Mi a teendő, ha rossz a lélek

Helló! Már írtam ide, úgy döntöttem, írok még egyszer. Mivel már haldoklom lelkileg és testileg is. Soha, de soha nem voltam olyan rossz és szörnyű, mint most. Az elmúlt hónapban folyton sírtam, megállás nélkül. Sírok és nem alszom, se nappal, se éjjel. Nem tudom tovább csinálni, elmentem. Meghaltam, csak egy árnyék maradt belőlem, egy szánalmas emberkép. Éltem valaha? Talán éltem, de az elmúlt néhány évben csak létezem. És pillanatnyilag már elértem a szélét, a szélét. Nem tudom tovább csinálni! Ordítani akarok és segítséget kérni, de megértem, hogy senki nem fog segíteni. A szívem darabokra törik, minden nap fojtogat a könnyem. Félek, nagyon félek. Nem akarok reggel felkelni, rémülten értem, hogy újabb lidérces, szörnyű nap jön, amit meg kell élni. Emberek, kedvesek, édesek, jók, kérem, segítsenek. Már a lelkemben meghaltam. Nem látom magam a jövőben. Mit mondjak, nem tudom, élek-e holnap. Aki tud válaszolni, segíteni, ne maradjon közömbös szörnyű fájdalmam iránt. 19 éves koromban nagyon beteg voltam, és klinikai halált éltem át. Elhagytam a testet, és ott voltam, az élet és halál másik oldalán. Örökre el akartak vinni, de én nem akartam, és visszautasítottam. Visszakerültem, magamhoz tértem. Aztán gyorsan jóvátette. És itt vagyok 10 év után. Most utálom magam, amiért akkor nem akartam meghalni. Ez az egész rémálom nem történt volna meg. Az Úr adott egy esélyt, örökre megszabadultam volna a kínoktól, de az életet választottam. Minek? A Biblia azt mondja, hogy pokol és mennyország, de én hiszem, hogy a pokol itt van a Földön. Embertelen kínokat éltem át ezen a világon, végigjártam a pokol minden körét. Megpróbálok valami jóra emlékezni a szívfájdalomtól elhomályosult elmémben. Valószínűleg 6 éves korom volt a legjobb időszak, amikor nem szenvedtem. És csak hét éves kortól kezdődött, az évek múlásával egyre rosszabb és rosszabb lett. Szívfájdalom, félelem, szorongás, szorongás, mindez hógolyóként nőtt. Sokat adnék, hogy jól érezzem magam, nehogy darabokra szakadjon a lelkem. Lehet, hogy őrült vagyok? Tisztátalan szellemek megszállták? Kínoznak, kínoznak, széttépnek. Meghalok, nem bírom tovább, fáradt vagyok. Szikla és kemény hely között vagyok, kilátástalan helyzetben vagyok. Nagyon félek élni, de még jobban félek meghalni. Mindkettőtől félek, és ez számomra elviselhetetlen. Pánikbetegségem, fóbiás zavarom van. Pseudohallucinosis. Obszesszív-kompulzív zavar. Félek mindentől, félek kimenni a szabadba. félek magamtól. Nemcsak élni nehéz, de egyszerűen létezni is nehéz. El akarok menni, az, hogy élek, valami hülye hiba. Május végén lesz 29 éves születésnapom. Azt hiszem, ez az utolsó születésnapom. Nehéz túlélnem minden napot. Előtte csak a sötétség és az üresség, a jövőm komor. A betegség elleni küzdelemhez szükség van a közelben lévő emberek erőteljes támogatására. De nem azok. Itthon senki nem ért engem. Azok, akikkel együtt élek, nem értenek engem, és nem akarnak hallani. Zsákutcába kerültem, kábulatba. nem akarok többé semmit. Nincs mire törekednem, nincs mire vágynom, nincsenek céljaim és nem akarok semmit megtudni az információkból. Az internet végre végzett velem. Jobb volt előtte, több mint a felét nem kellett volna tudnom annak, amit az internetről tanultam. Ez nagyon káros információ volt, boldogság a tudatlanságban. Nem tudom, hogyan éljek ezzel most, félek a jövőtől. Sok rokonom elhagyott. Egyedülálló vagyok, nincs családom, nincs gyerekem, nincs munkám, nincs barátnőm. Nincs más, csak a fájdalom, ami elpusztít. Szegénységben élek és mindenhol félreértés van, nincs hozzá hasonló gondolkodású ember, nincs tanácsadó, aki segítene. Kérem, segítsen, legalább egy együttérző és megértő szóval. Félek, nagyon félek, hogy hamarosan nem leszek az!
Támogassa az oldalt:

Andrey, életkor: 2014.05.28

Válaszok:

Szia Andrey!

Regisztráljon ezen az oldalon a fórumon - ott beszélhet pszichiáterrel vagy csak megértő emberekkel.

Ekaterina, életkor: 2014.05.30.21

Hé, Andrew, ne idegeskedj, oké? Elárulom, hogy azzal a képességével, hogy leírja a helyzetet, azt hiszem, jó író lennél. Nyugi, el fog múlni, csak lazíts, legyél egyszerűbb, távolíts el minden komplexusodat és egyenesítsd ki a vállaidat, mert ha árnyéknak érzed magad, és ennek megfelelően viselkedsz, akkor senki sem vesz észre. Miért félsz kimenni a szabadba? Összejövök egy szabadnapon a természetben. Mindannyiunktól. Istenem, olyan boldogság van, amikor a tűz közelében ülsz és csendben, csak a madarak énekelnek és a tűz recseg. Nem minden olyan rossz az életben. Mosolyogj, még akkor is, ha nem akarsz, egy mosolyból impulzusok jutnak az agyba, hogy minden rendben van, és mindennel elégedett vagy. Én is kétségbe estem, és én is meg akartam halni, de minden elmúlt, átmentem a vizsgán. Boldogságot és egészséget kívánok. Ne szomorkodj!:)

