Teljes élet – Jim Lauer, Tony Schwartz

Jim Lauer, Tony Schwartz

Élet tovább teljes erő. Az energiagazdálkodás a magas teljesítmény, az egészség és a boldogság kulcsa

Előszó

Gyógyszer a visszaváltásra

Sokan már régóta várnak erre a könyvre. Vártak, még mindig nem tudtak a létezéséről, nevéről és szerzőiről. Vártak, zöldes arccal hagyták el az irodát, reggel liter kávét ittak, nem lelték erejüket a következő kiemelt feladatra, depresszióval és levertséggel küszködtek.

És végül vártunk. Voltak olyan szakértők, akik meggyőzően, széleskörűen és gyakorlatiasan válaszoltak arra a kérdésre, hogyan lehet kezelni a személyes energiaszintet. Sőt, különböző szempontok szerint - fizikai, szellemi, lelki... Ami különösen értékes, azok a gyakorló szakemberek, akik vezető amerikai sportolókat, FBI különleges erőket és a Fortune 500-as listán szereplő cégek felső vezetőit képezték ki.

Vallja be, olvasó, amikor egy másik cikkre bukkant a lefelé váltásról, valószínűleg azt gondolta: „Lehet, hogy le kellene dobnom mindent, és integetnem kellene valahol Goában vagy egy kunyhóban a szibériai tajgában? ..” A vágy, hogy mindent eldobjak és mindenkit elküldjek. a rövid és terjedelmes orosz szavak bármelyikére az energiahiány biztos jele.

Az energiagazdálkodás problémája az egyik kulcsfontosságú probléma az öngazdálkodásban. Az orosz időgazdálkodási közösség egyik tagja egyszer kitalálta a "T1ME"-management formulát - az "idő, információ, pénz, energia" szavakból: "idő, információ, pénz, energia". Mind a négy erőforrás kritikus a személyes hatékonyság, a siker és a fejlődés szempontjából. És ha elég sok szakirodalom létezik az idő-, pénz- és információgazdálkodásról, akkor az energiagazdálkodás terén egyértelmű hiányosságok mutatkoztak. Ami végre kezd megtelni.

Természetesen sok szempontból lehet vitatkozni a szerzőkkel. Kétségtelen, hogy sok nyugati szakemberhez hasonlóan ők is hajlamosak abszolutizálni szemléletüket, mereven szembehelyezkedni a „régi paradigmákkal” (aminek tulajdonképpen ez nem is tagadás, hanem szerves folytatás és fejlődés). De ez nem von le a könyv fő előnyeiből - relevancia, egyszerűség, gyárthatóság.

Olvass, tegyél meg mindent, és töltsd ki az idődet energiával!

Gleb Arhangelszkij, vezérigazgató cég "Organization of Time", az orosz időgazdálkodási közösség www.improvement.ru létrehozója

Első rész

Teljes erővel hajtó erők

1. Teljes teljesítményen

A legértékesebb erőforrás az energia, nem az idő

A digitális korban élünk. Teljes sebességgel száguldunk, a ritmusunk felgyorsul, a napjaink bájtokra és bitekre vágódnak. Jobban szeretjük a szélességet, mint a mélységet és a gyors reakciót az átgondolt döntésekre. Átsuhanunk a felszínen, néhány percig több tucat helyet eltalálva, de soha nem maradunk sehol sokáig. Átrepüljük az életet anélkül, hogy elgondolkodnánk azon, kik akarunk lenni valójában. Online vagyunk, de offline állapotban vagyunk.

A legtöbben csak a tőlünk telhető legjobbat próbáljuk megtenni. Amikor az igények meghaladják kapacitásunkat, olyan döntéseket hozunk, amelyek segítenek átvágni a problémák hálóján, de felemésztik az időnket. Keveset alszunk, útközben eszünk, koffeint táplálunk, alkohollal és altatókkal nyugtatjuk magunkat. A könyörtelen munkaigényekkel szembesülve ingerlékenyek leszünk és könnyen elvonódnak a figyelmünk. Egy hosszú munkanap után teljesen kimerülten térünk haza, és a családot nem az öröm és a gyógyulás forrásaként, hanem újabb problémaként fogjuk fel.

Körbevettük magunkat naplókkal és teendők listákkal, PDA-kkal és okostelefonokkal, azonnali üzenetküldő rendszerekkel és emlékeztetőkkel a számítógépeken. Úgy gondoljuk, hogy ez segíteni fog nekünk az időnk jobb beosztásában. Büszkék vagyunk a többfeladatos munkavégzésre, és hajnaltól alkonyatig való munkára való készenlétünk mindenhol bátorságérem. A "24/7" kifejezés egy olyan világot ír le, ahol a munka soha nem ér véget. A „megszállottság”, „őrült” szavakat nem az őrület leírására használjuk, hanem az elmúlt munkanapról beszélünk. Érezve, hogy soha nem lesz elég idő, igyekszünk minél több dolgot belepakolni minden napba. De még a legtöbbet is hatékony irányítás az idő nem garantálja, hogy lesz elég energiánk minden eltervezett megvalósításhoz.

Ismerősek az ilyen helyzetek?

Egy fontos négyórás megbeszélésen van, ahol egy pillanat sem vész kárba. De az utolsó két órában a maradék erejét csak eredménytelen koncentrálási kísérletekre fordítod;

- Gondosan megtervezted a következő munkanap mind a 12 óráját, de a közepére teljesen elvesztetted az energiádat, türelmetlen és ingerlékeny lettél;

- Az estét a gyerekekkel fogod tölteni, de annyira elvonják a figyelmedet a munkával kapcsolatos gondolatok, hogy nem tudod megérteni, mit akarnak tőled;

- Természetesen emlékszel a házassági évfordulóra (a számítógép emlékeztetett erre ma délután), de elfelejtett venni egy csokrot, és már nincs ereje elhagyni a házat ünnepelni.

