Амьдралыг тэглэх. Амьдралаа тэглэх, ерөнхий цэвэрлэгээ хийх. Төвлөрөх бэлтгэл

Заримдаа амьдрал үйл явдлаар дүүрэн байдаг тул урагшлахад хэцүү байдаг. Дараа нь шаардлагагүй мэдээлэл, хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөл, туршлагаас оюун ухаанаа шинэчлэх, цэвэрлэх шаардлагатай. Эцсийн эцэст, хэрэв бид өөрсдөө үүнийг хийхгүй бол хувь тавилан үүнийг хэрэгжүүлэх арга замыг олох болно. Дасгалжуулагч Кира Феклисова үйлчлүүлэгчид болон өөртөө туршсан аргуудыг зөвлөж байна.

1. Мэдээ алдуулах

Тийм ээ, яг цагтаа зохицож чадаагүй, одоо хүчээр хийхээс өөр аргагүй болсон тохиолдол яг ийм байна. Хэрэв та хагалгааны ширээн дээр байгаа бол мэдээ алдуулалт таныг хүлээж байгаа бол түүний бүх боломжийг бүрэн ашиглах хэрэгтэй. Энэ нь зүгээр л гүн нойронд автах биш юм. Мэдээ алдуулсны дараа "шинэ мэт" сэрэхийн тулд та яг юунаас ангижрахыг хүсч байгаагаа бодох хэрэгтэй: ямар төрлийн харилцаа, сэтгэл хөдлөл, хэт автсан бодлууд, давтагдах нөхцөл байдал. Ухаангүй байдалд орохоосоо өмнө чөлөөлөгдсөн бүхнээ хэл.

Гэрэл зургийг Getty Images

2. Нэмэлт зүйлс

Хандивлагч, худалдан авсан газар, таны нөхцөл байдлын талаархи мэдээллийг хуримтлуулдаг. Ихэнхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас та ямар нэгэн зүйлд дургүй байдаг, гэхдээ та түүнээс салдаггүй, харин шүүгээнд нуудаг. Чухамхүү энэ "агуулах" нь амьдралын эрч хүчийг зогсонги байдалд оруулж, үйл явдлыг саатуулдаг. Юунаас салах нь үнэ цэнэтэй вэ? Таны хэрэглэдэггүй бүх зүйлээс: хувцас, ном, аяга таваг, цахилгаан хэрэгсэл, бэлэг дурсгалын зүйл. Танд баяр баясгаланг авчрахаа больсон ямар нэг зүйл. Учир нь энэ нь одоо таны эрч хүчийг авдаг. Тэгээд юмаа хаях хэрэггүй. Тэднийг үргэлж нийгмийн тусламжийн сан эсвэл сүмд аваачиж, бусдад баяр баясгаланг авчрах боломжтой.

3. Компьютер, утас

Виртуал орон зай бол таны амьдралын нэг хэсэг юм. Тиймээс, тэнд байгаа илүүдэл бүх зүйл таны амьдралыг эмх замбараагүй болгож, төхөөрөмжүүдийн ажлыг улам хүндрүүлдэг. "Өмнө нь" -ийн зураг, харилцаа холбоо нь шинэ уулзалт, танилуудад саад болно. Мөн бүтэлгүйтсэн төслүүд шинэ төслүүдийг хэрэгжүүлэхэд саад болдог. Мөн дуусгасан санааны төлөвлөгөө, хүслийн жагсаалтыг устгаж, шинээр үүсгэх нь утга учиртай. Тэгээд амьдралд эрчим хүчний байнгын урсгал байх болно. Мөн та тэдгээрийг биелүүлэх хүч чадалтай байх болно.

4. Дуусаагүй ажил

"Хүлээж байна" жагсаалтад байгаа бүх ажлуудыг "Явсан" төлөвт шилжүүлж, дуусгах эсвэл чухал биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, цуцлах ёстой. Дуусаагүй ажил одоо хүртэл өөрийгөө сануулж, таны анхаарал, эрч хүчийг авч, заримдаа шалтгаан болдог сөрөг сэтгэл хөдлөл. Энэ нь юунд хүргэдэг вэ? Үүнээс гадна, одоогийн үйл явдлын гүйцэтгэл удааширч, сэтгэлийн байдал муудаж, заримдаа та зорилгодоо ойртохгүйгээр тойрог замаар алхаж эхэлдэг. Заримдаа хийхээр зорьсон зүйлээ хийхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь дээр бөгөөд энэ нь амьдралын бусад бүх зүйлийг хурдасгах болно.

Нийгмийн сүлжээ бол мэдээллийн эх сурвалж бөгөөд таны сэтгэл санаа, амжилтанд нөлөөлдөг. Таны дагадаг хүмүүс сайн ба муу сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр байж болно. Гүн цэвэрлэгээ хийхээсээ өмнө өөрөөсөө “Энэ хүний ​​бичсэн бичлэг юу надад урам зориг өгсөн бэ? Би яагаад тэднийг уншиж байгаа юм бэ? Хэрэв гол сэдэл нь "Хүн амьдралын талаар байнга гомдоллодог бөгөөд үүнийг уншаад надад бүх зүйл тийм ч муу биш гэдгийг би ойлгож байна" гэж байгаа бол холбоо барих хаягаа устгаж болно. Өөрийнхөө орон зайг гомдоллогчид, ууртай хүмүүс, хов живээр дүүргэх нь амьдралынхаа гэгээлэг хэсгийг сайн дураараа тасдаж аваад хаяхтай адил юм. Энэ нь таныг цааш явахад урам зориг өгөхгүй. Эцсийн эцэст та сайн ажиллаж байна. Тиймээс та гунигтай намаг дээрээ үлдэж, бусадтай хамт бусдыг буруушааж чадна. Хэрэгтэй, урам зориг өгөх мэдээлэл авахын тулд сувгуудаа тохируулаарай. Ингэснээр та урагшилж, боломжгүй зүйлд хүрэхийг хүсч байна.

6. Сүм

Сүм дэх үйлчилгээнд оролцох, сүнслэг зөвлөгчтэй харилцах нь олон үйл явцыг ухамсарлаж, зовлонтой бодлоосоо ангижрахад тусалдаг. Хэдийгээр та ариун сүмд цөхрөнгөө барж, дэмий хоосон бодолтой явсан ч шатаж буй лаа, гэгээнтнүүдийн нүүр царай, дуулал, сүмийн найрал дууны уншлагыг сонсох нь таны сэтгэлийн төөрөгдлийг тайвшруулна. Тэд хуучин зүйлийг орхиж, шинэ рүү ороход бидэнд хэрэгтэй хүлээн зөвшөөрч, эв найрамдлын байдалд ороход тань туслах болно.

