Az örömért végzett munka a lehető legtermékenyebb. mit szoktál? Kiegyensúlyozott életmód

A legtöbb ember számára a munka bevételi forrás, a napi szükségletek kielégítésének eszköze. De ez nem mindig válik az úgynevezett „személyes boldogság” tényezőjévé. És akkor az ember elkezd azon gondolkodni, hogyan szerezhet elégedettséget a munkából, lehetséges-e ez a való élet adott körülményei között.

Miért nem szórakoztató a munka?

Sokan azt gondolják, hogy csak az általuk szeretett munka jelenthet örömet. Pszichológusok és szociológusok kutatásai kimutatták, hogy ez az állítás nem mindig igaz. Az emberek gyakran, még akkor is, ha azt csinálják, amit szeretnek, elégedetlenséget tapasztalnak. Miért történik ez? Ennek számos oka van, a főbbek a következők:

1. Kis fizetés. Gyakran előfordul, hogy az emberek éppen azért hagyják el kedvenc munkájukat, ami örömet okozott számukra, mert ez nem teszi lehetővé számukra a kívánt bevétel megszerzését.
2. Kellemetlen főnök. Sokan csak azért tapasztalnak kényelmetlenséget, mert nincs kapcsolat a vezetőséggel.
3. Csapat. Ez nagyon fontos összetevő, hiszen munkaidejének nagy részét kollégáival kell töltenie. Ha nincs kölcsönös megértés a csapatban, az ember abbahagyja a munka élvezetét.
4. Egészség. Ez is fontos tényező, különösen a fogyatékkal élők és a korlátozott képességűek számára.
5. Bizonyos készségek és ismeretek hiánya. Ilyenkor folyamatosan konzultálni kell azokkal a kollégákkal, akik nem mindig készek segíteni.
6. Egyszerűen nem szeretem a munkát. Az emberek gyakran csak azért mennek dolgozni, hogy stabil fizetést kapjanak. Ebben az esetben nem lehet beszélni elégedettségről.

Minden ember egyedi, mindegyiknek megvan a maga sajátossága és tehetsége. Egyeseknek elég, ha minden nap elmennek dolgozni, másoknak folyamatosan be kell bizonyítaniuk maguknak és másoknak, hogy nélkülözhetetlenek. Az ilyen embereknek jóváhagyásra van szükségük, amiért bármire hajlandóak. Élvezik a munkavégzés folyamatát, és a munkában eltöltött idő nem számít. Mások éppen ellenkezőleg, számolják az órákat és perceket a munkanap végéig; maga a munkaidő teljesítésének ténye és a lehetőség, hogy elhagyják azt, amit utálnak, örömet okoz nekik. munkahely. Arra ugyanakkor kevesen gondolnak, hogy otthon sem kapják meg a kívánt elégedettséget.

Hogyan lehet megtanulni elégedettséget szerezni a munkából?

Mindenki megtanulhatja szeretni a munkáját, és elégedettséget kaphat tőle. Először is meg kell értened, miért olyan nehéz minden reggel nehéz szívvel ébredni, és rákényszeríteni magad a munkára. Ha probléma van, akkor azt meg kell oldani. Néha egyszerűen csak vitaminokat kell szednie (egy havi vitamin-ásványi komplex szedése nagyon hatékony lehet), vagy gyökeresen megváltoztatnia kell az életét.

Minden attól függ, mennyire nem szereti a munkát. Ha csak egy kicsit szeretnél változtatni vagy finomítani valamit, akkor érdemes megtenni. És amikor erőltetnie kell magát, hogy munkába álljon, és kimerülten és ingerülten térjen haza, akkor komoly változtatásokon kell gondolkodnia.

