Амьдралын саад бэрхшээлийг даван туулж, санал болгодог. Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх замд бүх саад бэрхшээлийг даван туул! Идэвхтэй амьдралын хэв маягийн саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах вэ. Есдүгээр стратеги: Өөрөөсөө илүү том зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл

Бидний олонхи нь заримдаа өөрөөсөө ижил асуулт асуудаг: яагаад зарим нь эдгээр сургамжуудаас хамгийн багадаа суралцаж, огт үүлгүй мэт амьдралаар амьдардаг бол зарим нь эсрэгээрээ нэг тармуур дээр гишгэж, хувь заяаны талаар байнга гомдоллодог. ? Амьдралд, сургуульд байхдаа - чи сургамж авсан - чи цаашаа явна, хэрэв та энэ хичээлийг сурахгүй бол дараагийн хичээлийг сурахгүй. Хувь заяа бидэнд бэлдсэн сургамж, амьдралын бэрхшээлийг даван туулах тусам бидний зан чанар илүү салшгүй, бидний эргэн тойрон дахь ертөнц илүү эв найртай байх болно. Та асууж байна, гэхдээ хувь заяа маргааш ямар сургамж өгөхийг яаж мэдэх вэ? Та төрсөн огноог шинжлэх замаар олж мэдэх боломжтой.

Асуудлыг дараах байдлаар тооцно.

Асуудлын 1-р тоо = төрсөн өдөр - төрсөн сар.

Асуудлын 2-р тоо = төрсөн он - төрсөн өдөр.

3-р асуудлын дугаар = хоёр дахь асуудлын дугаар - эхний асуудлын дугаар.

Асуудлын 4-р тоо = төрсөн он - төрсөн сар.

1977 = 1 + 9 + 7 + 7 = 24= 2 + 4 = 6

Бид олж авсан тоонуудыг ашиглан асуудлыг тооцоолоход ашигладаг.

1-р асуудлын дугаар = 3 - 3 = 0

2-р асуудлын дугаар = 6 - 3 = 3

3-р асуудлын дугаар = 3 - 0 = 3

4-р асуудлын дугаар = 6 - 3 = 3

Зураг_1Үргэлж томоос бага тоог хас. Дээрх жишээнд хамгийн чухал асуудал бол 3-р дугаар юм. Эхний хичээл буюу асуудал нь ихэвчлэн өсвөр насанд тохиолддог бөгөөд 25 хүртэл жил үргэлжилдэг. Хоёрдахь хичээл нь 25-35 насныхан, гурав дахь хичээл нь таны амьдралын туршид үргэлжилдэг, хэрэв та үүнээс ашиг тусыг нь хүртэж, хийсэн бүх алдаагаа даван туулж чадвал та түүний нөлөөг мэдрэхгүй. Хэрэв ийм зүйл болоогүй бол та амьдралынхаа туршид нэг тармуур дээр алхах болно. Дөрөв дэх хичээл нь 35 насандаа өөрийгөө мэдэрч, амьдралын төгсгөл хүртэл үргэлжилдэг.

"Тэг" асуудал нь ихэвчлэн бүгдийг эсвэл юу ч биш гэсэн үг юм. Энэ хугацаанд та сонгох эрхтэй: зүгээр л амьдралын урсгалыг дагаж яв эсвэл илэрхий асуудлаас дээш гарч, үнэхээр агуу бол. Амьдралын аль ч үед тэг асуудалд хайхрамжгүй хандах ёсгүй, харин энэ үед хувь заяа, онцгой авьяастай нийцэх сонголт хийх шаардлагатай байна. Zero Problem дээр дэлхийг илүү сайхан газар болгох хүслийг хөгжүүл. Энэ хугацаанд та бие даасан байж сурах хэрэгтэй. Атаархал, хүмүүсээс айх, урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдал, мэдрэмжийн мэдрэмжээс зайлсхийх.

Нэг тоотой холбоотой асуудал нь хүсэл зоригийг хөгжүүлэх, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хүндлэхийг заадаг. Гомдол гаргахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн та өөрийн азгүйтэл, бүтэлгүйтлээ бусдад тохох ёсгүй, учир нь бусдыг буруутгах нь тийм ч их амжилтанд хүрэхгүй.

Хийсэн гэмт хэргийнхээ өшөө авалт, өөрийн хүсэл зоригийн үйлдлүүд нь алдаа, болгоомжгүй байдалд хүргэдэг тул өс хонзон, өшөө авах боломжгүй юм. Та өөрийн оюун ухаан, санаа бодлоор амьдарч, өөртөө найдаж сурах хэрэгтэй. Бусдад таны амьдралыг захирахыг бүү зөвшөөр, ямар нэгэн зүйл хийхийг албад.

Мэдрэмж нь хүнд байдаг тул "2" гэсэн асуудал хамгийн түгээмэл байдаг. Хэрэв та энэ сургамжтай танилцсан бол энэ нь ихэвчлэн хараат байдлын мэдрэмж нь зорилгодоо хүрэхэд тань саад болдог бөгөөд энэ нь бусдын юу гэж бодож, хэлэх талаар хэт их санаа зовдог гэсэн үг юм. Та хэт мэдрэмтгий тул энэ чанар нь хүмүүст мэдрэгдэх, атаархах, айдас төрүүлэх зэргээр илэрдэг тул сөрөг шинж чанар болдог. Энэ хугацаанд та бодит байдлыг харьцуулах, нарийн ширийн зүйлийг сайжруулах, юу зөв, юу буруу болохыг ойлгох чадвараа ашиглах хэрэгтэй. Энэ хичээл нь тэнцвэртэй байдал, ёс зүйтэй байхыг заадаг бөгөөд хэрэв та өөртөө итгэлтэй, мөн өөрийн ач холбогдолд итгэлтэй байвал аливаа бэрхшээлийг даван туулж чадна.

Чиний гүнд гайхалтай төсөөлөл, уран сайхны амт, уран сайхны ур чадвар оршдог боловч таныг гацааж, жагсаасан чанаруудыг бүрэн олж илрүүлэхэд тань саад болдог тодорхой саад бэрхшээл байдаг гэж хэлдэг. Магадгүй та бусдад дарагдаж, хэт идэвхтэй харагдахаас айдаг байж магадгүй, гэхдээ та өөрөө авьяас чадвараа саатуулж магадгүй юм. Энэ хугацаанд та бүтээлч төсөөллийг ашиглах нь гарцаагүй: та ном бичиж, зураг зурах, хатгамал хийх, баримал хийх, ерөнхийдөө ямар нэг зүйлийг бүтээх боломжтой.

Үзэсгэлэнтэй. Хувийн харилцааны хувьд гэнэтийн үг, үйлдэл нь нөхөрлөл, хайрыг сүйтгэхээс зайлсхийх нь зүйтэй. Хүн өөрийнхөөрөө бусдыг сонирхдог шигээ жинхэнэ найз байж сурах ёстой.

Энэ асуудал эхний гурав шиг нийтлэг биш юм. Энэ асуудал нь тогтвортой амжилтанд хүрэхэд хэт их өөрчлөлт, тайван бус байдал, эхлүүлсэн зүйлээ дуусгаж чадахгүй байх, нэгээс нөгөө рүү үсрэх зэрэг нь саад болж болохыг харуулж байна. Та ирээдүйд итгэх итгэлийг эрэлхийлэх ёстой. Үүнтэй ижил асуудал нь хэтэрхий үндэслэлтэй санал бодол байж болно. Аливаа санаа, үзэл баримтлалыг хэлбэр дүрсээр хувцаслах гүн гүнзгий хүслийг хэрэгжүүлэх шаардлагатай. Энэ хугацаанд та ирээдүйгээ баталгаажуулахын тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй. Ашигтай үр дүнд хүрэхийн тулд хичээнгүйлэн, бүтээж, зохион байгуулах цаг болжээ.

Зураг_2Дугаар 5

Асуудлын ёс суртахуун бол тайван бус байдал амьдралыг сүйтгэдэг явдал юм. Амжилтанд хүрэхийн тулд хүн амьдралын олон тал дээр хурдан ухаан, авхаалж самбаа, сонирхлыг ашиглах ёстой. Та газар, шинэ харилцаа холбоогоо өөрчлөх хэрэгтэй болно, гэхдээ хуучин уламжлалаа хадгалсаар байх болно. Хариуцлагаас "чөлөөтлөх" хэт их хүсэл нь байршил, танил талдаа алдаа гаргахад хүргэдэг тул тайван бус байдал давамгайлахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй, учир нь хүрсэн зүйлдээ бодит сэтгэл ханамжтай байх боломжгүй юм.

Энэ асуудал нь гэр бүл, үр хүүхэд, хайр дурлал, гэрийн ажилд хамаатай. Хэрэв та ийм асуудалтай тулгарсан бол өөртөө зориулж идеал бий болгох хандлага гэх мэт зан чанарын шинж чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь таны төлөвлөгөө маш өндөр болоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны болон таны хайртай хүмүүсийн амьдралыг улам хүндрүүлдэг. Та талархаж сурах хэрэгтэй, тэгвэл гэр бүл, гэрлэлтийн асуудал тийм ч мэдэгдэхүйц биш байх болно.

Бид өөрт байгаа зүйлээ үнэлж, зохиосон зураг, биелэх боломжгүй мөрөөдлийнхөө хойноос хөөцөлдөх ёсгүй. Тэнгэрээс газарт бууж ир.

