Бүтэн амьдрал - Жим Лауэр, Тони Шварц
Жим Лауэр, Тони Шварц
Амьдрал үргэлжилж байна бүрэн хүч. Эрчим хүчний менежмент нь өндөр гүйцэтгэл, эрүүл мэнд, аз жаргалын түлхүүр юм
Өмнөх үг
Шилжилтийг бууруулах эмчилгээ
Олон хүмүүс энэ номыг удаан хүлээсэн. Тэд түүний оршин тогтнол, нэр, зохиогчдын талаар мэдээгүй хэвээр хүлээж байв. Тэд хүлээж, ногоон өнгөтэй царайтай оффисоос гарч, өглөө литр кофе ууж, дараагийн нэн тэргүүний ажлыг хийх хүч чадлаа олохгүй, сэтгэлийн хямрал, цөхрөлтэй тэмцэв.
Тэгээд эцэст нь бид хүлээсэн. Хувийн энергийн түвшинг хэрхэн удирдах вэ гэсэн асуултад үнэмшилтэй, өргөн цар хүрээтэй, бодитой хариулсан мэргэжилтнүүд байсан. Түүгээр ч зогсохгүй янз бүрийн чиглэлээр - бие бялдар, оюун ухаан, оюун санааны ... Ялангуяа үнэ цэнэтэй зүйл бол Америкийн тэргүүлэх тамирчид, Холбооны мөрдөх товчооны тусгай хүчин, Fortune 500 жагсаалтад багтсан компаниудын топ менежерүүдийг бэлтгэсэн дадлагажигчид юм.
Уншигч та хүлээн зөвшөөрч байна, та шилжилтийн тухай өөр нийтлэлтэй танилцахдаа: "Магадгүй би бүх зүйлийг хаяж, Гоа эсвэл Сибирийн тайга дахь овоохойд даллаж магадгүй юм болов уу? .." Бүх зүйлийг хаяж, хүн бүрийг явуулах хүсэл төрж байсан байх. Богино бөгөөд багтаамжтай орос үгсийн аль нэг нь эрч хүч дутагдаж байгаагийн баталгаатай шинж тэмдэг юм.
Эрчим хүчний менежментийн асуудал бол өөрийгөө удирдах гол асуудлуудын нэг юм. Оросын Цагийн Удирдлагын Нийгэмлэгийн гишүүдийн нэг нь "цаг хугацаа, мэдээлэл, мөнгө, эрчим хүч" гэсэн үгнээс "T1ME"-менежмент гэсэн томъёог гаргаж ирсэн: "цаг хугацаа, мэдээлэл, мөнгө, эрчим хүч". Эдгээр дөрвөн нөөц бүр нь хувь хүний үр дүнтэй байдал, амжилт, хөгжилд чухал үүрэгтэй. Хэрэв цаг хугацаа, мөнгө, мэдээллийн менежментийн талаар нэлээд олон ном зохиол байгаа бол эрчим хүчний менежментийн салбарт тодорхой цоорхой байсан. Энэ нь эцэстээ дүүрч эхэлж байна.
Мэдээжийн хэрэг, олон талаараа зохиогчидтой маргаж болно. Тэд барууны олон мэргэжилтнүүдийн нэгэн адил арга барилаа үнэмлэхүй болгож, "хуучин парадигмууд"-ыг эрс эсэргүүцэх хандлагатай байдаг нь эргэлзээгүй (үнэндээ энэ нь огт үгүйсгэх биш, харин органик үргэлжлэл, хөгжил юм). Гэхдээ энэ нь номын гол давуу талууд болох хамаарал, энгийн байдал, бүтээмжтэй байдлыг үгүйсгэхгүй.
Уншиж, бүгдийг хийж, цагаа эрч хүчээр дүүргэ!
Глеб Архангельский, Гүйцэтгэх захирал"Цаг хугацааны зохион байгуулалт" компани, Оросын Цагийн менежментийн нийгэмлэгийг бүтээгч www.improvement.ru
Нэгдүгээр хэсэг
Бүрэн хүчин чадалтай хөдөлгөгч хүч
1. Бүрэн хүчин чадлаараа
Хамгийн үнэ цэнэтэй нөөц бол цаг хугацаа биш харин эрчим хүч юм
Бид дижитал эрин зуунд амьдарч байна. Бид хамаг хурдаараа уралдаж, хэмнэл маань хурдасч, өдрүүд маань байт, битээр хуваагддаг. Бид гүн гүнзгий байхаас илүү өргөн цар хүрээтэй, бодолтой шийдвэр гаргахад хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхийг илүүд үздэг. Бид газрын гадаргуу дээгүүр гулсаж, хэдэн минутын турш хэдэн арван газрыг цохих боловч хаана ч удаан үлдэхгүй. Бид үнэхээр хэн болохыг хүсч байгаагаа эргэцүүлэн бодохгүйгээр амьдралаар нисдэг. Бид онлайн байна, гэхдээ бид офлайн байна.
Бидний ихэнх нь чадах бүхнээ хийхийг хичээдэг. Шаардлага бидний чадавхаас давсан тохиолдолд бид асуудлын сүлжээг арилгахад туслах шийдвэр гаргадаг ч бидний цагийг залгидаг. Бид бага унтдаг, явж байхдаа идэж, кофейноор өөрийгөө тэжээж, архи, нойрны эмээр өөрийгөө тайвшруулдаг. Ажил дээрээ зогсолтгүй шаардлагуудтай тулгардаг тул бид уур уцаартай болж, анхаарал амархан сарнидаг. Өдөржин ажилдаа орсны дараа бид гэртээ бүрэн ядарсан байдалтай буцаж ирдэг бөгөөд гэр бүлийг баяр баясгалан, нөхөн сэргээх эх үүсвэр биш, харин өөр нэг асуудал гэж үздэг.
Бид өөрсдийгөө өдрийн тэмдэглэл, хийх ажлын жагсаалт, PDA болон ухаалаг гар утас, шуурхай мессежийн систем, компьютер дээрх сануулагчаар хүрээлүүлсэн. Энэ нь бидэнд цагаа илүү сайн удирдахад тусална гэдэгт бид итгэдэг. Бид олон ажил хийдэг гэдгээрээ бахархдаг бөгөөд үүр цайхаас үдшийн бүрий хүртэл ажиллахад бэлэн байгаа нь хаа сайгүй эр зоригийн медаль шиг байдаг. "24/7" гэсэн нэр томъёо нь ажил хэзээ ч дуусдаггүй ертөнцийг тодорхойлдог. Бид галзуурал, галзуурлыг дүрслэхдээ бус, өнгөрсөн ажлын өдрийн тухай ярихдаа "хүндрэл", "галзуу" гэсэн үгсийг ашигладаг. Хэзээ ч хангалттай цаг байхгүй гэдгийг мэдэрч, бид өдөр бүр аль болох олон зүйлийг багтаахыг хичээдэг. Гэхдээ бүр хамгийн их үр дүнтэй менежментЦаг хугацаа бидэнд төлөвлөсөн бүх зүйлийг хийхэд хангалттай эрч хүчтэй байх баталгаа болохгүй.
Та ийм нөхцөл байдлыг мэддэг үү?
