Gra biznesowa na szkolenia wyjdź z kręgu. Gra psychologiczna dla dzieci "latać". ćwiczenia psychologiczne do treningu

4.7. Rozgrzewka w grze i ćwiczenia energetyzujące

Energizery pozwalają trenerowi rozwiązać szereg problemów, pomagając:

Szybciej i łatwiej przejść przez początkowe etapy formowania się grupy, kiedy dochodzi do znajomości, nawiązywania kontaktów między uczestnikami i orientacji;

zebrać grupę;

Zaangażuj uczestników w działanie, zwiększ ogólną aktywność;

Złagodzić napięcie i zmęczenie;

Przechodź z jednego tematu lub sytuacji na inny;

Stwórz „pomost” dla przejścia do nauki nowy temat na szkoleniu;

Stwórz atmosferę otwartości i współpracy;

Twórz małe grupy do dalszej pracy na szkoleniu.

Jest tak wiele różnych gier i zabaw dla grupy, które można wykorzystać jako energetyzujące. Wybierając spośród nich te, które zaliczasz do swojego „bagażu” trenera biznesu, kieruj się następującymi głównymi kryteriami:

Aktywator musi lubić być wygodnym dla samego trenera. Nie powinieneś grać w gry, których skuteczności sam nie jesteś pewien;

dynamiczny odpowiada jego głównej funkcji – „rozgrzewaniu” uczestników. Dynamizm można ustawić poprzez aktywność ruchową lub umysłową uczestników. Gry konkurencyjne powinny być używane ostrożnie, aby nie zaszkodzić dynamice grupy;

Aktywator musi być interesujące dla uczestników i daj im satysfakcję. Dlatego powinieneś mieć w swoim arsenale różne rodzaje gier, abyś mógł wybrać odpowiednią dla każdej grupy;

Aktywator musi być pozytywny, aby nie sugerować możliwości popełnienia przez uczestników nieudanych działań lub popadnięcia w ofensywę, naruszającą interesy sytuacji;

Aktywator musi zaangażować wszystkich uczestników. Gry, w których możliwa jest eliminacja uczestników, powinny być całkowicie wykluczone;

Aktywator musi być krótki, trwający zwykle 3-5 minut i zdecydowanie nie dłuższy niż 10 minut;

Energetyzująca gra powinna być dostępne dla wszystkich uczestników. Istnieją grupy, w których niektórzy członkowie mają ograniczenia fizyczne lub emocjonalne (na przykład nie lubią gier, które wymagają bliskości lub dotykania się). Arsenał trenera powinien umożliwiać wybór energetyzatora, który nie narusza żadnego z uczestników;

Energizery muszą być łatwe do wyjaśnienia, zrozumienia i uczestnictwa;

Jeśli to możliwe, energetyzatory powinny być związane z treścią szkolenia użyć ich do przejścia do następnego tematu.

Prowadząc energetyzator sam trener musi być energiczny i starać się, aby gra toczyła się dynamicznie.

Trener może natknąć się na sytuację, w której grupa lub niektórzy uczestnicy nie chcą brać udziału w energetyzatorach z tego czy innego powodu. W takim przypadku ważne jest, aby nie narzucać potrzeby gry. W zależności od przyczyn trener może albo użyć innego rodzaju energetyzatorów, albo rozwiązać problemy kształtowania dynamiki grupy i energetyzowania uczestników innymi narzędziami. Na przykład, aby zmienić metody prowadzenia szkolenia tak, aby po przerwie nie korzystały z miniwykładu czy nawet dyskusji, ale z bardziej aktywnej metody, takiej jak gra fabularna.

Przykłady ćwiczeń energetyzujących.

Samuraj, księżniczka i smok. Uczestnicy stoją w dwóch rzędach naprzeciw siebie. Trener tłumaczy, że są to dwie drużyny, gra toczy się do trzech zwycięstw dla jednej z drużyn lub maksymalnie pięciu rund (jeśli jest dużo „remisów”). Trener mówi, że jak każda japońska gra, ta gra jest teatralna i ma trzy postacie („samuraj”, „księżniczka”, „smok”), o których trzeba pamiętać. Pokazuje uczestnikom, jak rysuje się postacie i prosi o powtórzenie (do przedstawienia postaci można wykorzystać różne postawy i gesty). Wyjaśnia, że ​​gra toczy się w kilku rundach, przed każdą z nich członkowie drużyny naradzają się między sobą i wybierają jedną z figurek („samuraj”, „księżniczka” lub „smok”) do wyświetlenia. Następnie uczestnicy ustawią się w dwóch kolejkach i jednocześnie na polecenie trenera pokażą zaplanowaną przez siebie sylwetkę. Jeżeli w jednej z grup uczestnicy pokazują różne liczby, oznacza to, że drużyna przegrała w tej rundzie, ponieważ nie mogli dojść do porozumienia. W przeciwnym razie wygrywa drużyna, która pokazała silniejszą figurę. Wszystkie postacie są ze sobą w określonych relacjach: „samuraj” pokonuje „smoka”, „smok” – „księżniczka” i „księżniczka” – „samuraj”.

„Powstańcie ci, którzy…” Uczestnicy siedzą w kręgu na krzesłach. Prowadzenie bez krzesła (czyli brakuje jednego krzesła). Pierwszym liderem jest trener. Mówi: „Wstańcie ci, którzy…” i wymienia jeden lub drugi znak. Na przykład: „Wstańcie z tymi, którzy są w dżinsach”; „Wstańcie, którzy są w dobrym nastroju”; „Wstańcie tym, którzy myślą, że opanowali technikę parafrazy”. Uczestnicy, którzy uważają, że imienny znak ich dotyczy, wstają z krzeseł i zamieniają się miejscami. Gospodarz usiłuje usiąść na jednym z wolnych krzeseł. W każdym razie, skoro jest o jedno mniej krzeseł niż uczestników, ktoś pozostaje „dodatkowy”. Będzie kolejnym liderem.

"Sałatka owocowa". Ćwiczenie podobne do poprzedniego. Różnica polega na tym, że uczestnicy są wstępnie przeliczani (dzieleni) na „jabłka”, „banany”, „pomarańcze”. Prowadzący może nazwać jeden z owoców, na przykład „jabłka” (następnie „jabłka” zamieniają się miejscami) lub powiedzieć „sałatka owocowa” – wtedy wszyscy uczestnicy zamieniają się miejscami. Podobnie jak w poprzedniej grze, brakuje jednego krzesła, a kolejnym liderem zostaje ten, kto nie zdążył usiąść.

"Ogon smoka". Uczestnicy stoją jeden za drugim, trzymając osobę z przodu za talię. Pierwszy uczestnik to „głowa smoka”, ostatni to „ogon”. „Głowa” próbuje złapać „ogon”, pierwsza połowa uczestników pomaga „głowie”, druga - „ogonowi”. Łańcuch nie pęka, podczas gry wszyscy uczestnicy nadal trzymają w pasie ten z przodu.

„Ludzie domowi”. Wszyscy uczestnicy są podzieleni na trójki. Każda trójka tworzy pewną figurę: dwie stoją naprzeciw siebie i trzymają się za ręce, trzecia stoi między splecionymi dłońmi. Trzymając się za ręce - "domy", stojąc w "domach" - "ludzie". Lider (zmienia się lub cały energetyzator prowadzony jest przez trenera) może wypowiedzieć jedno z trzech słów: „ludzie” – wtedy „ludzie” zamieniają się miejscami; „domy” - wtedy „domy” bez otwierania rąk powinny „złapać” drugą osobę, podczas gdy „ludzie” pozostają na swoich miejscach; "Trzęsienie ziemi" - wtedy wszystkie trojaczki uczestników kruszą się i zbierają w nowe trojaczki.

