Жилд хүүхэд хийх зүйл өгдөггүй. Хэрэв та юу ч хийх хүсэлгүй байвал яах вэ? Би алхахыг хүсэхгүй байна

Орчин үеийн хүн таагүй нөхцөл байдалтай тулгардаг: олон арван дуусаагүй бизнес хуримтлагдаж, амьдрал шинийг "шийдэг" боловч ажилдаа бууж, уулыг нүүлгэх хүсэл огт байхгүй.

Яаж байх вэ? Энэхүү анхны хойшлуулалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

"Хэрэв та юу ч хүсэхгүй байвал яах вэ" гэсэн асуултын хариултыг хайхаасаа өмнө шалтгааныг нь шийдэх хэрэгтэй. Олон шалтгаан байдаг бөгөөд үргэлж хөдлөх хүсэлгүй байх (бие махбодийн болон оюун санааны хувьд) нь залхуутай холбоотой байдаггүй.

Би юу ч хүсэхгүй байна ... Би явахыг хүсэхгүй байна - хэт их ачаалал байна: Би явган явахыг хүсэхгүй байна - чи ядрах болно; хэвтэх үү? - чи дэмий хоосон хэвтэх эсвэл дахин босох хэрэгтэй, гэхдээ та нэгийг нь ч хүсэхгүй байна ... Нэг үгээр хэлбэл та юу ч хүсэхгүй байна.

Сорен Обю Кьеркегаард

Юу ч хийхгүй байх шалтгаанууд

"Тийм ээ, үйлдэл хийхгүй байх нь сэтгэл татам юм" гэж инээдтэй бард Тимур Шаов дуулдаг, "гэхдээ та бас ямар нэгэн зүйл идэх хэрэгтэй!" Чухамдаа анхан шатны хэрэгцээгээ хангах нь дэвшлийн гол хөдөлгүүр юм. Гагцхүү зуухан дээр хажуу тийшээ хэвтсэн тэнэг Иванушка, санамсаргүйгээр барьж авсан өвөө хоёр л алтан загасдалай тэнгисээс, гэнэт азтай: хувь тавилан тааламжит, хүслийг биелүүлэх.

Гэсэн хэдий ч бид бодит үр дүнд хүрэхийн тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно ...

Урагшлах хүсэлгүй байгаагийн гол шалтгаан юу вэ?

Эдгээр шалтгаануудын хэсэгчилсэн жагсаалт энд байна:

• ядрах;
• өөртөө эргэлзэх;
• өөртөө итгэх итгэл бага;
• архаг стрессийн үл мэдэгдэх байдал;
• байхгүй жинхэнэ урам зориг, зорилгыг орлуулах;
• эхэлж байна.

Эхний цэг бол амархан. Хэрэв хүн хангалттай унтдаггүй, гэхдээ тэр сэрэхдээ тэр даруй олон асуудлыг шийдэх ёстой, тусламж хүсэх боломжгүй, дэмий хоосон зүйл урагшлах болно, өчүүхэн ч ялгаагүй, эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүч нь дуусна. . Энэ нь хүн мэдэхэд хангалттай байх болно: орон байр, хоол хүнсээр хангагдсан, үлдсэн хэсэг нь ар талдаа алга болдог.

Өөртөө итгэлгүй хүн юу ч хийхийг хүсдэггүй, учир нь тэр ... айдаг. "Энэ бүтэхгүй" гэж тэр хүн боддог. Тэрээр өөрийн үйлдлээрээ бусдыг инээлгэж, түүний хичээл зүтгэлийг шоолоход бэлэн байх болно. Толгойгоо элсэнд шургуулж ажилдаа орохгүй байх нь илүү хялбар! Инээх шалтгаан байхгүй болно. Үүнтэй адил зүйлийг өөртөө итгэх итгэл багатай холбоотой гэж үзэж болно. Хүн олон хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг ч юу ч бүтэхгүй гэдэгт итгэлтэй байдаг.

Шалтгаан нь "зовсон" хүмүүсийн үзэж байгаагаар:

• бүтээлч чадвар дутмаг;
• хүч чадал, цаг хугацаа дутмаг;
• аливаа зүйлийг дуусгах чадваргүй байх;
• хүсэл зориг дутмаг.

Хэрэв хүн стресст орвол тэр ихэнхдээ юу ч хүсдэггүй. Цорын ганц жинхэнэ хүсэл бол нөхцөл байдлаас гарах, орхих, зугтах байх болно. Би тайвширч, сэтгэлээ тайвшруулахыг хүсч байна. Гайхалтай амжилтууд - дараа нь!

Зорилгоо солих нь арай илүү хэцүү. Хүн: "Би болохыг мөрөөддөг Худалдааны захирал". Уг нь тэр менежер хийж, бараа зардаг тухтай байдаг. Урагшлах хөдөлгөөн байхгүй: байхгүй дотоод урам зориг. Нүдээ салгахын тулд тэд эргэн тойрныхоо хүмүүст "хүрэшгүй мөрөөдөл"-ийн тухай ярих болно. Энэ нь түүний хувьд боломжгүй зүйл болж хувирах болно, учир нь тэр зорилгодоо хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахгүй, зорилгодоо хүрсэн бол сэтгэл ханамжийг хүлээж авахгүй гэдгээ ухамсартайгаар мэдэрдэг.

Хамгийн хэцүү тохиолдол бол сэтгэлийн хямрал юм. Хүн ерөөсөө юу ч хүсдэггүй. Найз нөхдөө "өшиглөх", хамаатан садныхаа ятгалга, "залхуурал"-ыг өөрөө даван туулах оролдлого нь бүх зүйл хангалттай хол явсан бол тус болохгүй.

Хэрэв та ямар нэг зүйл буруу болсныг анзаарсан бол өөртөө болон хайртай хүмүүстээ маш болгоомжтой байгаарай! Хүн зөвхөн хөнгөн тохиолдолд өөрөө гарч чадна. Үл тоомсорлосон хэлбэр нь эмнэлгийн оролцоо шаарддаг.

Залхуурал

Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийсний дараа та ядаргаа, сэтгэлийн хямрал байхгүй, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хангалттай гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн гэж бодъё.

Дараагийн алхам: та зорилгодоо хэр чин сэтгэлээсээ хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлох хэрэгтэй. Энэ бол чиг хандлага учраас латин бүжигт зөрүүдлэн орж, харин агуу бөмбөрчин болохыг битүүхэндээ мөрөөддөг үү?

Мэдээжийн хэрэг, та хичээлдээ залхуу байх болно, тэдгээрийг алгасаж, хамгийн энгийн алхмуудыг муу санаж байх болно. Бүжиглэхээ боль, ав туршилтын хичээлбөмбөр тоглоом! Залхуурал нь өөрийгөө устгадаг: энэ нь мэдлэг олж авах хүсэл тэмүүллийг даван туулах болно.

