Hogy nem vagyok elég. Közös belső meggyőződésünk: „Nem vagyok elég jó. Gyakorold a „mi – ők”

Szia Monica!

Hívhatlak így? Mindenesetre így jelenik meg a levél szerzőjeként!

Ha valaminek vagy valakinek az értékeléséről van szó, nagyon fontos megérteni a kiindulási pontot – az összehasonlítás mércéjét! A leveled folyamatosan úgy hangzik, hogy „nem elég jó”! Miben nem elég jó? Kihez vagy mihez képest nem elég jó? Ki állapította meg a „jó” jelentésének „elégségességét”? Milyen esetekben elegendő ez, és milyen esetekben nem?

Láthatod, mennyi kérdést lehet feltenni abból az érzésedből, hogy nem vagy elég jó! És hidd el, még több is lehet belőlük, ha figyelembe vesszük néhány konkrétabb tulajdonságot.

Nyilvánvaló, hogy az összehasonlítás kérdései nem merülnek fel önmagukban. Legtöbbjük gyökerei valóban gyermekkorban nyúlnak vissza, és a legközelebbi emberekkel való kapcsolatteremtés egyik formájaként alakulnak ki és gyökereznek meg. Idővel, ha az „összehasonlítási szabványok” állandóan jelen voltak az ilyen kapcsolatokban, ezek „normává” válnak az ember számára. Ő maga olyan értékítéletekből kezdi felépíteni kapcsolatait, amelyeket a körülötte lévő, általában számára jelentős emberek közvetítenek felé. Mindez önbizalomhiányt, alacsony vagy magas (a mindennapi életben nem megfelelő) önértékelést eredményezhet, és megakadályozhatja, hogy az emberek más érzéseken és érzelmeken alapuló kapcsolatokat építsenek ki. Ezért a félelem attól, hogy elhagynak, és az „előre jutás” reakciójaként az első dobás! Az árulás elvárása, az alulértékeltség, meg nem értettség érzése – ezek az önbizalom állandó kísérői! Ugyanakkor minden kapcsolat szenved - a munkahelyen és a szerelem frontján egyaránt!

Minden megoldható, ha dolgozol magadon! Lehet és szükséges is feltárni az ilyen „minták” lehetséges okait a kapcsolatokban! Alakítsa ki annak megértését, hogy az értékelés, bármilyen fontos is legyen a kapcsolatépítés szempontjából, csak érzelmi válasz a várt reakcióra! És ha egy személy maga nem érzi magát magabiztosnak tetteiben és érzéseiben, ha folyamatosan jóváhagyásra vagy elítélésére van szüksége tetteihez, akkor mások reakciója megfelelő lesz! „Jóváhagyják” vagy „elítélik” egy ilyen rászoruló tetteit, ráadásul pontosan abban a „kulcsban”, ahogyan azt elvárja tőlük! És úgy tűnik, hogy minden megerősíti az ember önbizalmát, hogy nem elég jó, vagy megint rossz másokhoz képest! És ha fiatalon, amikor elég a tükörhöz menni, hogy bár ideiglenesen, de újra meggyőzze magát, hogy minden normális, van szépség és intelligencia, képesség, akkor idővel, amikor ez már nem olyan nyilvánvaló, egyre nehezebb lesz kompenzálni a saját értékelésében lévő hiányosságokat.

Ma már nagyon sok szakirodalom és képzés létezik az önbecsülés emelésére és „megfelelő” mutatókra ill. saját követelményei, de személy szerint úgy gondolom, hogy az ilyen munkákat szakember segítségével gyorsabban és hatékonyabban lehet elvégezni.

