Az örömért dolgozni a legtermékenyebb. mit szoktál? Kiegyensúlyozott életmód

A munka a legtöbb ember számára bevételi forrás, a napi szükségletek kielégítésének eszköze. De ez nem mindig válik az úgynevezett "személyes boldogság" tényezőjévé. És akkor az ember elkezd azon gondolkodni, hogyan szerezhet elégedettséget a munkával, vajon lehetséges-e ez a való élet adott körülményei között.

Miért nem szórakoztató a munka?

Sokan azt hiszik, hogy csak a kedvenc munkájuk okozhat örömet. Pszichológusok és szociológusok kutatásai kimutatták, hogy ez az állítás nem mindig igaz. Az emberek gyakran, még akkor is, ha azt csinálják, amit szeretnek, elégedetlenséget tapasztalnak. Miért történik ez? Ennek számos oka van, a főbbek a következők:

1. Kis fizetés. Gyakran előfordul, hogy az emberek éppen azért hagyják el kedvenc munkájukat, ami örömet okozott, mert ez nem teszi lehetővé számukra a kívánt bevétel megszerzését.
2. Rossz főnök. Sokan kellemetlen érzést tapasztalnak csak azért, mert nincs kapcsolat a hatóságokkal.
3. Kollektív. Ez nagyon fontos összetevő, hiszen munkaidejének nagy részét kollégáival kell töltenie. Ha nincs kölcsönös megértés a csapatban, az ember nem élvezi a munkát.
4. Egészség. Ez is fontos tényező, különösen a fogyatékkal élők és a fogyatékkal élők számára.
5. Bizonyos készségek és ismeretek hiánya. Ebben az esetben szükségessé válik, hogy folyamatosan konzultáljon a nem mindig készen álló kollégákkal.
6. Egyszerűen nem szeretem a munkát. Az emberek gyakran csak azért mennek dolgozni, hogy stabil fizetést kapjanak. Ebben az esetben nem lehet szó elégedettségről.

Minden ember egyedi, mindegyiknek megvan a maga sajátossága és adottsága. Egyeseknek elég, ha minden nap elmennek dolgozni, míg másoknak folyamatosan bizonyítaniuk kell maguknak és másoknak nélkülözhetetlenségüket. Az ilyen embereknek jóváhagyásra van szükségük, amiért sok mindenre készen állnak. Élvezik a munkavégzés folyamatát, miközben a munkában eltöltött idő nem számít. Mások éppen ellenkezőleg, számolják az órákat és perceket a munkanap végéig, csak a munkaidő lejártának ténye és a gyűlölt elhagyásának lehetősége okoz örömet. munkahely. Ugyanakkor kevesen gondolják, hogy otthon nem kapják meg a kívánt elégedettséget.

Hogyan tanulhatsz meg elégedett lenni a munkáddal?

Mindenki megtanulhatja szeretni a munkáját, és elégedettséget szerezni belőle. Először is meg kell értened, miért olyan nehéz minden reggel nehéz szívvel ébredni, és rákényszeríteni magad a munkára. Ha probléma van, azt kezelni kell. Néha egyszerűen csak vitaminokat kell szednie (egy havi vitamin-ásványi komplexet nagyon hatásos lehet), vagy gyökeresen meg kell változtatnia életét.

Minden attól függ, mennyire nem szeretik a munkát. Ha csak egy kicsit szeretnél változtatni vagy finomítani valamit, akkor tedd meg. És amikor erőltetnie kell magát, hogy munkába álljon, és kimerülten és bosszúsan térjen haza, akkor komoly változtatásokon kell gondolkodnia.