Энгийн залхуурлын эсрэг тэмцэхэд (зорилго нь тодорхой, даалгавар тодорхойлогдсон үед) өдөр тутмын тодорхой дэглэм тусалдаг.

Жишээлбэл, иймэрхүү:

Захиалга нь ойролцоо байна. Энэ нь ямар ч байдлаар өөрчлөгдөж болно.

Өөрчлөгдөөгүй зүйлүүд нь:

1. спорт;
2. хооллох завсарлага;
3. Тухайн өдрийн үр дүнг нэгтгэн дүгнэх (ямар ажил шийдэгдсэн, аль нь шийдэгдээгүй, яагаад);
4. дараагийн өдрийн даалгаврыг урьдчилан тодорхойлох.

Амжилт, ялалт бүрийг тэмдэглэхээ мартуузай! Үр дүнтэй арга бол хайртдаа өчүүхэн үр дүнд хүрсэнийхээ төлөө өөрийгөө шагнах явдал юм. Жижиг алхамаар алх, өөртөө бэлэг өг. Өөрийн гэсэн алтан загас болоорой.

Хүссэн зүйлээсээ юу ч хийхгүй гэж өөрийгөө албадаж, хүсээгүй бүхнээ хийх хэрэгтэй.
Артур Шопенгауэр

Бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг

Бүх зүйлд хайхрамжгүй байдал үүсвэл сэтгэлд юу ч хариу өгөхгүй - түгшүүрийн хонх. Хэрэв та юу ч хүсэхгүй байвал яах вэ - юу ч биш үү?

Эхний алхамууд: Жүжиглэхээ боль. Зогс. Завсарлага авах. Ажлаасаа чөлөө хүсч, хүүхдүүдээ эмээдээ хагас өдрийн турш өг, уулзалтаа хойшлуул.

Шаардлагатай алхамууд:

1. Сайхан унтаж амраарай.
2. Өглөө нь таны бие босох цаг болтлоо хэвт.
3. Өөрийн дуртай цай (кофе, какао) исгэж идээрэй.
4. Утсаа унтраа.
5. Чимээгүй газар суугаад амьдралаа бодоорой.

Өөрөө шийд: Та юу хүсч байна вэ? Та хаашаа нүүж байгаа юм бэ? Хэрэв та зөв замаар тууштай явбал хүссэн зүйлдээ хүрэх үү? Та зорилгодоо хүрсэнээсээ жинхэнэ баяр баясгаланг мэдрэх үү эсвэл зүгээр л тэмдэг тавих уу?

Эдгээр асуултын хариултыг олохын тулд та гадаад ертөнц, үймээн самуунаас татгалзах хэрэгтэй. Та хальсыг нь унагаж, жинхэнэ та болон таны хоёрыг ялгаж чадах үед хайхрамжгүй байдал арилна жинхэнэ хүсэлболон хүсэл эрмэлзэл.

Анхаар!
Заримдаа бүрэн хайхрамжгүй байдал нь эхэлж буй өвчний дохио байж болно. Хэрэв сэтгэлийн хямрал арилахгүй бол шинжилгээнд хамрагдаарай.
Шалтгаан нь үүнд оршиж магадгүй дааврын эмгэгэсвэл биеийн бусад үйл ажиллагааны доголдол.

Мөн анхааралтай судлах шаардлагатай хайхрамжгүй байдлын онцгой тохиолдлууд энд байна.

Ажил хийхийг хүсэхгүй байна

Ажилдаа явах хүслээ алдсан уу?

Энэ тохиолдолд таагүй байдлын шалтгаануудын олон сонголт байдаг:

• бага цалин;
• ажил мэргэжлийн хэтийн төлөв дутмаг;
• хэтэрхий их өндөр түвшинхариуцлага;
• баг дотор дээрэлхэх.

Эцэст нь та хийж байгаа зүйлдээ дургүй байж магадгүй юм. Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой.

Оролдоод:

• цалингийн өсөлтийн талаар удирдлагатай ярилцах;
• хамт ажиллагсадтайгаа харилцаа холбоо тогтоох;
• ажлын явцад өдөөгч хүчин зүйлсийг хайх.

Туслаагүй юу? Ажлаа солих.

Бид амьдралынхаа ихэнх хугацааг ажил дээрээ өнгөрөөдөг. Баасан гарагийн оройг тэсэн ядан хүлээсэн энэ хэсгийг зориудаар өрөвдөлтэй амьдрал болгон хувиргах нь ямар учиртай юм бэ? Амьдрал нэг, өөр байхгүй!

Би алхахыг хүсэхгүй байна

Гудамжинд гарах дургүй нь ядарсантай холбоотой байх. Хачирхалтай баримт: тайван алхах, тэр ч байтугай тааламжтай компанид ч гэсэн ядаргаа даван туулахад туслах болно. Найз руугаа залгаж, орж ирэхийг хүс: цэвэр агаар амьсгалахаар хамтдаа явахад өөр гарц байхгүй болно.

Эсвэл хаях дургүй хуучин жинсэн өмд өмсөөд хүүхдээ гудамжны симулятор байдаг цэнгэлдэх хүрээлэнд аваач. Хэн савлуур дээр илүү олон удаа татах, эсвэл савлуур дээр хэн өндөр дүүжлэх вэ гэдгээ өрсөлдөөрэй. Ялагч жижиг шагнал авна: зайрмаг!

Хоол идэхийг хүсэхгүй байна

Хоолны дуршилгүй болох нь сэтгэлийн хямрал, архаг стресс, өвчин тусах зэргээр тайлбарлаж болно. Заримдаа бид дурлахдаа хоолны дуршилаа алддаг (ялангуяа хариу нэхээгүй хайр).

Энэ нь бас давуу талтай гэдгийг өөртөө хэлээрэй.

• та жингээ хасах болно;
• хагас өдрийн турш зуухны дэргэд зогсох шаардлагагүй.

Гэхдээ нөхцөл байдлыг тохиолдлоор орхиж болохгүй. Эрүүл мэндээ шалгаарай. Хоол идэх хүсэлгүй байх нь өвчин эмгэгийн дохио болдог.

Хэрэв таны эрүүл мэнд хэвийн бол биеийн хөдөлгөөн хангалтгүй байж магадгүй юм. Өглөө гүйж, их алхаж, хурдан хэмнэлтэй байхыг дүрэм болго.

Амттай хоолоор биеэ татаарай. Зөвхөн дуртай хоолоо бага багаар хийж идээрэй. Өнгө өнгийн тавагтай ширээгээ сайхан засаарай. Оройн хоолондоо нэг шил улаан дарс нэмнэ.

Алс, юу ч хийхгүй!

Бидний харж байгаагаар урагшлах хүсэлгүй байх олон шалтгаан байж болно, тэдгээр нь өөр өөр байдаг. Бүх нийтийн арга байхгүй, тодорхой нөхцөл байдал бүрийн хувьд тусдаа түлхүүр сонгох шаардлагатай.

