Legyőzi az élet akadályait és ajánlatait. Győzz le minden akadályt az álmaid megvalósítása felé vezető úton! Hogyan lehet leküzdeni az aktív életmód akadályait. Kilencedik stratégia: Összpontosítson valami nagyobbra, mint önmaga

Sokan feltettük magunknak néha ugyanazt a kérdést: miért történik meg az, hogy egyesek legalább ugyanilyen leckéket kapnak, és látszólag teljesen felhőtlen életet élnek, míg mások éppen ellenkezőleg, ugyanarra a gereblyére lépnek, és állandóan zavartan panaszkodnak a sorsra. : miért? Az életben, akárcsak az iskolában, ha megtanulsz egy leckét, továbblépsz; ha nem tanulod meg ezt a leckét, nem tanulod meg a következőt. Minél jobban megbirkózunk azokkal a leckékkel és életproblémákkal, amelyeket a sors készített számunkra, annál holisztikusabb lesz személyiségünk, és harmonikusabb lesz a körülöttünk lévő világ. Kérdezheti, de honnan tudhatja, milyen leckét ad holnap a sors? A születési dátum elemzésével megtudhatja.

A problémák kiszámítása a következőképpen történik:

A probléma 1. száma = születésnap - születési hónap.

A feladat 2. száma = születési év - születésnap.

3. probléma száma = második probléma száma - első probléma száma.

A probléma 4. száma = születési év - születési hónap.

1977 = 1 + 9 + 7 + 7 = 24= 2 + 4 = 6

A kapott számokat a feladatok kiszámításához használjuk.

A feladat első száma = 3 - 3 = 0

A feladat 2. száma = 6 - 3 = 3

3. feladat száma = 3 - 0 = 3

4. feladat száma = 6 - 3 = 3

Image_1Mindig vonja ki a kisebb számot egy nagyobb számból. A fenti példában a legjelentősebb probléma a 3. számú probléma. Az első lecke vagy probléma általában serdülőkorban történik, és legfeljebb 25 évig tart. A második lecke 25-35 éves, a harmadik lecke egész életedben tart, ha hasznot húztál belőle, végigdolgoztad az összes elkövetett hibát, akkor nem fogod érezni a hatását. Ha ez nem történik meg, akkor egész életében ugyanarra a gereblyére lép. A negyedik lecke 35 évesen érezteti magát, és az élet végéig tart.

A „nulla” probléma gyakran azt jelenti, hogy mindent vagy semmit. Ebben az időszakban joga van választani: egyszerűen menjen az élet áramlásával, vagy emelkedjen felül a látszólagos problémákon, és váljon igazán nagyszerűvé. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a nulladik problémát az élet egyik szakaszában sem, éppen ellenkezőleg, ilyenkor olyan döntést kell hozni, amely megfelel a sorsnak és a kiemelkedő tehetségeknek. A Zero Problem segítségével fejlesszen ki vágyat, hogy a világot jobb hellyé tegye. Ebben az időszakban meg kell tanulnod függetlennek lenni. Tartózkodjon az érzelmek olyan megnyilvánulásaitól, mint az irigység, az emberektől és az előre nem látható helyzetektől való félelem, valamint az érintés.

Az Egyes számmal kapcsolatos probléma megtanít akaraterő fejlesztésére, nagyobb önbizalom és önbecsülés kimutatására. A haragot kerülni kell. Ne hibáztass másokat a szerencsétlenségeidért és kudarcaidért, mert másokat hibáztatva nem sokat érsz el.

Nem lehet bosszúálló és bosszúálló, mivel a sértésekért és a szándékos cselekedetekért való bosszúállás hibákhoz és tapintatlansághoz vezet. Meg kell tanulnod élni az elméddel, az elképzeléseiddel, és magadra hagyatkoznod. Ne hagyd, hogy mások irányítsák az életedet, és ne kényszerítsd semmire.

A „2” számú probléma a leggyakrabban fordul elő, mivel az emberek érzékenyek. Ha találkozik ezzel a leckével, az azt jelenti, hogy gyakran a függőség érzése akadályoz meg valamilyen cél elérésében, ami miatt szükségtelenül aggódik mások véleménye vagy véleménye miatt. Túlságosan érzékeny vagy, ezért ez a tulajdonság negatív tulajdonsággá válik, mivel érintésként, irigységként vagy emberektől való félelemként nyilvánul meg. Ebben az időszakban ki kell használnia a képességét a tények összehasonlítására, a részletek javítására és annak megértésére, hogy mi a helyes és mi a helytelen. Ez a lecke kiegyensúlyozottságra és tisztességre tanít, ha magabiztos magadban és fontosságodban, akkor képes leszel legyőzni minden nehézséget.

Azt mondja, hogy mélyen benned rejlik egy csodálatos képzelőerő, művészi ízlés, művészi képesség, de van egy bizonyos gát, amely megbéklyózza, és megakadályozza, hogy teljesen felfedezd a felsorolt ​​tulajdonságokat. Lehet, hogy elnyomnak a körülötted lévők, és félsz attól, hogy túl aktívnak tűnsz, de az is lehet, hogy te magad is visszafogod a tehetségedet. Ebben az időszakban mindenképpen használd a kreatív fantáziádat: írhatsz könyveket, rajzolhatsz, hímzhetsz, faraghatsz, általában alkothatsz valamit.

Gyönyörű. Ami a személyes kapcsolatokat illeti, tartózkodnia kell az impulzivitástól, a meggondolatlan szavak és tettek tönkretehetik a barátságot és a szerelmet. Meg kell tanulnod igaz barátnak lenni, aki éppúgy érdeklődik mások iránt, mint önmaga iránt.

Ez a probléma nem olyan gyakori, mint az első három. Ez a probléma azt sugallja, hogy a fenntartható eredményeket hátráltathatják a túlzott változások, a nyugtalanság, a megkezdett dolgok befejezésének képtelensége és az egyik dologról a másikra ugrás. El kell érnie a jövőbe vetett bizalmat. Problémát jelenthet a túl erős vélemény is. Meg kell valósítani azt a mélyen gyökerező vágyat, hogy egy ötletnek vagy koncepciónak formát adjon. Ebben az időszakban keményen kell dolgoznia, hogy biztosítsa jövőjét. Ideje szorgalmasnak lenni, alkotni és szervezni a jótékony eredmények elérése érdekében.

Image_2 Number 5

Ennek a kérdésnek az a morálja, hogy a nyugtalanság tönkreteszi az életet. A siker eléréséhez intelligenciát, találékonyságot és érdeklődést kell használnia az élet számos területén. Helyet kell váltanod és új kapcsolatokat kell teremtened, de továbbra is ragaszkodnod kell a régi hagyományokhoz. A felelősségtől való túlzott „szabadság” vágya hibához vezethet a helyszín és az ismeretségek kiválasztásában, ezért törekedni kell arra, hogy a nyugtalanság ne váljon uralkodó tulajdonsággá, hiszen az elértekkel való valódi elégedettség egyszerűen lehetetlen.

Ez a probléma a családot, a gyerekeket és a szerelmet, valamint a háztartási feladatokat érinti. Ha ezzel a problémával találkozik, akkor figyelnie kell karakterének olyan tulajdonságára, mint a hajlam arra, hogy ideálokat alkosson magának. Ez oda vezet, hogy a terveid nagyon magasakká válnak; ez természetesen megnehezíti mind az Ön, mind a szerettei életét. Meg kell tanulnod hálásnak lenni, akkor nem lesznek annyira feltűnőek az otthoni és a házassági problémák.

