Milyen magabiztos ember? Önbizalomhiányos és magabiztos személy

Az önbizalom minden olyan ember tulajdonsága, aki élete minden területén sikereket akar elérni. Aki bízik önmagában, az sikeres a munkájában, a magánéletében és a hobbijaiban. A magabiztos embereket nem lassítja le az állandó félelem: „Mi van, ha nem megy?”, „Mit fognak gondolni rólam?”

Hogyan szerezz önbizalmat? Az alábbiakban néhány tippet adunk, amelyek megmondják, hogyan válhat magabiztosabbá. De először készüljön fel arra, hogy megértse karakterét, tanulmányozza és elemezze jellemzőit. Hiszen az önbizalomhiány többek között abból fakad, hogy az ember nem ismeri fel, vagy nem látja erősségeit.

Amit fontos tudni, hogy magabiztosabb legyél

A legtöbb ember bizonyos pillanatokban kételkedik önmagában. Ez egy teljesen normális reakció egy ismeretlen, szokatlan helyzetre, amellyel még soha nem találkozott. Az emberek nem akarnak egy lépést sem tenni az ismeretlenbe; megpróbálnak mindent átgondolni és gondoskodni róla, és ez normális.

Egyesek számára azonban ez az érzés állandó, bénító tevékenységgé válik. Ezzel kell dolgoznunk.

Először is be kell kapcsolni a racionális gondolkodást. A félénkségnek és a kötöttségnek gyakran nincs alapja, csak olyan gondolatokra hagyatkozik, mint „mi lenne, ha...”, „mit szólnának az emberek?...” Ne gondolkozz azon, mit fognak mondani rólad. Használj logikát.

Döntse el elsődleges értékeit és céljait. Az életvezetés segít abban, hogy a saját utadat járd anélkül, hogy a felesleges félelmek elterelnék a figyelmedet. Amikor az ember a legfontosabb dolog perspektíváját látja, a többi háttérbe szorul. Nem gondol arra, hogy "mi van, ha nem sikerül?" - mindent megtesz azért, hogy működjön.

Tanulmányozza az életét, gondolja át, mi vezethet egy ilyen állapothoz. Vegyünk néhány ijesztő helyzetet. Mi bennük a kozos? Hogyan váltanak ki hitetlenséget a képességeikben? Találd meg az okot, amelyen ez az önbizalomhiány alapul.

Tehát itt van néhány lehetőség önbizalmának növelésére.

Önbizalom és önfejlesztés

Honnan ered az önbizalomhiány és mit jelent? A legtöbb esetben az ember nem látja pozitív tulajdonságait, vagy nem koncentrál rájuk, a kudarcokra és a hiányosságokra koncentrál. De amikor rájön, hogy van mit tisztelnie, megnő az önbizalma.

Vegyen egy üres papírlapot, és írja le erősségeit. Nyugodtan írj le mindent, amire emlékszel. Szótár nélkül olvas angolul? Segítesz a szomszédodnak nehéz táskát vinni? Jó szakács vagy? Időben érkezel valamelyik találkozóra? Írj le mindent, bármilyen kicsinek is tűnik. Ezután akassza fel a lapot jól látható helyre, és nézze meg minden reggel. Amint új előnyt talál, iratkozzon fel a többiekhez.

Ugyanezt a munkát végezze el a hiányosságokkal is, csak írja le őket egy másik lapra. És mindegyikkel szemben írd le, mit tehetsz, hogy felszámold.

Ezenkívül figyelje önérzetét, és rögzítse a határozatlanság pillanatait. Tudja, mikor van jó formában, és mikor tud határozottan fellépni, és mikor nem kell fontos tárgyalásokat ütemeznie.

Hogyan növelheti önbizalmát most

De mit tegyünk, ha az önbizalomhiány most akadály? Tegyük fel, hogy sürgősen fel kell vennie egy fontos hívást, fel kell vennie a kapcsolatot valakivel, és nincs ideje önmagán dolgozni. Használja ezeket a módszereket, hogy rövid időn belül összeszedje magát és önbizalmat szerezzen.

Emelje fel a fejét, és egyenesítse ki a vállát. Az önbizalom fizikai szinten nyilvánul meg – és ugyanezen a szinten korrigálható is. Nyomja össze a lapockáit, mintha valamit szorítana közéjük, emelje fel az állát és egyenesítse ki a hátát. Ha lehetséges, tegye ezt a tükör előtt. Látni fogja, hogyan változik a testtartása, és hogyan néz ki egy magabiztos ember.

Állj a tükör elé, és mondd: „Megteszem. Bármit megteszek. Az önbizalmam elég a cél eléréséhez.” Ismételje meg ezt többször, amíg úgy érzi, elhiszi, amit mond.

Lélegezzen mélyeket. Ez megnyugtatja és oxigénnel látja el az agyat, segítve annak működését. A magabiztos emberek racionálisan gondolkodnak, anélkül, hogy engednének az érzelmeknek, ezért használja ki ezt az alkalmat, hogy rendet tegyen az elméjében.

Próbáld ki az aromaterápiát. Vigye magával illóolaj- például levendula, amely megnyugtat és rendet tesz a gondolatokban, vagy citrusfélék - frissítenek, élénkítenek. A kiegyensúlyozott állapot eléréséhez a rozmaring, a szantálfa és a zsályaolaj kiváló. Vagy próbáljon ki különbözőt, és válasszon egy egyedit, amelynek illata kellemes asszociációkat vált ki, és segít a megfelelő hangulatra hangolódni.

Egy kézenfekvő, de hatékony módszer egy motivációs videó megtekintése vagy egy lendületes, dinamikus szám meghallgatása. Megtalálhatók például a sportközösségekben - ott olyan emberek kommunikálnak, akik munkakörükből adódóan folyamatosan legyőzik az önbizalomhiányt.

Hogyan válhat magabiztossá: hosszú távú módszerek

Mit tehetsz azért, hogy az önbizalom alapvető legyen? Hosszabb és rendszeresebb cselekvésekre lesz szükség. Íme néhány ötlet.

Akassz ki a szobádba egy olyan portrét, akit biztosan nem jellemez az önbizalomhiány. Ez lehet egy színész vagy TV-műsorvezető, egy híres közéleti személyiség, egy könyv szereplője, esetleg egy barát, rokon vagy kolléga. A lényeg egy méltó példakép, akire törekedni szeretne. És ne feledd: még az önmagukban rendkívül magabiztosnak tűnőket is jellemzik a kétségek és a gyengeség pillanatai. A feladat nem az ilyen pillanatok teljes elkerülése, hanem az, hogy megtanuljuk megbirkózni velük.

Vegyél egy kisállatot. Sokszor segít, ha valaki számára nagy, erős, mindenható és pótolhatatlan lesz. Nem szükséges egy hatalmas rottweilerrel kezdeni, ami különleges karaktert igényel a gazditól – kezdésnek elég egy kis hörcsög vagy cica. Elkezdi figyelni kedvence növekedését, és ezzel együtt az önbizalma is növekedni fog tapasztalt és gondoskodó tulajdonosként.

Vezessen naplót az elért eredményeiről. Minden este írj le három pozitív eseményt, ami a nap folyamán történt. Elhatároztad, hogy megtesz valamit, amit már régóta halogatsz? Elvégeztél egy fontos munkaszakaszt? Rögzítse ezt minden este.