Хэрэв танд юу ч санагдахгүй бол юу хийхээ та одоо мэдэж байна: эхний алхам бол одоогийн нөхцөл байдлын нарийн дүн шинжилгээ байх ёстой. Өөрийнхөө сэтгэлийг харж, өөртэйгөө ярь. Эцэс төгсгөлгүй гүйлтийн дунд бид өөрсдийгөө мартаж эхлэв. Энэ нь дэмий хоосон зүйл биш юм: бие нь залхууралтай хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Болгоомжтой байгаарай, өөртөө анхаарал тавь, санаарай: амьдрал бол нэг юм. Тиймээс үүнийг үнэхээр "амттай", тод, сонирхолтой болгох хэрэгтэй!

"Хэрэв та хүсээгүй зүйлээ удаан хугацаанд хийвэл хүссэн зүйлээ хийхийг хүсэхгүй байх болно."

Хүсэл тэмүүлэлтэй холбоо тасрах нь аюултай шинж тэмдэг юм.Энэ бол сэтгэлийн хямрал, амьдралын утга учир алдагдах, амиа хорлох бодлын босго юм. Эрүүл тохиолдолд бид хүслээ биелүүлж, зорилгодоо хүрч, амтыг нь мэдрэх үед юу ч хүсдэггүй. Үүний үр дүн бол баяр баясгалан юм. Үйл явдлын хоорондох байгалийн завсарлагааны баяр баясгалан. Гэвч баяр баясгалан, хүсэл тэмүүлэл, амьдрах урам зориг байхгүй бол энэ талаар ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй.Хэрэв энэ талаар юу ч хийхгүй бол эрүүл мэнд идэвхтэй доройтож эхэлнэ.

Өөртэйгөө хэрхэн холбоо тогтоох вэ

• 5 оноо тааруулж байна үр бүтээлтэй ажилөөртэйгөө
• Хүсэл тэмүүлэлтэй дахин холбогдох 5 алхам

Хүсэл, зорилгынхоо дагуу хүнд энерги өгдөг.Хэрэв тийм бол өөртэйгөө холбоо тасрах үед эрч хүчгүй болох нь бодисын солилцооны үйл явцыг саатуулж, бие махбодийн эрүүл мэндийг зөрчихөд хүргэдэг байгалийн үйл явц юм.

Эрүүл мэндийн уналт нь танд утга учрыг өгөх гэсэн бие махбодийн сүүлчийн оролдлого гэж үзэж болно.Эзэмшигч нь яагаад амьдрахаа мэдэхгүй байгаа биеийн эрүүл мэндийг сэргээхийн тулд эмчилгээ хийлгэх нь талархалгүй, тиймээс үр ашиггүй ажил мэргэжил юм. Бидэнд хамгийн аймшигт өвчнөөс "гайхамшигт эдгэрэх" тохиолдлууд байдаг бөгөөд хэрэв бид энэхүү "гайхамшгийн" үндсийг харвал эдгэрсэн хүнээс түүний сонгосон шинэ утгыг үргэлж олж харах болно. эрүүл саруул амьдар.

"Эмчилгээний" утга нь үндсэндээ амьдралын үзэгдлийг сонирхох биш, харин үхлээс айх айдас бөгөөд энэ нь таны харж байгаагаар хамгийн тааламжтай мэдрэмж биш юм.

Тэгэхээр хүслийн баяр баясгаланг хэрхэн сэргээх вэ?

Эхлээд хүсэл тэмүүлэлтэй холбоо тасрах нь ямар байдгийг харцгаая.

Хэрэв та доор дурдсан энэ зурагтай ядаж хэсэгчлэн санал нийлж байгаа бол энэ нийтлэлийг эцэс хүртэл унших хэрэгтэй.

Эндээс харахад найзууд чинь аялж, баярлаж байна. Та ямар ч сүлжээнд ороход хүмүүс амжилт бүтээл, худалдан авалт, бэлэг, бүтээлч байдал, үр хүүхдүүдийнхээ талаар гайхуулж, амьдралын том, жижиг баяр баясгалангийн тухай янз бүрийн өнгө өнгийн гэрэл зургуудыг тавьдаг. Хэрэв та үүнийг хараад тэдний хувьд баяр баясгалан, уур уцаар, атаа жөтөө (энэ нь нэг зоосны хоёр тал) байсан ч гунигтай байгааг анзаарвал ... Чи энэ бүхнийг хүсэхгүй байгаагаа мэдээд санаа алддаг.Та гэрэл зургаас чамруу инээж буй хосуудыг харж, тэдний "үнсэлт", гэр бүлийн баяр, нөхөрсөг уулзалтуудыг хараад, энэ бүхнийг хүсэхгүй байгаагаа мэдэрдэг. Тэгээд яах вэ?

Энэ талаар ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй бөгөөд хамгийн чухал нь энэ талаар ямар нэг зүйл хийх боломжтой, учир нь энэ хандлага нь зөвхөн үйл ажиллагааг багасгахад хүргэдэг төдийгүй илүүдэл жинг нэмэгдүүлэх хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Өөрийгөө хамгийн сайн биш байгаагаар мэдрэх нь урам зоригоо алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд хувийн харилцаа холбоогүй байх хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог.

Хүн бол үхэхээс өмнө үхэх боломжтой цорын ганц амьд амьтан юм. Түүнийг амьд амьдралтай холбосон бүх сэжүүр, утсыг алдаж, үнэн хэрэгтээ сэтгэлдээ үхсэн ч биологийн цаг нь эргэлдэж, биеийн цаг нь дуусаагүй байхад оршсоор байна.

Хүсэл тэмүүлэлтэй холбоо тогтоох нь үнэндээ санагдсанаас хамаагүй хялбар юм.Хүсэл тэмүүлэлтэй дахин холбогдох үйл явцыг үр дүнтэй болгохын тулд та өөртөө буцаж очих арга техникээс өмнө дараах таван зүйлтэй танилцах хэрэгтэй. Эдгээр таван зүйлийг ойлгох нь бүтээлч урам зориг, урам зориг, хүсэл тэмүүлэл, амьдралын баяр баясгаланг сэргээх техникийг үр дүнтэй ашиглах түлхүүр юм!

Өөртэйгөө үр бүтээлтэй ажиллахад тань туслах 5 оноо:

1. Асуудал байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

2. Үүнийг шийдэхийн тулд та түүний ихэвчлэн цаг гаргадаггүй зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөр, энэ нь тийм ч чухал биш юм.

3. Дадал зуршил болтлоо ойр дотны хүн рүүгээ байнга анхаарал хандуулж, захын асуудлаа өөрчлөхөд бэлэн байгаарай.

4. Хүн хамгийн чухал зүйл бол өөрөө гэдгийг ойлгох нь чухал. Тэр өөрөө өөртөө бий.

