Хэцүү нөхцөлд хайртай хүнээ хэрхэн дэмжих вэ. Санхүүгийн хувьд би маш сайхан амьдарч байна. Ёс суртахууны хувьд муу

Стресс, ажил, асуудал болон бусад хүчин зүйлүүд нь хүнийг байнга нөлөөлдөг. Тиймээс эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэрээр ядарч сульдах, ядрах мэдрэмжтэй тулгардаг бөгөөд энэ нь бие махбодь, сэтгэлзүйн болон ёс суртахууны ядаргааны эхэн үед илэрдэг. Хэрэв хангалттай завсарлага авсны дараа бие махбодийн хүч чадал эргэж ирвэл сэтгэлзүйн, ялангуяа ёс суртахууны ядаргаа сэргээхэд маш хэцүү байдаг.

Ёс суртахууны ядаргааны шинж чанаруудын тодорхойлолт

Ёс суртахууны ядаргаа нь аливаа сонирхолгүй байх, амьдрах хүсэлгүй байх, өөрийгөө үндэслэлгүй нэхэмжлэх, өөрийгөө өрөөсгөл үнэлэхэд хүргэдэг хүний ​​бүрэн сэтгэлийн хямралыг илэрхийлдэг сэтгэлзүйн шинж чанар юм.

Ёс суртахууны ядаргааны аюул нь аажмаар сэтгэлзүйн болон мэдрэлийн эмгэгт оршдог бөгөөд энэ нь архаг сэтгэлийн хямрал, невроз, психоз гэх мэт физиологийн үр дагаварт хүргэдэг.

Эмнэлгийн үүднээс авч үзвэл ёс суртахууны ядаргаа нь сэтгэлзүйн ядаргааны нарийн бөгөөд илүү өвөрмөц тал юм. Үүнд хүний ​​оюун санааны ёс суртахууны бүрэлдэхүүн хэсгийг дарангуйлдаг хүчин зүйлүүд нөлөөлдөг - эдгээр нь:

• гаднаас байнга доромжлох, жишээлбэл, эцэг эх, нөхөр (эхнэр);
• хайрт (th), хүүхдүүд, эрх баригчдыг дутуу үнэлэх, нийгмийн тэгш бус байдал;
• өмнө нь үйлдсэн, амар тайван амьдрах боломжийг олгохгүй байх;
• Ихэнхдээ эрдэнэ шиш, илүүдэл жин нь үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд хүргэдэг.

Янз бүрийн хүчин зүйл нь "ёс суртахууны хувьд өөрийгөө буруутгах" замаар хүний ​​гаднах, түүнээс үл хамааран болон өөрт нь ёс суртахууны ядаргаа үүсгэдэг.

Энэ оношлогоонд хүйс, нас байхгүй гэдгийг тодруулах хэрэгтэй. Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч, жишээлбэл, бүрэн бус гэр бүлд амьдардаг бяцхан хүүхэд ёс суртахууны хувьд ядардаг. Нэгдүгээрт, түүний амьдралд нэг ч эцэг эх (аав, ээж) байдаггүй гэдгийг тэр ойлгодог бөгөөд энэ нь аль хэдийн гэмтэл юм. Хоёрдугаарт, үргэлж ядарч туйлддаг ээж эсвэл аав нь түүнд байнга муу зүйл хийдэг. Тиймээс хүүхэд ёс суртахууны дарамтанд өртөж, өөрийгөө устгадаг. Аав минь яагаад намайг орхисон юм бэ, ээжийнхээ өмнө би ямар буруутай юм бэ гэдэг асуулт гарч ирдэг. Ийм байдал, бодолд автсанаар хүүхэд өөрөө зан чанараа сүйтгэж, өөрийгөө орхигдуулдаг, өөртөө итгэлгүй болж, өөртөө итгэх итгэл буурч, амьдралд дургүйцэх сэтгэл төрж, үүний үр дүнд цангах, сонирхол нь алга болно. Энэ бол зөвхөн хамгийн энгийн жишээ бөгөөд ийм нөхцөл байдал сая сая байдаг.

Ёс суртахууны ядаргааны байдал нь хүний ​​хийсэн энгийн үйлдлээс үүсч, насан туршдаа гэмшиж, засч залруулах боломжгүйг ухаарч, эсвэл тэр хийгээгүй, харамсах болно. Ёс суртахууны ийм хүнд дарамт нь зөвхөн сэтгэл зүйн төдийгүй физиологийн үр дагаварт хүргэдэг.

Ёс суртахууны ядаргааны шинж тэмдэг

Ёс суртахууны ядаргааны сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүд нь:

• амьдрах хүсэлгүй байх;
• өмнөх баяр баясгалантай, танил үйл ажиллагаанаас таашаал авахгүй байх (хүрээ нь өөр байж болно, ажил, хобби, хоол хийх, секс, найз нөхөдтэйгээ уулзах, хамаатан садан, найз нөхөд, хүүхдүүдтэйгээ харилцах гэх мэт);
• ямар нэгэн зүйлд сонирхолгүй болох;
• сонирхол алдагдах үед ямар нэгэн зүйл хийхээс архаг дургүйцэх;
• өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, өөрийгөө байнга шаардах;
• "өөрийгөө сахилга бат";
• амьдралын сэтгэл ханамжгүй байдал.

Сэтгэлзүйн болон мэдрэлийн шинж тэмдгүүд нь дараахь байдлаар илэрдэг.

• сэтгэлийн өөрчлөлт, цочромтгой байдал;
• нойрны дутагдал;
• түрэмгийлэл;
• харилцан ярианы үеэр гэнэтийн аялгуу нэмэгдэх;
• нулимс цийлэгнэх, сэтгэлийн хямрал, уур хилэн.

Физиологийн шинж тэмдэг:

• хоолны дуршилгүй болох;
• зүрх дэлсэх, тахикарди;
• суулгалт, толгой эргэх, сулрах;
• толгой өвдөх, дархлаа буурах.

Харааны илрэлүүд:

• хүн үргэлж доошоо харсан нүдтэй байдаг бөгөөд энэ нь ямар нэгэн зүйлд сонирхол, хүслийг илэрхийлдэггүй;
• бөхийж, мөр нь доошилсон, тогтворгүй алхалт;
• Гадаад байдал, хувцасны эмх замбараагүй байдал нь бүрэн муухай амт юм.

Гол бэрхшээл бол хүний ​​​​ёс суртахууны ядаргааг тодорхойлох, оношлох явдал юм. Ихэнхдээ энэ асуудлыг нэлээд хожуу илрүүлдэг, учир нь хүмүүс асуудлаа нуух хандлагатай байдаг бөгөөд шинж тэмдгүүд нь хэт ачаалал болон бусад хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг.

Ёс суртахууны ядаргаа эмчлэх

Чухал! Ёс суртахууны ядаргаа нь зөвхөн хувь хүний ​​шалтгаан, илрэлтэй байдаг тул ёс суртахууны ядаргаа хэрхэн арилгах талаар тодорхой хариулт байдаггүй. Хүний сэтгэцийн хэв маяг, түүнд байгаа нөхцөл байдал, хүрээлэн буй орчны нөлөөллийн хүчин зүйлээс ихээхэн хамаардаг.

Юуны өмнө сэтгэлзүйн өөрийгөө эмчлэх тогтмол эмчилгээ шаардлагатай.

