Életforgatókönyv: hogyan lehet megváltoztatni? Az életed forgatókönyvének megírása Hogyan írd át az új életed forgatókönyvét

Sors, ​​sors, sors, karma... Különböző időkben másként hívták, de az emberek mindig meg akarták érteni az életet és megérteni a sorsukat. Így aztán különböző következtetésekre jutottak: az optimista „mindenki azt kapja az életben, amit akar” a pesszimista „sors elől nem menekülhet el”-ig.

A pszichoterápiában létezik egy életforgatókönyv. A forgatókönyv olyan, mint egy jövőbeli élet vázlata. A forgatókönyved életed első öt évében alakult ki a szüleid és a téged körülvevő emberek hatására.

Ne rohanjon azt hinni, hogy már minden eldőlt helyetted – a forgatókönyv dinamikusan változó tartalommal rendelkezik, így tudatosan módosítható! Csak a szkript hordozója módosíthatja a szkriptjét.

Kifejezetten neked találtunk 4 tippet, amelyek segítenek megváltoztatni az élethez való hozzáállásodat és az élet hozzád való hozzáállását!

Népszerű cikkek most

1. AZ ÉLET FEJEZETEI

Képzeld el, hogy életed története több fejezetből áll (általában kettőtől hétig). Miről szólnak? Nevezze meg mindegyiket (például: gyermekkor, iskolai évek, diákok, első munkahely, első szerelem), fogalmazza meg összefoglalóját. Gondosan gondolja át a helyét az egyes fejezetekben.

1. FONTOS ÉLETESEMÉNYEK

Minden fejezethez ki kell választania egy kulcsfontosságú eseményt. Ezeknek a múltadból származó valódi tetteknek és cselekedeteknek kell lenniük. Például tavaly tavasszal egy este fontos döntést hoztál.

Részletesen, részletekkel írja le az egyes eseményeket: kik vettek részt rajta? Hol történt? mit csináltál akkor? Mit éreztél? Határozza meg az egyes események életedre gyakorolt ​​hatásának mértékét: mit mond el rólad mint személyről életednek abban a pillanatában és most?

1. MI A KÖVETKEZŐ LÉPÉS?

Gondolj két különböző életforgatókönyvre, amelyek szerint a saját történeted alakulhat ki, változhat a jövőben.

Kedvező forgatókönyv. Először is dolgozza ki a kívánt forgatókönyvet az események fejlődéséhez, életcéljai és vágyai alapján.

Kedvezőtlen élethelyzet. Most készítsen egy forgatókönyvet a helyzet nemkívánatos fejlődéséről a jövőben. Írja le a félelmeit, gondoljon egy olyan helyzetre, amelybe remélhetőleg soha nem kerül. Légy realista.

1. kulcsfontosságú téma ötlet

Nézz át az általad írt fejezeteken, határozd meg a fő témát, az élet gondolatát. Hogyan értelmezed az életed jelentős eseményeit? Vegye figyelembe ezeket az eseményeket különböző szemszögekből, és látni fogja, hogy a látószög hogyan változtatja meg életszemléletét.

Amikor az élet úgy bontakozik ki, hogy nem tetszik nekünk, az egyik módja annak, hogy mindent vonzóbb helyre tegyünk, a világnézet gyökeres megváltoztatása. Ez magában foglalja a múlt és a jelen kötelező újragondolását, amit néha egyszerűen fel kell adni, és mindent elölről kell kezdeni. Mindannyian hajlamosak vagyunk azon aggódni, hogy mi vár ránk a jövőben: pénzt takarítunk meg egy esős napra, egyetemre járunk, olyan cégekben kezdünk dolgozni, amelyek garantálják a karrier növekedését. Még a tudatalatti és az ösztönök szintjén is cselekszünk, partnert választunk.

Az élet egy könyv

Számos elmélet létezik arról, hogyan néz ki az életutunk. Kínálunk Önnek egy olyant, amely segítője lesz a jövőjének megváltoztatásában és önmaga, saját és elvei újragondolásának folyamatában. Amint azt szinte minden könyv tükrözi, az életed történetek gyűjteményeként vagy egy nagy egész részeként is ábrázolható. Próbálja meg a múltját valamilyen konkrét elv szerint fejezetekre osztani: életkor szerint (gyermekkor, iskolai és diákévek, serdülőkor), érzései szerint (szomorú, aggódó, boldog), vagy viszonylag jelentős események szerint: esküvő, szeretett személy halála az egyik, a felvételi az egyetemre és mások. Képzelje el mindezt egy papírlapra, rajzolva és leírva az egyes időszakokat.

Kulcs események

Életének minden részét jellemezheti valamilyen esemény. Ebben a szakaszban rendkívül őszintének kell lennie önmagához, és válassza ki, mi történt veled valójában. Ez a gyakorlat nem csak abban segít, hogy tisztábban megértse a már bejárt utat, hanem személyiségként, szakemberként és a társadalomban betöltött szerepét is leírja. Ehhez írja le részletesen, hogyan hatott rád életed kulcsfontosságú eseménye vagy annak csak egy része, hogyan éreztél magaddal és a körülötted lévő világgal kapcsolatban, milyen gondolatok jelentek meg a fejedben. Előkészítettük az Ön számára lehetséges lehetőségeket, amelyekre építhet:

• az élet jó és rossz dolgokból áll. Törekedhetünk a javítására, de ez mindig hullámvölgyek összessége lesz. Fontos, hogy emlékezzen azokra a pillanatokra, amikor boldognak érezte magát, és azokra a pillanatokra, amelyek fájdalmuk és szomorúságuk miatt elhagyták a lelket. Próbáld meg leírni őket a következő algoritmus szerint: mi volt az esemény, miért történt, ki vett részt benne, miért voltál boldog/feldúlt, mivel járt.
• mivel most úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét, emlékezzen azokra az eseményekre, amelyek a múltban hozzájárultak ehhez. Ez segít átérezni azt a módot és megközelítést, amelyet jelenleg használnia kell.
• nem hagyhattuk figyelmen kívül azokat az eseményeket, amelyek egész létünkre nagy nyomot hagytak, ugyanakkor meglehetősen nehéz ezeket bármelyik fent említett csoporthoz kötni. Így új fejezetet alkothatsz a fontos és jelentős dolgokból, amelyeket megpróbálsz nem elfelejteni, és ne képzeld el magad, ha nem veled történtek volna.

Mi lesz a jövőben?

Már csak az marad, hogy magad döntsd el, hogyan szeretnéd látni a jövődet. A terv megvalósításának megkönnyítése érdekében írjon le egy pozitív és egy negatív forgatókönyvet is. Válaszolj kérdésekre, hogy kinek kell lenned ahhoz, hogy elérj valamit, ami veszélyes számodra és érdemes tanulni.

Mint minden könyvnek, az életednek is kell lennie címnek. Döntse el maga, hogy egy szó vagy kifejezés leírhatja létezését. Kiindulhat abból, hogy mi történik veled leggyakrabban, és abból, hogy mi történik veled. Ne feledje, hogy a dolgokhoz való hozzáállása határozza meg azok szerepét és jellemét. És velük életed végéig.

