Üzleti játék képzéshez kijutni a körből. Pszichológiai játék gyerekeknek "repülni". pszichológiai gyakorlatok edzéshez

4.7. Játék bemelegítés és energizáló gyakorlatok

Az energizálók lehetővé teszik az oktató számára, hogy számos problémát megoldjon, és segít:

Gyorsabban és könnyebben megy át a csoportalakítás kezdeti szakaszain, amikor megtörténik az ismerkedés, a résztvevők közötti kapcsolatteremtés és a tájékozódás;

összegyűjti a csoportot;

Vonja be a résztvevőket a cselekvésbe, növelje az általános aktivitást;

Oldja a feszültséget és a fáradtságot;

Váltás egyik témáról vagy helyzetről a másikra;

Hozzon létre egy "hidat" a tanulásba való átmenethez új téma az edzésen;

A nyitottság és az együttműködés légkörének megteremtése;

Alkossatok kis csoportokat a továbbképzésen való további munkához.

Nagyon sok különböző játék és játék gyakorlat áll rendelkezésre a csoport számára, amelyek energizálóként használhatók. Amikor kiválasztja közülük azokat, amelyeket az üzleti coach „poggyászába” foglal, a következő fő kritériumok szerint járjon el:

Az energizálónak tetszenie kell kényelmes legyen magának az edzőnek. Ne játssz olyan játékokat, amelyek hatékonyságában maga nem biztos;

dinamikus megfelelnek fő funkciójának – a résztvevők „bemelegítésének”. A dinamizmus a résztvevők motoros vagy mentális tevékenységén keresztül állítható be. A versenyjátékokat óvatosan kell használni, hogy ne sértsék a csoportdinamikát;

Az energizálónak lennie kell érdekes a résztvevők számáraés adj nekik elégtételt. Ezért különböző típusú játékokat kell tartanod az arzenálodban, hogy minden csoporthoz kiválaszthasd a megfelelőt;

Az energizálónak lennie kell pozitív, nem jelenti annak lehetőségét, hogy a résztvevők sikertelen cselekményeket kövessenek el, vagy támadjanak, sértve a helyzet érdekeit;

Az energizálónak kell minden résztvevőt bevonni. Teljesen ki kell zárni azokat a játékokat, amelyekben a résztvevők kizárása lehetséges;

Az energizálónak lennie kell rövid, általában 3-5 percig tart, de semmiképpen sem haladja meg a 10 percet;

Energetizáló játéknak kell lennie minden résztvevő számára elérhető. Vannak olyan csoportok, ahol egyes tagoknak fizikai vagy érzelmi korlátai vannak (például nem szeretik azokat a játékokat, amelyekhez közel kell lenni, vagy meg kell érinteni egymást). Az oktató arzenáljának lehetővé kell tennie olyan energizátor kiválasztását, amely nem sérti egyik résztvevőt sem;

Az energizálóknak kell lenniük könnyű elmagyarázni, megérteni és részt venni;

Amikor csak lehetséges, energizálók legyenek a képzés tartalmával kapcsolatos hogy ezek segítségével lépjen a következő témára.

Az energizáló lebonyolítása során magának az edzőnek is energikusnak kell lennie, és törekednie kell arra, hogy a játék dinamikusan menjen.

A tréner találkozhat olyan helyzettel, amikor egy csoport vagy egyes résztvevők ilyen vagy olyan okból nem akarnak részt venni az energizálókban. Ebben az esetben fontos, hogy ne kényszerítsük ki a játék szükségességét. Az okoktól függően a tréner vagy más típusú energizálót alkalmazhat, vagy más eszközökkel oldhatja meg a csoportdinamika kialakításának és a résztvevők energizálásának problémáit. Például változtatni a képzés lebonyolításának módszerein, hogy a szünet után ne mini-előadást vagy akár beszélgetést alkalmazzanak, hanem aktívabb módszert, például szerepjátékot.

Példák energizáló gyakorlatokra.

Szamuráj, hercegnő és sárkány. A résztvevők két sorban állnak egymással szemben. Az edző elmondja, hogy két csapatról van szó, a játék három győzelemig megy valamelyik csapat számára, vagy maximum öt fordulóig (ha sok a „döntetlen”). Az edző azt mondja, hogy mint minden japán játék, ez a játék is teátrális, és három figurát tartalmaz ("szamuráj", "hercegnő", "sárkány"), amire emlékezni kell. Megmutatja a résztvevőknek, hogyan készülnek a figurák, és megkéri őket, hogy ismételjék meg (különféle testtartások és gesztusok használhatók a figurák ábrázolására). Elmondja, hogy a játék több körben zajlik, amelyek előtt a csapattagok tanácskoznak egymás között, és kiválasztanak egyet a figurák közül ("szamuráj", "hercegnő" vagy "sárkány"). Ezután a résztvevők két sorban állnak, és egyúttal az edző parancsára megmutatják az általuk tervezett figurát. Ha az egyik csoportban a résztvevők eltérő számokat mutatnak, az azt jelenti, hogy a csapat veszített ebben a körben, mert nem tudtak megegyezni. Ellenkező esetben az a csapat nyer, amelyik az erősebb darabot mutatta. Minden figura bizonyos kapcsolatban áll egymással: a "szamuráj" legyőzi a "sárkányt", a "sárkány" - a "hercegnőt" és a "hercegnő" - a "szamuráj".

– Keljetek fel, akik... A résztvevők körben ülnek a székeken. Szék nélkül vezet (vagyis egy szék hiányzik). Az első vezető az edző. Azt mondja: "Álljatok fel, akik..." és megnevez egy-egy jelet. Például: „Álljon fel, aki farmerben van”; „Álljanak fel, akiknek van jó hangulat»; "Álljanak fel azok, akik azt hiszik, hogy elsajátították a parafrázis technikáját." Azok a résztvevők, akik azt hiszik, hogy a megnevezett tábla rájuk vonatkozik, felállnak a székből és helyet cserélnek. A házigazda le akar ülni az egyik üres székre. Mindenesetre, mivel eggyel kevesebb szék van, mint résztvevő, valaki "extra" marad. Ő lesz a következő vezető.

"Gyümölcssaláta". Az előzőhöz hasonló gyakorlat. A különbség az, hogy a résztvevőket kezdetben "almára", "banánra", "narancsra" számolják (osztják). A segítő elnevezheti az egyik gyümölcsöt, például „alma” (majd az „alma” helyet cserél), vagy mondhat „gyümölcssaláta” – ekkor minden résztvevő helyet cserél. Az előző játékhoz hasonlóan egy szék hiányzik, és az lesz a következő vezető, akinek nem volt ideje leülni.

"Sárkány farka". A résztvevők egymás után állnak, derekánál fogva az elöl haladót. Az első résztvevő a „sárkány feje”, az utolsó a „farka”. A "fej" megpróbálja elkapni a "farkat", a résztvevők első fele segít a "fejnek", a második - a "farknak". A lánc nem szakad el, a játék során minden résztvevő továbbra is a derekánál fogva tartja az előtte lévőt.

"Hazai emberek". Minden résztvevő hármasra oszlik. Mindegyik három egy-egy figurát alkot: ketten egymással szemben állnak és egymás kezét fogják, a harmadik pedig összekulcsolt kezei között. Kézen fogva - "házak", "házakban" állva - "emberek". A vezető (változtat, vagy az egész energizálót egy edző vezeti) kimondhat egyet a három szó közül: „emberek” – majd „emberek” helyet cserélnek; „házak” - akkor a „házaknak” anélkül, hogy kinyitnák a kezüket, „el kell kapniuk” egy másik embert, miközben az „emberek” a helyükön maradnak; "Földrengés" - ekkor a résztvevők összes hármasa összeomlik és új hármasokká gyűlik össze.