• гадаад болон дотоод зөрчилдөөнийг хуримтлагдахгүйгээр шийдвэрлэх, гэхдээ үүнээс зайлсхийх нь дээр;
• хөдөлмөрийн стрессийн дараа тайвшрахыг хичээ;
• байгалийн үзэсгэлэнт газрыг үе үе өөрчлөх - аялал, зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаа, аялалд зочлох;
• спортоор хичээллэх, анхаарал сарниулах сонирхолтой хобби;
• найз нөхөд, хамаатан садантайгаа харилцах, өөртөө тавих шаардлага нэмэгдэхгүй байх;
• хэт их өөрийгөө шүүмжлэхээс зайлсхийх, эрүүл сайхан амрах, унтах.

Нэмэлт хүчин зүйлүүд нь ёс суртахууны ядаргааны байдлыг улам дордуулдаг: витамины дутагдал нь бие махбодийг сулруулж, дархлааг бууруулдаг, хоол тэжээлийн дутагдал, тогтмол бус хоол тэжээл нь бие махбодид стресс, нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэг, анхаарал, ой санамж алдагдах зэрэгт хүргэдэг.

Ёс суртахууны ядаргаа нь хүний ​​​​эрүүл мэндийн ерөнхий байдалд нөлөөлж байгааг харгалзан түүнийг сэргээхэд цогц эмчилгээ шаардлагатай.

Тиймээс зохих шинж тэмдэг илэрвэл бие махбодийг тогтворжуулах, тогтворжуулах эмийг сонгох мэргэжилтнүүд - сэтгэл судлаач, невропатологичтой холбоо барих шаардлагатай.

• Өдөрт гурван удаа чанартай хооллож, биеийн ядаргаа сэргээх. Зарим хоол хүнс хэрэглэх: банана, бууцай, буурцагт ургамал, самар, инжир, сармис, витамин, ашигтай элементүүдийг агуулсан, ёс суртахууны ядаргаатай тэмцэж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
• мэдрэлийн системийн байдлыг тогтворжуулах тайвшруулах эмийн ургамлыг дусаах. Жишээлбэл, ийм зорилгоор эм бэлдмэлийн Корвалол нэмсэн эх, долоогоно, цээнэ цэцэг, валериан зэрэг хандмал холимог тохиромжтой. Бүх найрлагыг эмийн санд бэлэн хэлбэрээр худалдаж авч болно. Шилэн саванд 25 мл хандмал, дараа нь 15 мл хангалттай Корвалолоор холино. Герметик аргаар олж авсан хольцыг хааж, харанхуй газар хадгална. Дүрмээр бол ийм хольцыг унтахын өмнө 1 tsp ууна. хүйтэн буцалсан усаар шингэлнэ. Хамгийн их тун нь өдөрт 2-оос ихгүй байна.

Ихэнхдээ ёс суртахууны ядаргаатай хүн сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд рүү ханддаг бөгөөд эмийн эмчилгээг шууд сонгодог, антидепрессант, тодорхой эмчилгээний хэлбэрээр, дараа нь рашаан сувиллын нөхөн сэргээх эмчилгээг зааж өгдөг.

Ёс суртахууны ядаргаа бол тухайн хүн болон түүний хүрээлэн буй орчинд нөлөөлдөг сэтгэлзүйн болон нийгмийн ноцтой асуудал юм. Юуны өмнө ядарсан хүн өөрөө энэ байдлаас гарах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох ёстой. Гэсэн хэдий ч зохих эмчилгээ хийснээр хурдан нөхөн сэргээх боломжтой.

Сайн уу? Би энд биччихсэн, дахиад бичихээр шийдлээ. Би аль хэдийн оюун ухаан, бие махбодийн хувьд үхэж байгаа болохоор. Би хэзээ ч одоогийнх шиг ийм муу, аймшигтай байгаагүй. Сүүлийн нэг сарын турш би тасралтгүй уйлсан. Би уйлж, өдөр шөнөгүй унтдаггүй. Би үүнийг дахиж чадахгүй, би явлаа. Би үхсэн, надаас зөвхөн сүүдэр л үлдлээ, хүний ​​өрөвдмөөр дүр. Би хэзээ нэгэн цагт амьдарч байсан уу? Магадгүй би амьдарч байсан ч сүүлийн хэдэн жил оршсоор л байна. Одоогоор би аль хэдийн ирмэг дээр, ирмэг дээр хүрсэн. Би дахиж чадахгүй! Би орилж, тусламж гуймаар байна, гэхдээ надад хэн ч туслахгүй гэдгийг би ойлгож байна. Зүрх минь хэдэн хэсэг хуваагдаж, өдөр бүр нулимс дуслуулж байна. Би айж байна, маш их айж байна. Би өглөө сэрэхийг хүсэхгүй байна, өөр нэг хар дарсан зүүд, аймшигт өдөр ирж байгааг би айж ойлгож байна. Хүмүүс ээ, эелдэг, эелдэг, сайн, надад туслаач. Би сэтгэлдээ аль хэдийн үхчихсэн. Би өөрийгөө ирээдүйд харахгүй байна. Би юу гэж хэлэх вэ, би маргааш амьдрах эсэхээ мэдэхгүй байна. Хариулах, тусалж чадах бүх хүмүүс миний аймшигт өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй. Би 19 настай байхдаа маш их өвдөж, эмнэлзүйн үхлийг мэдэрсэн. Би цогцсыг орхиж, тэнд, амьдрал, үхлийн нөгөө талд байсан. Тэд намайг үүрд авч явахыг хүссэн ч би хүсээгүй, татгалзсан. Намайг буцаасан, би ухаан орсон. Дараа нь тэр хурдан засч залруулсан. Тэгээд би 10 жилийн дараа ирлээ. Тэр үед үхэхийг хүсээгүй болохоороо одоо өөрийгөө үзэн ядаж байна. Энэ бүхэл бүтэн хар дарсан зүүд тохиолдохгүй байсан. Их Эзэн надад боломж олгосон, би тарчлалаас үүрд ангижрах байсан, гэхдээ би амьдралыг сонгосон. Юуны төлөө? Библид там, диваажин гэж хэлдэг ч би там дэлхий дээр байдаг гэдэгт итгэдэг. Би энэ хорвоод хүнлэг бус тарчлалыг туулж, тамын бүх тойргийг туулсан. Зүрхний шаналал бүрхсэн сэтгэлдээ ямар нэг сайн зүйлийг санахыг хичээж байна. Миний зовж шаналж байгаагүй хамгийн сайхан үе бол 6 нас байсан байх. Дөнгөж долоон настайгаасаа л эхэлж, жил ирэх тусам улам дордов. Зүрхний шаналал, айдас, түгшүүр, түгшүүр энэ бүхэн цасан бөмбөг шиг болов. Сэтгэл минь тасрахгүйн тулд надад сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд би маш их зүйлийг өгөх болно. Магадгүй би галзуу юм болов уу? Бузар сүнсэнд эзлэгдсэн үү? Тэд намайг тарчлааж, тарчлааж, салгаж байна. Би үхэж байна, би үүнийг хийж чадахгүй, ядарч байна. Би хад, хатуу газрын хооронд байна, би найдваргүй байдалд байна. Би амьдрахаас маш их айдаг, гэхдээ үхэхээс ч илүү айдаг. Би аль алинаас нь айдаг, энэ нь миний хувьд тэвчихийн аргагүй юм. Би сандрах эмгэг, фобик эмгэгтэй. Псевдохаллюциноз. Обсессив компульсив эмгэг. Би бүх зүйлээс айдаг, гадуур гарахаас айдаг. Би өөрөөсөө айж байна. Надад амьдрах нь хэцүү төдийгүй зүгээр л оршин тогтнох нь хэцүү байдаг. Би явмаар байна, би амьдарч байгаа нь ямар нэгэн тэнэг алдаа юм. 5-р сарын сүүлээр би 29 насны төрсөн өдөр болно. Энэ бол миний сүүлчийн төрсөн өдөр гэж бодож байна. Миний хувьд өдөр бүр давж гарахад хэцүү байдаг. Урд нь зөвхөн харанхуй, хоосон, миний ирээдүй бүрхэг байна. Өвчинтэй тэмцэхийн тулд ойр орчмын хүмүүсийн хүчтэй дэмжлэг хэрэгтэй. Гэхдээ тэд тийм биш. Гэрт байгаа хэн ч намайг ойлгохгүй байна. Хамт амьдардаг хүмүүс намайг ойлгохгүй, сонсохыг ч хүсдэггүй. Би мухардалд орчихлоо, тэнэгтлээ. Би дахиж юу ч хүсэхгүй байна. Надад тэмүүлэх зүйл, хүсэх зүйл алга, надад зорилго байхгүй, мэдээллээс юу ч мэдэхийг хүсэхгүй байна. Интернет намайг эцэст нь дуусгав. Түүний өмнө энэ нь илүү дээр байсан, миний мэдэхгүй байх ёстой байсан Интернетээс сурсан зүйлсийнхээ талаас илүү хувь нь. Энэ бол маш хортой мэдээлэл, мунхгийн аз жаргал байсан. Би одоо яаж амьдрахаа мэдэхгүй байна, би ирээдүйдээ айж байна. Олон хамаатан садан намайг хаясан. Би ганц бие, гэр бүлгүй, хүүхэдгүй, ажилгүй, найз охингүй. Өвдөлтөөс өөр юу ч байхгүй намайг устгадаг. Би ядуу амьдарч байна, хаа сайгүй үл ойлголцол, үзэл бодолтой хүмүүс, туслах зөвлөхүүд байдаггүй. Ганц ч болов өрөвдөж, ойлгож туслаач гэж гуйж байна. Би айж байна, удахгүй болохгүй байх вий гэж маш их айж байна!
Сайтыг дэмжих:

Андрей, нас: 2014-05-28

Хариултууд:

Сайн уу Андрей!

Энэ сайтын форумд бүртгүүлээрэй - тэнд та сэтгэцийн эмчтэй эсвэл зүгээр л ойлгодог хүмүүстэй ярилцаж болно.

Екатерина, нас: 2014.05.30.21

Хөөе Эндрю, битгий сандар, за юу? Нөхцөл байдлыг дүрслэх чадвараараа таныг сайн зохиолч болно гэж би хэлье. Санаа зоволтгүй, энэ нь өнгөрөх болно, та зүгээр л тайвширч, илүү энгийн байж, бүх цогцолбороо арилгаж, мөрөө тэгшлээрэй, учир нь хэрэв та сүүдэр шиг санагдаж, түүнд тохирсон биеэ авч явах юм бол хэн ч таныг анзаарахгүй. Яагаад гадаа гарахаас айгаад байгаа юм бэ? Та нар байгальд амарсан өдрөө хамтдаа цуглардаг. Бид бүгдээс. Бурхан минь, та галын дэргэд суугаад чимээгүй байхад ийм аз жаргал байдаг, зөвхөн шувууд дуулж, гал шажигнадаг. Амьдралд бүх зүйл тийм ч муу байдаггүй. Инээмсэглэл хүсээгүй ч гэсэн инээмсэглэлээс тархинд бүх зүйл сайхан, та бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байгаа гэсэн импульс илгээгддэг. Би бас цөхрөнгөө барж, бас үхэхийг хүссэн ч бүх зүйл өнгөрч, би шалгалтанд тэнцсэн. Танд аз жаргал, эрүүл энхийг хүсэн ерөөе. Битгий гуниглаарай! :)

Миса, нас: 2014.05.16

Андрей, сайн уу!
Та эрүүл мэнд, бие бялдар, оюун санааныхоо төлөө тэмцэж эхлэх цаг болжээ. Би чамайг өрөвдөж байгаа ч нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд бодитой арга хэмжээ авахыг хүсч байна. Үүнээс эхэлж үзээрэй:
1. Хэлэлцүүлэгт бүртгүүлж, өөрийгөө сэргээх алхам хийхэд тусламж хүс.
2. Бүртгүүлж, эмчилгээний эмчтэй уулзах уулзалтанд очоорой, ингэснээр дархлаа, аяыг нэмэгдүүлэх витамин эсвэл бусад аргыг зааж өгөх боломжтой. Сэтгэцийн эмчтэй уулзах нь зүйтэй болов уу.
3. Энд хэн нэгэнд өрөвдөж, урмын үг бичихийг хичээ.Та сэтгэлзүйн нарийн төвөгтэй байдлыг сайн мэддэг, нөхцөл байдал, бэрхшээлийг хэрхэн тодорхойлохыг мэддэг, хүнд юу болж байгааг хэлэхэд та олон хүнд үнэлж баршгүй тусалж чадна. түүнийг дүрслэх нь илүү хялбар байдаг.Сэтгэлийн өвдөлтийг даван туулах. Та маш их тусалж чадна.
Хамгийн гол нь үйлдэл юм. Залбирал бол бас үйлдэл бөгөөд ямар хүчтэй үйлдэл вэ!
Бурханы тусламжтайгаар, Эндрю, чи ганцаараа биш! Амьдралтайгаа зөрчилдөж байсан эсвэл туулж байгаа хүмүүс энд олон бий.
Та одоохондоо байхгүй зүйлээ жагсаалаа, үнэндээ бүгдийг олж авсан. Одоо өөртөө яг одоо юу байгааг жагсаан бич. Энэ нь үүнээс багагүй байх болно гэдэгт итгэлтэй байна =) Андрей, чамд хамгийн сайн сайхныг хүсье.

