Üzleti játék a körből való kijutáshoz. Pszichológiai játék gyerekeknek „repülni”. pszichológiai gyakorlatok edzéshez

4.7. Játék bemelegítés és energizáló gyakorlatok

Az energizálók lehetővé teszik az edző számára számos probléma megoldását, segítve:

Gyorsabban és könnyebben megy át a csoportalakítás kezdeti szakaszain, amikor megtörténik az ismerkedés, a résztvevők közötti kapcsolatok és tájékozódás;

Hozd össze a csoportot;

A résztvevők bevonása a cselekvésbe, az általános aktivitás növelése;

Oldja a feszültséget és a fáradtságot;

Váltás egyik témáról vagy helyzetről a másikra;

Hozzon létre egy „hidat”, hogy továbblépjen a kidolgozásra új téma az edzésen;

A nyitottság és az együttműködés légkörének megteremtése;

Alkossatok kis csoportokat a későbbi munkához a képzés során.

Számos különböző játék és játék gyakorlat áll rendelkezésre a csoport számára, amelyek energizálóként használhatók. Amikor kiválasztja közülük azokat, amelyeket üzleti edzőként „poggyászába” fog foglalni, kövesse az alábbi alapvető kritériumokat:

Szeretned kell az energizálót kényelmes legyen magának az edzőnek. Ne játsszon olyan játékokat, amelyek hatékonyságában maga nem biztos;

dinamikus, megfelelnek fő funkciójának – a résztvevők „bemelegítésének”. A dinamizmus a résztvevők motoros vagy mentális tevékenységén keresztül állítható be. A versenyen alapuló játékokat óvatosan kell használni, hogy ne sértsék a csoportdinamikát;

Az energizálónak lennie kell érdekes a résztvevők számáraés megelégedést okoz nekik. Ezért különböző típusú játékokat kell tartanod az arzenálodban, hogy minden csoporthoz kiválaszthasd a megfelelőt;

Az energizálónak lennie kell pozitív, nem jelentik annak lehetőségét, hogy a résztvevők sikertelen cselekményeket kövessenek el, vagy sértő, jogsértő helyzetekbe kerüljenek;

Az energizálónak kell minden résztvevőt bevonni. Teljesen ki kell zárni azokat a játékokat, amelyekben a résztvevők kizárása lehetséges;

Az energizálónak lennie kell rövid, általában 3-5 percig tart, és határozottan nem haladja meg a 10 percet;

Az energizáló játéknak kell lennie minden résztvevő számára elérhető. Vannak olyan csoportok, ahol néhány résztvevőnek fizikai vagy érzelmi korlátai vannak (például nem szeretik azokat a játékokat, amelyekhez közel kell lenni vagy meg kell érinteni). Az oktató arzenáljának lehetővé kell tennie számára, hogy olyan energizálót válasszon, amely nem károsítja egyik résztvevőt sem;

Energizátoroknak kell lenniük könnyű elmagyarázni, megérteni és részt venni benne;

Ha lehetséges, energizálók legyenek a képzés tartalmával kapcsolatos hogy ezek segítségével lépjen tovább a következő témára.

Az energizáló lebonyolítása során magának az edzőnek is energikusnak kell lennie, és meg kell próbálnia tartani a játékot dinamikusan.

Egy tréner találkozhat olyan helyzettel, amikor egy csoport vagy egyes résztvevők ilyen vagy olyan okból nem akarnak részt venni az energizálókban. Ebben az esetben fontos, hogy ne kényszerítsd rá a játékra. Az okoktól függően a tréner használhat más típusú energizálókat, vagy más eszközökkel oldhatja meg a csoportdinamika kialakításának és a résztvevők energizálásának problémáit. Például változtasd meg a képzési módszereket úgy, hogy szünet után ne minielőadást vagy akár beszélgetést használj, hanem többet aktív módszer, mint például egy szerepjáték.

Példák energizáló gyakorlatokra.

– Szamuráj, hercegnő és sárkány. A résztvevők két sorban állnak egymással szemben. Az edző elmondja, hogy két csapatról van szó, a játék az egyik csapat három győzelméig tart, vagy maximum öt fordulóig (ha sok a döntetlen). Az edző szerint, mint minden japán játék, ez a játék is teátrális, és három figura van benne („szamuráj”, „hercegnő”, „sárkány”), akikre emlékezni kell. Megmutatja a résztvevőknek, hogyan ábrázolják a figurákat, és megkéri őket, hogy ismételjék meg (különféle pózok és gesztusok használhatók a figurák ábrázolására). Elmondja, hogy a játék több körben zajlik, amelyek előtt a csapattagok tanácskoznak egymás között, és kiválasztanak egy-egy figurát („szamuráj”, „hercegnő” vagy „sárkány”). Ezután a résztvevők két sorban állnak, és egyúttal az edző parancsára megmutatják az általuk tervezett figurát. Ha az egyik csoportban a résztvevők eltérő számokat mutatnak, az azt jelenti, hogy a csapat azért veszített ebben a körben, mert nem tudott megegyezni. Ellenkező esetben az a csapat nyer, amelyik az erősebbet mutatta. Minden figura bizonyos kapcsolatban áll egymással: a „szamuráj” legyőzi a „sárkányt”, a „sárkány” legyőzi a „hercegnőt”, a „hercegnő” pedig a „szamuráj”.

"Álljanak fel azok, akik..." A résztvevők körben ülnek a székeken. Az előadó szék nélkül van (azaz egy szék hiányzik). Az első előadó az edző. Azt mondja: „Álljatok fel, akik...” és megnevezi ezt vagy azt a jelet. Például: „A farmeresek felállnak”; „Álljatok fel, akiknek van jó hangulat"; „Azok, akik azt hiszik, hogy elsajátították a parafrázis technikáját, álljanak fel.” Azok a résztvevők, akik azt hiszik, hogy a megnevezett tábla rájuk vonatkozik, felállnak a székből és helyet cserélnek. A műsorvezető megpróbál leülni az egyik üres székre. Mindenesetre, mivel eggyel kevesebb szék van, mint résztvevő, valaki „extra” marad. Ő lesz a következő műsorvezető.

"Gyümölcssaláta". Az előzőhöz hasonló gyakorlat. A különbség az, hogy a résztvevőket kezdetben „almára”, „banánra”, „narancsra” számolják (osztják). Az előadó elnevezheti az egyik gyümölcsöt, például „alma” (akkor az „alma” helyet cserél), vagy mondhat „gyümölcssaláta” - ekkor minden résztvevő helyet cserél. Az előző játékhoz hasonlóan egy szék hiányzik, és az lesz a következő vezető, akinek nem volt ideje leülni.

"A sárkány farka" A résztvevők egymás után állnak, derekánál fogva az elöl haladót. Az első résztvevő a „sárkány feje”, az utolsó a „farka”. A „fej” megpróbálja elkapni a „farkot”, a résztvevők első fele a „fejet”, a második fele a „farkat” segíti. A lánc nem szakad el, a játék során minden résztvevő továbbra is a derekánál fogva tartja az előtte állót.

– Háziak. Minden résztvevő hármasra oszlik. Mindegyik három egy-egy figurát alkot: ketten egymással szemben állnak és egymás kezét fogják, a harmadik pedig összekulcsolt kezei között. A kézenfogók „házak”, a „házakban” állók „emberek”. A vezető (változtat, vagy az egész energizálót egy tréner vezeti) kimondhat egyet a három szó közül: „emberek” – majd az „emberek” helyet cserélnek; „házak” - akkor a „házaknak” anélkül, hogy kinyitnák a kezüket, „el kell kapniuk” a másik embert, míg az „emberek” a helyükön maradnak; „földrengés” – ekkor a résztvevők összes hármasa szétszóródik és új hármasokká gyűlik össze.