Ezért Mónika, ha fontos számodra a saját méltóságod megőrzése, építs boldog életés másokkal való kapcsolatokat, kezdj el dolgozni magadon! Az önbizalom, amelyet helyreállíthat vagy újjá tud építeni, lehetővé teszi, hogy ne függjön mások véleményétől, lehetővé teszi, hogy megvalósítsa magát, úgy jelenítse meg magát a világ előtt, ahogy van, vágások és megjegyzések nélkül! Természetes Minden bizonnyal képes leszel szerelmi kapcsolatokat építeni, és boldogságot találni benne családi élet! Az önmagadon való munka csak haszontalannak tűnik, és nem hoz semmilyen eredményt! Ez a legkifizetődőbb munka a személyes fejlődés kategóriájában, mert csak ez képes minden ember életére vonatkozó tervet megvalósítani, fényessé és emlékezetessé tenni ezt az életet, tele eseményekkel és emlékekkel! És akkor többé nem lesz szükség arra, hogy valaki máshoz kapcsolódjon, mivel az élete nem lehet és nem is szabad hasonlítania valaki máshoz! Csak a tiéd lesz! A te életed – a te szabályaid! Akkor minden, amit ebben csinálsz, számít, és az érték, amit tulajdonítasz neki!

Louise Hay

HOGYAN GYÓGYÍTSA AZ ÉLETET

Néhány gondolatom:

1. 100%-os felelősséget vállalunk minden cselekedetünkért.

2. Minden gondolatunk megteremti a jövőnket.

3. Az erő kiindulópontja mindig a jelen pillanatban van.

4. Kivétel nélkül mindenki szenved a bűntudattól és az öngyűlölettől.

5. Mindenki azt gondolja magáról: „Nem vagyok elég jó.”

6. Minden gondolatban van, és a gondolat megváltoztatható.

7. A rejtett neheztelés, harag, mások és önmaga kritizálása, bűntudat az egészségre leginkább káros érzelmek.

8. A felgyülemlett sértődöttség vagy harag teljes megszabadulása gyógyítja a rákot.

9. Ha igazán szeretjük magunkat, akkor csodálatos az életünk.

10. Meg kell szabadulnunk a múlttól, és kivétel nélkül mindenkinek meg kell bocsátanunk (önmagunknak is).

11. Meg kell tanulnunk a jelen pillanatban élni.

12. Önmagunk elfogadása és tetteink jóváhagyása a tartós változás kulcsa.

13. Mi és csak mi magunk hozzuk létre szervezetünkben az úgynevezett „betegséget”.

Amit én hiszek

Az élet nagyon egyszerű. Amit adunk, azt kapjuk.

Hiszem, hogy mindenki, így én is, 100%-ban felelős életünk minden eseményéért, a jóért és a legrosszabbért egyaránt. Minden gondolatunk szó szerint megteremti a jövőnket. Mindenki gondolatai és érzései segítségével hozza létre az élet eseményeit. Az általunk gondolt gondolatok szó szerint létrehoznak mindent, amit az életben tapasztalunk.

Mi magunk okozunk ilyen-olyan helyzetet az életben, aztán arra pazaroljuk az energiánkat, hogy egy másik embert szidjunk a gondjaink és kudarcaink miatt. Mi magunk vagyunk a forrásai saját tapasztalatainknak, a környező valóságnak és minden másnak, ami benne van. Másrészt, miután megteremtettük elménkben a harmóniát és az egyensúlyt, elkezdjük megtalálni ugyanezt az életben is.

Melyik mondat jellemez téged a legjobban?

"Az emberek ezen a világon megpróbálnak bántani engem."

"Mindenki segíteni próbál nekem megoldani a problémáimat."

Amiben hiszünk, az valósággá válik. Mi választjuk meg a gondolatainkat és azt, hogy miben hiszünk. Tudatalattink mindent felfog, amit természetesnek veszünk. És milliónyi választási lehetősége van, hogy mit gondoljon. Amikor erre ráébredünk, érdemes elkezdeni azt gondolni: „Mindenki segíteni próbál nekem” ahelyett, hogy „Az emberek bántanak engem”. Az Univerzum erői soha nem ítélkeznek vagy kritizálnak bennünket. Elfogadnak minket olyannak, amilyenek vagyunk. És akkor automatikusan tükrözik a hitünket. Ha inkább azt hiszed, hogy szinte egyedül vagy, és senki sem szeret, akkor pontosan ezt fogod kapni az életedben.