Катя, нас: 2014.05.28

Эрхэм хүндэт Андрей! Та бол итгэгч бөгөөд энэ нь маш их зүйлийг илэрхийлдэг. Хэрэв бид амьдралаа Бурхантай байнга холбоотой байх юм бол бид ертөнцийг бүхэлд нь өөрөөр хардаг - сүнслэг байдлын үүднээс. Мөн бид санамсаргүй зүйл байдаггүй, зовлон зүдгүүр дэмий хоосон байдаггүй гэдгийг бид харж байна. Хамгийн гол нь бид зовлон зүдгүүрийг тэвчиж, Бурханд илүү хүчтэй наалддаг. ХДХВ-ийн халдвартай нэг залууг ээж нь гэрээсээ хөөж өдгөө 10 жилийн турш хот тосгон, галт тэрэгний буудал, дотуур байр, сайндаа л эмнэлэгээр тэнүүчилж, хэвтэх газаргүй болсныг би мэднэ. түүний толгой. Мөнгө бараг байхгүй, бичиг баримтыг байнга хулгайлж, гудамжинд зоддог, тэр үед тэр байнга биеийн байдал нь хүнд байдаг ... Гэхдээ энэ бүхний хажуугаар тэр маш шашинлаг хүн бөгөөд оюун санааны амьдралдаа тэрээр .. Орос улсын төлөө залбирдаг болтлоо өссөн. Байртай, мөнгө төгрөг, эмчилгээ хийлгэе гэж залбирах юм шиг санагдсан. Мөн тэрээр бусад хүмүүс болон бүх үндэстний төлөө залбирах хүчийг олж авдаг! Тэгээд тэр "энэ бол миний загалмай, би үүнийг (миний өвчин, ядуурал) үүрэх болно" гэж хэлдэг ... Энэ бол Христ дотор амьдрах гэсэн үг юм.
Чиний асуудал нэг талаас эмээр, нөгөө талаас энэ залуу шиг, бид бүгдийн адил бурханд итгэх итгэл, залбирлаар шийдэгддэг юм шиг санагдаж байна. Хэрэв та тэндээс буцаж ирсэн бол энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Би чиний оронд юу хийх байсан бэ? Би сүмд илүү олон удаа явахыг хичээдэг байсан. Хорт хавдартай нэгэн танил маань зөвхөн сүм хийдэд л өвдөлт арилдаг гэж хэлсэн. Энэ нь залбирлын дараа ариун усаар цацаж байх үед маш сайн тохиолддог. Гэхдээ хамгийн чухал эм бол гэмээ наминчлах, нөхөрлөх явдал юм. Тэгээд хэрэг наминчлагч олж өгвөл сайн байх болно. Хэрэв та ариун сүмд очиж чадахгүй бол тахилчаас гэрт чинь ирж, тантай нөхөрлөхийг хүсч болно. Илүү их оюун санааны уран зохиол унш, энэ нь таны бодлыг шулуун, тайвширч, зөв ​​долгионыг "барьж авахад" тусалдаг. Гэсэн хэдий ч - та хэзээ нэгэн цагт Крымын Гэгээн Лук руу акатист (ийм урт залбирал) уншиж байсан уу? Түүний тухай интернетээс уншаарай - та түүний амьдрал (тэр 20-р зуунд амьдарч байсан) болон гайхамшгуудын талаар олон сонирхолтой зүйлийг сурах болно. Тэрээр нэгэн зэрэг эмч, тахилч байсан. Одоо тэд эдгэрэхийн тулд түүнд ихэвчлэн ханддаг. Түүнээс тусламж хүс. Мөн ивээн тэтгэгчээсээ асуу. Танд анхны дуудагдсан төлөөлөгч Эндрю бий юу? Бурханы эхэд залбирах нь сайн хэрэг, түүний залбирал хамгийн хүчтэй байдаг. Та мөн ажил, хувийн амьдралын талаар залбирч болно, танд зөвхөн тэвчээр хэрэгтэй.
Үүнээс гадна юу хийх дуртайгаа бодож, түүнийгээ хөгжүүлэхийг хичээ.
Цөхрөл бүү зов, найдвар үргэлж байдаг.
Мөн форум дээр гарч ирээрэй - алга болохгүй!

r.B.Yuliya, нас: 35 / 05/21/2014

Сайн уу Эндрю,

Сайхан, том захидал, таны мэдэрч буй айдсын тухай захидал. Та айж байна уу. Олон зүйл аймшигтай болдог. Та тусламж гуйн хашгирмаар байна.
Би чамайг өрөвдөж байна, Андрей, удаан хугацаагаар мэдрэхээс айх айдас нь тааламжгүй бөгөөд үнэхээр өвдөж байна !!
Таны жагсаасан эмгэгүүд бол түгшүүрийн эмгэг юм. Фобик - phobos, айдас гэдэг үгнээс гаралтай. Обсессив-компульсив нь мөн ижил ангилалд багтдаг.
Ямар нэг аюулаас зайлсхийж, зугтаж, тулалдахад тус болохгүй, тулалдах, зугтахад дайчлахгүй байгаа айдастай хэрхэн харьцах вэ? Тэгээд яг тэнд байгаа. Амжилттай аргуудын нэг бол Вольпегийн хэлснээр айдас төрүүлдэг нөхцөл байдалд мэдрэмтгий байдлыг арилгах явдал юм. Товчхондоо, сэтгэл зүйчийн дэргэд тайвширч сур, тэр таны ачаалал одоо ч байгаа газрыг ажиглаж, дараа нь энэ чадварыг аймшигтай нөхцөл байдалд шилжүүлээрэй. Нэгдүгээрт, бага зэрэг айдастай нөхцөлд, дараа нь илүү их айдастай нөхцөлд. Энэ нь яагаад амралттай холбоотой вэ, учир нь амралт бол айх хамгийн бага нөхцөл юм. Бид эсрэг тэмцэх эсвэл бодит аюулаас зугтахад бэлэн байгаа хурцадмал байдлын эсрэг. Энэ бол айдас бол бидний найз, хүмүүс ой мод, агуйд амьдарч байх үед бидний найз байсан гэж хэлмээр байна. Одоо тэр бол бидний найз, жишээлбэл, хэрэв бид зугтах, ямар нэг зүйл эсвэл хэн нэгнээс, жишээлбэл, үерээс өөрийгөө аврах хэрэгтэй. Хэрэв би эсвэл та шалтгаанаар ойлгодог нөхцөл байдалд айдас байгаа бол айх онцгой зүйл байхгүй, гэхдээ бид маш их айдаг хэвээр байна .. Хэрэв энэ нь намайг гацааж, гадаа гарахыг зөвшөөрөхгүй бол. Энэ тохиолдолд айдсыг даван туулах хэрэгтэй, айхгүй байхыг сурах хэрэгтэй. Үүнийг хийж болно.

Интернетийн тухай. Маш их мэдээлэл байгаа нь тийм ээ. Үр ашигтай, сул зогсолт хоёулаа үнэн. Өмнө нь хүмүүс номын санд очдог байсан бөгөөд тэндээс ном авч, уншихыг хүсч байна уу, үгүй ​​юу гэж боддог байсан. Номыг хэвлүүлсэн нь шүүмжтэй байгаа нь тухайн хүн ном бичихдээ нухацтай хандсан, оролдсон нь бидний хувьд нэгэнт мэдээлэл юм. Интернет дээр ямар нэгэн зүйл бичих нь илүү хялбар байдаг. Тиймээс би ямар нэг зүйлийг унших ёстой юу, хэн бичсэнийг үнэлэх үйл явц илүү хэцүү байдаг. Жишээлбэл, би уран зохиол, зохиолчдын лавлагаа хайдаг. Би ямар төрлийн уран зохиол, ямар ишлэл байгааг сайтар нягталж үзээд дараа нь уншиж эхэлнэ.

Амжилт хүсье, танд хамгийн сайн сайхныг хүсье!

маррина, нас: 45/05/21/2014

Би таны захидлыг уншаад хамгийн түрүүнд бодсон зүйл бол: чамд тийм ч их асуудал байхгүй, харин чи өөрийгөө Их Эзэн Бурхан юм шиг хэчнээн их хуурч, өөртөө маш их ачаа үүрч байсан бэ. Тайвшир. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж ав. Бүх асуудлаа орхи. Тэднийг Бурханд даатга. Зөвхөн Бурхан л чамд тусалж чадна. Амьдралдаа байгаа хүн амьдралдаа өчүүхэн зүйлийг шийдэж чаддаг гэдгийг та өөрөө харж байна, эмчилгээний эмч дээр очиж, тайвшруулах ундаа уу. Чи үнэхээр ганцаараа байгаа нь харамсалтай. Ганцаардал - энэ нь иддэг. Таныг сонсож, зөвлөгөө өгөх хүн байгаа болов уу гэж бодоорой. Та илүү дээрдэх болно. Та дэмжлэг, хайр, ойлголтыг хүсч байна. Гэхдээ амьдрал ийм л байна! Гэр бүлтэй хүмүүс аз жаргалтай байдаг гэж битгий бодоорой. Гэр бүлд ганцаардмал хүмүүс олон байдаг. Хүлээгээрэй! Хөгжилтэй байхын тулд энэ замаар алхаарай. Тэгээд юу болох бол ... дараа нь?!