7. Байгаль

Цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл ойд ганцаараа алхах нь таны бодлыг тайван суваг болгон авчирч, үймээн самуунаас ангижрахад тусална. Үлгэрт баатар яагаад ихэвчлэн өтгөн ойд өөрийгөө олж, үүнээс гарах арга замыг хайж байдаг вэ? Үлгэрт гардаг ой нь баатарт олон янзын гайхалтай үйл явдлууд тохиолдох өөр ертөнцийг бэлэгддэг. Мөн гол баатар ойгоос тэс өөр, шинэ хүч, чадвартай буцаж ирдэг. Мэдээжийн хэрэг, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж байхдаа та Үхэшгүй мөнх Кощейтэй уулзахгүй, гэхдээ та асуултынхаа хариултыг авах бүрэн боломжтой. Эцсийн эцэст, Koschei бол таны асуудал шиг зүгээр л оюун санааны зохиомол зүйл юм. Мөн байгаль бол энэ бүхнийг амархан шийддэг газар юм.

Гэрэл зургийг Getty Images

8. Усанд орох

Үлгэрт байдаг өөр нэг элемент. Баба Яга нэгэн сайн залууг угаалгын өрөөнд хэрхэн хөөргөж, дараа нь түүнд шидэт бөмбөлөг утас өгснийг санаж байна уу? Та зүгээр л бөмбөг өгч болно. Яагаад усанд орох вэ? Энэ нь энгийн зүйл бөгөөд усанд орох нь хуримтлагдсан туршлагаас бие махбодь, оюун ухаан, бие бялдар, сэтгэл хөдлөлийг цэвэрлэдэг. Дахин тохируулах нөлөө гарсан. Үүний дараа л сайн хүн шидэт зүйлийн хүчийг ашиглаж болно. Дашрамд хэлэхэд Японд усанд орох бүхэл бүтэн зан үйл байдаг: Япончууд хоёр долоо хоногт нэг удаа сүнс, биеийг цэвэрлэхийн тулд офуро ваннд ордог. Оросын халуун усны газар бол тусдаа түүх, уламжлал юм. Шинэ жилийн онцгой.

9. Төвд дуулах аяга

Хотуудын хөгжил, тархалтаар Тээврийн хэрэгсэлбидний амьдрал "саарал шуугиан", өөрөөр хэлбэл байнгын дуу чимээний дэвсгэрээр дүүрэн байдаг. Энэ нь архаг ядаргаа, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг. Хуримтлагдсан дэвсгэрээс ("шаантаг шаантаг тогших" зарчмын дагуу) та зохицсон дуу чимээ - Төвд аягагаар өөрийгөө цэвэрлэж болно. Тэд Ази тивд эрт дээр үеэс бясалгал болон янз бүрийн зан үйлийн үеэр ашиглагдаж ирсэн. Өнөөдөр дуулах аягыг дэлхий даяар зохицох зорилгоор идэвхтэй ашиглаж байна. Хүний тархи дууны долгионы уртаас хамааран өөр өөр ухамсрын төлөв байдалд байдгийг шинжлэх ухаан тогтоосон. Дууны аяганы долгионы хүрээ нь бясалгалын үед хүний ​​тархи ялгаруулдаг альфа долгионтой тохирч байна. Альфа долгионыг гаднаас нь мэдрэх нь тархи дахь мэдрэлийн холболтыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг, өөрөөр хэлбэл ухамсарыг өргөжүүлдэг.

10. Давс, эфирийн тос агуулсан банн

Ус, далайн давс, эфирийн тос нь маш хүчтэй цэвэрлэх шинж чанартай байдаг. Мөн тэд хамтдаа гайхамшгийг бүтээдэг. Үнэрт эмчилгээний дагуу гаа, гүгэл, лаванда цэцгийн эфирийн тос нь энергийг тэглэх, цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой. Өөрт ойр байгаа зүйлийг сонгоод ваннд 38-40 хэмийн температуртай усаар дүүргэж, сонгосон 8 дуслыг дуслаарай. чухал тос 300 гр далайн давс, усанд уусгана. 20 минутаас дээш хугацаагаар усанд орохыг зөвлөдөггүй. Орой унтахын өмнө үүнийг хийх нь дээр, учир нь үнэрт эмчилгээ хийсний дараа та маш их тайвширна. Гэхдээ мөрөөдөл нь хүчтэй байх бөгөөд эхлүүлсэн тэглэх үйл явц өглөө болтол үргэлжилнэ.

Ухамсрыг сэргээж, шинэ түвшинд шилжих хоёр арга бий.

1 нь урт бөгөөд хэцүү.Та янз бүрийн дадал зуршил, хатуу арга барилыг туулж өөрийгөө аажмаар таньж эхэлдэг. Материйн ертөнц, оюун санааны аз жаргалыг мэдэх нь тэнцвэрийг олохыг хичээдэг. Дээш, уруудах нь холилдсон. Та шаргуу хөдөлмөрлөж, тодорхой мөчид гэгээрнэ! Та энэ нь хэрхэн зочилж байгааг ойлгохоо больсон ч амьдрал өөрчлөгдөж, таны орчлон ертөнц дэх бүх зүйл нэгдэж байна. Өвчин эмгэгийг хөгжлийн шинэ түвшинд шилжих алхам гэж аль хэдийн ойлгодог. Таны бие залуужиж, үзэсгэлэнтэй болж, нүд чинь зөөлөрч, эргэн тойрон дахь бүх зүйл өөр өөр өнгө харж эхэлдэг. Мөнгө, элбэг дэлбэг байдал тэнд л байдаг. Та бүх зүйлийг бусдаас хамаагүй эрт харж, ойлгодог ч зааж сургах хүсэл эрмэлзэл байхгүй болсон. Та зүгээр л амьдралаас таашаал авч байна. Өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо бүх хүнийг хайрла. Энэ бол хайр ба элбэг дэлбэг байдлын бүх нийтийн серверт холбогдох урт зам юм. Түүнээс бид түүн рүү явж, бүх амьдралынхаа туршид зүтгэдэг. Хэрэв таны бүх нийтийн серверт нэвтрэх эрх олгогдсон бөгөөд бүх нууц үгийн хичээлүүд дууссан бол хайр, элбэг дэлбэг байдлын энергийг хүлээн авна уу. Ийм хүмүүсийг харж болно. Бид бүгд тэднийг мэднэ. Дэлхий гаригийн агуу оюун санааны удирдагчид. Тэдний дунд ядуу, өлсгөлөн хүн байхгүй. Хэрэв түүний нас аль хэдийн гайхалтай бол та түүний тоог шууд хэлж чадахгүй. Тэд хөгжилтэй, эрч хүчээр дүүрэн байдаг. Тэдний нүд, яриа нь газар, тэнгэрийн бүх зүйлийг хайрлах хайраар дүүрэн байдаг. Тэд бидэнд Төгс Хүчит Нэгэнээс хайр халамж, халамжийн тухай захиасуудыг авчирдаг. Бид зөвхөн зүрх сэтгэл, хайрын замаар явах хэрэгтэй. Хайр нь баяр баясгалан, элбэг дэлбэг байдлыг авчирдаг.

