Как да живеем в удоволствие, докато работим. Как да се радваме на живота: съвети от психолог

Преди няколко дни се чух по телефона с моя приятел Артър. Зададох му стандартния въпрос: „Какво правиш?“. Отговорът на него също ми беше познат: „Почивам си“. Ще изясня един интересен момент: Артур си почива без работа вече втора година. От време на време той пътува до село с майка си, за да й помага в градината. Но най-вече прекарва времето си в разходки в парка в центъра на града.

Бях принуден да напиша тази тема от разговор с Артър относно търсенето на работа. Работех в училището на трудов договор и не мога да съм сигурен, че от септември на нов учебна годинаЩе ме наемат на пълен работен ден. Артур ми каза със страст, че трябва да бъда по-активен, когато си търся нова работа, че трябва да напусна преподаването и да отида при мениджъри, тъй като те имат по-висока заплата.

Защо не си търсиш работа?

В отговор реших да попитам моя приятел кога ще поднови търсенето на работа. В това отношение отговорите му бяха различни, ето няколко примера: „Имам нужда да се отпусна през лятото, но през есента ще започна да търся“, „Ще отида на море и ще изпратя моята автобиография” и дори „Сега има криза, така че няма да си търся работа” .

Последната причина (или по-скоро извинение) за Артър беше следната: „Сега заплатите паднаха и няма да работя за стотинка“. Разбира се, с моя приятел имаме различни житейски ситуации. Има жилище и майка, която винаги ще храни. Не му се налага като мен постоянно да търси работа на непълен работен ден. Освен това обича да повтаря фразата: „Искам да живея за собственото си удоволствие“.

Съмнително удоволствие

Понякога имам дни, в които не ми се отива на работа. В такива моменти изпитвам лека завист към моя неработещ приятел. Обаче като цяло не ме привлича неговият начин на живот. Да гледам телевизия цял ден или да се разхождам в парка – просто ще ми е скучно.

Друг момент, който не ме устройва: тотални спестявания. Артър вярва, че е по-добре да не харчите и да не оставяте производителите на стоки да се обогатяват. И той каза тези думи напълно сериозно, без нотка на ирония. Майка му е съгласна с него. Ако говоря за сина й, който търси работа, тя веднага става в негова защита.

Нощувка на пясъка

Разбрах, че позицията на моя приятел е неприемлива за мен, когато отидохме заедно на море. По-точно отидох с приятеля ми, а Артур сам. Запознахме се на място. Аскетичният начин на живот на Артър просто ме шокира: за да спести пари, той дори не нае кът в частния сектор, а прекара нощта на плажа!

Обядът му също беше много оскъден: топено сирене и няколко домата. В това отношение все пак мога да го разбера, щеше да отслабне малко. Но прекарването на нощта на открито в продължение на няколко дни е дори опасно и не виждам нищо приятно в това.

Артур харесва този начин на живот. Създава вид, че живее както си иска и се радва на живота. Или може би това не е външен вид, а истинско удоволствие? Какво ще кажете, скъпи читатели?

За да получавате най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero в

За съжаление животът се състои от ежедневие. И за повечето от нас това ежедневие е свързано със стрес и нервност, които намаляват общото качество на живот и водят до заболявания. Ето 12 съвета как да живеете спокоен и приятен живот.

• Станете по-рано

  Най-простото нещо, което можете да направите, за да превключите живота си от режим на стрес в режим на релаксация, е да станете час-два по-рано. През това време можете да имате време да се занимавате с различни неща, независимо дали става въпрос за пране, което чака реда си от седмица, или гледане на програма, която е пропусната вчера. Повече време сутрин - по-малко натоварен ден.



Направи най-лошото

На сутринта направете списък със задачи за деня. Първо, направете това, което искате да направите най-малко. Отговорете на скучно писмо, довършете писането и подаването на доклад – заемете се с него и го зачеркнете от списъка със спокойствие.



Поемете глътка въздух

В средата на деня се опитайте да излезете навън. Това е особено важно, ако сте седели на бюрото си 8 часа. Чистият въздух и ярката светлина ще ободрят и успокоят и най-уморените.



Откажете се от нездравословната храна

Некачествената, тежка храна изисква твърде много енергия, за да може тялото да се справи с нея. След такова хранене със сигурност ще се появи умора и сънливост. Вашата енергия е тази, която отива в смилането на нездравословна храна. Здравословните храни, напротив, ще осигурят енергия и ще подобрят благосъстоянието.



Не забравяйте правилото 80/20

Проучванията на работния процес показват, че едва 20% от клиентите и отговорностите отнемат до 80% от времето на служителя. Затова твърдо откажете всичко, което ви отнема времето и се съсредоточете върху изпълнението на задълженията си и постигането на служебните цели.



Произвеждат витамин D

Липсата на витамин D води до разпад и потиснато настроение. При всяка възможност се излагайте на слънце, дори ако това е петминутно седене на пейка.



Автоматизирайте фактурите

Създайте навик да плащате сметките си веднага. Усещането за натрупани дългове, с които рано или късно трябва да се справите, предизвиква силен стрес.



Обезвредете социалните мрежи

Прегледайте емисиите на социалните мрежи и се отпишете от хора, които с публикациите си причиняват негативни емоции. Това могат да бъдат любители на политически кавги, фенове на изтъркани цитати, поставени върху снимка с планини, всеки. Нека в лентата останат само полезни и приятни неща.



Слушайте правилната музика

Радио ток шоута, подкасти и хард рок само увеличават стреса Ежедневието. Вместо това слушайте релаксираща музика или класическа музика. Мелодичните произведения настройват мозъка на вълни от спокойствие и положително.



