Тэр ямар өөртөө итгэлтэй хүн бэ? Өөртөө эргэлзээ Өөртөө итгэлгүй, өөртөө итгэлтэй хүн

Өөртөө итгэх итгэл бол амьдралынхаа бүхий л салбарт амжилтанд хүрэхийг хүсдэг аливаа хүний ​​чанар юм. Өөртөө итгэлтэй хүн ажил, хувийн амьдрал, хобби зэрэгт амжилтанд хүрдэг. Өөртөө итгэлтэй хүмүүст "Бүтэхгүй бол яах вэ?", "Тэд намайг юу гэж бодох бол?" гэсэн байнгын айдас саад болдоггүй.

Хэрхэн өөртөө итгэх итгэлийг олж авах вэ? Доор бид танд хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох талаар хэдэн зөвлөгөө өгөх болно. Гэхдээ эхлээд зан чанараа ойлгож, шинж чанараа судалж, дүн шинжилгээ хийхэд бэлэн байгаарай. Эцсийн эцэст, бусад зүйлсийн дунд хүн өөрийн давуу талыг ухамсарладаггүй эсвэл олж хардаггүйгээс өөртөө эргэлзээ төрдөг.

Өөртөө итгэлтэй болохын тулд юу мэдэх нь чухал вэ

Ихэнх хүмүүс хэзээ нэгэн цагт өөртөө итгэлгүй байдаг. Энэ бол таны урьд өмнө хэзээ ч тулгарч байгаагүй танил бус, ер бусын нөхцөл байдалд үзүүлэх бүрэн хэвийн хариу үйлдэл юм. Хүмүүс үл мэдэгдэх зүйл рүү алхам хийхийг хүсдэггүй, бүх зүйлийг сайтар бодож, урьдчилан харахыг хичээдэг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.

Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ мэдрэмж нь байнгын, саажилттай үйл ажиллагаа болдог. Энэ тал дээр ажиллах шаардлагатай байна.

Юуны өмнө оновчтой сэтгэлгээг оруулах хэрэгтэй. Ичимхий байдал, хөшүүн байдал нь ихэвчлэн ямар ч шалтгаангүй бөгөөд зөвхөн "хэрэв ...", "хүмүүс юу гэж хэлэх вэ? .." гэсэн ангиллын бодолд тулгуурладаг. Логик ашигла.

Өөрийн үндсэн үнэт зүйл, зорилгоо шийд. Амьдралын хөтөч нь шаардлагагүй айдаст автахгүйгээр өөрийнхөө замаар явахад тань туслах болно. Хүн хамгийн чухал зүйлийн хэтийн төлөвийг олж харвал үлдсэн хэсэг нь ар тал руугаа ордог. Тэр “би бүтэлгүйтвэл яах вэ?” гэж боддоггүй. - Тэр амжилтанд хүрэхийн тулд бүх зүйлийг хийдэг.

Амьдралаа шалгаад, ийм байдалд юу хүргэж болох талаар бодож үзээрэй. Аймшигтай хэд хэдэн нөхцөл байдлыг авч үзье. Тэдэнд ямар нийтлэг зүйл байдаг вэ? Тэднийг өөрсдийн хүч чадалдаа үл итгэхэд юу хүргэдэг вэ? Энэ өөртөө эргэлзэж буй шалтгааныг олж мэд.

Тиймээс өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн аргыг энд оруулав.

Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө сайжруулах

Өөртөө эргэлзээ хаанаас гардаг вэ, энэ нь юу гэсэн үг вэ? Ихэнх тохиолдолд хүн өөрийн эерэг чанаруудыг олж хардаггүй, эсвэл тэдгээрт анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй, алдаа дутагдал, дутагдалд анхаарлаа хандуулдаг. Харин өөрийг нь хүндлэх зүйл байдгийг мэдвэл өөртөө итгэх итгэл нь нэмэгдэнэ.

Хоосон хуудас аваад давуу талаа бич. Санаж байгаа зүйлээ чөлөөтэй бичээрэй. Та англи хэлийг толь бичиггүйгээр уншдаг уу? Хөршдөө хүнд цүнх үүрэхэд нь туслах уу? Та хоол хийхдээ сайн уу? Та ямар нэгэн уулзалтанд цагтаа ирдэг үү? Хэчнээн жижиг мэт санагдаж байсан ч бүгдийг нь бич. Дараа нь ухуулах хуудсыг харагдахуйц газар өлгөж, өглөө бүр хянана. Та шинэ давуу талыг олж мэдмэгцээ бусад хүмүүст бичээрэй.

Алдаа дутагдалтай ижил ажлыг хий, зүгээр л өөр хуудсан дээр бич. Мөн тус бүрийн өмнө устгахын тулд юу хийж чадахаа бич.

Нэмж дурдахад та ямар мэдрэмж төрж байгааг ажиглаж, шийдэмгий бус мөчүүдийг тэмдэглэ. Хэзээ сайн байгаа, шийдэмгий ажиллаж чадах, ямар мөчид чухал хэлэлцээр хийх ёсгүйг мэдэж аваарай.

Одоо өөртөө итгэх итгэлээ хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Гэхдээ яг одоо өөртөө эргэлзэх нь саад болж байвал яах вэ? Та яаралтай чухал дуудлага хийх шаардлагатай байна, хэн нэгэнтэй холбоо барина уу, өөр дээрээ ажиллах цаг алга гэж бодъё. Богино хугацаанд өөрийгөө цуглуулж, өөртөө итгэлтэй болохын тулд эдгээр аргуудыг ашигла.

Толгойгоо өргөж, мөрөө тэгшлээрэй. Өөртөө эргэлзэх нь бие махбодийн түвшинд илэрдэг бөгөөд ижил түвшинд үүнийг засч залруулж болно. Мөрний ирээ хооронд нь ямар нэгэн зүйл шахаж байгаа мэт татаж, эрүүгээ өргөж, нуруугаа тэгшлээрэй. Боломжтой бол толины өмнө үүнийг хий. Биеийн байдал хэрхэн өөрчлөгдөж, өөртөө итгэлтэй хүн ямар байхыг харах болно.

Толины өмнө зогсоод "Би болно. Би бүгдийг хийж чадна. Зорилгодоо хүрэх итгэл надад хангалттай бий” гэж хэлжээ. Хэлж байгаа зүйлдээ итгэж байгаагаа мэдрэх хүртлээ үүнийг хэд хэдэн удаа давтана.

Гүнзгий амьсгалах. Энэ нь тархийг тайвшруулж, хүчилтөрөгчөөр хангаж, ажиллахад тусалдаг. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс сэтгэл хөдлөлдөө бууж өгөхгүйгээр оновчтой сэтгэдэг тул энэ боломжийг ашиглан оюун ухаанаа цэгцлээрэй.

Үнэрт эмчилгээ хийж үзээрэй. Чамтай хамт авч яваарай чухал тосЖишээлбэл, бодлуудыг тайвшруулж, эмх цэгцтэй болгодог лаванда цэцэг эсвэл цитрус жимс нь сэргээж, эрч хүч өгдөг. Мөн өөрийгөө тэнцвэртэй байдалд оруулахын тулд розмарин, зандан мод, мэргэн тос зэрэг нь маш сайн байдаг. Эсвэл өөрийг нь туршиж үзээд нэгийг нь сонгоорой, үнэр нь тааламжтай холбоог төрүүлж, сэтгэл санаагаа зөв болгоход тусална.

Илэрхий боловч үр дүнтэй арга бол урам зориг өгөх видео үзэх эсвэл эрч хүчтэй, динамик дууг сонсох явдал юм. Тэднийг жишээлбэл, спортын нийгэмлэгүүдээс олж болно - хүмүүс үйл ажиллагааныхаа шинж чанараараа тэнд харилцаж, өөртөө эргэлзээг байнга даван туулж байдаг.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох вэ: урт хугацааны аргууд

Өөртөө итгэх итгэлийг үндэс болгохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Энэ нь илүү урт бөгөөд тогтмол арга хэмжээ авах болно. Энд зарим санаанууд байна.

Өөртөө эргэлздэггүй хүний ​​хөргийг өрөөндөө өлгө. Энэ нь жүжигчин эсвэл телевизийн хөтлөгч, олон нийтийн нэр хүндтэй хүн, номын баатар, магадгүй найз, хамаатан садан, хамтран зүтгэгч байж болно. Хамгийн гол нь таны хичээхийг хүсч буй зохих үлгэр дуурайлал юм. Маш итгэлтэй мэт харагддаг хүмүүст ч эргэлзээ, сул дорой байдал байдгийг санаарай. Даалгавар бол ийм мөчөөс бүрэн зайлсхийх биш, харин тэдгээрийг хэрхэн даван туулах талаар сурах явдал юм.

Гэрийн тэжээвэр амьтан аваарай. Энэ нь ихэвчлэн том, хүчтэй, бүхнийг чадагч, хэн нэгний хувьд орлуулашгүй болоход тусалдаг. Эзэмшигчээс онцгой зан чанарыг шаарддаг асар том Rottweiler-ээс эхлэх шаардлагагүй - жижиг шишүүхэй эсвэл зулзага эхлэхэд хангалттай. Та гэрийн тэжээвэр амьтан хэрхэн өсч байгааг харж эхлэх бөгөөд түүнтэй хамт туршлагатай, халамжтай эзний хувьд өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэж эхэлнэ.

Амжилтынхаа өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Орой бүр өдрийн турш тохиолдсон гурван эерэг зүйлийг бич. Та удаан хугацаанд хойш тавьж байсан зүйлээ шийдсэн үү? Та чухал үе шатыг дуусгасан уу? Орой болгон зас.

Энэ аргыг ашигладаг хүмүүс дараахь давуу талуудыг тэмдэглэж байна.

