őket összefoglaló. Gondosan gondolja át a helyét az egyes fejezetekben.

1. FONTOS ÉLETESEMÉNYEK

Minden fejezethez ki kell választani egy kulcsfontosságú eseményt. Ezeknek valódi cselekedeteknek és múltbeli cselekedeteknek kell lenniük. Például tavaly tavasszal egy este fontos döntést hoztál.

Írjon le minden eseményt részletesen, részletekkel: kik vettek részt rajta? Hol történt? mit csináltál akkor? Milyen érzés volt? Határozza meg az egyes események életedre gyakorolt ​​hatásának mértékét: mit mond el rólad mint személyről életednek abban a pillanatában és most?

1. MI A KÖVETKEZŐ LÉPÉS?

Gondolj végig két különböző életforgatókönyvet, amelyek szerint a saját történeted fejlődhet és változhat a jövőben.

Kedvező élethelyzet. Először is dolgozza ki a kívánt forgatókönyvet az események fejlődéséhez, életcéljai és vágyai alapján.

Kedvezőtlen élethelyzet. Most készítsen egy forgatókönyvet a helyzet nemkívánatos alakulására a jövőben. Írd le a félelmeidet, állj elő olyan helyzettel, amiben reménykedsz, hogy soha nem kerülsz majd bele. Légy realista.

1. Kulcstéma, ötlet

Nézd át az általad írt fejezeteket, határozd meg a fő témát, az élet gondolatát. Hogyan értelmezed az életed jelentős eseményeit? Vegye figyelembe ezeket az eseményeket különböző szemszögekből, és látni fogja, hogyan változtatja meg a nézőpontja az életszemléletét.

Amikor az élet egyáltalán nem tetszik nekünk, az egyik módja annak, hogy mindent vonzóbb helyekre helyezzünk, ha gyökeresen megváltoztatjuk világnézetünket. Ez magában foglalja a múlt és a jelen kötelező újragondolását, amit néha egyszerűen el kell hagyni, és mindent elölről kezdeni. Mindannyian hajlamosak vagyunk azon aggódni, hogy mit hoz a jövő: pénzt takarítunk meg egy esős napra, egyetemre járunk, olyan cégekben kezdünk dolgozni, amelyek garantálják a karrier növekedését. Még a tudatalatti és az ösztönök szintjén cselekszünk a párválasztásnál.

Az élet egy könyv

Számos elmélet létezik arról, hogy hogyan néz ki az életutunk. Kínálunk egy olyant, amelyik asszisztensévé válik a jövő megváltoztatásának és önmaga, elvei újragondolásának folyamatában. Ahogy az szinte minden könyvben tükröződik, az életed történetek halmazaként vagy egy nagy egész részeként is ábrázolható. Próbálja meg a múltját valamilyen konkrét elv szerint fejezetekre osztani: életkor szerint (gyermekkor, iskolai és diákévek, serdülőkor), érzései szerint (szomorú, aggódó, boldog), vagy viszonylag jelentős események szerint: esküvő, szeretett személy halála az egyik, az egyetemi felvételi és mások. Tedd fel az egészet egy papírra, rajzold le és írd le az egyes időszakokat.

Kulcs események

Életének minden részét jellemezheti valamilyen esemény. Ebben a szakaszban rendkívül őszintének kell lennie önmagadhoz, és ki kell választania, mi történt valójában veled. Ez a gyakorlat nem csak abban segít, hogy tisztábban megértse a már megtett utat, hanem egyben leírja Önt, mint embert, szakembert és a társadalomban betöltött szerepét. Ehhez írja le részletesen, hogy élete kulcsfontosságú eseménye vagy annak csak egy része hogyan hatott rád, hogyan éreztél magaddal és a körülötted lévő világgal kapcsolatban, milyen gondolatok jelentek meg a fejedben. Előkészítettük az Ön számára lehetséges lehetőségeket, amelyekből kiindulhat:

• az élet jó és rossz dolgokból áll. Törekedhetünk a javítására, de ez mindig hullámvölgyek sorozata lesz. Fontos, hogy emlékezzen mind azokra a pillanatokra, amikor boldognak érezte magát, mind azokra a pillanatokra, amelyek a lelkében maradtak fájdalmuk és szomorúságuk miatt. Próbáld meg leírni őket a következő algoritmussal: milyen eseményről volt szó, miért történt, ki vett részt benne, miért voltál boldog/feldúlt, mivel járt.
• Mivel most úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét, emlékezzen azokra az eseményekre, amelyek hozzájárultak ehhez a múltban. Ez segít átérezni azt a módszert és megközelítést, amelyet jelenleg használnia kell.
• nem tudtuk nem említeni azokat az eseményeket, amelyek egész létezésünkre nagy nyomot hagytak, ugyanakkor meglehetősen nehéz ezeket bármelyik fent említett csoporthoz kötni. Így új fejezetet alkothatsz a fontos és jelentős dolgokból, amelyekről próbálsz nem feledkezni, és el sem tudod képzelni magad, ha nem veled történtek volna.

Mi a következő lépés?

Nincs más hátra, mint eldönteni, hogy milyennek szeretnéd a jövőd. A terv végrehajtásának megkönnyítése érdekében írja le mind a pozitív, mind a negatív forgatókönyveket. Válaszolj olyan kérdésekre, hogy kinek kell lenned ahhoz, hogy elérj valamit, mi veszélyes rád és mit érdemes megtanulni.

Mint minden könyvnek, az életednek is legyen címe. Döntse el maga, hogy egy szó vagy kifejezés leírhatja létezését. Építhetsz arra, ami veled leggyakrabban történik, és arra, hogy mi történik veled. Ne feledje, hogy a dolgokhoz való hozzáállása határozza meg azok szerepét és jellemét. És velük életem végéig.

Lehetséges-e átírni az élet forgatókönyvét? Kevesen gondolkodnak ezen, és véleményem szerint hiába. Ma azt javaslom, hogy beszéljünk egy kicsit a jövőről, amely itt és most jön létre, vagyis a jelenben, és szó szerint ebben a percben.

Gondolj arra, hogy ennek a cikknek a elolvasása milyen hatással lesz a holnapi vagy holnaputáni életedre? Azt fogja mondani, hogy nem tudja, mert most kezdte olvasni ezt a cikket, és fogalma sincs, miről szól. És teljesen egyetértek veled. Azt javaslom, hogy készítsen egy kis elemzést Ma, mit csináltál ma - hogy valahogy jobbá tedd a jövődet vagy a holnapot?

Ez persze szónoki kérdés, mert jelenünk minden másodperce és perce megalapozza a holnapot.

Mi járult hozzá a jelen megjelenéséhez? Természetesen az események a múltban vannak. Vagyis eléggé kiderül egyszerű áramkör, múlt jelen jövő. Valójában ahhoz, hogy meglegyen a kívánt jövő, valahogy meg kell változtatnod a jelent a múltból.