"Brown-mozdulat". A résztvevők atomnak képzelik magukat, kaotikusan mozognak egy bizonyos térben, majd a tréner parancsára annyi emberi atomból molekulacsoportokat alkotnak, amennyit a tréner megnevezett. Az energizáló segítségével kis csoportokra oszthatja a résztvevőket a továbbképzéshez.

„Érintsd meg...” Az előadó megnevezi a jelet (például „érintse meg a fehéret... aranyat... kellemes...”). Minden résztvevőnek gyorsan meg kell találnia és meg kell érintenie valamit, amelyen ez a jel látható. Szabályok: Csak embereket érinthetsz, magadat nem. Aki utoljára érinti, az lesz a vezető.

"Vállvetve". A vezető (az edző kezdi, majd a vezető változhat) megnevezi a test egy részét (például „tenyértől tenyérig”, „válltól vállig”, „fültől fülig”). A résztvevőknek egy párt kell találniuk, és páronként meg kell érinteniük a megfelelő testrészeket.

– Ujjfogás. A résztvevők körben állnak, jobb kezük ujját a jobb oldali szomszéd bal kezének tenyerére helyezik. Így minden résztvevő jobb kezének ujja a jobb oldali szomszéd tenyerén, a bal oldali szomszédé pedig a tenyerén található. A vezető „egy-kettő-három” parancsára egyszerre kell elkapnia valaki más ujját, és nem szabad hagynia, hogy a sajátját elkapják.

"Bemelegít." A résztvevők körben állnak. Az edző arra kér mindenkit, hogy kívánjon valakit a csoportból. Ezután parancsot ad az összes résztvevőnek, hogy egyszerre háromszor fussák meg a kívánt személyt.

"Elektromos áramkör". A résztvevők két csapatot alkotnak, és egymással szemben álló sorban állnak („faltól falig”). Minden csapat minden tagja kézen fogva egy "elektromos áramkört" alkot. Egy markert vagy más, kézzel könnyen megfogható tárgyat a legkülső résztvevőktől egyenlő távolságra kell elhelyezni. Minden résztvevő, kivéve a lánc elsőit és az utolsókat, becsukja a szemét. A lánc utolsójai egymás szemébe néznek. Ekkor a tréner-vezető egy érmét dob, elkapja és egyidejűleg megmutatja az első résztvevőknek. Feladatuk: ha „fejek” jönnek fel, küldjenek jelzést a csapatuk láncolatán, kézfogással szomszédjukkal; Ha fejekről van szó, ne csinálj semmit. A többi résztvevő feladata, hogy a szomszéddal kezet fogva fogadja a jelet és a lehető leggyorsabban továbbítsa a láncon. Ha a jelzés minden csapatban eléri a végjátékosokat, meg kell ragadniuk a jelzőt. Az a csapat nyer, amelyik először megragadja a jelzőt. Ha téves jelzés indul (amikor az eredmény fejek), az a csapat veszít, amelyik ezt tette. A játék több fordulót tartalmaz.

"Jég." Az edző lerak egy flipchart lapot a padlóra, és megkéri a csoport tagjait, hogy álljanak rá, hogy mindenki elférjen. Ezután körről körre fokozatosan összehajtja a lapot, csökkentve azt a területet, amelyen az egész edzéscsoportnak el kell férnie.

– Hány láb? Az edző következetesen olyan feladatokat ad a csoportnak, hogy találjanak ki és mutassanak be egy ilyen kombinációt, hogy egyre kevesebb résztvevő lába maradjon a padlón. Általában az edző első feladata a lábak számával kezdődik n/2, hol n– a képzési csoportban résztvevők száma. Ezután a lábak száma csökken, amíg a csoport lelkesen játszik. Vannak olyan lehetőségek, amikor egy 15-20 fős csoport számára csak két láb marad a padlón.

– Bontsa ki a gubancot. A csoport tagjai körben állnak, mindenki előrenyújtja mindkét karját, becsukja a szemét, és elindul a kör közepébe. Egymáshoz közelebb kerülve mindenki megtalálja valakinek a kezét. Miután az összes résztvevő „összefonódott” azzal, hogy megragadja valaki kezét, kinyitják a szemüket, és a kezük kinyitása nélkül kell kibogozniuk.

– Eeyore's Tail. A résztvevők párban (hármasban) kapaszkodnak, egymást átölelve derékon, egyiküknek papírból vagy kötélből készült „farka” van rögzítve. Mindegyik minicsapat feladata, hogy eltörje a másik csapat „farkát”. Ha leszakad, a csapat újat csatol és folytatja a játékot. Az a csapat nyer, amelyik a legtöbb „farkot” gyűjti össze.

A logikai és intellektuális feladatok energizáló hatásúak lehetnek, valamint koordinációs gyakorlatok.

A résztvevők körben állnak vagy körben ülnek. Mindenki felváltva hívja a számokat egytől kezdve. Annak a résztvevőnek, akinek a sora egy számjegyet vagy hárommal osztható számot tartalmazó számot kell megneveznie, csendben tapsolnia kell a kezét. Ha valaki hibázik, a számolás kezdődik elölről.

A feladat az, hogy az összes pontot négy egyenes vonallal kösse össze anélkül, hogy felemelné a kezét:

„Foglyok” feladat. Négy foglyot nyakig a földbe temettek (lásd az alábbi képet). Mindegyiknek sapka van a fején, kettő fekete, a másik kettő fehér. És a foglyok tudnak róla. Egyikük sem tud körülnézni: az első és a második csak a falat látja, a harmadik - a második, a negyedik - a harmadik és a második. A foglyok feltételt kaptak: mindegyikük megnevezheti sapkája színét. Ha jól sejti, mindenkit elengednek, ha nem, akkor mindenkinek levágják a fejét. Melyik rab tudta magabiztosan megnevezni sapkája színét, és megmenteni a többieket?

„Görög” koordinációs gyakorlat. A résztvevők körben állnak, és az edző megkéri őket, hogy mondják ki hangosan kórusban a jól ismert nyelvtörőt: „Göröggel mentem át a folyón, látok egy görögöt – rák van a folyóban. Bedugta a görög kezét a folyóba, és a rák megragadta a görög kezét. Ezután az edző megkéri, hogy ismételje meg a nyelvcsavarást, de a „görög” szót egy bizonyos mozdulat vagy gesztus váltja fel. A következő alkalommal a résztvevők megismétlik a nyelvcsavarást, és már két szót különböző mozdulatokkal helyettesítenek - „görög” és „kéz”. Harmadszor a mozdulatok három szót helyettesítenek - „görög”, „folyó”, „kéz”. A tréner részt vesz a gyakorlatban, bemutatja a mozdulatokat és segíti a csoportot.

Példák az edzés tartalmához köthető energizáló gyakorlatokra.

A „karbirkózás” energizáló a konfliktusmegoldó tréninghez. A résztvevőket párokra osztják, a párban résztvevők oldalra állnak egymáshoz, és egyik kezükkel megfogják a másik kezét. Megszólalnak az utasítások a következő módon: „Minden résztvevőnek az a feladata, hogy minél több pont megszerzésével nyerjen. A szemüveg mindenki számára nagyon fontos dolog, tehát minél több van belőlük, annál jobb.” Maga a játék 10 másodpercig tart. Ez idő alatt, ha az egyik játékosnak sikerül maga felé húznia a másik kezét, egy pontot kap. A játék után az edző megbeszélheti a konfliktusban való viselkedési stratégiát: miért választották egyesek a harcot, mások engedtek, mások pedig beleegyeztek, és az együttműködés stratégiáját megvalósítva gyorsan egymás felé kezdték mozgatni a kezüket, pontokat szerezve.

