Scenariusz życiowy: jak to zmienić? Jak przepisać swój nowy scenariusz życiowy

Los, los, los, karma... W różnych czasach nazywano to inaczej, ale ludzie zawsze chcieli zrozumieć życie i zrozumieć swoje przeznaczenie. Doszli więc do różnych wniosków: od optymistycznego „każdy człowiek dostaje w życiu to, czego chce” do pesymistycznego „od losu nie można uciec”.

W psychoterapii istnieje coś takiego jak scenariusz życia. Scenariusz jest jak szkic przyszłego życia. Twój scenariusz powstał w pierwszych pięciu latach życia pod wpływem twoich rodziców i ludzi, którzy cię otaczali.

Nie spiesz się z myślą, że wszystko już zostało dla Ciebie postanowione – scenariusz ma dynamicznie zmieniającą się treść, więc jest dostępny do świadomego dostosowania! Tylko nosiciel tego skryptu może zmienić swój skrypt.

Specjalnie dla Ciebie znaleźliśmy 4 wskazówki, które pomogą zmienić Twoje nastawienie do życia i nastawienie życia do Ciebie!

Popularne artykuły teraz

1. ROZDZIAŁY ŻYCIA

Wyobraź sobie, że historia twojego życia składa się z kilku rozdziałów (zazwyczaj od dwóch do siedmiu). O co im chodzi? Nazwij każdą z nich (na przykład: dzieciństwo, lata szkolne, studenci, pierwsza praca, pierwsza miłość), przedstaw ich podsumowanie. Zastanów się dokładnie nad swoim miejscem w każdym z rozdziałów.

1. KLUCZOWE WYDARZENIA Z ŻYCIA

Musisz wybrać kluczowe wydarzenie dla każdego rozdziału. Powinny to być prawdziwe czyny i działania z twojej przeszłości. Na przykład pewnej wiosny ubiegłego wieczoru podjąłeś ważną decyzję.

Szczegółowo, szczegółowo opisz każde wydarzenie: kto brał w nim udział? Gdzie to się stało? Co wtedy robiłeś? Co czułeś? Określ stopień wpływu każdego wydarzenia na Twoje życie: co to mówi o Tobie jako osobie w tym momencie Twojego życia i teraz?

1. CO DALEJ?

Pomyśl o dwóch różnych scenariuszach życia, według których Twoja własna historia może się rozwinąć, zmienić w przyszłości.

Scenariusz korzystny. Na początek opracuj pożądany scenariusz rozwoju wydarzeń, oparty na twoich życiowych celach i pragnieniach.

Niekorzystny scenariusz życiowy. Teraz stwórz scenariusz niepożądanego rozwoju sytuacji w przyszłości. Opisz swoje lęki, pomyśl o sytuacji, w której masz nadzieję, że nigdy się nie znajdziesz. Bądź realistą.

1. kluczowy pomysł na motyw

Przejrzyj napisane przez siebie rozdziały, określ główny temat, ideę życia. Jak interpretujesz ważne wydarzenia w swoim życiu? Rozważ te wydarzenia pod różnymi kątami, zobaczysz, jak kąt widzenia zmienia twoje spojrzenie na życie.

Kiedy życie toczy się w sposób, który nam się nie podoba, jednym ze sposobów na umieszczenie wszystkiego w bardziej atrakcyjnym miejscu jest radykalna zmiana światopoglądu. Oznacza to obowiązkowe przemyślenie przeszłości i teraźniejszości, z których czasami trzeba po prostu zrezygnować i zacząć wszystko od zera. Wszyscy martwimy się o to, co nas czeka w przyszłości: oszczędzamy pieniądze na czarną godzinę, idziemy na studia, zaczynamy pracę w firmach gwarantujących rozwój kariery. Działamy nawet na poziomie podświadomości i instynktów, dobierając partnera.

Życie to książka

Istnieje wiele teorii na temat tego, jak wygląda nasza ścieżka życiowa. Oferujemy Ci taki, który stanie się dla Ciebie asystentem w procesie zmiany Twojej przyszłości i przemyślenia siebie, swoich i swoich zasad. Jak widać w prawie każdej książce, twoje życie może być również przedstawione jako zbiór opowiadań lub części jednej wielkiej całości. Spróbuj podzielić swoją przeszłość według jakiejś określonej zasady na rozdziały: według wieku (dzieciństwo, lata szkolne i studenckie, dorastanie), według tego, jak się czujesz (smutek, zmartwienie, szczęście) lub według stosunkowo ważnych wydarzeń: ślub, śmierć bliskiej osoby jeden, wstęp na uniwersytet i inne. Wyobraź sobie to wszystko na kartce papieru, rysując i opisując każdy z okresów.

Kluczowe wydarzenia

Każda część twojego życia może być scharakteryzowana przez jakieś wydarzenie. Na tym etapie powinieneś być wobec siebie wyjątkowo szczery i wybrać to, co naprawdę ci się przydarzyło. To ćwiczenie nie tylko pomoże ci lepiej zrozumieć drogę, którą już przebyłeś, ale także da ci opis jako osobę, profesjonalistę i twoją rolę w społeczeństwie. Aby to zrobić, opisz szczegółowo, w jaki sposób wpłynęło na Ciebie kluczowe wydarzenie w Twoim życiu lub tylko jego części, jak czułeś się o sobie i otaczającym Cię świecie, jakie myśli pojawiły się w Twojej głowie. Przygotowaliśmy dla Ciebie możliwe opcje tego, na czym możesz zbudować:

• życie składa się z dobrych i złych rzeczy. Możemy starać się go poprawić, ale zawsze będzie to zbiór wzlotów i upadków. Ważne jest, aby pamiętać te chwile, kiedy czułeś się szczęśliwy i inne, które odeszły w twojej duszy z powodu bólu i smutku. Spróbuj je opisać według następującego algorytmu: co to było za zdarzenie, dlaczego się wydarzyło, kto brał w nim udział, dlaczego byłeś szczęśliwy / zdenerwowany, z czym się to wiąże.
• skoro teraz zdecydowałeś się zmienić swoje życie, pamiętaj o wydarzeniach, które przyczyniły się do tego w przeszłości. Pomoże ci to wyczuć sposób i podejście, którego powinieneś teraz używać.
• nie można nie wspomnieć o tych wydarzeniach, które odcisnęły piętno na całej naszej egzystencji, ale jednocześnie trudno je przypisać którejś z wymienionych grup. Możesz więc utworzyć nowy rozdział ważnych i znaczących, o których starasz się nie zapomnieć i nie wyobrażasz sobie siebie, gdyby ci się nie przydarzyły.

Co będzie w przyszłości?

Jedyne, co pozostało, to sam zdecydować, jak chcesz widzieć swoją przyszłość. Aby ułatwić realizację planu, opisz zarówno pozytywny, jak i negatywny scenariusz. Odpowiedz na pytania o to, kim musisz być, aby osiągnąć coś, co jest dla Ciebie niebezpieczne i warte poznania.

Jak każda książka, twoje życie musi mieć tytuł. Sam zdecyduj, jakie jedno słowo lub fraza może opisać twoją egzystencję. Możesz zacząć od tego, co dzieje się z tobą najczęściej i od tego, jak na to patrzysz. Pamiętaj, że Twój stosunek do rzeczy determinuje ich rolę i charakter. I z nimi do końca życia.