За, эсвэл 2-р зам:

Хэрэв хүн хайрын урсгалд хурдан боловч богино хугацаанд холбогдож, эрүүл мэндээрээ маш их төлбөр төлдөг бол. Энэ бол архи, мансууруулах бодис, энэ нь таныг маш хурдан оргилд хүргэж, та богино хугацаанд таашаал авч, дараа нь өвдөлттэй завсарлага гарч, хорон муу, түрэмгийлэл ирдэг. Хайрын бүх нийтийн сервер таныг үүрд хүлээн зөвшөөрөхгүй, зөвхөн нэг л арга зам бий, энэ нь өөрийгөө хайртай хүн гэдгээ мэдэж, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Дахин дахин оролдлого хийгдэж, хариуд нь бие махбодь нь гажуудсан, элбэг дэлбэг байдал, мөнгөний урсгал хаагдаж, мэдрэлийн систем нь бүрэн эмх цэгцгүй болсон ч хайрыг хүлээн авах оролдлого нь богино холболт, мартагдахаас гарах явдал хэвээр байна.

Заримдаа хоёр зам нь хоорондоо холбоотой байдаг бөгөөд зөвхөн та өөрийнхөө замыг сонгодог.

Зөвхөн та өөрөө юу болж байгааг, хаана байгааг, мөн танд юу хэрэгтэй байгааг ойлгох болно.

Магадгүй та бодлоо цэвэрлэж, өөрийгөө уучлах хэрэгтэй.

Бид бүх зүйлийг эхнээс нь хэрхэн шинэчлэх, эхлүүлэхийг мэддэг.

Жил бүрийн 12-р сарын 31-нд бид амьдралынхаа цагийг эргүүлж, дахин эхлүүлэхийг оролддог. Бараг бүх хүмүүс энэ ёслолыг хийдэг бөгөөд хамгийн чухал нь үр дүнтэй байдаг. Хамтын ухамсаргүй байдал нь асар их хүч чадалтай.

Зүрх сэтгэлдээ хайраар амьдар, та үргэлж амьдралаа дахин тохируулж, бүх зүйлийг хүссэнээрээ эхлүүлж чадна гэдгийг санаарай. Та ямар ч нүхэнд орж, ажил тань таныг ямар өндөрлөгт хүргэсэн бай хамаагүй та хайр, элбэг дэлбэг байх ёстой. Бүх хүмүүс хайр, элбэг дэлбэг байх ёстой бөгөөд энэ бүхэн тэднийг хүлээж байна. Бүгд байх болно!

Танд хайраар!

Энэ нэр томъёо - сэтгэл судлалыг тэглэх нь олон хүнд тодорхойгүй байна. Үүнийг яаж дахин тохируулах вэ? Бүгдийг нь орхих уу? Аз жаргалтай улсад амьдрахын тулд босгосон бүхнийг эвдэж хаях уу? Амьдралын зургийг эхнээс нь зурж эхлэх үү? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь маш сэтгэл татам, романтик, зоримог, цөхрөлтэй сонсогдож байна. Гэхдээ итгэхгүй байна.

Үгүй ээ, эвдэх, орхих нь асуудал биш, орхих нь бас асуудал биш, гэхдээ зөвхөн энэ нь тэглэх тухай биш, харин ердийн зүйлээс, хуримтлагдсан асуудлаас зугтахыг оролдох явдал юм. Гэхдээ энэ бүхэн эргээд ирнэ гэдгийг ойлгож байна уу? Хэдийгээр шинэ хүмүүстэй, шинэ улс оронд. Асуудал нь хуучин, эвдэрсэн гэх асуудлуудтай маш төстэй байх болно гэдгийг анхаарна уу.

Тэглэх гэдэг нь өөрийн дүгнэлт, сэтгэлгээ, ертөнцийг үзэх үзэл бодлоороо буруу байсныг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Таны хуримтлуулсан бүх амьдралын туршлага үнэ цэнэгүй болж, үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж чадахгүй байна. Мөн тэд гарч ирнэ! Гэсэн хэдий ч та хуучин арга барилаараа шинэ асуудлуудыг шийдэхийг хичээсээр байна. Дахин нэг удаа эвэрээ хананд наан, чи бууж өгөөд - өө новш минь, би яаж амьдрахаа мэдэхгүй байна - энэ нь аль хэдийн тэг болж байна. Энэ үеэс л ШИНЭ эхэлдэг. Гэхдээ буруу байсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд үнэхээр хэцүү байдаг. Ялангуяа эгогийн хувьд хэцүү байдаг. Яаж байна вэ? Би ерөнхийдөө сайн байна, гэхдээ би олон жилийн турш дугуйланд гүйж байгаа нь дэмий хоосон зүйл юм.

Тэгэхээр тэглэх гэдэг бол зүгээр л бууж өгөөд, өөрөөр амьдарч сурахаар шийдэж, асуудлаа шийдэх шинэ арга зам хайж, бүх зүйлийг эвдэж, бусад улс руу зугтахгүй байхыг хэлнэ. Бүх зүйл ижил хэвээр байж болно - ажил, хүн, байшин, гэхдээ та энд байна. Та өөр байх болно. Энэ бол зүгээр л шинэ түвшин, хонгор минь.

Ерөнхийдөө үндэслэлтэй асуулт. Тийм ээ, энэ нь тэг болсон гэдгийг ойлгоход хангалттай биш юм. Энэ төлөвт та удаан хугацаагаар өлгөж, үр дүнд нь дараагийн хана, төлбөрийн чадваргүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хүртэл хэвийн байдалдаа эргэж орно. Би үүнийг туршлагаасаа хэлж байна - тийм ээ, тийм байсан, би торгуулийн тойрог руу нэг удаа очсон.

Би нэг энгийн зүйлийг ойлгох хүртэл - та бүтэлгүйтлээ хэдэн зуун удаа хүлээн зөвшөөрч чадна, гэхдээ тэр үед хуучин замаараа зөрүүдлэн дагах эсвэл алдаанууд болон асуудлыг шийдэх өмнөх үр дүнгүй аргуудыг сайтар ажиглаж болно.