A „Gőzmozdonyok” egy energizáló eszköz a vezetői képzéshez. A résztvevők hármasban úgy állnak, mint egy vonat, és a derekánál tartják az elöl haladót. Mindenki becsukja a szemét, kivéve a sorban utolsókat. Ezután a „vonatok” az oktató parancsait követve mozogni kezdenek a helyiségben. Az egyes „vonatokon” a parancsokat az utolsó, „látó” résztvevő adja ki úgy, hogy derékra tett kézzel jelez a középsőnek, aki az első résztvevő derekára tett kézzel jelzi is, hogy merre mozogjon. Egy idő után a résztvevők helyet cserélnek. Mindenkinek célszerű három szerepet játszani – „látó”, első és középső. A résztvevők elmondhatják, melyik szerepben és miért volt könnyebb nekik, megbeszélhetik, hogyan érzik magukat a „frontvonalban” lévő, a feladatokat nem teljesen értő, a felső vezetés utasításainak helyességében bízó munkatársak, és hangsúlyozzák a fontosságot. a vezetésbe vetett bizalomról.

Az „ugrás” egy lendületet ad a csapat interakciójához, és figyelembe veszi a többi csapattag érdekeit. A résztvevők két sorban állnak, az edző minden csoportban más-más irányba fordít néhány embert. Amikor az edző tapsol, minden résztvevőnek 90 fokos fordulatot kell tennie balra vagy jobbra, vagy 180 fokos fordulatot kell tennie, nem maradhatnak a helyükön. Mindkét rangnak az a feladata, hogy egymással szemben álljanak. Az a csapat nyer, amelyik először felsorakozik a másikkal szemben. A játék intrikája, hogy az edző csak a résztvevők egy részét fordítja meg, a többiek a játék elején „ahogy kell”, a sorban állnak, szemben a másik csapattal. Ha a résztvevők csak magukra gondolnak, egyénileg érzékelve a feladatot, akkor igyekeznek azonnal a sor belseje felé fordítani az arcukat, ahogyan szükséges, míg mások kénytelenek elfordulni. A játék addig folytatódik, amíg a résztvevők rá nem jönnek, hogy nemcsak azon kell gondolkodniuk, hogy mindegyikük hogyan tudja megoldani a feladatot, hanem azon is, hogyan tudja azt mindenki közösen megoldani.

Tapsoljon térdre

Leírás

A résztvevők körben ülve a szomszédok térdére teszik a kezüket úgy, hogy mindegyik jobb keze a jobb oldali szomszéd bal, bal keze pedig a bal oldali szomszéd jobb térdére kerüljön. Ezt követően megkérik őket, hogy számoljanak körben az óramutató járásával megegyező irányban úgy, hogy a számokat a kezek térdhelyzetének megfelelő sorrendben ejtsék ki: aki elkezdi, az „egyet”, a jobb oldali szomszéd „kettőt” mond. (mivel az ő keze a következő sorrendben van), a bal oldali szomszéd „három”, a „négy” pedig ismét az, aki elkezdett számolni stb. Aki hibázott, az kiesik a játékból. A számlálás addig tart, amíg a résztvevők körülbelül fele el nem hagyja a játékot. A kihívások növelése érdekében megkérheti a résztvevőket, hogy számoljanak visszafelé, vagy adjanak hozzá vagy vonjanak ki egyet minden következő számból.

A gyakorlat jelentése

A gyakorlat jó intellektuális bemelegítésként szolgál, fejleszti a figyelmességet, feltételeket teremt a kommunikációs partnerek megfigyeléséhez.

Vita

Nem szükséges hosszas vita, elegendő egy rövid benyomáscsere.

Sziklamászó

Leírás

A résztvevők szoros sorban állnak, és egy „sziklát” hoznak létre, amelyen a résztvevők nyújtott karjaiból és lábaiból, előrehajlított testükből nyúlványok („gubók”) állnak ki. A sofőr feladata, hogy végigmenjen ezen a „sziklán” anélkül, hogy a „szakadékba” esne, vagyis anélkül, hogy a lábát a többi résztvevő lába által alkotott vonalon túlra tenné. A vezető maga választja ki a probléma megoldásának módját. Nem tudsz beszélni. A legkényelmesebb a gyakorlatot lánc formájában megszervezni - a „szikla” egyik végéről a résztvevők felváltva átjutnak a másikba, ahol ismét „beágyazódnak”.

A gyakorlat jelentése

Bizalom kiépítése, a résztvevők közötti térbeli és pszichológiai akadályok lebontása. Emellett a gyakorlat fejleszti a nonverbális kommunikációs készségeket (szavak nélküli kommunikáció gesztusokkal, arckifejezésekkel stb.) és a közös cselekvések koordinációját. Fizikai és érzelmi bemelegítés.

Vita

A játék során felmerült érzelmek cseréje. Milyen érzései voltak a sofőröknek és a „szikla” alkotóinak a gyakorlat végrehajtása során? Mi segített és mi akadályozta meg a feladat teljesítését?

Élő tükör

Leírás

A résztvevők háromfős csoportokat alkotnak. A zene bekapcsol, és minden trióból egy-egy személy olyan mozdulatot kezd, amit akar. Két másik résztvevő „élő tükörként” működik - minden mozdulatát megismétlik (1,5-2 perc).

Ezután a szerepek megváltoznak, hogy minden résztvevő aktív pozícióban legyen.

A gyakorlat jelentése

Bemelegítés, egység, a teljesebb kölcsönös megértés feltételeinek megteremtése és a visszajelzések fogadása - lehetőség arra, hogy „kívülről”, mások szemével nézze meg mozdulatait.

Vita

Milyen érzelmek és érzések merültek fel a gyakorlat végrehajtása során? Milyen új dolgokat tudtál meg magadról és azokról, akikkel együtt voltál a trióban?

Mágikus kulcs

Készítmény

A gyakorlathoz kulcsra és hosszú vékony kötélre lesz szüksége (a hosszt résztvevőnként 1,5 m-es arányban határozzák meg).

Leírás

A körben ülő résztvevők kapnak egy kulcsot egy hosszú kötéllel, és kérik, hogy ezt a kötelet vezessék át minden résztvevő ruhája alatt úgy, hogy felülről, gallérszinten kerüljön be a ruhák alá, és alulról jöjjön ki. derékmagasságban. Ily módon az egész csoport összekapcsolódik. Ezután felkérheti a résztvevőket, hogy végezzenek közösen több egyszerű fizikai gyakorlatot (álljanak fel, dőljenek előre, üljenek le stb.).

A gyakorlat végeztével célszerű a kulcsot a résztvevők látóterében hagyni a csoport egyfajta szimbólumaként: „E kulcs segítségével egy szál köt össze bennünket. Hagyja, hogy jól látható helyen lógjon, és emlékeztesse Önt arra, hogy most egy csapat vagyunk.”

A gyakorlat jelentése

Csapategység, amely nagyrészt szimbolikus szinten jelentkezik („most egy szállal vagyunk összekötve”). A résztvevők közötti térbeli és pszichológiai akadályok eltávolítása.