„Ruch Browna”. Uczestnicy udają atomy, poruszają się losowo w określonej przestrzeni, a następnie, na polecenie trenera, tworzą molekuły-grupy składające się z tylu ludzkich atomów, ile trener nazwał. Energizer umożliwia podział uczestników na małe grupy w celu dalszego szkolenia.

„Dotknij, aby...”. Facylitator nazywa znak (na przykład „dotknij białego ... złota ... przyjemnego ...”). Wszyscy uczestnicy muszą szybko znaleźć i dotknąć czegoś, co ma ten znak. Zasady - musisz dotykać tylko publicznie, a nie na siebie. Ten, którego ostatni dotknie, zostaje liderem.

"Ramię w ramię". Facylitator (rozpoczyna trener, potem facylitator może się zmienić) nazywa część ciała (na przykład „dłoń w dłoń”, „ramię w ramię”, „ucho w ucho”). Uczestnicy muszą znaleźć parę i w parze dotknąć odpowiednich części ciała.

„Łapanie palca”. Uczestnicy stoją w kręgu, kładą palec prawej ręki na dłoni lewej ręki sąsiada po prawej. Tak więc palec prawej ręki każdego uczestnika znajduje się na dłoni sąsiada po prawej, a palec sąsiada po lewej stronie na jego dłoni. Na komendę lidera „raz-dwa-trzy” musisz jednocześnie złapać cudzy palec i nie dopuścić do złapania własnego.

"Rozgrzewka". Uczestnicy stoją w kręgu. Trener prosi wszystkich o odgadnięcie kogoś z grupy. Następnie instruuje wszystkich uczestników, aby jednocześnie przebiegli trzy razy wokół tego, o którym myśleli.

"Obwód elektryczny". Uczestnicy tworzą dwie drużyny i stoją w linii naprzeciw siebie („od ściany do ściany”). Wszyscy członkowie każdej drużyny trzymają się za ręce, tworząc „obwód elektryczny”. W równej odległości od skrajnych uczestników umieszczany jest znacznik lub inny przedmiot, który można łatwo chwycić ręką. Wszyscy uczestnicy, z wyjątkiem pierwszego w łańcuchu i skrajnych, zamykają oczy. Ostatni w łańcuchu patrzą sobie w oczy. W tym czasie prowadzący trener rzuca monetę, łapie ją i jednocześnie pokazuje pierwszym uczestnikom. Ich zadanie: jeśli „orzeł” wypadnie, wystrzel sygnał wzdłuż łańcucha swojej drużyny, podając rękę sąsiadowi; jeśli "ogony" - nic nie rób. Zadaniem pozostałych uczestników jest odebranie sygnału i przekazanie go tak szybko, jak to możliwe po łańcuchu, ściskając dłoń sąsiadowi. Jeśli sygnał dotrze do końcowych graczy w każdej drużynie, muszą oni chwycić znacznik. Drużyna, która jako pierwsza złapie znacznik, wygrywa. W przypadku wyzwolenia fałszywego sygnału (kiedy „ogony” wypadły), drużyna, która na to pozwoliła, przegrywa. Gra składa się z kilku rund.

"Sopel lodu". Trener rozkłada na podłodze arkusz flipchartu i prosi członków grupy, aby stanęli na nim, tak aby wszyscy się zmieścili. Następnie, runda po rundzie, stopniowo składa prześcieradło, zmniejszając obszar, na którym powinna zmieścić się cała grupa treningowa.

"Ile nóg?" Trener kolejno przydziela zadania grupowe do wymyślenia i zademonstrowania takiej kombinacji, aby coraz mniej nóg uczestników pozostawało na podłodze. Zwykle pierwsze zadanie trenera zaczyna się od liczby nóg n/2, gdzie n– liczba uczestników w grupie szkoleniowej. Co więcej, kilka nóg zostaje zredukowanych, dopóki grupa nie gra entuzjastycznie. Istnieją opcje, gdy na podłodze pozostają tylko dwie nogi dla grupy 15-20 osób.

„Rozwiąż plątaninę”. Członkowie grupy stoją w kręgu, wszyscy wyciągają obie ręce do przodu, zamykają oczy, idą do środka kręgu. Zbliżając się do siebie, każdy odnajduje czyjąś rękę. Po tym, jak wszyscy uczestnicy są „zaplątani”, chwytając czyjeś ręce, otwierają oczy i muszą się rozplątać bez otwierania rąk.

„Ogon Kłapouchego”. Uczestnicy w parach (trójkach) trzymają się, obejmując się w pasie, jeden z nich ma „ogon” z papieru lub liny. Zadaniem każdej z minidrużyn jest przełamanie „ogonu” drugiej drużyny. Jeśli zostanie zerwany, drużyna dołącza do siebie nowy i kontynuuje grę. Wygrywa drużyna, która zbierze najwięcej „ogonów”.

Zadania logiczne i intelektualne mogą działać jak aktywatory a także ćwiczenia koordynacyjne.

Uczestnicy stoją w kręgu lub siedzą w kręgu. Każdy na zmianę wymienia numery, zaczynając od jednego. Uczestnik, którego kolej na nazwanie liczby zawierającej cyfrę lub liczbę podzielną przez trzy, musi cicho klaskać w dłonie. Jeśli ktoś popełni błąd, liczenie zaczyna się od nowa.

Zadanie polega na połączeniu wszystkich kropek czterema prostymi liniami bez odrywania rąk:

Zadanie „Więźniowie”. Czterech więźniów zostało zakopanych po szyję w ziemi (patrz zdjęcie poniżej). Każdy z nich ma na głowie czapkę, dwie z nich są czarne, dwie pozostałe są białe. A więźniowie o tym wiedzą. Każdy z nich nie może się rozejrzeć: pierwszy i drugi widzą tylko ścianę, trzeci - drugi, czwarty - trzeci i drugi. Więźniom postawiono warunek: każdy z nich mógł wymienić kolor swojej czapki. Jeśli zgadnie poprawnie, wszyscy zostaną wypuszczeni, jeśli nie, to każdemu zostaną odcięte głowy. Jaki więzień był w stanie śmiało nazwać kolor swojej czapki i uratować innych?

Greckie ćwiczenia koordynacyjne. Uczestnicy stoją w kręgu, a trener prosi ich, aby wypowiedzieli na głos znany łamacz języka w refrenie: „Przewoziłem Greka przez rzekę, on widzi Greka – w rzece jest rak. Włożył rękę Greka do rzeki, raka ręką greckiego cacka. Następnie trener prosi o ponowne powtórzenie łamania języka, ale słowo „grecki” zostaje zastąpione pewnym ruchem lub gestem. Następnym razem uczestnicy powtarzają łamacz języka, a już dwa słowa zastępują różne ruchy - „grecki” i „ręka”. Po raz trzeci trzy słowa zastępuje się ruchami - „grecki”, „rzeka”, „ręka”. Trener uczestniczy w ćwiczeniu, demonstrując ruchy i pomagając grupie.

Przykłady ćwiczeń energetyzujących, które mogą mieć związek z treścią szkolenia.