Az energia, nem az idő, a nagy hatékonyság fő pénzneme. Ez a gondolat forradalmasította annak megértését, hogy mi vezet a nagy teljesítményhez az idő múlásával. Ügyfeleinket arra késztette, hogy újragondolják, hogyan irányítják életüket, mind személyesen, mind szakmailag. Minden, amit csinálunk, a gyermekeinkkel való sétálástól a kollégákkal való kommunikációig és a fontos döntések meghozataláig, energiát igényel. Nyilvánvalónak tűnik, de erről gyakran megfeledkezünk. Megfelelő mennyiségű, minőségű és fókuszált energia hiányában minden vállalt vállalkozást veszélyeztetünk.

Minden gondolatunknak vagy érzelmünknek energetikai következményei vannak – jóban vagy rosszban. Életünk végső értékelése nem azon az időn alapul, amelyet ezen a bolygón töltöttünk, hanem az, hogy mennyi energiát fektettünk bele. A könyv fő gondolata meglehetősen egyszerű: a hatékonyság, az egészség és a boldogság az energia ügyes kezelésén alapul.

Természetesen vannak rossz főnökök, mérgező munkakörnyezet, nehéz kapcsolatok és életválságok. Energiánkat azonban sokkal teljesebben és mélyebben tudjuk irányítani, mint gondolnánk. A napi órák száma állandó, de a rendelkezésünkre álló energia mennyisége és minősége tőlünk függ. És ez a legértékesebb erőforrásunk. Minél nagyobb felelősséget vállalunk a világba vitt energiáért, annál erősebbek és hatékonyabbak leszünk. És minél többet hibáztatunk más embereket és körülményeket, annál inkább negatívvá és rombolóvá válik az energiánk.

Ha holnap pozitívabb és koncentráltabb energiával ébredhetnél, hogy a munkádba és a családodba fektess be, az javítana az életeden? Ha Ön vezető vagy menedzser, pozitív energiája megváltoztatná az Önt körülvevő munkakörnyezetet? Ha az alkalmazottai több energiára támaszkodhatnának, megváltozna a köztük fennálló kapcsolat, és hatással lenne a saját szolgáltatásai minőségére?

A vezetők a szervezet energiájának vezetői – cégükben és családjukban. Inspirálják vagy demoralizálják a körülöttük lévőket – először azzal, hogy mennyire hatékonyan kezelik saját energiájukat, majd azzal, hogyan mozgósítják, összpontosítják, fektetnek be és újítják meg alkalmazottaik kollektív energiáját. Ügyes energiagazdálkodás, egyéni és kollektív, és lehetővé teszi azt, amit a teljes hatalom elérésének nevezünk.

A teljes erő bekapcsolásához fizikailag energikusnak, érzelmileg bekapcsoltnak kell lennünk, mentálisan koncentráltnak kell lennünk, és egy közös szellemben egyesülnünk kell, hogy olyan célokat érjünk el, amelyek túlmutatnak önző érdekeinken. A teljes kapacitással végzett munka a kora reggeli kezdés vágyával, az esti hazatérési vágykal, valamint a munka és az otthon közötti egyértelmű határvonallal kezdődik. Ez azt a képességet jelenti, hogy teljesen elmerülhet küldetése teljesítésében, legyen szó kreatív probléma megoldásáról, alkalmazotti csoport irányításáról, szeretteivel való időtöltésről vagy szórakozásról. A teljes kapacitással történő munkavégzés alapvető életmódváltás szükségességét jelenti.

A kiadók sokáig próbáltak meggyőzni, hogy adják meg nekik a jogot arra, hogy felhasználják a fotómat a könyv borítóján, de sokáig visszautasítottam, nem értve, miért csinálom. Az tény, hogy tetszett a könyv: minden ésszerű és egyszerű benne, de hogy mi közöm hozzá, az nem egészen világos. Azonban elgondolkodtam: vajon ösztönözheti-e a vállalkozókat a sportolás megkezdésére és önmentésre? És arra gondoltam, hogy inkább. Én amellett vagyok, hogy több tehetséges srác legyen hazánkban, akiknek sikerülni fog, és a nagysport módszerei ebben segíthetnek. Így került ide a történetem és a fotóm. Remélem, a könyv segít!

Biciklizz!

Oleg Tinkov

Oroszország bajnoka az üzleti életben!

A könyv orosz kiadásának elkészítésekor azonnal Oleg Tinkov képe merült fel gondolataimban. Ő az, aki megtestesíti egy oroszországi üzletember képét, aki komolyan foglalkozik a sporttal, nevezetesen a kerékpározással, és a nagysport módszereit alkalmazza. nagy üzlet. Talán Oleg ezt még öntudatlanul is megteszi, de az eredmény nyilvánvaló. Kétségtelenül ő Oroszország bajnoka az üzleti életben! És bár nem ő az ország leggazdagabb vállalkozója, minden vállalkozást a nulláról indított, anélkül, hogy privatizált vagy elvett volna bármit is. Ez külön tiszteletet érdemel.

