Какво да правим, когато душата е лоша

Здравейте! Вече писах тук, реших да пиша отново. Тъй като вече умирам психически и физически. Никога, никога не съм бил толкова лош и ужасен, както сега. През последния месец плача непрекъснато, нон-стоп. Плача и не спя нито денем, нито нощем. Не мога повече, няма ме. Умрях, от мен остана само сянка, жалко подобие на човек. Живял ли съм някога? Може би съм живял, но през последните няколко години просто съществувам. И в момента вече стигнах до ръба, до ръба. Не мога повече! Искам да крещя и да помоля за помощ, но разбирам, че никой няма да ми помогне. Сърцето ми се къса на парчета, всеки ден се давам в сълзи. Страх ме е, много ме е страх. Не искам да се събуждам сутрин, разбирам с ужас, че идва още един кошмарен, ужасен ден, който трябва да се изживее. Хора мили, мили, добри, моля помогнете ми. Вече умрях в душата си. Не виждам себе си в бъдещето. Какво да кажа, не знам дали ще живея утре. Всички, които могат да се отзоват, да помогнат, не оставайте безразлични към моята ужасна болка. Когато бях на 19 години, бях много болен и преживях клинична смърт. Напуснах тялото и бях там, от другата страна на живота и смъртта. Искаха да ме вземат завинаги, но аз не исках и отказах. Върнаха ме, дойдох на себе си. Тогава той бързо се поправи. И ето ме след 10 години. Мразя себе си сега, че тогава не исках да умра. Целият този кошмар нямаше да се случи. Господ ми даде шанс, щях да се отърва от мъките завинаги, но избрах живота. За какво? Библията казва ада и рая, но аз вярвам, че адът е тук, на Земята. Преминах през нечовешки мъки на този свят, преминах през всички кръгове на ада. Опитвам се да си спомня нещо хубаво през ума си, замъглен от сърдечна болка. Може би най-доброто време, когато не страдах, беше възрастта от 6 години. И едва от седемгодишна възраст започна, с годините ставаше все по-зле и по-зле. Сърдечна болка, страх, безпокойство, безпокойство, всичко това нарасна като снежна топка. Бих дал много, което трябва, за да се чувствам добре, за да не ми се разкъсва душата. Може би съм луд? Обсебен от нечисти духове? Мъчат ме, измъчват ме, разкъсват ме. Умирам, не мога повече, уморен съм. Аз съм между камък и наковалня, в безизходно положение съм. Много ме е страх да живея, но още повече ме е страх да умра. Страх ме е и от двете, а за мен е непоносимо. Имам паническо разстройство, фобия. Псевдохалюциноза. Обсесивно-компулсивното разстройство. Страх ме е от всичко, страх ме е да изляза навън. страхувам се от себе си. Трудно ми е не само да живея, но и просто да съществувам е трудно. Искам да ме няма, фактът, че живея е някаква глупава грешка. В края на май ще имам рожден ден на 29 години. Мисля, че това е последният ми рожден ден. Трудно ми е да преминавам през всеки ден. Пред нас има само мрак и празнота, бъдещето ми е мрачно. За да се преборите с болестта, имате нужда от мощната подкрепа на хората, които са наблизо. Но те не са. Никой вкъщи не ме разбира. Хората, с които живея, не ме разбират и не искат да чуят. Попаднах в някаква задънена улица, ступор. Не искам нищо повече. Нямам към какво да се стремя, какво да желая, нямам цели и не искам да знам нищо от информацията. Интернет най-накрая ме довърши. Преди него беше по-добре, повече от половината от това, което научих от интернет, не трябваше да знам. Това беше много вредна информация, щастие в невежеството. Не знам как да живея с това сега, страх ме е за бъдещето. Много роднини ме изоставиха. Неженен съм, нямам семейство, нямам деца, нямам работа, нямам приятелка. Няма нищо освен болката, която ме унищожава. Живея в бедност и навсякъде има неразбиране, няма съмишленици, няма съветници, които да помогнат. Моля ви да помогнете, поне с една дума на съчувствие и разбиране. Страх ме е, много ме е страх, че скоро няма да бъда!
Подкрепете сайта:

Андрей, възраст: 28.05.2014г

Отговори:

Здравей Андрей!

Регистрирайте се във форума на този сайт - там можете да говорите с психиатър или просто с разбиращи хора.

Екатерина, възраст: 30.05.21.2014

Хей, Андрю, не се нерви, става ли? Ще ви кажа, че с вашата способност да опишете ситуацията, мисля, че бихте били добър писател. Не се притеснявайте, ще мине, просто се отпуснете, бъдете по-прости, премахнете всичките си комплекси и изправете раменете си, защото ако се чувствате като сянка и се държите съответно, никой няма да ви забележи. Защо те е страх да излезеш навън? Събирате се в почивен ден сред природата. От всички нас. Боже, има такова блаженство, когато седиш близо до огъня и тишина, само птичките пеят и огънят пука. Не всичко е толкова лошо в живота. Усмихвайте се, дори когато не искате, от усмивката се изпращат импулси към мозъка, че всичко е наред и сте доволни от всичко. И аз се отчаях, и аз също исках да умра, но всичко мина, издържах изпитанието. Желая ви щастие и здраве. Не бъди тъжен!:)