Meg kell becsülnünk azt, amink van, és nem kergetnünk kitalált képeket és megvalósíthatatlan álmokat. Gyere le a mennyből a Földre.

Meg kell tanulnod leküzdeni a magány és az elszigeteltség érzését. Meg kell tanulnod megbocsátani és elfelejteni a sérelmeket, és realistává kell válnod. Tanuld meg megkülönböztetni az értékeset a hamistól, mind az anyagi, mind a szellemi világban. Sokat érhet el, ha időt szán a tanulásra és a készségeinek fejlesztésére műszaki, oktatási vagy speciális területen. Ha nem tanulod meg felfogni az élet irracionális oldalát, ha nem hagyod abba, hogy természetes hajlamaidat intellektuális konstrukcióidhoz igazítsd, akkor a magány veszélye fenyeget.

A lecke nem könnyű. Ez egy lecke a rangsorolásról. Ebben az időszakban az élet sok meglepetést tartogat az anyagi dolgokkal kapcsolatban. Méltó indítékok esetén

A célok pedig nagyszerű lehetőséget nyitnak meg a világban magas pozíció elérésére. Filozófiai gondolkodásra van szükség ahhoz, hogy egy kérdés mindkét oldalát lássuk, különösen az élet és annak értelmének szemszögéből. Nemegyszer kell majd választanod az anyagi és a lelki között, és ha nem érted, hogy „nem csak kenyérrel él az ember”, sok problémát okozol magadnak, és a végén csalódott és elégedetlen leszel. élettel.

Sport

Vannak, akik úgy gondolják, hogy nehéz feladat rákényszeríteni magát az aktívabb életmódra, de a valóságban minden sokkal egyszerűbb, mint sokan gondolják – csak akarni kell! Íme néhány tipp, hogyan győzheted le a közted és az aktív életmód között húzódó akadályokat.

A rendszeres testmozgást persze nem olyan egyszerű megszokni. Sok kifogást találni sokkal könnyebb: idő, unalom, sérülések, önbizalomhiány, fáradtság. Mindezek a dolgok azonban leküzdhetők, de hogyan?

1. akadály: Nincs időm gyakorolni.

Ha a munkabeosztása vagy az otthoni kötelezettségei megnehezítik, hogy időt találjon a fitneszre, kreatívkodhat és találhat időt, ha akar:

-- Sétáljon többet a nap folyamán. Ha nincs időd a rendszeres edzésprogramhoz ragaszkodni, legalább többet mozoghatsz, például sétálhatsz. Napi 10 perc séta már meghozza az előnyöket.

-- Kelj fel korábban. Ha a napod percről percre be van ütemezve, és estéid állandóan a házimunkával vannak elfoglalva, akkor legalább hetente néhányszor elkezdhetsz 30 perccel korábban felkelni, hogy gyakorlatokat végezz. Miután elkezdi megszokni ezt a kezelési rendet, hozzáadhat még egy napot, majd még egyet.

-- Vezess kevesebbet, sétálj többet. Ha egyáltalán nem engedheti meg magának, hogy ne vezessen, parkolja le autóját otthonától vagy irodájától távol, hogy sétálhasson.

-- Játssz a gyerekekkel. Ha vannak gyermekei, akkor tevékenységüket a maga javára fordíthatja. A gyerekek mindig szeretnek sokat mozogni, futni, aktívan játszani, így társaságban lehet őket tartani: hétvégén biciklizni, focizni, uszodába járni.

2. akadály: Unom az edzést.

A gyakorlatok nap mint nap végzése meglehetősen fárasztó lehet, különösen, ha egyedül sportol. A sport azonban nem mindig ilyen unalmas és egyhangú.

-- Válassza ki azt a sportot, amelyik tetszik. Ebben az esetben jobban érdekelhet. Ne feledje, hogy minden típusú sport előnyös.

-- Ne ragadj le egy dologban. Többféle sportágban vagy testmozgásban is részt vehet, mint például gyaloglás, úszás vagy kerékpározás. Ne felejtse el, hogy a gyakorlatokat úgy kell kombinálni, hogy minden izom részt vegyen.

-- Keress valami társaságot. Jó ötlet edzeni a barátokkal, családdal, szomszédokkal vagy munkatársakkal. A cég segít abban, hogy motivált maradjon, és ne hagyja ki az órákat.

-- Fedezze fel az új lehetőségeket. Ha az edzőteremben edz egy edzővel vagy egy társaságban, sok új és érdekes dolgot tanulhatsz meg magadnak.

3. akadály: Elégedett vagyok a külsőmmel.

A testmozgás nemcsak vonzóbbá tesz minket, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. Még ha nincs is okod panaszra, és jól nézel ki, a sport nem árt, de segít tovább formában maradni. Kitartóbb, erősebb leszel, megerősödik az immunrendszered stb. A sport nemcsak lehetőség a jelen jobbá tételére, hanem nagy hozzájárulás a jövőhöz, a múlt hibáinak kijavítására.

-- Kerülje a nagy tömegeket. Ha nem érzi magát túl magabiztosan mások mellett, elkezdheti az edzést egyedül. Ehhez rengeteg videoprogramot használhat a fitneszről, vagy vásárolhat edzőt, kerékpárt és így tovább.

-- Gondolj a jövőre. A sporttal hozzájárulsz a jövőd szebbé tételéhez. Ne feledje, hogy minél tovább marad formában, annál tovább élvezheti az önbizalmat.

4. akadály: Túl fáradt vagyok a munkában, és nincs energiám utána tanulni.

Nincs erőd sportolni? Fizikai aktivitás nélkül fáradtabb leszel, így elmondhatod, hogy nincs energiád, mert nem sportolsz. Ez egy ördögi kör. Ha elkezdesz gyakorolni, több energiád lesz.

-- Edzés reggel. Felkelhet egy kicsit korábban, mint általában, és gyakorolhat egy kicsit. Például reggel edzés közben hallgass rádiót vagy kapcsold be a tévét. Gyorsan sétálhat is munkába menet.

-- Tegyen egy sétát az ebédszünetben. Ne tagadja meg, hogy ebéd közben kimenjen a friss levegőre az irodából, és sétáljon egyet.

-- Végezzen gyakorlatokat a munkanapja során. Ha van egy szabad perced a munkában, használd tanulásra.

5. akadály: Túl lusta vagyok az edzéshez.

Ha lusta vagy miatt nem tudod rákényszeríteni magad a gyakorlatokra, motivációt kell találnod a lustaság leküzdésére.

-- Tűzz ki magadnak reális célokat. Ha van egy célod, nagyobb valószínűséggel leszel motivált annak elérésére. Próbáld rákényszeríteni magad arra, hogy legalább apró lépésekkel kezdj el aktívabb életmódot folytatni, és azonnal észreveszed majd a pozitív eredményeket, amelyek a jövőben is segítségedre lesznek.

-- Dolgozz magadon, ne magad ellen.Úgy ütemezze be tevékenységeit, amikor a legtöbb energiája van. Ha úgy érzed, hogy nagyon nehéz reggelente tanulnod, talán nem leszel lusta, hogy este megtegye.

-- Kérjen segítséget és támogatást. Ha nehéznek találja az önálló tanulást, igénybe veheti mások segítségét, akik társaságot tartanak, vagy tanácsot adnak.

6. akadály: Nincs jó fizikai erőnlétem.