Misa, életkor: 2014.05.16

Andrey, szia!
Itt az ideje, hogy elkezdj küzdeni az egészségedért, testileg, lelkileg. Együttérzek Önnel, de kívánom, hogy tegyen valódi lépéseket állapota javítása érdekében. Próbáld meg ezzel kezdeni:
1. Feltétlenül regisztráljon a fórumra, és kérjen segítséget, hogy tegyen egy lépést a felépülése felé.
2. Egyeztessen időpontot, és menjen el egy terapeutához, aki felírhat erősítő vitaminokat vagy egyéb immunitás- és tónusnövelő szereket. Érdemes lenne időpontot kérni egy pszichiáterhez.
3. Próbáljon együttérző és bátorító szavakat írni ide valakinek.Jól ismeri a pszichológia összetettségeit, tudja, hogyan kell azonosítani a feltételeket és a problémákat, sokaknak felbecsülhetetlen segítséget jelenthet, ha elmondják az embernek, hogy mi történik neki könnyebb leírni.megbirkózni a lélek fájdalmával. Sokat segíthetsz.
A lényeg a cselekvés. Az ima is cselekvés, és milyen erős!
Isten segítségével, Andrew, nem vagy egyedül! Sokan vagyunk itt, olyanok, akik életükkel ellentmondást éltek át vagy tapasztalnak.
Felsoroltad azt, amivel még nem rendelkezel, valójában mindez megvan. Most sorold fel magadnak, hogy most mi van valójában. Biztos vagyok benne, hogy nem lesz kevesebb =) minden jót neked, Andrey.

Katya, életkor: 2014.05.28

Kedves Andrey! Te hívő vagy, és ez sokat jelent. Ha az életünket az Istennel való állandó közösségben építjük, akkor az egész világot másként látjuk – lelki szempontból. És látjuk, hogy semmi sem véletlen, és a szenvedés sem hiábavaló. A lényeg az, hogy mi, elviselve a szenvedést, erősebben ragaszkodjunk Istenhez. Ismerek egy HIV-fertőzött srácot, akit a saját anyja rúgott ki a házból, már 10 éve mászkál városokban és falvakban, vasútállomásokon, szállókon, jó esetben kórházban, és nincs hova feküdnie. a fejét. Pénz szinte nincs is, rendszeresen lopják az iratokat, verik az utcán, és közben folyamatosan nehéz fizikai állapotban van... De mindezzel együtt nagyon vallásos ember, lelki életében pedig odáig nőtt, hogy imádkozik .. Oroszországért. Úgy tűnt, lakásért, pénzért és kezelésért fog imádkozni. És megtalálja az erőt, hogy imádkozzon más emberekért és az egész nemzetért! És azt mondja: "ez az én keresztem, és viselni fogom (betegségemet és szegénységemet)"... Ezt jelenti Krisztusban élni.
Nekem úgy tűnik, hogy a problémáid egyrészt gyógyszeres kezeléssel oldódnak meg, másrészt, mint ez a srác, mint mi mindannyian, az Istenbe vetett hit és az imádság. Ha onnan tértek vissza, akkor végül is szükség van rá. én mit tennék a helyedben? Próbáltam gyakrabban járni templomba. Ahogy az egyik rákos beteg ismerősöm mondta, hogy a fájdalom csak a halántékban múlik el. Nagyon jól esik egy ima után, amikor meglocsolják szentelt vízzel. De a legfontosabb gyógyszer a gyónás és az úrvacsora. És jó lenne, ha találnál egy gyóntatót. Ha nem tudsz elmenni a templomba, megkérheted a papot, hogy jöjjön el az otthonodba és áldozzon veled. Olvass több spirituális irodalmat, segít kiegyenesíteni a gondolataidat, megnyugodni, "elkapni" a megfelelő hullámot. És mégis – olvastál már akatistát (ilyen hosszú imát) Krími Szent Lukácshoz? Olvasson róla az interneten - sok érdekességet megtudhat életéről (a XX. században élt) és csodáiról. Egyszerre volt orvos és pap. Most pedig leggyakrabban gyógyulásért fordulnak hozzá. Kérj tőle segítséget. Kérdezze meg védőszentjét is. Megvan ez az Elsőhívott András apostol? Az Istenszülőhöz is jó imádkozni, az Ő imája a legerősebb. A munkáról és a magánéletről is lehet imádkozni, csak türelem kell hozzá.
Ezen kívül gondold át, mit szeretsz csinálni, és próbáld fejleszteni.
Ne ess kétségbe, mindig van remény.
És kérlek gyere ki a fórumra – ne tűnj el!

r.B.Yuliya, életkor: 35 / 2014.05.21

Szia Andrew!

Szép, nagy levél, egy levél a félelemről, amit érzel. Félsz. Sok dolog ijesztővé válik. Segítségért akarsz kiáltani.
Együttérzek veled, Andrei, a hosszú távú átéléstől való félelem meglehetősen kellemetlen, és valóban fájdalmas!!
Az Ön által felsorolt ​​rendellenességek szorongásos zavarok. Fóbiás – a phobos szóból, félelem. A kényszer-kényszer szintén ebbe a kategóriába tartozik.
Hogyan birkózzunk meg a félelemmel, amely már nem segít elkerülni valamilyen veszélyt, elmenekülni vagy harcolni, nem mozgósít harcra vagy menekülésre? És ami csak ott van. Az egyik sikeres technika Wolpe szerint az érzékenység eltávolítása olyan helyzetekben, amelyek félelmet okoznak. Röviden: tanuljon meg egy pszichológus jelenlétében ellazulni, aki megnézi, hol feszül még mindig, majd átadja ezt a képességét olyan helyzetekre, ahol ijesztő. Először egy olyan helyzetben, ahol elég nagy a félelem, aztán egy olyanban, ahol több, nos, a legfélelmetesebb helyzetben. Miért kapcsolódik a relaxációhoz, mert a relaxáció az az állapot, amelyben a legkevésbé lehet félni. Ellentétben azzal a feszültséggel, amelyben készek vagyunk visszavágni vagy menekülni a valódi veszély elől. Vagyis azt akarom mondani, hogy a félelem a barátunk, barátunk volt, amikor még erdőkben, barlangokban éltek az emberek. És most ő a barátunk, ha például el kell menekülnünk, meg kell mentenünk magunkat valamitől vagy valakitől, például egy árvíztől. Ha olyan helyzetekben is jelen van a félelem, ahol én vagy te ésszel megérted, nincs mitől különösebb félni, de mégis fájdalmasan félünk.. Ha megbilincsel és nem enged kimenni. Ebben az esetben a félelmet le kell győzni, tanulni nem félni. Meg lehet csinálni.