Valami hülyeségnek bizonyul, igaz? De ez nem ilyen egyszerű, én kezdtem ezt a beszélgetést.

Mindig úgy gondolják, hogy az ember nem térhet vissza a múltjába, nem rajzolhat át és nem változtathat meg néhány olyan eseményt, amelyekről úgy tűnik, hogy meglehetősen negatív hatással voltak az életére. Így van, pusztán technikailag, persze nem lehet, ehhez kell egy időgép, ez pedig tiszta fantázia.

De nézzük meg közelebbről, hogyan ér utol a múltunk itt és most. Ma már mindenki jól tudja, hogy a gondolat anyagi.

És bizonyos gondolatok, kívánságok valóra válnak és megvalósul az életünkben, sajnos néhány negatív dolog gyakrabban valósul meg.

Mivel ezek a kívánságok vagy gondolatok sok energiát, sok érzelmet tartalmaznak, az ember a lelke teljes erejével nem akar valamit, de sok az energia, és ez kezd átültetni a valóságba. Ez elvileg egy negatív gondolkodásmódról beszél, ami túlsúlyban van az emberben.A gondolkodás típusáról most nem akarok részletesen beszélni, elég sok cikkem van ebben a témában.

Tehát térjünk vissza a múlt megváltoztatásához. Ha az embernek van valamilyen élettapasztalata, és mindenkinek megvan, beleértve a pozitívakat is, amikor minden jól működik, és minden csodálatos, de van negatív élmény is, vagyis valamilyen szempontból sikertelen, valami nem sikerült kívánt .

És ezt az élményt, mármint negatívat, mindenki másként használja fel, van, aki levonja a következtetéseket és teljesen máshogy cselekszik, mint korábban, de valaki ugyanarra a gereblyére lép, méghozzá többször is.

Néha csak sikítani akarsz – nem látod? Nem veszi észre, hogy ezt nem szabad megtennie? Nem vetted még észre, hogy reakciód vagy viselkedésed nem a kívánt célhoz vezet?

És itt az a legszomorúbb, hogy nem lát, nem vesz észre, nem elemez, és mindent ugyanúgy csinál. És az ilyen reakciók nem vonatkoznak semmilyen globális eseményre, bár ez is megtörténhet. Főként mindennapi élet tele örök elégedetlenséggel, amikor az emberek méltatlanul rosszul, vagy akár aljasan cselekszenek és bánnak vele.

Ebben rejlik a jövő megváltoztatásának titka, ha most megváltoztatja a reakcióját néhány eseményre, akkor az események megváltoznak, ez biztosan meg fog történni, az eredmények szó szerint azonnal észrevehetőek lesznek.

Tehát mi akadályoz meg abban, hogy változtasson a viselkedésén? Mi akadályoz meg abban, hogy meglássa a fényt és megértse, hogyan kell cselekednie, hogyan kell kifejeznie magát?

És itt jön képbe a múlt, emlékszel, mondtam, hogy a jelen a múltból áll?

Miért viselkedsz így, és miért nem mások? De mivel így alakult az élet, így tanítottak a szüleim, kialakultak bizonyos értékek, hiedelmek. A bennünk rejlő cselekvési program szerint cselekszünk, gondolkodunk és végrehajtunk néhány cselekvést.

Most végre eljutottunk a probléma gyökeréhez telepítések és programokönmagadról és viselkedésedről, amelyet életedben egyszer lefektetsz, itt és most, és ennek megfelelően holnapra és holnaputánra is hatással van.

Nem ez az első alkalom, hogy írok erről a témáról, és mindig igyekszem különböző végekről érkezni, hogy egy egyszerű gondolatot közvetítsek: a múlt irányítja a jövődet. És itt, függetlenül attól, hogy az élet melyik területét választja, minden a beléd ágyazott programjaitól függ.

Vedheti a személyes kapcsolatokat, a fogyás témáját, a pénzügyeket, a karriert és a szerettei hozzáállását. Életünkben mindenre van egy bizonyos program vagy beállítás, ami megszabja a viselkedésünket, ez többnyire automatikusan történik, nem tudatosan.

Tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy lefogy, és tudata teljesen biztos abban, hogy ez meg fog történni. Az Ön motivációja felső szint- ez az első fázis, úgymond teljesen tisztában vagy azzal, hogy mit akarsz és hogyan fogod megtenni.

Aztán egy idő után a motiváció csökkenni kezd, különböző események történnek az életben, amelyek valamilyen varázslatos módon befolyásolják, hogy ne csinálj semmit, amit elterveztél.

Gyakori helyzet?

Ez a második fázis - itt bizonyos automatizmusok lépnek életbe, önmagadhoz való, mélyen elrejtett attitűdök, amelyeknek nincs tudatában.

Vagy egy másik gyakori helyzet - családi kapcsolatok. Néhány állandó kisebb botrány vagy veszekedés, állandó csalódások vagy haragok a férje vagy valamelyik szeretett személy iránt.

Ugyanakkor a tudat teljesen a másik fél valamilyen elfogadhatatlan viselkedésére összpontosul, és minden saját állítás belső szinten teljesen elfogadott, állandó az igazolás, miért viselkedem így?

És ebből kifolyólag teljesen biztos vagyok benne, hogy fehér vagyok és bolyhos, de itt van ő, a gazember. És úgy tűnik, semmin nem lehet változtatni, egyszerűen szerencsétlen vagy a férjeddel vagy a feleségeddel. Ez is az a fajta vakság, amely nem engedi meglátni a saját programjait és beállításait, amelyek teljesen hatástalanok azokban a helyzetekben, amelyek szinte minden nap ismétlődnek.

Addig ezeket nem fogod megtalálni negatív attitűdökés ha nem változtatod meg őket, a viselkedésük egyáltalán nem fog megváltozni, és mindent a körülötted lévőkre fogsz hibáztatni, mert ők azok. Vagy egy áldozat helyzete, aki mindent elvisel és elvisel, ami vele történik. És miért?

De ez csak kényelmesebb, és nem kell mozognod, nem kell elmélyedned magadban, nem kell kellemetlen felfedezéseket találnod magadról, és mi van, ha valójában nem vagyok olyan jó, mint mindig gondoltam.

Általában ezek azok az okok, amikor a jövő nem úgy alakul, ahogyan szeretnéd, mert a múlt, vagy inkább a saját magadról alkotott régi következtetéseid és az elavult viselkedési minták átdolgozása nélkül a jelen nem tud varázsütésre megváltozni.

Mindenki tökéletesen érti, hogy a cikkek nem nyújthatnak univerzális megoldást egyetlen problémára sem, életünk minden eseménye személyre szabott és egyedi, és ha kész receptre vár, az nem fog jönni.

És ez egyáltalán nem függ információadási mohóságomtól. Az oldal elegendő technikát és meditációt tartalmaz ahhoz, hogy segítsen az élet számos területén dolgozni.