Az aktív életmód megkezdéséhez nem kell kiváló fizikai erőnléttel rendelkeznie. Soha nem késő elkezdeni, mert rengeteg program van különböző szintre.

-- Kezdje a legkönnyebbel. A napi séta az egyik legegyszerűbb gyakorlat, amelyet szinte mindenki elvégezhet, aki nem szenved súlyos betegségben.

-- Hívd meg barátaidat, hogy csatlakozzanak hozzád. Könnyebb lesz ismerős emberek társaságában tanulni, ha fél a problémáktól. A barátok segíteni fognak és támogatni fognak.

-- Felejtsd el a versenyt. Ne gondold, hogy valaki jobb nálad, amikor csoportban vagy az edzőteremben edz. Gondoljon csak arra, hogy a fizikai aktivitás milyen előnyökkel jár Önnek.

7. akadály: Régen tanultam, de aztán abbahagytam, mert nem voltam jó.

Nem szabad azt gondolni, hogy a testnevelés nem ad eredményt. Edzéssel csökkentheti koleszterinszintjét, valamint a cukorbetegség és más betegségek kialakulásának kockázatát, de erőfeszítései nem biztos, hogy azonnal hoznak eredményt. Lehet, hogy valamit rosszul csinálsz, hibázhatsz. Például, ha úgy dönt, hogy sportolással lefogy, de nem veszi figyelembe azt a tényt, hogy változtatnia kell az étrendjén, akkor az eredmény minimális lesz, vagy egyáltalán nem lesz eredmény, ezért elkezdi azt gondolni, hogy a sport nem neked való. Számos egyéb hiba is előfordul.

-- Emlékezzen a lépésről lépésre történő rendszerre. Kezdje könnyű gyakorlatokkal, majd fokozatosan növelje a terhelést, amikor a szervezet készen áll rá. Ha azonnal elkezdi az összetett gyakorlatokat, akkor kevés haszna lesz.

-- Tűzz ki reális célokat. Ne tervezzen minden nap egy órát edzeni, hamar kimerül és felhagy a sporttal. Kezdésként tűzz ki magad reálisabb célokat, például az első hónapban hetente háromszor edz napi 20 percet. Ha beáll az ütemtervbe, fokozatosan meghosszabbíthatja az edzéseket.

-- Ne feledje, miért kell gyakorolnia. A sportolásnál a legfontosabb a motiváció. Enélkül nehéz lesz ritmusban tartani magad. Gondold át, miért van szükséged a sportolásra, és készíts egy listát. Időnként nézz utána, segít abban, hogy ne add fel, és elérd a céljaidat.

8. akadály: Az edzőterembe vagy uszodába járás túl drága számomra

Nincs szükség sok pénzre az edzéshez és az aktív életmód fenntartásához, és egyes edzésprogramokhoz egyáltalán nem kell pénz.

-- Erősítő gyakorlatokat végezzen otthon. Az erőgyakorlatok elvégzéséhez nem szükséges drága súlyzókat vagy expandereket felhalmozni. Háztartási cikkekből magad is elkészítheted. Töltsd ki műanyag palackok homok vagy víz – és lesz súlyzód. A padlóról is végezhet fekvőtámaszokat – ehhez nincs szükség rögtönzött tárgyakra.

-- Edzés sportprogramokon keresztül. Ma rengeteg program található az interneten, amelyek lehetővé teszik, hogy önállóan tanuljon otthon. Videólemezeket találhat vagy kölcsönözhet.

-- Tegyen sétákat. Ha barátokkal találkozol, menj el sétálni. Sétálhat parkokban, utcákon vagy csak otthona környékén. Ugyanakkor ötvözi az üzletet az örömmel - kommunikál a barátaival és aktív életmódot folytat.

-- Menj a lépcsőn. Hagyja abba a lift használatát, és képezze magát a lépcsőn felmenni.

9. akadály: Félek, hogy megsérülök sportolás közben.

Ha attól tart, hogy edzés közben kárt tehet magában, ügyeljen a gyakorlatok helyes végrehajtására, és kövesse a biztonsági óvintézkedéseket.

-- Nem kell sietni. Kezdje egyszerű programokkal. Ha már magabiztosabb leszel magadban és képességeidben, növelheted a terhelést.

-- Keressen kezdőknek tervezett programokat. Ezek a programok tájékoztatást nyújthatnak az indulásról, és megtaníthatják az alapokat, amelyeket tudnia kell.

-- Kérjen szakmai segítséget. Ha elkezdesz konditerembe járni, mindig igénybe veheted egy edző segítségét, aki elmondja, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat, elmondja a hibákat és segít megelőzni a sérüléseket. Továbbá, ha aggódik az egészsége miatt, keresse fel orvosát, és kérjen tanácsot arról, hogy milyen fizikai tevékenységeket végezhet, és mit érdemes kerülnie. Az is előfordul, hogy egészségi problémáit a sportolás segítségével meg lehet szüntetni, így nem csak lehet, hanem kell is sportolni.

10. akadály: A családom nem akar támogatni.

Ha sportol, de háztartását egyáltalán nem érdekli és nem akarja támogatni, akkor ráveheti őket, hogy éljenek veled az aktív életmódot.

-- Töltsön időt gyermekeivel. A gyerekek általában szeretik az aktív életmódot, még akkor is, ha szeretik a számítógépes játékokat. Olyan sportprogramokra lehet jelentkezni, amelyekben gyerekek és felnőttek egyaránt részt vesznek. Vagy ha lehet, menj el a gyerekeddel biciklizni vagy focizni. Vannak játékkonzolok is az aktív játékokhoz, amelyeket gyermekeivel játszhat, miközben kombinálja a sportot és a számítógépes játékokat.

-- Kínálj egy új kalandot. Ahelyett, hogy egy unalmas edzőterembe járna, javasoljon más sporttevékenységeket, például lehetőség szerint sziklamászást, úszást, vagy vidéki kerékpározást a családjával.

Nem szabad megsértődnie a családján és a barátain, ha nem támogatják az aktív életmódban. Ha látják a példádat, milyen hasznot hozol és milyen jól érzed magad, később érdeklődni fognak a sport iránt.

A sikerhez akadályok kellenek, mert a győzelem csak kemény csaták és számtalan vereség után jön. Minden csata, minden kudarc formálja készségeidet és képességeidet, erősíti bátorságodat és kitartásodat, hatalmadat és önbizalmadat.

Tekints minden akadályt kihívásnak, amelyet le kell küzdened. Állandóan találkozni fogsz velük (erre fel kell készülni), de hidd el is, hogy így vagy úgy legyőzöd őket.

Használd az akadályokat erőd és képességeid fejlesztésére, ne menekülj el. Találd meg a módját, hogy legyőzd őket! Mindig van egy módja! Ha érzelmei ellentétesek kívánságaival, irányítsa őket, vizsgálja meg érzelmeit, ismerje meg önmagát, de továbbra is haladjon előre.

Legyen elköteleződés a cél, és minden sikerülni fog.

Az akadályok leküzdése, nem a feladás az tette az embereket sikeressé. Mindenhol vannak nehézségek. Szóval meg kell szokni őket. Csak akkor követheti a tervezett utat, ha készen áll a nehézségekkel szembenézni. A sors kihívásának leple alatt egy sikeres lehetőség rejlik, hogy próbára tegye magát. Az akadályok csak eszközök, amelyek szükségesek ahhoz, hogy azzá válj, akivé válnod kell ahhoz, hogy elérd, amit akarsz.

Emlékezzünk a kút példázatára.