"Brown-mozdulat". A résztvevők úgy tesznek, mintha atomok lennének, véletlenszerűen mozognak egy bizonyos térben, majd a coach parancsára annyi emberi atomból molekulákat-csoportokat alkotnak, amennyit a coach megnevezett. Az Energizer lehetővé teszi, hogy a résztvevők kis csoportokra oszlanak továbbképzés céljából.

"Érintsen meg...". A segítő felhívja a jelet (például „érintse meg a fehér ... aranyat ... kellemes ...”). Minden résztvevőnek gyorsan meg kell találnia és meg kell érintenie valamit, amelyen ez a jel látható. Szabályok - csak nyilvánosan kell érintenie, és nem önmagához. Aki utoljára érinti, az lesz a vezető.

"Vállvetve". A segítő (a tréner kezdi, majd a facilitátor változtathat) megnevezi a testrészt (például „tenyértől tenyérig”, „válltól vállig”, „fültől fülig”). A résztvevőknek egy párt kell találniuk, és egy párban meg kell érinteniük a megfelelő testrészeket.

– Ujjfogás. A résztvevők körben állnak, jobb kezük ujját a jobb oldali szomszéd bal kezének tenyerére teszik. Így minden résztvevő jobb kezének ujja a jobb oldali szomszéd tenyerén, a bal oldali szomszédé pedig a tenyerén található. A vezető „egy-kettő-három” parancsára egyszerre kell elkapnia valaki más ujját, és meg kell akadályoznia, hogy a sajátját elkapják.

"Bemelegítés". A résztvevők körben állnak. Az edző megkér mindenkit, hogy tippeljen ki valakit a csoportból. Ezután utasítja az összes résztvevőt, hogy egyszerre háromszor fussák meg azt, amelyre gondoltak.

"Elektromos áramkör". A résztvevők két csapatot alkotnak, és egymással szemben álló sorban állnak ("faltól falig"). Minden csapat minden tagja kézen fogva egy "elektromos áramkört" alkot. Az extrém résztvevőktől egyenlő távolságra egy jelölőt vagy más tárgyat helyeznek el, amelyet könnyen meg lehet fogni kézzel. Minden résztvevő, kivéve a lánc elsőit és a szélsőségeseket, becsukja a szemét. A lánc utolsójai egymás szemébe néznek. Ekkor a vezetőedző feldob egy érmét, elkapja és egyben megmutatja az első résztvevőknek. Feladatuk: ha a „sas” kiesik, a szomszéddal kezet fogva indítsanak jelzést csapatuk láncán; ha "farok" - ne csinálj semmit. A többi résztvevő feladata egy jel fogadása és a lehető leggyorsabban továbbadása a lánc mentén, kezet fogva szomszédjával. Ha a jelzés minden csapatban eléri a végjátékosokat, meg kell ragadniuk a jelzőt. Az a csapat nyer, amelyik először megragadja a jelzőt. Hamis jelzés kioldása esetén (amikor a „farok” kiesett), az a csapat veszít, amelyik ezt megengedte. A játék több fordulót tartalmaz.

"Jégcsap". A tréner kiterít egy flipchart lapot a padlóra, és megkéri a csoport tagjait, hogy álljanak rá, hogy mindenki elférjen. Ezután körről körre fokozatosan összehajtja a lapot, csökkentve azt a területet, amelyen az egész edzéscsoportnak el kell férnie.

– Hány láb? A tréner egymás után olyan feladatokat ad a csoportnak, hogy találjanak ki és mutassanak be egy ilyen kombinációt, hogy a résztvevők egyre kevesebb lába maradjon a padlón. Általában az edző első feladata a lábak számával kezdődik n/2, hol n– a képzési csoportban résztvevők száma. Továbbá több lábon is lecsökkennek, amíg a csoport lelkesen nem játszik. Vannak olyan lehetőségek, amikor csak két láb marad a padlón egy 15-20 fős csoport számára.

– Bontsa ki a gubancot. A csoport tagjai körben állnak, mindenki előrenyújtja mindkét kezét, csukja be a szemét, menjen a kör közepére. Egymáshoz közeledve mindegyik megtalálja valakinek a kezét. Miután az összes résztvevő "összegabalyodik", megragadja valakinek a kezét, kinyitja a szemét, és ki kell bontakoznia anélkül, hogy kinyitná a kezét.

"Eyore farka". A párban (hármasban) résztvevők egymás derekánál fogva kapaszkodnak, egyiküknek papírból vagy kötélből készült „farka” van rögzítve. Mindegyik minicsapat feladata a másik csapat "farkát" törni. Ha leszakad, a csapat újat csatol magának és folytatja a játékot. Az a csapat nyer, amelyik a legtöbb „farkot” gyűjti össze.

A logikai és intellektuális feladatok energizáló hatásúak lehetnek valamint koordinációs gyakorlatok.

A résztvevők körben állnak vagy körben ülnek. Mindenki felváltva nevezi meg a számokat, eggyel kezdve. Annak a résztvevőnek, akinek a sora egy számjegyet vagy hárommal osztható számot tartalmazó számot kell megneveznie, csendben tapsolnia kell a kezét. Ha valaki hibázik, a számolás kezdődik elölről.

A feladat az, hogy az összes pontot négy egyenes vonallal kösse össze anélkül, hogy levenné a kezét:

„Foglyok” feladat. Négy foglyot nyakig a földbe temettek (lásd az alábbi képet). Mindegyikük fején sapka van, és kettő fekete, a másik kettő fehér. És ezt a foglyok is tudják. Egyikük sem tud körülnézni: az első és a második csak a falat látja, a harmadik - a második, a negyedik - a harmadik és a második. A foglyok feltételt kaptak: mindegyikük megnevezheti sapkája színét. Ha jól tippel, mindenkit elengednek, ha nem, akkor mindenkinek levágják a fejét. Melyik fogoly volt képes magabiztosan megnevezni sapkája színét és megmenteni a többieket?

Görög koordinációs gyakorlat. A résztvevők körben állnak, és az edző megkéri őket, hogy mondjanak hangosan egy jól ismert nyelvcsavarót kórusban: „Göröggel vezettem át a folyón, ő meglát egy görögöt – rák van a folyóban. A görög kezét a folyóba tette, a rákot a görög tsap kezével. Ezután az edző megkéri, hogy ismételje meg a nyelvcsavarást, de a „görög” szót egy bizonyos mozdulat vagy gesztus váltja fel. A következő alkalommal a résztvevők megismétlik a nyelvcsavarást, és már két szót különböző mozdulatok váltanak fel - „görög” és „kéz”. Harmadik alkalommal három szót mozdulatokkal helyettesítenek - „görög”, „folyó”, „kéz”. A tréner részt vesz a gyakorlatban, bemutatja a mozdulatokat és segíti a csoportot.

Példák energizáló gyakorlatokra, amelyek kapcsolódhatnak az edzés tartalmához.