Czy można przepisać scenariusz życia? Niewiele osób myśli o tym i moim zdaniem na próżno. Dziś proponuję trochę opowiedzieć o przyszłości, która tworzy się tu i teraz, czyli w teraźniejszości i dosłownie w tej chwili.

Zastanów się, jak przeczytanie tego artykułu wpłynie na Twoje życie jutro lub pojutrze? Powiesz, że nie wiesz, bo dopiero zacząłeś czytać ten artykuł i w ogóle nie wiesz, o co chodzi. I całkowicie się z tobą zgadzam. Proponuję zrobić małą analizę dnia dzisiejszego, co zrobiłeś dzisiaj - aby jakoś poprawić swoją przyszłość lub jutro?

To oczywiście pytanie retoryczne, ponieważ w każdej sekundzie i minucie naszej teraźniejszości kładziemy podwaliny pod jutro.

A co przyczyniło się do powstania teraźniejszości? Oczywiście wydarzenia z przeszłości. To znaczy, okazuje się, że jest to dość prosty schemat, przeszłość-teraźniejszość-przyszłość. I tak naprawdę, aby mieć taką przyszłość, jaką chcesz, musisz jakoś zmienić teraźniejszość z przeszłości.

Okazuje się bzdury, prawda? Ale nie tak łatwo, zacząłem tę rozmowę.

Zawsze uważa się, że człowiek nie może wrócić do swojej przeszłości, przerobić i zmienić tam pewnych wydarzeń, które, jak mu się wydaje, miały raczej negatywny wpływ na jego życie. Zgadza się, czysto technicznie, oczywiście, że nie może, do tego potrzebny jest wehikuł czasu, a to jest czysta fantazja.

Ale przyjrzyjmy się bliżej, jak nasza przeszłość dogania nas tu i teraz. Wszyscy teraz doskonale wiedzą, że myśl jest materialna.

A niektóre myśli, życzenia się spełniają i urzeczywistniają się w naszym życiu, niestety niektóre negatywne rzeczy są realizowane częściej.

Ponieważ w te życzenia lub myśli wkłada się dużo energii, wiele emocji, człowiek z całej siły swojej duszy czegoś nie chce, ale jest dużo energii i zaczyna się to realizować. W zasadzie mówi to o negatywnym typie myślenia, który panuje w człowieku, nie chcę teraz szczegółowo mówić o typie myślenia, mam dużo artykułów na ten temat.

Wróćmy więc do zmiany przeszłości. Jeśli dana osoba ma jakieś doświadczenie życiowe i wszyscy je mają, w tym pozytywne, kiedy wszystko działa i wszystko jest w porządku, a także jest doświadczenie negatywne, czyli w jakiś sposób nieudane, coś nie wyszło, ponieważ chciałeś.

I to doświadczenie, to znaczy negatywne, jest inaczej wykorzystywane, ktoś wyciąga wnioski i postępuje zupełnie inaczej niż wcześniej, ale ktoś nadepnie na tę samą prowizję i to więcej niż raz.

Czasami chcesz po prostu krzyczeć - nie widzisz? Czy nie zauważasz, że nie musisz tego robić? Czy jeszcze nie zdawałeś sobie sprawy, że twoja reakcja lub zachowanie nie prowadzi do upragnionego celu?

I tu, najsmutniejsza rzecz, nie widzi, nie zauważa, nie analizuje i robi to samo. I takie reakcje nie dotyczą żadnych wydarzeń globalnych, choć tak też może być. W zasadzie jest to codzienność pełna wiecznego niezadowolenia, kiedy ludzie postępują i traktują niezasłużenie źle, a nawet podle.

W tym tkwi sekret zmiany swojej przyszłości, jeśli teraz zmienisz swoją reakcję na niektóre wydarzenia, to wydarzenia się zmienią, to na pewno się wydarzy, a wyniki będą widoczne dosłownie natychmiast.

Więc co powstrzymuje cię przed zmianą zachowania? Co powstrzymuje Cię przed zobaczeniem światła i zrozumieniem, jak działać, jak się pokazać?

I tu w grę wchodzi przeszłość, pamiętasz, powiedziałem, że teraźniejszość składa się z przeszłości?

Dlaczego zachowujesz się w ten, a nie w inny sposób? A ponieważ tak było życie, tak uczyli rodzice, były pewne wartości i przekonania. Działamy, myślimy i wykonujemy pewne działania zgodnie z programem działań, który jest w nas osadzony.

W końcu dotarłem do sedna problemu... instalacje i programy o sobie io swoim zachowaniu, które kiedyś zostało w twoim życiu ukształtowane, wpływa na tu i teraz, a zatem na jutro i pojutrze.

Nie po raz pierwszy piszę na ten temat i cały czas staram się dojść z różnych stron, aby przekazać jedną prostą ideę – przeszłość kontroluje twoją przyszłość. I tutaj, bez względu na to, jaką sferę życia wybierzesz, wszystko jest posłuszne twoim programom, które są w tobie osadzone.

Możesz zająć się relacjami osobistymi, tematem odchudzania i finansów, a także karierą i stosunkiem bliskich do ciebie. Na wszystko w naszym życiu istnieje pewien program lub ustawienie, które dyktuje nasze zachowanie, najczęściej dzieje się to automatycznie, a nie świadomie.

Powiedzmy, że decydujesz się schudnąć, a twój umysł jest całkowicie przekonany, że tak się stanie. Twoja motywacja na wysokim poziomie jest pierwszą fazą, że tak powiem, jesteś w pełni świadomy tego, czego chcesz i jak to zrobisz.

A potem, po pewnym czasie, motywacja zaczyna spadać, w życiu pojawiają się różne wydarzenia, które w jakiś magiczny sposób wpływają na ciebie, tak że nic nie robisz ze swoich planów.

Znana sytuacja?

To jest druga faza – tutaj w grę wchodzą automatyzmy, głęboko ukryte postawy wobec siebie, z których nie zdajesz sobie sprawy.

Lub inna częsta sytuacja - relacje rodzinne. Ciągłe drobne skandale lub kłótnie, ciągłe rozczarowania lub urazy do męża lub bliskiej osoby.

Jednocześnie świadomość jest całkowicie skupiona na jakimś niedopuszczalnym zachowaniu drugiej połowy, a wszystkie moje własne twierdzenia są całkowicie akceptowane na poziomie wewnętrznym, jest ciągłe uzasadnienie, dlaczego tak się zachowuję?

I w rezultacie całkowita pewność, że jestem biała i puszysta, ale oto on, łajdak, wciąż jest taki sam. I wydaje się, że nic się nie zmieni, że z mężem czy żoną jest po prostu pech. To także taka ślepota, która nie pozwala zobaczyć własnych programów i ustawień, które są zupełnie nieskuteczne w tych sytuacjach, które powtarzają się niemal codziennie.

Dopóki ich nie znajdziesz negatywne postawy a jeśli ich nie zmienisz, zachowanie w ogóle się nie zmieni i będziesz winić wszystko na tych, którzy są w pobliżu, bo tacy są. Albo pozycja ofiary, która zniesie i zniesie wszystko, co jej się przydarzy. I dlaczego?

Ale jest to po prostu wygodniejsze i nie musisz się ruszać, nie musisz zagłębiać się w siebie, znajdować tam nieprzyjemnych odkryć na swój temat i nagle tak naprawdę nie jestem tak dobry, jak zawsze myślałem.