Armwrestling to energetyzujący trening rozwiązywania konfliktów. Uczestnicy są podzieleni na pary, uczestnicy pary stoją obok siebie i jedną ręką biorą drugą rękę. Dźwięki instrukcji w następujący sposób: „Zadaniem każdego uczestnika jest zwycięstwo poprzez zdobycie jak największej liczby punktów. Okulary to dla każdego coś bardzo ważnego, więc im więcej, tym lepiej.” Sama gra trwa 10 sekund. W tym czasie, jeśli jeden z graczy zdoła przyciągnąć rękę drugiego do siebie, otrzymuje jeden punkt. Po meczu trener może omówić strategię zachowania w konflikcie: dlaczego jedni zdecydowali się walczyć, inni poddali się, a inni się zgodzili i realizując strategię współpracy, zaczęli szybko przesuwać do siebie ręce, zdobywając punkty.

Parovozy to energetyzator do treningu zarządzania. Uczestnicy trójek wstają jak „pociąg”, trzymając osobę przed pasem. Wszyscy zamykają oczy, z wyjątkiem ostatnich w kolejce. Co więcej, „silniki”, zgodnie z poleceniami trenera, zaczynają poruszać się po pokoju. Komendy w każdym z „pociągów” wydaje ostatni, „widzący” uczestnik, sygnalizując środkowemu rękami na pasie, który jednocześnie wysyła mu sygnały rękami na pasie pierwszego uczestnika, gdzie ma się poruszać . Po chwili uczestnicy zamieniają się miejscami. Pożądane jest, aby każdy był w trzech rolach - „widzącej”, pierwszej i środkowej. Uczestnicy mogą opowiedzieć, w jakiej roli było im łatwiej i dlaczego, omówić jak czują się pracownicy, którzy są „na pierwszej linii”, którzy nie do końca rozumieją zadania i są pewni poprawności poleceń wyższego kierownictwa, podkreślają wagę zaufania w zarządzaniu.

„Skakanie” jest energetyzatorem interakcji zespołowej i uwzględniania zainteresowań innych członków zespołu. Uczestnicy stoją w dwóch kolejkach, trener skręca kilka osób w każdej z grup w różne strony. Na klaśnięcie trenera każdy z uczestników musi wykonać skręt o 90 stopni w lewo lub w prawo lub o 180 stopni, nie możesz pozostać w miejscu. Zadaniem obu linii jest stanie naprzeciw siebie. Pierwsza drużyna, która zmierzy się z drugą, wygrywa. Intrygą gry jest to, że trener obraca tylko część uczestników, reszta w momencie rozpoczęcia gry pozostaje w linii „tak jak być powinna”, przodem do drugiej drużyny. Jeśli uczestnicy myślą tylko o sobie, traktując zadanie indywidualnie, wtedy starają się natychmiast odwrócić twarze do linii zgodnie z wymaganiami, podczas gdy inni są zmuszeni się odwrócić. Gra trwa, dopóki uczestnicy nie zdadzą sobie sprawy, że trzeba pomyśleć nie tylko o tym, jak każdy z nich może wykonać zadanie, ale także o tym, jak każdy może je wspólnie rozwiązać.

Bawełna na kolanach

Opis

Uczestnicy siedząc w kręgu kładą ręce na kolanach sąsiadów tak, aby prawa ręka każdego znalazła się na lewym kolanie sąsiada po prawej, a lewa na prawym kolanie sąsiada po lewej. Następnie zaprasza się ich do liczenia w kółko zgodnie z ruchem wskazówek zegara w taki sposób, aby liczby były wymawiane w kolejności odpowiadającej położeniu rąk na kolanach: ten, kto zaczyna, mówi „jeden”, mówi sąsiad po prawej „dwa” (ponieważ jego ręka leży w kolejności następnej), sąsiad po lewej to „trzy”, a „czwórka” to znowu ten, który rozpoczął liczenie itd. Kto się pomylił, wypada z gry . Liczenie trwa do momentu, gdy około połowa graczy wypadnie z gry. Jako komplikację możesz poprosić uczestników o odliczanie wstecz lub dodanie lub odjęcie jednego od każdej kolejnej liczby.

Znaczenie ćwiczenia

Ćwiczenie służy jako dobra rozgrzewka intelektualna, rozwija uważność, stwarza warunki do obserwowania partnerów komunikacyjnych.

Dyskusja

Nie jest wymagana długa dyskusja, wystarczy krótka wymiana wrażeń.

alpinista

Opis

Uczestnicy stoją w ciasnej linii, tworząc „skałę”, na której wystają występy („zaczepy”), utworzone z odsłoniętych ramion i nóg uczestników, ciała pochylone do przodu. Zadaniem kierowcy jest chodzenie po tej „skale” bez wpadania w „przepaść”, czyli bez wysuwania stopy poza linię utworzoną przez stopy innych uczestników. Sam kierowca wybiera sposób rozwiązania tego problemu. Nie możesz mówić. Najwygodniej jest zorganizować ćwiczenie w formie łańcucha – uczestnicy z jednego końca „skały” na przemian przechodzą na drugi, gdzie ponownie „wbijają się” w nią.

Znaczenie ćwiczenia

Budowanie zaufania, przełamywanie barier przestrzennych i psychologicznych między uczestnikami. Ponadto ćwiczenie działa na rozwój umiejętności komunikacji niewerbalnej (porozumiewanie się bez pomocy słów poprzez gesty, mimikę itp.) oraz koordynację wspólnych działań. Rozgrzewka fizyczna i emocjonalna.

Dyskusja

Wymiana emocji, które powstały podczas gry. Jakie odczucia mieli przywódcy i elementy „skały” podczas wykonywania tego ćwiczenia? Co pomogło, a co utrudniło zadanie?

żywe lustro

Opis

Uczestnicy są pogrupowani w trójki. Muzyka włącza się, a jedna osoba z każdego trio zaczyna wykonywać dowolne ruchy, jakie tylko zechce. Dwóch innych uczestników działa jak „żywe lustro” - powtarzają wszystkie jego ruchy (1,5-2 minuty).

Następnie role się zmieniają, tak aby każdy z uczestników był na aktywnej pozycji.

Znaczenie ćwiczenia

Rozgrzewka, rajd, stwarzanie warunków do pełniejszego wzajemnego zrozumienia i otrzymywania informacji zwrotnej – możliwość spojrzenia na swoje ruchy „z zewnątrz”, oczami innych osób.

Dyskusja

Jakie emocje i uczucia pojawiły się podczas ćwiczenia? Co nowego udało ci się dowiedzieć o sobie i tych, z którymi byłeś w pierwszej trójce?

magiczny klucz

Szkolenie

Do ćwiczenia potrzebny będzie klucz do zamka oraz długa, cienka lina (długość ustalana jest na 1,5 m na uczestnika).

Opis

Uczestnicy siedzący w kręgu otrzymują klucz do zamka, do którego przywiązuje się długą linkę i proponuje się przepuszczenie tej liny pod ubraniem każdego z uczestników tak, aby wchodziła pod ubraniem od góry, na poziomie kołnierza i wyjścia od dołu, na poziomie pasa. W ten sposób cała grupa jest połączona. Następnie możesz zaprosić uczestników do wspólnego wykonania kilku prostych ćwiczeń fizycznych (wstawanie, pochylanie się do przodu, siadanie itp.).

Po zakończeniu ćwiczenia wskazane jest pozostawienie klucza w polu widzenia uczestników jako swoistego symbolu grupy: „Za pomocą tego klucza połączyła nas jedna nić. Niech zawiśnie w widocznym miejscu i przypomni nam, że teraz jesteśmy jednym zespołem.

Znaczenie ćwiczenia

Budowanie zespołu, które jest w dużej mierze symboliczne („połączy nas teraz jeden wątek”). Usunięcie barier przestrzennych i psychologicznych między uczestnikami.

