Įveikia gyvenimo kliūtis ir pasiūlymus. Įveik visas kliūtis kelyje į savo svajonių išsipildymą! Kaip įveikti aktyvaus gyvenimo būdo kliūtis. Devinta strategija: sutelkite dėmesį į kažką didesnio už save

Daugelis iš mūsų kartais užduodame sau tą patį klausimą: kodėl taip atsitinka, kad vieni gauna mažiausiai šių pamokų ir gyvena iš pažiūros visiškai be debesų, o kiti, priešingai, lipa ant to paties grėblio ir nuolat skundžiasi likimu, stebėdami, kodėl ? Gyvenime, kaip ir mokykloje – išmokai pamoką – eini toliau, jei neišmoksi šios pamokos – kitos neišmoksi. Kuo geriau susitvarkysime su likimo mums paruoštomis pamokomis ir gyvenimo problemomis, tuo vientisesnė bus mūsų asmenybė ir harmoningesnis mus supantis pasaulis. Klausiate, bet kaip žinoti, kokią pamoką likimas pateiks rytoj? Tai galite sužinoti išanalizavę gimimo datą.

Problemos apskaičiuojamos taip:

1-as problemos skaičius = gimtadienis – gimimo mėnuo.

2-as problemos skaičius = gimimo metai – gimtadienis.

3 problemos numeris = antras problemos numeris – pirmasis problemos numeris.

4-as problemos skaičius = gimimo metai – gimimo mėnuo.

1977 = 1 + 9 + 7 + 7 = 24= 2 + 4 = 6

Gautus skaičius naudojame uždaviniams apskaičiuoti.

1 problemos skaičius = 3 - 3 = 0

2 uždavinio skaičius = 6 - 3 = 3

3 uždavinio skaičius = 3 – 0 = 3

4 uždavinio skaičius = 6 – 3 = 3

Image_1Visada atimkite mažesnį skaičių iš didesnio. Aukščiau pateiktame pavyzdyje reikšmingiausia problema yra numeris 3. Pirmoji pamoka ar problema dažniausiai vyksta paauglystėje ir trunka iki 25 metų. Antra pamoka yra 25-35 metai, trečia pamoka trunka visą gyvenimą, jei iš to turėjote naudos, išdirbote visas padarytas klaidas – jos įtakos nepajusite. Jei taip neatsitiks, visą gyvenimą lipsite ant to paties grėblio. Ketvirtoji pamoka pasijaučia sulaukus 35 metų ir trunka iki gyvenimo pabaigos.

„Nulinė“ problema dažnai reiškia viską arba nieko. Šiuo laikotarpiu jūs turite teisę rinktis: tiesiog eiti su gyvenimo srove arba pakilti virš akivaizdžių problemų ir tapti tikrai puikiu. Jokiu gyvenimo laikotarpiu nereikėtų būti nerūpestingam nulinės problemos atžvilgiu, priešingai, šiuo metu reikia pasirinkti, atitinkantį likimą ir išskirtinius talentus. „Zero Problem“ ugdykite norą padaryti pasaulį geresne vieta. Per šį laikotarpį turite išmokti būti nepriklausomi. Susilaikyti nuo tokių jausmų apraiškų kaip pavydas, žmonių ir nenumatytų situacijų baimė, jautrumas.

Vieno skaičiaus problema moko ugdyti valią, parodyti daugiau pasitikėjimo ir pagarbos sau. Reikėtų vengti pasipiktinimo. Taip pat dėl ​​savo nelaimių ir nesėkmių nereikėtų kaltinti kitų, nes kaltindami kitus daug nepasieksite.

Neįmanoma būti kerštingam ir kerštingam, nes kerštas už padarytas skriaudas ir savavališki veiksmai priveda prie klaidų ir neapdairumo. Reikia išmokti gyventi su savo protu, idėjomis, pasikliauti savimi. Neleisk kitiems valdyti tavo gyvenimo, priversk tave ką nors daryti.

Problemos numeris „2“ yra labiausiai paplitęs, nes jautrumas yra būdingas žmogui. Jei susidūrėte su šia pamoka, tai reiškia, kad dažnai priklausomybės jausmas trukdo pasiekti tikslą, todėl per daug nerimaujate dėl to, ką kiti galvoja ar sako. Esate pernelyg jautrus, todėl ši savybė tampa neigiama savybe, nes pasireiškia jautrumu, pavydu ar žmonių baime. Šiuo laikotarpiu turite išnaudoti savo gebėjimą palyginti faktus, tobulinti detales ir suprasti, kas yra teisinga, o kas ne. Ši pamoka moko išlaikyti pusiausvyrą ir padorumą, jei pasitikėsite savimi, taip pat ir savo reikšmingumu, galėsite įveikti bet kokius sunkumus.

Sakoma, kad giliai tavo viduje slypi nuostabi vaizduotė, meninis skonis, meniškumas, tačiau yra tam tikras barjeras, kuris tave sukausto ir neleidžia iki galo atrasti išvardytų savybių. Galbūt jus slopina kiti ir bijote atrodyti per daug aktyvus, tačiau gali būti, kad ir jūs pats stabdote savo gabumus. Šiuo laikotarpiu tikrai turėtumėte pasitelkti kūrybinę vaizduotę: galite rašyti knygas, piešti, siuvinėti, lipdyti, apskritai ką nors sukurti

Graži. Kalbant apie asmeninius santykius, verta susilaikyti nuo impulsyvumo, neapgalvoti žodžiai ir darbai gali sugriauti draugystę ir meilę. Reikia išmokti būti tikru draugu, domėtis kitais ir savimi.

Ši problema nėra tokia dažna kaip pirmosios trys. Ši problema rodo, kad tvariems pasiekimams gali trukdyti pernelyg dideli pokyčiai, neramumas, nesugebėjimas užbaigti to, kas pradėta, šokinėjimas nuo vieno prie kito. Turite ieškoti pasitikėjimo ateitimi. Ta pati problema gali būti pernelyg nusistovėjusios nuomonės. Būtina įgyvendinti giliai slypintį norą bet kurią idėją ar koncepciją apvilkti forma. Šiuo laikotarpiu turite sunkiai dirbti, kad užsitikrintumėte savo ateitį. Atėjo laikas būti darbštiems, kurti ir organizuoti, kad būtų pasiekti naudingi rezultatai.

Image_2Numeris 5

Problemos moralė yra ta, kad neramumas griauna gyvenimą. Norint pasiekti sėkmės, reikia pasitelkti greitą sąmojį, išradingumą ir susidomėjimą daugeliu gyvenimo aspektų. Reikės keisti vietomis ir užmegzti naujų kontaktų, bet vis tiek laikytis senų tradicijų. Per didelis „laisvės“ nuo atsakomybės troškimas gali lemti klaidą renkantis vietą ir pažintis, todėl reikia stengtis, kad neramumas netaptų vyraujančia savybe, nes realus pasitenkinimas tuo, kas pasiekta, bus tiesiog neįmanomas.

Ši problema liečia šeimą, vaikus ir meilę, taip pat namų ruošos darbus. Jei susidūrėte su šia problema, tuomet turėtumėte atkreipti dėmesį į tokį savo charakterio bruožą kaip polinkis kurti sau idealus. Tai veda prie to, kad jūsų planai tampa labai aukšti, žinoma, tai apsunkina gyvenimą tiek jums, tiek jūsų artimiesiems. Reikėtų išmokti būti dėkingam, tada problemos namuose ir santuokoje nebus tokios pastebimos.

Turime vertinti tai, ką turime, o ne vaikytis sugalvotų vaizdų ir neįgyvendinamų svajonių. Nusileiskite iš dangaus į žemę.

