Хүүхэд гэрийнхээ эргэн тойронд юу ч хийхгүй. Хүүхэд юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал яах вэ. Тогтмол цэгүүд байх ёстой

Хүүхэд 2 настай. Төрсөн цагаасаа эхлэн маш дур булаам. Бид цааш явах тусам улам дордох болно. Маш муу зан. Бүгд хашгирах, уурлах зэргээр.
Ээж нь ямар нэгэн зүйл хийхийг хүссэн - хүүхэд хийсэн гэсэн тийм зүйл байхгүй. Бүх зүйлийг даван туулах хэрэгтэй. Одоо би үүнийг даван туулах аргуудыг шавхсан.
Хүүхэд ятгалга, сүрдүүлэгт бууж өгдөггүй. Тэр юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал ялалтын төлөө хашгирна. Тэр ихийг хийхийг хүсдэггүй, ялангуяа таныг асуухад.
Үүний үр дүнд би эрүүл мэндийн төлөө эхэлдэг - Муурын зулзага, хувцасаа өмсцгөөе (жишээ нь), эсвэл хүрэм, эсвэл өөр ямар нэгэн үйлдэл хийхийг оролдоорой. Сонсдоггүй. Тэр даруй мэс засалд орж, гараа даллаж, үгүй ​​гэж хэлээд хашгирав. Дараа нь би одоохондоо хүлээгээд, зөөлөн үргэлжлүүлээд, хариуд нь ямар нэг зүйл санал болгохыг хичээгээрэй (одоо бид үүнийг хийх болно, дараа нь бид ямар нэгэн зүйл тоглох болно, эсвэл бид танд дуртай жигнэмэг эсвэл өөр зүйл өгөх болно) - энэ ихэвчлэн түүний сэтгэл санаа харьцангуй сайн үед эргэлддэг. Хэрэв үндэслэлгүй гистериа эхэлсэн бол энэ нь ажиллахгүй болно. Дараа нь би өөр зүйл туршиж үзээрэй. Дараа нь би тэвчихээ болиод орилж эхлэв - за за хувцасаа өмсцгөөе. Заримдаа, хачирхалтай нь, энэ нь ажилладаг.
Гэхдээ би ингэж харьцахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд би өөрөө ч сандарч байна. Гэхдээ тэр үед энэ нь өөрөөр ажилладаг. Яагаад? Та бүх зүйлийн эсрэг амарч чадна, та урьдчилан таамаглах боломжгүй. Өнөөдөр үүнийг хэвийн хийж чадна, гэхдээ маргааш аль хэдийн эвдэрсэн байх болно.

Танил .... Одоо хүү маань 2 настай. 7 сар Энэ нь хамаагүй хялбар болсон. Тиймээс тэвчээртэй байгаарай, танд ийм хугацаа байна.Гол нь одоо биеэ зөв авч явах явдал юм - хашгирах, заналхийлэх нь сонголт биш юм. Эс тэгвэл хүүхдээс хашгирах, заналхийлэх болно (хүүхдүүд эцэг эхийнхээ зан авирын хуулбар юм - өөрсдийн туршлагаар зуу дахин итгэсэн). Анхаарал сарниулах, солих ... Хэрэв ямар нэг зүйл чухал биш бол бүү тулга ... Хэцүү гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ энэ бүхэн түр зуурынх ... Одоо би хүүгээ заримдаа танихгүй, тэр эвтэйхэн болдог ... Хэрвээ тэр хашгирвал , дараа нь тэр хурдан тайвширч ... Тэвчээртэй байхыг хүсч байна!

Би анхаарлаа сарниулахыг хичээнэ, ямар ч байсан амаа аниагүй. Гэхдээ энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Би ч гэсэн хэд хэдэн удаа хэлнэ.
Бидэнд зан үйлийн хоёр сонголт бий, нэг бол сайхан сэтгэлтэй, тэр шаардлагатай бүх зүйлийг хийх үед, асуух шаардлагагүй, түүний анхаарлыг сарниулах шаардлагагүй. Гэхдээ энэ нь маш ховор тохиолддог.
Тэгээд уцаартай ааштай, ядаж дуулахдаа, ядаж бүжиглэхдээ, анхнаасаа үгүй ​​гэж хэлсэн бол тэр өөрөө дарамталж, хашгирах, хашгирах, нуман хаалга гэх мэт, намайг эвдрэлд хүргэх хүртэл, хэрэв та хийх шаардлагатай бол. тэр.

Үүний тулд юу шаардлагатай, юу нь заавал байх ёстой, юу нь боломжтой, юу нь боломжгүй талаар зохих санааг бий болгох шаардлагатай.Гэр бүлийн амьдрах дүрмийг бүрдүүлэх.
Та ямар нөхцөл байдлын талаар ярьж байна вэ? Та хувцасаа өмсөж, цэцэрлэгт явах ёстой, чи тэгэх ёстой, бид ямар ч хувилбараар хувцасладаг, гэхдээ та хурдан хувцаславал өглөө нь хүүхэлдэйн киног үзэж болно.
Анхаарал сарниулах, солих нь боловсрол биш ... Би үүнийг хэзээ ч хийж байгаагүй.

Бид цэцэрлэгт хараахан очоогүй байна.
"Хэрэв та ...., дараа нь та ямар нэг зүйл авч болно ..." гэсэн сонголт - одоогоор энэ нь ажиллахгүй байна гэж би бичсэн.
Энэ нь хүүхэд бүхэлдээ хэт дур булаам байдалд тохируулаагүй үед л өнгөрдөг, тиймээс албан ёсны үүднээс бага зэрэг. Тэгээд тэр сонсоход таатай зүйл сонсвол тэр зөвшөөрч байна.
Мөн ихэнх нь хохирогч шиг хашгирч, түүнийг хувцаслах, ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдохыг зөвшөөрдөггүй мөчүүд байдаг. Гудамжинд ижил зүйл тохиолдож болно. Жишээлбэл, түүний нүд одоо насанд хүрсэн хөвгүүдийн тоглож байгаа шат руу унасан. Үнэн хэрэгтээ түүнд энэ хэрэггүй, гэхдээ түүний нүд нь аль хэдийн унасан байна.Би үүнийг анзаарсан бөгөөд би анхааралгүй хичээж байна - өө, түүнийг сатаарч, явах байх гэж найдаж савлуур эсвэл үүнтэй төстэй зүйлд орцгооё. Гэхдээ үгүй. Савлуур хэрэггүй болсон тул тэр танк шиг энэ толгодын шатаар гүйдэг нь түүний насанд тохиромжгүй бөгөөд тэндээс том хүүхдүүдэд саад болно. Тэгээд би ийм нөхцөлд юу хийхээ үнэхээр мэдэхгүй байна. Та ямар нэгэн байдлаар үүнийг хүчээр татаж эхэлдэг - сайтыг бүхэлд нь хараарай. Та зөөлөн, зөөлөн ятгаж эхэлдэг - тэр сонсохгүй, тийшээ явж байгаагаа харуулж байна.
Мөн гэртээ байгаа ямар ч зүйлтэй. Энд байна, хэнд ч хэрэггүй. Гэнэт дахиад л түүний нүд түүн рүү унав - бүх зүйл, үүнийг гаргаж аваад тавь. Түүнд аль хэдийн сайхан зүйл алга. Хэдийгээр би коридороор зугаалахын тулд хувцаслаж, сайхан сэтгэлтэй зогсож чадна гэж хэлье. Бүх зүйл, тэр даруй хашгирч, op. Ийм зан авир нь аймшигтай юм.

Нялх хүүхдэд ээжийгээ гистерик байдалд хүргэх үйл явц маш их таалагддаг гэж би хэлэхийг хүсч байна ... анхны сэтгэлзүйн туршилтууд хийгдэж байна. Ээж ингэж тэмцэв: миний хүсэлтийг биелүүлэх хүртэл тэр намайг юу ч хийхийг зөвшөөрөхгүй. Тэдгээр. Хэрэв би гараа угаа гэж хэлвэл хүүхэд замаасаа нэг алхам ч хазайхгүйгээр угаалгын өрөө рүү л явж чадна. Би гараараа чирэхгүй, хүчээр угаахгүй. Би өөр ямар ч зам, ажил мэргэжилд саад тотгор болно, би тоть болно, гэхдээ миний охин өөрөө усанд орох болно. Тиймээ, ийм зүйл болсон, тэр хашгирч, шалан дээр эргэлдэж, хазаж, зодох гэж оролдсон, уйлж байсан ... ээж минь тайтгаруулж, намайг дахин гараа угаахаар явуулсан. Хэсэг хугацааны дараа бид ээжийнхээ хүсэлтийг сонсдог зуршилтай болсон ... 2 сар орчим болсон. Нэг хагасаас дутуу хоёр нас хүртэл маш хэцүү байсан. Үндсэн хэрэгсэл: тайван байдал, тэсвэр тэвчээр, шаардлагагүй хоригоос зайлсхийхийн тулд өдөр тутмын ажил / орон зайг зохистой зохион байгуулах.