Та нэг секундыг ч дэмий үрдэггүй дөрвөн цагийн чухал уулзалтанд байна. Гэхдээ сүүлийн хоёр цагт та бүх хүч чадлаа зөвхөн анхаарлаа төвлөрүүлэх үр дүнгүй оролдлогод зарцуулдаг;
- Та удахгүй болох ажлын бүх 12 цагийг сайтар төлөвлөсөн боловч дундуур нь эрч хүчээ бүрэн алдаж, тэвчээргүй, уур уцаартай болсон;
- Та үдшийг хүүхдүүдтэй хамт өнгөрөөх гэж байгаа боловч ажлын тухай бодолд маш их сатаарсан тул тэд чамаас юу хүсч байгааг ойлгохгүй байна;
-Мэдээж та хуримынхаа ойг санаж байна (компьютер энэ үдээс хойш танд үүнийг сануулсан), гэхдээ та цэцгийн баглаа худалдаж авахаа мартсан бөгөөд баяр тэмдэглэхээр гэрээсээ гарах тэнхээ байхгүй болсон.
Өндөр үр ашигтай байдлын гол валют бол цаг хугацаа биш эрчим хүч юм. Энэ бодол нь цаг хугацааны явцад өндөр гүйцэтгэлийг юу хөтөлдөг талаарх бидний ойлголтыг өөрчилсөн юм. Тэрээр манай үйлчлүүлэгчдийг хувийн болон мэргэжлийн хувьд амьдралаа хэрхэн удирдаж байгаа талаар дахин бодоход хүргэсэн. Хүүхдүүдтэйгээ хамт алхахаас эхлээд хамт олонтойгоо харилцах, чухал шийдвэр гаргах хүртэл бидний хийдэг бүх зүйл эрч хүч шаарддаг. Энэ нь ойлгомжтой мэт боловч бид үүнийг ихэнхдээ мартдаг. Зөв тоо хэмжээ, чанар, эрчим хүчний төвлөрөл байхгүйгээс бид хийж буй ажил бүрээ эрсдэлд оруулдаг.
Бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөл бүр сайн эсвэл муу эрч хүчтэй үр дагавартай байдаг. Бидний амьдралын эцсийн үнэлгээ нь бидний энэ гараг дээр өнгөрүүлсэн цаг хугацаа биш, харин тэр хугацаанд зарцуулсан энерги дээр суурилдаг. Энэ номын гол санаа нь маш энгийн: үр ашиг, эрүүл мэнд, аз жаргал нь энергийн чадварлаг менежмент дээр суурилдаг.
Мэдээжийн хэрэг, муу дарга нар, ажлын хортой орчин, хүнд хэцүү харилцаа, амьдралын хямрал зэрэг болно. Гэсэн хэдий ч бид эрч хүчээ бидний төсөөлж байгаагаас хамаагүй илүү бүрэн, гүн удирдаж чадна. Өдрийн цагийн тоо тогтмол боловч бидэнд байгаа эрчим хүчний тоо хэмжээ, чанар нь биднээс хамаарна. Мөн энэ бол бидний хамгийн үнэ цэнэтэй нөөц юм. Бид дэлхийд авчирсан энергидээ илүү их хариуцлага хүлээх тусам илүү хүчтэй, илүү үр дүнтэй болно. Бид бусад хүмүүс, нөхцөл байдлыг буруутгах тусам бидний энерги сөрөг, хор хөнөөлтэй болдог.
Хэрэв та маргааш ажил, гэр бүлдээ хөрөнгө оруулахын тулд илүү эерэг, төвлөрсөн эрч хүчээр сэрж чадвал таны амьдралыг сайжруулах уу? Хэрэв та удирдагч эсвэл менежер бол таны эерэг энерги таны эргэн тойрон дахь ажлын орчинг өөрчлөх үү? Хэрэв танай ажилчид таны эрчим хүчнээс илүү их зүйлд найдаж чадвал тэдний хоорондын харилцаа өөрчлөгдөж, таны үйлчилгээний чанарт нөлөөлөх үү?
Удирдагчид нь байгууллагынхаа эрчим хүчний дамжуулагч юм - өөрсдийн компани, гэр бүлдээ. Тэд эхлээд өөрсдийн энергийг хэр үр дүнтэй удирдаж байгаагаараа, дараа нь ажилчдынхаа хамтын энергийг хэрхэн дайчилж, анхаарлаа төвлөрүүлж, хөрөнгө оруулалт хийж, шинэчилж байгаагаараа эргэн тойрныхоо хүмүүст урам зориг өгч, урам зоригийг нь бууруулдаг. Хувь хүний болон хамт олны эрчим хүчийг чадварлаг удирдаж, бидний нэрлэж заншсан хүчийг бүрэн дүүрэн болгох боломжийг олгодог.
Бүрэн хүчээ асаахын тулд бид бие махбодийн хувьд эрч хүчтэй, сэтгэл хөдлөлийн хувьд идэвхтэй, оюун санааны хувьд төвлөрч, хувиа хичээсэн ашиг сонирхлоос давсан зорилгод хүрэхийн тулд нэгдмэл сэтгэлээр нэгдэх ёстой. Бүрэн хүчин чадлаараа ажиллах нь өглөө эрт эхлэх хүсэл, орой гэртээ харих ижил хүсэл, ажил, гэр хоёрын хоорондох тодорхой заагнаас эхэлдэг. Энэ нь бүтээлч асуудлыг шийдвэрлэх, ажилчдын бүлгийг удирдах, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх, цагийг зугаатай өнгөрүүлэх гэх мэт зорилгоо биелүүлэхийн тулд өөрийгөө бүрэн дүүрэн шингээх чадварыг хэлнэ. Бүрэн хүчин чадлаараа ажиллах нь амьдралын хэв маягийг үндсээр нь өөрчлөх шаардлагатай гэсэн үг юм.
Хэвлэлийнхэн намайг энэ номын хавтсанд миний зургийг ашиглах эрхийг өгөхийг ятгах гэж удаан оролдсон бөгөөд би яагаад үүнийг хийж байгаагаа ойлгохгүй удаан хугацаагаар татгалзсан. Үнэн хэрэгтээ энэ ном надад таалагдсан: бүх зүйл боломжийн бөгөөд энгийн, гэхдээ би үүнийг юу хийх ёстой нь тийм ч тодорхой биш юм. Гэсэн хэдий ч би гайхаж байсан: энэ нь бизнес эрхлэгчдийг спортоор хичээллэж, өөрсдийгөө аврахад түлхэц өгч чадах уу? Тэгээд би үүнийг илүүд үздэг гэж бодсон. Би эх орондоо амжилт гаргах чадварлаг залуус олноор ирэхийг дэмжиж байна, үүнд их спортын арга барил тусалж чадна. Ингээд л миний түүх, зураг энд дууслаа. Ном танд тусална гэж найдаж байна!
Унадаг дугуйгаа уна!
Олег Тинков
Бизнесийн Оросын аварга!
Энэ номын орос хэвлэлийг бэлтгэх үед Олег Тинковын дүр төрх миний бодолд шууд орж ирэв. Тэр бол Орост спорт, тухайлбал дугуйн спортод нухацтай оролцож, том спортын арга барилыг ашигладаг бизнесмений дүр төрхийг агуулсан хүн юм. том бизнес. Магадгүй Олег үүнийг ухамсаргүйгээр хийдэг ч үр дүн нь тодорхой байна. Тэрээр Оросын бизнесийн аварга болсон нь эргэлзээгүй! Мөн тэрээр улсынхаа хамгийн баян бизнес эрхлэгч биш ч хувьчлахгүйгээр, юу ч булааж авахгүйгээр бүх бизнесээ эхнээс нь эхлүүлсэн. Энэ нь онцгой хүндэтгэлийг хүлээх ёстой.
