Pszichológiai képzés. Pszichológiai gyakorlatok és edzőjátékok. Gyakorlat a családi kapcsolatok javítására

A kérések különbözőek. A tréningek témái és elnevezésük sokféle lehet.

Az üzleti coachingban a képzések két kategóriáját különböztetjük meg: önmagunkkal való kommunikáció, másokkal való kommunikáció. Ezek 10 vezető kérést tartalmaznak egy üzleti tanácsadóhoz:

Kommunikáció önmagaddal

Stressz kezelés: az erőforrások hiánya miatti stressz, a célok hiánya miatti stressz.

Idő beosztás: az idő diagnosztikája, a célok kitűzése, az élet megtervezése és szervezése, tehát kontroll és önmotiváció, a tervek és célok korrekciója.

Stratégiák a hatékony döntések meghozatalához: többváltozatos stratégiákkal (nincs lehetőség), elvi stratégiákkal (dilemma), stratégiák keverékével dolgozni.

Élet- coaching:"Minden rendben van, de valamiért ez szívás számomra." Az ember nem beszélhet a problémáiról; az általános jólét hátterében depresszió alakul ki. Az önámítás és a performatív problémák problémái, i.e. hogyan mutasd be magad a társadalomnak úgy, hogy jól érezd magad benne.

Egészség és család: munka és magánélet egyensúlya; olyan problémák a családban, amelyek befolyásolhatják a munka hatékonyságát.

Kommunikáció másokkal

Értékesítési pszichológia

Hatékony tárgyalások

Csapatépítés és csapatmenedzsment

Konfliktus kezelés: hogyan kell helyesen konfliktusba kerülni, hatékony stratégiák, kivezető utak a konfliktusból, hogyan ne kerüljünk konfliktushelyzetbe.

Bemutató tréning: a hatékony nyilvános beszéd problémája.

Valójában ugyanazok a témák megtalálhatók mind a személyes növekedési tréningeken, mind a kommunikatív tréningeken.

Tréning program

A legtöbb oktató nehézségekbe ütközik az önálló képzési program megírása során. Mégis egy dolog kész kis programokat, vagy termékképzést lebonyolítani, és teljesen más minőségi tréninget írni „0”-ról. Igen, úgy írd meg, hogy a résztvevőknek tetsszen, hogy a vezetőség ne szégyellje megmutatni, hogy végül problémamentesen lehessen kivitelezni. A képzési program megírásának 5 lépése van:

1. lépés: Mit szeretnél? - képzési célokat és célokat kitűzni. Leíró megjegyzés

Fontos az információgyűjtés is: kit tanítsunk, mit tanítsunk, hol tanítsunk. Ezek után, első ránézésre nem trükkös akciók után lesz elég anyagod az edzéscélok kitűzéséhez. Magyarázó jegyzet készítése. 2. lépés: Hozzon létre egy képzési koncepciót.

Ez az egész folyamat legkreatívabb része, itt pontosan meg kell határoznia a fő gondolatot, gondolatot és megközelítést. Megnyugodhat – nincs koncepció, nincs szerves anyag. A legfontosabb az, hogy megértse egy ilyen esemény szükségességét és előnyeit. A koncepciót röviden és tömören kell megfogalmazni: „karnevál”, „szakértői találkozó”, „gyerekbál” vagy „hiúságkiállítás”, és még hány ötlettel állhat elő egy szakember. A lényeg az, hogy ez integritást ad a képzésnek, és nem ad lehetőséget a szétszóródásra.

3. lépés: Készítsen edzéstervet. Most már lehetőség van egy előzetes képzési terv elkészítésére, amelyben fontos a képzés céljainak összekapcsolása a koncepciójával, aminek eredményeként tematikus modulok kiemelhetők. Időintervallumokat írunk. 4. lépés: Oktatási módszereket választunk ki, gyakorlatokat állítunk össze, meghatározzuk azok céljait, időtartamát, ingeranyagát, lehetséges segédanyagait, minden gyakorlat elvégzése után összeállítjuk a lehetséges kérdéseket.

