Dziecko za rok nie daje nic do roboty. A jeśli nie masz ochoty na nic? nie chcę chodzić

Współczesny człowiek ma do czynienia z nieprzyjemną sytuacją: nagromadziło się kilkanaście niedokończonych spraw, życie „wyrzuca” nowe, ale absolutnie nie ma ochoty zabierać się do pracy, przenosić góry.

Jak być? Jak przezwyciężyć tę pierwotną prokrastynację?

Zanim zaczniesz szukać odpowiedzi na pytanie: „Co zrobić, jeśli niczego nie chcesz”, musisz zająć się przyczynami. Powodów jest wiele i nie zawsze niechęć do ruchu (fizyczna, psychiczna) wynika z lenistwa.

Niczego nie chcę ... Nie chcę jechać - jest za duży ruch: nie chcę iść pieszo - męczysz się; połóż się? - musisz leżeć na próżno lub wstawać ponownie, ale nie chcesz ani jednego, ani drugiego ... Jednym słowem, niczego nie chcesz.

Søren Obyu Kierkegaard

Powody, dla których nic nie robisz

„Tak, brak działania jest czarujący”, śpiewa ironiczny bard Timur Szaow, „ale trzeba też coś zjeść!” Właściwie głównym motorem postępu jest zaspokajanie elementarnych potrzeb. Tylko Iwanuszka Błazen, który leżał bokiem na kuchence, i dziadek, który przypadkowo złapał złota Rybka z morza-oceanu, nagle szczęście: los sprzyja, spełnia pragnienia.

My jednak będziemy musieli ciężko pracować, aby osiągnąć prawdziwy wynik…

Jakie są główne powody braku chęci pójścia naprzód?

Oto częściowa lista tych powodów:

• zmęczenie;
• zwątpienie w siebie;
• niska samo ocena;
• nierozpoznany stan przewlekłego stresu;
• brak prawdziwa motywacja, zamiana bramek;
• zaczynając .

Pierwszy punkt jest łatwy. Jeśli człowiek nie śpi, ale kiedy się obudzi, musi natychmiast rozwiązać kilka problemów, nie można prosić o pomoc, a przed nami próżność, bez najmniejszej przerwy, prędzej czy później siły się skończą . Wystarczy, aby osoba wiedziała: zapewnione jest schronienie, jedzenie, reszta znika w tle.

Osoba niepewna siebie nie chce nic robić, bo… się boi. „To nie zadziała” — myśli mężczyzna. Swoimi czynami rozśmieszy innych, gotowy do wyśmiania jego wysiłków. Łatwiej jest nie pracować z głową w piasku! Nie będzie powodu do śmiechu. To samo można przypisać niskiej samoocenie. Człowiek ma wiele pragnień, ale jest pewien, że nic nie wyjdzie.

Przyczyny leżą, jak wierzy „cierpiący”, w:

• brak kreatywności;
• brak siły, czasu;
• niezdolność do ukończenia rzeczy;
• brak siły woli.

Jeśli dana osoba jest w stresie, często w ogóle niczego nie chce. Jedynym prawdziwym pragnieniem będzie odejście, odejście, ucieczka od sytuacji. Chcę się zrelaksować, zrelaksować umysł. Wielkie osiągnięcia - później!

Z podmianą bramek - trochę trudniej. Można powiedzieć: „Marzę o zostaniu dyrektor handlowy”. W rzeczywistości czuje się komfortowo pracując jako menedżer, sprzedając towary. Brak ruchu do przodu: brak wewnętrzna motywacja. Aby odwrócić wzrok, będą rozmawiać o „nieosiągalnym śnie” z otoczeniem. Okaże się to dla niego nieosiągalne, bo nie będzie wkładał w to wysiłku, podświadomie czując, że po osiągnięciu celu nie otrzyma satysfakcji.

Najtrudniejszym przypadkiem jest depresja. Człowiek w ogóle niczego nie chce. „Kopnięcia” przyjaciół, perswazja bliskich, próby samodzielnego przezwyciężenia „lenistwa” nie pomogą, jeśli sprawy zaszły wystarczająco daleko.

Bądź wyjątkowo uważny na siebie i swoich bliskich, jeśli zauważysz, że coś jest nie tak! Osoba może wyjść na własną rękę tylko w łagodnych przypadkach. Zaniedbana forma wymaga interwencji medycznej.

Banalne lenistwo

Załóżmy, że po przeanalizowaniu sytuacji doszedłeś do wniosku: nie ma zmęczenia, nie ma depresji, samoocena jest odpowiednia.

Następny krok: musisz dowiedzieć się, jak szczerze chcesz osiągnąć cel. Uparcie tańczyć w tańcu towarzyskim, bo taki jest trend, ale potajemnie marzyć o zostaniu świetnym perkusistą?

Oczywiście będziesz leniwy w klasie, pomijaj je i słabo pamiętasz najprostsze kroki. Przestań tańczyć, weź lekcja próbna gry bębnowe! Lenistwo samozniszczenia: pokona namiętne pragnienie zdobywania wiedzy.

W walce ze zwykłym lenistwem (gdy cele są jasne, zadania są postawione) pomaga jasna codzienna rutyna.