Turėsite išmokti įveikti vienišumo ir izoliacijos jausmus. Reikėtų išmokti atleisti ir pamiršti įžeidimus, tapti realistu. Išmokite atskirti vertingą nuo klaidingo tiek materialiame, tiek dvasiniame pasaulyje. Galite daug pasiekti, jei skirsite laiko mokytis ir tobulinti savo įgūdžius techninėje, švietimo ar specializuotoje srityje. Jei neišmoksite suvokti neracionalios gyvenimo pusės, nenustosite derinti savo prigimtinių polinkių prie savo intelektualinių konstrukcijų, jums gresia vienatvė.

Pamoka nėra lengva. Tai prioritetų nustatymo pamoka. Šiuo laikotarpiu gyvenimas pateiks daug netikėtumų, susijusių su medžiaga. Esant vertiems motyvams

O tikslai atvers puikią galimybę pasiekti aukštą poziciją pasaulyje. Būtina ugdyti filosofinį mąstymą, kad būtų galima pamatyti abi problemos puses, ypač žvelgiant į gyvenimą ir jo prasmę. Ne kartą teks rinktis tarp materialaus ir dvasinio, o jei nesuprasi, kad „žmogus vien duona negyvena“, susikursi daug problemų sau, o galiausiai liks nusivylęs ir nepatenkintas. su gyvenimu.

Sportas

Kai kurie žmonės mano, kad pradėti aktyvesnį gyvenimo būdą yra sudėtinga užduotis, tačiau iš tikrųjų tai daug lengviau, nei daugelis galvoja – tereikia to norėti! Štai keletas patarimų, kaip įveikti kliūtis, kurios slypi tarp jūsų ir aktyvaus gyvenimo būdo.

Žinoma, priprasti prie reguliarios mankštos nėra taip paprasta. Yra daug pasiteisinimų, kuriuos rasti daug lengviau: laikas, nuobodulys, trauma, nepasitikėjimas savimi, nuovargis. Tačiau visus šiuos dalykus galima įveikti, bet kaip?

1 kliūtis: neturiu laiko mankštintis

Jei jūsų darbo grafikas ar namų ruošos darbai neleidžia rasti laiko sportui, galite būti kūrybingi ir rasti laiko, jei norite:

-- Daugiau vaikščiokite per dieną. Jei neturite laiko laikytis įprastos mankštos programos, galite bent jau daugiau judėti, pavyzdžiui, vaikščioti. 10 minučių vaikščiojimo per dieną jau duos naudos.

-- Kelkis anksčiau. Jei jūsų diena suplanuota minutės tikslumu, o vakaras nuolat užimtas namų ruošos darbais, bent porą kartų per savaitę galite pradėti keltis 30 minučių anksčiau, kad galėtumėte atlikti pratimus. Kai priprasite prie šio režimo, galite pridėti kitą dieną, tada kitą.

-- Mažiau važiuokite, daugiau vaikščiokite. Jei negalite sau leisti visai nevairuoti, pastatykite automobilį toliau nuo namų ar biuro, kad galėtumėte pasivaikščioti.

-- Žaisti su vaikais. Jei turite vaikų, galite pasinaudoti jų veikla savo naudai. Vaikai visada mėgsta daug judėti, bėgioti, žaisti aktyvius žaidimus, todėl galite palaikyti jiems kompaniją: savaitgaliais važiuoti dviračiu, žaisti futbolą, lankytis baseine.

2 kliūtis: man nuobodu mankštintis

Kasdien daryti įprastinius pratimus yra gana varginantis, ypač jei mankštinatės vienas. Tačiau sportas ne visada toks nuobodus ir monotoniškas.

-- Pasirinkite sporto šaką, kuri jums patinka. Tokiu atveju galite būti labiau suinteresuoti. Atminkite, kad bet kokie sporto pratimai yra naudingi.

-- Nekreipkite dėmesio į vieną dalyką. Galite dalyvauti keliose sporto šakose ar mankštose, pavyzdžiui, vaikščioti, plaukioti ar važiuoti dviračiu. Nepamirškite, kad užsiėmimai turėtų būti derinami taip, kad būtų įtraukti visi raumenys.

-- Susirask sau kompaniją. Gera idėja treniruotis su draugais, giminaičiais, kaimynais ar bendradarbiais. Įmonė padeda išlaikyti motyvaciją ir nepraleisti pamokų.

-- Ištirkite naujas parinktis. Jei sportuosite salėje su treneriu ar kompanijoje, galite sužinoti daug naujų ir įdomių dalykų patys.

3 kliūtis: esu patenkintas savo išvaizda

Mankšta padeda ne tik padaryti mus patrauklesnius, bet ir atneša daug naudos sveikatai. Net jei niekuo nesiskųsite ir atrodysite gerai, sportas nepakenks, bet padės ilgiau išlikti tokios formos. Tapsite ištvermingesni, stipresni, sustiprės imunitetas ir pan. Sportas – tai ne tik galimybė pagerinti dabartį, tai didelis indėlis į ateitį, taisant praeities klaidas.

-- Venkite didelės minios. Jei nesijaučiate labai pasitikintis kitais žmonėmis, galite pradėti sportuoti patys. Norėdami tai padaryti, galite naudoti daugybę kūno rengybos vaizdo įrašų arba nusipirkti treniruoklį, dviratį ir pan.

-- Galvok apie ateitį. Sportuodami prisidedate prie geresnės ateities. Atminkite, kad kuo ilgiau išliksite formos, tuo ilgiau mėgausitės pasitikėjimu savimi.

4 kliūtis: per daug pavargstu darbe ir neturiu jėgų treniruotis po to

Nėra jėgų sportuoti? Be fizinio aktyvumo esi labiau pavargęs, todėl galima sakyti, kad neturi jėgų, nes nesportuoji. Tai užburtas ratas. Jei pradėsite sportuoti, pamatysite, kad turite daugiau energijos.

-- Būkite užsiėmę ryte. Galite atsikelti šiek tiek anksčiau nei įprastai ir šiek tiek pasportuoti. Pavyzdžiui, ryte mankštindamiesi klausykite radijo ar įsijunkite televizorių. Pakeliui į darbą taip pat galite šiek tiek greitai pasivaikščioti.

-- Pasivaikščiokite per pietų pertrauką. Neatsisakykite pietų metu iš biuro išeiti į gryną orą ir pasivaikščioti.

-- Atlikite pratimus per savo darbo dieną. Jei turite laisvą minutę darbe, išnaudokite ją mokymuisi.

5 kliūtis: aš per tingus treniruotis

Jei negalite prisiversti mokytis, nes esate tinginys, turite rasti motyvacijos užgožti savo tingumą.

-- Iškelkite sau realius tikslus. Jei turite tikslą, greičiausiai būsite motyvuoti jo siekti. Pabandykite prisiversti bent jau nuo mažo taško pradėti aktyvesnį gyvenimo būdą, ir iškart pastebėsite teigiamus rezultatus, kurie jums padės ateityje.

-- Dirbk su savimi, o ne prieš save. Suplanuokite treniruotes tuo metu, kai turite daugiausia energijos. Jei jaučiate, kad jums labai sunku mokytis ryte, galbūt netingėsite tai padaryti vakare.

-- Prašykite pagalbos ir palaikymo. Jei jums sunku mokytis savarankiškai, galite pasinaudoti kitų žmonių pagalba, kurie palaikys jums kompaniją ar patars.

6 kliūtis: Aš neturiu geros fizinės formos

Norint pradėti gyventi aktyvų gyvenimo būdą, nebūtina turėti puikų fizinį pasirengimą. Niekada nevėlu pradėti, nes yra daug įvairių lygių programų.