Tehát ahhoz, hogy jobbá tedd az életedet, azt is tudnod kell, hogyan javíthatod, hogyan fog megnyilvánulni, és hogyan fogsz tudni róla. Ez sem egyszerű kérdés, mert általánosságban mindenki tudja, de amint a konkrétumokhoz hozzányúlnak, kábulat támad, és teljes a csend a gondolatokban.

Miert van az? Mert nincs ilyen életforgatókönyv, és az ember nem is gondol arra, hogyan is lehetne. Nincs forgatókönyv, nincsenek események.

A tudatalatti szigorúan a program szerint cselekszik, és minden programot valahogy lefektetnek, még akkor is, ha először egyszerűen felmerül egy projekt. És ha nincs rajz erről a projektről, mit is mondhatnánk egy új programról.

Felajánlom a segítségemet az Ön viselkedési forgatókönyvének „tervrajzának” vagy tervének elkészítésében a régi programok megváltoztatásával.

Hamarosan workshopot tartok, amelyre azt javaslom, hogy jöjjön el és dolgozzon ki saját viselkedésének forgatókönyveivel.

Mi lesz a mesterkurzuson? És mindaz, amiről most olvasott, az az, hogy megváltoztatja programjait és hozzáállását, és új viselkedési modelleket hoz létre.

Komolyan kijelenthetem, hogy gyakorlatilag lehetetlen önállóan telepíteni.

Már megint miért? Mivel az „itt és most”-ban tartózkodva nem veszel észre semmilyen patológiát a viselkedésedben, minden rendben van veled, ez másoknál nem normális, ők azok, akik nem úgy viselkednek, ahogy neked kell.

A mesterkurzus fizetős, de az árak teljesen olcsók voltak, elsősorban azért, mert megértem, hogy az ilyen anyagoknak minden ember számára elérhetőnek kell lenniük, függetlenül a jövedelemtől, másodszor, ez az én munkám, és minden munkát fizetni kell.

Információ azoknak, akik szeretnének dolgozni a jövőjükön, és úgy döntöttek, hogy elmennek a mesterkurzusra:

A mesterkurzus május 14-15-én, szerdától csütörtökig, esténként 20:00 órai kezdettel kerül megrendezésre.

Azonnal szeretnék egy előkészítő feladatot adni:

Keress 4 olyan helyzetet az életedben, amelyben rossz következtetéseket vontál le magadról.

Ezek a helyzetek nagyon eltérőek lehetnek, de egy dolognak jelen kell lennie – nem viselkedett ott hatékonyan. Néhányat nagyon érzelmesen tudsz venni jelentős helyzetek, amit még traumatikusnak is tartasz.

És rögzítettem egy rövid hangfelvételt, ahol részletesen beszélek a feladatról. Csak 3 perc.

P.S. Jövő héten, kedden szemináriumot tervezek tartani a következő témában: „Hogyan változtathatod meg az élet forgatókönyvét” - azonnal mondhatom, ez nem helyettesíti a mesterkurzust, csak elmondom, hogyan Az élet eseményei megváltozhatnak, ha pszichológiai módszerek segítségével elkezdi megváltoztatni múltját.

A szemináriumra meghívót küldünk weboldalam minden előfizetőjének. Előfizetővé válhatsz

Kérem, mondja el véleményét vagy véleményét a feltett témával kapcsolatban.

És azt is leírhatod, hogy az életedben milyen helyzeteket szeretnél "átírni", "újra csinálni" - persze nem érdemes teljesen leírni, de leírhatod 2 szóban, és visszajelzek - ez lehetséges vagy nem?

Hihetetlenül könnyű beleesni a tevékenység csapdájába, a tevékenységek és események körforgásába, egyre több erőfeszítést fordítva a siker létráján való felkapaszkodásra – csak akkor jön rá, hogy ez a létra rossz falnak dőlt.

()

Biztos, hogy felé tartasz? a helyes irányba?

Nem is olyan ritka az életben ilyen helyzetekkel találkozni: az ember egész életében a sikerre törekszik és azt eléri, győzelmet győzelemre nyer, népszerűségre, sőt hírnévre tesz szert, megszerez minden elképzelhető és elképzelhetetlen tulajdont – de élete végén hirtelen rájön, hogy mindezen győzelmekért valami összehasonlíthatatlanul értékesebbet és fontosabbat áldozott fel. Például szakított szeretteivel, tönkretette a kapcsolatokat szeretteivel és barátaival, boldogtalanná tette gyermekeit, és megtagadta magától azt az örömet, hogy azt tegye, amit szeretett. És ebben a háttérben minden győzelme és sikere szappanbuboréknak bizonyul, amely minden értelmét elveszítette számára. A súlyos veszteségek, amelyeket – mint kiderül – sikere áraként elszenvedett, semmiképpen sem indokoltak, és maga a siker sem érte meg ezeket az áldozatokat.

A reaktív típusú emberek életük végén hasonló keserű epifániákhoz („rossz dologgal töltöttem az életemet!”) jutnak el – akik a külvilág minden körülményére impulzív, automatikus reakcióval reagálnak. Aki impulzívan él, egyszerűen nem látja, hová vezet az útja. Nincs terve, stratégiája, a véletlenre támaszkodva él, ezért nem valósítja meg valódi, mély céljait, vágyait, szükségleteit. És leggyakrabban nem gondol a célokra, mint olyanokra, bár természetesen vannak, mint minden normális embernek.

Lássuk, milyen abszurditásba fordul az életünk, amikor automatikusan, impulzívan élünk, majd meglepetten tapasztaljuk, hogy céljaink valamiért nem akarnak megvalósulni.

Példa: itt van egy fiatal édesanya, két bájos gyermekkel óvodás korú. Mint minden normális gyerek, zajt csapnak, játszanak, és nem akarnak nyugodtan ülni. Válaszul az anya reaktívan viselkedik: ingerültté válik, sikoltozik, sőt még a gyerekek fejére is csap, és mindezt őszinte haraggal teszi. A gyerekek sírnak, és félelmükben a kezükkel próbálják eltakarni magukat anyjuk haragja elől.

De ha megkérdezel egy ilyen anyát: milyennek szeretné látni magát és őt családi élet sok évvel később, idős korában valószínűleg egy idilli képet fog elképzelni, amelyen a szerető gyermekek és unokák tisztelete és gondoskodása veszi körül.

A kérdés az: tesz-e valamit a jelenben, hogy az időskori idill álma legalább egy kicsit közelebb kerüljön a valósághoz? Nem. Ehelyett pont az ellenkezőjét teszi: szakadékot hoz létre maga és a gyerekek között. Ha továbbra is így viselkedik, nem nehéz elképzelni, hogy ez mihez fog vezetni: a felnőtt gyerekek vonakodásához, hogy kommunikáljanak vele, és ennek eredményeként az időskori magányhoz, tele sérelmekkel és csalódásokkal.

