Az élet nullázása. Életének nullázása és általános tisztítása. Felkészülés a koncentrációra

Az élet olykor annyira tele van eseményekkel, hogy nehezen tudunk előre lépni. És akkor meg kell újítani, meg kell tisztítani az elmét a felesleges információktól és a felhalmozott érzelmektől, tapasztalatoktól. Hiszen ha ezt nem magunk tesszük meg, akkor a sors akkor is megtalálja a módját ennek megvalósítására. Kira Feklisova edző az ügyfeleken és saját magán tesztelt módszereket ajánl.

1. Érzéstelenítés

Igen, ez az az eset, amikor nem sikerült időben harmonizálni, és most erőszakkal kell megtenned. Ha a műtőasztalon találja magát, és előtte altatás vár, akkor a lehető legteljesebb mértékben használja ki annak minden lehetőségét. Nem csak mély álomba merül. Ahhoz, hogy altatás után „mint újszerű” ébredj, érdemes végiggondolnod, hogy pontosan mitől szeretnél megszabadulni: milyen kapcsolatoktól, érzelmektől, rögeszmés gondolatoktól, ismétlődő helyzetektől. És mielőtt öntudatlan állapotba merülne, mondjon el mindent, amitől megszabadult.

Fotó: Getty Images

2. Extra dolgok

A dolgok információkat halmoznak fel az adományozóról, a vásárlás helyéről és az Ön állapotáról. Leggyakrabban valamiért nem tetszik valami, de nem szabadulsz meg tőle, hanem egy szekrénybe rejted. Ez a "raktározás" az életenergia megtorpanását és az ügyek gátlását okozza. Mitől érdemes megszabadulni? Mindenből, amit nem használ: ruhák, könyvek, edények, készülékek, ajándéktárgyak. Valamit, ami már nem okoz neked örömet. Mert most ehhez kell az energiád. És nem kell kidobni a dolgokat. Mindig el lehet őket vinni egy szociális segélypénztárba vagy egy gyülekezetbe, és örömet okoznak másoknak.

3. Számítógép és telefon

A virtuális tér az életed része. Tehát minden felesleges, ami ott van, összezavarja az életét, és egyben megnehezíti az eszközök munkáját. A "volt" fényképei és kapcsolatai megzavarják az új találkozókat és ismeretségeket. A sikertelen projektek pedig akadályozzák az újak megvalósítását. Szintén célszerű törölni az elkészült ötlettervek és kívánságlisták listáját, és újakat létrehozni. És akkor az életben állandó energiaáramlás lesz. És lesz erőd teljesíteni őket.

4. Befejezetlen ügy

A „Várakozás” listán szereplő összes feladatot vagy „Folyamatban” státuszba kell helyezni és be kell fejezni, vagy tudomásul kell venni, hogy nem fontosak, és törölni kell őket. A befejezetlen ügy még mindig emlékeztet magára, elveszi a figyelmét és energiáját, és néha okoz is negatív érzelmek. Mihez vezet ez? Amellett, hogy lelassul az aktuális ügyek intézése, a hangulat is megromlik, néha úgy kezdesz körbejárni, hogy nem érsz közelebb a célhoz. Néha jobb bevallani, hogy nem fogod megtenni, amit elterveztél, és ez felgyorsítja az élet minden mását.

A közösségi hálózatok információforrások, és hatással vannak hangulatára és sikerére is. Az Ön által követett emberek jó és rossz érzelmek forrásai is lehetnek. Mielőtt mélytisztítást végezne, kérdezze meg magát: „Mi inspirál engem ennek a személynek a bejegyzéseiben? Miért olvasom őket? Ha a fő motiváció az, hogy „egy ember állandóan panaszkodik az életre, és elolvasva megértem, hogy nem minden olyan rossz velem”, akkor nyugodtan törölje a névjegyet. Panaszkodókkal, dühös emberekkel és pletykákkal megtölteni a teredet olyan, mintha önként levágnál életed egy fényes darabját, és eldobnád. Ez nem fogja motiválni a továbblépésre. Végül is jól csinálod. Szóval, sajnos maradhatsz a mocsárban, és a többiekkel együtt másokat is elítélhetsz. Szabja személyre csatornáit, hogy hasznos és inspiráló információkat kapjon. Úgy, hogy szeretnél előre menni és elérni a lehetetlent.

6. Templom

A gyülekezeti istentiszteleten való részvétel, a spirituális mentorral való kommunikáció segít számos folyamat megvalósításában és a fájdalmas gondolatok elengedésében. Még ha teljesen kétségbeesve, hiábavaló gondolatokkal mész a templomba, egy égő gyertya, a szentek arca, a zsoltárolvasás és a templomi kórus hallgatása csillapítja a zűrzavart a lelkedben. És segítenek belépni az elfogadás és a harmónia állapotába, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy elhagyjuk a régit és átlépjünk az újba.