Nincs kétségem afelől, hogy ha Oleg nem lett volna üzletember, minden bizonnyal megnyerte volna a Tour de France-t és az olimpiai játékokat. Nem kevesebb! Visszafojthatatlan energiája már az első találkozástól megfertőz. Varázsa magával ragadó. Nem fél önmaga lenni, és a legkülönbözőbb helyzetekben önmaga marad – az odesszai diszkóban való táncolástól a "testvérekkel" a londoni oligarchákkal való vacsoráig.

A 90-es évek eleji fartsovkától a 2000-es évek bankjáig minden ligát végigjárva olyan élénk márkákat hozott létre, mint a Tinkoff sör és a Daria termékek. Jól érzi a játékot, és tudja, hogyan kell eladni az üzletet a csúcson, és új, még ambiciózusabb projekteket indíthat el.

Nemrég csatlakozott Oleg új faj, a legmagasabb banki ligában, létrehozva egy „nem olyan bankot, mint mindenki más” Tinkoff hitel Rendszerek". Úgy tűnik, fenekestül felforgatja ezt az üzletet, bizonyítva, hogy a logika, az energia és a kreativitás remekül működik ebben a nagyon konzervatív iparágban. Bizonyára, miután megnyerte az orosz bajnokságot, nem áll meg, és továbbmegy a legérdekesebb világpiacokra. Egyszerűen nem hagyhatja figyelmen kívül ezt a kihívást. Oroszország túl kicsi neki.

Mi a közös a nagy sportban és a nagy üzletben? Egy csomó dolgot. A stressztűrő képesség - érzelmi és fizikai. A gyógyulás képessége. Az ellenfél lépéseinek megszámlálásának képessége és a győzelem infrastruktúrájának megteremtése. Képesség csapatban játszani és nyerni.

Valójában a mai üzletemberek talán még nagyobb stressznek vannak kitéve, mint a profi sportolók magas szint. Ugyanakkor nagyon gyakran nem gondoskodnak magukról, és életüket égetik az üzlet kockán. Oleg nem ilyen. Száz százalékosan tudja, hogyan kell dolgozni és hogyan kell pihenni.

A kerékpározás mentette meg Olegot gyermekkorában attól a görbe úttól, amelyre számos társa ment Leninszk-Kuznyeckijben és az egész országban. És most, évi öt-hatezer kilométert kerékpározva kiváló formáját őrzi. A képzés során a legnehezebb kérdésekben hoz döntéseket, mind az üzleti életben, mind a magánéletében. Inspiráló könyvében, az Olyan vagyok, mint mindenki azt írta, hogy a képzés során döntött úgy, hogy húsz év házasság után feleségül veszi feleségét.

Szerintem a kerékpározás és a síelés (egy másik szenvedélye) teszi őt a legjobb vállalkozóés a legjobb ember. Maximálisan él. Köztudott, hogy életünk hosszát nem tudjuk szabályozni, de szélessége és mélysége teljesen a mi kezünkben van. Akár nagyon hosszú életet is eltölthet a minisztériumok kabinetjében, vagy kockáztathat, új üzleteket, piacokat nyithat, a szünetekben lovagolva szeretett Toszkánában.

Érdekes módon itt egy ok-okozati spirál működik. A testmozgás ellenállóbbá tesz, jól eszel és alszol, jobban működik a fejed, és jobban csinálod az üzletet.

Sajnos a fordított spirál is elkerülhetetlen. A sport hiánya az életedben és a helytelen táplálkozás az állóképesség és az immunitás csökkenéséhez vezet, és betegségekhez, rossz hangulathoz és vereséghez vezet.

Ebben a könyvben a világklasszis sportolók edzésének legjobb módszereit gyűjtöttük össze, és ültetjük át az üzletember életmódjába. Miután elolvasta, Oleg azt írta a blogjában, hogy "egyszerű és hatékony". És valóban az.

Úgy tűnik, ha minden ennyire nyilvánvaló, akkor miért csak akkor változtatunk szokásainkon, amikor már nagyon megbetegedni kezdünk? Miért pazaroljuk ilyen meggondolatlanul az egészségünket?

Végezetül szeretném azt kívánni, hogy ne legyél olyan, mint mindenki más. Vegyünk egy példát Oleg Tinkovtól, éljünk teljes kapacitással.

Mihail Ivanov,

kiadó

Első rész

Teljes erővel hajtó erők

1. Teljes teljesítményen. A legértékesebb erőforrás az energia, nem az idő

A digitális korban élünk. Teljes sebességgel száguldunk, a ritmusunk felgyorsul, a napjaink bájtokra és bitekre vágódnak. Jobban szeretjük a szélességet, mint a mélységet és a gyors reakciót az átgondolt döntésekre. Átsuhanunk a felszínen, néhány percig több tucat helyet eltalálva, de soha nem maradunk sehol sokáig. Átrepüljük az életet anélkül, hogy elgondolkodnánk azon, kik akarunk lenni valójában. Online vagyunk, de offline állapotban vagyunk.

A legtöbben csak a tőlünk telhető legjobbat próbáljuk megtenni. Amikor az igények meghaladják kapacitásunkat, olyan döntéseket hozunk, amelyek segítenek átvágni a problémák hálóján, de felemésztik az időnket. Keveset alszunk, útközben eszünk, koffeint táplálunk, alkohollal és altatókkal nyugtatjuk magunkat. A könyörtelen munkaigényekkel szembesülve ingerlékenyek leszünk és könnyen elvonódnak a figyelmünk. Egy hosszú munkanap után teljesen kimerülten térünk haza, és a családot nem az öröm és a gyógyulás forrásaként, hanem újabb problémaként fogjuk fel.

