Deepak chopra sănătate perfectă. Cartea: Deepak Chopra „Perfect Health Perfect Health Chopra D online read
Chopra Deepak
Energie ideală
„În prezent, apare un nou medicament – un medicament în care psihicul, conștiința, gândirea și intelectul joacă rolurile principale. Unul dintre „arhitecții acestui nou medicament este dr. Chopra, un medic onorat și respectat care și-a câștigat reputația. a unui om de știință medical avansat cu munca sa” .
„Deepak Chadra este numit pe bună dreptate Hipocrate modern pentru metodele sale originale de vindecare, care combină tradițiile antice de vindecare și realizările medicinei moderne.”
Yare Kupshinet, Chicago Sun Times
„Ne-ar plăcea să locuim alături de Dr. Chopra pentru a face schimb de vizite cu el”.
Judith Hooper, New York Times Book Review
„Programul lui Deepak Chopra este livrat într-un limbaj excelent, convingător și captivant și conține mult bun simț.”
„Dr. Chopra ne aduce informații care ne vor permite să trăim o viață lungă, fără boli”.
Verni Siegl, MD, Autor al cărții Iubire, Medicină și MiracoleEnergie inepuizabilă
Un program cuprinzător de reglare psihofiziologică a organismului pentru a depăși oboseala cronică
1. Oboseala, energia și corpul mecanic cuantic
Oboseala este definită ca absența energiei fizice, mentale și emoționale, iar oboseala cronică este absența ei prelungită.Cu toate acestea, trăind în societatea occidentală modernă, nu trebuie să definiți oboseala. Cel mai probabil, sunteți deja destul de familiarizat cu această problemă. Și este destul de probabil ca în acest moment suferi de oboseală cronică.
Deși oboseala este larg răspândită în viața modernă, din punctul de vedere al naturii în ansamblu, este un adevărat fenomen. În primul rând, pentru că natura abundă în energie și activitate creativă. Păsările se trezesc dimineața devreme, cântă, își construiesc neobosit cuiburi, își iau hrană puilor; veverițele se năpustesc în sus și în jos prin copaci, sărind din ramură în ramură; iar când vine primăvara, parcă iarba și florile sunt pe cale să iasă din pământ și să ajungă în abundență, pline de vitalitate.
Această energie uimitoare este prezentă nu numai în lumea biologică, ci în tot universul fizic. Valurile se prăbușesc pe țărm; râurile se năpustesc spre mări cu o forță incredibilă; vântul muge, măturând totul în cale; Pământul se rotește în jurul axei sale și Soarele cu o viteză uimitoare; iar Soarele însuși dă constant o cantitate inimaginabilă de căldură și lumină. Fizicienii spun că Universul nu este altceva decât un papă dinamic, pulsatoriu, de nenumărate energie.
Ciudat, nu-i așa? Cu o cantitate atât de mare de energie, cum poate cineva să se simtă obosit? De ce milioane de oameni se confruntă cu oboseală în fiecare zi? De ce mulți dintre ei rămân într-o stare de oboseală toată viața?
Contradicția dintre prevalența oboselii cronice în societatea noastră și abundența de energie în natură este un paradox trist. Dar această contradicție ne poate da un indiciu solutie reala probleme de oboseală cronică. În această carte, veți învăța multe tehnici care vă vor permite să vă reconectați cu natura și, în special, veți învăța cum să deschideți sursele naturale de energie care sunt deja în interiorul vostru.
Dar înainte de a explora modalități de a elimina oboseala, să aruncăm o privire mai atentă asupra problemei și să încercăm să ne facem o idee despre amploarea acesteia.
Oboseala este una dintre cele mai frecvente plângeri pentru care oamenii merg la medic. Recent, Jurnalul Asociației Medicale Americane a publicat date conform cărora 24% dintre pacienții intervievați aleatoriu într-una dintre clinici s-au plâns de oboseală cronică. În rândul femeilor, rata a fost mai mare - 28% dintre cele care au declarat că sunt obosiți, comparativ cu 1% la bărbați. Dar, în același timp, cazuri de oboseală au fost observate la aproape fiecare al cincilea bărbat.
Nu există nicio îndoială că sentimentul de oboseală este prezent în mod constant în viața a milioane de americani. Dar pentru că plângerile de oboseală sunt printre cele mai vagi, medicilor le este greu să evalueze acest fenomen și doar ocazional reușesc să identifice cauza reală a acestuia. Desigur, asta nu înseamnă că, dacă te confrunți cu oboseală constantă, profundă, care durează câteva săptămâni, nu ar trebui să treci la un control medical. Dimpotrivă, în cazul dumneavoastră, cauza poate fi evidentă și ușor de eliminat. Oboseala ta poate fi cauzată de anemie, probleme cu tiroida, hepatită, diabet, mononucleoză, boli de rinichi și alte afecțiuni cronice. Recomand un examen fizic pentru a exclude aceste posibile cauze. Dar, în același timp, aș dori să subliniez că marea majoritate a celor care se plâng de oboseală cronică nu reușesc să identifice nicio cauză fizică specifică care o determină. Și aceasta este poate cea mai importantă concluzie dintre toate cele făcute ca urmare a numeroaselor studii ale acestei probleme.
Chopra Deepak Perfect Energy
„În prezent, apare un nou medicament – un medicament în care psihicul, conștiința, gândirea și intelectul joacă rolurile principale. Unul dintre „arhitecții acestui nou medicament este dr. Chopra, un medic onorat și respectat care și-a câștigat reputația. a unui om de știință medical avansat cu munca sa” .
„Deepak Chadra este numit pe bună dreptate Hipocrate modern pentru metodele sale originale de vindecare, care combină tradițiile antice de vindecare și realizările medicinei moderne.”
Yare Kupshinet, Chicago Sun Times
„Ne-ar plăcea să locuim alături de Dr. Chopra pentru a face schimb de vizite cu el”.
Judith Hooper, New York Times Book Review
„Programul lui Deepak Chopra este livrat într-un limbaj excelent, convingător și captivant și conține mult bun simț.”
„Dr. Chopra ne aduce informații care ne vor permite să trăim o viață lungă, fără boli”.
Energie inepuizabilă
Un program cuprinzător de reglare psihofiziologică a organismului pentru a depăși oboseala cronică
1. Oboseala, energia și corpul mecanic cuantic
Oboseala este definită ca absența energiei fizice, mentale și emoționale, iar oboseala cronică este absența ei prelungită.Cu toate acestea, trăind în societatea occidentală modernă, nu trebuie să definiți oboseala. Cel mai probabil, sunteți deja destul de familiarizat cu această problemă. Și, este posibil ca în acest moment să vă confruntați cu oboseală cronică.
În ciuda faptului că oboseala este larg răspândită în viața modernă, din punctul de vedere al naturii în ansamblu, este un adevărat fenomen. În primul rând, pentru că natura abundă în energie și activitate creativă. Păsările se trezesc dimineața devreme, cântă, își construiesc neobosit cuiburi, își iau hrană puilor; veverițele se năpustesc în sus și în jos prin copaci, sărind din ramură în ramură; iar când vine primăvara, parcă iarba și florile sunt pe cale să iasă din pământ și să ajungă în abundență, pline de vitalitate.