7. Természet

Egy egyedül tett séta a parkban vagy az erdőben segít gondolatait nyugodt mederbe terelni, és megtisztítja magát a nyüzsgéstől. Miért a tündérmesékben a hős gyakran egy sűrű erdőben találja magát, ahonnan kiutat kell találnia? Az erdő a mesékben egy másik világot szimbolizál, ahol sokféle hihetetlen esemény történik a hőssel. A főhős pedig teljesen másként, új erőkkel és képességekkel tér vissza az erdőből. Természetesen a parkban sétálva nem találkozik Koshcsejvel, a Halhatatlannal, de nagyon valószínű, hogy választ kap kérdésére. Végül is Koschei, akárcsak a te problémád, csak az elme fikciója. A természet pedig egy olyan hely, ahol mindez könnyen megoldható.

Fotó: Getty Images

8. Fürdő

Egy másik elem, amely a mesékben található. Emlékszel, hogyan szárnyalt Baba Yaga egy jó embert egy fürdőházban, majd adott neki egy varázslatos cérnagolyót? Adhatnál egy labdát. Miért is fürdő? Egyszerű, a fürdő megtisztította a testet és a lelket a felhalmozott fizikai és érzelmi élményektől. Volt egy reset effektus. És csak ezután használhatja a jó fickó egy varázstárgy erejét. Japánban egyébként egész fürdési rituálé van: ofuro fürdő, ahová kéthetente egyszer mennek a japánok lélek- és testtisztításra. Az orosz fürdő külön történelem és hagyomány. Különleges újévre.

9. Tibeti énekes tálak

A városok fejlődésével és terjedésével Járműéletünket "szürke zaj" tölti ki, vagyis állandó hangháttér. Krónikus fáradtságot és ingerlékenységet okoz. A felhalmozott háttérből (az "ékkel kiütni" elve szerint) harmonizáló hangokkal - tibeti tálakkal - tisztázhatod magad. Ázsiában régóta használják meditáció és különféle rituálék során. Manapság az énekes tálakat világszerte aktívan használják harmonizálásra. A tudomány megállapította, hogy az emberi agy a hanghullámok hosszától függően eltérő tudatállapotban van. Az éneklő tálak hullámtartománya megfelel azoknak az alfa hullámoknak, amelyeket az emberi agy a meditáció során bocsát ki. Az alfa-hullámok kívülről történő észlelése hozzájárul az agy idegi kapcsolatainak növekedéséhez, vagyis szó szerint kiterjeszti a tudatot.

10. Fürdő sóval és illóolajokkal

A víz, a tengeri só és az illóolajok nagyon erős tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek. És együtt csodákat művelnek. Az aromaterápia szerint a borsmenta, a tömjén és a levendula illóolajok a legjobbak az energia nullázására és tisztítására. Válassza ki azt, amelyik közelebb van Önhöz, majd töltse fel a fürdőt 38-40 ° C-os vízzel, csepegtessen 8 cseppet a kiválasztottból. illóolaj 300 g tengeri sót és oldjuk fel vízben. Nem ajánlott 20 percnél tovább fürdeni. Érdemes ezt este lefekvés előtt megtenni, mert az aromaterápia után nagyon kipihent leszel. De az álom erős lesz, és az elindított nullázási folyamat reggelig folytatódik.

Két módja van a tudat visszaállításának és egy új szintre lépésnek:

1 hosszú és nehéz. Lassan megismered önmagad különböző gyakorlatokon és megszorításokon keresztül. Az anyag és a lelki boldogság világának megismerése, az egyensúly megtalálása. A hullámvölgyek keverednek. Keményen dolgozol, és egy bizonyos pillanatban megvilágosodsz! Már nem érted, hogyan látogat el, de az élet megváltozik, és az univerzumban minden összeolvad. A betegségeket már az új fejlődési szintre való átmenet lépésének tekintik. Tested egyre fiatalabb és szebb lesz, a szemed puhává válik, és körülötted minden más színt kezd látni. A pénz és a bőség csak ott van. Mindent sokkal korábban lát és ért meg, mint mindenki más, de már nincs vágy a tanításra és a tanításra. Csak élvezed az életet. Szeresd magad és mindenkit, aki körülvesz. Hosszú út vezet ahhoz, hogy kapcsolódjunk a szeretet és a bőség egyetemes kiszolgálójához. Ebből kimegyünk hozzá, és egész életünkön keresztül törekszünk. És ha az univerzális szerverhez való hozzáférése engedélyezve van, és az összes jelszóleckét elvégezte, kérjük, fogadja a szeretet és a bőség energiáját. Ilyen embereket lehet látni. Mindannyian ismerjük őket. A Föld bolygó nagyszerű spirituális vezetői. Nincs köztük szegény és éhező. Ha már nagy a kora, nem lehet azonnal elmondani a számait. Vidámak és tele vannak energiával. Szemük és beszédük tele van szeretettel minden iránt, ami a földön és a mennyben van. Üzeneteket hoznak nekünk a Mindenhatótól a szeretetről és a gondoskodásról. Csak a szív és a szeretet útját kell követnünk. A szeretet örömet és bőséget hoz.