Учир нь хүсээгүй хүүхдэд ямар нэгэн зүйл өмсөх, оролдох шаардлагагүй. Ямар шаардлага байна вэ?
Та яагаад ууланд гарч болохгүй гэж? Та ойролцоо байна - тусал - даатгал Энэ нь саад болно - хамаагүй - нийтлэг платформ.
Хүүхдийн хүссэнээр хийх хамгийн бага боломж байгаа бол үүнийг хийх хэрэгтэй.Тэгээд сэдвийг нь өг.Хорио гэдэг бол ҮНЭХЭЭР боломжгүй зүйл юм.
Хүүхэдтэй хэрэлдэх хэрэггүй.Хүүхэд аль болох бууж өгөх ёстой.Тэгээд хэрэгтэй үед нь хүүхэд ойлгох болно.

За, жишээ нь, дөнгөж том хүүхдүүд морин тойруулгад суугаад, тэд маш хурдан давхиж байгааг харж байна. Минийх суусан ч ийм хурдан савлуурын эсрэг байна. Тэгээд тэр хүүхдүүд биднээс болж хурдаа сааруулахгүй. Тэдэнд нэг удаа миний хүсэлтүүд байсан. Үүний дагуу би одоо хүүхдүүд найгах болно, тэд маш хурдан найгана, та нар аажуухан хайртай - тэгвэл бид явах болно гэж тайлбарлаж байна. Бүх зүйл, юу ч сонсогдохгүй - тэнд, тэгээд л болоо.
Үгээр хэлэхийн аргагүй юм. Янз бүрийн шалтгааны улмаас ямар нэгэн зүйл хийх, хаа нэгтээ явах гэх мэт олон мөчүүд байдаг. Хүүхэд яагаад хэвийн, найрсаг ярианд огт хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байгааг би ойлгохгүй байна.
Би маш олон зүйлийг алдаж байна. Дараа нь би ямар нэг зүйлийг арилгаж, арчих нь дээр, гол зүйл бол үүнийг хэсэг хугацаанд хийх явдал юм. Гэхдээ үйл явдал хэрхэн өрнөхийг би аль хэдийн урьдчилан таамаглаж байсан зүйлүүд байдаг бөгөөд хэрэв би энэ зүйлийг өгвөл бид хамгийн сайндаа хагас цагийн дараа гадуур зугаалах болно, хүүхэд аль хэдийн хувцасласан гэх мэтийг мэдэж байна. Тэгээд бид өөр хүүхдийн араас явах хэрэгтэй.
За, ямар нэг дэг журам байх ёстой гэсэн үг. Мөн хүүхэд хүсэлт, шаардлагад огт хариу өгдөггүй ..

За тэгсэн юм шиг мэдрэмж төрж байна. Гэхдээ тэр яагаад ингэдэг юм бол, хэрвээ би өөрийгөө гистерикад аваачвал, гэхдээ шаардлагатай бол би түүнийг ямар нэгэн зүйл хийхийг албадах болно. Гагцхүү үүнийг тайван замаар хийх боломжтой байсан ч хашгирах замаар л боломжтой ... Өөрөөр хэлбэл. Дараа нь тэр энэ тохиолдолд ихэнхдээ амжилтанд хүрээгүй хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч бид үүнийг "миний бодлоор" хийдэг, гэхдээ зөвхөн хашгирах, гистериа хийх замаар л хийдэг.

Танд эхнийх нь байгаа болов уу?))) 2 жилд нэг удаа та түүнд насанд хүрэгчдийн ийм шинж чанарыг өгдөг)))) 2 настайдаа хүүхэд дуулгавартай байж чадахгүй, учир нь. Тэр яаж хийсэн, яаж хийдэггүйг нь ч ялгадаггүй. Товчхондоо, 4 нас хүртлээ та түүний хүсэл эрмэлзэлд санаа зовох хэрэггүй / хувцаслах, цэвэрлэх хүсэлгүй байх гэх мэт. (Тэр өөр юуг ОЙЛГОХ ЁСТОЙ гэж та бодож байна вэ). Та "өмдөө өмсье" гэж чангаар хэлэхэд тэр чиний төлөө хөлөө сунгаж суугаад байгаа юм биш, харин ээж маань одоо миний өмд өмсөж байгааг ойлгохын тулд (мөн надад будаа өгөхгүй байна) , Жишээлбэл). Товчхондоо, тайвшир, тэр нялх хүүхэд хэвээр байна. 4 нас хүртлээ та тайвширч, хүүхдийн ойлголт / зөвшөөрлийг хүлээхгүйгээр хийх ёстой зүйлээ хийж чадна - мэдээжийн хэрэг сайн зүйл.

Таны мессежийг тааламжтайгаар инээмсэглэв

Тиймээс би түүний хувцаслах хүсэл / хүсэлгүй байдал гэх мэт санаа зовж байна. Учир нь би энэ бүхнийг эсэргүүцэл, op дамжуулан хийхээс залхаж байна. Тиймээс, яагаад ийм энгийн зүйлсийг цорын ганц аргаар хийх ёстойг би ойлгохгүй байна.
Гэхдээ ихэнх тохиолдолд тэр өөрөө өглөөний цайгаа уудаг, би хүчээр татдаггүй. Үүний дагуу тангараг өргөх шалтгаан байхгүй гэх мэт.
Мөн бусад бүх зүйлд - зүгээр л нэг төрлийн асуудал .. Зөрүүд, зөрүүд.

Чиний бичсэн зүйлээс та хүүхдийг нохой шиг харьцдаг) Ясаараа сатааруулж болно)
Тойрогны тухайд зэрэгцэн зогсоод хүлээцгээе. Одоо тэд ээрэх болно, дараа нь бидний ээлж болно.
"Би аль хэдийн олон газар дордчихсон. Тэгээд нэг юм цэвэрлээд, арчиж хаясан нь дээр байх, гол нь түр хийчих". - маш энгийн. Хэрэв энэ нь танд саад болохгүй байсан бол)
Хүүхэд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, учир нь та тууштай биш байна.Өнөөдөр чи зөвшөөрч, маргааш та хориглоно.Захиалга юуны түрүүнд таны толгойд байх ёстой. Бодоод үз дээ - чи нохой биш, харин хүнийг өсгөж байна. Тэр минут тутамд амьдардаг - та түүний анхаарлыг байнга сарниулах шаардлагагүй.

За, би тойруулгыг тэгж хийдэг. Би хэлэхдээ - одоо тэд унах болно, дараа нь бид унах болно. Би ч мөн адил бичсэн. Энэ бүх хугацаанд тэрээр тойруулгийн дэргэд зогсоод хашгирах болно.

Яахав би өөрийгөө яг тодорхой илэрхийлээгүй юм болов уу. Би түүнийг гэртээ ус, будаг гэх мэт зүйлээр тоглуулахгүй байх жишээтэй, дараа нь цэвэрлэхээс залхуурсан болохоор л түүний үйлдлийг хязгаарлахгүй байхыг хичээдэг гэсэн санаа юм. Эсрэгээр, хэрэв та хүсвэл - тоглоорой. Тэгээд би аваад явчихна. За, хэсэг хугацаанд сатаарахын тулд - бас тийм, яагаад болохгүй гэж. Хүүхэд төрснөөс эхлээд зөөлөн хэлэхэд маш их сэтгэл хөдлөлтэй байдаг гэж би бичдэг. Тийм ээ, би түүний байнгын уйлах, тэр ч байтугай нинжин сэтгэлээс сэтгэл санаагаар ядардаг. Тэрээр эерэг ба сөрөг аль алинд нь сэтгэл хөдлөлөө маш чанга илэрхийлдэг. Гэхдээ би бас ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй, заримдаа би ядаж хоёр минут чимээгүй байхыг хүсдэг.

За, та зүгээр л надад бичээрэй - жишээлбэл, тойруулгатай нийцэхгүй байгаа нь юу вэ. Магадгүй надад үнэхээр ямар нэг зүйл дутагдаж байгаа байх.
Хэрэв тэр чөлөөтэй бол бид үргэлж ямар ч асуултгүйгээр зугаалдаг. Хэрэв бусад хүүхдүүд аажуухан явах юм бол бид дахин гарч ирээд нэгдээрэй. Хэрэв насанд хүрсэн хүүхдүүд тэнд хурдан унадаг бол би тэд одоо байна, бид байна гэж хэлж эхэлдэг. Бид тойруулга руу ойртсон ч би түүнийг дотогш оруулахыг зөвшөөрдөггүй, гэхдээ бид харж, хашгирах болно. Тэгээд тэднийг суллаж, тэр сууж байх үед ихэвчлэн тэд шаардлагагүй болно. Нэг минутын дотор унана. Мөн тэр шинэ зорилго, жишээлбэл, давхар савлуур, тэр мөчид бас завгүй байхыг хардаг ... Тэгээд дахин.