Această energie uimitoare este prezentă nu numai în lumea biologică, ci în tot universul fizic. Valurile se prăbușesc pe țărm; râurile se năpustesc spre mări cu o forță incredibilă; vântul muge, măturând totul în cale; Pământul se rotește în jurul axei sale și Soarele cu o viteză uimitoare; iar Soarele însuși dă constant o cantitate inimaginabilă de căldură și lumină. Fizicienii spun că Universul nu este altceva decât un papă dinamic, pulsatoriu, de nenumărate energie.
Ciudat, nu-i așa? Cu o cantitate atât de mare de energie, cum poate cineva să se simtă obosit? De ce milioane de oameni se confruntă cu oboseală în fiecare zi? De ce mulți dintre ei rămân într-o stare de oboseală toată viața?
Contradicția dintre prevalența oboselii cronice în societatea noastră și abundența de energie în natură este un paradox trist. Dar această contradicție ne poate oferi cheia unei soluții reale la problema oboselii cronice. În această carte, veți învăța multe tehnici care vă vor permite să vă reconectați cu natura și, în special, veți învăța cum să deschideți sursele naturale de energie care sunt deja în interiorul vostru.
Dar înainte de a explora modalități de a elimina oboseala, să aruncăm o privire mai atentă asupra problemei și să încercăm să ne facem o idee despre amploarea acesteia.
Oboseala este una dintre cele mai frecvente plângeri pentru care oamenii merg la medic. Recent, Jurnalul Asociației Medicale Americane a publicat date conform cărora 24% dintre pacienții intervievați aleatoriu într-una dintre clinici s-au plâns de oboseală cronică. În rândul femeilor, rata a fost mai mare - 28% dintre cele care au declarat că sunt obosiți, comparativ cu 1% la bărbați. Dar, în același timp, cazuri de oboseală au fost observate la aproape fiecare al cincilea bărbat.
Nu există nicio îndoială că sentimentul de oboseală este prezent în mod constant în viața a milioane de americani. Dar pentru că plângerile de oboseală sunt printre cele mai vagi, medicilor le este greu să evalueze acest fenomen și doar ocazional reușesc să identifice cauza reală a acestuia. Desigur, asta nu înseamnă că, dacă te confrunți cu oboseală constantă, profundă, care durează câteva săptămâni, nu ar trebui să treci la un control medical. Dimpotrivă, în cazul dumneavoastră, cauza poate fi evidentă și ușor de eliminat. Oboseala ta poate fi cauzată de anemie, probleme cu tiroida, hepatită, diabet, mononucleoză, boli de rinichi și alte afecțiuni cronice. Recomand un examen fizic pentru a exclude aceste posibile cauze. Dar, în același timp, aș dori să subliniez că marea majoritate a celor care se plâng de oboseală cronică nu reușesc să identifice nicio cauză fizică specifică care o determină. Și aceasta este poate cea mai importantă concluzie dintre toate cele făcute ca urmare a numeroaselor studii ale acestei probleme.
Deepak Chopra (22 octombrie 1946) este un medic și scriitor american de origine indiană care a scris numeroase cărți despre spiritualitate și medicină alternativă. Părerile lui Deepak Chopra, spune el, au fost puternic influențate de învățăturile lui Jiddu Krishnamurti. El a fost, de asemenea, influențat de învățăturile Vedanta și Bhagavad Gita.
Chopra s-a născut la New Delhi, India. Tatăl său, Krishna (Krishan sau Krishnan) Chopra, a fost cardiolog, capelan de spital local și locotenent în armata britanică. Bunicul lui Chopra a practicat Ayurveda.
Chopra a emigrat în SUA în 1968 împreună cu soția sa, Rita. În 1993 s-a mutat cu familia în La Jolla.
În cărțile sale, el combină filozofiile medicinei orientale și occidentale și arată calea către sănătatea ideală, către armonia minții, trupului și spiritului. Pe această cale, o persoană găsește în sine puterea de a lupta împotriva bolilor și depășește separarea trupului și a sufletului, ceea ce duce adesea la multe afecțiuni.
Deepak Chopra este un lider de renume mondial în medicina minte-corp și performanța umană. Este autorul multor cărți bine vândute, printre care Ageless Body, Timeless Mind, Quantum Healing, Creating Abundance, The Wizard's Way, The Way to Love și numeroase programe audio și video care promovează sănătatea și bunăstarea.
Cărțile lui Deepak Chopra au fost traduse în peste douăzeci și cinci de limbi și este un lector regulat în America, India, Europa, Japonia și Australia. În prezent, este directorul executiv al Institutului de Medicină Psihiatrică și Performanță Umană la Centrul Medical de Urgență din San Diego, California.
Cărțile sale devastatoare combină fizica și filozofia, practic și spiritual, înțelepciunea răsăriteană cinstita de timp și știința occidentală șlefuită, dând la viață rezultate.
În prezent, locuiesc în San Diego cu copiii lor Gautam și Mallika.
Fratele mai mic al lui Chopra, Sanjeev, este profesor de medicină și decan al Facultății de Educație Medicală Continuă de la Centrul Medical Beth Israel Deaconess.
Cărți (23)
Colecție de cărți
Deepak Chopra este un endocrinolog binecunoscut, specialist în Ayurveda și scriitor.
Pentru 2014, peste 30 de cărți de Deepak Chopra au fost publicate în limba rusă.
Sarcina și nașterea. Începutul magic al unei noi vieți
Această carte se adresează viitoarelor mame și tați, precum și tuturor celor care doresc să se implice în nașterea și creșterea copiilor.
În ciuda inspirației și a înălțimii sale, are un caracter foarte practic. Ideile, tehnicile și exercițiile ei vor ajuta viitoarea mamă să-și asculte înțelepciunea corpului. Veți dezvolta în mod natural abilitățile de a neutraliza situațiile stresante, de a echilibra alimentația, de a întări mușchii, de a crește fermitatea și elasticitatea țesuturilor, de a găsi echilibrul interior și de a vă pregăti cuprinzător pentru naștere.
Ghidându-te de principiile acestei cărți, vei învăța multe despre tine și despre secretele armoniei și fericirii tale interioare.
Domni ai Luminii
Poți fi sigur că acesta nu este un roman obișnuit. Personajul principal – un medic american – descoperă Orientul Mijlociu cu tensiunea lui constantă – locul în care au apărut trei mari religii mondiale; în centrul romanului se află misterioșii Treizeci și șase, care țin pe umeri această iluzie, asumată de lumea familiară a omului. Apariția unui nou Mesia - sau a unui profet mincinos? O luptă între bine și rău? Nu, totul este mult mai complicat, pentru că cel mai important este ECHILIBRUL.
Energie ideală
Oboseala este definită ca absența energiei fizice, mentale și emoționale, iar oboseala cronică este absența ei prelungită.Cu toate acestea, trăind în societatea occidentală modernă, nu trebuie să definiți oboseala. Cel mai probabil, sunteți deja destul de familiarizat cu această problemă. Și, este posibil ca în acest moment să vă confruntați cu oboseală cronică.