Nos, vagy a 2. út:

Ha egy gyors, de rövid távú módja annak, hogy kapcsolódjon a szeretet áramlásához, és az ember drágán megfizet érte, az egészségével. Ez az alkohol és a kábítószer, nagyon gyorsan a csúcsra visz, és rövid örömöt szerez, majd fájdalmas törés következik be, és jön a gonosz és az agresszió. A szeretet univerzális kiszolgálója nem fogad el örökre, csak egy út van, az önmagad megismerése és szeretettként való elfogadása. Újra és újra próbálkoznak, és cserébe a test eltorzul, a bőség és a pénz áramlása bezárul, az idegrendszer teljesen kibillen, de maradnak rövid kapcsolatok és a feledésbe való kilépés a szeretet befogadására tett kísérletekkel.

Néha mindkét út összefonódik, és csak te választod az utat.

Csak te magad értheted meg, mi a baj veled, hol vagy, és mire van igazán szükséged.

Talán ki kellene tisztítania az elméjét, és meg kellene bocsátania magának.

Tudjuk, hogyan kell frissíteni és mindent az elejétől kezdeni.

Minden év december 31-én, az óra verésével kísérletet teszünk életünk alaphelyzetbe állítására és újrakezdésre. Szinte minden ember végrehajtja ezt a szertartást, és ami a legfontosabb, hogy működik. A kollektív tudattalannak óriási ereje van.

Élj szeretettel a szívedben, és ne feledd, bármikor újrakezdheted az életed, és mindent úgy kezdhetsz, ahogy szeretnél. Nem számít, milyen gödörben vagy, és nem számít, milyen magasságokba vitt a munkád, méltó vagy a szeretetre és a bőségre. Minden ember méltó a szeretetre és a bőségre, és mindez rájuk vár. Minden lesz!

Szeretettel neked!

Ez a kifejezés - nullázás a pszichológiában sokak számára egyáltalán nem világos. Hogyan kell visszaállítani? Elhagyni mindent és mindenkit? Összetörni mindent, ami épült, és eldobni, hogy boldog országban élhess? Elkezdeni a nulláról festeni életképet? Természetesen rendkívül csábítóan, romantikusan, merészen és kétségbeesetten hangzik. De nem hihető.

Nem, a törés és a leszokás egyáltalán nem probléma, a távozás sem, de csak ez nem a nullázásról szól, hanem arról, hogy megpróbálunk menekülni a rutinból, a felgyülemlett problémák elől. De megérted, hogy mindez visszatér? Bár új emberekkel, egy új országban. És vegye figyelembe, hogy a problémák nagy valószínűséggel nagyon hasonlóak lesznek a régiekhez, azokhoz, amelyek állítólag megszakadtak.

A nullázás annak felismerése, hogy tévedtél a következtetéseidben, a gondolkodásmódodban, a világról alkotott nézeteidben. Hogy minden felhalmozott élettapasztalata értéktelennek bizonyult, és nem tud segíteni a felmerülő problémák megoldásában. És megjelennek! Mégis kitartóan próbálod megoldani az új problémákat a régi módszereiddel. És amikor ismét a falnak támasztva a szarvait feladod, és azt mondod - ó, te barom, tényleg nem tudom, hogyan éljek tovább -, az már nullázás. És ettől a ponttól kezdődik az ÚJ. De tényleg nagyon nehéz beismerni, hogy tévedtél. Különösen nehéz az ego számára. Hogy van ez? Általában jól vagyok, de az, hogy már sok éve futok körökben, hülyeség.

Tehát a nullázás az, amikor egyszerűen feladod, és úgy döntesz, hogy megtanulsz másképp élni, és új utakat keresel a problémáid megoldására, nem törsz össze mindent, és nem menekülsz más országokba. Minden maradhat a régiben - munka, férfi és ház, de itt vagy. Más leszel. Ez csak egy új szint, bébi.

Általában ésszerű kérdés. És igen, nem elég csak megérteni, hogy nullára állították vissza. Ebben az állapotban sokáig lóghat, és ennek eredményeként visszatérhet a normál kerékvágásba, egészen a következő falig és fizetésképtelenségének következő felismeréséig. Tapasztalatból mondom – igen, az volt, egyszerre mentem a büntetőkörbe.

Amíg meg nem értek egy egyszerű dolgot - több százszor beismerheti a kudarcot, de ugyanakkor makacsul követheti a régi utakat, vagy közelebbről is szemügyre veheti hibáit és a korábbi eredménytelen problémák megoldási módjait.

Miért csinálja? Ezt mondom - amíg nem látja közvetlen közelről a gereblyét és a dudorokat az úton - óhatatlanul oda fog jutni, ez szokás. Olyan, mintha a sötétben sétálnánk, és reménykednénk egy esélyben. Persze lehet, hogy működik, de jobban szeretem a saját homlokomat menteni, és zseblámpával világítani.

Tehát, miután rájött a régi hibáira, van esély arra, hogy ne kövesse el azokat. Ez persze nem biztosít biztosítást újak vállalása ellen, de a siker esélye pontosan 50%-kal nő. Szerintem normális hatásfok? Mit gondolsz?