Körbevettük magunkat naplókkal és teendők listákkal, PDA-kkal és okostelefonokkal, azonnali üzenetküldő rendszerekkel és emlékeztetőkkel a számítógépeken. Úgy gondoljuk, hogy ez segíteni fog nekünk az időnk jobb beosztásában. Büszkék vagyunk a többfeladatos munkavégzésre, és hajnaltól alkonyatig való munkára való készenlétünk mindenhol bátorságérem. A "24/7" kifejezés egy olyan világot ír le, ahol a munka soha nem ér véget. A „megszállottság”, „őrült” szavakat nem az őrület leírására használjuk, hanem az elmúlt munkanapról beszélünk. Érezve, hogy soha nem lesz elég idő, igyekszünk minél több dolgot belepakolni minden napba. De még a leghatékonyabb időgazdálkodás sem garantálja, hogy lesz elég energiánk minden eltervezett megvalósításhoz.

Ismerősek az ilyen helyzetek?

Egy fontos négyórás találkozón vesz részt, ahol egy pillanat sem vész kárba. De az utolsó két órában a maradék erejét csak eredménytelen koncentrálási kísérletekre fordítod;

Gondosan megtervezted a következő munkanap mind a 12 óráját, de a közepére teljesen elvesztetted az energiádat, türelmetlen és ingerlékeny lettél;

Az estét a gyerekekkel fogod tölteni, de annyira elvonják a figyelmedet a munkával kapcsolatos gondolatok, hogy nem tudod megérteni, mit akarnak tőled;

Természetesen emlékszel a házassági évfordulóra (a számítógép emlékeztetett erre ma délután), de elfelejtett venni egy csokrot, és már nincs ereje elhagyni a házat ünnepelni.

Az energia, nem az idő, a nagy hatékonyság fő pénzneme. Ez a gondolat forradalmasította annak megértését, hogy mi vezet a nagy teljesítményhez az idő múlásával. Ügyfeleinket arra késztette, hogy újragondolják, hogyan irányítják életüket, mind személyesen, mind szakmailag. Minden, amit csinálunk, a gyermekeinkkel való sétálástól a kollégákkal való kommunikációig és a fontos döntések meghozataláig, energiát igényel. Nyilvánvalónak tűnik, de erről gyakran megfeledkezünk. Megfelelő mennyiségű, minőségű és fókuszált energia hiányában minden vállalt vállalkozást veszélyeztetünk.

Jim Lauer, Tony Schwartz

Élet teljes kapacitással. Az energiagazdálkodás a magas teljesítmény, az egészség és a boldogság kulcsa

Előszó

Gyógyszer a visszaváltásra

Sokan már régóta várnak erre a könyvre. Vártak, még mindig nem tudtak a létezéséről, nevéről és szerzőiről. Vártak, zöldes arccal hagyták el az irodát, reggel liter kávét ittak, nem lelték erejüket a következő kiemelt feladatra, depresszióval és levertséggel küszködtek.

És végül vártunk. Voltak olyan szakértők, akik meggyőzően, széleskörűen és gyakorlatiasan válaszoltak arra a kérdésre, hogyan lehet kezelni a személyes energiaszintet. Sőt, különböző szempontok szerint - fizikai, szellemi, lelki... Ami különösen értékes, azok a gyakorló szakemberek, akik vezető amerikai sportolókat, FBI különleges erőket és a Fortune 500-as listán szereplő cégek felső vezetőit képezték ki.

Vallja be, olvasó, amikor egy másik cikkre bukkant a lefelé váltásról, valószínűleg azt gondolta: „Lehet, hogy le kellene dobnom mindent, és integetnem kellene valahol Goában vagy egy kunyhóban a szibériai tajgában? ..” A vágy, hogy mindent eldobjak és mindenkit elküldjek. a rövid és terjedelmes orosz szavak bármelyikére az energiahiány biztos jele.

Az energiagazdálkodás problémája az egyik kulcsfontosságú probléma az öngazdálkodásban. Az orosz időgazdálkodási közösség egyik tagja egyszer kitalálta a "T1ME"-management formulát - az "idő, információ, pénz, energia" szavakból: "idő, információ, pénz, energia". Mind a négy erőforrás kritikus a személyes hatékonyság, a siker és a fejlődés szempontjából. És ha elég sok szakirodalom létezik az idő-, pénz- és információgazdálkodásról, akkor az energiagazdálkodás terén egyértelmű hiányosságok mutatkoztak. Ami végre kezd megtelni.

Természetesen sok szempontból lehet vitatkozni a szerzőkkel. Kétségtelen, hogy sok nyugati szakemberhez hasonlóan ők is hajlamosak abszolutizálni szemléletüket, mereven szembehelyezkedni a „régi paradigmákkal” (aminek tulajdonképpen ez nem is tagadás, hanem szerves folytatás és fejlődés). De ez nem von le a könyv fő előnyeiből - relevancia, egyszerűség, gyárthatóság.

Olvass, tegyél meg mindent, és töltsd ki az idődet energiával!

Gleb Arkhangelsky, az Időgazdálkodási Vállalat vezérigazgatója, az Orosz Időgazdálkodási Közösség www.improvement.ru alapítója

Első rész

Teljes erővel hajtó erők

1. Teljes teljesítményen

A legértékesebb erőforrás az energia, nem az idő

A digitális korban élünk. Teljes sebességgel száguldunk, a ritmusunk felgyorsul, a napjaink bájtokra és bitekre vágódnak. Jobban szeretjük a szélességet, mint a mélységet és a gyors reakciót az átgondolt döntésekre. Átsuhanunk a felszínen, néhány percig több tucat helyet eltalálva, de soha nem maradunk sehol sokáig. Átrepüljük az életet anélkül, hogy elgondolkodnánk azon, kik akarunk lenni valójában. Online vagyunk, de offline állapotban vagyunk.