Изключете известията

Ако се разсейвате от насочените известия на всяко приложение на телефона си, няма да имате време за работа или почивка. Проверявайте социалните мрежи и пощата, когато има време и желание, а не когато натрапчив сигнал ви нареди да го направите.



почистете чекмеджето

Това може да отнеме много време, но проверете пощенската си кутия и се отпишете от магазини и организации, които я затрупват със спам. Чистата кутия означава чист ум, а чистият ум е без стрес.



Подбирайте дрехите си внимателно

Когато купувате нови неща, се ръководете предимно от удобството. Дори скъпо и красиво нещо ще предизвика само лоши емоции, когато се носи, ако е неудобно в него. Не трябва да жертвате собствения си комфорт в името на модата или мнението на някой друг.

Текуща страница: 1 (общата книга има 25 страници) [достъпен откъс за четене: 17 страници]

Александър Казакевич
Прости истини или как да живеем за удоволствие

Всичко пред нас и зад нас са малки неща в сравнение с това, което е вътре в нас.

Ралф Емерсън, американски философ

От автора

В света има много мъдри книги, в които умните хора говорят за това как да станат щастливи, успешни и богати. Обясняват подробно, аргументирано и убедително какво и как да направите, за да постигнете желаното. И всичко би било страхотно, ако не беше един минус. Проблемът е, че тези книги, както се казва, не работят.

Можете да прочетете сто или хиляда от тези книги и да научите наизуст всички закони на успеха и щастието, но да знаете не е същото като да можете. Да знаеш не означава да правиш. Защото най-важното не може да се научи. Това може само да се научи. Знанието не се получава - то се взема. И за да ги вземе човек, трябва да му е интересно. Нищо чудно, че в старите времена са казали: „Посредственият учител разказва, добрият обяснява, отличният показва, а великият вдъхновява. Можете да кажете и обясните всичко, но ако това не докосне сърцето, тогава всичко губи смисъла си.

Анатол Франс веднъж каза: „Във всеки от нас спи артистът, който се събужда от думите, изречени в точното време.“ Когато реших да напиша тази книга, си обещах: да не напиша още един учебник за успех, а да напиша книга, която ще вдъхнови. "Всички жанрове са добри, освен скучните."

Затова нека книгата ми на никого нищо не доказва, не обяснява и не препоръчва нищо. Това вече е направено преди мен от други. Нека събуди не мисли, а чувства. Моята задача е да събудя интерес у читателя, а целта е да запаля, вдъхновя и вдъхновя сърцето му. В края на краищата човек, както отбеляза Ла Фонтен, "е устроен по такъв начин, че когато нещо запали душата му, всичко става възможно." Всичко започва с желание и всички наши желания се раждат не в главата, а в сърцето. Нека спящият се събуди, опечаленият да се утеши, обезсърченият да стане, а плахият и съмняващият се да се изпълни с ентусиазъм и вяра.

Опитах се да събера в тази книга само най-много Интересни факти, най-вълнуващите истории, най-красивите притчи и най-вдъхновяващите афоризми. И сега, след като написах тази книга, си спомням думите на индийския философ Хазрат Инаят Хан: „Думите, които озаряват душата, са по-ценни от скъпоценните камъни.“ Наистина е. И искам да вярвам, скъпи мой читателю, че тази книга ще направи живота ви още малко по-ярък. Затова е писано.

Александър Казакевич

Какво му трябва на човек, за да бъде щастлив?

Всички мечтаем за някаква вълшебна розова градина, която се намира зад хоризонта, вместо да се наслаждаваме на розите, които цъфтят точно пред прозореца ни.

Дейл Карнеги, американски писател

Невъзможно е да се каже "стоп" на щастието ...

В средата на миналия век канадският учен Джеймс Олдс провежда любопитен експеримент. Микроскопични електроди бяха имплантирани в областта на мозъка, отговорна за будността на лабораторни плъхове. Ученият се опитвал да разбере дали плъховете ще избягват мястото, където са били изложени на течението. Както се очакваше, експерименталните животни много бързо престанаха да искат да влизат в ъгъла на клетката, където всеки път ги очакваше неприятна „изненада“. И само един плъх по някаква причина упорито се върна на това "прокълнато" място, отново и отново получавайки токов разряд.

Може би Джеймс Олдс първо си помисли, че сред плъховете има мазохисти. Последвалата аутопсия на мозъка на това животно обаче показа, че електродът е имплантиран с известно отклонение и по този начин дразни друга зона - т. нар. "център на удоволствието". Така че, ако повлияете на тази област на мозъка, тогава можете да накарате плъх да направи всичко?

По-нататъшният опит потвърди предположението на учения. Електрод, имплантиран в тази част на мозъка, обрекъл плъха на „приятна“ смърт. След като получи неконтролиран достъп до проводимия лост, плъхът го натисна като луд - до 1000 пъти на час (почти на всеки 3,5 секунди!), Забравяйки за храна и сън, без да обръща внимание нито на малките, нито на сексуалните партньори. След няколко дни на непрекъснато високо ниво, плъхът умря от изтощение.

Възниква въпросът: има ли такъв „бутон за щастие“ в човешкия мозък, с натискането на който можете да направите всеки песимист или нещастен щастлив човек? Оказва се, че има. Намира се в corpus callosum, където е "мостът" между двете полукълба. И при електрическа стимулация на тази област човек има усещане за неземно блаженство ...

Изглежда, че най-накрая има реална възможност да направим цялото човечество щастливо. Но нека помислим: какво ще стане, ако човек, като плъх, няма силата да спре навреме и да не се удави в непрекъснат поток от удоволствие?