• хувийн ахиц дэвшлийг тодорхой харуулдаг;
• шинэ мөлжлөгт урам зориг өгдөг - ингэснээр үдэш нь сэтгэл ханамжийн мэдрэмжээр бичих зүйл байх болно;
• салбарууд. Орой нь хэн нэгэнд тайлагнах хэрэгтэй гэсэн мэдлэг, тэр ч байтугай өөрийнхөө өдрийн тэмдэглэлийн өмнө ч гэсэн таныг сайн сайхан байдалд байлгадаг;
• Амжилтаа байнга дахин унших нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, өөртөө итгэлтэй болох боломжийг олгодог.

Илүү олон удаа харилцах. Ойр дотны найз нөхөд, хамтран ажиллагсад эсвэл хөршүүдтэйгээ харилцан яриа өрнүүлж, холбоотой байгаарай. Хамгийн түрүүнд ярьж, нэг үгээр биш, дэлгэрэнгүй хариул. Өөртөө итгэлгүй хүмүүс ярих, хариулахад хэцүү байдаг. Гэхдээ тэд ичимхий байдлаа хэдий чинээ дуртайгаар даван туулах тусам шинэ оролдлого төдий чинээ амархан болдог.

Өөрийгөө шагна. Ажил дээрээ амжилттай илтгэл тавьсан уу эсвэл даргатайгаа цалингаа нэмэгдүүлэх талаар ярилцсан уу? Та дуртай хүн рүүгээ удаан инээж байсан уу? Та ихэвчлэн сайн уу гэж хэлдэг найзтайгаа ярилцсан уу? Эдгээр нь аль хэдийн гайхалтай амжилтууд юм! Тэднийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Өөртөө жижиг бэлэг худалдаж аваарай эсвэл кафе, кино театрт очоорой. Та үүнийг хүртэх ёстой.

Сурах, туршлага хуримтлуулах. Энэ нь давтан сургалтуудын тухай биш боловч тэдгээр нь чухал юм. Эргэн тойрныхоо хүмүүсээс суралц, ашигтай шинж чанаруудыг өөртөө шингээж, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдлаас дүгнэлт хий. Заримдаа хүмүүс танил бус нөхцөл байдалтай тулгараад, гайхсандаа зөв хариулж чадахгүй алдаа гаргадаг. Ийм алдааг ирээдүйдээ туршлага болгон ашиглахад буруудах зүйлгүй.

Айж байгаа зүйлээ хий. Өндрөөс айх айдастай шүхрээр үсрэх нь хэтэрхий хүчтэй эм тул ийм шок эмчилгээ нь хэнд ч тохиромжгүй байдаг. Гэхдээ хамгийн багадаа 6 давхраас хотыг харах юм уу гартаа дугуй унах нь өөртөө итгэлтэй болоход тусална. Айдсаа аажмаар даван туулах нь хүсэл зориг, өөрийгөө үнэлэх чадварыг бэхжүүлдэг.

Юунаас айж байгаагаа бодож, дүн шинжилгээ хий: яг юу нь аймшигтай, тэвчихийн аргагүй вэ? Та хөл дороо газар алдахаас айж байна уу, үл мэдэгдэх зүйлээс айж байна уу, эсвэл бусдын санаа бодлыг хэт их санаа зовж байна уу? Ийм нөхцөл байдалд өөрийгөө байнга алдартай тав тухтай бүсийн ирмэг дээр тавь. Үүнийг өөртөө итгэх итгэлийн нэгэн төрлийн симулятор гэж бодоорой: эхлээд энэ нь хэцүү мэт санагдах боловч дараа нь биеийн тамирын зааланд булчингууд шиг ургаж, хүчирхэгжих болно.

Эерэг сэтгэлгээгээр дамжуулан өөртөө итгэх итгэлийг сургах

Бүрэн гутранги үзэлтэй хүнээс өөртөө итгэх итгэлийг хаанаас авах вэ? Амьдралаас үргэлж бохир арга заль хүлээж, бүх зүйлд сөрөг талыг олж хардаг хүн үү? Өөртөө итгэх итгэлийг мэдрэхийн тулд ихэнх асуудал шийдэгдэх боломжтой бөгөөд ихэнх тохиолдолд та бусадтай үргэлж санал нийлж чаддаг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

Хүч чадлынхаа эх үүсвэрийг олоорой. Энэ нь ирээдүйн талаархи эргэлзээ, айдасаас зайлсхийх боломжийг олгодог газар, хобби, зугаа цэнгэл байж болно. Хүчтэй, баяр баясгалантай үйл явдал болсон, хэзээ ч буцаж очиход хялбар газар, эсвэл ядаж энэ газрын гэрэл зураг; сайн ажилладаг, ард нь бүх зовлон бэрхшээл мартагддаг ажил мэргэжил - ямар ч гарц сайн.

Өөрийнхөө талаар муугаар бүү бод, тэр ч байтугай чангаар бүү хэл. Бусад нь бидний талаарх ойлголтыг уншдаг бөгөөд үүний үр дүнд тэд зохих ёсоор харьцаж эхэлдэг. Хэрэв та тэдэнд дутагдал, айдсаа байнга хэлж байвал тэд дөнгөтэй харилцаж байна гэсэн санаагаар хүчирхэгжинэ. өөртөө итгэлтэй хүнмөн ийм итгэлийг эвдэх нь илүү хэцүү байх болно. Хэрэв та өөрийнхөө сөрөг чанарт өөрийгөө итгүүлэх юм бол өөртөө эргэлзэх нь улам л нэмэгдэх болно. Түүнд битгий боломж олго.

Гагцхүү муу муухай зүйлийн талаар ярьдаг гутранги үзэлтнүүд, "эрчим хүчний цус сорогчид"-той харилцах харилцааг хязгаарла. Магадгүй тэд бас өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг, эсвэл ийм байдлаар тэд өөрсдийн сайн сайхан байдлыг сайжруулахыг хүсч байгаа байх. Хамааралгүй. Та бусад хүмүүсийн цогцолборыг тэжээхгүй, өөртөө итгэх итгэлээ хөгжүүлэх хэрэгтэй.

Хэрэв та байнга гомдоллодог хүнтэй холбоо барихаас зайлсхийж чадахгүй бол - хамтран ажилла, ойролцоо амьдар - хийсвэрлэхийг хичээ: чихэвч зүүх, эсвэл үүнийг зөвшөөрөхгүй бол эргэн тойронд хамгаалалтын хаалт байгаа гэж төсөөлж, гомдол нь түүнтэй хэрхэн мөргөлдөж байгааг төсөөл. мөн хохирол учруулахгүйгээр эвдэх . Хамгийн гол нь энэ гутранги үзлийн урсгалд өөрийгөө бүү тат.

Нөхөрсөг дэмжлэгийг эрэлхийл хайртай хүн. Хамаатан садан, найз нөхөд бидний эерэг чанаруудыг олж хардаг бөгөөд бид өөрсдийн давуу талыг анзаараагүй эсвэл чухал ач холбогдолтой гэж үздэггүй байсан ч бидний анхаарлыг татах болно.

Хайртай хүмүүстэйгээ өөртөө итгэлтэй байгаарай. Бид хэдий чинээ ихийг өгнө, төдий чинээ ихийг авдаг гэдгийг мэддэг. Уугуул ард түмэн үүнийг байнга хүлээж, талархаж байдгийг дурдахгүй өнгөрч болохгүй.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй байх вэ: янз бүрийн сэтгэлзүйн заль мэх

Дээр бид оюун ухаанаар ойлгогдох оновчтой аргуудын талаар ярьсан. Мөн сэтгэлзүйн техникийн мэргэжилтнүүд юу санал болгодог вэ? Одоо ч ажиллаж байгаа хэд хэдэн тодорхой аргууд байдаг.

Айдсаа зурахыг хичээ. Тэд ямар өнгө, хэлбэр, хэн эсвэл ямар харагддаг вэ? Тэдний нүд рүү хар, тэдэнтэй танилц. Тэд бага айдас төрүүлдэг.

Зангуу үүсгэх. Өөртөө итгэх итгэл, тогтвортой байдалаар дүүрэн амьдралын нөхцөл байдлыг эргэн сана. Өөрийгөө яг одоо байгаа байдал, үйл явдал, цаг агаар, гэрэлтүүлэг, дуу чимээ, үнэр гэх мэт нарийн ширийн зүйлийг санаж байхдаа өөрийгөө ийм байдалд байгаагаар төсөөлөөд үз дээ ... Тэгээд бүхэл бүтэн зураг гарч ирэхэд энэ байдалд зангуу болох хүчтэй, итгэлтэй дохио зангаа хий. зангидсан нударга , амжилт, ялалтыг бэлэгддэг аливаа хөдөлгөөн, эсвэл богино бөгөөд хүчтэй хэллэг - жишээлбэл, "Зүгээр л хий!".

Мөн илүү сайн - нэгэн зэрэг дохио зангаа, хэллэг. Шаардлагатай бол энэ зан үйлийг хийж, зангуугаа хооллоорой - амжилтын зураг дээр шинэ эрч хүчтэй нөхцөл байдлыг нэмээрэй.

Өөрийн хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг бий болго. Хэрэв эргэлзэж байвал тэр хүн юу хийхийг төсөөлөөд үз дээ. Тэр бууж өгөх байсан болов уу? Та төгс биш бөгөөд энэ зохиомол дүр шиг байнга жүжиглэх шаардлагагүй. Гэхдээ стандарттай харьцуулах нь тэд саад болохгүй гэдгийг хурдан ойлгоход тусална объектив шалтгаануудгэхдээ зөвхөн дотоод эргэлзээ.