Миса, възраст: 16.05.2014г

Андрей, здравей!
Време е да започнете да се борите за здравето си, физическо, психическо. Съчувствам ви, но ви пожелавам да предприемете реални действия за подобряване на състоянието ви. Опитайте да започнете с това:
1. Не забравяйте да се регистрирате във форума и да поискате помощ, за да направите крачка към своето възстановяване.
2. Уговорете си час и отидете при терапевт, за да ви предпише подсилващи витамини или други средства за повишаване на имунитета и тонуса. Може би си струва да си запишете час при психиатър.
3. Опитайте се да напишете думи на съчувствие и насърчение на някого тук. Вие сте добре запознати със сложността на психологията, знаете как да идентифицирате състояния и проблеми, бихте могли да бъдете от неоценима помощ на мнозина, когато на човек се каже, че какво се случва за него е по-лесно да се опише.да се справи с болката на душата. Можете да помогнете много.
Основното нещо е действието. Молитвата също е действие, и то какво силно!
С Божията помощ, Андрю, не си сам! Тук има много от нас, тези, които са преживели или изпитват раздор с живота си.
Изброихте това, което все още нямате, всъщност всичко е придобито. Сега избройте за себе си какво наистина имате сега. Сигурен съм, че няма да е по-малко =) всичко най-добро на теб, Андрей.

Катя, възраст: 28.05.2014г

Скъпи Андрей! Вие сте вярващ и това означава много. Ако градим живота си в постоянно общение с Бога, тогава виждаме целия свят по различен начин – от духовна гледна точка. И виждаме, че нищо не е случайно и нито едно страдание не е напразно. Основното е, че ние, понасяйки страданието, се вкопчваме по-силно за Бога. Познавам един човек с ХИВ, който беше изгонен от къщата от собствената си майка, вече 10 години се скита из градове и села, гари, хостели и в най-добрия случай болница, без да има къде да легне неговата глава. Пари почти няма, документи редовно се крадат, бият на улицата и в същото време той е постоянно в тежко физическо състояние... Но при всичко това той е много религиозен човек и в духовния си живот той е нараснал до степен, че се моли за .. Русия. Изглеждаше, че ще се моли за апартамент, пари и лечение. И намира сили да се моли за другите хора и целия народ! И казва: „това е моят кръст и аз ще го нося (моята болест и бедност)”... Ето какво означава да живееш в Христос.
Струва ми се, че вашите проблеми се решават, от една страна, с лекарства, от друга страна, като този човек, както всички ние, с вяра в Бог и молитва. Ако сте били върнати от Там, тогава все пак е необходимо. Какво бих направил аз на твое място? Опитвах се да ходя по-често на църква. Както каза един мой познат, болен от рак, болката преминава само в слепоочието. Много добре става след молебен, когато го поръсят със светена вода. Но най-важното лекарство е изповедта и Причастието. И ще е добре да си намериш изповедник. Ако не можете да отидете в храма, можете да помолите свещеника да дойде в дома ви и да ви причасти. Прочетете повече духовна литература, тя помага да изправите мислите си, да се успокоите, да „хванете“ правилната вълна. И все пак – чели ли сте някога акатист (толкова дълга молитва) на св. Лука Кримски? Прочетете за него в интернет - ще научите много интересни неща за живота му (живял е през 20 век) и чудеса. Той беше лекар и свещеник едновременно. И сега най-често се обръщат към него за изцеление. Помолете го за помощ. Попитайте и вашия покровител. Имате ли този апостол Андрей Първозвани? Добре е и да се молим на Богородица, Нейната молитва е най-силна. Можете също да се молите за работа и личен живот, просто трябва търпение.
Освен това помислете какво обичате да правите и се опитайте да го развиете.
Не се отчайвайте, надежда винаги има.
И моля, излезте във форума - не изчезвайте!

r.B.Yuliya, възраст: 35 / 21.05.2014г

Здравей Андрю,

Хубаво, голямо писмо, писмо за страха, който изпитвате. Страх ли те е. Много неща стават страшни. Искате да извикате за помощ.
Съчувствам ти, Андрей, страхът да изпитваш дълго време е доста неприятен и наистина болезнен !!
Разстройствата, които изброихте, са тревожни разстройства. Фобия - от думата фобос, страх. Обсесивно-компулсивното също попада в същата категория.
Как да се справим със страха, който вече не ни помага да избегнем някаква опасност, да избягаме или да се борим, не ни мобилизира да се бием или бягаме? И което е само там. Една от успешните техники е, според Уолпе, премахването на чувствителността в ситуации, които предизвикват страх. Накратко, научете се да се отпускате в присъствието на психолог, който ще следи къде все още се напрягате и след това прехвърлете това умение в ситуации, в които е страшно. Първо, в ситуация, в която има доста страх, след това в такава, където има повече, добре, в най-страшната ситуация. Защо е свързано с релаксацията, защото релаксацията е състояние, в което е най-малко възможно да се страхуваме. За разлика от напрежението, в което сме готови да се борим или да избягаме от реална опасност. Тоест искам да кажа, че страхът е наш приятел, той беше наш приятел, когато хората все още живееха в гори и пещери. И сега той е наш приятел, ако, например, трябва да избягаме, да избягаме от нещо или някого, например, наводнение. Ако страхът присъства и в ситуации, в които аз или вие разбирате с разум, няма от какво да се страхуваме, но все пак се страхуваме болезнено.. Ако ме сковава и не ми позволява да изляза навън. В този случай страхът трябва да бъде преодолян, да се научите да не се страхувате. Може да се направи.

