Երկարաժամկետ երկարաժամկետ մարզումների պլաններ են կազմվում ինչպես մի խումբ մարզիկների (սկսնակներ, III և II կարգի մարզիկներ, և դրանք սպորտի բարելավման խմբեր են), այնպես էլ մեկ մարզիկի համար, ով հասել է I կարգի:

Մարզիկի, թիմի պատրաստման ընդհանուր երկարաժամկետ պլանը կարող է ներառել հետևյալ բաժինները.

հակիրճ նկարագրություն;

երկարաժամկետ վերապատրաստման նպատակը և հիմնական խնդիրները ըստ տարիների.

պատրաստման փուլերը և ժամկետները;

խոշոր մրցույթներ յուրաքանչյուր փուլում.

սպորտային և տեխնիկական ցուցանիշներ ըստ փուլերի.

վերապատրաստման գործընթացի հիմնական ուշադրությունը փուլերով.

դասերի, մրցույթների և հանգստի քանակը ըստ փուլերի.

վերահսկման ստանդարտները ըստ փուլերի;

ուսման, աշխատանքի, հատուկ գիտելիքների մակարդակի բարձրացման հեռանկարներ.

բժշկական հսկողության և կլինիկական հետազոտության պայմանները.

ուսումնական ճամբարների և աշխատանքի վայրերի ժամանակացույցը.

Ցանկալի է խմբակային երկարաժամկետ պլաններ մշակել 2 տարի, անհատականները՝ 4։

Խմբի պլանը պետք է պարունակի տվյալներ, որոնք նախանշում են ամբողջ խմբի պատրաստման հեռանկարը և հիմնական ուղղությունը: Այն պետք է արտացոլի մարզիկի մարզման տարբեր ասպեկտների նկատմամբ պահանջների ավելացման միտումը, և տարիների պլանի կոնկրետ ցուցանիշները պետք է համապատասխանեն այս խմբի մարզիկների զարգացման մակարդակին:

Անհատական ​​երկարաժամկետ պլանը պարունակում է հատուկ ցուցանիշներ, որոնք մարզիչը նախանշում է նախորդ մարզումների փորձի վերլուծության հիման վրա (խմբային պլանի փաստացի իրականացում)՝ հաշվի առնելով որոշակի մարզիկի առանձնահատկությունները:

Առանձին երկարաժամկետ պլաններում նպատակների և խնդիրների սահմանումը պետք է հիմնված լինի մարզիկների հնարավորությունների և դրանց լիարժեք դրսևորման պայմանների համապարփակ դիտարկման վրա:

Անհատական ​​երկարաժամկետ պլանը 4 տարվա համար ներառում է հետևյալ բաժինները.

1. Մարզիկի համառոտ նկարագրությունը (ազգանունը, անունը, հայրանունը, ծննդյան տարեթիվը, հասակը, քաշը, ատլետիկայի տեւողությունը և մարզումների այս տեսակը, հիմնական որակների և հատուկ գիտելիքների զարգացման մակարդակը, մարզումների նկատմամբ վերաբերմունքը, անձնական որակներ, վարքագիծ մրցումներում, թերացումներ մարզումներում):

2. 4 տարվա պարապմունքների նպատակը (օրինակ՝ հասնել Ղազախստանի Հանրապետության սպարտակիադային մասնակցելու իրավունքին, ցույց տալ սպորտի վարպետի արդյունքը).

3. Ուսուցման առաջադրանքներն ըստ տարիների. Նշված են ֆիզիկական, տեխնիկական, մարտավարական պատրաստության կատարելագործման կոնկրետ առաջադրանքներ, իսկ չափորոշիչները որոշվում են ըստ տարիների։

4. Հիմնական մրցույթներ (ըստ տարիների), ժամկետները և պլանավորված արդյունքը.

5. Պատրաստման հիմնական միջոցներն ու եղանակները.

Համառոտ բնութագրվում են ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստության, տեխնիկական, մարտավարական և հոգեբանական պատրաստության հիմնական միջոցներն ու մեթոդները։

6. Ուսումնամարզական հավաքների և մրցումների քանակը, հիմնական ուսումնական գործիքների և վերահսկման ստանդարտների օգտագործումը ըստ տարիների (պլան և իրականացում):

7. Ուսուցման հիմնական միջոցների բաշխումն ըստ ժամանակաշրջանների կամ փուլերի.

8. Հեռանկարներ ուսման, աշխատանքի մեջ. Գիտելիք, որ մարզիկը պետք է տիրապետի.

9. Բժշկական հսկողություն. Ամբողջական հետազոտություն դիսպանսերում տարեկան 2 անգամ՝ աշնանը և գարնանը; կանոնավոր ստուգումներ ամիսը մեկ անգամ և մրցումներից առաջ:

10. Դասընթացավարի եզրակացությունն ըստ ուսուցման տարիների կամ ժամանակահատվածների.

Այսպիսով, անհատական ​​քառամյա երկարաժամկետ պլանը փաստաթուղթ է, որը միավորում է բազմամյա պլանավորման տարրերը տարեկան պլանավորման հետ: 3-րդ, 4-րդ և 7-րդ բաժինները լրացվում են միայն մեկ տարով:

Տարեկան պլանի հատուկ պատրաստումը (լրացնելով բաժինները 3, 4 և 7) կարող է սկսվել միայն հաստատված մրցումների օրացույցին ծանոթանալուց հետո (բաժին 4), նախորդ մարզական սեզոնի նախապատրաստման բոլոր ասպեկտների մանրամասն վերլուծությունից հետո՝ որոշելով. նպատակը և առաջադրանքների կոնկրետացումը (բաժին 3):

Կախված առաջադրանքներից՝ կարելի է նշել հիմնական ուսումնական հաստատությունների տարեկան ծավալի ռազմավարական թվերը։

Հիմնական մարզման միջոցների տարեկան ծավալի փոփոխությունը գնահատելու չափանիշները, տարբեր ինտենսիվության վարժությունները (տարբեր արագություններով վազել, տարբեր երկարությունների ցատկեր, տարբեր քաշի արկեր նետել և այլն) կարող են լինել հետևյալ ցուցանիշները. փոփոխություն (աճ կամ նվազում) - ± 40 --50% անցյալ տարվա, միջին -- ±30%, փոքր -- ±20%.

Տարեկան բեռների (ծավալի և ինտենսիվության) փոքր (միջին) փոփոխության պլանավորումը ըստ երկարացատկորդների մարզման հիմնական միջոցների, անհրաժեշտ պայման է ֆիզիկական որակների հետագա զարգացման և շարժումների տեխնիկայի կատարելագործման համար:

Անհատական ​​առաջադրանքների հաջող լուծման համար պլանում նպատակահարմար է նախատեսել համապատասխան ուսուցման միջոցների ծանրաբեռնվածության էական փոփոխություններ:

Օրինակ բերենք. Ասենք, որ անցյալ տարի վազքների թիվը 250 անգամ էր, երկար ցատկերը տարբեր վազքներից՝ կարճ (4-8 վազք քայլ)՝ 600 անգամ, միջին (10--14 վազք քայլ)՝ 200 անգամ, մեծ՝ - 100 անգամ։ Առաջադրանքի հետ կապված (տե՛ս 4-րդ պարբերությունը) հաջորդ տարի նախատեսվում է էապես ավելացնել վազքների թիվը (մինչև 375 անգամ), միջինից (մինչև 300 անգամ) և երկար թռիչքների թիվը ( մինչև 150 անգամ) և կարճ թռիչքով թռիչքների թվի միջին կրճատում (մինչև 420 անգամ):

Ներկայումս զբոսնողների, մարաթոնյան վազորդների, սկավառակի, նիզականետ և մուրճ նետողների, ինչպես նաև շուրջօրյա մարզիկների համար նախատեսված մարզումները հիմնված են մեկ ցիկլի սկզբունքի վրա.

նախապատրաստական ​​շրջան՝ հոկտեմբեր-ապրիլ (30 շաբաթ),

Աթլետիկայի այլ տեսակների համար `երկու ցիկլերի սկզբունքով:

Առաջինը աշուն-ձմեռ ցիկլն է (23 շաբաթ),

նախապատրաստական ​​շրջան՝ հոկտեմբեր-հունվար (17 շաբաթ),

Մրցումների ձմեռային օրացույցի ընդլայնումը առանձնահատուկ նշանակություն ունի մարզումների տեմպերի բարձրացման և մարզիկի մարզական վարպետության աճի հարցում:

Երկրորդը գարուն-ամառ ցիկլն է (29 շաբաթ),

Սպորտային ձևի զարգացման գագաթնակետը ձմռանն է՝ փետրվարի 15-ից մարտի 15-ը (4 շաբաթ), իսկ ամռանը՝ հուլիսի 15-ից սեպտեմբերի 15-ը (8 շաբաթ):

Բժշկամանկավարժական հսկողության ցուցումների առկայության դեպքում սեպտեմբերի վերջը և հոկտեմբերի սկիզբը կարելի է առանձնացնել թերապևտիկ և պրոֆիլակտիկ նպատակներով։

Նման ցուցումների բացակայության դեպքում այս օրերը պետք է ներառվեն նախապատրաստական ​​շրջանում։

Ողջ տարվա ընթացքում իրականացվում է համապարփակ ուսուցում՝ օգտագործելով ուսուցողական գործիքների լայն տեսականի, որոնք ուղղված են մարմնի ամրապնդմանը, նրա ֆունկցիոնալության բարելավմանը, շարժումների համակարգման բարելավմանը և կամային որակների բարձրացմանը:

Տարեկան մարզումների ժամանակաշրջաններն ու փուլերը միմյանցից տարբերվում են առաջադրանքների, մարզումների միջոցների հարաբերակցության, բեռի մեծության, դրա ծավալի և ինտենսիվության, հոգեկան լարվածության առումով։ Այնուամենայնիվ, ժամանակաշրջանների միջև սահմանները պայմանական են: Իր բովանդակության մի շրջանն աստիճանաբար անցնում է մյուսի մեջ, ինչը բացատրվում է մարզումների բեռների ծավալի և բնույթի սահուն փոփոխության անհրաժեշտությամբ:

Նախապատրաստական ​​շրջաններն առանձնանում են մարզումների ամենամեծ ծանրաբեռնվածությամբ, ինչը հիմք է ստեղծում արդյունքների հետագա աճի համար: Միայն մեծ բեռի կատարումը զգալի քանակությամբ տարբեր միջոցներով կառաջացնի օրգանիզմում անհրաժեշտ ֆունկցիոնալ փոփոխություններ, կհանգեցնի ամենակարևոր ֆիզիկական և կամային որակների զարգացմանը։

Բազմակողմանի համալիր ուսուցումը նախապատրաստական ​​շրջանում պետք է ապահովի ոչ միայն շարժիչ հմտությունների և որակների բարձր մակարդակ, այլև նրանց միջև անհրաժեշտ կապ:

Մրցակցային շրջանում լուծվում է կոնկրետ մրցույթում ամենաբարձր արդյունքների հասնելու խնդիրը։ Այս ժամանակահատվածում մրցումները մարզումների հիմնական միջոցներից են։

Վ.Կոզլովսկի

ՖՈՒՏԲՈԼԱՍՏԻ ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ԳՈՐԾԸՆԹԱՑԻ ՊԼԱՆԱՎՈՐՈՒՄ.