Dyskusja

Wymiana emocji, które pojawiły się podczas ćwiczenia, a także rozważania, w jakich sytuacjach życiowych uczestnicy zakopują się „połączeni jedną nitką”.

Ćwiczenia skutecznej komunikacji

sztafeta z kulkami

Szkolenie

Cztery napompowane balony(lepiej, jeśli jest też kilka zapasowych).

Opis

Uczestnicy dzielą się na 3-4 równe zespoły, w tym parzystą liczbę uczestników (dla możliwości pracy w parach). Między nimi odbywa się sztafeta według następujących zasad: pierwsza para z każdej drużyny otrzymuje balon, którym musi przebyć dystans (6-10 m), trafić w zamierzony cel (około 50 x 50 cm) i wrócić plecy. Jednocześnie nie możesz brać piłki w ręce, musi ona cały czas znajdować się w powietrzu, a partnerzy mogą dotykać jej ściśle naprzemiennie. Następnie piłka jest przekazywana następnej parze z jego drużyny i tak dalej, aż odwiedzi każdą parę. Drużyna, która szybciej ukończy sztafetę, wygrywa. W wariancie ćwiczenia piłka jest w jakikolwiek sposób zaciskana między sobą przez dwóch uczestników, nie wolno jej dotykać rękami. Para, która upuściła piłkę, zaczyna od początku wyścigu.

Znaczenie ćwiczenia

Nawiązanie wzajemnego zrozumienia w parach. Rozwijanie umiejętności skoordynowanego działania z partnerami, szybko, zdecydowanie i zręcznie.

Dyskusja

Jakie emocje pojawiły się podczas gry? Jakie cechy oprócz zręczności są wymagane, aby osiągnąć zwycięstwo w takiej sztafecie? Gdzie jeszcze te cechy są potrzebne?

Nonsens

Opis

Każdy uczestnik otrzymuje kartkę papieru i zapisuje na niej odpowiedź na pytanie prezentera, po czym składa kartkę tak, aby jego odpowiedź nie była widoczna, i przekazuje ją swojemu prawemu sąsiadowi. Odpowiada pisemnie na kolejne pytanie prezentera, ponownie składa kartkę, przekazuje ją dalej itp. Po zakończeniu pytań każdy z uczestników rozkłada kartkę, która jest w jego rękach i odczytuje na głos zapisane na niej odpowiedzi, niczym spójny tekst.

Przykładowa lista pytań:

Kto?

Gdzie?

Z kim?

Co zrobiłeś?

Jak to się stało?

Co pamiętasz?

A co się w końcu stało?

Znaczenie ćwiczenia

Zewnętrznie ćwiczenie przypomina żart, ale powstałe teksty czasami okazują się dość nieoczekiwane i skłaniają do zastanowienia się nad problemami, które są istotne dla uczestników.

Dyskusja

Zazwyczaj nie ma potrzeby szczegółowego omawiania tej procedury. Wystarczy poprosić uczestników o wyrażenie, który z powstałych tekstów wydał im się najciekawszy i dlaczego.

Grupa Spmpatia

Opis

Każdy z uczestników ma minutę czasu na rozmowę z grupą. Spektakl realizowany jest w formie arbitralnej - może to być mowa ustna, mała rola aktorska, pokaz dowolnych umiejętności sportowych itp. Zadanie jest tylko jedno - za pomocą tego spektaklu wzbudzić sympatię grupy. Następnie każdy uczestnik ocenia występy punktami od 1 do 5, opisując, jak bardzo uczestnik wzbudził jego sympatię.

Odbywa się to na piśmie, na małych kawałkach papieru. Po zakończeniu wszystkich występów moderator zbiera te arkusze i oblicza sumę punktów zdobytych przez każdego mówcę i wymienia 3-5 uczestników z najwyższym wynikiem. Nie zaleca się pełnego wyrażania listy, ponieważ może to być niewygodne; dla uczestników, którzy uzyskali niewystarczająco wysokie wyniki.

Znaczenie ćwiczenia

Trening umiejętności autoprezentacji, rozwój kompetencji mowy, trening sprytu. Materiał do dyskusji, jakie są nasze sympatie i antypatie w związku.

Dyskusja

Jakie jest znaczenie słowa „współczucie”? Co mają wspólnego najwyżej oceniane występy?

Zgadnij wierszyk

Opis

Uczestnicy podzieleni są na dwa zespoły. Gospodarz wypowiada słowo spośród pospolitych w języku rosyjskim, do którego łatwo wyłowić wiele rymów (np. można użyć: dom, nos, dzień, zupa, lód, gol, maj). Jedna drużyna wymyśla dla niego trzy rymy.

Ich zadaniem jest zademonstrowanie tych rymów drugiej drużynie w taki sposób, aby mogli je odgadnąć. Jednocześnie nie można mówić ani wskazywać na otaczające przedmioty, trzeba demonstrować słowa tylko za pomocą mimiki i gestów. Następnie lider wypowiada następne słowo, drużyny zamieniają się rolami, a gra się powtarza (łączny czas trwania 4-6 rund). W tej grze nie ma formalnej definicji zwycięzców, ale graczom można wytłumaczyć, że bardziej efektywna jest drużyna, która poświęca mniej czasu na wybieranie rymów i wymyślanie sposobów ich pokazania, a także ta, której rymy są szybciej odgadywane przez rywali.

Znaczenie ćwiczenia

Rozwija się ekspresja niewerbalna (umiejętność wyrażania swoich myśli i stanów za pomocą mimiki i gestów bez pomocy słów), obserwacja i umiejętność rozumienia rozmówców na podstawie ich mimiki i gestów. Trening płynności i elastyczności w mówieniu (umiejętność szybkiego dobierania rymów jest ściśle związana z tymi cechami).

Dyskusja

Komu bardziej podobała się rola wymyślania i demonstrowania rymów i kto zgadł dlaczego? Jakie warianty proponowanych rymów i sposoby ich pokazania zostały zapamiętane, wydawały się najciekawsze, co konkretnie? Dlaczego ważne jest, aby móc przekazać pewne informacje bez pomocy słów, a także zrozumieć takie informacje przekazywane przez inne osoby?

Wielu nie zna lub nie rozumie samego znaczenia słowa „trening”. Czym więc jest szkolenie? Przetłumaczone z języka angielskiego oznacza edukację, nauczanie, a w klasie szkolenie odbywa się jako trening wiedzy i umiejętności. Trening to rodzaj aktywnej nauki, podczas której pewna wiedza i umiejętności rozwijane są nie tylko teoretycznie, ale także wspierane praktycznymi ćwiczeniami i grami.

Ćwiczeń jest dużo, a każde symuluje rzeczywistą sytuację życiową. Można je podzielić na typy: komunikatywne – do pracy zespołowej; korekcyjny - mający na celu skorygowanie zachowania, zazdrości, chciwości, lęków; psychotechniczny – kierunek psychologia; pedagogiczne – dla nauczycieli; rozwijający się - dla rozwoju pamięci, wyobraźni, uwagi i innych cech osobistych; gry i zabawy - dla dzieci w wieku szkolnym i młodzieży.

Szkolenia mają charakter indywidualny, grupowy i firmowy, ich końcowy efekt ma na celu rozwiązanie problemu i osiągnięcie celu. Pierwszym założycielem szkolenia był Dale Carnegie. Teraz stają się częścią nowoczesne społeczeństwo, szczególnie aktywnie realizowane są dla swoich pracowników przez różne firmy.