Относно Интернет. Фактът, че има много информация, да. И ефективен, и празен, вярно е. Преди хората ходеха в библиотеки, където можеха да вземат книга, да мислят дали искате да я прочетете или не. Самият факт, че книгата е публикувана, има рецензии, за нас вече е информация, че човекът е опитал, се е заел сериозно с написването на книгата. В интернет е по-лесно да се пише нещо. Следователно процесът на преценка дали трябва да прочета нещо и кой го е написал е по-труден. Например търся препратки към литература, към автори. Ще разгледам каква литература, към която има препратки, и тогава започвам да чета.

Успех и всичко най-добро на теб!

marrina, възраст: 45 / 21.05.2014

Прочетох писмото ти и първото нещо, което си помислих, беше: нямаш толкова проблеми, а колко си се прецакал и поел много върху себе си, все едно си Господ Бог. Отпуснете се. Приемете себе си такъв, какъвто сте. Оставете всичките си проблеми. Положете ги на Бог. Само Бог може да ти помогне. Сами виждате, че човек може да реши малко в живота си Отидете на терапевт, пийте успокояващи напитки. Жалко, че си толкова сам. Самотата - яде. Помислете, че може би все пак има някой, който би могъл да ви изслуша и да ви даде съвет. щяхте да се чувствате по-добре. Искате подкрепа, любов, разбиране. Но животът е такъв! Не мислете, че тези хора, които имат семейство, са безоблачно щастливи. В семейството има много самотни хора. Дръж се! Вървете по този път за забавление. И какво ще стане...по-нататък?!

Възраст: 26 / 22.05.2014г

Ще те посъветвам това, разбира се, не е това, но винаги ми помага: Не завиждай на другите, тогава се появява комплекс за малоценност и ставаш една стъпка по-надолу. Приемете недостатъците си и се отнасяйте към другите хора по същия начин, както те се отнасят към вас. И когато се разстроя психически, гледам телевизионни предавания, те ми помагат и ми позволяват да гледам на света от различна гледна точка. Трябва да започнете живота от ново листо, забрави го миналото виждам че се вкопчваш в миналото,затова си мислиш,че май не живееш вече,но работата е че живееш в миналото.Разбирам те и ти пожелавам щастие и вярвам, че животът ти ще се промени към по-добро! :)

Света, възраст: 17.07.2014г

Предишна заявка Следваща заявка
Върнете се в началото на раздела

Стресът, работата, проблемите и други фактори постоянно влияят на човек. Поради това рано или късно той се сблъсква с чувство на изтощение или умора, което се проявява в настъпването на състояние на физическа, психологическа или морална умора. Ако след подходяща почивка физическата сила се върне, тогава е много трудно да се възстанови психологическата и особено моралната умора.

Описание на характеристиките на моралната умора

Моралната умора е психологическа характеристика, която отразява състоянието на пълна депресия на човек, водеща до липса на каквито и да било интереси, нежелание за живот, необосновани претенции към себе си и предубедено самочувствие.

Опасността от морална умора се крие в постепенно психологическо и невротично разстройство, водещо вече до физиологични последици, като хронична депресия, невроза, психоза и др.

От медицинска гледна точка моралната умора е по-тесен и по-специфичен аспект на психологическата умора. То се влияе от фактори, които потискат моралния компонент на човешката психика - това са:

• редовно унижение отвън, например от родители, съпруг (съпруга);
• любим (th), деца, подценяване на властите, социално неравенство;
• действия, извършени по-рано и не позволяващи да се живее в мир;
• често, банален, наднормено тегло, може да доведе до подобно състояние.

Различни фактори могат да развият морална умора у човека, както външни, независими от него, така и самия него чрез „морално самообвинение”.

Трябва да се уточни, че няма пол и възраст за тази диагноза. Колкото и странно да звучи, малко дете, например, живеещо в непълно семейство, също може да се измори морално. Първо, той разбира, че няма един родител (баща, майка) в живота му и това вече е травма. Второ, мама или татко, които самите са постоянно уморени, редовно го карат злото. Така детето е подложено на морален потис и се самоунищожава. Възниква въпросът защо баща ми ме напусна и за какво съм виновен пред майка си или обратното. Намирайки се в такова състояние и мисли, детето само разрушава личността си, оттегля се, развива се ниско самочувствие със съмнение в себе си, появява се негодувание срещу живота, в резултат на което жаждата и интересът към него ще изчезнат. И това е само най-примитивният пример, а такива ситуации са милиони.

Състоянието на морална умора може да възникне от просто действие, което човек е извършил, и се разкайва през целия си живот, осъзнавайки невъзможността да го коригира или не го е направил и съжалява. Такова тежко морално бреме води не само до психологически, но и до физиологични последици.