В хода на изучаването на човешкия „център на удоволствието“ бяха получени нови интересни данни. Оказа се например, че тази част от мозъка е препълнена с допамин, хормон, който дава на човек чувство на еуфория и щастие. Заедно с други хормони, отговорни за настроението (окситоцин, тирозин, норепинефрин, мелатонин и други), количеството допамин в „центъра на удоволствието“ определя колко щастливи се чувстваме. И ако не е достатъчно, човек се стреми да го увеличи по всякакъв начин.

Има много начини. Сила (кариера); слава; любов; еротика; секс; вкусна храна; нечие внимание признание (одобрение) на нашите заслуги, таланти или поведение; молитва; печалба от игра, състезание или лотария; спорт; създаване; активен отдих или пътуване; любимо хоби; смея се; танцуване; пеене; пари; Имот; алкохол; лекарства; скокове с парашут; бързо шофиране ... С една дума всяка мисъл, всяко събитие или поведение, което предизвиква хормонален скок. И всеки избира своя начин да си набави частта допамин, която му липсва.

Оказва се, че не е нужно човек да пробие дупка в черепа и да имплантира чип в мозъка, за да се почувства щастлив? Наистина има много по-безопасни и изпитани във времето варианти за постигане на щастие. Колко надеждни обаче са те?

Парите са шестнадесетото нещо...

Един от най-разпространените митове е, че имате нужда от пари, за да сте щастливи. Или както веднъж се пошегува френският милионер Пол Гети, „щастието не е в парите, а в тяхното количество“. Всъщност не всичко е толкова просто.

Изследвания, проведени на Запад, показват, че психиатричните болници в Европа и Америка се пълнят предимно от богати хора. Модните, филмовите и музикалните звезди не излизат от депресията чрез редовна употреба на силни антидепресанти, алкохол или наркотици. Изключително богати бизнесмени умират преждевременно от рак и други заболявания, причинени от прекомерен стрес и страх. (В крайна сметка бизнесът е вид война, в която винаги има риск да загубиш не само пари, но и други ценности: добро име, свобода и дори живот. Неслучайно самоубийствата и поръчковите убийства са чести събития в търговските среди.)

Богатството обаче не само подлудява хората, но и ги вкарва в депресия, тласка ги към самоубийство. Има много примери за това. Известният писател Джек Лондон се бореше да забогатее. Когато мечтата му се сбъдна, той с горчивина призна, че е щастлив само когато живее в бедност.

Известният Кодак и Сава Морозов се самоубиха. Петролният магнат Рокфелер умираше в ужасна депресия. Мултимилионерът Хауърд Хюз, загубил ума си, лежеше гол в затворена стая дни наред, вярвайки, че дрехите са "гнездо на бацилоносители". Всички тези трагедии не могат да бъдат засенчени от частни самолети, вили или пари.

Преди няколко години Германското общество за рационална психология проведе проучване сред около 3000 германци на възраст под 65 години, за да разбере какво ги прави щастливи. Оказа се, че най-важните източници на щастие за тях са: любящ, нежен партньор; Щастливото семейство; здрави, щастливи деца; успех в работата; завършена работа; здраве; любими хобита. Парите в този списък заеха едва 16-то място.

По-мащабно проучване, проведено от американски учени, потвърди резултатите на немски колеги: богатството не е основно условие за щастие. И дори отговорите на 100-те най-богати хора в Америка почти съвпадаха с характеристиките на щастието на средните американци.

Английският психолог Даниел Гилбърт от Харвардския университет пише в книгата си Stumbling on Happiness: „Психолозите изучават връзката между богатството и щастието от десетилетия. И те стигнаха до извода, че парите могат да направят хората по-щастливи, когато става дума за преминаване от крайна бедност към средна класа, но нямат осезаемо въздействие занапред."

На въпроса защо парите не носят щастие, Гилбърт отговаря: колкото повече възможности за избор има човек (а парите просто създават и умножават тези възможности), толкова по-малко щастлив се чувства той. Ето защо е вярно твърдението на Гьоте: „Редът е по-важен от свободата“.

Свободата е отговорност и колкото повече свобода, толкова по-голямо е бремето на отговорността. И не всеки може да понесе такова тежко бреме.

„Искаш ли да бъдеш щастлив един ден? Не ходете на работа"

И така, ако не парите, тогава какво носи щастието? Може би трябва да се втурнем в преследване не за дълга рубла, а за нещо по-важно и значимо? Например зад някоя красива мечта или идеал? Уви, тези "огнени птици" са ненадеждни същества: можете да прекарате целия си живот, но никога да не постигнете това, което искате. Или, обратно, постигнете, но не и да получите удовлетворение от това.

Една притча разказва как един мъж решил да се ожени за идеална жена и, за да я намери, тръгнал да се скита по света. Четиридесет години по-късно той се върна у дома, сам, без жена си. И някой го попита: „Е, срещнахте ли идеалната жена?“ - "Да", въздъхна мъжът, "срещнах я ..." - "Така защо се върна сам, а не с нея?" „Защото тя търсеше идеалния мъж...“

Може би трябва да бъдем по-прости и да използваме "импровизираните" средства за щастие, тези, които психолозите препоръчват: общуване с приятели, деца, природа и животни, пеене, танци, масаж, секс, смях, упражнения, хобита, пътуване ... Вероятно, те са много добри средства да направят живота ни, ако не щастлив, то поне поносим. И много по-добри източници на допамин от неговите мимолетни и изключително опасни сурогати, като тютюн, алкохол, наркотици, лекарства, търсене на силни усещания и други екстремни спортове...