5. Түүнийг оюун ухаан, оюун санааны хувьд сайн байгаа үед түүний амьдралын бүхий л үйл явц, хамаатан садан нь ялдаг гэдэгтэй санал нэг байна.

Хүсэл тэмүүллийг эргүүлэн авчрах батлагдсан технологи бий.

Удирдагчид, амжилттай хаадууд, түүнчлэн тайван бус дүр төрхийг ажигласнаар тэд өдөр тутмын амьдралдаа өөр өөрөөр ханддаг болохыг харуулж байна.

Санаачлагатай, нээлттэй амьдралтай хүмүүсийг хэрхэн хүмүүжүүлж, хүмүүжүүлж, тэднийг ийм авхаалжтай болгосон зүйл нь надад сэтгэл зүйн практикт туршигдсан технологи боловсруулах боломжийг олгож, гайхалтай үр дүнд хүргэсэн.

Хүсэл тэмүүлэлтэй холбоо тогтоох 5 алхам:

1. Агуу утга санаа, том зорилго, бүх төрлийн “зайлшгүй” зүйлсээ аль болох бүрэн орхи.Хамгийн жижиг хүсэл тэмүүлэлдээ анхаарлаа хандуул. Жишээ нь: Та энэ нийтлэлийг уншиж байхдаа тухтай сууж байна уу? Хэрэв та энэ талаар бодож байгаа бол өөрийн биеийг мэдрэх үү? Та хөлөө тэгшлэх юм уу нугалах уу, эсвэл босоод өөртөө аяга кофе хийхийг хүсч байна уу? Цэвэр агаарт гарах уу эсвэл бие засах уу? Хэрэв та одоо завсарлага аваад хүссэн бүхнээ хийж чадвал зүгээр ч анхаарал сарних нь чухал биш юм шиг санагддаг.

Бид яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ? Хариулт: Бид өөртэйгээ харилцах харилцаагаа сэргээж, өөрсдийгөө энд, одоо руу буцаадаг.Өөртөө буцаж очихын тулд "Би яг одоо юу хүсч байна вэ?" гэж өөрөөсөө асуухад л хангалттай. Заримдаа эдгээр хүсэл нь бүр ч бага байдаг, жишээ нь: үсийг шулуун болгох, маажих эсвэл биеийн жинг өөр хагас илжиг рүү шилжүүлэх. Энэ мөчид бидний зорилго бол бяцхан хайртай хүүхэд шигээ өөрийгөө эрхлүүлж эхлэх явдал юм. 10 минут тутамд өөрөөсөө "Би одоо юу хүсч байна" гэж асуу. Мөн яг одоо хийж чадах зүйлээ олоорой.

2. Өөртөө хүрэхэд таатай, баярлах жижиг бэлгийг өгч эхлээрэй. Хамгийн гол нь тэд бараг бүрэн утгагүй байх ёстой. Өөртөө танилцуулсан ийм олон зүйл байх ёсгүй, энэ нь нэг зүйл байж болно, жишээлбэл, тансаг, резин эсвэл байгалийн чулуун түлхүүрийн оосор; магадгүй хөгжилтэй бал үзэг.

Энэ зүйлийг өөртэйгөө холбоо тогтооход туслах холбоотон болгон өг, гунигтай үедээ гартаа барь. Энэ нь таны оршихуйг биедээ мэдрэгчтэй байдлаар буцааж өгдөг бөгөөд бие нь жинхэнэ хэрэгцээнийхээ төлөө яг одоо цагт амьдардаг. Аливаа зүйл бол холбоотон бөгөөд яг л сарнай эсвэл сахиус шиг ашигтай зүйл-зарцуудаас ялгаатай нь заавал байх ёстой гэсэн утгатай байдаггүй бөгөөд энэ нь чухал юм! Эцсийн эцэст жинхэнэ найзуудыг ашигладаггүй, гэхдээ тэдэнтэй харилцах баяр баясгалан нь бидэнд маш их зардал гаргадаг бөгөөд заримдаа үнэлж баршгүй байдаг.

3. Гоо сайхныг ойлгосноороо нүдээ засаж эхлээрэй.Гоо сайхныг эргэцүүлэн бодож өөрийгөө гацаанд оруулаарай. Үүнийг байгаль эсвэл урлагаас олоорой. Нарийвчилсан мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай - товойсон, хонхорхой, халих, шугам, өнгөний хослол. Үүнийг амьсгалж, зүрх сэтгэлдээ баяр баясгаланг аваарай. Инээмсэглэл таны нүүрийг хэрхэн гэрэлтүүлж эхлэхийг та мэдэрч байна - өөрийгөө ингэж санаарай. Энэ сэтгэл хөдлөлд өөрийгөө биеэр санаарай.

4. Таны анхаарлыг татсан гадаргуу дээр хүрэхийг зөвшөөр.Инээдтэй харагдаж байгаа зүйл хэрхэн хийгдсэнийг хурууны үзүүрээр мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. Боломжтой бол олон нийтийн газар үүнийг хий, хэрэв энэ нь хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд зөвшөөрөх аз жаргалыг мэдэрдэг, өөртөө хүүхдийн төлөв байдлыг эргүүлэн авчрах - импульс, сониуч зан, хамгийн чухал нь амжилттай "Би хүсч байна - би хийдэг - би авдаг -" Би баярлаж байна."

Та бодож байгаагаас ч илүүг төлж чадна гэсэн туршлагаар амьдар.Хаад ч мөнх бус хүн шиг хүмүүжсэнгүй. Зөөлөн насандаа хааны үр удамд бүх зүйлийг зөвшөөрдөг байв. Мөн ийм талбарт хүүхэд өөртөө итгэлтэй, ойлгомжтой, сониуч зантай өсдөг. Ийм л хүн зөвхөн өөрийн хүслийг төдийгүй дэлхийн чиг хандлагыг мэдэрдэг. Бидний хүсэл тэмүүлэлтэй харьцах нь бидний эрч хүчийг хөгжүүлж, биднийг илүү санаачлагатай, хүчирхэг, амьд, аз жаргалтай болгодог.

5. Хүмүүст үгээр хүр.Мэдээжийн хэрэг, энэ нь шүүмжлэлийн тухай биш, харин магтаал, зүгээр л чангаар бодол санаагаа хэлэх явдал юм. Хүрээлэн буй ертөнцийн объектуудын нэгэн адил энд та хүний ​​​​хувцас, гадаад төрх байдал, зан чанар, зан төлөвт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хэрэв та ямар нэг зүйлийг анзаарсан бол тэр хүнийг хүүхэд шиг шууд магтаарай: "Чи ийм сайхан тэврэлттэй, ер бусын нүдний өнгөтэй байна ...". Та нар бие биенээ огт танихгүй байсан ч (хэрэв танихгүй хүмүүс хэцүү байвал найз нөхдөөсөө эхэл). Найз нөхөдтэйгөө уулзахдаа танд даалгавар байгаа гэдгийг санаарай: хүмүүсийг магтаж, тэдний талаар ажигласан зүйлээ хэлж, нарийн ширийн зүйл, зан чанар, зан чанар (эелдэг байдал, хошигнол, гэнэтийн дүгнэлт) -д анхаарлаа хандуулж, хүн эсвэл найздаа бодож, мэдэрч буй зүйлээ буцааж өгөх. Энэ тухай.