Ֆուտբոլիստ պատրաստելու հիմքում ընկած է երկարաժամկետ պլանը։

Պլանավորումը վերապատրաստման գործընթացի կառավարման տարրերից մեկն է: Սպորտում կառավարման ներքո ընդունված է հասկանալ համակարգի փոխանցումը մի պետությունից մյուսը՝ ըստ այն խնդիրների, որոնք մարզիչն ու մարզիկը դրել են իրենց համար:

Վերապատրաստման գործընթացը հաջողությամբ կառավարելու համար անհրաժեշտ է լուծել առնվազն հետևյալ խնդիրները.

1) որոշել ուսուցման յուրաքանչյուր փուլի նպատակը.

2) մշակել վերապատրաստվողի վիճակի մոնիտորինգի մեթոդիկա.

3) որոշում է ուսումնական գործընթացի օպտիմալ իրականացման միջոցներն ու մեթոդները.

Առկա է երկարաժամկետ պլանավորում (մի քանի տարվա համար), ընթացիկ (մեկ տարվա համար), գործառնական (մեկ ամսով, մեկ շաբաթով) և դասի ամփոփում։

առաջ պլանավորում

Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ ֆուտբոլիստները միջինում բարձր վարպետության են հասնում 7-8 տարվա համակարգված մարզումներից հետո։

Կախված նրանից, թե արդյոք մարզիկի կատարելագործման հեռանկարը ճիշտ է պլանավորվում, թե արդյոք մարզման հարմարությունները, բեռները, վերահսկման չափանիշները ռացիոնալ են պլանավորված, մեծապես կախված կլինի նրա նվաճումների աճի տեմպերը և տարեկան ցիկլերում մարզումների արդյունավետությունը:

երկարաժամկետ պլան- մարզիկների բոլոր մարզումների հիմքը: Երկարաժամկետ պլանը ճիշտ կառուցելու համար դուք պետք է իմանաք, թե որ տարիքային շրջանն է առավել բարենպաստ ամենաբարձր արդյունքների հասնելու համար: Գիտական ​​դիտարկումները ցույց են տալիս, որ ֆուտբոլիստի մարմնի ֆունկցիոնալ հնարավորությունները, սթրեսին հարմարվողականությունը և ծախսած էներգիայի վերականգնումը շատ դեպքերում օպտիմալ են դառնում միայն 21 տարեկանից հետո։ Ֆունկցիոնալ վատթարացման դեպքերի մեծ մասը՝ առողջական վիճակի ժամանակավոր կամ մշտական ​​շեղումներով և աշխատունակության անկմամբ, որոնք ի հայտ են եկել վարպետների թիմերում մարզումների ռեժիմի փոփոխության հետ կապված, կապված են եղել 18-20 տարեկան ֆուտբոլիստների հետ: Հետևաբար, մեծահասակների թիմերում խաղացող երիտասարդ ֆուտբոլիստների համար անհրաժեշտ է մարզումների և մրցակցային ծանրաբեռնվածության հատկապես խիստ չափաբաժին: Այս ամենը պետք է հաշվի առնել թիմի և անհատ խաղացողի համար երկարաժամկետ մարզումների պլան կազմելիս:

Թիմային և անհատական ​​երկարաժամկետ պլանները պետք է փոխկապակցված լինեն: Երկարաժամկետ պլանավորման ժամկետները սահմանվում են՝ կախված խաղացողների տարիքից, նրանց պատրաստվածության աստիճանից, մրցումների անցկացման ժամկետներից:

Սովորաբար, մեծահասակների թիմերում երկարաժամկետ պլան է կազմվում 4 տարի (մի օլիմպիական խաղերից մյուսը ընդմիջում), պատանեկան և մանկական թիմերում՝ մարզումների և մարզումների ողջ ժամանակահատվածի համար:

Երկարաժամկետ պլանների պատրաստումը չպետք է կրճատվի մի քանի տարեկան պլանների մեխանիկական վերարտադրմամբ։ Մարզիկի մարզման տարբեր տարիներին անհրաժեշտ է ապահովել մարզումների նպատակների, մարզումների բեռների մեծության, հսկողության ստանդարտների և այլ ցուցանիշների ռացիոնալ փոփոխություն:

Պլանի հիմնական պահանջը ֆուտբոլիստների ֆիզիկական, տեխնիկական, մարտավարական, կամային և ֆունկցիոնալ պատրաստվածության կայուն աճն է։

Երկարաժամկետ պլանում պետք է արտացոլվեն հետևյալ բաժինները.

1) երկարաժամկետ վերապատրաստման նպատակներն ու խնդիրները.

2) մարզատեխնիկական ցուցանիշներն ըստ մարզումների տարիների.

3) վարժությունների բնույթն ու ծավալը.

4) թիմի կառուցում.

5) աշխատանքի վայրերը, մրցույթները, սարքավորումները և գույքագրումը.

6) բժշկամանկավարժական հսկողություն.

Առաջին բաժինը բացահայտում է վերապատրաստման հիմնական նպատակներն ու խնդիրները յուրաքանչյուր տարվա համար առանձին կամ վերապատրաստման և վերապատրաստման առանձին փուլերի համար: Երկրորդ բաժնում նախատեսված են այն տեղերը, որոնք պետք է զբաղեցնեն կոնկրետ մրցումներում, թիմի միջին հսկողության չափորոշիչները ըստ տարիների։ Ծրագրի երրորդ բաժինը արտացոլում է բոլոր տեսակի վերապատրաստումները և դրանց մոտավոր տոկոսը ըստ ուսման և վերապատրաստման տարիների: Վարժությունների ծավալը սովորաբար պլանավորվում է որոշակի տեսակի վարժությունների համար հատկացված ժամանակի առումով։

Չորրորդ բաժինը նախատեսում է թիմի համալրման հետ կապված հարցերի լուծում։ Հինգերորդ հատվածում նախատեսվում է ձեռք բերել սպորտային գույք և գույք (դարակաշարեր, շարժական դարպասներ, պատեր և այլն)։ Նախատեսված են նաև մարզումների և մրցումների վայրեր։ Վեցերորդ բաժնում բացահայտվում են մանկավարժական և բժշկական հսկողության հիմնական առանձնահատկությունները (հսկողության ստանդարտների ընդունում, պարապմունքների ժամի որոշում, դիսպանսեր ծառայություններ և այլն):

Ֆիզիկական զարգացման և մարզական վարպետության աճի տեղաշարժերը որոշելու համար, որոնք տեղի են ունենում մարզումների ազդեցության տակ, պետք է կատարվեն հետևյալը.

1) հսկիչ ստուգում` ըստ պլանով նախատեսված փորձարկումների.

2) դիտել ֆուտբոլիստների ելույթները խաղերում և գնահատել նրանց խաղը.

3) Ֆուտբոլիստների հարցախույզ՝ նրանց մարզման և կյանքի ռեժիմի փոփոխությունները որոշելու համար:

Ստացված տվյալները մշակվում են յուրաքանչյուր տարվա վերջում և համեմատվում միմյանց հետ։ Սա թույլ է տալիս որոշակի եզրակացություններ անել և անհրաժեշտ ճշգրտումներ կատարել մարզումների և պլանների վրա:

Վերապատրաստման գործընթացը սովորաբար բաժանվում է մի քանի փուլերի.

Առաջին փուլը ընտրությունն ու վերապատրաստումն է: Այն սովորաբար տևում է 1-2 տարի և ավարտվում, երբ վերապատրաստվողներն արդեն տիրապետում են տեխնիկայի հիմունքներին:

Երկրորդ փուլը մարզումն է, այն սովորաբար տեւում է 5-6 տարի։ Դրա պայմանական ավարտը վարպետների թիմին անցումն է։

Երրորդ փուլը սպորտի կատարելագործումն է։ Այս փուլը տևում է մինչև կանոնավոր ներկայացումների ավարտը։

Ուսումնական և վերապատրաստման գործընթացի պլանավորումը ուսանողների հատուկ կոնտինգենտի հետ առաջիկա գործունեության համար նախատեսված նպատակների և խնդիրների, բովանդակության, մեթոդաբանության, կազմակերպման ձևերի և մեթոդների նախնական մշակումն ու որոշումն է:

Պլանավորումը մանկապատանեկան մարզադպրոցում (CYSS) կրթական գործընթացի կառավարման կարևոր գործառույթ է: Պլանավորումը հասկացվում է որպես ֆիզկուլտուրայի դասերի համակարգում ծրագրային նյութի անցման ռացիոնալ հաջորդականության և օպտիմալ ժամանակի սահմանում:

Մանկապատանեկան մարզադպրոցի հիմնական խնդիրներն են.