În ciuda faptului că oboseala este larg răspândită în viața modernă, din punctul de vedere al naturii în ansamblu, este un adevărat fenomen. În primul rând, pentru că natura abundă în energie și activitate creativă. Păsările se trezesc dimineața devreme, cântă, își construiesc neobosit cuiburi, își iau hrană puilor; veverițele se năpustesc în sus și în jos prin copaci, sărind din ramură în ramură; iar când vine primăvara, parcă iarba și florile sunt pe cale să iasă din pământ și să ajungă în abundență, pline de vitalitate.
Sănătate perfectă
Sănătate perfectă este mai mult decât absența bolii. Cartea „Sănătate ideală” a făcut o adevărată revoluție în mintea unei întregi epoci. Datorită ei, pentru prima dată, secretele ascunse ale medicinei orientale antice Ayurveda, un sistem unic de diagnosticare și vindecare, au devenit disponibile Occidentului.
Puterea de vindecare a minții. Calea spirituală pentru rezolvarea celor mai importante probleme ale vieții
Deepak Chopra este un renumit endocrinolog, specialist în Ayurvedic și scriitor care a scris multe cărți despre auto-îmbunătățirea spirituală și medicina alternativă.
Până în 2011, el a scris peste 57 de cărți, care au fost traduse în 35 de limbi, cu un tiraj total de peste 20 de milioane de cărți în întreaga lume.
Ideea principală a acestei cărți este că viața nu este o serie de accidente. Fiecare creatură are propriul scenariu și propriul scop. Iar motivul problemelor este simplu: ele ar trebui să vă ajute să vă realizați obiectivele interioare, scopul.
Cum să-L cunoști pe Dumnezeu. Călătoria sufletului către misterul secretelor
Această mică carte uimitoare privește procesul pas cu pas de dezvoltare a conștiinței lui Dumnezeu în om.
Fiecare pas ne aduce mai aproape de interacțiunea deplină cu cel mai înalt secret - Mintea Divină. În aceste pagini, Deepak Chopra își propune să ne echipeze cu instrumentele care să ne ajute să ne întâlnim Sinele Superior.
Cum să depășești obiceiurile proaste
Dr. Deepak Chopra oferă o privire complet neașteptată asupra obiceiurilor proaste, a ceea ce sunt acestea și a oamenilor care cedează în fața lor. În ciuda faptului că obiceiurile proaste ne aduc atât suferință fizică, cât și emoțională, această carte este despre plăcere și prosperitate, dragoste și speranță, sănătate și fericire.
Cartea Secretelor: Cum să cunoști tărâmurile secrete ale vieții
Viața noastră este o carte de secrete care așteaptă să fie dezvăluite. Secretul iubirii adevărate poate fi descoperit doar în interiorul tău, precum și secretele vindecării, compasiunii, credinței și cel mai de neînțeles mister al universului - cine suntem cu adevărat. Și deși răspunsurile la toate aceste întrebări pot părea simple, suntem încă un mister pentru noi înșine și tot ceea ce tânjim să cunoaștem este încă ascuns în adâncul nostru.
Toată lumea se străduiește pentru o descoperire personală, toată lumea caută un punct de cotitură, o revelație care poate da vieții un nou sens. Toate acestea, cititorule, le poți găsi în „Cartea Secretelor” – această chintesență de gânduri profunde și idei înțelepte, care s-a cristalizat de-a lungul vieții unuia dintre cei mai mari gânditori spirituali ai timpului nostru.
Foc în inimă. Legile spirituale ale creșterii (fragment)
„Așa a început totul: un băiat și un bătrân au pornit să vâneze ceva invizibil, care va rămâne real chiar și după ce totul va dispărea”.
O carte uimitor de bună, strălucitoare și înțeleaptă despre sufletul uman: o părticică a spiritului neschimbător care stă la baza universului - o părticică a lui Dumnezeu.
Nutriție prin intuiție fără reguli și diete. Metoda revoluționară a lui Chopra
Deepak Chopra este un faimos indian naturopat care a descoperit puterea vindecătoare a Ayurveda în lumea occidentală și a pus bazele mișcării globale intuitive a alimentației. Vrei sa ai o silueta perfecta si in acelasi timp sa nu suferi de malnutritie? Vrei să urmezi cursul alimentației intuitive fără reguli și diete care epuizează organismul și sistemul nervos - pentru a câștiga și a-ți consolida greutatea naturală?
In fata ta este o tehnica unica care iti va permite nu doar sa slabesti rapid si permanent, ci sa descoperi o noua placere din mancare, sa gasesti o armonie generala a mintii, trupului si sufletului.
Somn complet. Program complet pentru a depăși insomnia
SOMMNUL, ca și sănătatea în general, sunt luate de oameni de la sine înțeles. Atâta timp cât vine ușor, nimeni nu are de ce să se gândească la asta. Dar pentru milioane de oameni, un somn bun nu este ușor, iar motivele pentru aceasta sunt mult mai grave și mai complexe decât s-ar putea crede.
Astăzi, insomnia este atât de răspândită în societatea noastră încât milioane dintre noi stăm treji noaptea, îngrijorându-ne, echilibrându-ne mental datoriile și veniturile, sau reluând argumente și neînțelegeri în capul nostru până când, în cele din urmă, tot ce rămâne este să ne ridicăm și să ne întoarcem. la televizor..
Suntem cu siguranță o națiune de dormitori neliniștiți în acest moment. Judecând după numărul de prescripții pentru somnifere și varietatea inimaginabilă de medicamente care ajută la somn, insomnia poate fi considerată cea mai răspândită problemă.
Veți găsi soluția la această problemă în această carte.
De ce nu poate exista universul fără Dumnezeu?
Răspunsul meu la ateismul militant, pseudoștiința și iluziile lui Richard Dawkins.
Dumnezeu există? Sunteți de acord cu Richard Dawkins care spune că Dumnezeu este doar o iluzie? Și poate că este timpul să uităm de Dumnezeu? La urma urmei, conceptul de Dumnezeu este contrar bunului simț, descoperirilor științei moderne în domeniul biologiei, evoluției, fizicii, astronomiei...
Nu! Este astăzi, pe fundalul realizărilor științei, când omenirea dobândește din ce în ce mai multe cunoștințe despre microlume, explorează spațiul profund, efectuează operații asupra genelor, conceptele de „credință”, „Dumnezeu” sunt mai relevante ca niciodată. Lumea este mult mai complexă decât în imaginea sterilă a lui Dawkins. Și în această lume există un loc pentru Dumnezeu!
Să aflăm de ce este așa.
Calea spre Iubire
Când auzi prima dată cuvântul concesiune, acesta poate fi asociat în mintea ta cu cuvântul înfrângere. Din punctul de vedere al ego-ului, aceasta este o asociere destul de normală. În orice situație în care lupta predomină, nimeni nu acționează din dragoste și doar o singură parte poate câștiga. Cu toate acestea, nu ar trebui să uităm că a ajunge în paradisul iubirii reciproce este ceea ce este cel mai puțin accesibil minții tale.
