Дийпак Чопра перфектно здраве. Книга: Дийпак Чопра “Perfect Health Perfect Health Chopra D онлайн четене

Чопра Дийпак

Идеална енергия

"В момента се появява нова медицина - медицина, в която психиката, съзнанието, мисленето и интелектът играят водеща роля. Един от "архитектите на тази нова медицина е д-р Чопра, уважаван и уважаван лекар, спечелил репутацията на на напреднал медицински учен със своята работа" .

„Дийпак Чадра с право е наричан съвременния Хипократ заради оригиналните си лечебни методи, които съчетават древните традиции в лечението и постиженията на съвременната медицина.“

Яре Купшинет, Chicago Sun Times

„Бихме искали да живеем в съседство с д-р Чопра, за да разменяме посещения с него.“

Джудит Хупър, New York Times Book Review

„Програмата на Дийпак Чопра е представена на отличен, завладяващ, ангажиращ език и съдържа много здрав разум.“

„Д-р Чопра ни предоставя информация, която ще ни позволи да живеем дълъг живот без болести.“

Верни Сигъл, доктор по медицина,Автор на Любов, медицина и чудеса

Неизчерпаема енергия

Комплексна програма за психофизиологична регулация на организма за преодоляване на хроничната умора

1. Умора, енергия и квантово-механично тяло

Умората се определя като липса на физическа, умствена и емоционална енергия, а хроничната умора е продължителното й отсъствие.Въпреки това, живеейки в съвременното западно общество, едва ли е необходимо да давате определение на умората. Най-вероятно вече сте запознати с този проблем. И е много вероятно в този моментизпитвате хронична умора.

Въпреки че умората е широко разпространена в модерен живот, от гледна точка на природата като цяло, това е истински феномен. На първо място, защото природата изобилства от енергия и творческа активност. Птиците се събуждат рано сутрин, пеят, неуморно строят гнезда, получават храна за пилетата си; катерици се движат нагоре-надолу по дърветата, скачайки от клон на клон; и когато дойде пролетта, изглежда, че тревата и цветята са на път да пробият от земята и да достигнат в изобилие, пълни с жизненост.

Тази удивителна енергия присъства не само в биологичния свят, но и в цялата физическа вселена. Вълните се разбиват в брега; реките се втурват към моретата с невероятна сила; вятърът бучи, помитайки всичко по пътя си; Земята се върти около оста си и Слънцето с удивителна скорост; а самото Слънце постоянно дава невъобразимо количество топлина и светлина. Физиците казват, че Вселената не е нищо повече от динамичен, пулсиращ папа с безбройна енергия.

Странно, нали? С такова огромно количество енергия, как може някой да се чувства уморен? Защо милиони хора изпитват умора всеки ден? Защо много от тях остават в състояние на умора през по-голямата част от живота си?

Противоречието между разпространението на хроничната умора в нашето общество и изобилието от енергия в природата е тъжен парадокс. Но същото това противоречие може да ни даде ключ към истинско решениепроблеми с хроничната умора. В тази книга ще научите много техники, които ще ви позволят да се свържете отново с природата и по-специално ще научите как да отворите естествените източници на енергия, които вече са във вас.

Но преди да проучим начините за премахване на умората, нека разгледаме по-отблизо проблема и се опитаме да добием някаква представа за неговия мащаб.

Умората е едно от най-честите оплаквания, за които хората отиват на лекар. Наскоро списанието на Американската медицинска асоциация публикува данни, че 24% от случайно интервюираните пациенти в една от клиниките се оплакват от хронична умора. Сред жените процентът е по-висок - 28% от тези, които казват, че са уморени, в сравнение с 1% за мъжете. Но в същото време случаи на умора са отбелязани при почти всеки пети мъж.

Няма съмнение, че чувството на умора постоянно присъства в живота на милиони американци. Но тъй като оплакванията от умора са едни от най-неясните, за лекарите е трудно да оценят това явление и само понякога успяват да установят истинската му причина. Разбира се, това не означава, че ако изпитвате постоянна, дълбока умора, която продължава няколко седмици, не трябва да се подлагате на медицински преглед. Напротив, във вашия случай причината може да е очевидна и лесно отстранима. Вашата умора може да се дължи на анемия, проблеми с щитовидната жлеза, хепатит, диабет, мононуклеоза, бъбречно заболяване и други хронични състояния. Препоръчвам физически преглед, за да се изключат тези възможни причини. Но в същото време бих искал да подчертая, че по-голямата част от тези, които се оплакват от хронична умора, не успяват да идентифицират конкретни физически причини, които я пораждат. И това е може би най-важното заключение от всички, направени в резултат на многобройни изследвания на този проблем.

Чопра Дийпак Перфектна енергия

"В момента се появява нова медицина - медицина, в която психиката, съзнанието, мисленето и интелектът играят водеща роля. Един от "архитектите на тази нова медицина е д-р Чопра, уважаван и уважаван лекар, спечелил репутацията на на напреднал медицински учен със своята работа" .

„Дийпак Чадра с право е наричан съвременния Хипократ заради оригиналните си лечебни методи, които съчетават древните традиции в лечението и постиженията на съвременната медицина.“

Яре Купшинет, Chicago Sun Times

„Бихме искали да живеем в съседство с д-р Чопра, за да разменяме посещения с него.“

Джудит Хупър, New York Times Book Review

„Програмата на Дийпак Чопра е представена на отличен, завладяващ, ангажиращ език и съдържа много здрав разум.“

„Д-р Чопра ни предоставя информация, която ще ни позволи да живеем дълъг живот без болести.“

Неизчерпаема енергия

Комплексна програма за психофизиологична регулация на организма за преодоляване на хроничната умора

1. Умора, енергия и квантово-механично тяло

Умората се определя като липса на физическа, умствена и емоционална енергия, а хроничната умора е продължителното й отсъствие.Въпреки това, живеейки в съвременното западно общество, едва ли е необходимо да давате определение на умората. Най-вероятно вече сте запознати с този проблем. И е вероятно в момента да изпитвате хронична умора.