Хэрвээ Олег бизнесмэн болоогүй бол Тур де Франс, Олимпийн наадамд түрүүлэх байсан гэдэгт би эргэлзэхгүй байна. Бага биш! Түүний няцашгүй энерги нь анхны уулзалтаас л халдварладаг. Түүний дур булаам сэтгэл татам. Тэрээр өөрөөрөө байхаас айдаггүй бөгөөд Одессагийн диско дээр "ах нартай" бүжиглэхээс эхлээд Лондон дахь олигархуудтай оройн зоог барих хүртэл янз бүрийн нөхцөл байдалд өөрийгөө хэвээр үлдээдэг.
1990-ээд оны эхэн үеийн фарцовкагаас эхлээд 2000-аад оны банк хүртэл бүх лигийг дамжсан тэрээр Tinkoff шар айраг, Дариа бүтээгдэхүүн зэрэг эрч хүчтэй брэндүүдийг бий болгосон. Тэрээр тоглоомыг сайн мэдэрч, шинэ, бүр илүү амбицтай төслүүдийг эхлүүлэхийн тулд бизнесээ хэрхэн дээд цэгтээ хүргэхээ мэддэг.
Саяхан Олег нэгдэв шинэ уралдаан, дээд зэрэглэлийн банкны лигт "бусад шиг биш" банкийг бий болгох " Тинкоффын зээлСистемүүд". Тэрээр энэ бизнесийг орвонгоор нь эргүүлж, логик, эрч хүч, бүтээлч байдал нь маш консерватив салбарт маш сайн ажилладаг гэдгийг нотлох бололтой. Оросын аварга шалгаруулах тэмцээнд түрүүлснээр тэрээр зогсохгүй, дэлхийн хамгийн сонирхолтой зах зээл рүү цааш явах болно. Тэр энэ сорилтыг үл тоомсорлож чадахгүй. Орос түүний хувьд хэтэрхий жижиг.
Том спорт, том бизнес хоёр юугаараа ижил төстэй вэ? Олон зүйлсийг. Стрессийг тэсвэрлэх чадвар - сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн. Сэргээх чадвар. Өрсөлдөгчийн нүүдлийг тоолж, ялалт байгуулах дэд бүтцийг бий болгох чадвар. Багаар тоглож, ялах чадвартай.
Үнэн хэрэгтээ өнөөгийн бизнесмэнүүд дэлхийн мэргэжлийн тамирчдаас ч илүү их стресстэй байгаа байх. өндөр түвшин. Үүний зэрэгцээ тэд ихэнхдээ өөрсдийгөө халамжилдаггүй, амьдралаа бизнесийн эрсдэлд шатаадаг. Олег тийм биш. Тэр яаж ажиллах, яаж амрахаа зуун хувь мэддэг.
Бага насандаа дугуй унах нь Олегийг үе тэнгийнхэн нь Ленинск-Кузнецк болон улс даяар явж байсан тахир замаас аварсан юм. Одоо тэрээр жилд тав, зургаан мянган километр дугуй унадаг тэрээр маш сайн галбиртай хэвээр байна. Сургалтын үеэр тэрээр бизнес болон хувийн амьдралдаа хамгийн хэцүү асуудлаар шийдвэр гаргадаг. “Би хүн бүхэн шиг” хэмээх урам зориг өгсөн номондоо тэрээр бэлтгэл хийж байгаад хорин жил ханилсан эхнэртэйгээ гэрлэхээр шийдсэн тухайгаа бичсэн байдаг.
Дугуй унах, цанаар гулгах (түүний бас нэг хүсэл тэмүүлэл) түүнийг болгодог гэж би боддог шилдэг бизнес эрхлэгчмөн хамгийн сайн хүн. Тэр бүрэн дүүрэн амьдардаг. Бид амьдралынхаа уртыг хянах боломжгүй гэдгийг мэддэг боловч түүний өргөн, гүн нь бидний гарт бүрэн байдаг. Та яамдын танхимд маш урт наслах ч юм уу, эсвэл амралтаараа хайрт Тосканагаа тойрон явахдаа эрсдэлд орж, шинэ бизнес, зах зээл нээж болно.
Сонирхолтой нь энд учир шалтгааны спираль ажиллаж байна. Дасгал хийх нь таныг илүү уян хатан болгодог, та сайн идэж, унтаж, толгойгоо сайн ажиллуулж, илүү сайн бизнес хийдэг.
Харамсалтай нь урвуу спираль нь бас зайлшгүй юм. Таны амьдралд спортын дутагдал, зохисгүй хооллолт нь тэсвэр тэвчээр, дархлааг бууруулж, өвчин эмгэг, муу сэтгэлийн байдал, ялагдал руу хөтөлдөг.
Энэхүү номонд дэлхийн хэмжээний тамирчдыг бэлтгэх шилдэг аргуудыг цуглуулж, бизнесмен хүний амьдралын хэв маягт шилжүүлсэн болно. Үүнийг уншсаны дараа Олег блогтоо "энгийн бөгөөд үр дүнтэй" гэж бичжээ. Тэгээд үнэхээр тийм.
Хэрэв бүх зүйл маш тодорхой юм бол яагаад бид маш их өвдөж эхлэх үед зуршлаа өөрчилдөг юм шиг санагддаг вэ? Бид яагаад эрүүл мэндээ ийм бодлогогүй дэмий үрдэг вэ?
Эцэст нь хэлэхэд би чамайг бусадтай адил биш байгаасай гэж хүсч байна. Олег Тинковоос жишээ ав, бүрэн хүчин чадлаараа амьдар.
Михаил Иванов,
хэвлэн нийтлэгч
Нэгдүгээр хэсэг
Бүрэн хүчин чадалтай хөдөлгөгч хүч
1. Бүрэн хүчин чадлаараа. Хамгийн үнэ цэнэтэй нөөц бол цаг хугацаа биш харин эрчим хүч юм
Бид дижитал эрин зуунд амьдарч байна. Бид хамаг хурдаараа уралдаж, хэмнэл маань хурдасч, өдрүүд маань байт, битээр хуваагддаг. Бид гүн гүнзгий байхаас илүү өргөн цар хүрээтэй, бодолтой шийдвэр гаргахад хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхийг илүүд үздэг. Бид газрын гадаргуу дээгүүр гулсаж, хэдэн минутын турш хэдэн арван газрыг цохих боловч хаана ч удаан үлдэхгүй. Бид үнэхээр хэн болохыг хүсч байгаагаа эргэцүүлэн бодохгүйгээр амьдралаар нисдэг. Бид онлайн байна, гэхдээ бид офлайн байна.
Бидний ихэнх нь чадах бүхнээ хийхийг хичээдэг. Шаардлага бидний чадавхаас давсан тохиолдолд бид асуудлын сүлжээг арилгахад туслах шийдвэр гаргадаг ч бидний цагийг залгидаг. Бид бага унтдаг, явж байхдаа идэж, кофейноор өөрийгөө тэжээж, архи, нойрны эмээр өөрийгөө тайвшруулдаг. Ажил дээрээ зогсолтгүй шаардлагуудтай тулгардаг тул бид уур уцаартай болж, анхаарал амархан сарнидаг. Өдөржин ажилдаа орсны дараа бид гэртээ бүрэн ядарсан байдалтай буцаж ирдэг бөгөөд гэр бүлийг баяр баясгалан, нөхөн сэргээх эх үүсвэр биш, харин өөр нэг асуудал гэж үздэг.
