Pszichológiai képzés. Pszichológiai gyakorlatok és edzőjátékok. Gyakorlat a családi kapcsolatok javítására

A kérések változóak. A tréningek témái és elnevezései sokfélék lehetnek.

Az üzleti coachingban a képzésnek két kategóriája van: kommunikáció önmagával, kommunikáció másokkal. Felsorolják a 10 legfontosabb üzleti coach iránti kérelmet:

Kommunikáció önmagaddal

Stressz kezelés: az erőforrások hiányának stressze, a célok hiánya miatti stressz.

Idő beosztás: idődiagnosztika, célok kitűzése, életének tervezése és szervezése, tehát kontroll és önmotiváció, terveid és céljaid korrekciója.

Stratégiák a hatékony döntések meghozatalához: polivariáns stratégiákkal (nincs lehetőség), elvi stratégiákkal (dilemma), stratégiák keverékével való munka.

Élet- coaching:"Minden rendben van, de valamiért rosszul érzem magam." Az ember nem beszélhet a problémáiról; az általános jólét hátterében depresszió alakul ki. Az önámítás és a performatív problémák problémái, i.e. hogyan mutasd be magad a társadalomnak úgy, hogy jól érezd magad benne.

Egészség és család: munka és magánélet egyensúlya; olyan problémák a családban, amelyek befolyásolhatják a munka hatékonyságát.

Kommunikáció másokkal

Értékesítési pszichológia

Hatékony tárgyalások

Csapatépítés és csapatmenedzsment

Konfliktus kezelés: a helyes konfliktus, hatékony stratégiák, a konfliktusból való kilábalás módjai, hogyan kerüljük el a konfliktushelyzetbe kerülést.

Önbemutató tréning: a hatékony nyilvános beszéd problémája.

Valójában ugyanezek a témák megtalálhatók a tréningeken is. személyes növekedés, illetve kommunikációs tréningeken.

Tréning program

A legtöbb oktató nehézségekbe ütközik, amikor önállóan ír képzési programot. Természetesen egy dolog kész kis programokat vagy tréningeket lebonyolítani egy terméken, és teljesen más, ha a semmiből minőségi képzést írunk. Igen, úgy írd meg, hogy a résztvevőknek tetsszen, hogy a vezetőség ne szégyellje megmutatni, hogy végül problémamentesen lehessen kivitelezni. A képzési program megírásának 5 lépése van:

1. lépés: Mit akarsz? – meghatározzuk a képzés céljait, célkitűzéseit. Leíró megjegyzés

Fontos az információgyűjtés is: kit tanítani, mit tanítani, hol tanítani. Ezen egyszerűnek tűnő lépések után elegendő anyaggal rendelkezel az edzési célok kitűzéséhez. Magyarázó jegyzet készítése. 2. lépés: Hozzon létre egy képzési koncepciót.

Ez az egész folyamat legkreatívabb része, ahol pontosan meg kell határoznia a fő gondolatot, gondolatot és megközelítést. Megnyugodhat – nincs koncepció, nincs szerves anyag. A legfontosabb dolog az, hogy megértsük egy ilyen esemény szükségességét és előnyeit. A koncepciót röviden és tömören kell megfogalmazni: „karnevál”, „szakértői találkozó”, „gyerekbál” vagy „hiúságkiállítás”, de sosem lehet tudni, milyen ötletekkel állhat még elő egy szakember. A lényeg az, hogy ez integritást ad a képzésnek, és nem ad lehetőséget a szétszóródásra.

3. lépés: Készítsen edzéstervet. Most már lehetőség van egy előzetes képzési terv összeállítására, amelyben fontos a képzés céljainak és koncepciójának ötvözése, melynek eredményeként tematikus modulok azonosíthatók lesznek. Időintervallumokat írunk elő. 4. lépés: Kiválasztjuk a tanítási módszereket, gyakorlatokat állítunk össze, meghatározzuk céljukat, időtartamukat, ingeranyagukat, lehetséges segédanyagokat, és minden gyakorlat elvégzése után felállítjuk a lehetséges kérdéseket.