Айж буй нөхцөл байдлаа загварчилж, утгагүй байдалд хүргэ. Та маргааш ажлаасаа эрт гарах ёстой бөгөөд хамт ажиллагсадаасаа ээлж солихыг хүсэх хэрэгтэй. Та зүрхлэхгүй байна: тэр мэдээж татгалзах болно гэж бодож, мөн менежерт гомдоллох болно. Хэрэв та түүнээс асуувал юу болохыг төсөөлөөд үз дээ? Тэр яаж ажиллах вэ?

Хамтран ажиллагсад үндсэндээ уурлах нь дамжиггүй. Тэрээр өөрийн хувийн орон зайг ширүүн хамгаалах асар том хорон муу Ротвейлерийг ажилд авчрах болно. Тэрээр сонин хэвлэлд нийтэлж, телевизээр үйл явдлыг харуулах болно. Тэр цагдаад мэдэгдэж, тусгай хүчний нэгжийг шаардах болно ... Таны төсөөлөл инээдтэй болох хүртэл хийж чадах бүх зүйлийг төсөөлөөд үз дээ: Мэдээжийн хэрэг, ийм аймшигтай үр дагавар гарахгүй, хамгийн муу тохиолдолд хамт ажиллагсад нь зүгээр л татгалзах болно.

Хуучин зуршлаа өөрчил. Та өөр, өөртөө итгэлтэй, амьдралд өөр хандлагатай хүн болохоор шийдсэн үү? Энэ хүн өөр юуг өөрөөр хийдэг вэ? Нэг зуршилаа олж, түүнийгээ өөрчил. Мэдээжийн хэрэг, та өглөөний дасгал гэх мэт урт хугацааны хэрэгцээтэй ур чадвараа өөрчлөх ёсгүй. Гэхдээ үүнийг хөгжимд, эсвэл орон сууцны өөр газар, эсвэл өглөө биш, харин үдэш хийхийг хичээ. Эсвэл үдийн хоолонд шинэ газар очиж, ердийн маршрутаа өөрчилж, танил бус хөгжим рүү шилжинэ.

Өөртөө итгэх итгэл, хувийн ахиц дэвшил: нэг чулуугаар хоёр шувуу алах

Гадаад хэл сурах гадаад түнш хайж олох. Тэд төрөлх хэлтэй хүнтэй харилцах гэх мэт аман яриаг сайжруулах аргыг улам бүр дадлагажуулж байна. Та өөр улсын хүнтэй уулзаж, Skype-аар харилцах боломжтой тусгай форумууд байдаг. Та ярианы англи хэлээ (эсвэл өөр ямар ч хэлээр) сайжруулаад зогсохгүй өөртөө хэрхэн итгэлтэй болохыг ойлгох болно.

Эхлэхэд хэцүү мэт санагдаж магадгүй - хэл нь орооцолдож, хамгийн энгийн хэллэгүүд толгойноосоо нисч, танихгүй хүн вэбкамер руу хардаг ... Гэхдээ энэ хүн нэгдүгээрт, үүнийг хүлээж байгаа бөгөөд ийм эргэлт хийхэд бэлэн байна, хоёрдугаарт, тэр өөрөө ч үүнтэй төстэй байр суурьтай байгаа. Чиний хэл ч бас түүнд харь учир хэлний бэрхшээлийг үл харгалзан та хамтдаа бие биенийхээ байдлыг ойлгоно гэсэн үг.

Спортоор хичээллээрэй. Энэ нь зөвхөн булчинг төдийгүй хүсэл зоригийг бэхжүүлэх болно. Сул дорой байдлаа системтэйгээр даван туулж, хөгжлийн өндөр шат руу байнга шилжих нь хамгийн зөв арга юм. Та толинд, сайн сайхан байдал, бусдын санал хүсэлтээс ахиц дэвшлийг ажиглах болно. Усанд сэлэх, гүйлт, пауэрлифтинг эсвэл ширээний теннис - танил зүйлийг сонгох эсвэл шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Дасгалжуулагчийн удирдлаган дор эхэл, тэр алдаанаас хэрхэн зайлсхийх, ямар хөтөлбөр оновчтой болохыг танд хэлэх болно.

Блог нээх. Өнгөрсөн өдрийн үйл явдал, ном эсвэл киноны талаархи санал бодол, ирээдүйн төлөвлөгөө гэх мэт санаанд орж буй бүх зүйлийг бич. Муур, бүтээлч үйл явц, ажилдаа явах замдаа байгаа байгалийн үзэсгэлэнт газруудын зургийг нийтэл. Захиалагчдын тоо, тэдний хариу үйлдэлд санаа зовох хэрэггүй. Та үүнийг өөрийнхөө зорилгын үүднээс хийж байгаа бөгөөд өөр хүнд таалагдвал зүгээр, үгүй ​​бол зүгээр. Зүгээр л өөрийнхөө амьдралаар амьдарч, түүнийхээ тэмдэглэлийг хөтөл.

Хэдэн долоо хоног эсвэл сарын дараа дурсамж, зугаа цэнгэлийнхээ зарим хэсэг рүү буцаж очиход таатай байх болно. Үүнээс гадна хэсэг хугацааны дараа ахиц дэвшил мэдэгдэхүйц байх болно. Та илүү сайн бичиж, бодлоо илүү тодорхой илэрхийлж, илүү сонирхолтой материалыг сонгож эхэлснийг харах болно. Хэрхэн сайн бичих тухай нийтлэлүүдийг хайж олоод мэргэжлийн хүн шиг хий.

Бүтээлч тал дээр гараа туршиж үзээрэй. Вэб дээр олон мастер ангиуд байдаг - зураг зурах, оёх, загварчлах, сийлбэрлэх, тохирохыг нь сонгоод үргэлжлүүлээрэй! Цөөхөн хүн анхны оролдлогодоо амжилтанд хүрдэг, гэхдээ дараа нь хоёр дахь, гурав дахь нь байх болно. Өөрийнхөө гараар хийсэн бэлэн зүйлийн мэдрэмжийг юутай ч харьцуулж болохгүй. Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэхэд яг л шинэ зүйлийг бүтээгч мэт мэдрэмж төрүүлдэг.

Шилдэг бүтээл хийх анхны оролдлогоосоо л зорилго тавьж болохгүй - зүгээр л үйл явцаас таашаал авч, урьд өмнө байгаагүй зүйл таны нүдний өмнө хэрхэн гарч ирснийг мэдэж аваарай. Дараа нь эдгээр оролдлого нь шинэ амжилттай хобби болох байх.

Буяны ажилд оролцоорой. Дэлхий ертөнц оршин суугчид нь хамаагүй азгүй газруудаар дүүрэн байдаг. Хүүхдийн байр, асрамжийн газар, амьтдад хэт их өртөх - тусламж үргэлж хэрэгтэй байдаг. Та санхүүгийн дэмжлэг үзүүлж, сайн дурынхантай холбоо барьж, тэдэнд ямар нэгэн шалтгаанаар тусламж хэрэгтэй эсэхийг асууж болно. Та эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү сайхан болгох бөгөөд энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх нь дамжиггүй.

Өөртөө эргэлзээ, түүний гурван үзүүлэлт

Хэт итгэлтэй биш хүнийг яаж таних вэ? Ерөнхий хэлбэр"саарал хулгана" - энэ нь ойлгомжтой: агнуурын илэрхийлэл, гунигтай хувцас ... Гэхдээ бас тэдний дагадаг хүмүүс Гадаад төрх, ихэвчлэн бие махбодийн түвшинд илэрдэг шинж чанаруудыг өгдөг:

• гар бичмэл;
• алхах;
• ярианы хэв маяг.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй байх вэ гэж гайхаж байхдаа гар бичмэлд анхаарлаа хандуулаарай. Магадгүй энэ нь маш жижиг юм болов уу? Шугамууд шулуун байна уу эсвэл доошоо гулсдаг уу? Цаасан дээр ч гэсэн илүү их зай эзлэхээс бүү ай.

Ярих арга барил дээрээ ажилла. Өөртөө эргэлзэх нь хүний ​​ярианы хэв маягаар илэрдэг болохыг анзаарсан: хэтэрхий хурдан - тэр тэдний яриаг тасалдуулж магадгүй гэж айж байгаа юм шиг, аль болох хурдан дуугарахыг хүсч байгаа мэт - тийм ч их татахгүйн тулд чанга дуугардаггүй. их анхаарал хандуулдаг. Жүжигчний ангид бүртгүүлэх эсвэл зүгээр л чангаар уншиж, бичиж, сонсоорой.

Яриа бол маш чухал хүчин зүйл юм: сонсогч нь жингээ мэдэрдэг байдлаар бодлоо илэрхийлэх. Тогтмол байдал, аялгуу, дуу хоолойны тембр, тод дикци - үүнд хүрсэний дараа хүмүүс ихэвчлэн өөртөө илүү итгэлтэй болдог.

Алхалтаа ажиглаарай. Зарим өөртөө итгэлгүй хүмүүс аюултай орон зайг хурдан үсрэхийг хүсч байгаа мэт хэт хурдан алхдаг. Битгий бухимд. Хүнээ нэр төртэй авч яваарай. Гутал руугаа биш урагшаа, хажуу тийшээ хар. Мөн маягийн талаар санаарай.

Таны бие өөртөө итгэх итгэлийг олж авах хэрэгсэл болж чадна. Үүнийг хэрэглэ. Хурд нэмэгдүүлэх: Гэрийн ажил эсвэл ажлын даалгаврыг аль болох хурдан хий (гэхдээ уйтгартай биш). Энэ нь шалтгаанд тус дөхөм болж, таныг сайн сайхан байдалд байлгахад тусална. Уйтгартай хөдөлгөөнийг бүү зөвшөөр, дараа нь хойшлуулаарай - үүнийг хурдан бөгөөд тодорхой хийж, цааш яваарай!