A karbirkózás energizálója a konfliktusmegoldó tréningnek. A résztvevőket párokra osztják, a párban résztvevők egymás mellett állnak, és egyik kezükkel megfogják a másik kezét. Megszólal az utasítás a következő módon: „Minden résztvevőnek az a feladata, hogy minél több pont megszerzésével nyerjen. A szemüveg mindenki számára nagyon fontos dolgot jelent, tehát minél többet, annál jobb.” Maga a játék 10 másodpercig tart. Ez idő alatt, ha az egyik játékosnak sikerül maga felé húznia a másik kezét, egy pontot kap. A játék után az edző megbeszélheti a konfliktusban való viselkedési stratégiát: miért választották egyesek a harcot, mások megadták magukat, mások pedig beleegyeztek, és az együttműködés stratégiáját megvalósítva gyorsan egymáshoz kezdték mozgatni a kezét, pontokat szerezve.

A Parovozy egy energizáló a vezetői képzéshez. A résztvevők hármasban „vonatként” állnak fel, derék előtt tartják az embert. Mindenki becsukja a szemét, kivéve a sorban utolsókat. Továbbá a "motorok" az edző parancsait követve mozogni kezdenek a szobában. A parancsokat mindegyik „vonatban” az utolsó, „látó” résztvevő adja úgy, hogy derékra tett kézzel jelez a középsőnek, aki az első résztvevő derekára tett kézzel is jelzéseket küld neki, hogy merre mozogjon. Egy idő után a résztvevők helyet cserélnek. Kívánatos, hogy mindenki három szerepben legyen - "látó", első és középső. A résztvevők elmondhatják, melyik szerepkörben volt könnyebb számukra és miért, megbeszélhetik, hogyan érzik magukat az „élvonalban” lévő munkavállalók, akik nem értik teljesen a feladatokat és bíznak a felsőbb vezetés utasításainak helyességében, hangsúlyozzák a fontosságot. a vezetésbe vetett bizalomról.

Az "ugrás" a csapat interakciójának és a többi csapattag érdekeinek figyelembe vételének energizálója. A résztvevők két sorban állnak, az edző az egyes csoportokban más-más irányba fordít néhány embert. Az edző tapsára minden résztvevő szükségszerűen 90 fokos fordulatot tesz balra vagy jobbra, vagy 180 fokos fordulatot, nem lehet egy helyben maradni. Mindkét vonalnak az a feladata, hogy egymással szemben álljanak. Az a csapat nyer, amelyik először felsorakozik a másikkal szemben. A játék intrikája, hogy az edző csak a résztvevők egy részét fordítja meg, a többiek a játék kezdetekor „ahogy kell”, a másik csapattal szemben maradnak a sorban. Ha a résztvevők csak magukra gondolnak, egyénileg érzékelve a feladatot, akkor igyekeznek azonnal a soron belülre fordítani az arcukat, ahogyan szükséges, míg mások kénytelenek elfordulni. A játék addig folytatódik, amíg a résztvevők rá nem jönnek, hogy nemcsak azon kell gondolkodniuk, hogy mindegyikük hogyan tudja megoldani a feladatot, hanem azon is, hogyan tudja azt mindenki közösen megoldani.

Pamut a térdén

Leírás

A résztvevők körben ülve a szomszédjuk térdére teszik a kezüket úgy, hogy mindegyikük jobb keze a jobb oldali szomszéd bal, a bal pedig a bal oldali szomszéd jobb térdére kerüljön. Ezt követően felkérik őket, hogy számoljanak körben az óramutató járásával megegyező irányban úgy, hogy a számokat a térdükön lévő kezek elhelyezkedésének megfelelő sorrendben ejtsék ki: aki elkezdi, az „egyet”, a jobb oldali szomszéd mondja. „kettő” (mivel a keze a következő sorrendben van), a bal oldali szomszéd „három”, a „négy” pedig ismét az, aki elkezdte a számolást stb. Aki hibázott, az kiesik a játékból. . A számlálás addig tart, amíg a játékosok körülbelül fele ki nem lép a játékból. Bonyolításként megkérheti a résztvevőket, hogy számoljanak visszafelé, vagy adjanak hozzá vagy vonjanak ki egyet minden további számból.

A gyakorlat jelentése

A gyakorlat jó intellektuális bemelegítésként szolgál, fejleszti az éberséget, feltételeket teremt a kommunikációs partnerek megfigyeléséhez.

Vita

Nem szükséges hosszas vita, elég egy rövid benyomáscsere.

sziklamászó

Leírás

A résztvevők szoros sorban állnak, és egy "sziklát" hoznak létre, amelyen a résztvevők szabadon álló karjaiból és lábaiból, előre dőlt testekből nyúlványok ("gubók") állnak ki. A sofőr feladata ezen a „sziklán” végigmenni anélkül, hogy beleesne a „szakadékba”, vagyis anélkül, hogy a lábát a többi résztvevő lába alkotta vonalon kívülre helyezné. A vezető maga választja ki a probléma megoldásának módját. Nem tudsz beszélni. A legkényelmesebb a gyakorlatot lánc formájában megszervezni - a résztvevők a „szikla” egyik végéről felváltva átjutnak a másikba, ahol ismét „beágyazódnak”.

A gyakorlat jelentése

Bizalom kialakítása, a résztvevők közötti térbeli és pszichológiai korlátok letörése. Emellett a gyakorlat a non-verbális kommunikációs készségek fejlesztésén (kommunikáció szavak segítsége nélkül gesztusokon, arckifejezéseken stb.) és a közös cselekvések koordinálására irányul. Fizikai és érzelmi bemelegítés.

Vita

A játék során felmerült érzelmek cseréje. Milyen érzései voltak a „szikla” vezetőinek és alkotóinak a gyakorlat végrehajtása során? Mi segített és mi hátráltatta a feladatot?

élő tükör

Leírás

A résztvevőket hárman csoportosítják. A zene bekapcsol, és minden trióból egy-egy személy olyan mozdulatot kezd, amit akar. Két másik résztvevő "élő tükörként" működik - megismétlik minden mozdulatát (1,5-2 perc).

Ezután a szerepek megváltoznak, így minden résztvevő aktív pozícióba került.

A gyakorlat jelentése

Bemelegítés, ralizás, a teljesebb kölcsönös megértés feltételeinek megteremtése és a visszajelzések fogadása - lehetőség arra, hogy „kívülről”, mások szemével szemlélje mozdulatait.

Vita

Milyen érzelmek, érzések merültek fel a gyakorlat során? Milyen újdonságokat sikerült megtudnod magadról és azokról, akikkel az első háromban voltál?

varázskulcs

Kiképzés

A gyakorlathoz szüksége lesz egy slusszkulcsra és egy hosszú vékony kötélre (a hosszt résztvevőnként 1,5 m-es arányban határozzák meg).

Leírás

A körben ülő résztvevők kapnak egy slusszkulcsot, amelyhez egy hosszú kötél van kötve, és azt javasoljuk, hogy ezt a kötelet minden résztvevő ruhája alatt vezesse át úgy, hogy felülről, a gallér szintjén kerüljön a ruhák alá. , és alulról, az öv szintjén lép ki. Így az egész csoport össze van kötve. Ezután felkérheti a résztvevőket, hogy végezzenek közösen több egyszerű fizikai gyakorlatot (álljanak fel, dőljenek előre, üljenek le stb.).

A gyakorlat végeztével célszerű a kulcsot a résztvevők látóterében hagyni a csoport egyfajta szimbólumaként: „E kulcs segítségével egy szál köt össze bennünket. Hagyja, hogy egy jól látható helyen lógjon, és emlékeztessen minket, hogy most egy csapat vagyunk.

A gyakorlat jelentése

Csapatépítés, ami nagyrészt szimbolikus („most egy szállal vagyunk összekötve”). A résztvevők közötti térbeli és pszichológiai akadályok felszámolása.