Vita

A gyakorlat során felmerült érzelmek cseréje, valamint gondolatok arról, hogy a résztvevők milyen élethelyzetekben találják magukat „egy szálon keresztül”.

Gyakorlatok a hatékony kommunikáció érdekében

Léggömb váltó

Készítmény

Négy felfújva ballon(jobb, ha több tartalék is van).

Leírás

A résztvevőket 3-4 egyenlő csapatra osztják, köztük páros számú résztvevővel (hogy párban dolgozhassanak). Közte váltóversenyt rendeznek az alábbi szabályok szerint: minden csapatból az első pár kap ballon, amellyel végig kell mennie egy távon (6-10 m), el kell találnia a célt (kb. 50 x 50 cm) és vissza kell térnie. Ugyanakkor a labdát nem lehet felvenni, annak mindig a levegőben kell lennie, és a partnerek szigorúan egyenként érinthetik meg. Ezután a labdát átadják a következő párnak a csapatukból stb., amíg mindegyik pár birtokába nem kerül. Az a csapat nyer, amelyik gyorsabban teljesíti a váltót. A gyakorlat egyik változataként a labdát bármilyen módon két résztvevő közé szorítják, kézzel megérinteni tilos. A labdát elejtő pár a táv elejétől indul.

A gyakorlat jelentése

Kölcsönös megértés megteremtése a párokban. A partnerekkel összehangolt, gyors, határozott és ügyes cselekvési képesség fejlesztése.

Vita

Milyen érzelmek keltek fel a játék során? Milyen tulajdonságok szükségesek az agility mellett egy ilyen váltóversenyen a győzelemhez? Hol van még szükség ezekre a tulajdonságokra?

Ostobaság

Leírás

Minden résztvevő kap egy papírlapot, és ráírja az előadó kérdésére a választ, majd összehajtja a lapot, hogy válasza ne legyen látható, és átadja a jobb szomszédjának. Írásban válaszol az előadó következő kérdésére, újra összehajtja a lapot, továbbadja stb. A kérdések végén minden résztvevő kihajtja a kezében lévő lapot, és hangosan felolvassa a ráírt válaszokat, mint egy összefüggő szöveget.

Minta kérdések listája:

WHO?

Ahol?

Kivel?

Mit csináltál?

Hogy történt ez?

Mire emlékszel?

És mi történt a végén?

A gyakorlat jelentése

Külsőleg a gyakorlat egy vicchez hasonlít, de az így kapott szövegek néha egészen váratlannak bizonyulnak, és elgondolkodtatnak a résztvevők számára jelentős problémákon.

Vita

Általában nincs szükség ennek az eljárásnak a részletes tárgyalására. Elég, ha megkérjük a résztvevőket, hogy fejezzék ki magukat, hogy az elkészült szövegek közül melyik tűnt számukra a legérdekesebbnek, és miért pontosan.

Csoportos spapátia

Leírás

Minden résztvevő egy percet kap, hogy beszéljen a csoporttal. Az előadás bármilyen formában megtörténik - lehet szóbeli beszéd, kisebb színészi szerep, valamilyen sporttudás bemutatása stb. Csak egy feladat van - az előadás segítségével felkelteni a csoport szimpátiáját. Ezután minden résztvevő 1-től 5-ig pontokkal értékeli az előadásokat, leírva, hogy mennyire váltotta ki szimpátiáját a résztvevő.

Ez írásban történik, kis papírlapokra. Amikor az összes előadás befejeződött, az előadó összegyűjti ezeket a papírlapokat, és kiszámítja az egyes előadók által szerzett pontok összegét, és megnevezi a 3-5 résztvevőt, aki a legmagasabb pontszámot érte el. Nem ajánlott a listát teljes egészében hangoztatni, mert kényelmetlen lehet; olyan résztvevők számára, akik nem érnek el elég magas pontszámot.

A gyakorlat jelentése

Önbemutató készség képzése, beszédkompetencia fejlesztése, intelligencia képzése. Anyag annak megvitatásához, hogy mi az, amihez a kapcsolatokban tetsző és mit nem szeretünk.

Vita

Mit adunk a „szimpátia” szónak? Mi a közös a legjobban értékelt előadásokban?

Találd ki a mondókát

Leírás

A résztvevőket két csapatra osztják. Az előadó kiejt egy, az orosz nyelvben elterjedt szót, amelyhez könnyű sok rímet találni (például használhatja: ház, orr, nap, leves, jég, gól, május). Egy csapat három mondókát talál ki hozzá.

Feladatuk, hogy ezeket a mondókákat úgy mutassák be a másik csapatnak, hogy kitalálják. Ugyanakkor nem beszélhet vagy mutogathat a környező tárgyakra, a szavakat csak arckifejezések és gesztusok segítségével kell bemutatnia. Ezután az előadó kimondja a következő szót, a csapatok szerepet cserélnek, és a játék megismétlődik (összesen 4-6 kör). Ebben a játékban nem határozzák meg formálisan a győzteseket, de elmagyarázható a játékosoknak, hogy az az eredményesebb csapat, amelyik kevesebb időt tölt a rímek kiválasztásával és a bemutatásuk kitalálásával, valamint azok, akiknek a rímét gyorsabban kitalálják. ellenfeleiket.

A gyakorlat jelentése

Fejlődik a nonverbális kifejezés (a gondolatok és állapotok kifejezésének képessége arckifejezésekkel és gesztusokkal, szavak segítsége nélkül), a megfigyelés és a beszélgetőpartnerek arckifejezései és gesztusai alapján történő megértésének képessége. A beszéd folyékonysága és rugalmassága (a rímek gyors kiválasztásának képessége szorosan összefügg ezekkel a tulajdonságokkal).

Vita

Kinek tetszett jobban a mondókák kitalálója és bemutatása, kinek pedig a találgatás, miért? A javasolt mondókák mely változataira és bemutatásának módjaira emlékeztek és tűntek a legérdekesebbnek, és pontosan miért? Miért fontos, hogy bizonyos információkat szavak segítsége nélkül tudjunk átadni, és hogy megértsük a mások által továbbított információkat?

Sokan nem ismerik vagy nem értik a képzés szó jelentését. Tehát mi az a képzés? Angolról lefordítva oktatást, tanítást jelent, az osztályteremben pedig a tudás és készségek képzéseként zajlik a tanulás. A tréning az aktív tanulás egyik fajtája, melynek során bizonyos ismereteket, készségeket nemcsak elméletben fejlesztenek, hanem gyakorlati gyakorlatokkal, játékokkal is támogatják.

Sok gyakorlat van, és mindegyik bármilyen élethelyzetet szimulál. Típusokra oszthatók: kommunikatív - csapatmunkára; korrekciós – viselkedés, irigység, kapzsiság, félelmek kijavítására irányul; pszichotechnikai – a pszichológia iránya; pedagógiai - tanároknak; fejlesztő – a memória, a képzelet, a figyelem és egyéb személyes tulajdonságok fejlesztésére; játékok és szórakozás - általános iskolás korosztálynak és tinédzsereknek.

A tréningek lehetnek egyéniek, csoportosak és cégesek, végeredményük egy probléma megoldására, egy cél elérésére irányul. A képzés legelső alapítója Dale Carnegie volt. Most részévé válnak modern társadalom Különböző cégek különösen aktívak azok lebonyolításában alkalmazottaik számára.