Egy napon egy szamár beleesett egy kútba, és hangosan sikoltozni kezdett, és segítséget kért. A gazdi rohanva jött a sikolyaira, és felemelte a kezét – végül is lehetetlen volt kihozni a szamarat a kútból.

Aztán a gazdi így okoskodott: „A szamaram már megöregedett, és már nincs sok ideje, de én még szerettem volna venni egy új fiatal szamarat. Ez a kút már teljesen kiszáradt, és régóta szerettem volna feltölteni és újat ásni. Akkor miért nem ölsz meg két legyet egy csapásra – egyszerre feltöltöm a régi kutat és elásom a szamarat."

Kétszer gondolkodás nélkül meghívta a szomszédait – mindenki lapátot fogott, és elkezdte földet dobni a kútba. A szamár azonnal megértette, mi történik, és hangosan sikoltozni kezdett, de az emberek nem figyeltek rá, és csendben tovább dobálták a földet a kútba.

A szamár azonban hamarosan elhallgatott. Amikor a tulajdonos belenézett a kútba, a következő képet látta: minden földdarabot, ami az állat hátára esett, a szamár lerázott, és a lábával összezúzta. Egy idő után mindenki meglepetésére a fogoly a tetején volt, és kiugrott a kútból! Így...

Talán sok baj volt az életedben, és a jövőben az élet egyre több újat fog küldeni. És minden alkalommal, amikor újabb csomó esik rád, ne feledd, hogy lerázhatod, és ennek köszönhetően egy kicsit magasabbra emelkedhetsz.

Így fokozatosan kijut a legmélyebb kútból.

Minden helyzetben van értelme válaszolni a sors hívására. Ez a megközelítés kifizetődik. Persze az indulás mindig nehéz. De tudod, miért fejlődnek az emberek? Ez attól függ, mennyire nyitottak az új kihívásokra, és mennyire hajlandóak kiszámított kockázatot vállalni. A sikeres emberek tudják, hogyan fejleszthetik magukat és másokat, egyre jobbak lesznek, készek a kihívásokra, a kudarcokra és a tanulásra.

Minden nehéz helyzet egy kő, amit rád dob az élet, de ezeken a köveken sétálva viharos patakon kelhetsz át.

A nehézségek ugyanolyan élethelyzetek, mint sok más, csak nem állunk készen rájuk, vagy nem számítottunk az események ilyen alakulására. Minden siker hibákra épül. Minden szempontból a problémák áldások, a sors hírnökei. Mindig hoznak ajándékot. Minél nagyobb az akadály, annál értékesebb az ajándék. Amikor nehéz helyzetben vagy, nehéz megérteni. De ha visszagondolsz életed legnehezebb időszakaira, rájössz, hogy ezek az ajándékok valóban gyönyörűek voltak.

Nehéz problémák megoldásával sikereket érünk el. Ha megérted, hogy egy kihívásban mindig van valami pozitív, akkor még akkor is, ha a dolgok nagyon nehézek számodra, a boldogság és a siker felé haladsz. Persze, ha nem adod fel és nem adod fel.

A nehézségek és az akadályok a legnagyobb áldás. Arra kényszerítenek bennünket, hogy változtassunk azon, amin változtatni kell. Élesítik képességeinket és készségeinket. Mindig csodálatos ajándékokat hoznak, de néha időbe telik, hogy megvalósítsák.

Cselekedeteidet és gondolataidat leginkább az érzelmeid vezérlik. Az ember a problémára úgy reagál, hogy kidob negatív érzelmek miközben kényelmetlenséget tapasztal.

Próbáljon nyugodt lenni, amikor nehéz helyzetekkel szembesül. Ez a legfontosabb időszak. A helyzet alakulása a jövőben az Ön kezdeti reakciójától függ. Egy negatív reakció nagyon hamar beindítja a vonzás törvényét, és néhány órán belül sok apró baj történik veled, amitől még jobban feldühödsz, ami később tényleg problémává fajulhat.

A kezdeti szakaszban a fő szabály: ne súlyosbítsa tovább a körülményeket. Általában eleinte nem kritikus a helyzet, és a negatív reakciónk az, ami miatt elhamarkodottan reagálunk, elhamarkodott döntéseket hozunk, ami komoly problémához vezet. Ezért maradj nyugodt.

Minden könnyen javítható. Fontos, hogy észhez tudjon térni. Aztán észre fogod venni, hogy idővel hogyan tűnnek el a nehézségek. Próbáljon meg mindent megtenni, hogy megoldja őket, és tartsa vissza a negatív érzelmeket, hogy ne vonzza magához még több negatív eseményt.

Ha az élet megpróbáltatásai túlságosan elbizonytalanítottak, akkor jobb, ha nem teszel semmit, hanem vársz néhány órát. Fontos, hogy elvonjuk magunkat, más szemszögből nézzük a helyzetet, várjuk meg a pillanatot, amikor alábbhagynak az érzelmek, mert nem engedik, hogy tisztán gondolkodjunk és tárgyilagosan lássuk a képet. Szóval, foglaljuk össze:

• 1. Tanuld meg felismerni, hogy a nehézségek hétköznapi élethelyzetek, és nincs bennük semmi rossz. Mi magunk tesszük őket rosszá, ha negatívan reagálunk.
• 2. Ismerd fel, hogy csak a nehéz akadályok leküzdésével érheted el céljaidat.

Rögzítse ezeket a gondolatokat a tudatalattijában önhipnózis segítségével. És csak akkor nézel nyugodtan bármilyen körülményt, mert nem távolítanak el célodtól, hanem éppen ellenkezőleg, közelebb visznek. Ha megérted, hogy a nehézségek ajándékok, érzelmeid megváltoznak, amikor problémákkal szembesülsz.

Az életvektor nem szigorúan előre és felfelé irányul, hanem egy szinuszosnak felel meg. Értsd meg, hogy az élet megpróbáltatásai nélkül nem lesz siker, ahogy tél nélkül nem lesz nyár, éjszaka nélkül nincs nappal. A természetben mindennek megvan a maga ellentéte. Ezért fogadja örömmel a sikert és legyen hálás, de készüljön fel arra is, hogy azt kudarc válthatja fel, méghozzá nagyon rövid időn belül. Amikor beáll egy „sötét” csík, légy nyugodt, és tudd, hamarosan mindennek vége szakad, a tél átadja helyét a tavasznak. Ezek csak átmeneti események.

A fagy után a természet életre kel. Ugyanez történik az emberrel is: a nehézségek leküzdésével sokkal erősebbé válik, tapasztalatokat szerez, amelyek felhasználásával még nagyobb sikereket tud elérni. Ez az édes gyümölcs, a sors jutalma a bátorságért.

A körülmények irányítják a gyengéket, és a bölcsek eszközei is. Ne hagyd, hogy a körülmények irányítsanak. A nehéz helyzet, amellyel szembe kell néznie, egyszerűen egy lehetőség arra, hogy valami jobbat csináljon, vagy hogy visszatérjen és újrakezdje.

A nehézségek elkerülhetetlenek. Csak ne a kudarcokra koncentráljon, vonjon le következtetéseket és felejtse el a bajokat; gondolj a rád váró jutalomra, arra az időre, amikor eléred a célodat. A hibák önmagukban hétköznapi életproblémák. Nem a hibák rombolóak, hanem a hozzájuk való hozzáállásod.

A siker sokkal több hibából áll, mint a helyes lépésekből. Ezért, ha azt tervezi, hogy sikeres lesz, tanuljon meg megfelelően reagálni rájuk. A siker a hibák leküzdésére és sok probléma kitartó megoldására épül.