Sok munkahelyi problémát meg lehet oldani, ha egyszerűen megváltoztatja a kötelességeihez való hozzáállását, vagy beszél a főnökével. Ez általában nem csak a stressz oldásában segít, hanem annak megértésében is, hogyan lehet megtanulni, hogy elégedett legyen a munkával. Mindenesetre az elégedetlenség okainak feltárása nélkül lehetetlen kiutat találni a helyzetből. Amikor az okok tisztázódnak, ideje meghatározni a probléma megoldásának módjait. A legegyszerűbb tanács, hogy keress másik állást, de gyakran előfordulhat, hogy ez a lehetőség különböző okok miatt nem lehetséges. Valaki elégedett a fizetéssel, másoknak tetszik az időbeosztás vagy a helyszín kényelme, mások nehezen válnak meg a csapattól. Ha objektíven felméri azokat az okokat, amelyek nem teszik lehetővé, hogy elhagyja a munkáját, és elkezdjen újat keresni, sok pozitív szempontot találhat. Egy ilyen elemzés segít megtanulni élvezni a munkáját, magabiztosabbnak érezni magát. A pszichológusok tanácsot adnak az embereknek, akik elégedetlenek a munkájukkal, egy másik módszert a stressz enyhítésére. Ha nem találja meg a módját, hogy elégedett legyen a munkával, akkor próbáljon más területen elhelyezkedni.

A munka csak egy része az ember életének, nagyon fontos, de nem a fő. Rajta kívül van még család, barátok, hobbik és még sok más. Csak azt kell megérteni, hogy egy adott időszakban mi a fontos és lényeges, és mi az, ami elviselhető vagy megváltoztatható. Gyakran megesik, hogy a hobbik vagy hobbik nem csak segítenek levezetni a feszültséget egy munkanap után, hanem a fő bevételi forrássá is válnak. Ebben az esetben habozás nélkül otthagyja a nem szeretett munkát, és azt csinálja, amit szeretne.

Nehéz olyan embert találni, aki elmondhatja, hogy szereti a munkáját. Gyakrabban hallhat panaszokat alacsony bérekről, kényelmetlen időbeosztásról, érthetetlen főnökről vagy nehéz csapatról. Megoldást találhat a problémára, de ehhez alaposan meg kell vizsgálnia nemtetszésének okait, és meg kell találnia a megoldási módokat.

Ne feledje, tevékenysége eredményéért csak Ön felelős. Senki sem fogja a tiédet jobbá vagy rosszabbá tenni számodra, hiszen most csak te vagy ebben a pozícióban, és ez a munka az Ön közvetlen felelőssége.

Vállalj több felelősséget: bővítsd ki a tevékenységi kört, növeld a feladatok mennyiségét, módosítsd a munkafolyamatot, és akkor minden tevékenység megváltozik, megérted, hogy sok múlik rajtad, és nem minden hiábavaló.

Boldogság az, amikor reggel örömmel mész dolgozni, este pedig örömmel térsz haza.

Nagyon kevesen felelősek a munkájukért, bármi legyen is az: házmester, orvos, eladó, menedzser, programozó. Teljes komolysággal közelítse meg a feladatokat, és tevékenysége értelmet nyer.

Világfejlődés

Képzeld el, hogy a munkád nem megy kárba: egy kicsit jobbá teszi a világot, segítesz az embereknek, és saját magad is hozzájárulsz a cég végeredményéhez vagy termékéhez.

Például egy eladó segít az embereknek jó árut vásárolni, egy vízvezeték-szerelő javítja a szivárgást és helyreállítja a kommunikációt, egy buszsofőr szállítja a fáradt emberek ezreit a megfelelő helyre, egy takarító teszi tisztára a szobákat, és az orvosokról, tanárokról nem is beszélhetünk, tűzoltók. Nem csak a pénzügyi összetevőt láthatod a munkádban: ez nem motivál jó eredményekre.

Most sokan szenvednek tevékenységük értelmetlenségétől, annak ellenére, hogy a pénzt helyezik előtérbe, és nem azt, hogy mit és miért csinálnak.

Nézz körül: hogyan segíthetsz a kollégáidnak, a vezetődnek, miben javíts anélkül, hogy bármit is kérnél érte. Generálj pozitív impulzusokat és irányítsd őket munkakörnyezet, kreativitást vigyen az unalmas hétköznapokba és a monoton tevékenységekbe.