-- Pradėkite nuo lengviausio. Kasdienis pasivaikščiojimas yra vienas iš lengviausių pratimų, kurį gali sau leisti beveik kiekvienas, kuris neserga rimtais negalavimais.

-- Pakvieskite savo draugus prisijungti prie jūsų. Jei bijote problemų, bus lengviau mokytis pažįstamų žmonių kompanijoje. Draugai padės ir palaikys.

-- Pamirškite apie konkurenciją. Nemanykite, kad kažkas yra geresnis už jus, kai esate grupėje ar sporto salėje. Pagalvokite tik apie fizinio aktyvumo naudą jums asmeniškai.

7 kliūtis: anksčiau mankštinausi, bet paskui mečiau, nes negalėjau to padaryti.

Nereikėtų manyti, kad kūno kultūra neduoda jokių rezultatų. Sportuodami mažinate cholesterolio kiekį ir riziką susirgti diabetu bei kitomis ligomis, tačiau jūsų pastangos gali atsipirkti ne iš karto. Galite padaryti ką nors ne taip, klysti. Pavyzdžiui, jei nuspręsite numesti svorio sportuodami, bet neatsižvelgsite į tai, kad reikia keisti mitybą, rezultatas bus minimalus arba visai nebus, todėl pradėsite galvoti, kad sportas ne jums. . Yra daugybė kitų klaidų.

-- Prisiminkite žingsnis po žingsnio sistemą. Pradėkite nuo lengvos mankštos, o tada palaipsniui didinkite krūvį, kai kūnas tam pasiruošęs. Jei iš karto pradėsite atlikti sudėtingus pratimus, naudos bus mažai.

-- Išsikelkite realius tikslus. Nereikėtų planuoti kasdien treniruotis po valandą, greitai išseksite jėga ir apleisite sportą. Iš pradžių išsikelkite realesnius tikslus, pavyzdžiui, pirmą mėnesį tris kartus per savaitę mankštinkitės po 20 minučių per dieną. Jei įtrauksite į tvarkaraštį, galite palaipsniui pratęsti treniruotes.

-- Prisiminkite, kodėl jums reikia treniruotis. Sportuojant svarbiausia yra motyvacija. Be jo jums bus sunku išlaikyti ritmą. Pagalvokite, kam jums reikia sporto, ir sudarykite sąrašą. Periodiškai pažiūrėkite į tai, tai padės nepasiduoti ir pasiekti savo tikslus.

8 kliūtis: lankytis sporto salėje ar baseine man per brangu

Norint sportuoti ir būti aktyviam, nereikia daug pinigų, o kai kurioms mankštos programoms to visai nereikia.

-- Atlikite jėgos pratimus namuose. Norint atlikti jėgos pratimus, nebūtina kaupti brangių hantelių ar plėtinių. Juos galite pasigaminti patys iš namų apyvokos daiktų. Užpildykite plastikiniai buteliai smėlis ar vanduo – ir turėsi hantelius. Atsispaudimus galite daryti ir nuo grindų – tam nereikia jokių improvizuotų daiktų.

-- Dalyvaukite sporto programose.Šiandien internete yra daugybė programų, leidžiančių savarankiškai mokytis namuose. Galite rasti vaizdo diskų arba juos išsinuomoti.

-- Pasivaikščiokite. Jei susitinkate su draugais, eikite pasivaikščioti. Galite vaikščioti parkuose, gatvėmis ar tiesiog aplink savo namus. Tuo pačiu derinsite verslą su malonumu – bendrausite su draugais ir vadovausite aktyviam gyvenimo būdui.

-- Eikite laiptais aukštyn. Nustokite naudotis liftu ir išmokite lipti laiptais.

9 kliūtis: bijau susižaloti sportuodamas

Jei bijote, kad sportuodami galite susižaloti, turėtumėte įsitikinti, kad pratimus atliekate teisingai ir laikytis saugos priemonių.

-- Neskubėk. Pradėkite nuo paprastų programų. Kai tik labiau pasitikėsite savimi ir savo jėgomis, galite padidinti krūvį.

-- Raskite programas, skirtas pradedantiesiems. Tokiose programose galite gauti informacijos apie pamokų pradžią ir sužinoti pagrindus, kuriuos turėtumėte žinoti.

-- Gaukite profesionalios pagalbos. Jei pradėsite lankytis sporto salėje, į pagalbą visada galite pasitelkti trenerį, kuris pasakys, kaip taisyklingai atlikti pratimus, pasakys apie klaidas ir padės išvengti traumų. Taip pat, jei nerimaujate dėl savo sveikatos, kreipkitės į gydytoją ir gaukite patarimą, kokios fizinės veiklos galite užsiimti ir ko reikėtų vengti. Pasitaiko ir taip, kad sveikatos problemas galima pašalinti sporto pagalba, tad sportuoti ne tik galima, bet ir reikia.

10 kliūtis: mano šeima nenori manęs palaikyti

Jei sportuojate, bet jūsų namiškiai tuo visiškai nesidomi ir nenori jūsų palaikyti, galite įtikinti juos būti aktyviems kartu su jumis.

-- Praleiskite laiką su savo vaikais. Vaikai paprastai mėgsta aktyvų gyvenimo būdą, net jei jie mėgsta kompiuterinius žaidimus. Galite registruotis į sporto programas, kuriose dalyvauja ir vaikai, ir suaugusieji. Arba, jei įmanoma, išeikite su vaiku pasivažinėti dviračiu ar pažaisti futbolą. Taip pat yra žaidimų pultai aktyviems žaidimams, kuriuos galite žaisti su savo vaikais, derindami sportinius ir kompiuterinius žaislus.

-- Pasiūlykite naują nuotykį. Užuot lankę nuobodžią sporto salę, pasiūlykite kitokios sportinės veiklos, pvz., laipiojimą uolomis, jei įmanoma, plaukimą, arba leiskitės su šeima pasivažinėti dviračiais užmiestyje.

Neįsižeiskite artimųjų ir draugų, jei jie nepalaiko jūsų aktyvaus gyvenimo būdo. Jei jie pamatys jūsų pavyzdį, kokią naudą gaunate ir kaip gerai jaučiatės, vėliau jie taip pat gali susidomėti sportu.

Kliūtys būtinos sėkmei, nes pergalė ateina tik po sunkių kovų ir nesuskaičiuojamų pralaimėjimų. Kiekviena kova, kiekviena nesėkmė formuoja jūsų įgūdžius ir gebėjimus, stiprina jūsų drąsą ir ištvermę, jėgą ir pasitikėjimą.

Į visas kliūtis žiūrėkite kaip į iššūkius, kuriuos jums lemta įveikti. Su jais susidursite visą laiką (tam turite būti pasiruošę), bet ir tikėkite, kad vienaip ar kitaip jas įveiksite.

Pasinaudokite kliūtimis, kad lavintumėte savo jėgas ir įgūdžius, nepabėkite. Raskite būdą, kaip juos įveikti! Visada yra būdas! Jei jūsų emocijos prieštarauja jūsų norui, valdykite jas, tyrinėkite savo emocijas, pažinkite save, bet vis tiek judėkite į priekį.

Įsipareigokite savo tikslu ir jums pasiseks.

Kliūčių įveikimas, o ne pasidavimas yra tai, kas padarė žmones sėkmingus. Sunkumai yra visur. Todėl jūs turite prie jų priprasti. Numatytu keliu galėsite eiti tik tada, kai būsite pasirengę susidurti su sunkumais. Po iššūkiu likimui slypi gera proga išbandyti save. Kliūtys yra tik priemonės, reikalingos paversti jus tokiu žmogumi, kuriuo turite tapti, kad pasiektumėte tai, ko norite.