Признаци на морално изтощение

Психологически признаци на морална умора са:

• нежелание за живот;
• липса на удоволствие от предишни радостни и познати дейности (обхватът може да бъде различен, от работа, хобита, готвене, секс, среща с приятели до общуване с роднини, приятели, деца);
• загуба на интерес към нещо;
• хронично нежелание да се направи нещо на фона на загуба на интерес;
• ниско предубедено самочувствие и постоянни претенции към себе си;
• "самодисциплина";
• неудовлетвореност от живота.

Психологически и неврологични симптоми се проявяват в:

• промени в настроението, раздразнителност;
• липса на сън;
• агресия;
• неочаквано повишаване на тона по време на разговор;
• сълзливост, депресия, истерици.

Физиологични симптоми:

• липса на апетит;
• сърцебиене, тахикардия;
• диария, световъртеж, слабост;
• главоболие, намален имунитет.

Визуални прояви:

• човек винаги има наведени очи, които не изразяват никакъв интерес и желание за нещо;
• прегърбена, раменете също спуснати, нестабилна походка;
• неподредеността на външния вид и дрехите е пълен лош вкус.

Основната трудност се крие в идентифицирането на моралната умора у човек, диагностицирането й. Често този проблем се открива доста късно, тъй като хората имат склонност да крият проблемите си, а симптомите се приписват на преумора и други фактори.

Лечение на морална умора

Важно! Как да се отървем от моралната умора, няма конкретен отговор, тъй като моралната умора има чисто индивидуални причини и прояви. Много зависи от психотипа на човек, ситуацията, в която се намира, факторите на влиянието на околната среда.

На първо място е необходима редовна психологическа самотерапия:

• разрешаване на външни и вътрешни конфликти при възникването им, без натрупване, но е по-добре да се избягват;
• след трудов стрес, опитайте се да се отпуснете;
• периодична смяна на пейзажа - посещения на екскурзии, развлекателни дейности, пътувания;
• спортуване, вълнуващо хоби, което може да разсейва;
• комуникация с приятели, роднини, липса на повишени изисквания към себе си;
• избягване на прекомерна самокритика, здравословна добра почивка и сън.

Допълнителни фактори също могат да влошат състоянието на морална умора: недостиг на витамини, който изтощава организма и намалява имунитета, недостатъчно и нередовно хранене, което води до стрес в организма, безсъние, водещо до неврологични нарушения, загуба на внимание и памет.

Предвид факта на влиянието на моралната умора върху общото състояние на човешкото здраве, за възстановяването му е необходима комплексна терапия.

Ето защо, при наличие на подходящи симптоми, е необходимо да се свържете със специалисти - психолози, невропатолози, които ще подберат лекарства за поддържане на тялото и стабилизирането му.

• три качествени хранения на ден, за възстановяване на изтощението на организма. Използването на определени храни: банани, спанак, бобови растения, ядки, смокини и чесън, съдържащи витамини и полезни елементи, които могат да се борят с моралното изтощение, да стимулират мозъчната дейност;
• приемане на инфузии от успокоителни билки, които стабилизират състоянието на нервната система. Например, за такива цели е подходяща смес от тинктури от майчинка, глог, божур, валериана с добавка на фармацевтичния Corvalol. Всички съставки могат да бъдат закупени готови в аптеките. Смесва се в стъклен съд тинктура от 25 мл, съответно и след това с Corvalol, което е достатъчно 15 мл. Херметично получената смес се затваря и се съхранява на тъмно място. По правило такава смес се приема преди лягане, 1 ч.л. разредена с хладка преварена вода. Максималната доза е не повече от 2 пъти на ден.

Често, с морална умора, човек е принуден да се обърне към специалисти в областта на психиатрията, които директно избират медикаментозно лечение, под формата на антидепресанти и определена терапия, след което се предписва спа рехабилитация.

Моралната умора е сериозен психологически и социален проблем, който засяга както самия човек, така и неговата среда. На първо място, умореният човек трябва сам да осъзнае, че трябва да излезе от това състояние. Въпреки това, с подходяща терапия има бърза рехабилитация.

Защо се чувствам толкова зле, че не усещам хармонията, каквато беше преди? Как да се отърва от ужасното чувство на празнота, което ме съпътства навсякъде? Душата страда от такива мисли, но просто няма желание за живот. Когато животът придобие статут на "всичко е сложно", а денят се състои от нищо друго освен неуспехи и морален стрес - време е да седнете на кормилото на вашия "кораб". Търсенето на причини ще помогне да се насочат към нова посока, защото съдържат „коренът на злото“. Помощ е точно зад ъгъла - просто прочетете до края.

Всичко е много лошо или защо се случва

Когато сутринта започне не с весело упражнение и усмивка, а с тъга, пълна безнадеждност - очевидно трябва да мислите за себе си. Откъде идва тази дълбока тъга, от която е трудно да се измъкнем със седмици? Защо настъпва психичен срив, а вие вече не сте онзи весел човек, а сива сянка? Отрицателните емоции ни очакват в най-неподходящия момент, когато не го очакваме. Вчера имаше афера с любим човек, просперитет, мир, но днес всичко се обърка. Негативът може да прелети в живота, но е важно да не го оставяме да остане тук. Когато всичко е лошо – а с това и енергията да се направи нещо изчезва. Важно е да се разбере каква точно е причината за тъгата. Това състояние има както очевидни, така и скрити характеристики.