Яагаад тэгдэг вэ? Би үүнийг хэлье - хэрэв та зам дээрээ тармуур, овойлтыг ойроос харахгүй бол та тийшээ очих нь гарцаагүй, энэ бол зуршил юм. Харанхуйд алхаж, боломж олдоно гэж горьдох мэт. Энэ нь мэдээж хэрэг болох ч би өөрийнхөө духыг хадгалж, гар чийдэнгээ гэрэлтүүлэхийг илүүд үздэг.

Тиймээс хуучин алдаагаа олж мэдсэн бол үүнийг хийхгүй байх боломж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь шинэ зүйл хийхээс хамгаалахгүй, гэхдээ амжилтанд хүрэх магадлал яг 50% -иар нэмэгддэг. Би хэвийн үр ашиг гэж бодож байна уу? Чи юу гэж бодож байна?

Одоо хамгийн сонирхолтой нь - яаж ажиллах вэ? Юу нь үнэн, юу нь биш гэдгийг яаж ойлгох вэ? Үнэндээ бидний хүн нэг бүр үүнийг мэддэг. Бас мэдэрдэг. Зөв үйлдэл бол сүнс зөвшөөрсөн үйлдэл юм. Мөн энэ нь "эрүүл ухаан" гэж нэрлэгддэг зүйлийн эсрэг явж болно. Энэ нь ихэвчлэн тодорхой ашиг тусын тухай байдаг, гэхдээ заримдаа (заримдаа ч биш - үргэлж) учир шалтгааны үүднээс ашиггүй боловч сүнсээр батлагдсан үйлдэл нь илүү их ашиг тусыг авчирдаг, ихэнхдээ гэнэтийн байдлаар.

Энд тодорхой төлөвлөгөө байхгүй, зам дээр тэмдэг байдаг - ном илгээх хүмүүс байдаг. Гэхдээ та өөрөө бодож, шийдвэр гаргах хэрэгтэй хэвээр байна. Аз жаргалын дамжуулагчийг хараахан зохион бүтээгээгүй байгаа бөгөөд энэ нь гайхалтай юм.

ICPA дасгалжуулагч, ThetaHealing эмч, Ольга Фреш

Бидний мэдэрч буй бүх зүйлийг бид өөртэйгөө холбож ойлгодог. Бид өөрсдийнхөө лавлах цэг, "координатын систем"-ийн тэг юм. Хүрээлэн буй орчныг зохих ёсоор, гажуудалгүйгээр, ойлгож, мэдэж байхын тулд хүн нөхцөлт бус, өөрөөр хэлбэл бидний дотор байгаа "шилжилт" -ээс ангижрах "үнэмлэхүй" тэг болох ёстой.

Та үргэлж ямар нэгэн сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй байдаг гэдгийг анзаараарай. Энэ нь сайн, муу эсвэл өөр зүйл байж болно. Гэхдээ үргэлж тэнд байдаг. Мөн та "сэтгэл хөдлөлийн тэнхлэг" дагуу "шилжсэн" байрлалд байгаа тул гарал үүсэл байж чадахгүй. Мөн та үргэлж "итгэл үнэмшлийн" тэнхлэгт тэгээс холдуулдаг олон тооны дүгнэлт, хувийн үзэл бодолтой байдаг. Дасгалын зорилго "Дахин тохируулах""Үнэмлэхүй тэг" байдалд орж, өөрийн сэтгэл хөдлөл, итгэл үнэмшлээ арилга.

Сэтгэл хөдлөлөө хянаж эхэл. Тэд хэзээ гарч ирэх, та энэ талаар хэрхэн мэдэж байгаа, юу өөрчлөгдөж байгааг анзаараарай. Сэтгэл хөдлөлийн дэвсгэр гэх мэт зүйлийг өөртөө бий болгож, түүний өөрчлөлтийг ажиглаарай. Сэтгэл хөдлөлийн дэвсгэр нь таны бүх биеийг дүрсэлсэн бүрхүүл хэлбэрээр хамгийн сайн илэрхийлэгддэг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд та энэ бүрхүүлийн тодорхой хэсэгт тодорхой сэтгэл хөдлөл гарч ирснийг анзаарч сурах болно. Шинээр гарч ирж буй сэтгэл хөдлөлүүд хэрхэн, хаашаа шилжиж, юуг нүүлгэн шилжүүлж, хаана "суурах" байгааг та анзаарах болно. Та бүх сэтгэл хөдлөлөө шууд утгаараа бие махбодийн хувьд мэдэрч эхлэх болно.

Үүний дараа өөрт хэрэггүй сэтгэл хөдлөлөө оюун ухаанаараа "шүүрч" авч, сэтгэл хөдлөлөөсөө салж сур. Сэтгэл хөдлөлөө аль болох эрт, түүний сэтгэл хөдлөлийн суурь руу нэвтрэх үе шатанд нь барьж авахыг хичээ.

Та сэтгэл хөдлөлөө өөр газар, түүний хувьд ер бусын зүйл рүү шилжүүлснээр "тоглох" боломжтой. Ингэхдээ шинэ чанаруудтай болж, бүр бүр мөсөн өөрчлөгдөж магадгүй гэдгийг та анзаарах болно. Айдас нь уур болж, баяр баясгалан нь хайхрамжгүй байдал гэх мэт.

Түүнчлэн, та сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн "өөрчлөх" талаар сурах хэрэгтэй - сэтгэл хөдлөлийг анзаарч, нутагшуулахдаа та өөрийн хүслээр түүнд шаардлагатай шинж чанарыг өгөх болно. Тиймээс та сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож чадна.

Эерэг болон сөрөг аль ч сэтгэл хөдлөлийг барьж, өөрчил, хувиргаж, хаяж сур. Хожим нь хэрэв та хүсвэл алийг нь орхихыг сонгож болно, гэхдээ та сэтгэл хөдлөл, бүр тааламжтай сэтгэл хөдлөлөөсөө бүрэн ангижрах чадвартай байх хэрэгтэй. Өөрийн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг автоматаар мэдэрч, тохируулахын тулд ямар ч нөхцөл байдалд өөрийгөө байнга дасга. Энэ дасгалыг хийснээр та бидний сэтгэл хөдлөл хэрхэн тогтворгүй, удирдах боломжтой болохыг ойлгох болно. (Гаднаа оруулаад.)

Итгэл үнэмшлийг сэргээхийн тулд ижил төстэй заль мэхийг хий, гэхдээ итгэл үнэмшлийн хүрээнд. Таны итгэл үнэмшил хэзээ гарч эхэлснийг анзаарч, шийдвэр гаргахад тань нөлөөлөхийг хичээ. Тэдэнд үүнийг бүү зөвшөөр, та нөхцөл байдлыг нээлттэй оюун ухаанаар үнэлэх чадвартай байх хэрэгтэй.