Өөртөө эргэлзэх нь бизнест саад болж байна

Та мэргэжлээрээ өсөхийг хүсч байгаа ч дэлхий дахинд бүтээлээ харуулахаас айж байна уу? Түүх эсвэл зураг, мэдээллийн технологийн мэргэжилтэн эсвэл гэрэл зурагчны багц - ямар ч бизнест анхлан суралцаж буй хүмүүс, заримдаа бүр туршлагатай мэргэжилтнүүд өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэхээ мэддэггүй. Түүний дутагдал нь ихэвчлэн өсөлтөд ноцтой саад болдог. Ажилтны хувьд өөртөө итгэх итгэлийг олж авах зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

Шүүмжлэл хүс. Хэдийгээр энэ нь тааламжгүй болж хувирсан ч үл мэдэгдэх зүйлд санаа зовохоос илүү дээр юм. Та хаана ургаж, юу хайхаа мэдэх болно. Хэрэв мэргэжлийн хүмүүс эерэг санал хүсэлтээ өгвөл илүү сайн!

Олон хүн шүүмжлэлд өртөхөөс айдаг. Гадны хүмүүс өөртөө эргэлзээ төрүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар шүүмжлэлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэйг санаарай.

• конструктив - яг юу нь буруу, юуг анхаарах ёстойг тайлбарласан нэг;
• мэргэжлийн - энэ сэдвийг үнэхээр ойлгодог хүнээс;
• хүндэтгэлтэй илэрхийлсэн. Нэгэн цагт өөрийгөө эхлүүлж, өөртөө эргэлзэж байсан хүмүүст үнэ цэнэтэй зөвлөгөө өгдөг.

Ментор хай. Зарим мэргэжилтнүүд ердийн ажлынхаа зарим хэсгийг туршлага багатай хамт ажиллагсаддаа шилжүүлэхийг хүсдэг бөгөөд эхлэгчдэд зөвлөгөө өгөхөд бэлэн хүмүүс байдаг. Сэдэвчилсэн нийгэмлэг, форумд харилцах - илүү их мэдлэг, амьдралын хакерууд байх тусам таны өөртөө итгэх итгэл өндөр болно!

Өөрөө зааж чадах хүнээ олоорой. Зөвлөмж нь өмнөхөөсөө эсрэгээрээ боловч үр дүнтэй байдаг. Аливаа бизнест илүү сайн нь байдаг, дөнгөж эхэлж байгаа хүмүүс байдаг. Магадгүй өөр хэн нэгэн өөртөө итгэлгүй байдлаасаа илүү их зовж шаналж магадгүй юм. Та түүнд тусалж чадна - зүгээр л бие биенээ олоорой!

Зөвлөгөө авахаас бүү ай. Зарим хүмүүс удаан хугацааны туршид мэддэг, сурсан зүйлсийнхээ талаар бусдаас асууж тэнэг харагдахаас айдаг. Гэхдээ бидний хэн нь ч аль нэг чиглэлээр мэргэшсэн хүн болж төрдөггүй бөгөөд шинэ зүйл сурах хүсэлтэй байхад буруудах зүйлгүй.

Хэрэв та огт үл мэдэгдэх сэдвээр асуулт асуухдаа эргэлзэж байвал эхлээд Интернет дэх материалыг судалж, хэд хэдэн нийтлэл уншиж, үндсэн ойлголтуудыг ойлгоод дараа нь тодорхойгүй байгаа зүйлийн талаар асуу. Мэргэжилтнүүд хөгжихийг эрмэлздэг хүмүүсийг хүндэтгэдэг бөгөөд эхлэгч нь чин сэтгэлээсээ хөгжихийг хүсч байвал туслахад бэлэн байдаг.

Ярилцлагад оч. Хэрэв та өөртөө ийм сэтгэлгээг өгвөл энэ нь аймшигтай биш юм: Би амьдралынхаа ажлыг хийх гэж ирээгүй, би энд өөр зорилгоор ирсэн. Та мэдлэгээ харуулж, дадлага хийх болно бизнесийн харилцаа холбоо, өөрийгөө боломжит мэргэжилтэн гэдгээ харуулж, магадгүй шинэ сонирхолтой байр сууриа олж болно!

Хөгжүүлэх. Шинэ мэдлэг, ур чадвар эзэмших. Мастер ангиудад хамрагдаж, мэргэжлээрээ видео курс үзэж, холбогдох сэдвүүдийг сурч, мэргэжлийн хүмүүсийн блогт бүртгүүлээрэй. Диаграмм зурж - аль хэдийн мэдэж байгаа болон сурах ёстой зүйлээ зурж, шинэ мэдлэг олж авахдаа үүнийг нэмж оруулаарай. Өөртөө эргэлзээг арилгах хамгийн найдвартай арга бол энэ нь үндэслэлгүй гэдгийг мэдэх явдал юм. Үргэлж эргэлзээ байх болно, гэхдээ тэд саад болохгүй, харин таныг илүү өндөр өсөхөд түлхэц өгнө.

Зөвхөн мэргэжлээрээ материал судлахгүй. Хэрэв танд холбогдох салбаруудын талаар ойлголт байвал олон талт мэргэжилтэн болно. Нэмж дурдахад, "гадаад" сэдвээр ч гэсэн та мэргэжлээ өөр өнцгөөс харах, аналоги зурахад туслах зүйлийг олж авах боломжтой. Дэлхий ертөнцийн талаар илүү ихийг мэдэж ав, тэгвэл тодорхойгүй байдлын шалтгаан, үндэслэл байхгүй гэдгийг та өөрөө ойлгох болно!

Өөртөө итгэлтэй болохын тулд хэрхэн зорилго тавих вэ

Өөртөө итгэх итгэлийг олж авах нь аливаа чухал зорилгодоо хүрэхэд тусална. Гэхдээ өөртөө илүү хүчтэй эргэлзээ төрүүлэхгүйн тулд үүнийг хэрхэн зөв тавих вэ? Ихэнхдээ хүмүүс боломжгүй зүйлд хүрэхээр шийдсэн эсвэл юу, яагаад, ямар хэмжээ хэрэгтэй байгааг олж мэдээгүйгээс болж төөрч, өөртөө сэтгэл хангалуун бус хэвээр үлддэг.

Эцсийн хугацааг тогтоох. Тэд боломжийн байх ёстой - жишээлбэл, хоёр долоо хоног, бүр хоёр сарын дотор гадаад хэлийг тэгээс ахисан түвшинд хүртэл сурах боломжгүй юм. Гэхдээ энэ хугацаанд бүх жигд бус үйл үгсийг сурах нь бодит байдлаас илүү юм. Хэрэв эргэлзэж байвал мэргэжлийн хүмүүсээс хариулт аваарай.

Даалгаврыг аль болох тусгайлан тавь. Зорилгодоо хүрсэн гэдгийг яаж мэдэх вэ? Тогтмол бус үйл үгсийн хувьд бүх зүйл хялбар байдаг - тэдний тоо мэдэгдэж байна. Энэ тохиолдолд зорилго нь "сарын дотор 150 үйл үг, тэдгээрийн орчуулга, тайлагдлыг сурах" шиг харагдах болно. Бүх зүйл маш тодорхой бөгөөд тодорхой байна.

Энэ даалгавар нь хамааралтай бөгөөд чухал, бас чухал хүчин зүйл болох нь хор хөнөөл учруулахгүй эсэхийг шалгаарай. Өөр нэг сайн жишээ бол өдөр бүр төлөвлөгдсөн сургалтын хөтөлбөрүүд бөгөөд дасгалын давталтын тоо өдөр бүр нэмэгдэж, улирлын төгсгөлд оролцогч гайхалтай үр дүнд хүрдэг. Та ийм хөтөлбөрийг зорилгодоо хүрэх гэж авч болно: энэ нь энгийн зүйл юм - бүх зүйлийг аль хэдийн бодож, төлөвлөсөн. Гэхдээ ийм хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө энэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.

Төлөвлөгөө бичээд эхлээрэй, түүндээ хүрмэгцээ жагсаалтдаа бичээрэй. Зорилгодоо хэрхэн хүрч, амжилтанд хүрэхээ мэддэг гэдгээ ухаарах нь өөртөө илүү итгэлтэй болоход тань туслах нь дамжиггүй.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй охин болох вэ

Охидын хувьд хөвгүүдийнхтэй ижил арга хэрэглэдэг. Гэхдээ хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын төлөөлөгчдөд өөртөө итгэлтэй болоход туслах зарим аргууд байдаг.

Загварыг өөрчил. Шинэ үс засалт, өөр өнгө уруулын будаг эсвэл сүүдэр, илүү тод, нээлттэй даашинз - энэ бүхэн таныг өөр, тайван, эрх чөлөөтэй болгодог.

Та шинэ дүр төрхдөө эвтэйхэн байх ёстой, тиймээс хэн нэгэн таныг түлхэж байсан ч гэсэн урт үсээ тайрах гэх мэт эрс өөрчлөлт хийх хэрэггүй. Гэхдээ оролдохоос бүү ай! Толины өмнө эргэлдэж, алдартай жүжигчин эсвэл киноны баатрын дүрд хувирч өөрийгөө туршиж үзээд дараа нь өөрийн гэсэн зүйлийг санаарай. Таны зан чанар шинэ өнгөөр ​​гялалзаж чадна - илүү олон удаа өөрчлөгдөж, шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй, өөрийн өвөрмөц хэв маягийг олоорой.

Хурц өнгө хэрэглээрэй. Хөгжилтэй улбар шар нь таныг эрч хүчээр дүүргэж, ногоон өнгө нь амьдралын хайрын тухай өгүүлэх бөгөөд улаан өнгөний нөлөөллийн талаар охин бүр мэддэг. Та тод өнгөнд дургүй юу? Илүү боловсронгуй өнгө сонгох - оюу, алтан, шүрэн. Та бас дуртай саарал даашинзаа хаях шаардлагагүй, харин тод гутал, гоёл чимэглэл эсвэл хүзүүний алчуураар чимэглээрэй.