Когато човек каже "помогни ми лошо" - той може да изпита:

• Семейни проблеми- най-честият случай. В рамките на неразбиране от страна на близки, вечни кавги се ражда изолация в себе си. Отрицателните чувства възникват поради недостатъчна любов, взаимно разбиране, подкрепа.
• Всичко е много лошо в работата.. Колегите не разбират, а този шеф винаги критикува? Трябва ли да шофирате с часове до друга част на града, а след това да останете до нощта в офиса? Интензивната заетост е способна да направи остарял крекер от енергична личност. Нелоялен екип е често срещана причина за нервни сривове.
• аз съм в лошо здраве. Когато почувствате слабостта си, искате да поплачете и да се върнете към нормалното. Обичайният живот с леки мисли е трудно да си представим без добро здраве. Важно е да не отлагате, консултирайте се с лекар и се върнете във форма.
• Колко лошо ми е, защото човекът, когото обичам, ме напусна.Нощи без прекъсване на сълзи, тъжен поглед през прозореца, апатия към външния свят - всичко това предизвиква депресия. Трудностите в една връзка правят малко хора щастливи.

Човек може също да каже „Чувствам се зле“, ако дълго време не е успял да излезе от горчиво състояние. Негативността има тенденция да се превръща в хронична депресия, която е трудно да се намери спокойствие. Една причина може да се отрази върху друга, което създава верига от неприятни последици.

Например студент от университета има проблеми с общуването със съученици. Винаги се прибира в лошо настроение, нервно пренебрегва близките си и е груб с тях. Това провокира родителите на скандал и започва словесна престрелка. В същото време детето на семейството престава да учи добре, което го заплашва с отклонение от бюджета за договора. Семейството не може да си позволи да плаща за образование, а синът под вълна от депресия започва да пие алкохол и да пуши. Това е доста банален пример, но се случва в реалния живот.

Като този случай има хиляди други, а изводът е същият – хората се забиват в мъртъв ъгъл. Струва си да се справите с един проблем, който ще премахне появата на следния. Изходът от депресията често се крие пред очите ни.

Какво да правим, когато е лошо

Чувствам се зле и това ме изяжда морално всеки ден - помогнете ми! Важно е незабавно да се съберете и да направите нещо под формата на морално разтърсване. Усещането за безпомощност постепенно прави човека неконтролируем. Стресът засяга поведението все повече и повече, много неща престават да харесват, както преди, а силните чувства престават да помагат морално. В напреднали случаи, да се скарате, че сте твърде изложени на обстоятелствата, е най-добрият урок, който можете да научите.

Съвет, една дума отвън понякога не може да пробие тази стена на неразбиране, която човек сам е създал. Чувствате се толкова зле, че искате да свързвате двата края? Вземаме волята в юмрук, призоваваме най-важните хора, на които може да се има доверие, и изразяваме всичко, което се е натрупало през това време. Другарю, родният винаги ще разбере, ще помогне в трудни моменти. Може би през цялото това време на жертвата липсва искрено разбиране, освобождавайки се от цялото това объркване.

Ако чувството „Чувствам се зле“ ви е завладяло, тогава прочетете нашите съвети и те със сигурност ще ви помогнат.

избягвайте самотата

Когато всичко е много лошо, не е нужно да се довършвате с мълчание още повече. В такава среда човек ескалира ситуацията, става уязвим. ? Важно е да не оправдавате поведението си и да обвинявате другите за проблемите си. При всякакви обстоятелства можете да се разсеете. Защо да не прочетеш книга? Гледайте интересен филм или отидете на пазар? Какво ще кажете за идеята да слушате любимата си музика, която ще се отърве от вътрешната бариера? Караокето, между другото, помага много.

Обградете се с грижа

Този съвет допълва предишния. Положителен заряд може да се получи от най-близките приятели, които могат да карат всеки момент, да се обадят в кафене! Винаги ще има някой, който е с вас, като „не разливайте вода“. Чувствам се много зле, но никой няма да ме развесели! Какво да правя? Важно е да разсеете ситуацията и да излезете във външния свят. Защо да не срещнете интересен човек, да отидете на дългоочаквана среща, да оставите настрана страховете и да предложите среща на някого? Можете да се ободрите, ако спрете да мислите за болезнени неща.

Преодолейте страха и се поправете

За да избегнете това, трябва да коригирате онази фатална грешка, която е причината за всичко. Проблемът продължава месеци, може би години? Такъв камък на душата просто задушава възможността да живеем пълноценно! Ако съвестта ви измъчва, тогава не трябва да се страхувате да се извините, да кажете истината. Бих искал да кажа за чувствата си - основното нещо не е в груба форма, но е разбираемо, така че да е ясно на човек. Страхът гризе, лишава онемява - това не е нужно да се примирява. Винаги можете да се поправите, което не само ще успокои вас, но и вашия противник.

Отделете време за спорт

Спортът е сияен витамин, от който тялото пърха, душата се облекчава, настроението се обновява. Да дишаш със свободни гърди, в красиво, силно тяло – не е ли това щастие? Редовните упражнения изграждат сила на волята. Именно тя често не е достатъчна, за да се справи с моралния блус. След няколко месеца фитнес, фитнес залата, някой, който преди е бил без сили по някаква причина, днес уверено ще се задържи на повърхността.