Дээр бичсэн зүйлийг уншиж байхдаа та эдгээрийн заримыг нь хааяа хийж байгаа юм шиг санагдаж байсан ч, "Би энэ бүгдийг мэддэг" гэж өөрийгөө барьж байсан ч гэсэн (!) ойлгох нь чухал юм. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж эхэл.

Хэрэв та өөртөө дэвтэр аваад шинэ бодол санаагаа бичиж, ер бусын нөхцөл байдал эсвэл гэнэтийн ойлголтыг дүрслэн бичвэл үнэхээр сайхан байх болно.

Өдөрт хэд хэдэн удаа (4-10) дуудаж, сэрүүлэгтэй цагийг өөртөө тохируулж, таны анхаарлыг өөртөө эргүүлж өгвөл үнэхээр сайхан байх болно.

Хэрэв та өөрийгөө "өөрийгөө агнах" гэж зарлавал:Хэрэв та дээрх дасгалуудыг хийж, цомуудаа тэмдэглэлийн дэвтэрт бичвэл та дахин төрөөд зогсохгүй, бүх оюун санааны мэргэжилтнүүдийн "энд, одоо оршихуй"-ыг хайж байгаа хамгийн гайхалтай байдалд өөрийгөө олох болно, гэхдээ та нэмж "алах болно. "Нэг чулуутай хоёр шувуу" - та хүслээ буцааж, бусдад маш сонирхолтой хүмүүс болно. Үүний дараа юу болохыг та таах боломжтой гэж бодож байна. Сайхан ан хийцгээе!

Наталья Валицкая

P.S. Зөвхөн ухамсараа өөрчилснөөр бид дэлхийг өөрчилдөг гэдгийг санаарай! © econet

Мөн таны сэтгэл ханамжтай хийдэг цорын ганц зүйл бол өдрийн турш зурагтын өмнө өндөр илчлэгтэй "амттай" тэврэлдэн суух явдал юм. Ходоодон дээр нэмэлт атираа гарч ирдэг ч байшинд нэмэлт цэвэр оймс олдохгүй.

Хэрэв та өөрийгөө цаг тухайд нь татахгүй бол гадны тусламжгүйгээр энэ байдлаас гарахад маш хэцүү байх болно.

Бид юу хийх ёстой вэ?Өвчний шинж тэмдгийг цаг тухайд нь тодорхойлж, бие махбодид халдвар тархахаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээ.

Мэдээ үзэж байтал Lifehacker.com сайтаас юу ч хийхгүй болмоор байвал яах вэ гэсэн нийтлэлийг олж харлаа. Өөрөөр хэлбэл, хүсэл эрмэлзэл алга болсон үед, тэр ч байтугай үүнийг хийхийн тулд танд өшиглөх хэрэгтэй. Би ийм байдалд орсон гэж хэлж чадахгүй ч гунигтай бодлууд над руу ойр ойрхон ирдэг болсон. Мөн энэ нь ажилтай холбоотой байх албагүй. Энэ нь гэрийн амьдрал, спорт, нэгэн цагт дуртай хоббитой холбоотой байж болно.

Хэрэв та өөрийн дуртай хоббитой холбоотой сэрүүн мэдрэмжийг даван туулж чадвал энэ нь ямар ч таагүй үр дагаварт хүргэхгүй бол ажил, хувийн амьдралд бүх зүйл илүү ноцтой болно. Энд үнэхээр арга хэмжээ авах шаардлагатай байна.

Тиймээс урам зоригоо алдах хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Мөн шийдвэрүүд, мөн тус тус.

Нийгмийн гадуурхалт

Их сургуулиудын нэгэнд туршилт явуулсан: оюутнуудаас хамтран ажиллахыг хүсч буй бүлгийн хүмүүсийн нэрийг цаасан дээр бичихийг хүссэн. Тэгээд дараа нь бичсэн зүйлийг үл тоомсорлож, нэг хэсэг нь тэднийг сонгосон, хоёр дахь нь хэн ч тэдэнтэй харьцахыг хүсэхгүй байна гэж хэлсэн.

Үүний үр дүнд "халагдагчид" тэдний зан авирыг хянахаа больсон.

Хэрэв та өөрийгөө барьж, дүрмийн дагуу биеэ авч явах юм бол үүний төлөө ямар нэгэн шагнал авах ёстой. Мэдээжийн хэрэг нийгмийн. Хэрэв та бусадтай дасан зохицож байгаа ч тэд тантай бизнес хийхийг хүсэхгүй байгаа бол яагаад өөртөө анхаарал тавьж, зан авираа өөрчлөх хэрэгтэй вэ?

Дүгнэлт нь ойлгомжтой бөгөөд логик юм. Түүнчлэн хэний ч сонгоогүй гэх оюутнуудын гар нь лаазтай амттан руу бусдаас илүү гараа сунгадаг байв. Ийм байдлаар тэд гашуун эм идэхийг оролдсон.

Бусад судалгаанаас харахад:

Дэлхий чамаас татгалзаж байгаа мэт санагдах үед та оньсого тааж чадахгүй, ажиллахад хэцүү болж, урам зориг чинь тэг болж буурдаг.

Таны хийж чадах зүйл бол өөрийгөө устгах явдал юм: уух, тамхи татах эсвэл чихэрлэг зүйл идэх. Та өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, өөрийгөө алддаг.

Бие махбодийн хэрэгцээг үл тоомсорлодог

Өөр нэг судалгаагаар урам зориг дутмаг мэдрэмж төрж магадгүй юм. Ихэвчлэн ажилдаа гүнзгий орсон хүмүүс зөв хооллодог нь ховор байдаг. Хуурай хачиртай талх, оффисын жигнэмэгээр хийсэн түргэн хоолны үдийн хоол эсвэл хөнгөн зууш, оройн хоол, өглөөний цай зэргийг анхдагч байдлаар алгасдаг.

Эрдэмтэд 10 сарын турш шүүх дээр туршилт хийсэн. Үүний үр дүнд үдийн цайны өмнө шүүгчид яллагдагсдын дөнгөж 20% -д нь тэнсэн харгалзах ял оноодог байсан бол үдийн завсарлагааны дараахан хуралдахад азтай хүмүүсийн хувь 60% хүртэл нэмэгджээ. Үдийн хоолны өмнө шүүгчдийн цусан дахь сахарын хэмжээ бага байсан нь сэтгэн бодох үйл явц, сэтгэл санааны байдалд нөлөөлсөн.