Vita

A gyakorlat során felmerült érzelmek cseréje, valamint megfontolások, hogy a résztvevők milyen élethelyzetekbe ásnak bele „egy szálon keresztül”.

Hatékony kommunikációs gyakorlatok

váltóverseny labdákkal

Kiképzés

Négy felfújva léggömbök(jobb, ha van néhány tartalék is).

Leírás

A résztvevőket 3-4 egyenlő csapatra osztják, köztük páros számú résztvevővel (a páros munkavégzés lehetőségére). Közöttük váltóversenyt rendeznek a következő szabályok szerint: minden csapatból az első pár kap egy léggömböt, amellyel meg kell tennie a távot (6-10 m), el kell találnia a kitűzött célt (kb. 50 x 50 cm) és vissza kell térnie. vissza. Ugyanakkor a labdát nem veheted a kezedbe, annak folyamatosan a levegőben kell lennie, és a partnerek szigorúan felváltva érinthetik meg. Ezután a labdát a következő párhoz passzolja csapata, és így tovább, amíg meg nem látogatja az egyes párokat. Az a csapat nyer, amelyik gyorsabban teljesíti a váltót. A gyakorlat egyik változataként a labdát két résztvevő bármilyen módon egymás közé szorítja, kézzel megérinteni tilos. A labdát elejtő pár a verseny elejétől indul.

A gyakorlat jelentése

Kölcsönös megértés kialakítása párban. A partnerekkel összehangolt, gyors, határozott és ügyes cselekvési képesség fejlesztése.

Vita

Milyen érzelmek keltek fel a játék során? Milyen tulajdonságok szükségesek az ügyességen kívül a győzelemhez egy ilyen váltóversenyen? Hol van még szükség ezekre a tulajdonságokra?

Ostobaság

Leírás

Minden résztvevő kap egy papírlapot és ráírja az előadó kérdésére a választ, majd összehajtja a lapot, hogy válasza ne legyen látható, és továbbadja jobb szomszédjának. Az előadó következő kérdésére írásban válaszol, a lapot újra összehajtja, továbbadja stb. A kérdések végén minden résztvevő kihajtja a kezében lévő lapot, és összefüggő módon felolvassa a ráírt válaszokat. szöveg.

Minta kérdések listája:

WHO?

Ahol?

Kivel?

Mit csináltál?

Hogy történt?

Mire emlékszel?

És mi történt a végén?

A gyakorlat jelentése

Külsőleg a gyakorlat egy vicchez hasonlít, de az így kapott szövegek néha egészen váratlannak bizonyulnak, és elgondolkodtatnak a résztvevők számára jelentős problémákon.

Vita

Általában nincs szükség ennek az eljárásnak a részletes tárgyalására. Elég, ha megkérjük a résztvevőket, mondják el, hogy az így született szövegek közül melyik tűnt számukra a legérdekesebbnek, és miért.

Csoport Sppathy

Leírás

Minden résztvevő kap egy percet, hogy beszéljen a csoporttal. Az előadás tetszőleges formában zajlik - lehet szóbeli beszéd, kis színészi szerep, bármilyen sporttudás bemutatása stb. Csak egy feladat van - az előadás segítségével felkelteni a csoport szimpátiáját. Ezután minden résztvevő 1-től 5-ig pontokkal értékeli az előadásokat, leírva, hogy a résztvevő mennyire keltette fel szimpátiáját.

Ez írásban történik, kis papírlapokra. Amikor az összes előadás befejeződött, a facilitátor összegyűjti ezeket a lapokat, és kiszámítja az egyes előadók által szerzett pontok összegét, és megnevez 3-5 legmagasabb pontszámot elért résztvevőt. Nem ajánlott a lista teljes hangosítása, mivel ez kényelmetlen lehet; olyan résztvevők számára, akik nem értek el kellően magas pontszámot.

A gyakorlat jelentése

Önbemutató készség képzése, beszédkompetencia fejlesztése, gyors ész nevelése. Anyag megbeszéléshez, mit szeretünk és mit nem szeretünk egy kapcsolatban.

Vita

Mit jelent a „szimpátia” szó? Mi a közös a legjobban értékelt előadásokban?

Találd ki a mondókát

Leírás

A résztvevőket két csapatra osztják. A házigazda kiejt egy szót a gyakoriak közül oroszul, amihez könnyen fel lehet venni egy csomó rímet (például használhatod: ház, orr, nap, leves, jég, gól, május). Egy csapat három mondókát talál ki neki.

Feladatuk, hogy ezeket a mondókákat úgy mutassák be a másik csapatnak, hogy kitalálják. Ugyanakkor nem lehet beszélni vagy a környező tárgyakra mutatni, csak arckifejezésekkel és gesztusokkal kell bemutatni a szavakat. Ezután a vezető kiejti a következő szót, a csapatok szerepet cserélnek, és a játék megismétlődik (összesen 4-6 kör). Ebben a játékban nincs formális definíció a győztesnek, de a játékosoknak elmondható, hogy az a csapat hatékonyabb, amelyik kevesebb időt tölt a rímek kiválasztásával és bemutatásának kitalálásával, valamint azok, akiknek a rímét a riválisok gyorsabban kitalálják.

A gyakorlat jelentése

Fejlődik a non-verbális kifejezésmód (a gondolatok, állapotok kifejezésének képessége arckifejezésekkel és gesztusokkal, szavak segítsége nélkül), a megfigyelés és a beszélgetőpartnerek arckifejezései és gesztusai alapján történő megértésének képessége. Folyékony beszédkészség és rugalmasság képzése (ezekkel a tulajdonságokkal szorosan összefügg a rímek gyors kiválasztásának képessége).

Vita

Kinek tetszett jobban a mondókák kitalálása és bemutatása, és ki találta ki, miért? A javasolt mondókák mely változatai és bemutatási módjai emlékeztek meg, tűntek a legérdekesebbnek, pontosan mi? Miért fontos, hogy bizonyos információkat szavak segítsége nélkül tudjunk átadni, és hogy megértsük a mások által közvetített információkat?

Sokan nem ismerik vagy nem értik a képzés szó jelentését. Tehát mi az a képzés? Angolról lefordítva oktatást, tanítást jelent, az osztályteremben pedig a tudás és készségek képzéseként zajlik a képzés. A tréning egyfajta aktív tanulás, melynek során nem csak elméletben, hanem gyakorlati gyakorlatokkal, játékokkal is fejlesztenek bizonyos ismereteket, készségeket.

Sok gyakorlat van, és mindegyik valós élethelyzetet szimulál. Típusokra oszthatók: kommunikatív - csapatmunkára; korrekciós - a viselkedés, az irigység, a kapzsiság, a félelmek kijavítására irányul; pszichotechnikai - a pszichológia iránya; pedagógiai - tanároknak; fejlesztő - a memória, a képzelet, a figyelem és más személyes tulajdonságok fejlesztésére; játékok és szórakozás - általános iskolás korosztálynak és tinédzsereknek.

A tréningek egyéniek, csoportosak és vállalatiak, végeredményük egy probléma megoldására, egy cél elérésére irányul. A képzés legelső alapítója Dale Carnegie volt. Most részévé válnak modern társadalom, különösen aktívan végzik alkalmazottaik számára a különböző cégek.