Az Internetről. Az a tény, hogy sok információ van, igen. Hatékony és üresjárat is, ez igaz. Korábban az emberek könyvtárba jártak, ahol kézbe vehettek egy könyvet, elgondolkodhattak, hogy el akarják-e olvasni vagy sem. Már az a tény, hogy a könyv megjelent, vannak kritikák, már az is információ számunkra, hogy az illető próbálkozott, komolyan vette a könyv megírását. Az interneten könnyebb írni valamit. Ezért nehezebb felmérni, hogy olvassak-e valamit, és hogy ki írta. Keresek például utalásokat az irodalomra, szerzőkre. Utánanézek, hogy milyen irodalmat, amire utalások vannak, aztán nekiállok olvasni.

Sok sikert és minden jót neked!

marrina, életkor: 45 / 2014.05.21

Elolvastam a leveledet, és az első gondolatom az volt: nincs annyi bajod, de mennyit rontottál magadon és sokat vállaltál magadra, mintha az Úristen lennél. Lazíts. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Engedd el minden problémádat. Tedd őket Istenre. Csak Isten segíthet. Maga is látja, hogy az ember az életében keveset tud megoldani az életében.Menj el terapeutához, igyál nyugtató italokat. Kár, hogy ilyen egyedül vagy. A magány – megeszi. Gondolj arra, hogy talán mégis van valaki, aki meghallgathatna és tanácsot adhatna. jobban éreznéd magad. Támogatást, szeretetet, megértést akarsz. De az élet ilyen! Ne gondold, hogy azok, akiknek családjuk van, felhőtlenül boldogok. Sok magányos ember van a családban. Kitartás! Járja be ezt az utat szórakozásból. És mi lesz... ezután?!

Életkor: 26 / 2014.05.22

Természetesen ezt tanácsolom, nem ez a lényeg, de nekem mindig segít: Ne irigyelj másokat, akkor megjelenik egy kisebbrendűségi komplexus, és egy fokkal lejjebb kerülsz. Fogadd el a hiányosságaidat és bánj másokkal úgy, ahogy ők bánnak veled.És ha lelkileg ideges vagyok, tévéműsorokat nézek, segítenek és engednek, hogy más szemszögből nézzem a világot. Új levélről kell kezdened az életet, felejtsd el.a múltat,látom,hogy ragaszkodsz a múlthoz,ezért azt gondolod,hogy mintha már nem élsz,de a helyzet az,hogy a múltban élsz.Megértelek,ezért kívánom neked boldogságot és hiszem, hogy jobbra fog változni az életed! :)

Sveta, életkor: 2014.07.17

Előző kérés Következő kérés
Vissza a rész elejére

A stressz, a munka, a problémák és más tényezők folyamatosan befolyásolják az embert. Ezért előbb-utóbb a kimerültség vagy a fáradtság érzésével szembesül, ami a fizikai, pszichológiai vagy erkölcsi kimerültség állapotában nyilvánul meg. Ha egy megfelelő pihenő után a fizikai erő visszatér, akkor nagyon nehéz helyreállítani a pszichológiai, és különösen az erkölcsi fáradtságot.

Az erkölcsi fáradtság jellemzőinek leírása

Az erkölcsi fáradtság egy olyan pszichológiai jellemző, amely az ember teljes depressziójának állapotát tükrözi, ami az érdekek hiányához, az életre való hajlandósághoz, az önmaga iránti ésszerűtlen követelésekhez és az elfogult önbecsüléshez vezet.

Az erkölcsi fáradtság veszélye a fokozatos pszichés és neurotikus zavarban rejlik, amely már olyan fiziológiai következményekkel jár, mint a krónikus depresszió, neurózis, pszichózis stb.

Orvosi szempontból az erkölcsi fáradtság a pszichológiai fáradtság szűkebb és specifikusabb aspektusa. Olyan tényezők befolyásolják, amelyek lenyomják az emberi psziché morális összetevőit - ezek a következők:

• rendszeres megaláztatás kívülről, például szülők, férj (feleség) részéről;
• szeretett (th), gyerekek, a hatalom alábecsülése, társadalmi egyenlőtlenség;
• korábban elkövetett cselekedetek, amelyek nem teszik lehetővé a békés életet;
• gyakran a korpás, túlsúlyos, hasonló állapothoz vezethet.

Különféle tényezők alakíthatják ki az emberben az erkölcsi fáradtságot, mind külső, tőle független, mind önmagában az „erkölcsi önvád” révén.

Tisztázni kell, hogy ehhez a diagnózishoz nincs nem és életkor. Bármilyen furcsán is hangzik, erkölcsileg is elfáradhat például egy kisgyerek, aki egy hiányos családban él. Először is megérti, hogy nincs egyetlen szülő (apa, anya) az életében, és ez már trauma. Másodszor, anya vagy apa, akik maguk is állandóan fáradtak, rendszeresen ráveszik a gonoszt. Így a gyermek erkölcsi elnyomásnak van kitéve, és elpusztítja önmagát. Felmerül a kérdés, hogy apám miért hagyott el, és miben vagyok bűnös anyám előtt, vagy fordítva. Ilyen állapotban és gondolataiban a gyermek maga tönkreteszi személyiségét, visszahúzódóvá válik, önbizalomhiány alakul ki önbizalomhiány mellett, megjelenik az életellenes neheztelés, aminek következtében megszűnik a szomjúság, az iránta való érdeklődés. És ez csak a legprimitívebb példa, és milliónyi ilyen helyzet létezik.

Az erkölcsi fáradtság állapota egy olyan egyszerű cselekedetből fakadhat, amelyet egy személy elkövetett, és egész életében megbánja, felismerve, hogy lehetetlen kijavítani, vagy nem tette meg és megbánta. Az ilyen súlyos erkölcsi teher nemcsak pszichológiai, hanem fiziológiai következményekhez is vezet.

Az erkölcsi kimerültség jelei

Az erkölcsi fáradtság pszichológiai jelei a következők:

• nem hajlandó élni;
• a korábban örömteli és megszokott tevékenységek örömének hiánya (a tartomány eltérő lehet, a munkától, hobbiktól, főzéstől, szextől, barátokkal való találkozástól a rokonokkal, barátokkal, gyerekekkel való kommunikációig);
• érdeklődés elvesztése valami iránt;
• krónikus vonakodás valami megtételétől az érdeklődés elvesztése miatt;
• alacsony elfogult önértékelés és állandó követelés önmaga iránt;
• "Önfegyelem";
• élettel való elégedetlenség.