Válasszon módszereket a képzés céljától függően: Ha a tréning célja az új ismeretek, akkor a képzés során az információs blokkot erősítsük (mini előadás, videós anyagok áttekintése, moderálás, csoportos beszélgetés). Válasszon módszereket a képzés témájától függően: Ha a képzés a gyakorlati értékesítési készségek fejlesztésére irányul, akkor a fő módszerek a szerepjáték, a videóelemzés, az esetmódszer, a gyakorlati helyzetek elemzése és megoldása lesz. Válasszon módszereket a csoport jellemzőitől függően: Ha a csoport nyitott, a résztvevők barátságosak és pozitívan viszonyulnak a tanuláshoz, akkor a résztvevők interperszonális interakcióját, önvizsgálatát és önfeltárását célzó módszerek (rajztechnika, vizualizáció, szerep- és üzleti játékok, a „Doitwrong” módszer) megfelelő lesz. Válasszon módszereket az ideiglenes erőforrásoktól függően: Ne feledje, hogy az időköltség szempontjából a leginkább kiszámítható módszerek a következők: minielőadás, gyakorlati feladat, szerepjáték (időkorláttal), videós áttekintés. Az olyan módszerek pedig, mint a moderálás, a csoportos beszélgetés, az üzleti játék, az ötletelés, a szabad cselekményű szerepjáték, jelentős időköltséget igényelnek. 5. lépés: magának a képzési programnak a megírása A képzésben az új anyag elsajátításának, a készségek fejlesztésének, az attitűdváltásnak a folyamata csoportos folyamatokon alapul. Ezen folyamatok irányításával az edzések eredményessége is nő. Így a képzési program felépítése a csoportdinamika mintáira épül. A program a tudás, készségek, eszközök, módszerek és technológiák tartalmának leírásából épül fel.