Ha azonban inkább azt gondolja, hogy „A szerelem mindenhol ott van a világon, én pedig szeretek, és szeretve vagyok”, és ezt a mondatot a lehető leggyakrabban ismétli, akkor pontosan ezt fogja tapasztalni. Sok csodálatos ember érkezik váratlanul az életedbe, és akik már szeretnek, azok még jobban fognak szeretni.

Fiatal korban a felnőttek reakcióiból tanulunk az életről.

Ha olyan emberekkel kellett együtt élned, akik nem voltak túl boldogok, dühösek vagy bűnösnek érezték magukat, akkor megtanultad negatívan érzékelni magad és a körülötted lévő világot. „Soha nem csinálok semmit jól”, „Az én hibám”, „Ha dühös vagyok, akkor rossz ember vagyok” – ezek az állandó gondolataid. És az ilyen gondolatok csalódásokkal teli életet teremtenek.

Ahogy felnőünk, hajlamosak vagyunk újrateremteni gyermekkorunk érzelmi környezetét.

Ez se nem rossz, se nem jó, se nem helyes, se nem helytelen, csak tudjuk, mit jelentenek a „mint otthon” szavak. Személyes kapcsolatainkban gyakran újraalkotjuk azt a kapcsolatot, amelyet anyánkkal vagy apánkkal ápoltunk. Gondolj bele, milyen gyakran volt olyan szeretőd vagy főnököd, aki pontosan olyan, mint az apád vagy anyád. Ugyanúgy bánunk magunkkal, ahogy a szüleink bántak velünk. Ugyanúgy szidjuk és büntetjük magunkat, ahogy a szüleink szidtak és büntettek minket. Szinte halljuk, milyen szavakat használtak ilyen alkalmakkor. Ha gyerekkorunkban szerettek minket, akkor felnőttként is szeretjük magunkat és ugyanúgy.

– Soha semmit nem tudsz jól csinálni. "Ez a te hibád." Milyen gyakran mondod ki magadnak ezeket a szavakat?

"Te gyönyörű vagy". "Szeretlek". Milyen gyakran mondasz magadnak ilyen szavakat?

Ennek ellenére nem hibáztatom a szüleimet.

Mindannyian áldozatok vagyunk, és a szüleink nem tudtak megtanítani minket arra, amit ők maguk nem tudtak. Ha az édesanyád nem tudta, hogyan szeresd önmagát, vagy az apád nem tudta, hogyan szeresse magát, akkor természetesen lehetetlen volt, hogy megtanítsák önmagadat szeretni. Ha arra vágysz, hogy jobban megértsd szüleidet, kérdezd meg őket gyermekkorukról, és ha együttérzéssel hallgatod, megérted félelmük eredetét és élethez való hozzáállásukat.

Azok az emberek, akik „szenvedtek”, éppúgy féltek, mint te most.

Szerintem a szüleinket mi magunk választjuk meg.

Mindenki maga dönti el, hogy újjászületik-e ezen a bolygón egy időben vagy egy másik helyen és egy helyen. Azért választottuk az újjászületést itt, hogy átmenjünk egy bizonyos életleckén, ami viszont biztosítja a további spirituális fejlődésünket az evolúciós úton. Megválasztjuk a nemünket, a bőrszínünket, az országot, ahol születünk, majd kiválasztjuk azokat a szülőket, akik véleményünk szerint leginkább tükrözik azt a problémát, amelyen dolgozni fogunk. Aztán ahogy felnövünk, hajlamosak vagyunk mutogatni és nyafogni rájuk; – Te vagy a hibás. Valójában magunknak választottuk őket, mert ideálisak voltak számunkra, amikor megpróbáltuk felülkerekedni azon, amit ebben az életben le fogunk győzni.

Gyerekként alakítjuk ki hiedelmeinket, majd életünk során olyan helyzeteket teremtünk újra, amelyek megfelelnek a hitünknek. Nézz vissza az életedben megtett útra, és látni fogod, hogy újra és újra ugyanazt a helyzetet teremted meg. Meggyőződésem, hogy te hozod létre, mert pontosan azt tükrözi, amiben hiszel. Ebben az esetben nem mindegy, hogy mennyi ideig érzi ennek a problémának a jelenlétét, annak méretét vagy a benne rejlő veszélyt.