Na przykład tak:

Zamówienie jest orientacyjne. Może się to zmienić w dowolny sposób.

Niezmienione pozycje powinny być:

1. Sporty;
2. przerwy na posiłki;
3. Podsumowanie wyników dnia (które zadania zostały rozwiązane, a które nie i dlaczego);
4. wstępne ustalenie zadań na następny dzień.

Świętuj każde osiągnięcie, każde zwycięstwo! Skutecznym lekarstwem jest nagradzanie ukochanej osoby za osiągnięcie najmniejszego rezultatu. Chodź małymi kroczkami, podaruj sobie prezenty. Zostań swoją własną złotą rybką.

Zmuszając się do nie robienia niczego z tego, czego chcesz, powinieneś robić wszystko, czego nie chcesz.
Artur Schopenhauer

Apatia na wszystko

Kiedy apatia gromadzi się we wszystkim, w duszy nic nie daje odpowiedzi - dzwonek alarmowy. A jeśli nie chcesz niczego - zupełnie niczego?

Pierwsze kroki: Przestań działać. Zatrzymać. Zrób sobie przerwę. Poproś o czas wolny od pracy, oddaj dzieci babci na pół dnia, odkładaj spotkania.

Niezbędne kroki:

1. Śpij spokojnie.
2. Połóż się rano, aż twoje ciało zdecyduje, że czas wstać.
3. Zaparz swoją ulubioną herbatę (kawa, kakao).
4. Wyłącz swój telefon.
5. Usiądź w cichym miejscu, pomyśl o swoim życiu.

Zdecyduj sam: czego chcesz? Gdzie się przeprowadzasz? Czy osiągniesz to, czego chcesz, jeśli wytrwasz na właściwej ścieżce? Czy doświadczysz prawdziwej radości z osiągniętego celu, czy po prostu odhaczysz?

Aby znaleźć odpowiedzi na te pytania, musisz wyrzec się świata zewnętrznego, zgiełku. Apatia zniknie, gdy upuścisz łuskę i będzie w stanie odróżnić prawdziwego ciebie od twojego prawdziwe pragnienia i aspiracje.

Uwaga!
Czasami całkowita apatia może być sygnałem rozpoczynającej się choroby. Jeśli depresja nie ustępuje, poddaj się testom.
Powód może leżeć w zaburzenia hormonalne lub inne usterki w ciele.

A oto szczególne przypadki apatii, które wymagają uważnego przestudiowania.

Nie chcę pracować

Straciłeś chęć do pracy?

Istnieje wiele opcji przyczyn dyskomfortu w tym przypadku:

• niska wypłata;
• brak perspektyw zawodowych;
• zbyt wiele wysoki poziom odpowiedzialność;
• zastraszanie w zespole.

Wreszcie możesz po prostu nie lubić tego, co robisz. Te problemy można rozwiązać.

Próbować:

• porozmawiać z kierownictwem o podwyżce wynagrodzenia;
• budować relacje z kolegami;
• szukaj czynników motywujących w procesie pracy.

Nie pomogło? Zmień pracę.

Większość życia spędzamy w pracy. Po co celowo zamieniać tę część w nędzną egzystencję z niecierpliwym oczekiwaniem na piątkową noc? Życie jest jedno, drugiego nie będzie!

nie chcę chodzić

Najprawdopodobniej niechęć do wyjścia na ulicę wynika ze zmęczenia. Paradoksalny fakt: spokojny spacer, a nawet w miłym towarzystwie, pomoże przezwyciężyć zmęczenie. Zadzwoń do przyjaciela, poproś o wejście: nie będzie innego wyjścia, jak tylko pójdziemy razem odetchnąć świeżym powietrzem.

Albo załóż stare dżinsy, których nie masz nic przeciwko wyrzuceniu i zabierz dziecko na stadion, gdzie znajdują się symulatory uliczne. Rywalizuj, kto więcej razy podciągnie się na drążku, a kto będzie huśtał się wyżej na huśtawce. Zwycięzca otrzymuje małą nagrodę: lody!

Nie chcę jeść

Brak apetytu można wytłumaczyć pojawieniem się depresji, chronicznego stresu, choroby. Czasami tracimy apetyt, gdy się zakochujemy (zwłaszcza miłość nieodwzajemnioną).

Powiedz sobie, że to też ma swoje zalety:

• schudniesz;
• nie trzeba stać przy piecu przez pół dnia.

Ale sytuacji nie można pozostawić przypadkowi. Sprawdź swoje zdrowie. Niechęć do jedzenia może sygnalizować złe samopoczucie.

Jeśli twoje zdrowie jest normalne, możesz nie mieć wystarczającej aktywności fizycznej. Zasadą jest bieganie rano, dużo chodzenia w szybkim tempie.

Zwab swoje ciało pysznym jedzeniem. Gotuj tylko swoje ulubione potrawy i stopniowo. Pięknie nakryj stół kolorowymi talerzami. Do kolacji dodaj kieliszek czerwonego wina.

Precz, nic nie robiąc!

Jak widzimy, może być wiele przyczyn niechęci do pójścia naprzód, są one różne. Nie ma uniwersalnego podejścia, dla każdej konkretnej sytuacji należy wybrać osobny klucz.