Համակողմանի զարգացած բարձր դասակարգման պատանի մարզիկների վերապատրաստման իրականացում` քաղաքի, մարզի ազգային հավաքականները պոլիաթլոնում (ձմեռային և ամառային) ավելի երիտասարդ տարիքային խմբերում համալրելու համար.

Երիտասարդ սերնդի ֆիզիկական պատրաստվածության իրականացում;

Դատավորների ուսանողների վերապատրաստում այս մարզաձևում.

Լինել պոլիաթլոնի զարգացման մեթոդական կենտրոն;

Աջակցություն հանրակրթական դպրոցներին այս մարզաձևի իրականացման և զարգացման գործում.

Դպրոցի խնդիրները ներառում են.

Սպորտի վարպետների պատրաստում պոլիաթլոնում;

Տարածաշրջանի ուսումնական և վերապատրաստման աշխատանքների մեթոդական ուղղորդում;

DSO-ում և գերատեսչություններում այս մարզաձևի զարգացման վերաբերյալ ուղեցույցների իրականացում:

Պլանավորումը թույլ է տալիս կանխատեսել առաջիկա աշխատանքի իրական արդյունքները, որոշել դրանց հասնելու առավել ռացիոնալ ուղիները` համապատասխան ուսուցման յուրաքանչյուր փուլի առանձնահատուկ առաջադրանքների:

Պահուստների պատրաստման ծրագրային ապահովման և մեթոդական աջակցության համակարգում ուսումնական առաջադրանքները համեմատաբար վերջերս ստացել են ճանաչում և տերմինաբանական հիմնավորում՝ որպես երկարաժամկետ գործընթացի կառուցվածքային միավոր: Այժմ կարելի է ասել, որ վերապատրաստման առաջադրանքները ուսուցման կառուցվածքի սկզբնական տարրն են։

Սպորտի ոլորտի մի շարք մասնագետներ ծանրաբեռնվածությունն ու մարզման առաջադրանքը նույնն են հասկանում։ Այնուամենայնիվ, այս երկու հասկացությունները պետք է տարբերվեն:

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության մեջ բեռը հիմնականում հասկացվում է որպես ֆիզիկական վարժությունների ազդեցության քանակական միջոց: Ցիկլային բնույթի վարժություններում ծանրաբեռնվածության ընդհանուր քանակն ամենից հաճախ գնահատվում է ընդհանուր վազքի (մեկ դասի, շաբաթվա և այլնի համար), կշիռներով վարժություններում, կշիռների ընդհանուր քաշով կամ վերելակների քանակով (ծանրաձողեր): և այլն): Վերջին տարիներին բեռի ընդհանուր գնահատման համար ֆունկցիոնալ տեղաշարժերի մեծության առումով, այսինքն. բեռի ներքին ֆիզիոլոգիական կողմը, օգտագործել սրտի բաբախյունների շարունակական և բավականին հաճախակի գրանցում (օգտագործելով հեռաչափական համակարգ) և ընդհանուր էներգիայի սպառման հաշվարկը: Ներքին բեռի բացարձակ ինտենսիվությունը որոշվում է ժամանակի մեկ միավորի համար ծախսերի չափով:

Վերապատրաստման սկզբնական կառուցվածքային միավորը ոչ թե ծանրաբեռնվածությունն է, այլ ուսումնական առաջադրանքը: Իր աշխատանքում Վ.Պ. Պոպովը դա բացատրում է նրանով, որ աշխատանք և հանգստի վերացական հասկացություններն ինքնին մանկավարժական տեղեկատվություն չեն կրում։ Նրա կարծիքով՝ աշխատանքն ու ժամանցը մանկավարժական նշանակություն են ստանում միայն այն դեպքում, երբ կազմակերպվում են որոշակի ձևով։ Իսկ որոշակի ձեւով կազմակերպված աշխատանքն ու հանգիստն արդեն մարզումային խնդիր է, որը մարզական որոշակի ծանրաբեռնվածություն է հաղորդում մարզիկի մարմնին եւ ունի կոնկրետ մանկավարժական բովանդակություն ու նշանակություն։ Եվ գլխավորն այն է, որ վերապատրաստման առաջադրանքները միշտ թույլ են տալիս դասին լուծել կոնկրետ մանկավարժական առաջադրանք, իսկ վերապատրաստման դասընթացը, կարծես, վերապատրաստման առաջադրանքների որոշակի հաջորդականություն է:

Վերապատրաստման առաջադրանքը վերապատրաստման դասընթացի պլանի մի մասն է, որը բաղկացած է մեկ վարժությունից կամ ֆիզիկական վարժությունների մի շարքից, որոնք կատարվում են ուսումնական գործընթացի որոշակի մանկավարժական առաջադրանքներով: Այն համարվում է նպատակային և հստակ ուսուցման կառավարման իրականացման առաջնային օղակ: Վերապատրաստման առաջադրանքը դրա իրականացման գործընթացում ունի մանկավարժական և ֆունկցիոնալ ազդեցություն մարզիկի վրա: Այս առաջադրանքի կատարման գործընթացում մարզումների մեջ կարևոր տեղ է հատկացվում վարժություններին։

Ստանդարտ ուսումնական առաջադրանքների օգտագործման վրա հիմնված վերապատրաստման գործընթացի կառուցումը թույլ է տալիս ապահովել.

ա) վերապատրաստման միատեսակ.

բ) տարբերակված և նպատակաուղղված ազդեցություն երիտասարդ օրգանիզմի վրա հիմնական ֆիզիկական որակների ավելի լավ կրթության համար.

գ) առաջադրանքների կիրառումը փոփոխական վարժությունների մեթոդով` նվազեցնելով միապաղաղությունը.

դ) հիմնական շարժիչային գործողության նպատակային տատանումների շրջանակի մեծացում.

ե) կրկնելիության և փոփոխականության օպտիմալ հարաբերակցության պայմանների ստեղծում.

զ) երկարաժամկետ մարզական գործունեության բոլոր փուլերում մարզումների գործընթացի էական բարելավում.

Վերապատրաստման առաջադրանքները բաժանվում են երեք խմբի՝ աերոբ, խառը աերոբա-անաէրոբ և անաէրոբ էֆեկտներ։

Միաժամանակ հաշվի է առնվում երիտասարդ մարզիկների անհատական ​​ֆիզիկական պատրաստվածության տարբեր ասպեկտների գնահատումը, որտեղ կարելի է առանձնացնել երեք մակարդակ՝ միջին, միջինից բարձր, միջինից ցածր։ Սա նպաստում է մարզումների առաջադրանքների տարբերակված ընտրությանը և կիրառմանը` հաշվի առնելով անհատական ​​ֆիզիկական պատրաստվածության կոնկրետ օղակների վրա ընտրովի ազդեցության անհրաժեշտությունը:

Պոլիաթլոնի նախապատրաստման փուլերը.

Նախնական ընդհանուր և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածության փուլը, որում ուսումնական գործընթացի հիմնական բովանդակությունն է լողը, դահուկավազքը, նախնական վազքի մարզումը, տարբեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը՝ դասերի անցկացման խաղային ձևերի հետ համատեղ:

Ամառային և ձմեռային եռամարտի նախնական մասնագիտացման փուլ, քառամարտ, օդաճնշական և փոքր տրամաչափի հրաձգության սկզբնական հրաձգության փուլ։

Պոլիաթլոնի բոլոր տեսակների (ձմեռային և ամառային) խորացված մասնագիտացման փուլը.

Ձմեռային և ամառային բազմամարտի համար սահմանվում են նշված խմբերի հետևյալ տարիքային խմբերը, զբաղվածությունը և աշխատանքային ժամերը (Աղյուսակ 1).

Աղյուսակ 1

Ուսումնական խմբերում զբաղվածության և բեռնվածության ռեժիմը

Ուսման տարին		Min. խմբերի քանակը	Ներգրավված մարդկանց թիվը	Շաբաթական ժամերի քանակը	սպորտային մարզումների պահանջներ
Նախնական վերապատրաստման խումբ
					Լող արտանետում Դահուկներ երիտասարդ. կատեգորիա, կրտսեր կատեգորիա ձմեռային եռամարտում, կրտսեր կատեգորիա ամառային եռամարտում
					Լող 1 կրտսեր կատեգորիա Դահուկավազք 3 կարգ 1 կրտսեր կատեգորիա՝ ձմեռային եռամարտ 1 կրտսեր կատեգորիա-ամառային եռամարտ
Վերապատրաստման խմբեր
					3 կատեգորիա՝ ձմեռային եռամարտ 3-րդ կարգ՝ ամառային եռամարտ և քառամարտ
					2-րդ կարգ՝ լող, դահուկ, վազք 3 կատեգորիա՝ ձմեռային եռամարտ 2 կատեգորիա՝ ամառային եռամարտ և քառամարտ
					2 կարգ՝ ամառային հնգամարտ 1-ին կարգ՝ ամառային քառամարտ 2 կատեգորիա՝ ձմեռային եռամարտ
					1-ին կարգ՝ ամառային հնգամարտ 1 կատեգորիա՝ ձմեռային եռամարտ

Դիտարկենք օրինակելի ծրագրային նյութ նախնական վերապատրաստման խմբերի համար.

1. Լողալու տեխնիկայի ուսումնասիրում և յուրացում կրծքավանդակի վրա սողալ, մեջքի վրա սողալ, սկսում, շրջվում.

2. Դահուկային սպորտի տեխնիկայի ուսումնասիրում և յուրացում (դասական ոճ). Ընդունելություններ և շարժման տեսակներ.

3. Աթլետիկայի սկզբնական վարժությունների յուրացում.

4. Երեխաների մոտ լողի, դահուկավազքի, բազմամարտի նկատմամբ մշտական ​​հետաքրքրության ձևավորում։

5. Բազմակողմանի ֆիզիկական պատրաստվածություն:

6. Նախնական մարզում և մասնակցություն լողի, դահուկավազքի մրցումներին:

7. Անհրաժեշտ նվազագույն, տեսական գիտելիքների յուրացում.

8. Լողի, դահուկավազքի, պոլիաթլոնի ամենակարող երեխաների սպորտային ընտրություն.