Egyetlen edzés sem teljes edzés gyakorlatok nélkül, különösen kiáll pszichológiai gyakorlatok amelyek segítenek megérteni önmagunkat, azonosítani erősségeit és gyengeségeit, és megtanít másokat megérteni, sikeresebbé, boldogabbá válni. Ezek a gyakorlatok változatosak és különböző tulajdonságok fejlesztését célozzák, ezért a képzési portál szakemberei kidolgozták a fő pszichológiai gyakorlatokat:

Ezek a fő és jól ismert pszichológiai gyakorlatok az edzéshez, de vannak ilyenek is néhány szórakoztató gyakorlat:

edző játékok

A pszichológiai és érdekes gyakorlatok mellett edzőjátékok is vannak. A játékok elsősorban arra szolgálnak általános iskolás korú gyerekek hogy a gyermek könnyebben átvészelje az óvodából az iskolába való átmenetet. Az oktatójátékok megtanítják a kommunikációs készségeket, a szociabilitást, a különféle helyzetekben való viselkedést, felkészítenek egy felnőttebb életre. Vannak bemelegítő játékok is, amelyeket az edzés elején érdemes megtartani, hogy a résztvevők könnyebben ráhangolódjanak a fő órára. Jó néhány bemelegítő játék van, de a főbbek kiemelhetők: „ismeretség” - a csoport egymással való megismerésére szolgáló játék; Csapatépítő játékok; szerepjátékok; pszichológiai játékok; üzleti játékok.

A gyakorlatok, vagy játékok, edzésmódszerek megválasztása az óra előtt kitűzött céltól függ. Például, ha ez a csoport azért gyűlt össze, hogy megtanulják a csapatmunkát, akkor gyakorlatokat és játékokat is csapatépítésre fog fejleszteni. A tanítási módszer helyes megválasztása hozzájárul az anyag gyors memorizálásához, élethelyzeti felhasználásához. Általában mindenki, aki el akarja érni személyes növekedés, különböző tulajdonságokat fejleszteni, bizonyos életcélokat elérni, edzésben kell részt venni.

Pszichológiai gyakorlatok segítse a tréning résztvevőit önmaguk jobb megismerésében, erősségeik és gyengeségeik megláttatásában, a legközelebbi fejlődés útjainak felvázolásában. A pszichológiai gyakorlatok másik fontos feladata, hogy megtanuljanak jobban megérteni másokat, könnyebben lehet velük tárgyalni.

Pszichológiai gyakorlatok nagyon változatos. De végül mindannyian hozzásegítik a tréning résztvevőit ahhoz, hogy harmonikusabbá, sikeresebbé, boldogabbá váljanak.

Pszichológiai gyakorlatok leggyakrabban személyes fejlesztő tréningeken használják. De nem csak. Az edzők gyakran beépítenek pszichológiai gyakorlatokat is a kommunikáció, magabiztosság, stressztűrés, célmeghatározás edzésprogramjába.

A legnagyobb edzői szakmai portál szakértői választottak ki Önnek 7 érdekes pszichológiai gyakorlat amely a közkincsben megtalálható.

Pszichológiai gyakorlat "Ajándék"

Cél: A gyakorlat növeli a résztvevők önbecsülését, serkenti az önmagukon végzett munkájukat. Javítja a résztvevők hangulatát és a csoport légkörét.

Idő: 25-35 perc

Csoport mérete: 8-16 résztvevő

Üljünk körbe. Mindenki készítsen ajándékot a bal oldali szomszédjának (óramutató járásával megegyező irányba). Az ajándékot csendben (non-verbálisan) kell elkészíteni (átadni), de úgy, hogy a szomszéd megértse, mit adsz neki. Annak, aki ajándékot kap, meg kell próbálnia megérteni, hogy mit adnak neki. Addig nem kell semmit mondani, amíg mindenki nem kapott ajándékot. Mindent csendben csinálunk.

Amikor mindenki megkapta az ajándékokat (a kör bezárul), az edző a csoport utolsó tagjához fordul, aki ajándékot kapott, és megkérdezi tőle, milyen ajándékot kapott. Miután válaszolt, az edző az ajándékot átadó résztvevőhöz fordul, és megkérdezi, milyen ajándékot adott. Ha eltérések vannak a válaszokban, meg kell találnia, hogy pontosan mihez kapcsolódik a félreértés. Ha egy csoporttag nem tudja megmondani, mit kapott ajándékba, megkérdezheti a csoporttól.

A gyakorlat eredménye:

A gyakorlat megbeszélésekor a résztvevők olyan feltételeket fogalmazhatnak meg, amelyek megkönnyítik a megértést a kommunikáció folyamatában. Leggyakrabban ezek a feltételek magukban foglalják az „ajándék” jelentős, egyértelműen megértett jelének kiosztását, a lényeges jel non-verbális ábrázolásának megfelelő eszközeinek használatát, valamint a figyelem összpontosítását egy partnerre.

Pszichológiai gyakorlat "Az én hiányosságaim"

Cél: A gyakorlat növeli a résztvevők önbecsülését, serkenti az önmagukon végzett munkájukat.

Idő: 25-35 perc

Csoport mérete: Bármi

Nagyon fontos, hogy próbáljon új nevet találni az elképzelt hibáinak. Jelölje őket a következőképpen: javítható tulajdonságok. A „gyengeség” szó a reménytelenség és a változhatatlanság konnotációját hordozza. Ha lecseréli egy másikra, amely lehetővé teszi a fejlődés lehetőségét, elkezdi másként tekinteni az életre.

5 percen belül írj egy részletes listát azokról az okokról, amelyek miatt nem tudod szeretni magad. Ha nincs elég ideje, írhat hosszabb ideig, de semmi esetre sem kevesebbet. Írás után húzd át mindazt, ami az általános szabályokkal, alapelvekkel összefügg: „Önmagad szeretni nem szerény”, „Az embernek másokat kell szeretnie, nem önmagát.” A hiányosságok listája csak az maradjon, ami személyesen kapcsolódik Önhöz.

Most van egy listája a hiányosságairól, egy listája arról, hogy mi rontja el az életét. Gondolj bele, ha ezek a hiányosságok nem rád hárulnának, hanem valakire, akit nagyon szeretsz, melyiket bocsátanád meg neki, vagy esetleg erénynek tartanád? Húzd át ezeket a tulajdonságokat, nem akadályozhatják meg abban, hogy szeress egy másik embert, és ezért nem akadályozhatják meg abban, hogy szeresd önmagadat.

Jegyezd fel azokat a vonásokat, hiányosságokat, amelyeken segíthetnél neki leküzdeni. Miért nem teszed meg ugyanezt magaddal? Írd le őket egy külön listába, és húzd át azokat, amelyeket felül tudsz hárítani belőlük.

Azokkal, amelyek megmaradtak, a következőképpen járjunk el: mondjuk ki magunknak, hogy megvannak, meg kell tanulnunk együtt élni velük, és át kell gondolnunk, hogyan birkózzunk meg velük.

Nem mondunk le egy szeretett személyről, ha megtudjuk, hogy néhány szokása finoman szólva sem illik hozzánk.

Pszichológiai gyakorlat "Meg akarok változni magamban"

Cél: A gyakorlat segíti az új tulajdonságok kialakulását önmagában, felgyorsítja a résztvevők személyes fejlődését.

Idő: 25-35 perc

Csoport mérete: Bármi

A gyakorlat megkezdéséhez vegyünk papírt és egy tollat, és osszuk két oszlopra a lapot.

