Mindig úgy érzem, hogy nem vagyok elég jó. Közös belső meggyőződésünk: „Nem vagyok elég jó. Ennek ellenére nem hibáztatom a szüleimet.

Higgye el nekem, sok embernek volt már ilyen gondolata. Főleg, ha ennek okai voltak. Például, ha már régóta nem élsz kapcsolatban. Vagy ha sok rövid kapcsolatod volt, amelyek kudarccal végződtek.

Számos tényező befolyásolja az önbecsülést. Sajnos az emberek pszichológiája olyan, hogy nagyon jól látják a rosszat, és arra koncentrálnak, figyelmen kívül hagyva a jót. Sokan belenéznek a tükörbe, és azt gondolják – akinek szükségem van rám, az nekem nincs... nos, és a listán tovább, mi nincs ott az ő véleménye szerint.

Nagyon nehéz lehet kilépni a negativitásból. Sokáig néztem magam a tükörben, láttam minden hiányosságomat, ugyanakkor elég hosszú ideig nem volt tartós kapcsolatom... Az önértékelésem a legalacsonyabb szintre csúszott. De aztán rájöttem, hogy ebből ki kell lépnem, mert szerintem nincs értelme ilyen hozzáállással élni.

Íme néhány tipp, ami segíthet, ha méltatlannak érzed magad egy nagyszerű kapcsolatra.

1. Senki sem tökéletes

Nem szabad csak elfogadnia ezt a kifejezést. Meg kell értened és hinned kell benne. Véleményed szerint még a legszebb lánynak is sok hiányossága és még komplexusa is lehet. Csak nem tudsz róla.

Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. És ezek nem üres szavak. A kapcsolatok esetében ez már a győzelem fele. Ne idealizálj másokat. Sokan szenvednek ettől (köztük én is; nekem mindig úgy tűnik, hogy mások sokkal jobbak nálam). Ideálisak nincsenek. Minden ember szép a maga módján. És nem számít, milyen hiányosságaid vannak (szerinted), valakinek ezek az előnyeid lesznek, hidd el. Ez igaz.

2. Gondolatai gyakran nem tükrözik a dolgok valóságát.

Még azt is mondanám – mindig. Az, ahogyan felfogod a világot és azt, ami benne történik, csak a te szubjektív gondolkodásod. Néhány lány ideálisnak tűnik számodra – hidd el, ő is ugyanolyan tökéletes (vagy tökéletlen), mint te. Minden a felfogáson múlik. Lehet, hogy ő is tökéletesnek tart téged.

Csak fogadd el, hogy a gondolataid és az értékelésed egyedül a tiéd.

3. Múltbeli kapcsolataid ne befolyásolják jövőbeli kapcsolataidat.

Gyakran egy sikertelen kapcsolat után az emberek önbecsülése nagymértékben lecsökken. Úgy tűnik nekik, hogy ez most mindig így lesz, hogy méltatlanok a legjobbakhoz. Ez nem igaz.

Bármilyen kapcsolat, még egy rövid és negatív tapasztalatú is, magában hordoz valami jót. Először is, ez ismét egy tapasztalat. Nem számít, hogy ő milyen. Fontos, hogy minden kapcsolat adjon valamit. Bármilyen tapasztalt helyzet lehetőséget ad arra, hogy a jövőben ne ismétlődjön meg.

És ami a legfontosabb, gyakran (mint már említettük) a rosszra koncentrálsz. Ilyen rosszul végződött az egész. És elfelejted. És ne feledd, hogyan kezdődött minden. Végül is valaki kedvelt téged, ami azt jelenti, hogy vonzó vagy. Próbálj meg emlékezni a kezdetre, és felejtsd el a végét. Már úgyis vége, miért emlékeznénk a rosszra? Azt mondják, a múlt nem létezik. Akárcsak a jövő. Emlékezz tehát a jó dolgokra!

Az utolsó kapcsolatom csak egy hétig tartott. Számomra tökéletesnek tűntek, aztán hirtelen minden véget ért. A vége szörnyű volt. Egy hónapig gyönyörködtem a gyászban, úgy tűnt számomra, hogy egyszerűen szörnyű vagyok, mindent tönkretettem, és soha többé nem fogok kedvelni senki. És akkor eszembe jutott, hogyan találkoztunk. Le volt nyűgözve, állandóan úgy nézett rám, mintha valami tökéletes lennék. És ez azt jelenti, hogy gyönyörű vagyok. Valaki azt hitte, hogy szép vagyok, hát ez így van. Persze még mindig emlékszem a végére, és még mindig ideges vagyok. De minden erőmmel próbálok jobban emlékezni a kapcsolat kezdetének minden részletére. Ez nagyban javítja az önbecsülésemet.