Są to ogólnie powody, dla których przyszłość nie będzie taka, jak chcesz, ponieważ bez przepracowania przeszłości, a raczej własnych starych wniosków do siebie i przestarzałych wzorców zachowań, teraźniejszość nie może magicznie zmienić się w żaden sposób .

Wszyscy doskonale rozumieją, że w artykułach nie można podać uniwersalnego rozwiązania problemu, wszystkie wydarzenia w naszym życiu są spersonalizowane i niepowtarzalne, a jeśli czekasz na gotowy przepis, to tak nie będzie.

I to nie zależy od mojej chciwości udzielania informacji. Witryna zawiera wystarczająco dużo technik i medytacji, aby pomóc Ci pracować z wieloma momentami życia.

Tak więc, aby ulepszyć swoje życie, musisz również wiedzieć, jak je poprawić, jak się to zamanifestuje i skąd będziesz o tym wiedzieć. To też nie jest łatwe pytanie, bo każdy zna się ogólnie, ale jak tylko dotknie konkretów, wpada osłupienie i zapada zupełna cisza w myślach.

Dlaczego? Ponieważ nie ma takiego scenariusza życia, a człowiek nawet nie myśli o tym, jak to może być. Bez scenariusza, bez wydarzeń.

Podświadomość działa ściśle według programu, a każdy program jest w jakiś sposób określony, nawet jeśli na początku po prostu powstaje projekt. A jak nie ma rysunku tego projektu, to co powiedzieć o nowym programie.

Mogę zaoferować swoją pomoc w opracowaniu „planu” lub planu dla twojego scenariusza zachowania poprzez zmianę starych programów.

Już niedługo zajmę się prowadzeniem, na które polecam przyjść i popracować nad scenariuszami własnego zachowania.

Co wydarzy się w klasie mistrzowskiej? A wszystko, o czym właśnie przeczytałeś, to zmiana programów i postaw oraz tworzenie nowych zachowań.

Mogę powiedzieć całkiem poważnie, że praca z instalacjami na własną rękę jest prawie niemożliwa.

Znowu, dlaczego? Bo będąc w „tu i teraz” nie zauważasz żadnej patologii w swoim zachowaniu, u ciebie wszystko jest w porządku, u innych to nie jest normalne, to oni nie zachowują się tak, jak ty potrzebujesz.

Kurs mistrzowski jest płatny, ale ceny były zupełnie tanie, po pierwsze dlatego, że rozumiem, że materiały tego rodzaju powinny być dostępne dla każdej osoby, niezależnie od dochodów, a po drugie, to jest moja praca, a każda praca musi być płatna .

Informacje dla tych, którzy chcą rozpocząć pracę nad swoją przyszłością i zdecydowali się na kurs mistrzowski:

Kurs mistrzowski odbędzie się w dniach 14-15 maja, czyli środa - czwartek, wieczorami od godziny 20:00.

Chciałbym zlecić Ci zadanie przygotowawcze:

Znajdź 4 sytuacje w swoim życiu, w których wyciągnięto błędne wnioski na swój temat.

Te sytuacje mogą być zupełnie inne, jedna rzecz musi być obecna - tam zachowywałeś się nieefektywnie. Możesz wziąć kilka bardzo ważnych emocjonalnie sytuacji, które nawet uważasz za traumatyczne.

I nagrałem krótkie nagranie audio, w którym szczegółowo opowiadam o zadaniu. Tylko 3 minuty.

PS W przyszłym tygodniu we wtorek planuję odbyć seminarium na temat: „Jak zmienić scenariusz życia” - mogę od razu powiedzieć, że to nie jest substytut klasy mistrzowskiej, tylko opowiem jak wydarzenia w życiu może się zmienić, gdy zaczniesz zmieniać swoją przeszłość za pomocą metod psychologicznych.

Zaproszenie na seminarium zostanie wysłane do wszystkich subskrybentów mojej strony. Możesz zostać subskrybentem

Proszę zostawić swoją opinię lub na podany temat, co o tym sądzisz.

A także możesz opisać, jakie sytuacje w swoim życiu chciałbyś „przepisać”, „przerobić” - oczywiście nie warto opisywać w całości, ale możesz napisać w 2 słowach, a ja dam ci informację zwrotną - czy to możliwe czy nie?

Niezwykle łatwo wpaść w pułapkę aktywności, cyklu spraw i wydarzeń, wkładać coraz więcej wysiłku w wspinaczkę po drabinie sukcesu – wszystko po to, by uświadomić sobie, że ta drabina została postawiona pod niewłaściwą ścianą.

()

Czy na pewno zmierzasz we właściwym kierunku?

Takie sytuacje nie są tak rzadkie w życiu: człowiek przez całe życie dąży do sukcesu i go osiąga, wygrywa zwycięstwo za zwycięstwem, zdobywa popularność, a nawet sławę, zdobywa wszelką możliwą i niepojętą własność - ale pod koniec życia nagle odkrywa, że ​​​​dla wszystkich tych zwycięstw poświęcił coś niezmiernie cenniejszego i ważniejszego. Na przykład zerwał z bliskimi, zrujnował relacje z krewnymi i przyjaciółmi, unieszczęśliwił swoje dzieci, odmówił sobie przyjemności robienia tego, co kochał. A wszystkie jego zwycięstwa i sukcesy na tym tle okazują się bańkami mydlanymi, pustymi muszlami, które straciły dla niego jakiekolwiek znaczenie. Te poważne straty, które, jak się okazuje, poniósł jako cenę za swój sukces, nie są w żaden sposób uzasadnione, a sam sukces nie był wart tych poświęceń.

Pod koniec życia ludzie typu reaktywnego dochodzą do takich gorzkich wglądów („Spędziłem życie na niewłaściwej rzeczy!”) - ci, którzy reagują na wszystkie okoliczności świata zewnętrznego impulsywną, automatyczną reakcją. Ten, kto żyje impulsywnie, po prostu nie widzi, dokąd prowadzi jego droga. Nie ma planu i strategii, żyje w oparciu o przypadek, przez co nie osiąga swoich prawdziwych, głębokich celów, pragnień i potrzeb. I najczęściej nie myśli o celach jako takich, choć oczywiście ma je, jak każdy normalny człowiek.

Zobaczmy, w jaki absurd staje się nasze życie, kiedy żyjemy automatycznie, impulsywnie, a potem ze zdziwieniem stwierdzamy, że z jakiegoś powodu nasze cele nie chcą być realizowane.

Przykład: Oto młoda matka dwójki uroczych dzieci w wieku przedszkolnym. Oni, jak wszystkie normalne dzieci, hałasują, dogadzają sobie i nie chcą usiedzieć w miejscu. W odpowiedzi matka zachowuje się reaktywnie: denerwuje się, krzyczy, a nawet skuje dzieci kajdankami w tył głowy, a wszystko to z prawdziwą złośliwością. Dzieci płaczą i ze strachu próbują zasłonić się rękami przed gniewem matki.

Ale jeśli taką mamę zapyta się: jak chciałaby widzieć siebie i swoje rodzinne życie za wiele lat, na starość, z pewnością wyobrazi sobie sielski obraz, w którym zobaczy siebie otoczoną szacunkiem i troską kochających dzieci i wnuków .