9. Նախնական մարզումների հիմնական խնդիրներն են բազմակողմանի ֆիզիկական պատրաստության հիմքը դնելը, լողի տեխնիկայի, դահուկավազքի տեխնիկայի տիրապետումը և ապագայում բոլոր տեսակի պոլիաթլոնի (ամառային և ձմեռային) յուրացման նախադրյալների ստեղծումը։

Ուսուցման առաջին տարում ուսումնական աշխատանքը նախատեսված է շաբաթական 6 ժամ տևողությամբ, որից 3 ժամը լողի (կամ դահուկավազքի, ձմեռային շուրջօրյա), 2 դաս ֆիզիկական պատրաստության, 1 ժամը աթլետիկայի և խաղային պարապմունքների համար։ Ուսման երկրորդ կուրսում՝ լողի համար հատկացվում է 3 ժամ, (ժամով դահուկ վարելիս) ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն՝ 2 ժամ, աթլետիկա՝ 1 ժամ, օդամղիչ հրաձգություն՝ 1 ժամ, խաղի պարապմունքներ՝ 1 ժամ։

Խաղային վարժությունները ներառում են՝ բացօթյա խաղեր, փոխանցումավազք, ձեռքի գնդակ, ֆուտբոլ և այլ խաղեր՝ պարզեցված կանոններով։

Դիտարկենք ընդհանուր ֆիզիկական դաստիարակության հսկիչ թեստերը նախնական վերապատրաստման խմբերի համար ներկայացված աղյուսակ 2-ում:

աղյուսակ 2

Ընդհանուր ֆիզիկական դաստիարակության վերահսկման թեստեր նախնական վերապատրաստման խմբերի համար

Սպորտային և տեխնիկական պատրաստվածությունը պետք է ներառի.

1. Լող - տեխնիկապես ճիշտ է լողալ 50 մ / փող - 100 մ / փ., ճիշտ կատարել շրջադարձ - կատարել երիտասարդական կատեգորիա:

2. Դահուկային սպորտ - տեխնիկապես ճիշտ է դահուկներով շարժվելը։ Լրացրեք երիտասարդական կատեգորիան: Լրացրեք երիտասարդների կատեգորիան ձմեռային եռամարտում և ամառային եռամարտում:

Դիտարկենք նախնական վերապատրաստման խմբերի օրինակելի ուսումնական ծրագիր Աղյուսակ 3-ում:

Աղյուսակ 3

Նախնական վերապատրաստման խմբերի ուսումնական պլան

		տարիների կրթություն
Տեսական դասեր
	Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ համատարած. Պոլիաթլոն (ձմեռ և ամառ)
	Մարզումների հիգիենա, կարծրացում, դիետա, հանգիստ:
	Համառոտ տեղեկատվություն մարմնի կառուցվածքի և գործառույթների մասին
	Մարզումների ազդեցությունը մարմնի վրա
	Լողի սպորտային մեթոդների տեխնիկա (դահուկների վրա շարժման տեխնիկա)
	Լողի և դահուկավազքի մրցումների կանոններ
Սեմինարներ
	Լող (դահուկային մարզում)
Լողի տեխնիկայի ուսուցում (դահուկներ), մեկնարկներ, շրջադարձեր (պտույտներ, շրջադարձեր, արգելակում և այլն դահուկների վրա) Կիրառական լող, ջրային խաղեր Նախնական ուսուցում Մրցութային և ապացուցողական թեստեր
	Ֆիզկուլտուրա ցամաքում
դահուկների մարզում Վազքի մարզում ուժային մարզում Խաղի պատրաստում Վերահսկիչ թեստեր
Ընդհանուր ժամեր.

Ցամաքում օրինակելի զորավարժությունների ցանկը ներկայացված է Հավելված 1-ում:

Կարելի է ենթադրել, որ մարզիչների կողմից մարզական առաջադրանքների ընտրությունը և դասակարգումը երիտասարդ պոլիաթլետների մարզական մարզման գործընթացում կատարվող հատուկ առաջադրանքների լուծման համար հնարավորություն կտա համակարգել տարբեր ուղղությունների առաջադրանքները և ստեղծել մարզումների ժամանակ առավել հաճախ օգտագործվող վարժությունների ձեր սեփական կատալոգը: , պարզեցնելով մարզումների ծանրաբեռնվածության պլանավորումը, հաշվառումը և վերահսկումը, հնարավորություն կտա մարզչին և մարզիկին ստանալ որոշակի ժամանակահատվածում կատարված ուսումնական աշխատանքի հստակ քանակական և որակական նկարագրությունը, բարձրացնել ուսումնական գործընթացի կառավարման հուսալիությունը: .

Ուղղորդված ազդեցության ուսումնական առաջադրանքների բլոկի ստեղծման կողմնորոշումը վարժությունների և խաղերի համալիրների տեսքով հիմք է հանդիսանում վերապատրաստման դասի պլանավորման և կազմակերպման վերաբերյալ ավանդական գաղափարների վերանայման համար:

Վերապատրաստման առաջադրանքները պայմանականորեն բաժանվում են չորս խմբի.

1) կրթական;

2) բարդույթներ, որոնք զարգացնում են ֆիզիկական որակներ.

3) խաղեր, որոնք զարգացնում են ֆիզիկական որակներ.

4) հատուկ (բաղկացած է վազքի մարզման միջոցներից).

Վերապատրաստման դասը բաժանված է երեք մասի.

Նախապատրաստական ​​մասը տաքացում է, ներառված են ընդհանուր զարգացման վարժություններ, իսկ ուսման երկրորդ կուրսում՝ հատուկ և խաղային վարժություններ։

Հիմնական մասի հիմնական խնդիրն է ուսումնասիրել սպորտային վարժության տեխնիկան, ապահովել ընդհանուր և հատուկ մարզումներ։ Ֆիզիկական վարժությունները ուսումնական առաջադրանքների տեսքով (10-20 րոպե) հիմնական մասում դասավորվում են հետևյալ հաջորդականությամբ՝ վարժություններ (համալիրներ և խաղեր)՝ ուղղված արագության, ուժի և դիմացկունության զարգացմանը (40-45 րոպե):

Դասի եզրափակիչ մասը (15 րոպե) ներառում է արագության զարգացմանն ուղղված վարժություններ, որոնք օգտագործվում են դասի հիմնական մասում տաքացումից հետո։ Դրանց հաջորդում են խաղերն ու խաղային վարժությունները։

Ուսուցման միկրոցիկլ.

Մարզումները պլանավորվում են ըստ օրվա՝ շաբաթական (կամ օրերի այլ քանակի) ցիկլի հիման վրա: Ցիկլային պլանավորումը թույլ է տալիս կատարել շատ ուսուցողական աշխատանք և միևնույն ժամանակ ունենալ բավարար հանգստություն և ոչ այնքան ազատ օրերի, որքան զանազան ուսումնական աշխատանքների նպատակահարմար փոփոխության և համակցման շնորհիվ։ Ներկայումս մարզիկները մարզվում են շաբաթական 5-7 անգամ։

Ուսումնական ցիկլում տարբեր առաջադրանքներով, միջոցներով, մեթոդներով և ծանրաբեռնվածությամբ դասերը հերթափոխվում են։ Այս առումով շատ կարևոր է միկրոցիկլը կառուցել այնպես, որ ցիկլում տարբեր գործողությունների ճիշտ բաշխման շնորհիվ բարձրացվի մարզումների արդյունավետությունը: Այնպես որ, տեխնիկայի կատարելագործման համար հեռու է անտարբեր լինելուց այն ամենի նկատմամբ, ինչ արվել է նախորդ օրվա մարզման ժամանակ։ Եթե ​​դասը նվիրված էր տոկունության զարգացմանը կամ տեխնիկայի կատարելագործմանը առավելագույն ջանքերով, ապա հաջորդ օրը չպետք է աշխատեք տեխնիկայի կատարելագործման վրա, քանի որ դա անարդյունավետ է: Միևնույն ժամանակ, մի քանի օր անընդմեջ ցածր բեռների դեպքում տեխնիկայի կատարելագործումը դրական արդյունքներ է տալիս:

Միկրոցիկլը կրկնելիս պետք է հաշվի առնել նաեւ էմոցիոնալ ֆոնի դերը։ Օրինակ՝ մրցումներին մասնակցելուց կամ հանդիսականների մեծ բազմության հետ մարզվելուց հետո պետք է թեթեւ մարզում անցկացնել։

Դասի մեջ ներառված տարբեր վարժությունների և ուսումնական բեռների շարքում անհրաժեշտ է առանձնացնել հիմնականները, որոնք կորոշեն դրա առաջնային ուշադրությունը. և այլն: Մենք շեշտում ենք, որ առաջնային ուշադրությունը որոշում է հիմնական խնդիրը. Բացի դրանից, շատ դեպքերում լուծվում են այլ առաջադրանքներ, բայց ավելի լավ է այս դասում մարզիկի ուշադրությունը, նրա ունակությունները կենտրոնացնել մեկ բանի վրա, գլխավորը: Անգամ ինտեգրալ մեթոդի դեպքում մարզիկի գիտակցության կողմնորոշումը չպետք է ցրվի։

Ակտիվ հանգիստն օգտագործվում է ամեն անգամ, երբ անհրաժեշտ է արագացնել օրգանիզմի վերականգնումը նախօրեին հատկապես ծանր բեռից հետո։

Բեռի արժեքները շաբաթվա ընթացքում շատ դեպքերում փոխվում են կրկնակի ալիքով: Այնուամենայնիվ, լեռնային պայմաններում, օրինակ, կարող են անհրաժեշտ լինել հանգստի լրացուցիչ օրեր. շատ շոգ եղանակին, երկրորդ ալիքի վերջնական բեռը և այլն, միշտ չէ, որ ռացիոնալ է:

Երբ այս կամ այն ​​պատճառով բաց թողնեք մարզումները, միկրոցիկլը չպետք է տեղափոխվի այլ օրեր: Բաց թողնված մարզումների օրերը մեկ ցիկլի թերություն են, և դրա պատճառով դուք չպետք է խախտեք մարզումների սովորական ռիթմը շաբաթվա որոշակի օրերին:

Եթե ​​պարապմունքն իրականացվում է օրական 2-3 անգամ, ապա առավոտյան, կեսօրին և երեկոյան մարզումների բովանդակությունը գրանցվում է նույն կերպ։

Անհատական ​​շաբաթական պլան կազմելիս դրանում գրանցվում են ուսուցման հատուկ միջոցներ, բեռներ և այլ տվյալներ։

Լավ մտածված իրական պլանները ուսուցչի և ուսանողների համար ապահովում են գործողությունների հստակ ծրագիր, ապահովում նրանց համատեղ գործունեության առավելագույն արդյունավետությունը:

Այսպիսով, մարզիչի կողմից պլանային փաստաթղթերի համակարգված և պարտադիր պահպանումը անհրաժեշտ և պարտադիր է.