4. Szeresd magad

Ezek nagyon gyakori szavak, de ez az igazság. Szeretned kell magad, mielőtt bárkitől is szeretetet várhatsz. A körülötted lévők nem annyira a megjelenésedet látják, mint inkább az önmagadhoz való hozzáállásodat. Ha nem szereted önmagad, mások is ugyanígy fognak látni téged.

Higgye el, mindig működik. Egy lány lehet kivételesen szép, sőt okos is. De ha azt hiszi, hogy nem szereti magát, nem biztos magában, megszorul, akkor ezt érezheti. Mindig. Egy ilyen lány nem lesz sikeres. És éppen ellenkezőleg – még a külsőre nem a legszebb lány is tud magabiztos lenni, szeretni magát – és a körülötte lévők is vonzódni fognak hozzá. (Csak ne feledje, hogy mindennek mértékkel kell lennie. Senki sem szereti az arrogáns, nárcisztikus egoistákat).

Egyszer egy ismerősöm azt mondta nekem: „A férfiak nem a szép nőket szeretik, hanem a csavaros nőket.” A „Sex and the City” című sorozatban pedig a főszereplő azt mondja egy hölgynek: „Végül minden férfi azt a nőt választja, aki meg tudja nevettetni.”

Bízz magadban. Te gyönyörű vagy. Szabadulj meg a negativitástól a fejedből. És ahogy Jean-Pierre Barda mondta egyszer, összpontosíts a jóra!

Jó napot, Vera.

Rengeteg példa van az életben, amikor az általánosan elfogadott normáktól eltérő testparaméterekkel rendelkező emberek harmonikusan rendezik be személyes életüket, és megtalálják a másik felüket! Elég megnézni számos történetet, például az orosz show-biznisz sztárjairól, amikor primadonna, idősebb és külsőleg tökéletlen, ő pedig fiatal, vonzó, tehetséges, és mégis együtt vannak! Ez azt jelenti, hogy a rendelkezésre álló adatok hátterében sokkal fontosabb az ember önmagához való belső attitűdje, önbecsülése.

Komplexusai alacsony önbecsüléssel járnak. Ezért minden erőnkkel fel kell emelni! Sajnos nem a meditáció hatására emelkedik a „szeretem magam úgy, ahogy vagyok!” gondolatok hátterében. - konkrét lépéseket kell tennie önmaga fejlesztése érdekében. Ezért az ajánlások a következők:

Ügyeljen arra, hogy folytassa a fizikai gyakorlatok rutinját. Jót tesznek a léleknek és a testnek egyaránt. Ha az edzésprogram nem működik, akkor felveheti a kapcsolatot egy képzett szakemberrel, és dolgozhat a fogyás programján... ez még mindig rengeteg nőnek segít.

Emeld ki megjelenésed azon paramétereit, amelyekre támaszkodhatsz a férfiak elcsábításában. Egy nő számára ez általában a szeme, az ajka, a melle... és még a beszédmódja is. Néha nem is a konkrét paraméterek a fontosak, hanem a lélek rostjai, amelyek az embertől származnak. Ezért emeld ki magadban a csábításod hasonló zónáit, és sajátítsd el ezeket a férfiak elcsábítására. Mindig részt vehet a Seduction képzésen, vagy elolvashatja a megfelelő hálózatokat az interneten.

A következő pontok:

Azt írod, hogy kedvelsz egy srácot, de azzal érvelsz, hogy persze a karcsú embereket szereti... És tulajdonképpen mi alapján gondolod? Itt részletesebb elemzésre van szükség. Menj a kapcsolati oldalára, nézd meg a lányokról készült fotókat a fotóalbumában. Meglepetésedre előfordulhat, hogy teljesen más lesz, mint amire számítottál. Ha még mindig szereti a karcsú embereket, akkor ez nem jelent semmit. Miután megtanultad, hogyan kell elcsábítani az erényeiddel, gyakorolhatsz pár férfin, hogy növeld az önbecsülésedet ebben a kérdésben, aztán próbálj közelebb kerülni ehhez az emberhez, aztán jöjjön ami lehet... mindenesetre élettapasztalat lesz.