És most a legérdekesebb - hogyan kell cselekedni? Hogyan lehet megérteni, hogy mi igaz és mi nem? Valójában ezt mindannyian tudjuk. És érzi. A helyes cselekvés az, amelyet a lélek helyesel. És ez ellenkezhet az úgynevezett „józan észnek”. Általában nyilvánvaló előnyökről van szó, de néha (még néha nem is - mindig) az ész szempontjából nem előnyös, de a lélek által jóváhagyott cselekedetek sokkal több hasznot hoznak, gyakrabban, rendkívül váratlanul.

És itt nincs egyértelműen meghatározott terv, vannak táblák az úton - van, aki könyvet küldhet. De továbbra is egyedül kell gondolkodnia és döntéseket hoznia. A boldogság hordozóját még nem találták fel, és ez csodálatos.

ICPA edző, ThetaHealing gyakorló, Olga Fresh

Mindent, amit észlelünk, önmagunkkal kapcsolatban észlelünk. Mi vagyunk a viszonyítási pont önmagunk számára, „koordinátarendszerünk” nullapontja. A környezet megfelelő, torzítás nélküli megértéséhez és tudatosításához „abszolút” nullává kell válni, nem pedig feltételessé, vagyis megszabadulni a bennünk már meglévő „elmozdulásoktól”.

Figyeld meg, hogy mindig van valami hangulatod. Lehet jó, rossz vagy valami más. De mindig ott van. És már nem lehetsz az eredet, mert "eltolódott" helyzetben vagy az "érzelmek tengelye" mentén. Emellett mindig vannak olyan ítéleteid és személyes véleményeid, amelyek elmozdítanak a „hit” tengely nullától. A gyakorlat célja "Visszaállítás" lépjen be az "abszolút nulla" állapotba, távolítsa el saját érzelmeit és hiedelmeit.

Kezdje el figyelni az érzelmeit. Figyeld meg, mikor merülnek fel, honnan tudsz róla, mi változik. Hozz létre magadnak egy érzelmi hátteret, és figyeld a változást. Az érzelmi hátteret legjobban egyfajta héjként lehet ábrázolni, amely leírja az egész testet.

Idővel megtanulod észrevenni, hogy bizonyos érzelmek jelennek meg ennek a héjnak bizonyos területein. Észre fogja venni, hogyan és hová tolódnak el a feltörekvő érzelmek, mit mozdítanak el és hol „telepednek le”. Elkezded érezni minden érzelmeidet szó szerint fizikailag.

Ezek után tanuld meg mentálisan „megragadni” azokat az érzelmeket, amelyekre nincs szükséged, és dobd ki őket érzelmi hátteredből. Próbáld meg a lehető legkorábban elkapni az érzelmet, abban a szakaszban, amikor behatol az érzelmi hátteredbe.

„Játszhat” úgy, hogy az érzelmet áthelyezi egy másik helyre, ahol ez szokatlan számára. Észre fogja venni, hogy ezáltal új tulajdonságokra tesz szert, és akár teljesen megváltozhat. A félelemből harag, az örömből apátia és így tovább.

Ezenkívül meg kell tanulnia az érzelmek "átalakítását" - miután észrevett és lokalizált egy érzelmet, akaratával megadja neki a szükséges tulajdonságokat. Így lehet pozitív érzelmet csinálni negatívból és fordítva.

Tanulj meg elkapni, eltolni, átalakítani és kidobni minden érzelmet, legyen az pozitív és negatív is. Később, ha akarja, kiválaszthatja, hogy melyiket hagyja el, de meg kell tudnia szabadulni az érzelmektől, még a kellemesektől is. Szoktassa magát folyamatosan bármilyen helyzetben, hogy automatikusan érezze és módosítsa érzelmi hátterét. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásával megértheti, hogy érzelmeink mennyire instabilok és irányíthatók. (Kívül is.)

A hiedelmek visszaállításához végezzen hasonló manipulációkat, de a hiedelmek területén. Vedd észre, mikor kezdenek kirajzolódni hiedelmeid, és próbáld befolyásolni a döntéseidet. Ne hagyd, hogy ezt tegyék, képesnek kell lenned nyitottan felmérni a helyzetet.

Hadd emlékeztesselek még egyszer arra, hogy a fenti három gyakorlat a gyakorlat gyakorlásának segédeszköze. "Bázis" kifejezetten a tudatosság gyakorlására. Bár önállóan, ezen a komplexumon kívül is használhatja őket, ha jónak látja.

Teljesítés "Bázis", akkor tengernyi új érdekes érzésben lesz része. A "Base" végrehajtásának ellenőrzése érdekében indítson el egy órát egy időzítő-pickalkával, hogy félóránként vagy 10 percenként lessen. És minden időzítő jelnél ellenőrizze magát, hogy az „Alap” funkciót használja-e Ebben a pillanatban. Idővel megtanulod, hogy időzítő nélkül végezz ilyen ellenőrzéseket, egyre gyakrabban, míg egy nap azt tapasztalod, hogy mindig az "Alap"-t csinálod! És itt csodálatos dolgokat fedezhet fel! Hinni...