Sok munkahelyi problémát meg lehet oldani, ha megváltoztatod a felelősségedhez való hozzáállásodat, vagy beszélsz a főnököddel. Ez általában nem csak a stressz enyhítésében segít, hanem annak megértésében is, hogyan lehet megtanulni elégedettséget szerezni a munkából. Mindenesetre az elégedetlenség okainak azonosítása nélkül lehetetlen kiutat találni a helyzetből. Az okok azonosítása után ideje meghatározni a probléma megoldásának módjait. A legegyszerűbb, ha tanácsot adunk egy másik állás keresésére, de gyakran előfordulhat, hogy ez a lehetőség különböző okok miatt nem lehetséges. Vannak, akik elégedettek a fizetéssel, mások az időbeosztást vagy a helyszín kényelmét, mások nehezen válnak meg a csapattól. Ha tárgyilagosan felméri azokat az okokat, amelyek akadályozzák abban, hogy otthagyja a munkáját és újat keressen, sok pozitív szempontot találhat. Egy ilyen elemzés segít megtanulni élvezni a munkáját, és magabiztosabbnak érzi magát. A pszichológusok azt tanácsolják azoknak, akik elégedetlenek a munkájukkal, hogy válasszanak egy másik lehetőséget a stressz enyhítésére. Ha nem találja meg a módját, hogy elégedettséget szerezzen a munkából, próbáljon más területeken keresni valamit.

A munka csak egy része az ember életének, nagyon fontos, de nem a fő. Rajta kívül van még család, barátok, hobbik és még sok más. Csak azt kell megérteni, hogy egy adott időszakban mi a fontos és jelentős, és mi az, ami elviselhető vagy megváltoztatható. Gyakran megesik, hogy a hobbik vagy hobbik nemcsak a stresszoldásban segítenek egy munkanap után, hanem a fő bevételi forrássá is válnak. Ebben az esetben habozás nélkül otthagyhatja azt a munkát, amelyet nem szeret, és azt csinálhatja, amit szeret.

Nehéz olyan embert találni, aki elmondhatja, hogy szereti a munkáját. Gyakrabban hallhat panaszokat az alacsony bérekről, a kényelmetlen időbeosztásról, egy értetlen főnökről vagy egy nehéz csapatról. Lehetséges megoldást találni a problémára, de ehhez alaposan meg kell vizsgálnia az elégedetlenség okait, és meg kell találnia a megoldási módokat.

Ne feledje, tevékenysége eredményéért csak Ön felelős. Senki sem fogja a tiédet jobbá vagy rosszabbá tenni számodra, hiszen most csak te vagy ebben a pozícióban, és ez a munka az Ön közvetlen felelőssége.

Vállaljon nagyobb felelősséget: bővítse tevékenységi körét, növelje a feladatok mennyiségét, állítsa be a munkafolyamatot, és akkor bármilyen tevékenység átalakul, megérti, hogy sok múlik rajtad, és minden nem hiábavaló.

Boldogság az, amikor reggel örömmel mész dolgozni, este pedig örömmel térsz haza.

Nagyon kevesen vállalják felelősséggel a munkáját, bármi legyen is az: házmester, orvos, eladó, menedzser, programozó. Közelítsen komolyan a feladatokhoz, és tevékenységei értelmet nyernek.

A világ jobbá tétele

Képzeld el, hogy a munkád nem megy kárba: egy kicsit jobbá teszi a világot, segítesz az embereknek, és saját magad is hozzájárulsz a cég végeredményéhez vagy termékéhez.

Például egy eladó segít az embereknek jó árut vásárolni, egy vízvezeték-szerelő javítja a szivárgást és helyreállítja a kommunikációt, egy buszsofőr szállítja a fáradt emberek ezreit a megfelelő helyre, egy takarító teszi tisztára a helyiségeket, és még az orvosokról sem kell beszélnünk. , tanárok és tűzoltók. Nem csak a pénzügyi összetevőt láthatod a munkádban: ez nem motivál jó eredményekre.

Manapság sokan szenvednek tevékenységeik értelmetlenségétől, annak ellenére, hogy a pénzt helyezik előtérbe, nem pedig azt, hogy mit csinálnak, vagy mit csinálnak.

Nézz körül magad körül: hogyan segíthetsz a kollégáidnak, a vezetődnek, miben fejleszthetsz anélkül, hogy bármit is kérnél érte. Pozitív impulzusokat generál és irányítsd rá munkakörnyezet, kreativitást vigyen az unalmas hétköznapokba és a monoton tevékenységekbe.