És már késő lesz bármit is kijavítani, mert valami nagyon fontos visszavonhatatlanul és örökre elveszik.

Annyira egyszerűnek tűnik: ha el akarunk érni egy célt, tennünk kell érte, utat kell egyengetnünk ehhez a célhoz, és folyamatosan közelednünk kell hozzá.

De valamiért sokan úgy viselkednek, mintha azt hinnék, hogy a célnak valahogy magától valóra kell válnia, és amíg valóra válik, addig mást is tesznek.

De te és én már megértettük: csak azt kapjuk meg az életben, amit mi magunk teszünk, amihez döntéseink, döntéseink és tetteink révén jutunk el. Semmi sem keletkezik magától! Ha pedig olyan álmod van, mint egy boldog öregkor, szerető gyerekekkel és unokákkal körülvéve, akkor most rakd le az alapjait, amihez legalább gondolj arra, hogy adsz-e eleget gyermekeidnek abból a szeretetből, amit cserébe kapni szeretnél. És ha egy ilyen álmot szem előtt tartva semmit sem tesz érte, hanem minden erőfeszítést pénzszerzésre fordít, és közben pofonokat és fenekeket ad a gyerekeknek - akkor ne lepődjön meg, ha valami egészen mást kap, mint amiről álmodott. .

Az a személy, aki megszokta, hogy automatikusan reagál a valóságra, olyan, mint aki hosszú ideig vágott egy utat a dzsungelben, majd felmászott a legmagasabb fára, és látta, hogy rossz irányba halad.

Hogy ez ne forduljon elő, először meg kell győződnie arról, hogy a dzsungel és a választott irány is megfelelő-e.

Hogyan alkalmazható ez a mindennapi valóságunkban? A legegyszerűbb, ha elképzeled, mit szeretnél elérni életed végén, és ami a legfontosabb, mit szeretnél magad mögött hagyni. És nem csak anyagi értelemben, hanem ami a legfontosabb - milyen nyomot és milyen emlékeket szeretnél magadról hagyni mások lelkében és szívében. Milyen apa vagy anya, milyen férj vagy feleség, fia vagy lánya, milyen barát, milyen kolléga, milyen szakember, milyen ember, milyen tulajdonságokkal, milyen karaktert szeretne marad nekik? Milyen tetteidről, eredményeidről szeretnél jó emléket hagyni?

A legtöbben nem akarunk olyan messzire nézni. Olyan kellemetlen a végére gondolni! De érdemes legalább egyszer megtenni. Nem azért, hogy komor gondolatokat szíts az öregséggel és a halállal kapcsolatban, hanem azért, hogy megértsd, mit szeretnél igazán elérni, mi lenne számodra a legkedvezőbb eredmény.

Ez segít abban, hogy a jelenben módosítsa a tetteit. Meg fogod érteni, hogy viselkedésedben mi felel meg végső céljaidnak, és mi az, ami ellentmond nekik. És többé nem pazarolod az energiádat arra, hogy átvágj a dzsungelen, amire nincs szükséged.

„Ha mindig szem előtt tartja végső céljának világos elképzelését, mindig tudatában lesz annak, hogy minden, amit egy adott napon tesz, összhangban van azokkal a kritériumokkal, amelyeket Ön a legfontosabbnak határozott meg az Ön számára. Mindig biztos lehetsz benne, hogy minden nap, amit megélsz, jelentős mértékben hozzájárul az életedről alkotott elképzelésedhez."

(Stephen Covey. A rendkívül hatékony emberek hét szokása)

Törvények, amelyeket nem szabad megszegni

Már szem előtt tartja a végcélját, és azon gondolkodik, hogyan igazítsa hozzá az életét.

De ahhoz, hogy ne kövess el hibákat az úton, először belső kapcsolatot kell kialakítanod az emberi lét alapvető törvényeivel vagy elveivel.

Axióma, hogy az emberek életét elvek határozzák meg. Ha nem vesszük figyelembe ezeket az elveket, vagy megpróbáljuk megkerülni őket, az ugyanaz, mintha nem vennénk figyelembe az egyetemes gravitáció törvényét, vagy azt, hogy a nyár után jön az ősz, majd a tél. Az első esetben egy személy elképzelheti, hogy képes madárként repülni, és végül lezuhan. A második esetben az ember késő ősszel virágot ültet, majd azon siránkozik, hogy megfagytak.

Ezek a példák abszurdnak tűnnek számunkra – de az emberek folyamatosan szétesnek az emberi lét megingathatatlan alapelvei ellen, egyszerűen azért, mert nem veszik őket figyelembe.

Ezek azok az elvek vagy törvények, amelyeket nem lehet megsérteni a cél felé vezető úton.

Az igazságosság elve. Ha tettei következtében valaki igazságtalanságot szenvedett el, akkor nem fog sikert elérni.

Az őszinteség elve. Ha nem őszinte másokkal vagy önmagával szemben, ne várja el másoktól, hogy bízzanak benned és őszinték legyenek veled, és ne számíts arra, hogy képes leszel hosszú távú együttműködést kialakítani velük, vagy kedvező kapcsolatokat építeni.

Az emberi méltóság elve. Saját vagy mások méltóságának elismerése nélkül lehetetlen boldognak lenni és teljes életet élni.

A kötelesség elve. Minden embernek kötelessége tenni valamit az emberiség érdekében. Ha ezt nem tesszük meg, akkor mi magunk sem kapunk semmilyen juttatást.

Fejlesztési elv. Minden ember nagy növekedési és fejlődési potenciállal születik, és az élet folyamatában növekednünk, fejlődnünk kell, egyre jobban feltárva a lehetőségeinket. Ha ezt nem tesszük, leépülünk.

Ezek az elvek az objektív valóságot képviselik. Ők uralkodnak az emberi fejlődés. Ezen elvek figyelembe vétele nélkül nem érhetünk el boldogságot és sikert.

Ezeket az elveket kell befolyási körünk középpontjába helyeznünk (lásd 1. lépés). Vagyis tegyük azokat az értékeket, amelyekkel először foglalkozunk. És csak ezekből az értékekből kiindulva tudunk minden más problémát megoldani, megfogalmazni céljainkat, célkitűzéseinket, élethitünket és a siker elérésének módjait.

Igaz és hamis referenciapontok

Miért olyan fontos minden üzletben, vállalkozásban vagy egy cél felé irányuló mozgásban az emberi lét alapelveiből kiindulni – befolyása, aggodalmai és maga az élete középpontjába helyezni?

Mert csak ezen elvek követése biztosítja a minden emberben létező négy alapvető szükséglet kielégítését.

Ez a négy fő szükséglet egyben életfenntartó tényező is, amelyek az emberi élet minden aspektusának hátterében állnak:

Biztonságban érzi magát. Csak biztonságban érezve lehetünk magabiztosak, érzelmileg stabilak, érezhetjük személyiségünk fontosságát és nyíltan kifejezhetjük egyéniségünket.