Komoly megközelítéssel az eredmények egy hét oktatás után jelennek meg, jelentős változásokra legkorábban egy hónap múlva lehet számítani.

Belső párbeszéd

Nem fogok itt beszélni a tudatról, a tudatalattiról, a kötődésekről, a gyülekezési pont rögzítéséről és minden másról. Az előszóban azt a fenntartást tettem, hogy más könyveknél meghagyom az elméletet.

Most csak annyit mondok, hogy durván szólva a fejünkben folyamatosan ott van a sok saját és mások gondolata, daltöredék, valakinek frázisai, reklámok és mindenféle hülyeség. Mindez elég vegyes és töredékes. Ráadásul megszoktuk, hogy gondolatban önmagunkkal beszélünk, amikor gondolkodunk, olvasunk, írunk... és úgy általában, minden adandó alkalommal. Elképesztő, hogy még egyáltalán tudunk gondolkodni.

Ebben a szakaszban mindenképpen meg kell tanulnod abbahagyni a belső párbeszédet a fejedben. Képesnek kell lennie belépni és ott maradni a „belső csend” állapotában, ameddig csak lehetséges (lehetőleg tartósan). Csak ebből az állapotból kell minden gyakorlatot végrehajtani, különösen a többé-kevésbé összetetteket. És ez a siker fele sok technika elsajátításában.

Amikor korábban elolvassa valamelyik technika leírását, azt gondolhatja: „Ez hülyeség, ez nem fog működni!”. És igazuk is lenne, mert a tapasztalatod azt súgta, hogy a technikában ajánlott lépéseket követve nem a várt eredményt éred el. De korábban nem vetted észre a korlátaidat, csak kipróbáltad a leírt gyakorlatokat, és semmi hatást nem értél el. És kibővítették sztereotípiáik körét, még egy ténnyel kiegészítve tapasztalataikat: „Nem működik!”. Ezen megnyugodtak. Azóta, amikor ilyen „varázslatos” technikákkal találkoztál, azonnal előidézted a vágyott sztereotípiát, tapasztalattal alátámasztva, és előre felállítottál egy diagnózist: „Ez sem fog menni!”.

A hibád az volt, hogy nem vetted észre, hogy a lehetetlent próbálod megtenni. Minden mágikus technika azt jelenti, hogy az azokat végrehajtó személy egy bizonyos tudatállapotban van. Nem tudtad ezt, és nem is sejtetted, hogy vannak „más” tudatállapotok. Ezért nem kaptál semmit.

Tehát a leállított VD az egyik legfontosabb feltétele bármely technika sikerének. A VD leállításának képtelensége gyakori meghibásodásokkal és bármilyen technika alkalmazásának képtelenségével jár. Amíg meg nem tanulod, hogyan állítsd le a VD-t, minden varázslat csak egy tündérmese lesz számodra.

A VD ellenőrzésének és leállításának képessége nem az egyetlen feltétele a mágia sikerének, hanem az egyik legfontosabb, ezért térjünk át a gyakorlatokra ...

"Knockout" gyakorlat

Ez a fajta gyakorlat azon alapszik, hogy gyorsan váltasz egyik gondolatról a másikra, mintha kivernéd a fejedből azokat a gondolatokat, amelyek mások által odatelepültek. És mivel gyorsan megváltoztatod a gondolataidat, a tudatod leszokik attól, hogy megnyugodnak, rugalmasabbá és mozgékonyabbá válik.

Például elkezdesz énekelni egy dalt. Azonnal levágod és énekelsz egy másikat. Vágd le újra, és énekeld a következőt. Ezután lecserélheti a dalt költészetre, néhány gondolatra, vagy éppen aktuális tettei kiejtésére. A lényeg az, hogy fokozatosan felgyorsítja az „aktuális” gondolat változását. És most egyre gyorsabban változtatja meg a gondolatait...

És akkor bam! Minden kiszáll a fejedből, és teljes csendben találod magad. A tudatod nem tudott megbirkózni a beállított sebességgel, és kikapcsolt. Emlékezzen a kívánt állapotra, és próbálja meg akaraterővel, gyakorlatok nélkül visszaadni, mert ez a fő feladat.

Valószínűleg az első alkalommal a tudatod gyorsan magához tér ebből, és a gondolatok újra megtöltik az "étert". De máris tudni fogja, hogy ez az egész szemét... Már érezte a csendet, és most már csak időre van szüksége, hogy megtanulja, hogyan adja vissza sokáig!

"Fade" gyakorlat

Ennek a gyakorlatnak a lényege, hogy kövesse gondolatait. Tehát gondoltál valamire, vedd észre és kövesd, hogyan fejlődik a gondolat, mivé alakul át... És most látod, hogyan hagyja el a figyelmet és hogyan halványul el.