A pszichológiai és neurológiai tünetek a következőkben nyilvánulnak meg:

• hangulati ingadozások, ingerlékenység;
• alváshiány;
• agresszió;
• a hangnem váratlan emelkedése beszélgetés közben;
• könnyezés, depresszió, dührohamok.

Fiziológiai tünetek:

• étvágytalanság;
• szívdobogásérzés, tachycardia;
• hasmenés, szédülés, gyengeség;
• fejfájás, csökkent immunitás.

Vizuális megnyilvánulások:

• az embernek mindig lesütött szeme van, amely nem fejez ki érdeklődést és vágyat valami iránt;
• görnyedt, vállak is leengedve, bizonytalan járás;
• a megjelenés és a ruházat rendetlensége teljes rossz ízlés.

A fő nehézség az erkölcsi fáradtság azonosításában és diagnosztizálásában rejlik. Ezt a problémát gyakran elég későn fedezik fel, mert az emberek hajlamosak eltitkolni problémáikat, a tüneteket pedig a túlterheltségnek és egyéb tényezőknek tulajdonítják.

Az erkölcsi fáradtság kezelése

Fontos! Nincs konkrét válasz, hogyan lehet megszabadulni az erkölcsi fáradtságtól, mivel az erkölcsi fáradtságnak tisztán egyéni okai és megnyilvánulásai vannak. Sok múlik az ember pszichotípusán, a helyzeten, a környezeti hatásokon.

Mindenekelőtt rendszeres pszichológiai önterápia szükséges:

• a külső és belső konfliktusok felhalmozódás nélküli megoldása, ahogy azok felmerülnek, de jobb ezeket elkerülni;
• szülési stressz után próbáljon meg lazítani;
• időszakos tájváltás - kirándulások, szabadidős tevékenységek, utazások;
• sportolás, izgalmas hobbi, amely elvonhatja a figyelmet;
• kommunikáció a barátokkal, rokonokkal, az önmaga iránti fokozott követelmények hiánya;
• a túlzott önkritika kerülése, az egészséges jó pihenés és alvás.

További tényezők is ronthatják az erkölcsi kimerültség állapotát: vitaminhiány, amely kimeríti a szervezetet és csökkenti az immunitást, az elégtelen és rendszertelen táplálkozás, amely stresszhez vezet a szervezetben, álmatlansághoz, idegrendszeri zavarokhoz, figyelem és memória elvesztéséhez vezet.

Figyelembe véve az erkölcsi fáradtságnak az emberi egészség általános állapotára gyakorolt ​​hatását, komplex terápia szükséges a helyreállításhoz.

Ezért megfelelő tünetek jelenlétében fel kell venni a kapcsolatot a szakemberekkel - pszichológusokkal, neuropatológusokkal, akik kiválasztják a gyógyszereket a test fenntartásához és stabilizálásához.

• napi három minőségi étkezés, a szervezet kimerültségének helyreállítása érdekében. Bizonyos élelmiszerek használata: banán, spenót, hüvelyesek, dió, füge és fokhagyma, amelyek vitaminokat és hasznos elemeket tartalmaznak, amelyek leküzdhetik az erkölcsi kimerültséget, serkentik az agyi aktivitást;
• nyugtató hatású gyógynövények infúziójának bevétele, amely stabilizálja az idegrendszer állapotát. Ilyen célokra alkalmas például anyafű, galagonya, bazsarózsa, valerián tinktúrák keveréke, Corvalol gyógyszer hozzáadásával. Minden összetevő készen megvásárolható a gyógyszertárakban. Egy 25 ml-es tinktúra üvegedényében keverjük össze, majd Corvalollal, ami 15 ml-re elegendő. A hermetikusan kapott keveréket lezárjuk és sötét helyen tároljuk. Általában egy ilyen keveréket lefekvés előtt kell bevenni, 1 tk. hideg forralt vízzel hígítjuk. A maximális adag nem több, mint napi 2-szer.

Gyakran az erkölcsi fáradtság miatt az ember kénytelen pszichiátriai szakemberekhez fordulni, akik közvetlenül választják ki a gyógyszeres kezelést, antidepresszánsok és bizonyos terápia formájában, majd gyógyfürdő-rehabilitációt írnak elő.

Az erkölcsi fáradtság súlyos pszichés és szociális probléma, amely magát az embert és környezetét egyaránt érinti. Először is a fáradt embernek magának kell ráébrednie, hogy ki kell lépnie ebből az állapotból. Megfelelő terápia mellett azonban gyors rehabilitáció érhető el.

Miért érzem magam annyira rosszul, hogy nem érzem azt a harmóniát, mint korábban? Hogyan szabaduljak meg attól a szörnyű üresség érzéstől, ami mindenhová elkísér? A lélek szenved az ilyen gondolatoktól, de egyszerűen nincs vágy élni. Amikor az élet a "minden bonyolult" státuszt kapja, és a nap csak kudarcokból és erkölcsi stresszből áll - itt az ideje, hogy a "hajója" kormányához üljön. Az okok keresése segít új irányba terelni őket, mert bennük van a „gonosz gyökere”. A segítség a sarkon van – csak olvassa el a végéig.

Minden nagyon rossz, vagy miért történik

Amikor a reggel nem vidám tornával és mosollyal kezdődik, hanem szomorúsággal, teljes kilátástalansággal - nyilván gondolnod kell magadra. Honnan ez a mély szomorúság, amiből hetekig nehéz kiszabadulni? Miért történik lelki összeomlás, és te már nem az a vidám ember vagy, hanem egy szürke árnyék? A negatív érzelmek a legalkalmatlanabb pillanatban várnak, amikor nem számítunk rá. Tegnap volt egy viszony egy szeretett személlyel, jólét, béke, de ma minden elromlott. A negativitás berepülhet az életbe, de fontos, hogy ne maradjon itt. Amikor minden rossz – és ezzel együtt elvész az energia, hogy valamit megtegyünk. Fontos megérteni, hogy pontosan mi az oka a szomorúságnak. Ennek az állapotnak vannak nyilvánvaló és rejtett jellemzői is.