Въпреки факта, че умората е широко разпространена в съвременния живот, от гледна точка на природата като цяло тя е истински феномен. На първо място, защото природата изобилства от енергия и творческа активност. Птиците се събуждат рано сутрин, пеят, неуморно строят гнезда, получават храна за пилетата си; катерици се движат нагоре-надолу по дърветата, скачайки от клон на клон; и когато дойде пролетта, изглежда, че тревата и цветята са на път да пробият от земята и да достигнат в изобилие, пълни с жизненост.

Тази удивителна енергия присъства не само в биологичния свят, но и в цялата физическа вселена. Вълните се разбиват в брега; реките се втурват към моретата с невероятна сила; вятърът бучи, помитайки всичко по пътя си; Земята се върти около оста си и Слънцето с удивителна скорост; а самото Слънце постоянно дава невъобразимо количество топлина и светлина. Физиците казват, че Вселената не е нищо повече от динамичен, пулсиращ папа с безбройна енергия.

Странно, нали? С такова огромно количество енергия, как може някой да се чувства уморен? Защо милиони хора изпитват умора всеки ден? Защо много от тях остават в състояние на умора през по-голямата част от живота си?

Противоречието между разпространението на хроничната умора в нашето общество и изобилието от енергия в природата е тъжен парадокс. Но същото това противоречие може да ни даде ключа към истинско решение на проблема с хроничната умора. В тази книга ще научите много техники, които ще ви позволят да се свържете отново с природата и по-специално ще научите как да отворите естествените източници на енергия, които вече са във вас.

Но преди да проучим начините за премахване на умората, нека разгледаме по-отблизо проблема и се опитаме да добием някаква представа за неговия мащаб.

Умората е едно от най-честите оплаквания, за които хората отиват на лекар. Наскоро списанието на Американската медицинска асоциация публикува данни, че 24% от случайно интервюираните пациенти в една от клиниките се оплакват от хронична умора. Сред жените процентът е по-висок - 28% от тези, които казват, че са уморени, в сравнение с 1% за мъжете. Но в същото време случаи на умора са отбелязани при почти всеки пети мъж.

Няма съмнение, че чувството на умора постоянно присъства в живота на милиони американци. Но тъй като оплакванията от умора са едни от най-неясните, за лекарите е трудно да оценят това явление и само понякога успяват да установят истинската му причина. Разбира се, това не означава, че ако изпитвате постоянна, дълбока умора, която продължава няколко седмици, не трябва да се подлагате на медицински преглед. Напротив, във вашия случай причината може да е очевидна и лесно отстранима. Вашата умора може да се дължи на анемия, проблеми с щитовидната жлеза, хепатит, диабет, мононуклеоза, бъбречно заболяване и други хронични състояния. Препоръчвам физически преглед, за да се изключат тези възможни причини. Но в същото време бих искал да подчертая, че по-голямата част от тези, които се оплакват от хронична умора, не успяват да идентифицират конкретни физически причини, които я пораждат. И това е може би най-важното заключение от всички, направени в резултат на многобройни изследвания на този проблем.

Дийпак Чопра (22 октомври 1946 г.) е американски лекар и писател от индийски произход, който е написал множество книги за духовността и алтернативната медицина. Възгледите на Дийпак Чопра, казва той, са били силно повлияни от ученията на Джиду Кришнамурти. Той също е повлиян от ученията на Веданта и Бхагавад Гита.

Чопра е роден в Ню Делхи, Индия. Баща му, Кришна (Кришан или Кришнан) Чопра, е кардиолог, свещеник в местната болница и лейтенант в британската армия. Дядото на Чопра практикувал аюрведа.

Чопра емигрира в САЩ през 1968 г. със съпругата си Рита. През 1993 г. се премества със семейството си в La Jolla.

В своите книги той съчетава източната и западната философия на медицината и посочва пътя към идеалното здраве, към хармонията на ума, тялото и духа. По този път човек намира сили в себе си да се бори с болестите и преодолява раздвоението на тялото и душата, което често води до много заболявания.

Дийпак Чопра е световноизвестен лидер в медицината за ума-тялото и човешкото представяне. Той е автор на много бестселъри, включително неостаряващо тяло, безвременен ум, квантово лечение, създаване на изобилие, пътят на магьосника, пътят към любовта и множество аудио и видео програми, които насърчават здравето и благополучието.

Книгите на Дийпак Чопра са преведени на повече от двадесет и пет езика и той е редовен лектор в Америка, Индия, Европа, Япония и Австралия. В момента той е изпълнителен директор на Института за психиатрична медицина и човешка ефективност в Центъра за спешна медицинска помощ в Сан Диего, Калифорния.

Неговите опустошителни книги съчетават физика и философия, практично и духовно, почитана от времето източна мъдрост и излъскана западна наука, вдъхвайки резултати.

В момента живеят в Сан Диего с децата си Гаутам и Малика.

По-малкият брат на Чопра, Санджив, е професор по медицина и декан на Факултета за продължаващо медицинско обучение в медицински центърМедицински център Beth Israel Deaconess.

Книги (23)

Колекция от книги

Дийпак Чопра е известен ендокринолог, специалист по аюрведа и писател.

За 2014 г. на руски са издадени над 30 книги на Дийпак Чопра.

Бременност и раждане. Магическото начало на нов живот

Тази книга е адресирана към бъдещите майки и татковци, както и към всички, които искат да участват в раждането и отглеждането на децата.

Въпреки вдъхновението и извисеността си, той има много практичен характер. Нейните идеи, техники и упражнения ще помогнат на бъдещата майка да се вслуша в мъдростта на тялото си. По естествен път ще развиете умения за неутрализиране на стресови ситуации, балансиране на храненето, укрепване на мускулите, повишаване на твърдостта и еластичността на тъканите, намиране на вътрешен баланс и цялостна подготовка за раждането.

Водени от принципите на тази книга, ще научите много за себе си и за тайните на своята вътрешна хармония и щастие.

Господари на светлината

Можете да бъдете сигурни, че това не е обикновен роман. Главният герой - американски лекар - открива Близкия изток с неговото постоянно напрежение - мястото, където са възникнали три големи световни религии; в центъра на романа са мистериозните тридесет и шест, които държат на раменете си тази илюзия, поета от познатия свят на човека. Появата на нов Месия - или лъжепророк? Борба между доброто и злото? Не, всичко е много по-сложно, защото най-важен е БАЛАНСЪТ.