Válasszon módszereket a képzés céljától függően: Ha a tréning célja az új tudás, akkor a képzés során az információs blokkot erősítsük (mini előadás, anyagok videó megtekintése, moderálás, csoportos beszélgetés). Válasszon módszereket a képzés témájától függően: Ha a képzés a gyakorlati értékesítési készségek fejlesztését célozza, akkor a fő módszerek a szerepjáték, videóelemzés, esetmódszer, gyakorlati helyzetek elemzése és megoldása lesz. Válasszon módszereket a csoport jellemzőitől függően: Ha a csoport nyitott, a résztvevők barátságosak és pozitívan viszonyulnak a tanuláshoz, akkor a résztvevők interperszonális interakcióját, önelemzését és önmegnyilatkozását célzó módszerek (rajztechnikák, vizualizáció, szerep- és üzleti játékok, a „Doitwrong” ” módszer) lesz megfelelő. Válasszon módszereket az időforrásoktól függően: Ne feledje, hogy a legidőigényesebb módszerek a következők: mini előadás, gyakorlati feladat, szerepjáték (időkorláttal), videónézés. Az olyan módszerek pedig, mint a moderálás, a csoportos beszélgetés, az üzleti játékok, az ötletbörze és a szerepjátékok ingyenes cselekményekkel, jelentős időbefektetést igényelnek. 5. lépés: Megírjuk magát a képzési programot A képzésben az új anyagok tanulásának, a készségek fejlesztésének és az attitűdök megváltoztatásának folyamata csoportfolyamatokon alapul. Ezen folyamatok irányításával az edzések eredményessége is nő. Így a képzési program felépítése a csoportdinamika törvényszerűségein alapul. A program a tudás, készségek, eszközök, módszerek és technológiák tartalmának leírásából épül fel.