Egyetlen edzés sem teljes edzés gyakorlatok nélkül, különösen kiáll pszichológiai gyakorlatok amelyek segítenek megérteni önmagadat, felismerni erősségeidet és gyengeségeidet, és megtanítanak megérteni másokat, sikeresebbé és boldogabbá válni. Ezek a gyakorlatok változatosak és különböző tulajdonságok fejlesztését célozzák, ezért a képzési portál szakemberei a következő alapvető pszichológiai gyakorlatokat dolgozták ki:

Ezek a fő és széles körben ismert pszichológiai gyakorlatok az edzéshez, de vannak ilyenek is csak érdekes gyakorlatok:

Képző játékok

A pszichológiai és érdekes gyakorlatok mellett edzőjátékok is vannak. A játékok elsősorban arra szolgálnak általános iskolás korú gyerekek hogy a gyermek könnyebben átvészelje az óvodából az iskolába való átmenetet. Az oktatójátékok megtanítanak kommunikációs készségekre, szociabilitásra, különféle helyzetekben való viselkedésre, és felkészítenek egy felnőttebb életre. Vannak bemelegítő játékok is, amelyeket az edzés elején le kell játszani, hogy a résztvevők könnyebben ráhangolódjanak a fő órára. Jó néhány bemelegítő játék van, de a főbbeket kiemelhetjük: „ismerkedés” – a csoport megismerését szolgáló játék; Csapatépítő játékok; szerepjátékok; pszichológiai játékok; üzleti játékok.

A gyakorlatok, játékok és edzésmódszerek megválasztása az órán kitűzött céltól függ. Például, ha egy adott csoport azért gyűlt össze, hogy megtanulja, hogyan kell csapatként dolgozni, akkor a gyakorlatokat és a játékokat is oktatják. csapatépítésre fog fejleszteni. A tanítási módszer helyes megválasztása hozzájárul az anyag gyors memorizálásához és élethelyzetekben történő felhasználásához. Általában mindenki, aki el akarja érni személyes növekedés, fejleszteni különböző tulajdonságokat, elérni bizonyos életcélokat, részt kell vennie az edzésben.

Pszichológiai gyakorlatok segítse a tréning résztvevőit abban, hogy jobban megismerjék önmagukat, lássák erősségeiket és gyengeségeiket, és felvázolják az azonnali fejlődés útjait. A pszichológiai gyakorlatok másik fontos feladata, hogy megtanuljanak jobban megérteni másokat, és könnyebben tárgyalni velük.

Pszichológiai gyakorlatok nagyon változatos. De végső soron mindannyian segítenek a tréning résztvevőinek harmonikusabbá, sikeresebbé és boldogabbá válni.

Pszichológiai gyakorlatok Leggyakrabban személyes növekedési tréningeken használják. De nem csak. Az oktatók gyakran pszichológiai gyakorlatokat is beépítenek edzésprogramjukba a kommunikáció, az önbizalom, a stressztűrés és a célok kitűzése érdekében.

A legnagyobb oktatói professzionális portál szakértői válogattak az Ön számára 7 érdekes pszichológiai gyakorlat, amely nyilvánosan megtalálható.

Pszichológiai gyakorlat „Ajándék”

Cél: A gyakorlat növeli a résztvevők önbecsülését, és arra ösztönzi őket, hogy önmagukon dolgozzanak. Javítja a résztvevők hangulatát és a csoport légkörét.

Idő: 25-35 perc

Zenekar mérete: 8-16 résztvevő

Üljünk körbe. Mindenki adjon ajándékot a bal oldali (az óramutató járásával megegyező) szomszédjának. Az ajándékot csendben (non-verbálisan) kell adni (adni), de úgy, hogy a szomszéd megértse, mit adsz neki. Annak, aki ajándékot kap, meg kell próbálnia megérteni, hogy mit adnak neki. Amíg mindenki nem kap ajándékot, nem kell mondani semmit. Mindent csendben csinálunk.

Amikor mindenki ajándékot kap (a kör bezárult), az edző ahhoz a csoporttaghoz fordul, aki utoljára kapta az ajándékot, és megkérdezi, milyen ajándékot kapott. Miután válaszolt, az edző az ajándékot adó résztvevőhöz fordul, és megkérdezi, milyen ajándékot adott. Ha eltérések vannak a válaszokban, ki kell deríteni, hogy pontosan mi okozza a félreértést. Ha egy csoporttag nem tudja megmondani, hogy mit kapott, megkérdezheti a csoporttól.

A gyakorlat eredménye:

A gyakorlat megbeszélésekor a résztvevők olyan feltételeket fogalmazhatnak meg, amelyek megkönnyítik a megértést a kommunikációs folyamatban. Leggyakrabban ezek a feltételek magukban foglalják az „ajándék” egy jelentős, világosan érthető jelének kiemelését, egy jelentős jel non-verbális ábrázolásának megfelelő eszközeit, valamint a figyelem a partnerre való összpontosítását.

Pszichológiai gyakorlat „Az én hiányosságaim”

Cél: A gyakorlat növeli a résztvevők önbecsülését, és arra ösztönzi őket, hogy önmagukon dolgozzanak.

Idő: 25-35 perc

Zenekar mérete: Bármi

Nagyon fontos, hogy próbáljon új nevet találni az elképzelt hiányosságainak. Jelölje őket a következőképpen: javítható tulajdonságok. A "gyengeség" szó a reménytelenség és a megváltoztathatatlanság jelentését hordozza. Ha lecseréled valamire, ami lehetővé teszi a fejlődést, elkezded másképp tekinteni az életre.

Szánj 5 percet arra, hogy részletes listát írj azokról az okokról, amelyek miatt nem tudod szeretni magad. Ha nincs elég időd, írhatsz hosszabban, de semmi esetre sem kevesebbet. Írás után húzzon át mindent, ami összefügg az általános szabályokkal és elvekkel: „Önmagunk szeretete nem szerény”, „Az embernek másokat kell szeretnie, nem önmagát”. Csak azok a dolgok maradjanak a hiányosságok listáján, amelyek személyesen kapcsolódnak Önhöz.

Most van egy listája a hiányosságairól, egy listája arról, hogy mi teszi tönkre az életét. Gondolj bele, ha ezek a hiányosságok nem téged, hanem egy másikat, akit nagyon szeretsz, melyiket bocsátanád meg neki, vagy esetleg előnynek tartanád? Húzd át ezeket a tulajdonságokat; nem akadályozhatnak meg abban, hogy szeress egy másik embert, és ezért nem akadályozhatják meg abban, hogy szeresd önmagadat.

Jegyezd fel azokat a vonásokat, hiányosságokat, amelyeken segíthetnél neki leküzdeni. Miért nem teszed meg ugyanezt magaddal? Írd le őket egy külön listára, és húzd ki azokat, amelyeken túl tudsz lépni.

Azokkal, amelyek megmaradtak, a következőket tegyük: mondjuk magunknak, hogy megvannak, meg kell tanulnunk együtt élni velük, és át kell gondolnunk, hogyan birkózzunk meg velük.

Nem hagyjuk el kedvesünket, ha rájövünk, hogy bizonyos szokásai finoman szólva sem állnak hozzánk.

Pszichológiai gyakorlat „Meg akarom változtatni magam”

Cél: A gyakorlat segít új tulajdonságok kialakításában önmagadban, és felgyorsítja a résztvevők személyes fejlődését.

Idő: 25-35 perc

Zenekar mérete: Bármi

A gyakorlat megkezdéséhez vegyünk papírt és tollat, és osszuk két oszlopra a lapot.