Teraz wiesz, co zrobić, jeśli nie masz ochoty: pierwszym krokiem powinna być rygorystyczna analiza obecnej sytuacji. Zajrzyj w swoją duszę i porozmawiaj ze sobą. W niekończącym się bieganiu, zaczęliśmy się zapominać. To nie idzie na marne: ciało reaguje napadami lenistwa.

Bądź ostrożny, dbaj o siebie, pamiętaj: życie to jedno. Dlatego konieczne jest, aby był naprawdę „smaczny”, jasny i interesujący!

„Jeśli przez długi czas robisz to, czego nie chcesz, nie będziesz chciał robić tego, czego chcesz”

Utrata kontaktu z twoimi pragnieniami jest niebezpiecznym objawem. To próg depresji, utraty sensu życia i myśli samobójczych. W zdrowym przypadku nie chcemy niczego, gdy właśnie spełniliśmy nasze pragnienie, osiągnęliśmy cel i cieszymy się posmakiem. Rezultatem tego jest radość. Radość naturalnych przerw między wydarzeniami. Ale kiedy nie ma radości, pragnienia, entuzjazmu do życia, to trzeba coś z tym zrobić. Jeśli nic nie zostanie z tym zrobione, stan zdrowia zacznie się aktywnie pogarszać.

Jak znaleźć kontakt ze sobą

• 5 punktów strojenia włączone produktywna praca ze sobą
• 5 kroków do ponownego połączenia się z pragnieniami

Energia jest przekazywana osobie zgodnie z pragnieniami i celami. A jeśli tak, to deenergetyzacja w przypadku utraty kontaktu z samym sobą jest naturalnym procesem prowadzącym do zahamowania procesów metabolicznych i zaburzenia zdrowia organizmu.

Upadek zdrowia może być postrzegany jako ostatnia próba ciała nadania ci sensu. Leczenie w celu przywrócenia zdrowia ciała, którego właściciel nie wie po co żyć, jest niewdzięcznym, a przez to nieefektywnym zajęciem. Mamy przypadki „cudownego uzdrowienia” z najstraszniejszych chorób i jeśli przyjrzymy się podstawom tego „cudu”, to zawsze odnajdziemy tam nowo nabyte znaczenie u uzdrowionego człowieka, dla którego wybrał żyj i bądź zdrowy.

Sensem „leczenia” w zasadzie nie jest zainteresowanie zjawiskami życia, ale strach przed śmiercią, a to, widzicie, nie jest najprzyjemniejszym uczuciem.

Jak więc ożywić radość pragnienia?

Przyjrzyjmy się najpierw, jak wygląda utrata kontaktu z pragnieniami.

Jeśli choć częściowo zgadzasz się z tym obrazkiem opisanym poniżej, to powinieneś przeczytać ten artykuł do końca.

Tutaj widzisz, twoi przyjaciele podróżują, radujcie się. Idziesz do dowolnej sieci, ludzie chwalą się swoimi osiągnięciami, zakupami, prezentami, kreatywnością, dziećmi, umieszczasz różnego rodzaju kolorowe zdjęcia o dużych i małych radościach życia. Jeśli spojrzysz na to i przyłapiesz się, że mimo radości dla nich, irytacji lub zazdrości (które są dwiema stronami tego samego medalu), jesteś smutny… Wzdychasz, uświadamiając sobie, że nie chcesz tego. Patrzysz na pary uśmiechające się radośnie do Ciebie ze zdjęcia, patrzysz na ich „pocałunki”, rodzinne uroczystości, przyjacielskie spotkania i łapiesz się, że tego nie chcesz. Co wtedy?

Coś trzeba z tym zrobić, a co najważniejsze, coś można z tym zrobić, ponieważ ta tendencja prowadzi nie tylko do zmniejszonej aktywności, ale jest też najczęstszą przyczyną przybierania na wadze. A doświadczanie siebie w złej kondycji prowadzi do utraty entuzjazmu, a to z kolei jest najczęstszą przyczyną braku relacji osobistych.

Człowiek jest wyjątkową istotą, jedyną żywą istotą, która może umrzeć na długo przed śmiercią. A nawet straciwszy wszystkie wskazówki i wątki, które łączą go z żywym życiem, a tak naprawdę umarł w swojej duszy, nadal istnieje, podczas gdy jego zegar biologiczny tyka, a czas ciała jeszcze nie minął.

Powrót do kontaktu z pragnieniami jest w rzeczywistości łatwiejszy niż się wydaje. Aby proces ponownego połączenia się ze swoimi pragnieniami był skuteczny, musisz zapoznać się z poniższymi pięcioma punktami, które poprzedzają samą technikę powrotu do siebie. To właśnie zrozumienie tych pięciu punktów jest kluczem do produktywnego zastosowania samej techniki przywracania twórczej inspiracji, entuzjazmu, pragnień i radości życia!

5 punktów, które przygotują Cię do produktywnej pracy z samym sobą:

1. Rozpoznaj, że jest problem.

2. Zaakceptuj, że aby go rozwiązać, będziesz musiał skupić się na tym, na co zwykle nie poświęca czasu, uznając to za nieważne.