Ráadásul nem szabad magadat keresned jobb ember. Csak értse meg azokat a tulajdonságokat, amelyekre leginkább szüksége van az ellenkező nem képviselőjében, és igyekezzen megtalálni őket, és ne az alfahímet, aki egyáltalán nem alkalmas a hétköznapi életre.

"Ami nem öl meg, az megerősít"

Üdvözlettel, Nikolay Markov.

vétkezel? negatív gondolatok a saját címedre? És tudod, milyen pusztító ez? Ne keverje össze a negatív gondolkodást a hiányosságainak beismerésével, mert a második nem más, mint a hiányosságok kijavításának és kijavításának módja, és nem mindennapi gondolkodásmód. Ha nem akarja egyetlen életét rémálommá, stresszé és teljes depresszióvá változtatni, örökre megszabaduljon a személyiségével kapcsolatos rossz gondolatoktól.

1. Utálom magam

Bármilyen nehéznek és elviselhetetlennek is tűnik a helyzet, egy ilyen gondolat legyen a tabu! Kétségtelen, hogy vannak olyan tulajdonságaid és tulajdonságaid, amelyeket nem szeretsz, de tényleg lehet miattuk utálni magad, főleg, ha még nem tudsz rajtuk változtatni? Egy pillanatig sem kell szégyellned azt, aki vagy.

2. Nem vagyok elég jó (elég jó)

Azt hiszed, nem vagy túl okos, tehetségtelen vagy egyáltalán nem szép? Aztán kérdezd meg magadtól, hogy miért jutott eszedbe ez a gondolat. Ha szerettei ezeket a szörnyűségeket mondják neked, egyszerűen ne higgy nekik. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik motiválnak és bátorítanak, és kerüld azokat, akiktől rosszul érzed magad. És ha a csüggedtség és kényelmetlenség oka a magazinok és a TV-műsorok, akkor meg kell értenie, hogy mindez túlzás, és a fényképeket a Photoshopban dolgozzák fel.

3. Magányos (magányos) vagyok az életben

Szabadulj meg attól a gondolattól, hogy senkinek nincs szüksége rád, és senki sem fog rólad gondoskodni. Előfordulhat, hogy időnként nem jössz ki a hozzád legközelebb állókkal, de ezek az emberek továbbra is értékelnek és szeretnek téged. Soha ne gondold, hogy kétségbeesetten egyedül vagy, hanem csak nézz körül.

4. Megérdemlem

Gyakran mondjuk ezt a mondatot valamilyen negatív esemény közben vagy után, de ez óriási tévedés. Soha ne hibáztasd magad a megtörtént bajokért. Helytelen, sőt abnormális így gondolni. Egyes problémákat nem lehet megelőzni, míg mások elkerülhetők, de ezt biztosan nem érdemled meg.

5. Nem tudom ezt megtenni

Klisének hangzik, de bármit megtehetsz, ha igazán akarod. Ha vannak céljaid, küzdj azok eléréséért. Ne féljen az elutasítástól vagy a kudarctól. Határozd meg magadban, hogy meg tudod csinálni, és maradj pozitív.

6. Én vagyok a legrosszabb ember a világon

A szülőkkel való veszekedés vagy például egy partner árulása után nagyon nehéz érzelmileg felépülni. Egy dolgot érts meg: ez már a múlté. Nem fogod megváltoztatni a múltat, ezért nincs értelme magadat hibáztatni. Ha lehetetlen kijavítani a saját hibáidat, legalább képes vagy következtetéseket levonni magadnak. Lehet, hogy nem minden ember cselekszik különösen jól vagy helyesen, de ettől nem lesz automatikusan rossz. Irreális hibamentes életet élni, ezért nincs értelme a kudarcokon sokáig elmélkedni.

7. Valószínűleg elutasítanak, mert nem vagyok elég vonzó (vonzó)

Azt hiszed, hogy egy potenciális partner elfordul tőled. Miért? Bizonytalan vagy a megjelenésedben vagy az intelligenciádban? Ha választottad a külső, szupermodell formát részesíti előnyben, akkor még két másodpercet sem érdemel az idődből. Nincs okunk azt hinni, hogy nem vagy vonzó. Mosolyogj, kommunikálj, és meglátod, mi történik. És felejtsd el, hogy szereteted tárgya sokkal jobb, mint te. A legfontosabb, hogy ne becsüld le magad!

Szia Monica!

Hívhatlak így? Mindenesetre így jelenik meg a levél szerzőjeként!