A legtöbben csak a tőlünk telhető legjobbat próbáljuk megtenni. Amikor az igények meghaladják kapacitásunkat, olyan döntéseket hozunk, amelyek segítenek átvágni a problémák hálóján, de felemésztik az időnket. Keveset alszunk, útközben eszünk, koffeint táplálunk, alkohollal és altatókkal nyugtatjuk magunkat. A könyörtelen munkaigényekkel szembesülve ingerlékenyek leszünk és könnyen elvonódnak a figyelmünk. Egy hosszú munkanap után teljesen kimerülten térünk haza, és a családot nem az öröm és a gyógyulás forrásaként, hanem újabb problémaként fogjuk fel.

Körbevettük magunkat naplókkal és teendők listákkal, PDA-kkal és okostelefonokkal, azonnali üzenetküldő rendszerekkel és emlékeztetőkkel a számítógépeken. Úgy gondoljuk, hogy ez segíteni fog nekünk az időnk jobb beosztásában. Büszkék vagyunk a többfeladatos munkavégzésre, és hajnaltól alkonyatig való munkára való készenlétünk mindenhol bátorságérem. A "24/7" kifejezés egy olyan világot ír le, ahol a munka soha nem ér véget. A „megszállottság”, „őrült” szavakat nem az őrület leírására használjuk, hanem az elmúlt munkanapról beszélünk. Érezve, hogy soha nem lesz elég idő, igyekszünk minél több dolgot belepakolni minden napba. De még a leghatékonyabb időgazdálkodás sem garantálja, hogy lesz elég energiánk minden eltervezett megvalósításhoz.

Ismerősek az ilyen helyzetek?

Egy fontos négyórás megbeszélésen van, ahol egy pillanat sem vész kárba. De az utolsó két órában a maradék erejét csak eredménytelen koncentrálási kísérletekre fordítod;

- Gondosan megtervezted a következő munkanap mind a 12 óráját, de a közepére teljesen elvesztetted az energiádat, türelmetlen és ingerlékeny lettél;

- Az estét a gyerekekkel fogod tölteni, de annyira elvonják a figyelmedet a munkával kapcsolatos gondolatok, hogy nem tudod megérteni, mit akarnak tőled;

- Természetesen emlékszel a házassági évfordulóra (a számítógép emlékeztetett erre ma délután), de elfelejtett venni egy csokrot, és már nincs ereje elhagyni a házat ünnepelni.

Az energia, nem az idő, a nagy hatékonyság fő pénzneme. Ez a gondolat forradalmasította annak megértését, hogy mi vezet a nagy teljesítményhez az idő múlásával. Ügyfeleinket arra késztette, hogy újragondolják, hogyan irányítják életüket, mind személyesen, mind szakmailag. Minden, amit csinálunk, a gyermekeinkkel való sétálástól a kollégákkal való kommunikációig és a fontos döntések meghozataláig, energiát igényel. Nyilvánvalónak tűnik, de erről gyakran megfeledkezünk. Megfelelő mennyiségű, minőségű és fókuszált energia hiányában minden vállalt vállalkozást veszélyeztetünk.

Minden gondolatunknak vagy érzelmünknek energetikai következményei vannak – jóban vagy rosszban. Életünk végső értékelése nem azon az időn alapul, amelyet ezen a bolygón töltöttünk, hanem az, hogy mennyi energiát fektettünk bele. A könyv fő gondolata meglehetősen egyszerű: a hatékonyság, az egészség és a boldogság az energia ügyes kezelésén alapul.

Természetesen vannak rossz főnökök, mérgező munkakörnyezet, nehéz kapcsolatok és életválságok. Energiánkat azonban sokkal teljesebben és mélyebben tudjuk irányítani, mint gondolnánk. A napi órák száma állandó, de a rendelkezésünkre álló energia mennyisége és minősége tőlünk függ. És ez a legértékesebb erőforrásunk. Minél nagyobb felelősséget vállalunk a világba vitt energiáért, annál erősebbek és hatékonyabbak leszünk. És minél többet hibáztatunk más embereket és körülményeket, annál inkább negatívvá és rombolóvá válik az energiánk.

Ha holnap pozitívabb és koncentráltabb energiával ébredhetnél, hogy a munkádba és a családodba fektess be, az javítana az életeden? Ha Ön vezető vagy menedzser, pozitív energiája megváltoztatná az Önt körülvevő munkakörnyezetet? Ha az alkalmazottai több energiára támaszkodhatnának, megváltozna a köztük fennálló kapcsolat, és hatással lenne a saját szolgáltatásai minőségére?

A vezetők a szervezet energiájának vezetői – cégükben és családjukban. Inspirálják vagy demoralizálják a körülöttük lévőket – először azzal, hogy mennyire hatékonyan kezelik saját energiájukat, majd azzal, hogyan mozgósítják, összpontosítják, fektetnek be és újítják meg alkalmazottaik kollektív energiáját. Ügyes energiagazdálkodás, egyéni és kollektív, és lehetővé teszi azt, amit a teljes hatalom elérésének nevezünk.