Та ганцаардал, тусгаарлагдмал мэдрэмжийг даван туулж сурах хэрэгтэй болно. Та доромжлолыг уучилж, мартаж сурах, реалист болж сурах хэрэгтэй. Материаллаг болон оюун санааны ертөнцийн аль алинд нь үнэ цэнийг хуурамчаас ялгаж сур. Техникийн, боловсролын болон аливаа төрөлжсөн үйл ажиллагааны чиглэлээр суралцах, ур чадвараа дээшлүүлэхэд цаг зав гаргавал та маш их амжилтанд хүрч чадна. Хэрэв та амьдралын үндэслэлгүй талыг мэдэрч сурахгүй бол байгалийн хандлагаа оюуны бүтцэд тохируулахаа бүү зогсоо, ганцаардлын аюулд орно.

Хичээл амаргүй байна. Энэ бол тэргүүлэх ач холбогдол өгөх сургамж юм. Энэ хугацаанд амьдрал материалтай холбоотой олон гэнэтийн бэлэг барих болно. Зохистой сэдэл байгаа тохиолдолд

Мөн зорилго нь дэлхийд өндөр албан тушаалд хүрэх сайхан боломжийг нээх болно. Асуудлыг хоёр талаас нь харах, ялангуяа амьдрал, түүний утга учрыг харахын тулд философийн сэтгэлгээг хөгжүүлэх шаардлагатай. Та материаллаг болон оюун санааны хооронд нэгээс олон удаа сонголт хийх шаардлагатай болж, хэрэв та "хүн зөвхөн талхаар амьдардаггүй" гэдгийг ойлгохгүй бол өөртөө олон асуудал үүсгэж, эцэст нь сэтгэл дундуур, сэтгэл дундуур байх болно. амьдралтай.

Спорт

Зарим хүмүүс өөрийгөө илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягт оруулах нь хэцүү ажил гэж боддог ч энэ нь ихэнх хүмүүсийн бодож байгаагаас хамаагүй хялбар байдаг - та зүгээр л хүсэх хэрэгтэй! Та болон идэвхтэй амьдралын хэв маягийн хоорондох саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах талаар хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Тогтмол дасгал хийж хэвших нь мэдээжийн хэрэг тийм ч амар биш. Олон шалтаг хайхад илүү хялбар байдаг: цаг хугацаа, уйтгар гуниг, гэмтэл, өөртөө эргэлзэх, ядрах. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх зүйлийг даван туулж чадна, гэхдээ яаж?

Саад тотгор №1: Надад дасгал хийх цаг алга

Хэрэв таны ажлын хуваарь эсвэл гэрийн ажил нь фитнесс хийх цаг гаргах боломжийг танд олгодоггүй бол та бүтээлч байж, хэрэв хүсвэл дараах цагийг олж болно.

-- Өдрийн цагаар илүү их алх.Хэрэв та ердийн дасгалын хөтөлбөрийг дагаж мөрдөх цаг байхгүй бол ядаж алхах гэх мэт илүү их хөдөлж болно. Өдөрт 10 минут алхах нь аль хэдийн ашиг тусаа өгөх болно.

-- Эрт бос.Хэрэв таны өдрийг нэг минутаар товлосон бол орой нь гэрийн ажилтай завгүй байвал долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа 30 минутын өмнө босч дасгал хийж болно. Энэ дэглэмд дассан бол өөр өдөр нэмж, дараа нь өөр өдөр нэмж болно.

-- Бага жолоодож, илүү их алх.Хэрэв та машин жолоодохгүй байх боломжгүй бол гэр, оффисоосоо хол зайд машинаа байрлуулж алхаж болно.

-- Хүүхдүүдтэй тогло.Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэдний үйл ажиллагааг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж болно. Хүүхдүүд үргэлж их хөдөлж, гүйх, идэвхтэй тоглоом тоглох дуртай байдаг тул та тэдэнтэй хамт байх болно: амралтын өдрүүдэд дугуй унах, хөл бөмбөг тоглох, усан сан руу явах.

Саад №2: Би дасгал хийхээс залхаж байна

Өдөр бүр тогтмол дасгал хийх нь маш ядаргаатай байдаг, ялангуяа та ганцаараа дасгал хийж байгаа бол. Гэсэн хэдий ч спорт үргэлж уйтгартай, нэг хэвийн байдаггүй.

-- Та дуртай спортоо сонгоорой.Энэ тохиолдолд та илүү сонирхолтой байж болно. Ямар ч төрлийн спортын дасгалууд ашигтай гэдгийг санаарай.

-- Нэг зүйл дээр бүү төвлөр.Та алхах, усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт хэд хэдэн спорт эсвэл дасгалын төрөлд оролцож болно. Бүх булчингуудыг оролцуулахын тулд хичээлүүдийг нэгтгэх ёстой гэдгийг бүү мартаарай.

-- Өөртөө компанийг олоорой. Сайхан санаанайз нөхөд, хамаатан садан, хөршүүд эсвэл хамтран ажиллагсадтайгаа бэлтгэл хийх. Тус компани урам зоригоо хадгалж, хичээл алгасахгүй байхад тусалдаг.

-- Шинэ сонголтуудыг судлаарай.Хэрэв та биеийн тамирын зааланд дасгалжуулагчтай эсвэл компанид дасгал хийдэг бол өөртөө зориулж олон шинэ, сонирхолтой зүйлийг сурч чадна.

Саад тотгор №3: Би гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун байна

Дасгал хийх нь биднийг илүү дур булаам болгоход тусалдаг төдийгүй эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Хэдийгээр та ямар нэгэн зүйлд гомдоллоогүй, сайхан харагдаж байсан ч спорт нь таныг гэмтээхгүй, харин энэ хэлбэрээ удаан байлгахад тусална. Та илүү тэсвэр тэвчээртэй, хүчтэй болж, дархлаа тань бэхжих болно гэх мэт. Спорт бол зөвхөн одоог сайхан болгох боломж төдийгүй өнгөрсөн үеийн алдаагаа засаж, ирээдүйдээ оруулж буй том хувь нэмэр юм.

-- Олон хүн цугларахаас зайлсхий.Хэрэв та бусад хүмүүсийн дунд өөртөө тийм ч их итгэлтэй биш байвал бие даан дасгал хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та маш олон тооны фитнессийн видеог ашиглах эсвэл симулятор, унадаг дугуй гэх мэтийг худалдаж авах боломжтой.

-- Ирээдүйн тухай бод.Дасгал хөдөлгөөн хийснээр та ирээдүйгээ сайхан болгоход тусалж байна. Бие галбираа удаан хадгалах тусам өөртөө итгэх итгэл тань удаан үргэлжилнэ гэдгийг санаарай.

Саад тотгор №4: Би ажил дээрээ хэт ядарч, дараа нь дасгал хийх эрч хүчгүй байдаг

Спортоор хичээллэх эрч хүч байхгүй юу? Хөдөлгөөнгүй бол та илүү ядардаг тул дасгал хийхгүй байгаа тул хүч чадалгүй гэж хэлж болно. Энэ бол харгис тойрог юм. Хэрэв та дасгал хийж эхэлбэл илүү их эрч хүчтэй болохыг олж мэдэх болно.

-- Өглөө завгүй байгаарай.Та ердийнхөөсөө арай эрт босч, бага зэрэг дасгал хийж болно. Жишээлбэл, өглөө дасгал хийж байхдаа радио сонсох эсвэл зурагт асаах. Та мөн ажилдаа явахдаа бага зэрэг хурдан алхаж болно.

-- Үдийн хоолны завсарлагааны үеэр алхаарай.Үдийн цайны цагаар оффисоос цэвэр агаарт гарч, зугаалахаас татгалзаж болохгүй.

-- Ажлын өдрөөрөө дасгал хий.Хэрэв танд ажил дээрээ чөлөөт минут байгаа бол түүнийгээ хичээлдээ ашиглаарай.

Саад тотгор №5: Би дасгал хийхэд хэтэрхий залхуу байна

Хэрэв та залхуурлаа гэж өөрийгөө хүчлэн хичээллэх боломжгүй бол залхуугаа дарах сэдэл олох хэрэгтэй.

-- Өөртөө бодитой зорилго тавь.Хэрэв танд зорилго байгаа бол түүнийгээ хэрэгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл илүү өндөр байдаг. Өөрийгөө ядаж бага хэмжээгээр илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягийг эхлүүлэхийг хичээгээрэй, тэгвэл та ирээдүйд танд туслах эерэг үр дүнг шууд анзаарах болно.

-- Өөрийнхөө эсрэг биш өөрийнхөөрөө ажилла.Хамгийн их эрч хүчтэй байх үедээ дасгалаа төлөвлө. Хэрэв та өглөө хичээл хийхэд маш хэцүү гэж бодож байвал орой хийхээс залхуурахгүй байж магадгүй юм.

-- Тусламж, дэмжлэг хүс.Хэрэв та бие даан суралцахад хэцүү бол өөр хүмүүстэй хамт байх эсвэл зөвлөгөө өгөх бусад хүмүүсийн тусламжийг ашиглаж болно.

Саад тотгор 6: Би биеийн тамирын хувьд тийм ч сайн биш

Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж эхлэхийн тулд та маш сайн бие бялдартай байх шаардлагагүй. Янз бүрийн түвшний хөтөлбөрүүд байдаг тул эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.

-- Хамгийн хялбараас эхэл.Өдөр бүр алхах нь хүнд өвчин тусдаггүй бараг бүх хүн төлж чадах хамгийн хялбар дасгалуудын нэг юм.

-- Найзуудаа нэгдэхийг урь.Хэрэв та асуудлаас айдаг бол танил хүмүүсийнхээ дунд суралцах нь илүү хялбар байх болно. Найзууд танд тусалж, дэмжих болно.

-- Өрсөлдөөнөө март.Хамтлаг болон биеийн тамирын зааланд байхдаа хэн нэгнийг чамаас илүү гэж бүү бодоорой. Биеийн тамирын дасгал хийх нь зөвхөн таны хувьд ашиг тусын талаар бод.