Бид өөрсдийгөө өдрийн тэмдэглэл, хийх ажлын жагсаалт, PDA болон ухаалаг гар утас, шуурхай мессежийн систем, компьютер дээрх сануулагчаар хүрээлүүлсэн. Энэ нь бидэнд цагаа илүү сайн удирдахад тусална гэдэгт бид итгэдэг. Бид олон ажил хийдэг гэдгээрээ бахархдаг бөгөөд үүр цайхаас үдшийн бүрий хүртэл ажиллахад бэлэн байгаа нь хаа сайгүй эр зоригийн медаль шиг байдаг. "24/7" гэсэн нэр томъёо нь ажил хэзээ ч дуусдаггүй ертөнцийг тодорхойлдог. Бид галзуурал, галзуурлыг дүрслэхдээ бус, өнгөрсөн ажлын өдрийн тухай ярихдаа "хүндрэл", "галзуу" гэсэн үгсийг ашигладаг. Хэзээ ч хангалттай цаг байхгүй гэдгийг мэдэрч, бид өдөр бүр аль болох олон зүйлийг багтаахыг хичээдэг. Гэхдээ хамгийн үр дүнтэй цагийн менежмент ч гэсэн бид төлөвлөсөн бүх зүйлийг хийхэд хангалттай эрч хүчтэй байх баталгаа болохгүй.
Та ийм нөхцөл байдлыг мэддэг үү?
Дөрвөн цаг үргэлжилсэн чухал уулзалтад та нэг секундыг ч дэмий өнгөрөөхгүй байна. Гэхдээ сүүлийн хоёр цагт та бүх хүч чадлаа зөвхөн анхаарлаа төвлөрүүлэх үр дүнгүй оролдлогод зарцуулдаг;
Та удахгүй болох ажлын өдрийн бүх 12 цагийг сайтар төлөвлөсөн боловч дундуур нь та эрч хүчээ бүрэн алдаж, тэвчээргүй, уур уцаартай болсон;
Та үдшийг хүүхдүүдтэй хамт өнгөрөөх гэж байгаа боловч ажлын тухай бодолд маш их сатаарсан тул тэд чамаас юу хүсч байгааг ойлгохгүй байна;
Мэдээжийн хэрэг, та хуримынхаа ойг санаж байна (компьютер энэ үдээс хойш танд үүнийг сануулсан), гэхдээ та цэцгийн баглаа худалдаж авахаа мартсан бөгөөд баяр тэмдэглэхээр гэрээсээ гарах хүч байхгүй болсон.
Өндөр үр ашигтай байдлын гол валют бол цаг хугацаа биш эрчим хүч юм.Энэ бодол нь цаг хугацааны явцад өндөр гүйцэтгэлийг юу хөтөлдөг талаарх бидний ойлголтыг өөрчилсөн юм. Тэрээр манай үйлчлүүлэгчдийг хувийн болон мэргэжлийн хувьд амьдралаа хэрхэн удирдаж байгаа талаар дахин бодоход хүргэсэн. Хүүхдүүдтэйгээ хамт алхахаас эхлээд хамт олонтойгоо харилцах, чухал шийдвэр гаргах хүртэл бидний хийдэг бүх зүйл эрч хүч шаарддаг. Энэ нь ойлгомжтой мэт боловч бид үүнийг ихэнхдээ мартдаг. Зөв тоо хэмжээ, чанар, эрчим хүчний төвлөрөл байхгүйгээс бид хийж буй ажил бүрээ эрсдэлд оруулдаг.
Жим Лауэр, Тони Шварц
Бүрэн хүчин чадлаараа амьдрал. Эрчим хүчний менежмент нь өндөр гүйцэтгэл, эрүүл мэнд, аз жаргалын түлхүүр юм
Өмнөх үг
Шилжилтийг бууруулах эмчилгээ
Олон хүмүүс энэ номыг удаан хүлээсэн. Тэд түүний оршин тогтнол, нэр, зохиогчдын талаар мэдээгүй хэвээр хүлээж байв. Тэд хүлээж, ногоон өнгөтэй царайтай оффисоос гарч, өглөө литр кофе ууж, дараагийн нэн тэргүүний ажлыг хийх хүч чадлаа олохгүй, сэтгэлийн хямрал, цөхрөлтэй тэмцэв.
Тэгээд эцэст нь бид хүлээсэн. Хувийн энергийн түвшинг хэрхэн удирдах вэ гэсэн асуултад үнэмшилтэй, өргөн цар хүрээтэй, бодитой хариулсан мэргэжилтнүүд байсан. Түүгээр ч зогсохгүй янз бүрийн чиглэлээр - бие бялдар, оюун ухаан, оюун санааны ... Ялангуяа үнэ цэнэтэй зүйл бол Америкийн тэргүүлэх тамирчид, Холбооны мөрдөх товчооны тусгай хүчин, Fortune 500 жагсаалтад багтсан компаниудын топ менежерүүдийг бэлтгэсэн дадлагажигчид юм.
Уншигч та хүлээн зөвшөөрч байна, та шилжилтийн тухай өөр нийтлэлтэй танилцахдаа: "Магадгүй би бүх зүйлийг хаяж, Гоа эсвэл Сибирийн тайга дахь овоохойд даллаж магадгүй юм болов уу? .." Бүх зүйлийг хаяж, хүн бүрийг явуулах хүсэл төрж байсан байх. Богино бөгөөд багтаамжтай орос үгсийн аль нэг нь эрч хүч дутагдаж байгаагийн баталгаатай шинж тэмдэг юм.
Эрчим хүчний менежментийн асуудал бол өөрийгөө удирдах гол асуудлуудын нэг юм. Оросын Цагийн Удирдлагын Нийгэмлэгийн гишүүдийн нэг нь "цаг хугацаа, мэдээлэл, мөнгө, эрчим хүч" гэсэн үгнээс "T1ME"-менежмент гэсэн томъёог гаргаж ирсэн: "цаг хугацаа, мэдээлэл, мөнгө, эрчим хүч". Эдгээр дөрвөн нөөц бүр нь хувь хүний үр дүнтэй байдал, амжилт, хөгжилд чухал үүрэгтэй. Хэрэв цаг хугацаа, мөнгө, мэдээллийн менежментийн талаар нэлээд олон ном зохиол байгаа бол эрчим хүчний менежментийн салбарт тодорхой цоорхой байсан. Энэ нь эцэстээ дүүрч эхэлж байна.
Мэдээжийн хэрэг, олон талаараа зохиогчидтой маргаж болно. Тэд барууны олон мэргэжилтнүүдийн нэгэн адил арга барилаа үнэмлэхүй болгож, "хуучин парадигмууд"-ыг эрс эсэргүүцэх хандлагатай байдаг нь эргэлзээгүй (үнэндээ энэ нь огт үгүйсгэх биш, харин органик үргэлжлэл, хөгжил юм). Гэхдээ энэ нь номын гол давуу талууд болох хамаарал, энгийн байдал, бүтээмжтэй байдлыг үгүйсгэхгүй.
Уншиж, бүгдийг хийж, цагаа эрч хүчээр дүүргэ!
Глеб Архангельский, Time Management компанийн ерөнхий захирал, Оросын Цагийн менежментийн нийгэмлэгийг үүсгэн байгуулагч www.improvement.ru
Нэгдүгээр хэсэг
Бүрэн хүчин чадалтай хөдөлгөгч хүч
1. Бүрэн хүчин чадлаараа
Хамгийн үнэ цэнэтэй нөөц бол цаг хугацаа биш харин эрчим хүч юм
Бид дижитал эрин зуунд амьдарч байна. Бид хамаг хурдаараа уралдаж, хэмнэл маань хурдасч, өдрүүд маань байт, битээр хуваагддаг. Бид гүн гүнзгий байхаас илүү өргөн цар хүрээтэй, бодолтой шийдвэр гаргахад хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхийг илүүд үздэг. Бид газрын гадаргуу дээгүүр гулсаж, хэдэн минутын турш хэдэн арван газрыг цохих боловч хаана ч удаан үлдэхгүй. Бид үнэхээр хэн болохыг хүсч байгаагаа эргэцүүлэн бодохгүйгээр амьдралаар нисдэг. Бид онлайн байна, гэхдээ бид офлайн байна.