A teljes erő bekapcsolásához fizikailag energikusnak, érzelmileg bekapcsoltnak kell lennünk, mentálisan koncentráltnak kell lennünk, és egy közös szellemben egyesülnünk kell, hogy olyan célokat érjünk el, amelyek túlmutatnak önző érdekeinken. A teljes kapacitással végzett munka a kora reggeli kezdés vágyával, az esti hazatérési vágykal, valamint a munka és az otthon közötti egyértelmű határvonallal kezdődik. Ez azt a képességet jelenti, hogy teljesen elmerülhet küldetése teljesítésében, legyen szó kreatív probléma megoldásáról, alkalmazotti csoport irányításáról, szeretteivel való időtöltésről vagy szórakozásról. A teljes kapacitással történő munkavégzés alapvető életmódváltás szükségességét jelenti.

A Gallup 2001-ben közzétett közvélemény-kutatása szerint az amerikai vállalatoknál az alkalmazottak mindössze 25%-a dolgozik teljes kapacitással. Körülbelül 55%-a félvállról dolgozik. A maradék 20% „aktívan ellenzi” a munkát, ami azt jelenti, hogy nem csak a szakmai életében boldogtalan, hanem folyamatosan megosztja ezt az érzést kollégáival. A munkahelyi jelenlétükből eredő kárt több milliárd dollárra becsülik. Még rosszabb, hogy minél tovább dolgoznak az emberek egy szervezetben, annál kevesebb energiát adnak rá. A Gallup szerint a működés első hat hónapja után mindössze 38%-uk működik teljesen. Három év után ez a szám 22%-ra csökken. Ebből a szemszögből nézze meg életét. Mennyire vesz részt a munkában? Mi lesz a kollégáival?

Volt már olyan állapotod, hogy változtatni akartál az életeden, de valami biztosan megállított?

Ma nincs idő, túl sok fáradtság, befejezetlen ügyek, rossz hangulat...

Azonban abszolút minden, amit magunk körül látunk, belső állapotunk kivetítése a külső világra. De hogyan kezdje el a teljes életet?

Nagyon fontos odafigyelni arra, ami bennünk történik:

1. Fontos új szokások kialakítása és azok megtartása.
2. Fontos, hogy megtanuljunk mindent nyomon követni jó ötletek ami eszedbe jut az életedről, és mindenképpen adj nekik egy folytatást! Ha szeretnél sportolni, tedd meg még ma, ha pedig egy új projekten szeretnél dolgozni, kezdd el most.

Természetesen figyelembe kell venni azokat a ritmusokat, amelyek mindig elkísérnek minket az életünkben. Ahogy észrevetted, mindig felfelé haladva kezdünk valami újat csinálni.

Sok az izgalom, az ihlet, a várakozás – minden ilyen vállalkozásba belekezdünk. Ez az újdonság vonz és élénkít bennünket.

Érzelmi gödör felkelés után

De ez után az energiafröccsenés után mindig jön valami recesszió. A fő bökkenő az, hogy képes legyél inspirált állapotban tartani magad.

• A kritika és az elégedetlenség minden vállalkozás legfőbb ellensége. Ha nem figyeljük az állapotunkat, akkor megszokásból fognak megjelenni, bármit is csinálunk.

Nagyon jók vagyunk abban, hogy rosszul érezzük magunkat. Valamiféle gödörbe, depresszióba, lustaságba kerülve azonnal szidni kezdjük magunkat. A szokásos mocsárba fulladunk, ahonnan nehéz kijutni.

Félelem a továbblépéstől

Próbálj most azonnal emlékezni arra, hogy mit gondoltál magadról abban a pillanatban, amikor nem akartál semmit sem csinálni. mit gondoltál magadról?

1. Felismerve, hogy komoly feladat előtt áll, hirtelen elkezdi felismerni a helyzet teljes felelősségét, és ennek puszta gondolatára lelassul, sőt vissza is tántorodik.
2. Szeretnék belecsöppenni a vágyakozás világába, kicsinek és jelentéktelennek érezni magam, de megszabadulva attól a kötelezettségtől, hogy egészen a célomig menjek.
3. Hirtelen arra gondol, hogy szükség van-e erre az egészre, talán jól élsz azzal a pénzzel, ami most van.
4. Hirtelen lusta lesz, mintha minden erőt csak valami új gondolataira fordítanának.

Hogyan nyilvánulnak meg a korlátozó attitűdök?

• Tudod, hogy ahhoz, hogy pénzt keress, fáradhatatlanul kell dolgoznod. Valóban szükséges? Elkezdesz kifogásokat keresni.
• Talán mindig azt gondolta, hogy nem kell pénzt kapnia, a férje pénzt fog keresni - miért keveredett egyáltalán ebbe a játékba, mert mások tökéletesen növelhetik a bevételüket.
• Emellett az a félelem, hogy nincs elég tudatosságod és felelősséged sikeres emberek ez elegendő. Azt hiszed, kudarcot vallottál, és nem lesz belőle semmi.
• Vannak, akiknél a stressz hatására allergia alakul ki, Ön gyakrabban kezd megbetegedni, például elakad a nyaka – a szervezet ellenáll az új akcióknak.
• Valójában egyenes örömet fogsz tapasztalni attól a felismeréstől, hogy nem tudod megvalósítani a terved, nincs erőd, nincs időd, nem tudod, hogyan és így tovább.

Az ilyen viselkedés gyerekes reakció: amikor gyerekkorunkban a szüleink mindent megtettek értünk.

Se karok, se lábak, nem tehetek semmit. Nincs felelősség, semmi aggodalom!

Egész malacperselyünk van a kifogásokból: nem akarok, félek, nem tudok. Egy másik cikkben megvitatjuk a helyzetet a férjjel és a partnerrel: és a férfiak segítségével történő kereset és pénzszerzés lehetőségét.

Ebben a szakaszban láthatja, mi akadályoz meg abban, hogy kidolgozza projektjeit, és elkezdje azt az életet élni, amiről mindig is álmodott. Kezdje az életet teljes kapacitással!