Нас: 2014.05.26 / 22

Мэдээжийн хэрэг би танд үүнийг зөвлөх болно, энэ нь гол зүйл биш, гэхдээ энэ нь надад үргэлж тусалдаг: Бусад хүмүүст бүү атаарх, тэгвэл дорд байдлын цогцолбор гарч ирэх бөгөөд та нэг шатаар доошилно. Өөрийнхөө дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, бусад хүмүүст тэд чамтай харьцдаг шиг харьцаж, сэтгэл санаагаар унасан үед би ТВ нэвтрүүлэг үздэг, тэд надад тусалж, ертөнцийг өөр өнцгөөс харах боломжийг олгодог. Чи амьдралыг шинэ хуудаснаас эхлүүлэх хэрэгтэй. март.Өнгөрсөн, чи өнгөрсөнтэй зууралдаад байгааг би харж байна, иймээс чи одоо амьдрахгүй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ гол зүйл бол чи өнгөрсөнд амьдардаг. Би чамайг ойлгож байна, тиймээс чамайг хүсч байна. аз жаргал, таны амьдрал сайн сайхан болж өөрчлөгдөнө гэдэгт би итгэж байна! :)

Света, нас: 2014.07.17

Өмнөх хүсэлт Дараагийн хүсэлт
Хэсгийн эхэнд буцах

Сэтгэл дэх "чулуу" нь "гэрлийн чийдэнгээс үүссэн" энгийн сэтгэлийн хямрал биш юм. Энэ нь амьдралд дуусаагүй асуудлууд байгаа бөгөөд бодол санаа нь өвдөж, будилдаг гэсэн үг юм. Асуудлынх нь ачааг үүрэх хүн байхгүй юм шиг, бүхнийг өөрөө шийдэх ёстой, овоорсон бүхнийг яг яах нь мэдэгдэхгүй.

Муу азгүйтлийн оргил үе ирэхэд бүх зүйл муудаж, сэтгэлд хоосрол үүсч, гар нь уналтад орвол тэр л сэтгэлийн хямрал эхэлдэг. Хэрэв та аль хэдийн энэ байдалд байгаа бол ухаж үзье - юу нь буруу болсон бэ?

Хойшлуулах нь төвөгтэй үг боловч түүний мөн чанар нь бараг бүх хүнд мэддэг. Сэтгэл судлаачид энэ үгийг "маргааш" гэж хойшлуулах гэсэн утгаар ашигладаг. Энэ "маргааш" дахин тодорхойгүй өдрөөр хойшилж, энэ хооронд бусад дуусаагүй ажлуудыг бөөн бөөнөөр нь цуглуулдаг.

Үгүй ээ, хүн зүгээр л тайвширч, хүч чадал олж авахыг хүсдэг бол энэ нь энгийн залхуурал биш юм. Энэ бол яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлууд тул амрах боломжгүй юм. Гэхдээ бусад зүйл хүлээж чадахгүй бөгөөд тэд бүгд адил яаралтай юм. Үүний үр дүнд бүх зүйл эцсийн мөчид яаран, бүдүүлэг алдаагаар хийгддэг.

Үр дүн - үр дүн нь баяр баясгаланг авчирсангүй, ялалтын боломж алдагдсан, улмаар ёс суртахууны хоосон байдал. Үүнээс сэргийлэхийн тулд дараах зөвлөгөөг өгье.

Ажилдаа ор - яг тэнд дуусгахыг хичээ.За, ядаж л богино хугацаанд урам зориг аваарай.

Бүх зүйлийг нэг дор бүү ав, хагасыг нь хий.Бусад асуудлаас хийсвэрлэх нь дээр, гэхдээ хамгийн чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Хүн болгонд сайхан харагдах гэж амлах хэрэггүй.Амлаж, биелүүлэхгүй, дараа нь нуугдаж байснаас нэг удаа татгалзаж, шударга байх нь дээр.

Хэргийг хойшлуулсан - гүйцэх боломж байгаа эсэхийг шалгаарай.Хэрэв байгаа бол бүх зүйлийг цаг алдалгүй хий, үгүй ​​бол "мартаарай".

Алдсан зүйлдээ битгий бухимд.Энэ бол танд сургамж юм - та тэвчихийн аргагүй зүйлийг авахыг хичээж байна, эсвэл үйл явц нь танд тааламжгүй байна, энэ нь шаардлагагүй гэсэн үг юм.

Хувийн эрүүл мэнд эсвэл ойр дотны хүмүүсийн эрүүл мэндийг хойшлуулах нь аюултай. Эдгээр нь үл тоомсорлож болохгүй асуудлууд юм. Бусад бүх зүйл дэмий хоосон зүйл: ажил, гэрийн ажил болон бусад жижиг зүйлүүд. Тиймээс хойшлуулах боломжтой бол тэд тийм ч чухал биш байсан.

Тиймээс таны сэтгэл дэх хоосон байдал бол шинэ төлөвлөгөөний талаар бодох цаг юм. Үгсийн хоорондох гар дээрх зай шиг: нэг үгийг дуусгах - "зай" - нөгөөг эхлүүлэх. Зүгээр л алдаагаа давтахгүй, ядаж тодорхой хуваарь гарга.

Бараг бүх хүмүүс өмч хөрөнгөө алдахаас айдаг. Айдас нь бараг хийсвэр юм. Хэрэв тэд бүх зүйлээ алдвал сэтгэлд хоосон байдал төдийгүй амьдрал бүх утга учираа алдах болно гэж тэд боддог.

Өнөө үед баяжих зам дэндүү амархан болжээ. Зээл, моргежийн зээл аваарай - энд та орон сууц, машин, байшинтай, бүх сайн сайхан зүйлсээр дүүрэн байна. Гэхдээ та нэр хүндтэй ажлаа алдмагц бүх зүйл замбараагүй болно.

Төлбөр төлөхгүй гээд байр, машиныг нь аваад явчихдаг.

Бүх алт нь ломбарданд үлджээ.

Зээл боомилдог, хүү цуглуулдаг.

Халаасны хоосрол бол сэтгэлийн хоосрол, хэн ч тусалж чадахгүй, учир нь найзууд ч гэсэн илүү амжилттай найзуудын тал руу урвасан байдаг.

Харамсалтай нь ийм асуудлын жинг манай улсын хүн амын өргөн уудам мэдэрч байна. Дотор нь ямар гашуун байдгийг тайлбарлахгүйгээр тэд хэтэрхий чихэрлэг чихэрээр хүн бүрийг дуудаж байв. Зөвхөн цөөхөн хэд нь бүх зүйлийг өөдрөгөөр хардаг:

Тэд баян чинээлэг амьдардаггүй байсан тул эхлэх шаардлагагүй байв.Дахин хэлэхэд, түрээсийн байр - бас хамаагүй. Ипотекийн зээл - ижил түрээс, зөвхөн илүү үнэтэй.

Хуурамч "найз"-аас ангижрахад минь тусалсан хувь заяанд баярлалаа.Одоо хэн нь хэн бэ гэдэг нь тодорхой боллоо. Жинхэнэ найзууд ядуу байсан ч ойр дотно байсан.