Бидний ихэнх нь чадах бүхнээ хийхийг хичээдэг. Шаардлага бидний чадавхаас давсан тохиолдолд бид асуудлын сүлжээг арилгахад туслах шийдвэр гаргадаг ч бидний цагийг залгидаг. Бид бага унтдаг, явж байхдаа идэж, кофейноор өөрийгөө тэжээж, архи, нойрны эмээр өөрийгөө тайвшруулдаг. Ажил дээрээ зогсолтгүй шаардлагуудтай тулгардаг тул бид уур уцаартай болж, анхаарал амархан сарнидаг. Өдөржин ажилдаа орсны дараа бид гэртээ бүрэн ядарсан байдалтай буцаж ирдэг бөгөөд гэр бүлийг баяр баясгалан, нөхөн сэргээх эх үүсвэр биш, харин өөр нэг асуудал гэж үздэг.
Бид өөрсдийгөө өдрийн тэмдэглэл, хийх ажлын жагсаалт, PDA болон ухаалаг гар утас, шуурхай мессежийн систем, компьютер дээрх сануулагчаар хүрээлүүлсэн. Энэ нь бидэнд цагаа илүү сайн удирдахад тусална гэдэгт бид итгэдэг. Бид олон ажил хийдэг гэдгээрээ бахархдаг бөгөөд үүр цайхаас үдшийн бүрий хүртэл ажиллахад бэлэн байгаа нь хаа сайгүй эр зоригийн медаль шиг байдаг. "24/7" гэсэн нэр томъёо нь ажил хэзээ ч дуусдаггүй ертөнцийг тодорхойлдог. Бид галзуурал, галзуурлыг дүрслэхдээ бус, өнгөрсөн ажлын өдрийн тухай ярихдаа "хүндрэл", "галзуу" гэсэн үгсийг ашигладаг. Хэзээ ч хангалттай цаг байхгүй гэдгийг мэдэрч, бид өдөр бүр аль болох олон зүйлийг багтаахыг хичээдэг. Гэхдээ хамгийн үр дүнтэй цагийн менежмент ч гэсэн бид төлөвлөсөн бүх зүйлийг хийхэд хангалттай эрч хүчтэй байх баталгаа болохгүй.
Та ийм нөхцөл байдлыг мэддэг үү?
Та нэг секундыг ч дэмий үрдэггүй дөрвөн цагийн чухал уулзалтанд байна. Гэхдээ сүүлийн хоёр цагт та бүх хүч чадлаа зөвхөн анхаарлаа төвлөрүүлэх үр дүнгүй оролдлогод зарцуулдаг;
- Та удахгүй болох ажлын бүх 12 цагийг сайтар төлөвлөсөн боловч дундуур нь эрч хүчээ бүрэн алдаж, тэвчээргүй, уур уцаартай болсон;
- Та үдшийг хүүхдүүдтэй хамт өнгөрөөх гэж байгаа боловч ажлын тухай бодолд маш их сатаарсан тул тэд чамаас юу хүсч байгааг ойлгохгүй байна;
-Мэдээж та хуримынхаа ойг санаж байна (компьютер энэ үдээс хойш танд үүнийг сануулсан), гэхдээ та цэцгийн баглаа худалдаж авахаа мартсан бөгөөд баяр тэмдэглэхээр гэрээсээ гарах тэнхээ байхгүй болсон.
Өндөр үр ашигтай байдлын гол валют бол цаг хугацаа биш эрчим хүч юм. Энэ бодол нь цаг хугацааны явцад өндөр гүйцэтгэлийг юу хөтөлдөг талаарх бидний ойлголтыг өөрчилсөн юм. Тэрээр манай үйлчлүүлэгчдийг хувийн болон мэргэжлийн хувьд амьдралаа хэрхэн удирдаж байгаа талаар дахин бодоход хүргэсэн. Хүүхдүүдтэйгээ хамт алхахаас эхлээд хамт олонтойгоо харилцах, чухал шийдвэр гаргах хүртэл бидний хийдэг бүх зүйл эрч хүч шаарддаг. Энэ нь ойлгомжтой мэт боловч бид үүнийг ихэнхдээ мартдаг. Зөв тоо хэмжээ, чанар, эрчим хүчний төвлөрөл байхгүйгээс бид хийж буй ажил бүрээ эрсдэлд оруулдаг.
Бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөл бүр сайн эсвэл муу эрч хүчтэй үр дагавартай байдаг. Бидний амьдралын эцсийн үнэлгээ нь бидний энэ гараг дээр өнгөрүүлсэн цаг хугацаа биш, харин тэр хугацаанд зарцуулсан энерги дээр суурилдаг. Энэ номын гол санаа нь маш энгийн: үр ашиг, эрүүл мэнд, аз жаргал нь энергийн чадварлаг менежмент дээр суурилдаг.
Мэдээжийн хэрэг, муу дарга нар, ажлын хортой орчин, хүнд хэцүү харилцаа, амьдралын хямрал зэрэг болно. Гэсэн хэдий ч бид эрч хүчээ бидний төсөөлж байгаагаас хамаагүй илүү бүрэн, гүн удирдаж чадна. Өдрийн цагийн тоо тогтмол боловч бидэнд байгаа эрчим хүчний тоо хэмжээ, чанар нь биднээс хамаарна. Мөн энэ бол бидний хамгийн үнэ цэнэтэй нөөц юм. Бид дэлхийд авчирсан энергидээ илүү их хариуцлага хүлээх тусам илүү хүчтэй, илүү үр дүнтэй болно. Бид бусад хүмүүс, нөхцөл байдлыг буруутгах тусам бидний энерги сөрөг, хор хөнөөлтэй болдог.
Хэрэв та маргааш ажил, гэр бүлдээ хөрөнгө оруулахын тулд илүү эерэг, төвлөрсөн эрч хүчээр сэрж чадвал таны амьдралыг сайжруулах уу? Хэрэв та удирдагч эсвэл менежер бол таны эерэг энерги таны эргэн тойрон дахь ажлын орчинг өөрчлөх үү? Хэрэв танай ажилчид таны эрчим хүчнээс илүү их зүйлд найдаж чадвал тэдний хоорондын харилцаа өөрчлөгдөж, таны үйлчилгээний чанарт нөлөөлөх үү?
Удирдагчид нь байгууллагынхаа эрчим хүчний дамжуулагч юм - өөрсдийн компани, гэр бүлдээ. Тэд эхлээд өөрсдийн энергийг хэр үр дүнтэй удирдаж байгаагаараа, дараа нь ажилчдынхаа хамтын энергийг хэрхэн дайчилж, анхаарлаа төвлөрүүлж, хөрөнгө оруулалт хийж, шинэчилж байгаагаараа эргэн тойрныхоо хүмүүст урам зориг өгч, урам зоригийг нь бууруулдаг. Хувь хүний болон хамт олны эрчим хүчийг чадварлаг удирдаж, бидний нэрлэж заншсан хүчийг бүрэн дүүрэн болгох боломжийг олгодог.