И тук обаче няма сила. Колкото и да общувате с приятели, те няма да са винаги с нас. Колкото и да пътувате, не можете да избягате от себе си (както правилно отбеляза американският философ Ралф Емерсън, „пътуването е рай за глупаците“). Колкото и да ядете най-вкусните ястия, колкото и да се смеете или да правите секс - всичко това са временни и еднакво ненадеждни моменти на радост. В крайна сметка не можете просто да правите това цял ден и цял живот.

И тези източници не са вътре в нас, а отвън, което означава, че нашето щастие винаги ще зависи от външни обстоятелства. „Този ​​е нещастен“, твърди Шопенхауер, „който търси приключение, но не вижда щастието у дома, чийто център на тежестта е в другите, а не в самия него“.

Една грузинска поговорка учи: „Искаш ли един ден да бъдеш щастлив? Не ходете на работа. Искате ли да сте щастливи три дни? Хвани си любовница. Искате ли да сте щастливи десет години? Ожени се. Искате ли да сте щастливи цял живот? Бъдете здрави!" Може би щастието носи здраве? Здравето разбира се е важно. Но както само с вода няма да се наситите, така и само със здраве няма да се наситите. Здравето е като въздуха: когато е там, не го забелязвате и следователно не го оценявате.

И така, какво е щастието?

„Имаш нужда от голямо сърце и не ти трябва голяма стая“

Ако внимателно се разровите в литературата по темата за щастието, можете да намерите три наистина солидни условия за щастие. Първият от тях е работа, целенасочена, творческа или просто любима работа.

„Когато си почивам, ставам по-глупав“, каза Бенджамин Франклин. "Тайната на нашите нещастия е", пише Бърнард Шоу, "че имаме твърде много свободно време, за да мислим дали сме щастливи или не." „Намерете нещо по ваш вкус“, посъветва Максим Горки, „и ще има един нещастен по-малко на земята“. Когато Уинстън Чърчил, който работеше по 18 часа в разгара на войната, беше попитан дали се тревожи за огромна отговорностповерена му, той отговори: „Бях твърде зает, за да имам време да се тревожа“.

Академикът на Руската академия на медицинските науки Борис Петровски в интервю разказа за среща с необичаен човек: „Веднъж бях в Баку и професор Ахундов ме покани на гости. Освен мен беше поканен и един 140-годишен мъж. Поседяхме, хапнахме, пийнахме малко. И собственикът пита стареца: „Кажи ми, скъпи, защо живееш толкова дълго?“ А алпинистът каза: „Спя много добре. Под небето. Аз нямам шеф. Аз самият съм глава на стадото си овце. Винаги има жена с мен. Никога не съм завиждала на никого. И като цяло съм щастлив човек ... "

Както можете да видите, щастието е напълно неизискващо. Можете да работите цял живот като обикновен пастир и в същото време да бъдете велик мъдрец, който винаги е щастлив. Щастлив, защото всеки ден е зает с това, което обича.

Любимият бизнес престава да бъде труд и се превръща в творчество и дори в смисъл на живота. По време на Втората световна война австрийският психиатър Виктор Франкъл попада в концентрационен лагер (Аушвиц). Към този момент неговият ръкопис, посветен на търсенето на смисъла на живота, все още не е завършен. Само страстното желание да завърши книгата му дава сили да издържи ужасите на лагерния живот. Дори когато се разболя от тиф, само необходимостта постоянно да записва бележките си върху листовете му помогна да преодолее тази болест. По-късно той ще каже за това време: "Видях смисъла на живота си в това да помагам на другите да намерят смисъл в живота си."

Съвременните психолози са стигнали до извода, че ние сме най-щастливи, когато се стремим към цел. Състоянието на стремеж, или по-просто казано, ежедневната работа ни доближава до набелязаната цел - а не успешното завършване на започнатата работа! – доставете ни най-голямата радост от психологическата награда. Е, основният фактор, който пречи на щастието, учените наричат ​​безделието. В същото време, както се оказа, изобщо няма значение какво го е причинило - мързел, болест, бедност или, напротив, финансово благополучие.

Английският професор Мансел Ейлуърд смята, че "депресията от липса на работа" е много по-опасна от евентуална умора от преумора. Според статистиката младите безработни мъже са 40 пъти по-склонни да се самоубият, отколкото техните работещи връстници. Някои експерти сравняват вредата от това да останеш без работа в продължение на шест месеца с вредата, която би нанесъл на човек пушенето на 400 цигари на ден. „Освен това“, добавя Ейлуърд, „рискът от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак е многократно по-висок за безработните.“

И така, първата стъпка към щастието е любима работа, която има смислена цел. Или, казано по друг начин, смислена цел, която дава смисъл на живота и се постига чрез работата, която обичате. Е, какво е второто условие за щастие?

Има един китайски израз: "Имате нужда от голямо сърце и не се нуждаете от голяма стая." Не средата, не нещата и не хората наоколо ни правят щастливи, а нашето отношение към тях. Дейл Карнеги го формулира по следния начин: „Ние не сме щастливи или нещастни заради това, което имаме, или заради това кои сме, къде сме или какво правим. Състоянието ни се определя от това какво мислим за всичко това. Почти всички философи по света повтарят за това: „Нашият живот е това, което са нашите мисли“!