Тиймээс та өөрийгөө дахин уншина уу ... Хүүхдэд хандах ийм хандлага нь танд хачирхалтай байдаг ... Хүүхдийн хүсэл эрмэлзэл нь танд огт хэрэггүй, зүгээр л тэр хоцрогдолтой мэт санагдаж байна.
Тэгээд нэг хором хүүхэд савлуулъя гэвэл ганц хором ч болов биелүүлэхийн тулд бүхнийг хийх хэрэгтэй.Тэр чамайг түүний эсрэг биш харин түүний ТӨЛӨӨ гэдгийг харах ёстой.Ойлголоо, тэр чамайг ойлгосон. .Гэхдээ одоохондоо чи түүнд маш их ханд, тэр эсэргүүцсээр байх болно ..

хараал ид, ямар сонин юм бэ? За, яагаад чамд хүсэл хэрэггүй гэж?
Би үүнийг нэг минут эргүүлэхэд бэлэн байна, би үүнийг үнэхээр хийдэг. Харин насанд хүрсэн хүүхдүүд тэгж дүүжин байвал би түүний хүслийг хангахын тулд тэднийг тараах ёстой гэж үү? Би энэ талаар асууж байна... Яг одоо боломжгүй зүйл гэж тайлбарлаж байна, гэхдээ тэд явахад боломжтой болно.

Тийм ээ, энэ бол зөвхөн нэг жишээ юм. Мөн ийм зан авир маш их байдаг. Өглөө үсээ самнасан ч гэсэн - аль хэдийн маш олон ora байсан бөгөөд өнөөг хүртэл тэр эмх замбараагүй байна.

Тэр бол хүү - үсээ тайрч, ямар ч асуудал гарахгүй.
Шл, дашрамд хэлэхэд, хэрэв тэд удаан хугацаанд морь унасан бол хэсэг хугацаанд бууж өгөхийг хүсэх бүрэн боломжтой.
Яахав хүүхэд дуулгавартай байж болохгүй.Хүүхэд бол хүн шүү дээ, шийдвэр гаргах ёстой.Үүний төлөө зүтгэх хэрэгтэй, дуулгавартай-өгөх-хүлээж-заялах биш.За энэ хүүхдийн хувьд ямар амьдрал вэ?

тайрах, хэрэв зөвхөн мэдээ алдуулалтын дор эсвэл бид тавыг хадгалах хэрэгтэй.
За, бид янз бүрийн юм ярьж байх шиг байна.
Би зан чанар, хүсэл эрмэлзэл гэх мэтийн эсрэг биш. Гэхдээ дараа нь та ямар нэг хүрээтэй байх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв ээж нь "хүлээгээрэй" гэж хэлвэл сайт даяар архирах хэрэггүй.
Одоо би мууранд хэт автаж байна. Одоо живх зүүх нь бүхэл бүтэн асуудал юм. Тэр зураг нь мэдээжийн хэрэг муур байхын тулд живх хайж, өөр өмсдөггүй. Та муур биш юмаа гэхэд ядаж өөрийгөө хөнөөчих - хашгираад өрөөнөөс гүйнэ. Би бүх муурыг багцаас аль хэдийн сонгосон, гэхдээ тэдгээр нь хязгааргүй биш юм, тийм үү? одоо бусад амьтад үлдсэн - үгүй, надад тамга өг. Дахин хэлэхэд та тэмцэлтэй хувцаслах хэрэгтэй.

Би чамайг маш их ойлгож байна. Би ийм хүүхэдтэй. Төрсөн цагаасаа эхлэн тэрээр маш их шаарддаг, дур булаам бөгөөд сэтгэл хөдлөлөө маш хүчтэй илэрхийлдэг. Төрөх эмнэлэг дээр хүртэл хүү мэдэгдэхүйц байна гэж хэлсэн, 2 настайдаа бүх зүйл ижил байсан, би ч бас эндээс сэдэв эхлүүлдэг, заримдаа цөхрөлд автдаг байсан. ГЭХДЭЭ цаг хугацаа өнгөрсөн, одоо 3 ба хагас, энэ бол өөр хүн. Дөнгөж энэ төрөөс давсан. Тэр сэтгэл хөдлөлтэй, маш нийтэч хэвээр байгаа ч эдгээр байнгын хачин зүйлс алга болсон. Би илүү их бодож эхэлсэн бөгөөд бүх зүйл аяндаа бүтсэн. Бас нэг зүйл бол цаг зав гаргаснаар надад тусалсан, тэр намайг хүндэтгэж, эрх мэдлийг минь хүлээн зөвшөөрсөн юм шиг санагдаж байв.

Би тэгсэн. "Зулзага хувцасаа өмсцгөөе", хувцаслахгүй - хувцас руу чихмэл байх болно.
Суси-Пуси үржүүлэх нь ашиггүй, ийм тохиолдолд тэд ажиллахгүй. Зүгээр л өөрийн үйлдлүүдийг шаарддаг.

Би нэмж нэмэх болно. Ийм хүүхдүүдэд анхаарал сарниулах арга нь бас их үр дүнтэй байдаг юм шиг санагддаг. Манай асрагч маш тайван, сайхан сэтгэлтэй, эелдэг байсан. Тиймээс тэр үргэлж түүний анхаарлыг сарниулахыг мэддэг байсан бөгөөд энэ насанд энэ бол хамгийн сайн эмчилгээ гэж тэр надад хэлсэн. Би энэ аргыг хэрхэн чадварлаг ашиглахаа мэдэхгүй байсан тул хүүхэд надтай арай өөрөөр харьцсан. Үүний үр дүнд бидэнд тодорхой хүрээ (бидэнд тайм-аутууд хүүхдэд ийм мэдрэмжийг өгдөг) болон анхаарал сарниулах аргууд хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон. Яахав, цаг хугацаа таны төлөө ажилладаг, зүгээр л оюун ухаанд орж, ихэвчлэн өөрсдөдөө сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг ойлгодог. Зөвшөөрөхөд илүү хялбар байх болно. Амжилт хүсье!

чадахгүй, таалагдахгүй нь лавтай. Ямар нэгэн байдлаар тэд аль хэдийн оролдсон, секундын дараа би үүнийг тайлах гэж хашгирав. Нэмж дурдахад тэр үргэлж сайн байдаггүй, гараа суллаж чаддаг. Яагаад ч юм надад туршилт хиймээргүй байна.
Тийм ээ, тэр байргүй байгаа нь тодорхой. Тэнд том хүүхдүүд зогсож, хагас гүйх гэх мэт хоёуланг нь унадаг байв.

Хуушуур, танд энэ нь заавал байх ёстой параметрүүдийг үр дүнд хүргэх ёстой юу? Энэ нь шат биш, харин мини-хөлбөмбөгийн талбай байж магадгүй, манай тоглоомын талбай дээр ахимаг насны хүүхдүүд бөмбөгөөр хөл бөмбөг тоглодог, гэхдээ тэр даруй тийшээ явах хэрэгтэй.
Мөн энэ нь нэг сайт дээр алхахгүй байх тухай биш юм. Бид өөр өөр газар очдог. Гол нь ийм нөхцөл байдал өдөр бүр болон өөр өөр газар, нөхцөл байдалд тохиолддог. Тэдгээр. урьдчилан таамаглах боломжгүй юм. Тэдний хэлснээр - морины оосор сүүлний доор унасан, тэгээд л болоо ... Түүнд бас бий.

За тэгээд энэ байдлаасаа залхаж байна гэж шууд л "хувцсанд шургуулсан", "хүчээр авч явсан" гэх мэтээр бичсэн.
Бид бүх харилцаатай, бүтээн байгуулалттай болж байна.
Би үүнийг ердийн байдлаар хүсч байна, тэгвэл "зулзага, хувцасаа өмсье, эндээс гаръя гэх мэт". - ямар нэг нөлөө байсан.
"Муурын зулзага" нь эдгээр хэллэгт байнга хариулдаггүй. Гэхдээ аль хэдийн хашгирах үед та догдолж, заримдаа явах / хувцаслах гэх мэт.

Миний асуулт бол түүнийг яаж хувцаслах вэ? Гэхдээ хашгирах, мэдрэлгүй байхын тулд түүнийг яаж хувцаслах вэ?!

Орчин үеийн хүн таагүй нөхцөл байдалтай тулгардаг: олон арван дуусаагүй бизнес хуримтлагдаж, амьдрал шинийг "шийдэг" боловч ажилдаа бууж, уулыг нүүлгэх хүсэл огт байхгүй.

Яаж байх вэ? Энэхүү анхны хойшлуулалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

"Хэрэв та юу ч хүсэхгүй байвал яах вэ" гэсэн асуултын хариултыг хайхаасаа өмнө шалтгааныг нь шийдэх хэрэгтэй. Олон шалтгаан байдаг бөгөөд үргэлж хөдлөх хүсэлгүй байх (бие махбодийн болон оюун санааны хувьд) нь залхуутай холбоотой байдаггүй.