Lehetséges-e átírni az élet forgatókönyvét? Kevesen gondolkodnak ezen, és szerintem hiába. Ma azt javaslom, hogy beszéljünk egy kicsit a jövőről, amely itt és most jön létre, vagyis a jelenben, és szó szerint ebben a pillanatban.

Gondolj arra, hogy ennek a cikknek a elolvasása milyen hatással lesz holnapi vagy holnaputáni életére? Azt fogja mondani, hogy nem tudja, mert most kezdte olvasni ezt a cikket, és egyáltalán nem tudja, miről szól. És teljesen egyetértek veled. Azt javaslom, készítsen egy kis elemzést a mai napról, mit csinált ma - hogy valahogy jobbá tegye a jövőjét vagy a holnapját?

Ez persze szónoki kérdés, mert jelenünk minden másodpercében és percében a holnap alapjait rakjuk le.

És mi járult hozzá a jelen megjelenéséhez? Természetesen a múlt eseményei. Vagyis kiderül egy meglehetősen egyszerű séma, a múlt-jelen-jövő. Valójában ahhoz, hogy olyan jövőnk legyen, amilyennek akarod, valahogy meg kell változtatnod a jelent a múltból.

Valami hülyeség derül ki, igaz? De nem olyan egyszerű, elkezdtem ezt a beszélgetést.

Mindig úgy gondolják, hogy az ember nem térhet vissza a múltjába, nem formálhat át és nem változtathat meg néhány olyan eseményt, amely, amint úgy látja, meglehetősen negatív hatással volt az életére. Így van, pusztán technikailag, persze nem lehet, ehhez kell egy időgép, ez pedig színtiszta fantázia.

De nézzük meg közelebbről, hogyan utolér a múltunk itt és most. Ma már mindenki nagyon jól tudja, hogy a gondolat anyagi.

És bizonyos gondolatok, kívánságok valóra válnak és megvalósul az életünkben, sajnos néhány negatív dolog gyakrabban valósul meg.

Mivel ezekbe a kívánságokba vagy gondolatokba sok energia, sok érzelem belekerül, az ember a lelke teljes erejével nem akar valamit, de sok az energia, és ez kezd megvalósulni. Ez elvileg az emberben uralkodó negatív gondolkodásmódról beszél, a gondolkodás típusáról most nem akarok részletesen beszélni, nagyon sok cikkem van ebben a témában.

Szóval, vissza a múlt megváltoztatásához. Ha az embernek van valamilyen élettapasztalata, és mindenkinek van, beleértve a pozitívat is, amikor minden működik és minden rendben van, és van negatív tapasztalata is, vagyis valamilyen módon sikertelen, akkor valami nem sikerült, pl. te akartad.

És ezt az élményt, mármint negatívat, többféleképpen használják fel, valaki teljesen másképp von le következtetéseket és cselekszik, mint korábban, de valaki ugyanarra a gereblyére lép, és többször is.

Néha csak sikítani akarsz – nem látod? Nem veszi észre, hogy ezt nem kell megtennie? Nem vetted még észre, hogy reakciód vagy viselkedésed nem vezet a kívánt célhoz?

És itt a legszomorúbb, hogy nem lát, nem vesz észre, nem elemzi és ugyanezt teszi. És az ilyen reakciók nem vonatkoznak semmilyen globális eseményre, bár ez is lehet. Alapvetően ez az örök elégedetlenséggel teli mindennapok, amikor az emberek méltatlanul rosszul, vagy akár aljasan cselekszenek és bánnak vele.

Ebben rejlik a jövő megváltoztatásának titka, ha most megváltoztatja a reakcióját néhány eseményre, akkor az események megváltoznak, ez biztosan meg fog történni, és az eredmények szó szerint azonnal észrevehetőek lesznek.

Szóval mi akadályoz meg abban, hogy megváltoztasd a viselkedésedet? Mi akadályoz meg abban, hogy meglássa a fényt, és megértse, hogyan viselkedjen, hogyan mutassa meg magát?

És itt a múlt jön képbe, emlékszel, mondtam, hogy a jelen a múltból áll?

Miért viselkedsz így és nem másképp? És mivel így zajlott az élet, így tanítottak a szülők, voltak bizonyos értékek és hiedelmek. A bennünk rejlő cselekvési program szerint cselekszünk, gondolkodunk és végrehajtunk bizonyos cselekvéseket.

Végre megtaláltuk a probléma gyökerét... telepítések és programokönmagadról és a viselkedésedről, amelyeket valamikor az életedben lefektetsz, befolyásolják az itt és most, és ennek megfelelően a holnapot és a holnaputánt.

Nem először írok erről a témáról, és mindig megpróbálok különböző végekről érkezni, hogy egyetlen egyszerű gondolatot közvetítsek: a múlt irányítja a jövődet. És itt, nem számít, hogy az élet melyik szféráját veszed fel, minden engedelmeskedik a programodnak, ami beléd van ágyazva.

Vedheti a személyes kapcsolatokat, és a fogyás témáját, a pénzügyeket, a karriert és a szerettei hozzáállását. Az életünkben mindenre van egy bizonyos program vagy beállítás, ami megszabja a viselkedésünket, többnyire automatikusan történik, nem tudatosan.

Tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy lefogy, és az elméje teljesen biztos abban, hogy ez így lesz. A magas szintű motivációd az első fázis, úgymond, teljesen tisztában vagy azzal, hogy mit akarsz és hogyan fogod megtenni.

Aztán egy idő után a motiváció csökkenni kezd, különféle események történnek az életben, amelyek valamilyen varázslatos módon úgy hatnak rád, hogy semmit sem teszel a terveidből.

Ismerős helyzet?

Ez a második fázis – itt bizonyos automatizmusok lépnek életbe, önmagadhoz való, mélyen elrejtett attitűdök, amelyeknek nincs tudatában.

Vagy egy másik gyakori helyzet - családi kapcsolatok. Néhány állandó apró botrány vagy veszekedés, állandó csalódás vagy harag a férje vagy valamelyik szeretett személy ellen.

Ugyanakkor a tudat teljesen a második felének valamilyen elfogadhatatlan viselkedésére koncentrál, és minden saját állításomat belső szinten teljesen elfogadják, állandó az igazolás, miért viselkedem így?

És ennek eredményeként a teljes bizalom, hogy én fehér vagyok és pihe, de itt van ő, a gazember, még mindig ugyanaz. És úgy tűnik, semmin nem lehet változtatni, egyszerűen balszerencsés a férj vagy a feleség. Ez is egy olyan vakság, amely nem engedi meglátni a saját programjait és beállításait, amelyek teljesen hatástalanok azokban a helyzetekben, amelyek szinte minden nap ismétlődnek.

Amíg ezeket meg nem találod negatív attitűdökés ha nem változtatsz rajtuk, akkor a viselkedés egyáltalán nem változik, és mindent a közelben lévőkre fogsz hibáztatni, mert ők ilyenek. Vagy egy áldozat helyzete, aki mindent elvisel és elvisel, ami vele történik. És miért?