Żadna sesja treningowa nie jest kompletna bez ćwiczeń treningowych, a zwłaszcza wyróżniać się ćwiczenia psychologiczne które pomagają zrozumieć samego siebie, zidentyfikować swoje mocne i słabe strony, a także uczą rozumienia innych, aby osiągać większe sukcesy, być szczęśliwsze. Ćwiczenia te są zróżnicowane i mają na celu rozwój różnych cech, dlatego specjaliści portalu szkoleniowego opracowali główne ćwiczenia psychologiczne:

Są to główne i dobrze znane ćwiczenia psychologiczne do treningu, ale są też kilka zabawnych ćwiczeń:

gry szkoleniowe

Oprócz ćwiczeń psychologicznych i ciekawych są też gry szkoleniowe. Gry są przeznaczone głównie dla dzieci w wieku szkolnym aby ułatwić dziecku przetrwanie przejścia z przedszkola do szkoły. Gry szkoleniowe nauczą umiejętności komunikacyjnych, towarzyskości, zachowania w różnych sytuacjach, przygotowują do bardziej dorosłego życia. Są też gry na rozgrzewkę, które powinny się odbyć na początku szkolenia, aby ułatwić uczestnikom dostrojenie się do lekcji głównej. Jest sporo gier na rozgrzewkę, ale można wyróżnić główne z nich: „znajomość” - gra polegająca na poznaniu grupy; gry integracyjne; gry fabularne; gry psychologiczne; gry biznesowe.

Wybór ćwiczeń, czy gier, metod treningowych zależy od celu postawionego przed lekcją. Na przykład, jeśli ta grupa zebrała się, aby nauczyć się pracy w zespole, to zarówno ćwiczenia, jak i gry rozwinie się dla team buildingu. Właściwy dobór metody nauczania przyczynia się do szybkiego zapamiętywania materiału i jego wykorzystania w sytuacji życiowej. Ogólnie rzecz biorąc, każdy, kto chce osiągnąć rozwój osobisty, rozwijać różne cechy, osiągnąć określone cele w życiu, powinien angażować się w trening.

Ćwiczenia psychologiczne pomóc uczestnikom szkolenia lepiej poznać siebie, dostrzec swoje mocne i słabe strony, nakreślić drogi najbliższego rozwoju. Kolejnym ważnym zadaniem ćwiczeń psychologicznych jest nauczenie się lepszego rozumienia innych ludzi, łatwiej z nimi negocjować.

Ćwiczenia psychologiczne bardzo urozmaicony. Ale ostatecznie wszystkie one pomagają uczestnikom szkolenia stać się bardziej harmonijnymi, odnoszącymi sukcesy, szczęśliwszymi.

Ćwiczenia psychologiczne najczęściej stosowany w treningach rozwoju osobistego. Ale nie tylko. Trenerzy często włączają również ćwiczenia psychologiczne w program treningowy komunikacji, pewności siebie, odporności na stres, wyznaczania celów.

Eksperci największego profesjonalnego portalu dla trenerów wybrali dla Ciebie 7 ciekawych ćwiczeń psychologicznych które można znaleźć w domenie publicznej.

Ćwiczenie psychologiczne „Prezent”

Cel: Ćwiczenie podnosi samoocenę uczestników, stymuluje ich pracę nad sobą. Poprawia nastrój uczestników i atmosferę w grupie.

Czas: 25-35 minut

Wielkość grupy: 8-16 uczestników

Usiądźmy w kręgu. Niech każdy z was po kolei robi prezent sąsiadowi po lewej (zgodnie z ruchem wskazówek zegara). Podarunek należy złożyć (przekazać) po cichu (niewerbalnie), ale w taki sposób, aby twój sąsiad zrozumiał, co mu dajesz. Ten, kto otrzymuje prezent, powinien starać się zrozumieć, co jest mu dane. Nie trzeba nic mówić, dopóki wszyscy nie otrzymają prezentów. Wszystko robimy po cichu.

Kiedy wszyscy otrzymają prezenty (kółko się zamyka), trener zwraca się do ostatniego członka grupy, który otrzymał prezent i pyta go, jaki prezent otrzymał. Po udzieleniu odpowiedzi, trener zwraca się do uczestnika, który podarował prezent i pyta o to, jaki podarował. Jeśli są rozbieżności w odpowiedziach, musisz dowiedzieć się, z czym dokładnie wiąże się nieporozumienie. Jeśli członek grupy nie może powiedzieć, co dostał w prezencie, możesz zapytać o to grupę.

Efekty ćwiczenia:

Podczas omawiania ćwiczenia uczestnicy mogą sformułować warunki ułatwiające zrozumienie w procesie komunikacji. Najczęściej warunki te obejmują przydzielenie znaczącego, jednoznacznie rozumianego znaku „podarunku”, użycie adekwatnych środków niewerbalnej reprezentacji znaku istotnego oraz koncentrację uwagi na partnerze.

Ćwiczenie psychologiczne „Moje niedociągnięcia”

Cel: Ćwiczenie podnosi samoocenę uczestników, stymuluje ich pracę nad sobą.

Czas: 25-35 minut

Wielkość grupy: Każdy

Bardzo ważne jest, aby spróbować znaleźć nową nazwę dla wyimaginowanych wad. Wyznacz je w następujący sposób: właściwości, które można poprawić. Słowo „słabość” niesie ze sobą konotację beznadziejności i niezmienności. Zastępując go innym, który daje możliwość poprawy, zaczynasz inaczej patrzeć na życie.

W ciągu 5 minut napisz dokładną listę powodów, dla których nie możesz siebie kochać. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, możesz pisać dłużej, ale w żadnym wypadku nie mniej. Po napisaniu skreśl wszystko, co koreluje z ogólnymi zasadami, zasadami: „Kochanie siebie nie jest skromne”, „Człowiek powinien kochać innych, a nie siebie”. Niech lista niedociągnięć pozostanie tylko tym, co jest z Tobą osobiście związane.

Teraz masz listę swoich niedociągnięć, listę tego, co psuje ci życie. Zastanów się, gdyby te wady nie należały do ​​ciebie, ale do jakiejś innej osoby, którą bardzo kochasz, którą z nich byś mu wybaczył, a może rozważył nawet cnoty? Przekreśl te cechy, nie mogą one uniemożliwić ci kochania innej osoby, a zatem nie mogą powstrzymać cię od kochania siebie.

Zwróć uwagę na te cechy, te niedociągnięcia, które możesz mu pomóc przezwyciężyć. Dlaczego nie zrobisz tego samego dla siebie? Zapisz je na osobnej liście i skreśl te, które możesz z nich pokonać.

Z tymi, które pozostały, postępuj następująco: powiedzmy sobie, że je mamy, musimy nauczyć się z nimi żyć i zastanowić się, jak sobie z nimi radzić.

Nie zrezygnujemy z bliskiej osoby, jeśli dowiemy się, że niektóre z jego przyzwyczajeń, delikatnie mówiąc, nam nie odpowiadają.

Ćwiczenie psychologiczne „Chcę się zmienić w sobie”

Cel: Ćwiczenie pomaga ukształtować w sobie nowe cechy, przyspiesza rozwój osobisty uczestników.

Czas: 25-35 minut

Wielkość grupy: Każdy

Aby rozpocząć ćwiczenie, weź papier i długopis i podziel arkusz na dwie kolumny.