Azok, akik ezt a módszert használják, a következő előnyöket veszik észre:

• egyértelműen mutatja a személyes fejlődést;
• új bravúrokra motivál - hogy este legyen mit leírnod ​​elégedettséggel;
• diszciplínák. Az a tudat, hogy este be kell jelentened valakinek - akár a saját naplódba is -, résen tart;
• Eredményeinek rendszeres újraolvasása feldobja a hangulatot, és lehetővé teszi, hogy magabiztossá váljon.

Kommunikálj gyakran. Közeli barátokkal, munkatársakkal vagy szomszédokkal - kezdjen beszélgetést, tartsa fenn a kommunikációt. Először beszéljen, és ne egyszótagosan válaszoljon, hanem részletesen. A bizonytalan emberek nehezen tudnak beszélni és válaszolni. De minél készségesebben győzik le a félénkséget, annál könnyebben tesznek új kísérleteket.

Jutalmazd meg magad. Sikeresen tartott prezentációt a munkahelyén, vagy beszélt a menedzserével a fizetésemelésről? Mosolyogtál valakire, akit régóta szeretsz? Beszélgetsz egy ismerősöddel, akinek általában csak köszönsz? Ezek már óriási eredmények! Megérdemlik, hogy megünnepeljék őket. Vegyél magadnak egy kis ajándékot, vagy menj el egy kávézóba vagy moziba. Megérdemled.

Tanulj és szerezz tapasztalatot. A továbbképzésekről most nem beszélünk, pedig fontosak. Tanulj a körülötted lévő emberektől, sajátíts el hasznos tulajdonságokat, vonj le következtetéseket a különböző élethelyzetekből. Néha az emberek azért követnek el hibákat, mert ismeretlen helyzettel szembesülnek, és a meglepetéstől nem tudnak megfelelően reagálni. Nincs ezzel semmi baj, ha az ilyen hibákat tapasztalatként használod a jövőre nézve.

Tedd azt, amitől félsz. Az ejtőernyős ugrás, ha fél a magasságtól, túl erős gyógymód, az ilyen sokkterápia kevesen alkalmas. De ha legalább a hatodik emeletről nézi a várost, vagy egy kört az óriáskeréken, az segít önbizalmának lenni. A félelmeinek fokozatos legyőzése az akaraterőt és az önbecsülést egyaránt erősíti.

Gondolja át, mitől fél, és elemezze: mi az, ami ijesztő és elsöprő? Félsz attól, hogy elveszíted a talajt a lábad alatt, félsz az ismeretlentől, esetleg túlságosan aggódsz mások véleménye miatt? Rendszeresen helyezze magát ilyen helyzetekbe, a közmondásos komfortzóna szélére. Tekintsd úgy, mint egyfajta önbizalom-szimulátort: ​​először nehéznek tűnik, de aztán úgy nő és erősödik, mint az izmok az edzőteremben.

Önbizalom képzés pozitív gondolkodáson keresztül

Honnan van önbizalma egy teljes pesszimista? Annak, aki állandóan trükköt vár az élettől, és mindenben a negatívumot látja? Ahhoz, hogy magabiztosnak érezze magát, tudnia kell, hogy a legtöbb probléma megoldható, és a legtöbb esetben mindig meg tud állapodni másokkal.

Találd meg erőd forrását. Ez lehet egy hely, egy hobbi, egy időtöltés, amely egy olyan kivezetéssé válik, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a jövővel kapcsolatos kétségek és félelmek elől. Bármilyen hely, ahol valami erős és örömteli esemény történt, és ahová bármikor könnyű visszatérni, vagy legalább egy fénykép erről a helyről; olyan tevékenység, amely jól sikerül, és közben minden baj feledésbe merül – minden kivezetés jó.

Ne gondolj rosszat magadról, és főleg ne mondd ki hangosan. A körülöttünk lévő emberek olvasnak önérzetünkről, és ennek eredményeként elkezdenek ennek megfelelően bánni velünk. Ha folyamatosan beszélsz nekik a hiányosságaidról és a félelmeidről, erősödni fognak abban a gondolatban, hogy valakivel kommunikálnak, aki korlátozva van, és nem. magabiztos ember, és egy ilyen hitet nehezebb lesz megtörni. És ha meggyőzi magát saját negatív tulajdonságairól, akkor az önbizalom csak fokozódik. Ne adj neki esélyt.

Korlátozza a kommunikációt a pesszimistákkal, „energiavámpírokkal”, akik kizárólag arról beszélnek, hogy minden rossz. Talán ők is megtapasztalják az önbizalmukat, vagy talán így akarnak javítani saját jólétükön. Nem számít. Fejlesztenie kell önbizalmát, nem pedig mások komplexusait táplálnia.

Ha nem tudja elkerülni a kommunikációt valakivel, aki állandóan panaszkodik - együtt dolgoztok, a közelben laktok - próbálja meg elvonatkoztatni magát: tegye fel a fejhallgatót, vagy ha ez nem megengedett, képzeljen el egy védőkorlátot maga körül, és képzelje el, hogyan ütköznek vele a panaszok és törnek. anélkül, hogy kárt okozna. A lényeg az, hogy ne hagyd magad belevonni a pesszimizmus ebbe az áradatába.

Kérjen baráti támogatást szeretett. A család és a barátok látják pozitív tulajdonságainkat, és képesek lesznek felhívni rájuk figyelmünket, még akkor is, ha nem vesszük észre előnyeinket, vagy nem tartjuk jelentősnek.

És bátorítsa szeretteit, hogy higgyenek magukban. Köztudott, hogy minél bőkezűbben adunk, annál többet kapunk. Arról nem is beszélve, hogy a családtagok ezt változatlanul elvárják és értékelik.

Hogyan legyél magabiztos magadban: különféle pszichológiai trükkök

Fentebb racionális, ésszel érthető módszerekről volt szó. Mit kínálnak a pszichológiai technikák szakértői? Számos speciális módszer létezik, amelyek mégis működnek.

Próbáld lerajzolni a félelmeidet. Milyen színű, alakú, kire vagy hogyan néz ki? Nézz a szemükbe, ismerd meg őket. Kevésbé lesznek ijesztőek

Hozzon létre egy horgonyt. Emlékezzen egy olyan helyzetre az életében, amely tele van bizalommal és stabilitással. Képzelje el magát ebben az állapotban, emlékezzen minden részletre – a jelenlévőkre, az eseményekre, az időjárásra és a világításra, a hangokra, szagokra... És aztán, amikor szilárd kép alakul ki, tegyen valami erős, magabiztos gesztust, amely ennek az állapotnak a horgonya lesz: ökölbe szorított ököl , bármilyen sikert és győzelmet szimbolizáló mozdulat, vagy egy rövid és erős kifejezés – például: „Csak csináld!”

Vagy ami még jobb, egy gesztus és egy kifejezés egyszerre. Végezze el ezt a rituálét, amint szüksége van rá, és táplálja a horgonyt – adjon új energikus helyzeteket a siker képéhez.

Hozz létre egy képet ideális énedről. Ha kétségei vannak, képzelje el, mit tenne ez a személy. Tényleg feladná? Nem vagy ideális, és nem kell mindig úgy viselkedned, mint ez a kitalált karakter. De a szabvánnyal való összehasonlítás segít gyorsan felismerni, hogy nem objektív okok, hanem kizárólag belső kétségek.