Az erő kiindulópontja mindig a jelen pillanatban van

Életed eddigi eseményeit kivétel nélkül csak te hoztad létre, múltbeli tapasztalatokon alapuló hiedelmeid segítségével. Te alkottad őket olyan gondolatok és szavak segítségével, amelyeket életkorodtól függően tegnap, múlt héten, múlt hónapban, tavaly, 10, 20, 30, 40 évvel ezelőtt használtál.

Azonban minden a múlté. Az számít, hogy mit gondolsz és mit hiszel most. Mindig emlékezz arra, hogy ezek a gondolatok és szavak megteremtik a jövődet. Az erőd a jelen pillanatban van. A jelen pillanat megteremti a holnap, a jövő hét, a következő hónap eseményeit, következő év stb.

Figyeld meg, mire gondolsz most, amikor ezeket a sorokat olvasod. Ezek a gondolatok pozitívak vagy negatívak? Szeretnéd, ha ezek a gondolataid befolyásolnák a jövődet?

Az egyetlen dolog, amivel dolgoznod kell, az a gondolatod és a gondolatod

Tudatosan változtatható

Nem számít, milyen természetű a problémád, ez csak a gondolatmeneted tükrözi. Például az a gondolat villant át a fejében: „Rossz ember vagyok.” Egy gondolat magában hordoz egy érzést, aminek engedsz. Ha nem lenne ilyen gondolatod, hiányozna az érzés. A gondolatokat pedig tudatosan lehet változtatni. Változtass meg egy szomorú gondolaton, és a szomorú érzés eltűnik. Nem számít, mennyi ideig gondolkodtál negatívan az életedben. Az erő mindig a jelenben van, nem a múltban. Tehát most azonnal szabadítsuk fel magunkat!

Akár hiszi, akár nem, mi választjuk meg a gondolatainkat.

Hajlamosak vagyunk újra és újra ugyanazt gondolni, és ezért úgy tűnik számunkra, hogy nem mi választjuk meg a gondolatainkat, és mégis, az eredeti választás a miénk. Nem vagyunk hajlandók semmi konkrétra gondolni. Ne feledje, milyen gyakran nem vagyunk hajlandók pozitívan gondolkodni magunkról. Nos, most tanuljuk meg, hogy ne gondoljunk negatívan magunkról. Úgy tűnik számomra, hogy ezen a bolygón mindenki, mindenki, akit ismerek és akivel együtt dolgozom, bizonyos fokig szenved az öngyűlölettől és a bűntudattól. Minél több gyűlölet van bennünk önmagunk iránt, annál kevesebb szerencsénk van.

A mi közösünk belső meggyőződés: "Nem vagyok elég jó"

És ehhez gyakran hozzátesszük: „És nem értek el eleget ebben az életben” vagy „nem érdemlem meg”... Úgy hangzik, mint te? Gyakran gondolod vagy mondod: „Nem vagyok elég jó?”... De kinek? És milyen mércével? Ha ilyen erős a hited, hogyan tudsz örömtelit teremteni. boldog, teljes életet? Kiderül, hogy a tudatalatti meggyőződésed („nem vagyok elég jó”) folyamatosan irányítja tetteidet, és ezért folyamatosan megnyilvánul az életedben.

Higgye el nekem, sok embernek volt már ilyen gondolata. Főleg, ha ennek okai voltak. Például, ha már régóta nem élsz kapcsolatban. Vagy ha sok rövid kapcsolatod volt, amelyek kudarccal végződtek.

Számos tényező befolyásolja az önbecsülést. Sajnos az emberek pszichológiája olyan, hogy nagyon jól látják a rosszat, és arra koncentrálnak, figyelmen kívül hagyva a jót. Sokan belenéznek a tükörbe, és azt gondolják – akinek szükségem van rám, az nekem nincs... nos, és a listán tovább, mi nincs ott az ő véleménye szerint.

Nagyon nehéz lehet kilépni a negativitásból. Sokáig néztem magam a tükörben, láttam minden hiányosságomat, ugyanakkor elég hosszú ideig nem volt tartós kapcsolatom... Az önértékelésem a legalacsonyabb szintre csúszott. De aztán rájöttem, hogy ebből ki kell lépnem, mert szerintem nincs értelme ilyen hozzáállással élni.