3. Bądź gotów regularnie przenosić uwagę ze spraw peryferyjnych na ukochaną osobę, aż stanie się to nawykiem.

4. Ważne jest, aby człowiek zdał sobie sprawę, że sprawą najwyższej wagi jest on sam. On ma siebie.

5. Zgadzam się, że kiedy jest w dobrej formie psychicznej i psychicznej, wszystkie procesy w jego życiu i wszyscy jego krewni wygrywają.

Istnieje sprawdzona technologia, która przywraca pasję do życia.

Obserwacja przywódców, odnoszących sukcesy monarchów, a także niespokojnych postaci pokazuje, że w życiu codziennym traktują się inaczej.

Badanie tego, w jaki sposób wychowywano i wychowywano osoby z inicjatywą i otwartym życiem oraz co czyniło ich tak zaradnymi, pozwoliło mi opracować technologię, która została przetestowana w praktyce psychologicznej i doprowadziła do niezwykłych wyników.

5 kroków do ożywienia kontaktu z pragnieniami:

1. Odłóż na bok wielkie znaczenia, wielkie cele i wszelkiego rodzaju „powinności”, tak dokładnie, jak to możliwe. Skoncentruj się na swoich najmniejszych zachciankach. Na przykład: Czy siedzisz wygodnie podczas czytania tego artykułu? A jeśli o tym pomyślisz, wczuj się w swoje ciało? Chcesz wyprostować lub zgiąć nogę, a może chcesz wstać i zrobić sobie filiżankę kawy? Wyjść na świeże powietrze lub pójść do łazienki? W porządku, jeśli zrobisz sobie teraz przerwę i możesz robić, co chcesz, ale wydaje się nieistotne, aby się rozpraszać.

Dlaczego to robimy? Odpowiedź: rehabilitujemy kontakt z samym sobą, wracamy do tu i teraz. Aby wrócić do siebie, wystarczy zadać sobie pytanie „czego ja teraz chcę?”. Czasami te pragnienia są jeszcze mniejsze, takie jak: prostowanie włosów, drapanie czy przenoszenie ciężaru ciała na inną pół dupę. Naszym celem w tym momencie jest zacząć rozpieszczać się jak małe ukochane dziecko. Co 10 minut zadawaj sobie pytanie „czego teraz chcę”. I znajdź coś, co możesz zrobić już teraz.

2. Zacznij dawać sobie drobne upominki, które są miłe w dotyku i zachwycają. A co najważniejsze, powinny być prawie całkowicie bez znaczenia. Takich przedmiotów nie powinno być wiele, może to być jeden przedmiot, na przykład brelok z pluszu, gumy lub kamienia naturalnego; może zabawny długopis.

Przypisz ten przedmiot jako sojusznika w odzyskaniu kontaktu z samym sobą i noś go ze sobą, trzymaj w dłoniach, gdy jesteś smutny. Dotykowo zwraca twoją obecność ciału, a ciało żyje chwilą obecną dla swoich prawdziwych potrzeb. Rzecz jest sprzymierzeńcem, podobnie jak różaniec czy amulet, w przeciwieństwie do rzeczy pożytecznych-sług, nie ma obowiązkowego znaczenia, a to jest ważne! Prawdziwych przyjaciół przecież też się nie wykorzystuje, ale radość, jaką daje nam komunikacja z nimi, dużo kosztuje i bywa bezcenna.

3. Zacznij wpatrywać się w piękno tak, jak je rozumiesz. Daj się utknąć, kontemplując piękno. Znajdź to w naturze lub sztuce. Zwróć uwagę na detale - wybrzuszenia, wgniecenia, przelewy, linie, zestawienia kolorystyczne. Oddychaj nim i złap radość w swoim sercu. Czujesz, jak uśmiech zaczyna rozświetlać twoją twarz - tak pamiętaj siebie. Zapamiętaj siebie cieleśnie w tej emocji.

4. Pozwól sobie na dotykanie powierzchni, które przykuły twoją uwagę. Pozwól sobie poczuć opuszkami palców, jak robi się coś, co wygląda zabawnie. Zrób to, jeśli to możliwe, w miejscach publicznych, jeśli nikomu to nie zaszkodzi i poczuj szczęście przyzwolenia, powrotu do siebie stanu dziecka – impulsywnego, dociekliwego, a co najważniejsze udanego „chcę – robię – dostaję – Cieszę się."

Przeżyj doświadczenie, że możesz pozwolić sobie na więcej, niż myślisz, że możesz. Królowie nie byli wychowywani jak zwykli śmiertelnicy. W młodym wieku potomstwu monarchy wolno było wszystko. I na takim polu dziecko dorasta pewnie, jasno i ciekawie. To taka osoba, która wyczuwa nie tylko swoje pragnienia, ale także światowe trendy. Kontakt z naszymi zachciankami, pielęgnuje w nas witalność, czyni nas bardziej przedsiębiorczymi, silniejszymi, żywymi i szczęśliwymi.

5. Dotykaj ludzi słowami. Oczywiście nie chodzi tu o krytykę, chodzi o komplementy i po prostu wypowiadanie myśli na głos. Podobnie jak w przypadku przedmiotów z otaczającego świata, tutaj będziesz musiał zwrócić uwagę na ubiór, wygląd, cechy i zachowanie osoby.