Most megtalálhatja ezeket az okokat, kiválaszthatja, hogyan cserélheti ki a régi telepítéseket, és ennek eredményeként új állapotban tarthatja magát. Vagy mindig maradhat a régiben. Természetesen az új telepítéseket nehéz ragasztani.

A lényeg, hogy ne add fel

Emlékezve a szokásokról szóló beszélgetésre, tudod, hogy azok huszonegy, de még jobb esetben negyvenöt nap alatt alakulnak ki. Minden szokást fontos megőrizni minden nap.

• Végezzen gyakorlatokat - folytassa, fejlessze ki magában a felelősségérzetet önmagáért.
• Szokjon rá a használatára.

Fontos, hogy ne hagyd abba, amit elkezdtél, légy figyelmes magadra.

Ne hagyd, hogy a lelked lusta legyen

Bizonyos szempontból mindig megengedjük magunknak, és a sikeres emberek egyik szabálya, hogy ne hagyjuk magunkat lazítani.

Eső, hóvihar, hóvihar, árvíz – még mindig dolgozni mennek, és azt teszik, aminek elhatározták, hogy életük egy bizonyos idejét szánják.

• A női kifogások lehetőséget adnak arra, hogy ne feszüljünk.
• Az érzelmeink ugrálnak, és a hangulat nagyon instabil.
• A nők könnyen megsérülnek, annyira érzékenyek.

Ez egyrészt erény, az ilyen megnyilvánulások lehetővé teszik, hogy az életben olyan érzékiek, érzékenyek legyünk, azonban a munka szempontjából a túlzott érzékenység nagyon gyakran közbeszól.

Először is elindíthat egy kutatási jegyzetfüzetet a kifogásaihoz, ha úgy tetszik.

Csak leírni, áthúzni, valahogy dolgozni velük, összegyűrni, kidobni. Fontos, hogy nagyon tudatosan és körültekintően lássuk őket, vegyük észre, mikor virágoznak ki a fejünkben.

Másodszor, ne szidalmazd magad miattuk.

Semmi esetre se hibáztasd magad és ne ítéld el. Csak ünnepeld a létezésüket, bánj velük semlegesen. Megkeresed őket, aztán kidobod, hogy csinálj velük valamit.

Hogyan dolgozz a megerősítésekkel?

Sokakat érdekel az a kérdés, hogy szükséges-e hangosan kiejteni a megerősítéseket, vagy mentálisan reprodukálhatók. Hangosan kell kimondania őket, miközben többet érintkezik a külvilággal.

Az imákat és a mantrákat jó hangosan elmondani. Nincs kétségem afelől, hogy mindenki talál néhány pillanatot, amikor megteheti.

A wjUn257d83I&lista YouTube-azonosítója érvénytelen.

Ezért fontos, hogy ne add fel, ne álljunk meg itt. Még akkor is, ha az elért eredmények nem olyan kézzelfoghatóak számodra. Örülni kell annak, amit kapsz.

". Ez a könyv segített abban, hogy összefoglaljam az általam "gyakorlatinak" nevezett "alap" energiával kapcsolatos gyakorlati ismereteimet, és már ezen felül kiegészítsem a metafizikai és ezoterikus ismereteket, és felépítsem az első képzést.

Nagyon fontos dolgokat tartalmaz, amelyek nagyban befolyásolták az életemet, és szeretnélek még egyszer emlékeztetni rájuk.

Az "Élet teljes erővel" című könyvről

A könyv fő gondolata: a legértékesebb erőforrás az energia, nem az idő. Kicsit kitérek erre a pontra a könyvemben. Ha nincs elég vitalitása (energiája) ahhoz, hogy valamilyen cselekvést megtegyen, akkor semmi időgazdálkodás vagy tervezés nem segít.
Az alábbi táblázat azokat az új paradigmákat tartalmazza, amelyeket a szerzők a „régi” paradigmák felváltására javasolnak.

Szánjon időt a lapozásra, gondoljon rájuk:

Első elv A teljes teljesítmény eléréséhez az összes összekapcsolt energiaforrás csatlakoztatása szükséges.

Második elv azt mondja, hogy egyensúlyt kell tartanunk az energiafelhasználás és annak felhalmozódása között. Mivel energiakapacitásaink mind a túlzott, mind az elégtelen energiafelhasználással csökkennek.

Harmadik elv az, hogy energiatartalékaink kapacitásának növeléséhez túl kell lépnünk a ráfordítások szokásos normáin, vagyis ki kell terjesztenünk komfortzónánkat. Ezt az elvet úgy is leírhatjuk szuperkompenzáció. Ezt a kifejezést a sportban használják. Jim Lauer maga sok sportolóval dolgozik együtt, és tanítja őket az energia felhasználására. És amit ezeken a konzultációkon talált, most másokat is meghív, hogy próbálják ki.

A szuperkompenzáció hatása könnyebben megmagyarázható fizikai energia: izomterhelés után egyes rostok elpusztulnak, és időre van szükségük, hogy helyreálljanak. Ahogy az izomrostok helyreállnak, a fizikai energia növekszik, és egy ponton meghaladja az edzés (terhelés) előtti szintet. És ha ebben a pillanatban újra megterheli az izmokat, akkor a ciklus végére az energia még magasabb lesz. Persze mindennek van határa, de nehéz elérni. Ha nem tartja be ezeket a szüneteket a felépüléshez, akkor az úgynevezett túledzés következik be, és a hatás ellenkező - az energia csökken.