Speciális készségek fejlesztése

Mindegyik szakterületen vásárolhat, ami minden bizonnyal jól fog jönni az életében és a jövőbeni karrierje építésekor. Hozza ki a legtöbbet pozíciójából, ne gondolja, hogy nem lesz rá szüksége. Minden tapasztalat számít, bármi legyen is az.

Meg fogsz lepődni, hogy mennyi hasznos tapasztalatot szerezhetsz rendes eladói pozícióban: emberekkel való kapcsolattartás, párbeszédek építése, marketingstratégia, kirakatrendezés. Ez tiszta gyakorlat. És ilyen előnyök minden szakmában megtalálhatók. És minél előbb megérted ezt, annál jobban fogsz dolgozni.

Tűzd ki magad elé azt a célt, hogy a munkád elvégzéséhez szükséges összes szakmai készség birtokosává válj.

Nemegyszer jól jöttek a korábbi szakmákban szerzett ismeretek: villanyszerelés, száloptikai technológiák, fejlesztés és kivitelezés elektronikus dokumentumkezelés, új műszaki megoldások kulcsrakész megvalósítása, számítógépes hálózatok kiépítése.

Tevékenység optimalizálás

Próbáljon meg valami frisset bevinni a napi rutinjába, optimalizálja a folyamatokat, végezzen feladatokat, tegyen újdonságokat a szervezet dokumentumaiba, készítsen tervet az osztály fejlesztésére, növelje megszokott tevékenységeinek hatékonyságát.

Egy csomó apró kiegészítést tehet a munkához, amelyek javítják azt. Belső elégedettséget fog kapni, és megtanulja átalakítani a megszokott folyamatot, de a lényeg, hogy a vezetőség biztosan észrevegye és felajánlja fontosabb és érdekesebb feladatok elvégzését.

Ez olyan, mint a gamifikáció: állíts fel magadnak részfeladatokat, és oldd meg azokat. Légy jobb önmagadnál.

Filozófiai megközelítés

Bármit is csinálsz életed bármely szakaszában, tedd lelkiismeretesen és teljes odaadással, mert lehet, hogy nincs más munkád. Ne feledje, hogy a Föld lakosságának egy részének egyáltalán nincs lehetősége a foglalkozás megválasztására: valaki egész életében halász a szigeten, valaki bányász egyetlen bányában, valaki útépítő a sivatagban. , valaki csak szemétszedő egy hatalmas piacon, egyeseknek meg egyáltalán.

Ne feledje a fontos dolgot: a nagy fizetés nem motivál sokáig. Előbb-utóbb ismét kicsinek és hétköznapinak fog tűnni, és újra szomorú leszel.

Igen, természetesen a pénz fontos: lehetővé teszi, hogy olyan életet élj, amilyet szeretnél, de ne feledkezz meg az önmegvalósításról sem.

A legtöbben a „Miért dolgozol” kérdésre válaszolnak? Válasz: "A pénz miatt." Emiatt boldogtalanok a munkájukban: nem mindig akarnak dolgozni, felkapaszkodni a karrierlétrán, elvonják a figyelmüket a feladataik elvégzésétől, sokat beszélnek,. Nem akarnak új érdeklődési köröket, magasságokat keresni tevékenységükben, hanem megszokták, hogy csak dolgozni járnak.

Hogyan viszonyulsz egy olyan munkához, amit nem szeretsz?

Boldog az, aki talált magának kedvére való munkát és szívesen csinálja, de nem mindenkinek van ilyen lehetősége. A globális válság sokakat arra kényszerít, hogy elhagyják otthonukat, hogy "jobb életet" keressenek, és kemény munkát vállaljanak, ha ez stabil és tisztességes jövedelmet hozna. Mire kell ügyelni a munkahely kiválasztásakor, és hogyan lehet megérteni, hogy pontosan erre van szüksége?

Megfelelő munka – mi az?