Забавлявайте се и се отпуснете

Кога трябва да си позволите да се отпуснете. Почивката е невъзможна в мрачна, нагорещена среда. Ужасната тъга ще се стопи, ако отидете на дългоочаквано пътешествие, зарадвате се с подарък, поканите близките си в ресторант, отидете извън града сред природата. Защо не посетите СПА центъра за релаксиращ масаж? Или може би отидете на футболен мач и наздравеете за любимия си отбор? Струва си да замените обичайното местообитание с нещо ярко, докато играем с нови цветове.

Правилно хранене и лична грижа

Чувствам се зле, защото съм грозна, дебела, ядосана по всякаква причина. Ние сме това, което ядем. Гастрономическият интерес се събуди в човек от древни времена и не е избледнял оттогава. Ядем, за да се движим, да мислим, да растем психически и физически. Можете да почувствате лекота в мислите в здраво тяло. Време е да се отървете от излишните килограми, поради които няма усещане за свобода.

Струва си да замените яденето на сладкиши с пресни плодове, а бързото хранене със зеленчуци, зърнени храни и риба. Всичко трябва да бъде умерено, но никога не трябва да се оставяте да се опозорите. В състояние на продължителна депресия човек с лъчезарна усмивка, тънка талия, равен тен на кожата се превръща в нещо като нездравословна личност. P.S. Черен шоколад, чай, портокали перфектно тонизират!

Позитивното мислене е най-доброто лекарство!

Защо се чувствам толкова зле? Става дума за мислене! Важно е да преосмислите възгледа си за света, да не се отказвате, да видите бъдещето в бъдещето си. Лошите мисли директно оставят отпечатък върху мирогледа. Дори в сив ден можете да мислите за света наоколо, здравето, способността да ходите, виждате, мечтаете. Някой сега има напълно ужасна ситуация и ние понякога се разстройваме за дреболии.

Вие сте страхотни за достигането до победния край на тази статия. Вярваме, че сега сте по-малко притеснени от мисълта „Чувствам се зле и животът ми свърши“. Продължете днес с нови мисли за доброто, намерете изход от този капан. Никога не е твърде късно да започнете промяна към по-добро и дори е полезно!

За съжаление житейските обстоятелства не винаги се развиват така, както иска човек. Това може да доведе до депресия или стрес. По-добре е да не допускате такова състояние и да се опитате да се приведете в положителна нагласа.

Какво да правя?

Какво да правим, когато животът е лош? Не всеки човек може лесно да преодолее житейските трудности и да разреши всякакви проблемни ситуации. Някои хора се нуждаят от практически насоки какво да правят, когато всичко в живота е лошо. Понякога човек изчаква такива периоди, когато му се струва, че всички му се противопоставят. В тези ситуации е важно да запомните, че мислите на хората имат такова свойство като реализация в реалността. Следователно, когато човек си мисли, че всичко с него е лошо, това всъщност се случва. Дори времето може да бъде лошо през тези периоди от живота. Проблеми преследват човек навсякъде: у дома, на работа и дори на почивка.

За да излезете от това състояние, трябва да направите пауза и да помислите дали наистина всичко е толкова лошо. В идеалния случай трябва да погледнете себе си отвън. Също така трябва да се помни, че следователно можете да обърнете внимание на житейските трудности на други хора. Тогава може би техните проблеми няма да изглеждат толкова значими и мащабни.

Как да се борим и какво да правим, когато всичко в живота е лошо? Първо трябва да разберете каква житейска ситуация е провокирала лошо настроение и депресивно настроение. По правило всички инциденти, които водят до повреда, са отдавна известни. Те включват: лични преживявания с противоположния пол, материални затруднения, конфликти в работата. Разбира се, този списък е непълен. Например, депресията може да започне поради смъртта на близък човек. Но тук не засягаме толкова сериозен проблем, а по-простите преживявания на хората.

Какво да правим, когато всичко е лошо? Тайните на успеха в личния живот и кариерата

И така, сега нека поговорим за личните преживявания, свързани с противоположния пол. И мъжете, и жените могат да преживеят края на една връзка. В този случай трябва да се отнасяте към този проблем философски и да помислите какво би било по-добре: да продължите конфликтните отношения и да бъдете в неудобно състояние за себе си или да се откажете от човека и да се опитате сами да подобрите личния си живот. Също така трябва да знаете, че животът е настроен според принципа на махалото, тоест трябва да запомните, че ако човек сега преживява криза, тогава след кратък период от време Вселената ще му даде положителни моменти, от което ще бъде радостно и светло в душата си. Често има случаи, когато проблемна ситуация се превръща в добра развръзка. В този момент си струва да помислим за факта, че ако не беше там, тогава по-нататъшното благоприятно развитие на събитията нямаше да се случи.

Финансовите затруднения също са един от най-честите източници на лошо настроение у хората. Особено заради това мъжете са притеснени. Те смятат, че не са в състояние да издържат семействата си. Съпругата също може да „налее масло в огъня“. Вместо да издържа съпруга, той започва да иска пари от съпруга за семейството, децата и домакинските разходи. Жените не трябва да бъдат обвинявани в тази ситуация, тъй като по самата си природа искат децата им да не се нуждаят от нищо, да са красиво облечени, обути, да посещават добри училища и секции. Мъжете трябва да се успокоят и да помислят за възможността да променят обхвата на професионалните си умения. Или сменете, за да завържете нови познанства и така нататък.