Саад тотгор 7: Би өмнө нь дасгал хийдэг байсан ч чадахгүй болохоороо больсон.

Биеийн тамирын хичээл ямар ч үр дүн өгдөггүй гэж бодож болохгүй. Дасгал хийх явцад та холестерины түвшинг бууруулж, чихрийн шижин болон бусад өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг боловч таны хичээл зүтгэл тэр даруй үр дүнгээ өгөхгүй байж магадгүй юм. Та буруу зүйл хийж болно, алдаа гаргаж болно. Жишээлбэл, хэрэв та дасгал хийж жингээ хасахаар шийдсэн ч хоолны дэглэмээ өөрчлөх шаардлагатай гэдгийг анхаарч үзэхгүй бол үр дүн нь хамгийн бага эсвэл огт байхгүй тул спорт танд тохирохгүй гэж бодож эхэлнэ. . Өөр хэд хэдэн алдаа байна.

-- Алхам алхмаар системийг санаарай.Хөнгөн дасгалаар эхэлж, дараа нь таны бие үүнд бэлэн болсон үед ачааллыг аажмаар нэмэгдүүл. Хэрэв та нэн даруй нарийн төвөгтэй дасгал хийж эхлэх юм бол ашиг багатай байх болно.

-- Бодит зорилго тавь.Та өдөр бүр нэг цагийн турш бэлтгэл хийхээр төлөвлөж болохгүй, та хурдан уураа барьж, спортоо орхих болно. Эхний сард долоо хоногт гурван удаа өдөрт 20 минут дасгал хийх гэх мэт илүү бодитой зорилтуудыг өөртөө тавь. Хэрэв та хуваарьтай бол дасгалаа аажмаар сунгаж болно.

-- Та яагаад дасгал хийх хэрэгтэйг санаарай.Спортын гол зүйл бол урам зориг юм. Үүнгүйгээр та өөрийгөө хэмнэлд байлгахад хэцүү байх болно. Танд ямар спорт хэрэгтэй байгаа талаар бодож, жагсаалт гарга. Үүнийг үе үе анхаарч үзээрэй, энэ нь таныг орхихгүй, зорилгодоо хүрэхэд тусална.

Саад тотгор №8: Биеийн тамирын заал эсвэл усан бассейнд явах нь надад хэтэрхий үнэтэй байдаг

Спортоор хичээллэх, идэвхтэй байхын тулд их мөнгө шаардагдахгүй бөгөөд зарим дасгалын хөтөлбөрт үүнийг огт хэрэггүй.

-- Гэртээ хүч чадлын дасгал хий.Хүчний дасгал хийхийн тулд үнэтэй дамббелл эсвэл тэлэгчээр нөөцлөх шаардлагагүй. Та тэдгээрийг гэр ахуйн эд зүйлсээс өөрөө хийж болно. Дүүргэх хуванцар савэлс эсвэл ус - тэгээд та дамббеллтэй болно. Та мөн шалан дээрээс түлхэлт хийж болно - энэ нь ямар ч хиймэл зүйл шаарддаггүй.

-- Спортын хөтөлбөрүүдэд хамрагдаарай.Өнөөдөр интернетэд гэртээ бие даан суралцах боломжийг олгодог асар олон тооны хөтөлбөрүүд байдаг. Та видео дискийг олох эсвэл түрээслэх боломжтой.

-- Алхах.Хэрэв та найзуудтайгаа уулзаж байгаа бол зугаалгаар яваарай. Та цэцэрлэгт хүрээлэн, гудамжаар эсвэл байшингийнхаа эргэн тойронд алхаж болно. Үүний зэрэгцээ та бизнесээ таашаалтай хослуулах болно - найз нөхөдтэйгээ харилцах, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх.

-- Шатаар өгс.Цахилгаан шат ашиглахаа больж, шатаар өгсөхөд өөрийгөө сурга.

Саад тотгор 9: Би спортоор хичээллэж байхдаа гэмтэхээс айдаг

Хэрэв та дасгал хийж байхдаа өөрийгөө гэмтээж магадгүй гэж айж байгаа бол дасгалаа зөв хийж, аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

-- Яарах хэрэггүй.Хялбар програмуудаас эхэл. Та өөртөө болон чадвардаа илүү итгэлтэй болсон бол ачааллыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

-- Эхлэгчдэд зориулсан програмуудыг хайж олоорой.Ийм хөтөлбөрт хамрагдсанаар та хичээл эхлэх тухай мэдээлэл авч, мэдэх ёстой үндсэн зүйлсийнхээ талаар суралцах боломжтой.

-- Мэргэжлийн тусламж аваарай.Хэрэв та биеийн тамирын заал руу явж эхэлбэл дасгалыг хэрхэн зөв хийх, алдааны талаар хэлж, бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах дасгалжуулагчийн тусламжийг үргэлж авч болно. Мөн эрүүл мэнддээ санаа зовж байгаа бол эмч дээрээ очиж ямар дасгал хөдөлгөөн хийж болох, юуг зайлсхийх талаар зөвлөгөө аваарай. Мөн таны эрүүл мэндийн асуудлыг спортын тусламжтайгаар арилгах боломжтой тул та зөвхөн боломжтой төдийгүй спортоор хичээллэх хэрэгтэй.

Саад тотгор №10: Манай гэрийнхэн намайг дэмжихийг хүсэхгүй байна

Хэрэв та спортоор хичээллэдэг ч танайх үүнийг огт сонирхдоггүй, таныг дэмжихийг хүсэхгүй байгаа бол та тэднийг идэвхтэй байхыг итгүүлж чадна.

-- Хүүхдүүдтэйгээ цагийг өнгөрөө.Хүүхдүүд ихэвчлэн компьютер тоглоомонд дуртай байсан ч идэвхтэй амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг. Та хүүхэд, насанд хүрэгчдийг багтаасан спортын хөтөлбөрт хамрагдах боломжтой. Эсвэл боломжтой бол хүүхэдтэйгээ хамт гарч дугуй унах юм уу хөл бөмбөг тоглох боломжтой. Мөн спорт болон компьютер тоглоомыг хослуулан хүүхдүүдтэйгээ тоглох боломжтой идэвхтэй тоглоомын тоглоомын консолууд байдаг.

-- Шинэ адал явдал санал болго.Уйтгартай биеийн тамирын заал руу явахын оронд боломжтой бол хаданд авирах, усанд сэлэх, эсвэл гэр бүлээ дугуй унах зэрэг бусад спортоор хичээллээрэй.

Хамаатан садан, найз нөхөд таныг идэвхтэй амьдралын хэв маягаар дэмжихгүй бол гомдоох хэрэггүй. Хэрэв тэд танд ямар ашиг тус авч, хэр сайн мэдрэмж төрж байгааг харуулсан жишээг олж харвал дараа нь тэд ч бас спортыг сонирхож магадгүй юм.

Хүнд тулаан, тоо томшгүй олон ялагдлын дараа л ялалт ирдэг тул амжилтанд хүрэхийн тулд саад бэрхшээл зайлшгүй шаардлагатай. Тулалдаан, бүтэлгүйтэл бүр таны ур чадвар, чадварыг бүрдүүлж, эр зориг, тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, итгэлийг тань бэхжүүлдэг.

Бүх саад бэрхшээлийг таны даван туулах ёстой сорилт гэж хар. Та тэдэнтэй байнга тулгарах болно (та үүнд бэлтгэлтэй байх ёстой), гэхдээ та тэднийг ямар нэг байдлаар даван туулна гэдэгт итгээрэй.

Хүч чадал, ур чадвараа хөгжүүлэхийн тулд саад бэрхшээлийг ашигла, бүү зугт. Тэднийг даван туулах арга замыг ол! Үргэлж арга зам байдаг! Хэрэв таны сэтгэл хөдлөл таны хүсэлд нийцэхгүй байвал түүнийг удирдаж, сэтгэл хөдлөлөө шалга, өөрийгөө таньж мэд, гэхдээ урагш тэмүүл.

Зорилгоо амлалт болго, тэгвэл та амжилтанд хүрнэ.

Бууж өгөх бус саад бэрхшээлийг даван туулах нь хүмүүсийг амжилтанд хүргэсэн зүйл юм. Хэцүү байдал хаа сайгүй байдаг. Тиймээс та тэдэнд дасах хэрэгтэй. Та бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байж л төлөвлөсөн замаар явах боломжтой болно. Хувь заяаны сорилт нэрийн дор өөрийгөө сорих сайхан боломж бий. Саад тотгорууд нь зөвхөн хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд таныг шаардлагатай хүн болгон хувиргахад шаардлагатай арга хэрэгсэл юм.

Худагны тухай сургаалт зүйрлэлийг авч үзье.

Нэг удаа илжиг худаг руу унаж, чангаар хашгирч, тусламж дуудаж эхлэв. Түүний хашгирах үед эзэн нь гүйж гараа дэлгэв - эцэст нь илжигийг худгаас гаргах боломжгүй байв.

Дараа нь эзэн нь: "Миний илжиг аль хэдийн хөгширч, яваад удаагүй байгаа ч би шинэ залуу илжиг худалдаж авахыг хүссэн. Энэ худаг аль хэдийн бүрэн хатсан бөгөөд би түүнийг дүүргэж, шинээр ухахыг удаан хүсч байсан. Тэгэхээр яагаад хоёр шувууг нэг чулуугаар нэн даруй алж болохгүй гэж - би хуучин худгийг дүүргэж, тэр үед би илжгийг булах болно.