Дээрх гурван дасгал нь дасгал хийхэд туслах хэрэгсэл гэдгийг дахин сануулъя. "Суурь"тусгайлан ухамсарлах дасгал хийхэд зориулагдсан. Хэдийгээр та тэдгээрийг бие даасан байдлаар ашиглаж болно, хэрэв та тохиромжтой гэж үзвэл энэ цогцолбороос гадуур.

Биелж байна "Суурь", та шинэ сонирхолтой мэдрэмжийн далайг авах болно. "Суурь" -ын гүйцэтгэлийг хянахын тулд цагийг таймер-пикалкагаар эхлүүлж, хагас цаг тутамд эсвэл 10 минут тутамд хардаг. Таймерын дохио болгонд та "Үндсэн"-ийг хийж байгаа эсэхээ шалгаарай Энэ мөч. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та ийм шалгалтыг таймергүйгээр хийж сурах болно, нэг л өдөр та үргэлж "Үндсэн"-ийг хийж байгаагаа олж мэдэх хүртлээ! Энд та гайхалтай зүйлсийг олж мэдэх болно! Итгээрэй...

Ноцтой арга барилаар үр дүн нь долоо хоногийн хичээлийн дараа гарч ирдэг бөгөөд сарын дараа мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарах болно.

Дотоод яриа хэлцэл

Би энд ухамсар, далд ухамсар, хавсралт, цугларах цэгийг засах болон бусад бүх зүйлийн талаар ярихгүй. Өмнөх үгэндээ би онолыг бусад номонд үлдээнэ гэсэн тайлбар хийсэн.

Одоо би зүгээр л хэлж чадна, бүдүүлэг хэлэхэд бидний толгойд бидний болон бусад хүмүүсийн бодол санаа, дууны хэлтэрхий, хэн нэгний хэллэг, сурталчилгаа болон бусад бүх утгагүй зүйлс байнга байдаг. Энэ бүхэн нэлээн холимог бөгөөд хуваагдмал юм. Дээрээс нь бид бодох, унших, бичих..., ер нь бол ямар ч үед оюун ухаандаа өөртэйгөө ярилцаж дассан. Бид ерөөсөө бодож чаддаг хэвээр байгаа нь гайхалтай.

Энэ үе шатанд та өөрийн толгой дахь дотоод яриа хэлэлцээг зогсоож сурах нь гарцаагүй. Та аль болох урт хугацаанд (байнга байх нь дээр) "дотоод чимээгүй" байдалд орж, үлдэх боломжтой байх ёстой. Зөвхөн энэ төлөвөөс эхлэн бүх дасгалуудыг, ялангуяа илүү их эсвэл бага төвөгтэй дасгалуудыг хийх ёстой. Энэ бол олон арга техникийг эзэмших амжилтын тал хувь юм.

Та өмнө нь ямар нэг техникийн тайлбарыг уншихдаа "Энэ бол утгагүй зүйл, энэ нь ажиллахгүй болно!" гэж бодож магадгүй юм. Мөн тэд зөв байх болно, учир нь таны туршлагаас харахад техник дээр санал болгосон алхмуудыг дагаж мөрдвөл та хүлээгдэж буй үр дүнд хүрэхгүй. Гэхдээ та өмнө нь өөрийнхөө хязгаарлалтыг ойлгоогүй, зүгээр л тайлбарласан дасгалуудыг туршиж үзээд ямар ч үр дүнд хүрээгүй. Мөн тэд өөрсдийн хэвшмэл ойлголтын хүрээг өргөжүүлж, туршлага дээрээ өөр нэг баримт нэмсэн: "Энэ нь ажиллахгүй байна!". Үүн дээр тэд тайвширсан. Тэр цагаас хойш ийм "ид шидтэй" техниктэй тулгарахдаа та хүссэн хэвшмэл ойлголтыг тэр даруйд нь төрүүлж, туршлагаар баталгаажуулж, "Энэ ч бас ажиллахгүй!" гэсэн оношийг тавьсан.

Чиний алдаа бол боломжгүй зүйлийг хийх гэж оролдож байгаагаа ухаараагүй явдал юм. Бүх ид шидийн арга техникүүд нь тэдгээрийг гүйцэтгэдэг хүн тодорхой ухамсрын байдалд байгааг илтгэнэ. Та үүнийг мэдээгүй бөгөөд ухамсрын зарим "өөр" төлөв байдгийг тааварлаагүй. Тийм болохоор чи юу ч аваагүй.

Тиймээс зогссон VD нь аливаа техникийг амжилтанд хүргэх хамгийн чухал нөхцлүүдийн нэг юм. VD-ийг зогсоох чадваргүй байх нь байнга бүтэлгүйтэх, ямар ч арга техникийг ашиглах боломжгүй байдаг. VD-гээ хэрхэн зогсоож сурах хүртлээ бүх ид шид таны хувьд зүгээр л үлгэр байх болно.

VD-г хянах, зогсоох чадвар нь ид шидийн амжилтанд хүрэх цорын ганц нөхцөл биш, харин хамгийн чухал зүйлүүдийн нэг тул дасгал руу шилжье ...

"Нокаут" дасгал

Энэ төрлийн дасгал нь бусдын тэнд тогтсон бодлуудыг толгойноосоо гаргаж байгаа мэт нэг бодлоос нөгөөд хурдан шилжихэд суурилдаг. Мөн та бодлоо хурдан өөрчилдөг тул таны ухамсар тэдгээр нь тогтсон байдлаасаа салж, илүү уян хатан, хөдөлгөөнтэй болдог.

Жишээлбэл, та дуу дуулж эхэлдэг. Чи шууд таслаад өөр дууг дуул. Дахиад таслаад дараагийнхыг нь дуул. Дараа нь та дууг шүлэг, зарим бодолд зориулж, одоогийн үйлдлээ өөртөө хэлэхийн тулд сольж болно. Гол нь гэвэл аажмаар"Одоогийн" бодлын өөрчлөлтийг хурдасгах. Одоо та бодлоо илүү хурдан, хурдан өөрчилдөг ...

Тэгээд бам! Бүх зүйл таны толгойноос нисч, та өөрийгөө туйлын чимээгүй байдалд олдог. Таны ухамсар тогтоосон хурдыг даван туулж чадалгүй унтарсан. Та хүссэн төлөвөө санаж, дасгалын тусламжгүйгээр хүсэл зоригоор буцааж өгөхийг хичээх хэрэгтэй, учир нь энэ бол гол ажил юм.