Идеална енергия

Умората се определя като липса на физическа, умствена и емоционална енергия, а хроничната умора е продължителното й отсъствие.Въпреки това, живеейки в съвременното западно общество, едва ли е необходимо да давате определение на умората. Най-вероятно вече сте запознати с този проблем. И е вероятно в момента да изпитвате хронична умора.

Въпреки факта, че умората е широко разпространена в съвременния живот, от гледна точка на природата като цяло тя е истински феномен. На първо място, защото природата изобилства от енергия и творческа активност. Птиците се събуждат рано сутрин, пеят, неуморно строят гнезда, получават храна за пилетата си; катерици се движат нагоре-надолу по дърветата, скачайки от клон на клон; и когато дойде пролетта, изглежда, че тревата и цветята са на път да пробият от земята и да достигнат в изобилие, пълни с жизненост.

Перфектно здраве

Идеалното здраве е повече от липсата на болест. Книгата "Идеалното здраве" направи истинска революция в съзнанието на цяла една епоха. Благодарение на нея за първи път на Запад станаха достъпни скритите тайни на древната източна медицина Аюрведа, уникална система за диагностика и лечение.

Лечебната сила на ума. Духовният път към решаването на най-важните проблеми в живота

Дийпак Чопра е известен ендокринолог, специалист по аюрведа и писател, който е написал много книги за духовно самоусъвършенстване и алтернативна медицина.

До 2011 г. той е написал повече от 57 книги, които са преведени на 35 езика, с общ тираж от повече от 20 милиона книги по целия свят.

Основната идея на тази книга е, че животът не е низ от случайности. Всяко създание има свой собствен сценарий и цел. А причината за проблемите е проста: те трябва да ви помогнат да реализирате вашите вътрешни цели, вашата цел.

Как да познаем Бог. Пътешествие на душата към мистерията на тайните

Тази невероятна малка книга разглежда стъпка по стъпка процеса на развиване на Божественото съзнание в човека.

Всяка стъпка ни доближава до пълно взаимодействие с най-висшата тайна – Божествения разум. На тези страници Дийпак Чопра има за цел да ни предостави инструментите, които да ни помогнат да се срещнем с нашия Висш Аз.

Как да преодолеем лошите навици

Д-р Дийпак Чопра предлага напълно неочакван поглед към лоши навици, за това какви са те и за хората, които са им се поддали. Въпреки факта, че лошите навици ни носят както физическо, така и емоционално страдание, тази книга е за удоволствието и просперитета, любовта и надеждата, здравето и щастието.

Книгата на тайните: Как да опознаем тайните сфери на живота

Нашият живот е книга с тайни, които само чакат да бъдат разкрити. Тайната на истинската любов може да бъде открита само в себе си, както и тайните на изцелението, състраданието, вярата, както и най-неразгадаемата тайна на Вселената - кои сме всъщност. И въпреки че отговорите на всички тези въпроси може да изглеждат прости, ние все още сме загадка за себе си и всичко, което копнеем да знаем, все още е скрито дълбоко в нас.

Всеки се стреми към личен пробив, всеки търси повратна точка, откровение, което да осмисли живота. Всичко това вие, читателю, можете да намерите в „Книгата на тайните” – тази квинтесенция от дълбоки мисли и мъдри идеи, изкристализирали през живота на един от най-големите духовни мислители на нашето време.

Огън в сърцето. Духовните закони на израстването (откъс)

„Така започна всичко: момче и възрастен мъж тръгнаха да търсят невидимо нещо, което ще остане истинско дори след като всичко останало изчезне.“

Удивително мила, светла и мъдра книга за човешката душа: частица от неизменния дух, който е в основата на Вселената - частица от Бога.

Хранене по интуиция без правила и диети. Революционният метод на Чопра

Дийпак Чопра е известен индийски натуропат, който открива лечебната сила на Аюрведа за западния свят и полага основите на глобалното движение за интуитивно хранене. Искате ли да имате перфектна фигура и в същото време да не страдате от недохранване? Искате ли да следвате курса на интуитивно хранене без правила и диети, които изтощават тялото и нервната система - за да качите и затвърдите естественото си тегло?

Пред вас е уникална техника, която ще ви позволи не само бързо и трайно да отслабнете, но и да откриете ново удоволствие от храната, да намерите обща хармония на ума, тялото и душата.

Пълен сън. Пълна програма за преодоляване на безсънието

СЪНЪТ, както и здравето като цяло, се приемат от хората за даденост. Докато идва лесно, никой няма причина да мисли за това. Но за милиони хора добрият нощен сън далеч не е лесен и причините за това са много по-сериозни и сложни, отколкото може да се предположи.

Днес безсънието е толкова широко разпространено в нашето общество, че милиони от нас лежат будни през нощта, тревожейки се, мислено балансирайки дълговете и доходите си или преигравайки спорове и недоразумения в главите си, докато накрая всичко, което остава, е да станем и да се обърнем на телевизора..

Ние определено сме нация от неспокойни спящи хора по това време. Съдейки по броя на рецептите за хапчета за сън и невъобразимото разнообразие от лекарства, които помагат на съня, безсънието може да се счита за най-разпространения проблем.

В тази книга ще намерите решението на този проблем.

Защо вселената не може да съществува без Бог?

Моят отговор на войнстващия атеизъм, псевдонауката и заблудите на Ричард Докинс.

Бог съществува ли? Съгласни ли сте с Ричард Докинс, който казва, че Бог е просто илюзия? И може би е време да забравим за Бог? В крайна сметка понятието Бог противоречи на здравия разум, на откритията на съвременната наука в областта на биологията, еволюцията, физиката, астрономията...

Не! Именно днес, на фона на постиженията на науката, когато човечеството придобива все повече знания за микросвета, изследва дълбокия космос, извършва операции върху гени, понятията „вяра“, „Бог“ са по-актуални от всякога. Светът е много по-сложен, отколкото в стерилната картина на Докинс. И в този свят има място за Господ!

Нека да разберем защо това е така.

Път към Любовта

Когато за първи път чуете думата отстъпка, тя може да бъде свързана в съзнанието ви с думата поражение. От гледна точка на егото това е съвсем нормална асоциация. Във всяка ситуация, в която борбата надделява, никой не действа от любов и само едната страна може да спечели. Не бива обаче да забравяме, че достигането до пристана на взаимната любов е най-малко достъпното за вашия ум.