Тэр хоёр ч удаа бодолгүйгээр хөршүүдээ урьсан - бүгд хамтдаа хүрз бариад худаг руу шороо шидэж эхлэв. Илжиг юу болоод байгааг шууд ойлгоод чангаар хашгирч эхэлсэн ч хүмүүс тоосонгүй чимээгүйхэн худаг руу шороо шидэж байв.

Гэсэн хэдий ч илжиг удалгүй чимээгүй болов. Эзэмшигч нь худаг руу хараад дараах зургийг харав - амьтны нуруун дээр унасан бүх шороог илжиг сэгсэрч, буталсан байв. Хэсэг хугацааны дараа бүх хүмүүсийг гайхшруулж, хоригдол орой дээр гараад худагнаас үсрэв! Тиймээс…

Магадгүй таны амьдралд олон янзын бэрхшээл тохиолдож байсан бөгөөд ирээдүйд амьдрал таныг улам бүр илгээх болно. Чам дээр өөр бөөн бөөнөөрөө унах болгонд чи үүнийг сэгсэрч чадна гэдгийг санаарай, үүний ачаар та бага зэрэг дээш өргөгддөг.

Ингэснээр та хамгийн гүний худгаас аажмаар гарах болно.

Ямар ч нөхцөлд хувь заяаны сорилтод хариулах нь утга учиртай юм. Энэ арга нь үр дүнгээ өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, эхлүүлэх нь үргэлж хэцүү байдаг. Гэхдээ хүн хэрхэн хөгждөгийг та мэдэх үү? Энэ нь тэд шинэ сорилтод хэр нээлттэй байх, тооцоолсон эрсдэлийг хүлээх хүсэл эрмэлзлээс хамаарна. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс өөрийгөө болон бусдыг хөгжүүлж, улам сайжирч, сорилт, бүтэлгүйтэл, суралцахад бэлэн байдаг.

Хүнд хэцүү нөхцөл байдал бүр амьдрал чам руу шидсэн чулуу боловч эдгээр чулуун дээр гишгэснээр та үймээнтэй урсгалыг гаталж чадна.

Хэцүү байдал бол бусад хүмүүсийн нэгэн адил амьдралын нөхцөл байдал бөгөөд бид үүнд бэлэн биш эсвэл ийм үйл явдлын хөгжлийг хүлээж байгаагүй. Аливаа амжилт алдаан дээр тогтдог. Бүх талаас нь авч үзвэл асуудал бол адислал, хувь заяаны элч юм. Тэд үргэлж бэлэг авчирдаг. Саад бэрхшээл их байх тусам бэлэг илүү үнэ цэнэтэй болно. Хүнд хэцүү үед үүнийг ойлгоход хэцүү байдаг. Гэхдээ хэрэв та амьдралынхаа хамгийн хэцүү үеийг санаж байвал эдгээр бэлгүүд үнэхээр гайхалтай байсныг ойлгох болно.

Хэцүү асуудлыг шийдэж байж бид амжилтанд хүрдэг. Нэгэнт сорилт үргэлж эерэг зүйл дагуулдаг гэдгийг ойлгосон бол энэ нь танд үнэхээр хэцүү байсан ч та аз жаргал, амжилтанд хүрэх замаар явж байна. Мэдээжийн хэрэг, та унтраахгүй, бууж өгөхгүй байх тохиолдолд.

Бэрхшээл, саад бэрхшээл бол хамгийн том адислал юм. Тэд биднийг өөрчлөх шаардлагатай зүйлийг өөрчлөхийг албаддаг. Тэд бидний чадвар, ур чадварыг хөгжүүлдэг. Тэд үргэлж гайхалтай бэлгийг авчирдаг ч заримдаа үүнийг ойлгоход цаг хугацаа шаардагддаг.

Таны үйлдэл, бодол санаа нь ихэвчлэн таны сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй байдаг. Тухайн хүн асуудлаа хаях замаар хариу үйлдэл үзүүлдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлтаагүй мэдрэмжийг мэдрэх үед.

Хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарахдаа тайван байхыг хичээ. Энэ бол хамгийн чухал үе юм. Ирээдүйд нөхцөл байдлын хөгжил нь таны анхны хариу үйлдлээс хамаарна. Сөрөг хариу үйлдэл нь таталцлын хуулийг маш хурдан хөдөлгөж, хэдхэн цагийн дотор танд маш олон жижиг бэрхшээл тохиолдох бөгөөд энэ нь таныг улам бухимдуулж, дараа нь үнэхээр асуудал болж хувирах болно.

Эхний үед гол дүрэм бол нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхгүй байх явдал юм. Ихэвчлэн нөхцөл байдал эхэндээ тийм ч чухал биш бөгөөд бидний сөрөг хариу үйлдэл нь биднийг яаран хариу үйлдэл үзүүлэх, яаран шийдвэр гаргахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ноцтой асуудалд хүргэдэг. Тиймээс тайван байгаарай.

Бүх зүйлийг амархан засах боломжтой. Ухаан орж чаддаг байх нь чухал. Дараа нь та бэрхшээлүүд цаг хугацааны явцад хэрхэн арилахыг анзаарах болно. Тэдгээрийг шийдвэрлэхийн тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээ, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө илүү ихээр татахгүйн тулд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө барь.

Хэрэв амьдралын сорилт таныг хэтэрхий их тайвшруулсан бол ямар ч арга хэмжээ авахгүй, харин хоёр цаг хүлээх нь дээр. Анхаарал сарниулах, нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харах, сэтгэл хөдлөл буурах мөчийг хүлээх нь чухал бөгөөд учир нь энэ нь тодорхой сэтгэж, дүр зургийг бодитоор харах боломжийг олгодоггүй. Ингээд тоймлоё:

• 1. Хэцүү байдал бол амьдралын ердийн нөхцөл байдал бөгөөд тэдэнд буруу зүйл байхгүй гэдгийг ойлгож сур. Бид сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж тэднийг өөрсдөө муу болгодог.
• 2. Хүнд хэцүү бэрхшээлийг даван туулж байж л зорилгодоо хүрч чадна гэдгийг ухаар.

Өөрийгөө гипнозын тусламжтайгаар далд ухамсарт эдгээр бодлуудыг зас. Зөвхөн дараа нь та ямар ч нөхцөл байдлыг тайван замаар даван туулах болно, учир нь тэд таныг зорилгоосоо холдуулахгүй, харин эсрэгээр таныг ойртуулна. Хэцүү байдал бол бэлэг гэдгийг ойлгосноор асуудалтай тулгарах үед таны сэтгэл хөдлөл өөрчлөгдөнө.

Амьдралын вектор нь урагшаа дээшээ чиглээгүй, харин синусоидтой тохирч байна. Өвөлгүй зунгүй, шөнөгүй өдөр гэж байдаггүйтэй адил амьдралын сорилт байхгүй бол амжилтанд хүрэхгүй гэдгийг ойлгоорой. Байгаль дээрх бүх зүйл эсрэгээрээ байдаг. Тиймээс амжилтыг баяр баясгалантайгаар хүлээн авч, талархалтай байгаарай, гэхдээ үүнийг бүтэлгүйтэл, маш богино хугацаанд орлуулахад бэлэн байгаарай. "Хар" зураас эхлэхэд тайвширч, бүх зүйл удахгүй дуусна, өвөл хавартай болно гэдгийг мэдээрэй. Эдгээр нь зөвхөн түр зуурын үйл явдлууд юм.

Хүйтний дараа байгаль амилах шиг болдог. Хүнд ижил зүйл тохиолддог: бэрхшээлийг даван туулж, тэр илүү хүчирхэг болж, туршлага хуримтлуулж, түүнийгээ ашиглан илүү их амжилтанд хүрэх боломжтой болдог. Энэ бол эр зоригийн хувь заяаны шагнал болох амтат жимс юм.

Нөхцөл байдал сул дорой хүмүүсийг удирддаг бөгөөд тэдгээр нь мэргэн хүмүүсийн хэрэгсэл юм. Нөхцөл байдал таныг удирдахыг бүү зөвшөөр. Танд тулгарч буй хэцүү нөхцөл байдал бол зүгээр л илүү сайн зүйл хийх, эсвэл буцаж очоод дахин эхлүүлэх боломж юм.

Хэцүү байдал зайлшгүй байх болно. Зүгээр л бүтэлгүйтэлд анхаарлаа төвлөрүүлж, дүгнэлт хийж, бэрхшээлийг мартаж болохгүй; Таныг хүлээж буй шагнал, зорилгодоо хүрэх цаг хугацааны талаар бод. Алдаа нь өөрөө энгийн амьдралын бэрхшээл юм. Алдаа нь үхэлд хүргэдэггүй, харин тэдэнд хандах таны хандлага юм.

Амжилт нь зөв алхамаас хамаагүй илүү алдаанаас бүрддэг. Тиймээс хэрэв та амжилтанд хүрэхээр төлөвлөж байгаа бол түүнд тохирсон хариу үйлдэл үзүүлж сур. Алдаагаа даван туулж, олон асуудлыг тууштай шийдэж байж амжилтад хүрдэг.

Гэнэтийн үр дүн нь урам хугарах шалтгаан биш гэдгийг хэзээ ч бүү март, учир нь нэг хаалга хаагдахад нөгөө хаалга үргэлж нээгддэг. Өвдөлтөөс бүү ай, өвдөлт нь урагшлах хөшүүрэг юм.

Хямралыг аюул гэж биш харин боломж гэж үз. Алдаа байхгүй, зөвхөн сургамж байдаг гэдгийг санаарай. Сөрөг туршлага байхгүй, өсөх боломж бий.