Би юу ч хүсэхгүй байна ... Би явахыг хүсэхгүй байна - хэт их ачаалал байна: Би явган явахыг хүсэхгүй байна - чи ядрах болно; хэвтэх үү? - чи дэмий хоосон хэвтэх эсвэл дахин босох хэрэгтэй, гэхдээ та аль нэгийг нь эсвэл нөгөөг нь хүсэхгүй байна ... Нэг үгээр та юу ч хүсэхгүй байна.

Сорен Обю Кьеркегаард

Юу ч хийхгүй байх шалтгаанууд

"Тийм ээ, үйлдэл хийхгүй байх нь сэтгэл татам юм" гэж инээдтэй бард Тимур Шаов дуулдаг, "гэхдээ та бас ямар нэгэн зүйл идэх хэрэгтэй!" Чухамдаа анхан шатны хэрэгцээгээ хангах нь дэвшлийн гол хөдөлгүүр юм. Гагцхүү зуухан дээр хажуу тийшээ хэвтсэн тэнэг Иванушка, санамсаргүйгээр барьж авсан өвөө хоёр л алтан загасдалай тэнгисээс, гэнэт азтай: хувь тавилан тааламжит, хүслийг биелүүлэх.

Гэсэн хэдий ч бид бодит үр дүнд хүрэхийн тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно ...

Урагшлах хүсэлгүй байгаагийн гол шалтгаан юу вэ?

Эдгээр шалтгаануудын хэсэгчилсэн жагсаалт энд байна:

• ядрах;
• өөртөө эргэлзэх;
• өөртөө итгэх итгэл бага;
• архаг стрессийн үл мэдэгдэх байдал;
• байхгүй жинхэнэ урам зориг, зорилгыг орлуулах;
• эхэлж байна.

Эхний цэг бол энгийн. Хэрэв хүн хангалттай унтдаггүй, гэхдээ тэр сэрэхдээ тэр даруй олон асуудлыг шийдэх ёстой, тусламж хүсэх боломжгүй, дэмий хоосон зүйл урагшлах болно, өчүүхэн ч ялгаагүй, эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүч нь дуусна. . Энэ нь хүн мэдэхэд хангалттай байх болно: орон байр, хоол хүнсээр хангагдсан, үлдсэн хэсэг нь ар талдаа алга болдог.

Өөртөө итгэлгүй хүн юу ч хийхийг хүсдэггүй, учир нь тэр ... айдаг. "Энэ бүтэхгүй" гэж тэр хүн боддог. Тэрээр өөрийн үйлдлээрээ бусдыг инээлгэж, түүний хичээл зүтгэлийг шоолоход бэлэн байх болно. Толгойгоо элсэнд шургуулж ажилдаа орохгүй байх нь илүү хялбар! Инээх шалтгаан байхгүй болно. Үүнтэй адил зүйлийг өөртөө итгэх итгэл багатай холбоотой гэж үзэж болно. Хүн олон хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг ч юу ч бүтэхгүй гэдэгт итгэлтэй байдаг.

Шалтгаан нь "зовсон" хүмүүсийн үзэж байгаагаар:

• бүтээлч чадвар дутмаг;
• хүч чадал, цаг хугацаа дутмаг;
• аливаа зүйлийг дуусгах чадваргүй байх;
• хүсэл зориг дутмаг.

Хэрэв хүн стресст орвол тэр ихэнхдээ юу ч хүсдэггүй. Цорын ганц жинхэнэ хүсэл бол нөхцөл байдлаас гарах, орхих, зугтах байх болно. Би тайвширч, сэтгэлээ тайвшруулахыг хүсч байна. Гайхалтай амжилтууд - дараа нь!

Зорилгоо солих нь арай илүү хэцүү. Хүн: "Би болохыг мөрөөддөг Худалдааны захирал". Уг нь тэр менежер хийж, бараа зардаг тухтай байдаг. Урагшлах хөдөлгөөн байхгүй: байхгүй дотоод урам зориг. Нүдээ салгахын тулд тэд эргэн тойрныхоо хүмүүст "хүрэшгүй мөрөөдөл"-ийн тухай ярих болно. Энэ нь түүний хувьд боломжгүй зүйл болж хувирах болно, учир нь тэр зорилгодоо хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахгүй, зорилгодоо хүрсэн бол сэтгэл ханамжийг хүлээж авахгүй гэдгээ ухамсартайгаар мэдэрдэг.

Хамгийн хэцүү тохиолдол бол сэтгэлийн хямрал юм. Хүн ерөөсөө юу ч хүсдэггүй. Найз нөхдөө "өшиглөх", хамаатан садныхаа ятгалга, "залхуурал"-ыг өөрөө даван туулах оролдлого нь бүх зүйл хангалттай хол явсан бол тус болохгүй.

Хэрэв та ямар нэг зүйл буруу болсныг анзаарсан бол өөртөө болон хайртай хүмүүстээ маш болгоомжтой байгаарай! Хүн зөвхөн хөнгөн тохиолдолд өөрөө гарч чадна. Үл тоомсорлосон хэлбэр нь эмнэлгийн оролцоо шаарддаг.

Залхуурал

Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийсний дараа та ядаргаа, сэтгэлийн хямрал байхгүй, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хангалттай гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн гэж бодъё.

Дараагийн алхам: та зорилгодоо хэр чин сэтгэлээсээ хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлох хэрэгтэй. Энэ бол чиг хандлага учраас латин бүжигт зөрүүдлэн орж, харин агуу бөмбөрчин болохыг битүүхэндээ мөрөөддөг үү?

Мэдээжийн хэрэг, та хичээлдээ залхуу байх болно, тэдгээрийг алгасаж, хамгийн энгийн алхмуудыг муу санаж байх болно. Бүжиглэхээ боль, ав туршилтын хичээлбөмбөр тоглоом! Залхуурал нь өөрийгөө устгадаг: энэ нь мэдлэг олж авах хүсэл тэмүүллийг даван туулах болно.

Энгийн залхуурлын эсрэг тэмцэхэд (зорилго нь тодорхой, даалгавар тодорхойлогдсон үед) өдөр тутмын тодорхой дэглэм тусалдаг.

Жишээлбэл, иймэрхүү:

Захиалга нь ойролцоо байна. Энэ нь ямар ч байдлаар өөрчлөгдөж болно.

Өөрчлөгдөөгүй зүйлүүд нь:

1. спорт;
2. хооллох завсарлага;
3. Тухайн өдрийн үр дүнг нэгтгэн дүгнэх (ямар ажил шийдэгдсэн, аль нь шийдэгдээгүй, яагаад);
4. дараагийн өдрийн даалгаврыг урьдчилан тодорхойлох.

Амжилт, ялалт бүрийг тэмдэглэхээ мартуузай! Үр дүнтэй арга бол хайртдаа өчүүхэн үр дүнд хүрсэнийхээ төлөө өөрийгөө шагнах явдал юм. Жижиг алхамаар алх, өөртөө бэлэг өг. Өөрийн гэсэн алтан загас болоорой.

Хүссэн зүйлээсээ юу ч хийхгүй гэж өөрийгөө албадаж, хүсээгүй бүхнээ хийх хэрэгтэй.
Артур Шопенгауэр

Бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг

Бүх зүйлд хайхрамжгүй байдал үүсвэл сэтгэлд юу ч хариу өгөхгүй - түгшүүрийн хонх. Хэрэв та юу ч хүсэхгүй байвал яах вэ - юу ч биш үү?

Эхний алхамууд: Жүжиглэхээ боль. Зогс. Завсарлага авах. Ажлаасаа чөлөө хүсч, хүүхдүүдээ эмээдээ хагас өдрийн турш өг, уулзалтаа хойшлуул.

Шаардлагатай алхамууд:

1. Сайхан унтаж амраарай.
2. Өглөө нь таны бие босох цаг болтлоо хэвт.
3. Өөрийн дуртай цай (кофе, какао) исгэж идээрэй.
4. Утсаа унтраа.
5. Чимээгүй газар суугаад амьдралаа бодоорой.

Өөрөө шийд: Та юу хүсч байна вэ? Хаашаа нүүж байгаа юм бэ? Хэрэв та зөв замаар тууштай явбал хүссэн зүйлдээ хүрэх үү? Та зорилгодоо хүрсэнээсээ жинхэнэ баяр баясгаланг мэдрэх үү эсвэл зүгээр л тэмдэг тавих уу?

Эдгээр асуултын хариултыг олохын тулд та гадаад ертөнц, үймээн самуунаас татгалзах хэрэгтэй. Та хальсыг нь унагаж, жинхэнэ та болон таны хоёрыг ялгаж чадах үед хайхрамжгүй байдал арилна жинхэнэ хүсэлболон хүсэл эрмэлзэл.