Amikor valaki azt mondja, hogy "segíts rosszat" - tapasztalhatja:

• Családi problémák- a leggyakoribb eset. A szoros, örökös veszekedések félreértése keretein belül megszületik az önmagában való elszigetelődés. A negatív érzések az elégtelen szeretet, kölcsönös megértés, támogatás miatt merülnek fel.
• A munkahelyen minden nagyon rossz.. A kollégák nem értik, és ez a főnök mindig kritizál? Órákig kell autóznia a város másik részébe, majd éjszakáig az irodában kell maradnia? Az intenzív munkavégzés képes az energikus személyiségből áporodott ropogtatnivalót csinálni. A hűtlen csapat az idegösszeomlások gyakori oka.
• rossz egészségi állapotban vagyok. Ha gyengeséget érzel, sírni akarsz, és visszatérsz a normális életbe. Szokásos élet könnyű gondolatokkal nehezen képzelhető el jó egészség nélkül. Fontos, hogy ne késlekedjen, forduljon orvoshoz, és hozza vissza magát a formába.
• Milyen rossz ez nekem, mert akit szeretek, elhagyott. Könnyes szünet nélküli éjszakák, szomorú kitekintés az ablakon, apátia a külvilággal szemben – mindez depressziót idéz elő. A párkapcsolati nehézségek kevés embert tesznek boldoggá.

Azt is mondhatja az ember, hogy „rosszul érzem magam”, ha sokáig nem tud kilábalni a keserű állapotból. A negativitás hajlamos krónikus depresszióba fordulni, amiben nehéz megtalálni a lelki békét. Az egyik ok tükröződhet a másikban, ami kellemetlen következmények láncolatát hozza létre.

Például egy egyetemi hallgatónak problémái vannak az osztálytársaival való kommunikációban. Mindig rossz hangulatban jön haza, ideges alapon figyelmen kívül hagyja rokonait, durva velük. Ez botrányra provokálja a szülőket, és verbális összecsapás kezdődik. Ugyanakkor a család gyermeke nem tanul jól, ami azzal fenyegeti, hogy eltér a szerződés költségvetésétől. A család nem engedheti meg magának, hogy fizessen az oktatásért, és a fiú a depresszió hulláma alatt alkoholt és dohányzást kezd. Ez egy meglehetősen banális példa, de a való életben játszódik.

Mint ez az eset, több ezer más is létezik, és a következtetés ugyanaz: az emberek egy holt sarokba hajtják magukat. Egyetlen problémával érdemes foglalkozni, ami kiküszöböli a következők megjelenését. A depresszióból való kiút gyakran a szemünk előtt van.

Mi a teendő, ha rossz

Rosszul érzem magam, és ez erkölcsileg minden nap felemészt – segíts! Fontos, hogy azonnal szedd össze magad, és tegyél valamit erkölcsi megrázkódtatás formájában. A tehetetlenség érzése fokozatosan irányíthatatlanná teszi az embert. A stressz egyre jobban befolyásolja a viselkedést, sok minden már nem tetszik, mint korábban, és az erős érzések nem segítenek erkölcsileg. Haladó esetekben a legjobb lecke, ha szidja magát, mert túlságosan ki van téve a körülményeknek.

Tanács, egy kívülről jövő szó néha nem tudja áttörni a félreértés azon falát, amelyet az ember maga teremtett. Annyira rosszul érzed magad, hogy szeretnél megélni? Ökölbe vesszük az akaratot, felhívjuk a legfontosabb embereket, akikben megbízhatunk, és kifejezzük mindazt, ami ezalatt felhalmozódott. Elvtárs, bennszülött mindig megérti, segít a nehéz időkben. Talán ez idő alatt az áldozatból hiányzik az őszinte megértés, megszabadulva ettől a zavarodottságtól.

Ha a „rosszul érzem magam” érzése kerített hatalmába, akkor olvassa el tippjeinket, és biztosan segíteni fognak.

kerülje a magányt

Amikor minden nagyon rossz, nem kell még inkább csendtel végezned. Ilyen környezetben az ember eszkalál a helyzetet, kiszolgáltatottá válik. ? Fontos, hogy ne igazold viselkedésedet, és ne hibáztass másokat a bajaidért. Bármilyen körülmények között elterelheti a figyelmét. Miért nem olvasol el egy könyvet? Nézz meg egy érdekes filmet vagy menj vásárolni? Mit szólna az ötlethez, hogy kedvenc zenéjét hallgatja, amely megszabadul a belső gáttól? A karaoke egyébként sokat segít.

Óvatosan vegye körül magát

Ez a tanács kiegészíti az előzőt. Pozitív töltést kaphatunk kebelbarátoktól, akik bármelyik pillanatban felhajthatnak, hívjanak be egy kávézóba! Mindig lesz valaki, aki veled lesz, például "ne önts vizet". Nagyon rosszul érzem magam, de senki nem fog felvidítani! Mit kell tenni? Fontos, hogy enyhítsük a helyzetet, és kimenjünk a külvilágba. Miért ne találkozna egy érdekes emberrel, menjen el egy régóta várt randevúra, tegye félre a félelmeit és javasoljon találkozót valakinek? Felvidíthatod magad, ha nem gondolsz fájdalmas dolgokra.

Győzd le a félelmet és tedd jóvá

Ennek elkerülése érdekében ki kell javítania azt a végzetes hibát, amely mindennek az oka. A probléma hónapok, esetleg évek óta fennáll? Egy ilyen kő a lélekben egyszerűen elfojtja a teljes élet lehetőségét! Ha gyötri a lelkiismereted, akkor ne félj bocsánatot kérni, igazat mondani. Az érzéseimről szeretném elmondani - a lényeg nem durva formában van, hanem érthető, hogy az ember számára világos legyen. A félelem rágja, megfosztja a szótlanságot – ezt nem kell elviselni. Mindig lehet jóvátenni, ami nem csak téged, hanem ellenfelet is megnyugtat.

Szánjon időt a sportra

A sport egy ragyogó vitamin, melytől a test felpörög, a lélek megkönnyebbül, a hangulat megújul. Szabad mellekkel lélegezni, gyönyörű, erős testben – nem boldogság? A rendszeres edzés fejleszti az akaraterőt. Ő az, aki gyakran nem elég ahhoz, hogy megküzdjön a morális blues-szal. Néhány hónapos fitnesz után az edzőterem, aki korábban bármilyen okból erőtlen volt, ma magabiztosan talpon marad.

Jó szórakozást és pihenést

Mikor, engedje meg magának a kikapcsolódást. Borongós, fűtött környezetben egy nyaralás lehetetlen. A szörnyű szomorúság elolvad, ha egy régóta várt útra indul, ajándékkal kedveskedik, rokonait étterembe hívja, kimegy a városból a természetbe. Miért nem látogasson el a fürdőbe egy pihentető masszázsra? Vagy esetleg elmegy egy focimeccsre és szurkolni kedvenc csapatának? Érdemes a megszokott élőhelyet valami fényesre cserélni, hiszen új színekkel játszunk.