Önbemutatás. A résztvevők megismertetése egymással. Csoportkohézió fejlesztése. Érzelmi feszültség, feszülés megszüntetése. A telepítés kialakítása kölcsönös megértés alapján. A kommunikációs kultúra fejlesztése. Összetartó cselekvési készségek fejlesztése. Több lehetőség a képzés kompetens elvégzésére. Számos lehetőség az edzés megkezdésére. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők hülye ok-okozati összefüggéseket találnak ki. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők egymás között versengenek – ki jön ki a leghosszabb szünettel (magánhangzók sorozata egy értelmes mondatban). Reflexió az edzéshelyzetről. Ismerkedés a csoporttal. A résztvevők megismertetése egymással. Üdvözlet és könnyű bemelegítés. A bizalomra épülő kommunikációs stílus kialakítása a kapcsolatteremtés során. Pozitív érzelmi installációk létrehozása a bizalmas kommunikációhoz. A résztvevők megismertetése, a helyzet feloldása. Lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy jobban megismerjék egymást, és bizalmibb légkört teremt. Érzelmi feloldás az edzés végén. A csoporttagok állapotának diagnosztizálása. Az eljárás célja a tréningcsoport felszabadítása, a reflexió felébresztése, a mindennapi élet bizonyos közös minták megtalálásának képességének fejlesztése. A feladat egy rövid esszé megírása, aminek a vége már ismert (sorsszámok segítségével határozza meg az előadó). Érzelmi feloldás az edzés végén. Ismerkedés, a résztvevők egymás gyors memorizálására ösztönzése. Bemelegítés. Kisülés. Bizalmi kapcsolatok kialakítása a csoportban, érdeklődés felkeltése a szakmai önrendelkezés témája iránt. Segít a résztvevőknek megismerni az első benyomást, amit másokban keltenek. Bemelegítés, relaxáció, manipuláció elemzés. A csoport összetartása, a képzés formális megnyitása, a résztvevők önbemutatása, visszajelzések fogadása a résztvevőktől. A résztvevők emancipációja, a figyelemfelkeltő képesség képzése. Bemelegítés. Állítsa a résztvevőket átmeneti, transz állapotba. A résztvevők emancipációja. Csoportteljesítmény-diagnosztika. A résztvevők egymás megismertetése, az egymás iránti bizalom növelése. Előrejelző képességek és intuíció fejlesztése. Az installáció csoporttagjai közötti kialakítás a kölcsönös megértés érdekében. A koordinációs és interakciós készségek fejlesztése pszichomotoros szinten. A képzelőerő és az empátia fejlesztése. Segítsen a résztvevőknek abban, hogy jobban megismerjék egymást. Bemutatás a résztvevőknek olyan tulajdonságok fontosságáról, mint az energia, a testi egészség. Bemelegítés, összetartó cselekvési képességek fejlesztése. A non-verbális kommunikációs készségek fejlesztése. A kommunikációs kultúra fejlesztése. Emancipáció. Üdvözlet. Reflexió a köszöntésekről. Bemelegítés, a résztvevők egymás köszöntése. Hangulat tükröződés. Csoportkohézió serkentése, érzelmi stressz eltávolítása. Bemelegítés. Kisülés. Ismerkedés, bizalmi légkör megteremtése. Bemelegítés. A csoport légkörének javítása. Kölcsönös reflexió. Kisülés. hanglejtés. A megfigyelés fejlődése. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők labdát dobva ismerkednek meg egymással. Néha a pszichológiai tréning légkörének csillapítására elég, ha sorra elmondunk mindenkinek néhány rövid anekdotát az életből. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők aforizmákat és mondásokat idéznek fel, ellenforizmákkal és ellenmondásokkal állnak elő számukra. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy egy csoportos pszichológiai tréning fáradt, ellazult résztvevőit „felkavarja”. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők bemutatják napi tevékenységeiket. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők egymás között versenyeznek, ki fogja pontosabban érzékelni egy percnyi időt. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők „mókás kompozíciót” készítenek, hogy megmutassák, mennyire jól érzik magukat. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők lapokra írják a kívánságokat egymásnak, majd papírrepülőket készítenek. Ha a csoportos pszichológiai tréning során a résztvevők mulatságot mutatnak, figyelmetlenek a vezető és a többi résztvevő szavaira, akkor gyakorlatokat végezhet a koncentráció növelésére. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők „kicserélik” személyes tulajdonságaikat. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők labdákat dobnak, igyekeznek minél többen belőni. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők versengenek, hogy ki tudja magát legjobban szomorú bohócként ábrázolni. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők arról fantáziálnak, hogy milyen kanapéról és általában milyen kikapcsolódási légkörről álmodoznak. A gyakorlat lehetővé teszi a tréning résztvevői számára a fizikai bemelegítést, valamint a negatív érzelmi élmények eltávolítását, ha vannak ilyenek. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők pozitívan állítják össze egymást. Kis fizikai bemelegítés a csoportos pszichológiai tréning során. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők megpróbálják kitalálni egymást az általuk kiadott hangok alapján. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők képzeletükben zsebre teszik a dolgokat. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők egy hajón való szurkolást ábrázolnak. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők igyekeznek testükkel minél több négyzetet kijelölni. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők három olyan személyes tulajdonságot találnak ki, amelyek együtt egyfajta „kompozitot” alkotnak. A gyakorlat célja a fizikai bemelegítés a csoportos pszichológiai tréning során, a további eredményes munka kedvéért. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők felírják három kedvenc filmjüket a kártyákra. Másoknak ki kell találniuk, ki írta. A gyakorlat célja a résztvevők kis fizikai bemelegítése. Javasoljuk, hogy a résztvevők alacsony fizikai aktivitása esetén különféle (intellektuális, kommunikációs, személyes növekedési és egyéb) tréningeket is beépítsenek a programokba. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők érintéssel emlékeznek egymás kezére. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A következő képzési nap elején kerül megrendezésre - a résztvevők valahogy szokatlanul, divatosan köszöntik egymást. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők összefognak egymás kezét, és megpróbálnak "zenei jelet" küldeni egymásnak. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők "megszabadulnak" a negatív érzelmektől. Bemelegítő gyakorlat a csoportpszichológiai tréning során, melynek célja a résztvevők feszültségének oldása, egymás megfigyelésének fejlesztése. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők váratlan asszociációkat ejtenek ki. A bemelegítő gyakorlat lehetővé teszi a csoportos pszichológiai tréning résztvevőinek, hogy egy kicsit sétáljanak a teremben, és szellemességet mutassanak. Ha a csoportpszichológiai tréning során a résztvevők túl sokáig foglalkoztak bonyolult kérdések elmélkedésével, megbeszélésével, akkor szükséges lehet a légkör egy kis csillapítása, a túlzott komolyság leütése a résztvevőkből (főleg, ha új tárgyra váltanak). képzés). Csoportos edzés résztvevőinek bemelegítése. Hasznos a "néma" beszédhez és a halláskészség fejlesztéséhez is. A csoportos edzések során néha előfordul, hogy a résztvevők túl sokáig maradnak egy helyen. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy egy kicsit felvidítsák őket, valamint az agyat egy kis bemelegítésre. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők körbejárják a csarnokot, és megkeresik maguknak a legkényelmesebb pontot. A gyakorlat célja, hogy kedves, jóindulatú légkört teremtsen a csoportban az edzésnap elején. Használható a második és az azt követő edzésnapokon. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevőket tetszőleges alcsoportokra osztják, a többi résztvevőnek ki kell találnia a felosztás alapját. A csoportpszichológiai tréning eljárása. A résztvevők megpróbálnak átnézni a falakon.