Tulajdonságok, amelyektől meg akarok szabadulni

Karaktervonások, amelyeket meg akarok szerezni

Most az előkészített asztalt maga elé helyezve próbáljon meg lazítani és gondoljon magára. Lekapcsolhatod a lámpákat, de hagyj elég fényt az íráshoz. Ezután nézze meg az első oszlopot, és kezdje el " ötletelés” és gyorsan és gondolkodás nélkül írd le az összes tulajdonságot, amitől szeretnél megszabadulni. Írj le mindent, ami eszedbe jut, és ne próbáld megítélni, hogy reális-e, hogy megszabadulj ettől a tulajdonságtól.

Például, ha horkol, akkor nagy valószínűséggel nem tud megszabadulni egy ilyen betegségtől - ez a tény nem akadályozza meg, hogy felírja az első oszlopba. Folytassa mindaddig, amíg fel nem ír legalább 5-7 karakterjegyet. Ezután lapozz a második oszlopra, kezdj el ötletelni, és gyorsan írd le az összes tulajdonságot, amit el szeretnél sajátítani. Egyes esetekben az ellentéte lehet azoknak a tulajdonságoknak, amelyektől meg akarsz szabadulni (például a félénkség helyett inkább kilépni akarsz; ahelyett, hogy intoleráns lennél az emberekkel szemben, inkább toleránsnak akarsz lenni).

Csodálatos!

Csak folytasd ezt a folyamatot, és írd le, ami eszedbe jut, anélkül, hogy kritizálnád vagy értékelnéd. Ezenkívül ne próbálja most megítélni, hogy reális-e, hogy megszerezze ezt a minőséget. Ismét folytassa az írást, amíg fel nem sorolt ​​legalább öt tulajdonságot, vagy amíg a folyamat lelassul. Amikor úgy érzed, hogy kész vagy, készen állsz arra, hogy prioritásként kezeld azokat a tulajdonságokat, amelyektől szeretnél megszabadulni vagy megszerezni.

Először szüntesse meg az ismétlést. Például, ha azt írja le, hogy „legyen kevésbé negatív és kritikus”, az ellenkező tulajdonság az lenne, hogy „legyen pozitívabb és támogatóbb”. Miután leírtad ezt az ellentétes tulajdonságot, húzd át azt a jellemvonást, amelytől meg akarsz szabadulni. A prioritások beállításához nézze meg egyenként a listán szereplő tulajdonságokat, és egy betű hozzárendelésével határozza meg, mennyire fontosak az Ön számára:

• A (nagyon fontos)
• B (fontos)
• C (jó, hogy van, de nem olyan fontos)

Írja ezeket a betűket minden sor mellé! Tekintse meg az A jelű tulajdonságokat. Ha egynél több tulajdonsága van ebben a kategóriában, rangsorolja őket prioritási sorrendbe: 1, 2, 3 stb.

Most meghatározta a prioritásait, és azon fog dolgozni, hogy először azokat a tulajdonságokat fejlessze, amelyek a legfontosabbak az Ön számára. De dolgozzon egyszerre legfeljebb három tulajdonság fejlesztésén. Ha már biztos abban, hogy ezeket a személyiségjegyeivé tette, lépjen tovább a listán szereplő következő tulajdonságokra prioritási sorrendben (sorrendben dolgozzon az összes A tulajdonságon, majd a B tulajdonságon, végül a C tulajdonságon). Ha úgy érzed, sokat változtál, készíts magadnak egy új prioritáslistát.

Pszichológiai gyakorlat „Nincs ítélet”

Cél: A gyakorlat edzi az ítélkezés nélküli kommunikáció képességét, pozitívabb hozzáállást alakít ki az emberekhez.

Idő: 15-20 perc

A zenekar mérete: Bármi

A csoport párokra oszlik. A partnereknek felváltva kell beszélniük egymásnak a közös ismeretségről, kerülve az ítéleteket. A nyilatkozatoknak leíró stílusúnak kell lenniük.

Minden partner 4 percig dolgozik. A második partner beszéde közben figyeli az értékelések és osztályzatok jelenlétét (jelet ad), ha vannak.

• Mik voltak a nehézségek?
• Mi segített elkerülni az ítélkező kijelentéseket?
• Milyen új tulajdonságokat fedeztél fel magadban?

Pszichológiai gyakorlat „Kuszált láncok”

Cél: A gyakorlat megtanít hatékonyan kommunikálni egymással, és segít összekovácsolni a csapatot.

Idő: 15-30 perc

Zenekar mérete: 12-20 résztvevő

A csoport minden tagja körbe áll, becsukja a szemét, és kinyújtja maga elé a jobb kezét. És összekulcsolnak azzal a kézzel, amellyel először találkoztak.

Ezután a résztvevők kinyújtják bal karjukat, és újra partnert keresnek. A vezető segíti a kezek összekapcsolását, és gondoskodik arról, hogy mindenki két ember kezét fogja, ne csak egy.

A résztvevők kinyitják a szemüket.

Most az a feladatuk, hogy kibogozzák magukat anélkül, hogy a kezüket kiengednék.

Ennek eredményeként a következő lehetőségek lehetségesek: vagy egy kör jön létre, vagy több összekapcsolt embergyűrű, vagy több független kör vagy pár.

Összefoglalva a gyakorlatot:

• Elégedett az eredménnyel?
• Mi segített és mi akadályozta a folyamatot?
• Kit szeretnél kiemelni és megköszönni az eredményeket?

Pszichológiai gyakorlat „Kockázatvállalás”

Cél: Ez egy nagyon rövid gyakorlat. Bízz a gyakorlatban.

Idő: 5 perc

A zenekar mérete: Bármi

Most egy gyakorlatot fogunk végrehajtani, amely bizonyos kockázattal jár. Kérlek benneteket, hogy bízzatok bennem és csatlakozzatok a segíteni akarók köréhez..."

Miután mindenki belépett a körbe, köszönje meg, és mondja el, hogy a gyakorlatnak vége.

Összefoglalva a gyakorlatot:

Kérdezd meg azokat, akik kijöttek, miért tették? Azoknak, akik nem léptek be, miért? Beszéljétek meg, hogyan befolyásolta a döntésüket a „Bízz bennem” kifejezés.

Miért bíznak az emberek gyakran másokban anélkül, hogy átgondolnák a következményeket stb.?

Pszichológiai gyakorlat „Életcélok”

Cél: A gyakorlatok segítik az életcélok kialakítását.

Idő: 25-35 perc

Zenekar mérete: Bármi

1. lépés. Beszéljünk az életcéljairól. Vegyünk egy tollat ​​és papírt. Szánjon 15 percet arra, hogy átgondolja a kérdést: „Mit akarok valójában kihozni az életemből?” Ne gondolkodj sokáig, írj le mindent, ami eszedbe jut. Figyelj oda életed minden területére. Fantáziálj. Minél nagyobb, annál jobb. Válaszolj a kérdésre úgy, mintha korlátlan időd lenne. Ez segít emlékezni mindarra, amire törekszik.

2. lépés. Most két perc múlva ki kell választanod, hogy mit szeretnél a következő három évben szánni. És ezt követően további két perc a lista hozzáadásához vagy módosításához. A céloknak reálisnak kell lenniük. Miközben ezen és a következő lépéseken dolgozol, az elsővel ellentétben, úgy írj, mintha ezek lennének az utolsó éveid és hónapjaid. Ez lehetővé teszi, hogy azokra a dolgokra koncentráljon, amelyek igazán fontosak számodra.

3. lépés Most meghatározzuk a következő hat hónap céljait – két perc a lista létrehozására és két perc a módosításra.