Максуел Молц в книгата "Аз съм аз, или как да бъда щастлив" говори за д-р Джон Шиндлер, който стана известен благодарение на необичайния си метод за лечение на хора, страдащи от неврози. Същността на този метод е съзнателният контрол на мисленето. „Основните емоционални проблеми на всеки пациент имат един и същ общ знаменател“, пише Шиндлер. „Проблемът е, че пациентът е забравил как и най-вероятно никога не е знаел как да контролира текущото си мислене по такъв начин, че да му доставя удоволствие.“ А ето и дефиницията на Шиндлер за щастието: „Щастието е настроение, в което сме заети от приятни мисли през повечето време.“

Един от най-уважаваните американски психолози Уилям Джеймс дава следния съвет на всеки, който смята себе си за нещастен: „Голяма част от това, което наричаме нещастие, е само отражение на субективното възприятие на човек. Колко често нещастието може да се превърне в ободряващо, тонизиращо благословение, като се промени само вътрешната нагласа на човек, измествайки страха и насочвайки го към борба. Колко често болката отшумява и се заменя с радост, когато след безплодни опити да се измъкнем от страданието най-накрая решим драстично да променим позицията си и да понесем тази болка с бодрост и оптимизъм! И тогава тези явления и събития, физически продължавайки да съществуват, вече губят своя фатален характер за нас. Тъй като вие ги правите добри или лоши в собствените си мисли, основната ви грижа трябва да бъде посоката на вашето мислене.

Заключение: Нашето щастие зависи от нашите мисли. И колкото по-често се принуждаваме да се концентрираме върху положителното и положителното, което е в живота ни, толкова по-щастлив е той.

За какво говорят „мъртвите в пет без пет“?

И накрая, най-важната и най-трайна тайна на щастието. Може да се формулира с различни думи, но аз лично харесвам две от всички: любов и благодарност. Любовта е изкуството да наблюдаваш спокойното и мощно течение на живота с неизменен интерес и изненада, тя е дар или умение да забелязваш всяка красива капка, всеки светъл лъч в този безкраен поток и да му се радваш. Сигурно е безумно трудно. Но в същото време е изключително важно.

Михаил Пришвин има кратък етюд, наречен "Радост". Струва ми се, че не става дума толкова за радост, колкото за любов, която изпълва душата ни с щастие и радост.

„Тази сутрин е слънчева и росна, като неоткрита земя, като неизследван слой на небето, такава уникална сутрин, никой още не е станал, никой нищо не е видял, а вие сами виждате за първи път.

Славеите пеят своите пролетни песни, глухарчетата все още са запазени на тихи места и може би някъде във влагата на черна сянка бяла момина сълза. Славеите бяха подпомогнати от оживени летни орехи, а флейтата на авлигата е особено добра. Навсякъде неспокойното чуруликане на дроздове, а кълвачът беше много уморен да търси жива храна за своите малки, седна далеч от тях на един клон, за да си почине.

Стани приятелю! Събери лъчите на щастието си на сноп, бъди смел, започвай битката, помогни на слънцето! Слушай, и кукувицата е дошла да ти помогне. Вижте, блатар плува над водата: това не е обикновен блатар, тази сутрин е първият и единствен, а сега свраките, искрящи от роса, излязоха на пътеката - утре няма да блестят така за разбира се, и денят няма да е същият, и тези свраки ще излязат някъде другаде. Тази сутрин е единствената, нито един човек не я е виждал на цялото земно кълбо: виждате я само вие и вашият непознат приятел. И десетки хиляди години хората са живели на земята, спестявайки, предавайки си радост, за да дойдеш, да я вземеш, да събереш стрелите й на снопове и да се радваш. Бъдете смели, дерзайте!

Мой враг! Ти изобщо не знаеш, а ако разбереш, никога няма да разбереш от какво съм изтъкал радостта за хората. Но ако не ме разбирате най-добре, тогава защо се хвалите с моите грешки и въз основа на какви дребни дреболии повдигате обвинението си срещу мен? Минете и нека се порадваме.

И отново душата ще се разшири: ели, брези - не мога да откъсна очи от зелените свещи на боровете и от младите червени шишарки на елите. Елхи, брези, колко хубаво!“

Да сме благодарни означава да позволим на любовта, която изпълва сърцето ни, да тече свободно и широко. И ако не за целия свят и цялото човечество, то като за начало, поне за тези, които наистина обичаме и ценим.

Този невероятен факт беше открит и оповестен от американски журналист, който дълго време изучава живота на американските затвори. Оказва се, че много често престъпниците, осъдени на смъртно наказание, се държат по доста странен начин в последните няколко часа (или дни) преди екзекуцията. Сякаш преживели богоявление, "на пет минути до мъртвите" изведнъж започват да говорят... за любов. Със сълзи на нежност (не страх!) в очите те признават любовта си към всичко и всички. И на тези, които станаха техни жертви, и на тези, които ги осъдиха на смърт. И дори на онези, които пъхат спринцовка с отрова във вените си или прокарват през тялото си смъртоносен токов удар. И в последните секунди от живота си те се опитват да кажат „благодаря“ на всеки, който по време на работа е бил принуден да стане техен палач или свидетел на екзекуцията им.

Представете си за момент, че след година, или месец, или няколко дни ще ви няма (например лекарите ще ви поставят фатална диагноза). Ще продължите ли да живеете така, както сте сега? Ще се променят ли вашите ценности, отношението ви към близки, приятели, врагове и света като цяло? За щастие повечето от нас не знаят датата на заминаването си, всеки очаква, че „разбира се, това ще се случи някой ден, но не и утре!“. Ами ако утре? И ако знаете това със сигурност, тогава е малко вероятно да губите оставащото време за бърборене и празни забавления, за кавги и критики.