Soha ne felejtsd el, hogy a váratlan eredmény nem ok a csalódásra, mert amikor egy ajtó bezárul, mindig kinyílhat egy másik. Ne félj a fájdalomtól, a fájdalom ösztönöz a továbblépésre.

A válságot ne veszélyként, hanem lehetőségként kezelje. Ne feledje, hogy nincsenek hibák, csak tanulságok. Nincsenek negatív tapasztalatok, van lehetőség a növekedésre.

Minden nehézség egyenlő lehetőségeket rejt magában a felmerülő problémák megoldására. Bármilyen helyzetből megtalálhatja a kiutat. A legkomolyabb problémák megoldása pedig felbecsülhetetlen értékű tapasztalatot és tudást ad, amely a jövőben is sikert jelent. Minden virágzó és virágzó ember meg van győződve arról saját tapasztalat hogy akadályokra van szükség. Ha nehéz helyzetekkel találkozik, vegye azokat fontos leckének, amely lehetővé teszi, hogy megfeleljen az alkalomnak. új szint fejlesztés.

1883-ban egy John Roebling nevű mérnök ihletet kapott, hogy hidat hozzon létre az East Riveren, amely összeköti New York városát, Manhattan és Brooklyn városrészeit. A szakértők azonban világszerte lehetetlennek tartották a híd megépítését, és sürgették Roeblinget, hogy hagyjon fel az ötlettel. Nem praktikus. Ilyesmit korábban még nem csináltak.

Először is, apa és fia közösen dolgoztak ki egy koncepciót az ötlet megvalósításáról. Nagy izgalommal és inspirációval kezdték meg az építkezést.

Az építkezés sikeresen megkezdődött, de néhány hónappal később John Roebling tragikus balesetben meghalt. Washington fejsérülést szenvedett, így nem tudott mozogni vagy beszélni. Az emberek meggyőzték Washingtont, hogy az ötlet nem megvalósítható, és az őrült álmok nem vezetik őket sehova.

A tragédia ellenére Washingtonnak még erősebb volt a vágya a projekt befejezésére.

Néhány barátját igyekezett megfertőzni lelkesedésével, de túlságosan megijedtek a nagyszabású feladatoktól. Amikor Washington a kórházi szobájában feküdt, enyhe szellő fellebbentette a fehér függönyöket, és egy rövid pillanatra meglátta az eget az ablakon kívül.

Úgy tűnt, ott, az égen, szavakat írtak neki: „Ne add fel!” De Washington csak egy ujját tehette. Ugyanezt a mutatóujját használva kitalálta a módját, hogy kommunikáljon feleségével. Washington megérintette a kezét, egyértelművé téve, hogy szívesen látná a mérnököket. Ezzel az ábécével elmagyarázta az építőknek, hogy mit kell tenni. 13 év után a hídépítési projekt befejeződött. A lenyűgöző Brooklyn-híd ma teljes dicsőségében áll, mint tisztelgés az emberi szellem féktelensége és az esélyek leküzdésére irányuló eltökéltsége előtt. Ez egyben tisztelgés az építőtársak és a csapatmunkára való képességük előtt. Végül ez a szerelem és a hűség emlékműve, a hála jele feleségének, aki 13 éven át segített Washingtonnak megvalósítani álmát.

Talán ez az egyik legjobb példa arra, amikor egy szörnyű testi fogyatékosság nem akadályoz meg egy első pillantásra lehetetlen cél elérésében.

Gyakran amikor akadályokba ütközünk, Mindennapi élet, a nehézségek jelentéktelennek tűnnek ahhoz képest, amivel mások szembesülnek. A Brooklyn híd építése megmutatja, hogy a legmerészebb, lehetetlennek tűnő álmok is megvalósíthatók elszántsággal és kitartással.

Ha visszatekint bármely nagyszerű eredményre, azt tapasztalja, hogy az számos kihívásból és tanulságból fakad. A kihívások az árat, amit a sikerért fizetsz, és a leckék azok, amelyek lehetővé teszik az eredményeidet. Ahogy Seneca írta: „A tűz teszteli az aranyat; a viszontagság az ember ereje.”

Ha a cél felé vezető úton folyamatosan akadályokat kell legyőznie, az azt jelenti, hogy vagy valaki más választotta a célt, vagy valaki más ajtaján keresztül megy a cél felé. Az egyetlen dolog, amit az életben fontosnak tarthatunk, az az, hogy meghatározzuk a célunkat és az ajtót. Egész életedet azzal töltheted, hogy mások céljaira törekszel, és nem érsz el semmit. Nincs szomorúbb, mint beismerni, hogy minden erőfeszítése kárba ment, és az élet nem volt sikeres.

A kényszerűség sztereotípiája olyan abszurd állapotba került, hogy azt gondolhatnánk, hogy az élet egy olyan kifejezés, amelyet mindenkinek ki kell szolgálnia, vagy munkaszolgálat, amelyet mindenkinek teljesítenie kell. Az ember annyira megszokja a szükségszerűséget, hogy a lélek valódi hajlamai a tudat legtávolabbi zugába szorulnak jobb időkig. De az élet véget ér, és jobb idők soha nem jönnek. A boldogság valahol a jövőben mindig ott van. Egy hamis sztereotípia kijelenti: ahhoz, hogy eljöjjön ez a jövő, meg kell hódítani, ki kell érdemelni, el kell érni. Az emberek gyakran anyagi okokból lemondanak arról, amit szeretnek. A vállalkozások hobbira és magára a munkára oszlanak, aminek bevételt kell termelnie. A hamis célok kitűzése mellett a kényszerű szükségszerűség egy másik módszer az ingák megkísérelésére, hogy valakit eltereljenek az útjáról.

A kényszerűség sztereotípiája

Sőt, még hobbiból is jó pénzt kereshetsz, ha ez a célod. Ha kénytelen vagy lemondani valamiről, amit szeretsz, egyszerűen azért, mert nem termel bevételt, akkor egyértelműen meg kell határoznod, hogy ez a tevékenység releváns-e a célod szempontjából. Vajon a kedvenc tevékenysége ünneppé varázsolja az életét vagy sem?

Ha ez az üzlet nem tulajdonítható a célodnak, akkor nem lehet biztosan megmondani, hogy jövedelmet hoz-e vagy sem. De ha biztos vagy benne, hogy ez a célod, akkor ez kétségtelenül a kényelem minden tulajdonságát hozza életedbe. Amikor a cél egybeesik az ajtóval, az embernek nem kell aggódnia az anyagi gazdagság miatt, már mindene meglesz, ha akarja.

A kényszerűség hamis sztereotípiája azonban nem teszi lehetővé az embernek, hogy teljes mértékben a céljának szentelje magát. Ezt számos példa igazolja. Egy ilyen különc él, úgy jár, mint mindenki más szükséges munkát, szabadidejében pedig alkot vagy kitalál valamit. Eszébe sem jut, hogy alkotásait drágán el lehet adni.

Szegénységben él, meg van győződve arról, hogy keményen meg kell dolgoznia egy darab kenyérért. Hobbija pedig a „lélekért”. Érted mi történik? Az ember élete nagy részét munkásként tölti egy srácnál - azt mondják, ez szükséges a létezés fenntartásához. A lélek pedig megkapja a fő munkaidőből megmaradt morzsákat. Tehát kiért él az ember? Annak a bácsinak?