Համակարգված, պլանավորված (համակարգված) աշխատանքի համար.

Իրենց գործունեության օբյեկտիվ ընթացիկ, վերջնական վերլուծության և վերահսկման համար, որի ճշգրտությունը ազդում է ոչ միայն բժշկական և մանկավարժական, այլև հումանիստական ​​ասպեկտների վրա, որպես ամբողջություն.

Արժեքավոր մեթոդական և գործնական փորձի կուտակման և պահպանման համար, որի հիման վրա ուսուցիչը նոր աշակերտների հետ աշխատելիս նմանատիպ խնդիրների լուծումն է իրականացնում արդեն իսկ ապացուցված, վստահելի մոտեցումներով, միջոցներով և մեթոդներով.

Հնարավորություն ընձեռել օգտագործելու փաստագրական նյութեր՝ դրական աշխատանքային փորձը այլ մասնագետներին փոխանցելու և ուսումնական և վերապատրաստման գործընթացի որպես գիտական ​​առարկայի տեսությունն ու մեթոդաբանությունը հետագայում զարգացնելու համար։

Պլանավորման փաստաթղթերը պետք է համապատասխանեն մի շարք պահանջների.

Պլանավորման ժամանակաշրջանում լինել կոնկրետ նպատակներ և խնդիրներ դնելիս, հստակ սահմանել պլանի վերջնական նպատակը.

Համապատասխանում է պետական ​​ծրագրի բովանդակությանը և կրթական և վերապատրաստման գործընթացի կարգավորող փաստաթղթերին (օրինակ, կրթական և վերապատրաստման գործընթացի ծրագրի հիմնական բաղադրիչի ամբողջական արտացոլումը).

Ըստ պլանավորված նյութի ընտրության և հաջորդականության՝ համապատասխանել ուսումնական և վերապատրաստման գործընթացի ընդհանուր և մեթոդական սկզբունքներին.

Ունենալ շարունակականություն նախորդ և յուրաքանչյուր հաջորդ պլանի բովանդակության հետ, ինչպես նաև նյութի շարունակականությունը հենց պլանի ներսում. պլանի յուրաքանչյուր քայլ պետք է լինի նախորդի տրամաբանական շարունակությունը և նախապատրաստում հաջորդին.

Եղեք իրական՝ պլանավորվածն իրականացնելու համար.

Ունեն հստակություն և կոնկրետություն պլանավորված առաջադրանքների, միջոցների, մեթոդների ձևավորման մեջ.

Աշխատանքում հեշտ ընկալելի և հարմար լինելու համար՝ հստակ, պարզ և հստակ ձևավորված փաստաթղթեր:

Մանկավարժական պլանավորման գործառույթները կայանում են նրանում, որ ակնկալվում է ակնկալվող արդյունքը և նախագծում, թե ինչպես պետք է զարգանա կրթական և վերապատրաստման գործընթացը այս արդյունքին հասնելու ճանապարհին, ընդհանուր օրինաչափությունների վրա հիմնված կոնկրետ պայմաններում:

Վերապատրաստման դասընթացների պլանավորման մեջ կա որոշակի հակասություն. որքան երկար է պլանը հաշվարկվում, այնքան ավելի քիչ հիմնավորված է պլանի ճշգրտումը. միևնույն ժամանակ, եթե պլանավորում եք միայն մոտ ապագայում, հեռանկարը վերանում է։ Հետևաբար, որքան կարճ է այն ժամանակահատվածը, որի համար կազմվում է պլանը, այնքան ավելի կոնկրետ և մանրամասն է այն:

Հաշվի առեք վերապատրաստման գործընթացում պլանավորման պահանջները.

1. Մանկավարժական գործընթացի նպատակային կողմնորոշում. Այն բաղկացած է այս գործընթացի վերջնական նպատակը որոշելու և նպատակին հասնելու համար դրա ամբողջ բովանդակության, մեթոդների և ձևերի ստորադասման (ընտրության) պահանջից: Այլ կերպ ասած, ուսուցչի (մարզողի) մեթոդական զինանոցից օգտագործեք այն, ինչ ուղղակիորեն ծառայում է նպատակին հասնելու համար:

Նախատեսված նպատակը պետք է իրատեսական լինի։ Ուստի ուսուցիչը (մարզիչը) պետք է սթափ գնահատի դրան հասնելու հնարավորությունները (սովորողների պատրաստվածությունը, վերապատրաստման ժամանակի արժեքը, նյութատեխնիկական բազայի առկայությունը և այլն):

Թիրախային պարամետրերի մշակման համար հիմք են հանդիսանում սպորտի համակարգի ծրագրային-նորմատիվ դրույթները, կատեգորիայի նորմերը և սպորտի դասակարգման պահանջները, բնակչության տարբեր խմբերի կրթական և վերապատրաստման գործընթացի պետական ​​ծրագրերի պահանջները:

Նպատակի հաստատմամբ մանկավարժական աշխատանքում ստեղծվում է կոնկրետ հեռանկար.

Նպատակը կոնկրետացվում է ստորադաս (մասնավոր, միջանկյալ) մանկավարժական առաջադրանքների մի ամբողջ համակարգով՝ հաջորդականության և դրանց իրականացման վերջնաժամկետի սահմանմամբ։

Պլանով նախատեսված բոլոր խնդիրները պետք է ձևակերպվեն հստակ, միանշանակ և այնպես, որ դրանք հեշտությամբ գնահատվեն և վերահսկվեն։ Հետևաբար, դրանք, հնարավորության դեպքում, կոնկրետացվում են քանակական ցուցանիշներով (վերապատրաստման ստանդարտներ, թեստերի արդյունքներ), որոնք թույլ են տալիս օգտագործել ձեռքբերումները (ստացված արդյունքները) գնահատելու մաթեմատիկական և վիճակագրական մեթոդներ:

2. Մանկավարժական գործընթացի պլանավորման առաջադրանքների համապարփակություն. Պահանջն այն է, որ դրված նպատակից ելնելով բավարար է ապահովել կրթական, առողջապահական և ընդհանուր կրթական առաջադրանքներ և նախանշել դրանց համապատասխան պարապմունքների կազմակերպման միջոցները, մեթոդներն ու ձևերը։

3. Վերապատրաստման գործընթացի օրենքների հաշվառում: Պլանավորումն արդյունավետ է միայն այն դեպքում, երբ այն հիմնված է ֆիզիկական կուլտուրայի օբյեկտիվ օրենքների վրա (շարժիչային հմտությունների և կարողությունների ձևավորման, ֆիզիկական որակների զարգացման և, զուգահեռաբար, այս առարկայի գիտելիքների յուրացման օրենքների վրա) և համապատասխան: մանկավարժական սկզբունքները (համակարգվածություն, մատչելիություն և անհատականացում, առաջընթաց և այլն): Վերապատրաստման գործընթացը պլանավորելիս անհրաժեշտ է նաև հաշվի առնել մարդու մարմնի աճի և զարգացման կենսաբանական օրինաչափությունները, տարիքային հոգեբանական առանձնահատկությունները:

4. Հատուկ պլանավորում. Պահանջը ներառում է ուսումնական և ուսումնական գործընթացի պլանավորված առաջադրանքների, միջոցների և մեթոդների խստիվ համապատասխանությունը ներգրավվածների պատրաստվածությանը և դասերի պայմաններին (կրթական և նյութական բազա, կլիմայական պայմաններ և այլն):

Հստակեցման աստիճանը կախված է այն ժամանակաշրջանից, որի համար կազմվում է պլանը: Որքան կարճ ժամանակահատվածը, որի համար կազմվում է պլանը, այնքան ավելի կոնկրետ է այն: Առավել կոնկրետ (մանրամասն) պլանը մեկ դասի (դասարանի) ուրվագիծն է:

Ֆիզիկական կուլտուրայի ինստիտուտ (մասնաճյուղ)

FSBEI HE «Ուրալի ֆիզիկական կուլտուրայի պետական ​​համալսարան»

Մարզական խաղերի և մարտարվեստի տեսության և մեթոդիկայի բաժին

ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ԳՈՐԾԸՆԹԱՑԻ ՊԼԱՆԱՎՈՐՈՒՄ ՄԱՐԶԱԿԱՆ ԽԱՂԵՐՈՒՄ ԵՐԿԱՐԱԺԱՄԿԵՏ ԿԱՐԵԼԱՑՄԱՆ ՓՈՒԼԵՐՈՎ.