Szimulálja azt a helyzetet, amelytől fél, és vigye az abszurditásig. Holnap korán el kell mennie a munkából, és meg kell kérnie kollégáját, hogy váltson műszakot. Ön tétovázik: úgy gondolja, hogy határozottan elutasítja, és panaszt fog tenni a menedzsernek. Most képzeld el, mi lesz, ha mégis megkérdezed tőle? Mit fog tenni?

A kolléga bizonyára velejéig felháborodik. Egy hatalmas dühös rottweilert fog dolgozni, aki hevesen védi személyes terét. Meg fogja adni az újságokban, és bemutatja a történetet a televízióban. Feljelenti a rendőrségen, és különleges alakulatot követel... Képzeljen el mindent, amit el tud képzelni, amíg vicces nem lesz: ilyen szörnyű következmények persze nem következnek be, legrosszabb esetben a kolléga egyszerűen visszautasítja.

Változtass a régóta fennálló szokásokon. Úgy döntöttél, hogy más, magabiztos emberré válsz, aki máshogyan áll hozzá az élethez? Mit csinál még ez az ember másképp? Találd meg az egyik szokásodat, és változtass rajta. Természetesen nem szabad megváltoztatni az olyan hasznos készségeket, amelyek fejlesztése sokáig tartott, például a reggeli gyakorlatokon. De próbáld meg zenével, vagy más helyen a lakásban, vagy ne reggel, hanem este. Vagy menjen egy új helyre ebédelni, változtassa meg a megszokott útvonalat, váltson át egy ismeretlen zenei stílusra.

Önbizalom és személyes haladás: két legyet megölni egy csapásra

Keress egy idegennyelv-tanuló partnert. Ezt a javítási módszert egyre inkább alkalmazzák szóbeli beszéd mint egy anyanyelvi beszélővel kommunikálni. Vannak speciális fórumok, ahol találkozhat valakivel egy másik országból, és Skype-on keresztül kommunikálhat. Nemcsak a beszélt angol (vagy bármely más nyelv) tudását fejleszti, hanem azt is megérti, hogyan válhat magabiztossá.

Nehéznek tűnhet az indulás - elakad a nyelve, kirepülnek a legegyszerűbb mondatok a fejéből, és egy idegen nézi a webkamerát... De ez az ember egyrészt ezt várja, és készen áll egy ilyen fordulatra, másrészt , ő maga is hasonló helyzetben van A nyelved is idegen számára, ami azt jelenti, hogy a nyelvi akadályok ellenére ti ketten megértitek egymás állapotát.

Sportolni. Nemcsak az izmokat, hanem az akaraterőt is erősíti. A gyengeség szisztematikus leküzdése és a magasabb fejlettségi szintre való folyamatos átállás a leghelyesebb orvosság. A tükörben, a jó közérzetedben és mások visszajelzéseiben fogod megfigyelni a fejlődést. Úszás, kocogás, erőemelés vagy asztalitenisz – válassz valami ismerőst, vagy próbálj ki valami újat. Kezdje egy tréner irányítása alatt, ő megmondja, hogyan kerülje el a hibákat, és melyik program lesz az optimális.

Indítson blogot. Írj le mindent, ami eszedbe jut: az elmúlt nap eseményeit, véleményedet egy könyvről vagy filmről, a jövő terveit. Tegyen közzé fényképeket - egy macska, egy kreatív folyamat, egy táj a munkába vezető úton. Ne aggódj a követők száma vagy reakcióik miatt. A saját céljaid érdekében csinálod, és ha másnak is tetszik, akkor nagyszerű, de ha nem, az sem baj. Csak éld az életed, és hagyj feljegyzést róla.

Néhány hét vagy hónap elteltével kellemes lesz visszatérni az emlékekhez, időtöltésed néhány epizódjához. Ezenkívül egy idő után a fejlődés észrevehető lesz. Látni fogja, hogy jobban kezd írni, világosabban fejezi ki gondolatait, és érdekesebb anyagokat választ. Keressen cikkeket arról, hogyan írjon jól, és tegye azt, mint egy profi.

Próbálja ki magát a kreativitás terén. Számos mesterkurzus található az interneten - rajz, kézimunka, modellezés, gravírozás, válasszon egy megfelelőt - és menjen! Keveseknek sikerül az első próbálkozásuk, de lesz második és harmadik is. És a saját kezűleg készített kész dolog érzése semmivel sem hasonlítható össze. Az önbizalom fejlesztéséhez pontosan az kell, hogy valami új megalkotójának érezze magát.

Ne tűzzön ki célokat egy remekmű elkészítésére az első próbálkozásoktól fogva – egyszerűen csak élvezze a folyamatot, és vegye észre, hogyan jelenik meg a szeme előtt valami, ami korábban nem volt. És akkor valószínűleg ezek a próbálkozások új sikeres hobbivá válnak.

Jótékonykodni. A világ tele van helyekkel, amelyek lakói sokkal kevésbé szerencsések. Árvaházak, idősotthonok, nevelőotthonok állatoknak – mindig szükség van segítségre. Pénzbeli támogatást nyújthat, felveheti a kapcsolatot az önkéntesekkel, és megkérdezheti, szükségük van-e segítségre a munkában. Jobb hellyé teszed magad körül a világot, és ez mindenképpen erősíti az önbizalmad.

Az önbizalom és annak három mutatója

Hogyan lehet felismerni valakit, aki nem túl magabiztos? Általános forma„szürke egér” – ez érthető: vadászott arckifejezés, komor tónusú ruhák... De azok is, akik figyelik kinézet, gyakran olyan jellemzőket adnak ki, amelyek fizikai szinten mutatkoznak meg:

• kézírás;
• testtartás;
• beszédmód.

Ha azon töpreng, hogyan lehet magabiztos, figyeljen a kézírására. Talán nagyon kicsi? Egyenletesek a vonalak vagy kúsznak lefelé? Ne féljen több helyet foglalni – még ha csak egy papírlapon is.

Dolgozzon a beszédstílusán. Észrevettük, hogy az önbizalom megnyilvánulása az ember beszédmódjában nyilvánul meg: túl gyorsan – mintha félne, hogy félbeszakítják, és gyorsan szeretne megszólalni – és nem elég hangosan, hogy ne vonja magára a felesleges figyelmet. Vegyen részt egy színészórán, vagy csak olvassa fel hangosan, rögzítse és hallgassa meg.

A beszéd rendkívül fontos tényező: fejezze ki gondolatait úgy, hogy a hallgató felismerje, hogy súlya van. Mérés, intonáció, hangszín, tiszta dikció - ennek elérése után az emberek általában sokkal magabiztosabbak lesznek önmagukban.

Vigyázz a járásodra. Néhány bizonytalan ember túl gyorsan sétál, mintha gyorsan át akarna haladni egy veszélyes területen. Ne csinálj felhajtást. Vigye személyét méltósággal. Maga elé és oldalra nézzen, ne a cipőjére. És ne feledje a testtartást.