Седем духовни закона за родители

Книгата „Седемте духовни закона на успеха“ има наистина феноменален успех – в САЩ са продадени повече от два милиона копия.

Тази книга, след общо обсъждане на ролята на родителите и дарбата на духа, разкрива конкретен начин за прилагане на Седемте духовни закона към семейството и учи как да предадем тези закони на децата и каква роля те трябва да вземат в Ежедневиетосемейства според възрастта им.

Спонтанно изпълнение на желанията

Представени просто и ясно в тази книга от известния автор, Седемте принципа на синхронната съдба, заедно с прости упражнения, ще ви помогнат да се научите да разчитате знаците на Вселената, които се наричат ​​съвпадения. Просто трябва да осъзнаете наличието на случайности в живота си и да разберете тяхното значение. Така попадате в света на Божествения разум, където можете да създадете свой собствен късмет. Това не са просто съвпадения. Това е пътят към изпълнението на желанията.

Супергени. На какво е способна вашата ДНК?

Колко често сте чували тази фраза: „Имам такива гени, какво мога да направя?“ Много хора го казват, когато говорят за своите болести, наднормено тегло, зависимости... Но какво ще стане, ако гените, дадени по рождение, могат да бъдат променени? Ами ако не нашите гени контролират живота ни, а ние контролираме гените си?

До този извод стигат авторите на уникалната книга, която сега държите в ръцете си – Дийпак Чопра и Рудолф Танзи. Те са сигурни, че всеки може да насочи дейността на своите гени в положителна посока и да постигне състояние на „радикално благополучие“: да намери хармония в тялото и ума, да подобри здравето си. Но как? Отговорът на този въпрос, както и революционни открития, добри съвети и полезни практики ще намерите в тази книга.

Тялото и ума са вечни

Старост! Тялото изнемогва, умът отслабва ... Свикнали сме да вярваме, че сме подчинени на времето. Въпреки това Дийпак Чопра, „поетът-пророк на алтернативната медицина“, твърди, че този процес е обратим.

Ако следвате упражненията в тази книга, значително ще забавите и дори ще обърнете процеса на стареене – до години младост, ентусиазъм и добро здраве. Тази книга е за всички онези, които не искат старостта и търсят начини да надскочат линейното време.

ефект на сянка

Как да използваме силата на тъмните страни на душата си за добро.

За първи път в света изключителни духовни учители на нашето време - Дийпак Чопра, Деби Форд и Мариан Уилямсън - обединиха усилията си, за да хвърлят светлина върху тъмните страни на нашата душа. На това, което предпочитаме да крием, отричаме и забиваме дълбоко в себе си. Върху мрачната сянка на нашето „аз“.

Тази книга е незаменим практически и духовен наръчник за онези, които искат честно да се изправят пред своята „сянка“, да я разберат, приемат и обикнат и да обърнат „ефекта на сянката“ – цялата колосална сила на тъмните страни на своята душа – в полза на себе си, на своите близки и на своето бъдеще.

Долу тези излишни килограми! Бързо и завинаги!

Много холивудски звезди успяват да поддържат страхотна форма и в същото време да се отдадат на всичко на партита и в шикозни ресторанти! Мислите ли, че всичко е до диети и изтощителен спорт? Не! Тези звезди следват много простия метод на Дийпак Чопра, който е известен в цял свят като "учителят на звездите".

Дийпак Чопра е известен индийски натуропат, който открива лечебната сила на Аюрведа за западния свят. Искате ли да имате перфектна фигура и в същото време да не страдате от недохранване? Пред вас е уникална техника, която ще ви позволи не само бързо и трайно да отслабнете, но и да намерите обща хармония на ума, тялото и душата.

Комбинирайки най-новите постижения на науката и духовните практики, разсейвайки петте най-разпространени мита за мозъка, книгата показва как да използваме мозъка оптимално на 100%; създайте идеален начин на живот за здрав мозък; намаляване на риска от стареене; постигане на щастие и благополучие чрез връзката на ума и тялото; преодоляване на проблеми като нарушение на паметта, депресия, тревожност, затлъстяване.

Контролирайте съдбата си

Ментор на световни знаменитости за успеха и смисъла на живота.

Един от най-известните духовни лидери в света Дийпак Чопра разказва за своята история на успеха.

Някога той беше имигрант, един от стотиците хиляди "гастарбайтери" - и успя не просто да "избухне в хората". Той доказа, че имигрантът не е бич за икономиката, а човек, зад когото стои мощна духовна традиция, която може да се превърне в източник на сила и обновление за всеки, който иска да последва съдбата си.

© 1991, 2000 Дийпак Чопра M.D., първоначално публикувано от Three Rivers Press, търговска марка на Random House Inc.

© Науменко Е., превод на руски, 2017 г

© Дизайн. LLC "Издателство" E ", 2018 г

Благодаря

Посвещавам тази книга със сърдечна благодарност: на семейството ми за голямата им любов и подкрепа във всички мои начинания;

На Дейвид Саймън, мой приятел и колега, за това, че ми помогна с книгата и че отдели повече внимание на този въпрос, отколкото се договорихме;

на един прекрасен агент и скъп приятел, Лин Франклин, за нейната вяра в моя успех;

Хънтли Дент, мой близък приятел, за ценните коментари, които ми помогнаха да завърша литературната редакция на първото издание;

на моя редактор Питър Газарди, който ми даде ценен съвет да публикувам най-доброто от това, което съм написал;

на целия персонал на Chopra Wellness Center – лекари, медицински сестри, учители, помощни работници – за постоянната им отдаденост на перфектното здраве.

Част I
Свят на перфектно здраве

Ако нашите вътрешни силиса в хармония и баланс с околната среда, ние сме неуязвимиза болести.

Предговор

Първата версия на тази книга е написана преди почти десет години и оттогава светът се е променил сериозно. В наше време вече няма възражения срещу доктрината, че здравето е нещо повече от липсата на болест. И никой не изглежда крайно да каже, че човешкото тяло е не само механична анатомична структура, но и мощна мрежа от проводници на енергия и информация. Тези възгледи са много важна част от съвременните представи за здравето и болестта, живота и смъртта.