Pytanie brzmi: czy robi coś w swojej teraźniejszości, aby to marzenie o sielance na starość przynajmniej zbliżyło się do rzeczywistości? Nie. Zamiast tego robi dokładnie odwrotnie: tworzy przepaść między sobą a dziećmi. Jeśli nadal będzie się tak zachowywać, nietrudno sobie wyobrazić, do czego to doprowadzi: do niechęci dorosłych dzieci do komunikowania się z nią, a w konsekwencji do samotności na starość, pełnej urazy i rozczarowania.

A przecież na naprawienie czegoś będzie już za późno, bo coś bardzo ważnego przepadnie bezpowrotnie i na zawsze.

Wydawałoby się, że to takie proste: jeśli chcemy osiągnąć jakiś cel, musimy coś w tym celu zrobić, utorować drogę do tego celu i konsekwentnie do niego podchodzić.

Ale z jakiegoś powodu wiele osób zachowuje się tak, jakby wierzyło, że cel musi jakoś zostać zrealizowany sam, a podczas jego osiągania będą zajęci innymi sprawami.

Ale ty i ja już zrozumieliśmy: dostajemy w życiu tylko to, co sami robimy, do czego dochodzimy poprzez nasze decyzje, własny wybór i nasze działania. Nic nie powstaje samo z siebie! A jeśli masz takie marzenie jak szczęśliwa starość w otoczeniu kochających dzieci i wnuków, już teraz połóż pod nim podwaliny, pod które przynajmniej zastanów się, czy dasz swoim dzieciom wystarczająco dużo miłości, którą chcesz otrzymać w zamian. A jeśli mając w głowie takie marzenie, nic dla niego nie robisz, tylko poświęcasz cały swój wysiłek na zarabianie pieniędzy, dawanie dzieciom kajdanek i klapsów w międzyczasie, to nie zdziw się, jeśli dostaniesz coś zupełnie innego niż to, o czym marzyłeś .

Osoba przyzwyczajona do automatycznego reagowania na rzeczywistość porównywana jest do kogoś, kto przez długi czas przecinał ścieżkę przez dżunglę, a potem wspiął się na najwyższe drzewo i zobaczył, że porusza się w złym kierunku.

Aby temu zapobiec, musisz najpierw upewnić się, że zarówno dżungla, jak i wybrany kierunek są prawidłowe.

Jak to zrobić w odniesieniu do naszej codziennej rzeczywistości? Najprostszym sposobem jest wyobrażenie sobie, dokąd chciałbyś dojść pod koniec życia, a co najważniejsze, co chciałbyś po sobie zostawić. I to nie tylko materialnie, ale przede wszystkim – jaki ślad i jakie wspomnienia chciałbyś pozostawić o sobie w duszach i sercach innych ludzi. Jakiego ojca lub matki, jakiego męża lub żony, syna lub córki, jakiego przyjaciela, kolegi z pracy, fachowca, jakiego rodzaju osoby, jakim charakterem chciałbyś dla nich zostać? Które ze swoich czynów i osiągnięć chciałbyś zostawić w dobrej pamięci?

Większość z nas nie chce patrzeć tak daleko. Myślenie o końcu jest takie nieprzyjemne! Ale warto to zrobić przynajmniej raz. Nie po to, by wstrzykiwać sobie ponure myśli o starości i śmierci, ale po to, by zrozumieć, dokąd naprawdę chciałbyś dojść, jaki byłby dla ciebie najkorzystniejszy wynik.

Pomoże ci to dostosować swoje działania w teraźniejszości. Zrozumiesz, co w twoim zachowaniu odpowiada twoim ostatecznym celom, a co im zaprzecza. I nie będziesz już marnować energii, przecinając dżunglę, której nie potrzebujesz.

„Ciągle pamiętając o swoim ostatecznym celu, zawsze będziesz świadomy, że wszystko, co robisz w danym dniu, nie jest sprzeczne z kryteriami, które sam określiłeś jako najważniejsze dla siebie. Zawsze możesz być pewien, że każdy dzień Twojego życia jest znaczącą inwestycją w Twoje wyobrażenie o swoim życiu jako całości.

(Stephena Coveya. Siedem nawyków skutecznych ludzi)

Prawa, których nie wolno łamać

Masz już na myśli swój ostateczny cel i zastanawiasz się, jak dostosować do niego swoje życie.

Aby jednak nie popełniać błędów po drodze, najpierw musisz nawiązać wewnętrzny kontakt z podstawowymi prawami lub zasadami ludzkiej egzystencji.

To, że życie ludzi jest determinowane przez zasady, jest aksjomatem. Nieuwzględnianie tych zasad lub próba ich obejścia to jak nieuwzględnienie prawa powszechnego ciążenia lub tego, że po lecie przychodzi jesień, a po nim zima. W pierwszym przypadku osoba może pomyśleć, że jest w stanie latać jak ptak i ostatecznie się rozbić. W drugim przypadku osoba może późną jesienią sadzić kwiaty, a następnie lamentować, że są zamrożone.

Te przykłady wydają się nam absurdalne - ale ludzie od czasu do czasu łamią się na niewzruszonych zasadach ludzkiej egzystencji tylko dlatego, że nie biorą ich pod uwagę.

Są to zasady lub prawa, których nie wolno ci łamać w drodze do celu.

Zasada sprawiedliwości. Jeśli w wyniku twoich działań ktoś doznał niesprawiedliwości, to nie odniesiesz sukcesu.

Zasada uczciwości. Jeśli nie jesteś szczery wobec innych lub wobec siebie - nie licz na zaufanie i szczerość innych ludzi wobec Ciebie, a także nie licz na to, że będziesz w stanie nawiązać z nimi długotrwałą współpracę lub zbudować korzystne relacje.

zasada godności człowieka. Bez uznania własnej godności lub godności innych ludzi nie można być szczęśliwym i żyć satysfakcjonującym życiem.

Zasada obowiązku. Obowiązkiem każdego człowieka jest zrobić coś dla dobra ludzkości. Jeśli tego nie zrobimy, to sami nie otrzymamy żadnych korzyści.

zasada rozwoju. Każda osoba rodzi się z ogromnym potencjałem wzrostu i rozwoju, a w procesie życia musimy rosnąć, rozwijać się, coraz bardziej odsłaniając swój potencjał. Jeśli tego nie zrobimy, zdegenerujemy się.

Te zasady są obiektywną rzeczywistością. Rządzą rozwojem człowieka. Bez tych zasad nie możemy osiągnąć szczęścia i sukcesu.

To właśnie te zasady musimy umieścić w samym centrum naszego kręgu wpływów (patrz Krok 1). To znaczy, aby w pierwszej kolejności te wartości, na których nam zależy. I tylko w oparciu o te wartości możemy rozwiązywać wszystkie inne problemy, kształtować nasze cele, cele, życiowe credo i sposoby na osiągnięcie sukcesu.

Punkty orientacyjne prawda i fałsz

Dlaczego w każdym biznesie, przedsięwzięciu, dążeniu do celu tak ważne jest wychodzenie właśnie od podstawowych zasad ludzkiej egzystencji – umieszczenie ich w centrum swojego kręgu wpływów, zmartwień i samego życia?

Ponieważ tylko przestrzeganie tych zasad zapewnia zaspokojenie czterech podstawowych potrzeb, które istnieją w każdym człowieku.