Apsvarstykite palyginimą apie šulinį.

Kartą asilas įkrito į šulinį ir pradėjo garsiai rėkti, kviestis pagalbos. Išgirdęs jo šauksmus, šeimininkas pribėgo ir išskėtė rankas – juk asilo iš šulinio ištraukti nebuvo įmanoma.

Tada šeimininkas samprotavo taip: „Mano asilas jau senas ir jam jau neilgai liko, bet aš vis tiek norėjau nusipirkti naują jauną asilą. Šis šulinys jau visiškai išdžiūvo, seniai norėjau jį užpilti ir iškasti naują. Tad kodėl vienu akmeniu nenumušus dviejų paukščių – seną šulinį užtaisysiu, o tuo pačiu ir asilą užkasu.

Du kartus negalvodamas pasikvietė kaimynus – visi kartu paėmė kastuvus ir ėmė mėtyti žemes į šulinį. Asilas iš karto suprato, kas vyksta, ir pradėjo garsiai šaukti, tačiau žmonės nekreipė dėmesio ir tylėdami toliau mėtė žemes į šulinį.

Tačiau asilas netrukus nutilo. Pažvelgęs į šulinį šeimininkas pamatė tokį paveikslą – kiekvieną žemės gabalėlį, nukritusį gyvūnui ant nugaros, nukratė ir sutraiškė asilas. Po kurio laiko, visų nuostabai, kalinys buvo viršuje ir iššoko iš šulinio! Taigi…

Galbūt jūsų gyvenime buvo daug visokių rūpesčių, o ateityje gyvenimas siųs jums vis daugiau ir daugiau. Ir kaskart, kai ant tavęs užkris dar vienas gumulas, prisimink, kad gali jį nusikratyti ir būtent to dėka tu pakilsi šiek tiek aukščiau.

Taip pamažu išlipsite iš giliausio šulinio.

Bet kurioje situacijoje prasminga reaguoti į likimo iššūkį. Toks požiūris pasiteisina. Žinoma, pradėti visada sunku. Bet ar žinote, kaip žmonės vystosi? Tai priklauso nuo to, kiek jie yra atviri naujiems iššūkiams ir nori rizikuoti. Sėkmingi žmonės sugeba ugdyti save ir kitus, tampa vis geresni, pasirengę išbandymams, nesėkmėms ir mokymuisi.

Kiekviena sunki situacija yra akmuo, kurį į tave meta gyvenimas, tačiau užlipęs ant šių akmenų gali pereiti neramią upelį.

Sunkumai yra tos pačios gyvenimo situacijos, kaip ir daugelis kitų, mes tiesiog nesame jiems pasiruošę arba nesitikėjome tokios įvykių raidos. Bet kokia sėkmė remiasi klaidomis. Bet kokiu požiūriu problemos yra palaiminimai, likimo pasiuntiniai. Jie visada atneša dovanų. Kuo didesnė kliūtis, tuo vertingesnė dovana. Kai esi sunkioje situacijoje, sunku tai suvokti. Tačiau jei prisiminsite sunkiausius savo gyvenimo laikus, suprasite, kad šios dovanos buvo tikrai nuostabios.

Spręsdami sudėtingas problemas pasiekiame sėkmę. Kai supranti, kad iššūkis visada neša kažką teigiamo, tada, net jei tau tai tikrai sunku, žengi laimės ir sėkmės keliu. Žinoma, tuo atveju, jei neišsijungsite ir nepasiduosite.

Sunkumai ir kliūtys yra didžiausia palaima. Jie verčia mus keisti tai, ką reikia keisti. Jie tobulina mūsų sugebėjimus ir įgūdžius. Jie visada atneša nuostabių dovanų, bet kartais prireikia laiko, kad tai suprastum.

Jūsų veiksmus ir mintis dažniausiai lemia jūsų emocijos. Žmogus į problemą reaguoja išmesdamas neigiamos emocijos patiriant diskomfortą.

Stenkitės būti ramūs, kai susiduriate su sudėtingomis situacijomis. Tai pats svarbiausias laikotarpis. Situacijos raida ateityje priklausys nuo jūsų pirminės reakcijos. Neigiama reakcija labai greitai įsijungs traukos dėsnį, o per kelias valandas jus ištiks daugybė smulkių bėdų, kurios jus dar labiau supyks, kurios vėliau tikrai gali virsti problema.

Pradiniame laikotarpyje galioja pagrindinė taisyklė – dar labiau nepasunkinti aplinkybių. Dažniausiai situacija iš pradžių nėra kritinė, o būtent dėl ​​neigiamos reakcijos mes reaguojame skubotai, priimame neapgalvotus sprendimus, dėl kurių kyla rimta problema. Todėl būkite ramūs.

Viską galima nesunkiai sutvarkyti. Svarbu sugebėti susivokti. Tada pastebėsite, kaip sunkumai laikui bėgant išnyks. Stenkitės padaryti viską, ką galite, kad jas išspręstumėte, o neigiamas emocijas sulaikykite, kad nepritrauktumėte į save daugiau neigiamų įvykių.

Jei gyvenimo išbandymai jus per daug nuliūdino, tuomet verčiau nesiimkite jokių veiksmų, o palaukite porą valandų. Svarbu blaškytis, pažvelgti į situaciją kitu kampu, laukti momento, kai emocijos atslūgs, nes jos neleidžia aiškiai mąstyti ir objektyviai matyti vaizdo. Taigi apibendrinkime:

• 1. Išmokite pripažinti, kad sunkumai yra įprastos gyvenimo situacijos ir jose nėra nieko blogo. Mes patys darome juos blogus, reaguodami neigiamai.
• 2. Supraskite, kad tik įveikę sunkias kliūtis galite pasiekti savo tikslus.

Užfiksuokite šias mintis pasąmonėje savihipnozės pagalba. Ir tik tada ramiai sutiksite bet kokias aplinkybes, nes jos ne atitolina nuo tikslo, o, priešingai, suartina. Kai suprasite, kad sunkumai yra dovanos, tada jūsų emocijos pasikeis susidūrus su problemomis.

Gyvybės vektorius nėra nukreiptas griežtai į priekį ir aukštyn, o veikiau atitinka sinusoidę. Suprask, kad be gyvenimo išbandymų nebus sėkmės, kaip be žiemos nebus vasaros, be nakties nebus dienos. Viskas gamtoje turi savo priešybes. Todėl priimkite sėkmę su džiaugsmu ir būkite dėkingi, tačiau taip pat būkite pasiruošę, kad ją gali pakeisti nesėkmė ir per labai trumpą laiką. Užsidėjus „juodajai“ ruožai būkite ramūs ir žinokite, kad viskas tuoj baigsis, žiema užleis vietą pavasariui. Tai tik laikini įvykiai.

Po šalnų gamta tarsi atgyja. Tas pats nutinka ir žmogui: įveikęs sunkumus jis daug sustiprėja, įgyja patirties, kurią panaudodamas gali pasiekti dar didesnės sėkmės. Tai saldus vaisius, likimo atlygis už drąsą.

Aplinkybės valdo silpnuosius, o jos yra išmintingojo įrankiai. Neleiskite aplinkybėms tavęs valdyti. Sudėtinga situacija, su kuria susiduriate, yra tiesiog galimybė padaryti ką nors geriau arba grįžti atgal ir pradėti iš naujo.

Sunkumai neišvengiami. Tiesiog nesikoncentruokite į nesėkmes, darykite išvadas ir pamirškite bėdas; pagalvokite apie jūsų laukiančius apdovanojimus, apie laiką, kada pasieksite savo tikslą. Pačios klaidos yra įprastos gyvenimo bėdos. Lemtingos ne klaidos, o tavo požiūris į jas.