Според Вестник на Американската медицинска асоциация(Journal of the American Medical Society), над 40% от американците редовно използват лечения и уелнес, които надхвърлят опростения материалистичен модел на човешкото тяло. Повече от 60% медицински образователни институциипредлагат курсове по допълнителна медицина 1
Допълнителната медицина е всички видове неофициална медицина, използвани за здравни цели заедно с официалната медицина. Допълнителната медицина се разглежда като допълваща основната медицина, допринасяща за общите здравни цели и отговаряща на търсенето, което не се осигурява от основната медицина. - Тук и по-долу бележката на преводача.

Все повече здравноосигурителни компании и болници осъзнават, че нуждите на пациентите се разширяват и инвестират в холистична медицина 2
Холистичната медицина е посока, която разглежда индивида като цяло, а не съвкупност от органи, докато лечението на пациентите се извършва, като се вземат предвид тяхното физическо, емоционално, психическо състояние и духовни характеристики.

Опитите за използване на нетрадиционни подходи в лечението за дълго време не предизвикват нищо друго освен присмех и критика от научната общност.

Днес обаче много сериозни учени изучават и прилагат тези техники. Каталогът на Националната библиотека по медицина съдържа над четиридесет хиляди произведения от областта на алтернативната медицина. 3
Алтернативна медицина - методи, които се противопоставят на официалната медицина (понякога антинаучни, използвани вместо медицински средства). Понятията „комплементарна медицина“ и „алтернативна медицина“ са различни. Докато комплементарната медицина се използва заедно с основната медицина, алтернативната медицина се използва вместо основната медицина.

И комплементарна медицина, като почти половината от тях са свързани с билколечение. Все по-популярни стават такива средства за възстановяване като йога, медитация, различни видове масажи и техники за хранене. Почти всяка американска аптека може да ви предложи собствена гама от натурални продукти. Най-често те включват жълт кантарион, гинко билоба и ехинацея.

В наши дни интернет, книги и списания са достъпни навсякъде по света. Благодарение на това хората могат да получат здравна информация много бързо и да я използват както намерят за добре. Малцина ще се съгласят с мен, но вярвам, че когато някой се занимава със самоусъвършенстване и развитие на самосъзнание, това подобрява здравето на самия човек и неговите близки.

Когато видите и почувствате колко ефективни са хилядолетните лечебни методи, ще изпитате истинска радост.

В уелнес центъра Chopra в Ла Джола, Калифорния, създадохме перфектната обстановка за тези, които търсят изцеление и искат да се потопят в аюрведа и психосоматична медицина. Ние сме разработили курсове за опазване на здравето, базирани на техниките на холистичната медицина. Програмата Magic Start предоставя морални и информационна поддръжказа двойки, на които предстои бебе. Тези деца получават заложби на суперсили още преди раждането. Нашите инструктори са преминали специално образованиеи сега търсят нови участници в програмата по целия свят. Мечтаем благодарение на нашите преподаватели да има поколение здрави личности, стремящи се към знанието.

На всички континенти възпитаниците на Chopra Wellness Center преподават основния курс по психосоматична медицина и Аюрведа - "Създаване на живот". Ние сме обучили над 500 инструктори за основна звукова медитация, програма, която ви учи как да се справяте със стреса. Позволява на хората да намерят източник на вътрешна енергия и да разкрият своите творчески възможности. Имаме специален курс за тези, които се борят с рака - "Завръщане към пълнотата". Той наистина трансформира хората. Хиляди мъже и жени съзнателно са променили живота си, след като са завършили програми за борба с хроничната умора и наднорменото тегло.

След публикуването на първото издание на тази книга много пъти съм виждал как животът на моите читатели се е променил. След определени хора настъпиха промени в обществото. Сега сме на революционен път, който завинаги ще промени начина, по който възприемаме света и себе си. Подобно на откритията на съвременната физика, вечната мъдрост на Аюрведа насочва към дълбоката същност на Вселената. Светът крие неограничено поле от възможности и те могат да бъдат използвани само от онези, които търсят самолечение и трансформация. Това е основната идея на нашата книга.

Направих големи промени в новото издание. Добавихме нови уелнес техники, които тествахме с пациенти в уелнес центъра на Чопра. Актуализираната книга представя метод за контролирана визуализация и медитация. Позволява ви да постигнете дълбоко разбиране на реалността и да промените възприятието на собственото си тяло. Ние ви казваме как съзнателно да установите психосоматична връзка с вашите клетки, тъкани и органи. Книгата също така описва вегетативните и вегетативните функции на тялото, без които перфектното здраве е невъзможно.

В новите глави говорим за здравословно хранене и билколечение и поставяме специален акцент върху балансираната здравословна диета. Системата за хармонично хранене може да бъде първата стъпка по пътя към възстановяването. Аюрведичната диета в нашата книга е проста и елегантна. Подбрахме за вас и материали за това как умът и тялото си взаимодействат по време на периоди на заболяване и здраве.

Когато видите и почувствате колко ефективни са хилядолетните лечебни методи, ще изпитате истинска радост. Ще обсъдим доказани лечения, които включват петте сетива: звуци, докосване, гледка, вкусове и миризми. В крайна сметка всичко помага вътрешна системасамолечение.

За да покажем връзката между нашия вътрешен и външен свят, както и факта, че светът около нас е продължение на тялото ни, сме включили няколко забавни упражнения в книгата. И накрая, ние се опитахме да направим книгата разбираема и достъпна за широк кръг читатели.

Колкото повече научавам за здравето, толкова повече се убеждавам, че истинското здраве означава много повече от липсата на патологии и отрицателни тестове. И дори повече от оптималното обединение на дух и тяло. В основата си здравето е най-висшата форма на самосъзнание.

В продължение на хиляди години великите пророци на Ведите са казвали, че основната цел на грижата за тялото е да се осигури материална основа за състоянието на просветление. Когато човек достигне просветление, неговата вътрешна референтна точка се премества от царството на егото към духовното царство. В същото време той разбира, че самият познаващ, процесът и обектът на познанието са едно цяло. Границите на времето и пространството изчезват, когато видим себе си като свободни същества, които само за кратко са станали обикновени хора. Това състояние на цялостност, единство е в основата на всяко лечение, чиято цел е съвършено здраве.

И аз съм много щастлив да ви помогна да постигнете тази цел.