A tested az önbizalom elérésének eszközévé válhat. Használd. Növelje sebességét: Végezze el a háztartási vagy munkafeladatokat amilyen gyorsan csak tudja (de ne nyűgös módon). Ez hasznodra válik az ügyednek, és segít a lábujjadon maradni. Kerülje a lassú mozdulatokat és a halogatást – tegye gyorsan és világosan, és lépjen tovább!

Az önbizalom, mint az üzleti élet akadálya

Szakmailag szeretnél fejlődni, de félsz megmutatni munkáidat a világnak? Történetek vagy rajzok, egy informatikus vagy egy fotós portfóliója - bármilyen területen, kezdők, sőt néha tapasztalt szakemberek sem tudják, hogyan kell önbizalmat fejleszteni. Hiánya gyakran bizonyul a növekedés komoly akadályának. Íme néhány tipp, hogyan szerezhet bizalmat saját alkalmazottként.

Kérj kritikát. Még ha kellemetlennek is bizonyul, jobb, mint az ismeretlen miatt aggódni. Tudni fogja, hol termeszthet, és mire kell figyelnie. És ha a szakemberek pozitív visszajelzést adnak, annál jobb!

Sok embert megfélemlíthet a bírálat gondolata. Annak elkerülése érdekében, hogy idegenek fokozzák önbizalmát, ne feledje, milyen kritikára kell figyelnie:

• konstruktív – amely elmagyarázza, hogy pontosan mi a baj, és mire kell figyelni;
• profi - valakitől, aki valóban érti a témát;
• tiszteletteljesen kifejezve. Méltó tanácsokat adnak azok, akik egyszer elkezdték, és átmentek önbizalomhiányon is.

Keress egy mentort. Egyes szakemberek rutinmunkájuk egy részét kevésbé tapasztalt kollégákra kívánják átruházni, míg mások szívesen adnak tanácsokat az újoncoknak. Kommunikálj tematikus közösségekben és fórumokon – minél több tudás és életvitel, annál nagyobb az önbizalmad!

Keress valakit, akivel megtaníthatsz magadnak valamit. A tanács ellentétes az előzővel, de működik. Minden üzletben vannak, akik jobban járnak, és vannak, akik most kezdik. Lehet, hogy valaki még jobban szenved az önbizalomhiánytól. Segíthetsz neki – csak találd meg egymást!

Ne félj tanácsot kérni. Vannak, akik attól félnek, hogy hülyének néznek, ha olyan dolgokról kérdeznek másokat, amelyeket régóta tudnak és tanulmányoztak. De egyikünk sem születik szakértőnek egy adott területen, és nincs semmi baj, ha új dolgokat akarunk megtanulni.

Ha tétovázik egy teljesen ismeretlen témában kérdést feltenni, először tanulmányozza át az internetes anyagot, olvasson el néhány cikket és értse meg az alapfogalmakat, majd kérdezze meg, ami még tisztázatlan. A szakemberek tisztelik a fejlődésre törekvőket, és szívesen segítenek, ha látják, hogy az újonnan érkező őszintén fejlődni akar.

Menj interjúkra. Nem ijesztő, ha az ember azt a hozzáállást adja: nem azért vagyok itt, hogy megszerezzem az életem munkáját, hanem más célokért. Megmutatja tudását, gyakorlatát üzleti kommunikáció, bizonyítson potenciális szakemberként, és talán még új, érdekes pozíciót is találjon!

Fejleszd magad. Szerezzen új ismereteket és készségeket. Vegyen részt mesterkurzusokon, tanuljon videó tanfolyamokat szakterületén és sajátítsa el a kapcsolódó témákat, iratkozzon fel szakmai blogokra. Rajzoljon egy diagramot – amit már tud, és amit még meg kell tanulnia –, és egészítse ki, ahogy új ismeretekre tesz szert. A legbiztosabb módja annak, hogy száműzzük az önbizalmat, ha tudjuk, hogy nem indokolt. Kételyek mindig lesznek, de ne avatkozzanak bele, hanem kényszerítsenek, hogy magasabbra nőj.

Ne csak a szakterületén lévő anyagokat tanulja meg. Sokoldalú szakemberré válhatsz, ha a kapcsolódó területekhez is értesz. Ezen túlmenően, még a „nem kapcsolódó” témákban is találhat valamit, ami segít más szemszögből szemlélni a szakterületét, és analógiákat vonni. Tanulj meg többet a világról, és magad is megérted, hogy a bizonytalanságnak nincs oka vagy oka!

Hogyan tűzz ki helyesen célokat az önbizalom érdekében

Bármilyen fontos cél elérése segít az önbizalom megszerzésében. De hogyan fogalmazzuk meg helyesen, hogy ne merüljön fel még erősebb önbizalom? Az emberek gyakran eltévednek és elégedetlenek maradnak magukkal, mert úgy döntöttek, hogy elérik a lehetetlent, vagy nem értették, mire, miért és milyen mennyiségben van szükségük.

Állítson be határidőket. Intelligensnek kell lenniük – például lehetetlen tanulni idegen nyelv a semmiből a haladó szintre két hét vagy akár két hónap alatt. De ezalatt az összes szabálytalan igét megtanulni több mint reális. Ha kétségei vannak, kérje a választ szakemberektől.

Állítsa be a feladatot a lehető legpontosabban. Honnan tudod, hogy a célt sikerült elérni? A szabálytalan igék esetében minden egyszerű - számuk ismert. Ebben az esetben a cél így fog kinézni: „150 igét, azok fordításait és ragozásait tanulni egy hónap alatt”. Minden rendkívül világos és konkrét.

Győződjön meg arról, hogy a feladat releváns és fontos, valamint - fontos tényező -, hogy ne okozzon kárt. Egy másik jó példa– napra tervezett edzésprogramok, amelyekben a gyakorlatok ismétlésének száma napról napra növekszik, és az időszak végén lenyűgöző eredményeket ér el a résztvevő. Egy ilyen programot egy cél elérésének tekinthet: egyszerű - minden már átgondolt és megtervezett. De mielőtt ilyen programot kezdene, meg kell győződnie arról, hogy nem károsítja az egészségét.

Írj egy tervet és kezdd el megvalósítani, és ha elérted, nyugodtan írd fel a listádra. Ha tudod, hogy tudod, hogyan érd el a célodat és érj el sikert, az biztosan segít abban, hogy magabiztosabbá válj.

Hogyan legyél magabiztos lány

Ugyanazok a módszerek érvényesek a lányokra, mint a fiúkra. De vannak olyan módszerek, amelyek kifejezetten segítik az emberiség tisztességes felének képviselőit abban, hogy magabiztosak legyenek.

Változtasd meg a stílust. Új frizura, más színű rúzs vagy szemhéjfesték, világosabb és nyitottabb ruha – mindezek által másnak, kipihentnek és szabadnak érzi magát.

Kényelmesnek kell lennie az új megjelenéssel, ezért ne hajtson végre olyan drasztikus változtatásokat, mint például a hosszú haj levágása, még akkor sem, ha valaki ezt határozottan javasolja. De ne félj kipróbálni! Pörgesd meg a tükör előtt, próbáld ki magad egy népszerű színésznő vagy filmhősnő álarcában, majd találj ki valamit a sajátoddal. Személyisége új színekben pompázhat – változzon gyakrabban, próbáljon ki új dolgokat, találja meg egyedi stílusát.