De ez csak kényelmesebb, és nem kell költözni, nem kell elmélyedni önmagában, kellemetlen felfedezéseket találni magáról, és hirtelen, valójában nem vagyok olyan jó, mint gondoltam.

Általában ezek azok az okok, amikor a jövő nem olyan lesz, mint ahogy szeretnéd, mert anélkül, hogy a múltat, vagy inkább a saját magadra vonatkozó régi következtetéseidet és elavult viselkedési mintáidat átdolgoztad volna, a jelen nem tud varázslatosan megváltozni. .

Mindenki tökéletesen érti, hogy a cikkekben nem lehet univerzális megoldást adni egy problémára, életünk minden eseménye személyre szabott és egyedi, és ha egy kész receptre vár, akkor az nem lesz.

És ez nem az információszerzési mohóságomon múlik. Az oldal elegendő technikát és meditációt tartalmaz ahhoz, hogy segítsen az élet számos pillanatában dolgozni.

Tehát ahhoz, hogy jobbá tedd az életedet, azt is tudnod kell, hogyan javíthatod, hogyan fog megnyilvánulni, és hogyan fogsz tudni róla. Ez sem egyszerű kérdés, mert általánosságban mindenki tudja, de amint a konkrétumokat érinti, kábulat támad, és teljes a csend a gondolatokban.

Miert van az? Mert az életnek nem létezik ilyen forgatókönyve, és az ember nem is gondol arra, hogyan lehet. Nincs forgatókönyv, nincsenek események.

A tudatalatti szigorúan a program szerint cselekszik, és minden programot valahogy lefektetnek, még akkor is, ha először egyszerűen felmerül egy projekt. És ha nincs rajz erről a projektről, akkor mit mondjak az új programról.

Felajánlom a segítségemet a „terv” vagy a viselkedési forgatókönyv összeállításában a régi programok megváltoztatásával.

Hamarosan dirigálni fogok, amihez azt javaslom, hogy jöjjön el és dolgozzon ki a saját viselkedésének forgatókönyveivel.

Mi lesz a mesterkurzuson? És minden, amiről most olvasott, az az, hogy megváltoztatja programjait és attitűdjeit, és új viselkedési formákat alakít ki.

Komolyan mondom, szinte lehetetlen egyedül dolgozni a telepítésekkel.

Még egyszer, miért? Mert az "itt és most"-ban nem veszel észre semmilyen patológiát a viselkedésedben, veled minden rendben van, ez másoknál nem normális, ők azok, akik nem úgy viselkednek, ahogy neked kell.

A mesterkurzus fizetős, de az árak teljesen olcsók voltak, elsősorban azért, mert megértem, hogy az ilyen anyagoknak minden ember számára elérhetőnek kell lenniük, függetlenül a jövedelemtől, másodszor pedig ez az én munkám, és minden munkát fizetni kell. .

Információ azoknak, akik szeretnének dolgozni a jövőjükön, és úgy döntöttek, hogy mesterkurzusra mennek:

A mesterkurzus május 14-15-én kerül megrendezésre, ez szerda-csütörtök, esténként 20:00 órai kezdettel.

Felkészítő feladatot szeretnék adni:

Keress 4 olyan helyzetet az életedben, amikor rossz következtetéseket vontál le magadról.

Ezek a helyzetek nagyon eltérőek lehetnek, egy dolognak jelen kell lennie - ott nem viselkedett hatékonyan. Felvehet néhány érzelmileg nagyon jelentős helyzetet, amelyet akár traumatikusnak is tart.

És rögzítettem egy rövid hangfelvételt, ahol részletesen beszélek a feladatról. Csak 3 perc.

P.S. Jövő héten, kedden szemináriumot tervezek tartani a következő témában: „Hogyan változtathatod meg az élet forgatókönyvét” - azonnal elmondhatom, hogy ez nem helyettesíti a mesterkurzust, csak elmondom, hogyan az élet megváltozhat, ha pszichológiai módszerek segítségével elkezdi megváltoztatni múltját.

A szemináriumra meghívót küldünk az oldalam minden előfizetőjének. Előfizetővé válhatsz

Kérem, mondja el véleményét, vagy a feltett témával kapcsolatban, mit gondol róla.

Illetve azt is leírhatod, hogy az életedben milyen helyzeteket szeretnél "átírni", "újra csinálni" - persze nem érdemes teljes egészében leírni, de leírhatod 2 szóban, és visszajelzést adok - ez lehetséges vagy nem?

Hihetetlenül könnyű beleesni a tevékenység csapdájába, az ügyek és események körforgásába, egyre több erőfeszítést fordítva a siker létráján való felkapaszkodásra – mindezt azért, hogy rájöjjünk, hogy ez a létra rossz falhoz került.

()

Biztos vagy benne, hogy jó irányba haladsz?

Az ilyen helyzetek nem is olyan ritkák az életben: az ember egész életében a sikerre törekszik és azt eléri, győzelmet győzelemre nyer, népszerűségre, sőt hírnévre tesz szert, megszerez minden elképzelhető és elképzelhetetlen vagyont – de élete végén hirtelen rájön, hogy mindezen győzelmek érdekében feláldozott valami mérhetetlenül értékesebbet és fontosabbat. Például szakított szeretteivel, tönkretette rokonaival, baráti kapcsolatait, boldogtalanná tette gyermekeit, megtagadta magától azt az örömet, hogy azt csinálja, amit szeretett. És ebben a háttérben minden győzelme és sikere szappanbuboréknak, üres héjnak bizonyul, amelyek elvesztették számára minden értelmét. Azok a súlyos veszteségek, amelyeket – mint kiderül – sikere áraként elszenvedett, semmiképpen sem indokoltak, és maga a siker sem érte meg ezeket az áldozatokat.

Életük végén a reaktív típusú emberek ilyen keserű belátásra jutnak („rossz dologra töltöttem az életem!”) - akik a külvilág minden körülményére impulzív, automatikus reakcióval reagálnak. Aki impulzívan él, egyszerűen nem látja, hová vezet az útja. Nincs terve, stratégiája, a véletlenre támaszkodva él, ezért nem valósítja meg valódi, mély céljait, vágyait, szükségleteit. És leggyakrabban nem gondol a célokra, mint olyanokra, bár természetesen vannak, mint minden normális embernek.

Lássuk, milyen abszurditásba fordul az életünk, amikor automatikusan, impulzívan élünk, majd meglepetten tapasztaljuk, hogy céljaink valamiért nem akarnak megvalósulni.

Példa: Itt van egy fiatal édesanya, két imádnivaló óvodás gyermekkel. Ők, mint minden normális gyerek, zajonganak, kényeztetik magukat, és nem akarnak nyugodtan ülni. Válaszul az anya reaktívan viselkedik: ingerültté válik, sikoltozik, és még a gyerekeket is tarkón bilincselte, és mindezt őszinte rosszindulattal teszi. A gyerekek sírnak és félelmükben a kezükkel próbálják takargatni anyjuk haragját.