Зээл алга болж, мартагдах болно.Хувь тавилан нь эхнээс нь амьдарч эхлэх боломжийг олгож, өнгөрсөн алдаануудыг зааж өгсөн.

Хамгийн гол нь энд байгаа гол хэллэг бол "амьдрах" гэсэн үг юм.Тиймээс - бүх зүйл дөнгөж эхэлж байгаа бөгөөд сэтгэл дэх энэ хоосон орон зайг шинэ, сайн зүйлээр дүүргэх цаг болжээ.

Хэрэв та бүх зүйлийг өөдрөгөөр харахгүй бол өөрийгөө болон гэр бүлээ оюун санааны хувьд алах болно. Гэхдээ ийм нөхцөлд бүх зовлон зүдгүүрийг доош нь биш дээш нь татах хүн ядаж л хэрэгтэй. Тэгээд тэр хүн нь чи байвал дээр байх.

Ерөнхийдөө энэ бүх асуудлыг гүн ухааны үүднээс авч үзэх хэрэгтэй: "Бурхан минь, мөнгө авсанд баярлалаа. Миний бүх хамаатан садан амьд, сайн байгаа бөгөөд энэ бол гол зүйл юм!

Хувийн амьдрал дахь өөрчлөлтүүд - илүү сайн биш

Энд сүнсний хоосон чанар хэцүүгээр хаагддаг. Зөвхөн эмчийн цаг л эдгээдэг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд бүх зүйл алга болдоггүй.

хаягдсан нөхөр

Гэр бүл дэх ийм гунигтай өөрчлөлтүүд нь эмэгтэй хүнийг удаан хугацаанд тэнцвэргүй байдалд оруулдаг. Ялангуяа замд хорт могой разлучница гарч ирэх үед. Нэгдүгээрт, уур хилэн, заналхийлэл, доромжлол, дараа нь сэтгэлийн хямрал, хоосон байдал, сэтгэлийн хүнд байдал.

Гэхдээ ийм гуленууд хэр олон удаа хэргээ хүлээгээд гэртээ буцаж ирсэн бэ? Эмэгтэйчүүд аль хэдийн "буцалсан" бөгөөд эхнэр, нөхөр нь босгон дээр гарахыг хүсэхгүй байгаа тохиолдол хэдэн удаа тохиолдсон бэ? Тийм ээ, эмэгтэйчүүд хичнээн олон удаа шинэ байдлаар дурласан бөгөөд түүнд энэ хуучин эмэгтэйчvvд хэрэггүй болсон!

Тиймээс, хэрэв нөхөр чинь одоо төөрч, өөртөө байр олж чадахгүй бол түүнийг амьд байгаа гэдгийг мэдэж аваарай. Түүнийг гэр бүлд нь буцааж өгөх олон сонголт байдаг бөгөөд нэг сонголт нь танд хэрэггүй болсон явдал юм.

Эсвэл та ямар нэг зүйлд буруутай юм болов уу? Магадгүй ямар нэг зүйлийг засах боломж байгаа болов уу? Магадгүй ямар ч зураас байхгүй байна уу? Дараа нь маргааш болтол бүү хойшлуул - нулимсаа хатааж, өнөөдөр үйлд.

Хайртай хүнээ алдах

Энд бүх зүйл илүү хэцүү байдаг. Жишээлбэл, миний ээж нас барсан. Чи аль хэдийн бүх нулимсаа урсгаж, салах ёс гүйцэтгэх бүх аймшигт өдрүүд өнгөрч, та гүн хямралд орсон. Та ганцаардмал байсан ч хэн нэгэнтэй харилцахыг хүсдэггүй.

Одоогийн байдлаар цаг хугацаа таныг сэтгэлзүйн хувьд эдгээх гэж ажиллаж байна. Одоогоор юу ч хэрэггүй. Хамаатан садан, найз нөхдийнхөө анхаарал халамж сайн байна. Хамгийн гол нь тэд чамайг "сэтгэл гутралын утгагүй зүйлийг толгойноос чинь гаргахын тулд" одоо татахгүй байх явдал юм. Тэнэг биш, ийм л байх ёстой.

Үүнээс гарах хамгийн сайн арга бол ижил төстэй үе шатыг аль хэдийн давсан хүнтэй харилцах явдал юм. Зөвхөн тэр тайвширч, сэтгэлийн хямралаас хэрхэн гарахыг тайлбарлах болно. Түүнд итгэх итгэл байх болно. Зүгээр л аль нэг урсгалд бүү авт.

Би хайхрамжгүй байдлын дууг сонсож байгаа ч хаана байгааг нь мэдэхгүй байна

Хамгийн муу зүйл бол өөрийгөө үл ойлгогдох үед сэтгэлийн хямралд орох явдал юм. Би уйлмаар байна - гэхдээ ямар ч шалтгаан байхгүй юм шиг байна. Зарим гунигтай, өөр юу ч биш. Энэ нь хэвлийгээр эргэлддэг, эсвэл зүрх нь өвдөж эхэлдэг, гэхдээ та ойлгохгүй байна: энэ нь ямар нэг сайн зүйл биш гэж үү?

Тийм ээ, ирээдүйд айдас байдаг - та ямар нэг зүйлийг хүлээж байгаа боловч үр дүн нь муу байх ёстой гэж өөрийгөө урьдчилан боловсруулсан. Энэ бол олон хүний ​​алдаа. Түүгээр ч барахгүй ийм зан үйлийн үндэс нь бага наснаасаа нахиалдаг.

Хэрэв та бага наснаасаа ямар нэгэн зайлшгүй айдас (гэр бүлд хүчирхийлэл, дарангуйлал байсан) өссөн бол ийм дарангуйлагч байдал таныг үргэлж дагалдан явах болно. Үүнийг хөөцөлдөх, шийтгэх суперэго гэж нэрлэдэг. Түүнээс гадна, хэрэв таныг айлгаж байгаа зүйл хэвээр байвал та үүнд өөрийгөө буруутгах болно.

Хэрэв таны нөхцөл байдал нь зөвхөн баавгайн ор л таныг аварна гэдэгт ойртсон бол нийтлэлийг уншина уу. Магадгүй энэ нь таны сэтгэлийн хямрал, эрүүл мэндийн асуудал хүртэл нуугдаж байдаг. Гэхдээ хэрэв та хөдөлж, ажиллах боломжтой хэвээр байгаа бол хэдэн зөвлөгөө танд хор хөнөөл учруулахгүй:

Тэнэг зүйлээр өөрийгөө зодох хэрэггүй. Би муу зүүд зүүдлэв, эсвэл зөн билэгч тэнд ямар нэг зүйлийг таамаглаж байна. Мөрөөдөл бол зүгээр л бидний бодлын тусгал учраас ийм "хувилбар" үүсдэг. Мөн зөгнөгч мөнгө олох хэрэгтэй, тиймээс тэрээр бүх төрлийн утгагүй зүйлийг зөгнөдөг.

Өөрийгөө эерэгээр хүрээлүүл.Би шоколад идмээр байна, гэхдээ би найзуудтайгаа Сабанту идмээр байна. Зурагтаар инээдмийн кино үз, триллер сольж, улс төр бүү үз.

Хэрэв тэд энэ тал дээр чадваргүй бол бусдад бэрхшээлээ бүү даат.Хуульч, эмч хоёр нэг хэрэг, амласан мөртлөө биелүүлдэггүй сонирхогчид өөр.

Зөвхөн сайн үр дүнг л бод.Үүний тулд, хэрэв энэ нь таны мэдэлд байгаа бол өөрөө ажилла. Дахин хэлэхэд юуг ч хойшлуулж болохгүй.