Használjon élénk színeket. A vidám narancssárga energiával tölt el, a zöld az életszeretetedről árulkodik, és minden lány ismeri a piros hatását. Nem tetszik egyik élénk szín sem? Válasszon egy kifinomultabbat - türkiz, arany, korall. Kedvenc szürke ruhádat sem kell kidobnod, hanem élénkítsd fel fényes cipővel, ékszerrel vagy egy nyakkendővel.

Ne válassz olcsó kiegészítőket. Kézitáskája és cipője jobban tudatosítja súlyát, ha valódi bőrből készült. Szabadabban fogja érezni magát, ha egy gyönyörű, kifinomult pénztárcából fizet. Ha pedig a pénzügyek ezt nem teszik lehetővé, ne felejtsen el gondoskodni arról, hogy kiegészítői mindig kifogástalanul, foltok és kopott élek nélkül nézzenek ki. De továbbra is gondoljon arra, hogy befektessen abba, hogy magabiztos lány legyen. Ez növeli a sikert, és a végén gazdaságosabb lesz a költségvetés számára.

Barátkozz meg a kozmetikumokkal és parfümökkel. Használja őket a vonásai kiemelésére és a hiányosságok kisimítására. Nem kell minden reggel teljes sminket készítened, de a könnyed nappali smink és a jó parfüm nyoma olyan eszközök, amelyek kiküszöbölik a felesleges aggodalmakat, és segítik a magabiztosságot.

Ne hasonlítsa össze magát sztárokkal - énekesekkel, színésznőkkel, más nyilvános hölgyekkel. Ne feledje, hogy a fényes magazinok képe mögött több tucat ember munkája van: stylistok, sminkesek, PR-menedzserek... Photoshop-mesterek, nem utolsósorban. Gyakran gyönyörű fotó- mind a modell, mind a retusáló mester érdeme, illetve a „hogyan lehet elérni ezt a hajszínt, ilyen sima bőrt” kérdésre? A helyes válasz: „Fotószerkesztő használata”.

Az emberek gyakran keresnek olyan embereket, akiket utánozni szeretnének, és ha ez segít nekik jobbá válni, az csak plusz. De ne essen kétségbe, ha nem tudja elérni a híres emberek szintjét - ne feledje, mennyi minden van elrejtve a színfalak mögött.

Használja a régi film módszerét: ismételje meg a tükör előtt: "Bájos, vonzó, magabiztos vagyok." Ez a sikerszemlélet valóban működik.

Ne fordítson túl sok figyelmet mások véleményére. Hallgass azokra, akiket tekintélynek tartasz, akik sokat értek el, mindig mutasd meg magad a lehető legjobban, de ne vedd a szívedre minden kimondott szót, főleg idegenektől.

Jelentkezzen táncórára. Keleti vagy ír, kifinomult keringő vagy tüzes salsa – kivétel nélkül javítja testtartását és alakját, új készségeket és érdekes ismeretségeket biztosít. Egyes táncok - például a törzsi vagy a flamenco - kezdetben a női függetlenség és szabadság filozófiáját hordozzák, ráadásul ezekhez nem kell partnert keresni.

De fontolja meg a partnertánc lehetőségeit is – ne féljen kínosnak tűnni egy tapasztalt táncos előtt: ezek az emberek a legtöbb esetben szívesen segítenek a kezdőknek csatlakozni kedvenc világukhoz. El fogja felejteni az önbizalmat!

Foglaljon fotózást vele jó fotós. Nézz át több portfóliót, találj valakit, akinek stílusát átgondoltnak és minőséginek tartod. Fényképezés előtt csevegjen vele – egyes fotósok szívesebben dolgoznak tapasztalt és nyugodt modellekkel, de sokan tudják, hogyan és szeretnek különböző karaktereket felfedni munkáikban. Egy jó művészi ízlésű ember szemével látja magát a fényképeken, és megérti, hogy érdekesnek és vonzónak tűnhet.

Mosolyogj többet. Ez a legegyszerűbb válasz arra a kérdésre, hogyan válhatunk magabiztossá, leggyorsabban - és az egyik leghatékonyabbá. Mutasson nyitottságot és érdeklődést mások iránt, és ez biztosan visszatér. Légy az, akit látni szeretnél.

Hogyan válhat magabiztos kommunikátorrá

Készítsen beszédtémát. Kerülje a politikát, a vallást és a közös barátokról szóló pletykákat – ezeken kívül sok más téma is van. Ez lehet egy előző nap olvasott könyv, egy nézett tévéműsor, egy vicces esemény az életből vagy új technológia. Hobbija kiterjedt beszédtémává válhat – persze, ha a beszélgetőpartner is érdeklődik iránta.

Másokra figyelj, ne magadra. Ha valaki arra koncentrál, hogy ne mondjon rosszat, akkor nem követi a beszélgetés fonalát, és nem tud teljesen megnyílni. Ehelyett összpontosítson arra, amit a másik mond. Figyelmes, hálás hallgatóként fogsz hírnevet szerezni, és nem fogsz arra koncentrálni, hogyan ne hibázz, plusz energiát pazarolva rá.

Kérdez nyitott kérdések– amelyek részletes választ igényelnek, és nem lehet „igen” vagy „nem” választ adni. A beszélgetőpartner többet fog mondani, és Ön kérdezhet a részletekről, vagy emlékezhet valamire a sajátjára. Mutasson érdeklődést története iránt, és élvezze a beszélgetést.

Légy őszinte. Azok, akik bíznak magukban, bíznak a gondolataikban, és bátran fejezik ki azokat. Az ilyen emberek nem félnek a félreértéstől és a kritikától, mert szilárdan megállják a helyüket, és azért is, mert az indokolt és építő kritika esetén semmit sem veszítenek. És ugyanakkor ne hagyja, hogy bárki összezavarjon. Már eldöntötted a céljaidat és a prioritásaidat.

Legyen olyan elve, amelyet soha nem adod fel, és légy rugalmas abban, ami nem lényeges. A magabiztos emberek nem félnek megmutatni magukat, így szavaik nem egyeznek gondolataikkal és élethelyzetükkel.

Amit tudnod kell a magabiztossághoz

A kétségek normálisak. Lehetetlen kiszámítani cselekedeteinek minden következményét. Még a hétköznapi ügyekben is, nem is beszélve az új és ambiciózus dolgokról, történnek meglepetések, ezért minden kétség egy új vállalkozás, találkozó vagy beszélgetés megkezdése előtt jogos és természetes. Nem az a cél, hogy ne élj át szorongást, hanem hogy ezek ellenére végezd a dolgod. Sőt, legtöbbjük távoli, és nem kapcsolódik a valósághoz.

A bizalom állapota nem mindig stabil – függhet a környezettől, az egészségtől, az időjárástól és akár a napszaktól is. Reggel tónusosak és tele vagyunk energiával, este viszont már kevesebb erőnk marad. Családi veszekedés vagy munkahelyi gondok miatt is csökkenhet a bizalom. De ez nem jelenti azt, hogy külső tényezőknek kell vezetniük. Az önbizalom azt jelenti, hogy képes vagy legyőzni aggodalmaidat és előre lépni.

Az emberek önmegszállottak. Mindenekelőtt a saját ügyeikre, problémáikra gondolnak. Nem követik nyomon a kudarcaidat. Azok, akik már koccintottak egy ünnepen, megerősítik ezt: felkelve a helyükről és körülnézve a jelenlévők között, észrevehető, hogy a fele nem is néz az annyira aggódó irányába.