Глава 1
Покана за ново ниво на реалност

Всеки човек има такова вътрешно състояние, когато не изпитва болка, не може да се разболее, да остарее или да умре. Когато потънете в това състояние, външните ограничения напълно изчезват.

Това състояние се нарича перфектно здраве. Това състояние може да продължи много години или няколко секунди, но дори след няколко мига във вашето съзнание ще настъпят дълбоки промени. В същото време вашите представи за живота ще се променят и ще осъзнаете, че сте се преместили на ново, по-високо ниво на съществуване. Тази книга е написана за тези, които искат да опознаят и приемат това ново същество за постоянно.

Често е трудно да се определят причините за болестта, но все още никой не е доказал, че болестта не може да бъде избегната. Всъщност е точно обратното. Всеки ден се сблъскваме с милиони вируси, бактерии, алергени, гъбички, но рядко се разболяваме. Много лекари говорят за случаи, когато ужасни менингококови бактерии живеят в дихателните пътища на човек и не причиняват вреда. Само рядко те се активират и причиняват менингит, инфекция, която засяга централната нервна система и може да доведе до смърт. Хората, преболедували от варицела, са станали носители на вируса варицела-зостер. Когато човек е стресиран, вирусът може да се активира и тогава херпес зостер се появява по кожата. Какво причинява такава атака? Никой не знае точния отговор, така че учените въведоха такова нещо като "специфична устойчивост на гостоприемника". Това означава, че ние като носители на микроби можем да ги потиснем или активираме. През 99,99% от човешкия живот микробите са в пасивно състояние, така че всеки от нас е много по-близо до перфектното здраве, отколкото си представяме.

Повечето американци, починали от сърдечно заболяване, са имали коронарните артерии, блокирани от плака и други остатъци. В резултат на това настъпва кислороден глад и се нарушава работата на сърцето. Различните хора обаче имат сърдечни заболявания по различни начини. Човек с една плака или дори малко парченце от нея може да страда от ангина пекторис и болка в гърдите. Другият, който е натрупал достатъчно плака, за да спре напълно притока на кислород, може да се чувства страхотно. Има случаи, когато хора, чиито коронарни артерии са били блокирани на 85%, са бягали маратон, докато други са умирали от инфаркт с чисти съдове. Наскоро учените установиха, че много възрастни хора, починали от инфаркт, са страдали от коронарна артериална болест. Всичко това предполага, че способността за устояване на болестта зависи от характеристиките на конкретен организъм.

Физическият имунитет на нашето тяло се допълва от силна емоционална устойчивост на болести. Това беше ясно изразено от един от възрастните пациенти: „Прочетох достатъчно книги по психология, за да се примиря с факта, че възрастен може да се разболее, да остарее и накрая да умре. Но на емоционално и инстинктивно ниво напълно не съм съгласен с това. Да се ​​разболееш и да се сринеш физически е като ужасна грешка и винаги съм се надявал някой да я поправи.

Ще можете да станете толкова здрави, колкото смятате за възможно. Когато напълно възстановите съзнанието си, ще забравите за болестите и старостта.

Тази жена сега е на около осемдесет години и е в отлично физическо и психическо състояние. Когато я попитат за плановете й за бъдещето, тя отговаря: „Може да мислите, че съм полудяла, но няма да остарея и да умра“. Толкова ли е безсмислено? Известно е, че хората, които се смятат за твърде заети, за да се разболеят, имат много по-добро здраве от тези, които се тревожат твърде много за тялото си. Друг човек ни каза, че е бил очарован от идеята за перфектно здраве, защото това е правилното и понякога единственото решение на много медицински проблеми. Според него, за да постигнете перфектно здраве, можете да използвате метода "мозъчна атака", който успешно се използва от цели корпорации.

Мозъчната атака е уникален начин, който ви позволява бързо да получите решение на проблем. Тя е следната. Първо се избира цел – много по-трудна и по-висока от постижимия резултат. След това трябва да измислите всички възможни начини, за да се приближите възможно най-близо до целта си. „Ако хората продължават да мислят и действат по навик“, каза мъжът, „дори да работят дълго и упорито, те могат да растат само с десет процента. Въпреки това, за да постигнете двойно или десетократно предимство, трябва да си поставите толкова високи цели, че всеки да разбере, че различните резултати изискват различни действия.

Водещите компании от Силиконовата долина използват мозъчна атака, когато разработват софтуер. Например, ако издаването на първата версия на програмата е отнело две години, тогава за следващата версия е отделена само една. Ако успеем да намалим броя на грешките в кода на продукта до 5%, тогава следващата лента ще бъде код без грешки. Тези, които искат да постигнат перфектно здраве, трябва да действат по подобен начин: да определят идеалния резултат и начините за постигането му. При сложни продукции отстраняването на грешка струва осем до десет пъти повече, отколкото отстраняването на потенциални проблеми от самото начало. Следователно, когато високото качество на резултата е поставено на първо място от самото начало на работа, това дава на предприятието много повече печалба от обичайната практика.

Същият подход работи и в медицината. Превенцията е много по-евтина от лечението. Скорошно проучване установи, че най-големият страх, който американците имат в живота си, е хроничното заболяване с опустошителни последици. При което финансови разходигрижите за болните и лечението ги вълнуват повече от болката и страданието. Много от тях се страхуват не толкова от смъртта, колкото от факта, че семейството няма да може да плати лечението им. Очевидно в медицината качеството на лечението трябва да е на първо място и можем да приложим този принцип във всеки отделен случай.

Възможностите на Аюрведа - ново лекарство

Първата тайна, която трябва да знаете, ако решите да постигнете перфектно здраве, е, че трябва съзнателно да изберете този път. Ще можете да станете толкова здрави, колкото смятате за възможно. За да постигнете перфектно здраве, не е достатъчно да подобрите здравето си с 5-10%. Когато напълно възстановите съзнанието си, ще забравите за болестите и старостта.