A hatékonyság növelése érdekében "helyettesítéshez" folyamodhat. Speciálisan lépjen a figyelem területére minden egyszerű gondolatot. Sokan például egy mantra vagy egy egyszerű kép használatát javasolják ehhez. Erősítsd meg ezt a gondolatot, amennyire csak lehet, érd el, hogy minden figyelmedet lekösse. Tartsa rajta néhány percig.

Ezután kezdje el gyengíteni, de a figyelem mezején hagyja. Fokozatosan ez a gondolat is eléggé kialszik, hogy ne zavarjon, és ha jól lekötötte a figyelmedet, akkor a többi gondolat egy ideig nem tér vissza. És kapsz egy kis WP-stopot.

Ez természetesen egy bizonyos kompromisszum, és idővel meg kell tanulnod nélkülözni.

Többért esettanulmány képzelj el egy ingát. Kövesd őt, hadd lendüljön gondolataid ritmusában. Ezután kezdje el lassítani az inga mozgását, amíg teljesen le nem állítja.

Követheti a lélegzetét vagy „pipálhat” a „Tick, tick, tic, … tick … tick …….. tick ……….. pipa ………………… ti ………………” stílusban. …. .ti ……………. T……………”. Remélem érthetően elmagyaráztam.

"Akadály" gyakorlat

Ez a gyakorlatsor egy szűrőrendszeren alapul, és némileg hasonlít a nullázási gyakorlathoz.

Elkezd gondolkodni, és ezzel egyidejűleg megpróbálja nem „önmaga” kiejteni a gondolatait. Érezd, hol születik meg egy gondolat a fejedben, és mikor kezd el a fejedben kimondott szóvá válni. Amint megszületett, és szóvá akart válni, felismered és elengeded. Ön már figyelembe vette, és távozhat.

Véleményem szerint a gyakorlatok-trükkök közül ez a leghatékonyabb az AP megállítására. Fokozatosan, miközben ezt csinálod, elkezded észrevenni, hogy könnyűvé és kellemessé vált a gondolkodás, a tudatod nagyon mozgékony, és mintegy „okosabb” lettél. Nem annyira "gondolkodni" fogsz, mint inkább képekben látni a gondolataidat. Éppen gondolkodni készülsz valamin, hiszen már látod a választ egy kép formájában. Ez a fajta gondolkodás azonnal megtörténik.

Miután elérte ezt az eredményt, továbbléphet. Ügyeljen arra, hogy gondolatai egy időre abbamaradjanak. Valójában már eltávolította a VD-t, de még nem érte el a „belső csendet”. Csak abba kell hagynod a gondolatok formálását. Ehhez minden gondolatot kivehet a feltételes körből, és ott hagyhatja, hogy megvárja, amíg újra szüksége lesz rájuk. Érezd, ahogy az összes kép összegyűlt a fej körül, és túllép az általad hagyományosan kijelölt területen. Nézze meg őket egy kicsit a feltételes partíció miatt, és térjen vissza a fejébe - most ott üres.

A rámpa ezt a módosítást adja ennek a gyakorlatnak:

Képzeld el, hogy egy teljesen sötét szobában ülsz egy felhőkarcoló legfelső emeletén; előtted egy nagy ablak, fekete függönnyel letakarva, minden rajz nélkül, semmi, ami elvonhatná a figyelmet. Koncentrálj erre a függönyre. Először is győződjön meg arról, hogy nincsenek gondolatok az elmédben (az elme egy fekete függöny), és ha a gondolatok megpróbálnak bejutni, told át őket a függöny szélén. Sikerülni fog, ez gyakorlás kérdése. Abban a pillanatban, amikor egy gondolat felvillan a függöny szélén, dobd vissza, tedd el, majd ismét koncentrálj a függönyre, kényszerítsd magad, hogy emeld fel, és nézd meg, mi van mögötte.

A fekete függönyre nézve ismét azt fogod tapasztalni, hogy mindenféle gondolat próbál áthatolni rajta, igyekeznek a figyelmed középpontjába kerülni. Lökd vissza őket, tudatos erőfeszítéssel lökd vissza őket, tagadd meg tőlük a belépési engedélyt.

Ez a gyakorlatok legprimitívebb osztálya, amely azon alapul, hogy az elme nem tud egyszerre túl sok tárgyat a figyelme alatt tartani, és azon a tényen, hogy amikor nagyon elfoglaltak vagyunk, vagy összetett tevékenységet végzünk, nincs ideje gondolkodni.

Ebben az osztályban a gyakorlatok fő típusai a következők:

Figyelem túlterhelés - próbáljon meg például mindent meghallgatni körülötte, rögzítse a legapróbb hangokat is. Most kezdjen el észrevenni mindent, amit lát, és rögzítse az összes látott tárgyat. Addig is ne hagyd abba a hallgatást. Most add hozzá a testben lévő összes érzés rögzítését. Nos, hogyan? Biztosan állíthatom, hogy ha továbbra is megtartja magában a gondolkodás képességét, akkor csak hanyagul végezte a gyakorlatot.