Önbemutatás. A résztvevők megismertetése. Csoportkohézió fejlesztése. Az érzelmi feszültség és feszülés oldása. A kölcsönös megértéshez való hozzáállás kialakítása. A kommunikációs kultúra fejlesztése. Az összetartó cselekvéshez szükséges készségek fejlesztése. Több lehetőség a képzés kompetens elvégzésére. Számos lehetőség az edzés megkezdésére. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők hülye ok-okozati összefüggéseket találnak ki. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők egymással versengenek, hogy ki tudja a leghosszabb szünetet (magánhangzók sorozata egy értelmes mondatban). Reflexió az edzéshelyzetről. Ismerje meg a csoportot. A résztvevők megismertetése. Üdvözlet és könnyű bemelegítés. A bizalomra épülő kommunikációs stílus kialakítása a kapcsolatteremtés során. Pozitív érzelmi attitűdök kialakítása a bizalmi kommunikációhoz. A résztvevők bemutatása, a helyzet deeszkalációja. Lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy jobban megismerjék egymást, és bizalmibb légkört teremt. Érzelmi felszabadítás az edzés végén. A csoporttagok állapotának diagnosztizálása. Az eljárás célja a tréningcsoport felszabadítása, reflexió felébresztése, valamint a mindennapi élet bizonyos általános mintáinak megtalálásának képességének fejlesztése. A feladat egy rövid esszé megírása, melynek vége már ismert (sorsolással határozza meg az előadó). Érzelmi felszabadítás az edzés végén. Egymás megismerése, a résztvevők arra ösztönzése, hogy gyorsan emlékezzenek egymásra. Bemelegít. Kisülés. Bizalmi kapcsolatok kialakítása a csoportban, érdeklődés felkeltése a szakmai önrendelkezés témája iránt. Segít a résztvevőknek tudatosítani az első benyomást, amit másokban tesznek. Bemelegítés, relaxáció, manipulációk elemzése. Csoportegység, a képzés formális megnyitása, a résztvevők önbemutatása, a résztvevők visszajelzése. A résztvevők felszabadítása, a figyelemfelkeltő képesség képzése. Bemelegít. A résztvevők átmeneti, transz állapotban vannak. A résztvevők emancipációja. A csoportteljesítmény diagnózisa. A résztvevők megismertetése, egymás iránti bizalom növelése. Előrejelző képességek és intuíció fejlesztése. A kölcsönös megértéshez való hozzáállás kialakítása a csoporttagok között. Koordinációs és interakciós készségek fejlesztése pszichomotoros szinten. A képzelőerő és az empátia fejlesztése. Segíteni a résztvevőket abban, hogy jobban megismerjék egymást. Bemutatja a résztvevőknek az olyan tulajdonságok fontosságát, mint az energia és a fizikai egészség. Bemelegítés, készségek fejlesztése az egységes cselekvéshez. A nonverbális kommunikációs készségek fejlesztése. A kommunikációs kultúra fejlesztése. Felszabadulás. Üdvözlet. Reflexió az üdvözlési módokról. Bemelegítés, egymás köszöntése. A hangulat tükröződése. Csoportkohézió serkentése, érzelmi stressz oldása. Bemelegít. Kisülés. Ismerkedés, bizalmi légkör kialakítása. Bemelegít. A csoport légkörének javítása. Kölcsönös reflexió. Kisülés. Hanglejtés. A megfigyelőkészség fejlesztése. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők labdát dobva ismerkednek meg egymással. Néha a pszichológiai tréning légkörének csillapítására elég, ha sorra elmondunk mindenkinek néhány rövid anekdotát az életből. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők emlékeznek aforizmákra, mondásokra, találnak ki nekik ellenmondásokat, ellenmondásokat. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy „felkavarja” a csoportos pszichológiai tréning fáradt, ellazult résztvevőit. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők bemutatják napi tevékenységeiket. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők versenyeznek egymással, hogy ki tud egy percet pontosabban időzíteni. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők „mókás kompozíciót” készítenek, hogy megmutassák, mennyire jól érzik magukat. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők kívánságokat írnak egymásnak papírlapokra, majd papírrepülőket készítenek. Ha a csoportos pszichológiai tréning során a résztvevők szórakozottságot kezdenek mutatni, és figyelmetlenek a vezető és a többi résztvevő szavaira, végezhet egy gyakorlatot a koncentráció növelésére. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők „kicserélik” személyes tulajdonságaikat. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők labdákat dobnak, igyekeznek minél többen belőni. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők versengenek, hogy ki tud legjobban szomorú bohócnak játszani. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők arról fantáziálnak, hogy milyen kanapéról és általában milyen pihentető légkörről álmodoznak. A gyakorlat lehetővé teszi az edzés résztvevői számára a fizikai bemelegítést, valamint enyhíti a negatív érzelmi élményeket, ha vannak ilyenek. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők pozitívan állítják össze egymást. Kis fizikai bemelegítés csoportos pszichológiai edzés során. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők megpróbálják kitalálni egymást az általuk kiejtett hangok alapján. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők képzeletben zsebre teszik a dolgokat. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők úgy tesznek, mintha egy hajón ringatóznának. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők igyekeznek minél több négyzetet megjelölni a testükkel. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők három személyes tulajdonságot találnak ki, amelyek együtt egyfajta „kompozitot” alkotnának. A gyakorlat célja a fizikai bemelegítés a csoportos pszichológiai edzés során, hangulatot teremtve a további eredményes munkához. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők felírják három kedvenc filmjüket a kártyákra. Másoknak ki kell találniuk, ki írta. A gyakorlat célja az edzés résztvevőinek rövid fizikai bemelegítése. Javasoljuk, hogy a résztvevők alacsony fizikai aktivitása esetén különféle képzési programokat (intellektuális, kommunikációs, személyes fejlődés, stb.) vegyenek fel. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők érintéssel emlékeznek egymás kezére. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A következő képzési nap elején kerül megrendezésre - a résztvevők kissé szokatlan, divatos módon köszöntik egymást. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők kézen fogva próbálnak „zenei jelet” továbbítani egymásnak. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők „megszabadulnak” a negatív érzelmektől. Bemelegítő gyakorlat csoportos pszichológiai tréning során, melynek célja a résztvevők feszültségének oldása és egymásra való figyelésük fejlesztése. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők váratlan asszociációkat keltenek. A bemelegítő gyakorlat lehetővé teszi a csoportos pszichológiai tréning résztvevőinek, hogy egy kicsit sétáljanak a teremben, és megmutassák szellemességüket. Ha egy csoportpszichológiai tréning során a résztvevők túl sok időt töltenek az összetett kérdések elmélkedésével, megbeszélésével, akkor szükséges lehet egy kicsit a légkör oldása, a felesleges komolyság kiiktatása a résztvevőkből (főleg, ha egy új tréning tárgyra térnek át). Bemelegítés csoportos edzés résztvevőinek. Hasznos a „csendes emberek” beszélgetésre késztetésére és a halláskészség fejlesztésére is. A csoportos edzések során néha előfordulnak olyan esetek, amikor a résztvevők túl sokáig ülnek egy helyen. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy egy kicsit felvidítsa őket, valamint egy kis edzést adjon az agynak. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők körbejárják a csarnokot, és megkeresik maguknak a legkényelmesebb pontot. A gyakorlat célja, hogy jó, támogató légkört teremtsen a csoportban az edzésnap elején. Használható a második és az azt követő edzésnapokon. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevőket tetszőleges alcsoportokra osztják, a többi résztvevőnek ki kell találnia a felosztás alapját. Csoportos pszichológiai tréning eljárás. A résztvevők megpróbálnak átnézni a falakon.