Анхаар!
Заримдаа бүрэн хайхрамжгүй байдал нь эхэлж буй өвчний дохио байж болно. Хэрэв сэтгэлийн хямрал арилахгүй бол шинжилгээнд хамрагдаарай.
Шалтгаан нь үүнд оршиж магадгүй дааврын эмгэгэсвэл биеийн бусад үйл ажиллагааны доголдол.

Мөн анхааралтай судлах шаардлагатай хайхрамжгүй байдлын онцгой тохиолдлууд энд байна.

Ажил хийхийг хүсэхгүй байна

Ажилдаа явах хүслээ алдсан уу?

Энэ тохиолдолд таагүй байдлын шалтгаануудын олон сонголт байдаг:

• бага цалин;
• ажил мэргэжлийн хэтийн төлөв дутмаг;
• хэтэрхий их өндөр түвшинхариуцлага;
• баг дотор дээрэлхэх.

Эцэст нь та хийж байгаа зүйлдээ дургүй байж магадгүй юм. Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой.

Оролдоод:

• цалингийн өсөлтийн талаар удирдлагатай ярилцах;
• хамт ажиллагсадтайгаа харилцаа холбоо тогтоох;
• ажлын явцад өдөөгч хүчин зүйлсийг хайх.

Туслаагүй юу? Ажлаа солих.

Бид амьдралынхаа ихэнх хугацааг ажил дээрээ өнгөрөөдөг. Баасан гарагийн оройг тэсэн ядан хүлээсэн энэ хэсгийг зориудаар өрөвдөлтэй амьдрал болгон хувиргах нь ямар учиртай юм бэ? Амьдрал нэг, өөр байхгүй!

Би алхахыг хүсэхгүй байна

Гудамжинд гарах дургүй нь ядарсантай холбоотой байх. Хачирхалтай баримт: тайван алхах, тэр ч байтугай тааламжтай компанид ч гэсэн ядаргаа даван туулахад туслах болно. Найз руугаа залгаж, орж ирэхийг хүс: цэвэр агаар амьсгалахаар хамтдаа явахад өөр гарц байхгүй болно.

Эсвэл хаях дургүй хуучин жинсэн өмд өмсөөд хүүхдээ гудамжны симулятор байдаг цэнгэлдэх хүрээлэнд аваач. Хэн савлуур дээр илүү олон удаа татах, эсвэл савлуур дээр хэн өндөр дүүжлэх вэ гэдгээ өрсөлдөөрэй. Ялагч жижиг шагнал авна: зайрмаг!

Хоол идэхийг хүсэхгүй байна

Хоолны дуршилгүй болох нь сэтгэлийн хямрал, архаг стресс, өвчин тусах зэргээр тайлбарлаж болно. Заримдаа бид дурлахдаа хоолны дуршилаа алддаг (ялангуяа хариу нэхээгүй хайр).

Энэ нь бас давуу талтай гэдгийг өөртөө хэлээрэй.

• та жингээ хасах болно;
• хагас өдрийн турш зуухны дэргэд зогсох шаардлагагүй.

Гэхдээ нөхцөл байдлыг тохиолдлоор орхиж болохгүй. Эрүүл мэндээ шалгаарай. Хоол идэх хүсэлгүй байх нь өвчин эмгэгийн дохио болдог.

Хэрэв таны эрүүл мэнд хэвийн бол биеийн хөдөлгөөн хангалтгүй байж магадгүй юм. Өглөө гүйж, их алхаж, хурдан хэмнэлтэй байхыг дүрэм болго.

Амттай хоолоор биеэ татаарай. Зөвхөн дуртай хоолоо бага багаар хийж идээрэй. Өнгө өнгийн тавагтай ширээгээ сайхан засаарай. Оройн хоолондоо нэг шил улаан дарс нэмнэ.

Алс, юу ч хийхгүй!

Бидний харж байгаагаар урагшлах хүсэлгүй байх олон шалтгаан байж болно, тэдгээр нь өөр өөр байдаг. Бүх нийтийн арга байхгүй, тодорхой нөхцөл байдал бүрийн хувьд тусдаа түлхүүр сонгох шаардлагатай.

Хэрэв танд юу ч санагдахгүй бол юу хийхээ та одоо мэдэж байна: эхний алхам бол одоогийн нөхцөл байдлын нарийн дүн шинжилгээ байх ёстой. Өөрийнхөө сэтгэлийг харж, өөртэйгөө ярь. Эцэс төгсгөлгүй гүйлтийн дунд бид өөрсдийгөө мартаж эхлэв. Энэ нь дэмий хоосон зүйл биш юм: бие нь залхууралтай хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Болгоомжтой байгаарай, өөртөө анхаарал тавь, санаарай: амьдрал бол нэг юм. Тиймээс үүнийг үнэхээр "амттай", тод, сонирхолтой болгох хэрэгтэй!

Би амьдрахыг хүсэхгүй байна. байнгын ганцаардал. эрүүл мэндийн асуудлууд. гэр бүлд өдөр бүр хэрүүл маргаан. Би юу ч хийж, өөрийнхөөрөө ярих эрхгүй.
Хүн бүр найз нөхөд, танил талтай, шаардлагатай бол дэмжлэгтэй байдаг - гэхдээ надад хэн ч байхгүй. нохойноос бусад нь. гэвч тэр надад юу ч хэлж чадахгүй, гэхдээ намайг дахин уурлаж эхлэхэд л хажуу тийшээ хардаг. Би өөрийгөө зодож уйлж байна. Би энэ нулимс, сул дорой байдлынхаа төлөө өөрийгөө дахин зодсон. дахин дахин. дараа нь би тайвширсан, гэхдээ би хэдхэн минутын өмнө, ганцаараа байсан байдалд маш их жигшиж байна. Тэгээд би дахин уйлж, амьсгал боогдож, нулимс дуслуулж эхлэв.
илүү хүч байхгүй.
Антидепрессант хэрэглэсэн ч би арай дээрдсэнгүй.
яаж зогсоох вэ? ядаж юу байгаа нь таашаал авч эхлэх вэ?
Сайтыг дэмжих:

София, нас: 05/18/23/2016

Хариултууд:

Сайн уу. София, ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гарга. Та аль хэдийн эцэг эхийн асрамжаас салж, ажиллаж, тусдаа амьдарч эхэлж болно. Гэхдээ үүний тулд та хариуцлагатай байж, тайвнаар тайлбарлаж, сэтгэл хөдлөлөө хянах хэрэгтэй. Илүү их ярь, нулимс, хашгирах нь юуг ч шийдэхгүй. Зөгийн бал, ургамал бүхий тайвшруулах цай ууна. Танд эрүүл энх, хүч чадлыг хүсч байна!

Ирина, нас: 28 / 2016.05.23

Сайн уу София!
Захидлын төгсгөлд та "Ядаж байгаа зүйлдээ таашаал авч эхлээрэй" гэсэн зөв санааг бичсэн байсан - гэхдээ яаж - хасах тус бүрийн нэмэхийг шууд санаж байхыг хичээ - тийм ээ - эхэндээ энэ нь амаргүй байх болно, чи мартах болно, тэгээд чи үүнд дасах болно.
Одоо хавар болж, та баяр баясгалангийн шалтгааныг илүү хялбар олох боломжтой - хамгийн ойрын цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалж, цэцэгсийг биширч, шувуудын дуулахыг сонсоорой.
Тэгээд Бурханд хандаарай - Тэр үргэлж тэнд байдаг бөгөөд танд туслах болно - зүгээр л асуу! Энэ нь ялангуяа муу үед Бурханы эхэд хандан энгийн богино залбирлаар илүү олон удаа залбир (чи ч бас чимээгүй байж болно): "Бурханы эхэд"
Онгон, баярла, адислагдсан Мариа, Их Эзэн чамтай хамт байна; Эмэгтэйчүүдэд та ерөөлтэй еэ, таны хэвлий дэх үр жимс ерөөлтэй еэ, Аврагч бидний сүнсийг төрүүлсэн мэт."
Танд болон Guardian Angel-д амжилт хүсье!