Jeśli zauważysz coś, na czym twoje oczy się zatrzymują, skomplementuj tę osobę, wprost jako dziecko: „Masz takie piękne zapięcie, taki niezwykły kolor oczu…”. Nawet jeśli w ogóle się nie znasz (jeśli nieznajomi są trudni, zacznij od przyjaciół). Spotykając się ze znajomymi pamiętaj, że masz zadanie: komplementować ludzi, opowiadać o nich swoje spostrzeżenia i zwracać uwagę na szczegóły, na cechy osobowości (życzliwość, humor, nieoczekiwaność ocen) i zwracać komuś lub przyjacielowi to, co myślisz, czujesz o tym.

Ważne (!) jest zrozumienie, że czytając powyższe punkty, nawet jeśli wydaje Ci się, że od czasu do czasu niektóre z nich już robisz, nawet jeśli przyłapiesz się na myśleniu „Już to wszystko wiem”, zacznij przestrzegać tych zaleceń.

Będzie świetnie, jeśli zaopatrzysz się w zeszyt i zapiszesz swoje świeże przemyślenia, opiszesz nietypowe sytuacje lub nagłe spostrzeżenia.

Będzie super, jeśli ustawisz sobie budzik tak, aby dzwonił kilka razy kilka razy (4-10) dziennie i budził, zwracając uwagę na siebie.

Jeśli deklarujesz „polowanie na siebie”: Jeśli wykonasz powyższe praktyki i zapiszesz swoje trofea w zeszycie, nie tylko odrodzisz się, znajdując się w najbardziej niesamowitym stanie, jakiego wszyscy duchowi adepci szukają „obecności tu i teraz”, ale dodatkowo „zabijesz” dwa ptaki z jednym kamieniem” - oddasz swoje pragnienia i staniesz się bardzo interesującymi ludźmi dla innych. A co nastąpi po tym, myślę, że możesz się domyślić. Dobrego polowania!

Natalia Valitskaya

PS I pamiętaj, zmieniając tylko swoją świadomość – razem zmieniamy świat! © econet

A jedyną rzeczą, którą robisz z przyjemnością, jest siedzenie przed telewizorem przez cały dzień w uścisku z wysokokalorycznymi „pysznymi”. Na brzuchu pojawiają się dodatkowe fałdy, ale w domu nie znajdziesz dodatkowych czystych skarpet.

Jeśli nie zdołasz zebrać się na czas, och, jak trudno będzie wydostać się z tego stanu bez pomocy z zewnątrz.

Co mamy robić? Zidentyfikuj objawy choroby na czas i spróbuj zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji w całym ciele.

Przeglądając wiadomości, natknąłem się na artykuł z Lifehacker.com o tym, co zrobić, gdy nie masz ochoty nic nie robić. To znaczy, kiedy motywacja zniknie, a nawet żeby to zrobić, potrzebujesz kopa. Nie mogę powiedzieć, że jestem w takiej sytuacji, ale coraz częściej zaczęły mnie nawiedzać smutne myśli. I nie musi chodzić o pracę. Może to dotyczyć życia domowego i sportu, a kiedyś ulubionego hobby.

A jeśli potrafisz przetrwać ochłodzone uczucia do swojego ulubionego hobby i nie będzie to miało żadnych szczególnie nieprzyjemnych konsekwencji, to sprawy zawodowe i osobiste są znacznie poważniejsze. W tym miejscu naprawdę należy podjąć działania.

Tak więc może być kilka przyczyn utraty motywacji. I odpowiednio decyzje.

Wykluczenie społeczne

Na jednej z uczelni przeprowadzono eksperyment: studentów poproszono o zapisanie na kartkach imion osób z grupy, z którą chcieliby pracować. A potem, ignorując to, co zostało napisane, jednej części powiedziano, że zostali wybrani, a drugiej - że nikt nie chce się nimi zajmować.

W rezultacie „wyrzutki” przestały monitorować swoje zachowanie i.

Jeśli powstrzymasz się i zachowasz zgodnie z zasadami, powinieneś otrzymać za to jakąś nagrodę. Oczywiście towarzyski. A jeśli dostosowujesz się do innych, ale oni nadal nie chcą robić z tobą interesów, to po co dbać o siebie i zmieniać swoje zachowanie?

Wniosek jest jasny i logiczny. Ponadto ręce uczniów, których rzekomo nikt nie wybrał, chętniej niż inne sięgały po słoik słodyczy. W ten sposób próbowali zjeść gorzką pigułkę.

Inne badania wykazały:

Kiedy czujesz, że świat Cię odrzuca, nie potrafisz rozwiązywać zagadek, stajesz się trudny w pracy, a poziom motywacji spada do zera.

Wszystko, co możesz zrobić, to zaangażować się w autodestrukcję: pić, palić lub objadać się słodyczami. Tracisz kontrolę nad sobą i dosłownie tracisz siebie.

Ignorowanie potrzeb fizycznych

Według innego badania może pojawić się poczucie braku motywacji. Zwykle ludzie, którzy są głęboko pogrążeni w pracy, rzadko jedzą dobrze. Szybkie lunche lub przekąski na suchych kanapkach i ciasteczkach biurowych, obfita późna kolacja i śniadanie są domyślnie pomijane.