Valaki bort tesz hozzá, valaki finomabb darabot választ, valaki pedig foltot tesz az ingére, és csak azzal van elfoglalva. Az élet a megszokott módon megy tovább, minden gondunk ellenére. Kár lenne aggódni azok miatt, akik ezt nem is veszik észre.

Senki sem tökéletes. Nem mindig teheted pontosan a helyes dolgot. És a körülöttük lévőknek is, tehát nincs erkölcsi joguk bárkit értékelni és elítélni. Nem vagy redukálva hibáid és kudarcaid összegére. És ha bármilyen baj történik, az nem törli el korábbi eredményeinket. Ahogyan nem adják meg másoknak azt a jogot, hogy a hibát elkövető fölé helyezzék magukat, mert holnap ők is a helyén találhatják magukat.

Ez nem azt jelenti, hogy nem kellene jobbra törekedned. Legyél olyan jó, amennyire csak tudsz, hogy minden esetben azt mondhasd: „Mindent megtettem.”

Mit ne tegyen, hogy magabiztos legyen

És végül – néhány „rossz tanács”. Induljunk ki az ellenkezőjéből: mit fontos elkerülni, hogy magabiztossá váljunk?

Növelje az önbizalmat az alkohollal. Igen, a „bátorságért inni” a probléma általános megoldása. De mindannyian tudjuk, milyen következményekkel jár ez. És akkor ez nem megoldás a problémára, hanem csak dopping, vagy mankók. Az igazi magabiztosság belülről, a szellem erejéből fejlődik ki, és nem jár vegyszerekkel.

Irigység. Valaki szerencsésebb, és ennek több oka van arra, hogy magabiztosabbnak érezze magát. De nem kell hozzá hasonlítanod magad. Nem ismeri a teljes képet - talán ez a személy teljesen más problémákat rejt. És akkor az olyan gondolatok, mint „persze, jól érzi magát, van…” nem adnak semmit, csak energiát vesznek fel. Biztosan hallottad már ezt: csak önmagaddal van értelme összehasonlítani magad.

A saját erőbe vetett igaz hit akkor jön létre, amikor elszáll az igény mások sikereinek követésére.

Szerezzen magabiztosságot mások rovására. Vannak, akik figyelik mások kudarcait, hogy gúnyosan azt mondják: „Ez ugyanaz, de én ezt nem engedném meg!” De nem ez az út vezet a sikerhez. Csak szítja az önbizalmat. Miért? Mert aki túl sokat figyel másokra, annak nincs se energiája, se vágya önmaguk fejlesztésére. Úgy tűnik számukra, hogy valaki más hátterében már jók. Persze ennek a gondolkodásmódnak semmi köze a valódi önbizalomhoz. Ne keverje össze az önbizalmat és az önbizalmat.

Próbálsz jobbnak látszani, mint amilyen valójában vagy. Minden dicsekvési kísérlet és felfújt önbecsülés nagyon észrevehető, és általában nem ad pozitív tulajdonságokat. Mindig meg lehet különböztetni azt, aki igyekszik és valóban a legjobbra törekszik, attól, aki fényt hord.

Keresd a hibáztatókat. Tekintélyelvű anya, igényes apa, kiegyensúlyozatlan első tanár - az önbizalomhiányos emberek sok okot megnevezhetnek, miért nehéz megmutatni magukat. De mindezek az okok a múltban vannak. A felnőttek saját kezükkel építik jelenüket és jövőjüket.

Azok, akik bíznak magukban, nem hárítják át másra a felelősséget az életükért – ők maguk is vállalhatnak felelősséget a gyengébbekért. A szüleid nem tanítottak meg neked dönteni? Tanulj magadnak. Nem tudja, hol kezdje? Próbáld meg azzal kezdeni, hogy a sorsod ura leszel. Nemcsak a lelkedet erősítheted meg, hanem példakép is lehetsz valakinek.

Fél a hibáktól. Valami elromlott? Máskor sikerülni fog. Önt kritizálták? Felnőtt és magabiztos emberként ezt figyelembe fogod venni, és jobban jársz. Tudniillik csak az nem hibázik, aki nem csinál semmit. Te csinálod: önmagad fölé nősz, még ha úgy tűnik is, hogy ez nem így van.

Menj egy képzeletbeli világba. Fentebb tanácsot adtunk – képzelj el egy ideális ént, aki mindig sikeres, aki bízik önmagában és mindig helyesen cselekszik. Vannak, akiknek személyiségük lehetővé teszi a fantáziálást, és az ideális világból származó képek jelentősen kiszoríthatják a valóságot. Mindig emlékezzünk arra, hogy az igazi élet itt és most van, még ha nem is olyan jó, mint szeretnénk. Ha azon kapod magad, hogy színesen álmodozol, mondd magadnak: „Egy ideális világban ez így lenne” – és élj a jelenben.

Legyen túl kritikus. Ne felejtsen el lazítani és dicsérni magát még azokért az eredményekért sem, amelyeket kicsinek tart. És ha nem mutatta be teljesen magát úgy, ahogyan azt szükségesnek tartotta, nos, akkor próbálkozik, harcol, és holnap eljön egy új nap, és új esélyt ad arra, hogy mindent javítson. Már akkor is sokat teszel, amikor az önbizalmad megerősítésének ezen a nehéz útján jársz. A lényeg az, hogy ne térj ki az utadból, és ne add fel!

A magabiztos embereket azonnal észrevesszük a testtartásuk, a tartásuk és a hangjuk alapján. Bájuk és vonzerejük van. A bizalom a világhoz és önmagadhoz való hozzáállás. Ez a hit, az az érzés, hogy megvannak benned az erőforrások ahhoz, hogy elérd, amit akarsz, és megbirkózz azzal, amit az élet sodor neked.

Magabiztos ember az, aki mindig emlékszik egyéni jogaira és gyakorolja azokat. Mik ezek a jogok?

1. A jog, hogy saját végső bíró legyen. A magabiztosság lehetővé teszi az ember számára, hogy maga döntse el, mi számít sikernek és teljesítménynek bármely területen. Az ilyen ember maga dönti el, hogy mit akar, mit szeret, hogyan viselkedik egy adott helyzetben, mi okozza számára elégedettséget, energizálja, inspirálja.

2. A kifogások mellőzésének joga ésNembocsánatot kéra viselkedésed miatt ne függj attól, hogy mások hogyan bánnak veled. A legtöbb esetben a körülöttünk lévőknek nem csak arról van véleményük, hogy mit kellett volna tennünk, hanem arról is, hogyan kellene tovább élnünk vele. A bűntudat nagyon gyakori és hatékony befolyásolási módszer. Bűntudatot érezünk, ha elfogadjuk, hogy jogtalanul megsértettük egy másik személy viselkedésünkkel kapcsolatos elvárásait. De a bűntudat romboló hatással van az ember személyiségére. A tudatosság fejlesztésével és a mások véleményéhez való hozzáállásunk megváltoztatásával belső ellenálló képességet fejlesztünk ki a kritikával szemben és kevesebb önbizalomhiányt.