Cechy, których chcę się pozbyć

Cechy charakteru, które chcę nabyć

Teraz, stawiając przed sobą przygotowany stół, spróbuj się zrelaksować i pomyśleć o sobie. Możesz wyłączyć światła, ale zostaw wystarczająco dużo światła, aby móc pisać. Następnie spójrz na pierwszą kolumnę, rozpocznij burzę mózgów i szybko i bez zastanowienia wypisz wszystkie cechy, których chcesz się pozbyć. Zapisz wszystko, co przychodzi ci do głowy i nie próbuj się spierać, czy pozbycie się tej cechy jest realistyczne.

Na przykład, jeśli chrapiesz, to najprawdopodobniej nie jesteś w stanie pozbyć się takiej dolegliwości - nie przeszkadza Ci to wpisać jej w pierwszej kolumnie.Kontynuuj, aż zapiszesz co najmniej 5-7 cech charakteru. Następnie przejdź do drugiej kolumny, rozpocznij burzę mózgów i szybko wypisz wszystkie cechy, które chcesz zdobyć. W niektórych przypadkach mogą być przeciwieństwem cech, których chcesz się pozbyć (na przykład zamiast być nieśmiałym, chcesz być bardziej otwarty; zamiast nietolerancji wobec ludzi, chcesz być bardziej tolerancyjny).

Wspaniały!

Po prostu kontynuuj ten proces i zapisuj to, co przychodzi ci na myśl, nie próbując tego krytykować ani osądzać. Ponadto nie próbuj teraz spierać się, czy zdobycie tej jakości jest realistyczne. Ponownie, pisz dalej, dopóki nie wymienisz co najmniej pięciu cech lub dopóki proces nie zacznie zwalniać. Kiedy czujesz, że skończyłeś, możesz nadać priorytet cechom, których chcesz się pozbyć lub nabyć.

Najpierw wyeliminuj powtórzenia. Na przykład, jeśli napiszesz „stań się mniej negatywny i krytyczny”, przeciwieństwo będzie „stać się bardziej pozytywny i wspierający”. Po zapisaniu tej przeciwnej cechy skreśl cechę charakteru, której chcesz się pozbyć. Aby ustalić priorytety, rozważ po kolei każdą z cech na liście i określ, jak ważne są dla Ciebie, przypisując litery:

• A (bardzo ważne)
• B (ważne)
• C (pożądane, ale nie tak ważne)

Napisz te litery obok każdej linii. Spójrz na cechy oznaczone A. Jeśli masz więcej niż jedną cechę w tej kategorii, oceń je w kolejności: 1, 2, 3 itd.

Ustaliłeś teraz swoje priorytety i najpierw będziesz pracować nad rozwijaniem cech, które są dla Ciebie najważniejsze. Ale pracuj nad rozwojem maksymalnie trzech cech jednocześnie. Gdy będziesz już pewien, że uczyniłeś je swoimi cechami osobowości, przejdź do kolejnych cech na liście w kolejności priorytetów (pracuj po kolei nad wszystkimi cechami A, następnie cechami B, a na końcu cechami C). Jeśli czujesz, że bardzo się zmieniłeś, stwórz dla siebie nową listę priorytetów.

Ćwiczenie psychologiczne „Bez oceny”

Cel: Ćwiczenie ćwiczy umiejętność komunikowania się bez osądu, rozwija bardziej pozytywne nastawienie do ludzi.

Czas: 15-20 minut

Wielkość grupy: Każdy

Grupa podzielona jest na pary. Partnerzy muszą na zmianę opowiadać sobie nawzajem o wspólnych znajomych, unikając osądów. Wypowiedzi powinny być w stylu opisowym.

Każdy partner pracuje 4 minuty. Podczas swojego wystąpienia drugi partner monitoruje obecność ocen, ocen (daje sygnał), jeśli są.

• Jakie były trudności?
• Co pomogło uniknąć wypowiedzi oceniających?
• Jakie nowe cechy odkryłeś w sobie?

Ćwiczenie psychologiczne „Zaplątane łańcuchy”

Cel: Ćwiczenie uczy skutecznego komunikowania się ze sobą, pomaga zmobilizować zespół.

Czas: 15-30 minut

Wielkość grupy: 12-20 uczestników

Wszyscy członkowie grupy stoją w kręgu, zamykają oczy i wyciągają przed siebie prawą rękę. I zmagają się ręką, którą spotkali jako pierwsi.

Następnie uczestnicy wyciągają lewe ręce i ponownie szukają partnera. Facylitator pomaga połączyć ręce i upewnia się, że wszyscy trzymają za ręce dwie osoby, a nie tylko jedną.

Uczestnicy otwierają oczy.

Teraz ich zadaniem jest rozplątanie bez otwierania rąk.

W rezultacie możliwe są następujące opcje: albo powstaje okrąg, albo kilka połączonych kręgów ludzi, albo kilka niezależnych kręgów lub par.

Podsumowując ćwiczenie:

• Czy jesteś zadowolony ze swojego wyniku?
• Co pomogło, a co utrudniło proces?
• Kogo chcesz wyróżnić, dziękuję za wynik?

Ćwiczenia psychologiczne „Zagrożone”

Cel: To bardzo krótkie ćwiczenie. Ćwiczenie w zaufaniu.

Czas: 5 minut

Wielkość grupy: Każdy

Teraz przeprowadzimy ćwiczenie związane z pewnym ryzykiem. Proszę o zaufanie i wejście w krąg tych, którzy chcą mi pomóc...”

Po tym, jak wszyscy wejdą do kręgu, podziękuj im i powiedz, że to ćwiczenie się skończyło.

Podsumowując ćwiczenie:

Zapytaj tych, którzy odeszli, dlaczego to zrobili? Dla tych, którzy nie weszli, dlaczego? Omów, w jaki sposób wyrażenie „Zaufaj mi” wpłynęło na ich decyzję.

Dlaczego ludzie często ufają innym, nie myśląc o konsekwencjach itp.?

Ćwiczenie psychologiczne „Cele życiowe”

Cel:Ćwiczenia pomagają rozwijać cele życiowe.

Czas: 25-35 minut

Wielkość grupy: Każdy

Krok 1. Porozmawiajmy o Twoich celach życiowych. Weź długopis, papier. Poświęć 15 minut na zastanowienie się nad pytaniem: „Czego tak naprawdę chcę od swojego życia?” Nie zastanawiaj się długo, zapisz wszystko, co przychodzi ci do głowy. Zwróć uwagę na wszystkie obszary swojego życia. Fantazjować. Im większy tym lepszy. Odpowiedz na pytanie tak, jakbyś miał nieograniczony zasób czasu. Pomoże Ci to zapamiętać wszystko, do czego dążysz.

Krok 2 Teraz w dwie minuty musisz wybrać, czemu chcesz poświęcić kolejne trzy lata. A potem jeszcze dwie minuty - na uzupełnienie lub zmianę listy. Cele muszą być realistyczne. Podczas pracy nad tym i kolejnymi krokami, w przeciwieństwie do pierwszego, pisz tak, jakby to były twoje ostatnie lata i miesiące. To pozwoli Ci skupić się na rzeczach, które naprawdę są dla Ciebie ważne.

Krok 3 Teraz wyznaczymy sobie cele na najbliższe sześć miesięcy – dwie minuty na sporządzenie listy i dwie minuty na jej poprawienie.

Krok 4 Poświęć dwie minuty na pracę nad audytem swoich celów. Jak bardzo są konkretne, jak spójne ze sobą, jak realistyczne są Twoje cele pod względem czasu i dostępnych zasobów. Być może powinieneś wprowadzić nowy cel - zdobycie nowego zasobu.