Александър Солженицин в интервю каза, че според него дава смисъл на живота и го прави щастлив. „Най-важното нещо в живота, всичките му мистерии - искаш ли да ти го излея сега? Не гонете призрачното - след имоти, след титли: това се печели с нерви с десетилетия, а се конфискува за една нощ. Живейте с равномерно превъзходство над живота - не се страхувайте от неприятности и не копнейте за щастие. Все едно, все пак горчивото не е на възрастта и сладкото не е пълно. Достатъчно ти е да не мръзнеш и жаждата и гладът да не разкъсват с ноктите си вътрешностите ти. Ако гръбнакът ти не е счупен, двата крака да ходят, двете ръце се огъват, двете очи виждат и двете уши чуват - на кого друг да завиждаш? За какво? Завистта към другите ни яде най-много. Избършете очите си, измийте сърцето си и ценете тези, които ви обичат и които са настроени към вас преди всичко. Не ги обиждайте, не се карайте. Не се разделяйте с никой от тях в кавга. В края на краищата, не знаете, може би това е последното ви действие и така ще останете в паметта им.

Една американска поговорка гласи: „След една година никой няма да помни какви дънки си носил, но всеки ще помни какъв човек си бил“. "Memento mori" - "Помни смъртта!" - ни призовават древните мъдреци. Гледайки ни с почернелите си очни кухини от мраморни скулптури, те сякаш ни шепнат: „Cagre diem!.. Carpe diem!.. Carpe diem!..“ – „Разчупи деня!“ Тоест, грабнете момента, побързайте да живеете, а не да съществувате: осмелявайте се, създавайте, обичайте, смейте се и плачете, губете и печелете! И не утре, а днес! Сега! Тази минута!

В книгата "Всемирните закони на живота" на американския философ и проповедник Джон Темпълтън може да се намери такава история. „Един дъждовен следобед любезен възрастен господин забеляза момче, продавач на вестници, сгушено на прага, опитвайки се да предпази стоките си от влага. Купувайки вестник от момчето, господинът казал: „Момчето ми, изглежда ти много студено да стоиш тук.“ Момчето вдигна глава и отговори с усмивка: „Беше студено, сър, докато не дойдете“ ... "

„Като споделяме себе си, нашето време и сила“, отбелязва Темпълтън, „ние много често даваме на другите най-важното и красиво нещо, което имаме. Винаги, когато ви се отдаде възможност да дадете нещо на другите, прегърнете възможността с отворени обятия! Може би това небе те призовава да изпълниш най-висшата си съдба. И отношението на подаряващия може да е по-важно от самия подарък. Не напразно казват: "Твоят подарък не ми е скъп, твоята любов е скъпа."

Някой ден ще напуснеш любимите си хора и всичко, което обичаш - работа и дом, деца и внуци, жена или съпруг, приятели и вярно куче, мрънкащ шеф и мил стар съсед, който живее отсреща... Всички те са част от живота ни. И ако благодарим на Бог за живота си, това означава, че трябва да сме благодарни за всичко, което ни изпраща: болка, радост, късмет и поражение. Ето това е истинският живот. Както каза Иво Андрич, „това, което не боли, не е живот, това, което не минава, не е щастие“.

В живота си искаме да постигнем много, да направим много неща, но не винаги разбираме, че когато постоянно преследваме нещо, ние не живеем в настоящето, за нас остават само въображаеми периоди от време . Бъдещето все още не е дошло, миналото вече го няма, а настоящето ни подминава. Струва си да спрем и да помислим: живеем ли собствения си живот и как да започнете да живеете със собствения си ум и за собственото си удоволствие.

Ние самите пропускаме най-добрите моменти от живота, губим се в мисли за миналото и бъдещето. И тогава се оплакваме. Нека бъдем ясни: настоящето е единственото наистина смислено място за живеене тук и сега. СЕГА можете да намерите това, което търсите.

Помислете дали има значение какво казват другите за вас, какво мислят за личния ви живот, защото задължителните съвети как да го подредите: как да живеете, къде и от кого да работите - няма да ви направят щастливи. Има само един изход: вие трябва и можете да вземате решения сами и да живеете живота си- в крайна сметка вие знаете по-добре какъв трябва да бъде вашият щастлив живот

Може би е време да промените нещо в мирогледа си, а не мислите ли така?

Важно е да разберете, че за да върви животът в правилната посока, където последната дума е ваша, а не на някой друг, е необходимо преди всичко да слушате себе си. В същото време не пренебрегвайте съветите на знаещи и опитни хора в трудни ситуации. Задължително е да се учим от грешките на другите, т.к. стъпването върху собствения си рейк е много по-болезнено. Добре и полезни съвети. Научете се да правите разлика между ползите и добър съвети лошо влияние от налагането на чуждо мнение.

Стремежът трябва да е само към "твоята" мечта

Всеки от нас има мечта и повече от една, и всеки се стреми към нея. В същото време човек трябва да си зададе въпроса дали това наистина е вашата мечта, а не е ли на някой друг? Наистина много често хората сбъдват мечтите на своите родители, братя, сестри и дори приятели. И тогава през целия си живот страдат и страдат, например, от неправилно избрана професия в живота, когато трябва да дойдете на работа с тежко сърце и постоянно да се насилвате.

Има една интересна практика за разделяне на нуждите на собствени и чужди, доста проста на ниво малко дете: упражнението „защо?“. Не знам научния термин. Благодарение на нея, просто си задавате въпросите „защо искам това?“ и "за какво ми трябва?" можете да стигнете до източника на всеки свой или наложен стремеж. Прочетете повече в статията:

• Как да различим желанията си от натрапените - упражнение "защо?"