Михаил, нас: 46 / 05/23/2016

Сонечка, эдгээр нулимс, бухимдал нь сул дорой байдлаас биш, харин мэдрэлийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй. Яагаад өөр нэг хурцадмал байдлын тойрог үүсгэхийн тулд өөрийгөө нэгэн зэрэг зодож байгаа юм бэ? Та ярьж чадахгүй байсан ч "өөрийнхөөрөө" сэтгэж чадна. Өөртөө нууц өдрийн тэмдэглэл авч, хүссэн бүхнээ бичээрэй.Нохой ч гэсэн эзнийхээ бүх аялгууг мэдэрч, хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Татьяна, нас: 42/05/24/2016

Сонечка, нэгдүгээрт, чи ямар ч тохиолдолд өөрийгөө зодох шаардлагагүй.Өөртөө сайхан зүйл хийхийг хичээх хэрэгтэй.Хайртай нохойгоо бүү айлга, гэхдээ тэр үед өөрийгөө.Хэдийгээр ч гэсэн итгэлтэй байна. байна Энэ мөчбүх зүйл ээдрээтэй (эцэг эхтэйгээ харьцах харьцаа муу, нас хэцүү, мэдрэл нь хязгаарт хүрсэн) чамд баярлах зүйл байсаар л байна.Тийм ээ, эхэндээ хорвоо ертөнцийг саарал, хар өнгөөр ​​харахаа болино гэдэг амаргүй байх, гэхдээ чи хичээ. Өсвөр насныханд зориулсан тусламжийн утас.Ер нь та аажмаар томрох хэрэгтэй, тэгвэл эцэг эхийн хоорондох дуулиан таны сэтгэл зүйд тийм ч их хохирол учруулахгүй бөгөөд та илүү олон найз нөхөдтэй болно.

Полина, нас: 2016.05.31.25

Өмнөх хүсэлт Дараагийн хүсэлт
Хэсгийн эхэнд буцах

Сүүлийн үеийн тусламж хүссэн хүсэлтүүд

26.02.2020 Зунаас хойш амиа хорлох тухай бодож байна. Сургуульд байхдаа би хэнтэй ч бараг ярьдаггүй. Эцэг эхчүүд надад сайн ханддаг ч надад хэрэггүй гэсэн таамаг байдаг.

25.02.2020 Тэгээд би дахиад л энэ хорвоод ганцаараа байна, би хэнд ч хэрэггүй... Зөвхөн харанхуй л намайг хүлээж байгааг мэдсээр байж унтмаар байна.

25.02.2020 Би цөхрөнгөө барж эхэлж байна. Худалдагч нь хүртэл авдаггүй. Хүү маань удахгүй сургуульд орох ёстой, эхнэр маань хөгжлийн бэрхшээлтэй. Хэрэв бүр дордвол амиа хорлохоос айдаг.

Бусад хүсэлтийг уншина уу

"Хэрэв та хүсээгүй зүйлээ удаан хугацаанд хийвэл хүссэн зүйлээ хийхийг хүсэхгүй байх болно."

Хүсэл тэмүүлэлтэй холбоо тасрах нь аюултай шинж тэмдэг юм.Энэ бол сэтгэлийн хямрал, амьдралын утга учир алдагдах, амиа хорлох бодлын босго юм. Эрүүл тохиолдолд бид хүслээ биелүүлж, зорилгодоо хүрч, амтыг нь мэдрэх үед юу ч хүсдэггүй. Үүний үр дүн бол баяр баясгалан юм. Үйл явдлын хоорондох байгалийн завсарлагааны баяр баясгалан. Гэвч баяр баясгалан, хүсэл тэмүүлэл, амьдрах урам зориг байхгүй бол энэ талаар ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй.Хэрэв энэ талаар юу ч хийхгүй бол эрүүл мэнд идэвхтэй доройтож эхэлнэ.

Өөртэйгөө хэрхэн холбоо тогтоох вэ

• 5 оноо тааруулж байна үр бүтээлтэй ажилөөртэйгөө
• Хүсэл тэмүүлэлтэй дахин холбогдох 5 алхам

Хүсэл, зорилгынхоо дагуу хүнд энерги өгдөг.Хэрэв тийм бол өөртэйгөө холбоо тасрах үед эрч хүчгүй болох нь бодисын солилцооны үйл явцыг саатуулж, бие махбодийн эрүүл мэндийг зөрчихөд хүргэдэг байгалийн үйл явц юм.

Эрүүл мэндийн уналт нь танд утга учрыг өгөх гэсэн бие махбодийн сүүлчийн оролдлого гэж үзэж болно.Эзэмшигч нь яагаад амьдрахаа мэдэхгүй байгаа биеийн эрүүл мэндийг сэргээхийн тулд эмчилгээ хийлгэх нь талархалгүй, тиймээс үр ашиггүй ажил мэргэжил юм. Бидэнд хамгийн аймшигт өвчнөөс "гайхамшигт эдгэрэх" тохиолдлууд байдаг бөгөөд хэрэв бид энэхүү "гайхамшгийн" үндсийг харвал эдгэрсэн хүнээс түүний сонгосон шинэ утгыг үргэлж олж харах болно. эрүүл саруул амьдар.

"Эмчилгээний" утга нь үндсэндээ амьдралын үзэгдлийг сонирхох биш, харин үхлээс айх айдас бөгөөд энэ нь хамгийн тааламжтай мэдрэмж биш юм.

Тэгэхээр хүслийн баяр баясгаланг хэрхэн сэргээх вэ?

Эхлээд хүсэл тэмүүлэлтэй холбоо тасрах нь ямар байдгийг харцгаая.

Хэрэв та доор дурдсан энэ зурагтай ядаж хэсэгчлэн санал нийлж байгаа бол энэ нийтлэлийг эцэс хүртэл унших хэрэгтэй.

Эндээс харахад найзууд чинь аялж, баярлаж байна. Та ямар ч сүлжээнд ороход хүмүүс амжилт бүтээл, худалдан авалт, бэлэг, бүтээлч байдал, үр хүүхдүүдийнхээ талаар гайхуулж, амьдралын том, жижиг баяр баясгалангийн тухай янз бүрийн өнгөлөг гэрэл зургуудыг тавьдаг. Хэрэв та үүнийг хараад тэдний хувьд баяр баясгалан, уур уцаар, атаа жөтөө (энэ нь нэг зоосны хоёр тал) байсан ч гунигтай байгааг анзаарвал ... Чи энэ бүхнийг хүсэхгүй байгаагаа мэдээд санаа алддаг.Та гэрэл зургаас чамруу инээж буй хосуудыг харж, тэдний "үнсэлт", гэр бүлийн баяр, нөхөрсөг уулзалтуудыг хараад, энэ бүхнийг хүсэхгүй байгаагаа мэдэрдэг. Тэгээд яах вэ?

Энэ талаар ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй бөгөөд хамгийн чухал нь энэ талаар ямар нэг зүйл хийх боломжтой, учир нь энэ хандлага нь зөвхөн үйл ажиллагааг багасгахад хүргэдэг төдийгүй илүүдэл жинг нэмэгдүүлэх хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Өөрийгөө хамгийн сайн биш байгаагаар мэдрэх нь урам зоригоо алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд хувийн харилцаа холбоогүй байх хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог.

Хүн бол үхэхээс өмнө үхэх боломжтой цорын ганц амьд амьтан юм. Түүнийг амьд амьдралтай холбосон бүх сэжүүр, утсыг алдаж, үнэн хэрэгтээ сэтгэлдээ үхсэн ч биологийн цаг нь эргэлдэж, биеийн цаг нь дуусаагүй байхад оршсоор байна.

Хүсэл тэмүүлэлтэй холбоо тогтоох нь үнэндээ санагдсанаас хамаагүй хялбар юм.Хүсэл эрмэлзэлтэй дахин холбогдох үйл явцыг үр дүнтэй болгохын тулд та өөртөө буцаж очих арга техникээс өмнө дараах таван зүйлтэй танилцах хэрэгтэй. Эдгээр таван зүйлийг ойлгох нь бүтээлч урам зориг, урам зориг, хүсэл тэмүүлэл, амьдралын баяр баясгаланг сэргээх техникийг үр дүнтэй ашиглах түлхүүр юм!

Өөртэйгөө үр бүтээлтэй ажиллахад тань туслах 5 оноо:

1. Асуудал байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

2. Үүнийг шийдэхийн тулд та түүний ихэвчлэн цаг гаргадаггүй зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөр, энэ нь тийм ч чухал биш юм.

3. Дадал зуршил болтлоо ойр дотны хүн рүүгээ байнга анхаарал хандуулж, захын асуудлаа өөрчлөхөд бэлэн байгаарай.

4. Хүн хамгийн чухал зүйл бол өөрөө гэдгийг ойлгох нь чухал. Тэр өөрөө өөртөө бий.

5. Түүнийг оюун ухаан, оюун санааны хувьд сайн байгаа үед түүний амьдралын бүхий л үйл явц, хамаатан садан нь ялдаг гэдэгтэй санал нэг байна.

Хүсэл тэмүүллийг эргүүлэн авчрах батлагдсан технологи бий.

Удирдагчид, амжилттай хаадууд, түүнчлэн тайван бус дүр төрхийг ажигласнаар тэд өдөр тутмын амьдралдаа өөр өөрөөр ханддаг болохыг харуулж байна.

Санаачлагатай, нээлттэй амьдралтай хүмүүсийг хэрхэн хүмүүжүүлж, хүмүүжүүлж, тэднийг ийм авхаалжтай болгосон зүйл нь надад сэтгэл зүйн практикт туршигдсан технологи боловсруулах боломжийг олгож, гайхалтай үр дүнд хүргэсэн.