Tulajdonságok, amelyektől meg akarok szabadulni

Jellemvonások, amiket szeretnék elsajátítani

Most az előkészített asztalt maga elé téve próbáljon meg lazítani és gondoljon magára. Lekapcsolhatod a lámpákat, de hagyj annyi fényt, hogy írni tudj. Ezután nézd meg az első oszlopot, kezdj el ötletelni, és gyorsan és gondolkodás nélkül írd le az összes tulajdonságot, amitől meg akarsz szabadulni. Írj le mindent, ami eszedbe jut, és ne próbálj azon vitatkozni, hogy reális-e számodra megszabadulni ettől a tulajdonságtól.

Például, ha horkol, akkor nagy valószínűséggel nem tud megszabadulni egy ilyen betegségtől - ez a tény nem akadályozza meg, hogy felírja az első oszlopba. Folytassa mindaddig, amíg fel nem ír legalább 5-7 karakterjegyet. Ezután lapozz a második oszlopra, kezdj el ötletelni, és gyorsan írd le az összes tulajdonságot, amit el szeretnél sajátítani. Egyes esetekben az ellentéte lehet azoknak a tulajdonságoknak, amelyektől meg akarsz szabadulni (például a félénkség helyett inkább kilépni akarsz; ahelyett, hogy intoleráns lennél az emberekkel szemben, inkább toleránsabb akarsz lenni).

Csodálatos!

Csak folytasd ezt a folyamatot, és írj le mindent, ami eszedbe jut, anélkül, hogy kritizálnád vagy elítélnéd. Ezenkívül ne próbáljon most vitatkozni, hogy reális-e, hogy megszerezze ezt a tulajdonságot. Ismételje meg az írást, amíg fel nem sorol legalább öt tulajdonságot, vagy amíg a folyamat lelassul. Amikor úgy érzed, hogy végzett, készen állsz arra, hogy rangsorold azokat a tulajdonságokat, amelyektől szeretnél megszabadulni vagy megszerezni.

Először szüntesse meg az ismétlést. Például, ha azt írja le, hogy „legyen kevésbé negatív és kritikus”, az ellenkezője a „legyen pozitívabb és támogatóbb”. Miután leírtad ezt az ellentétes tulajdonságot, húzd ki azt a jellemvonást, amelytől meg akarsz szabadulni. A rangsoroláshoz vegye figyelembe a listán szereplő összes tulajdonságot, és betűk hozzárendelésével határozza meg, mennyire fontosak az Ön számára:

• A (nagyon fontos)
• B (fontos)
• C (kívánatos, hogy legyen, de nem annyira fontos)

Írja ezeket a betűket minden sor mellé! Nézd meg az A-val jelölt tulajdonságokat. Ha több tulajdonságod is van ebben a kategóriában, értékeld őket fontossági sorrendben: 1, 2, 3 stb.

Most meghatározta a prioritásait, és azon fog dolgozni, hogy először azokat a tulajdonságokat fejlessze, amelyek a legfontosabbak az Ön számára. De dolgozzon egyszerre legfeljebb három tulajdonság kialakításán. Ha már biztos abban, hogy a személyiségjegyeivé tette őket, lépjen tovább a listán szereplő következő tulajdonságokra prioritási sorrendben (sorrendben dolgozzon az összes A tulajdonságon, majd a B tulajdonságon, végül a C tulajdonságon). Ha úgy érzed, sokat változtál, készíts magadnak egy új prioritáslistát.

"Nem minősített" pszichológiai gyakorlat

Cél: A gyakorlat edzi az ítélkezés nélküli kommunikáció képességét, pozitívabb hozzáállást alakít ki az emberekhez.

Idő: 15-20 perc

Csoport mérete: Bármi

A csoport párokra oszlik. A partnereknek felváltva kell beszélniük egymásnak a közös ismerősökről, kerülve az ítéleteket. A nyilatkozatoknak leíró stílusúnak kell lenniük.

Minden partner 4 percet dolgozik. Beszéde közben a második partner figyeli az osztályzatok meglétét, érdemjegyeket (jelet ad), ha vannak.

• Mik voltak a nehézségek?
• Mi segített elkerülni az értékelő kijelentéseket?
• Milyen új tulajdonságokat fedeztél fel magadban?

Pszichológiai gyakorlat "Kuszált láncok"

Cél: A gyakorlat megtanít hatékonyan kommunikálni egymással, segít összegyűjteni a csapatot.

Idő: 15-30 perc

Csoport mérete: 12-20 résztvevő

A csoport minden tagja körbe áll, becsukja a szemét, és kinyújtja maga elé jobb kezét. És azzal a kézzel birkóznak meg, amellyel először találkoztak.

Ezután a résztvevők kinyújtják bal karjukat, és újra partnert keresnek. A segítő segít a kezek összekapcsolásában, és gondoskodik arról, hogy mindenki két ember kezét fogja meg, ne csak egyet.

A résztvevők kinyitják a szemüket.

Most az a feladatuk, hogy feltárják a kezüket anélkül, hogy kinyitnák a kezüket.

Ennek eredményeként a következő lehetőségek lehetségesek: vagy egy kör jön létre, vagy több összekapcsolt embergyűrű, vagy több független kör vagy pár.

Összefoglalva a gyakorlatot:

• Elégedett az eredménnyel?
• Mi segített és mi akadályozta a folyamatot?
• Kit szeretnél kiemelni, köszönöm az eredményt?

Pszichológiai gyakorlat "veszélyben"

Cél: Ez egy nagyon rövid gyakorlat. A bizalom gyakorlata.

Idő: 5 perc

Csoport mérete: Bármi

Most egy bizonyos kockázattal járó gyakorlatot fogunk végrehajtani. Kérlek benneteket, hogy bízzatok bennem, és lépjenek be azok körébe, akik segíteni akarnak nekem..."

Miután mindenki belépett a körbe, köszönje meg neki, és mondja, hogy ez a gyakorlat véget ért.

Összefoglalva a gyakorlatot:

Kérdezd meg azokat, akik elmentek, miért tették? Azoknak, akik nem léptek be, miért? Beszéljétek meg, hogy a „Bízz bennem” kifejezés hogyan befolyásolta a döntésüket.

Miért bíznak az emberek gyakran másokban anélkül, hogy átgondolnák a következményeket stb.?

Pszichológiai gyakorlat "Életcélok"

Cél: A gyakorlat segít az életcélok kialakításában.

Idő: 25-35 perc

Csoport mérete: Bármi

1. lépés. Beszéljünk az életcéljairól. Vegyünk egy tollat, papírt. Szánjon 15 percet arra, hogy átgondolja a kérdést: „Mit akarok valójában az életemtől?” Ne gondolkodj sokáig, írj le mindent, ami eszedbe jut. Figyelj oda életed minden területére. Fantáziálj. Minél nagyobb, annál jobb. Válaszolj a kérdésre úgy, mintha korlátlan időd lenne. Ez segít emlékezni mindarra, amire törekszik.

2. lépés Most két perc múlva ki kell választanod, hogy mire szeretnéd fordítani a következő három évet. És ezt követően még két perc - a lista kiegészítésére vagy módosítására. A céloknak reálisnak kell lenniük. Miközben ezen és a következő lépéseken dolgozol, az elsővel ellentétben úgy írj, mintha az utolsó éveid és hónapjaid lennének. Ez lehetővé teszi, hogy azokra a dolgokra összpontosítson, amelyek igazán fontosak számodra.

3. lépés Most célokat tűzünk ki a következő hat hónapra – két perc a lista összeállítására és két perc a javításra.