Weboldalunkon megpróbáltuk összegyűjteni (és ez a munka még csak most kezdődött!) a legérdekesebbet pszichológiai tréningekés pszichológiai játékok, minden olyan pszichológiai gyakorlat, amit pénzért árulnak az embereknek minősített (és nem annyira minősített))) edzők.

Természetesen vannak összetett pszichológiai gyakorlatok, amelyeket a legjobb egy tapasztalt pszichológusokkal csapatban végezni, akik jó pszichológiai tréningeket vezetnek, amelyek beváltak és valóban hasznosak.

De vannak olyan pszichológiai képzések, amelyeket mindenki saját maga is elvégezhet. Mindössze annyit kell tőled (ritka esetekben), hogy összeállíts egy csapatot hasonló gondolkodású emberekből. Mert például egy körtáncot nem tudsz egyedül csinálni, akárhogy is nézed.

Anyagaink különösen hasznosak lesznek a tanárok és szociális munkások, ha megfelelő, motivált közönséggel dolgoznak.

Végtére is, az emberek sok pénzt kiadnak a pszichológiai tréningekre, így amikor hozzájuk jönnek, és megkapják a feladatot, hogy végezzenek el egy vagy olyan pszichológiai gyakorlatot, vagy játsszanak egy pszichológiai játékot, akkor komolyan dolgoznak.

Mi a helyzet az iskolásokkal és a diákokkal? Nem mindig lehet elmagyarázni nekik, hogy „ez a saját érdekükben van”. Végül is nem fizettek sok pénzt azért, hogy részt vegyenek egy háromnapos szemináriumon, amely öt évig nem jön el városukba.

Csak azt értékelik, ami drága. Ezért pszichológiai játékokat, pszichológiai tréningeket, pszichológiai gyakorlatokat csak olyan csoportban lehet végezni, akinek nem kell magyarázni, hogy miért gyűlt össze itt...

Ha van lehetőséged ilyen légkörben játszani, akkor gratulálok. Nem? Ez azt jelenti, hogy még nem jött el az idő. Végezze el azokat a pszichológiai gyakorlatokat, amelyeket páros vagy egyéni munkára terveztek.

Már mondtam, hogy oldalunk friss anyagokkal fog frissülni, amelyek különféle pszichológiai játékok, pszichológiai tréningek és pszichológiai gyakorlatok forgatókönyveivel és magyarázataival foglalkoznak.

Ezek azok a pszichológiai gyakorlatok, játékok, amelyek már megjelentek honlapunkon.

Mindannyiunknak számos emléke van magunkról – nagyon boldog. Úgy képzeljük el őket, mint egy filmrészletet, minden részletével, és úgy látjuk bennük magunkat, mintha kívülről.

Az élet bizonyos pillanatainak élő emlékeit a pszichológia „a boldogság forrásának” nevezi.

Utazhatsz és kell is a boldogság e forrásaihoz. leírta - hogyan és miért. Első pillantásra nehéz. De nagyon klassz, amikor működik. A boldogság elfeledett útja visszatér. Megérted, hogy melyik pillanatban tévedtél el, és pontosan abba a pillanatba térsz vissza.

Ha még soha nem végzett vizualizációt, kezdje ezzel a pszichológiai gyakorlattal: . Akkor az első könnyebben megy.

És ez egy pszichológiai gyakorlat a test-orientált terápiából "?". mindenkinek ajánlom.

Azok számára, akik előadást tartanak arról, hogy mi a PROJEKCIÓ, ez a gyakorlat ideális az előadás bevezetőjeként.

Ez a pszichológiai játék azoknak is megfelel, akik elfoglalni akarják intellektuális játék barátságos emberek kis csoportja, akiktől nem idegen az intellektuális időtöltés. (A játék nem nehéz, ne hagyd, hogy az „elmejátékok” kifejezés megijesszen!)

Pszichológiai gyakorlat párban dolgozni " ". Az egyik kedvenc pszichológiai játékom, sokkal hasznosabb, mint a tengeri csata vagy a tic-tac-toe, de hasonlít...