Өөрөөр хэлбэл, энэ тохиолдолд асуудал нь сэтгэлийн зовлонд биш, харин цусан дахь сахарын дутагдалд оршдог. Тэд маффинаас илүү сайн болдог. Та гичээс болж бухимдаж байна уу? ;)

Шийдвэр гаргах хариуцлагын жин

Шийдвэр гаргах хариуцлагын ачааллаас болж сэдэл төрүүлэх асуудал үүсч болно. Түүгээр ч барахгүй эдгээр нь амин чухал шийдвэрүүд бөгөөд хамгийн улиг болсон "оройн хоолонд юу худалдаж авах" байж болно.

Заримдаа өдөр тутмын эдгээр жижиг шийдвэрүүд маш их хуримтлагддаг бөгөөд үүний үр дүнд та мэдрэлээ алдаж, үндэслэлгүй шийдвэр гаргаж эхэлдэг.

Жишээлбэл, та тусгай хэрэгцээ шаардлагагүй зүйл худалдаж авч эхэлдэг.

Энэ байдал нь бие махбодийн ядаргаагаас ялгаатай. Таны биеийн байдалд бүх зүйл эмх цэгцтэй байхад та оюун санааны эрч хүч дутагдаж магадгүй юм. Мөн өдрийн цагаар хэдий чинээ олон шийдвэр гаргах (чухал эсвэл энгийн) байх тусам та ядрах болно.

Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Хэрэв та таныг үл тоомсорлож, тантай бизнес хийхийг хүсэхгүй байгаа бол хамгийн сайн арга бол энэ хүнтэй (бүлэг хүмүүс) ярилцаж, танд яг юу саад болж байгааг олж мэдэх явдал юм. Магадгүй үл ойлголцол байсан бөгөөд энэ нь хэдхэн секундын дотор шийдэгддэг. Заримдаа асуудал нь илүү гүн гүнзгий байдаг тул ажиллах шаардлагатай болдог. Заримдаа та өөртэйгөө таарахгүй хүмүүстэй тааралддаг бөгөөд энэ талаар юу ч хийж чадахгүй.

Цорын ганц гарц бол орчныг өөрчлөх. Аль ч тохиолдолд бид ярилцах хэрэгтэй. Хэрэв та асуулт асуухгүй бол хариултыг хэзээ ч мэдэхгүй. Харанхуй байж, байнга таамаглаж байснаас өөрийгөө үнэхээр дургүй гэдгээ мэдсэн нь дээр.

Хоёрдахь тохиолдолд гарц нь улиг болсон - зүгээр л эхэл өөртөө анхаарал тавьж, сайн идээрэй. Өглөөний цайгаа алгасахаа больсны дараа таны сэтгэл санаа сайжирна.

Гурав дахь хувилбарт та дор хаяж нэг удаа оролдох хэрэгтэй "Өдрийн шийдвэр гаргах хуваарь"-аа гарга.Мөн дотор нь амрах дор хаяж хоёр цонх үлдээгээрэй. Хэзээ, юу хийхээ мэдэж байвал энэ нь ачаалал багасна.

Ямар ч тохиолдолд та нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр өөрийн гэсэн онцлогтой.

Хэрэв би ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байгаа эсэхээ тодорхойлоход хэцүү байвал, эсвэл одоо байгаа ажилдаа сэтгэл хангалуун байгаа эсэхээ тодорхойлоход хэцүү байвал ядаж амралтын өдрүүдээр толгойгоо цэвэрлэхийг хичээдэг. Заримдаа энэ нь эрч хүч, өөдрөг үзлийг нэмэгдүүлэхэд хангалттай юм.

Заримдаа хэн нэгэнд ажлынхаа талаар ярьж эхлэхдээ энэ нь үнэхээр сонирхолтой гэдгийг гэнэт ухаарч, танд үнэхээр таалагдах тохиолдол гардаг. Урвуу учир шалтгааны хамаарал энд ажилладаг эсэхийг би мэдэхгүй ч уйтгартай зүйлийн талаар нүдээрээ галтай ярих боломжгүй юм. Тиймээс та зүгээр л ядарсан бөгөөд танд хэрэгтэй зүйл бол зүгээр л юм хэсэг хугацаанд амрах.

Тэгээд эцэст нь, сүүлчийнх нь. Бүх хүмүүс байгалиасаа хувиа хичээсэн хүмүүс байдаг тул магтаал магтаал сайшаалтай байдаггүй нэг ч хүнийг би мэдэхгүй. Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө магтах нь тийм ч агуу биш юм. Гэхдээ танихгүй хүнээс надад хандсан чин сэтгэлийн магтаалыг сонсвол би өөрийнхөө дуртай зүйлээ хийж байгаагийн зэрэгцээ бусдад тусалж байгаа гэдгээ ойлгодог. Тиймээс, хэрэв та хүн хичээж, амжилтанд хүрч байгааг харвал магтаалыг бүү алдаарай. Магадгүй та зүгээр л хэн нэгнийг урам зоригоо алдахаас аварч байгаа байх.

Би амьдрахыг хүсэхгүй байна. байнгын ганцаардал. эрүүл мэндийн асуудлууд. гэр бүлд өдөр бүр хэрүүл маргаан. Би юу ч хийж, өөрийнхөөрөө ярих эрхгүй.
Хүн бүр найз нөхөд, танил талтай, шаардлагатай бол дэмжлэгтэй байдаг - гэхдээ надад хэн ч байхгүй. нохойноос бусад нь. гэвч тэр надад юу ч хэлж чадахгүй, гэхдээ намайг дахин уурлаж эхлэхэд л хажуу тийшээ хардаг. Би өөрийгөө зодож уйлж байна. Би энэ нулимс, сул дорой байдлынхаа төлөө өөрийгөө дахин зодсон. дахин дахин. дараа нь би тайвширсан, гэхдээ би хэдхэн минутын өмнө, ганцаараа байсан байдалд маш их жигшиж байна. Тэгээд би дахин уйлж, амьсгал боогдож, нулимс дуслуулж эхлэв.
илүү хүч байхгүй.
Антидепрессант хэрэглэсэн ч би арай дээрдсэнгүй.
яаж зогсоох вэ? ядаж юу байгаа нь таашаал авч эхлэх вэ?
Сайтыг дэмжих:

София, нас: 05/18/23/2016

Хариултууд:

Сайн уу. София, ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гарга. Та аль хэдийн эцэг эхийн асрамжаас салж, ажиллаж, тусдаа амьдарч эхэлж болно. Гэхдээ үүний тулд та хариуцлагатай байж, тайвнаар тайлбарлаж, сэтгэл хөдлөлөө хянах хэрэгтэй. Илүү их ярь, нулимс, хашгирах нь юуг ч шийдэхгүй. Зөгийн бал, ургамал бүхий тайвшруулах цай ууна. Танд эрүүл энх, хүч чадлыг хүсч байна!