Íme néhány tipp, ami segíthet, ha méltatlannak érzed magad egy nagyszerű kapcsolatra.

1. Senki sem tökéletes

Nem szabad csak elfogadnia ezt a kifejezést. Meg kell értened és hinned kell benne. Véleményed szerint még a legszebb lánynak is sok hiányossága és még komplexusa is lehet. Csak nem tudsz róla.

Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. És ezek nem üres szavak. A kapcsolatok esetében ez már a győzelem fele. Ne idealizálj másokat. Sokan szenvednek ettől (köztük én is; nekem mindig úgy tűnik, hogy mások sokkal jobbak nálam). Ideálisak nincsenek. Minden ember szép a maga módján. És nem számít, milyen hiányosságaid vannak (szerinted), valakinek ezek az előnyeid lesznek, hidd el. Ez igaz.

2. Gondolatai gyakran nem tükrözik a dolgok valóságát.

Még azt is mondanám – mindig. Az, ahogyan felfogod a világot és azt, ami benne történik, csak a te szubjektív gondolkodásod. Néhány lány ideálisnak tűnik számodra – hidd el, ő is ugyanolyan tökéletes (vagy tökéletlen), mint te. Minden a felfogáson múlik. Lehet, hogy ő is tökéletesnek tart téged.

Csak fogadd el, hogy a gondolataid és az értékelésed egyedül a tiéd.

3. Múltbeli kapcsolataid ne befolyásolják jövőbeli kapcsolataidat.

Gyakran egy sikertelen kapcsolat után az emberek önbecsülése nagymértékben lecsökken. Úgy tűnik nekik, hogy ez most mindig így lesz, hogy méltatlanok a legjobbakhoz. Ez nem igaz.

Bármilyen kapcsolat, még egy rövid és negatív tapasztalatú is, magában hordoz valami jót. Először is, ez ismét egy tapasztalat. Nem számít, hogy ő milyen. Fontos, hogy minden kapcsolat adjon valamit. Bármilyen tapasztalt helyzet lehetőséget ad arra, hogy a jövőben ne ismétlődjön meg.

És ami a legfontosabb, gyakran (mint már említettük) a rosszra koncentrálsz. Ilyen rosszul végződött az egész. És elfelejted. És ne feledd, hogyan kezdődött minden. Végül is valaki kedvelt téged, ami azt jelenti, hogy vonzó vagy. Próbálj meg emlékezni a kezdetre, és felejtsd el a végét. Már úgyis vége, miért emlékeznénk a rosszra? Azt mondják, a múlt nem létezik. Akárcsak a jövő. Emlékezz tehát a jó dolgokra!

Az utolsó kapcsolatom csak egy hétig tartott. Számomra tökéletesnek tűntek, aztán hirtelen minden véget ért. A vége szörnyű volt. Egy hónapig gyönyörködtem a gyászban, úgy tűnt számomra, hogy egyszerűen szörnyű vagyok, mindent tönkretettem, és soha többé nem fogok kedvelni senki. És akkor eszembe jutott, hogyan találkoztunk. Le volt nyűgözve, állandóan úgy nézett rám, mintha valami tökéletes lennék. És ez azt jelenti, hogy gyönyörű vagyok. Valaki azt hitte, hogy szép vagyok, hát ez így van. Persze még mindig emlékszem a végére, és még mindig ideges vagyok. De minden erőmmel próbálok jobban emlékezni a kapcsolat kezdetének minden részletére. Ez nagyban javítja az önbecsülésemet.

4. Szeresd magad

Ezek nagyon gyakori szavak, de ez az igazság. Szeretned kell magad, mielőtt bárkitől is szeretetet várhatsz. A körülötted lévők nem annyira a megjelenésedet látják, mint inkább az önmagadhoz való hozzáállásodat. Ha nem szereted önmagad, mások is ugyanígy fognak látni téged.