Belső tereptárgyak elérhetősége. Minden embernek szüksége van egy „belső iránytűre” – olyan nézetek, irányelvek és értékek rendszerére, amelyek meghatározzák mozgásunk irányát és irányítják tetteinket.

Bölcsesség. Az egyensúly és a rend érzése az életedben, amely az élettapasztalatokból, értékelésekből, ítéletekből és a dolgok természetének megértéséből fakad.

Energia. Legyen ereje és lehetősége cselekedni, változtatni valamit az életében, megszabadulni a nem hatékony viselkedési mintáktól, és hatékonyakat kialakítani.

Ha az emberi lét alapelveit a befolyási köröd középpontjába helyezed, mint alapértékeidet, akkor életednek mind a négy „pillére” megfelelően megerősödik, ami megalapozza jólétét és sikerét. .

De valójában nagyon kevesen helyezik „előtérbe” az alapvető emberi értékeket. Sokkal gyakrabban látunk olyan példákat, amikor valami más válik központi értékké az ember életében. Például: házastárs, család; pénz, munka, valamilyen tulajdon vagy státusz birtoklása, társadalmi pozíció, hatalom, siker; öröm; barátok és ellenségek; vallás és hit; és végül maga a személy, a saját „én” vagy „egója”.

Nincs azzal semmi baj, ha értékként a családot, a munkát, a pénzt, a sikert stb. vonja be a befolyási körébe. De ha ezeket az értékeket a középpontba, az előtérbe helyezzük, oda, ahol az alapelveknek kell lenniük - gödröt ásunk magunknak, és nagyon ingatag és kiegyensúlyozatlanná tesszük életünk épületét. Mert olyan tényezők, mint a biztonság, a belső iránymutatások jelenléte, a bölcsesség és az energia szenvednek ettől.

Itt vannak példák.

Ha az Ön központja a házastársa:

¦ biztonságérzete az ő hozzáállásától és hangulatától függ,

¦ belső irányelveit az ő vágyai és szükségletei határozzák meg,

¦ bölcsességedet korlátozza az a gondolat, hogy mi a jó és mi a rossz a házastársad számára,

¦ energiáit arra fordítja, amit házastársa szeretne, valamint a konfliktusokra és a kapcsolatok tisztázására.

Ha a munkára összpontosít:

¦ biztonságérzete csak akkor elégedett, ha dolgozik,

¦ belső irányelvei csak az Ön munkája igényeire irányulnak,

¦ bölcsességednek határt szab a szakmád terjedelme,

¦ energiád csak a szervezeted keretein belül nyilvánul meg.

Ha a központod a pénz:

¦ biztonságérzete teljes mértékben a jövedelmétől függ, ami azt jelenti, hogy folyamatosan kiszolgáltatottnak érzi magát,

¦ belső irányelvei csak a pénzszerzésre irányulnak,

¦ bölcsességednek határt szab a világ nagyon egyoldalú felfogása: csak az érdekel, mi hoz pénzt,

¦ energiáit korlátozzák azok a célok, amelyeket pénz segítségével lehet elérni.

Ha a központod barátok:

- biztonságérzete szenved attól, hogy mások véleményétől függ,

¦ belső irányelvei instabilok, mert mások preferenciáitól függenek,

¦ a saját bölcsességed hiányzik abból adódóan, hogy alkalmazkodsz mások értékeléséhez és ítéleteihez,

¦ az energiádat olyan következetlen cselekedetekre fordítod, amelyekkel a barátaid kedvében jársz.

Ha középpontjában a hatalom, a siker, a tulajdon birtoklása áll:

¦ biztonsága megbízhatatlan, mivel társadalmi helyzetétől és vagyonától függ,

¦ bölcsességedet korlátozza a társadalmi és gazdasági kapcsolatok,

- energiád csak anyagi és egyéb előnyök megszerzésére irányul.

Ha a vallás központja:

¦ csak akkor érzi magát biztonságban, ha vallási közösséghez tartozik, betartja annak szabályait és rituáléit,

¦ az vezérel téged, hogy hited hívei hogyan értékelnek téged,

¦ bölcsességed szenved attól, hogy nem akarod elfogadni azokat az igazságokat, amelyek túlmutatnak tanításod keretein,

¦ az energiád csak az életedben való részvételre irányul vallási szervezet.

Ha a központod te magad vagy:

¦ a biztonságérzete instabil, mivel hangulatának és közérzetének változásaitól függ,

¦ az iránymutatásaid csak arra irányulnak, hogy elérd önző céljaidat és örömet szerezz magadnak,

¦ bölcsességed korlátozott, mivel a világnak és az embereknek csak egy oldalát észleled: nevezetesen azt, hogyan hatnak rád és hogyan bánnak veled,

Energiáját korlátozza, hogy képtelen más emberekkel közös érdekek nevében fellépni.

Egészen más kép rajzolódik ki, ha az alapvető univerzális emberi elveket helyezzük a középpontba.

Ha az elvekre összpontosít:

¦ biztonságban érzed magad, hiszen az alapelvek nem változnak, nem függnek mások viselkedésétől és a körülményektől, támaszkodhatsz rájuk,

¦ belső útmutatásai pontosak és világosak, mivel jó elképzelése van arról, hová tart, és hogyan jut el oda,

- bölcsességedet nem korlátozzák mások ötletei és véleményei vagy a körülmények,

¦ az energiád szabadon áramlik, hiszen te magad hozod meg a döntéseidet és választod meg a végrehajtás módját.

Határozza meg élethitét

Tehát van fogalmad a végső céljaidról, azokról az elvekről, amelyek alapján "táncolni" kell, és amelyek iránymutatók az életedben. Most ez alapján kell kialakítania élethitvallását, vagy ha akarja, meg kell határoznia személyes küldetését az életben.

Persze ez nem egynapos munka. Átgondoltságot, komoly önelégülést és alapos önvizsgálati képességet igényel. Talán újra és újra visszatér ehhez a munkához, és többször felülvizsgálja élethitét, vagy új részleteket ad hozzá. Mindez nem ijesztheti meg. Már az a tény, hogy elkezdi ezt a munkát, óriási pozitív hatással lesz rád és életedre.

Számos gyakorlati technika létezik, amelyek megkönnyítik a feladatot.

1. Gondolja végig, milyen szerepeket tölt be az életben, és sorolja fel őket – például férj, apa, fiú, testvér, barát, üzletember, vezető, közösségi vezető, vallási szervezet tagja stb. Gondolja át, mit tesz Önért fontosak ezekben a szerepekben. Mire törekszel, és milyen értékek fontosak számodra ezekkel a szerepekkel kapcsolatban. Fogalmazzon meg egy célt, amely fontos az Ön számára minden szerepkörben. Például: vezetőként progresszív változásokat vezetek, amelyek pozitívan befolyásolják az emberek életét; barátként segítek, példámmal inspirálok, és megmutatom, hogy minden legyőzhető; férjként párkapcsolati harmóniára, szeretetre és kölcsönös tiszteletre törekszem; apaként segítek a gyerekek fejlődésében, megtanítom őket élvezni az életet, ugyanakkor bölcsességet és önuralmat mutatni stb.