Ирина, нас: 28 / 2016.05.23

Сайн уу София!
Захидлын төгсгөлд та "Ядаж байгаа зүйлдээ таашаал авч эхлээрэй" гэсэн зөв санааг бичсэн байсан - гэхдээ яаж - хасах тус бүрийн нэмэхийг шууд санаж байхыг хичээ - тийм ээ - эхэндээ энэ нь амаргүй байх болно, чи мартах болно, тэгээд чи үүнд дасах болно.
Одоо хавар болж, та баяр баясгалангийн шалтгааныг илүү хялбар олох боломжтой - хамгийн ойрын цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалж, цэцэгсийг биширч, шувуудын дуулахыг сонсоорой.
Тэгээд Бурханд хандаарай - Тэр үргэлж тэнд байдаг бөгөөд танд туслах болно - зүгээр л асуу! Энэ нь ялангуяа муу үед Бурханы эхэд хандан энгийн богино залбирлаар илүү олон удаа залбир (чи ч бас чимээгүй байж болно): "Бурханы эхэд"
Онгон, баярла, адислагдсан Мариа, Их Эзэн чамтай хамт байна; Эмэгтэйчүүдэд та ерөөлтэй еэ, таны хэвлий дэх үр жимс ерөөлтэй еэ, Аврагч бидний сүнсийг төрүүлсэн мэт."
Танд болон Guardian Angel-д амжилт хүсье!

Михаил, нас: 46 / 05/23/2016

Сонечка, эдгээр нулимс, бухимдал нь сул дорой байдлаас биш, харин мэдрэлийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй. Яагаад өөр нэг хурцадмал байдлын тойрог үүсгэхийн тулд өөрийгөө нэгэн зэрэг зодож байгаа юм бэ? Та ярьж чадахгүй байсан ч "өөрийнхөөрөө" сэтгэж чадна. Өөртөө нууц өдрийн тэмдэглэл аваад хүссэн зүйлээ бичээрэй.Нохойнууд ч эзнийхээ бүх аялгууг мэдэрч, хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Татьяна, нас: 42/05/24/2016

Сонечка, нэгдүгээрт, чи ямар ч тохиолдолд өөрийгөө зодох шаардлагагүй.Өөртөө сайхан зүйл хийхийг хичээх хэрэгтэй.Хайртай нохойгоо бүү айлга, гэхдээ тэр үед өөрийгөө.Хэдийгээр ч гэсэн итгэлтэй байна. байна Энэ мөчбүх зүйл ээдрээтэй (эцэг эхтэйгээ харьцах харьцаа муу, нас хэцүү, мэдрэл нь хязгаарт хүрсэн) чамд баярлах зүйл байсаар л байна.Тийм ээ, эхэндээ энэ ертөнцийг саарал, хар өнгөөр ​​харахаа болих нь амаргүй байх болно, гэхдээ та хичээ. Үг хэлэх шаардлагатай бол өсвөр насныханд зориулсан үнэгүй тусламжийн утас байдаг.Ер нь та удаан өсөж томрох хэрэгтэй, тэгвэл эцэг эх хоёрын дундах дуулиан шуугиан таны сэтгэл зүйг тийм ч ихээр гэмтээхээ больж, олон найз нөхөдтэй болно.

Полина, нас: 2016.05.31.25

Өмнөх хүсэлт Дараагийн хүсэлт
Хэсгийн эхэнд буцах

Сүүлийн үеийн тусламж хүссэн хүсэлтүүд

26.02.2020 Зунаас хойш амиа хорлох тухай бодож байна. Сургуульд байхдаа би хэнтэй ч бараг ярьдаггүй. Эцэг эхчүүд надад сайн ханддаг ч надад хэрэггүй гэсэн таамаг байдаг.

25.02.2020 Тэгээд би дахиад л энэ хорвоод ганцаараа байна, би хэнд ч хэрэггүй... Зөвхөн харанхуй л намайг хүлээж байгааг мэдсээр байж унтмаар байна.

25.02.2020 Би цөхрөнгөө барж эхэлж байна. Худалдагч нь хүртэл авдаггүй. Хүү маань удахгүй сургуульд орох ёстой, эхнэр маань хөгжлийн бэрхшээлтэй. Хэрэв бүр дордвол амиа хорлохоос айдаг.

Бусад хүсэлтийг уншина уу

Сурах хүсэлгүй байна. Гэртээ туслахыг хүсэхгүй байна. Хүүхэд юу ч сонирхдоггүй, юу ч хийдэггүй! Харамсалтай нь энэ нөхцөл байдал олон эцэг эхчүүдэд танил болсон. Хүүхдүүдийн залхуурлын шалтгаан юу вэ, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ - бид өнөөдрийн нийтлэлд дүн шинжилгээ хийх болно.

Хүүхдүүдийн залхуурлын шалтгаанууд

1. Эцэг эхийн буруу зан үйл: Хэтэрхий хамгаалалт
Хүүхэд залхуурах олон шалтгаан бий. Гэсэн хэдий ч тэдний хамгийн чухал нь эцэг эхийн буруу зан үйлд тулгуурладаг. Та санаачилгыг хэр олон удаа гартаа авснаа бодоорой: "Чи жижигхэн хэвээр байна, би бүх зүйлийг өөрөө цэвэрлэнэ!", "Бүү гар хүр, тэгэхгүй бол чи үүнийг сүйтгэх болно!", "Аяга бүү ав - чи эвдэх болно!" Ийм нөхцөлд эцэг эх нь хүүхдээ илүү хурдан даван туулах болно гэж бодоод хүүхдээ санаачилгагүй болгож, түүнд ямар ч бизнес хийхийг зөвшөөрдөггүй. Энэ тохиолдолд хүүхэд бие даасан байх хүсэл эрмэлзэлээ бүрэн алдаж магадгүй юм: яагаад тэд үүнийг зөвшөөрөхгүй эсвэл "чадваргүй" гэж нэрлэх юм бол?

2. Темпераментийн онцлог
Таны хүүхэд залхуу байна уу, үгүй ​​юу гэж маргахдаа түүний даруу байдлын үнэлгээнд анхаарлаа хандуулахаа бүү мартаарай. Магадгүй тэр холерик эсвэл сангвиник байж магадгүй юм. Тэгвэл түүнд төвлөрөл, тэсвэр тэвчээр шаардсан ажил яагаад өгөхгүй байгаа нь тодорхой болно. Харин үүнийг төвлөрсөн флегматик эсвэл меланхолик хийх болно. Гэсэн хэдий ч нэрлэсэн даруу төрлийн хүүхдүүд хурдан хариу үйлдэл хийх, идэвхтэй харилцах шаардлагатай даалгавруудыг гүйцэтгэхэд хэцүү байх болно.