De ha egy ilyen anyát megkérdeznek: milyennek szeretné látni magát és családi életét sok év múlva, idős korában, akkor biztosan egy idilli képet fog elképzelni, amelyben azt látja majd, hogy szerető gyerekek és unokák tisztelete és gondoskodása veszi körül. .

A kérdés az: tesz-e valamit a jelenben, hogy az időskori idill álma legalább közelebb kerüljön a valósághoz? Nem. Ehelyett pontosan az ellenkezőjét teszi: szakadékot hoz létre maga és a gyerekek között. Ha továbbra is így viselkedik, nem nehéz elképzelni, hogy ez hová vezet: a felnőtt gyermekek nem hajlandók kommunikálni vele, és ennek eredményeként az időskori magányhoz, tele haraggal és csalódással.

És végül is késő lesz valamit javítani, mert valami nagyon fontos visszavonhatatlanul és örökre elveszik.

Úgy tűnik, ez ilyen egyszerű: ha el akarunk érni valamilyen célt, tennünk kell ennek érdekében, ki kell egyengetni az utat ehhez a célhoz, és határozottan közelíteni kell hozzá.

De valamiért sokan úgy viselkednek, mintha azt gondolnák, hogy a célt valahogyan magától meg kell valósítani, és amíg megvalósul, addig más dolgokkal lesznek elfoglalva.

De te és én már megértettük: csak azt kapjuk meg az életben, amit mi magunk teszünk, amihez döntéseink, saját döntéseink és tetteink révén jutunk el. Semmi sem keletkezik magától! Ha pedig olyan álmod van, mint egy boldog időskor, szerető gyerekekkel és unokákkal körülvéve, akkor most rakd le ennek az alapjait, amihez legalább gondolj arra, hogy adsz-e eleget gyermekeidnek abból a szeretetből, amit cserébe kapni szeretnél. És ha egy ilyen álmot szem előtt tartva semmit sem tesz érte, hanem minden erőfeszítést pénzszerzésre fordít, gyerekeknek mandzsettákat és pofonokat ad közben, akkor ne lepődjön meg, ha valami egészen mást kap, mint amiről álmodott. .

Az a személy, aki megszokta, hogy automatikusan reagál a valóságra, ahhoz hasonlítható, aki hosszú ideig vágott egy ösvényt a dzsungelben, majd felmászott a legmagasabb fára, és látta, hogy rossz irányba halad.

Hogy ez ne forduljon elő, először meg kell győződnie arról, hogy a dzsungel és a választott irány is megfelelő-e.

Hogyan tegyük ezt a mindennapi valóságunkkal összefüggésben? A legegyszerűbb az, ha elképzeled, hova szeretnél eljutni életed végére, és ami a legfontosabb, mit szeretnél magad mögött hagyni. És nem csak anyagi értelemben, hanem ami a legfontosabb: milyen nyomot és milyen emlékeket szeretnél magadról hagyni mások lelkében és szívében. Milyen apa vagy anya, milyen férj vagy feleség, fia vagy lánya, milyen barát, milyen kolléga, szakember, milyen ember, milyen karakter maradna szívesen számukra? Melyik tettedről, eredményeidről szeretnél jó emléket hagyni?

A legtöbben nem akarunk olyan messzire nézni. Olyan kellemetlen a végére gondolni! De érdemes legalább egyszer megtenni. Nem azért, hogy komor gondolatokat szúrj be az öregségről és a halálról, hanem azért, hogy megértsd, hova szeretnél eljutni, mi lenne számodra a legkedvezőbb eredmény.

Ez segít abban, hogy a jelenben kiigazítsa a tetteit. Meg fogod érteni, hogy viselkedésedben mi felel meg végső céljaidnak, és mi az, ami ellentmond nekik. És többé nem vesztegeti az energiáját, átvágva a dzsungelen, amire nincs szüksége.

„Ha folyamatosan szem előtt tartja végső céljának világos képét, mindig tudatában lesz annak, hogy minden, amit egy adott napon tesz, nem mond ellent azoknak a kritériumoknak, amelyeket Ön a maga számára a legfontosabbként azonosított. Mindig biztos lehet benne, hogy minden nap, amit élsz, jelentős befektetés az életed egészéről alkotott elképzelésedbe.

(Stephen Covey. A rendkívül hatékony emberek hét szokása)

Törvények, amelyeket nem szabad megszegni

Már a végső célod van a fejedben, és azon gondolkodsz, hogyan igazítsd hozzá az életedet.

De ahhoz, hogy ne kövess el hibákat az úton, először belső kapcsolatot kell kialakítanod az emberi lét alapvető törvényeivel vagy elveivel.

Az axióma, hogy az emberek életét elvek határozzák meg. Ha nem vesszük figyelembe ezeket az elveket, vagy megpróbáljuk megkerülni őket, az olyan, mintha nem vennénk figyelembe az egyetemes gravitáció törvényét, vagy azt, hogy a nyár után jön az ősz, utána a tél. Az első esetben az ember azt gondolhatja, hogy képes madárként repülni, és végül lezuhan. A második esetben az ember késő ősszel ültethet virágot, majd siránkozik, hogy megfagytak.

Számunkra ezek a példák abszurdnak tűnnek – de az emberek időnként megtörik az emberi létezés megingathatatlan alapelveit, egyszerűen azért, mert nem veszik őket figyelembe.

Ezek azok az alapelvek vagy törvények, amelyeket nem szabad megszegned a célod felé vezető úton.

Az igazságosság elve. Ha cselekedetei következtében valaki igazságtalanságot szenvedett el, akkor nem fog sikert elérni.

Az őszinteség elve. Ha nem őszinte másokkal vagy önmagával - ne számítson mások ön iránti bizalmára és őszinteségére, és ne reménykedjen abban, hogy képes lesz hosszú távú együttműködést kialakítani velük vagy kedvező kapcsolatokat építeni.

az emberi méltóság elve. Saját vagy mások méltóságának elismerése nélkül lehetetlen boldognak lenni és teljes életet élni.

A kötelesség elve. Minden embernek kötelessége tenni valamit az emberiség javára. Ha ezt nem tesszük meg, akkor mi magunk sem kapunk semmilyen juttatást.

fejlesztési elv. Minden ember nagy növekedési és fejlődési potenciállal születik, és az élet folyamatában növekednünk, fejlődnünk kell, egyre jobban feltárva a lehetőségeinket. Ha ezt nem tesszük meg, akkor elfajulunk.

Ezek az elvek objektív valóság. Ezek irányítják az emberi fejlődést. Ezen elvek nélkül nem érhetünk el boldogságot és sikert.

Ezeket az elveket kell befolyási körünk középpontjába helyeznünk (lásd 1. lépés). Ez azt jelenti, hogy azokat az értékeket hozzuk létre, amelyekkel elsősorban foglalkozunk. És csak ezen értékek alapján tudjuk megoldani az összes többi problémát, kialakítani céljainkat, célkitűzéseinket, élethitünket és a siker elérésének módjait.