Sėkmę sudaro daug daugiau klaidų nei teisingų žingsnių. Todėl, jei planuojate būti sėkmingi, išmokite į juos atitinkamai reaguoti. Sėkmė grindžiama klaidų įveikimu ir atkakliu daugelio problemų sprendimu.

Niekada nepamirškite, kad netikėtas rezultatas nėra priežastis nusivilti, nes užsidarius vienoms durims visada galima atsidaryti kitas. Nebijokite skausmo, skausmas yra paskata judėti į priekį.

Krizę traktuokite ne kaip pavojų, o kaip galimybę. Atminkite, kad klaidų nėra, yra tik pamokos. Nėra neigiamos patirties, yra augimo galimybės.

Visi sunkumai turi vienodą potencialą išspręsti iškilusias problemas. Galite rasti išeitį iš bet kokios situacijos. O rimčiausių problemų sprendimas suteikia neįkainojamos patirties ir žinių, kurios padės pasisekti ateityje. Tuo įsitikino visi klestintys ir sėkmingi žmonės savo patirtį kad reikia kliūčių. Jei susiduriate su sudėtingomis situacijomis, priimkite jas kaip svarbią pamoką, leidžiančią pakilti į naują vystymosi lygį.

1883 m. inžinierius Johnas Roeblingas buvo įkvėptas pastatyti tiltą per East River, jungiantį Niujorko Manheteno ir Bruklino rajonus. Tačiau ekspertai visame pasaulyje laikė tilto statybą neįmanomu ir ragino Roeblingą pamiršti šią idėją. Tai nėra praktiška. Nieko panašaus dar niekada nebuvo padaryta.

Pirmiausia, dirbdami kartu, tėvas ir sūnus sukūrė koncepciją, kaip idėją būtų galima įgyvendinti. Su didžiuliu jauduliu ir įkvėpimu jie pradėjo kurti.

Statybos prasidėjo sėkmingai, tačiau po kelių mėnesių Johnas Roeblingas žuvo per tragišką avariją. Vašingtonas patyrė galvos traumą, todėl jis negalėjo judėti ar kalbėti. Žmonės įtikino Vašingtoną, kad idėja neįgyvendinama ir beprotiškos svajonės jų niekur nenuves.

Nepaisant tragedijos, Vašingtonas turėjo dar stipresnį norą užbaigti projektą.

Jis bandė savo entuziazmu užkrėsti kai kuriuos savo draugus, tačiau juos pernelyg gąsdino didžiulės užduotys. Vašingtonui gulint ligoninės kambaryje, lengvas vėjelis pakėlė baltas užuolaidas ir trumpam už lango išvydo dangų.

Atrodė, kad ten, danguje, buvo užrašyti jam skirti žodžiai: „Nepasiduok! Tačiau Vašingtonas galėjo tik pakelti pirštą. Naudodamas tą patį rodomąjį pirštą, jis sugalvojo, kaip bendrauti su žmona. Vašingtonas palietė jos ranką, nurodydamas, kad norėtų susitikti su inžinieriais. Tokios abėcėlės pagalba jis paaiškino statybininkams, ką reikėtų daryti. Po 13 metų tilto projektas buvo baigtas. Šiandien įspūdingas Bruklino tiltas stovi visoje savo šlovėje kaip duoklė žmogaus dvasios nenumaldomumui ir ryžtui įveikti sunkumus. Tai taip pat duoklė kolegų statybininkų atminimui, jų gebėjimui dirbti komandoje. Galiausiai, tai meilės ir ištikimybės paminklas, padėkos ženklas žmonai, 13 metų padėjusiai Vašingtonui įgyvendinti jo svajonę.

Galbūt tai vienas geriausių pavyzdžių, kai baisi fizinė negalia netrukdo pasiekti iš pirmo žvilgsnio neįmanomo tikslo.

Dažnai, kai susiduriame su kliūtimis kasdieniame gyvenime, sunkumai atrodo nereikšmingi, palyginti su tuo, su kuo susiduria kiti. Bruklino tilto statyba rodo, kad net drąsiausios svajonės, kurios atrodo neįmanomos, gali būti įgyvendintos ryžtingai ir atkakliai.

Žvelgdami atgal į bet kokį puikų pasiekimą pamatysite, kad tai yra daugelio sunkumų ir pamokų rezultatas. Sunkumai yra kaina, kurią mokate už savo sėkmę, o pamokos daro jūsų pasiekimus įmanomus. Kaip rašė Seneka: „Ugnis išbando auksą; nelaimė yra žmogaus stiprybė.

Jei pakeliui į tikslą tenka nuolat įveikti kliūtis, tai arba tikslą pasirinko kažkas kitas, arba į tikslą eini pro svetimas duris. Vienintelis dalykas, kurį gyvenime galima laikyti svarbiu, yra Tavo tikslo ir durų nustatymas. Siekdami kažkieno tikslų, galite praleisti visą gyvenimą ir nieko nepasieksite. Nieko nėra liūdnesnio už pripažinimą, kad visos pastangos buvo išleistos veltui, o gyvenimas žlugo.

Priverstinės būtinybės stereotipas priartinamas iki tokio absurdo, kad galima manyti, kad gyvenimas yra terminas, kurį turi tarnauti kiekvienas, arba darbo tarnyba, kurią visi turi atlikti. Žmogus taip pripranta prie būtinybės, kad tikrieji sielos polinkiai nukeliauja į tolimiausią sąmonės kampelį iki geresnių laikų. Bet gyvenimas baigiasi, o geriausi laikai niekada neateina. Laimė visada slypi kažkur ateityje. Klaidingas stereotipas sako, kad norint, kad ši ateitis ateitų, ją reikia užkariauti, užsitarnauti, pasiekti. Žmonės dažnai atsisako to, ką mėgsta dėl materialinių priežasčių. Atvejai skirstomi į pomėgius ir faktinį darbą, kuris turėtų duoti pajamų. Kartu su klaidingų tikslų kėlimu, priverstinė būtinybė yra dar vienas švytuoklių metodas, bandant nukreipti žmogų nuo jo kelio.

Būtinybės stereotipas

Tiesą sakant, net iš pomėgio galima uždirbti daug pinigų, jei toks yra jūsų tikslas. Jei esate priverstas atsisakyti to, ką mėgstate vien dėl to, kad tai neduoda pajamų, tuomet turėtumėte aiškiai nustatyti, ar šis verslas atitinka jūsų tikslą. Ar jūsų mėgstamiausias dalykas pavers jūsų gyvenimą atostogomis, ar ne?

Jei šis verslas negali būti priskirtas jūsų tikslui, tuomet neįmanoma tiksliai pasakyti, ar jis atneš jums pajamų, ar ne. Bet jei esate tikri, kad tai yra jūsų tikslas, tai neabejotinai įneš į jūsų gyvenimą visus komforto atributus. Kai tikslas sutampa su durimis, žmogui nereikia rūpintis materialiniais turtais, jis viską turės, jei tik norės.

Tačiau klaidingas priverstinės būtinybės stereotipas neleidžia žmogui visapusiškai atsiduoti savo tikslui. Tai patvirtinančių pavyzdžių yra daug. Toks ekscentriškas gyvena, vaikšto kaip visi būtinus darbus, o laisvalaikiu ką nors kuria ar sugalvoja. Jam nė į galvą neateina, kad jo kūrinius galima brangiai parduoti.