Бүрэн хүчээ асаахын тулд бид бие махбодийн хувьд эрч хүчтэй, сэтгэл хөдлөлийн хувьд идэвхтэй, оюун санааны хувьд төвлөрч, хувиа хичээсэн ашиг сонирхлоос давсан зорилгод хүрэхийн тулд нэгдмэл сэтгэлээр нэгдэх ёстой. Бүрэн хүчин чадлаараа ажиллах нь өглөө эрт эхлэх хүсэл, орой гэртээ харих ижил хүсэл, ажил, гэр хоёрын хоорондох тодорхой заагнаас эхэлдэг. Энэ нь бүтээлч асуудлыг шийдвэрлэх, ажилчдын бүлгийг удирдах, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх, цагийг зугаатай өнгөрүүлэх гэх мэт зорилгоо биелүүлэхийн тулд өөрийгөө бүрэн дүүрэн шингээх чадварыг хэлнэ. Бүрэн хүчин чадлаараа ажиллах нь амьдралын хэв маягийг үндсээр нь өөрчлөх шаардлагатай гэсэн үг юм.
2001 онд хэвлэгдсэн Gallup-ийн санал асуулгаар Америкийн компаниудын ажилчдын дөнгөж 25% нь бүрэн хүчин чадлаараа ажилладаг. Ойролцоогоор 55% нь дутуу ажил хийдэг. Үлдсэн 20% нь ажил хийхийг "идэвхтэй эсэргүүцдэг" бөгөөд энэ нь тэд мэргэжлийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг төдийгүй энэ мэдрэмжийг хамт ажиллагсадтайгаа байнга хуваалцдаг гэсэн үг юм. Тэдний ажлын байран дахь хохирлын хэмжээ их наяд доллараар хэмжигддэг. Хамгийн муу нь, хүмүүс тухайн байгууллагад удаан ажиллах тусам түүнд бага энерги өгдөг. Gallup-ийн мэдээлснээр эхний зургаан сарын дараа ашиглалтад орсны дараа ердөө 38% нь бүрэн ажиллагаатай байна. Гурван жилийн дараа энэ үзүүлэлт 22% болж буурдаг. Амьдралаа энэ өнцгөөс хар. Та ажилдаа хэр бүрэн оролцож байна вэ? Танай хамт олон яах вэ?
Та амьдралаа өөрчлөхийг хүссэн ийм байдалд орж байсан ч ямар нэг зүйл таныг зогсоосон уу?
Өнөөдөр цаг зав алга, хэт их ядаргаа, дуусаагүй ажил, сэтгэл санаа муу...
Гэсэн хэдий ч бидний эргэн тойронд харж буй бүх зүйл бол бидний дотоод байдлын гадаад ертөнц рүү чиглэсэн төсөөлөл юм. Гэхдээ яаж амьдралаа бүрэн дүүрэн өнгөрөөж эхлэх вэ?
Бидний дотор юу болж байгааг анхаарч үзэх нь маш чухал юм.
- Шинэ зуршил бий болгож, түүнийгээ хадгалах нь чухал.
- Бүх зүйлийг хянаж сурах нь чухал сайхан санаануудЭнэ нь таны амьдралын тухай таны санаанд бууж байгаа бөгөөд үргэлжлэлийг нь өгөхөө мартуузай! Хэрэв та спортоор хичээллэж эхлэхийг хүсч байвал үүнийг өнөөдөр хий, хэрэв та шинэ төсөл дээр ажиллаж эхлэхийг хүсч байвал яг одоо эхлүүлээрэй.
Мэдээжийн хэрэг, бидний амьдралд үргэлж дагалддаг хэмнэлийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Таны анзаарсанчлан бид үргэлж шинэ зүйл хийж эхэлдэг.
Маш их сэтгэлийн хөөрөл, урам зориг, хүлээлт байдаг - бид ийм бизнесийг эхлүүлдэг. Энэ л шинэлэг зүйл нь биднийг өөртөө татаж, эрч хүч өгдөг.
Боссоны дараа сэтгэл хөдлөлийн нүх
Гэхдээ энэ эрчим хүчний дараа үргэлж уналт ирдэг. Гол саад бол өөрийгөө урам зоригтой байлгах чадвартай байх явдал юм.
- Шүүмжлэл, дургүйцэл бол аливаа үйл ажиллагааны гол дайсан юм. Хэрэв бид өөрсдийн нөхцөл байдлыг хянахгүй бол тэд юу ч хийсэн зуршилгүй гарч ирэх болно.
Бид мууг мэдрэхдээ маш сайн. Ямар нэгэн нүх, сэтгэлийн хямрал, залхуурал руу орсноор бид тэр даруй өөрийгөө зэмлэж эхэлдэг. Бид гарахад хэцүү ердийн намагт живж байна.
Урагшлахаас айдаг
Юу ч хийхийг хүсээгүй тэр мөчид өөрийнхөө тухай юу бодож байснаа яг одоо санахыг хичээ. Та өөрийнхөө тухай юу гэж бодож байсан бэ?
- Ноцтой даалгавартай тулгарснаа ухаарч, та нөхцөл байдлын бүх хариуцлагыг гэнэт ухаарч, удааширч, тэр ч байтугай зүгээр л бодсон ч буцах болно.
- Хүсэл тэмүүллийн ертөнцөд живж, өчүүхэн, өчүүхэн ч гэсэн зорилгодоо хүрэх үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөгдөхийг хүсч байна.
- Гэнэт чамд энэ бүхэн хэрэгтэй байна уу, одоо байгаа мөнгөөр сайхан амьдарч байгаа юм болов уу гэж бодогддог.
- Бүх хүчээ зөвхөн шинэ зүйлийн талаар бодоход зарцуулдаг юм шиг гэнэт залхуу болдог.
Хязгаарлагдмал хандлага нь хэрхэн илэрдэг вэ?
- Мөнгө олохын тулд уйгагүй хөдөлмөрлөх хэрэгтэй гэдгийг та ойлгож байгаа. Энэ үнэхээр шаардлагатай юу? Та шалтаг хайж эхэлдэг.
- Магадгүй та мөнгө авах шаардлагагүй, нөхөр чинь мөнгө олох болно гэж үргэлж бодож байсан байх - яагаад та энэ тоглоомд оролцсон юм бэ, яагаад гэвэл бусад хүмүүс орлогоо төгс нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Мөн айдас нь танд хангалттай ухамсар, хариуцлага байхгүй байх явдал юм амжилттай хүмүүсэнэ хангалттай. Та өөрийгөө бүтэлгүйтсэн гэж боддог бөгөөд үүнээс юу ч гарахгүй.
- Зарим хүмүүс стрессээс болж харшил үүсгэдэг, та илүү олон удаа өвдөж эхэлдэг, жишээлбэл, хүзүү тань гацдаг - бие нь шинэ үйлдлийг эсэргүүцдэг.
- Үнэн хэрэгтээ та төлөвлөгөөгөө биелүүлж чадахгүй, хүч чадал байхгүй, цаг хугацаа байхгүй, яаж хийхээ мэдэхгүй байна гэх мэтийг ухаарснаар та шууд таашаал авах болно.
Ийм зан авир нь хүүхдийн хариу үйлдэл юм: бага насандаа эцэг эх маань бидний төлөө бүх зүйлийг хийдэг байсан.
Гаргүй, хөлгүй, би юу ч хийж чадахгүй. Хариуцлага байхгүй, санаа зовох зүйлгүй!
Бидэнд бүхэл бүтэн шалтаг бий: би хүсэхгүй байна, би айж байна, би чадахгүй. Нөхөр, хамтрагчтай холбоотой нөхцөл байдлын талаар бид өөр нэг нийтлэлд ярилцах болно: мөн эрчүүдийн тусламжтайгаар мөнгө олох, татах боломжийн талаар.
Энэ үе шатанд та төслүүдээ боловсруулж, мөрөөдөж байсан амьдралаар амьдрахад юу саад болж байгааг харж болно. Амьдралыг бүрэн хүчин чадлаараа эхлүүл!