Магадгүй таны ухамсар анх удаагаа үүнээс хурдан сэргэж, бодлууд "эфир" -ийг дахин дүүргэх болно. Гэхдээ энэ бүхэн хог гэдгийг та аль хэдийн мэдэх болно ... Та чимээгүй байдлыг аль хэдийн мэдэрсэн бөгөөд одоо та үүнийг удаан хугацаанд хэрхэн буцааж өгөхийг сурахад л цаг хугацаа хэрэгтэй байна!

"Бүдгэрэх" дасгал

Энэ бүлгийн дасгалын мөн чанар нь таны бодлыг дагах явдал юм. Тиймээс та ямар нэг зүйлийн талаар бодож, үүнийг анзаарч, бодол хэрхэн хөгжиж, юу болж хувирдагийг дагаж мөрдөөрэй ... Тэгээд одоо та энэ нь хэрхэн анхаарал орхиж, бүдгэрч байгааг харж байна.

Үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд та "орлуулах" аргыг ашиглаж болно. Аливаа энгийн бодлыг анхаарлын төвд оруулаарай. Жишээлбэл, олон хүн тарни эсвэл энгийн дүрсийг ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ бодлыг аль болох хүчирхэгжүүлж, бүх анхаарлыг татахын тулд үүнийг аваарай. Үүнийг хэдэн минут байлга.

Дараа нь үүнийг сулруулж эхэлнэ, гэхдээ анхаарлын төвд үлдээнэ. Аажмаар энэ бодол танд төвөг учруулахгүйн тулд хангалттай бүдгэрч, хэрэв таны анхаарлыг ихэд татсан бол бусад бодлууд хэсэг хугацаанд эргэж ирэхгүй. Мөн та бага зэрэг WP зогсоол авах болно.

Энэ нь мэдээжийн хэрэг тодорхой буулт бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд та үүнгүйгээр хийж сурах хэрэгтэй.

Илүү ихийг кейс судалгаадүүжин гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүнийг дага, тэр таны бодлын хэмнэлээр дүүжин яваарай. Дараа нь дүүжингийн хөдөлгөөнийг бүрэн зогсоох хүртэл удаашруулж эхэлнэ.

Та мөн амьсгалаа дагах эсвэл "Хачиг, хачиг, хачиг, … хачиг … хачиг …….. хачиг ……….. хачиг ………………… ti ………………………………………………………………………………" маягаар "шалз" хийж болно. …. .ti ……………. Т………………". Би тодорхой тайлбарласан гэж найдаж байна.

"Саад" дасгал

Энэ ангиллын дасгалууд нь шүүлтүүрийн систем дээр суурилдаг бөгөөд тэглэх дасгалтай зарим талаараа төстэй юм.

Та бодож эхэлдэг бөгөөд үүний зэрэгцээ "өөртөө" бодлоо хэлэхгүй байхыг хичээдэг. Таны толгойд ямар нэгэн бодол төрж, тэр нь таны толгойд хэлсэн үг болон хувирахыг хүсч эхэлснийг мэдэр. Түүнийг төрж, үг болохыг хүссэн даруйд та түүнийг ухаарч, орхидог. Үүнийг та аль хэдийн харгалзан үзсэн бөгөөд орхиж болно.

Миний бодлоор энэ бол AP-ийг зогсоох дасгал-захиралтуудаас хамгийн үр дүнтэй нь юм. Аажмаар үүнийг хийж байхдаа бодоход хялбар, тааламжтай болж, таны ухамсар маш хөдөлгөөнтэй болж, "ухаалаг" болсныг анзаарч эхэлнэ. Та "бодох"-оос биш өөрийнхөө бодлыг зургаар харах болно. Хариултыг аль хэдийн зураг хэлбэрээр харж байгаа тул та ямар нэг зүйлийн талаар бодох гэж байна. Ийм бодол шууд л гарч ирдэг.

Энэ үр дүнд хүрсний дараа та цаашаа явж болно. Бодол санаа тань түр зуур үүсэхээ болихыг анхаараарай. Үнэн хэрэгтээ та VD-г аль хэдийн устгасан боловч "дотоод нам гүм" байдалд хараахан хүрээгүй байна. Та зүгээр л бодол санаагаа бүрмөсөн зогсоох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та бүх бодлыг нөхцөлт тойргоос гаргаж аваад дахин хэрэгтэй болтол нь тэнд үлдээж болно. Бүх зургууд толгойны эргэн тойронд хэрхэн цугларч, таны тогтоосон бүсээс хэтэрч байгааг мэдэр. Болзолт хуваалтаас болж тэднийг бага зэрэг хараад толгой руугаа буцаж ирээрэй - одоо тэнд хоосон байна.

Налуу нь энэ дасгалын өөрчлөлтийг өгдөг:

Та тэнгэр баганадсан байшингийн дээд давхарт бүрэн харанхуй өрөөнд сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ; Таны өмнө хар хөшигөөр хучигдсан, ямар ч зураггүй, анхаарал сарниулах зүйлгүй том цонх байна. Энэ хөшиг дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Юуны өмнө таны оюун ухаанд ямар ч бодол байхгүй эсэхийг шалгаарай (оюун ухаан бол хар хөшиг), хэрэв бодлууд орохыг оролдвол хөшигний ирмэгээр буцааж түлхэ. Та амжилтанд хүрнэ, энэ бол дадлага хийх асуудал юм. Хөшигний ирмэг дээр нэг бодол анивчсан тэр мөчид түүнийг буцааж шидэж, холдуулаад, хөшиг рүү дахин анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнийг дээш өргөөд, цаана нь юу байгааг хараарай.

Дахин нэг удаа хар хөшгийг харахад янз бүрийн бодлууд түүнийг нэвтлэхийг хичээж, таны анхаарлын төвд орохыг хичээж байгааг олж харах болно. Тэднийг буцааж түлхэж, ухамсартай хүчин чармайлтаар буцааж түлхэж, орохыг нь хоригло.

Энэ бол оюун ухаан нь анхаарлынхаа талбарт хэт олон объектыг нэгэн зэрэг барьж чаддаггүй, мөн бид маш их завгүй эсвэл нарийн төвөгтэй үйлдлийг гүйцэтгэх үед бидэнд байдаггүй гэсэн үндсэн дээр суурилсан дасгалын хамгийн анхдагч ангилал юм. бодох цаг.

Энэ ангид дасгалын үндсэн төрлүүд нь дараах байдалтай байна.