Krok 5 Okresowo przeglądaj swoje listy, choćby po to, by upewnić się, że zmierzasz w wybranym przez siebie kierunku. Wykonanie tego ćwiczenia jest podobne do korzystania z mapy podczas wędrówki. Od czasu do czasu skręcasz do niego, dostosowujesz trasę, może nawet zmieniasz kierunek, ale co najważniejsze, wiesz, dokąd zmierzasz.

Podsumowując ćwiczenie:

• Jak się czujesz po ćwiczeniu?
• Jakie ciekawe wnioski wyciągnąłeś dla siebie?
• Co było dla ciebie nieoczekiwane?
• Co było najtrudniejsze? Czemu?
• Kto stworzył realistyczny plan i jest gotowy do jego realizacji?

Zwróciliśmy więc uwagę na 7 wysokiej jakości ćwiczeń psychologicznych. Warto jednak wziąć pod uwagę, że skoro te ćwiczenia pochodzą z darmowych źródeł, mogą być już znane uczestnikom twoich szkoleń, ponieważ są dostępne dla wielu trenerów.

Kiedy potrzebujesz:

• ekskluzywne i najlepsze ćwiczenia znany tylko wąskiemu gronu profesjonalnych trenerów
• ćwiczenia ze szczegółowymi metodyka coachingowa ich wdrażania, odsłaniając całą „podwodną część” coachingu, wszystkie coachingowe „sztuczki” i sekrety,

wtedy zawsze możesz znaleźć takie ćwiczenia do treningu na profesjonalnym portalu coachingowym

Portal ten wyrósł na bazie największego centrum psychologicznego „Sinton”. Przez ponad 30 lat pracy centrum Sinton zgromadziło prawdopodobnie największa baza najlepszych gier i ćwiczeń do treningu psychologicznego.

serwis to zespół profesjonalnych trenerów, którzy:

• tylko zabrać najlepsze, najjaśniejsze i najskuteczniejsze ćwiczenia na różne tematy coachingowe
• opisz profesjonalnie i szczegółowo ukryta metoda ich realizacji!

Możesz kupić nasze podręczniki do ćwiczeń coachingowych w najbardziej przystępnych cenach w dziale.

Ćwiczenie „Sygnalizacja świetlna” jest wyjątkowe, ponieważ jest autorskim opracowaniem profesora psychologii N. I. Kozłowa.

Niesamowita w swojej skuteczności ćwiczenie, które w zaledwie godzinę może zrobić „rewolucję” w umysłach uczestników szkolenia. Prawdziwa „perła”.

Wiele osób nie wie, jak docenić to, co już ma w swoim życiu: korzyści materialne, duchowe, relacje z bliskimi. Jeśli w nieoczekiwany sposób osoba traci to, co wcześniej miała, popada w stan emocjonalnej negatywności. A im silniejsze wydarzenie jest pod względem stopnia negatywności, tym trudniej jest zachować pozytywny stosunek do ludzi w szczególności i do życia w ogóle. Za pomocą tego narzędzia trener pomaga uczestnikom, nie przechodząc przez sytuację utraty życia, dokonać inwentaryzacji swoich wartości, jednocześnie zmniejszając ich zaangażowanie emocjonalne w nieprzyjemną sytuację.

Jak myślisz, co się stanie, jeśli zaoferujesz uczestnikom szkolenia nauczenie się techniki, która pozwoli Ci w pełni zrozumieć i poczuć rozmówcę, aż do jego samoświadomości i toku myślenia? Najprawdopodobniej pomyślą, że albo robisz im figla, albo nauczysz ich skomplikowanej techniki, której nauczenie się zajmuje lata i która ma naturalne predyspozycje.

A jeśli powiesz im, że to nie żart i że za 30 minut naprawdę ich nauczysz prosta i przystępna technika zrozumienia partnera komunikacyjnego, technika, której każdy może się nauczyć? Oczywiście chętnie skorzystają z okazji.

Ćwiczenie „Feeling” daje możliwość ćwiczenia tej właśnie techniki i uzyskania niesamowitych rezultatów już w pierwszych etapach.

Bardzo efektywne i „głębokie” ćwiczenie które mogą spowodować realne zmiany w samoocenie uczestników szkolenia.

Ćwiczenie „Osąd” przypomina rozprawę sądową, więc najprawdopodobniej będzie najważniejszym i ważnym wydarzeniem szkolenia dla wszystkich uczestników, którzy będą mieli możliwość publicznego wysłuchania informacji zwrotnych od kolegów z grupy. Chociaż informacja zwrotna jest przekazywana w sposób konstruktywny, nadal zawiera zarówno uwagi „pozytywne”, jak i „negatywne”, a zatem będzie prawdziwym sprawdzianem dla grupy. Ale pod koniec szkolenia uczestnicy otrzymają możliwość zobaczenia adekwatności własnej samooceny, aby sprawdzić ich zdolność do spokojnego słuchania lub wyrażania krytyki, aby uzyskać bardziej obiektywne wyobrażenie o tym, jak ich działania i przejawy są oceniane przez innych.

Ćwiczenia są koniecznością dla każdego trening zaufania(jakie może być zaufanie bez odpowiedniej i stabilnej samooceny?). Idealnie wpasuje się w trening rozwoju osobistego, będzie dobrym dodatkiem do treningu odpornościowego na stres.

Ćwiczenie z gry, które zwiększa pewność siebie i otwiera nowe perspektywy. Odsłania potencjał twórczy uczestników szkolenia, tworzy i motywuje grupę do dalszej pracy. Może być jak rozgrzewka, jak również główne ćwiczenie tematyczne.

Ćwiczenie „Jestem w tym dobry!” świetne dla treningi rozwoju osobistego i treningi motywacyjne. Będzie to dobra opcja dla grup młodzieżowych i młodzieżowych. Można go z powodzeniem łączyć z zadaniami szkoleń teambuildingowych, czyniąc je bardzo orientacyjnymi, m.in trening zaufania

Bardzo dobre i efektywne ćwiczenie zorientowane na cel, które daje uczestnikom szkolenia możliwość przepracowania wątpliwości i ewentualnych przeszkód na drodze do celu. Zwiększa energię i motywację grupy do dalszej nauki.

Nadaje się na każde szkolenie związane z tematyką osiągania celów. Przede wszystkim są to oczywiście treningi wyznaczania celów, pewności siebie, treningi motywacyjne, a także treningi rozwoju osobistego i tolerancji na stres.

Trener ma możliwość wizualnego zademonstrowania uczestnikom, w jaki sposób pojawiające się drobne przeszkody mogą przeszkadzać w osiągnięciu celów i jak łatwo można je pokonać, po prostu poprzez odpowiednie skupienie się.

Polecamy unikalne podręczniki trenerskie dla najlepszych ćwiczeń do treningu:

• Gra fabularna „Promocja-wypalanie”

  
  Świetne ćwiczenie! Ciekawe, bogate w wnioski ćwiczenie dla szkolenie z negocjacji lub szkolenia dla menedżerów. W ramach szkolenia negocjacyjnego (sprzedażowego, oratorskiego) ćwiczenie pozwoli wszystkim uczestnikom aktywnie ćwiczyć swoje umiejętności przekonujący argument. W ramach szkolenia z zarządzania, ćwiczenie to zapewni uczestnikom potężne doświadczenie skomplikowane negocjacje z pracownikami i szybkie podejmowanie decyzji.

  Ekskluzywne rekomendacje od profesjonalistów! Unikalny podręcznik ćwiczeń coachingowych opracowany przez profesjonalistów. i zawiera wiele ekskluzywnych rekomendacji, wskazówek i „sztuczek” coachingowych, które pozwalają wykonać ćwiczenie w najlepszy możliwy sposób i z maksymalnymi wynikami. Nie znajdziesz tego nigdzie indziej!