Naukowcy prowadzili swoje eksperymenty w sądzie przez 10 miesięcy. W efekcie przed obiadem sędziowie wydali wyroki w zawieszeniu jedynie 20% oskarżonych, podczas gdy na zebraniach bezpośrednio po przerwie na lunch odsetek szczęśliwców wzrósł do 60%. Przed obiadem poziom cukru we krwi sędziów był niski, co miało wpływ na ich procesy myślowe i stan emocjonalny.

Oznacza to, że problemem w tym przypadku nie jest cierpienie psychiczne, ale banalny brak cukru we krwi. Polepszają się z babeczki. Denerwuje cię musztarda? ;)

Ciężar odpowiedzialności decyzyjnej

Problemy z motywacją mogą również wynikać z ciężaru odpowiedzialności za podejmowanie decyzji. Co więcej, mogą to być zarówno ważne decyzje, jak i najbardziej banalne „co kupić na obiad”.

Czasami te drobne, codzienne decyzje kumulują się bardzo, a w rezultacie tracisz nerwy i zaczynasz podejmować nieracjonalne decyzje.

Na przykład zaczynasz kupować rzeczy bez specjalnej potrzeby.

Ten stan różni się od zmęczenia fizycznego. Możesz odczuwać brak energii psychicznej, podczas gdy wszystko jest w porządku z twoją kondycją fizyczną. A im więcej decyzji (ważnych lub prostych) musisz podjąć w ciągu dnia, tym bardziej będziesz się czuła zmęczony.

Jak sobie z tym poradzić?

Jeśli czujesz, że jesteś ignorowany i nie chcesz robić z Tobą interesów, najlepszym wyjściem jest rozmowa z tą osobą (grupą ludzi) i dowiedz się, co dokładnie Cię powstrzymuje. Być może doszło do nieporozumienia, które rozwiązuje się w ciągu kilku sekund. Czasami problem jest znacznie głębszy i wymaga pracy. A czasami po prostu spotykasz ludzi, z którymi jesteś niekompatybilny i nic nie można na to poradzić.

Jedynym wyjściem jest zmień środowisko. Tak czy inaczej, musimy porozmawiać. Jeśli nie zadasz pytania, nigdy nie poznasz odpowiedzi. Lepiej wiedzieć, że naprawdę nie jesteś lubiany, niż być w ciemności i ciągle zgadywać.

W drugim przypadku wyjście jest banalne - po prostu zacznij dbaj o siebie i dobrze się odżywiaj. Gdy przestaniesz pomijać śniadanie, poprawi się Twój nastrój.

A w trzeciej opcji musisz spróbować przynajmniej raz sporządź swój "harmonogram podejmowania decyzji na dany dzień" i zostaw w nim co najmniej dwa okna na relaks. Kiedy wiesz, co i kiedy będziesz musiał podjąć decyzję, staje się to mniej uciążliwe.

W każdym razie musisz poszukać wyjścia z sytuacji. I oczywiście każdy ma swoje.

Jeśli trudno mi określić, czy chcę coś zrobić, czy jestem zadowolony z pracy w takiej formie, w jakiej jest teraz, staram się oczyścić głowę, przynajmniej w weekendy. Czasem to wystarcza, by przypływać energia i optymizm.

Czasami zdarza się, że dopiero zaczynając opowiadać komuś o swojej pracy, nagle uświadamiasz sobie, że jest naprawdę ciekawa i naprawdę ci się podoba. Nie wiem, czy działa tu odwrotna przyczynowość, ale nie da się z ogniem w oczach mówić o tym, co jest nudne. Więc jesteś po prostu zmęczony i wszystko czego potrzebujesz to po prostu trochę odpocząć.

I wreszcie ostatni. Wszyscy ludzie są z natury samolubni i dlatego nie znam ani jednej osoby, której nie pochlebiałaby pochwała. Oczywiście chwalenie siebie nie jest takie wspaniałe. Ale jeśli słyszę szczere pochwały skierowane do mnie od nieznajomego, rozumiem, że robię to, co lubię, a jednocześnie pomagam innym. Dlatego jeśli widzisz, że ktoś próbuje i mu się to udaje, nie oszczędzaj na pochwałach. Może po prostu ratujesz kogoś przed utratą motywacji.

Nie chcę żyć. ciągła samotność. problemy zdrowotne. kłótnie w rodzinie każdego dnia. Nie wolno mi nic robić i mówić po swojemu.
każdy ma przyjaciół, znajomych, w razie potrzeby wsparcie - ale ja nie mam nikogo. z wyjątkiem psa. ale nie może mi nic powiedzieć, tylko patrzy na mnie z boku, kiedy wpadam w kolejny napad złości. Biję się i płaczę. Znowu biję się za te łzy i moją słabość. znowu i znowu. potem uspokajam się, ale jestem strasznie zniesmaczony stanem, w jakim byłem kilka minut temu i sam. i znów zaczynam płakać, krztuszę się, krztuszę się łzami.
nie ma więcej siły.
Nawet z antydepresantami nie jestem ani trochę lepszy.
jak przestać? jak zacząć cieszyć się przynajmniej tym, co jest?
Wesprzyj witrynę:

Sofia, wiek: 18.05.2016 r.