Ezután azonosíthatja a közös vonásokat a célok és értékek között, amelyek fontosak az egyes szerepek számára, néhány közülük Általános irány. Ez lehet például az őszinte élet gondolata, és ugyanakkor pozitívan befolyásolja mások sorsát. Ez nagyon méltó ahhoz, hogy személyes életének hitvallása legyen.

2. Tegyél fel magadnak kérdéseket: mi az, ami igazán fontos számomra? Miért csinálom, amit csinálok? Mit tudok és akarok ezzel elérni? Mit változtassak a tetteimben, hogy azok ne a pénz hamis iránymutatásain, a másik ember vagy az egójának szolgálatában, az örömökben stb., hanem az alapvető univerzális emberi elvek igaz irányelvein alapuljanak? Ezekre a kérdésekre nem biztos, hogy azonnal választ kap. De a végén felfedezések várhatnak rád. Például rá fog jönni, hogy a rövid távú nyereség hajszolása helyett azon kell gondolkodnia, hogy mi hoz hosszú távú hasznot az embereknek. Vagy meg fogod érteni, hogy a gyerek nevelése nem azt jelenti, hogy engedelmességre kényszeríted, hanem azt, hogy önértékelést keltesz benne. Talán ez lesz élethitének alapja: szeretni, fejleszteni az önbecsülést és ezt tanítani másoknak.

3. Képzeld el, hogy hat hónapod van hátra. (Egy puhább lehetőség babonásnak: hogy hat hónap múlva nyugdíjba megy). Hogyan éled meg ezt az időt? Mit akarsz csinálni? Mely célok, célkitűzések szorulnak háttérbe, melyek kerülnek előtérbe?

Ha azt képzeli, hogy nyugdíjba megy, mit fog tenni ezután? Talán új karriert szeretne kezdeni? Vagy másnak szenteli magát?

Tudatodban felbukkanhatnak valódi értékeid, amelyekkel korábban nem is voltál tisztában. Írd be őket az élethitvallásodba.

A lényeg az, hogy élethitvallásod pontosan a tiéd legyen – nem kölcsönözve, nem könyvből másolva. Szánj elég időt a felfedezésére – vonulj vissza, gondolkodj, merülj el magadban. Lehet, hogy a hitvallásod egy mondatból, vagy talán sok mondatból áll majd, amelyek mindegyikében leírod céljaidat és cselekvési módszereidet különböző élethelyzetekben, például: „Azt akarom, hogy mindig legyen öröm, kényelem és béke. Erőfeszítéseimet egyenlően osztom el otthon és a munkahely között, nehogy az egyik a másik rovására menjen. Szeretném felkelteni gyermekeim érdeklődését minden újdonság iránt, törekedni arra, hogy boldogabbá, több nevetségessé tegye őket. Nem leszek a pénz rabszolgája, hanem arra törekszem, hogy a pénz jó szolgálatot tegyen nekem és a családomnak. Leszokom a rossz szokásokat, és találok olyan dolgokat, amelyek kellemesebbé teszik az életemet. Nem követem mások példáját, hanem önállóan kezdem meghatározni életem folyását” stb. Ebben az esetben a hitvallásod olyasmivé válhat, mint a személyes alkotmányod – az életedet meghatározó alaptörvény.

„Ha megérti küldetését, meglesz az alapja a proaktivitás fejlesztéséhez. Van egy jövőképed és értékeid, amelyek irányítják az életedet. Van egy fő irányvonala, amely szerint hosszú és rövid távú célokat tűz ki. Van egy alkotmánya, amely szilárd alapelveken alapul, és amelyhez képest minden döntését a legjobban ellenőrizheti hatékony felhasználása idejét, képességeit és energiáját."

(Stephen Covey. A rendkívül hatékony emberek hét szokása)

Az életed forgatókönyve először a gondolataidban jön létre, és csak azután a valóságban.

Ha reaktívan élünk, az azt jelenti, hogy külső ingerek, körülmények és más emberek irányítanak bennünket. Természetesen ilyen körülmények között nem építhetjük fel életünket a saját forgatókönyvünk szerint. Kívülről ránk kényszerített forgatókönyvek szerint élünk. Vagy akár forgatókönyv nélkül is, egyik impulzív reakcióból a másikba követve. És élhetünk így egész életünkben, és a végén keserű csalódások érnek bennünket, ha nem állunk meg időben, és nem vállaljuk életünk forgatókönyvének alapos átdolgozását.

Ha már gondolkodik az élethitelén, akkor elkezdett egy új forgatókönyvet kidolgozni az életére, nevezetesen egy olyan forgatókönyvet, amely elvezeti Önt igazi célokat.

Az élet egyik törvénye szerint mindent, amit létrehozunk, kétszer csinálunk: először a gondolatainkban, és csak azután a valóságban. Azáltal, hogy meghatározta végső céljait (mit szeretne elérni élete végén), felvázolta igazi középpontját (az alapvető univerzális alapelveket, amelyeket határozottan követ) és élethitját, nem tett mást, mint létrehozta az elsőt. mentális teremtés.

Így válaszoltál arra a kérdésre, amely minden vezető számára központi kérdés: „Mit akarok pontosan csinálni?” Ez lehetővé tette a legfontosabb feladat elérését: hiteles vezetővé válást saját élet. Olyan ember, aki nem valaki másnak, hanem a saját elképzeléseinek megfelelően képes átírni élete forgatókönyvét arról, hogy mire van szüksége, mi a jó neki és mit szeretne elérni.

Előfordulhat, hogy az összes korábbi szkript hatástalan volt, mert az Ön reaktív viselkedésén alapultak. Mostantól az életed minden szerepéhez proaktívan fogsz hozzáállni – mindig szem előtt tartva végső céljaidat, értékeidet és irányaidat.

Kezdje élete minden napját új forgatókönyvek és valódi értékek szem előtt tartásával. Ez segít abban, hogy szabad döntéseket hozzon anélkül, hogy reagálna valaki más érzelmeire vagy körülményeire. Csak az válhat igazán proaktívvá, aki nem arra koncentrál, ami kívülről körülveszi, hanem saját belső értékeire.

Összegzés

A 2. lépés a rendkívül hatékony emberek második szokásának felel meg, amelyet „Kezdjünk egy végcéllal” néven. Ha az 1. lépés segített megérteni, hogy te vagy életed programozója, akkor a 2. lépéstől meg kell tanulnod a megfelelő programot írni.