Анхаарлын хэт ачаалал - Жишээлбэл, эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг сонсож, өчүүхэн дуу чимээг засахыг хичээ. Одоо харж буй бүх зүйлээ анзаарч, харж буй бүх объектуудаа зур. Энэ хооронд сонсохоо бүү зогсоо. Одоо энэ бэхэлгээнд биеийн бүх мэдрэмжийг нэмж оруулаарай. За, яаж? Хэрэв та сэтгэн бодох чадвараа өөртөө хадгалсаар байвал дасгалыг хайхрамжгүй хийсэн гэдгийг би баттай хэлж чадна.

Өөр сонголт. Ширээн дээр тараагдсан элсэн чихрийн үр тариаг хар. Үр тариа бүрийг засахыг хичээ. Та мөн маш олон объектыг засах боломжтой.

Хожуу үе шатанд бие махбодь болон ойр орчмын мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хангалттай.

Загварын өөрчлөлт - бүх хүмүүсийг ертөнцийг хэрхэн хүлээн авч буйгаар нь нөхцлөөр бүлэг болгон хувааж болно. Хэн нэгэн бүх зүйлийг голчлон нүдээр, хэн нэгэн сонсголоор, хэн нэгэн мэдрэмжээр, хэн нэгэн шалтгаанаар дамжуулан ойлгодог. Та ямар төрлийн хүн бэ гэдгээ тодорхойлж, "өөр ойлголтоор амьдрахыг" хичээ.

Ер бусын үйлдэл - Баруун гараараа толгойгоо цохиж, зүүн гараараа дугуй хөдөлгөөнөөр гэдэс дотрыг нь нэг зэрэг цохиж үзээрэй. Хэрэв энэ нь хангалтгүй мэт санагдаж байвал баруун хөлөө тодорхой хэмнэлээр цохиж, зүүн тийшээ эргүүлэх хөдөлгөөнийг хий (энэ тохиолдолд мэдээжийн хэрэг та сандал дээр суух хэрэгтэй).

Сэтгэгдэл

Эдгээр нь миний бодлоор VD-ийг зогсоох үндсэн дасгалууд юм. Гэсэн хэдий ч өөр нэг сонголт байгааг би тэмдэглэж байна - ямар ч заль мэх хийхгүйгээр VD-г зогсоо. Зүгээр л дотоод чимээгүй байдлыг бий болгох хүсэл зоригийн хүчин чармайлтаар. Энэ бол хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн их зүйл юм үр дүнтэй арга, гэхдээ харамсалтай нь энэ нь цөөхөн хүнд тохирох болно :-) Энэ нь боломжтой гэдэгт итгүүлэхийн тулд би яг ийм зүйл хийсэн гэдгийг тэмдэглэж байна.

Төвлөрөл

Та тайвширч, VD-г зогсоож сурсан бол анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг болжээ. Төвлөрөл гэдэг нь таны сонгосон объект дээр дур зоргоороо удаан төвлөрөхийг хэлнэ. Төвлөрөл нь бүрэн бөгөөд үнэмлэхүй байх ёстой. Та объектыг бүрэн дүүрэн мэдэрч, яг одоо танд хэрэггүй зүйл огт мэдрэхгүй байх ёстой.

Төвлөрөлд зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл бол бие бялдар, ёс суртахууны болон оюун санааны амралт, VD-ийг зогсоож, дараа нь "тэг төлөв" рүү шилжих ("Тэглэх" дасгалыг үзнэ үү). Үүний дараа та анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгал хийж эхлэх боломжтой.

Гэхдээ энэ хугацаанд тийм ч үр дүнтэй биш ч гэсэн амрах, AP зогсоохтой зэрэгцэн анхаарлаа төвлөрүүлж сурах боломжтой. Тиймээс би энэ нийтлэлийн хүрээнд анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгалуудыг толилуулж байна.

AP-ыг тайвшруулах, зогсоох арга барилыг эзэмшсэнээр таны төвлөрөл чанарын хувьд мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарах болно. Тэр болтол таны бие, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлдөө сатаарах байх. Биеэ удирдаж сурах хүртлээ анхаарлаа зөв төвлөрүүлж чадахгүй. Үүнийг даван туулахад тань туслахын тулд би "тэвчээр" хөгжүүлэх хэд хэдэн дасгалуудыг өгөх болно.

IC болон тайвшралтай ажиллахаас ялгаатай нь анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгалыг сууж байхдаа хийх нь дээр гэдгийг би нэн даруй тэмдэглэх болно. Энэ тохиолдолд бадамлянхуа байрлал эсвэл таны сууж чаддаг ижил төстэй байрлалыг оновчтой гэж үзнэ. Гараа чөлөөтэй буулгаж, алгаа дээшээ харагдуулахын тулд алгаа тавь (хувин шиг). Тиймээс таны гар алгаа хөлийнхөө уланд байрлуулж, биеийн босоо тэнхлэгийн төвд байх ёстой. Хүзүү, нуруу нь ачаалал өгөхгүйн тулд толгойг утсан дээр өлгөгдсөн мэт төсөөлөөд үз дээ. Ингэж суух нь эвгүй байвал хана эсвэл орны ирмэг дээр нуруугаа нааж болно.

Байрлал нь үнэхээр их тухтай, ялангуяа дассан үед. Гэхдээ түүнээс аажуухан гарч, хөших хөлөө сунгахаа бүү мартаарай. Гэсэн хэдий ч хүйтэн шалан дээр, ноорог дээр сууж болохгүй, хүйтэн хананд нуруугаараа бүү суу. Тайвшрах үед ноорог болон бусад зүйлсийн биед үзүүлэх нөлөө хэд дахин хүчтэй байдаг. Шалгасан.

Нүдээ аниад нуруугаа түшэлгүйгээр, тайван бус, нойрмоглохгүйгээр тав, арван минутын турш маш тайван суухыг хэд хэдэн удаа оролд. Анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд хүний ​​сэтгэлийг түгшээх сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх биеийн байрлалыг сонгохыг хичээ. Таны бие таны хүссэн шиг дуулгавартай биш байгааг та олж мэдэх байх. Энэ нь ихэвчлэн тайван бус, тэвчээргүй байдаг бөгөөд өчүүхэн мэдрэмжийн улмаас түгшүүр төрүүлэх чадвартай байдаг бөгөөд энэ нь түгшүүрийн бүх шалтгааныг арилгасан ч гэсэн. Ийм зүйл болохгүй! Та ямар ч байрлалд тав тухтай, тохь тухтай байх ёстой.

"Хөшөө" дасгал

Энэ дасгалын аль нэг хувилбарыг нэг хичээлээр хий. Өдөр бүр жагсаалтаас сонгосон зүйлээ нэгээс хоёр удаа хий.