Ha a célod megegyezik az ajtóddal, gazdag leszel a hobbidból. A cél elérése vonzza az összes többi vágy teljesülését, és az eredmények minden várakozást felülmúlnak. Biztos lehetsz benne, hogy ezen a világon minden nagyon drága, ami lélekkel készül.

A tiszta ész termékeit éppen ellenkezőleg, nem becsülik meg nagyra. Mint tudják, az igazi remekművek a lélek és az elme egységében születnek. A cél felé vezető úton megalkotod remekműveidet, ha nem engeded, hogy az ingák félrevezessenek. Ebben az esetben minden egyszerű: csak nyugodtan kell követnie az utat, és nem engednie kell az ingák trükkjének. Előbb-utóbb nagy sikereket fog elérni.

Valamivel bonyolultabb a helyzet, ha a cél és az ajtó nem esik egybe. Bár, mielőtt ilyen következtetésre jutna, nagyon alaposan gondolja át. A célod nem nehezítheti túl az életedet. Éppen ellenkezőleg, a cél kiválasztásával jelentősen leegyszerűsíti az életét, és sok problémától megszabadul.

Ne siessen az ajtó kiválasztásával. Ha megvan benned az elhatározás, hogy meglegyen, az ajtót megtalálják. Ha nem érti egyértelműen, hol van az ajtó, dolgozzon csúszdákkal, és bővítse ki komfortzónáját. Dobd el a fontosságot, add fel a cél elérésének vágyát. Ha egyszer megengeded magadnak, a külső szándék megfelelő lehetőséget kínál.

Az ajtód az az út, amely elvezet a célodhoz. Miután meghatároztad a célodat, tedd fel magadnak a kérdést: hogyan érhető el ez a cél? A külső szándék előbb-utóbb különféle lehetőségeket tár fel előtted. Az Ön feladata, hogy megtalálja köztük az ajtót. Fontolja meg az összes lehetséges lehetőséget. Minden opciót alá kell vetni a mentális komfort állapot tesztjének. Itt ugyanazok az elvek vezérelhetők, mint a cél kiválasztásakor.

Tegyük fel, hogy a cél azt jelenti, hogy jómódú ember vagy. Ezután el kell döntenie, mi teszi lehetővé, hogy gazdaggá váljon. Végtére is, a pénz nem csak az emberhez érkezik, hanem ahhoz, ami ő. Lehet: egy show-biznisz sztár, egy nagy iparos, egy pénzember, egy kiváló szakember, egy örökös és végül.

Szóval mi akarsz lenni? Pontosan meg kell találnia a gazdagsághoz vezető utat - azt, amiben a szíve fekszik. Mit jelent, a lelket kell megkérdezni, nem az elmét. Az elme a társadalom terméke. A társadalom pedig ingákon nyugszik. A társadalom azt mondja: „Légy híresség, politikus, gazdag – ez tekintélyes.” De mivel a személyes boldogságod nem érdekli az ingát, ez nem segít abban, hogy pontosan meghatározd, mi a rés ebben az életben.

Az ok és a barátok megmondják, mit kell keresned jól fizető állás például egy ügyvéd. Mindenki azt mondja, hogy ha képzett ügyvéd leszel, rengeteg pénzt fog keresni. Nagyon szeretne sok pénzt keresni, de lehet, hogy ez az ajtó idegen számodra. Ezen az ajtón keresztül rossz helyre jutsz.

Ha helyesen választja ki célját, akkor az ajtója olyan lehetőségeket nyit meg, amelyekről soha nem is álmodott. Tegyük fel, hogy szüksége van saját házra, autóra, jó fizetésre. Amikor belépsz az ajtódon, annyit kapsz, hogy korábbi kéréseid egyszerűen nevetségesnek tűnnek számodra. Ehhez azonban nem szabad tévednie az ajtó kiválasztásával.

Szánjon rá időt, és szánjon rá időt a választásra. Sokkal több időt és erőfeszítést fog pazarolni, ha siet, és rossz döntést hoz. Hónapokba telhet a cél és az ajtó azonosítása. Ez idő alatt be kell tartania egyfajta „kifogástalan böjtöt” - ha lehetséges, szigorúan kövesse a Transurfing alapelveit. Ön már ismeri őket.

Először is ez a tudatosság. Tisztában kell lennie tettei indítékaival. Tudatosan cselekszel, megérted a játékszabályokat, vagy gyengén engedelmeskedsz az ingának?

Figyelje a belső és külső fontosság szintjét. Úgy gondolj a célodra és az ajtóra, mintha már meglenne. Nincs presztízs, elérhetetlenség vagy szükségszerűség. Dobj el minden fontosságot. Amije van, az hétköznapi számodra.

Adja fel a vágyat, hogy elérje célját. Ha sikerül, akkor jó, de ha nem, az azt jelenti, hogy nem a tiéd, és nincs min szomorkodni. Ha nem hiszed el, hogy a cél a zsebedben van, akkor fogadd el előre a vereséget. Engedd meg magadnak a hibákat. Adj helyet az életedben a kudarcoknak, hagyd, hogy felügyeljék.

Keressen cserebiztosítást ehhez az ajtóhoz. Ne add fel azonnal régi ajtódat, ne égess hidakat magad mögött, járj körültekintően. Ne fogadjon mindent egy lapra. Hagyjon magának néhány menekülési utat.

Ne hagyd abba gondolataidban a célod csúszását. Így kibővíted a komfortzónádat, és ráhangolódsz a célvonal frekvenciájára. A külső szándék maga adja meg a szükséges információkat.

Annak érdekében, hogy ne hagyja ki ezt az információt, illesszen be a fejébe egy diát a cél és az ajtó kereséséről. Adjon át minden adatot a külvilágból ezen a dián. Értékeld, hogy megfelel-e neked vagy sem. Hallgass a hajnalcsillagok susogására, ne az elmédre. Ne azt kövesd, hogy mit gondolsz róla, hanem arról, hogy mi nyomaszt vagy inspirál. Ügyeljen a lélek hozzáállására bármilyen információhoz. Egy bizonyos pillanatban felriad, és felkiált: „Pontosan erre van szüksége!”

Még egyszer, szánjon rá időt. Bővítsd ki komfortzónádat, és hangold a gondolataidat a célvonalra, amíg a célod és az ajtód világos koncepcióvá nem alakul. Egyértelmű következtetésre kell jutnia: "Igen, ezt akarom, és ez ünneppé változtatja az életemet." A lelked énekel, az elméd pedig elégedetten dörzsöli a kezét.

Ha a lelked már énekel, de az elméd még kételkedik, bővítsd újra a komfortzónádat. Ez lehetővé teszi, hogy feltörje a megközelíthetetlenség és az irrealitás zavaró hamis sztereotípiáját. Tudod, miért tűnik bevehetetlennek az ajtó? Mert be van zárva az elérhetetlenség hamis sztereotípiájába, ami az elmédben lakozik. Ha megtöri a mintát, az ajtó kinyílik.

Nem kérem, hogy higgyen nekem, önmagának vagy bárki másnak. Soha nem fogod elhitetni az elmével. Az elme feltétel nélkül csak a tényeket fogadja el. Tehát ahhoz, hogy az ajtó valóságossá váljon az elme számára, el kell lépned az élet célvonalához. Ezt pedig csak célcsúszda segítségével lehet megtenni.