Șapte legi spirituale pentru părinți
Cartea „Șapte legi spirituale ale succesului” a fost un succes cu adevărat fenomenal – în Statele Unite s-au vândut peste două milioane de exemplare.
Această carte, după o discuție generală a rolului părinților și a darului spiritului, dezvăluie o modalitate specifică de a aplica cele șapte legi spirituale familiei cuiva și învață cum să le transmită copiilor aceste legi și cum ar trebui să participe la activitatea zilnică. viata familiei, in functie de varsta acestora.
Îndeplinirea spontană a dorințelor
Simplu și clar prezentat în această carte de celebrul autor, Cele șapte principii ale destinului sincronic, alături de exerciții simple, te vor ajuta să înveți să citești semnele Universului, care se numesc coincidențe. Trebuie doar să realizezi prezența coincidențelor în viața ta și să le înțelegi sensul. Așa că intri în lumea Minții Divine, unde îți poți crea propriul noroc. Acestea nu sunt simple coincidențe. Aceasta este calea către împlinirea dorințelor.
Supergene. De ce este capabil ADN-ul tău?
Cât de des ați auzit această frază: „Am astfel de gene, ce pot face?” Mulți oameni o spun când vorbesc despre bolile lor, excesul de greutate, dependențe... Dar dacă genele date de la naștere pot fi modificate? Ce se întâmplă dacă nu genele noastre ne controlează viața, ci noi ne controlăm genele?
Aceasta este concluzia la care au ajuns autorii cărții unice pe care o țineți acum în mâini - Deepak Chopra și Rudolf Tanzi. Ei sunt siguri că toată lumea își poate direcționa activitatea genelor într-o direcție pozitivă și poate atinge o stare de „bunăstare radicală”: găsiți armonie în trup și minte, îmbunătățiți sănătatea lor. Dar cum? Răspunsul la această întrebare, precum și descoperiri revoluționare, sfaturi bune și practici utile, îl veți găsi în această carte.
Corpul și mintea atemporale
In varsta! Corpul devine decrepit, mintea slăbește... Suntem obișnuiți să credem că suntem supuși timpului. Cu toate acestea, Deepak Chopra, „poetul-profetul medicinei alternative”, susține că acest proces este reversibil.
Dacă urmați exercițiile din această carte, veți încetini semnificativ și chiar inversați procesul de îmbătrânire - la ani de tinerețe, entuziasm și sănătate bună. Această carte este pentru toți cei care nu își doresc bătrânețe și caută modalități de a depăși timpul liniar.
efect de umbră
Cum să folosești pentru bine puterea părților întunecate ale sufletului tău.
Pentru prima dată în lume, cei mai de seamă profesori spirituali ai timpului nostru - Deepak Chopra, Debbie Ford și Marianne Williamson - și-au unit forțele pentru a arunca lumină asupra părților întunecate ale sufletului nostru. Despre ceea ce preferăm să ascundem, să negăm și să ne adâncim în noi înșine. Pe umbra mohorâtă a „Eului” nostru.
Această carte este un ghid practic și spiritual indispensabil pentru cei care doresc să-și înfrunte cu sinceritate „umbra”, să o înțeleagă, să o accepte și să o iubească și să transforme „efectul de umbră” - toată puterea colosală a părților întunecate ale sufletului lor - în beneficiul lor. despre ei înșiși, pe cei dragi și despre viitorul tău.
Jos cu acele kilograme în plus! Rapid și pentru totdeauna!
Multe vedete de la Hollywood reușesc să se mențină în formă excelentă și, în același timp, se răsfăț cu orice la petreceri și în restaurante șic! Crezi că totul este despre diete și sporturi obositoare? Nu! Aceste vedete urmează metodologia foarte simplă a lui Deepak Chopra, care este cunoscut în întreaga lume drept „stăpânul stelelor”.
Deepak Chopra este un faimos indian naturopat care a descoperit puterea de vindecare a Ayurveda în lumea occidentală. Vrei sa ai o silueta perfecta si in acelasi timp sa nu suferi de malnutritie? În fața ta este o tehnică unică care îți va permite nu numai să slăbești rapid și permanent, ci să găsești o armonie generală a minții, trupului și sufletului.
Combinând cele mai recente progrese în știință și practicile spirituale, spulberând cele mai comune cinci mituri despre creier, cartea arată cum să folosești creierul în mod optim 100%; creează un stil de viață ideal pentru un creier sănătos; reduce riscul de îmbătrânire; atingeți fericirea și bunăstarea prin conexiunea dintre minte și corp; depășiți probleme precum tulburările de memorie, depresia, anxietatea, obezitatea.
Controlează-ți destinul
Mentor al celebrităților mondiale despre succes și sensul vieții.
Unul dintre cei mai faimoși lideri spirituali ai lumii, Deepak Chopra, vorbește despre povestea sa de succes.
Cândva a fost un imigrant, unul dintre sutele de mii de „lucrători oaspeți” – și a reușit nu doar „să pătrundă în oameni”. El a demonstrat că un imigrant nu este un flagel al economiei, ci o persoană în spatele căreia se află o puternică tradiție spirituală care poate deveni o sursă de forță și reînnoire pentru toți cei care vor să-și urmeze destinul.
© 1991, 2000 Deepak Chopra M.D publicat inițial de Three Rivers Press, marcă comercială a Random House Inc.
© Naumenko E., traducere în rusă, 2017
© Design. SRL „Editura” E”, 2018
Mulțumiri
Dedic această carte cu sinceră recunoștință: familiei mele pentru marea dragoste și sprijin în toate eforturile mele;
Lui David Simon, prietenul și colegul meu, pentru că m-a ajutat cu cartea și pentru că a acordat mai multă atenție acestei probleme decât am convenit;
unui agent minunat și prieten drag, Lynn Franklin, pentru credința ei în succesul meu;
Huntley Dent, prietenul meu apropiat, pentru comentariile valoroase care m-au ajutat să finalizez revizuirea literară a primei ediții;
editorului meu, Peter Gazardi, care mi-a dat sfaturi valoroase pentru a publica cele mai bune din ceea ce am scris;
întregului personal al Centrului de Wellness Chopra — medici, asistente, profesori, lucrători de sprijin — pentru dedicarea lor continuă pentru sănătatea perfectă.
Partea I
Lumea sănătății perfecte
Dacă noastre forțe interne sunt în armonie și echilibru cu mediul înconjurător, suntem invulnerabili pentru boli.
cuvânt înainte
Prima versiune a acestei cărți a fost scrisă acum aproape zece ani, iar de atunci lumea s-a schimbat serios. În timpul nostru, nu mai există nicio obiecție la doctrina conform căreia sănătatea este ceva mai mult decât absența bolii. Și nimeni nu pare extrem de a spune că corpul uman nu este doar o structură anatomică mecanică, ci și o rețea puternică de conductori de energie și informație. Aceste opinii sunt o parte foarte importantă a ideilor moderne despre sănătate și boală, viață și moarte.