Vannak, akik nem gondolnak erre a kérdésre, és intuitív módon választanak egy elfogadható lehetőséget maguknak, de vannak bizonyos fogalmak ezzel a kifejezéssel kapcsolatban.

Megfelelő munka:

Olyan munkát válasszon, amely figyelembe veszi a jelentkező egészségi állapotát.

Egy lakhelyváltoztatáshoz kapcsolódó munka abszolút nem megfelelő a jelentkezőnek, ha ez nem szerepel a tervei között. Ezenkívül nem tekinthetők megfelelőnek a munkavédelmi szabályoknak és normáknak meg nem felelő feltételek, valamint olyan munkakör, amelyben egy személy átlag alatti keresetet kap.

A munkahely kiválasztásának szabályai

Amikor új vagy első munkahelyet keresnek, figyelembe veszik:

A legjobb teljesítmény kritériumai

Nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy ez így van legjobb munkaés ez nem jó. Mindenki egyéni adottságaitól, szakmai készségeitől és fejlődési kilátásaitól függően sajátos követelményeket támaszt vele szemben.

Valaki egész életében ékszereket csinált, egy helyben ül és nem álmodik a másikról, de valakinek a kommunikáció és a mozgás hiánya rosszabb, mint a halál. Amint azt számos felmérés mutatja, a válaszadók mindössze negyede veszi a méretet a választás alapjául bérek. Ezért határozottan kijelenthetjük, hogy nem a pénz a fő.

A legjobb munka kritériumai:

Hasonlóan fontos kritériumok közé tartozik még a vezetési stílus, a munka összetettsége vagy érdeklődése, a vállalat stabilitása, tudásának és készségeinek alkalmazási képessége, valamint a vállalati kultúra.

Számít a munka súlyossága?

Nincs komolytalan munka, mert ha bizonyos munkáért pénzt fizetnek, akkor valakinek szüksége van rá, ez azt jelenti, hogy legalább egy ember felismeri a benne rejlő lehetőségeket. Komolytalannak lehet nevezni a kukásautó sofőr munkáját? És mi történik, ha senki sem vállalja ezt a munkát?

És a gyerekbulik szervezői? Gyermekeink gyerekkorát színesítik, még egy kicsit boldogabbá teszik, és nehéz lenne kijelenteni, hogy ez nem egy komoly munka. Minden attól függ, hogy az ember hogyan látja magát ebben a pozícióban: büszke-e a helyére, hogy az embereknek vagy az államnak hasznot hoz-e, és elégedett-e a munkájával.

Nagyon fontos, hogy maga a munkavállaló komolynak tartja-e a munkáját. Ha úgy gondolja, hogy pazarolja az idejét, és nincs haszna a tevékenységéből, akkor nem tartozik ehhez a szervezethez. Azon gondolkozva, hogy milyen munkát válasszon, mindenekelőtt fontossági sorrendet kell felállítania és megfelelően motiválnia kell magát.

Mit vársz többet a munkától: pénzt vagy erkölcsi elégedettséget? Van vágy a „köszönöm”-ért dolgozni, vagy a keresés alapja valami több, például egy gyerekkori álom. Hány tanár dolgozik vidéki iskolákban puszta fillérekért? Mi a helyzet az orvosi asszisztensekkel? De ennek jutalma boldog gyermekszem vagy meghajlás a betegtől. Az ember dolgozik, felismeri fontosságát és szükségességét, és ez jobban melengeti a lelkét, mint bármilyen mesés fizetés.

Mielőtt ideje lenne visszatekinteni, hogyan ért véget az élet, és a munka mellett nincs semmi, amire emlékeznie kellene. Ezért egy új pozíciónak lehetőséget kell adnia arra, hogy önmaga legyen, és ne csak a szakmai potenciált realizálja. Sok szerencsét!