A sorod elején a cél még előtte van, de az eléréséhez vezető utak már valóban láthatóak az elméd számára. Önmagunk meggyőzése és a sztereotípiák elleni küzdelem hiábavaló. Nem erről szól a sztereotípia megtörése. Magától összeomlik, amikor a külső szándék új lehetőségeket mutat a célvonalon. Ezért felhívom a figyelmet: ne próbálja meggyőzni magát, és ne küzdjön a sztereotípiával. Mindössze annyit kell tennie, hogy gondolatban szisztematikusan elforgatja a céldiát. Ezek nem üres spekulációs gyakorlatok, hanem konkrét mozgás a cél felé.

Ne feledje, hogy az anyagi megvalósulás inert, és a külső szándék nem tudja azonnal teljesíteni a megrendelését. Türelemre lesz szüksége. És ha nincs elég türelme, az azt jelenti, hogy szenvedélyesen vágyik arra, hogy a lehető leggyorsabban elérje célját. Ezután kezdje elölről, és csökkentse a fontosságot. Vágysz, ami azt jelenti, hogy kételkedsz a teljesítmény valóságában. Ismét tágítsd ki komfortzónádat, amíg meg nem látod, hogy valódi kilátások nyílnak meg.

Az ingák a hamis jelentéktelenség és alacsony érték fátyla alá rejthetik az ajtót. Mindennek, amit könnyen, természetesen és szívesen megtehetsz, van értelme és értéke. Egyetlen jelentéktelen erényed sincs. Bármilyen butaság, ami jellemző rád, de a sztereotípiák keretein belül nincs értéke, az ajtód kulcsa lehet. Próbálja komoly ajtókra rávetíteni jellegzetes „komolytalan” minőségét.

Például, ha egy kicsit vicc hírében állsz, akkor talán nagyszerű komikus lehetsz. Ha mindenki azt mondja neked, hogy semmi hasznod, csak felöltözni és kikészíteni tudod magad, akkor lehet, hogy az ajtód egy topmodell, sminkes vagy divattervező szakmához vezet.

Ha idegesít a reklám, és szeretsz zúgolódni, hogy mindent rosszul csinálnak, és véleményed szerint a reklámot teljesen más módon kell bemutatni, akkor ez talán nem csak az elégedetlenséged, hanem egy rejtett vágy, hogy megmutasd képességeit ezen a területen.

Ezek konkrét példák. Személyes „értéktelen” tulajdonsága egészen váratlan módokon nyilvánulhat meg. Ezt akkor fogod felfedezni, ha elfordulsz az ingáktól és a lelked felé fordulsz. Gondolj bele: ha valóban természetesen és önként csinálod a hülye cselekedeteidet, akkor annak van valami értelme.

A fentiek mindegyike az ajtó kiválasztásának folyamatára vonatkozik. De tegyük fel, hogy már úton van a választott cél felé. Aztán van egy módja annak, hogy megállapítsa, hogy az Ön ajtaja vagy valaki másé. Ha a cél felé vezető úton elfáradsz, elveszted az energiádat és kimerülsz, akkor ez nem a te ajtód. Ellenkezőleg, ha inspirációt kapsz, amikor valami olyasmit csinálsz, ami közelebb visz a célodhoz, nyugodtan tekintheted ezt a tevékenységet az ajtódnak.

Van még egy módja annak, hogy megkülönböztesse az ajtót valaki másétól. Valaki más ajtaja úgy tesz, mintha a tied lenne, úgy tűnik, kinyílik előtted, de a legdöntőbb pillanatban az arcodba csapódik. Kiderült, hogy valaki más ajtaján keresztül úgy tűnik, minden rendben van, de végül, ami a legfontosabb, kudarcot vall.

Ha ez megtörtént veled, az azt jelenti, hogy valaki más ajtaján léptél be. Ez rávilágít az ingák alattomosságára, akik szándékosan nyitják ki a nyilvános ajtókat, hogy minél több hívet csábítsanak oda.

Általában senki sem tolong az ajtók közelében. De még ha sok emberrel is találkozol, akik át akarnak menni az ajtódon, mindenki azonnal utat tör, és te szabadon haladsz át. A nyilvános ajtók mindenki előtt nyitva állnak, de kevesen mennek át rajtuk.

Emlékezzen még egyszer arra, hogy az ingák mítoszokat hoznak létre a sztárok sikeres karrierjéről, és megpróbálnak mindenkit alávetni a „tégy úgy, ahogy én teszem” szabálynak. Az emberek, akiket elragad a délibáb, mind ugyanabban az ajtóban dörömbölnek, miközben a saját ajtóik teljesen üresen állnak egymás mellett.

Azonban az ajtód is becsukódhat előtted, ha durván megszegted az egyensúly törvényét. Például túl fontos számodra a célod, és minden forog kockán. Ez az ajtó újra kinyitható, ha a jelentősége csökken. közzétett

P.S. És ne feledd, pusztán a tudatod megváltoztatásával együtt változtatjuk meg a világot! © econet

Az agy egy erős eszköz. A kezelésének ismerete sokféle probléma megoldására képes. A menedzsment folyamat két elemből áll: a tudatosságból és a részvételből.

Tudatosság- ez annak megértése, hogy mi az akadály, mi okozza, hogyan akadályozza meg egy cél elérését és hogyan kezeljük.

Eljegyzés megteszi azokat a lépéseket, amelyeket szükségesnek tart ahhoz, hogy új gondolkodásmódot és cselekvési megközelítést alakítson ki, és képes legyen egy adott feladat elvégzésére.

A gondolkodási kudarcok akadályokat képeznek, és ennek eredményeként lelassulunk, elkezdünk haladni az áramlással, sőt visszavonulunk. Ezek a korlátok a motivációt megállássá, a teljesítményt a tevékenység utánzatává, az álmokat pedig zöld melankóliává változtatják. Cselekedeteink céltalanná, hatástalanná válnak, és nem vezetnek sikerre.

Most pedig nézzünk meg öt rejtett agyi akadályt és stratégiát ezek leküzdésére.

1. akadály: önbizalomhiány

A szörny bennünk van. Sokféle néven szerepel: önbizalomhiány, bizonytalanság, félénkség, alacsony önbecsülés, önbizalomhiány stb. Amikor nem világos, hogy mit kell tenni, ijesztővé válik. A félelem blokkolja a cselekvést, és a kiszolgáltatottság érzését kelti. Az ember kételkedni kezd saját képességeiben, intelligenciájában, erejében és sikerében. A figyelem a tennivalókról az önvédelemre vált, és ez zsákutcához vezet. Kerülöd az új dolgok kipróbálását, a társasági életet, a figyelem középpontjába kerülést és az életed megváltoztatását. Nincs szánalmasabb, mint állandó félelemben élni.

Megoldás

A kétely akkor kapcsol be, amikor az agy reagálni kezd a szorongásra, bár nincs valódi veszély. Ennek elkerülése érdekében edzeni kell az agyát, hogy elnyomja a szükségtelen félelmeket. Egy szokatlan feladatnak való ismételt kitettség után az agy abbahagyja a túlreagálást, és megszokja.

Vizsgáld meg, mitől félsz. Egy ismerős démon jobb, mint egy idegen.

Az önbizalomhiány gyakran összefügg az információhiánnyal. A tények és adatok átváltják az agyat a primitív, négyfázisú „fagy-repülj-harc-add meg” mintáról egy összetettebb és kevésbé érzelmes mintára, így a félelem nehezebben kerít hatalmába.