4. lépés. Szánjon két percet céljai auditálására. Mennyire konkrétak, mennyire konzisztensek egymással, mennyire reálisak a céljaid az idő és a rendelkezésre álló erőforrások tekintetében. Talán új célt kellene bevezetnie - új erőforrás beszerzését.

5. lépés. Rendszeresen tekintse át listáit, már csak azért is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kiválasztott irányba halad. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása hasonló a térkép használatához egy túrán. Időnként ráfordulsz, igazítasz az útvonalon, esetleg irányt is változtatsz, de ami a legfontosabb, tudod, merre jársz.

Összefoglalva a gyakorlatot:

• Hogy érzed magad edzés után?
• Milyen érdekes következtetéseket vontál le magadról?
• Mi volt váratlan számodra?
• Mi volt a legnehezebb? Miért?
• Ki készített reális tervet és kész azt követni?

Tehát 7 kiváló minőségű pszichológiai gyakorlatot mutattunk be. De érdemes megfontolni, hogy mivel ezek a gyakorlatok ingyenes forrásból származnak, előfordulhat, hogy már ismerik az edzéseid résztvevői, hiszen sok edző számára elérhetőek.

Mikor lesz szüksége:

• exkluzív és legjobb gyakorlatok, amelyet csak a professzionális trénerek szűk köre ismer
• gyakorlatok részletes utasításokkal lebonyolításukra vonatkozó coaching módszertan, amely felfedi a coaching munka teljes „víz alatti részét”, minden coaching „trükköt” és titkot,

akkor egy professzionális edzői portálon mindig találhat ilyen gyakorlatokat az edzéshez

Ez a portál a legnagyobb Sinton pszichológiai központból nőtt ki. Több mint 30 éves központként végzett munka során Sinton valószínűleg gyűjtött a legnagyobb adatbázis a pszichológiai képzés legjobb játékairól és gyakorlatairól.

az oldal egy profi oktatókból álló csapat, akik:

• csak válogatnak a legjobb, legfényesebb és leghatékonyabb gyakorlatok különféle coaching témákban
• szakszerűen és részletesen írja le rejtett módszer végrehajtásukra!

A rovatban a legkedvezőbb áron vásárolhatja meg edzési gyakorlati kézikönyveinket.

A „Traffic Light” gyakorlat egyedülálló, mert N. I. Kozlov pszichológiaprofesszor eredeti fejlesztése.

Hatékonyságában hihetetlenül hatékony gyakorlat, amely mindössze egy óra alatt képes „forradalmat” csinálni a tréning résztvevőinek fejében. Igazi "gyöngyszem".

Sokan nem tudják, hogyan értékeljék azt, ami már megvan az életükben: anyagi, lelki hasznot, szeretteivel való kapcsolatokat. Ha egy személy váratlan módon elveszíti azt, amivel korábban rendelkezett, akkor az érzelmi negativitás állapotába kerül. És minél erősebb az esemény negativitásának foka, annál nehezebb az embernek fenntartani pozitív hozzáállását különösen az emberekhez és általában az élethez. Ezzel az eszközzel a tréner segít a résztvevőknek anélkül, hogy veszteséges élethelyzeten mennének keresztül, hogy leltárt készítsenek értékeiről, miközben csökkenti érzelmi érintettségüket egy kellemetlen helyzetben.

Mit gondol, mi fog történni, ha meghívja a tréning résztvevőit egy olyan technika elsajátítására, amely lehetővé teszi, hogy teljesen megértse és érezze beszélgetőpartnerét, egészen az önérzetéig és a gondolatmenetéig? Valószínűleg azt fogják gondolni, hogy vagy megvicceled őket, vagy megtanítasz nekik valamilyen összetett technikát, amelynek elsajátítása évekig tart, és természetes hajlam.

Mi van, ha azt mondod nekik, hogy ez nem vicc, és 30 perc múlva valóban megtanítod őket egyszerű és hozzáférhető technika kommunikációs partnere megértéséhez, olyan technikát, amit bárki megtanulhat? Természetesen boldogan ugranak majd erre a lehetőségre.

A „Feeling” gyakorlat lehetőséget ad ennek a technikának a gyakorlására, és csodálatos eredmények elérésére az első szakaszokban.

Nagyon hatékony és „mély” gyakorlat, amely valódi változásokat képes előidézni a képzésben résztvevők önértékelésében.

A „Bíróság” gyakorlat valóban hasonlít a bírósági tárgyaláshoz, így nagy valószínűséggel a tréning legszembetűnőbb és legfontosabb eseménye lesz minden résztvevő számára, akik lehetőséget kapnak arra, hogy nyilvánosan hallgassák meg csoporttársaik visszajelzéseit. Annak ellenére, hogy a visszajelzés építő formában történik, továbbra is tartalmaz „pozitív” és „negatív” megjegyzéseket, ezért igazi próbatétel lesz a csoport számára. De a képzés végén a résztvevők megkapják a lehetőséget, hogy lássa az ember önbecsülésének megfelelőségét, tesztelje, hogy képes-e nyugodtan meghallgatni vagy kimondani a kritikát, és tárgyilagosabban megérteni, hogyan értékelik mások tetteit és megnyilvánulásait.

A testmozgás mindenkinek kötelező önbizalom tréning(Milyen önbizalom létezhet megfelelő és stabil önértékelés nélkül?). Tökéletesen illeszkedik a személyes növekedési tréningbe, és jó kiegészítője lesz a stresszálló edzésnek.

Játék gyakorlat, amely növeli az önbizalmat és új távlatokat nyit meg. Feltárja a képzésben résztvevők kreatív potenciálját, felállítja és motiválja a csoportot a további munkára. Talán mint bemelegítés, és a fő tematikus gyakorlat.

Gyakorlat „Nagyon jól tudom csinálni!” tökéletes személyes növekedési és motivációs tréningek. Akarat jó lehetőség tizenéves és ifjúsági csoportok számára. Sikeresen kombinálható a csapatépítő tréningek céljaival, és nagyon jelzésértékűvé tehető önbizalom tréning

Nagyon jó és hatékony elhatározási gyakorlat, amely lehetőséget ad a tréning résztvevőinek, hogy leküzdjék a kétségeit és az esetleges akadályokat a céljuk felé vezető úton. Növeli a csoport energiáját és motivációját a továbbtanulásra.

Alkalmas minden olyan képzéshez, amely a célok elérése témájával kapcsolatos. Mindenekelőtt ezek természetesen a célt kitűző tréningek, az önbizalom-tréningek, a motivációs tréningek, valamint a személyes növekedést és stressztűrést szolgáló tréningek.

A trénernek lehetősége van világosan bemutatni a résztvevőknek, hogy a felmerülő kisebb akadályok miként akadályozhatják a célok elérését, és hogyan lehet ezeket egyszerűen leküzdeni pusztán megfelelő elszántsággal.

Egyedülálló edzői technikákat ajánlunk az edzés legjobb gyakorlataihoz:

• Szerepjáték "Előléptetés-elbocsátás"

  
  Remek gyakorlat! Érdekes, szemléletes gyakorlat tárgyalási tréning vagy képzés vezetőknek. A tárgyalási tréning (értékesítés, nyilvános beszéd) részeként a gyakorlat lehetővé teszi, hogy minden résztvevő aktívan képezze készségeit. meggyőző érvelés. A vezetői tréning részeként ez a gyakorlat erőteljes élményt nyújt a résztvevőknek nehéz tárgyalások az alkalmazottakkalés gyors döntéshozatal.