Одоо та эдгээр шалтгааныг олж, хуучин суулгацыг хэрхэн солихыг сонгож, үр дүнд нь өөрийгөө шинэ байдалд байлгах болно. Эсвэл та үргэлж хуучин байрандаа үлдэж болно. Мэдээжийн хэрэг, шинэ суурилуулалт нь наалдахад хэцүү байдаг.
Хамгийн гол нь бууж өгөхгүй байх явдал юм
Дадал зуршлын тухай яриаг санаж байхдаа тэд хорин нэг, бүр илүү сайн, дөчин таван хоногийн дотор бий болдог гэдгийг та мэднэ. Бүх зуршлыг өдөр бүр хадгалах нь чухал.
- Дасгал хий - үргэлжлүүл, өөртөө хариуцлага хүлээх мэдрэмжийг өөртөө хөгжүүл.
- хэрэглэж заншаарай.
Эхэлсэн зүйлээ орхихгүй, өөртөө анхааралтай хандах нь чухал.
Сэтгэл чинь залхуу байж болохгүй
Зарим талаараа бид өөрсдийгөө үргэлж өөгшүүлж байдаг бөгөөд амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн нэг дүрэм бол өөрийгөө тайвшруулахгүй байх явдал юм.
Бороо, цасан шуурга, цасан шуурга, үер - тэд ажилдаа явж, амьдралынхаа тодорхой цаг хугацааг зориулахаар шийдсэн зүйлээ хийдэг.
- Эмэгтэйчүүдийн шалтаг нь биднийг дарамтлахгүй байх боломжийг олгодог.
- Бидний сэтгэл хөдлөл үсэрч, сэтгэлийн байдал маш тогтворгүй байна.
- Эмэгтэйчүүд амархан гомддог, тэд маш мэдрэмтгий байдаг.
Нэг талаараа энэ бол ариун журам, ийм илрэл нь биднийг амьдралд маш их мэдрэмжтэй, мэдрэмжтэй байх боломжийг олгодог боловч ажлын хувьд хэт мэдрэмтгий байдал нь ихэвчлэн саад болдог.
Нэгдүгээрт, хэрэв та хүсвэл шалтаг тоочоод судалгааны дэвтэр эхлүүлж болно.
Зүгээр л тэдгээрийг бичихийн тулд тэдгээрийг зурж, ямар нэгэн байдлаар тэдэнтэй ажиллах, үрчийлгэх, хаях. Тэднийг маш ухамсартай, анхааралтай харж, толгойдоо бүрэн цэцэглэж байхдаа анзаарах нь чухал юм.
Хоёрдугаарт, тэдний төлөө өөрийгөө бүү зэмлээрэй.
Ямар ч тохиолдолд өөрийгөө буруутгаж, буруутгах хэрэггүй. Зүгээр л тэдний оршин тогтнолыг тэмдэглэж, төвийг сахисан байдлаар ханд. Та тэднийг хайж, дараа нь тэдэнтэй ямар нэг зүйл хийхээр хая.
Баталгаажуулалттай хэрхэн ажиллах вэ?
Баталгаажуулалтыг чангаар хэлэх шаардлагатай юу эсвэл тэдгээрийг оюун санааны хувьд хуулбарлах боломжтой юу гэсэн асуултыг олон хүн сонирхож байна. Та гадаад ертөнцтэй илүү их харьцаж байхдаа тэдгээрийг чангаар хэлэх хэрэгтэй.
Залбирал, тарни нь чангаар хэлэхэд маш сайн байдаг. Та үүнийг хийж чадах мөчүүдийг хүн бүр олно гэдэгт би эргэлзэхгүй байна.
wjUn257d83I&жагсаалтын YouTube ID хүчингүй байна.
Тиймээс бууж өгөхгүй, үүгээр зогсохгүй байх нь чухал. Хэдийгээр ололт амжилт нь таны хувьд тийм ч бодитой биш байсан ч гэсэн. Та авсан зүйлдээ сэтгэл хангалуун байх ёстой.
". Энэхүү ном нь миний "практик" гэж нэрлэдэг "үндсэн" энергийн талаархи практик мэдлэгээ нэгтгэн дүгнэж, дээр нь метафизик, эзотерик мэдлэгийг дүүргэж, анхны сургалтыг бий болгоход тусалсан.
Энэ нь миний амьдралд маш их нөлөөлсөн маш чухал зүйлсийг багтаасан бөгөөд би танд дахин нэг удаа сануулахыг хүсч байна.
"Амьдрал бүрэн хүчин чадлаараа" номын тухай
Номын гол санаа:хамгийн үнэ цэнэтэй нөөц бол цаг хугацаа биш харин эрчим хүч юм. Би номондоо энэ талаар бага зэрэг тусгасан. Хэрэв танд ямар нэгэн арга хэмжээ авахын тулд хангалттай эрч хүч (эрч хүч) байхгүй бол цагийн менежмент, төлөвлөлт тус болохгүй.
Доорх хүснэгтэд зохиогчдын "хуучин"-ыг солихыг санал болгож буй шинэ парадигмуудыг харуулав.
Цаг гарган гүйлгэж, тэдгээрийн талаар бодож үзээрэй:
Эхний зарчимБүрэн хүчин чадалд хүрэхийн тулд эдгээр бүх эрчим хүчний эх үүсвэрүүдийг холбох шаардлагатай.
Хоёрдахь зарчимБид эрчим хүчний зарцуулалт ба түүний хуримтлалын тэнцвэрийг хадгалах ёстой гэж хэлсэн. Учир нь бидний эрчим хүчний чадавхи эрчим хүчийг хэт их, хангалтгүй ашигласнаар буурдаг.
Гурав дахь зарчимЭрчим хүчний нөөцийнхөө хүчин чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд бид түүний зарцуулалтын ердийн нормоос хэтрэх ёстой, өөрөөр хэлбэл тав тухтай бүсээ өргөжүүлэх ёстой. Энэ зарчмыг мөн гэж тодорхойлж болно супер нөхөн олговор. Энэ нэр томъёог спортод ашигладаг. Жим Лауэр өөрөө олон тамирчидтай хамтран ажиллаж, эрчим хүчийг хэрхэн ашиглахыг зааж өгдөг. Тэрээр эдгээр зөвлөгөөнүүдээс олж мэдсэн зүйлээ одоо бусад хүмүүсийг туршиж үзэхийг урьж байна.
Супер нөхөн олговрын үр нөлөөг тайлбарлахад илүү хялбар байдаг физикэрчим хүч: булчингийн ачааллын дараа зарим утаснууд устаж, нөхөн сэргээхэд хэсэг хугацаа шаардагдана. Булчингийн утас сэргэх тусам биеийн эрч хүч нэмэгдэж, зарим үед бэлтгэл хийхээс өмнөх үеийнхээс (ачаалал) давж гардаг. Хэрэв энэ мөчид та булчингаа дахин ачаалвал энэ мөчлөгийн төгсгөлд энерги улам их байх болно. Мэдээж энэ бүхэнд хязгаар бий, гэхдээ түүндээ хүрэхэд хэцүү. Хэрэв та эдгэрэхийн тулд эдгээр түр зогсолтыг хадгалахгүй бол хэт ачаалал гэж нэрлэгддэг бөгөөд үр дүн нь эсрэгээрээ - энерги буурдаг.
Үүнтэй ижил хэв маягийг (зөвхөн "булчингийн утас" -ыг устгахгүйгээр) хүний бусад төрлийн энергийн зан үйлээс олж болно. Мөн тэдний хувьд "булчин" гэсэн ойлголтыг нэвтрүүлсэн.