Te cztery główne potrzeby - są również czynnikami podtrzymującymi życie, które leżą u podstaw wszystkich aspektów ludzkiego życia:

Poczucie bezpieczeństwa. Tylko wtedy, gdy czujemy się bezpiecznie, możemy być pewni siebie, stabilni emocjonalnie, odczuwać znaczenie naszej osobowości i otwarcie wyrażać swoją indywidualność.

Obecność wewnętrznych wytycznych. Każda osoba potrzebuje „wewnętrznego kompasu” – systemu poglądów, wytycznych i wartości, które wyznaczają kierunek naszego ruchu i kierują naszymi działaniami.

Mądrość. Poczucie równowagi i porządku w swoim życiu, wynikające z doświadczeń życiowych, ocen, osądów, zrozumienia natury rzeczy.

Energia. Obecność sił i możliwości do działania, zmiany czegoś w swoim życiu, pozbycia się nieefektywnych wzorców zachowań i wypracowania skutecznych.

Jeśli podstawowe zasady ludzkiej egzystencji umieścisz w samym centrum swojego kręgu wpływów jako wartości fundamentalne, tylko wtedy wszystkie te cztery „filary” twojego życia otrzymają odpowiednie wzmocnienie, które tworzy wsparcie dla twojego dobrego samopoczucia i sukcesu.

Ale w rzeczywistości bardzo niewielu ludzi stawia „na czele” podstawowych uniwersalnych ludzkich wartości. Znacznie częściej widzimy przykłady, kiedy coś innego staje się centralną wartością w życiu człowieka. Na przykład: małżonek lub małżonek, rodzina; pieniądze, praca, posiadanie jakiejś własności lub statusu, pozycja w społeczeństwie, władza, sukces; przyjemność; przyjaciele i wrogowie; religia i wiara; i wreszcie sam człowiek, jego własne „ja” lub „ego”.

Nie ma nic złego w zaliczeniu do swojego kręgu wpływów rodziny, pracy, pieniędzy, sukcesu itp. Jeśli jednak postawimy te wartości w centrum, na pierwszym planie, w miejscu, gdzie podstawowe zasady powinny bądź - kopiemy sobie dołek i sprawiamy, że budynek naszego życia jest bardzo chwiejny i niezrównoważony. Ponieważ cierpią na tym czynniki takie jak bezpieczeństwo, obecność wewnętrznych wytycznych, mądrość i energia.

Oto przykłady.

Jeśli Twoim ośrodkiem jest Twój współmałżonek:

¦ Twoje poczucie bezpieczeństwa zależy od jego postawy i nastrojów,

¦ Twoje wewnętrzne wytyczne są określane przez jego pragnienia i potrzeby,

¦ twoja mądrość jest ograniczona wyobrażeniami o tym, co jest dobre, a co złe dla współmałżonka,

¦ Twoja energia jest wydawana na to, czego chce twój współmałżonek, a także na konflikty i pojedynki.

Jeśli skupiasz się na pracy:

¦ Twoje poczucie bezpieczeństwa jest zaspokojone tylko wtedy, gdy pracujesz,

¦ Twoje wewnętrzne wytyczne są nakierowane tylko na potrzeby Twojej pracy,

¦ twoja mądrość jest ograniczona zakresem twojego zawodu,

¦ Twoja energia manifestuje się tylko w ramach Twojej organizacji.

Jeśli Twoje centrum to pieniądze:

¦ Twoje poczucie bezpieczeństwa jest całkowicie zależne od dochodów, co oznacza, że ​​stale czujesz się bezbronny,

¦ Twoje wewnętrzne wytyczne mają na celu wyłącznie zarabianie,

¦ Twoja mądrość jest ograniczona przez bardzo jednostronne postrzeganie świata: zależy Ci tylko na tym, co przynosi pieniądze,

¦ Twoja energia jest ograniczona przez te cele, które można osiągnąć za pomocą pieniędzy.

Jeśli twoje centrum to przyjaciele:

¦ Twoje poczucie bezpieczeństwa cierpi z powodu uzależnienia od opinii innych ludzi,

¦ Twoje wewnętrzne wytyczne są niestabilne, bo zależą od preferencji innych osób,

¦ brak własnej mądrości z powodu nawyku dostosowywania się do ocen i osądów innych ludzi,

¦ Twoja energia jest wydatkowana na niekonsekwentne działania, aby zadowolić znajomych.

Jeśli Twoim centrum jest władza, sukces, posiadanie majątku:

¦ Twoje bezpieczeństwo jest zawodne, ponieważ zależy od Twojego statusu społecznego i majątku,

¦ Twoja mądrość jest ograniczona ramami relacji społecznych i ekonomicznych,

¦ Twoja energia jest skierowana tylko na zdobywanie materialnych i innych korzyści.

Jeśli twoim centrum jest religia:

¦ czujesz się bezpiecznie tylko wtedy, gdy należysz do wspólnoty religijnej, przestrzegasz jej zasad i rytuałów,

¦ kierujesz się tym, jak docenią Cię wyznawcy Twojej wiary,

¦ Twoja mądrość cierpi z powodu tego, że nie chcesz przyjmować prawd wykraczających poza Twoje nauczanie,

¦ Twoja energia jest skierowana tylko na uczestnictwo w życiu Twojej organizacji religijnej.

Jeśli Twoim ośrodkiem jest Ty:

¦ Twoje poczucie bezpieczeństwa jest niestabilne, ponieważ zależy od zmian nastroju i samopoczucia,

¦ Twoje wytyczne mają na celu wyłącznie osiąganie własnych egoistycznych celów i sprawianie sobie przyjemności,

¦ Twoja mądrość jest ograniczona, ponieważ dostrzegasz tylko jeden aspekt świata i ludzi: to, jak na Ciebie wpływają i jak Cię traktują,

¦ Twoja energia jest ograniczona przez nieumiejętność współdziałania z innymi ludźmi w imię wspólnych interesów.

Zupełnie inny obraz powstaje, gdy w centrum postawimy podstawowe uniwersalne zasady.

Jeśli skupiasz się na zasadach:

¦ czujesz się bezpiecznie, bo zasady się nie zmieniają, nie zależą od zachowania innych osób i okoliczności, możesz na nich polegać,

¦ Twoje wewnętrzne punkty orientacyjne są dokładne i wyraźne, ponieważ dobrze wiesz, dokąd zmierzasz i jak się tam dostać,

¦ Twoja mądrość nie jest ograniczona wyobrażeniami i opiniami innych ludzi ani ramami okoliczności,

¦ Twoja energia płynie swobodnie, gdy sam podejmujesz decyzje i wybierasz sposób ich realizacji.

Określ swoje życiowe credo

Masz więc pojęcie o swoich ostatecznych celach, o tych zasadach, z których musisz „tańczyć” i które są wskazówkami w twoim życiu. Teraz, w oparciu o to, musisz rozwinąć swoje życiowe credo lub, jeśli chcesz, określić swoją osobistą misję życiową.

Oczywiście nie jest to praca na jeden dzień. Wymaga refleksji, poważnego zanurzenia się w sobie, umiejętności wnikliwej introspekcji. Być może będziesz wracał do tej pracy wielokrotnie, nie raz, aby zrewidować swoje życiowe credo lub dodać do niego nowe szczegóły. Wszystko to nie powinno cię przestraszyć. Już sam fakt rozpoczęcia tej pracy będzie miał ogromny pozytywny wpływ na Ciebie i Twoje życie.

Jest kilka praktycznych sztuczek, które ułatwią Ci sprawę.