Хямдхан дагалдах хэрэгслийг бүү сонго. Жинхэнэ арьсаар хийгдсэн гар цүнх, гутал нь таны жинд анхаарал хандуулах болно. Үзэсгэлэнтэй, цэвэршүүлсэн түрийвчнээс мөнгө төлөхөд та илүү чөлөөтэй байх болно. Мөнгө санхүү зөвшөөрөхгүй бол дагалдах хэрэгсэл нь толбогүй, сэвэрсэн ирмэггүйгээр үргэлж төгс харагдахаа бүү мартаарай. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй охин болоход ямар хувь нэмэр оруулах талаар бодож байгаарай. Энэ нь амжилтыг нэмж, эцэст нь төсөвт илүү хэмнэлттэй зардал гарах болно.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, үнэртэй устай нөхөрлө. Тэдгээрийг ашиглан өөрийн давуу талыг тодруулж, дутагдлаа арилга. Өглөө бүр бүрэн будалт хийх шаардлагагүй, харин өдрийн цайвар будалт, сайн үнэртэй ус нь шаардлагагүй санаа зовнилоос ангижруулж, өөртөө итгэлтэй байхад тусалдаг хэрэгсэл юм.

Дуучид, жүжигчин, олон нийтийн бусад бүсгүйчүүдтэй өөрийгөө бүү харьцуул. Гялалзсан сэтгүүл дээрх зургийн ард стилист, нүүр будагч, PR менежер гэх мэт олон арван хүмүүсийн ажил байдаг гэдгийг санаарай ... Photoshop мастерууд. Ихэнхдээ сайхан зураг- Загвар өмсөгч, засварлах мастер хоёулангийнх нь гавьяа, "үсний ийм өнгө, ийм толигор арьстай хэрхэн хүрэх вэ?" Зөв хариулт нь "фото засварлагч ашиглах" юм.

Хүмүүс ихэвчлэн өөрт нь таалагдахыг хүсдэг хэн нэгнийг хайж байдаг бөгөөд хэрэв энэ нь тэднийг илүү сайн болоход нь тусалдаг бол энэ нь зөвхөн давуу тал болно. Гэхдээ алдартай хүмүүсийн түвшинд хүрч чадахгүй бол цөхрөл бүү зов - хөшигний ард хичнээн их зүйл нуугдаж байгааг санаарай.

Хуучин киноны аргыг толины өмнө давтаарай: "Би дур булаам, сэтгэл татам, өөртөө итгэлтэй". Амжилтанд хүрэх энэ сэтгэлгээ үнэхээр ажилладаг.

Бусдын санаа бодлыг хэт анхаарч үзэх хэрэггүй. Олон зүйлд хүрсэн эрх мэдэлтнүүд гэж боддог хүмүүсийнхээ үгийг сонсож, өөрийгөө үргэлж аль болох сайн харуулж байгаарай, гэхдээ хэлсэн үг бүрийг зүрх сэтгэлдээ бүү ав, ялангуяа танихгүй хүмүүсийн хэлсэн үг.

Бүжиглэхээр бүртгүүлнэ үү. Дорно дахины эсвэл ирланд, тансаг вальс эсвэл гал асаах салса - бүгд таны биеийн байдал, дүр төрхийг сайжруулж, шинэ ур чадвар, сонирхолтой танилууд өгөх болно. Зарим бүжиг, жишээлбэл, омгийн эсвэл фламенко нь эмэгтэй хүний ​​бие даасан байдал, эрх чөлөөний гүн ухааныг агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна тэд хамтрагч хайх шаардлагагүй байдаг.

Гэхдээ хос бүжгийн сонголтуудыг анхаарч үзээрэй - туршлагатай бүжигчний өмнө эвгүй харагдахаас бүү ай: эдгээр хүмүүс ихэнх тохиолдолд эхлэгчдэд хайртай ертөнцөд нэгдэхэд нь туслахдаа баяртай байдаг. Та өөртөө эргэлзэхээ мартах болно!

Хамтран зураг авалт захиалаарай сайн зурагчин. Хэд хэдэн портфолиотой танилцаж, таны бодлоор загварлаг, өндөр чанартай хүнийг олоорой. Зураг авалтын өмнө түүнтэй чатлаарай - зарим гэрэл зурагчид туршлагатай, эрх чөлөөтэй загвар өмсөгчидтэй ажиллахыг илүүд үздэг ч олонх нь ажилдаа янз бүрийн дүрүүдийг илчлэх чадвартай бөгөөд дуртай байдаг. Зурган дээрээс та өөрийгөө урлагийн сайхан амттай хүний ​​нүдээр харж, сонирхолтой, дур булаам харагдаж чадна гэдгээ ойлгох болно.

Илүү их инээмсэглэ. Энэ бол хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох вэ гэсэн асуултын хамгийн хялбар хариулт, хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн үр дүнтэй хариултуудын нэг юм. Бусдад илэн далангүй, сонирхлыг нь харуул, тэгвэл энэ нь эргээд ирэх нь гарцаагүй. Хүссэн хүнээрээ бай.

Хэрхэн өөртөө итгэлтэй харилцан яриач болох вэ

Ярилцлагын сэдвээ бэлэн болго. Улс төр, шашин шүтлэг, харилцан танилын тухай хов живээс зайлсхий - үүнээс гадна өөр олон сэдэв бий. Энэ нь өмнөх өдөр уншсан ном эсвэл үзсэн телевизийн нэвтрүүлэг, амьдралын хөгжилтэй явдал, шинэ технологи байж болно. Таны хобби ярианы өргөн сэдэв болж чадна - мэдээжийн хэрэг, хэрэв ярилцагч үүнийг сонирхож байвал.

Өөрийгөө биш бусдыг сонс. Хүн буруу зүйл хэлэхгүй байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл ярианы утгыг дагаж мөрддөггүй бөгөөд бүрэн нээж чаддаггүй. Үүний оронд нөгөө хүний ​​ярьж буй зүйлд анхаарлаа хандуул. Та анхааралтай, талархалтай сонсогч гэдгээрээ нэр хүндтэй болж, алдаа гаргахгүй байх, үүн дээр илүү их энерги зарцуулж болохгүй.

Асуу нээлттэй асуултууд- "тийм" эсвэл "үгүй" гэж хариулах боломжгүй нарийвчилсан хариулт шаарддаг. Ярилцагч илүү ихийг хэлэх бөгөөд та нарийн ширийн зүйлийн талаар асууж эсвэл өөрийн гэсэн зүйлийг санаж болно. Түүний түүхийг сонирхож, харилцан яриаг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Чин сэтгэлээсээ бай. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс бодолдоо итгэлтэй байж, түүнийгээ зоригтой илэрхийлдэг. Ийм хүмүүс үл ойлголцол, шүүмжлэлээс айдаггүй, учир нь тэд өөрсдийн байр сууриа баттай баримталдаг, мөн үндэслэлтэй, бүтээлч шүүмжлэлд юу ч алдахгүй. Үүний зэрэгцээ хэн нэгэн таныг төөрөгдүүлэхийг бүү зөвшөөр. Та зорилго, тэргүүлэх чиглэлээ аль хэдийн шийдсэн.

Хэзээ ч бууж өгөхгүй байх зарчимтай байж, чухал биш зүйлд уян хатан ханд. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс өөрсдийгөө харуулахаас айдаггүй, тиймээс тэдний үгс нь тэдний бодол санаа, амьдралын байр сууринаас салдаггүй.

Өөртөө итгэлтэй байхын тулд юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Эргэлзээ нь хэвийн зүйл. Таны үйлдлийн үр дагаврыг бүрэн тооцоолох боломжгүй юм. Ердийн асуудалд ч гэсэн шинэ, амбицтай зүйлсийг дурдахгүй бол гэнэтийн зүйл тохиолддог тул шинэ бизнес, уулзалт, яриа хэлэлцээр эхлэхээс өмнө бүх эргэлзээ нь үндэслэлтэй бөгөөд байгалийн юм. Даалгавар бол сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэхгүй байх, харин тэднийг үл харгалзан ажлаа хийх явдал юм. Нэмж дурдахад, тэдгээрийн ихэнх нь бодит байдалтай холбоогүй, хэт хол байдаг.

Өөртөө итгэх итгэл нь үргэлж тогтвортой байдаггүй - энэ нь хүрээлэн буй орчин, эрүүл мэнд, цаг агаар, тэр ч байтугай өдрийн цаг зэргээс шалтгаалж болно. Өглөө нь бид сайн формтой, эрч хүчээр дүүрэн байдаг, орой болоход бидний хүч чадал багасна. Мөн гэр бүл дэх хэрүүл маргаан, ажил дээрээ асуудлаас болж өөртөө итгэх итгэл буурч болно. Гэхдээ энэ нь таныг гадны хүчин зүйлээр удирдуулах ёстой гэсэн үг биш юм. Өөртөө итгэлтэй байна гэдэг нь санаа зовнилоо даван туулж, урагшлах чадвартай байхыг хэлнэ.

Хүмүүс хувиа хичээсэн байдаг. Тэд хамгийн түрүүнд өөрсдийн ажил хэрэг, асуудлынхаа талаар боддог. Тэд таны бүтэлгүйтлийг ажигладаггүй. Баярын үеэр хундага өргөж байсан хүмүүс үүнийг батлах болно: суудлаасаа босч, тэнд байсан хүмүүсийг тойруулан харахад тэдний тал хувь нь санаа зовсон нэгний зүг ч харахгүй байгааг харж болно.

Хэн нэгэн дарс асгаж, хэн нэгэн нь илүү амттай хэсгийг сонгож, хэн нэгэн цамцан дээр толбо тавьж, зөвхөн завгүй байдаг. Бидний бүх санаа зовсон ч амьдрал ердийнхөөрөө үргэлжилж байна. Үүнийгээ ч ухамсарладаггүй хүмүүст санаа зовох нь ичмээр юм.