Speciális készségek fejlesztése

Mindegyik szakterületen olyan felszerelést vásárolhat, amely biztosan hasznos lesz az életben és a jövőbeni karrier felépítésében. Hozza ki a legtöbbet pozíciójából, ne gondolja, hogy nem lesz rá szüksége. Minden tapasztalat számít, függetlenül attól, hogy milyenek.

Meg fogsz lepődni, hogy mennyi hasznos tapasztalatot szerezhetsz rendszeres értékesítési pozícióban: emberekkel való kapcsolattartás, párbeszédek építése, marketing stratégia, kirakatrendezés. Ez tiszta gyakorlat. És ilyen előnyök minden szakmában megtalálhatók. És minél előbb megérted ezt, annál jobban fogsz dolgozni.

Tedd célul, hogy a munkádhoz szükséges összes szakmai készségben jártassá válj, miközben dolgozol.

Nemegyszer hasznosnak találtam korábbi szakmáimból származó ismereteket: villanyszerelés, száloptikai technológiák, fejlesztés és kivitelezés elektronikus dokumentumkezelés, új kulcsrakész műszaki megoldások megvalósítása, számítógépes hálózatok kiépítése.

A tevékenységek optimalizálása

Próbáljon meg valami frisset bevinni a napi rutinjába, optimalizálja a folyamatokat, végezzen feladatokat, vigyen be valami újat a szervezet dokumentumaiba, készítsen részlegfejlesztési tervet, növelje szokásos tevékenységeinek hatékonyságát.

Egy csomó apró kiegészítést kitalálhat a munkához, amelyek javítják azt. Belső elégedettséget fog kapni, és megtanulja átalakítani a megszokott folyamatot, de a lényeg, hogy a vezetőség biztosan észrevegye és felajánlja, hogy fontosabb és érdekesebb feladatokat vállaljon el.

Ez olyan, mint a gamifikáció: állíts fel magadnak részfeladatokat, és oldd meg azokat. Legyél a legjobb éned.

Filozófiai megközelítés

Bármit is csinálsz az életedben bármikor, tedd lelkiismeretesen és teljes odaadással, mert lehet, hogy nem lesz más munkád. Ne feledje, hogy a világ lakosságának egy részének egyáltalán nincs lehetősége a foglalkozás megválasztására: van, aki egész életében halász a szigeten, van, aki egyetlen bányában bányász, van, aki útépítő a sivatagban, van, aki egyszerűen szemét. gyűjtők egy hatalmas piacon, és egyesek számára egyáltalán nem.

Ne feledje a fontos dolgot: a nagy fizetés nem motivál sokáig. Előbb-utóbb ismét kicsinek és közönségesnek fog tűnni, és újra szomorú leszel.

Igen, persze, a pénz fontos: lehetővé teszi, hogy olyan életet élj, amilyet szeretnél, de nem szabad megfeledkezni az önmegvalósításról.

A legtöbben, amikor megkérdezik: „Miért dolgozik?” Azt válaszolják: "A pénz miatt." És ezért boldogtalanok a munkájukban: nem mindig akarnak dolgozni, felmenni a karrierlétrán, elvonják a figyelmüket a kijelölt feladatok elvégzésétől, sokat beszélnek stb. Nem akarnak új érdeklődési köröket és magasságokat keresni tevékenységeikben, hanem megszokták, hogy csak dolgozni járnak.

Hogyan viszonyulsz egy olyan munkához, amelyet nem szeretsz?

Boldog az, aki talált egy olyan munkát, amit szeret, és örömmel csinálja, de nem mindenkinek van erre lehetősége. A globális válság sokakat arra kényszerít, hogy elhagyják otthonukat, hogy „jobb életet” keressenek, és beleegyezzenek a kemény munkába, mindaddig, amíg az stabil és tisztességes jövedelmet hoz. Mire kell ügyelni a munkahely kiválasztásakor, és hogyan lehet megérteni, hogy pontosan erre van szüksége?