Megfelelő táplálkozás és személyes gondoskodás

Rosszul érzem magam, mert csúnya, kövér, bármilyen okból dühös vagyok. Azok vagyunk amit megeszünk. A gasztronómiai érdeklődés ősidők óta ébredt az emberben, és azóta sem halványult el. Azért eszünk, hogy mozogjunk, gondolkodjunk, hogy szellemileg és fizikailag fejlődjünk. Az egészséges testben könnyedséget érezhet gondolataiban. Ideje megszabadulni a felesleges kilóktól, amelyek miatt nincs szabadság érzése.

A sütemények fogyasztását érdemes friss gyümölccsel, a gyorsételeket zöldségekkel, gabonafélékkel, hallal helyettesíteni. Mindennek mértékkel kell lennie, de soha ne hagyd magad szégyenbe. Hosszan tartó depressziós állapotban a ragyogó mosolyú, vékony derekú, egyenletes bőrtónusú ember egyfajta egészségtelen személyiséggé válik. P.S. Az étcsokoládé, a tea, a narancs tökéletesen tonizál!

A pozitív gondolkodás a legjobb gyógyszer!

Miért érzem magam olyan rosszul? Ez a gondolkodásról szól! Fontos, hogy újragondold a világról alkotott képedet, ne add fel, hogy a jövődben lásd a jövőt. A rossz gondolatok közvetlenül hagynak nyomot a világképben. Még egy szürke napon is gondolhat a körülötte lévő világra, az egészségre, a járás, a látás, az álom képességére. Valakinek most egy teljesen szörnyű helyzete van, és mi időnként idegesek vagyunk apróságokon.

Nagyszerű vagy, hogy elérted ennek a cikknek a győztes végét. Úgy gondoljuk, hogy most már kevésbé aggódik a „rosszul érzem magam, és az életemnek vége” gondolat miatt. Folytassa ma új gondolatokkal a jóról, és találjon kiutat ebből a csapdából. Soha nem késő elkezdeni egy jobb változást, és ez még hasznos is!

Sajnos az életkörülmények nem mindig úgy alakulnak, ahogy az ember szeretné. Ez depresszióhoz vagy stresszhez vezethet. Jobb, ha nem engedi meg ezt az állapotot, és próbálja meg pozitív hozzáállásra hozni magát.

Mit kell tenni?

Mit tegyünk, ha rossz az élet? Nem minden ember tudja könnyen leküzdeni az élet nehézségeit és megoldani bármilyen problémahelyzetet. Vannak, akiknek gyakorlati útmutatásra van szükségük ahhoz, hogy mit tegyenek, ha az életben minden rossz. Néha az ember kivárja az ilyen időszakokat, amikor úgy tűnik neki, hogy mindenki ellenzi őt. Ezekben a helyzetekben fontos emlékezni arra, hogy az emberek gondolatainak olyan tulajdonsága van, mint a valóságba való átültetés. Ezért, ha valaki azt gondolja, hogy minden rossz vele, akkor az valóban megtörténik. Még az időjárás is zord lehet ezekben az életszakaszokban. A gondok mindenhol kísértik az embert: otthon, a munkahelyen és még a nyaraláson is.

Ahhoz, hogy kilábaljon ebből az állapotból, meg kell állnia, és el kell gondolkodnia azon, hogy tényleg minden olyan rossz-e. Ideális esetben kívülről kell nézned magad. Emlékeztetni kell arra is, hogy ezért odafigyelhet mások életének nehézségeire. Akkor talán a problémáik nem tűnnek olyan jelentősnek és nagyszabásúnak.

Hogyan harcoljunk és mit tegyünk, ha az életben minden rossz? Először meg kell értenie, hogy milyen élethelyzet váltott ki rossz hangulatot és depressziós hangulatot. Általános szabály, hogy minden olyan esemény, amely meghibásodáshoz vezet, régóta ismert. Ide tartoznak: személyes tapasztalatok az ellenkező nemmel, anyagi nehézségek, munkahelyi konfliktusok. Természetesen ez a lista nem teljes. Például a depresszió elkezdődhet egy szeretett személy halála miatt. De itt nem egy ilyen súlyos problémát érintünk, hanem az emberek egyszerűbb tapasztalatait.

Mi a teendő, ha minden rossz? A siker titkai a magánéletben és a karrierben

Tehát most beszéljünk az ellenkező nemmel kapcsolatos személyes tapasztalatokról. Férfiak és nők egyaránt megtapasztalhatják egy kapcsolat végét. Ebben az esetben filozófiailag kell kezelni ezt a problémát, és átgondolni, mi lenne a jobb: folytatni a konfliktusos kapcsolatot, és kellemetlen helyzetbe kerülni önmaga számára, vagy elengedni az illetőt, és megpróbálni egyedül javítani a magánéletén. Azt is tudni kell, hogy az élet az inga elve szerint van hangolva, vagyis emlékezni kell arra, hogy ha az ember most válságot él át, akkor rövid idő elteltével az Univerzum pozitív pillanatokat fog neki adni, már amely örömteli és könnyű lesz a lelkében. Gyakran vannak olyan esetek, amikor egy problémás helyzet jó végkifejletté válik. Ezen a ponton érdemes elgondolkodni azon, hogy ha ez nem lenne, akkor nem következett volna be az események további kedvező alakulása.

Az anyagi nehézségek is az egyik leggyakoribb forrása a rossz hangulatnak az emberekben. Főleg emiatt aggódnak a férfiak. Azt hiszik, nem tudják ellátni családjukat. A feleség is tud "olajat önteni a tűzre". A házastárs eltartása helyett pénzt kezd követelni a férjétől a családra, a gyerekekre és a háztartás költségeire. A nőket nem szabad hibáztatni ebben a helyzetben, hiszen természetüknél fogva azt akarják, hogy gyermekeiknek ne kelljen semmire, szépen felöltözve, cipőben járjanak, jó iskolákba, tagozatokra járjanak. A férfiaknak meg kell nyugodniuk, és el kell gondolkodniuk azon, hogy megváltoztassák szakmai képességeik körét. Vagy változzon, hogy új ismeretségeket kössön és így tovább.