Можем ли да постигнем идеален резултат, ако имаме работа с толкова сложен обект като човешкото тяло? Според Националния институт по стареене досега никой не е доказал, че човек ще живее по-дълго, ако промени начина си на живот, упражнения, диети, лекарства и витамини. Днес учените успешно провеждат профилактика на атеросклероза, артрит, диабет, остеопороза - заболявания, които засягат възрастните хора. Но лекарите все още не са в състояние да излекуват напълно всички тези заболявания. Често експертите публично заявяват, че са успели да се справят с рак и други сериозни заболявания, но в действителност това не е съвсем вярно. Най-доброто, което могат да направят, е да експериментират и да се опитат да се доближат до излекуване на болестта с тяхна помощ. Например, когато учените наблюдават голяма група хора, те откриват, че те имат намален риск от инфаркт, ако могат да намалят нивата на холестерола в кръвта си. Но статистиката за група не гарантира същия резултат за всеки човек.

Ако искате да подобрите здравето си два или десет пъти, трябва задълбочено да проучите характеристиките на тялото си. Можете да направите това с помощта на Аюрведа, система, която е предназначена да насърчава здравето и да избягва болестите. Името произхожда преди повече от пет хиляди години в Индия и идва от две думи на санскрит: Аюс- живот и Веда- знание, наука. Така Аюрведа обикновено се превежда като „наука за живота“. Друг, по-точен превод звучи като "доктрината за границите на живота, доктрината за дългия живот".

Целта на Аюрведа е да покаже как можем да повлияем на живота си, да го контролираме, да избегнем влиянието на болестите и старостта. Основен принцип

Аюрведа е, че умът контролира тялото и състоянието на човешкото здраве зависи от това дали те са в баланс. Това състояние на равновесие носи повече ползи за здравето от който и да е познат вид имунитет.

Аюрведа съчетава опита и знанията на мъдреците, които са положили традициите на преподаване много преди Египетски пирамидии ги запази за много поколения. В Chopra Wellness Center създадохме система от последно поколение, която съчетава вечните истини на Аюрведа с постиженията на съвременната наука.

През последните петнадесет години моите колеги и аз сме лекували повече от десет хиляди пациенти и сме обучили около три хиляди инструктори по аюрведична медицина. Изучавахме Аюрведа и в същото време задълбочихме и разширихме познанията си по традиционната медицина. Комбинирахме Аюрведа и западната медицина и успяхме да обединим древната мъдрост и съвременна наука. Когато лекарите в Chopra Wellness Center преглеждат досиетата на пациентите и резултатите от прегледите, те разчитат на наблюденията на болен човек. Ние помагаме на нашите пациенти да включат вътрешното си зрение и да постигнат баланс между тялото и ума.

Квантова механика на човешкото тяло

Трябва задълбочено да изучаваме тялото си, за да опознаем по-добре неговите възможности. От гледна точка на Аюрведа, човешкото физическо тяло има квантово-механична структура. Физиците казват, че самата същност на нашата природа е на квантово ниво много по-дълбоко от атомите и молекулите. Квантът е неделима частица материя или енергия, десетки и стотици милиони пъти по-малка от всеки атом. На това ниво е невъзможно да се направи разлика между материя и енергия. Квантите са съставени от невидими вибрации – вълни от енергия, които лесно могат да приемат определена форма. Аюрведа учи, че същото важи и за човешкото тяло: първоначално то има формата на невидими, но интензивни вибрации (квантови флуктуации), които след това се превръщат в енергийни импулси и материални частици.

Квантово-механичната структура е в основата на целия човешки живот: неговите мисли, емоции, протеини, клетки и органи. Тялото ни изпраща невидими сигнали на квантово ниво и чака отговор. В сърцето на нашата физическа същност е квантов импулс, който брои квантовото сърце. Аюрведа твърди, че всички органи и процеси в тялото ни имат аналози в квантовия свят.

За нас не би имало никаква полза от квантовата механика на тялото, ако не можехме да я усетим. За щастие чувствителната нервна система помага на нашето съзнание да възприеме тези слаби вибрации. Когато фотон светлина попадне върху ретината, той има много по-слаб ефект върху нея, отколкото прашинка на футболно игрище. Но ретината има специални нервни окончания - пръчици и колбички - които могат да усетят един фотон и да изпратят сигнал до мозъка, който ни позволява да видим светлина. Пръчиците и конусите са като гигантски радиотелескоп, който улавя сигнали от Големия взрив. 4
Това се отнася до реликтовото радиоизлъчване, възникнало в първите моменти от живота на Вселената.

И ги усилва, за да можем да ги усетим.

Тъй като Аюрведа действа върху квантово-механичната структура като такава, с нея може да се постигне повече, отколкото с конвенционалната медицина, която е ограничена до грубата физиология. Това е възможно, защото има много повече енергия на квантово ниво, отколкото на повече високи нива. Отличен пример е експлозията на атомната бомба, мащабно събитие, което има квантова природа. Друг пример е, че лазерът използва същата светлина като светкавицата на фотоапарата, но за сметка на ефект, при който кохерентно 5
Кохерентните трептения са трептения, чиито минимуми и максимуми съвпадат във времето. В този случай усилването на светлинния поток се случва именно поради тази причина.

Квантовите флуктуации се сумират една с друга, енергията му е достатъчна, за да изгори стоманен лист.

Примерите в предишния параграф могат да бъдат обяснени с помощта на квантовата теория, която казва, че в най-дълбоките нива на материята има огромно количество енергия. Космосът съдържа огромно количество латентна енергия и дори малка частица от нея е достатъчна, за да изгори звезда. Само когато има квантов скок (преход от едно енергийно ниво към друго), тази така наречена тъмна енергия се освобождава под формата на топлина, светлина и други форми на излъчване.

Всеки знае, че когато едно дърво гори, се отделя много по-малко енергия, отколкото когато атомите му се разделят по време на ядрена реакция. Но ние не взехме предвид, че ако искаме да създадем нещо на квантово ниво, ще получим същото количество енергия, както ако искаме да унищожим нещо. 6
Например термоядрен синтез.

Само природата създава скали, дървета, звезди и галактики, а всеки ден ние активно изграждаме собственото си тяло. Всеки от нас е отговорен за тялото, в което живее.

Преди няколко години д-р Дийн Ониш, кардиолог от Сан Франциско, показа, че четиридесет пациенти са намалили отлаганията на плаки, които почти блокират коронарните им артерии. Когато артериите на тези пациенти се изчистиха и кислородът започна да тече към сърцето, те вече нямаха стягащи болки в гърдите и намалиха риска от запушване на артериите, което може да доведе до смърт.