A megfelelő munka – mi az?

Vannak, akik nem gondolnak erre a kérdésre, és intuitív módon választanak ki egy elfogadható lehetőséget maguknak, de vannak bizonyos fogalmak ezzel a kifejezéssel kapcsolatban.

Megfelelő munka:

Érdemes olyan munkát választani, amely figyelembe veszi a jelentkező egészségi állapotát.

A lakhelyváltoztatást igénylő munka teljesen alkalmatlan egy jelentkezőnek, ha ez nem szerepel a tervei között. Ezen túlmenően nem tekinthetők megfelelőnek a munkavédelmi szabályoknak és előírásoknak nem megfelelő feltételek, valamint olyan pozíció, amelyért az ember átlag alatti keresetet kap.

A munkahely kiválasztásának szabályai

Amikor új vagy első munkahelyet keres, vegye figyelembe:

A legjobb teljesítmény kritériumai

Lehetetlen egyértelműen kijelenteni, hogy ez így van legjobb munka, de ez nem jó. Mindenkinek megvannak a maga sajátos követelményei a személyes tulajdonságaitól, szakmai készségeitől és fejlődési kilátásaitól függően.

Vannak, akik egész életükben ékszereket készítettek, egy helyben ülve nem álmodoznak a másikról, másoknak pedig a kommunikáció és a mozgás hiánya rosszabb, mint a halál. Amint azt számos felmérés mutatja, a válaszadók mindössze negyede választja a méretet. bérek. Ezért határozottan kijelenthetjük, hogy nem a pénz a fő.

A legjobb munka kritériumai:

Ugyanilyen fontos kritériumok közé tartozik még a vezetési stílus, a munka összetettsége vagy érdekessége, a cég stabilitása, a tudás és készségek alkalmazásának lehetősége, valamint a vállalati kultúra.

Számít a munka komolysága?

Nincs olyan, hogy komolytalan munka, mert ha bizonyos munkáért pénzt fizetnek, az azt jelenti, hogy valakinek szüksége van rá, ez azt jelenti, hogy legalább egy ember kihasználja a benne rejlő lehetőségeket. Komolytalannak nevezhető a kukásautó sofőr munkája? Mi történik, ha senki sem vállalja ezt a munkát?

Mi a helyzet a gyerekbálok szervezőivel? Gyermekeink gyerekkorát színesítik és egy kicsit boldogabbá teszik, és nehéz lenne azt mondani, hogy ez nem egy komoly munka. Minden attól függ, hogy az ember hogyan látja magát ebben a pozícióban: büszke-e a betöltött pozíciójára, hasznot hoz-e az embereknek vagy az államnak, és elégedett-e a munkájával.

Nagyon fontos, hogy maga a munkavállaló komolynak tartja-e a munkáját. Ha úgy gondolja, hogy pazarolja az idejét, és nincs haszna a tevékenységéből, akkor nincs helye ebben a szervezetben. Amikor azon gondolkodik, hogy milyen munkát válasszon, először prioritásokat kell felállítania, és megfelelően motiválnia kell magát.

Mit vársz többet a munkától: pénzt vagy erkölcsi elégedettséget? „Köszönöm” vágya van dolgozni, vagy a keresés alapja valami több, például egy gyerekkori álom. Hány tanár dolgozik vidéki iskolákban puszta fillérekért? Mi a helyzet az orvosi asszisztensekkel? De jutalmuk ezért boldog gyermekszemek vagy meghajlás a betegtől. Az ember dolgozik, felismeri fontosságát és szükségességét, és ez jobban melengeti a lelkét, mint bármilyen mesés fizetés.

Mielőtt észrevenné, az élet véget ért, és nincs semmi másra emlékezni, csak a munkára. Ezért egy új pozíciónak lehetőséget kell adnia arra, hogy önmaga legyen, és ne csak a szakmai potenciálját tudja megvalósítani. Sok szerencsét!