4. lépés Szánjon két percet céljai auditálására. Mennyire konkrétak, hogyan illeszkednek egymáshoz, mennyire reálisak a céljai az idő és a rendelkezésre álló erőforrások tekintetében. Talán új célt kellene megadnia - egy új erőforrás megszerzését.

5. lépés Rendszeresen tekintse át listáit, már csak azért is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a választott irányba halad. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása hasonló a térkép használatához egy túrán. Időnként ráfordulsz, igazítasz az útvonalon, esetleg irányt is változtatsz, de ami a legfontosabb, tudod, merre jársz.

Összefoglalva a gyakorlatot:

• Hogy érzed magad edzés után?
• Milyen érdekes következtetéseket vontál le magadról?
• Mi volt váratlan számodra?
• Mi volt a legnehezebb? Miért?
• Ki készített reális tervet és kész azt követni?

Tehát 7 kiváló minőségű pszichológiai gyakorlatot mutattunk be. De érdemes megfontolni, hogy mivel ezek a gyakorlatok ingyenes forrásból származnak, előfordulhat, hogy az edzéseken résztvevők már ismerik őket, mivel sok tréner számára elérhetőek.

Amikor szükséged van rá:

• exkluzív és legjobb gyakorlatok csak a profi edzők szűk köre ismeri
• gyakorlatok részletes coaching módszertan azok megvalósításához, felfedi a coaching teljes "víz alatti részét", minden coaching "trükköt" és titkot,

akkor egy professzionális edzői portálon mindig találhat ilyen gyakorlatokat az edzéshez

Ez a portál a Sinton legnagyobb pszichológiai központja alapján nőtt ki. A sintoni központ több mint 30 éves munkája során valószínűleg a legnagyobb adatbázis a pszichológiai képzés legjobb játékairól és gyakorlatairól.

az oldal egy profi oktatókból álló csapat, akik:

• csak elvitel a legjobb, legfényesebb és leghatékonyabb gyakorlatok különféle coaching témákban
• szakszerűen és részletesen írja le megvalósításuk rejtett módszere!

A rovatban a legkedvezőbb áron vásárolhatja meg coaching gyakorlati kézikönyveinket.

A „Traffic Light” gyakorlat egyedülálló, mivel N. I. Kozlov pszichológia professzor szerzőjének fejlesztése.

Hatékonyságában hihetetlen, egy gyakorlat, amely mindössze egy óra alatt képes "forradalmat" csinálni a tréning résztvevőinek fejében. Igazi "gyöngyszem".

Sokan nem tudják, hogyan értékeljék azt, ami már megvan az életükben: anyagi, lelki hasznot, szeretteivel való kapcsolatokat. Ha egy személy váratlan módon elveszíti azt, amivel korábban rendelkezett, akkor érzelmi negativitás állapotába kerül. És minél erősebb az esemény a negativitás mértékét tekintve, annál nehezebb az embernek fenntartani pozitív hozzáállását különösen az emberekhez és általában az élethez. Ennek az eszköznek a segítségével a tréner segít a résztvevőknek anélkül, hogy átélnék az élet veszteséges helyzetét, hogy leltárt készítsenek értékrendjükről, miközben csökkenti érzelmi érintettségüket egy kellemetlen helyzetben.

Mit gondol, mi fog történni, ha felajánlja a tréning résztvevőinek egy olyan technika elsajátítását, amely lehetővé teszi beszélgetőpartnerének teljes megértését és átérzését, egészen az öntudatáig és gondolatmenetéig? Valószínűleg azt fogják gondolni, hogy vagy trükközöl velük, vagy megtanítasz nekik valamilyen összetett technikát, amelynek elsajátítása évekig tart, és természetes hajlamuk van.

És ha azt mondod nekik, hogy ez nem vicc, és 30 perc múlva tényleg megtanítod őket egy egyszerű és hozzáférhető technika kommunikációs partnere megértéséhez, olyan technikát, amit bárki megtanulhat? Természetesen szívesen megragadják a lehetőséget.

A „Feeling” gyakorlat lehetővé teszi, hogy lehetőséget adjon ennek a technikának a gyakorlására, és már az első szakaszokban elképesztő eredményeket érjen el.

Magasan hatékony és "mély" gyakorlat amelyek valódi változásokat okozhatnak a tréning résztvevőinek önértékelésében.

Az „Ítélet” gyakorlat valóban olyan, mint egy bírósági ülés, így nagy valószínűséggel ez lesz a tréning fénypontja és fontos eseménye minden résztvevő számára, akik lehetőséget kapnak arra, hogy nyilvánosan hallgassák meg csoporttársaik visszajelzéseit. Bár a visszajelzés építő jellegű, mégis tartalmaz "pozitív" és "negatív" megjegyzéseket, ezért igazi próbatétel lesz a csoport számára. De a képzés végén a résztvevők megkapják a lehetőséget, hogy lássák saját önbecsülésük megfelelőségét, hogy teszteljék, mennyire képesek nyugodtan meghallgatni vagy kimondani a kritikát, hogy objektívebb képet kapjanak arról, hogy mások hogyan értékelik cselekedeteiket és megnyilvánulásaikat.

A testmozgás mindenkinek kötelező önbizalom tréning(milyen önbizalom lehet megfelelő és stabil önértékelés nélkül?). Ideálisan illeszkedik a személyes növekedési tréningbe, jó kiegészítője lesz a stressztűrő tréningnek.

Egy játék gyakorlat, amely növeli az önbizalmat és új távlatokat nyit meg. Feltárja a képzésben résztvevők kreatív potenciálját, felállítja és motiválja a csoportot a további munkára. Lehetne olyan bemelegítés, valamint a fő tematikus gyakorlat.

Gyakorlat "Jó vagyok benne!" kiváló személyes növekedési tréningek és motivációs tréningek. Lesz jó lehetőség tinédzserek és ifjúsági csoportok számára. Sikeresen kombinálható csapatépítő tréningek feladataival, és nagyon jelzésértékűvé tehető at önbizalom tréning

Nagyon jó és hatékony célorientált gyakorlat, amely lehetőséget ad a tréning résztvevőinek arra, hogy leküzdjék a céljuk felé vezető út kétségeit, esetleges akadályait. Növeli a csoport energiáját és motivációját a továbbtanulásra.

Alkalmas minden olyan képzéshez, amely a célok elérése témájával kapcsolatos. Mindenekelőtt természetesen ezek a célt kitűző, önbizalom-tréningek, motivációs tréningek, valamint a személyes növekedést és a stressztűrést szolgáló tréningek.

A trénernek lehetősége van vizuálisan bemutatni a résztvevőknek, hogy a felmerülő kisebb akadályok hogyan akadályozhatják a célok elérését, és milyen könnyen leküzdhetők, pusztán megfelelő összpontosítással.

Egyedi edzői kézikönyveket ajánlunk a legjobb edzési gyakorlatokhoz:

• Szerepjáték "Promotion-Firing"

  
  Remek gyakorlat! Érdekes, következtetésekben gazdag gyakorlat tárgyalási tréning vagy képzés vezetőknek. A tárgyalási tréning (értékesítés, szónoklat) részeként a gyakorlat lehetővé teszi, hogy minden résztvevő aktívan gyakorolhassa képességeit meggyőző érv. A vezetői tréning részeként ez a gyakorlat erőteljes élményt nyújt a résztvevőknek komplex tárgyalások az alkalmazottakkalés gyors döntéshozatal.