В допълнение към конвенционалните лекарства и хирургия, групата на д-р Ониш използва активно йога, медитация и строга зеленчукова диета, за да освободи артериите. Наскоро д-р Ониш потвърди, че подобни промени в начина на живот помагат при лечението на сърдечни заболявания. Защо тези резултати се считат за толкова значими? защото официална медицинапреди това не е признавал, че напреднало сърдечно заболяване може да бъде спряно и обърнато.

Чопра Дийпак

Идеална енергия

"В момента се появява нова медицина - медицина, в която психиката, съзнанието, мисленето и интелектът играят водеща роля. Един от "архитектите на тази нова медицина е д-р Чопра, уважаван и уважаван лекар, спечелил репутацията на на напреднал медицински учен със своята работа" .

„Дийпак Чадра с право е наричан съвременния Хипократ заради оригиналните си лечебни методи, които съчетават древните традиции в лечението и постиженията на съвременната медицина.“

Яре Купшинет, Chicago Sun Times

„Бихме искали да живеем в съседство с д-р Чопра, за да разменяме посещения с него.“

Джудит Хупър, New York Times Book Review

„Програмата на Дийпак Чопра е представена на отличен, завладяващ, ангажиращ език и съдържа много здрав разум.“

„Д-р Чопра ни предоставя информация, която ще ни позволи да живеем дълъг живот без болести.“

Верни Сигъл, доктор по медицина,Автор на Любов, медицина и чудеса

Неизчерпаема енергия

Комплексна програма за психофизиологична регулация на организма за преодоляване на хроничната умора

1. Умора, енергия и квантово-механично тяло

Умората се определя като липса на физическа, умствена и емоционална енергия, а хроничната умора е продължителното й отсъствие.Въпреки това, живеейки в съвременното западно общество, едва ли е необходимо да давате определение на умората. Най-вероятно вече сте запознати с този проблем. И е вероятно в момента да изпитвате хронична умора.

Въпреки факта, че умората е широко разпространена в съвременния живот, от гледна точка на природата като цяло тя е истински феномен. На първо място, защото природата изобилства от енергия и творческа активност. Птиците се събуждат рано сутрин, пеят, неуморно строят гнезда, получават храна за пилетата си; катерици се движат нагоре-надолу по дърветата, скачайки от клон на клон; и когато дойде пролетта, изглежда, че тревата и цветята са на път да пробият от земята и да достигнат в изобилие, пълни с жизненост.

Тази удивителна енергия присъства не само в биологичния свят, но и в цялата физическа вселена. Вълните се разбиват в брега; реките се втурват към моретата с невероятна сила; вятърът бучи, помитайки всичко по пътя си; Земята се върти около оста си и Слънцето с удивителна скорост; а самото Слънце постоянно дава невъобразимо количество топлина и светлина. Физиците казват, че Вселената не е нищо повече от динамичен, пулсиращ папа с безбройна енергия.

Странно, нали? С такова огромно количество енергия, как може някой да се чувства уморен? Защо милиони хора изпитват умора всеки ден? Защо много от тях остават в състояние на умора през по-голямата част от живота си?

Противоречието между разпространението на хроничната умора в нашето общество и изобилието от енергия в природата е тъжен парадокс. Но същото това противоречие може да ни даде ключа към истинско решение на проблема с хроничната умора. В тази книга ще научите много техники, които ще ви позволят да се свържете отново с природата и по-специално ще научите как да отворите естествените източници на енергия, които вече са във вас.

Но преди да проучим начините за премахване на умората, нека разгледаме по-отблизо проблема и се опитаме да добием някаква представа за неговия мащаб.

Умората е едно от най-честите оплаквания, за които хората отиват на лекар. Наскоро списанието на Американската медицинска асоциация публикува данни, че 24% от случайно интервюираните пациенти в една от клиниките се оплакват от хронична умора. Сред жените процентът е по-висок - 28% от тези, които казват, че са уморени, в сравнение с 1% за мъжете. Но в същото време случаи на умора са отбелязани при почти всеки пети мъж.

Няма съмнение, че чувството на умора постоянно присъства в живота на милиони американци. Но тъй като оплакванията от умора са едни от най-неясните, за лекарите е трудно да оценят това явление и само понякога успяват да установят истинската му причина. Разбира се, това не означава, че ако изпитвате постоянна, дълбока умора, която продължава няколко седмици, не трябва да се подлагате на медицински преглед. Напротив, във вашия случай причината може да е очевидна и лесно отстранима. Вашата умора може да се дължи на анемия, проблеми с щитовидната жлеза, хепатит, диабет, мононуклеоза, бъбречно заболяване и други хронични състояния. Препоръчвам физически преглед, за да се изключат тези възможни причини. Но в същото време бих искал да подчертая, че по-голямата част от тези, които се оплакват от хронична умора, не успяват да идентифицират конкретни физически причини, които я пораждат. И това е може би най-важното заключение от всички, направени в резултат на многобройни изследвания на този проблем.

В тази книга хроничната умора се отнася до изразена липса на енергия, която продължава един месец или повече. Този тип умора е напълно различен от острата умора, която обикновено се причинява от определени ситуации, като запаметяване на материал преди изпити или прибързани действия за спазване на крайни срокове. С течение на времето и след допълнителна почивка острата умора обикновено изчезва. Тези, които страдат от хронична умора, продължават да се чувстват уморени, независимо колко време почиват. Тези хора се чувстват уморени веднага след като се събудят сутрин – още по-уморени след ставане от леглото. За да се реши проблемът с хроничната умора, само сънят очевидно не е достатъчен.

По този начин можем да определим хроничната умора като умора, която човек изпитва всеки ден или почти всеки ден в продължение на поне един месец и която не се лекува чрез сън или почивка.

Изравняване на ума и тялото и синдром на хроничната умора

Въпреки факта, че случаите на хронична умора са доста чести сред населението, много хора изглежда подценяват степента, до която това явление влияе върху нормалния ход на жизнения процес. Изследванията показват, че хроничната умора може да бъде също толкова вредна за здравето, колкото и сериозни медицински състояния, като неразрешено заболяване на щитовидната жлеза или скорошен инфаркт. Този факт е още по-забележителен, тъй като по-голямата част от страдащите от хронична умора нямат ясна причина за този проблем.