1. Zastanów się, jakie role odgrywasz w życiu i wymień je – na przykład męża, ojca, syna, brata, przyjaciela, biznesmena, przywódcę, przywódcę społeczności, członka organizacji religijnej itp. Zastanów się, co jest dla Ciebie ważne w każdą z tych ról. Do czego dążysz i jakie wartości są dla Ciebie ważne w odniesieniu do tych ról. Sformułuj cel, który jest dla Ciebie ważny w każdej z ról. Na przykład: jako lider prowadzę progresywne zmiany, które pozytywnie wpływają na życie ludzi; jako przyjaciel przychodzę na ratunek, inspiruję swoim przykładem i pokazuję, że wszystko można przezwyciężyć; jako mąż dążę do harmonii w związkach, miłości i wzajemnego szacunku; jako ojciec pomagam dzieciom się rozwijać, uczę cieszyć się życiem, a przy tym okazywać mądrość i samokontrolę itp.

Następnie możesz zidentyfikować coś wspólnego w celach i wartościach, które są ważne dla każdej roli, niektóre z ich wspólnego kierunku. Na przykład może to być idea uczciwego życia, a jednocześnie pozytywnego wpływania na losy innych ludzi. Warto stać się twoim osobistym credo.

2. Zadaj sobie pytania: Co jest dla mnie naprawdę ważne? Dlaczego robię to, co robię? Co mogę i chcę osiągnąć? Co powinienem zmienić w swoich działaniach, aby nie opierały się na fałszywych wskazówkach dotyczących pieniędzy, służby dla innej osoby lub mojego ego, przyjemności itp., ale na prawdziwych wskazówkach podstawowych uniwersalnych ludzkich zasad? Możesz nie znaleźć odpowiedzi na te pytania od razu. Ale w końcu mogą na ciebie czekać odkrycia. Na przykład sam przekonasz się, że zamiast gonić za krótkoterminowymi zyskami, powinieneś pomyśleć o tym, co przyniesie ludziom długoterminowe korzyści. Albo zrozumiesz, że wychowywanie dziecka nie oznacza zmuszania go do posłuszeństwa siłą, ale pielęgnowanie w nim poczucia własnej wartości. Być może stanie się to podstawą twojego życiowego credo: kochać, rozwijać w sobie poczucie własnej wartości i uczyć tego innych.

3. Wyobraź sobie, że masz sześć miesięcy życia. (Miększa wersja dla przesądnych: za sześć miesięcy będziesz musiał przejść na emeryturę). Jak będziesz żyć tym razem? Co chciałbyś zrobić? Jakie cele i zadania zejdą na dalszy plan, które wyjdą na pierwszy plan?

Jeśli wyobrażasz sobie, że musisz przejść na emeryturę - co będziesz potem robić? Może chcesz rozpocząć nową karierę? Albo poświęcić się czemuś innemu?

W twoim umyśle mogą pojawić się twoje prawdziwe wartości, których wcześniej nawet nie byłeś świadomy. Zapisz je w swoim życiowym credo.

Najważniejsze jest to, aby twoje życiowe credo było dokładnie twoje – nie pożyczone, nie skopiowane z książki. Poświęć wystarczająco dużo czasu, aby to odkryć - wycofaj się, pomyśl, zanurz się w sobie. Być może twoje credo będzie się składać z jednej frazy, a może z wielu, z których w każdym opiszesz swoje cele i metody działania w różnych sytuacjach życiowych, na przykład: „Chcę, aby mój dom zawsze miał radość, wygodę i spokój. Moje wysiłki podzielę jednakowo między dom i pracę, aby jedno nie odbywało się kosztem drugiego. Chcę zachęcić moje dzieci do zainteresowania się wszystkim, co nowe, aby starały się, aby więcej się radowały i śmiały. Nie będę niewolnikiem pieniędzy, ale będę się starał, aby pieniądze służyły dla dobra mnie i mojej rodziny. Pozbędę się złych nawyków i znajdę rzeczy, które sprawią, że moje życie stanie się przyjemniejsze. Nie pójdę za innymi, ale sam zacznę decydować o swoim życiu” itp. W tym przypadku Twoje credo może stać się czymś w rodzaju Twojej osobistej Konstytucji – podstawowego prawa, które określa Twoje życie.

„Gdy zrealizujesz swoją misję, będziesz mieć podstawę do rozwijania swojej proaktywności. Masz wizję i wartości, które kierują Twoim życiem. Masz główny kierunek, zgodnie z którym wyznaczasz sobie cele długoterminowe i krótkoterminowe. Masz konstytucję opartą na właściwych zasadach i na podstawie której możesz sprawdzić każdą podejmowaną przez siebie decyzję dotyczącą najbardziej efektywnego wykorzystania czasu, zdolności i energii.

(Stephena Coveya. Siedem nawyków skutecznych ludzi)

Twój scenariusz życiowy powstaje najpierw w twoich myślach, a dopiero potem - w rzeczywistości

Jeśli żyjemy reaktywnie, to jesteśmy kontrolowani przez bodźce zewnętrzne, okoliczności, inne osoby. Oczywiście w takich warunkach nie możemy budować swojego życia według własnego scenariusza. Żyjemy według scenariuszy narzuconych nam z zewnątrz. Albo nawet bez scenariusza, w następstwie jednej impulsywnej reakcji na drugą. I możemy tak żyć przez całe życie, w końcu dochodząc do gorzkiego rozczarowania, jeśli nie zatrzymamy się na czas i nie podejmiemy gruntownej rewizji scenariusza naszego życia.

Jeśli już myślisz o swoim życiowym credo, to zacząłeś tworzyć nowy scenariusz dla swojego życia – mianowicie taki, który poprowadzi Cię do prawdziwych celów.

Zgodnie z jednym z praw życia wszystko, co tworzymy, robimy dwa razy: najpierw w myślach, a dopiero potem – w rzeczywistości. Po zdefiniowaniu swoich ostatecznych celów (co chciałbyś osiągnąć pod koniec życia), nakreśleniu swojego prawdziwego centrum (podstawowych uniwersalnych zasad, których zdecydowałeś się mocno przestrzegać) oraz swojego życiowego credo, nie zrobiłeś nic więcej niż stworzenie pierwszego mentalnego kreacja.

W ten sposób odpowiedziałeś na pytanie, które jest najważniejsze dla każdego lidera: „Co dokładnie chcę zrobić?”. To pozwoliło ci zrealizować najważniejsze zadanie: stać się prawdziwym liderem własnego życia. Człowieka, który potrafi przepisać scenariusz swojego życia zgodnie nie z cudzymi, ale własnymi wyobrażeniami na temat tego, czego potrzebuje, co jest dla niego dobre i co chce osiągnąć.

Może się okazać, że wszystkie twoje poprzednie skrypty były nieskuteczne, ponieważ opierały się na twoim reaktywnym zachowaniu. Teraz będziesz proaktywnie podchodzić do wszystkich ról swojego życia - zawsze pamiętając o swoich ostatecznych celach, swoich wartościach i kierunku.

Rozpocznij każdy dzień swojego życia mając na uwadze nowe scenariusze i prawdziwe wartości. Pomoże ci to dokonywać wolnych wyborów bez reagowania na czyjeś emocje lub okoliczności. Tylko ci, którzy skupiają się nie na tym, co otacza ich z zewnątrz, ale na własnych wewnętrznych wartościach, mogą stać się naprawdę aktywni.