  Exkluzív szakmai ajánlások! Egyedülálló edzői gyakorlati kézikönyv, amelyet szakemberek fejlesztettek ki. és rengeteg exkluzív ajánlást, tippet és coaching "zsetont" tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy a gyakorlatot a lehető legjobb módon és maximális eredménnyel végezd. Ezt sehol máshol nem találod!

• Nagyon értek hozzá!

  Aktív játék gyakorlat a képzésben résztvevők önmagukról alkotott képének bővítése ami növeli az önbecsülést és az önbizalmat, és új távlatokat nyit meg. A gyakorlat feltárja a képzésben résztvevők kreatív potenciálját, felállítja és motiválja a csoportot a további munkára.
  Gyakorlat "Jó vagyok benne!" kiváló személyes növekedés és önbizalom coaching. Sikeresen kombinálható csapatépítő tréningek feladataival, és nagyon jelzésértékűvé tehető at célmeghatározó tréning. Emellett a gyakorlat nélkülözhetetlen a saját vállalkozás indításához és foglalkoztatási tréningekhez.
  A gyakorlat edzési kézikönyvének terjedelme: 8 oldal.
  Bónuszok! A technika tartalmaz 5 különböző variáció gyakorlatokat a tréner céljaitól és a csoport jellemzőitől függően!

• Gyakorlat-kihívás "Menj a székhez"

  
  Hatékony célmeghatározó vagy tárgyalási gyakorlat. A gyakorlat egyértelműen bemutatja a tréning résztvevői számára megszokott viselkedési mintáikat, segít feltárni negatív attitűdök, hiedelmek amelyek megakadályozzák őket abban, hogy könnyen elérjék céljaikat vagy tárgyaljanak. Új erőforrásokat biztosít a képzésben résztvevőknek.

  Professzionális edzői gyakorlatok kézikönyve különösen az edzői portál számára. RUés rengeteg egyedi ajánlást, tippet és edzői "trükköt" tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a gyakorlatok maximális eredménnyel történő végrehajtását. Ezt sehol máshol nem találod!
  A coaching kézikönyv terjedelme: 12 oldal.
  Bónusz! A kézikönyv tartalmazza 3 gyakorlat egyszerre (! ) alkalmas három különböző képzési témára: cél elérése, tárgyalás és hatékony kommunikáció.

Amely használható a képzés elején vagy a "randevúzás" szakaszában

Bemelegítési lehetőség az 1. számú edzéshez "Bárányfej"

Mindenki 30 másodperc alatt választja ki magának, hogy milyen nevet szeretne az edzésen. Például Lenulya, Petrovich, Themistoclus vagy Aphrodite Ivanovna. A képzés során ez a bizonyos játékbeli név fog megszólítani.
A játéknév használata bizonyos játékkonvenciót határoz meg a csoportban zajló eseményekhez, felkészíti a résztvevőket arra, hogy túllépjenek a mindennapi korlátozott valóság határain, és hozzájárul a reflexiós folyamatok fejlődéséhez. Csak egy "idegen" név jóváhagyása teszi lehetővé, hogy felismerje és teljes mértékben elfogadja saját nevét.
Most pedig mutatkozzunk be egymásnak. Gondoskodunk arról, hogy az összes játéknév azonnal és határozottan emlékezzen. Az első résztvevő a nevén szólítja, a második a saját és az előző nevét, a harmadik a sajátját és az előző 2 nevét stb. ez utóbbinak tehát meg kell neveznie az előtte ülő csoport összes tagját. A neveket nem lehet leírni. Ha elfelejti valaki nevét, akkor mondja azt, hogy „Bárányfej” – természetesen a név önmagára tekintettel. Amikor valakit a nevén szólít, feltétlenül nézzen a szemébe.
Kiegészítés: másnap elején használható a "fő előnyöm, álmom, büszkeségem" kiegészítéssel.

Ezután a résztvevő kijön és bemutatja „személyes névjegykártyája” projektjét.

Metafora

A tréner egy metafora, összehasonlító hasonlat létrehozását javasolja a „szakmában vagyok” vagy „az üzletemben vagyok” témában. Például: "A dombok királyaként dolgozom a dolgomban."
A metaforáknak pozitívnak kell lenniük.

A résztvevők átadhatják a metaforákat. „Olyan vagyok, mint a hal a vízben a szakmámban” - „Igor olyan, mint a hal a vízben a szakmámban, és olyan vagyok, mint egy bokszoló a ringben” - „Igor olyan, mint egy hal a vízben a szakmámban, Lena mint egy bokszoló a ringben, és én - mint egy számítógép a tőzsdén” stb.
A kör végén a résztvevők elmondják benyomásaikat.

Zárt klub

A tréner felkéri a résztvevőket, hogy a Zárt Privát Klub jelöltjeiként mutatkozzanak be. A hagyományokkal. Csak a kiválasztottaknak. Nem mindenkit fognak elvinni.

A résztvevőket 2-3 fős csoportokra osztják, és a csoporton belül beszélnek magukról. Majd egy rövid beszédet készítenek „Ajánlás” a szomszédnak, hogy fogadja be a Klubba.

Beszéd:
"Név - (jellemzők, jellemzők ...) ...
Életemben…..
Erősen ajánlom, hogy fogadd be Klubunkba!”

Annak a srácnak

Az edző párokra osztja a csoportot. A résztvevők mesélnek egymásnak magukról, majd jelvényt cserélnek.
A pár egyik képviselője, a másik kitűzőjével, a partner széke mögé áll, és az utolsó vállára teszi a kezét. Úgy tűnik: „Én, (megadja a partner nevét), ott dolgozom (beosztás, cég). ……. Kérdéseire szívesen válaszolok."
A többi résztvevő különféle szakmai és személyes kérdéseket tesz fel. A válaszolónak meg kell válaszolnia, hogy tudja-e a pontos választ vagy sem.
A végén egy széken ülve, amiért az imént feleltek, megosztja a csoporttal – hány százalék volt a találatok aránya.

15 év után

A tréner párokra osztja a résztvevőket. Azt javasolja, hogy találjon ki valami érdekeset, érdekeset vagy eredetit, vagy akár hasznosat a világ számára, amit párja 15 év alatt megtehetne.

A résztvevők egy novellával folytatják a mondatot
„Az intuícióm azt súgja, hogy 15 év múlva… (Név) talán….
Azért éreztem így, mert…”

Ki vagyok én?

Cél: A gyakorlat különösen alkalmas az első alkalomra, és az a jó értelemben„megtörni a jeget”, és gyorsan bemutatni a résztvevőket egymásnak.

Szükséges idő: 30 perc.

Anyagok: Papír, ceruza, toll.

Kiképzés: Nincs szükség különleges előkészítésre.

Eljárás: A csoport minden tagja kap egy ceruzát és egy papírt.

A résztvevők a következő utasításokat kapják:
Írja be egy oszlopba a számokat 1-től 10-ig, és tízszer válaszoljon a kérdésre írásban: „Ki vagyok én?” Jellemzők, vonások, érdeklődési körök és érzések segítségével jellemezze magát, és minden mondatot névmással kezdjen ("én vagyok...").
Miután elkészült ezzel a listával, rögzítsen egy papírlapot a mellkasán jól látható helyre. Ezután kezdj el lassan sétálni a teremben, közeledj a csoport többi tagjához, és figyelmesen olvasd el, mi van az egyes papírlapokra írva. Nyugodtan írjon megjegyzéseket a többi közreműködő listájához. Alternatív megoldásként a csoport minden tagja felolvassa a listáját a csoport többi tagjának.