Бүх бэрхшээлүүд нь үүссэн асуудлуудыг шийдвэрлэх ижил чадавхийг агуулдаг. Та ямар ч нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж чадна. Мөн хамгийн ноцтой асуудлуудын шийдэл нь ирээдүйд амжилтанд хүрэхэд тань туслах үнэлж баршгүй туршлага, мэдлэгийг өгдөг. Бүх чинээлэг, амжилттай хүмүүс үүнд итгэлтэй байсан өөрийн туршлагасаад бэрхшээл хэрэгтэй байна. Хэрэв та хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарвал тэдгээрийг оргилд гарах боломжийг олгодог чухал сургамж болгон аваарай. шинэ үе шатхөгжил.

1883 онд Жон Роблинг хэмээх инженер Нью-Йорк хотын Манхэттэн болон Бруклин дүүргүүдийг холбосон Зүүн голыг гатлах гүүр барихаар санаа авчээ. Гэсэн хэдий ч дэлхийн мэргэжилтнүүд гүүр барих боломжгүй гэж үзээд Роблинг санаагаа мартахыг уриалав. Энэ нь практик биш юм. Өмнө нь ийм зүйл хийж байгаагүй.

Нэгдүгээрт, аав, хүү хоёр хамтран ажиллаж, санаагаа хэрхэн хэрэгжүүлэх тухай ойлголтыг боловсруулсан. Тэд маш их урам зориг, урам зоригоор барилгын ажилдаа оров.

Барилгын ажил амжилттай эхэлсэн боловч хэдхэн сарын дараа Жон Роблинг эмгэнэлт ослоор нас баржээ. Вашингтон толгойгоо гэмтээж, хөдөлж, ярьж чадахгүй болжээ. Хүмүүс Вашингтоныг энэ санааг хэрэгжүүлэх боломжгүй, галзуу мөрөөдөл нь тэднийг хаашаа ч авчрахгүй гэж итгүүлж байв.

Хэдийгээр эмгэнэлт явдал тохиолдсон ч Вашингтон уг төслийг дуусгахыг илүү ихээр хүсэж байв.

Тэрээр урам зоригоороо зарим найзууддаа халдах гэж оролдсон боловч тэд асар их даалгавараас айж эмээж байв. Вашингтон эмнэлгийн өрөөнд хэвтэж байтал бага зэргийн салхи цагаан хөшгийг сөхөж, хэсэг зуур цонхны гаднах тэнгэрийг харав.

Тэнд, тэнгэрт түүнд хаягласан "Бүү бууж өг!" Гэвч Вашингтоны хийж чадах бүх зүйл хуруугаа өргөх байв. Яг энэ долоовор хуруугаараа тэрээр эхнэртэйгээ харилцах арга бодож олжээ. Вашингтон түүний гарт хүрсэн нь инженерүүдтэй уулзахыг хүсч байгаагаа илэрхийлэв. Ийм цагаан толгойн тусламжтайгаар тэрээр юу хийх ёстойг барилгачдад тайлбарлав. 13 жилийн дараа гүүрний төсөл дууслаа. Өнөөдөр Бруклины гайхалтай гүүр нь хүн төрөлхтний оюун санааны үл няцашгүй байдлын хүндэтгэл, бэрхшээлийг даван туулах тууштай байдлын хувьд бүх сүр жавхлангаараа зогсож байна. Энэ нь мөн хамт олон барилгачдын дурсгалыг хүндэтгэж, тэдний багаар ажиллах чадварыг үнэлдэг. Эцэст нь хэлэхэд, энэ бол 13 жилийн турш Вашингтонд мөрөөдлөө биелүүлэхэд нь тусалсан эхнэрт нь талархал илэрхийлсэн хайр, үнэнч байдлын хөшөө юм.

Магадгүй энэ нь бие махбодийн аймшигт дутагдал нь анх харахад боломжгүй зорилгодоо хүрэхэд саад болдоггүйн хамгийн сайн жишээ юм.

Бид саад бэрхшээлтэй тулгарах үед ихэвчлэн Өдөр тутмын амьдрал, бэрхшээлүүд нь бусад хүмүүст тохиолддог бэрхшээлүүдтэй харьцуулахад өчүүхэн мэт санагддаг. Бруклины гүүрийн бүтээн байгуулалт нь боломжгүй мэт санагдаж байсан хамгийн зэрлэг мөрөөдлийг ч тууштай, тууштай байж биелүүлж болдгийг харуулж байна.

Аливаа том ололт амжилтыг эргэн харахад энэ нь олон зовлон зүдгүүр, сургамжийн үр дүн юм. Хэцүү зүйл бол амжилтанд хүрэхийн тулд төлөх үнэ бөгөөд сургамж бол амжилтанд хүрэх боломжтой болгодог. Сенека бичсэнчлэн: “Гал нь алтыг шалгадаг; золгүй явдал бол хүний ​​хүч чадал юм.

Хэрэв та зорилгодоо хүрэх замдаа саад бэрхшээлийг байнга даван туулах шаардлагатай бол зорилгоо өөр хэн нэгэн сонгосон, эсвэл та өөр хэн нэгний хаалгаар зорилгодоо хүрэх болно. Амьдралд чухал гэж үзэж болох цорын ганц зүйл бол таны зорилго, хаалгыг тодорхойлох явдал юм. Бусдын зорилгын төлөө тэмүүлснээр та бүх амьдралаа өнгөрөөж, юунд ч хүрч чадахгүй. Бүх хүчин чармайлт дэмий үрэгдэж, амьдрал бүтэлгүйтсэнийг хүлээн зөвшөөрөх шиг гунигтай зүйл байхгүй.

Албадан шаардлагатай гэсэн хэвшмэл ойлголтыг ийм утгагүй байдалд оруулснаар амьдрал бол хүн бүрийн үйлчлэх ёстой нэр томъёо, эсвэл хүн бүрийн хийх ёстой хөдөлмөрийн үйлчилгээ гэж бодож магадгүй юм. Хүн зайлшгүй хэрэгцээнд маш их дасдаг тул сэтгэлийн жинхэнэ хандлага нь сайн цаг үе хүртэл ухамсрын хамгийн алслагдсан буланд шилждэг. Гэвч амьдрал дуусч, хамгийн сайхан цаг хэзээ ч ирдэггүй. Аз жаргал үргэлж ирээдүйд хаа нэгтээ байдаг. Хуурамч хэвшмэл ойлголт нь энэ ирээдүйг ирэхийн тулд түүнийг байлдан дагуулах, олж авах, хүрэх ёстой гэж хэлдэг. Хүмүүс ихэвчлэн материаллаг шалтгаанаар дуртай зүйлээ орхидог. Тохиолдлуудыг хобби болон орлого олох ёстой бодит ажил гэж хуваадаг. Хуурамч зорилго тавихын зэрэгцээ албадан шаардлага нь хүнийг замаас нь холдуулах оролдлогын өөр нэг арга юм.

Шаардлагатай байдлын хэвшмэл ойлголт

Үнэн хэрэгтээ, хэрэв энэ нь таны зорилго бол хобби хүртэл сайн мөнгө олох боломжтой. Хэрэв та орлого олохгүй байгаа учраас дуртай зүйлээсээ татгалзахаас өөр аргагүйд хүрвэл энэ бизнес таны зорилгод нийцэж байгаа эсэхийг тодорхой тодорхойлох хэрэгтэй. Таны дуртай зүйл таны амьдралыг амралт болгон хувиргах уу, үгүй ​​юу?

Хэрэв энэ бизнесийг таны зорилгод нийцүүлэх боломжгүй бол энэ нь танд орлого авчрах эсэхийг тодорхой хэлэх боломжгүй юм. Гэхдээ энэ нь таны зорилго гэдэгт итгэлтэй байгаа бол энэ нь таны амьдралд тайтгарлын бүх шинж чанарыг авчрах нь дамжиггүй. Зорилго нь хаалгатай давхцах үед хүн материаллаг баялгийн талаар санаа зовох шаардлагагүй, хэрэв хүсвэл түүнд бүх зүйл бий болно.

Гэсэн хэдий ч албадан шаардлагатай гэсэн хуурамч хэвшмэл ойлголт нь хүнийг зорилгодоо бүрэн зориулахыг зөвшөөрдөггүй. Үүнийг батлах олон жишээ бий. Ийм хазгай амьдардаг, бусадтай адил алхдаг шаардлагатай ажил, мөн тэрээр чөлөөт цагаараа ямар нэгэн зүйл бүтээдэг эсвэл зохион бүтээдэг. Бүтээсэн бүтээлүүд нь үнэд хүрч зарагдах нь түүний санаанд огтхон ч төрдөггүй.

Хэсэг талхны төлөө шаргуу хөдөлмөрлөх ёстой гэдэгт итгэлтэйгээр ядуу амьдарч байна. Мөн түүний хобби нь "сэтгэлийн төлөө" юм. Юу болоод байгааг ойлгож байна уу? Хүн амьдралынхаа бүх цагийг авга ахын төлөө зүтгэдэг - энэ нь оршин тогтнохын тулд шаардлагатай гэж тэд хэлдэг. Мөн сүнс нь үндсэн ажлын цагаас үлдсэн үйрмэгийг хүлээн авдаг. Тэгэхээр хүн хэний төлөө амьдардаг вэ? Тэр авга ахын төлөө юу?

Зорилго тань хаалгандаа таарч байвал хоббигоосоо баяжих болно. Зорилгодоо хүрэх нь бусад бүх хүслийн биелэлтийг татах бөгөөд үр дүн нь бүх хүлээлтээс давах болно. Энэ ертөнцөд сүнсээр хийсэн бүх зүйл маш үнэтэй гэдэгт та итгэлтэй байж болно.