Ерөнхийдөө зарим тайвшруулах эмийн тусламжтайгаар та сэтгэлийн хүндийн мэдрэмжийг амархан арилгаж чадна. Мөн тэднийг бас үгүйсгэх аргагүй. Би мэдрэлээ тайвшруулж, сайн бодлуудад толгойгоо цэвэрлэв - тэгвэл миний мөрөн дээрээс хүнд уулын асуудлыг арилгах маш олон шийдэл нэг дор байх болно!

Харамсалтай нь амьдралын нөхцөл байдал үргэлж хүний ​​хүссэнээр болдоггүй. Энэ нь сэтгэлийн хямрал эсвэл стресст хүргэдэг. Ийм байдлыг зөвшөөрөхгүй байх, өөрийгөө эерэг хандлагад хүргэхийг хичээх нь дээр.

Юу хийх вэ?

Амьдрал муу байгаа үед юу хийх вэ? Хүн бүр амьдралын бэрхшээлийг амархан даван туулж, аливаа асуудлыг шийдэж чаддаггүй. Зарим хүмүүст амьдралын бүх зүйл муу байхад юу хийх талаар практик заавар хэрэгтэй байдаг. Заримдаа хүн бүр өөрийг нь эсэргүүцэж байгаа мэт санагдах үед ийм үеийг хүлээж байдаг. Ийм нөхцөлд хүмүүсийн бодол санаа нь бодит байдалд хэрэгжих шинж чанартай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, хүн өөрт нь бүх зүйл муу байна гэж бодоход энэ нь үнэхээр тохиолддог. Амьдралын эдгээр хугацаанд цаг агаар хүртэл таагүй байж болно. Хүнд бэрхшээлүүд хаа сайгүй тохиолддог: гэртээ, ажил дээрээ, тэр байтугай амралтаараа.

Энэ байдлаас гарахын тулд бүх зүйл үнэхээр муу байгаа эсэхийг түр зогсоож, тунгаан бодох хэрэгтэй. Ер нь бол өөрийгөө гаднаас нь харах хэрэгтэй. Тиймээс та бусад хүмүүсийн амьдралын бэрхшээлийг анхаарч үзэх боломжтой гэдгийг санах нь зүйтэй. Дараа нь тэдний асуудал тийм ч чухал биш, өргөн цар хүрээтэй санагдахгүй байх.

Амьдралд бүх зүйл муу байхад яаж тэмцэх, юу хийх вэ? Эхлээд та амьдралын ямар нөхцөл байдал муу сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг болохыг ойлгох хэрэгтэй. Дүрмээр бол эвдрэлд хүргэдэг бүх тохиолдлууд эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Үүнд: эсрэг хүйстний хувийн туршлага, материаллаг бэрхшээл, ажил дээрх зөрчилдөөн. Мэдээжийн хэрэг, энэ жагсаалт бүрэн бус байна. Жишээлбэл, хайртай хүн нас барснаас болж сэтгэлийн хямрал эхэлдэг. Гэхдээ энд бид ийм ноцтой асуудал биш, харин хүмүүсийн энгийн туршлагыг хөндөж байна.

Бүх зүйл муу байхад юу хийх вэ? Хувийн амьдрал, ажил мэргэжлийн амжилтын нууцууд

Тиймээс, одоо эсрэг хүйстэнтэй холбоотой хувийн туршлагын талаар ярилцъя. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь харилцааны төгсгөлийг мэдэрч чадна. Энэ тохиолдолд та энэ асуудалд гүн ухааны үүднээс хандаж, юу нь илүү дээр вэ гэдгийг бодох хэрэгтэй: зөрчилдөөнтэй харилцаагаа үргэлжлүүлж, өөртөө эвгүй байдалд ороорой, эсвэл тэр хүнийг орхиж, хувийн амьдралаа өөрөө сайжруулахыг хичээ. Амьдрал нь дүүжин зарчмын дагуу тохируулагддаг гэдгийг та бас мэдэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл хэрэв хүн хямралд өртөж байгаа бол богино хугацааны дараа Орчлон ертөнц түүнд эерэг мөчүүдийг өгөх болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэ нь түүний сэтгэлд баяр баясгалан, гэрэл гэгээтэй байх болно. Асуудалтай нөхцөл байдал нь сайн дүгнэлт болж хувирах тохиолдол ихэвчлэн байдаг. Энэ үед хэрэв энэ нь байхгүй байсан бол үйл явдлын цаашдын таатай хөгжил гарахгүй байх байсан гэдгийг бодох нь зүйтэй юм.

Санхүүгийн хүндрэл нь хүмүүсийн сэтгэл санааны хамгийн түгээмэл эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Ялангуяа үүнээс болж эрчүүд санаа зовдог. Тэд гэр бүлээ тэжээж чадахгүй байна гэж боддог. Эхнэр нь бас "гал дээр тос нэмж" чадна. Эхнэр, нөхрөө тэжээхийн оронд гэр бүл, үр хүүхэд, гэрийн зардлаа нөхрөөсөө нэхэж эхэлдэг. Ийм нөхцөлд эмэгтэйчүүдийг буруутгах ёсгүй, учир нь тэд өөрсдийнхөө мөн чанараараа хүүхдээ юу ч хэрэггүй, сайхан хувцаслаж, хувцаслаж, сайн сургууль, секцэнд сураасай гэж хүсдэг. Эрэгтэйчүүд тайвширч, мэргэжлийн ур чадварынхаа цар хүрээг өөрчлөх боломжийн талаар бодох хэрэгтэй. Эсвэл шинэ танилтай болохын тулд солих гэх мэт.

Мэргэжлийн орчин

Амьдралд хар толбо гарч ирвэл хэрхэн биеэ авч явах вэ? Мэргэжлийн салбарт бүх зүйл муу байхад яах вэ? Хэрэв бид ажил дээрээ тохиолддог зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлын талаар ярих юм бол дараахь дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой: та тэдгээрийг зүрх сэтгэлдээ авч явах ёсгүй. Ажлын багт тохиолддог бүх зүйлийг тэнд үлдээх хэрэгтэй. Бид зөрчилдөөн, нөхцөл байдлын тухай биш харин шийдвэрлэх арга замыг хайх хэрэгтэй. Та ажлын багийн бүх хүмүүст таалагдахыг хичээх ёсгүй.

Хүмүүс мөнгө олох гэж ирдэг. Тиймээс хамтран ажиллагсадтайгаа харилцах харилцааг ажил хэрэгч байдлаар бий болгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, харилцааны ойр түвшинд шилждэг найрсаг багууд байдаг. Гэсэн хэдий ч ажилчидтай харилцах харилцаа нь төвийг сахисан хэвээр байвал илүү дээр байх болно.

Юу болж байгааг тунгаан бод

Амьдрал муу байгаа үед юу хийх вэ? Одоо хэдэн практик зөвлөгөө өгье. Юуны өмнө та мэдрэмжээ задлах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл сэтгэлийн хямралын шалтгаан юу вэ, хэрэв бүх зүйл муу байвал яах ёстойг олж мэдэх хэрэгтэй. Дараа нь та энэ байдлыг шийдвэрлэх боломж байгаа эсэхийг бодох хэрэгтэй. Хэрэв тийм бол та энэ асуудлыг шийдэхийн тулд арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хэрэв нөхцөл байдлыг өөр рүүгээ эргүүлэх боломж байхгүй бол үүнийг шийдвэрлэхээс татгалзаж, явуулах нь дээр.