Szinte minden ember egy dologra vágyik: olyan munkára, amely örömet okoz, és elég pénzt kapjon érte, hogy megengedje magának, hogy pihenjen, tervezze a jövőt, és ne tagadjon meg magától semmit. De a való világban ez nem mindig működik. Lehet, hogy elégedett a fizetési szinttel, de maga a munka unalmasnak tűnik. Vagy úgy tűnik, hogy a munka örömet okoz, de nagyon keveset kapsz érte – és egy idő után elveszíted.

„Keressen olyan munkát, amelyet élvez, és heti öt további napot kap.”. Jackson Brown.

Tehát mit kell tenni, hogy a munka szórakoztató legyen?

Tudja meg, miért dolgozik

A munkának három megközelítése van: munka, karrier vagy szenvedély. Választásától függően az élvezet szintje nagyon eltérő lehet.

• Ha a munka kedvéért dolgozol, a fizetés az egyetlen motivációd. Ezért a fizetési szintje határozza meg, hogy marad-e a munkahelyén, vagy távozik.
• Ha karrierért dolgozik, mindig előléptetést keres. Az Ön elégedettsége a státusz, a hatalom és a pozíció érzéséből fakad.
• Ha azért dolgozol, mert erős a szakmád iránti szenvedélyed, akkor maga a munka a motivációd, fizetési szinttől, presztízstől vagy karrierúttól függetlenül.

Természetesen a megközelítéseid kombinálhatók, mert azért dolgozhatsz, mert szereted a munkát, és jó pénzt kapsz érte. Azt azonban ki kell találnia, hogy melyik tényező a domináns ahhoz, hogy megfeleljen elvárásainak.

Mi határozza meg a munkával való elégedettséget?

Hét összetevőből áll:

• Öntudatosság
• Hívás
• Sokféleség
• Pozitív hozzáállás
• A lehetőségek megértése
• Kiegyensúlyozott életmód
• Meghatározás

Nézzük meg őket közelebbről.

Öntudatosság

Először is meg kell értened, ki is vagy valójában, és fel kell ismerned erősségeidet és gyengeségeidet. Természetesen érdemes fejleszteni a képességeidet, de mindenekelőtt az erősségeidre koncentrálj.

Rendkívül nehéz élvezni a munkát, ha nem tudja, vagy nem tudja, hogyan kell jól végezni a munkáját. Ez rossz hangulathoz, sőt...

Határozza meg értékeit és motiváló tényezőit. Mit szeretnél elérni az életben? Mitől ver gyorsabban a szíved, ha munkáról van szó? Milyen fizetéssel leszel annyira elégedett, hogy már nem is gondolsz rá, csak a munkára koncentrálsz?

Hívás

Még ha a munkája nem is kihívást jelent, maga is létrehozhat egyet. Például:

• Állítsa be személyes normáit. Próbálja meg megdönteni rekordjait sebességben vagy minőségben. Ez nem befolyásolja a bérek szintjét, de játékelemet hoz.
• Taníts másoknak készségeket. Ez nagy kihívást jelent számodra, mert nehéz elmagyarázni másoknak, hogy mit értesz meg intuitíven vagy csinálsz automatikusan.
• Vállaljon új felelősséget – ez lehetőséget ad arra, hogy egy másik szinten tesztelje magát.
• Fogd meg új projekt, melynek során teljesen új készségeket kell elsajátítanod.
• Képezze magát arra személyes fejlődés- vegyen részt tanfolyamokon, vegyen részt szemináriumokon és olvasson új könyveket. Folyamatosan bővítse tudását.

Sokféleség

A változatosság megöli az unalmat. Amikor az ember unatkozik, motivációja, érdeklődése és lelkesedése a nullán van. Íme néhány módszer a munkahelyi unalom enyhítésére:

• Új készségek elsajátítása.
• Másik osztályra való áthelyezési kérelem.
• Önkéntes kérés új megbízásra.
• Csapat együttműködés.
• Hosszú távú szabadságra megy.
• Ha rutinmunkája van, próbálja meg variálni az útvonalakat vagy az ebédszüneteket.
• Ha van asztalod, változtasd meg a dolgok elrendezését rajta, és add hozzá azokat, amiket szeretsz.