1. Тайван зогсох, хурцадмал байдалгүйгээр, тэгшхэн, гараа биеийн дагуу чөлөөтэй буулгаж, хөл нь бага зэрэг зайтай, нүдээ аниад зогсоно. Ийм байдлаар дор хаяж 5 минут зогсож байгаарай, энэ хугацаанд ямар ч сандарч, тэвчээргүй, түгшүүртэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Бие махбодь бүх хугацаанд бүрэн хөдөлгөөнгүй байх ёстой бөгөөд та маш тухтай байх ёстой.

2. Бадамлянхуа (эсвэл түүнтэй адилтгах) дээр суугаад 5-10 минутын турш чимээгүйхэн суу.

3. 1-р алхамын адил босоод, харин гараа урдуураа эгц дээш өргөх эсвэл хажуу тийшээ дэлгэх, эсвэл зүгээр л дээш өргө. 5-10 минутын турш тайван байгаарай.

Өглөө бага зэрэг дасгал хий. Булчин, шөрмөсийг сунгах дасгалуудыг оруулахаа мартуузай. Өдрийн цагаар болон "Хөшөө" дасгалын дараа цэнэглэлтээс зарим дасгалуудыг давт. Зөв амьсгалах тал дээр ажилла. (Өгүүллийн төгсгөлд дасгалуудыг өгөх болно).

Одоо шууд анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгал хийдэг. Би тэдгээрийг улам хүндрүүлэх дарааллаар жагсаахыг хичээсэн. Үүний дагуу эхлээд эхний дасгалуудыг эзэмшиж, дараа нь илүү төвөгтэй дасгалуудыг хийх нь дээр.

Дасгал хийхдээ үе үе биеэ шалгаж байгаарай. Энэ нь хатуу байх ёсгүй. Энэ нь чухал! Үүний нэгэн адил, оюун ухаан нь туйлын тайван, тайван байх ёстой, гэхдээ цуглуулсан!

Төвлөрөх бэлтгэл

Анхаарал төвлөрүүлэх дасгал бүрийг эхлүүлэхийн өмнө дээр дурдсан сууж буй хэв маягийг авч, "Enter"-ийг хий. Нүдээ аниад, нүдний чинь өмнөх дэвсгэр хатуу болох хүртэл хүлээнэ үү. Энэ нь хар эсвэл хар саарал өнгөтэй байвал илүү дээр юм, гэхдээ гол зүйл нь жигд, анивчихгүй байх явдал юм. Дууссаны дараа "Гарах" ба хөл, бүх биеийг сунгана.

Би амьдралаа дахин тохируулахаар шийдсэн. Би хуучны зүйлс, дурсамжуудын дунд хавчуулагдсан мэт санагдсан. Мэдээжийн хэрэг, өнгөрсөн үе чухал, түүнгүйгээр одоо, энэ бүхэн байхгүй байх байсан ... гэхдээ би энэ тухай бодохыг хүсэхгүй байна. Би автобусны буудал дээр өнгөрсөнтэй чемоданаа хаяж, тайван замаар явна.

Хуучин зүйлс, хуучин бодол нь шаардлагагүй энерги юм.Тэгээд та амьдралын шинэ үе шатыг эхлүүлэхэд тэглэх хэрэгтэй.
Амьдралыг эхнээс нь эхлүүлэх боломжтой гэж би боддог байсан, гэхдээ бичгээ солих нь тийм биш юм.
Одоо би үүнтэй санал нийлэхгүй байна. Та бүх зүйлийг, тэр ч байтугай гар бичмэлийг өөрчилж болно.

Гэхдээ энэ нь бүрэн дахин тохируулах шаардлагатай.
Одоо ч гэсэн би ийм алдартай үгтэй санал нийлэхгүй байна: чи чимээгүй явах тусам чи цааш явах болно.
Энэ нь зөвхөн жолоо барьж байгаа тохиолдолд л үнэн юм.
Гэхдээ амьдралын амжилт, бүх салбарт амжилтанд хүрэх нь зөвхөн хурдацтай байх болно!
Компьютерийг илүү хурдан ажиллуулахын тулд үүнийг "цэвэрлэх" ёстой.
Тиймээс гэртээ байгаа бодлоосоо бүрэн ангижрах, өмнө нь өлгөгдсөн бүх асуултыг дахин тохируулах шаардлагатай байна!

Амьдралынхаа шинэ дүр зургийг үнэхээр зурах гэж байгаа хүмүүст зориулсан дахин тохируулах төлөвлөгөө энд байна.

1. Хогийн савыг хая
Бид бүх хогноосоо салдаг. Эхлэхийн тулд гэрээсээ. Хая, тарааж, хоргодох байранд аваач:

Таны өмсдөггүй хувцас.
- Ашиглах боломжгүй эсвэл хуучирсан сав суулга, цахилгаан хэрэгсэл.

Бүх зүйлд "Би энэ энергийг орхихыг хүсч байна уу эсвэл оронд нь шинийг оруулмаар байна уу?" Гэсэн асуултаар ханд.
Бүтэн аяга ус руу бүү асга.
Чи өөрөө аягаа хоосло. Хичнээн ихийг асгавал тийм их цутгана.
Дашрамд хэлэхэд, энэ нь ажлын байр, зуслангийн байшин, машин, хувийн онгоц болон бусад бүх зүйлд хамаатай.
2. Файлуудыг хаях
Хогоо хаях нь цэцэг. Файлуудыг хаях цаг боллоо!
Бид компьютер дээр бүх зүйлийг хадгалахад дассан. Яагаад хаях вэ? Хангалттай хатуу диск.
Энд зарчим нь адилхан: цэвэрлэгээ нь энерги ялгарах явдал юм. Зөвхөн дуртай, үнэ цэнэтэй зүйлээ хадгал.
Хэрэв таны ширээний компьютер болон орон сууцанд эмх замбараагүй байдал үүсвэл та амьдралыг шинэ хурд руу шилжүүлж чадахгүй.

3. Бид дуусаагүй бизнесээ дуусгах эсвэл дахин тохируулна.

Тэгээд одоо цэвэрлэгээ!)

Хадгалсан

Би амьдралаа сэргээхээр шийдсэн. Би хуучин зүйлс, дурсамжийн дунд хавчуулагдсан мэт санагдсан. Мэдээжийн хэрэг, өнгөрсөн үе чухал, түүнгүйгээр одоо, энэ бүхэн байхгүй байх байсан ... гэхдээ би энэ тухай бодохыг хүсэхгүй байна. Би автобусны буудал дээр өнгөрсөнтэй чемоданаа шидээд тайван замаар явна. Хуучин зүйл, хуучин бодол хэрэггүй ...

"/>