  Exkluzív szakmai ajánlások! A gyakorlathoz egyedülálló edzési kézikönyvet dolgoztak ki szakemberek. és rengeteg exkluzív ajánlást, tippet és edzői trükköt tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy a gyakorlatot a lehető legjobb módon és maximális eredménnyel végezd. Ezt sehol máshol nem találod!

• Nagyon értek hozzá!

  Aktív játék gyakorlat a képzésben résztvevők énképének bővítése, növeli az önbecsülést és az önbizalmat, és új távlatokat nyit meg. A gyakorlat feltárja a képzésben résztvevők kreatív potenciálját, felállítja és motiválja a csoportot a további munkára.
  Gyakorlat „Nagyon jól tudom csinálni!” tökéletes személyes növekedés és önbizalom tréning. Sikeresen kombinálható a csapatépítő tréningek céljaival, és nagyon jelzésértékűvé tehető célmeghatározó tréning. Emellett a gyakorlat nélkülözhetetlen a saját vállalkozás indításához és a foglalkoztatási képzéshez.
  A gyakorlat edzési kézikönyvének terjedelme: 8 oldal.
  Bónuszok! A technika tartalmaz 5 különböző variáció gyakorlatokat a tréner céljaitól és a csoport jellemzőitől függően!

• Kihívás gyakorlat "Sétálj a székhez"

  
  Hatékony gyakorlat célmeghatározáshoz vagy tárgyalási tréninghez. A gyakorlat világosan bemutatja a tréning résztvevőinek megszokott viselkedési mintáikat, és segít feltárni negatív attitűdök, hiedelmek amelyek megakadályozzák őket abban, hogy könnyen elérjék céljaikat vagy tárgyaljanak. Új erőforrásokat biztosít a képzésben résztvevőknek.

  A gyakorlat edzési kézikönyvét szakemberek dolgozták ki különösen a Coaching portál számára. RUés rengeteg egyedi ajánlást, tippet és edzői trükköt tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy a gyakorlatot maximális eredménnyel hajtsa végre. Ezt sehol máshol nem találod!
  A coaching kézikönyv terjedelme: 12 oldal.
  Bónusz! A kézikönyv tartalmazza 3 edzési lehetőség egyszerre (! ), három különböző képzési témára alkalmas: célok elérése, tárgyalások és hatékony kommunikáció.

Amely a tréning elején vagy az „Ismerkedés” szakaszában használható

Bemelegítési lehetőség az 1. számú edzéshez „Kosfej”

Mindenki 30 másodperc alatt választja ki azt a nevet, amelyen szeretne a tréning alatt hívni. Például Lenulya, Petrovich, Themistoclus vagy Aphrodite Ivanovna. Az edzés során ez a játékbeli név fog megszólítani.
A játéknév használata egy bizonyos játékkonvenciót határoz meg a csoportban zajló eseményekhez, felkészíti a résztvevőket arra, hogy túllépjenek a mindennapi korlátozott valóság határain, és elősegíti a reflexiós folyamatok fejlődését. Csak egy „idegen” név tesztelése teszi lehetővé a saját név felismerését és teljes elfogadását.
Most pedig mutatkozzunk be egymásnak. Gondoskodunk róla, hogy azonnal és határozottan emlékezzen az összes játék nevére. Az első résztvevő kimondja a nevét, a második az övét és az előző nevét, a harmadik az övét és az előző 2 nevét stb. ez utóbbinak tehát meg kell neveznie az előtte ülő csoport összes tagjának nevét. A neveket nem lehet leírni. Ha elfelejtetted valakinek a nevét, akkor mondd azt, hogy „Ram's Head” – természetesen a név önmagadat jelenti. Amikor valakit a nevén szólít, feltétlenül nézzen a szemébe.
Kiegészítés: a következő nap elején használható a "fő előnyöm, álmom, büszkeségem tárgya" kiegészítéssel.

Ezután a résztvevő kijön és bemutatja a „személyes névjegykártya” projektjét.

Metafora

A tréner azt javasolja, hogy hozzon létre egy metaforát, egy összehasonlító analógiát a „szakmában vagyok” vagy „az üzletemben vagyok” témában. Például: „Olyan vagyok, mint a domb királya az üzletemben.”
A metaforáknak pozitívnak kell lenniük.

A résztvevők körben átadhatják a metaforákat. „Olyan vagyok, mint a hal a vízben a szakmámban” - „Igor olyan, mint a hal a vízben a szakmámban, és olyan vagyok, mint egy bokszoló a ringben” - „Igor olyan, mint egy hal a vízben a szakmámban, Lena mint egy bokszoló a ringben, és olyan vagyok, mint egy számítógép a tőzsdén” stb.
A kör végén a résztvevők megosztják benyomásaikat.

Zárt klub

A tréner felkéri a résztvevőket, hogy képzeljék magukat egy zárt zártkörű klub jelöltjeként. A hagyományokkal. Csak a kiválasztottaknak. Nem mindenkit fogadnak el.

A résztvevőket 2-3 fős csoportokra osztják, és a csoporton belül beszélnek magukról. Ezután rövid beszédet készítenek „Ajánlás” a szomszédnak, hogy fogadja be a Klubba.

Beszéd:
"Név - (jellemzők, jellemzők...)...
Életemben…..
Erősen ajánlom, hogy fogadd el Klubunkba!”

Annak a srácnak

Az edző párokra osztja a csoportot. A résztvevők mesélnek egymásnak magukról, majd kitűzőket cserélnek.
A házaspár egyik képviselője, a másik jelvényével, a partner széke mögé áll, és kezét az utóbbi vállára teszi. Bemutatkozik: „Én, (kimondja a partner nevét), ott dolgozom (beosztás, cég). ……. Szívesen válaszolok kérdéseire."
A fennmaradó résztvevők különféle szakmai és személyes kérdéseket tesznek fel. A válaszolónak meg kell válaszolnia, hogy tudja-e a pontos választ vagy sem.
A befejezés után a széken ülő személy, akiért éppen felelős volt, megosztja a csoporttal, hogy mekkora volt a találatok aránya.

15 év után

Az edző párokra osztja a résztvevőket. Felajánlja, hogy kitalál valami érdekeset, érdekeset vagy eredetit, esetleg a világ számára hasznosat, amit párja 15 év alatt megtehetne.

A résztvevők egy novellával folytatják a mondatot
„Az intuícióm azt súgja, hogy 15 év múlva…(Név) talán….
Nekem azért tűnt így, mert…”

Ki vagyok én?

Cél: A gyakorlat különösen alkalmas az első leckére, és az a jó értelemben„megtörni a jeget”, és gyorsan bemutatni a résztvevőket egymásnak.

Idő szükséges: 30 perc.

Anyagok: Papír, ceruza, toll.

Készítmény: Nincs szükség speciális képzésre.

Eljárás: Minden csoporttag kap egy ceruzát és egy papírt.

A résztvevők a következő utasításokat kapják:
Írja be egy oszlopba a számokat 1-től 10-ig, és tízszer válaszoljon írásban a következő kérdésre: „Ki vagyok én?” Jellemzők, vonások, érdeklődési körök és érzések segítségével jellemezze magát, és minden mondatot névmással kezdjen („én-...”).
Miután befejezte a lista elkészítését, rögzítsen egy papírlapot a mellkasán látható helyre. Ezután kezdj el lassan sétálni a szobában, közeledj a többi csoporttaghoz, és figyelmesen olvasd el, mi van felírva az egyes személyek lapjára. Nyugodtan írjon megjegyzéseket a többi résztvevő listájához. Alternatív megoldásként minden csoporttag felolvashatja a listáját a csoport többi tagjának.