• Jestem w tym świetna!

  Ćwiczenia aktywnej zabawy poszerzenie percepcji uczestników szkolenia na swój temat co zwiększa poczucie własnej wartości i pewność siebie oraz otwiera nowe perspektywy. Ćwiczenie ujawnia potencjał twórczy uczestników szkolenia, ustawia i motywuje grupę do dalszej pracy.
  Ćwiczenie „Jestem w tym dobry!” świetne dla coaching rozwoju osobistego i pewności siebie. Można go z powodzeniem łączyć z zadaniami szkoleń teambuildingowych, czyniąc je bardzo orientacyjnymi, m.in trening wyznaczania celów. Ponadto ćwiczenie jest niezbędne przy szkoleniach na rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej oraz szkoleniach zawodowych.
  Objętość podręcznika szkoleniowego do ćwiczenia: 8 stron.
  Bonusy! Technika zawiera 5 różnych odmianćwiczenia w zależności od celów trenera i charakterystyki grupy!

• Ćwiczenie-wyzwanie „Idź na krzesło”

  
  Potężne ćwiczenie z wyznaczania celów lub negocjacji.Ćwiczenie wyraźnie pokazuje uczestnikom szkolenia ich nawykowe wzorce zachowań, pomaga ujawnić negatywne postawy, przekonania które uniemożliwiają im łatwe osiągnięcie celów lub negocjacje. Udostępnia uczestnikom szkoleń nowe zasoby.

  Podręcznik ćwiczeń coachingowych opracowany przez profesjonalistów specjalnie dla portalu coachingowego. RU i zawiera wiele unikalnych rekomendacji, wskazówek i „sztuczek” coachingowych, które pozwalają wykonać ćwiczenie z maksymalnymi wynikami. Nie znajdziesz tego nigdzie indziej!
  Objętość podręcznika trenerskiego: 12 stron.
  Premia! Instrukcja zawiera 3 ćwiczenia na raz (! ) odpowiednie dla trzech różnych tematów szkolenia: osiąganie celów, negocjacje i skuteczna komunikacja.

Które można wykorzystać na początku szkolenia lub na etapie „Randki”

Opcja rozgrzewki do treningu nr 1 „Głowa jagnięca”

Każdy wybiera dla siebie w 30 sekund imię, które chciałby nazywać podczas treningu. Na przykład Lenulya, Pietrowicz, Themistoclus czy Afrodyta Iwanowna. Przez cały czas szkolenia będziecie się do was zwracać pod tą konkretną nazwą w grze.
Użycie nazwy gry wyznacza pewną konwencję gry na to, co dzieje się w grupie, przygotowuje uczestników do wyjścia poza granice codziennej ograniczonej rzeczywistości, przyczynia się do rozwoju procesów refleksyjnych. Dopiero aprobata „obcego” imienia pozwala uświadomić sobie i w pełni zaakceptować własne imię.
Teraz przedstawmy się sobie. Zadbamy o to, aby wszystkie nazwy gier zostały natychmiast i trwale zapamiętane. Pierwszy uczestnik woła swoje imię, drugi - własne i imię poprzedniego, trzeci - własne i imiona poprzednich 2 itd. ten ostatni musi więc wymienić wszystkich członków grupy siedzącej przed nim. Nazwiska nie mogą być zapisane. Jeśli zapomnisz czyjegoś imienia, powiedz "Głowa Baranka" - oczywiście imię z punktu widzenia Ciebie. Wołając kogoś po imieniu, pamiętaj, aby spojrzeć mu w oczy.
Dodatek: można stosować na początku następnego dnia z dodatkiem - "moja główna zaleta, moje marzenie, moja duma".

Następnie uczestnik wychodzi i przedstawia projekt swojej „osobistej wizytówki”.

Metafora

Trener sugeruje stworzenie metafory, porównawczej analogii na temat „Jestem w zawodzie” lub „Jestem w moim biznesie”. Na przykład: „Jestem w moim interesie, jako król wzgórza”.
Metafory muszą być pozytywne.

Uczestnicy mogą przekazywać sobie metafory. „Jestem jak ryba w wodzie w moim zawodzie” - „Igor jest jak ryba w wodzie w moim zawodzie, a ja jestem jak bokser na ringu” - „Igor jest jak ryba w wodzie w moim zawodzie, Lena jest jak bokser na ringu, a ja - jak komputer na giełdzie” itp.
Pod koniec kręgu uczestnicy dzielą się wrażeniami.

Klub zamknięty

Trener zaprasza uczestników do przedstawienia się jako kandydaci do Closed Private Club. Z tradycją. Tylko dla Wybranych. Nie wszyscy zostaną zabrani.

Uczestnicy dzielą się na 2-3 osobowe grupy i opowiadają o sobie w grupie. Następnie wymyślają krótkie przemówienie „Rekomendacja”, aby sąsiad przyjął go do Klubu.

Przemówienie:
„Nazwa - (cechy, cechy ...) ...
W moim życiu…..
Gorąco polecam przyjąć go do Naszego Klubu!”

Dla tego faceta

Trener dzieli grupę na pary. Uczestnicy opowiadają sobie nawzajem, a następnie zmieniają odznaki.
Jeden przedstawiciel pary, z odznaką drugiego, stoi za oparciem krzesła partnera i kładzie ręce na ramionach ostatniego. Wygląda na to: „Ja, (podaje nazwisko wspólnika), tam pracuję (stanowisko, firma). ……. Chętnie odpowiem na Twoje pytania."
Pozostali uczestnicy zadają pytania z różnych dziedzin, zarówno zawodowych, jak i osobistych. Odpowiadający musi odpowiedzieć, czy zna dokładną odpowiedź.
Na koniec, siedząc na krześle, za które właśnie odpowiadali, dzieli się z grupą – jaki był procent trafień.

Po 15 latach

Trener dzieli uczestników na pary. Proponuje wymyślić coś ciekawego, ciekawego lub oryginalnego, a nawet użytecznego dla świata, co jego partner mógłby zrobić za 15 lat.

Uczestnicy kontynuują frazę krótkim opowiadaniem
„Moja intuicja podpowiada mi, że za 15 lat…(Imię) może….
Czułem się w ten sposób, ponieważ…”

Kim jestem?

Cel: Ćwiczenie jest szczególnie odpowiednie na pierwszą sesję i jest w dobry sposób„przełamać lody” i szybko przedstawić sobie uczestników.

Wymagany czas: 30 minut.

Materiały: Papier, ołówki, długopisy.

Szkolenie: Nie jest wymagane żadne specjalne przygotowanie.

Procedura: Każdy członek grupy otrzymuje ołówek i papier.

Uczestnicy otrzymują następujące instrukcje:
Wpisz liczby od 1 do 10 w kolumnie i odpowiedz pisemnie dziesięć razy na pytanie: „Kim jestem?” Opisz siebie za pomocą cech charakterystycznych, cech, zainteresowań i uczuć, rozpoczynając każde zdanie zaimkiem („Ja-...”).
Po zakończeniu tworzenia tej listy przypnij kawałek papieru w widocznym miejscu na klatce piersiowej. Następnie zacznij powoli chodzić po pokoju, podejdź do pozostałych członków grupy i uważnie przeczytaj, co jest napisane na każdej kartce. Zapraszam do komentowania list innych współtwórców. Alternatywnie, każdy członek grupy może przeczytać swoją listę na głos reszcie grupy.