Professzionális környezet

Hogyan viselkedjünk, ha egy fekete csík jött az életben? Mi a teendő, ha minden rossz a szakmai téren? Ha a munkahelyen előforduló konfliktushelyzetekről beszélünk, akkor itt a következő szabályt kell betartani: ezeket nem szabad a szívére venni. Mindent, ami a munkacsoportban történik, ott kell hagyni. Keresnünk kell a megoldási módokat, nem pedig magában a konfliktusban és a helyzetben. Nem szabad arra törekedni, hogy mindenkinek a kedvében járjon a munkacsoportban.

Az emberek azért jönnek oda, hogy pénzt keressenek. Ezért a kollégákkal való kommunikációt üzletszerűen kell felépíteni. Természetesen vannak barátságos csapatok, amelyek a kommunikáció szorosabb szintjére lépnek. Mégis jobb lenne, ha a munkavállalókkal való kapcsolatok semlegesek maradnának.

Gondolj arra, ami történik

Mit tegyünk, ha rossz az élet? Most pedig adjunk néhány gyakorlati tanácsot. Először is le kell bontania az érzéseit, vagyis ki kell derítenie, mi az oka a depressziós állapotnak, és mit kell tennie, ha minden rossz. Ezután el kell gondolkodnia azon, hogy van-e lehetőség ennek a helyzetnek a megoldására. Ha igen, akkor lépéseket kell tennie a probléma megoldása érdekében. Ha nincs lehetőség arra, hogy a helyzetet a maga irányába fordítsa, akkor jobb, ha megtagadja a megoldást, és hagyja elmenni.

Például, ha egy személynek személyes konfliktusa van a csapat néhány alkalmazottjával, mérlegelni kell az elbocsátás és a munkahelyváltás lehetőségét. Nem szabad azt gondolnia, hogy az egyik nagy cégtől való kilépés után nem lehet egy másikban elhelyezkedni. Jobb azt gondolni, hogy van jobb ajánlat a szakmai készségek megvalósítására. És akkor nem kell azon gondolkodnia, mit tegyen, ha az életben minden rossz.

pozitív gondolkodás

Meg kell tanulni, vagyis az élet minden baját a mosoly és a jó hangulat prizmáján keresztül nézni. Minden problémát képesnek kell lennie a maga javára fordítani, és pozitív oldalakat kivonni belőle.

Például, ha valakinek anyagi nehézségei vannak, és az élete szempontjából érdemes elgondolkodni azon, hogy esetleg tevékenységi területet kellene váltania, és valami mást kellene tennie. Fennáll annak lehetősége, hogy nincs a résén, és a mostani munka sem erkölcsi, sem anyagi elégedettséget nem hoz számára.

Felejtsd el a rossz szokásokat

Ne váljon a rossz szokások rabjává. Gyakori az emberek olyan viselkedése, mint az alkohollal és a dohányzással való visszaélés a nehézségek időszakában. Ezt nem szabadna csinálni! Mivel a rossz szokások nem oldják meg azokat a feladatokat, amelyek figyelmet igényelnek. Ezenkívül elveszik az ember életerejét és egészségét. Az idő is elveszik, amit jobb lenne a szükséges feladatok megoldására fordítani.

Sport

A sport kiváló támasz a depresszióból való kilábaláshoz. Először is, a fizikai gyakorlatok javítják a vérkeringést az emberi testben. És ez közvetlenül összefügg az agy stimulációjával. Másodszor, a test terhelése lehetővé teszi, hogy elkerülje a felhalmozott tapasztalatokat. Az emberek értelmesen szemlélhetik és felmérhetik a helyzetet, amelyben vannak. Ezenkívül a kiváló fizikai forma lehetővé teszi, hogy magabiztosan és szabadon érezze magát minden helyzetben.

Jó cselekedetek

A jó cselekedetek segítenek megszabadulni a depressziós vagy stresszes állapottól is. Jelenleg számos jótékonysági alapítvány és önkéntes szervezet nyújt segítséget a rászorulóknak. Az ilyen mozgásokhoz való csatlakozás meglehetősen egyszerű.

Szívesen fogadnak minden segítséget, amit felajánlanak nekik. Mint fentebb említettük, ehhez képest minden ismert. Amikor az ember a saját szemével látja, hogy mások milyen élethelyzetekben vannak, akkor a problémáik nevetségesnek és jelentéktelennek tűnnek számára.

Égesd el a rosszat

Kényszerítsd magad, hogy megszabadulj a negatív gondolatoktól. Ne gondolj állandóan arra, hogy milyen rossz minden. A pozitív felfogásra való ráhangolódás érdekében felírhatod egy papírra, hogy mi okozza az elégedetlenséget, majd elégetheted ezt a papírdarabot. Azt is meg kell tanulnod, hogy ne ragaszkodj a rossz gondolatokhoz. De nincs is értelme eltolni őket magadtól, hiszen ebben az esetben is hangsúlyosak. Csak figyelmen kívül kell hagynia a negatívumot, hagyja ki a múltat. De ha eszedbe jut egy pozitív gondolat, amiből mosoly jelenik meg, akkor képzeletben megforgathatod, elképzelheted magad különböző helyzetekbe, amelyek elégedettséget hoznak, harmóniát és örömet adnak.

Forduljon szakemberhez

Mi a teendő, ha minden rossz? A pszichológus ajánlásai segíthetnek a probléma megoldásában. Ha nem tud egyedül megbirkózni a problémával, fontolja meg annak lehetőségét, hogy segítséget kérjen szakembertől. Pszichológusok, papok, gyóntatók, barátok, rokonok segíthetnek. A beszélgetésből azt kell kiválasztani, akivel szívedre jobb lesz. Szükséges hinni abban, hogy ha megosztja tapasztalatait másokkal, akkor csökkenni fognak. Talán valaki segít jó tanáccsal vagy intézkedéssel.