Jis gyvena skurde, įsitikinęs, kad dėl duonos riekės reikia sunkiai dirbti. Ir jo pomėgis toks, „dėl sielos“. Ar supranti, kas vyksta? Žmogus visą pagrindinį savo gyvenimo laiką dirba dėl kažkokio dėdės - sakoma, tai būtina egzistencijai išlaikyti. O siela gauna trupinius, likusius nuo pagrindinio darbo laiko. Taigi kam žmogus gyvena? Už tą dėdę?

Jei jūsų tikslas atitinka jūsų duris, jūs praturtėsite iš savo pomėgio. Pasiekęs savo tikslą pritrauks visų kitų norų išsipildymą, o rezultatai pranoks visus lūkesčius. Galite būti tikri, kad šiame pasaulyje viskas, kas daroma su siela, yra labai brangu.

Gryno proto produktai, priešingai, nėra labai vertinami. Kaip žinote, tikri šedevrai gimsta sielos ir proto vienybėje. Pakeliui į savo tikslą sukursite savo šedevrus, jei neleisite, kad švytuoklės jūsų nuklystų. Šiuo atveju viskas paprasta: tereikia ramiai eiti savo takais ir nepasiduoti švytuoklių gudrybėms. Anksčiau ar vėliau sulauksite didžiulės sėkmės.

Situacija yra šiek tiek sudėtingesnė, jei tikslas ir durys nesutampa. Nors prieš darydami tokią išvadą, labai gerai pagalvokite. Jūsų tikslas negali labai apsunkinti jūsų gyvenimo. Priešingai, pasirinkę tikslą, jūs labai supaprastinate savo gyvenimą ir atsikratote daugybės problemų.

Neskubėkite rinktis durų. Būtų ryžto turėti, bet durys bus. Jei nesate tikri, kur yra jūsų durys, dirbkite su čiuožyklomis ir išplėskite savo komforto zoną. Numeskite svarbą, atsisakykite noro pasiekti tikslą. Kai tik leisite sau turėti, išorinis ketinimas pasiūlys jums tinkamą variantą.

Jūsų durys yra kelias, vedantis į jūsų tikslą. Apibrėžę savo tikslą, užduokite sau klausimą: kaip šį tikslą galima pasiekti? Išorinis ketinimas anksčiau ar vėliau atskleis jums įvairias galimybes. Jūsų užduotis yra tarp jų rasti tiksliai savo duris. Apsvarstykite visus galimus variantus. Kiekviena galimybė turi būti išbandyta dėl psichinės komforto būklės. Čia galite vadovautis tais pačiais principais, kaip ir rinkdamiesi tikslą.

Tarkime, kad jūsų tikslas reiškia, kad esate pasiturintis žmogus. Tada reikia nuspręsti, kas leis tau tapti turtingu. Juk pinigai ateina ne tik žmogui, bet ir tam, kas jis yra. Tai gali būti: šou verslo žvaigždė, pagrindinis pramonininkas, finansininkas, puikus specialistas, įpėdinis, pagaliau.

Taigi kuo tu nori būti? Turite tiksliai rasti savo kelią į turtus – tai, kur slypi jūsų širdis. Kas slypi, reikia klausti sielos, o ne proto. Protas yra visuomenės produktas. O visuomenė laikosi ant švytuoklių. Visuomenė sako: „Tapk įžymybe, politiku, turtingu – tai prestižiška“. Bet kadangi jūsų asmeninė laimė švytuoklei neįdomi, tai nepadės tiksliai nustatyti jūsų nišos šiame gyvenime.

Priežastis ir pažįstami pasako, ko ieškoti gerai apmokamas darbas pavyzdžiui, advokatas. Visi tau sako, kad tapę kvalifikuotu teisininku uždirbsite daug pinigų. Jūs tikrai norite užsidirbti daug pinigų, bet šios durys gali būti ne jums. Pro šias duris niekaip nepateksi.

Jei jūsų tikslas pasirinktas teisingai, jūsų durys atvers galimybes, apie kurias net nesvajojote. Tarkime, kad jūsų pageidavimai yra jūsų namas, automobilis, geras atlyginimas. Kai įeisite į savo duris, gausite tiek daug, kad jūsų ankstesni prašymai jums atrodys tiesiog juokingi. Tačiau tam būtina nesuklysti renkantis Jūsų duris.

Neskubėkite ir skirkite laiko pasirinkimui. Sugaišite daug daugiau laiko ir pastangų, jei paskubėsite ir pasirinksite neteisingai. Tikslui ir durims nustatyti gali prireikti mėnesių. Per šį laiką turėsite laikytis savotiško „nepriekaištingumo pasninko“ – jei įmanoma, griežtai laikykitės pagrindinių „Transurfing“ principų. Jūs jau esate su jais susipažinę.

Visų pirma, tai yra sąmoningumas. Turite žinoti savo veiksmų motyvus. Ar elgiatės sąmoningai, suprasdami žaidimo taisykles, ar abejingai paklūstate švytuoklei?

Stebėkite vidinės ir išorinės svarbos lygį. Galvokite apie savo tikslą ir duris taip, lyg jas jau turėtumėte. Nėra prestižo, neprieinamumo ir būtinybės. Atsisakykite visos svarbos. Tai, ką turi, tau yra normalu.

Atsisakykite noro pasiekti tikslą. Jei pavyksta, tai gerai, bet jei nepavyksta, vadinasi, tai ne tavo, ir nėra dėl ko liūdėti. Jei netikite, kad tikslas yra jūsų kišenėje, susitaikykite su pralaimėjimu iš anksto. Leiskite sau klysti. Padarykite savo gyvenime vietą pralaimėjimui, tegul jis būna prižiūrimas.

Raskite draudimą, šių durų pakaitalą. Neiš karto neapleisk senų durų, nedegink tiltų už savęs, elkis apdairiai. Nestatykite visko ant vienos kortos. Palikite sau atšakas.

Mintyse nuolat sukite savo tikslo skaidrę. Taigi jūs išplečiate savo komforto zoną ir prisiderinate prie tikslinės linijos dažnio. Pats išorinis ketinimas suteiks jums reikiamą informaciją.

Kad nepraleistumėte šios informacijos, įsidėkite į galvą skaidrę, kaip rasti savo tikslą ir duris. Perduokite visus duomenis iš išorinio pasaulio per šią skaidrę. Įvertinkite, ar tai jums tinka, ar ne. Klausykite ryto žvaigždžių ošimo, o ne proto. Stebėkite ne tai, ką apie tai manote, o tai, kas jus slegia ar tuo pačiu įkvepia. Atkreipkite dėmesį į sielos požiūrį į bet kokią informaciją. Tam tikru momentu ji pabus ir sušuks: „Tai yra būtent tai, ko tau reikia!

Vėlgi, neskubėkite. Išplėskite savo komforto zoną ir sureguliuokite savo mintis į tikslo liniją, kol jūsų tikslas ir durys susiformuos į aiškią koncepciją. Turite padaryti aiškią išvadą: „Taip, aš to noriu, ir tai pavers mano gyvenimą atostogomis“. Tavo siela dainuoja, o protas iš pasitenkinimo trina rankas.

Jei siela jau dainuoja, bet protas vis dar abejoja, vėl išplėskite komforto zoną. Tai leis jums sugriauti nerimą keliantį klaidingą neprieinamumo ir nerealumo stereotipą. Ar žinote, kodėl durys atrodo neįveikiamos? Nes jis yra užrakintas klaidingame neprieinamumo stereotipe, kuris yra jūsų galvoje. Sulaužius stereotipą, durys atsivers.

Aš neprašau jūsų pasitikėti manimi, savimi ar kuo nors kitu. Jūs niekada nepriversite proto patikėti. Protas besąlygiškai priima tik faktus. Taigi, kad durys taptų tikros protui, turite eiti į tikslinę gyvenimo liniją. Ir tai galima padaryti tik naudojant tikslinę skaidrę.