Жишээлбэл, тухайн хүн багийн зарим ажилтантай хувийн зөрчилдөөн гарсан тохиолдолд ажлаас халах, ажлаа солих сонголтыг авч үзэх хэрэгтэй. Нэг том компаниас гараад өөр компанид ажилд орох боломжгүй болно гэж та бодож болохгүй. Мэргэжлийн ур чадварыг хэрэгжүүлэхэд илүү сайн санал байгаа гэж бодох нь дээр. Дараа нь та амьдралын бүх зүйл муу байхад юу хийх талаар бодох шаардлагагүй болно.

Эерэг сэтгэлгээ

Та суралцах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл амьдралын бүх бэрхшээлийг инээмсэглэл, сайхан сэтгэлийн призмээр харах хэрэгтэй. Аливаа асуудлыг өөрийнхөө талд эргүүлж, эерэг талыг нь гаргаж авах чадвартай байх хэрэгтэй.

Жишээлбэл, хэрэв хүн санхүүгийн бэрхшээлтэй тулгарвал амьдралынхаа туршид үйл ажиллагааны чиглэлээ өөрчилж, өөр зүйл хийх хэрэгтэй гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Тэр өөрийн байрандаа байхгүй байх магадлалтай бөгөөд одоогийн ажил нь түүнд ёс суртахууны болон материаллаг сэтгэл ханамжийг авчрахгүй байна.

Муу зуршлаа март

Муу зуршилд бүү донтоорой. Аливаа хүндрэлтэй тулгарсан үед архи, тамхи хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг хүмүүсийн зан байдал нийтлэг байдаг. Ийм зүйл хийх ёсгүй! Учир нь муу зуршил нь анхаарал хандуулах шаардлагатай ажлуудыг шийдэж чадахгүй. Үүнээс гадна тэд хүний ​​эрч хүч, эрүүл мэндийг авч хаях болно. Мөн цаг хугацаа алдагдах бөгөөд энэ нь шаардлагатай ажлуудыг шийдвэрлэхэд илүү дээр байх болно.

Спорт

Спорт бол сэтгэлийн хямралаас гарах маш сайн дэмжлэг юм. Нэгдүгээрт, биеийн тамирын дасгалууд нь хүний ​​биеийн цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Мөн энэ нь тархины өдөөлттэй шууд холбоотой юм. Хоёрдугаарт, биеийн ачаалал нь хуримтлагдсан туршлагаас зайлсхийх боломжийг олгодог. Хүмүүс өөрт тохиолдсон нөхцөл байдлыг ухаалгаар харж, дүгнэж чаддаг. Нэмж дурдахад, маш сайн бие бялдрын хэлбэр нь ямар ч нөхцөлд өөртөө итгэлтэй, эрх чөлөөтэй байх боломжийг танд олгоно.

Сайн үйлс

Сайн үйлс нь сэтгэлийн хямрал, стресстэй байдлаас ангижрахад тусалдаг. Одоогоор тусламж хэрэгтэй хүмүүст тусламж үзүүлдэг буяны сан, сайн дурын байгууллагууд олон бий. Ийм хөдөлгөөнд нэгдэх нь маш энгийн.

Тэд өөрсдөд нь санал болгож буй аливаа тусламжийг хүлээж авах болно. Дээр дурьдсанчлан бүх зүйлийг харьцуулж мэддэг. Хүн бусад хүмүүсийн амьдралын ямар нөхцөл байдалд байгааг өөрийн нүдээр харах юм бол тэдний асуудал түүнд инээдтэй, ач холбогдолгүй мэт санагдах болно.

Муу зүйлийг шатаа

Сөрөг бодлоосоо ангижрахын тулд өөрийгөө хүчлээрэй. Бүх зүйл хичнээн муу болохыг байнга бодож болохгүй. Эерэг ойлголттой болгохын тулд та сэтгэл дундуур байгаа зүйлийг цаасан дээр бичиж, дараа нь энэ цаасыг шатааж болно. Муу бодолтой зууралдахгүй байж сурах хэрэгтэй. Гэхдээ тэднийг чамаас холдуулах нь утгагүй юм, учир нь энэ тохиолдолд тэдгээрийг бас онцолсон байдаг. Та зүгээр л сөрөг талыг үл тоомсорлож, өнгөрсөнийг алгасах хэрэгтэй. Гэхдээ инээмсэглэл гарч ирдэг эерэг бодол санаанд орж ирвэл та үүнийг төсөөлөлдөө эргүүлж, сэтгэл ханамж авчрах, эв найрамдал, таашаал өгөх янз бүрийн нөхцөл байдалд өөрийгөө төсөөлж болно.

Мэргэжлийн хүнтэй холбоо барина уу

Хэрэв бүх зүйл муу байвал яах вэ? Энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд сэтгэл судлаачийн зөвлөмж туслах ёстой. Хэрэв та асуудлыг бие даан даван туулж чадахгүй бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх талаар бодох хэрэгтэй. Сэтгэл зүйч, санваартан, наминчлагч, түүнчлэн найз нөхөд, хамаатан садан нь тусалж чадна. Ярилцлагаас хэнтэй нь илүү сайн болох вэ гэдгийг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та бусадтай туршлагаа хуваалцвал тэд багасна гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Магадгүй хэн нэгэн сайн зөвлөгөө, үйлдлээр туслах болно.

Эерэг бодол нь хүнд байдлаас хурдан гарахад туслах тул маргааш бүх зүйл сайхан болно гэж өөрийгөө хүчлэн бод. Дараа нь амьдралд бүх зүйл муу байвал яах вэ гэсэн асуулт гарахгүй. Сайн сайхныг өөрт тохиолдсон юм шиг бодож сурах хэрэгтэй гэсэн дадал зуршил бий. Та биелүүлэхэд хэцүү биш энгийн хүслүүд дээр дадлага хийж, дараа нь илүү төвөгтэй ажлууд руу шилжиж болно. Эхний удаад төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Гэхдээ ирээдүйд ийм практикийг хэрэгжүүлэх нь богино хугацаанд эерэг үр дүнг өгөх болно.

үйлдэл хийх

Амьдралд бүх зүйл муу байвал яах вэ? Үйл ажиллагаа нь асуудлыг хурдан шийдвэрлэхэд хүргэнэ. Далайн эрэг дээрх цаг агаарыг хүлээж, бүх зүйл өөрөө шийдэгдэнэ гэж бодож болохгүй. Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд боломжтой бүх арга хэмжээг авах нь дээр. Энэ нь ажлын мөч болон хувийн туршлагад хоёуланд нь хамаатай. Энэ байдлаас гарахын тулд боломжтой бүхнийг хийх хэрэгтэй.

Юу болж байгааг хүлээн зөвшөөр

Нөлөөлөх боломжгүй нөхцөл байдал үүссэн бол та түүнтэй эвлэрч, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энэ бол хайртай хүнийхээ үхлийн тухай юм. Амьдралд гүн ухааны үүднээс хандаж сурах нь бас үнэ цэнэтэй тул та өөрийнхөө асуудалд хэнийг ч, юуг ч буруутгах ёсгүй. Хэрэв тийм бол ийм л байх ёстой. Бидэнд тохиолдсон аливаа нөхцөл байдалд бид нөлөөлж чадахгүй. Тиймээс хувь заяа бидэнд бэлдсэн сорилтыг хэрхэн даван туулах талаар сурах нь илүү дээр байх болно.

Дүгнэлт