Odpowiedzi:

Witam. Sophio, rób plany na przyszłość. Możesz już zacząć oddzielać się od opieki rodzicielskiej, pracować, mieszkać osobno. Ale do tego musisz być odpowiedzialny, spokojnie rozumować, kontrolować emocje. Mów więcej, łzy i krzyki niczego nie rozwiążą. Pij kojące herbaty z ziołami, miodem. Życzę zdrowia i siły!

Irina, wiek: 28 / 23.05.2016

Witaj Sophio!
Na końcu listu napisałeś poprawną myśl „zacznij cieszyć się przynajmniej tym, co masz” - ale jak - spróbuj od razu zapamiętać plus za każdy minus - tak - na początku nie będzie łatwo, zapomnisz, i wtedy się do tego przyzwyczaisz.
Teraz jest wiosna i dużo łatwiej znaleźć powody do radości - wystarczy wybrać się na spacer po najbliższym parku i podziwiać kwiaty, posłuchać śpiewu ptaków.
I zwróć się do Boga - On jest zawsze przy Tobie i pomoże - po prostu zapytaj! Kiedy jest szczególnie źle, módl się częściej prostą, krótką modlitwą do Matki Bożej (możesz też po cichu): „Do Matki Bożej
Dziewico, raduj się, błogosławiona Maryjo, Pan jest z tobą; Błogosławiona jesteś w niewiastach i błogosławiony owoc Twojego łona, jak gdyby Zbawiciel zrodził nasze dusze”.
Powodzenia dla Ciebie i Anioła Stróża!

Michaił, wiek: 46/23.05.2016

Soneczko, te łzy i napady złości nie wynikają ze słabości, ale z nerwowego napięcia. Po co bić się w tym samym czasie, aby stworzyć kolejny krąg napięć? Nawet jeśli nie możesz mówić, możesz myśleć „na swój sposób”. Załóż sobie sekretny pamiętnik i pisz, co chcesz, a psy też doświadczają i reagują na wszystkie intonacje swojego pana.

Tatiana, wiek: 42 / 24.05.2016

Sonechka, po pierwsze, w żadnym wypadku nie musisz się bić. Musisz spróbować zrobić coś miłego dla siebie. Nie strasz ukochanego psa, ale jednocześnie siebie. Jestem pewien, że nawet jeśli ty mieć ten moment wszystko jest skomplikowane (złe relacje z rodzicami, trudny wiek, nerwy na granicy), wciąż masz się z czego cieszyć.Tak, na początku nie będzie łatwo przestać widzieć świat w szaro-czarnych barwach, ale próbujesz Infolinia dla nastolatków Generalnie trzeba powoli dorastać, a wtedy afery między rodzicami nie będą już tak bardzo ranić psychiki, a będziesz mieć więcej przyjaciół.

Polina, wiek: 31.05.2016 r.

Poprzednia prośba Następna prośba
Wróć na początek sekcji

Ostatnie prośby o pomoc

26.02.2020 Od lata myślę o samobójstwie. W szkole prawie z nikim nie rozmawiam. Rodzice dobrze mnie traktują, ale wciąż istnieje przeczucie, że mnie nie potrzebują.

25.02.2020 I znów jestem sam na tym świecie, nikt mnie nie potrzebuje... Chcę tylko spać, wiedząc, że czeka na mnie tylko ciemność.

25.02.2020 Zaczynam rozpaczać. Nawet sprzedawca nie bierze. Mój syn musi niedługo iść do szkoły, a moja żona jest niepełnosprawna. Jeśli będzie gorzej, boję się zabić.

Przeczytaj inne prośby

Nie chce się uczyć. Nie chce pomagać w domu. Dziecko nic nie interesuje i nic nie robi! Niestety sytuacja ta jest znana wielu rodzicom. Jakie są przyczyny lenistwa dzieci i jak sobie z nim radzić - przeanalizujemy w dzisiejszym artykule.

Przyczyny lenistwa dzieci

1. Niewłaściwe zachowanie rodziców: nadopiekuńczość
Istnieje wiele powodów lenistwa dzieci. Jednak najważniejsze z nich opierają się na niewłaściwym zachowaniu rodziców. Zastanów się, jak często przejmowałeś inicjatywę: „Jeszcze jesteś mały, sam wszystko wyczyszczę!”, „Nie dotykaj, bo zrujnujesz!”, „Nie bierz filiżanki - ty złamie to!”. W takich sytuacjach rodzice po prostu pozbawiają dziecko inicjatywy i nie pozwalają mu robić żadnych interesów, zakładając, że sami sobie szybciej poradzą. W takim przypadku dziecko może całkowicie stracić chęć dążenia do niezależności: dlaczego, jeśli nadal nie pozwala na to lub nazywa to „nieudolnym”?

2. Cechy temperamentu
Podczas kłótni o to, czy Twoje dziecko jest leniwe, czy nie, nie zapomnij zastanowić się nad oceną jego temperamentu. Może jest cholerykiem lub sangwinikiem. Wtedy staje się jasne, dlaczego nie otrzymuje pracy wymagającej skupienia i wytrwałości. Będzie raczej wykonywany przez skoncentrowanego flegmatyka lub melancholika. Jednak dzieciom z wymienionymi typami temperamentu trudno będzie wykonywać zadania, w których konieczna jest szybka reakcja i aktywna komunikacja.