Хүсэл тэмүүлэлтэй холбоо тогтоох 5 алхам:

1. Агуу утга санаа, том зорилго, бүх төрлийн “зайлшгүй” зүйлсээ аль болох бүрэн орхи.Хамгийн жижиг хүсэл тэмүүлэлдээ анхаарлаа хандуул. Жишээ нь: Та энэ нийтлэлийг уншиж байхдаа тухтай сууж байна уу? Хэрэв та энэ талаар бодож байгаа бол өөрийн биеийг мэдрэх үү? Та хөлөө тэгшлэх юм уу нугалах уу, эсвэл босоод өөртөө аяга кофе хийхийг хүсч байна уу? Цэвэр агаарт гарах уу эсвэл бие засах уу? Хэрэв та одоо завсарлага аваад хүссэн бүхнээ хийж чадвал зүгээр ч анхаарал сарних нь чухал биш юм шиг санагддаг.

Бид яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ? Хариулт: Бид өөртэйгээ харилцах харилцаагаа сэргээж, өөрсдийгөө энд, одоо руу буцаадаг.Өөртөө буцаж очихын тулд "Би яг одоо юу хүсч байна вэ?" гэж өөрөөсөө асуухад л хангалттай. Заримдаа эдгээр хүсэл нь бүр ч бага байдаг, жишээ нь: үсийг шулуун болгох, маажих эсвэл биеийн жинг өөр хагас илжиг рүү шилжүүлэх. Энэ мөчид бидний зорилго бол бяцхан хайртай хүүхэд шигээ өөрийгөө эрхлүүлж эхлэх явдал юм. 10 минут тутамд өөрөөсөө "Би одоо юу хүсч байна" гэж асуу. Мөн яг одоо хийж чадах зүйлээ олоорой.

2. Өөртөө хүрэхэд таатай, баярлах жижиг бэлгийг өгч эхлээрэй. Хамгийн гол нь тэд бараг бүрэн утгагүй байх ёстой. Өөртөө танилцуулсан ийм олон зүйл байх ёсгүй, энэ нь нэг зүйл байж болно, жишээлбэл, тансаг, резин эсвэл байгалийн чулуун түлхүүрийн оосор; магадгүй хөгжилтэй бал үзэг.

Энэ зүйлийг өөртэйгөө холбоо тогтооход туслах холбоотон болгон өг, гунигтай үедээ гартаа барь. Энэ нь таны оршихуйг биедээ мэдрэгчтэй байдлаар буцааж өгдөг бөгөөд бие нь жинхэнэ хэрэгцээнийхээ төлөө яг одоо цагт амьдардаг. Аливаа зүйл бол холбоотон бөгөөд яг л сарнай эсвэл сахиус шиг ашигтай зүйл-зарцуудаас ялгаатай нь заавал байх ёстой гэсэн утгатай байдаггүй бөгөөд энэ нь чухал юм! Эцсийн эцэст жинхэнэ найзуудыг ашигладаггүй, гэхдээ тэдэнтэй харилцах баяр баясгалан нь бидэнд маш их зардал гаргадаг бөгөөд заримдаа үнэлж баршгүй байдаг.

3. Гоо сайхныг ойлгосноороо нүдээ засаж эхлээрэй.Гоо сайхныг эргэцүүлэн бодож өөрийгөө гацаанд оруулаарай. Үүнийг байгаль эсвэл урлагаас олоорой. Нарийвчилсан мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай - товойсон, хонхорхой, халих, шугам, өнгөний хослол. Үүнийг амьсгалж, зүрх сэтгэлдээ баяр баясгаланг аваарай. Инээмсэглэл таны нүүрийг хэрхэн гэрэлтүүлж эхлэхийг та мэдэрч байна - өөрийгөө ингэж санаарай. Энэ сэтгэл хөдлөлд өөрийгөө биеэр санаарай.

4. Таны анхаарлыг татсан гадаргуу дээр хүрэхийг зөвшөөр.Инээдтэй харагдаж байгаа зүйл хэрхэн хийгдсэнийг хурууны үзүүрээр мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. Боломжтой бол олон нийтийн газар үүнийг хий, хэрэв энэ нь хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд зөвшөөрөх аз жаргалыг мэдэрдэг, өөртөө хүүхдийн төлөв байдлыг эргүүлэн авчрах - импульс, сониуч зан, хамгийн чухал нь амжилттай "Би хүсч байна - би хийдэг - би авдаг -" Би баярлаж байна."

Та бодож байгаагаас ч илүүг төлж чадна гэсэн туршлагаар амьдар.Хаад ч мөнх бус хүн шиг хүмүүжсэнгүй. Зөөлөн насандаа хааны үр удамд бүх зүйлийг зөвшөөрдөг байв. Мөн ийм талбарт хүүхэд өөртөө итгэлтэй, ойлгомжтой, сониуч зантай өсдөг. Ийм л хүн зөвхөн өөрийн хүслийг төдийгүй дэлхийн чиг хандлагыг мэдэрдэг. Бидний хүсэл тэмүүлэлтэй харьцах нь бидний эрч хүчийг хөгжүүлж, биднийг илүү санаачлагатай, хүчирхэг, амьд, аз жаргалтай болгодог.

5. Хүмүүст үгээр нь хүр.Мэдээжийн хэрэг, энэ нь шүүмжлэлийн тухай биш, харин магтаал, зүгээр л чангаар бодол санаагаа хэлэх явдал юм. Хүрээлэн буй ертөнцийн объектуудын нэгэн адил энд та хүний ​​​​хувцас, гадаад төрх байдал, зан чанар, зан төлөвт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хэрэв та ямар нэг зүйлийг анзаарсан бол тэр хүнийг хүүхэд шиг шууд магтаарай: "Чи ийм сайхан тэврэлттэй, ер бусын нүдний өнгөтэй байна ...". Та нар бие биенээ огт танихгүй байсан ч (хэрэв танихгүй хүмүүс хэцүү байвал найз нөхдөөсөө эхэл). Найз нөхөдтэйгөө уулзахдаа танд даалгавар байгаа гэдгийг санаарай: хүмүүсийг магтаж, тэдний талаар ажигласан зүйлээ хэлж, нарийн ширийн зүйл, зан чанар, зан чанар (эелдэг байдал, хошигнол, гэнэтийн дүгнэлт) -д анхаарлаа хандуулж, хүн эсвэл найздаа бодож, мэдэрч буй зүйлээ буцааж өгөх. энэ тухай.

Дээр бичсэн зүйлийг уншиж байхдаа та эдгээрийн заримыг нь хааяа хийж байгаа юм шиг санагдаж байсан ч, "Би энэ бүгдийг мэддэг" гэж өөрийгөө барьж байсан ч гэсэн (!) ойлгох нь чухал юм. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж эхэл.

Хэрэв та өөртөө дэвтэр аваад шинэ бодол санаагаа бичиж, ер бусын нөхцөл байдал эсвэл гэнэтийн ойлголтыг дүрслэн бичвэл үнэхээр сайхан байх болно.

Өдөрт хэд хэдэн удаа (4-10) дуудаж сэрүүлэгтэй цагийг өөртөө тохируулж, сэрээж, таны анхаарлыг өөртөө эргүүлж өгвөл үнэхээр сайхан байх болно.

Хэрэв та өөрийгөө "өөрийгөө агнах" гэж зарлавал:Хэрэв та дээрх дасгалуудыг хийж, цомуудаа тэмдэглэлийн дэвтэрт бичвэл та дахин төрөөд зогсохгүй, бүх оюун санааны мэргэжилтнүүдийн "энд, одоо оршихуй"-ыг хайж байгаа хамгийн гайхалтай байдалд өөрийгөө олох болно, гэхдээ та нэмж "алах болно. "Нэг чулуутай хоёр шувуу" - та хүслээ буцааж, бусдад маш сонирхолтой хүмүүс болно. Үүний дараа юу болохыг та таах боломжтой гэж бодож байна. Сайхан ан хийцгээе!

Наталья Валицкая

P.S. Зөвхөн ухамсараа өөрчилснөөр бид дэлхийг өөрчилдөг гэдгийг санаарай! © econet

Мөн таны сэтгэл ханамжтай хийдэг цорын ганц зүйл бол өдрийн турш зурагтын өмнө өндөр илчлэгтэй "амттай" тэврэлдэн суух явдал юм. Ходоодон дээр нэмэлт атираа гарч ирдэг ч байшинд нэмэлт цэвэр оймс олдохгүй.

Хэрэв та өөрийгөө цаг тухайд нь татахгүй бол гадны тусламжгүйгээр энэ байдлаас гарахад маш хэцүү байх болно.

Бид юу хийх ёстой вэ?Өвчний шинж тэмдгийг цаг тухайд нь тодорхойлж, бие махбодид халдвар тархахаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээ.