A tereptárgyak igazak és hamisak

Miért olyan fontos minden üzletben, vállalkozásban, a cél felé való elmozdulásban pontosan az emberi lét alapelveiből kiindulni – azokat befolyása, gondjai és élete középpontjába helyezni?

Mert csak ezen elvek követése biztosítja a minden emberben létező négy alapvető szükséglet kielégítését.

Ez a négy fő szükséglet – ezek egyben az életfenntartó tényezők is, amelyek az emberi élet minden aspektusának hátterében állnak:

Biztonság érzése. Csak ha biztonságban érezzük magunkat, akkor lehetünk magabiztosak, érzelmileg stabilak, érezhetjük személyiségünk jelentőségét, és nyíltan fejezhetjük ki egyéniségünket.

Belső irányelvek jelenléte. Minden embernek szüksége van egy „belső iránytűre” – olyan nézetek, irányelvek és értékek rendszerére, amelyek meghatározzák mozgásunk irányát és irányítják tetteinket.

Bölcsesség.Élettapasztalatból, értékelésekből, ítéletekből, a dolgok természetének megértéséből fakadó egyensúly és rend érzése az életében.

Energia. Erők és lehetőségek jelenléte arra, hogy cselekedjen, valamit megváltoztasson az életében, megszabaduljon a nem hatékony viselkedési mintáktól, és hatékonyakat alakítson ki.

Ha az emberi lét alapelveit, mint alapvető értékeket a befolyási köröd középpontjába helyezed, csak akkor kap életed mind ez a négy „pillére” kellő megerősítést, ami támaszt ad jólétednek, sikerednek.

A valóságban azonban nagyon kevesen helyezik „előtérbe” az alapvető egyetemes emberi értékeket. Sokkal gyakrabban látunk példát arra, amikor valami más válik a központi értékké az ember életében. Például: házastárs vagy házastárs, család; pénz, munka, valamilyen tulajdon vagy státusz birtoklása, társadalmi pozíció, hatalom, siker; öröm; barátok és ellenségek; vallás és hit; és végül maga az ember, a saját „én” vagy „egója”.

Nincs azzal semmi baj, ha a család, a munka, a pénz, a siker stb. értékként szerepel a befolyási körödben, de ha ezeket az értékeket a középpontba, az előtérbe helyezzük, oda, ahol az alapelvek kellenek. légy - gödröt ásunk magunknak, és életünk épületét nagyon ingatag és kiegyensúlyozatlanná tesszük. Mert olyan tényezők, mint a biztonság, a belső iránymutatások jelenléte, a bölcsesség és az energia szenvednek ettől.

Itt vannak példák.

Ha az Ön központja a házastársa:

¦ biztonságérzete az ő hozzáállásától és hangulatától függ,

¦ belső irányelveit az ő vágyai és szükségletei határozzák meg,

¦ bölcsességedet korlátozza az a gondolat, hogy mi a jó és mi a rossz a házastársad számára,

¦ energiáit arra fordítja, amit házastársa akar, valamint konfliktusokra és leszámolásokra.

Ha a munkára összpontosít:

¦ biztonságérzete csak akkor elégedett, ha dolgozik,

¦ belső irányelvei csak az Ön munkája igényeire irányulnak,

¦ bölcsességednek határt szab a szakmád terjedelme,

¦ az energiád csak a szervezeted keretein belül nyilvánul meg.

Ha a központod a pénz:

¦ biztonságérzete teljes mértékben a jövedelmétől függ, ami azt jelenti, hogy folyamatosan kiszolgáltatottnak érzi magát,

¦ belső irányelvei csak a pénzszerzésre irányulnak,

¦ bölcsességednek határt szab a világ egyoldalú felfogása: csak az érdekel, ami pénzt hoz,

¦ energiáit korlátozzák azok a célok, amelyeket pénz segítségével lehet elérni.

Ha a központod barátok:

¦ biztonságérzete szenved attól, hogy mások véleményétől függ,

¦ belső irányelvei instabilok, mert mások preferenciáitól függenek,

¦ a saját bölcsességed hiányzik, mert szokott alkalmazkodni mások értékeléséhez és ítéleteihez,

¦ energiádat olyan következetlen cselekedetekre fordítod, amelyekkel a barátaid kedvében jársz.

Ha középpontjában a hatalom, a siker, a tulajdon birtoklása áll:

¦ biztonsága megbízhatatlan, mivel társadalmi helyzetétől és vagyonától függ,

¦ bölcsességedet a társadalmi és gazdasági kapcsolatok keretei korlátozzák,

¦ energiád csak az anyagi és egyéb előnyök megszerzésére irányul.

Ha a vallás központja:

¦ csak akkor érzi magát biztonságban, ha vallási közösséghez tartozik, betartja annak szabályait és rituáléit,

¦ az vezérel téged, hogy hited hívei hogyan értékelnek téged,

¦ bölcsességed szenved attól, hogy nem akarod elfogadni azokat az igazságokat, amelyek túlmutatnak tanításodon,

¦ energiád csak a vallási szervezeted életében való részvételre irányul.

Ha a központod te magad vagy:

¦ a biztonságérzete instabil, mivel hangulatának és közérzetének változásaitól függ,

¦ az iránymutatásaid csak arra irányulnak, hogy elérd önző céljaidat és örömet szerezz magadnak,

¦ bölcsességed korlátozott, mivel a világnak és az embereknek csak egy oldalát észleled: nevezetesen azt, hogyan hatnak rád, és hogyan bánnak veled,

¦ energiáit korlátozza, hogy képtelen másokkal közös érdekek nevében fellépni.

Egészen más kép rajzolódik ki, ha az alapvető univerzális elveket helyezzük a középpontba.

Ha az elvekre összpontosít:

¦ biztonságban érzed magad, mert az alapelvek nem változnak, nem függnek mások viselkedésétől és a körülményektől, támaszkodhatsz rájuk,

¦ belső tereptárgyai pontosak és egyértelműek, mivel jó elképzelése van arról, hogy merre jár, és hogyan jut el oda,

¦ bölcsességednek nem szab határt más emberek ötletei és véleményei vagy a körülmények keretei,

¦ az energiád szabadon áramlik, mivel te magad hozol döntéseket és választod meg, hogyan hajtod végre azokat.

Határozza meg élethitét

Tehát van elképzelésed a végső céljaidról, azokról az elvekről, amelyek alapján "táncolni" kell, és amelyek iránymutatók az életedben. Most ez alapján kell kialakítania élethitvallását, vagy ha úgy tetszik, meg kell határoznia személyes küldetését az életben.

Természetesen ez nem egynapos munka. Reflexiót, komoly elmélyülést, alapos önvizsgálat képességét igényel. Talán újra és újra visszatér ehhez a munkához, többször is, hogy felülvizsgálja élethitét, vagy új részleteket adjon hozzá. Mindez nem ijesztheti meg. Már az a tény is, hogy elkezdi ezt a munkát, óriási pozitív hatással lesz rád és életedre.