Jūsų eilutės pradžioje tikslas dar priešakyje, tačiau kelias, kaip jį pasiekti protui, jau tikrai matomas. Nenaudinga save įtikinėti ir kovoti su stereotipu. Stereotipo laužymas visai ne apie tai. Jis sugrius pats, kai išorinis ketinimas parodys jums naujas galimybes tikslinėje juostoje. Todėl atkreipiu dėmesį: nemėginkite savęs įtikinėti ir nekovokite su stereotipu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai mintyse sistemingai sukti tikslinę skaidrę. Tai ne tušti spekuliaciniai pratimai, o konkretus judėjimas tikslo link.

Nepamirškite, kad materiali realizacija yra inertiška, o išorinis ketinimas negali iš karto įvykdyti jūsų užsakymo. Jums reikės kantrybės. Ir jei kantrybės neužtenka, tada aistringai trokštate greitai pasiekti tikslą. Tada pradėkite iš naujo ir sumažinkite svarbą. Jūs trokštate, todėl abejojate pasiekimo tikrumu. Vėl išplėskite savo komforto zoną, kol pamatysite, kad atsiveria realios galimybės.

Švytuoklės gali užmaskuoti jūsų duris netikru nereikšmingumu ir maža verte. Viskas, ką gali padaryti lengvai, natūraliai, noriai, turi prasmę ir vertę. Jūs neturite nė vieno nereikšmingo nuopelno. Bet kokia jums būdinga kvailystė, kuri stereotipų rėmuose neturi jokios vertės, gali būti raktas į jūsų duris. Pabandykite ant rimtų durų projektuoti jums būdingą „nerimtą“ kokybę.

Pavyzdžiui, jei turite „žirnių juokdarių“ reputaciją, galbūt galėtumėte būti puikus komikas. Jei visi tau sako, kad tu nenaudingas, tu žinai tik kaip puoštis ir puoštis, tai galbūt tavo durys veda į geriausio modelio, vizažistės ar mados dizainerio profesiją.

Jei reklama Jus erzina ir mėgstate niurzgėti, kad visa tai daroma neteisingai, o, Jūsų nuomone, reklama turi būti pateikta visai kitaip, tai galbūt tai ne tik Jūsų nepasitenkinimas, o paslėptas noras parodyti savo sugebėjimus. Ši vieta.

Tai konkretūs pavyzdžiai. Jūsų asmeninė „bevertė“ savybė gali pasireikšti visiškai netikėtai. Tai atrasite, jei nusigręžsite nuo švytuoklių ir atsigręžsite į savo sielą. Pagalvokite apie tai: jei iš tikrųjų savo kvailystes darote lengvai ir noriai, tai turi turėti tam tikrą prasmę.

Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, galioja jūsų durų pasirinkimo procesui. Bet tarkime, kad jūs jau pakeliui į pasirinktą tikslą. Tada yra vienas būdas nustatyti, ar tai jūsų, ar kieno nors kito durys. Jei pavargstate kelyje į tikslą, prarandate energiją, esate išsekę, tai ne jūsų durys. Priešingai, jei užsiimdamas verslu, kuris priartina prie tikslo, tave įkvepia, šį verslą drąsiai gali laikyti Tavo durimis.

Savo duris nuo kažkieno kito galite atskirti kitu būdu. Kieno nors kito durys gali apsimesti tavomis, atrodo, kad jos atsidaro prieš tave, bet lemiamu momentu užsitrenkia tau prieš nosį. Pasirodo, einant pro svetimas duris lyg ir viskas klostosi gerai, bet galiausiai, svarbiausia, nepasiseka.

Jei taip nutiko tau, vadinasi, išėjai pro kažkieno duris. Tai rodo švytuoklių, kurios sąmoningai atveria viešąsias duris, kad priviliotų ten daugiau šalininkų, klastingumą.

Paprastai prie jūsų durų niekas nesigrūdo. Bet net jei sutinki daug norinčių įeiti pro tavo duris, visi iškart išsiskiria, o tu praeini laisvai. Viešosios durys yra atviros visiems, tačiau tik nedaugelis pro jas patenka.

Dar kartą prisiminkite, kaip švytuoklės kuria mitus apie sėkmingą žvaigždžių karjerą ir pabandykite visus pajungti „daryk, kaip aš darau“ taisyklei. Miražo nunešti žmonės veržiasi visi kartu prie tų pačių durų, o jų pačių durys stovi viena šalia kitos visiškai laisvos.

Tačiau jūsų durys taip pat gali užsidaryti prieš jus, jei šiurkščiai pažeidėte pusiausvyros įstatymą. Pavyzdžiui, jūsų tikslas jums per daug svarbus, o ant kortos kyla viskas. Šios durys gali būti atidarytos dar kartą, jei sumažės svarba. paskelbta

P.S. Ir atminkite, kad tik pakeitę savo sąmonę – kartu keičiame pasaulį! © econet

Smegenys yra galingas įrankis. Žinodami, kaip ją valdyti, galite išspręsti daugybę problemų. Valdymo procesas susideda iš dviejų elementų: sąmoningumo ir įsitraukimo.

Suvokimas- tai supratimas, kas yra barjeras, kas jį sukelia, kaip trukdo pasiekti tikslą ir kaip su juo kovoti.

Įsitraukimas yra žingsnių žengimas, jūsų nuomone, reikalingas norint sukurti naujus mąstymo ir veikimo būdus bei gebėjimą pasiekti bet kurį tikslą.

Mąstymo sutrikimai sudaro kliūtis, todėl sulėtėjame, pradedame eiti su srove ir net traukiamės. Šie barjerai motyvaciją paverčia sustojimu, pasirodymą – veiklos imitacija, o svajones – žalia melancholija. Mūsų veiksmai tampa beprasmiški, neveiksmingi ir neveda į sėkmę.

Dabar pažvelkime į penkias paslėptas smegenų kliūtis ir strategijas, kaip jas įveikti.

1 barjeras: abejonės savimi

Monstras yra mumyse. Jis turi daug vardų: nepasitikėjimas savimi, nesaugumas, drovumas, žema savigarba, nepasitikėjimas savimi ir pan. Kai neaišku, ką daryti, darosi baisu. Baimė blokuoja veiksmus ir sukelia pažeidžiamumo jausmą. Žmogus pradeda abejoti savo sugebėjimais, išradingumu, jėga, sėkme. Dėmesys pereina nuo to, ką reikia padaryti, į savigyną, ir tai veda į aklavietę. Vengiate išbandyti naujus dalykus, bendrauti, būti dėmesio centre ir keisti gyvenimą. Nėra nieko apgailėtinesnio už gyvenimą nuolatinėje baimėje.

Sprendimas

Abejonės kyla, kai smegenys pradeda reaguoti į nerimą, kai realaus pavojaus nėra. Norint to išvengti, būtina treniruoti smegenis slopinti nereikalingas baimes. Pakartotinai susidūrusios su neįprasta užduotimi, smegenys nustoja perdėtai reaguoti ir prie jos pripranta.

Sužinok, ko bijai. Pažįstamas demonas geriau nei nepažįstamas.

Dažnai nepasitikėjimas savimi kyla dėl informacijos trūkumo. Faktai ir duomenys paverčia smegenis nuo primityvios keturių fazių sustingimo-bėk-kovok-pasiduok grandinės į sudėtingesnę ir mažiau emocinę grandinę, todėl baimei bus sunkiau jus užvaldyti.

Savo knygoje Genijai ir pašaliniai. Kodėl vieniems viskas, o kitiems niekas? Malcolmas Gladwellas rašo, kad sėkmė priklauso nuo nuolatinės praktikos ir kad geriausi savo srities žmonės turi tūkstančius valandų patirties. Moralas: imkitės to, ko nežinote, ir darykite tai vėl ir vėl.