Цэвэр шалтгааны бүтээгдэхүүн нь эсрэгээрээ тийм ч өндөр үнэлэгддэггүй. Жинхэнэ урлагийн бүтээлүүд сэтгэл, оюун санааны нэгдлээс төрдөг гэдгийг та мэднэ. Зорилгодоо хүрэх замдаа савлуур таныг төөрөлдүүлэхгүй бол та өөрийн шилдэг бүтээлүүдийг бүтээх болно. Энэ тохиолдолд бүх зүйл энгийн: та зүгээр л тайван замаар замаа дагаж, дүүжин заль мэхэнд автахгүй байх хэрэгтэй. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та маш их амжилтанд хүрэх болно.

Зорилго, хаалга нь давхцахгүй бол нөхцөл байдал арай илүү төвөгтэй болно. Хэдийгээр ийм дүгнэлтэнд хүрэхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй. Таны зорилго таны амьдралыг илүү хэцүү болгож чадахгүй. Үүний эсрэгээр, зорилгоо сонгосноор та амьдралаа ихээхэн хялбарчилж, олон асуудлаас ангижрах болно.

Хаалга сонгох гэж яарах хэрэггүй. Шийдвэртэй байх болно, гэхдээ хаалга байх болно. Хэрэв та хаалга хаана байгааг сайн мэдэхгүй байгаа бол гулсууртай ажиллаж, ая тухтай бүсээ өргөжүүлээрэй. Ач холбогдлоо орхиж, зорилгодоо хүрэх хүслээ орхи. Чамайг өөртөө зөвшөөрсний дараа гаднах санаа нь танд тохирох сонголтыг санал болгоно.

Таны хаалга бол зорилгодоо хүрэх зам юм. Зорилгоо тодорхойлсны дараа өөрөөсөө асуулт асуугаарай: Энэ зорилгодоо хэрхэн хүрэх вэ? Гаднах зорилго нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт танд янз бүрийн боломжуудыг илчлэх болно. Таны даалгавар бол тэдний дунд яг өөрийн хаалгыг олох явдал юм. Бүх боломжит хувилбаруудыг авч үзье. Сонголт бүрийг сэтгэцийн тайтгарлын байдлыг шалгах шалгалтанд хамрагдах ёстой. Энд та зорилгоо сонгохтой ижил зарчмаар удирдаж болно.

Таны зорилго бол таныг сайн хүн гэдгийг илтгэж байна гэж бодъё. Дараа нь та баян чинээлэг болоход юу боломж олгохоо шийдэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, мөнгө зөвхөн хүнд биш, харин түүний хэн бэ гэдэгт л ирдэг. Энэ нь шоу бизнесийн од, томоохон үйлдвэрчин, санхүүч, шилдэг мэргэжилтэн, өв залгамжлагч байж болно.

Тэгэхээр та хэн болохыг хүсч байна вэ? Та эд баялагт хүрэх замаа яг олох хэрэгтэй - таны зүрх сэтгэл юунд оршдог вэ. Энэ нь юу худал болохыг оюун ухаанаас бус сэтгэлээс асуух хэрэгтэй. Оюун санаа бол нийгмийн бүтээгдэхүүн юм. Мөн нийгэм дүүжин дээр тулгуурладаг. Нийгэмд: "Алдартан, улстөрч, баян болох нь нэр хүндтэй" гэж хэлдэг. Гэхдээ таны хувийн аз жаргал дүүжинд огтхон ч сонирхолгүй тул энэ амьдралд яг өөрийн байр сууриа тодорхойлоход тус болохгүй.

Шалтгаан, танил тал нь юу хайхыг хэлж өгдөг өндөр цалинтай ажилхуульч гэх мэт. Мэргэшсэн хуульч болсноор чамгүй их мөнгө олно гэж хүн бүр хэлдэг. Та үнэхээр их мөнгө олохыг хүсч байгаа ч энэ хаалга танд тохирохгүй байж магадгүй юм. Энэ хаалгаар та тийшээ орохгүй.

Хэрэв таны зорилго зөв сонгогдсон бол таны үүдэнд таны мөрөөдөж байгаагүй боломжууд нээгдэх болно. Таны хүсэлт бол байшин, машин, сайн цалин юм гэж бодъё. Таныг хаалгаар ороход та маш их зүйлийг хүлээж авах бөгөөд таны өмнөх хүсэлтүүд танд инээдтэй мэт санагдах болно. Гэхдээ үүний тулд хаалгыг сонгохдоо алдаа гаргахгүй байх шаардлагатай.

Сонголт хийх цаг гаргаж, цаг гарга. Хэрэв та яаран, буруу сонголт хийвэл илүү их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах болно. Зорилтот зорилго, хаалгыг тодорхойлоход хэдэн сар шаардлагатай. Энэ хугацаанд та нэг төрлийн "өөгүй хурдан" -ыг ажиглах хэрэгтэй болно - хэрэв боломжтой бол Транссерфинг хийх үндсэн зарчмуудыг чанд дагаж мөрдөөрэй. Та тэдэнтэй аль хэдийн танил болсон.

Юуны өмнө энэ бол ухамсар юм. Та өөрийн үйлдлийнхээ сэдлийг мэдэж байх ёстой. Та тоглоомын дүрмийг ойлгож ухамсартай ажилладаг уу, эсвэл дүүжинд дуулгавартай байдаг уу?

Дотоод болон гадаад ач холбогдлын түвшинг хянаж байх. Зорилго, хаалгыг аль хэдийн байгаа юм шиг бодох. Нэр хүнд, хүртээмжгүй байдал, зайлшгүй шаардлага байхгүй. Бүх ач холбогдлыг орхи. Танд байгаа зүйл бол таны хувьд хэвийн зүйл юм.

Зорилгодоо хүрэх хүслээ орхи. Хэрэв энэ нь бүтсэн бол энэ нь сайн, гэхдээ бүтэхгүй бол энэ нь таных биш бөгөөд үүнд харамсах зүйл байхгүй. Хэрэв та зорилго таны халаасанд байгаа гэдэгт итгэхгүй байгаа бол урьдчилан ялагдахын тулд өөрийгөө огцор. Өөртөө буруу байхыг зөвшөөр. Амьдралдаа ялагдах байрыг бий болго, түүнийг хяналтанд байлга.

Энэ хаалгыг орлуулах даатгалыг олоорой. Хуучин хаалгыг нэн даруй бүү орхи, ардаа гүүрийг бүү шатаа, болгоомжтой байгаарай. Бүх зүйлийг нэг картанд бооцоо тавих хэрэггүй. Хажуу талыг нь орхи.

Оюун санаандаа зорилгынхоо слайдыг үргэлжлүүлэн эргүүлээрэй. Тиймээс та ая тухтай бүсээ өргөжүүлж, зорилтот шугамын давтамжийг тааруулна. Гадны зорилго нь танд шаардлагатай мэдээллийг өгөх болно.

Энэ мэдээллийг алдахгүйн тулд зорилго, хаалгыг олох слайдыг толгойдоо оруулаарай. Энэ слайдаар дамжуулан гадаад ертөнцийн бүх өгөгдлийг дамжуулаарай. Энэ нь танд тохирох эсэхийг үнэл. Оюун санааг биш өглөөний оддын чимээг сонс. Энэ талаар юу гэж бодож байгаагаа биш, харин таныг нэгэн зэрэг дарамталж, урамшуулж буй зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Аливаа мэдээлэлд сүнсний хандлагыг анхаарч үзээрэй. Тодорхой мөчид тэр сэрээд: "Энэ бол чамд яг хэрэгтэй зүйл!" Гэж хэлэх болно.

Дахин хэлэхэд цаг заваа аваарай. Зорилго, хаалга тань тодорхой ойлголт болох хүртэл ая тухтай бүсээ өргөжүүлж, зорилго чиглэл рүүгээ бодол санаагаа тохируулаарай. "Тийм ээ, би үүнийг хүсч байна, энэ нь миний амьдралыг амралт болгон хувиргах болно" гэсэн тодорхой дүгнэлтэд хүрэх ёстой. Таны сэтгэл дуулж, сэтгэл нь сэтгэл хангалуун гараа үрнэ.

Хэрэв сүнс аль хэдийн дуулж байгаа ч оюун ухаан нь эргэлзээтэй хэвээр байвал тайтгарлын бүсээ дахин өргөжүүлээрэй. Энэ нь танд хүртээмжгүй, бодит бус гэсэн сэтгэл түгшээсэн хуурамч хэвшмэл ойлголтыг эвдэх боломжийг олгоно. Хаалга яагаад давшгүй мэт санагддагийг та мэдэх үү? Учир нь энэ нь таны оюун санаанд оршдог, хүртээмжгүй гэсэн хуурамч хэвшмэл ойлголтонд түгжигдсэн байдаг. Хэвшмэл ойлголтыг эвдэх үед хаалга нээгдэнэ.

Би чамаас надад, өөртөө эсвэл өөр хэн нэгэнд итгэхийг гуйгаагүй. Та оюун ухаанд хэзээ ч итгэхгүй. Шалтгаан нь зөвхөн баримтыг болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрдөг. Тиймээс, оюун санааны хаалга бодит болохын тулд та амьдралын зорилтот шугам руу явах ёстой. Үүнийг зөвхөн зорилтот слайд ашиглан хийж болно.

Таны мөрийн эхэнд зорилго өмнө нь хэвээр байгаа ч оюун ухаанд хүрэх арга зам нь аль хэдийн харагдаж байна. Өөрийгөө итгүүлж, хэвшмэл ойлголттой тэмцэх нь дэмий. Хэвшмэл ойлголтыг эвдэх нь энэ тухай огтхон ч биш юм. Гаднах зорилго нь зорилтот эгнээнд шинэ боломжуудыг харуулах үед энэ нь өөрөө нурах болно. Тиймээс би та бүхний анхаарлыг татаж байна: өөрийгөө итгүүлэх гэж бүү оролд, хэвшмэл ойлголттой бүү тэмц. Таны хийх ёстой зүйл бол зорилтот слайдыг оюун ухаандаа системтэйгээр эргүүлэх явдал юм. Эдгээр нь хоосон таамаглалын дасгал биш, харин зорилгодоо хүрэх тодорхой хөдөлгөөн юм.