Conform Jurnalul Asociației Medicale Americane(Journal of the American Medical Society), peste 40% dintre americani folosesc în mod regulat tratamente și wellness care depășesc modelul materialist simplist al corpului uman. Peste 60% din medical institutii de invatamant oferă cursuri de medicină complementară 1
Medicina complementară este toate tipurile de medicamente neoficiale utilizate în scopuri de sănătate împreună cu medicina oficială. Medicina complementară este văzută ca fiind complementară medicinei obișnuite, contribuind la obiectivele generale de sănătate și la satisfacerea cererii care nu sunt furnizate de medicina generală. - Aici și mai jos nota traducătorului.
Mai multe companii de asigurări de sănătate și spitale realizează că nevoile pacienților se extind și investesc în medicina holistică 2
Medicina holistică este o direcție care ia în considerare individul ca întreg, și nu o colecție de organe, în timp ce tratamentul pacienților se realizează ținând cont de starea lor fizică, emoțională, psihică și de caracteristicile spirituale.
Încercările de a folosi abordări netradiționale în tratament pentru o lungă perioadă de timp nu au provocat altceva decât ridicol și critici din partea comunității științifice.
Astăzi, însă, mulți oameni de știință serioși studiază și aplică aceste tehnici. Catalogul Bibliotecii Naționale de Medicină conține peste patruzeci de mii de lucrări din domeniul medicinei alternative. 3
Medicina alternativa - metode care se opune medicinei oficiale (uneori anti-stiintifice, folosite in locul mijloacelor medicale). Conceptele de „medicină complementară” și „medicină alternativă” sunt diferite. În timp ce medicina complementară este utilizată împreună cu medicina de masă, medicina alternativă este folosită în locul medicinei de masă.
Și medicina complementară, iar aproape jumătate dintre ele sunt asociate cu medicina pe bază de plante. Din ce în ce mai populare câștigă astfel de mijloace de recuperare precum yoga, meditația, diferite tipuri de masaj și tehnici de nutriție. Aproape orice farmacie americană vă poate oferi propria gamă de produse naturale. Cel mai adesea, acestea includ sunătoare, ginkgo biloba și echinacea.
În zilele noastre, internetul, cărțile și revistele sunt disponibile oriunde în lume. Datorită acestui fapt, oamenii pot obține informații despre sănătate foarte rapid și le pot folosi după cum consideră de cuviință. Puțini vor fi de acord cu mine, dar cred că atunci când cineva este angajat în auto-îmbunătățirea și dezvoltarea conștiinței de sine, acest lucru îmbunătățește sănătatea persoanei însuși și a celor dragi.
Când vezi și simți cât de eficiente sunt miile de ani de metode de vindecare, vei experimenta o adevărată bucurie.
La Centrul de Wellness Chopra din La Jolla, California, am creat cadrul perfect pentru cei care caută vindecare și doresc să se scufunde adânc în Ayurveda și Medicina Psihosomatică. Am dezvoltat cursuri de conservare a sănătății bazate pe tehnicile medicinei holistice. Programul Magic Start oferă sprijin moral și informațional pentru cuplurile care urmează să aibă un copil. Acești copii primesc creațiile superputeri chiar înainte de naștere. Instructorii noștri au trecut educatie specialași acum caută noi participanți la program din întreaga lume. Visăm că datorită instructorilor noștri va exista o generație de indivizi sănătoși care luptă pentru cunoaștere.
Pe toate continentele, absolvenții Chopra Wellness Center predau cursul principal de medicină psihosomatică și Ayurveda – „Crearea vieții”. Am pregătit peste 500 de instructori pentru Meditația de bază a sunetului, un program care te învață cum să faci față stresului. Le permite oamenilor să găsească o sursă de energie internă și să-și dezvăluie posibilitățile creative. Avem un curs special pentru cei care se luptă cu cancerul - „Întoarcerea la întregime”. El chiar transformă oamenii. Mii de bărbați și femei și-au schimbat în mod conștient viața când au finalizat programe de combatere a oboselii cronice și a excesului de greutate.
De la publicarea primei ediții a acestei cărți, am văzut de multe ori cum s-a schimbat viața cititorilor mei. În urma unor anumiți oameni, s-au produs schimbări în societate. Suntem acum pe o cale revoluționară care va schimba pentru totdeauna modul în care ne percepem lumea și pe noi înșine. La fel ca descoperirile fizicii moderne, înțelepciunea eternă a Ayurveda indică esența profundă a universului. Lumea ascunde un câmp nelimitat de posibilități și ele pot fi folosite doar de cei care caută auto-vindecare și transformare. Aceasta este ideea principală a cărții noastre.
Am făcut modificări majore la noua ediție. Am adăugat noi tehnici de wellness pe care le-am testat cu pacienții la Chopra Wellness Center. Cartea actualizată prezintă o metodă de vizualizare controlată și meditație. Vă permite să obțineți o înțelegere profundă a realității și să schimbați percepția asupra propriului corp. Vă spunem cum să stabiliți în mod conștient o conexiune psihosomatică cu celulele, țesuturile și organele voastre. Cartea descrie, de asemenea, funcțiile autonome și vegetative ale corpului, fără de care sănătatea perfectă este imposibilă.
În noile capitole, vorbim despre nutriție sănătoasă și medicina pe bază de plante și punem un accent deosebit pe o dietă sănătoasă echilibrată. Sistemul de nutriție armonioasă poate fi primul pas pe calea refacerii. Dieta ayurvedică din cartea noastră este simplă și elegantă. De asemenea, am selectat materiale pentru tine despre modul în care mintea și corpul interacționează în perioadele de boală și sănătate.
Când vezi și simți cât de eficiente sunt miile de ani de metode de vindecare, vei experimenta o adevărată bucurie. Vom discuta despre tratamente dovedite care implică cele cinci simțuri: sunete, atingere, vedere, gusturi și mirosuri. Până la urmă totul ajută sistem intern auto vindecare.
Pentru a arăta legătura dintre lumea noastră interioară și cea exterioară, precum și faptul că lumea din jurul nostru este o extensie a corpului nostru, am inclus în carte câteva exerciții distractive. În cele din urmă, am încercat să facem cartea inteligibilă și accesibilă unei game largi de cititori.
Cu cât învăț mai mult despre sănătate, cu atât devin mai convins că adevărata sănătate înseamnă mult mai mult decât absența patologiilor și a testelor negative. Și chiar mai mult decât uniunea optimă a minții și a corpului. În esență, sănătatea este cea mai înaltă formă de conștiință de sine.
De mii de ani, marii profeți ai Vedelor au spus că scopul principal al îngrijirii corpului este de a oferi o bază materială pentru starea de iluminare. Când o persoană ajunge la iluminare, punctul său de referință interior se mută din tărâmul ego-ului în tărâmul spiritual. În același timp, el înțelege că cunoscătorul însuși, procesul și obiectul cunoașterii sunt un întreg. Granițele timpului și spațiului dispar atunci când ne vedem pe noi înșine ca ființe libere care au devenit doar pentru scurt timp oameni obișnuiți. Această stare de întreg, unitate, este baza oricărei vindecări, scopul ei este sănătatea perfectă.
Și sunt foarte fericit să vă ajut să atingeți acest obiectiv.