A pozitív gondolatok segítenek gyorsabban kilábalni egy nehéz helyzetből, ezért kényszerítsd magad arra, hogy azt gondold, holnap minden rendben lesz. Akkor nem lesz kérdés, hogy mit tegyünk, ha az életben minden rossz. Van egy gyakorlat, ami abból adódik, hogy meg kell tanulnod úgy gondolni a jóra, mintha az már megtörtént volna veled. Gyakorolhat egyszerű vágyakon, amelyeket nem nehéz teljesíteni, majd áttérhet az összetettebb feladatokra. Az első alkalom több időt vesz igénybe a terv végrehajtásához. De a jövőben egy ilyen gyakorlat alkalmazása rövidebb időn belül pozitív eredményeket ad.

törvény

Mi van, ha az életben minden rossz? Az intézkedés a probléma gyors megoldásához vezet. Nem szabad a tenger mellett várni az időjárásra, és azt gondolni, hogy minden megoldódik magától. Jobb, ha minden lehetséges lépést megtesz a konfliktus megoldása érdekében. Ez a munka pillanataira és a személyes élményekre egyaránt vonatkozik. Mindent meg kell tenni, hogy megszabaduljunk ebből a helyzetből.

Fogadd el, ami történik

Ha olyan helyzet adódik, amit nem lehet befolyásolni, akkor meg kell birkózni vele és el kell fogadni. Ez egy szeretett ember haláláról szól. Érdemes megtanulni filozófiailag is kezelni az életet, nem szabad senkit és semmit hibáztatni a problémáidért. Ha ez így van, akkor ennek így kell lennie. A velünk előforduló helyzeteket nem tudjuk befolyásolni. Ezért jobb lesz megtanulni, hogyan győzzük le azokat a megpróbáltatásokat, amelyeket a sors készített nekünk.

Következtetés

Vannak napok, amikor minden feketének és reménytelennek tűnik, amikor fáj és nehéz. Kevés ember, aki ilyen helyzetbe kerül, egyértelműen tudja, mit kell tennie, ha rossz a szíve. Mindenkinek megvan a maga receptje. Valaki szomorú zenét kapcsol be és gyönyörködik bánatában, míg valaki kikapcsolódásra vágyik.

Mi a teendő, ha rossz a lélek?

Az ok feltárása és megszüntetése

Értse meg állapotának okait - egy ember nem érzi rosszul magát csak úgy, ok nélkül. Mindennek megvan az oka, és a te állapotodnak is, csak meg kell találnod őket. Hogyan kell csinálni? Egyes okok nyilvánvalóak, mások a lélek mélyén rejtőznek, és nem biztos, hogy egyértelműek vagy nyilvánvalóak. Hogyan lehet megtalálni a rejtett okokat? Merüljön el az állapotában, próbálja meg erősíteni. Ezt nagyon óvatosan kell megtenni, és ami segíthet, például a hangulatodhoz illő zene. Dolgozz ki olyan gondolatokat, amelyek ebben az állapotban eszedbe jutnak, gondold át, honnan származnak. Gondold végig, milyen képeket, asszociációkat vált ki belőled ez az állapot, volt-e már ilyen.

Szüntesse meg állapotának okát. Igen, néha egyszerűen lehetetlen - nem támaszthat fel egy szeretett személyt, vagy nem javíthat ki semmilyen helyzetet, de megszüntetheti állapotának okát, például elképzelhet egy párbeszédet valakivel, aki már nincs ott, az elkövetővel vagy önmagával. a múlt. Eltüntetheti azokat a dolgokat, amelyek a traumatikus helyzetre emlékeztetnek – fényképeket, ajándékokat, dolgokat, esetleg szagokat. Minél kevesebb dolog emlékeztet fájdalmas eseményekre, annál könnyebb lesz nem gondolni rájuk.

A változás segít

Változtasd meg a környezetet – egyszerűen kimehetsz sétálni, megismerkedni valakivel, új helyre menni, vagy teljesen elhagyni a várost. A körülötted lévő környezet megváltoztatásával ismét képes leszel megváltoztatni azt a gondolkodásmódot és asszociációkat, amelyeket az a hely, ahol tartózkodsz, vált ki. Elterelheti a figyelmét, szerezhet új benyomásokat és érzelmeket. Igen, még akkor is, ha úgy döntesz, hogy otthoni javításokat vagy átrendezéseket hajtasz végre, akkor is lesz miről elterelni a figyelmedet, és hol tudod alkalmazni az erődet.

Dolgozzon - csináljon valami kézzelfoghatót, valamit, amiben azonnal látni fogja az eredményt, ez lehet kézimunka, rajzolás, főzés, és akár ugyanaz a bútorjavítás vagy átrendezés is. Aktiválja magát és testét. Látva, hogy az erőd nem veszett kárba, hanem haszonnal jár, sokkal jobban érzed majd magad.

Pozitív hozzáállást alakítunk ki

Ajándékozz magadnak egy nyaralást – legyen kedved testednek vagy lelkednek. Adja meg magának kedvenc habfürdőjét, egye kedvenc ételeit és főleg édességeit, változtassa meg a frizuráját, vagy menjen a moziból egy jó filmre.

Gondoljon az elért eredményeire – emlékezzen mindarra, amit sikerült elérnie, miben vagy jó, esetleg van díja, és csak valami, amire büszke lehet. Akár apróságok is lehetnek, a lényeg, hogy hasznosak legyenek, és emlékeztessenek a jóra és arra, hogy mit tehetsz. Megtanultam úszni, megtaláltam a legjobb zöld teát, megtanultam megérteni az autómodelleket, találkoztam az összes kollégámmal stb. Készíthet magának egy listát az elért eredményeiről, és megcsodálhatja, ha szomorúnak érzi magát. Az anyagbeszerzések listái is segítenek.

Új célok és eredmények

Készíts egy tervet, vagy csak állj elő egy célt, amelyre törekedni fogsz. Lehet ez egy vágy vagy egy álom, de valami olyasminek kell lennie, amit igazán megtehetsz. Kezdetben kis célokat tűzhet ki, amelyek segítenek elérni a globális célt. Például a „20 kilogramm fogyás” globális célkitűzése apróságokra osztható: táplálkozz helyesen, végezz gyakorlatokat, fuss, aerobikozz. Hasznos határidőket kitűzni, de azoknak reálisnak kell lenniük. Ne hajtsa magát lehetetlen határidőkkel, jobb, ha tartalékkal szánja az időt, és legyen büszke magára, ha korábban teljesítette a tervet.

Íme 7 lépés, amely elmagyarázza, mit kell tenni, ha a lélek rossz. Döntse el maga, mi a legjobb az Ön számára, és milyen mértékben követi mindegyiket; vajon belemerül-e a bánatába, hogy okokat keressen, vagy azonnal hagyja el és megszabaduljon az emlékeztetőktől. Ha állapota nyilvánvaló ok nélkül romlik, és nincs kedve semmihez, forduljon pszichológushoz vagy pszichoterapeutához.