Gyakorlat

1. gyakorlat: Térj vissza a True Centerbe

Gondolj arra, hogy életedben mely értékek az alapvetőek - mit helyezel előtérbe, mi áll a középpontban: alapvető univerzális alapelvek (igazi iránymutatás) - vagy a házastársad, a családod, a pénz, a munka, a tulajdon, a siker érdekei , hatalom , örömök, barátok, ellenségek, vallás, önző érdekei (hamis iránymutatások)?

Talán nem egy, hanem több központot fedez fel. Gondolj bele, hogyan befolyásolják a világról alkotott felfogásodat (ez elkerülhetetlenül egyoldalú, korlátozott), és hogyan befolyásolják döntéseidet, cselekedeteidet és viselkedésedet.

Emlékezzen arra, hogyan hajtott végre néhány műveletet a hamis irányelvek egyike alapján. Például házastársuk kéréseit igyekeztek kielégíteni, talán saját egészségük, vágyaik és szükségleteik rovására. Vagy túl sok időt töltöttek munkával, megint más érdekek rovására. Vagy vakon követted a barátaid példáját ahelyett, hogy azon gondolkodtál volna, hogy valóban szükséged van-e rá.

Most képzelje el, hogyan cselekedne ugyanabban a helyzetben, ha a legfontosabb az lenne, hogy hű maradjon az alapelvekhez.

Az igazságosság elve, talán megakadályozná, hogy olyasmit csináljon, ahol egy személy nyer, míg mások (köztük Ön vagy szerettei) veszítenek.

Az őszinteség elve arra kényszerítené, hogy őszintén válaszoljon a kérdésre: valóban azt akarom-e tenni, amit megkövetelnek tőlem? Becsapom magam vagy másokat?

Az emberi méltóság elve megkövetelné, hogy ne tegyen semmit, ami megalázhatna téged vagy másokat.

A kötelesség elve arra kényszerítené, hogy feltedd magadnak a kérdést: mit csinálok – ez valóban hasznot hoz-e valakinek, vagy csak megengedem valakinek az önzőségét, gyengeségeit és rossz szokások?

Fejlesztési elv nem engedne meg semmi olyat tenni, ami árthat a haladásnak, növekedésnek, fejlődésnek és javulásnak – a saját vagy mások számára.

Ha minden cselekedetét ehhez az öt alapelvhez igazítja, akkor minden, amit tesz, saját maga és mások hasznára fog irányulni, ami végső soron mindenkinek hasznára válik.

2. gyakorlat. Ellenőrizze, hogy tervei összhangban vannak-e az életelvekkel

Gondold át, mit tervezel és mit fogsz megvalósítani az életedben a közeljövőben. Elemezze terveit, hogy megtudja, hogyan kapcsolódnak azok végső céljaihoz; összhangban vannak-e az öt alapelvvel; Megfelelnek az élethitének? Ha szükséges, módosítsa terveit, összhangba hozza azokat a mentális teremtés fenti elveivel. Írd le, milyen eredményeket szeretnél elérni, és szerinted milyen lépéseket kell megtenned ahhoz, hogy elérd.

3. gyakorlat: Vizualizálás: Írja át a programot a mellékhatásokra

Ahhoz, hogy új forgatókönyveket kövessen az életében, proaktívnak kell lennie. De ez a készség edzést igényel, mert az első, impulzív, automatikus reakció, főleg eleinte, akarata ellenére jön ki belőled.

Például a hitvallásodban benne van az az elképzelés, hogy szeretettel és türelemmel fogsz bánni gyermekeiddel. Ha azonban gyermeke helytelenül viselkedik, nem tudja megállni, hogy ne reagáljon, és készen áll arra, hogy kiabáljon, mielőtt megállhatna, és másképp reagálna.

Szánjon minden nap legalább egy kis időt arra, hogy megtanulja, hogyan győzze le a rögeszmés impulzív reakciókat, és hogyan fejlesztheti ki önmaga proaktivitását. Egy olyan technika, mint a vizualizáció, segít ebben.

Maradj egyedül magaddal, foglalj kényelmes testhelyzetet, nyugodj meg, lazíts. Gondolj a hitvallásodra – például, milyen kellemes és örömteli lenne, ha nyugodtan, bölcsen, kiegyensúlyozottan, önuralmad nélkül kommunikálnál gyermekeiddel, és szeretettel és kölcsönös tisztelettel építenéd velük a kapcsolatot.

Ezután képzeljen el egy olyan helyzetet, amely leggyakrabban a szokásos impulzív reakcióját váltja ki. Például gyermekei viselkedése, amely bosszant és feldühít. Próbálja meg elképzelni ezt a képet a lehető legélénkebben, minden részletében és részletében.

És akkor képzeld el, hogy minderre másképp reagálsz, mint általában. Ha általában a szíved dobogni kezd, a kezed ökölbe szorul, megfeszülsz, és készen állsz a harag felvillanására – képzeld el képzeletedben, hogy ezek közül semmi sem létezik. De ehelyett másképp reagálsz: szeretettel, türelemmel, önuralommal, és ha kell, jellemerősséget és határozottságot mutatva – pontosan úgy, ahogyan az hitvallásodban szerepel. És képzelje el viselkedését és állapotát is a lehető legélénkebben, hogy képzeletében úgy élje meg, mintha a valóságban lenne.

Ha ezt csinálod nap mint nap, akkor fokozatosan írd át a programot, amelyet korábban vakon követett, és megírja saját viselkedési forgatókönyvét, amely összhangban van alapértékeivel és élethitvallásával.

Így átgondolhatod az életed minden nem kívánt helyzetét. És fokozatosan kezdje el követni nem azokat a forgatókönyveket, amelyeket a társadalom, a környezet, a nevelés vagy a gének kényszerítettek rád, hanem a saját forgatókönyved szerint fogsz élni, saját törekvéseid és életelképzeléseid alapján.

A munkahelyen elviselhetetlen, amikor hazajössz, konfliktus van. Folyamatos akadálypálya vette kezdetét. "Fekete!" - te mondod. Az idő telik, az élet kezd jobbá válni. „Fehér csík” – most úgy gondolja. Így kiderül, hogy az élet változó csíkok folyamatos sorozata.

Gondolkozott már azon, hogy mikor kezdődik a balszerencse „fekete sorozata”?

Elemezte, mi volt az a katalizátor, amely elindította a kellemetlen események láncolatát? És mitől függ az időtartama?

4 évvel ezelőtt több egymást követő esemény történt az életemben, ami nagyon felkavart. „Sötét csíkban” találva magam, nehezen tudtam kívülről felmérni a helyzetet. Fájdalom, harag, harag – az „áldozat” szindróma tipikus jelei kísértettek. Nem emlékszem, melyik esemény vezetett az életem tudatos szemléletéhez, de egy reggel arra ébredtem, hogy sürgősen változtatnom kellett magamon.

Egyrészt megkönnyebbülést éreztem. Úgy éreztem, ez a helyes döntés. Másrészt a változástól való félelem.

Mit változtassak? Hol kezdjem?