Szinte mindenki egy dologra vágyik: olyan munkára, amely örömet okoz, és elég pénzt kapjon érte, hogy megengedhesse magának a pihenést, tervezze a jövőt, és ne tagadjon meg magától semmit. De a való világban ez nem mindig van így. Lehet, hogy elégedett a fizetés mértékével, de maga a munka unalmasnak tűnik. Vagy úgy tűnik, hogy a munka örömet okoz, de nagyon keveset kapsz érte – és egy idő után veszítesz.

"Keressen olyan munkát, amelyik tetszik, és heti öt további napot kap.". Jackson Brown.

Tehát mit kell tenni ahhoz, hogy a munka örömet szerezzen?

Tudja meg, miért dolgozik

A munkának három megközelítése van: munka, karrier vagy szenvedély. Választásától függően az élvezet szintje nagyon eltérő lehet.

• Ha a munka kedvéért dolgozol, akkor a fizetés az egyetlen motivációd. Ezért a fizetés mértéke határozza meg, hogy a munkahelyeden marad-e vagy távozik.
• Ha karrierért dolgozol, mindig készen állsz az előléptetésre. Az Ön elégedettsége a státusz, a hatalom és a pozíció érzéséből fakad.
• Ha azért dolgozol, mert erős a szakmád iránti szenvedélyed, akkor maga a munka a motivációd, függetlenül a fizetés, presztízs vagy karrier szintjétől.

Természetesen a megközelítéseid kombinálhatók, mert azért dolgozhatsz, mert szereted a munkát, és jó pénzt kapsz érte. Azt azonban meg kell találnia, hogy melyik tényező a domináns ahhoz, hogy megfeleljen az elvárásoknak.

Mi határozza meg a munkával való elégedettséget?

Hét összetevőből áll:

• öntudatosság
• Hívás
• Sokféleség
• pozitív hozzáállás
• A lehetőségek megértése
• Kiegyensúlyozott életmód
• céltudatosság

Tekintsük őket részletesebben.

öntudatosság

Mindenekelőtt meg kell értened, ki is vagy valójában, és fel kell ismerned erősségeidet és gyengeségeidet. Természetesen érdemes fejleszteni a képességeidet, de mindenekelőtt az erősségeidre koncentrálj.

Rendkívül nehéz élvezni a munkát, ha nem tudja, vagy nem tudja, hogyan kell jól végezni a munkáját. Ez rossz hangulathoz vezet, sőt.

Határozza meg értékeit és motiváló tényezőit. Mit szeretnél elérni az életben? Mitől ver gyorsabban a szíved, ha munkáról van szó? Milyen fizetéssel leszel annyira megelégedve, hogy már nem gondolsz rá, és csak a munkára koncentrálsz?

Hívás

Még ha a munkája nem is kihívást jelent, maga is kitalálhat egyet. Például:

• Állítsa be személyes normáit. Próbálja meg megdönteni rekordjait sebességben vagy minőségben. Talán ez nem befolyásolja a bérek szintjét, de a játék egy elemét hozza.
• Taníts másoknak készségeket. Ez komoly kihívást jelent számodra, mert nehéz elmagyarázni másoknak, amit intuitívan értesz, vagy amit automatikusan teszel.
• Vállaljon új felelősséget – ez lehetőséget ad arra, hogy próbára tegye magát egy másik szinten.
• Vállaljon egy új projektet, amely teljesen új készségek elsajátítását követeli meg.
• szoktatni magát személyes fejlődés- menjen tanfolyamokra, vegyen részt szemináriumokon és olvasson új könyveket. Folyamatosan frissítse tudását.

Sokféleség

A változatosság megöli az unalmat. Amikor az ember unatkozik, motivációja, érdeklődése és lelkesedése a nullán van. Íme néhány módszer a munkahelyi unalom enyhítésére:

• Új készségek elsajátítása.
• Másik osztályra való áthelyezési kérelem.
• Önkéntes kérés új megbízásra.
• Csapat együttműködés.
• Hosszú nyaralást.
• Ha rutinmunkája van, próbálja változatossá tenni az útvonalakat vagy az ebédszünetet.
• Ha van asztalod, rendezd át rajta a dolgokat, és add hozzá a neked tetszőket.

pozitív hozzáállás

Az ember nem képes gyökeresen megváltoztatni a valóságot, de kialakulhat benne egy bizonyos hozzáállás a rossz és kellemetlen eseményekhez. Ha ingerült vagy depressziós, a munkával való elégedettség szóba sem jöhet. Bármilyen munkában előfordulhatnak kellemetlen pillanatok, ezért rendkívül fontos a bajokhoz való pozitív hozzáállás.