Хэн ч төгс биш. Та үргэлж туйлын зөв зүйлийг хийж чадахгүй. Бусад нь ч гэсэн хэн нэгнийг үнэлж, буруушаах ёс суртахууны эрх тэдэнд байхгүй. Та өөрийн алдаа, бүдүүлэг алдаануудын нийлбэрээр багасдаггүй. Ямар нэгэн бэрхшээл тохиолдоход тэд бидний өмнөх амжилтыг хасдаггүй. Тэд бусдад алдаа гаргасан хүнээс өөрийгөө дээгүүр тавих эрхийг өгдөггүйтэй адил маргааш тэд түүний оронд байж магадгүй юм.

Энэ нь та хамгийн сайн сайхны төлөө хичээх хэрэггүй гэсэн үг биш юм. Аль болох сайн бай, тэгвэл ямар ч тохиолдолд та: "Би чадах бүхнээ хийсэн" гэж хэлэх боломжтой.

Өөртөө итгэлтэй байхын тулд юу хийж болохгүй вэ

Эцэст нь - зарим "муу зөвлөгөө". Эсрэг талаас нь харцгаая: өөртөө итгэлтэй болохын тулд юунаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?

Согтууруулах ундаагаар өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлээрэй. Тиймээ, "зоригтойгоор уух" нь асуудлыг шийдэх нийтлэг шийдэл юм. Гэхдээ үүний үр дагаврыг бид бүгд мэднэ. Дараа нь энэ бол асуудлыг шийдэх арга биш, харин зүгээр л допинг буюу суга таяг юм. Жинхэнэ итгэлтэй байдал нь дотроосоо, сүнсний хүч чадлаас үүсдэг бөгөөд химийн бодистой хамт ирдэггүй.

Атаархах. Хэн нэгэн илүү азтай байдаг бөгөөд энэ хүнд илүү итгэлтэй байх олон шалтгаан бий. Гэхдээ түүнтэй өөрийгөө бүү харьцуул. Та бүхэл бүтэн зургийг мэдэхгүй байна - магадгүй энэ хүн огт өөр асуудлуудыг нууж байгаа байх. Дараа нь "мэдээж тэр сайхан санагдаж байна, тэр ..." гэх мэт бодлууд юу ч өгөхгүй, харин зөвхөн энерги шингээх болно. Та үүнийг сонссон байх: өөрийгөө өөртэйгөө харьцуулах нь утга учиртай.

Бусдын амжилтыг дагах хэрэгцээ арилах үед өөртөө жинхэнэ итгэл төрдөг.

Бусдын зардлаар өөртөө итгэх итгэлийг олж ав. Зарим хүмүүс "ижил зүйл, гэхдээ би үүнийг зөвшөөрөхгүй!" гэж баясахын тулд бусдын бүтэлгүйтлийг дагадаг. Гэхдээ энэ нь амжилтанд хүрэх зам биш юм. Энэ нь зөвхөн өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг. Яагаад? Учир нь бусдыг хэт дагадаг хүмүүст өөрийгөө сайжруулах эрч хүч, хүсэл ч байдаггүй. Тэд өөр хэн нэгний ард аль хэдийн сайн болсон юм шиг санагддаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм сэтгэлгээ нь өөртөө итгэх итгэлтэй ямар ч холбоогүй юм. Өөртөө итгэх итгэлийг өөртөө итгэх итгэл гэж бүү андуур.

Өөрийнхөө байгаа байдлаас илүү байхыг хичээдэг. Сайрхах, хэт их өөрийгөө бардамнах гэсэн бүх оролдлого нь маш тодорхой харагддаг бөгөөд дүрмээр бол эерэг шинж чанарыг нэмдэггүй. Та хамгийн сайн сайхны төлөө хичээдэг, үнэхээр хичээдэг хэн нэгнийг гялбаа өмсдөг хүнийг үргэлж ялгаж чаддаг.

Буруутныг хай. Дарангуйлагч ээж, шаардлага тавьдаг аав, тэнцвэргүй анхны багш - өөртөө итгэлгүй хүмүүс өөрсдийгөө харуулахад хэцүү байдаг олон шалтгааныг нэрлэж болно. Гэхдээ эдгээр бүх шалтгаанууд өнгөрсөнд байна. Насанд хүрэгчид өөрсдийн гараар одоо ба ирээдүйгээ бүтээдэг.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс амьдралынхаа хариуцлагыг өөр хүнд шилжүүлдэггүй - тэд өөрсдөө сул дорой хүмүүсийн төлөө хариуцлага хүлээх боломжтой. Аав, ээж чинь яаж шийдвэр гаргахыг зааж өгөөгүй гэж үү? Өөрийнхөө төлөө сур. Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Өөрийнхөө хувь тавилангийн эзэн болохоос эхлэхийг хичээ. Та зөвхөн сэтгэл санаагаа тайвшруулаад зогсохгүй хэн нэгэнд үлгэр жишээ болж чадна.

Алдаа гаргахаас ай. Ямар нэг зүйл болохгүй байна уу? Өөр удаа аваарай. Таныг шүүмжилсэн үү? Та насанд хүрсэн, өөртөө итгэлтэй хүний ​​хувьд үүнийг анхаарч, илүү сайн хийх болно. Та бүхний мэдэж байгаагаар юу ч хийдэггүй хүмүүс л алдаа гаргадаггүй. Гэхдээ та: тийм биш юм шиг санагдаж байсан ч та өөрөөсөө дээгүүр өсдөг.

Төсөөллийн ертөнцөд оч. Дээр бид зөвлөгөө өгсөн - үргэлж амжилтанд хүрдэг, өөртөө итгэлтэй, үргэлж зөв үйлдэл хийдэг идеалийг өөрийгөө төсөөлөөд үз дээ. Зарим хүмүүсийн хувьд зан чанарын агуулах нь уран зөгнөлт хийх ёстой бөгөөд хамгийн тохиромжтой ертөнцийн зургууд бодит байдлыг ихээхэн үгүйсгэдэг. Хэдийгээр бидний хүссэнээр тийм ч сайн биш байсан ч бодит амьдрал энд, одоо байгаа гэдгийг үргэлж санаарай. Хэрэв та өнгөлөг зүүдэндээ өөрийгөө барьж авбал "хамгийн тохиромжтой ертөнцөд ийм байх болно" гэж хэлээд одоо байгаагаар амьдар.

Хэт шүүмжлэлтэй ханд. Жижигхэн гэж үзсэн амжилтынхаа төлөө ч өөрийгөө тайвшруулж, магтахаа бүү мартаарай. Хэрэв та шаардлагатай гэж бодсон шигээ өөрийгөө бүрэн харуулж чадаагүй бол сайн, гэхдээ хичээ, тэмц, маргааш шинэ өдөр ирж, бүх зүйлийг сайжруулах шинэ боломжийг авчрах болно. Та өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох энэ хэцүү замыг туулахдаа аль хэдийн их зүйлийг хийж байна. Хамгийн гол нь - замаасаа бүү гар, бүү бууж өг!

Бид өөртөө итгэлтэй хүмүүсийг байрлал, биеэ авч явах байдал, дуу хоолойны өнгө зэргээс нь шууд анзаардаг. Тэд сэтгэл татам, сэтгэл татам байдаг. Өөртөө итгэх итгэл бол ертөнц болон өөртөө хандах хандлага юм. Энэ бол итгэл, таны дотор хүссэн зүйлээ олж авах, амьдралын танд санал болгож буй бүх зүйлийг даван туулах нөөц байгаа гэсэн мэдрэмж юм.

Өөртөө итгэлтэй хүн бол хувийн эрхээ үргэлж санаж, хэрэгжүүлдэг хүн юм. Эдгээр эрхүүд юу вэ?

1. Өөрийгөө эцсийн шүүгч байх эрх.Өөртөө итгэх итгэл нь аливаа салбарт амжилт, ололт гэж юу болохыг өөрөө шийдэх боломжийг олгодог. Ийм хүн юу хүсч байгаагаа, юунд дуртай, энэ эсвэл өөр нөхцөл байдалд хэрхэн хандах, түүнд юу сэтгэл ханамж авчрах, түүнийг цэнэглэж, урам зориг өгөхийг өөрөө шийддэг.

2. Шалтгаан гаргахгүй байх эрх болонүгүйуучлалт гуйТаны зан байдлын хувьд бусад хүмүүс тантай хэрхэн харьцахаас бүү шалтгаал.Ихэнх тохиолдолд бусад хүмүүс зөвхөн бид хэрхэн ажиллах ёстой байсан талаар төдийгүй цаашид хэрхэн амьдрах ёстой талаар санал бодолтой байдаг. Гэм буруутай байх нь нөлөөллийн маш түгээмэл бөгөөд хүчирхэг арга юм. Бид өөр хүний ​​бидний зан төлөвийн талаарх хүлээлтийг буруугаар зөрчсөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхдөө буруутай мэт санагддаг. Гэхдээ гэм буруугийн мэдрэмж нь хүний ​​зан чанарыг сүйтгэдэг. Ухамсарыг хөгжүүлж, бусдын үзэл бодолд хандах хандлагаа өөрчилснөөр бид шүүмжлэлд дотоод эсэргүүцэлтэй болж, өөртөө эргэлздэг.