Много от нас понякога не могат да намерят или разберат каква е мечтата им, за такива хора прозрението може да дойде само в напреднала възраст. За да не се случи това, определено трябва да търсите себе си, да правите малки стъпки към разбирането и да започнете с малките неща. Можете да започнете да правите нещо, което харесвате от любимо хоби, например, просто отделете малко време за това няколко пъти седмично. Да приемем, че можете да рисувате и го обичате, така че защо да не правите това, което обичате и да отделите само няколко часа, за да станете по-щастливи. Постепенно животът ви ще започне да се изпълва със смисъл и.

Уверете се, че се стремите точно към вашата мечта, а не към чужди желания, наложени отвън!

Стремеж към стабилност или страх от промяна

Всички искаме стабилност в живота, да имаме семейство, апартамент, кола, работа и т.н. В допълнение към стабилността има и надеждност и безопасност, но това не винаги е необходимо в живота. Страхът от промяна може да се крие зад стабилността. Много е неприятно да осъзнаете, че в продължение на много години сте живели с нелюбим човек и сте направили такъв избор сами, страхувайки се от самотата. Или работа, която се страхуваше да промени дълго време, отне много сила и здраве.

Всеки има цел в живота и повечето не го осъзнават, защото често се стремим да се съобразяваме с представата на някой друг за това какви трябва да бъдем. Помислете дали искате да живеете така и най-накрая си признайте, че някъде не сте поели риск и не сте променили живота си за по-интересно и по-добро настояще и бъдеще. Може би има смисъл да се откажете и да започнете да пътувате или може би, напротив, да се върнете от пика на по-ниската предавка и да хвърлите целия си талант, например, в науката.

В нашия случай изборът, направен в полза на самостоятелно пътуване в нашата страна и в Азия, остава, следователно, за възможни съмишленици искаме да предложим няколко съвета:

Зад привидната стабилност често се крие страхът от промяна, който ви пречи да предприемете важни стъпки към живот, който ви доставя удоволствие.

Преследване на пари или материални притежания

Живеем в общество, в което всичко се купува и продава с пари, без които не бихме могли да съществуваме комфортно. Но нека поговорим, научихме от телевизионни предавания, че богатите също плачат и често не намират щастието си в пари или скъпи вещи. Много от нас смятат, че ще бъдат щастливи само ако живеят в голяма къща, носят маркови дрехи и имат нова кола.

Големите пари винаги са голяма трудностда ги пазят и опасността от загубата им. Вярно е, че малкото пари или пълното им отсъствие са не по-малък проблем. Помислете, че ставаме по-щастливи не когато харчим пари за закупуване на определен артикул (билет, билет за театър, телевизия), а за задоволяване на нашите желания, например: незабравими изживявания при пътуване по света, ярки емоции от посещение на театър или, просто, радостта от закупуването на нов телевизор.

Поставете правилната цел и се стремете към нея, не забравяйте, че парите не могат да бъдат цел, те са само средство за постигането й, не бъдете твърде мързеливи, за да прочетете статията:

Вървете към мечтата или целта си и няма да останете без препитание. Ако преследваш само пари, ще изгубиш мечтата си и ще се окажеш опустошен. Бъдете по-спокойни с парите, правете това, което обичате в живота, работа по интересни проекти. И харчете пари с удоволствие не само за себе си, но и за близки и приятели, правете го с лекота в душата си и ще бъдете в добро настроениевсеки ден.

Парите са само средство за постигане на цел, успокойте се, защото има много начини за постигане на целите

Работете за ваше удоволствие

Работата в живота ви не трябва да бъде тежко, непрекъснато изпитание, колкото повече стоите на работа, толкова по-нервни сте, работете без празници, толкова по-малко здраве ви остава.

Научните изследвания показват, че служител, който се е върнал от ваканция, е много по-продуктивен от някой, който не е виждал тази ваканция от много години. Отпочиналият човек започва да работи с нови сили, със свеж вид, той е в състояние да направи повече неща за по-малко време. Направете крачка към промяната и намерете нещо по ваш вкус, сменете скучната си работа с по-интересна. В края на краищата в нашия живот няма нищо невъзможно и ние сами си поставяме препятствия, когато всъщност можем да покорим всякакви върхове. И това, което обичате, може да бъде забавно.

Мнозина вярват, че не е лесно да напуснете да работите в Интернет и само малцина могат да направят това. Сега подготвяме цяла поредица от истории и предложения по темата за отдалечената работа, но засега препоръчвам да прочетете статия за онлайн печалбите:

Намерете нещо, което обичате, спрете РАБОТА и започнете да РАБОтите за собственото си удоволствие

Стремеж към външна красота и младост

Сега има голям натиск от фондовете. средства за масова информацияза красивия външен вид на различни знаменитости, които са претърпели голям брой пластични операции, за да изгладят бръчките за кратко време, или да увеличат гърдите си, или да направят очите си изразителни. Но няма гаранции, че ще запазите здравето си и няма да го загубите.

Преследване на красотата по естествен път, а именно; , да бъдете в баланс с вътрешния си свят - това не е ли норма? Когато човек е намерил съдбата си, занимава се с любимия си и интересен бизнес, не забравя за здравето и пътуването, тогава такъв човек просто ще блести отвътре. Никой от нас никога няма да остарее достатъчно, за да спре да мечтае, да си постави нови цели и да ги реализира, просто трябва да вярвате в себе си.