Мэдээ үзэж байтал Lifehacker.com сайтаас юу ч хийхгүй болмоор байвал яах вэ гэсэн нийтлэлийг олж харлаа. Өөрөөр хэлбэл, хүсэл эрмэлзэл алга болсон үед, тэр ч байтугай үүнийг хийхийн тулд танд өшиглөх хэрэгтэй. Би ийм байдалд орсон гэж хэлж чадахгүй ч гунигтай бодлууд над руу ойр ойрхон ирдэг болсон. Мөн энэ нь ажилтай холбоотой байх албагүй. Энэ нь гэрийн амьдрал, спорт, нэгэн цагт дуртай хоббитой холбоотой байж болно.

Хэрэв та өөрийн дуртай хоббитой холбоотой сэрүүн мэдрэмжийг даван туулж чадвал энэ нь ямар ч таагүй үр дагаварт хүргэхгүй бол ажил, хувийн амьдралд бүх зүйл илүү ноцтой болно. Энд үнэхээр арга хэмжээ авах шаардлагатай байна.

Тиймээс урам зоригоо алдах хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Мөн шийдвэрүүд, мөн тус тус.

Нийгмийн гадуурхалт

Их сургуулиудын нэгэнд туршилт явуулсан: оюутнуудаас хамтран ажиллахыг хүсч буй бүлгийн хүмүүсийн нэрийг цаасан дээр бичихийг хүссэн. Тэгээд дараа нь бичсэн зүйлийг үл тоомсорлож, нэг хэсэг нь тэднийг сонгосон, хоёр дахь нь хэн ч тэдэнтэй харьцахыг хүсэхгүй байна гэж хэлсэн.

Үүний үр дүнд "халагдагчид" тэдний зан авирыг хянахаа больсон.

Хэрэв та өөрийгөө барьж, дүрмийн дагуу биеэ авч явах юм бол үүний төлөө ямар нэгэн шагнал авах ёстой. Мэдээжийн хэрэг нийгмийн. Хэрэв та бусадтай дасан зохицож байгаа ч тэд тантай бизнес хийхийг хүсэхгүй байгаа бол яагаад өөртөө анхаарал тавьж, зан авираа өөрчлөх хэрэгтэй вэ?

Дүгнэлт нь ойлгомжтой бөгөөд логик юм. Түүнчлэн хэний ч сонгоогүй гэх оюутнуудын гар нь лаазтай амттан руу бусдаас илүү гараа сунгадаг байв. Ийм байдлаар тэд гашуун эм идэхийг оролдсон.

Бусад судалгаанаас харахад:

Дэлхий чамаас татгалзаж байгаа мэт санагдах үед та оньсого тааж чадахгүй, ажиллахад хэцүү болж, урам зориг чинь тэг болж буурдаг.

Таны хийж чадах зүйл бол өөрийгөө устгах явдал юм: уух, тамхи татах эсвэл чихэрлэг зүйл идэх. Та өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, өөрийгөө алддаг.

Бие махбодийн хэрэгцээг үл тоомсорлодог

Өөр нэг судалгаагаар урам зориг дутмаг мэдрэмж төрж магадгүй юм. Ихэвчлэн ажилдаа гүнзгий орсон хүмүүс зөв хооллодог нь ховор байдаг. Хуурай хачиртай талх, оффисын жигнэмэгээр хийсэн түргэн хоолны үдийн хоол эсвэл хөнгөн зууш, оройн хоол, өглөөний цай зэргийг анхдагч байдлаар алгасдаг.

Эрдэмтэд 10 сарын турш шүүх дээр туршилт хийсэн. Үүний үр дүнд үдийн цайны өмнө шүүгчид яллагдагсдын дөнгөж 20% -д нь тэнсэн харгалзах ял оноодог байсан бол үдийн завсарлагааны дараахан хуралдахад азтай хүмүүсийн хувь 60% хүртэл нэмэгджээ. Үдийн хоолны өмнө шүүгчдийн цусан дахь сахарын хэмжээ бага байсан нь сэтгэн бодох үйл явц, сэтгэл санааны байдалд нөлөөлсөн.

Өөрөөр хэлбэл, энэ тохиолдолд асуудал нь сэтгэлийн зовлонд биш, харин цусан дахь сахарын дутагдалд оршдог. Тэд маффинаас илүү сайн болдог. Та гичээс болж бухимдаж байна уу? ;)

Шийдвэр гаргах хариуцлагын жин

Шийдвэр гаргах хариуцлагын ачааллаас болж сэдэл төрүүлэх асуудал үүсч болно. Түүгээр ч барахгүй эдгээр нь амин чухал шийдвэрүүд бөгөөд хамгийн улиг болсон "оройн хоолонд юу худалдаж авах" байж болно.

Заримдаа өдөр тутмын эдгээр жижиг шийдвэрүүд маш их хуримтлагддаг бөгөөд үүний үр дүнд та мэдрэлээ алдаж, үндэслэлгүй шийдвэр гаргаж эхэлдэг.

Жишээлбэл, та тусгай хэрэгцээ шаардлагагүй зүйл худалдаж авч эхэлдэг.

Энэ байдал нь бие махбодийн ядаргаагаас ялгаатай. Таны биеийн байдалд бүх зүйл эмх цэгцтэй байхад та оюун санааны эрч хүч дутагдаж магадгүй юм. Мөн өдрийн цагаар хэдий чинээ олон шийдвэр гаргах (чухал эсвэл энгийн) байх тусам та ядрах болно.

Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Хэрэв та таныг үл тоомсорлож, тантай бизнес хийхийг хүсэхгүй байгаа бол хамгийн сайн арга бол энэ хүнтэй (бүлэг хүмүүс) ярилцаж, танд яг юу саад болж байгааг олж мэдэх явдал юм. Магадгүй үл ойлголцол байсан бөгөөд энэ нь хэдхэн секундын дотор шийдэгддэг. Заримдаа асуудал нь илүү гүн гүнзгий байдаг тул ажиллах шаардлагатай болдог. Заримдаа та өөртэйгөө таарахгүй хүмүүстэй тааралддаг бөгөөд энэ талаар юу ч хийж чадахгүй.

Цорын ганц гарц бол орчныг өөрчлөх. Аль ч тохиолдолд бид ярилцах хэрэгтэй. Хэрэв та асуулт асуухгүй бол хариултыг хэзээ ч мэдэхгүй. Харанхуй байж, байнга таамаглаж байснаас өөрийгөө үнэхээр дургүй гэдгээ мэдсэн нь дээр.

Хоёрдахь тохиолдолд гарц нь улиг болсон - зүгээр л эхэл өөртөө анхаарал тавьж, сайн идээрэй. Өглөөний цайгаа алгасахаа больсны дараа таны сэтгэл санаа сайжирна.

Гурав дахь хувилбарт та дор хаяж нэг удаа оролдох хэрэгтэй "Өдрийн шийдвэр гаргах хуваарь"-аа гарга.Мөн дотор нь амрах дор хаяж хоёр цонх үлдээгээрэй. Хэзээ, юу хийхээ мэдэж байвал энэ нь ачаалал багасна.

Ямар ч тохиолдолд та нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр өөрийн гэсэн онцлогтой.

Хэрэв би ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байгаа эсэхээ тодорхойлоход хэцүү байвал, эсвэл одоо байгаа ажилдаа сэтгэл хангалуун байгаа эсэхээ тодорхойлоход хэцүү байвал ядаж амралтын өдрүүдээр толгойгоо цэвэрлэхийг хичээдэг. Заримдаа энэ нь эрч хүч, өөдрөг үзлийг нэмэгдүүлэхэд хангалттай юм.

Заримдаа та хэн нэгэнд өөрийнхөө ажлын талаар ярьж эхлэхдээ энэ нь үнэхээр сонирхолтой гэдгийг гэнэт ойлгож, танд үнэхээр таалагдах тохиолдол гардаг. Урвуу учир шалтгааны хамаарал энд ажилладаг эсэхийг би мэдэхгүй ч уйтгартай зүйлийн талаар нүдээрээ галтай ярих боломжгүй юм. Тиймээс та зүгээр л ядарсан бөгөөд танд хэрэгтэй зүйл бол зүгээр л юм жоохон амраарай.

Тэгээд эцэст нь, сүүлчийнх нь. Бүх хүмүүс байгалиасаа хувиа хичээсэн хүмүүс байдаг тул магтаал магтаал сайшаалтай байдаггүй нэг ч хүнийг би мэдэхгүй. Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө магтах нь тийм ч агуу биш юм. Гэхдээ танихгүй хүнээс надад хандсан чин сэтгэлийн магтаалыг сонсвол би өөрийнхөө дуртай зүйлээ хийж байгаагийн зэрэгцээ бусдад тусалж байгаа гэдгээ ойлгодог. Тиймээс, хэрэв та хүн хичээж, амжилтанд хүрч байгааг харвал магтаалыг бүү алдаарай. Магадгүй та зүгээр л хэн нэгнийг урам зоригоо алдахаас аварч байгаа байх.