Ha valaminek vagy valakinek az értékeléséről van szó, nagyon fontos megérteni a kiindulási pontot – az összehasonlítás mércéjét! A leveled folyamatosan úgy hangzik, hogy „nem elég jó”! Miben nem elég jó? Kihez vagy mihez képest nem elég jó? Ki állapította meg a „jó” jelentésének „elégségességét”? Milyen esetekben elegendő ez, és milyen esetekben nem?

Láthatod, mennyi kérdést lehet feltenni abból az érzésedből, hogy nem vagy elég jó! És hidd el, még több is lehet belőlük, ha figyelembe vesszük néhány konkrétabb tulajdonságot.

Nyilvánvaló, hogy az összehasonlítás kérdései nem merülnek fel önmagukban. Legtöbbjük gyökerei valóban gyermekkorban nyúlnak vissza, és a legközelebbi emberekkel való kapcsolatteremtés egyik formájaként alakulnak ki és gyökereznek meg. Idővel, ha az „összehasonlítási szabványok” állandóan jelen voltak az ilyen kapcsolatokban, ezek „normává” válnak az ember számára. Ő maga olyan értékítéletekből kezdi felépíteni kapcsolatait, amelyeket a körülötte lévő, általában számára jelentős emberek közvetítenek felé. Mindez önbizalomhiányt, alacsony vagy magas (a mindennapi életben nem megfelelő) önértékelést eredményezhet, és megakadályozhatja, hogy az emberek más érzéseken és érzelmeken alapuló kapcsolatokat építsenek ki. Ezért a félelem attól, hogy elhagynak, és az „előre jutás” reakciójaként az első dobás! Az árulás elvárása, az alulértékeltség, meg nem értettség érzése – ezek az önbizalom állandó kísérői! Ugyanakkor minden kapcsolat szenved - a munkahelyen és a szerelem frontján egyaránt!

Minden megoldható, ha dolgozol magadon! Lehet és szükséges is feltárni az ilyen „minták” lehetséges okait a kapcsolatokban! Alakítsa ki annak megértését, hogy az értékelés, bármilyen fontos is legyen a kapcsolatépítés szempontjából, csak érzelmi válasz a várt reakcióra! És ha egy személy maga nem érzi magát magabiztosnak tetteiben és érzéseiben, ha folyamatosan jóváhagyásra vagy elítélésére van szüksége tetteihez, akkor mások reakciója megfelelő lesz! „Jóváhagyják” vagy „elítélik” egy ilyen rászoruló tetteit, ráadásul pontosan abban a „kulcsban”, ahogyan azt elvárja tőlük! És úgy tűnik, hogy minden megerősíti az ember önbizalmát, hogy nem elég jó, vagy megint rossz másokhoz képest! És ha fiatalon, amikor elég a tükörhöz menni, hogy bár ideiglenesen, de újra meggyőzze magát, hogy minden normális, van szépség és intelligencia, képesség, akkor idővel, amikor ez már nem olyan nyilvánvaló, egyre nehezebb lesz kompenzálni a saját értékelésében lévő hiányosságokat.

Ma már nagyon sok szakirodalom és képzés létezik az önbecsülés emelésére és „megfelelő” mutatókra ill. saját követelményei, de személy szerint úgy gondolom, hogy az ilyen munkákat szakember segítségével gyorsabban és hatékonyabban lehet elvégezni.

Ezért Mónika, ha fontos számodra a saját méltóságod megőrzése, építs boldog életés másokkal való kapcsolatokat, kezdj el dolgozni magadon! Az önbizalom, amelyet helyreállíthat vagy újjá tud építeni, lehetővé teszi, hogy ne függjön mások véleményétől, lehetővé teszi, hogy megvalósítsa magát, úgy jelenítse meg magát a világ előtt, ahogy van, vágások és megjegyzések nélkül! Természetes Minden bizonnyal képes leszel szerelmi kapcsolatokat építeni, és boldogságot találni benne családi élet! Az önmagadon való munka csak haszontalannak tűnik, és nem hoz semmilyen eredményt! Ez a legkifizetődőbb munka a személyes fejlődés kategóriájában, mert csak ez képes minden ember életére vonatkozó tervet megvalósítani, fényessé és emlékezetessé tenni ezt az életet, tele eseményekkel és emlékekkel! És akkor többé nem lesz szükség arra, hogy valaki máshoz kapcsolódjon, mivel az élete nem lehet és nem is szabad hasonlítania valaki máshoz! Csak a tiéd lesz! A te életed – a te szabályaid! Akkor minden, amit ebben csinálsz, számít, és az érték, amit tulajdonítasz neki!