Egy másik lehetőség. Nézze meg az asztalon szétszórt cukorszemeket. Próbálja meg kijavítani az egyes szemcséket. Bármilyen tárgyat rögzíthet is, amiből nagyon sok van.

A későbbi szakaszokban elég jól koncentrálni a test és a közvetlen környezet érzékelésére.

Módszerváltás - minden ember feltételesen csoportokra osztható aszerint, hogy hogyan érzékeli a világot. Valaki elsősorban látáson keresztül észlel mindent, valaki halláson keresztül, valaki érzéseken, valaki értelem útján. Határozza meg, milyen típusú vagy, és próbáljon „más felfogásban élni”.

Szokatlan akció - Próbáld egyszerre csapkodni a fejedre a jobb kezeddel, és a bal kezed körkörös mozdulataival a hasadat simogatni. Ha ez nem tűnik elégségesnek, kezdje el egy bizonyos ritmusban ütögetni a jobb lábát, és végezzen forgó mozdulatokat a baljával (ebben az esetben természetesen székre kell ülnie).

Megjegyzés

Véleményem szerint ezek a fő gyakorlatok a VD megállítására. Megjegyzem azonban, hogy van egy másik lehetőség - csak állítsa le a VD-t anélkül, hogy bármilyen trükkhöz folyamodna. Egyszerűen az akarat erőfeszítésével a belső csend megteremtésére. Ez a legegyszerűbb és leginkább hatékony módszer, de sajnos keveseknek áll jól :-) Hogy meggyőzzem, hogy ez lehetséges, megjegyzem, én is ezt tettem.

Koncentráció

Ha megtanultál ellazulni és megállítani a VD-ket, ideje megmutatkozni a koncentrációdnak. A koncentráció önkényesen hosszú koncentrációt jelent egy választott tárgyra. A koncentrációnak teljesnek és abszolútnak kell lennie. Teljesen érzékelnie kell a tárgyat, és semmi olyat nem kell észlelnie, amire jelenleg nincs szüksége.

A koncentráció szükséges feltételei a testi, erkölcsi és lelki ellazulás, a VD megállítása, majd a „nulla állapotba” való átállás (lásd a „Nullázás” gyakorlatot). Ezt követően elkezdheti a koncentrációs gyakorlatokat.

De meg lehet tanulni a koncentráció fejlesztését az ellazítással és az AP leállításával egy időben, bár ez ebben az időszakban nem lesz olyan hatékony. Ezért jelen cikk keretein belül a koncentrációs gyakorlatokat mutatom be.

Amikor elsajátítja az AP ellazítását és leállítását, jelentős minőségi javulást fog észlelni koncentrációjában. Addig valószínűleg eltereli a figyelmedet a tested, a gondolataid és az érzelmeid. Nem fogsz tudni megfelelően koncentrálni, amíg meg nem tanulod kezelni a tested. Annak érdekében, hogy segítsek valahogy megbirkózni ezzel, adok egy gyakorlatsort a "kitartás" fejlesztésére.

Itt azonnal észreveszem, hogy az IC-vel és relaxációval végzett munkával ellentétben a koncentrációs gyakorlatokat a legjobb ülve végezni. Ebben az esetben a lótuszpozíció vagy bármilyen hasonló pozíció, amelyben sikerül ülnie, az optimális. A kezeit szabadon engedje le, tenyerével tegye egymásra úgy, hogy a tenyere felfelé nézzen (mint egy vödör). Ezért a kezeit úgy kell felfektetnie, hogy a tenyere legyen a talpán, teste függőleges tengelyének közepén. Képzelje el, hogy a fej egy madzagra függesztve, hogy a nyak és a hát ne feszüljön. Ha kényelmetlen így ülni, támaszthatja a hátát a falnak vagy az ágy szélének.

A pozíció valóban nagyon kényelmes, főleg ha megszokja. De ne felejtsen el lassan kiszállni belőle, és kinyújtja merev lábait. És mégsem ülj hideg padlón, huzatban, és ne ülj háttal a hideg falnak. Ha ellazul, a huzat és egyéb dolgok hatása többszörösen erősebb a testére. Ellenőrizve.

Próbáljon meg többször is nagyon nyugodtan ülni öt-tíz percig anélkül, hogy csukott szemmel megtámasztja a hátát, anélkül, hogy nyugtalannak vagy álmosnak érezné magát. A koncentráció érdekében próbáljon olyan testhelyzetet választani, amely mentes a zavaró benyomásoktól. Valószínűleg azt fogod tapasztalni, hogy a tested nem olyan engedelmes, mint szeretnéd. Gyakran nyugtalan és türelmetlen, és jelentéktelen érzések miatt is képes szorongani, még akkor is, ha a szorongás minden okát megszüntette. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen! Kényelmesnek és kényelmesnek kell lennie bármilyen helyzetben.