Մեթոդական ցուցումներ առարկայի գործնական պարապմունքների համար

Սպորտային խաղերում մարզումների գործընթացի պլանավորում

Սպորտային խաղերի երկարաժամկետ կատարելագործման փուլերում վերապատրաստման գործընթացի պլանավորում. գործնական վարժությունների ուղեցույցներ «Սպորտային խաղերում ուսումնական գործընթացի պլանավորում / Հեղինակներ., - Ուֆա, 2015 թ. - 12 էջ. Գրախոս՝ պրոֆեսոր, դոկտ. պեդ. գիտություններ Ազատման պատասխանատուն՝ պետ. Մարզական խաղերի և մարտարվեստի տեսության և մեթոդիկայի բաժին, դոկտ. պեդ. գիտությունների, պրոֆ. Ուղեցույցները ներկայացնում են յուրաքանչյուր գործնական դասի նպատակը, ընդհանուր տեղեկատվություն, ուսումնասիրվող թեմայի շուրջ գործնական աշխատանք կատարելու առաջադրանքներ, ինքնատիրապետման հարցեր և մատենագիտական ​​ցանկ: Բացահայտվում են կրթության ինտերակտիվ ձևերը և կարևորվում են յուրաքանչյուր դասի նպատակը, ընդհանուր տեղեկատվությունը, ուսումնասիրվող թեմայի վերաբերյալ գործնական աշխատանք կատարելու ինտերակտիվ առաջադրանքները, ինքնատիրապետման հարցերը, մատենագիտական ​​ցանկը: Ուղեցույցները նախատեսված են ուսանողների, մագիստրոսների, ասպիրանտների համար, որոնք ընդգրկված են հիմնական կրթական ծրագրերում, որոնք իրականացվում են Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտներին համապատասխան:

ՆԵՐԱԾՈՒԹՅՈՒՆ

«Սպորտային խաղերում մարզումների գործընթացի պլանավորում» կարգապահությունն իրականացվում է ուսումնական պլանին համապատասխան և միտված է մարզական մարզումների պլանավորման արդի խնդիրների յուրացմանը։ Դասընթացի նպատակն է գիտելիքների ձևավորումը վերապատրաստման գործընթացի պլանավորման ընթացիկ խնդիրների վերաբերյալ:

Դասընթացի ուսումնասիրության հիման վրա ուսանողները պետք է իմանան.

Տարբեր մարզաձևերի ուսումնական ծրագրեր;

Տարբեր ուղղությունների դասերի ծրագրեր;

Ուսումնական հաստատություններում ֆիզիկական դաստիարակության և պլանավորման փաստաթղթերի նպատակը, նպատակները, միջոցները, մեթոդները, սկզբունքները, կազմակերպման ձևերը.

Ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտում մանկավարժական գործընթացի նպատակները, խնդիրները, հիմնական բաղադրիչները.

Դասընթացի ուսումնասիրության հիման վրա ուսանողները պետք է կարողանան.

- պլանավորել դասերի տարբեր ձևեր՝ հաշվի առնելով ֆիզիկական կուլտուրայի կենսաբժշկական, սանիտարահիգիենիկ, հոգեբանական և մանկավարժական հիմքերը, կլիմայական, տարածաշրջանային, ազգային բնութագրերը՝ բնական տվյալների բարելավման, առողջության պահպանման, ներգրավվածների բարելավման և վերստեղծման նպատակով.

Ընտրել առաջադրանքներին համապատասխան միջոցներ և մեթոդներ.

Մշակել տարբեր տեսակի ուսումնական ծրագրեր և ծրագրեր:

Դասընթացի ուսումնասիրության հիման վրա ուսանողը պետք է տիրապետի հետևյալ հմտություններին.

ընտրված մարզաձևում մարզումների և մրցակցային բեռների նորմալացման և վերահսկման ուղիները.

Պլանավորման փաստաթղթերի մշակման հմտություններ;

ՄՈԴՈՒԼ 1 ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԻ ՊԱՏՐԱՍՏՄԱՆ ԳՈՐԾԸՆԹԱՑԻ ՄԱԿՐՈԿԱՌՈՒՑՎԱԾՔԸ.

Պրակտիկա թիվ 1

Երկարաժամկետ բարելավման տարբեր փուլերում կառուցման ուսուցման առանձնահատկությունները

Նպատակը. Ծանոթանալ երկարաժամկետ կատարելագործման տարբեր փուլերում շինարարական ուսուցման առանձնահատկություններին: ՏԶՀ-ում յուրացնել ուսումնական ծրագրի նորմատիվ մասը: ՏՀՏ-ում ուսուցման տարիքային փուլերի վերապատրաստման ծրագրերը յուրացնել.

Սարքավորումներ և նյութեր. SDYUSSHOR-ի մանկապատանեկան մարզադպրոցի սպորտային ուսուցման օրինակելի ծրագրեր (ըստ IVS)

Ընդհանուր տեղեկություն.

Երկարատև ուսուցման համակարգում սովորաբար ընդունված է առանձնացնել հինգ փուլ՝ 1) նախնական պարապմունք. 2) նախնական հիմնական ուսուցում. 3) մասնագիտացված հիմնական ուսուցում. 4) անհատական ​​հնարավորությունների առավելագույն իրացում. 5) ձեռքբերումների պահպանում

Նախնական պատրաստման փուլ. Այս փուլի նպատակներն են բարելավել երեխաների առողջությունը, բազմակողմանի ֆիզիկական պատրաստվածությունը, ֆիզիկական զարգացման մակարդակի թերությունների վերացումը, ընտրված սպորտի տեխնիկայի ուսուցումը և տարբեր օժանդակ և հատուկ նախապատրաստական ​​վարժությունների տեխնիկան:

Նախնական հիմնական վերապատրաստման փուլ. Այս փուլում մարզումների հիմնական խնդիրներն են մարմնի ֆիզիկական հնարավորությունների բազմակողմանի զարգացումը, երիտասարդ մարզիկների առողջության ամրապնդումը, նրանց ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի թերությունների վերացումը, շարժիչային ներուժի ստեղծումը, որը ներառում է տարբեր տեսակի զարգացում: շարժիչ հմտություններ (ներառյալ նրանք, որոնք համապատասխանում են ապագա սպորտային մասնագիտացման առանձնահատկություններին): Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում երիտասարդ մարզիկների կայուն հետաքրքրության ձևավորմանը նպատակային երկարաժամկետ սպորտի բարելավման նկատմամբ։

Մասնագիտացված հիմնական վերապատրաստման փուլ. Այս փուլի սկզբում հիմնական տեղը շարունակում է զբաղեցնել ընդհանուր և օժանդակ պարապմունքները, լայնորեն կիրառվում են հարակից մարզաձևերի վարժությունները, կատարելագործվում է դրանց տեխնիկան։ Փուլի երկրորդ կեսում մարզումները դառնում են ավելի մասնագիտացված ու որոշվում ապագա սպորտային մասնագիտացման առարկան։

Բարձրագույն ձեռքբերումներին նախապատրաստվելու փուլ. Այս փուլում ակնկալվում է առավելագույն արդյունքների հասնել խորացված մասնագիտացման համար ընտրված սպորտում և մրցումներում։ Զգալիորեն մեծանում է հատուկ ուսումնական միջոցների տեսակարար կշիռը ուսումնական աշխատանքի ընդհանուր ծավալում, կտրուկ աճում է մրցակցային պրակտիկան։

Անհատական ​​հնարավորությունների առավելագույն իրացման փուլը. Այս փուլում հնարավորություններ են որոնվում հմտությունների հետագա կատարելագործման և մարզական արդյունքների աճի համար։ Մարզիկների վերապատրաստման հիմնական առանձնահատկությունը մարզական մարզումների համակարգի որակական ասպեկտների շնորհիվ կատարողականի բարձրացումն է: Վերապատրաստման աշխատանքների և մրցակցային գործունեության ծավալները կա՛մ կայունանում են երկարաժամկետ վերապատրաստման նախորդ փուլում ձեռք բերված մակարդակի վրա, կա՛մ կարող են փոքր-ինչ ավելանալ կամ նվազել (5-10%):

Բարձրագույն մարզական վարպետության պահպանման փուլը. Խնայողական ձեռքբերումների փուլի համար հիմնական նպատակն է պահպանել մարմնի հիմնական համակարգերի ֆունկցիոնալության նախկինում ձեռք բերված մակարդակը նույն կամ նույնիսկ ավելի քիչ քանակությամբ վերապատրաստման աշխատանքով: Միևնույն ժամանակ, մեծ ուշադրություն է դարձվում տեխնիկական հմտությունների կատարելագործմանը, մտավոր պատրաստվածության բարձրացմանը և ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի առանձնահատուկ թերությունների վերացմանը։ Մարզական նվաճումների պահպանման կարևորագույն գործոններից է մարտավարական հասունությունը, որն ուղղակիորեն կախված է մարզիկի մրցակցային փորձից։

Ձեռքբերումների աստիճանական նվազման փուլ. Այս փուլում նախապատրաստումը նույնիսկ ավելին է, քան նախորդում, այն բնութագրվում է վերապատրաստման և մրցակցային գործունեության ընդհանուր ծավալի նվազմամբ, վերապատրաստման գործընթացի կառուցման զուտ անհատական ​​մոտեցմամբ, ընդհանուր և օժանդակ մարզումների նկատմամբ ուշադրության մեծացմամբ, որը պետք է դանդաղի: նվազեցնել պատրաստվածության հիմնական բաղադրիչները կորցնելու գործընթացը:

Բարձրագույն նվաճումների սպորտից հեռանալու փուլ. Սպորտերից յուրաքանչյուրի առանձնահատկությունն առաջացնում է այս փուլում ֆիզիկական ակտիվության, բժշկական և կենսաբանական հսկողության և մեռյալ ադապտացիոն ռեակցիաների ընթացքի կառավարման հատուկ ծրագրերի անհրաժեշտություն: Դրա ռացիոնալ կառուցման դեպքում հնարավոր է մարզիկի արդյունավետ անցում դեպի հաջորդ կյանք, որի դեպքում կա՛մ չեզոքացվում են բարձրակարգ սպորտի բացասական հետևանքները՝ կապված մարզիկի առողջության վրա, կա՛մ էլ գիտակցվում են մարզական մարզումների ուժեղ կողմերը. հետագա կյանքի բարձր որակի ապահովում: Եթե ​​մարզիկը կտրուկ հրաժարվում է սպորտից և անցնում է պասիվ ապրելակերպի, շատ դեպքերում, երկարաժամկետ հեռանկարում, սպորտով զբաղվելու բացասական հետևանքները անխուսափելի են, դրսևորվում են մեռյալ ադապտացիոն գործընթացների իռացիոնալ ընթացքով և բացասաբար են անդրադառնում մարզիկների առողջության վրա, նրանց կյանքի որակը և տևողությունը։

2. Գործնական աշխատանք կատարելու առաջադրանքներ.