Бүрэн хүч чадалд хүрэхийн тулд та бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй гурван алхам:
- Та үнэхээр юу хүсч байгаагаа тодорхойлох;
- Үнэнтэй нүүр тулах;
- Өөрийн зуршил (зан үйл) өөрчлөх алхам хийгээрэй.
Яг юу хүсч байгаагаа ойлгооройүнэт зүйлээ тодорхойлох явдал юм. Амьдралд миний хувьд юу чухал вэ, миний зорилго, хүсэл юу вэ, би амьдралаа яаж амьдрахыг хүсч байна вэ? Янз бүрийн бүс нутагт. Нарийвчилсан - та энэ талаар маш удаан бичиж болно, гэхдээ мөн чанар нь нэг юм: надад юу чухал вэ?
Дадал зуршлаа өөрчлөх арга хэмжээ аваарай. Та бүгдийг нэг дор өөрчлөх шаардлагагүй, эс тэгвээс та бүтэлгүйтэх болно. Хязгаарлагдмал нөөц болох хүсэл зоригийг ашиглах шаардлагатай болно. Мөн та хоёр дахь зарчмыг дагаж мөрдөх боломжгүй болно - эрчим хүчний тэнцвэрийг хадгалах. Зохиогчид эерэг зан үйлийг нэвтрүүлж, автоматизмд оруулахыг санал болгож байна, ингэснээр дараа нь та тэдэнд огт энерги үрэхгүй байх болно - тэд өөрсдөө ажиллах болно.
Номын давуу болон сул талууд
Номын давуу тал нь зөвхөн ашигладаг " практик энерги- өөрөөр хэлбэл метафизик байхгүй. Зөвхөн физик хуулиуд ба тэдгээрийн төсөөлөл нь хүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал, түүний биед байдаг. Энэ бол асар том давуу тал тул "эрчим хүчний" эдгээр илрэлүүд нотлогдож, мэдрэгдэж, та үүнийг ямар ч хараалгүйгээр шинжлэх ухаан гэж нэрлэж болно. Зөвхөн үндэслэлтэй, системтэй, бүр "математик" арга барил. Энэ нь таны амьдралд маш амархан хэрэгжиж болно.
Энэ бол элэглэл биш, би зохиолчдыг бүтээлийнх нь төлөө үнэхээр хүндэлдэг. Илүү олон удаа дамжуулж, зөвхөн эзотерикийн мастеруудад хүртээмжтэй байдаг "материаллаг" мэдлэгийг хялбаршуулж, системчлэх, тэр ч байтугай үүн дээр дасгалжуулагчийн хөтөлбөрийг бий болгох нь маш их хүндэтгэлтэй байх ёстой.
Мөн энэ "материал" нь номын хасах зүйл, бүрэн бус байдал юм. Хүн өөрийнхөө үнэ цэнийг сонгодог гэж номын зохиогчид хэлдэг. Гэхдээ тэд хүн юу мэдэрч, зөн совингоор хүлээж авдагийг огт тооцдоггүй. "Бүрэн хүчин чадлаараа амьдрах" эдгээр чадварууд нь метафизик энергийн хандалтыг хялбархан нээж өгдөг. Магадгүй тэд санаатайгаар бичээгүй байж магадгүй, учир нь "нотлох" нь илүү хэцүү, уран зохиол нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байдаг, гэхдээ тэд үүнийг бичээгүй.
Номоос олж авсан мэдлэгээ зөвхөн гаднаас нь, тусгайлан бэлтгэгдсэн дасгалжуулагчийн тусламжтайгаар хэрэгжүүлэх боломжтой. Аливаа зүйлийг хийхийн тулд хэт их ухамсартай байх хэрэгтэй. Бидний ухамсар зуршилтай хэтэрхий холбоотой байдаг бөгөөд бид үнэхээр өөрчлөх ёстой зүйлээ түлхэж, үнэт зүйлсээ мартах дуртай.
Гэхдээ бид ийм чадвараа холбож эхэлбэл " энергийн мэдрэмжЗөвхөн ухамсартай мессежүүдэд төдийгүй эв найрамдал, эв найрамдлын мэдрэмж, эрч хүч дүүрэн, хоосон мэдрэмжинд хариу үйлдэл үзүүлэхэд дасахын тулд бид эдгээр мэдрэмжүүдэд "өдөөх хүчин зүйлүүд" -ийг ижил зан үйл, гэхдээ өвөрмөц байдлаар холбож болно. дотоод хариу үйлдэл, бүтээлч менежментийн зуршлыг өдөөсөн " бүрэн хүч«.
Миний арга барил, сургалтын талаар
Би сургалтыг бий болгоход « Эрчим хүчний флаш моб«, « Эрчим хүч-2«, « Эрч хүчтэй эхлэл"- Би хамгийн түрүүнд бүтээн байгуулалтын ажлыг тавьсан энергийн мэдрэмжоролцогчдын хувьд, хоёрдугаарт, оролцогчдын эрч хүчний өнөөгийн өсөлт, хэд хэдэн бүтээмжтэй зан үйлийг нэгтгэх явдал юм.
Гол үр дүнэдгээр сургалтууд - оролцогчид ханасан төлөв ба хоосон байдлын ялгааг мэдрэхээс гадна сүйрэл, ханасан үйл явцын мэдрэмжийг мэдрэх болно. Та яг одоо үүнийг мэдрэх үед, дотор одоогийн хэрэгэнерги чамаас урсаж байгаа тул та өөрөө ямар нэг зүйлийг өөрчилж чадна. Хэрхэн өөрчлөх вэ? Ижил хэрэгслээр, гэхдээ гаднаас дасгалжуулагчийн тусламжгүйгээр.
Яагаад сургалтанд ирснээ хүн бүр ойлгоогүй ч бараг бүгд л талархан гарсан нь сургалтын талаарх сэтгэгдлүүдээс харагдаж байна.
Одоо миний мэдээллийн санд эрч хүчийг мэдэрдэг олон хүмүүс бий.
Тэгээд би үндсэн суурь руугаа орохоор шийдсэн— Эрчим хүчний үйлдвэрүүд баригдсан 4 тусгай тоосго. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн эдгээр үндсийг зөвхөн "практик энергийн шинжлэх ухаан" -ын аргуудаас гадна эзотерикизмаас авахуулаад бусад аргуудаар баяжуулах.
Шинэ сургалт олон хүнд тус болно тэдний мэдлэгийг нэгтгэн дүгнэххүний энергийн тухай, бусад нь - танд мэдрэх болно янз бүрийн төрөлэрч хүчийг өөртөө төвлөрүүлж, нэг дотоод "ядаргаа" эсвэл "бүрэн" гэж хуваах тусгай багажийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд: энэ хөшүүргийг эргүүлэв - энэ нь энд ажилласан, энд хангалттай биш - энэ хутганы унтраалгыг асаасан.
Эзотерик бүрэлдэхүүн хэсэг нь бүх төрлийн энергийг удирдах нэмэлт хэрэгслээр хангана. Ихэнхдээ эдгээр аргууд нь "практик зан үйлийг нэвтрүүлэх" -ээс илүү хурдан байдаг, гэхдээ тэдгээр нь цуцлагдаагүй байдаг. Бусад тохиолдолд эзотерикизм нь материаллаг ертөнцөд олоход хэцүү зүйлийг зүгээр л өгөх болно.
Ямар ч байсан энэ сургалт нь миний захиалагчдын үнэмлэхүй олонхиод хэрэг болно гэдэгт итгэлтэй байна.