Van néhány gyakorlati trükk, amelyek megkönnyítik a dolgod.

1. Gondolja végig, milyen szerepeket tölt be az életben, és sorolja fel őket – például férj, apa, fiú, testvér, barát, üzletember, vezető, közösségvezető, vallási szervezet tagja stb. Gondolja át, mi a fontos az Ön számára mindegyik szerep. Mire törekszel, és milyen értékek fontosak számodra ezekkel a szerepekkel kapcsolatban. Fogalmazzon meg egy célt, amely fontos az Ön számára minden szerepkörben. Például: vezetőként progresszív változásokat vezetek, amelyek pozitívan befolyásolják az emberek életét; barátként segítek, példámmal inspirálok, és megmutatom, hogy minden legyőzhető; férjként párkapcsolati harmóniára, szeretetre és kölcsönös tiszteletre törekszem; apaként segítem a gyerekek fejlődését, megtanítom őket élvezni az életet, ugyanakkor bölcsességet és önuralmat mutatni stb.

Ezután azonosíthat valami közöset az egyes szerepek szempontjából fontos célokban és értékekben, néhány közös irányt. Például lehet az az elképzelés, hogy becsületesen éljünk, ugyanakkor pozitívan befolyásoljuk más emberek sorsát. Nagyon méltó, hogy személyes életének hitvallása legyen.

2. Tegyél fel magadnak kérdéseket: Mi az, ami igazán fontos számomra? Miért csinálom, amit csinálok? Mit tudok és akarok elérni? Mit változtassak a tetteimben, hogy azok ne a pénz, a másik személy vagy az én szolgálata, az élvezetek stb. hamis irányelvein alapuljanak, hanem az univerzális alapelvek igaz irányelvein? Ezekre a kérdésekre nem biztos, hogy azonnal választ kap. De a végén felfedezések várhatnak rád. Például saját magad is rájössz arra, hogy a rövid távú nyereség hajszolása helyett azon kell gondolkodnod, hogy mi hoz hosszú távú hasznot az embereknek. Vagy meg fogod érteni, hogy a gyerek nevelése nem azt jelenti, hogy erőszakkal engedelmeskedni kell, hanem az önbecsülés nevelését jelenti benne. Talán ez lesz élethitének alapja: szeretni, önbecsülést fejleszteni önmagadban és ezt megtanítani másoknak.

3. Képzeld el, hogy hat hónapod van hátra. (Lágyabb változat babonásoknak: hogy hat hónap múlva nyugdíjba kell menni). Hogyan éled meg ezt az időt? Mit szeretnél elvégezni? Milyen célok, célkitűzések szorulnak háttérbe, melyek kerülnek előtérbe?

Ha azt képzeli, hogy nyugdíjba kell mennie – mit fog tenni ezután? Talán új karriert szeretne kezdeni? Vagy másnak szenteli magát?

Gondolatodban felbukkanhatnak valódi értékeid, amelyekkel korábban nem is voltál tisztában. Írd be őket az élethitbe.

A lényeg az, hogy az élethiteld pontosan a tiéd legyen – nem kölcsönözve, nem könyvből másolva. Szánj elég időt a felfedezésére – vonulj vissza, gondolkodj, merülj el magadban. Lehet, hogy a hitvallásod egy mondatból, vagy talán sok kifejezésből áll majd, amelyek mindegyikében leírod céljaidat és cselekvési módszereidet különböző élethelyzetekben, például: „Azt akarom, hogy otthonomban mindig öröm, kényelem és békesség legyen. Erőfeszítéseimet egyenlő arányban osztom el otthon és a munkahely között, nehogy az egyik a másik rovására menjen. Szeretném felkelteni gyermekeim érdeklődését minden új iránt, törekedni arra, hogy többet örüljenek, nevessenek. Nem leszek a pénz rabszolgája, hanem arra fogok törekedni, hogy a pénz az én és a családom javára szolgáljon. Megszabadulok a rossz szokásoktól, és találok olyan dolgokat, amelyek kellemesebbé teszik az életemet. Nem követem mások példáját, hanem elkezdem önállóan meghatározni életem menetét, ”stb. Ebben az esetben a hitvallásod olyasmivé válhat, mint a személyes alkotmányod - az életedet meghatározó alaptörvény.

„Miután felismeri küldetését, lesz alapja a proaktivitás fejlesztésére. Van egy jövőképed és értékeid, amelyek irányítják az életedet. Van egy fő irányvonala, aminek megfelelően hosszú és rövid távú célokat tűz ki maga elé. Olyan alkotmányod van, amely helyes elveken alapul, és amelyhez képest minden döntésedet ellenőrizheted az időd, képességeid és energiáid leghatékonyabb felhasználásával kapcsolatban.

(Stephen Covey. A rendkívül hatékony emberek hét szokása)

Az életszkripted először a gondolataidban jön létre, és csak azután - a valóságban

Ha reaktívan élünk, akkor külső ingerek, körülmények, mások irányítanak bennünket. Ilyen körülmények között természetesen nem építhetjük fel életünket a saját forgatókönyvünk szerint. Kívülről ránk kényszerített forgatókönyvek szerint élünk. Vagy akár forgatókönyv nélkül is, egyik impulzív reakcióból a másikba követve. És egész életünkben így élhetünk, a végén keserű csalódásba esve, ha nem állunk meg időben, és nem vállaljuk életünk forgatókönyvének alapos felülvizsgálatát.

Ha már gondolkodik az élete hitvallásán, akkor elkezdett egy új forgatókönyvet kialakítani az életében, mégpedig azt, amely elvezeti Önt valódi céljaihoz.

Az élet egyik törvénye szerint mindent, amit létrehozunk, kétszer csinálunk: először a gondolatainkban, és csak azután - a valóságban. Miután meghatározta végső céljait (mit szeretne elérni élete végén), felvázolta igazi középpontját (az univerzális alapelvek, amelyeket határozottan követni döntött) és élethitját, nem tett mást, mint létrehozta az első gondolatot. Teremtés.

Így megválaszoltad azt a kérdést, amely minden vezető számára a legfontosabb: „Mit akarok pontosan csinálni?”. Ez lehetővé tette számodra, hogy teljesítsd a legfontosabb feladatot: saját életed igazi vezetőjévé válj. Olyan ember, aki képes átírni élete forgatókönyvét nem valaki máséinak, hanem saját elképzeléseinek megfelelően, hogy mire van szüksége, mi a jó neki és mit szeretne elérni.

Előfordulhat, hogy az összes korábbi szkript hatástalan volt, mert az Ön reaktív viselkedésén alapultak. Most életed minden szerepéhez proaktívan fogsz hozzáállni – mindig szem előtt tartva végső céljaidat, értékeid és irányaidat.

Kezdje életének minden napját az új forgatókönyvek és valódi értékek szem előtt tartásával. Ez segít abban, hogy szabad döntéseket hozzon anélkül, hogy reagálna valaki más érzelmeire vagy körülményeire. Csak az válhat igazán proaktívvá, aki nem arra koncentrál, ami kívülről körülveszi, hanem saját belső értékeire.