„Zsenik és kívülállók” című könyvében. Miért van egyeseknek minden, másoknak pedig semmi? Malcolm Gladwell azt írja, hogy a siker hosszú gyakorlatból fakad, és szakterületük legjobb emberei több ezer óra tapasztalattal rendelkeznek. Erkölcs: vedd fel, amit nem tudsz, és csináld újra és újra.

2. akadály: halogatás

Ha van olyan bűncselekmény, amelyben nem, nem, és mindenki bűnös, akkor ez későbbre halasztja a dolgokat. De a siker fő összetevője a cselekvés. Enélkül nem tudod elérni, amit akarsz. Mivel a halogatás késéseket okoz, engedni neki ugyanaz, mintha semmit sem tennénk.

A határozatlan időre való halogatás beláthatatlan következményekhez vezet.

Az életcéloknak - karrier növekedés, vállalkozás indítása, anyagi függetlenség, önmegvalósítás - nincs kitűzött időpont. Nincsenek határidők – a kudarcnak nincs következménye. Ez egyben halasztott cselekvést is jelent. És ha nincs cselekvés, nincs eredmény. Ördögi kör. Hagyd abba a halogatás elleni harcot!

Megoldás

Néha nem világos az összefüggés aközött, amit akarsz, és aközött, hogy mit kell tenni az eléréséhez. Ha úgy tűnik, hogy a tennivalók nem kapcsolódnak a céljaidhoz, a feladatot alacsony szinten tartják, és elhalasztják. A kép tisztázásához és a cél felé való haladáshoz vegye figyelembe néhány pontot.

Milyen készségekre van szüksége? És ezt a feladatot magának kell elvégeznie? Delegálhatom, vagy egyáltalán nem? Ha mégis meg kell tennie, milyen lehetőségek vannak a probléma megoldására?

Ötletelés. Vizualizálja az eredményt a lehető legélénkebben. Az erős vágy arra, hogy megszerezze azt, amire gondol, nem engedi, hogy tévútra tévedjen. Határozza meg előre, hogy mennyi erőforrása van, és mennyire lesz még szüksége. Csinálj legalább egy keveset naponta. A kevés is sok.

3. akadály: Multitasking

Sok éven át úgy tartották, hogy az önbecsülés nélkülözhetetlen tulajdonsága, hogy egyszerre több dolgot is meg lehet tenni. sikeres ember. Később komoly mellékhatások jelentkeztek: kiderült, hogy zavarja a koncentrációt és az elkezdett befejezést, szorongást, fáradtságot, állandó sietség érzést okoz.

Ideje lerombolni a többfeladatos munka mítoszát. Ez a képtelenség egyetlen dologra koncentrálni. Ezek a figyelmetlenség, a túlterheltség és a prioritások meghatározásával kapcsolatos problémák egy adott pillanatban.

A multitasking olyan, mintha zárójelben élnénk: folyamatosan el kell kezdeni és befejezni a dolgokat, egy ponton az események szálai összefonódnak, és az ember összezavarodik. Ez hasonlít a példa megoldáshoz:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9–4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5))) ) = x

Minél többet vesz részt a multitaskingban, annál több a be nem zárt zárójel, és ezek száma folyamatosan növekszik.

Megoldás

A legtöbb kutató a figyelemszabályozás négy fő típusát azonosítja.

• Fókusz: kapcsolja be a zseblámpát. Az ember látja a helyzetet, és megválasztja, mire figyeljen. Olyan ez, mint amikor egy sötét szobában felkapcsolunk egy zseblámpát, magunk elé világítjuk, és látjuk a helyzetet.
• Tartás: Ne hagyd kialudni a fényt. A figyelemmegtartás az a képesség, hogy hosszú ideig koncentráljunk valamire.
• Kiválasztás és figyelmen kívül hagyás: Tartsa a fényt egy ponton. Ez az a képesség, hogy egy dologra koncentrálj, és ne figyelj a zavaró tényezőkre.
• Figyelemváltás, vagy váltakozó figyelem: lépj át egyik fontos feladatról a másikra, állj meg a folyamatban, irányítsd át a figyelmet valami másra, majd térj vissza az elhalasztott feladathoz, és kezdd onnan, ahol abbahagytad.

2012-ben egy TED-előadásban Paolo Cardini a többfeladatos munka nagyszerű ellenszerét javasolta: az egyfeladatos munkát. Ez egy olyan képesség, amelyet érdemes fejleszteni! Emlékezz a célodra. Kérdezd meg magadtól, mit kell tenned ebben a pillanatban, és kapcsold be az egyfeladatos módot!

4. akadály: Rugalmatlanság

Nagy különbség van a határozott pozíció és a szükségtelen kitartás között. A terv követése kitartás. A korrekció megtagadása megváltozott körülmények között rugalmatlanság. Kiállni az igaza mellett erény. A saját tévedhetetlenségében hinni vakság.

A rugalmatlansággal kapcsolatos elsődleges cselekvés az ellenállás. Ellenállás a változásnak, ellenállás az újnak, ellenállás a haladásnak. Az ember továbbra is úgy cselekszik és gondolkodik, mint korábban, bár a feltételek megváltoztak, és a korábbi módszerek már nem működnek. Nem reagál a változásokra, ő kreatív gondolkodásés a képesség elhalványul.

Megoldás

A rugalmatlanság ellentéte a kreativitás. Íme egy egyszerű mentális rugalmassági teszt. Vegyen elő egy darab papírt vagy a telefont, és néhány perc múlva írja le a zokni összes lehetséges felhasználási módját. Hányféleképpen jutottál eszedbe? Mennyire hasonlítanak egymáshoz a példáitok? Mennyire átgondoltak a válaszok? Nehéz volt teljesíteni a feladatot?

Vegyünk néhány sürgető problémát: ez lehet egy meg nem hozott döntés, egy elhúzódó helyzet, egy idegesítő esemény – bármi, ami cselekvést igényel. Zárd be. Most kezdje el az ötletelést: írjon le annyi lehetséges megoldást, amennyi csak eszébe jut. Két alapelvet tartsunk be: az asszociációk spontánok, és nem kell értékelni őket.

A rutin és a szokások tudatos módosítása egy biztos módja annak, hogy edzeni agyát a változás elfogadására.

5. akadály: perfekcionizmus

A perfekcionizmus a legkevésbé valószínű probléma. A valamire való törekvés szükségesnek és magasztosnak tűnik. De "ideális" és " legmagasabb szint„Nagyon nehéz megfogalmazni és mérni, ezért a perfekcionista célja megfoghatatlan és elvont. Az ideálison kívül bármi más elfogadhatatlan számára. Ha valami nem felel meg a kritériumoknak, azt vissza kell utasítani, ki kell cserélni vagy újra kell készíteni. Ebben az esetben azonban a munka soha nem ér véget. Mindig lehet valamit korrigálni, megváltoztatni, javítani – és ez még mindig nem lesz elég, mert az ideális elérhetetlen.

Megoldás

A perfekcionizmus képtelenség a prioritások meghatározására. A másodlagos elsődlegessé válik. A háttér előtérbe kerül. A megfelelő öltözet fontosabb, mint az esti élvezet, és több figyelmet fordítanak a tálalásra, mint a vacsora elkészítésére. Mielőtt elkezdené dolgozni egy projekten, tegye fel magának a kérdést: „Mire törekszem jelenleg?” Adjon meg egy egyszerű és közvetlen célt, például „vacsorafőzés” vagy „prezentáció készítése a munkához”. Állítson be szigorú határokat. Ha megszállott leszel, és apró dolgokkal foglalatoskodsz, állj meg és emlékeztesd magad a célodra.