4. A meggondolás és a vélemény megváltoztatásának joga. Van olyan vélemény, hogy egy magabiztos és önellátó ember azonnal tudja a helyes döntést, és azt is, hogy egy intelligens ember soha nem gondolja meg magát. Ha az embernek belső ereje van, nem érzi magát zavarban, ha vissza kell vonnia a szavait. Például vásárolt egy boltban, és rájött, hogy vissza kell küldenie. Valószínűleg elégedetlenséggel fog találkozni a személyzet részéről, akik megpróbálják rossznak vagy hülyének érezni magukat. A magabiztos ember pontosan tudja, mire van szüksége, és mi nem felel meg neki.

5. A hibák elkövetésének joga és az értük való felelősség. Az iskolából azt tanítják nekünk, hogy a hibák rosszak, sőt megbocsáthatatlanok. Valójában csak az nem hibázik, aki nem tesz semmit. A hiba az élet üzenete, hogy valamin változtatni kell, mert nincs más mód, hogy felismerjük. Amikor hibázunk, azzal a hozzáállással szembesülhetünk, hogy ostoba és alkalmatlan emberek teszik, miközben ez a személyes fejlődés és a helyünk megtalálásának természetes folyamata ebben a világban.

6. A „nem tudom”, „nem értem” mondás joga. A magabiztos ember megérti, hogy hülyének látszani és valójában hülyének lenni két különböző dolog. Egyetlen ember sem tudhat mindent, természetes, hogy bizonyos területeken kevésbé vagyunk kompetensek, mint mások – és ebben nincs semmi szégyenletes.

7. A döntések logikátlanságához való jog. A magabiztos embert irányítják belső kritériumok döntések meghozatalakor. Hallgat önmagára, az intuícióira, és megbízik bennük. Megvédi a jogát, hogy kövesse belső érzéseit.

8. A jog azt mondani, hogy „nem érdekel, és nem is érdekel”. Olyan időket élünk, amikor mindenről rengeteg információ van. Elvárás, hogy minden érdekeljen és mindent megértsen. A magabiztos ember tudja, milyen információra van szüksége a növekedéshez és fejlődéshez, és tudja, hogyan szűrheti ki a feleslegeseket.

Adja meg magának a jogot, hogy magabiztos ember legyen! Hallgass magadra, fogadd el, mert benned van minden, ami ahhoz kell, hogy boldognak és önállónak érezd magad.

Nadezhda Baranova,

pszichológus a Sikeres Kapcsolatok Központjában
2011-től 2016-ig

Az élet ökológiája. A beszélgetőpartnereddel való kommunikáció során hasznos lenne kideríteni, mennyire bízik önmagában: megjelenésében, viselkedésében, önértékelésében. Miért? Olvass és tudj meg!...

A beszélgetőpartnereddel való kommunikáció során hasznos lenne kideríteni, mennyire bízik önmagában: megjelenésében, viselkedésében, önértékelésében. Miért? Olvass és tudj meg!

Természetesen nem az önbizalom a leginkább legjobb minőség az emberben. De ha éppen ilyen beszélgetőtárssal találkozol, akkor esélyed van arra, hogy megnyerd magad mellé, és garantáltan a szövetségesed lesz minden ügyben. Ehhez először azt kell kideríteni, hogy az illető valóban bizonytalan-e önmagában. Természetesen tedd fel a kérdést: „Bízol magadban?” Nem éri meg: a legjobb esetben a beszélgetőpartner hallgat, a legrosszabb esetben megsértődik, és nem kommunikál tovább veled. Próbáld kideríteni, ha alaposabban megvizsgálod a viselkedését.

Bizonytalan személy jelei

Gyakran néma még ha nem is ért egyet a beszélgetőpartnerrel, akkor sem tiltakozik hangosan. Nehéz megvédenie álláspontját. Például: Ön biztosan tudja, hogy a barátja szereti a virágokat, de amikor szóba kerül, és valaki azt mondja, hogy a csokor „a virágok teteme”, hallgat. Vagy bólint, mintha beleegyezne.

Nem tudja, hogyan beszéljen az érzéseiről. Beszéde gyakran bővelkedik igékben: „elment”, „talált”, „elment”, de kevés olyan jelző található benne, ami segít kifejezni érzéseinket. Ez azért történik, mert az ember nincs hozzászokva ahhoz, hogy megértse saját érzelmeit. Talán nem is tud róluk. A bizonytalan embernek könnyebb az eseményekről beszélni, mint azokhoz való hozzáállásáról.

Nehéz felvenni a kapcsolatot idegenekkel. Számára igazi kínzás beszélgetést kezdeményezni egy idegennel, és főleg támogatni őt. Talán ennek során bizonyos elvek lebeszélik róla, például egy nő kijelentheti, hogy elvileg nem találkozik emberekkel az utcán. Az igazság azonban az, hogy fél attól, hogy rossz benyomást kelt.

Inkább másokra összpontosít, mint önmagára. Az ilyen ember gyakran azt teszi, amit elvárnak tőle – azért, hogy kivívja mások tetszését. Néha ez még a saját kárára is megtörténik. Például egy bizonytalan rokon szó nélkül beleegyezik, hogy segít a házimunkában, még akkor is, ha aznapra van kiírva egy fogorvosi útja.

Nehezen hoz döntést. Az önbizalomhiányos emberek gyakran másokra hárítják a felelősséget az életükért, és ez vonatkozik az általuk hozott döntésekre is. Ha valaki megkérdezi, mit tegyen, és ész nélkül követi a tanácsát, akkor bizonytalan önmagában.

Összehasonlítja magát másokkal. Ha valaki egy harmadik személlyel beszél Ön előtt, gyakran mond valami ilyesmit: „Igen, Olya jól néz ki. De én...", "Katyának sikerült karriert csinálnia. Csak én nem tudok…”, „Hozzám képest jól él” – ez annak a jele, hogy beszélgetőpartnere hozzászokott ahhoz, hogy mindenben mások irányítsák. És hasonlítsd össze magad velük.

Külső jelek: görnyedt hát, görnyedt vállak, rossz vagy merev gesztusok, túl gyors beszéd. Mindezek a jelek bizonytalan személyre utalhatnak.

Miért kell ezt tudnod?

Ha beszélgetőpartnere bizonytalan, sok hasznot húzhat a vele való kommunikációból. Lehet, hogy a manipuláció nem túl jó, de abban az esetben, ha valakit meg kell nyernie maga mellé, jól jön.

Adj neki egy bókot- őszintén, teljes szívemből. Biztos van benne valami aranyos – valami, amit szeretsz. Az Ön jóváhagyása szövetségesévé teszi.

Mutasd meg, hogy te és ő rokon lelkek vagytok. A bizonytalan egyén gyakran szenved magánytól – nem külső, hanem belső. Ha megérti, hogy osztod a nézeteit és értékeit, akkor jóindulatú lesz veled szemben.

Hivatkozzon a tekintélyre. Ha lélegzetelállító hangon beszél neked egy bizonyos személyről, akkor valami ilyesmit mondhatsz: „Egyébként ő is ennek a fitneszedzőnek a szolgáltatásait veszi igénybe.” Ha arra van szüksége, hogy beszélgetőpartnere lépjen kapcsolatba ezzel a fitneszedzővel, ezzel az egyszerű kifejezéssel elérheti, amit akar.