Професионална среда

Как да се държим, ако в живота се появи черна ивица? Какво да правим, когато всичко е лошо в професионалната сфера? Ако говорим за конфликтни ситуации, които възникват на работното място, тогава тук трябва да се спазва следното правило: не трябва да ги приемате присърце. Всичко, което се случва в работния екип, трябва да бъде оставено там. Трябва да търсим начини за разрешаване, а не да задълбаваме в конфликта и самата ситуация. Не трябва да се стремите да угодите на всички в работния екип.

Хората идват там, за да правят пари. Следователно комуникацията с колегите трябва да се изгражда по делови начин. Разбира се, има приятелски екипи, които преминават към по-тясно ниво на комуникация. Все пак би било по-добре отношенията със служителите да останат неутрални.

Помислете за това, което се случва

Какво да правим, когато животът е лош? Сега нека дадем няколко практически съвета. На първо място, трябва да разложите чувствата си, тоест да разберете каква е причината за депресивното състояние и какво да правите, ако всичко е лошо. След това трябва да помислите дали има възможност за разрешаване на тази ситуация. Ако да, тогава трябва да предприемете действия, за да разрешите този проблем. Ако няма възможност да обърнете ситуацията във ваша посока, тогава е по-добре да откажете да я разрешите и да я пуснете.

Например, когато човек има личен конфликт с някой служител в екип, трябва да се обмисли възможността за уволнение и смяна на работата. Не бива да мислите, че след като напуснете една голяма компания, няма да можете да намерите работа в друга. По-добре е да се мисли, че има по-добро предложение за внедряване на професионални умения. И тогава няма да е нужно да мислите какво да правите, когато всичко в живота е лошо.

позитивно мислене

Трябва да се научите, тоест да гледате на всички житейски неприятности през призмата на усмивката и доброто настроение. Трябва да можете да обърнете всеки проблем във ваша полза и да извлечете положителни аспекти от него.

Например, ако човек има финансови затруднения и за живота си, струва си да се помисли, че може би трябва да промени сферата си на дейност и да направи нещо друго. Има възможност той да не е в своята ниша, а настоящата работа да не му носи морално или материално удовлетворение.

Забравете лошите навици

Не се пристрастявайте към лошите навици. Често срещано е поведението на хората като злоупотребата с алкохол и тютюн в периода на изпитване на затруднения. Не трябва да прави това! Тъй като лошите навици няма да решат онези задачи, които изискват внимание. Освен това те ще отнемат жизнеността и здравето на човек. Ще бъде загубено и време, което ще бъде по-добре изразходвано за решаване на необходимите задачи.

Спорт

Спортът е отлична подкрепа за излизане от депресия. Първо, физическите упражнения помагат за подобряване на кръвообращението в човешкото тяло. И това е пряко свързано със стимулацията на мозъка. Второ, натоварването на тялото ви позволява да избягате от натрупаните преживявания. Хората могат разумно да погледнат и преценят ситуацията, в която се намират. В допълнение, отличната физическа форма ще ви позволи да се чувствате уверени и свободни във всяка ситуация.

Добри дела

Добрите дела също помагат да се отървете от депресивно или стресово състояние. В момента има много благотворителни фондации и доброволчески организации, които оказват помощ на хора в нужда. Присъединяването към такива движения е доста просто.

Те ще приветстват всяка помощ, която им бъде предложена. Както бе споменато по-горе, всичко се познава в сравнение. Когато човек види с очите си в какви житейски ситуации се намират другите хора, тогава проблемите им ще му се сторят смешни и незначителни.

Изгори лошото

Принуди се да се отървеш от негативните мисли. Не мислете постоянно колко лошо е всичко. За да се настроите на положително възприятие, можете да напишете на лист хартия това, което ви носи недоволство, и след това да изгорите този лист хартия. Вие също трябва да се научите да не се вкопчвате в лоши мисли. Но също така няма смисъл да ги отблъсквате от вас, тъй като в този случай те също са подчертани. Просто трябва да игнорирате негативното, да го пропуснете. Но ако ви хрумне положителна мисъл, от която се появява усмивка, тогава можете да я завъртите във въображението си, да си представите себе си в различни ситуации, които носят удовлетворение, дават хармония и наслада.

Свържете се с професионалист

Какво да правя, ако всичко е лошо? Препоръките на психолог трябва да помогнат за решаването на този проблем. Ако не можете да се справите сами с проблема, тогава трябва да обмислите възможността да потърсите помощ от професионалисти. Психолози, свещеници, изповедници, както и приятели и роднини могат да помогнат. Трябва да изберете този от разговора, с когото ще стане по-добре по душа. Необходимо е да се вярва, че ако споделите опита си с други хора, те ще намалеят. Може би някой ще помогне с добър съвет или действие.

Положителните мисли ще ви помогнат да излезете по-бързо от трудна ситуация, така че се накарайте да мислите, че утре всичко ще бъде наред. Тогава няма да има въпрос какво да правим, ако всичко в живота е лошо. Има практика, която се свежда до това, че трябва да се научите да мислите за доброто, сякаш вече ви се е случило. Можете да практикувате върху прости желания, които не са трудни за изпълнение, и след това да преминете към по-сложни задачи. Първият път ще отнеме повече време за изпълнение на плана. Но в бъдеще прилагането на подобна практика ще даде положителни резултати за по-кратко време.