Capitolul 1
O invitație la un nou nivel de realitate
Fiecare persoană are o astfel de stare internă când nu simte durere, nu se poate îmbolnăvi, îmbătrâni sau moare. Când te scufunzi în această stare, limitările exterioare dispar complet.
Această stare se numește sănătate perfectă. Această stare poate dura mulți ani sau câteva secunde, dar chiar și în câteva momente vor avea loc schimbări profunde în conștiința ta. În același timp, ideile tale despre viață se vor schimba și îți vei da seama că ai trecut la un nou nivel de existență, mai înalt. Această carte este scrisă pentru cei care doresc să cunoască și să accepte această nouă ființă în mod permanent.
Este adesea dificil de determinat cauzele bolii, dar nimeni nu a dovedit încă că boala nu poate fi evitată. De fapt, exact opusul este adevărat. În fiecare zi întâlnim milioane de viruși, bacterii, alergeni, ciuperci, dar rareori ne îmbolnăvim. Mulți medici vorbesc despre cazuri în care bacteriile meningococice teribile trăiesc în tractul respirator al unei persoane și nu fac rău. Doar rar devin active și provoacă meningită, o infecție care afectează sistemul nervos central și poate duce la moarte. Persoanele care au avut varicela au devenit purtători ai virusului varicelo-zoster. Când o persoană este stresată, virusul poate deveni activ, iar apoi herpesul zoster apare pe piele. Ce cauzează un astfel de atac? Nimeni nu știe răspunsul exact, așa că oamenii de știință au introdus așa ceva ca „rezistența specifică a gazdei”. Aceasta înseamnă că noi, ca purtători de microbi, îi putem suprima sau activa. Pe parcursul a 99,99% din viața umană, microbii sunt într-o stare pasivă, astfel încât fiecare dintre noi este mult mai aproape de o sănătate perfectă decât ne imaginăm.
Majoritatea americanilor care au murit de boli de inima aveau arterele coronare blocate de placa si alte resturi. Ca urmare, s-a instalat foamea de oxigen și activitatea inimii a fost întreruptă. Cu toate acestea, diferiți oameni au boli de inimă în moduri diferite. O persoană cu o singură placă, sau chiar o mică bucată din ea, poate suferi de angină pectorală și dureri în piept. Celălalt, care a acumulat suficientă placă pentru a întrerupe complet fluxul de oxigen, se poate simți grozav. Există cazuri când persoane ale căror artere coronare au fost blocate în proporție de 85% au alergat un maraton, în timp ce alții au murit în urma unui atac de cord cu vase clare. Recent, oamenii de știință au descoperit că mulți bătrâni care au murit în urma unui atac de cord sufereau de boală coronariană. Toate acestea sugerează că capacitatea de a rezista bolii depinde de caracteristicile unui anumit organism.
Imunitatea fizică a corpului nostru este completată de o rezistență emoțională puternică la boli. Acest lucru a fost exprimat clar de unul dintre pacienții în vârstă: „Am citit destule cărți despre psihologie pentru a mă împacă cu faptul că un adult se poate îmbolnăvi, îmbătrâni și în cele din urmă să moară. Dar la nivel emoțional și instinctiv, nu sunt total de acord cu asta. Să te îmbolnăvești și să te deteriorezi fizic este ca o greșeală teribilă și am sperat mereu că cineva o va corecta.
Vei putea deveni cât mai sănătos pe cât crezi că este posibil. Când îți vei reconstrui complet conștiința, vei uita de boală și de bătrânețe.
Această doamnă are acum vreo optzeci de ani și se află într-o stare fizică și psihică excelentă. Când este întrebată despre planurile ei pentru viitor, ea răspunde: „Poate crede că mi-am luat mintea, dar nu voi îmbătrâni și nu voi muri”. Este atât de inutil? Se știe că oamenii care se consideră prea ocupați pentru a se îmbolnăvi au o sănătate mult mai bună decât cei care își fac prea multe griji pentru corpul lor. O altă persoană ne-a spus că a devenit fascinat de ideea sănătății perfecte pentru că era cea corectă și uneori singura soluție la multe probleme medicale. Potrivit acestuia, pentru a obține o sănătate perfectă, puteți folosi metoda „brainstormingului”, care este folosită cu succes de corporații întregi.
Brainstormingul este o modalitate unică care vă permite să obțineți rapid o soluție la o problemă. Este după cum urmează. În primul rând, se alege un obiectiv - mult mai dificil și mai ridicat decât rezultatul realizabil. Apoi trebuie să găsești toate modalitățile posibile de a te apropia cât mai mult de obiectivul tău. „Dacă oamenii continuă să gândească și să acționeze din obișnuință”, a spus bărbatul, „chiar dacă muncesc mult și din greu, nu pot obține o creștere mai mare de zece procente. Cu toate acestea, pentru a obține un avantaj dublu sau de zece ori, trebuie să vă stabiliți obiective atât de mari încât toată lumea să înțeleagă că rezultate diferite necesită acțiuni diferite. ”
Companiile de top din Silicon Valley folosesc brainstorming atunci când dezvoltă software. De exemplu, dacă a fost nevoie de doi ani pentru a lansa prima versiune a programului, atunci este alocat doar unul pentru următoarea versiune. Dacă am reușit să reducem numărul de erori în codul produsului la 5%, atunci următoarea bară va fi cod fără erori. Cei care doresc să obțină o sănătate perfectă ar trebui să acționeze într-un mod similar: să determine rezultatul ideal și modalitățile de a-l obține. În producțiile complexe, costă de opt până la zece ori mai mult pentru a remedia o greșeală decât ar fi pentru a elimina potențialele probleme de la început. Prin urmare, atunci când calitatea înaltă a rezultatului este pusă pe primul loc încă de la începutul lucrării, aceasta oferă întreprinderii mult mai mult profit decât practica obișnuită.
Aceeași abordare funcționează în medicină. Prevenirea este mult mai ieftină decât vindecarea. Un sondaj recent a constatat că cea mai mare frică pe care americanii o au în viața lor este boala cronică cu consecințe devastatoare. în care cheltuieli financiareîngrijirea bolnavilor și tratamentul îi excită mai mult decât durerea și suferința. Mulți dintre ei se tem nu atât de moarte, cât de faptul că familia nu va putea plăti pentru tratamentul lor. Evident, în medicină, calitatea tratamentului ar trebui să fie pe primul loc și putem aplica acest principiu în fiecare caz în parte.
Posibilitățile Ayurveda - medicament nou
Primul secret pe care ar trebui să-l știi dacă te decizi să obții o sănătate perfectă este că trebuie să alegi în mod conștient această cale. Vei putea deveni cât mai sănătos pe cât crezi că este posibil. Pentru a obține o sănătate perfectă, nu este suficient să îmbunătățiți sănătatea cu 5-10%. Când îți vei reconstrui complet conștiința, vei uita de boală și de bătrânețe.