Материаллаг хэрэгжилт нь идэвхгүй бөгөөд гадны хүсэл эрмэлзэл нь таны захиалгыг шууд биелүүлэх боломжгүй гэдгийг бүү мартаарай. Танд тэвчээр хэрэгтэй болно. Хэрэв тэвчээр хангалттай биш бол та зорилгодоо хурдан хүрэхийг чин сэтгэлээсээ хүсч байна. Дараа нь дахин эхэлж, ач холбогдлыг бууруулна. Тиймээс та амжилтын бодит байдалд эргэлзэж байна. Бодит боломжууд нээгдэж байгааг харах хүртэл тав тухтай бүсээ дахин өргөжүүл.

Савлуур нь таны хаалгыг хуурамч ач холбогдолгүй, бага үнэ цэнэтэй байдлаар далдлах боломжтой. Таны хялбархан, аяндаа, дуртайяа хийж чадах бүх зүйл утга учиртай, үнэ цэнэтэй байдаг. Чамд ганц ч өчүүхэн гавьяа байхгүй. Таны онцлог шинж чанартай, хэвшмэл ойлголтын хүрээнд ямар ч үнэ цэнэгүй тэнэглэл таны хаалганы түлхүүр болж чадна. Өөрийн "ноцтой бус" чанараа ноцтой хаалган дээр гаргахыг хичээ.

Жишээлбэл, хэрэв та "вандуйн хошин шог" гэсэн нэр хүндтэй бол та гайхалтай хошин шогийн жүжигчин байж магадгүй юм. Хүн бүр чамайг ямар ч хэрэггүй, чи яаж хувцаслаж, яаж хооллохыг л мэддэг бол таны хаалга топ модель, нүүр будагч, загвар зохион бүтээгчийн мэргэжил рүү хөтөлж магадгүй юм.

Хэрэв зар сурталчилгаа таныг залхааж, энэ бүхэн буруу хийгдсэн гэж гомдоллох дуртай бол таны бодлоор зар сурталчилгааг огт өөр байдлаар харуулах ёстой бол энэ нь зөвхөн таны сэтгэл ханамжгүй байдал биш, харин чадвараа харуулах гэсэн далд хүсэл байж магадгүй юм. энэ бүс.

Эдгээр нь тодорхой жишээнүүд юм. Таны хувийн "үнэ цэнэгүй" чанар огт санаанд оромгүй байдлаар илэрч болно. Хэрэв та савлуураас холдож, сүнс рүүгээ хандвал үүнийг олж мэдэх болно. Бодоод үз дээ: хэрвээ та үнэхээр тэнэг зүйлээ амархан, дураараа хийдэг бол энэ нь ямар нэгэн утга учиртай байх ёстой.

Дээр дурдсан бүх зүйл нь таны хаалгыг сонгох үйл явцад хамаарна. Гэхдээ та аль хэдийн сонгосон зорилгодоо хүрэх замд орсон гэж бодъё. Энэ нь таны эсвэл өөр хэн нэгнийх үү гэдгийг тодорхойлох нэг арга бий. Хэрэв та зорилгодоо хүрэх замдаа ядарч, эрч хүчээ алдаж, ядарч туйлдсан бол энэ таны хаалга биш юм. Эсрэгээр, хэрэв та зорилгодоо ойртуулах бизнес эрхэлж байхдаа урам зориг авдаг бол энэ бизнесийг өөрийн хаалга гэж аюулгүйгээр үзэж болно.

Та өөрийн хаалгыг бусдынхаас өөр аргаар ялгаж чадна. Өөр хэн нэгний хаалга чинийх юм шиг дүр эсгэж магадгүй, энэ нь таны өмнө нээгдэх мэт боловч хамгийн шийдвэрлэх мөчид хамрын чинь өмнө хаагдах болно. Бусдын хаалгаар орох замд бүх зүйл сайхан болж байгаа мэт боловч эцэст нь хамгийн чухал зүйл бол та бүтэлгүйтдэг.

Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол та өөр хэн нэгний хаалгаар орсон гэсэн үг. Энэ нь олон шүтэн бишрэгчдийг татахын тулд олон нийтийн хаалгыг зориудаар онгойлгодог дүүжингийн нууцлаг байдлыг харуулж байна.

Дүрмээр бол таны хаалганы дэргэд хэн ч бөөгнөрөхгүй. Гэхдээ танай хаалгаар гарахыг хүссэн олон хүн тааралдсан ч бүгд шууд салах бөгөөд та чөлөөтэй өнгөрдөг. Нийтийн хаалга бүгдэд нээлттэй, гэхдээ цөөхөн нь нэвтэрдэг.

Савлуурууд хэрхэн оддын амжилттай карьерын тухай үлгэр домог үүсгэж, хүн бүрийг "миний хийдэг шиг хийх" дүрэмд захируулахыг оролддогийг дахин санаарай. Гайхамшигт автсан хүмүүс бүгд нэг хаалганы дэргэд тэсрэлт хийж байхад өөрсдийнх нь хаалга зэрэгцэн зогсоход бүрэн эрх чөлөөтэй байдаг.

Гэхдээ тэнцвэрийн хуулийг бүдүүлгээр зөрчсөн тохиолдолд таны хаалга ч таны өмнө хаагдаж магадгүй юм. Жишээлбэл, таны зорилго танд хэтэрхий чухал бөгөөд бүх зүйл эрсдэлд байна. Ач холбогдол багасвал энэ хаалгыг дахин нээж болно. хэвлэгдсэн

P.S. Зөвхөн ухамсараа өөрчилснөөр бид дэлхийг өөрчилдөг гэдгийг санаарай! © econet

Тархи бол хүчирхэг хэрэгсэл юм. Үүнийг хэрхэн зохицуулахаа мэддэг тул та олон төрлийн асуудлыг шийдэж чадна. Удирдлагын үйл явц нь ухамсар, оролцоо гэсэн хоёр элементээс бүрдэнэ.

Мэдлэг- энэ бол саад бэрхшээл гэж юу болох, түүнийг юу үүсгэдэг, зорилгодоо хүрэхэд хэрхэн саад болдог, түүнтэй хэрхэн харьцах тухай ойлголт юм.

оролцооЭнэ нь сэтгэлгээ, үйл ажиллагааны шинэ арга барилыг хөгжүүлэхэд шаардлагатай гэж үзсэн алхмуудыг хийх, өгөгдсөн зорилгодоо хүрэх чадвар юм.

Сэтгэлгээний эвдрэл нь саад бэрхшээлийг үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд бид удааширч, урсгалаараа явж, бүр ухарч эхэлдэг. Эдгээр саад бэрхшээл нь урам зоригийг зогсолт болгон хувиргадаг, гүйцэтгэлийг үйл ажиллагааг дуурайлган хийдэг, мөрөөдлийг ногоон гунигтай болгодог. Бидний үйлдэл зорилгогүй, үр дүнгүй болж, амжилтанд хүргэдэггүй.

Одоо тархины таван далд саад бэрхшээл, тэдгээрийг даван туулах стратегийг харцгаая.

Саад бэрхшээл 1: Өөртөө эргэлзэх

Мангас бидний дотор байдаг. Тэр олон нэртэй байдаг: өөртөө итгэлгүй, найдваргүй, ичимхий, өөрийгөө үнэлдэггүй, өөртөө итгэлгүй гэх мэт. Юу хийх нь тодорхойгүй бол аймшигтай болдог. Айдас нь үйлдлийг хааж, эмзэг мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хүн өөрийн чадвар, авъяас чадвар, хүч чадал, амжилтанд эргэлзэж эхэлдэг. Анхаарал нь хийх ёстой зүйлээсээ өөрийгөө хамгаалах тал руу шилжиж, улмаар мухардалд хүргэдэг. Та шинэ зүйл туршиж үзэх, нийгэмших, анхаарлын төвд байх, амьдралаа өөрчлөхөөс зайлсхийдэг. Байнга айдастай амьдрах шиг өрөвдөлтэй зүйл байхгүй.

Шийдэл

Бодит аюул байхгүй үед тархи түгшүүртэй байдалд хариу үйлдэл үзүүлж эхлэхэд эргэлзээ төрдөг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд тархийг шаардлагагүй айдсыг дарж сургах хэрэгтэй. Ер бусын ажилтай дахин дахин тулгарсны дараа тархи хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхээ больж, үүнд дасдаг.

Юунаас айж байгаагаа мэдэж аваарай. Танил чөтгөр танихгүй чөтгөрөөс дээр.

Ихэнхдээ өөртөө эргэлзэх нь мэдээлэл дутмаг байдлаас үүдэлтэй байдаг. Баримт, өгөгдөл нь тархийг энгийн дөрвөн фазын "хөлдөх-гүйх-тэмцэх-бууж өгөх" схемээс илүү төвөгтэй, сэтгэл хөдлөл багатай систем рүү шилжүүлж, айдас таныг даван туулахад хэцүү болгодог.

Суут хүмүүс ба гадныхан номондоо. Яагаад заримд нь бүх зүйл, заримд нь юу ч биш гэж? Малколм Гладвелл хэлэхдээ амжилт нь тасралтгүй дасгал сургуулилтаас шалтгаална, мөн тухайн салбарын шилдэг хүмүүс тэдний ард олон мянган цагийн туршлагатай байдаг гэж бичжээ. Ёс суртахуун: яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа зүйлээ өөр дээрээ аваад дахин дахин хий.