Streszczenie

Krok 2 odpowiada drugiemu nawykowi wysoce efektywnej osoby, który można nazwać „Zacznij od celu końcowego”. Jeśli Krok 1 pomógł Ci zrozumieć, że sam jesteś programistą swojego życia, Krok 2 powinien Cię nauczyć, jak napisać odpowiedni program.

Ćwiczyć

Ćwiczenie 1. Powrót do Prawdziwego Centrum

Zastanów się, jakie wartości są fundamentalne w Twoim życiu – co stawiasz na pierwszym planie, czym jest Twój ośrodek: podstawowe uniwersalne zasady (prawdziwa wskazówka) – czyli interesy małżonka (małżonka), rodziny, pieniędzy, praca, majątek, sukces, władza, przyjemności, przyjaciele, wrogowie, religia, twoje egoistyczne interesy (fałszywe punkty odniesienia)?

Możesz znaleźć nie jeden, ale kilka ośrodków. Zastanów się, jak wpływają one na Twoje postrzeganie świata (nieuchronnie czyniąc go jednostronnym, ograniczonym) i jak wpływają na Twoje decyzje, działania, zachowanie.

Pamiętaj, jak wykonałeś pewne czynności, kierując się jedną z fałszywych wskazówek. Na przykład starali się zaspokoić potrzeby współmałżonka, prawdopodobnie ze szkodą dla własnego zdrowia, pragnień i potrzeb. Albo poświęcali zbyt dużo czasu na pracę, znowu ze szkodą dla innych interesów. Albo ślepo podążaj za wskazówkami znajomych, zamiast zastanawiać się, czy naprawdę tego potrzebujesz.

Teraz wyobraź sobie, jak postępowałbyś w tej samej sytuacji, gdyby najważniejszą rzeczą dla ciebie było wierność podstawowym zasadom.

Zasada sprawiedliwości może powstrzymać cię przed zrobieniem czegoś, w którym jeden wygrywa, podczas gdy reszta (w tym ty lub twoi bliscy) przegrywa.

Zasada uczciwości Zmusiłbym Cię do uczciwej odpowiedzi na pytanie: czy naprawdę chcę robić to, czego się ode mnie wymaga? Czy oszukuję siebie lub innych?

zasada godności człowieka Wymagałbym od ciebie, abyś nie robił niczego, co mogłoby upokorzyć ciebie lub kogoś innego.

Zasada cła skłoniłoby Cię do zadania sobie pytania: co robię - czy to naprawdę dla kogoś dobre, czy po prostu oddaję komuś egoizm, słabości i złe nawyki?

Zasada rozwoju nie pozwoli ci zrobić niczego, co mogłoby zaszkodzić postępowi, wzrostowi, rozwojowi i doskonaleniu twojemu lub innym.

Jeśli dostosujesz wszystkie swoje działania do tych pięciu fundamentalnych zasad, wtedy wszystko, co zrobisz, będzie służyło tobie i innym, z czego ostatecznie skorzystają wszyscy.

Ćwiczenie 2. Sprawdź, czy Twoje plany są zgodne z zasadami życiowymi

Zastanów się, co planujesz i zamierzasz wdrożyć w swoim życiu w najbliższej przyszłości. Przeanalizuj swoje plany pod kątem ich związku z Twoimi ostatecznymi celami; czy są zgodne z pięcioma podstawowymi zasadami; czy pasują do twojego życiowego credo. Jeśli to konieczne, dostosuj swoje plany tak, aby były zgodne ze wszystkimi powyższymi zasadami mentalnej kreacji. Zapisz, jakie wyniki chciałbyś zobaczyć i jakie kroki musisz podjąć, aby je osiągnąć.

Ćwiczenie 3: Wizualizuj: przepisz program działań niepożądanych

Aby podążać za nowymi scenariuszami swojego życia, musisz być proaktywny. Ale ta umiejętność wymaga treningu, ponieważ pierwsza, impulsywna, automatyczna reakcja, zwłaszcza na początku, wyrwie się z ciebie wbrew twojej woli.

Na przykład, twoje credo zawiera ideę, że będziesz traktować swoje dzieci z miłością i cierpliwością. Jednakże, gdy dziecko popełnia jakieś niewłaściwe zachowanie, nie możesz powstrzymać się od reakcji i jesteś gotowy do wybuchu, zanim zatrzymasz się i podejmiesz decyzję, aby zareagować inaczej.

Poświęć przynajmniej trochę czasu każdego dnia, aby nauczyć się przezwyciężać obsesyjne, impulsywne reakcje i pielęgnować w sobie proaktywność. Pomoże Ci w tym wizualizacja.

Zostań sam ze sobą, zajmij wygodną pozycję, uspokój się, zrelaksuj. Pomyśl o swoim wyznaniu - na przykład, jak przyjemnie i radośnie komunikujesz się ze swoimi dziećmi w spokojny, mądry, zrównoważony sposób, nie tracąc panowania nad sobą i budując z nimi relacje z miłością i wzajemnym szacunkiem.

Następnie wyobraź sobie sytuację, która najczęściej powoduje twoją zwykłą impulsywną reakcję. Na przykład pewne zachowanie twoich dzieci, które cię denerwuje i denerwuje. Spróbuj wyobrazić sobie ten obraz tak jasno, jak to możliwe, we wszystkich szczegółach i szczegółach.

A potem wyobraź sobie, że reagujesz na to wszystko inaczej niż zwykle. Jeśli twoje serce zwykle zaczyna walić, zaciskasz pięści, napinasz się i jesteś gotów wybuchnąć gniewem – to teraz, w wyobraźni, wyobraź sobie, że nic z tego nie istnieje. Zamiast tego reagujesz inaczej: z miłością, cierpliwością, opanowaniem, a jeśli to konieczne, okazując siłę charakteru i stanowczość - dokładnie tak, jak zapisano w twoim credo. A także wyobraź sobie swoje zachowanie i stan tak żywo, jak to możliwe, aby w swojej wyobraźni przeżyć to tak, jak w rzeczywistości.

Jeśli robisz to dzień po dniu, to stopniowo przepisać programże ślepo podążałeś wcześniej i napisz własny scenariusz zachowania, który jest zgodny z twoimi podstawowymi wartościami i życiowym credo.

W ten sposób możesz przemyśleć wszelkie niepożądane sytuacje w swoim życiu. I stopniowo zacznij podążać nie według scenariuszy, które narzuciły ci społeczeństwo, twoje środowisko, wychowanie czy geny, ale będziesz żyć według własnego scenariusza, opartego na własnych aspiracjach i wyobrażeniach na temat życia.

W pracy jest nie do zniesienia, wracasz do domu – konflikt. Rozpoczął się ciągły tor przeszkód. "Czarny!" mówisz. Czas mija, życie zaczyna się poprawiać. „Biały pasek” - teraz myślisz. Okazuje się, że życie to ciągła seria zmieniających się pasm.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, od którego momentu zaczyna się „czarna passa” pecha?

Czy przeanalizowałeś, co było katalizatorem, który zapoczątkował łańcuch nieprzyjemnych wydarzeń? A co decyduje o jego czasie trwania?