Higgye el, mindig működik. Egy lány lehet kivételesen szép, sőt okos is. De ha azt hiszi, hogy nem szereti magát, nem biztos magában, megszorul, akkor ezt érezheti. Mindig. Egy ilyen lány nem lesz sikeres. És éppen ellenkezőleg – még a külsőre nem a legszebb lány is tud magabiztos lenni, szeretni magát – és a körülötte lévők is vonzódni fognak hozzá. (Csak ne feledje, hogy mindennek mértékkel kell lennie. Senki sem szereti az arrogáns, nárcisztikus egoistákat).

Egyszer egy ismerősöm azt mondta nekem: „A férfiak nem a szép nőket szeretik, hanem a csavaros nőket.” A „Sex and the City” című sorozatban pedig a főszereplő azt mondja egy hölgynek: „Végül minden férfi azt a nőt választja, aki meg tudja nevettetni.”

Bízz magadban. Te gyönyörű vagy. Szabadulj meg a negativitástól a fejedből. És ahogy Jean-Pierre Barda mondta egyszer, összpontosíts a jóra!

Jó napot, Vera.

Rengeteg példa van az életben, amikor az általánosan elfogadott normáktól eltérő testparaméterekkel rendelkező emberek harmonikusan rendezik be személyes életüket, és megtalálják a másik felüket! Elég megnézni számos történetet, például az orosz show-biznisz sztárjairól, amikor primadonna, idősebb és külsőleg tökéletlen, ő pedig fiatal, vonzó, tehetséges, és mégis együtt vannak! Ez azt jelenti, hogy a rendelkezésre álló adatok hátterében sokkal fontosabb az ember önmagához való belső attitűdje, önbecsülése.

Komplexusai alacsony önbecsüléssel járnak. Ezért minden erőnkkel fel kell emelni! Sajnos nem a meditáció hatására emelkedik a „szeretem magam úgy, ahogy vagyok!” gondolatok hátterében. - konkrét lépéseket kell tennie önmaga fejlesztése érdekében. Ezért az ajánlások a következők:

Ügyeljen arra, hogy folytassa a fizikai gyakorlatok rutinját. Jót tesznek a léleknek és a testnek egyaránt. Ha az edzésprogram nem működik, akkor felveheti a kapcsolatot egy képzett szakemberrel, és dolgozhat a fogyás programján... ez még mindig rengeteg nőnek segít.

Emeld ki megjelenésed azon paramétereit, amelyekre támaszkodhatsz a férfiak elcsábításában. Egy nő számára ez általában a szeme, az ajka, a melle... és még a beszédmódja is. Néha nem is a konkrét paraméterek a fontosak, hanem a lélek rostjai, amelyek az embertől származnak. Ezért emeld ki magadban a csábításod hasonló zónáit, és sajátítsd el ezeket a férfiak elcsábítására. Mindig részt vehet a Seduction képzésen, vagy elolvashatja a megfelelő hálózatokat az interneten.

A következő pontok:

Azt írod, hogy kedvelsz egy srácot, de azzal érvelsz, hogy persze a karcsú embereket szereti... És tulajdonképpen mi alapján gondolod? Itt részletesebb elemzésre van szükség. Menj a kapcsolati oldalára, nézd meg a lányokról készült fotókat a fotóalbumában. Meglepetésedre előfordulhat, hogy teljesen más lesz, mint amire számítottál. Ha még mindig szereti a karcsú embereket, akkor ez nem jelent semmit. Miután megtanultad, hogyan kell elcsábítani az erényeiddel, gyakorolhatsz pár férfin, hogy növeld az önbecsülésedet ebben a kérdésben, aztán próbálj közelebb kerülni ehhez az emberhez, aztán jöjjön ami lehet... mindenesetre élettapasztalat lesz.

Ráadásul nem szabad magadat keresned jobb ember. Csak értse meg azokat a tulajdonságokat, amelyekre leginkább szüksége van az ellenkező nem képviselőjében, és igyekezzen megtalálni őket, és ne az alfahímet, aki egyáltalán nem alkalmas a hétköznapi életre.

"Ami nem öl meg, az megerősít"

Üdvözlettel, Nikolay Markov.