действай

Ами ако всичко в живота е лошо? Действието ще доведе до бързо разрешаване на проблема. Не бива да чакате времето край морето и да мислите, че всичко ще се реши от само себе си. По-добре е да се предприемат всички възможни действия за разрешаване на конфликта. Това се отнася както за работните моменти, така и за личните преживявания. Трябва да се направи всичко възможно, за да се излезе от тази ситуация.

Приемете това, което се случва

Ако възникне ситуация, на която не може да се повлияе, тогава трябва да се примирите с нея и да я приемете. Става дума за смъртта на близък човек. Също така си струва да се научите да се отнасяте към живота философски, не бива да обвинявате никого и нищо за проблемите си. Ако случаят е такъв, значи трябва да бъде така. Не можем да влияем на ситуации, които ни се случват. Затова ще бъде по-добре да се научим как да преодоляваме изпитанията, които съдбата ни е подготвила.

Заключение

Има дни, когато всичко изглежда черно и безнадеждно, когато боли и е трудно. Малко хора, попадайки в такава ситуация, ясно знаят какво да правят, когато сърцето им е лошо. Всеки има свои собствени рецепти. Някой пуска тъжна музика и се наслаждава на скръбта си, докато някой се стреми да се отпусне.

Какво да правим, когато душата е лоша?

Намиране и отстраняване на причината

Разберете причините за вашето състояние – човек не се чувства зле просто така, без причина. Всичко има причина, както и вашето състояние, просто трябва да ги намерите. Как да го направим? Някои причини са очевидни, други са скрити в дълбините на душата и може да не са ясни или очевидни. Как да открием скрити причини? Потопете се в състоянието си, опитайте се да го укрепите. Това трябва да се прави много внимателно и с какво може да помогне, например музика, която отговаря на настроението ви. Развийте мисли, които идват на ум в това състояние, помислете откъде идват. Помислете какви образи и асоциации предизвиква у вас това състояние, независимо дали сте го имали преди.

Отстранете причината за вашето състояние. Да, понякога е просто невъзможно - не можете да възкресите любим човек или да коригирате каквато и да е ситуация, но можете да премахнете причината за вашето състояние, например, да си представите диалог с някой, който вече не е там, с вашия нарушител или със себе си в миналото. Можете да премахнете неща, които ви напомнят за травмиращата ситуация – снимки, подаръци, неща, може би дори миризми. Колкото по-малко неща ви напомнят за болезнени събития, толкова по-лесно е да спрете да мислите за тях.

Промяната ще помогне

Променете средата - можете просто да излезете на разходка, да се срещнете с някого, да отидете на ново място или да напуснете града напълно. Променяйки средата около вас, вие отново ще можете да промените начина на мислене и асоциациите, които предизвиква мястото, в което се намирате. Разсейвайте се, получете нови впечатления и емоции. Да, дори просто да решите да направите ремонт или пренареждане у дома, ще има с какво да се разсеете и къде да приложите силата си.

Работа - направете нещо осезаемо, нещо, в което веднага ще видите резултата, това може да бъде ръкоделие, рисуване, готвене и дори същият ремонт или пренареждане на мебели. Активирайте себе си и тялото си. Виждайки, че силите ви не са пропилени, а с полза, ще се почувствате много по-добре.

Създаваме положителна нагласа

Подарете си празник – зарадвайте тялото или душата си. Подарете си любимата си вана с мехурчета, яжте любимите си храни и особено сладкиши, сменете прическата си или отидете от киното на добър филм.

Помислете за постиженията си – помнете всичко, което сте успели да постигнете, в какво сте добри, може би имате награди и просто нещо, с което можете да се гордеете. Може дори да са дреболии, основното е, че са полезни и ви напомнят за доброто и какво можете да направите. Научих се да плувам, намерих най-добрия зелен чай, научих се да разбирам модели автомобили, запознах се с всички мои колеги и т.н. Можете да си направите списък с постиженията си и да му се възхищавате, когато се чувствате тъжни. Списъците с материални придобивания също ще помогнат.

Нови цели и постижения

Направете план или просто си измислете цел, към която ще се стремите. Може да е желание или мечта, но трябва да е нещо, което наистина можете да направите сами. В началото можете да си поставите малки цели, които ще помогнат за постигането на глобалната. Например, глобалната цел за „загуба на 20 килограма“ може да бъде разделена на малки: яжте правилно, правете упражнения, бягайте, правете аеробика. Полезно е да се поставят срокове, но те трябва да са реалистични. Не се карайте с невъзможни срокове, по-добре е да отделите време с марж и да се гордеете със себе си, ако сте изпълнили плана по-рано.

Ето 7 стъпки, които обясняват какво да правим, когато душата е лоша. Решете сами кое е най-добро за вас и до каква степен да следвате всеки един от тях; дали да се потопите в скръбта си, за да потърсите причини или веднага да я напуснете и да се отървете от напомнянията. Ако състоянието ви се влоши без видима причина и не ви се прави нищо, свържете се с психолог или психотерапевт.