Նկարագրեք երկարաժամկետ բարելավման յուրաքանչյուր փուլ: Կազմել մարզումների ռեժիմներ Պատանեկան մարզադպրոցի և SDYUSSHOR-ի համար TDF-ում:

Մանկապատանեկան մարզադպրոցում և SDYUSSHOR IVS-ում 52 շաբաթյա պարապմունքների ուսումնական ծրագիր կազմել:

Կատարեք եզրակացություն գործնական դասի թեմայի վերաբերյալ

Կազմել 1 դպրոցի դասաժամերի բաշխման ուսումնական ծրագիր-ժամանակացույց. տարին նախնական վերապատրաստման խմբերի համար (1, 2); կրթական և վերապատրաստման խմբեր (1, 2); սպորտի բարելավման խմբեր (1, 2); ամենաբարձր մարզական վարպետությունը.
Կազմեք մարզումների ժամանակացույց Մանկապատանեկան մարզադպրոցում և SDYUSSHOR IVS-ում
Բացահայտեք ֆիզիկական, տեխնիկական, մարտավարական (տեխնիկա-տակտիկական) պատրաստության միջոցների հարաբերակցությունը ըստ Մանկապատանեկան մարզադպրոցում ուսման տարիների և ՍԴՅՈՒՍՇՈՐ-ը ԹԴՀ-ում,%
Բացահայտել մրցակցային ծանրաբեռնվածության ցուցանիշները Մանկապատանեկան մարզադպրոցում մարզումների տարեկան ցիկլում և SDYUSSHOR-ը TDF-ում
Կազմել ուսումնամարզական փուլի խմբերում ընդգրկվելու չափորոշիչներ, ներկայացված փուլերում սպորտի կատարելագործման և փոխանցման չափորոշիչներ Մանկապատանեկան մարզադպրոցում և SDYUSSHOR-ը TDF-ում:
Կազմեք վարժությունների հիմնական ձևերի կիրառման ծավալը երկարաժամկետ մարզումների ժամանակ Պատանեկան մարզադպրոցում և SDYUSSHOR-ը TDF-ում,%
Հարցեր գիտելիքների ինքնավերահսկման համար Նախնական վերապատրաստման փուլի նկարագրություն; Նախնական հիմնական վերապատրաստման փուլի բնութագրերը. Մասնագիտացված հիմնական վերապատրաստման փուլի բնութագրերը. Անհատական ​​հնարավորությունների առավելագույն իրացման փուլի բնութագրերը. Պահպանողական նվաճումների փուլի բնութագրերը Բացահայտել Երիտասարդական մարզադպրոցի և SDYUSSHOR-ի մարզումների ռեժիմները TDF-ում: Բացեք մանկապատանեկան մարզադպրոցում և SDYUSSHOR IVS-ում 52 շաբաթյա մարզումների ուսումնական ծրագիրը: Բացեք 1 դպրոցի դասաժամերի բաշխման ուսումնական պլան-ժամանակացույցը. տարին նախնական պարապմունքների խմբերի համար (1, 2) պատանեկան մարզադպրոցում և SDYUSSHOR IVS-ում: Բացեք 1 դպրոցի դասաժամերի բաշխման ուսումնական պլան-ժամանակացույցը. ուսումնամարզական խմբերի տարին (1, 2) Մանկապատանեկան մարզադպրոցում և ՍԴՅՈՒՍՇՈՐ ՄԻՎ-ում: Բացեք 1 դպրոցի դասաժամերի բաշխման ուսումնական պլան-ժամանակացույցը. տարի սպորտի կատարելագործման խմբեր (1, 2) մանկապատանեկան մարզադպրոցում և ՄՎՀ-ի մարզադպրոցում. Բացեք 1 դպրոցի դասաժամերի բաշխման ուսումնական պլան-ժամանակացույցը. բարձրագույն մարզական տարի՝ մանկապատանեկան մարզադպրոցում և ՄՎՄ մարզադպրոցում: Բացեք մարզումների ժամանակացույցը Մանկապատանեկան մարզադպրոցում և SDYUSSHOR IVS-ում: Բացահայտել ֆիզիկական, տեխնիկական, մարտավարական (տեխնիկա-մարտավարական) պատրաստության միջոցների հարաբերակցությունն ըստ ուսումնառության տարիների Մանկապատանեկան մարզադպրոցում և SDYUSSHOR-ը TDF-ում,%: Բացահայտել IVS-ի մանկապատանեկան մարզադպրոցում և մարզադպրոցում մարզումների տարեկան ցիկլի մրցակցային ծանրաբեռնվածության ցուցանիշները: Բացահայտել մանկապատանեկան մարզադպրոցում և SDYUSSHOR IVS-ում ուսումնական փուլի խմբերում ընդունվելու չափորոշիչները: Բացահայտել մանկապատանեկան մարզադպրոցում և ՍԴՅՈՒՍՇՈՐ ՄՎՍ-ում սպորտի կատարելագործման փուլի խմբերում ընդունվելու չափանիշները։ Բացահայտել տրանսֆերային չափորոշիչները ուսուցման փուլում Մանկապատանեկան մարզադպրոցում և SDYUSSHOR-ը TDF-ում: Բացահայտել Մանկապատանեկան մարզադպրոցում երկարատև մարզումներում վարժությունների հիմնական ձևերի կիրառման ծավալները և TDF-ում SDYUSSHOR-ը, %

Էջ 6 25-ից

Վերապատրաստման գործընթացի պլանավորում

առաջ պլանավորում

երկարաժամկետ պլան – սա թիմի և խաղացողների հմտությունները բարելավելու ծրագիր է, որում նախատեսվում է լուծել տարիներ շարունակ դրված խնդիրները։ Նման մարզումների պլան է կազմված թիմի և յուրաքանչյուր վոլեյբոլիստի համար: Երկարաժամկետ պլանը հաշվարկվում է տարբեր ժամանակահատվածների համար՝ կախված կոնկրետ պայմաններից: Ամենաբարձր կոչումների թիմերի համար, հաշվի առնելով խոշորագույն մրցումների (օլիմպիական խաղեր, աշխարհի և Եվրոպայի առաջնություններ) պարբերականացումը, նպատակահարմար է կազմել երկարաժամկետ մարզման պլան՝ թիմային և անհատական ​​չորս տարվա համար:

Երկարաժամկետ պլան կազմելիս նրանք վերլուծում են ուսանողների նախնական տվյալները, թիմի արդյունքները, ամփոփում են փորձը և գիտական ​​հետազոտությունների արդյունքները, ուսումնասիրում են խաղի զարգացման հիմնական օրինաչափությունները, որոշում են ֆիզիկական փոփոխությունների դինամիկան, խաղացողների տեխնիկական և տակտիկական պատրաստվածությունը և նրանց արդյունքների մակարդակը, և դրա հիման վրա մշակել մի քանի տարվա պլան։

Տարեցտարի պետք է ավելանան վոլեյբոլիստների պատրաստվածության տարբեր ասպեկտներին ներկայացվող պահանջները: Բայց առանձին խաղացողների համար նրանք կարող են կայունանալ օպտիմալ մակարդակում: Մարզիչը պետք է որոշի յուրաքանչյուր տարվա հիմնական մրցումները և սահմանի նրանցից յուրաքանչյուրի համար ուսումնական գործընթացի առաջնային կողմնորոշումը: Այս առումով երկարաժամկետ պլանը նախատեսում է տարիների ընթացքում առաջադրանքների, ծավալի, ծանրաբեռնվածության ինտենսիվության, ուսումնական հաստատությունների հարաբերակցության, կառավարման առաջադրանքների և այլնի փոփոխություն:

Պլան կազմելիս պետք է առաջնորդվել խաղացողների առողջական վիճակի, ֆիզիկական զարգացման և ֆունկցիոնալ հնարավորությունների վերաբերյալ բժշկական հսկողության տվյալներով։

Երկարաժամկետ պլանավորման փաստաթղթեր.

Թիմի առաջընթաց պլան;

Անհատական ​​երկարաժամկետ պլաններ.

Երկարաժամկետ պլանը պարունակում է միայն ընդհանուր տվյալներ, որոնց հիման վրա մարզիչը կազմում է տարվա ընթացիկ ծրագիրը։

Երկարաժամկետ թիմի վերապատրաստման պլանբաղկացած է երկու բաժիններից՝ տեքստային մասից և հիմնական ցուցանիշների գրաֆիկից։

Թիմի երկարաժամկետ վերապատրաստման պլանի օրինակելի ձև

1. Ուսուցման նպատակը. Նախանշված են ցիկլի հիմնական մրցումներում մարզական վերջնական արդյունքը և մարզումային գործընթացի հիմնական ուղղությունը։

2. Թիմի կազմը և պահեստայինների պատրաստումը. Որոշվում է թիմի վիճակը և պահեստազորի հավաքագրման և պատրաստման խնդիրները։ Ցուցանիշները կարող են լինել տարիքը, հասակը, խաղացողների քանակն ըստ ֆունկցիայի և այլն։

3. Մասնակցություն մրցույթներին. Մրցակցային մարզումների խնդիր է դրված. Ըստ նախապատրաստման տարիների՝ հաշվարկվում է խաղերի ընդհանուր քանակը՝ ներառյալ օրացուցային և հսկիչ։ Թվարկված են հիմնական մրցումները, որոնց պետք է մասնակցի թիմը, և կանխատեսվում են մարզական արդյունքներ։

4. Ուսումնական բեռներ. Սահմանված է պետությունն ու հիմնական խնդիրը. Վերապատրաստման բեռները (ծավալը) հաշվարկվում են ըստ մարզումների տարիների:

5. Պարբերականացում ուսուցման. Նախանշված են տարեկան վերապատրաստման ցիկլերի հիմնական խնդիրները. դրանց հիմնական կառուցվածքը. Պատրաստման ժամանակաշրջանները և դրանց տեւողությունը հաշվարկվում են ըստ տարիների։