Tartsd észben: Természetesen a bizonytalan embereket könnyű manipulálni, de mielőtt megpróbálná megnyerni őt, gondolja át a következményeket. Kiderül, hogy idővel minden felelősséget a tetteiért rád hárít?

A tengerparton állsz. Egy hullám emelkedik, majd egy újabb magasabb, majd egy még magasabb. És amikor a hullámok lemennek, megjelennek előtted a lenyugvó nap sugaraiban - magabiztos emberek. Nézze meg, hogyan csillognak és csillognak a tengercseppek alatt, végtelenül nézheti őket!

Magabiztos emberekről

A tengerparton állsz. Egy hullám emelkedik, majd egy újabb magasabb, majd egy még magasabb. És amikor leszállnak a hullámok, megjelennek előtted a lenyugvó nap sugaraiban, magabiztos emberek. Nézze meg, hogyan csillognak és csillognak a tengercseppek alatt, végtelenül nézheti őket!

Valójában a magabiztos emberek sokkal kevésbé mitikusak és sokkal prózaibbak mint amilyennek a tengerpartról tűnhet. Sőt, at Az önbizalom egy olyan készség, amelyet bárki elsajátíthat. Lássuk, milyen mítoszok övezik a magabiztos embereket, és mi az igaz.

1. tévhit: A magabiztos embereknek minden sikerül.

Nem tudom, te hogy vagy vele, de én magabiztos embereket kötök sikeres észak-manhattani üzletemberekhez vagy jóképűekhezellenállhatatlan külsejű férfiak, akik azt vesznek el az élettől, amit akarnak.

A valóságban a sikeres üzletemberek és a gyönyörű nők is ugyanannyi kudarccal néznek szembe, mint mindenki más. Sőt, minél magasabbra emelkedik az ember, annál súlyosabbak a kudarcai.

A magabiztos embereket azonban az különbözteti meg mindenkitől, hogy a kudarc után felkelnek, leporolják magukat és továbbmennek. Azok az emberek, akik egy súlyos kudarc után bizonytalanok magukban, általában megállnak és meghátrálnak.

A magabiztos emberek nem várják el, hogy az első alkalommal sikerüljön valami. Bíznak benne, hogy annyi „első alkalmat” legyőznek, amennyi szükséges. És ennek semmi köze a pénztárca megjelenéséhez vagy vastagságához. Próbáld ki, és egy lépéssel közelebb kerülsz az önbizalomhoz. Csak akkor kell szembenéznie a következő mítosszal...

2. tévhit: A magabiztos emberek nem félnek.

Félnek, igen. De legyőzik félelmeiket. Szerinted mi a bátorság – a félelmek hiánya vagy a képesség, hogy legyőzzük azokat? Véleményem szerint nincsenek rettenthetetlen emberek. Vakmerőség egy ritka betegség, amelyet az agyban elpusztult amygdalák jellemeznek. Azok, akik nem szenvednek ebben a betegségben, félnek.

Ha megnézzük sok profi sportoló életrajzát, a sporthoz és az érmekhez vezető útjuk pontosan a félelemmel kezdődött, amit a sporttal kompenzáltak. A magabiztos embereknek van személyes történelem a félelmek leküzdése és a velük való barátkozás.

A magabiztos emberek tudják, hogy a félelem jelenléte nem valami szégyenletes dolog – a félelem az egyik alapvető emberi érzés, amely szükséges az önfenntartáshoz alacsonyabb szinteken és a döntéshozatalhoz magasabb szinten.

Azonban, a bizonytalan emberek azt hiszik, hogy a félelem szégyenletes. Kár félni, főleg apró dolgoktól. De nem, nem szégyen félni. De félni félni szégyen.

3. tévhit: A magabiztos emberek tanácsokat adnak, és megtanítják, hogyan legyél magabiztos.

A magabiztos emberek eleve nem adnak tanácsot., ehelyett hallgatnak, mert megértik, hogy szándékosan két fülük és egy szájuk van. Másodszor, semmit sem tudnak az életedről.És még ha tudják is, biztosak abban, hogy nem tudják, mert nem te vagy.

Ezért A pszichológia alapelve, hogy ne mondjuk meg az embernek, mit tegyen.És még ha a pszichológusod, akinek mindent elmondasz magadról, nem mondja meg, hogyan viselkedj, akkor az, aki sokkal felületesebben ismeri a tudatodat, nem fogja megmondani.Pontosan azok tanítanak meg élni, akik nem bíznak önmagukban, és a tiéddel kísérletezve próbálják kompenzálni az életük bizonytalanságát.

Egy magabiztos ember azonban tud valamit jobban csinálni: megmutatja, milyen magabiztosan hoznak döntéseket és viselkednek az emberek. Érzi a különbséget? Nem ő fog tanítani, hanem te magad tanulod meg.

4. tévhit: A magabiztos emberek mindig is ilyenek voltak.

Magabiztos emberek nem születnek. De tudod, milyennek születnek az emberek? Szemtelen. Sajnos sokan összekeverik az önbizalmat az arroganciával. Valamilyen oknál fogva úgy gondolják, hogy a szemtelen emberek magabiztosak magukban, bár valójában ezzel kompenzálják önbizalomhiányukat.Azonban, a szemtelenség egy, nagyon korlátozott viselkedési minta.

Az önbizalom egy rugalmas készség, amelyet a különböző helyzetekre adott különböző válaszok fejlesztenek ki. Az önbizalom annak kockázatát jelenti, hogy elhagyja a komfortzónáját és kísérletezik a következményekkel.

Azok az emberek, akik könnyebben és gyorsabban fejlesztik magukban a kísérletezést, sajátítják el az önbizalom képességét. Kipróbálnak új dolgokat, kipróbálják magukat különböző társadalmi helyzetekben, próbára teszik erejüket.

Az önbizalom megszerzése inkább edzés. Ma másfél méterrel, holnap pedig - edzéssel - 1,80-al, holnapután pedig kettővel növelheted az önbizalmad hosszugrását.

5. tévhit: Vannak magabiztos emberek.

A legnagyobb mítosz. Nincsenek magabiztos emberek.

Vannak emberek, akik legyőzték félelmeiket, tapasztalatot és tudatosságot szereztek, megtanulták meghallani önmagukat és megfelelően érzékelni életük körülményeit - egy vagy több területen. Azonban ahogy a REM csoport énekelte: "Az élet nagy. Nagyobb, mint te és nagyobb, mint én."

Elképzelhető, hogy életed egyik területén önbizalmat kapsz, egy másikon pedig bizonytalan maradsz. Hogy tetszik az a személy, aki magabiztosnak érzi magát a munkájában, létében sikeres üzletember, de nem tudja, mit kezdjen a családjával, hogyan viselkedjen a feleségével és hogyan neveljen gyereket? A példa teljesen valós, és távolról sem elszigetelt.

És tudod mit, ez teljesen normális. BIZALMASSá válni az élet egy új területén új kihívás. Ha egy területen elsajátítod ezt a képességet, akkor a másikon sokkal könnyebbé válik.

Az élet egy folyamatos tanulási folyamat. A tanulás része, hogy magabiztosabbá válj életed olyan területein, amelyek fontosak számodra. Ez a rész pedig mindenkire vonatkozik, kortól, nemtől és társadalmi státusztól függetlenül. Csak akarni kell.közzé