Összegzés

A 2. lépés egy nagyon hatékony ember második szokásának felel meg, amelyet "kezdj el egy végcéllal" nevezhetünk. Ha az 1. lépés segített megérteni, hogy te magad vagy életed programozója, akkor a 2. lépésnek meg kell tanítania, hogyan kell megfelelő programot írni.

Gyakorlat

1. gyakorlat. Térj vissza a True Centerbe

Gondold át, milyen értékek az alapvető életedben - mit helyezel előtérbe, mi áll a középpontban: alapvető univerzális elvek (igazi irányvonal) - vagy a házastárs (házastárs), a család, a pénz érdekei, munka, tulajdon, siker, hatalom, örömök, barátok, ellenségek, vallás, önző érdekei (hamis referenciapontok)?

Lehet, hogy nem egy, hanem több központot talál. Gondold át, hogyan befolyásolják a világról alkotott felfogásodat (elkerülhetetlenül egyoldalúvá, korlátozottá teszik), és hogyan befolyásolják döntéseidet, cselekedeteidet, viselkedésedet.

Emlékezzen arra, hogyan hajtott végre néhány műveletet a hamis irányelvek egyike alapján. Például házastársuk szükségleteinek kielégítésére törekedtek, esetleg saját egészségük, vágyaik és szükségleteik rovására. Vagy túl sok időt szenteltek a munkának, megint más érdekek rovására. Vagy vakon követte barátai példáját ahelyett, hogy azon töprengett volna, hogy valóban szüksége van-e rá.

Most képzelje el, hogyan cselekedne ugyanabban a helyzetben, ha a legfontosabb az lenne, hogy hű maradjon az alapelvekhez.

Az igazságosság elve megakadályozhatja, hogy olyasmit csináljon, ahol az egyik nyer, míg a többiek (beleértve Önt vagy szeretteit) veszítenek.

Az őszinteség elve Arra kényszeríteném, hogy őszintén válaszoljon magának a kérdésre: valóban azt akarom tenni, amit tőlem megkövetelnek? Becsapom magam vagy másokat?

az emberi méltóság elve Azt kérném tőled, hogy ne csinálj semmit, ami megalázhat téged vagy másokat.

A kötelesség elve feltennéd magadnak a kérdést: mit csinálok – ez tényleg jó valakinek, vagy csak engedem valakinek az önzését, gyengeségeit és rossz szokásait?

Fejlesztési elv nem engedne meg olyasmit, ami károsíthatja saját vagy mások előrehaladását, növekedését, fejlődését és javulását.

Ha minden cselekedetedet ehhez az öt alapelvhez igazítod, akkor minden, amit teszel, saját magad és mások javát szolgálja, amiből végül mindenki profitál.

2. gyakorlat. Ellenőrizze, hogy tervei összhangban vannak-e az életelvekkel

Gondold át, mit tervezel és mit fogsz megvalósítani az életedben a közeljövőben. Elemezze terveit, hogy azok hogyan kapcsolódnak végső céljaihoz; összhangban vannak-e az öt alapelvvel; megfelelnek-e élethitelének. Ha szükséges, módosítsa a terveit, hogy összhangba hozza azokat a mentális teremtés fenti elveivel. Írja le, milyen eredményeket szeretne látni, és szerinte milyen lépéseket kell megtennie ahhoz, hogy elérje.

3. gyakorlat: Vizualizáld: Írd át a mellékhatások programját

Életed új forgatókönyveinek követéséhez proaktívnak kell lenned. De ez a készség edzést igényel, mert az első, impulzív, automatikus reakció, főleg eleinte, akarata ellenére kitör belőled.

Például a hitvallásodban benne van az az elképzelés, hogy szeretettel és türelemmel fogsz bánni gyermekeiddel. Ha azonban egy gyermek valamilyen helytelen viselkedést követ el, nem tehet mást, mint reaktívan reagál, és készen áll arra, hogy fellángoljon, mielőtt szünetet tartana, és úgy döntene, hogy másképp reagál.

Szánjon minden nap legalább egy kis időt arra, hogy megtanulja, hogyan győzze le a rögeszmés impulzív reakciókat, és hogyan fejlesztheti ki önmaga proaktivitását. A vizualizáció segít ebben.

Maradj egyedül magaddal, foglalj kényelmes testhelyzetet, nyugodj meg, lazíts. Gondolj a hitvallásodra – például arra, milyen kellemes és örömteli lenne, ha nyugodtan, bölcsen, kiegyensúlyozottan, önuralmad nélkül kommunikálnál gyermekeiddel, és szeretettel és kölcsönös tisztelettel építenéd velük a kapcsolatot.

Ezután képzeljen el egy olyan helyzetet, amely leggyakrabban a szokásos impulzív reakcióját váltja ki. Például gyermekei viselkedése, amely bosszant és feldühít. Próbálja meg elképzelni ezt a képet a lehető legfényesebben, minden részletében és részletében.

Aztán képzeld el, hogy minderre másképp reagálsz, mint általában. Ha a szíved általában dobogni kezd, a kezed ökölbe szorul, megfeszülsz, és készen állsz a dühkitörésre – akkor most képzeld el képzeletedben, hogy ezek közül semmi sem létezik. Ehelyett másképp reagálsz: szeretettel, türelemmel, önuralommal, miközben szükség esetén jellemerősséget és határozottságot mutatsz – pontosan úgy, ahogyan hitvallásod leszögezi. És képzelje el viselkedését és állapotát is a lehető legélénkebben, hogy képzeletében úgy élje meg, mint a valóságban.

Ha ezt napról napra csinálod, akkor fokozatosan írd át a programot amit korábban vakon követtél, és megírod a saját viselkedésed forgatókönyvét, amely összhangban van alapvető értékeiddel és élethitvallásoddal.

Ily módon átgondolhatja az életében előforduló nem kívánt helyzeteket. És fokozatosan kezdje el követni nem azokat a forgatókönyveket, amelyeket a társadalom, a környezet, a nevelés vagy a gének kényszerítettek rád, hanem a saját forgatókönyved szerint fogsz élni, saját törekvéseid és életképeid alapján.

A munkahelyen elviselhetetlen, hazajössz - konfliktus. Folyamatos akadálypálya vette kezdetét. "Fekete!" te mondod. Az idő telik, az élet kezd javulni. "Fehér csík" - most gondolod. Kiderült tehát, hogy az élet sávváltások folyamatos sorozata.

Gondolkozott már azon, hogy melyik pillanattól kezdődik a balszerencse „fekete sorozata”?

Elemezte, mi volt az a katalizátor, amely elindította a kellemetlen események láncolatát? És mi határozza meg az időtartamát?

4 évvel ezelőtt az életemben több esemény következett egymás után, és nagyon felkavart. A „fekete sávba” kerülve nehezen tudtam kívülről felmérni a helyzetet. Fájdalom, harag, neheztelés – az „áldozat” szindróma tipikus jelei kísértettek. Nem emlékszem, melyik esemény vezetett az életem tudatos szemléltetéséhez, de egy reggel arra ébredtem, hogy sürgősen változtatnom kell magamon.