3. Nuda
Przyczyną lenistwa jest też banalna nuda. Dzieci są zawsze bardzo mobilne: muszą ciągle biegać, coś wymyślać i gdzieś wyrzucać energię. Jeśli rodzice lub nauczyciele nieustannie zmuszają ich do spokojnego siedzenia i nie wtrącania się, to wesołe i dociekliwe dzieci zamieniają się w smutek i brak inicjatywy.

Czasem zdarzają się sytuacje, kiedy dziecko nie może wyładować się w szkole, a gdy wraca do domu, chce dość biegać i bawić się, a rodzice zmuszają go do robienia nudnych rzeczy – na przykład do sprzątania pokoju.

4. Nieporozumienie: dlaczego to robisz?
Czasami dzieci po prostu nie rozumieją, dlaczego konieczne jest wykonanie tej lub innej czynności. Po co kolekcjonować zabawki, jeśli jutro trzeba je znowu zdobyć? Po co ścielić łóżko rano, jeśli wieczorem znowu trzeba w nim spać? Dzieje się tak, gdy rodzice po prostu wymagają od dziecka wykonania polecenia, ale nie wyjaśniają, dlaczego jest to ważne.

5. Brak zainteresowania
Często dziecko nie chce podjąć się tej czy innej sprawy, ponieważ po prostu nie jest to dla niego interesujące. Rodzice muszą być zmotywowani, wzbudzić chęć podjęcia jakiejkolwiek aktywności, nakreślić jej cel. Wtedy dzieci będą dążyć do osiągnięcia efektu końcowego, a on z kolei sprawi im przyjemność.

6. Strach przed porażką
Być może dziecko nie podejmuje jakiejś działalności, bo po prostu odczuwa strach przed porażką. Na przykład nie chce uczyć się wiersza, ponieważ ostatnim razem czytał go bezskutecznie na zajęciach i został „nagrodzony” kpinami ze strony kolegów. Już teraz jest problem z zwątpieniem, prawdopodobnie nawet z niską samooceną.

Jak radzić sobie z dziecięcym lenistwem

Jeśli Twoje dziecko jest leniwe, powinieneś pomyśleć o tym, jak naprawić sytuację.

Nie zapominaj, że dzieci chłoną wszystko, co robią rodzice i dlatego przede wszystkim mówią. Jeśli zamiast gotować obiad zamówisz w domu pizzę, zostawisz na noc brudne naczynia w zlewie, wieczorny spacer zamienisz na „siedzenie” przy komputerze lub oglądanie telewizji, a zamiast porannych ćwiczeń, rozkoszuj się w łóżku o dodatkowe dwadzieścia minut - dziecko po prostu bierze od Ciebie przykład! Potrzebujesz zmienić swoje zachowanie, aby dziecko spojrzał na ciebie.

Zachęcaj dziecko do niezależności i pamiętaj, że nadopiekuńczość tylko mu szkodzi. Nic złego się nie stanie, jeśli dziecko nie zamiata podłogi tak czysto, jak Ty, lub jeśli wyłamie jedną filiżankę z zestawu podczas umieszczania jej w kredensie. To nie jest katastrofa ani tragedia!

Nie karz pracą przymusową („Za nieposłuszeństwo dziś zmyjesz naczynia!”, „Jeśli nie odrobiłeś pracy domowej, posprzątaj pokój!”). Takie kary spowodują wstręt do jakiejkolwiek pracy i absolutną niechęć do pracy. A niechęć do pracy z kolei spowoduje lenistwo.

Częściej załatwiaj dziecku drobne sprawy. , po prostu zrób to nie uporządkowanym tonem, ale w formie prośby. Dzięki temu dziecko poczuje, że mu ufasz - zwiększy to jego samoocenę. Nie przeklinaj, jeśli coś mu nie wyszło za pierwszym razem, lepiej wyjaśnić spokojnym i przyjaznym tonem, jak możesz wszystko naprawić.

Zrób harmonogram gospodarstwa domowego dla wszystkich członków rodziny i naucz dziecko, aby się tego trzymało, przydziel mu kilka możliwych do wykonania czynności. Ale nie zapomnij samemu przestrzegać harmonogramu! W przeciwnym razie, obserwując cię, dziecko pewnego dnia zadeklaruje, że nie chce dziś sprzątać swoich rzeczy i zrobi to jutro, bo jest zmęczone.

Śledź rutynę swojego dziecka. Pamiętaj, że oprócz odrabiania prac domowych i wykonywania prac domowych musi chodzić, bawić się i dobrze wypoczywać (należy jednak zwrócić uwagę, aby dziecko nie nadużywało tak „leniwych” zajęć rekreacyjnych jak oglądanie telewizji i spędzanie czasu przy komputerze) . Jeśli reżim snu, odpoczynku i pracy dziecka ciągle się zmienia, jego biorytmy również się gubią, co powoduje problemy zdrowotne i pojawienie się złego nastroju.

Zawsze zachęcaj swoje dziecko do pomocy. Pamiętaj, że lenistwo rozwija się właśnie wtedy, gdy zabronisz mu czegoś. Wykonuj prace domowe z dzieckiem i pamiętaj, aby zawsze chwalić je za pomoc.