Саад бэрхшээл 2: хойшлуулах

Үгүй, үгүй, хүн бүр буруутай гэмт хэрэг байгаа бол энэ нь хэргийг дараа нь хойшлуулах явдал юм. Гэхдээ амжилтын гол бүрэлдэхүүн хэсэг бол үйлдэл юм. Үүнгүйгээр та хүссэн зүйлдээ хүрч чадахгүй. Нэгэнт хойшлуулах нь хоцрогдолд хүргэдэг тул түүнд бууж өгөх нь юу ч хийхгүй байхтай адил юм.

Тодорхойгүй хугацаагаар хойшлуулах нь урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагаварт хүргэдэг.

Амьдралын зорилго - ажил мэргэжлийн өсөлт, бизнес эрхлэх, санхүүгийн бие даасан байдал, өөрийгөө ухамсарлах - тодорхой огноо байхгүй. Эцсийн хугацаа байхгүй - тэдний бүтэлгүйтлийн үр дагавар байхгүй. Энэ нь бас хойшлогдсон арга хэмжээ гэсэн үг юм. Тэгээд арга хэмжээ авахгүй бол үр дүн гарахгүй. Харгис балмад тойрог. Хойшлуулахтай тэмцэхээ хойшлуулахаа боль!

Шийдэл

Заримдаа таны хүсч буй зүйл болон түүнд хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй хоорондын холбоо тодорхойгүй байдаг. Хийх ёстой зүйл нь таны зорилгод хамааралгүй мэт санагдах үед даалгаварт бага ач холбогдол өгч, хойшлуулдаг. Зургийг цэвэрлэж, зорилгодоо хүрэхийн тулд хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзээрэй.

Танд ямар ур чадвар хэрэгтэй вэ? Мөн та энэ ажлыг өөрөө хийх хэрэгтэй юу? Үүнийг даалгаж болох уу эсвэл огт гүйцэтгэхгүй байж болох уу? Хэрэв та үүнийг хийх шаардлагатай хэвээр байгаа бол асуудлыг шийдэх ямар сонголтууд байна вэ?

Оюуны шуурга. Үр дүнг аль болох тодоор төсөөл. Төлөвлөсөн зүйлдээ хүрэх хүчтэй хүсэл таныг төөрөлдүүлэхгүй. Танд хэдий хэмжээний нөөц байгаа болон өөр хэдэн нөөц хэрэгтэй байгааг урьдчилан шийд. Өдөрт ядаж бага зэрэг хий. Бага нь маш их.

Саад бэрхшээл 3: олон ажил хийх

Олон жилийн турш хэд хэдэн зүйлийг нэгэн зэрэг хийх чадвар нь өөрийгөө хүндлэх аливаа хүний ​​зайлшгүй шинж чанар гэж үздэг. амжилттай хүн. Хожим нь ноцтой гаж нөлөө гарч ирэв: энэ нь төвлөрөлд саад учруулж, эхэлсэн зүйлийг эцэс хүртэл авчрах, сэтгэлийн түгшүүр, ядаргаа, байнгын яарах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Олон үйлдэлт домгийг арилгах цаг болжээ. Энэ нь нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх явдал юм. Эдгээр нь хайхрамжгүй байдал, хэт ачаалал, тодорхой цаг мөчид тэргүүлэх ач холбогдол өгөхтэй холбоотой асуудлууд юм.

Олон ажил хийх нь хаалт дотор амьдрахтай адил юм: та аливаа зүйлийг байнга эхлүүлж, дуусгах хэрэгтэй болдог, зарим үед үйл явдлын утаснууд хоорондоо холбогдож, хүн эргэлздэг. Энэ нь жишээ шийдэлтэй төстэй:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 - 4) / 5 × (3 + (8/4) / 5))) ) = x

Та олон үүрэгт ажилд орох тусам илүү олон хаалттай хаалтууд үлдэж, тэдгээрийн тоо байнга нэмэгдсээр байна.

Шийдэл

Ихэнх судлаачид анхаарлын хяналтын дөрвөн үндсэн төрлийг тодорхойлдог.

• Анхаар: гар чийдэнг асаана. Хүн нөхцөл байдлыг харж, юуг анхаарахаа сонгодог. Харанхуй өрөөнд гар чийдэн асааж, урдуураа гэрэлтүүлж, нөхцөл байдлыг харахтай адил юм.
• Барь: Гэрэл бүү унтар. Анхаарал төвлөрүүлэх нь аливаа зүйлд удаан хугацаагаар анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар юм.
• Сонгох ба үл тоомсорлох: Гэрлийг нэг цэг дээр байлга. Энэ нь нэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал сарниулах зүйлд анхаарлаа хандуулахгүй байх чадвар юм.
• Анхаарал солих, эсвэл ээлжлэн солих: нэг чухал ажлаас нөгөөд шилжих, хийж байхдаа зогсоод, анхаарлыг өөр зүйл рүү чиглүүлэх, дараа нь хойшлуулсан ажил руугаа буцаж, орхисон газраасаа эхэл.

2012 оны TED илтгэлдээ Паоло Кардини олон ажил хийх төгс эсрэг эмийг санал болгосон: нэг ажил. Энэ чадварыг хөгжүүлэх нь үнэ цэнэтэй юм! Зорилгоо өөртөө сануул. Яг энэ мөчид юу хийх ёстойгоо өөрөөсөө асууж, нэг даалгавартай горимыг асаагаарай!

Саад 4: Уян хатан бус байдал

Тууштай байр суурь, шаардлагагүй тэвчээр хоёрын хооронд маш том ялгаа бий. Төлөвлөгөөний дагуу ажиллах нь тэвчээр юм. Өөрчлөгдсөн нөхцөлд үүнийг засахаас татгалзах нь уян хатан бус байдал юм. Өөрийнхөө төлөө зогсох нь буян юм. Өөрийгөө алдаагүй гэдэгт итгэх нь харалган байдал юм.

Уян хатан бус байдалтай холбоотой үндсэн үйлдэл нь эсэргүүцэл юм. Өөрчлөлтийн эсэргүүцэл, шинийг эсэргүүцэх, ахиц дэвшлийг эсэргүүцэх. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, хуучин арга нь ажиллахаа больсон ч хүн өмнөх шигээ ажиллаж, сэтгэсээр байна. Тэр өөрчлөлтөд хариу өгөхөө больсон, түүний бүтээлч сэтгэлгээмөн чадвар нь алга болдог.

Шийдэл

Уян хатан бус байдлын эсрэг тал нь бүтээлч байдал юм. Энд энгийн сэтгэцийн уян хатан байдлын тест байна. Цаас эсвэл утас аваад хэдхэн минутын дараа оймс хэрэглэх боломжтой бүх зүйлийг бич. Та хэдэн арга бодож олсон бэ? Таны жишээнүүд хэр төстэй вэ? Хариултууд хэр бодолтой байна вэ? Даалгавраа биелүүлэхэд хэцүү байсан уу?

Тулгамдсан асуудлыг авч үзье: энэ нь шийдэгдээгүй шийдвэр, сунжирсан нөхцөл байдал, сэтгэл түгшээсэн үйл явдал, арга хэмжээ авах шаардлагатай бүх зүйл байж болно. Засах. Одоо оюуны довтолгоогоо эхлүүл: аль болох олон боломжит шийдлүүдийг бич. Хоёр зарчмыг ажигла: холбоо нь аяндаа үүсдэг бөгөөд үүнийг үнэлэх шаардлагагүй.

Дадал зуршил, дадал зуршлаа ухамсартайгаар өөрчлөх нь тархийг өөрчлөлтөд дасгах үгүйсгэх аргагүй арга юм.

Саад бэрхшээл 5: Төгс төгөлдөр байдал

Перфекционизм бол хамгийн бага асуудал юм. Тэмцэх нь зайлшгүй, агуу зүйл юм шиг санагддаг. Гэхдээ "хамгийн тохиромжтой" ба " хамгийн дээд түвшин» гэж илэрхийлэх, хэмжихэд маш хэцүү байдаг тул төгс төгөлдөрт үзүүлэгчийн зорилго нь баригдашгүй, хийсвэр байдаг. Түүний хувьд идеалаас бусад бүх зүйл хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Хэрэв ямар нэг зүйл шалгуур үзүүлэлтийг хангаагүй бол татгалзах, солих эсвэл дахин хийх ёстой. Гэсэн хэдий ч энэ тохиолдолд ажил дуусахгүй. Та үргэлж ямар нэг зүйлийг засч залруулж, өөрчилж, сайжруулж чадна - гэхдээ энэ нь хангалтгүй байх болно, учир нь идеал нь боломжгүй юм.

Шийдэл

Перфекционизм бол тэргүүлэх ач холбогдол өгөх чадваргүй байдал юм. Хоёрдогч нь анхдагч болдог. Арын дэвсгэр нь хамгийн түрүүнд гарч ирдэг. Зөв хувцас өмсөх нь үдшийг зугаатай өнгөрөөхөөс илүү чухал бөгөөд хооллох нь оройн хоол бэлтгэхээс илүү чухал юм. Төсөл дээр ажиллаж эхлэхээсээ өмнө өөрөөсөө "Би яг одоо юуны төлөө хичээж байна?" "Оройн хоол хийх", "Ажилдаа танилцуулга хийх" гэх мэт энгийн бөгөөд шууд зорилго тавь. Төмрийн хязгаарыг тогтооно. Хэрэв жижиг зүйлд хэт автаж, санаа зовдог бол зогсоод зорилгоо өөртөө сануул.