Pozitív hozzáállás

Az ember nem képes radikálisan megváltoztatni a valóságot, de kialakulhat benne egy bizonyos hozzáállás a rossz és kellemetlen eseményekhez. Ha ingerlékeny vagy depressziós, a munkával való elégedettség szóba sem jöhet. Bármilyen munkában előfordulhatnak kellemetlen pillanatok, ezért rendkívül fontos a kellemetlenségekkel szembeni pozitív hozzáállás.

• Távolítsa el negatív gondolatok a fejedből.
• Változtasd át a negatív gondolatokat pozitívra.
• Helyezze megfelelő kontextusba az elmúlt nap eseményeit.
• Ne hagyd, hogy a hibák megállítsák.
• Ismerje fel, hogy a hibák lehetőséget jelentenek a fejlődésre.
• Legyél optimista.

A lehetőségek megértése

Ha csapdába esettnek érzi magát, könnyen nyugtalanná válik. Úgy tűnik számodra, hogy zsákutcában vagy, és nem lesz megvilágosodás. Amikor úgy érzed, hogy vannak választási lehetőségeid, megszerzi az irányítást az életed felett. Ha nincs alternatívája, boldogtalannak érzi magát.

• Vezessen listát az elért eredményeiről.
• Frissítse önéletrajzát.
• Legyen naprakész a foglalkoztatás új trendjeivel.
• Kutasson olyan új karriereket, amelyek érdeklik Önt.

Kiegyensúlyozott életmód

Ha csak a munkádra koncentrálsz, életed más területei kezdenek megereszkedni. Ennek eredményeként nem gondolhat a munkájára, mert teljesen más gondolatok foglalkoztatják - a családról, az egészségről és a másokkal való kapcsolatokról. Használja a technológiát, hogy egyensúlyba hozza életét.

Meghatározás

Ez a készség segít megbirkózni a nagyon unalmas munkával is. Ha ismeri a céljait és megérti, hogyan érheti el azokat, akkor megértő lesz az átmeneti nehézségekkel kapcsolatban. Ne feledje, hogy a sikerhez vezető út mindig nagyon nehéz, de ha a megfelelő cél és birtokában van, mindent elér, amit akar.

Sok sikert kívánunk!

SZÖVEG: Olga Miloradova

A munka egy nagyon furcsa társadalmi paradoxon: amikor nincs ott, mindenki őt keresi, ha ott van, panaszkodnak rá. Ugyanakkor nem csak a megélhetési mód keresésének banális igényéről van szó: gyakran más tényezők is sokkal nagyobb hatással vannak a munkahelytel való elégedettségünkre vagy elégedetlenségünkre. Valójában ezekről a tényezőkről van értelme beszélni, ha meg akarjuk érteni, mi a motivációnk.

Leggyakrabban egy személy foglalkoztatási sikerét a fizetési szintje alapján értékelik. De különböző tanulmányok azt sugallják, hogy a munkával való elégedettség gyakran sokkal fontosabb, mint a keresetek szintje. Tehát, ha a barátodnak sikerül elárasztania egy csomó üzenettel a közösségi hálózatokon Munkanap közben talán ne féltékenykedj rá, és kérdezd meg tőle, hogy elégedett-e a munkájával, és szeretne-e beszélni róla.

Az az érzés, hogy valami történni fog (bezár a cég, megszűnnek a munkahelyek - egyszóval bizonytalanság a jövővel kapcsolatban), úgy tűnik, minden erőnkkel erőlködésre és bizonyításra kell késztetnie. De először is, a küzdj vagy menekülj válasz csak rövid távú stresszes időszakokban segít, krónikus állapotban pedig egyszerűen kimerítő. Másodszor, ha a stressz nem serkenti, hanem éppen ellenkezőleg, arra kényszeríti, hogy a homokba dugja a fejét (evolúciósan a veszélyre úgy reagáltunk, hogy elrejtőztünk, abban a reményben, hogy a ragadozó nem vesz észre minket), fennáll a veszély. hogy életed hátralévő részében ott ülsz (vagy amíg nem csökken) kényelmetlenül, nem szeretett munka, ami nem hoz mást, csak szenvedést.