4 lata temu w moim życiu było kilka wydarzeń, które następowały jedno po drugim i bardzo mnie zdenerwowały. Będąc w „czarnym paśmie” trudno było mi ocenić sytuację z zewnątrz. Ból, złość, uraza – prześladowały mnie typowe objawy syndromu „ofiary”. Nie pamiętam, które z wydarzeń skłoniły mnie do świadomego spojrzenia na swoje życie, ale pewnego ranka obudziłem się z pilną potrzebą zmiany siebie.

Z jednej strony odczułem ulgę. Czułem, że to dobra decyzja. Z drugiej strony strach przed zmianą.

Co zmienić? Gdzie zacząć?

Na szczęście miałem szczęście i moje pragnienie szybko znalazło odpowiedź w świecie zewnętrznym. Uwielbiam czytać, więc kiedy weszłam na portal książkowy, od razu zauważyłam książkę Stephena Coveya „7 nawyków skutecznego działania”, która radykalnie zmieniła mój światopogląd. Teraz, gdy w moim życiu pojawia się trudna sytuacja i potrzeba porady, kupuję pierwszą książkę, która wpadnie mi w oko.

„7 nawyków skutecznego działania” to jedna z pierwszych książek, która doprowadziła mnie do wniosku, że od dawna jestem niezadowolona ze swojego życia. Podejście coachingowe zostało płynnie zintegrowane z moim życiem. Zacząłem zadawać sobie pytania otwarte, które wymagały szczegółowej odpowiedzi.

Pamiętam pierwsze pytanie, jakie sobie zadałam: „Dlaczego jesteś niezadowolony ze swojego życia?”.

Świadomie postanowiłem utrwalić odpowiedzi na papierze, aby nie przegapić ważnych myśli.

„Jestem nieudacznikiem”, „Zazdroszczę innym sukcesów”, „Nie lubię wstawać wcześnie rano”, „Jestem zmęczony ludźmi”. Różne brzydkie myśli pojawiły się w mojej głowie i zostały przeniesione na papier, ale w końcu napisałem zdanie, które rezonowało we mnie wewnętrznie. "To!" moja intuicja podpowiedziała mi. „Nienawidzę swojej pracy i marnuję swoje życie”. Znowu ulga. Nagle zdałem sobie sprawę, że zmieniając sferę aktywności zawodowej na ciekawszą, wypełnię swoje życie wieloma wydarzeniami i nowymi znajomościami.

Dziś, kiedy pracuję z innymi ludźmi, zagłębiam się w głąb, aby dojść do podstawowego stwierdzenia, od którego zaczyna się każda zmiana. Jedno pytanie „dlaczego jesteś niezadowolony ze swojego życia?” niewystarczająco. Musisz zadać sobie wiele pytań wyjaśniających. W ten sposób narodziło się ćwiczenie „dlaczego?”.

Ćwiczenie Dlaczego?

Niezwykle rzadko zdarza się natychmiast zidentyfikować przyczynę niezadowolenia ze swojego życia. Dlatego może być wiele pytań zaczynających się od „dlaczego”, dopóki nie uzyskasz prawidłowej odpowiedzi. Spójrzmy na przykład:

Dlaczego jestem niezadowolony ze swojego życia? Bo nie mam pieniędzy.

Dlaczego nie ma pieniędzy? Bo nie mam szczęścia.

Dlaczego masz pecha? Ponieważ mnie nie doceniają.

Dlaczego nie jesteś doceniany? Ponieważ nie ma wyników.

Dlaczego nie ma wyników? Bo nie chcę do nich dotrzeć.

Dlaczego nie chcesz osiągnąć? - Jestem zmęczony swoją pracą.

Dlaczego zmęczony pracą? Nie daje mi już radości.

„Praca już nie daje radości” to chyba punkt wyjścia.

Ostrzegam od razu, odpowiedzi mogą być nieświadome. Kiedy pojawia się syndrom „ofiary”, zaczynamy obwiniać świat za wszystkie kłopoty. Głównym zadaniem jest dotarcie do sedna sprawy. Kiedy irytacja i chęć obwiniania innych znikną, nadejdzie konstruktywna odpowiedź.

Ważne jest, aby skupić się na wewnętrznych uczuciach i dotrzeć do pierwotnej przyczyny niezadowolenia ze swojego życia. Wszystkie problemy dotyczą czterech obszarów życia: rodziny, pracy, życia osobistego lub sfery duchowej. Każdy ma inne definicje, więc musisz wybrać stwierdzenie, które znajdzie maksymalną reakcję wewnętrzną.

Jest stwierdzenie, teraz rodzi się pomysł na nowy scenariusz życia. Tworzysz plan tego, co należy zrobić w najbliższej przyszłości. Radzę najpierw pisać w powiększeniu, a potem przejść do szczegółów. Opowiem Ci o trudnej technice planowania wyników, którą pożyczyłem od kolegi. Rzućmy okiem na konkretny przykład.

Rozszerzone i szczegółowe plany działania.

Wyobraź sobie, że globalnie potrzebujesz:

• Znajdź nową pracę;
• Podnoszenie kwalifikacji;
• Ćwiczyć;
• Jeść prawidłowo;
• Zapewnij równowagę życiową.

Otrzymałeś plan z miejscami docelowymi, ale droga do nich nie została jeszcze wytyczona. A to tylko główny powód, dla którego to, co było zaplanowane, nie jest realizowane. A teraz plan, który zapewnia działanie.

Jak znaleźć nową pracę?

A) zdecydować się na cel zawodowy: kiedy? - data;

B) przeglądanie wakatów - (data);

C) podsumowanie zmian - (data);

D) ułożyć list motywacyjny (data);

D) wysłać do pracodawców w dniu (data).

Czego potrzebujesz, aby poprawić swoje umiejętności:

A) ustal, które umiejętności należy wzmocnić (data);

B) wybrać kurs (data);

C) zarezerwować miejsce, wpłacić zaliczkę (termin).

Ważne są konkretne działania + terminy. Kiedy zaczniesz? Kiedy skończysz?

W pracy przykład jest jasny. Weź to i działaj, bądź proaktywny.

Ale co, jeśli głównym powodem niezadowolenia z życia jest brak „drugiej połówki”. W tym przypadku planowanie celu i działań polega na tym, że wpływasz na niego nie bezpośrednio, ale pośrednio. Wszystkie działania są skierowane nie do konkretnego obiektu, ale do wydarzeń, które stworzą warunki do odnalezienia swojej „drugiej połowy”.

Zastanów się, co może ułatwić poznanie Twojej osoby. Być może jest to stan wewnętrznej równowagi. Jeśli nie istnieje, musisz go stworzyć. Następnie odpowiedz na pytanie: „Czego potrzebujesz do równowagi i równowagi?”. Może kurs inteligencji emocjonalnej? Może czas znaleźć czas na hobby? Lub pracować z twórcą obrazów? Czy możesz przyjąć zaproszenie do wzięcia udziału w wydarzeniu? Albo przenieść się do innego miasta? Ważne jest maksymalne wykorzystanie intuicji i kreatywnego myślenia. A następnie zamień cele na dużą skalę w ukierunkowane działania.

W ten sposób zrozumienie tego, co należy zmienić, a także zalecony plan działania, uruchamiają pozytywny scenariusz życia. Stabilną „białą smugę” życia zapewniają codzienne osiągnięcia, duże i małe, które z pewnością będą.

Nie zapomnij świętować małych i wielkich zwycięstw! Bardzo ważne jest, aby podziękować sobie i światu.

Życzę Ci napisania własnego pozytywnego scenariusza i życia w stabilnej „białej passie”!