3. Уйдах
Залхуугийн шалтгаан нь бас уйтгартай байдал юм. Хүүхдүүд үргэлж маш хөдөлгөөнтэй байдаг: тэд байнга гүйж, ямар нэгэн зүйл зохион бүтээж, хаа нэгтээ эрч хүчээ хаях хэрэгтэй. Хэрэв эцэг эх, багш нар тэднийг чимээгүй сууж, саад болохгүй байхыг байнга албаддаг бол хөгжилтэй, сониуч хүүхдүүд гунигтай, санаачлагагүй болж хувирдаг.

Заримдаа хүүхэд сургууль дээрээ эрч хүчээ гаргаж чадахгүй, гэртээ ирээд хангалттай гүйж, тоглохыг хүсдэг, харин эцэг эх нь түүнийг уйтгартай зүйл хийхийг, тухайлбал өрөөгөө цэвэрлэхийг албадах тохиолдол байдаг.

4. Үл ойлголцол: яагаад тэгдэг вэ?
Заримдаа хүүхдүүд яагаад энэ эсвэл бусад үйлдлийг хийх шаардлагатай байгааг ойлгодоггүй. Маргааш дахиад авах шаардлагатай бол яагаад тоглоом цуглуулах вэ? Орой дахиад унтвал яагаад өглөө ороо засдаг юм бэ? Энэ нь эцэг эхчүүд хүүхдээс зөвхөн дарааллыг дагаж мөрдөхийг шаарддаг боловч энэ нь яагаад чухал болохыг тайлбарладаггүй үед тохиолддог.

5. Сонирхолгүй байдал
Ихэнхдээ хүүхэд энэ эсвэл өөр асуудлыг шийдэхийг хүсдэггүй, учир нь энэ нь түүнд сонирхолгүй байдаг. Эцэг эхчүүд урам зоригтой байх, аливаа үйл ажиллагаа эрхлэх хүслийг төрүүлэх, зорилгоо тодорхойлох хэрэгтэй. Дараа нь хүүхдүүд эцсийн үр дүнд хүрэхийг хичээх болно, тэр нь эргээд тэдэнд таашаал авчрах болно.

6. Бүтэлгүйтэхээс айдаг
Магадгүй хүүхэд бүтэлгүйтэхээс айдаг тул ямар нэгэн бизнес эрхлэхгүй байж магадгүй юм. Тухайлбал, тэр шүлэг сурахыг хүсдэггүй, учир нь тэрээр хамгийн сүүлд хичээл дээрээ бүтэлгүйтэж, ангийнхаа хүүхдүүдийн доог тохуунд "шагнуулсан". Өөртөө эргэлзэх, магадгүй өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай ч гэсэн асуудал аль хэдийн бий болсон.

Хүүхдүүдийн залхууралтай хэрхэн харьцах вэ

Хэрэв таны хүүхэд залхуу байвал нөхцөл байдлыг хэрхэн засах талаар бодох хэрэгтэй.

Тиймээс юуны түрүүнд эцэг эхийн хийж, хэлж байгаа бүх зүйлийг хүүхдүүд өөртөө шингээдэг гэдгийг бүү мартаарай. Хэрэв та оройн хоол бэлтгэхийн оронд гэртээ пицца захиалж, бохир аяга тавгаа угаалтуурдаа үлдээж, оройн зугаалгыг компьютер дээр "суух" эсвэл зурагт үзэхээр сольж, өглөөний дасгал хийхийн оронд илүү хорин минут орондоо тансагла. - хүүхэд зүгээр л чамаас жишээ авдаг! Чамд хэрэгтэй хүүхэд өөрийн зан төлөвийг өөрчлөх чам руу харлаа.

Хүүхдийнхээ бие даасан байдлыг дэмж хэт их хамгаалалт нь зөвхөн түүнд хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг санаарай. Хэрвээ хүүхэд чам шиг цэвэрхэн шал шүүрдэггүй, эсвэл хажуугийн тавцан дээр тавиад үйлчилгээнээс нэг аяга хагарвал муу зүйл болохгүй. Энэ бол гамшиг, эмгэнэл биш!

Албадан хөдөлмөрөөр шийтгэж болохгүй ("Дуулгаваргүй байдлын төлөө өнөөдөр та аяга тавгаа угаана!", "Хэрэв та гэрийн даалгавраа хийгээгүй бол өрөөгөө цэвэрлэ!"). Ийм шийтгэл нь аливаа ажилд дургүйцэх, ажиллах хүсэлгүй болоход хүргэдэг. Мөн ажиллах хүсэлгүй байх нь эргээд залхууралыг бий болгоно.

Хүүхэддээ жижиг ажлуудыг илүү олон удаа хийж өгөөрэй. , зүгээр л үүнийг эмх цэгцтэй аялгуугаар биш, харин хүсэлтийн хэлбэрээр хий. Тиймээс хүүхэд та түүнд итгэж байгаагаа мэдрэх болно - энэ нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Хэрэв түүнд ямар нэг зүйл анх удаа бүтэхгүй байвал тангараглаж болохгүй, бүх зүйлийг хэрхэн засахаа тайван, найрсаг аялгуугаар тайлбарлах нь дээр.

Гэрийн хуваарь гарга Гэр бүлийн бүх гишүүдэд зориулж, хүүхдэдээ үүнийг дагаж мөрдөхийг зааж өг, түүнд хэд хэдэн боломжтой ажлуудыг зааж өг. Гэхдээ хуваарийг өөрөө дагаж мөрдөхөө бүү мартаарай! Тэгэхгүй бол чамайг хараад сууж байгаа хүүхэд хэзээ нэгэн цагт өнөөдөр юмаа цэвэрлэх хүсэлгүй, ядарсан болохоор маргааш хийх болно гэж мэдэгдэнэ.

Хүүхдийнхээ хэв маягийг хянаж байгаарай. Гэрийн даалгавар, гэрийн ажил хийхээс гадна алхаж, тоглож, сайн амрах ёстой гэдгийг санаарай (гэхдээ хүүхэд зурагт үзэх, компьютер дээр цагийг өнгөрөөх гэх мэт "залхуу" чөлөөт цагаа буруугаар ашиглахгүй байхыг анхаарна уу) . Хэрэв хүүхдийн унтах, амрах, ажиллах горим байнга өөрчлөгддөг бол түүний биоритмууд төөрөгддөг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн асуудал, сэтгэлийн таагүй байдлыг үүсгэдэг.

Хүүхдээ танд туслахыг үргэлж урамшуулж байгаарай. Залхуурал нь түүнийг ямар нэгэн зүйл хийхийг хориглох үед л үүсдэг гэдгийг санаарай. Хүүхэдтэйгээ гэрийн ажил хийж, тусалсанд нь үргэлж магтахаа бүү мартаарай.