Szerencsére szerencsém volt, vágyam gyorsan választ talált a külvilágban. Szeretek olvasni, így amikor felkerestem a könyves portált, azonnal felfigyeltem Stephen Covey „A rendkívül hatékony emberek 7 szokása” című könyvére, amely gyökeresen megváltoztatta a világnézetemet. Most, amikor nehéz helyzet adódik az életemben, és tanácsra van szükség, megveszem az első olyan könyvet, amelyen megakad a szemem.

A 7 Habits of Highly Effective People (A rendkívül hatékony emberek 7 szokása) volt az egyik első könyv, amely ráébredt arra, hogy már régóta elégedetlen vagyok az életemmel. A coaching szemlélet kezdett zökkenőmentesen beépülni az életembe. – kezdtem el kérdezni magamtól nyitott kérdések, amely részletes választ igényel.

Emlékszem az első kérdésre, amit feltettem magamnak: „Miért vagy elégedetlen az életeddel?”

Szándékosan úgy döntöttem, hogy papírra rögzítem a rá adott válaszokat, hogy ne maradjak le a fontos gondolatokról.

„Lúzer vagyok”, „irigylem mások sikereit”, „nem szeretek korán reggel ébredni”, „elegem van az emberekből”. Különféle csúnya gondolatok fogalmazódtak meg a fejemben, és átkerültek a papírra, de végül írtam egy kifejezést, ami belsőleg visszhangzott bennem. "Azt!" – mondta nekem az intuícióm. – Utálom a munkámat, és elpazarolom az életem. Megint megkönnyebbülés. Hirtelen rájöttem, hogy megváltoztattam a szférát szakmai tevékenység egy érdekesebbre, sok eseménnyel és új ismerkedéssel töltöm meg az életem.

Ma, amikor más emberekkel dolgozom, a legmélyebb szintre lépek, hogy elérjem azt az alapvető megállapítást, amelyből minden változás kiindul. Egy kérdés: „Miért vagy elégedetlen az életeddel?” nem elég. Sok tisztázó kérdést kell feltenned magadnak. Így született meg a „miért?” gyakorlat.

Gyakorlat "Miért?"

Rendkívül ritka, hogy azonnal azonosítsa az életével való elégedetlenség fő okát. Ezért sok kérdés merülhet fel a „miért”-el kezdődően, amíg el nem jut a helyes válaszig. Nézzünk egy példát:

Miért vagyok elégedetlen az életemmel? - Mert nincs pénzem.

Miért nincs pénz? - Mert szerencsétlen vagyok.

Miért nincs szerencséd? - Mert nem becsülnek meg.

Miért nem becsülik meg? - Mert nincs eredmény.

Miért nincs eredmény? - Mert nem akarom elérni őket.

Miért nem akarod elérni? - Belefáradtam a munkámba.

Miért fáradt el a munkától? – Már nem okoz nekem örömet.

A „munka többé nem szórakoztató” valószínűleg ez a kiindulópont.

Azonnal figyelmeztetem, a válaszok öntudatlanok lehetnek. Amikor beindul az „áldozat” szindróma, mi is a világot kezdjük hibáztatni minden bajáért. A fő feladat az, hogy a lényegre jussunk. Amikor megszűnik az irritáció és a mások hibáztatásának vágya, konstruktív válasz érkezik.

Fontos, hogy a belső érzésekre összpontosítson, és eljusson az életével való elégedetlenség kiváltó okához. Minden probléma az élet négy területéhez kapcsolódik: család, munka, magánélet vagy spirituális szféra. Mindenkinek más a definíciója, ezért olyan állítást kell választani, amely a maximális belső választ találja.

Van egy megerősítés, most egy új életforgatókönyv ötlete született. Tervet készít arra vonatkozóan, hogy mit kell tennie a közeljövőben. Azt tanácsolom, hogy először írjon nagy vonalakban, aztán térjen át a részletekre. Mesélek egy okos technikáról az eredmények tervezésére, amelyet egy kollégámtól kölcsönöztem. Nézzünk egy konkrét példát.

Kibővített és részletes cselekvési tervek.

Képzeljük el, hogy globálisan szüksége van:

• Keress új állást;
• Javítsa képesítését;
• Edzés;
• Egyél megfelelően;
• Biztosítsa az élet egyensúlyát.

Megkapott egy tervet úti célokkal, de a hozzájuk vezető útvonal még nincs meghatározva. És éppen ez a fő oka annak, hogy amit elterveztek, az nem valósul meg. Most jön a terv, ami cselekvésre készteti.

Mi kell ahhoz, hogy új állást találjunk?

A) döntsön szakmai célról: mikor? - időpontja;

B) üres álláshelyek megtekintése – (dátum);

C) módosítsa az önéletrajzot - (dátum);

D) kísérőlevelet (dátum) készíteni;

D) küldje el a munkáltatóknak (dátum).

Amire szükséged van készségeid fejlesztéséhez:

A) határozza meg a prioritást, mely készségeket kell erősíteni (dátum);

B) válasszon kurzust (dátumot);

C) helyet foglalni, előleget fizetni (dátum).

Fontosak a konkrét intézkedések + a végrehajtási határidők. mikor kezded? Mikor végzel?

A munkapélda egyértelmű. Fogadd el és cselekedj, légy proaktív.

De mi a teendő, ha az élettel való elégedetlenség fő oka a „másik fél” hiánya. Ebben az esetben a cél és a tevékenységek tervezése azt jelenti, hogy nem közvetlenül, hanem közvetve befolyásolod azt. Minden cselekedetedet nem egy konkrét tárgyra irányítod, hanem olyan eseményekre, amelyek megteremtik a feltételeket, hogy megtaláld a „másik felét”.

Gondolja át, mi segíthet abban, hogy megismerje személyét. Talán a belső egyensúly állapota. Ha nem létezik, akkor létre kell hozni. Ezután válaszoljon a kérdésre: „Mire van szüksége az egyensúlyhoz és az egyensúlyhoz?” Esetleg érzelmi intelligencia tanfolyamok? Talán itt az ideje, hogy időt találjon egy hobbira? Vagy dolgozzon képkészítővel? Elfogadhatok egy meghívást egy rendezvényre? Vagy költözz másik városba? Fontos, hogy minél többet használd az intuíciódat és kreatív gondolkodás. Aztán a nagyszabású célokat célzott cselekvésekké alakítsa.

Így a változtatásra szoruló ismeretek, valamint az előírt cselekvési terv pozitív életforgatókönyvet indít el. A stabil „fehér csíkot” az életben a mindennapi, kisebb-nagyobb teljesítmények biztosítják, amelyek biztosan megtörténnek.

Ne felejtsd el megünnepelni a kisebb-nagyobb győzelmeket! Nagyon fontos, hogy hálát adj magadnak és a világnak.

Kívánom, hogy írd meg a saját pozitív forgatókönyvedet, és élj egy stabil „fehér csíkban”!