2 barjeras: atidėliojimas

Jei yra nusikaltimas, dėl kurio ne, ne, ir kiekvienas asmuo yra kaltas, tai bylų atidėjimas vėlesniam laikui. Tačiau pagrindinis sėkmės komponentas yra veiksmas. Be jo jūs negalite pasiekti to, ko norite. Kadangi atidėliojimas veda prie delsimo, jam pasiduoti yra tas pats, kas visai nieko nedaryti.

Atidėjimas neribotam laikui sukelia nenuspėjamų pasekmių.

Gyvenimo tikslai – karjeros augimas, verslo pradžia, finansinė nepriklausomybė, savirealizacija – neturi nustatytos datos. Nėra jokių terminų – nėra jokių pasekmių jų nesėkmei. Tai taip pat reiškia uždelstą veiksmą. O jei nėra veiksmo, nėra ir rezultatų. Užburtas ratas. Nustokite atidėti kovą su vilkinimu!

Sprendimas

Kartais ryšys tarp to, ko nori, ir to, ką reikia padaryti, norint tai pasiekti, nėra aiškus. Kai atrodo, kad tai, ką reikia padaryti, neatitinka jūsų tikslų, užduočiai suteikiama žema reikšmė ir ji atidedama. Norėdami išvalyti vaizdą ir pradėti judėti tikslo link, atsižvelkite į keletą punktų.

Kokių įgūdžių jums reikia? O ar šią užduotį reikia atlikti pačiam? Ar tai galima deleguoti arba iš viso nevykdyti? Jei vis tiek reikia tai padaryti, kokios yra problemos sprendimo galimybės?

Protų šturmas. Vizualizuokite rezultatą kuo ryškiau. Stiprus noras gauti tai, ką suplanavote, neleis nuklysti. Iš anksto nuspręskite, kiek išteklių turite ir kiek daugiau jums reikia. Padarykite bent šiek tiek per dieną. Mažai yra daug.

3 kliūtis: kelių užduočių atlikimas

Daugelį metų buvo manoma, kad gebėjimas daryti kelis dalykus vienu metu yra būtinas bet kokios savigarbos atributas. sėkmingas žmogus. Vėliau atsirado rimtų šalutinių poveikių: paaiškėjo, kad trukdo susikaupti, atvesti tai, kas pradėta, iki galo, sukelia nerimą ir nuovargį, nuolatinį skubėjimo jausmą.

Atėjo laikas sugriauti daugelio užduočių mitą. Tai nesugebėjimas sutelkti dėmesį į vieną dalyką. Tai abejingumas, perkrova ir prioritetų nustatymo problemos konkrečiu momentu.

Daugiafunkcinis darbas yra tarsi gyvenimas skliausteliuose: nuolat reikia pradėti ir užbaigti dalykus, tam tikru momentu įvykių gijos susipina ir žmogus pasimeta. Tai panašu į sprendimo pavyzdį:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 - 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5))) ) = x

Kuo daugiau atliekate kelias užduotis, tuo daugiau lieka neuždarytų skliaustų, o jų skaičius nuolat auga.

Sprendimas

Dauguma mokslininkų nustato keturis pagrindinius dėmesio kontrolės tipus.

• Fokusavimas: įjunkite žibintuvėlį. Žmogus mato situaciją ir pasirenka, į ką atkreipti dėmesį. Tai tarsi tamsoje patalpoje įjungti žibintuvėlį, jį apšviesti priešais save ir pamatyti situaciją.
• Laikykite: neleiskite šviesai užgęsti. Dėmesio išlaikymas – tai gebėjimas į ką nors susikoncentruoti ilgą laiką.
• Pasirinkimas ir ignoravimas: laikykite šviesą viename taške. Tai gebėjimas sutelkti dėmesį į vieną dalyką ir nekreipti dėmesio į blaškymąsi.
• Dėmesio perjungimas arba kaitaliojimas: pereikite nuo vienos svarbios užduoties prie kitos, jos atlikimo viduryje sustokite, nukreipkite dėmesį į ką nors kita, o tada grįžkite prie atidėtos užduoties ir pradėkite nuo ten, kur baigėte.

2012 m. TED kalboje Paolo Cardini pasiūlė puikų priešnuodį kelių užduočių atlikimui: vienos užduoties atlikimą. Šį įgūdį verta lavinti! Priminkite sau savo tikslą. Paklauskite savęs, ką šiuo metu turite padaryti, ir įjunkite vienos užduoties režimą!

4 barjeras: nelankstumas

Yra didelis skirtumas tarp tvirtos pozicijos ir nereikalingo atkaklumo. Plano laikymasis yra atkaklumas. Atsisakyti taisyti pasikeitusiomis aplinkybėmis yra nelankstumas. Atsistoti už save yra dorybė. Tikėti savo neklystamumu yra aklumas.

Pagrindinis veiksmas, susijęs su nelankstumu, yra pasipriešinimas. Pasipriešinimas pokyčiams, pasipriešinimas naujam, pasipriešinimas progresui. Žmogus ir toliau veikia ir mąsto kaip anksčiau, nors sąlygos pasikeitė ir seni metodai nebeveikia. Jis nustoja reaguoti į pokyčius, savo kūrybiškas mąstymas ir sugebėjimai išnyksta.

Sprendimas

Nelankstumo priešingybė yra kūrybiškumas. Štai paprastas protinio lankstumo testas. Paimkite popieriaus lapą ar telefoną ir per kelias minutes surašykite visus galimus kojinių panaudojimo būdus. Kiek būdų sugalvojote? Kuo panašūs jūsų pavyzdžiai? Kiek apgalvoti yra atsakymai? Ar buvo sunku atlikti užduotį?

Imkitės neatidėliotinos problemos: tai gali būti laukiamas sprendimas, užsitęsusi situacija, nerimą keliantis įvykis, bet kas, ką reikia imtis. Pataisyti. Dabar pradėkite minčių šturmą: užsirašykite kuo daugiau galimų sprendimų. Laikykitės dviejų principų: asociacijos yra spontaniškos ir jų nereikia vertinti.

Sąmoningas rutinos ir įpročių koregavimas yra neabejotinas būdas pripratinti smegenis prie pokyčių.

5 barjeras: Perfekcionizmas

Perfekcionizmas yra mažiausia problemų. Siekti atrodo kažkas būtina ir didinga. Bet „idealus“ ir „ aukščiausio lygio» labai sunku artikuliuoti ir išmatuoti, todėl perfekcionisto tikslas yra sunkiai suprantamas ir abstraktus. Jam viskas nepriimtina, išskyrus idealą. Jei kažkas neatitinka kriterijų, jis turi būti atmestas, pakeistas arba perdarytas. Tačiau šiuo atveju darbas nesibaigs. Visada galima ką nors taisyti, keisti, patobulinti – ir vis tiek to nepakaks, nes idealas nepasiekiamas.

Sprendimas

Perfekcionizmas yra nesugebėjimas nustatyti prioritetų. Antrinis tampa pirminiu. Išryškėja fonas. Tinkami drabužiai yra svarbiau nei mėgautis vakaru, o patiekimas – nei vakarienės ruošimas. Prieš pradėdami dirbti su projektu, paklauskite savęs: „Ko aš siekiu šiuo metu? Išsikelkite paprastą ir tiesioginį tikslą, pvz., „pagaminti vakarienę“ arba „padaryti pristatymą darbui“. Nustatykite geležies ribas. Jei užklumpa manija ir rūpestis smulkmenomis, sustokite ir priminkite sau tikslą.