Ugyanezek a minták (csak az „izomrostok” elpusztítása nélkül) megtalálhatók más típusú emberi energia viselkedésében is. És számukra bevezetik az „izom” fogalmát is.

A teljes teljesítmény eléréséhez mindent meg kell tennie három lépés:

• Határozza meg, mit akar valójában;
• Nézz szembe az igazsággal;
• Tegyen lépéseket a szokások (rituálék) megváltoztatására.

Pontosan értsd, mit akarok az értékei meghatározása. Mi a fontos számomra az életben, mik a céljaim, vágyaim, hogyan szeretném élni az életem? Különböző területeken. Részletesen - nagyon sokáig lehet erről írni, de a lényeg ugyanaz: mi a fontos nekem?

Tegyen lépéseket a szokások megváltoztatása érdekében. Nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod, különben kudarcra vagy ítélve. Akaraterőt kell használnia, ami korlátozott erőforrás. És nem fogja tudni követni a második elvet - az energiaegyensúly fenntartását. A szerzők pozitív rituálék bevezetését javasolják, automatizmusba hozva őket, hogy később egyáltalán ne pazaroljon energiát rájuk - maguktól működni fognak.

A könyv erősségei és gyengeségei

A könyv erőssége, hogy csak " gyakorlati energia- vagyis nincs metafizika. Csak a fizikai törvények és ezek vetületei az ember pszicho-érzelmi állapotára és testére. Ez óriási plusz, így ezek az „energia” megnyilvánulásai minden trágárság nélkül bizonyíthatóak, érezhetőek, nevezhetjük tudománynak. Csak egy ésszerű, szisztematikus, sőt "matematikai" megközelítés. Nagyon könnyen beépíthető az életedbe.

Ez nem szarkazmus, nagyon tisztelem a szerzőket a munkájukért. Ennyit leegyszerűsíteni és "anyagisággá" rendszerezni, amit gyakrabban továbbadnak és csak az ezoterikus mesterek számára elérhetőek, és erre még egy coaching programot is építeni - ez tiszteletet érdemel.

És ugyanez az „anyagszerűség” a könyv mínusza, a befejezetlenség. A könyv szerzői azt mondják, hogy az ember azt választja, amit értékel. De egyáltalán nem veszik figyelembe, hogy az ember mit érez, intuitív módon fogad. Hogy ezek a "teljes kapacitással élni" készségek könnyen megnyitják a hozzáférést a metafizikai energiához. Lehet, hogy nem szándékosan írtak, mert nehezebb „bizonyítani”, meg a tudományos irodalom, de mégsem írták.

A könyvből szerzett ismereteket gyakorlatilag csak kívülről, speciálisan képzett coach segítségével lehet megvalósítani. Túlságosan tudatosnak kell lennie ahhoz, hogy bármit is csináljon. Tudatunk túlságosan kötődik a szokásokhoz, és szereti kiszorítani azt, amiben valóban változtatnunk kell, és megfeledkezünk az értékekről.

De ha elkezdjük összekapcsolni olyan képességeinket, mint energia érzése„, hogy hozzászoktassunk magunkhoz, hogy ne csak a tudatos üzenetekre válaszoljunk, hanem a diszharmónia és harmónia érzésére, az energiával telítettség és az üresség érzésére is, ezekhez az érzésekhez „kiváltókat” kapcsolhatunk - ugyanazokat a rituálékat, de konkrétakat. belső reakciókat és konstruktív vezetési szokásokat váltott ki " teljes erő«.

A megközelítéseimről és az edzéseimről

Amikor létrehoztam a képzést « Energia flash mob«, « Energológia-2«, « Energikus kezdés"- Pontosan a fejlesztést tűztem ki első feladatomnak energia érzése a résztvevők számára, másodsorban pedig a résztvevők jelenlegi energianövekedése és több építő szertartás beépítése.

Főbb eredmények azokat a tréningeket - hogy a résztvevők megérezzék a különbséget a telített állapot és az üres állapot között, valamint a pusztulás és a telítettség folyamatát. Amikor ezt most érzed, be aktuális ügy energia árad ki belőled, te magad változtathatsz valamit. Hogyan változtassunk? Ugyanazokkal az eszközökkel, de kívülről edző segítsége nélkül.

Nem mindenki értette, miért jött el a tréningre, de szinte mindenki hálával távozott, amit a tréningekkel kapcsolatos visszajelzései is tanúsítanak.

Most az adatbázisomban nagyon sok ember van, aki érzi az energiát.

És úgy döntöttem, lemegyek az alapokhoz— 4 konkrét tégla, amelyre az energiaipar épül. De ugyanakkor kiegészíteni ezeket az alapokat nemcsak a "gyakorlati energiatudomány" módszereivel, hanem más módszerekkel is, az ezotériából.

Az új képzés sok embernek fog segíteni összefoglalni tudásukat az emberi energiáról, másokról - érezteti majd különböző típusok energiát önmagadra, és egy belső "fáradtságot" vagy "telítettséget" felosztani konkrét hangszerelemek: elfordította ezt a kart - itt működött, itt nem elég - bekapcsolta ezt a késkapcsolót.

Az ezoterikus komponens további eszközöket biztosít minden típusú energia kezeléséhez. Ezek a módszerek gyakran gyorsabbak, mint a „gyakorlati rituálék bevezetése”, bár nem törlik őket. Más esetekben az ezotéria egyszerűen ad valamit, amit nehéz megtalálni az anyagi világban.

Mindenesetre biztos vagyok benne, hogy ez a képzés hasznos lesz előfizetőim abszolút többségének.