• Töröl negatív gondolatok a fejedből.
• Változtasd át a negatív gondolatokat pozitívra.
• Helyezze a megfelelő kontextusba az elmúlt nap eseményeit.
• Ne hagyd, hogy a hibák megállítsák.
• Ismerje fel, hogy a hibák lehetőséget jelentenek a fejlődésre.
• Legyen optimista.

A lehetőségek megértése

Ha csapdába esettnek érzi magát, könnyen nyugtalanná válik. Úgy tűnik Önnek, hogy zsákutcába került, és nem lesz engedély. Amikor úgy érzed, hogy vannak választási lehetőségeid, akkor tudatosul benned, hogy te irányítod az életed. Ha nincs alternatívája, akkor boldogtalannak érzi magát.

• Vezessen listát az elért eredményeiről.
• Frissítse önéletrajzát.
• Legyen naprakész az új állástrendekkel.
• Kutasson olyan új szakmákat, amelyek érdeklik Önt.

Kiegyensúlyozott életmód

Ha csak a munkádra koncentrálsz, életed más területei kezdenek „megereszkedni”. Ennek eredményeként nem gondolhat a munkájára, mert teljesen más gondolatok foglalkoztatják - a családról, az egészségről és a másokkal való kapcsolatokról. Használja a technológiát, hogy egyensúlyba hozza életét.

céltudatosság

Ez a készség segít megbirkózni egy nagyon unalmas munkával is. Ha ismeri a céljait és érti, hogyan érheti el azokat, akkor együtt kell éreznie az átmeneti nehézségekkel. Ne feledje, hogy a sikerhez vezető út mindig nagyon nehéz, de ha megvan a megfelelő cél, és megvan, akkor mindent elér, amit akar.

Sok sikert kívánunk!

SZÖVEG: Olga Miloradova

A munka egy nagyon furcsa társadalmi paradoxon: ha nincs, mindenki keresi, ha van, panaszkodnak rá. És ez nem csak a megélhetés keresésének banális igénye: gyakran más tényezők is sokkal nagyobb hatással vannak a munkahelyünkkel való elégedettségünkre vagy elégedetlenségünkre. Valójában ezekről a tényezőkről van értelme beszélni, ha ki akarjuk deríteni, hogy mi a motivációnk.

Leggyakrabban egy személy munkavállalásának sikerességét a fizetésének mértéke értékeli. De különböző tanulmányok azt sugallják, hogy gyakran a munkával való elégedettség sokkal fontosabb, mint a kereset szintje. Tehát, ha a barátjának sikerül elárasztania egy csomó üzenettel a közösségi hálózatokon munkanap közben talán abba kéne hagyni az irigykedést, és megkérdezni, hogy elégedett-e a munkájával, és szeretne-e beszélni róla.

A jelek szerint az az érzés, hogy valami történni fog (a cég bezár, a helyek szűkülnek - egyszóval bizonytalanság a jövőt illetően), úgy tűnik, az utolsó erők megfeszítésére és bizonyítására késztet. De először is, a harcolj vagy menekülj válasz csak rövid ideig tartó stresszes időszakokon segít, krónikus állapotban pedig egyszerűen kimerít. Másodszor, ha a stressz nem serkenti, hanem éppen ellenkezőleg, homokba dugja a fejét (azt fejlesztettük ki, hogy elrejtőzéssel reagáljunk a veszélyre, abban a reményben, hogy a ragadozó nem vesz észre minket), fennáll a veszélye, hogy egész életében így ülve (vagy amíg nem csökken) kényelmetlenül, nem szeretett munka ami csak szenvedést hoz.