Egyrészt megkönnyebbülést tapasztaltam. Úgy éreztem, ez a helyes döntés. Másrészt a változástól való félelem.

Mit kell változtatni? Hol kezdjem?

Szerencsére szerencsém volt, vágyam gyorsan választ talált a külvilágban. Imádok olvasni, így amikor felkerestem a könyves portált, azonnal felfigyeltem Stephen Covey „A rendkívül hatékony emberek 7 szokása” című könyvére, ami gyökeresen megváltoztatta a világnézetemet. Most, amikor nehéz helyzet adódik az életemben, és tanácsra van szükség, megveszem az első olyan könyvet, amelyen megakad a szemem.

A rendkívül hatékony emberek 7 szokása volt az egyik első könyv, amely arra a felismerésre vezetett, hogy már régóta elégedetlen vagyok az életemmel. A coaching szemlélet zökkenőmentesen beépült az életembe. Nyitott kérdéseket kezdtem feltenni magamnak, amelyekre részletes válaszra volt szükség.

Emlékszem az első kérdésre, amit feltettem magamnak: „Miért vagy elégedetlen az életeddel?”.

Szándékosan úgy döntöttem, hogy papírra rögzítem a válaszokat, hogy ne maradjak le a fontos gondolatokról.

„Lúzer vagyok”, „irigylem mások sikereit”, „Nem szeretek korán ébredni”, „elegem van az emberekből”. Különféle csúnya gondolatok fogalmazódtak meg a fejemben, és átkerültek a papírra, de végül írtam egy mondatot, ami belsőleg visszhangzott bennem. "Azt!" az intuícióm megmondta. – Utálom a munkámat, és elpazarolom az életem. Megint megkönnyebbülés. Hirtelen rájöttem, hogy a szakmai tevékenység szférájának érdekesebbre cserélésével sok eseménnyel és új ismerkedéssel töltöm meg az életem.

Ma, amikor másokkal dolgozom, a legmélyebbekig megyek, hogy eljussak ahhoz az alapállításhoz, amelyből minden változás kiindul. Egy kérdés: „Miért vagy elégedetlen az életeddel?” nem elég. Sok tisztázó kérdést kell feltenned magadnak. Így született meg a „miért?” gyakorlat.

Gyakorlat Miért?

Rendkívül ritka az életével való elégedetlenség kiváltó okának azonnali azonosítása. Ezért sok kérdés merülhet fel a „miért”-el kezdődően, amíg meg nem érkezik a helyes válasz. Nézzünk egy példát:

Miért vagyok elégedetlen az életemmel? Mert nincs pénzem.

Miért nincs pénz? Mert nem vagyok szerencsés.

Miért vagy szerencsétlen? Mert nem becsülnek engem.

Miért nem becsülik meg? Mert nincs eredmény.

Miért nincs eredmény? Mert nem akarom elérni őket.

Miért nem akarod elérni? - Belefáradtam a munkámba.

Miért fáradt el a munkától? Már nem okoz nekem örömet.

„A munka már nem okoz örömet” valószínűleg ez a kiindulópont.

Azonnal figyelmeztetem, a válaszok öntudatlanok lehetnek. Amikor az „áldozat” szindróma fellép, mi is a világot kezdjük hibáztatni minden bajért. A fő feladat az ügy végére jutni. Amikor megszűnik az ingerültség és a mások hibáztatásának vágya, konstruktív válasz érkezik.

Fontos, hogy a belső érzésekre összpontosíts, és megtaláld az életeddel való elégedetlenség kiváltó okát. Minden probléma az élet négy területéhez kapcsolódik: család, munka, magánélet vagy spirituális szféra. Mindenkinek más a definíciója, ezért azt az állítást kell kiválasztani, amely a maximális belső választ találja.

Van egy nyilatkozat, most születik egy ötlet egy új életforgatókönyvhöz. Tervet készít arra vonatkozóan, hogy mit kell tennie a közeljövőben. Azt tanácsolom, hogy először kinagyítva írjon, majd térjen át a részletekre. Mesélek egy trükkös eredménytervezési technikáról, amelyet egy kollégámtól kölcsönöztem. Nézzünk egy konkrét példát.

Kibővített és részletes cselekvési tervek.

Képzelje el, hogy globálisan szüksége van:

• Keress új állást;
• Képesítés javítása;
• Edzés;
• Egyél megfelelően;
• Biztosítsa az élet egyensúlyát.

Megkapott egy tervet úti célokkal, de a hozzájuk vezető útvonalat még nem határozták meg. És ez csak a fő oka annak, hogy a tervezettet nem valósítják meg. És most egy terv, amely cselekvést biztosít.

Mi kell ahhoz, hogy új állást találjunk?

A) döntsön szakmai célról: mikor? - dátum;

B) megüresedett állások megtekintése - (dátum);

C) változás összefoglaló - (dátum);

D) kísérőlevelet (dátum) készíteni;

D) elküldi a munkáltatóknak (dátum).

Amire szükséged van készségeid fejlesztéséhez:

A) rangsorolja, mely készségeket kell erősíteni (dátum);

B) válassz egy kurzust (dátumot);

C) helyet foglalni, előleget fizetni (dátum).

Fontosak a konkrét cselekvések + a határidők. mikor kezded? Mikor végzel?

A munkával a példa egyértelmű. Fogadd el és cselekedj, légy proaktív.

De mi van akkor, ha az élettel való elégedetlenség fő oka a „második fél” hiánya. Ebben az esetben a cél és a tevékenységek tervezése az, hogy nem közvetlenül, hanem közvetve befolyásolod. Minden cselekvés nem egy adott tárgyra irányul, hanem olyan eseményekre, amelyek feltételeket teremtenek a „második felének” megtalálásához.

Gondolja át, mi teheti könnyebbé a személyével való találkozást. Talán ez a belső egyensúly állapota. Ha nem létezik, akkor létre kell hozni. Ezután válaszoljon a kérdésre: "Mire van szüksége az egyensúlyhoz és az egyensúlyhoz?". Esetleg érzelmi intelligencia tanfolyam? Talán ideje lenne időt szakítani egy hobbira? Vagy dolgozzon képkészítővel? El tudja fogadni a meghívást egy rendezvényre? Vagy költözz másik városba? Fontos az intuíció és a kreatív gondolkodás maximalizálása. Aztán a nagyszabású célokat célzott cselekvésekké alakítsa.

Így a változtatásra szoruló ismeretek, valamint az előírt cselekvési terv elindít egy pozitív életforgatókönyvet. Az élet stabil "fehér csíkját" a mindennapi teljesítmények, kicsik és nagyok adják, ami biztosan lesz.

Ne felejtsd el megünnepelni a kisebb-nagyobb győzelmeket! Nagyon fontos, hogy hálát adj magadnak és a világnak.

Kívánom, hogy írd meg a saját pozitív forgatókönyvedet, és élj egy stabil "fehér csíkban"!