Putem obține un rezultat ideal dacă avem de-a face cu un obiect atât de complex precum corpul uman? Potrivit Institutului Național pentru Îmbătrânire, până acum nimeni nu a dovedit că o persoană va trăi mai mult dacă își schimbă stilul de viață, exercițiile, dietele, medicamentele și vitaminele. Astăzi, oamenii de știință desfășoară cu succes prevenirea aterosclerozei, artritei, diabetului, osteoporozei - boli care afectează persoanele în vârstă. Dar medicii nu sunt încă capabili să vindece complet toate aceste boli. Adesea, experții afirmă în public că au reușit să facă față cancerului și altor boli grave, dar în realitate acest lucru nu este în întregime adevărat. Cel mai bun lucru pe care îl pot face este să experimenteze și să încerce să se apropie de vindecarea bolii cu ajutorul lor. De exemplu, atunci când oamenii de știință au observat un grup mare de oameni, au descoperit că aceștia aveau un risc redus de atac de cord dacă ar putea scădea nivelul colesterolului din sânge. Dar statisticile pentru un grup nu garantează același rezultat pentru nicio persoană.
Dacă vrei să-ți îmbunătățești sănătatea de două sau zece ori, trebuie să studiezi în profunzime caracteristicile corpului tău. Puteți face acest lucru cu ajutorul Ayurveda, un sistem care este conceput pentru a promova sănătatea și a evita bolile. Numele își are originea acum peste cinci mii de ani în India și provine din două cuvinte din sanscrită: Ayus- viata si Veda- cunoastere, stiinta. Astfel, Ayurveda este de obicei tradusă ca „știința vieții”. O altă traducere, mai exactă, sună ca „doctrina limitelor vieții, doctrina unei vieți lungi”.
Scopul Ayurveda este de a arăta cum ne putem influența viața, să o controlăm, să evităm influența bolilor și a bătrâneții. Principiul principal
Ayurveda este că mintea controlează corpul și starea sănătății umane depinde dacă acestea sunt în echilibru. Această stare de echilibru aduce mai multe beneficii pentru sănătate decât orice tip cunoscut de imunitate.
Ayurveda combină experiența și cunoștințele înțelepților care au stabilit tradițiile de predare cu mult înainte Piramidele egipteneși le-a păstrat pentru multe generații. La Centrul de Wellness Chopra, am creat un sistem de ultimă generație care combină adevărurile atemporale ale Ayurveda cu realizările științei moderne.
În ultimii cincisprezece ani, eu și colegii mei am tratat peste zece mii de pacienți și am instruit aproximativ trei mii de instructori în medicina ayurvedică. Am studiat Ayurveda și, în același timp, ne-am aprofundat și extins cunoștințele despre medicina tradițională. Am combinat Ayurveda și medicina occidentală și am reușit să aducem împreună înțelepciunea străveche și stiinta moderna. Când medicii de la Centrul de wellness Chopra examinează înregistrările pacienților și rezultatele examinărilor, se bazează pe observațiile unei persoane bolnave. Ajutăm pacienții noștri să-și activeze viziunea interioară și să atingă un echilibru între corp și minte.
Mecanica cuantică a corpului uman
Trebuie să ne studiem profund corpul pentru a-i cunoaște mai bine capacitățile. Din punctul de vedere al Ayurveda, corpul fizic uman are o structură mecanică cuantică. Fizicienii spun că însăși esența naturii noastre este la nivel cuantic mult mai profund decât atomii și moleculele. Un cuantic este o particulă indivizibilă de materie sau energie, de zeci și sute de milioane de ori mai mică decât orice atom. La acest nivel, este imposibil să distingem între materie și energie. Quanta sunt formate din vibrații invizibile - valuri de energie care pot lua cu ușurință o anumită formă. Ayurveda învață că același lucru este valabil și pentru corpul uman: inițial are forma unor vibrații invizibile, dar intense (fluctuații cuantice), care apoi se transformă în impulsuri energetice și particule materiale.
Structura mecanică cuantică stă la baza întregii vieți umane: gândurile, emoțiile, proteinele, celulele și organele sale. Corpul nostru ne trimite semnale invizibile la nivel cuantic și așteaptă un răspuns. În centrul esenței noastre fizice este un puls cuantic, care numără inima cuantică. Ayurveda afirmă că toate organele și procesele din corpul nostru au analogi în lumea cuantică.
Pentru noi, nu ar exista niciun beneficiu de pe urma mecanicii cuantice a corpului dacă nu am putea-o simți. Din fericire, sistemul nervos sensibil ne ajută conștiința să perceapă aceste vibrații slabe. Când un foton de lumină lovește retina, are un efect mult mai slab asupra ei decât un fir de praf pe un teren de fotbal. Dar retina are terminații nervoase speciale - tije și conuri - care pot simți un singur foton și pot trimite un semnal către creier care ne permite să vedem lumina. Tijele și conurile sunt ca un radiotelescop gigant care preia semnale de la Big Bang. 4
Aceasta se referă la emisia radio relicvă care a apărut în primele momente ale vieții Universului.
Și le amplifică astfel încât să le putem simți.
Deoarece Ayurveda acționează asupra structurii mecanice cuantice ca atare, se poate realiza mai mult cu ea decât cu medicina convențională, care se limitează la fiziologia brută. Acest lucru este posibil deoarece există mult mai multă energie la nivel cuantic decât la mai multă niveluri înalte. Un exemplu excelent este explozia bombei atomice, un eveniment de amploare care are o natură cuantică. Un alt exemplu este că un laser folosește aceeași lumină ca blițul camerei, dar în detrimentul unui efect în care coerenți 5
Oscilațiile coerente sunt oscilații ale căror minime și maxime coincid în timp. În acest caz, amplificarea fluxului luminos are loc tocmai din acest motiv.
Fluctuațiile cuantice se adună unele cu altele, energia sa este suficientă pentru a arde printr-o tablă de oțel.
Exemplele din paragraful anterior pot fi explicate cu ajutorul teoriei cuantice, care spune că există o cantitate uriașă de energie în cele mai profunde niveluri ale materiei. Spațiul conține o cantitate imensă de energie latentă și chiar și o mică particulă din aceasta este suficientă pentru a arde o stea. Doar atunci când există un salt cuantic (tranziția de la un nivel de energie la altul), această așa-numită energie întunecată este eliberată sub formă de căldură, lumină și alte forme de radiație.
Toată lumea știe că atunci când un copac arde, se eliberează mult mai puțină energie decât atunci când atomii săi sunt divizați în timpul unei reacții nucleare. Dar nu am ținut cont de faptul că, dacă vrem să creăm ceva la nivel cuantic, vom obține aceeași cantitate de energie ca și când am fi vrut să distrugem ceva. 6
De exemplu, fuziunea termonucleară.
Doar natura creează roci, copaci, stele și galaxii și în fiecare zi ne construim în mod activ propriul corp. Fiecare dintre noi este responsabil pentru corpul în care trăiește.
În urmă cu câțiva ani, dr. Dean Onish, cardiolog din San Francisco, a arătat că patruzeci de pacienți aveau depozite reduse de plăci adipoase care aproape le blocau arterele coronare. Când arterele acestor pacienți s-au curățat și oxigenul a început să curgă către inimă, aceștia nu au mai avut dureri constrângătoare în piept și au scăzut riscul de blocare a arterelor, care ar putea duce la moarte.