6. Ուսուցման միջոցները և մակարդակը. Նախապատրաստման յուրաքանչյուր կողմի հիմնական խնդիրն ու ուղղությունը որոշվում են: Ըստ տարիների, նորմատիվ պահանջները ուրվագծվում են ֆիզիկական և տեխնիկական պատրաստության վերահսկման վարժություններում, ինչպես նաև մրցումներում տեխնիկական տեխնիկայի կիրառման առաջադրանքներում:

7. Հաշվապահական, մանկավարժական և բժշկական հսկողություն. Սահմանվում են հսկիչ թեստերի, բժշկական զննումների և հաշվապահական հաշվառման, հսկողության և ինքնավերահսկման ողջ համակարգի անցկացման ժամկետները:

Օրինակելի սխեման ծառայում է որպես պլանի բովանդակության արտացոլման տեսողական ձև, որում ներկայացվում են տարեկան ցուցանիշները նախապատրաստման բաժինների համար (Աղյուսակ 1):

Աղյուսակ 1

Առաջնային պլանավորման պլանի մոտավոր ուրվագիծ

Թիվ p / p	Նախապատրաստական ​​բաժին	Ելակետ 2000 թվականի համար	Պլանավորված ցուցանիշը և դրա կատարումը ըստ տարվա								Նշում
			2000		2001		2002		2003
			պլան	թողարկում	պլան	թողարկում	պլան	թողարկում	պլան	թողարկում

Անհատական ​​տեսանկյունիցԹիմային պլանի կարգավորումները կոնկրետացվում են՝ հիմնվելով որոշակի վոլեյբոլիստի հնարավորությունների և նրա խաղային գործառույթների վրա:

Անհատական ​​երկարաժամկետ պլանի մոտավոր ձև

1. Մարզիկի մասին տվյալներ՝ ընդհանուր և մարդաչափական։

2. Սպորտային և տեխնիկական բնութագրեր՝ գործառույթներ թիմում, ֆիզիկական որակների զարգացում, տեխնիկական և տեսական պատրաստվածություն, հոգեբանական բնութագրեր, ֆունկցիոնալ վիճակ։

3. Դասընթացի նպատակը և խնդիրները.

նախապատրաստման հիմնական նպատակը և հիմնական ուղղությունը. մրցույթներին մասնակցելու առաջադրանքներ. առաջադրանքներ վերապատրաստման աշխատանքների ծավալի համար. առաջադրանքներ՝ ըստ ֆիզիկական, տեխնիկական, մարտավարական, հոգեբանական և տեսական պատրաստվածության մակարդակի.

4. Բժշկական հսկողություն և ինքնավերահսկում. հսկիչ թեստեր հանձնելու, ինչպես նաև հիմնական և կարևորագույն բժշկական զննումներ անցնելու ժամկետներ. ինքնատիրապետման առաջադրանքներ.

5. Պատրաստման ժամանակացույց (Աղյուսակ 2):

աղյուսակ 2

Դասի գրանցման մոտավոր ձև

Մարզման համարը	ամսաթիվը	Ժամանակը	Բովանդակություն մշակել	Դոզա		Մեթոդ. դասեր
				ծավալը	ինտենսիվացնել

Տարեկան պլանավորումը երկարաժամկետ պլանավորման անբաժանելի մասն է: Այնուամենայնիվ, այն տարբերվում է մի շարք հատկանիշներով. ավելի մանրամասն միջոցներ և վերահսկման առաջադրանքներ, ժամանակի ավելի ճշգրիտ հաշվարկ ուսուցման բոլոր բաժինների համար:

Ընթացիկ (տարեկան) պլանավորման փաստաթղթեր

Երկարաժամկետ պլանը նշված է տարեկան պլանում: Թիմային պլանավորման համար ընդունված է կազմել ուսումնական ծրագիր, ծրագիր և ժամանակացույց ուսումնական նյութի անցման համար:

Ուսումնական ծրագիրը որոշում է աշխատանքի բովանդակությունը որպես ամբողջություն, նախատեսում է ուսուցման առանձին բաժինների ժամերի քանակը, դրանց բաշխումն ըստ ժամանակաշրջանների:

Ծրագիրը սահմանում է.

1) գիտելիքների, հմտությունների և կարողությունների քանակը, որոնք պետք է տիրապետեն մարտավարական կողմնորոշմամբ ներգրավվածների կողմից.

2) ֆիզիկական զարգացման և տեխնիկական պատրաստվածության մակարդակը, որին պետք է հասնեն մարզվողները.

3) տեսական պարապմունքների բովանդակությունը.

4) ուսուցման բաժիններում գործնական պարապմունքների բովանդակությունը.

Ծրագիրը կառուցված է հետևյալ կերպ.

1. Բացատրական գրություն, որում նշվում է. հիմնական նպատակը, առաջադրանքները, որոնք պետք է լուծվեն վերապատրաստման բաժիններով. Ծրագրային նյութի մշակման վրա աշխատանքի հիմնական ձևերն ու մեթոդները. լրացուցիչ կազմակերպչական և մեթոդական տեղեկատվություն, որն օգնում է ավելի լավ կազմակերպել ուսումնական գործընթացը:

2. Ծրագրային նյութ վերապատրաստման բաժինների վերաբերյալ:

3. Պատրաստության մակարդակի կարգավորող պահանջներ.

Ուսումնական ծրագրի բաժինները լրացնելու ժամանակացույցը բացահայտում է դրանց հաջորդականությունը ցիկլերով, ժամանակաշրջաններով, փուլերով, ինչպես նաև ֆիզիկական և տեխնիկական պատրաստվածության հսկիչ վարժություններ հանձնելու վերջնաժամկետները:

Թիմերի համար ուսումնական ծրագիրը, ժամանակացույցը և ծրագիրը համակցված են մեկ փաստաթղթում` վերապատրաստման տարեկան ժամանակացույց: Այն բաղկացած է երկու բաժնից՝ պլան և ժամանակացույց:

Տարեկան պլանի բովանդակությունը ներկայացված է նույն ձևով, ինչ երկարաժամկետ պլանը: Գրաֆիկը արտացոլում է տարեկան պարբերականացումը: Վերապատրաստման միջոցները և ուսուցման բեռները բաշխվում են ուսուցման ժամանակաշրջանների և փուլերի օրինաչափություններին համապատասխան: Ուսումնական միջոցների և մարզումների բեռների նման բաշխումը թույլ է տալիս պլանավորել որոշակի մակարդակի սպորտային ձևի ձեռքբերում:

Յուրաքանչյուր խաղացողի համար կազմվում է տարեկան անհատական ​​պլան հետևյալ ձևով.

1. Անձնական տվյալներ.

2. Մարզատեխնիկական բնութագրեր.

3. Դասընթացի նպատակը և խնդիրները.

4. Հիմնական միջոցներ և վերահսկման առաջադրանքներ վերապատրաստման բաժինների համար:

5. Պատրաստվածության գրաֆիկ (թիմային գրաֆիկի տեսքով):

6. Բժշկական հսկողություն և ինքնատիրապետում.

Տարեկան պլանը մանրամասն ներկայացված է կիսամյակային ցիկլերի և ժամանակաշրջանների պլաններում:

գործառնական պլանավորում

Այն իրականացվում է փուլով, մեկ ամիս կամ միկրոցիկլով, ինչպես նաև յուրաքանչյուր մարզման համար։ Գործառնական պլանավորման հիմնական փաստաթղթերն են աշխատանքային պլանը, դասընթացի ամփոփումը և դասերի ժամանակացույցը:

Նախապատրաստման յուրաքանչյուր փուլի համար կազմվում է աշխատանքային պլան: Դրանում պատրաստման միջոցների և մարզումների բեռների պլանավորումը հիմնված է վերապատրաստման շաբաթական միկրոցիկլի օրինաչափությունների վրա։ Յուրաքանչյուր շաբաթական վերապատրաստում ամբողջական ցիկլ է, որն արտացոլում է ինչպես նախապատրաստման այս փուլի ընդհանուր օրինաչափությունները, այնպես էլ յուրաքանչյուր շաբաթական միկրոցիկլի առանձնահատկությունները:

Թիմային (խմբային) վերապատրաստման աշխատանքային պլան

Ժամանակաշրջան__ ____ _______

Փուլ ____________________________

1. Վերապատրաստման առաջադրանքներ (ընդհանուր և վերապատրաստման բաժիններ):

2. Ուսումնական բեռների ծավալի և ինտենսիվության հաշվարկ և ժամանակի բաշխում ըստ ուսումնական հատվածների.

3. Վերահսկիչ առաջադրանքներ վերապատրաստման բաժինների և մրցումների համար:

4. Վերապատրաստման դասընթացների բովանդակությունը.

Դասընթացների բովանդակությունը ներկայացնելու համար օգտագործվում է ձայնագրման երկու ձև՝ դաս առ դաս (տես Աղյուսակ 2) և գրաֆիկական։

Վերապատրաստման դասընթացների նյութը բաշխվում և փոխարինվում է երկու ձևով՝ հաշվի առնելով այս փուլի առջև ծառացած խնդիրները (մեկ ամսվա ընթացքում), ինչպես նաև հաշվի առնելով շաբաթական միկրոցիկլերի բեռների կառուցվածքն ու դինամիկան:

Մարզումների բովանդակության ձայնագրման դասի ձևը օգտագործվում է տարբեր պատրաստվածության թիմերի համար, իսկ գրաֆիկական ձայնագրությունը օգտագործվում է միայն մարզիկների և ավելի բարձր որակավորումների թիմերի հետ դասերի համար:

Դասընթացի ամփոփագիրը կազմվում է աշխատանքային պլանի հիման վրա (Աղյուսակ 3):

Թիվ __ դասընթացի պլան

«» _______ 200 գ.

Թիմի (խմբի) անվանումը _________

Առաջադրանքներ _______________

Դասի տևողությունը ____________ ժամ _ ր

Ինտենսիվացնել__________________________________

Աղյուսակ 3