4. Өөрийн бодлоо өөрчлөх, бодлоо өөрчлөх эрх.Өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй хүн зөв шийдвэрээ шууд мэддэг, ухаалаг хүн хэзээ ч бодлоо өөрчилдөггүй гэсэн үзэл бодол байдаг. Хүн дотоод хүч чадалтай байхдаа үгээ хаяхаас өөр аргагүйд хүрдэг. Жишээлбэл, та дэлгүүрт худалдан авалт хийсэн бөгөөд үүнийг буцааж өгөх хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон. Чамайг буруу юм уу тэнэг мэтээр ойлгуулах гэж хичээх ажилтнуудын сэтгэл дундуур байх магадлалтай. Өөртөө итгэлтэй хүн өөрт нь юу хэрэгтэй, юу тохирохгүйг сайн мэддэг.

5. Алдаа гаргах, түүнийхээ төлөө хариуцлага хүлээх эрх.Сургуулийн вандан сандал дээрээс бид алдаа бол муу, тэр ч байтугай уучилж болохгүй гэдгийг заадаг. Ер нь юу ч хийдэггүй хүн л алдаа гаргадаггүй. Алдаа бол ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай гэсэн амьдралын мессеж юм, учир нь бидэнд үүнийг ойлгохоос өөр арга байхгүй. Алдаа гаргахдаа тэднийг тэнэг, дутуу хүмүүс хийдэг гэсэн хандлагатай тулгардаг бол энэ нь хувь хүний ​​төлөвшил, энэ ертөнцөд өөрийн байр сууриа олох байгалийн үйл явц юм.

6. “Мэдэхгүй”, “Ойлгохгүй байна” гэж хэлэх эрх.Өөртөө итгэлтэй хүн тэнэг байх, тэнэг байх хоёр өөр зүйл гэдгийг ойлгодог. Хэн ч бүгдийг мэдэж чадахгүй, зарим талаараа бид бусдаас бага чадварлаг байх нь зүйн хэрэг бөгөөд үүнээс ичих зүйл байхгүй.

7. Шийдвэр гаргахдаа логикгүй байх эрх.Өөртөө итгэлтэй хүнийг удирддаг дотоод шалгууршийдвэр гаргах үед. Тэр өөрийгөө, зөн совингоо сонсож, тэдэнд итгэдэг. Тэрээр дотоод мэдрэмжээ дагах эрхээ хамгаалдаг.

8. “Надад хамаагүй бас хамаагүй” гэж хэлэх эрх.Бид бүх зүйлийн талаар маш их мэдээлэлтэй болсон цаг үед амьдарч байна. Бүх зүйлийг сонирхож, бүх зүйлийг ойлгох ёстой гэсэн хүлээлт бий. Өөртөө итгэлтэй хүн өсөлт хөгжилтөд ямар мэдээлэл хэрэгтэйг мэддэг, хэрэггүй зүйлээс хэрхэн ангижрахаа мэддэг.

Өөртөө итгэлтэй хүн байх эрхийг өөртөө өг! Өөрийгөө сонс, хүлээж ав, учир нь таны дотор аз жаргал, бие даасан байдлыг мэдрэхэд хэрэгтэй бүх зүйл бий.

Надежда Баранова,

Амжилттай харилцааны төвийн сэтгэл зүйч
2011-2016 он хүртэл

Амьдралын экологи. Ярилцагчтай харилцахдаа тэр өөртөө хэр итгэлтэй байгааг олж мэдэх нь ашигтай байх болно: түүний гадаад төрх байдал, зан байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж. Юуны төлөө? Уншиж, олж мэдээрэй!..

Ярилцагчтай харилцахдаа тэр өөртөө хэр итгэлтэй байгааг олж мэдэх нь ашигтай байх болно: түүний гадаад төрх байдал, зан байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж. Юуны төлөө? Уншиж, олж мэдээрэй!

Мэдээжийн хэрэг, өөртөө эргэлзэх нь хамгийн их биш юм хамгийн сайн чанархүний ​​дотор. Гэхдээ хэрэв та яг ийм ярилцагчтай тулгарвал та түүнийг өөрийн талд татах боломжтой бөгөөд түүнийг ямар ч бизнест холбоотон болгох баталгаатай болно. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд тухайн хүн үнэхээр өөртөө итгэлгүй байгаа эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, "Та өөртөө итгэлтэй байна уу?" Гэсэн асуултыг асуу. үнэ цэнэтэй биш: хамгийн сайндаа ярилцагч чимээгүй байх болно, хамгийн муу нь тэр гомдож, тантай үргэлжлүүлэн харилцахгүй болно. Түүний зан авирыг хараад үүнийг ойлгохыг хичээ.

Найдваргүй хүний ​​шинж тэмдэг

Ихэнхдээ чимээгүй байдагтэр ярилцагчтай санал нийлэхгүй байсан ч тэр чангаар эсэргүүцдэггүй. Түүний хувьд үзэл бодлоо хамгаалахад хэцүү байдаг. Жишээлбэл: Найз нь цэцэгт дуртай гэдгийг та сайн мэднэ, гэхдээ тэдний тухай яриа гарахад тэнд байсан хүмүүсийн нэг нь баглааг "цэцгийн цогцос" гэж хэлэхэд тэр чимээгүй байдаг. Эсвэл зөвшөөрч байгаа юм шиг толгой дохих.

Тэр мэдрэмжийнхээ талаар хэрхэн ярихаа мэдэхгүй байна.Ихэнхдээ түүний яриа нь "явсан", "суралцсан", "явсан" гэсэн үйл үгсээр дүүрэн байдаг, гэхдээ энэ нь бидний мэдрэмжийг илэрхийлэхэд тусалдаг цөөн тооны тэмдэгт үгс байдаг. Энэ нь хүн өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход дасаагүйтэй холбоотой юм. Магадгүй тэдний талаар огт мэдээгүй байх. Найдваргүй хүн үйл явдлын талаар ярих нь түүнд хандах хандлагын талаар ярихаас илүү хялбар байдаг.

Танихгүй хүмүүстэй холбоо тогтооход бэрхшээлтэй байдаг.Түүний хувьд жинхэнэ эрүү шүүлт бол танихгүй хүнтэй яриа эхлүүлэх, ялангуяа түүнийг дэмжих явдал юм. Магадгүй, тэр үед тэр өөрийгөө тодорхой зарчмаар үгүйсгэдэг, жишээлбэл, эмэгтэй хүн гудамжинд үндсэндээ танилцдаггүй гэж хэлж болно. Гэсэн хэдий ч тэр буруу сэтгэгдэл төрүүлэхээс айдаг нь үнэн юм.

Өөртөө бус бусдад анхаарлаа хандуулдаг.Ийм хүн бусдын сайшаалыг авахын тулд өөрөөсөө хүлээгдэж буй зүйлийг ихэвчлэн хийдэг. Заримдаа энэ нь өөртөө хор хөнөөл учруулдаг. Жишээлбэл, өөртөө итгэлгүй хамаатан садан нь тухайн өдөр шүдний эмч рүү явахаар төлөвлөж байсан ч гэрийн ажилд туслахыг зөвшөөрнө.

Түүний хувьд шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг.Найдваргүй хүмүүс ихэнхдээ амьдралынхаа хариуцлагыг бусдад шилжүүлдэг бөгөөд энэ нь тэдний гаргасан шийдвэрт ч хамаатай. Хэрэв хүн чамаас юу хийхийг асууж, таны зөвлөгөөг ухамсаргүйгээр дагаж мөрдвөл тэр өөртөө итгэлгүй байна.

Өөрийгөө бусадтай харьцуулдаг.Хэрэв таны өмнө гуравдагч хүнтэй ярилцаж байгаа хүн ихэвчлэн иймэрхүү зүйлийг хэлдэг бол: "Тийм ээ, Оля сайхан харагдаж байна. Гэхдээ би ...", "Катя карьераа хийж чадсан. Зүгээр л би чадахгүй байна ... "," Надтай харьцуулахад тэр сайн амьдардаг "нь таны ярилцагч бүх зүйлд бусдад анхаарлаа төвлөрүүлж дассан шинж тэмдэг юм. Өөрийгөө тэдэнтэй харьцуул.

Гадаад шинж тэмдэг:бөгтөр нуруу, бөгтөр мөр, муу эсвэл хөшүүн дохио зангаа, хэт хурдан яриа. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь өөртөө итгэлгүй хүнийг илтгэж болно.

Та яагаад үүнийг мэдэх хэрэгтэй байна вэ?

Хэрэв таны ярилцагч өөртөө итгэлгүй байвал түүнтэй харилцах нь маш их ашиг тусыг авч чадна. Магадгүй заль мэх нь тийм ч сайн биш байж магадгүй, гэхдээ та хүнийг өөрийнхөө талд ятгах шаардлагатай бол тэр маш их тустай байдаг.

Түүнд магтаал хэлээрэйчин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ. Үүнд үнэхээр өхөөрдөм зүйл байгаа нь таны дуртай зүйл юм. Таны зөвшөөрөл түүнийг таны холбоотон болгоно.

Та болон тэр хүн төрөл төрөгсөд гэдгийг харуул.Өөртөө найдваргүй хүн ганцаардлаас ихэвчлэн зовж байдаг - гаднах биш, харин дотоод. Хэрэв тэр таныг өөрийн үзэл бодол, үнэт зүйлсийг хуваалцдаг гэдгийг ойлговол тэр танд таалагдах болно.

Эрх мэдэлд найдах.Хэрэв тэр тантай хэн нэгний талаар амьсгаагүй ярих юм бол та "Дашрамд хэлэхэд тэр энэ фитнесс дасгалжуулагчийн үйлчилгээг ашигладаг." Хэрэв та ярилцагчдаа фитнесс дасгалжуулагч руу хандах шаардлагатай бол энэхүү энгийн хэллэгээр та хүссэн зүйлдээ хүрэх болно.