Pe lângă medicamentele convenționale și chirurgia, grupul Dr. Onish a folosit în mod activ yoga, meditația și o dietă vegetală strictă pentru a elibera arterele. Recent, dr. Onish a confirmat că astfel de modificări ale stilului de viață ajută la tratarea bolilor de inimă. De ce sunt considerate aceste rezultate atât de semnificative? Pentru că medicina oficială nu recunoscuse anterior că dezvoltarea bolilor cardiace avansate poate fi oprită și inversată.
Chopra Deepak
Energie ideală
„În prezent, apare un nou medicament – un medicament în care psihicul, conștiința, gândirea și intelectul joacă rolurile principale. Unul dintre „arhitecții acestui nou medicament este dr. Chopra, un medic onorat și respectat care și-a câștigat reputația. a unui om de știință medical avansat cu munca sa” .
„Deepak Chadra este numit pe bună dreptate Hipocrate modern pentru metodele sale originale de vindecare, care combină tradițiile antice de vindecare și realizările medicinei moderne.”
Yare Kupshinet, Chicago Sun Times
„Ne-ar plăcea să locuim alături de Dr. Chopra pentru a face schimb de vizite cu el”.
Judith Hooper, New York Times Book Review
„Programul lui Deepak Chopra este livrat într-un limbaj excelent, convingător și captivant și conține mult bun simț.”
„Dr. Chopra ne aduce informații care ne vor permite să trăim o viață lungă, fără boli”.
Verni Siegl, MD, Autor al cărții Iubire, Medicină și MiracoleEnergie inepuizabilă
Un program cuprinzător de reglare psihofiziologică a organismului pentru a depăși oboseala cronică
1. Oboseala, energia și corpul mecanic cuantic
Oboseala este definită ca absența energiei fizice, mentale și emoționale, iar oboseala cronică este absența ei prelungită.Cu toate acestea, trăind în societatea occidentală modernă, nu trebuie să definiți oboseala. Cel mai probabil, sunteți deja destul de familiarizat cu această problemă. Și, este posibil ca în acest moment să vă confruntați cu oboseală cronică.
În ciuda faptului că oboseala este larg răspândită în viața modernă, din punctul de vedere al naturii în ansamblu, este un adevărat fenomen. În primul rând, pentru că natura abundă în energie și activitate creativă. Păsările se trezesc dimineața devreme, cântă, își construiesc neobosit cuiburi, își iau hrană puilor; veverițele se năpustesc în sus și în jos prin copaci, sărind din ramură în ramură; iar când vine primăvara, parcă iarba și florile sunt pe cale să iasă din pământ și să ajungă în abundență, pline de vitalitate.
Această energie uimitoare este prezentă nu numai în lumea biologică, ci în tot universul fizic. Valurile se prăbușesc pe țărm; râurile se năpustesc spre mări cu o forță incredibilă; vântul muge, măturând totul în cale; Pământul se rotește în jurul axei sale și Soarele cu o viteză uimitoare; iar Soarele însuși dă constant o cantitate inimaginabilă de căldură și lumină. Fizicienii spun că Universul nu este altceva decât un papă dinamic, pulsatoriu, de nenumărate energie.
Ciudat, nu-i așa? Cu o cantitate atât de mare de energie, cum poate cineva să se simtă obosit? De ce milioane de oameni se confruntă cu oboseală în fiecare zi? De ce mulți dintre ei rămân într-o stare de oboseală toată viața?
Contradicția dintre prevalența oboselii cronice în societatea noastră și abundența de energie în natură este un paradox trist. Dar această contradicție ne poate oferi cheia unei soluții reale la problema oboselii cronice. În această carte, veți învăța multe tehnici care vă vor permite să vă reconectați cu natura și, în special, veți învăța cum să deschideți sursele naturale de energie care sunt deja în interiorul vostru.
Dar înainte de a explora modalități de a elimina oboseala, să aruncăm o privire mai atentă asupra problemei și să încercăm să ne facem o idee despre amploarea acesteia.
Oboseala este una dintre cele mai frecvente plângeri pentru care oamenii merg la medic. Recent, Jurnalul Asociației Medicale Americane a publicat date conform cărora 24% dintre pacienții intervievați aleatoriu într-una dintre clinici s-au plâns de oboseală cronică. În rândul femeilor, rata a fost mai mare - 28% dintre cele care au declarat că sunt obosiți, comparativ cu 1% la bărbați. Dar, în același timp, cazuri de oboseală au fost observate la aproape fiecare al cincilea bărbat.
Nu există nicio îndoială că sentimentul de oboseală este prezent în mod constant în viața a milioane de americani. Dar pentru că plângerile de oboseală sunt printre cele mai vagi, medicilor le este greu să evalueze acest fenomen și doar ocazional reușesc să identifice cauza reală a acestuia. Desigur, asta nu înseamnă că, dacă te confrunți cu oboseală constantă, profundă, care durează câteva săptămâni, nu ar trebui să treci la un control medical. Dimpotrivă, în cazul dumneavoastră, cauza poate fi evidentă și ușor de eliminat. Oboseala ta poate fi cauzată de anemie, probleme cu tiroida, hepatită, diabet, mononucleoză, boli de rinichi și alte afecțiuni cronice. Recomand un examen fizic pentru a exclude aceste posibile cauze. Dar, în același timp, aș dori să subliniez că marea majoritate a celor care se plâng de oboseală cronică nu reușesc să identifice nicio cauză fizică specifică care o determină. Și aceasta este poate cea mai importantă concluzie dintre toate cele făcute ca urmare a numeroaselor studii ale acestei probleme.
În această carte, oboseala cronică se referă la o lipsă marcată de energie care durează o lună sau mai mult. Acest tip de oboseală este complet diferit de oboseala acută, care este cauzată de obicei de anumite situații, cum ar fi memorarea materialului înainte de examene sau acționarea în grabă pentru a respecta termenele limită. În timp și după odihnă suplimentară, oboseala acută dispare de obicei. Cei care suferă de oboseală cronică continuă să se simtă obosiți indiferent de cât timp se odihnesc. Acești oameni se simt obosiți imediat după ce se trezesc dimineața - și mai obosiți după ce s-au ridicat din pat. Pentru a rezolva problema oboselii cronice, doar somnul nu este suficient.
Astfel, putem defini oboseala cronică ca fiind oboseala pe care o persoană o experimentează în fiecare zi sau aproape în fiecare zi timp de cel puțin o lună și care nu se vindecă prin somn sau odihnă.
Alinierea minte-corp și sindromul oboselii cronice
În ciuda faptului că cazurile de oboseală cronică sunt destul de frecvente în rândul populației, mulți oameni par să subestimeze măsura în care acest fenomen afectează cursul normal al procesului de viață. Cercetările arată că oboseala cronică poate fi la fel de dăunătoare sănătății ca și afecțiunile medicale grave, cum ar fi o afecțiune tiroidiană nerezolvată sau un atac de cord recent. Acest fapt este cu atât mai remarcabil cu cât marea majoritate a celor care suferă de oboseală cronică nu au nicio cauză clară pentru această problemă.