A társadalmunkban oly gyakori pozitív megerősítés hiánya, ahol nagyobb valószínűséggel szidnak meg hiányosságokért, mintsem dicsérnek a sikerekért, idővel szintén jelentősen csökkenti a motivációt. Miért csinálsz bármit is, ha nem becsülnek meg, soha nem dicsérnek meg, és minél jobban dolgozol, annál többet terhelnek? A kollégákkal való kapcsolatok nem kevésbé fontosak. Mindenki érti, hogy a munka nem szórakozás, de mindenki tudja azt is, hogy sokkal kellemesebb olyan helyre jönni, ahol mosolyognak rád, ahol válthatsz pár mondatot és viccet, mint egy olyan helyre jönni, ahol nem vagy boldog. senkivel, és ennek megfelelően te sem.

Sokat segít, ha nem maradunk évekig egy osztályon, kicsit változtatunk a munka irányán

Úgy tűnik, hogy a fentiek mindenki számára világosak, és régóta ismertek - úgy tűnik, miért kell egyáltalán felhozni ezt a beszélgetést? És arra, hogy ezekből a helyzetekből egyetlen kiút van - a munkahelyváltás. És mivel a legtöbben gyakran kellemetlenek, félünk vagy lusták bármit megváltoztatni, még akkor is, ha a hely rendkívül rossz, mindig gyötörnek minket a gondolatok, hogy „lehetne rosszabb is”, vagy hogy „itt legalább jó a fizetés ” . Válaszul ezekre a kétes érvekre, még mindig emlékeztetni kell arra, hogy csak egyszer élünk, és az élet a krónikus stresszhelyzetben nagyon rövid ideig tart (az artériás magas vérnyomás, a stroke, a szívinfarktus csak néhány a stressz lehetséges következményei közül) .

Végül, de nem utolsósorban érdemes megemlíteni a burnout szindrómát, más néven kiégést. Lényegében ez egy pszichológiai védekezési mechanizmus, amikor a pszichotraumás hatásokra válaszul az érzelmi reakció részben vagy teljesen kikapcsol. Úgy tűnik, jól hangzik: nem reagálunk a lelki traumákra, védekező mechanizmusaink be vannak kapcsolva. De a rossz érzelmek mellett a jó érzelmek is ki vannak kapcsolva - ha a munkafolyamatról beszélünk, ez azt jelenti, hogy teljesen vagy részben eltűnik az érdeklődés iránta.

Ez a szindróma jellemző azoknak a szakmáknak a képviselőire, akiknek munkájuk során állandó kapcsolat van emberekkel: orvosok, tanárok, szociális munkások, mentők és mások. Egyetértek, ebben az esetben érdeklődés nélkül meglehetősen nehéz továbblépni, miközben kellemes ember marad. Ennek oka az igények túlsúlya az emberi erőforrásokkal szemben: kezdve a nem tapasztalt érzelmek kimutatásának igényével, a magas pszichológiai stresszel, a tevékenység gyakran egyhangúságával és hiábavalóságával, és ugyanazzal az elégtelen támogatással, értékeléssel és visszatéréssel. Ennek az állapotnak a leküzdéséhez többet kell pihennie, új jelentéseket kell találnia, és meg kell próbálnia legalább „vízszintesen” mozogni a szakmán belül.

Elvileg néhány apró váltás, ha nem áll készen a radikális változásokra, mindenki számára hasznos, nem csak a „kapcsolattartó” szakmák képviselőinek. Sokat segít, ha nem marad évekig ugyanazon az osztályon, kicsit változtat a munka irányán, bár ugyanazon a szakon belül, esetleg új ismereteket szerez, és kicsit elvándorol a közeli területekre. Figyelembe véve, hogy a munka milyen nagy része életünknek, próbálja meg legalább egy kicsit érdekesebbé tenni azt, ami van, és vállaljon kockázatot, és kezdje újra, ha semmi sem tesz boldoggá.