"Szobor" gyakorlat

Végezze el ennek a gyakorlatnak az egyik változatát egy munkamenetben. Minden nap csinálj egy-két alkalommal valamit, amit a listából választasz:

1. Álljon nyugodtan, feszültség nélkül, egyenletesen, a karokat szabadon engedje le a test mentén, a lábakat kissé szétválasztva, a szemeket csukva. Álljon így legalább 5 percig, ügyelve arra, hogy ezalatt ne legyen idegesség, türelmetlenség vagy szorongás. A testnek végig tökéletesen mozdulatlannak kell lennie, és kényelmesnek kell lennie.

2. Ülj be egy lótuszba (vagy azzal egyenértékű), és ülj csendben 5-10 percig.

3. Álljon fel, mint az 1. lépésben, de emelje fel a kezét egyenesen maga elé, vagy terítse szét oldalra, vagy egyszerűen emelje fel. Maradj nyugton 5-10 percig.

Csinálj egy kis gyakorlatot reggel. Ügyeljen arra, hogy nyújtsa az izmokat és az ínszalagokat nyújtó gyakorlatokat. Ismételje meg a gyakorlatok egy részét a töltésről napközben és a „Szobor” gyakorlat után. Dolgozzon a megfelelő légzésen. (A gyakorlatokat a cikk végén közöljük).

Most közvetlenül a koncentrációt gyakorolja. Megpróbáltam felsorolni őket növekvő nehézségi sorrendben. Ennek megfelelően jobb, ha először elsajátítja a kezdeti gyakorlatokat, majd összetettebbeket kezd.

Edzés közben időnként ellenőrizze testét. Nem szabad szűknek lennie. Fontos! Hasonlóképpen, az elmének teljesen nyugodtnak és ellazultnak kell lennie, de összeszedettnek!

Felkészülés a koncentrációra

Minden egyes koncentrációs gyakorlat megkezdése előtt vegye fel a fent leírt ülő testhelyzetet, és hajtsa végre az „Enter”-et. Csukja be a szemét, és várja meg, amíg a szeme előtti háttér szilárd lesz. Jobb, ha fekete vagy sötétszürke, de a lényeg az egységesség és a villogás hiánya. Befejezése után "Kilépés" és nyújtsa ki a lábát és az egész testet.

Úgy döntöttem, hogy újrakezdem az életem. Szűknek éreztem magam a régi dolgok és emlékek között. Persze a múlt fontos, enélkül nem lenne jelen meg minden...de nem akarok rá gondolni. Kidobom a bőröndömet a múlttal a buszmegállóban, és nyugodtan továbbhajtom.

A régi dolgok és a régi gondolatok fölösleges energia.És ha új szakaszba kezdesz az életedben, szükség van a nullázásra.
Korábban azt hittem, hogy lehet nulláról kezdeni az életet, de a kézírás megváltoztatása nem.
Ezzel most nem értek egyet. Mindent megváltoztathat, és még inkább a kézírást.

De ehhez teljes visszaállítás szükséges.
És még most sem értek egyet egy ilyen népszerű mondással: minél csendesebben mész, annál távolabb leszel.
Ez csak akkor igaz, ha Ön vezet.
De a siker az életben és a megvalósítás minden területen csak nagy sebességgel lehetséges!
A számítógép gyorsabb működéséhez - "tisztítani" kell.
Ezért szükséges a gondolatok teljes tisztázása, otthon, minden korábban felakasztott kérdés nullázása!

Íme egy visszaállítási terv azoknak, akik valóban új képet szeretnének festeni életükről:

1. Dobd ki a szemetet
Megszabadulunk minden szeméttől. Kezdetnek otthonról. Kidobni, szétosztani, menhelyre vinni:

Ruhák, amiket nem hordasz.
- Használhatatlan vagy elavult edények, készülékek.

Mindent azzal a kérdéssel közelíts meg, hogy „El akarom hagyni ezt az energiát, vagy hagyni, hogy egy új jöjjön a helyére?”.
Ne öntse egy teli pohár vízbe.
Kiüríted a saját poharadat. Amennyit kiöntesz, annyi fog belefolyni.
Ez egyébként minden helyiségére vonatkozik, beleértve az irodában lévő munkahelyet, a nyaralót, az autót, a magánrepülőt és bármi mást, ami ott van.
2. Dobd ki a fájlokat
A szemét kidobása virág. Ideje kidobni a fájlokat!
Megszoktuk, hogy mindent a számítógépen tárolunk. Miért dobjuk ki? Elég merevlemez.
Itt az elv ugyanaz: a megtisztulás az energia felszabadítása. Csak azt tartsa meg, amit szeret és értékel.
Nem válthatod új sebességre az életet, ha káosz uralkodik az asztalodon és a lakásodban.

3. Befejezzük a befejezetlen ügyeket, vagy visszaállítjuk azokat.

És most azért tisztítás!)

Mentett

Úgy döntöttem, hogy újrakezdem az életem. Szűknek éreztem magam a régi dolgok és emlékek között. Persze a múlt fontos, enélkül nem lenne jelen meg minden...de nem akarok rá gondolni. Kidobom a bőröndömet a múlttal a buszmegállóban, és nyugodtan továbbhajtok. A régi dolgok és a régi gondolatok feleslegesek...

"/>