Санаарай:Мэдээжийн хэрэг, өөртөө итгэлгүй хүмүүсийг удирдахад хялбар байдаг, гэхдээ та түүнийг өөрийн талд татах гэж оролдохоосоо өмнө үр дагаврыг нь бодоорой. Яваандаа тэр үйлдлийнхээ хариуцлагыг чам дээр үүрүүлэх нь тодорхой биш гэж үү? нийтэлсэн

Та далайн эрэг дээр зогсож байна. Долгион гарч, дараа нь өөр нэг давалгаа, дараа нь бүр өндөр. Долгион бууж ирэхэд жаргах нарны туяанд таны өмнө гарч ирдэг - өөртөө итгэлтэй хүмүүс. Тэд далайн дуслын дор хэрхэн гялалзаж, гялалзаж байгааг хараарай, та тэдгээрийг эцэс төгсгөлгүй харж болно!

Өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн тухай

Та далайн эрэг дээр зогсож байна. Долгион гарч, дараа нь өөр нэг давалгаа, дараа нь бүр өндөр. Долгионууд буух үед жаргах нарны туяанд таны өмнө гарч ирнэ - өөртөө итгэлтэй хүмүүс. Тэд далайн дуслын дор хэрхэн гялалзаж, гялалзаж байгааг хараарай, та тэдгээрийг эцэс төгсгөлгүй харж болно!

Үнэн хэрэгтээ, өөртөө итгэлтэй хүмүүс домогт биш, илүү зохиолтой байдаг.Далайн эргээс харагдаж байгаа юм шиг. Түүнээс гадна, at Өөртөө итгэх итгэл бол хэн ч эзэмшиж чадах чадвар юм.. Өөртөө итгэлтэй хүмүүсийг ямар домог тойрдог, юу нь үнэн болохыг харцгаая.

Төөрөгдөл 1: Өөртөө итгэлтэй хүмүүс амжилтанд хүрдэг.

Би чамайг мэдэхгүй, би өөртөө итгэлтэй хүмүүсийг Хойд Манхэттэний амжилттай бизнесменүүд эсвэл үзэсгэлэнтэй хүмүүстэй холбодог.Амьдралаас хүссэн бүхнээ авдаг няцашгүй царайтай эрчүүд.

Бодит байдал дээр амжилттай бизнесменүүд болон анхны гоо үзэсгэлэн нь бусад бүх хүмүүстэй адил тооны бүтэлгүйтэлтэй тулгардаг. Түүнээс гадна, хүн дээшлэх тусам түүний бүтэлгүйтэл нь ноцтой юм.

Гэсэн хэдий ч өөртөө итгэлтэй хүмүүсийг бусдаас ялгадаг зүйл бол бүтэлгүйтсэн үедээ босож, тоосыг нь арчиж, цаашаа явдаг. Ноцтой бүтэлгүйтлийн дараа өөртөө найдваргүй хүмүүс, дүрмээр бол зогсоод буцаж яв.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс эхний удаад зөв болно гэж найддаггүй.Тэд шаардлагатай бол аль болох олон "анхны удаа" даван туулах болно гэдэгт итгэлтэй байна. Мөн энэ нь түрийвчний гадаад байдал, зузаантай ямар ч холбоогүй юм. Оролдоод үз, өөртөө итгэлтэй болоход нэг алхам ойртох болно. Зөвхөн дараа нь та дараах домогтой тулгарах болно ...

Төөрөгдөл 2: Өөртөө итгэлтэй хүмүүс айдаггүй.

Тэд айж байна, яаж. Гэхдээ тэд айдсаа даван туулдаг.Таны бодлоор эр зориг гэж юу вэ - айдас байхгүй эсвэл түүнийг даван туулах чадвар уу? Миний бодлоор айдасгүй хүмүүс байдаггүй. Айдасгүй байдалтархин дахь амигдала устсанаар тодорхойлогддог ховор эмгэг юм. Энэ өвчнөөр өвддөггүй хүмүүс айдаг.

Хэрэв та олон мэргэжлийн тамирчдын намтар түүхийг харвал тэдний спорт, медаль хүртэх зам нь яг л айдсаас эхэлсэн бөгөөд үүнийгээ спортоор нөхсөн. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс айдсаа даван туулж, түүнтэй нөхөрлөдөг хувийн түүхтэй.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс айдас байх нь ичгүүртэй зүйл биш гэдгийг мэддэг - айдас бол доод түвшинд өөрийгөө хамгаалах, хамгийн дээд түвшинд шийдвэр гаргахад шаардлагатай хүний ​​үндсэн мэдрэмжүүдийн нэг юм.

Гэсэн хэдий ч, өөртөө итгэлгүй хүмүүс айдас нь ичгүүртэй гэдэгт итгэлтэй байдаг. Айх, ялангуяа жижиг зүйлээс айх нь ичмээр юм. Гэхдээ үгүй, ичихгүй байхаас ай. Гэхдээ айхаас айх нь ичмээр юм.

Төөрөгдөл 3: Өөртөө итгэлтэй хүмүүс танд зөвлөгөө өгч, өөртөө хэрхэн итгэлтэй байхыг зааж өгнө.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс эхлээд зөвлөгөө өгдөггүй, үүний оронд тэд зориуд хоёр чих, нэг амтай гэдгээ ойлгодог учраас сонсдог. Хоёрдугаарт, тэд таны амьдралын талаар юу ч мэдэхгүй.Тэд мэддэг байсан ч мэдэхгүй гэдэгт итгэлтэй байдаг, учир нь тэд та биш юм.

Тийм ч учраас Сэтгэл судлалын үндсэн зарчим бол хүнд юу хийхийг хэлэхгүй байх явдал юм.Таны өөрийнхөө тухай бүх зүйлийг хэлж өгдөг сэтгэл зүйч чинь яаж биеэ авч явахыг заагаагүй ч таны ухамсрыг өнгөцхөн мэддэг хүн танд хэлэхгүй байх болно.Танд хэрхэн амьдрахыг заадаг хүмүүс өөртөө итгэлгүй байдаг бөгөөд таны амьдралын тодорхой бус байдлыг нөхөхийг эрмэлздэг.

Гэсэн хэдий ч өөртөө итгэлтэй хүн илүү сайн зүйлийг хийж чадна:хүмүүс хэрхэн өөртөө итгэлтэй шийдвэр гаргаж, биеэ авч явааг харуулна. Ялгааг мэдэрч байна уу? Тэр чамд заахгүй, чи өөрөө сурах болно.

Төөрөгдөл 4: Өөртөө итгэлтэй хүмүүс үргэлж ийм байсаар ирсэн.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс төрдөггүй.Гэхдээ тэд хэрхэн төрдөгийг та мэдэх үү? Хүчирхэг. Харамсалтай нь олон хүн өөртөө итгэх итгэлийг бардам зантай андуурдаг. Зарим шалтгааны улмаас увайгүй хүмүүс өөртөө итгэлтэй байдаг гэж үздэг ч үнэндээ тэд өөртөө итгэх итгэлээ ингэж нөхдөг.Гэсэн хэдий ч, бүдүүлэг зан нь маш хязгаарлагдмал зан үйлийн нэг хэлбэр юм.

Өөртөө итгэх итгэл нь янз бүрийн нөхцөл байдалд янз бүрийн хариу үйлдэл үзүүлэх замаар хөгждөг уян хатан чадвар юм.Өөртөө итгэлтэй байх нь тав тухтай бүсээсээ гарах эрсдэлтэй байж, үр дагаврыг нь туршиж үзэх явдал юм.

Туршилтыг өөрсдөө хөгжүүлдэг хүмүүс өөртөө итгэх итгэлийг илүү хялбар бөгөөд хурдан эзэмшдэг.Тэд шинэ зүйлийг туршиж, нийгмийн янз бүрийн нөхцөл байдалд өөрсдийгөө сорьж, хүч чадлыг хичээдэг.

Өөртөө итгэх итгэлийг олж авах нь илүү дасгал юм.Өнөөдөр та өөртөө итгэх итгэлээ нэг метр хагасаар, маргааш бэлтгэл хийснээр аль хэдийн 1.80, нөгөөдөр хоёроор үсэрч чадна.

Төөрөгдөл 5: Өөртөө итгэлтэй хүмүүс байдаг.

Хамгийн том домог Өөртөө итгэлтэй хүмүүс байдаггүй.

Айдсаа даван туулж, туршлага, ухамсартай болж, өөрийгөө сонсож, амьдралынхаа нөхцөл байдлыг зохих ёсоор хүлээн авч сурсан хүмүүс байдаг - тодорхой газар нутаг эсвэл хэд хэдэн газар. Гэсэн хэдий ч REM-ийн дуулсан шиг "Амьдрал том. Энэ чамаас том, надаас том".

Та амьдралынхаа аль нэг салбарт өөртөө итгэлтэй болж, нөгөө талдаа итгэлгүй байж чадна.Ажил дээрээ өөртөө итгэлтэй байгаа хүнд ямар таалагддаг вэ? амжилттай бизнесмэн, гэхдээ гэр бүлээ юу хийхээ мэдэхгүй байна уу, эхнэртэйгээ хэрхэн харьцах, хүүхэдтэй хэрхэн хүмүүжүүлэх вэ? Жишээ нь туйлын бодит бөгөөд тусгаарлагдмал байдлаас хол байна.

Тэгээд чи мэдэж байгаа, энэ бол туйлын хэвийн зүйл. Амьдралын шинэ салбарт ИТГЭЛТЭЙ болох нь шинэ сорилт юм.Хэрэв та энэ ур чадварыг аль нэг чиглэлээр эзэмшсэн бол нөгөө талдаа энэ нь танд илүү хялбар болно.

Амьдрал бол тасралтгүй суралцах үйл явц юм.Амьдралынхаа чухал салбарт өөртөө илүү итгэлтэй болох нь таны хичээлийн нэг хэсэг юм. Мөн энэ хэсэг нь нас, хүйс, нийгмийн байдлаас үл хамааран хүн бүрт хамаарна. Хүн зөвхөн хүсэх ёстой. нийтэлсэн