A társadalmunkban elfogadott pozitív érvényesítés hiánya, ahol nagyobb valószínűséggel szidnak meg a hiányosságokért, mint a sikerért, szintén jelentősen csökkenti a motivációt idővel. Miért csinálj valamit, ha nem becsülnek meg, soha nem dicsérnek meg, és minél jobban dolgozol, annál többet terhelnek? Ugyanilyen fontosak a kollégákkal való kapcsolatok. Mindenki érti, hogy a munka nem szórakozás, de azt is mindenki tudja, hogy sokkal kellemesebb olyan helyre jönni, ahol mosolyognak rád, ahol válthatsz pár mondatot, viccet, mint oda, ahol nem vagy elégedett senkivel és neked, ill.

Sokat segít, ha nem maradunk évekig egy osztályon, kicsit változtatunk a munka irányán

A fentiek úgy tűnik, mindenki számára világosak, és régóta ismertek - úgy tűnik, miért emeljük fel ezt a beszélgetést? És arra, hogy ezekből a helyzetekből egyetlen kiút van - a munkahelyváltás. És mivel a legtöbben sokszor kellemetlenek, félünk vagy lusták, hogy bármit is változtassunk, akkor még ha nagyon rossz is a hely, mindig olyan gondolatok gyötörnek minket, hogy „lehet rosszabb is” vagy „itt legalább jó a fizetés. ” . Ezekre a kétes érvekre válaszolva továbbra is emlékeztetni kell arra, hogy csak egyszer élünk, és a krónikus stresszhelyzetben az élet nagyon rövid lehet (artériás magas vérnyomás, agyvérzés, szívinfarktus csak néhány a stressz lehetséges következményei közül).

Végül, bár nem kevésbé fontos, érdemes megemlíteni az érzelmi kiégés szindrómát, más néven szakmai kiégést. Valójában ez egy olyan pszichológiai védekezési mechanizmus, amikor a pszicho-traumás hatásokra válaszul az érzelmi reakció részben vagy teljesen kikapcsol. Úgy tűnik, nem rossz: nem reagálunk a pszichotraumára, a védekező mechanizmusok be vannak kapcsolva. De a rossz érzelmek mellett a jókat is kikapcsolják - ha a munkafolyamatról beszélünk, ez azt jelenti, hogy teljesen vagy részben eltűnik az érdeklődés iránta.

Ez a szindróma jellemző azon szakmák képviselőire, akiknek munkája az emberekkel való állandó kapcsolattartáshoz kapcsolódik: orvosok, tanárok, szociális munkások, életmentők és mások. Egyetértek, ebben az esetben érdeklődés nélkül meglehetősen nehéz továbblépni, miközben kellemes ember marad. Ennek oka az igények túlsúlya az emberi erőforrásokkal szemben: kezdve a nem tapasztalt érzelmek kimutatásának igényével, a magas pszichés stresszel, a tevékenység gyakran monotóniájával és hiábavalóságával, és ugyanazzal az elégtelen támogatással, értékeléssel és visszatéréssel. Ennek az állapotnak a leküzdéséhez többet kell pihenni, új jelentéseket kell találni, meg kell próbálni legalább „vízszintesen” mozogni a szakmán belül.

Elvileg néhány apró váltás, ha nem áll készen a radikális változtatásokra, mindenki számára hasznos, és nem csak a "kapcsolattartó" szakmák képviselőinek. Sokat segít, ha nem maradunk évekig ugyanazon a tanszéken, ha egy szakterületen belül is valamelyest változtatunk a munka irányán, esetleg új ismereteket szerezhetünk, és kicsit elvándorolunk a közeli területekre. Figyelembe véve, hogy a munka milyen nagy része életünknek, próbálja meg egy kicsit érdekesebbé tenni azt, ami van, és vállaljon kockázatot, és kezdje elölről, ha semmi sem tetszik.