Weboldalunkon megpróbáltuk összegyűjteni (és ez a munka még csak most kezdődött!) a legérdekesebbet pszichológiai tréningekés pszichológiai játékok, minden pszichológiai gyakorlat, amit pénzért árulnak az embereknek minősített (és nem úgy))) edzők.

Természetesen vannak olyan összetett pszichológiai gyakorlatok, amelyeket a legjobb egy csapatban végezni tapasztalt pszichológusokkal, akik jó pszichológiai tréningeket vezetnek, amelyek beváltak és valóban hasznosak.

De vannak olyan képzések a pszichológiában, amiket mindenki meg tud csinálni egyedül. Csak arra van szükséged (ritka esetekben), hogy összeállíts egy hasonló gondolkodású emberekből álló csapatot. Mert például egy körtáncot önmagában, bármit is mond az ember, nem lehet előadni.

Anyagaink különösen hasznosak lesznek a tanárok és szociális munkások, abban az esetben, ha megfelelő, motivált közönséggel dolgoznak.

Hiszen az emberek sok pénzt költenek pszichológiai képzésre, ezért amikor hozzájuk jönnek, és megkapják a feladatot, hogy végezzenek el egy vagy másik pszichológiai gyakorlatot vagy játsszanak egy pszichológiai játékot, akkor komolyan dolgoznak.

Mi a helyzet a tanulókkal és a hallgatókkal? Nem mindig lehet elmagyarázni nekik, hogy „ez a saját érdekükben van”. Végül is nem fizettek hatalmas pénzt azért, hogy eljussanak egy háromnapos szemináriumra, amely még öt évig nem jön el városukba.

Csak az értékes, ami értékes. Ezért csak abban a csoportban lehet pszichológiai játékokat, pszichológiai tréningeket és pszichológiai gyakorlatokat lebonyolítani, akiknek nem kell magyarázni, hogy miért gyűlt össze ide...

Ha van lehetőséged ilyen légkörben játszani, akkor gratulálok. Nem? Szóval még nincs itt az ideje. Végezze el azokat a pszichológiai gyakorlatokat, amelyeket páros vagy egyéni munkára terveztek.

Már mondtam, hogy oldalunk friss anyagokkal fog bővülni, amelyek különféle pszichológiai játékok, pszichológiai tréningek és pszichológiai gyakorlatok forgatókönyveivel és magyarázataival foglalkoznak.

Ezek azok a pszichológiai gyakorlatok, játékok, amelyek már megjelentek honlapunkon.

Mindannyiunknak számos emléke van magunkról – nagyon boldog. Filmrészletként mutatjuk be őket, minden részlettel együtt, és mintha kívülről látnánk magunkat bennük.

Az élet bizonyos pillanatainak élő emlékeit a pszichológia "a boldogság forrásának" nevezi.

Utazhatsz és kell is a boldogság e forrásaihoz. festett - hogyan és miért. Első pillantásra nehéz. De nagyszerűnek bizonyul, ha megteszi. A boldogság elfeledett útja visszatér. Megérted, hogy mikor tévedtél el, és pontosan abba a pillanatba térsz vissza.

Ha még soha nem végzett vizualizációt, akkor kezdje legalább ezzel a pszichológiai gyakorlattal: Akkor az első könnyebb lesz.

És ez egy pszichológiai gyakorlat a test-orientált terápiából "?". Ajánlom mindenkinek.

Azok számára, akik előadást tartanak arról, hogy mi is az a PROJEKTÍV, ez a gyakorlat ideális az előadás bevezetőjeként.

És ez a pszichológiai játék azoknak is megfelel, akik szeretnének venni intellektuális játék barátságos gondolkodású emberek kis csoportja, akiktől nem idegen az intellektuális időtöltés. (A játék egyszerű, ne hagyd, hogy az "elmejátékok" kifejezés megijesszen!)

Pszichológiai gyakorlat párban dolgozni "". Az egyik kedvenc pszichológiai játékom, sokkal hasznosabb, mint egy tengeri csata vagy a tic-tac-toe, de hasonlít...