Sokan nem ismerik vagy nem értik a képzés szó jelentését. Tehát mi az a képzés? Angolról lefordítva oktatást, tanítást jelent, az osztályteremben pedig a tudás és készségek képzéseként zajlik a tanulás. A tréning az aktív tanulás egyik fajtája, melynek során bizonyos ismereteket, készségeket nemcsak elméletben fejlesztenek, hanem gyakorlati gyakorlatokkal, játékokkal is támogatják.

Sok gyakorlat van, és mindegyik bármilyen élethelyzetet szimulál. Típusokra oszthatók: kommunikatív - csapatmunkára; korrekciós – viselkedés, irigység, kapzsiság, félelmek kijavítására irányul; pszichotechnikai – a pszichológia iránya; pedagógiai – tanároknak; fejlesztő – a memória, a képzelet, a figyelem és egyéb személyes tulajdonságok fejlesztésére; játékok és szórakozás - általános iskolás korosztálynak és tinédzsereknek.

A tréningek lehetnek egyéniek, csoportosak és cégesek, végeredményük egy probléma megoldására, egy cél elérésére irányul. A képzés legelső alapítója Dale Carnegie volt. Most részévé válnak modern társadalom Különböző cégek különösen aktívak azok lebonyolításában alkalmazottaik számára.

Egyetlen edzés sem teljes edzés gyakorlatok nélkül, különösen a pszichológiai gyakorlatok kiemelkednek amelyek segítenek megérteni önmagadat, felismerni erősségeidet és gyengeségeidet, és megtanítanak megérteni másokat, sikeresebbé és boldogabbá válni. Ezek a gyakorlatok változatosak és különböző tulajdonságok fejlesztését célozzák, ezért a képzési portál szakemberei a következő alapvető pszichológiai gyakorlatokat dolgozták ki:

Ezek a fő és széles körben ismert pszichológiai gyakorlatok az edzéshez, de vannak ilyenek is csak érdekes gyakorlatok:

Edző játékok

A pszichológiai és érdekes gyakorlatok mellett edzőjátékok is vannak. A játékok elsősorban arra szolgálnak általános iskolás korú gyerekek hogy a gyermek könnyebben átvészelje az óvodából az iskolába való átmenetet. Az oktatójátékok megtanítanak kommunikációs készségekre, szociabilitásra, különféle helyzetekben való viselkedésre, és felkészítenek egy felnőttebb életre. Vannak bemelegítő játékok is, amelyeket az edzés elején le kell játszani, hogy a résztvevők könnyebben ráhangolódjanak a fő órára. Jó néhány bemelegítő játék van, de a főbbeket kiemelhetjük: „ismerkedés” – a csoport megismerését szolgáló játék; Csapatépítő játékok; szerepjátékok; pszichológiai játékok; üzleti játékok.

A gyakorlatok, játékok és edzésmódszerek megválasztása az órán kitűzött céltól függ. Például, ha egy adott csoport azért gyűlt össze, hogy megtanulja, hogyan kell csapatként dolgozni, akkor a gyakorlatokat és a játékokat is oktatják. csapatépítésre fog fejleszteni. A tanítási módszer helyes megválasztása hozzájárul az anyag gyors memorizálásához és élethelyzetekben történő felhasználásához. Általánosságban elmondható, hogy mindenkinek, aki személyes növekedést akar elérni, különféle tulajdonságokat szeretne fejleszteni és bizonyos életcélokat szeretne elérni, részt kell vennie a képzésben.

A szorongás az evolúció gyermeke

A szorongás minden ember számára ismerős érzés. A szorongás az önfenntartás ösztönén alapul, amelyet távoli őseinktől örököltünk, és amely védekező reakció formájában nyilvánul meg: „Repülj vagy harcolj”. Más szóval, a szorongás nem a semmiből keletkezik, hanem evolúciós alapja van. Ha abban az időben, amikor egy személy folyamatosan veszélyben volt egy kardfogú tigris támadása vagy egy ellenséges törzs inváziója formájában, a szorongás valóban segített a túlélésben, akkor ma az emberiség történetének legbiztonságosabb időszakát éljük. . De ösztöneink továbbra is a történelem előtti szinten működnek, és sok problémát okoznak. Ezért fontos megérteni, hogy a szorongás nem az Ön személyes hibája, hanem az evolúció által kifejlesztett mechanizmus, amely már nem releváns az életben. modern körülmények között. Az egykor a túléléshez szükséges szorongó impulzusok mára célszerűtlenségüket vesztették, neurotikus megnyilvánulásokká alakultak, amelyek jelentősen korlátozzák a szorongó emberek életét.