Sokan nem ismerik vagy nem értik a képzés szó jelentését. Tehát mi az a képzés? Angolról lefordítva oktatást, tanítást jelent, az osztályteremben pedig a tudás és készségek képzéseként zajlik a képzés. A tréning egyfajta aktív tanulás, melynek során nem csak elméletben, hanem gyakorlati gyakorlatokkal, játékokkal is fejlesztenek bizonyos ismereteket, készségeket.

Sok gyakorlat van, és mindegyik valós élethelyzetet szimulál. Típusokra oszthatók: kommunikatív - csapatmunkára; korrekciós - viselkedés, irigység, kapzsiság, félelmek kijavítására irányul; pszichotechnikai - a pszichológia iránya; pedagógiai - tanároknak; fejlesztő - a memória, a képzelet, a figyelem és más személyes tulajdonságok fejlesztésére; játékok és szórakozás - általános iskolás korosztálynak és tinédzsereknek.

A tréningek egyéni, csoportos és vállalati jellegűek, végeredményük egy probléma megoldására, egy cél elérésére irányul. A képzés legelső alapítója Dale Carnegie volt. Most részévé válnak modern társadalom, különösen aktívan végzik alkalmazottaik számára a különböző cégek.

Egyetlen edzés sem teljes edzés gyakorlatok nélkül, különösen a pszichológiai gyakorlatok kiemelkednek amelyek segítenek megérteni önmagunkat, azonosítani erősségeit és gyengeségeit, és megtanít megérteni másokat, sikeresebbé, boldogabbá válni. Ezek a gyakorlatok változatosak és különböző tulajdonságok fejlesztését célozzák, ezért a képzési portál szakemberei kidolgozták a fő pszichológiai gyakorlatokat:

Ezek a fő és jól ismert pszichológiai gyakorlatok az edzéshez, de vannak ilyenek is néhány szórakoztató gyakorlat:

edző játékok

A pszichológiai és érdekes gyakorlatok mellett edzőjátékok is vannak. A játékok elsősorban arra szolgálnak általános iskolás korú gyerekek hogy a gyermek könnyebben átvészelje az óvodából az iskolába való átmenetet. Az oktatójátékok megtanítják a kommunikációs készségeket, a szociabilitást, a különféle helyzetekben való viselkedést, a felnőttebb életre való felkészülést. Vannak bemelegítő játékok is, amelyeket az edzés elején érdemes megtartani, hogy a résztvevők könnyebben ráhangolódjanak a fő órára. Jó néhány bemelegítő játék van, de a főbbek kiemelhetők: „ismeretség” - a csoport egymással való megismerésére szolgáló játék; Csapatépítő játékok; szerepjátékok; pszichológiai játékok; üzleti játékok.

A gyakorlatok, vagy játékok, edzésmódszerek megválasztása az óra előtt kitűzött céltól függ. Például, ha ez a csoport azért gyűlt össze, hogy megtanulják a csapatmunkát, akkor gyakorlatokat és játékokat is csapatépítésre fog fejleszteni. A tanítási módszer helyes megválasztása hozzájárul az anyag gyors memorizálásához, élethelyzeti felhasználásához. Általánosságban elmondható, hogy mindenkinek, aki személyes növekedést akar elérni, különböző tulajdonságokat szeretne fejleszteni, bizonyos életcélokat szeretne elérni, vegyen részt képzésben.

A szorongás az evolúció gyermeke

A szorongás mindenki számára ismerős érzés. A szorongás az önfenntartás ösztönén alapszik, amelyet távoli őseinktől örököltünk, és amely védekező reakció formájában „Repülj vagy harcolj” nyilvánul meg. Más szóval, a szorongás nem a semmiből fakad, hanem evolúciós okai vannak. Ha abban az időben, amikor egy személy folyamatosan veszélyben volt egy kardfogú tigris támadása vagy egy ellenséges törzs inváziója formájában, a szorongás valóban segített a túlélésben, akkor ma az emberiség történetének legbiztonságosabb időszakát éljük. . De ösztöneink továbbra is a történelem előtti szinten működnek, és sok problémát okoznak. Ezért fontos megérteni, hogy a szorongás nem az Ön személyiségi hibája, hanem egy evolúciós mechanizmus, amely már nem releváns modern körülmények között. Azok a zavaró impulzusok, amelyek egykor a túléléshez szükségesek voltak, mára céljukat vesztették, neurotikus megnyilvánulásokká alakultak, amelyek jelentősen korlátozzák a szorongó emberek életét.