Ако няколко излишни килограма все още са отложени отстрани, препоръчвам следната серия от статии за отслабване и работа по метода на бодифлекс:

Гледайте здравето си, но не прекалявайте, просто отделете малко време за упражнения и хранене

Не е нужно да доказвате нищо на никого

Винаги помнете, че не е нужно да доказвате нищо на никого. Ако хората около вас не могат да приемат вашия свят такъв, какъвто сте го създали, значи е време да продължите напред. Вие живеете живота си и го изграждате така, както го искате. Много хора, едва когато са на смъртно легло, разбират, че е трябвало да се вслушат в истинските си чувства и смело да живеят според тях, а не да преследват мнението на някой друг за себе си.

Трябва да се научите да правите разлика и да внимавате с онези хора, които се опитват да ви контролират, които могат да ви накарат да се чувствате невинно виновни или да ви накарат да се съмнявате в себе си. Хората като вампири поглъщат вътрешни сили, носят усещане за празнота от общуването с тях. Те оказват натиск върху съжалението, върху честта, върху вашите обещания, докато ви манипулират.

Сега е важно да осъзнаете, че не дължите нищо на никого, а само на себе си.

Хора и взаимоотношения

Всички имаме приятели и познати и знаем, че можем да споделим най-съкровените си тайни само с няколко души, на които имаме голямо доверие. Трябва да се научите да не задържате хората, които се отдалечават от вас, защото всички, които искат да общуват, ще останат и ще бъдат там. Важно е да осъзнаете, че не всички връзки са здрави.

За комуникация изберете хора, които винаги могат да изслушат, на които можете да се доверите, с които можете да бъдете себе си. И в които понякога са двойки стари скучни хора, които сте смятали за приятели от много години. Помнете закона на рака, когато тези, които остават долу, задържат тези, които искат да се освободят - това работи още по-ефективно с хората. Не се страхувайте да избягате от хората раци

Не се дръжте за стари връзки - вашите близки не трябва да ви дърпат към дъното,

Къде да търсиш любовта си

Любовта е чувството, което ни вдъхновява, оцветява живота в ярки цветове. Трябва да е взаимно. Ако не го направите и постоянно се борите за нечие внимание, може да се окажете наранени. Трябва да се откажете от това отношение, тогава истинската любов ще почука на вратата ви. Привлечете вниманието към себе си, приемете се такива, каквито сте, занимавайте ума си с интересни неща и открития. Намерете хоби, което ще ви хареса и разширете социалния си кръг, където можете да намерите съмишленици, познати, приятели и вашата любов. Например, запишете се за уроци съвременно изкуствоили се присъединете към група, която отива на поход. Това ще увеличи шансовете ви да срещнете интересни хора и сред тях да срещнете своята сродна душа.

Любовта е голяма движеща сила, но не я преследвайте, тя ще ви намери веднага щом се освободите от ситуацията.

8 лесни стъпки към щастлив живот

За да обобщим всичко казано, какво трябва да правите или да не правите, за да не зависи от мнението на непознати, да започнете да живеете свой собствен и в същото време щастлив живот:

• Придържайте се към мечтата си, а не към тази, която ви е наложена, търсете я, изпълнявайте я и й се наслаждавайте. Помнете, че никога не е късно да мечтаете и да търсите целта си.
• Не се страхувайте от промените, те са само за по-добро, те ще направят живота ви по-интересен и изпълнен със събития и никога няма да съжалявате за това, което не сте направили.
• Парите не са цел, а само средство. Вървете към мечтата си и няма да останете без препитание.
• Работата трябва да е интересна, а ако не е, няма какво да се промени и поправи.
• Красотата трябва да е естествена, кажете не на пластичната хирургия, или до старостта няма да има лице, а маска. Преди всичко помислете за поддържането на здравето си.
• Не забравяйте, че в този живот не е нужно да доказвате нищо на никого.
• Отношенията с хората около вас трябва да са без вампиризъм. Трябва да поддържате връзка само с тези, с които наистина се чувствате удобно и с които можете да бъдете себе си.
• Ако все още не сте срещнали сродната си душа или преследвате несподелено внимание, тогава зарежете всичко, намерете ново хоби, където можете да срещнете нови хора, които ви интересуват, и няма да забележите как любовта ще ви намери сама.

Създайте своя живот, който обичате сега, днес, със собствените си ръце и живейте в настоящето. Само вижте колко красив и разнообразен е светът и колко интересни места чакат да ви приемат.

Не пропускайте да кажете на приятелите си за нас

6 коментара

Говориш толкова лесно. Сменете работата си. Сякаш те чакат навсякъде. Трябва да работите там, където успеете, и разбира се да се стремите към най-доброто. Но не всеки работи на работата, която би искал, просто защото не искат да го вземат там.

1. Това е фундаментално погрешно и декадентско желание. Всяка работа изисква специалист. Освен това на добрия специалист рано или късно се предлагат ръководни позиции. Но за това трябва наистина да обичате и да цените работата си. И ако не правите това, което обичате, тогава цялата работа идва от клечката. Затова е изключително важно да решите какво искате да правите. Например, по едно време се втурнах между управителя и системен администратор, но в крайна сметка страстта към компютрите надделя. И сега уменията ми позволяват да се занимавам с хобито си, включително този блог. Където Настя и аз се опитваме да покажем с нашия пример, че можете да живеете малко по-различно.

   И между другото, когато не искат да го приемат и бъдат изгонени през вратата, просто трябва да се изкачите през прозореца, както ме научиха на едно от интервютата - въпреки че не намерих работа там. Но имам опит

1. Всъщност има и проблем с децата, които също се страхуват да не обидят родителите си или да не оправдаят доверието им, приятели и други и други. В резултат животът на един високо морален човек се свежда до куп ограничения и нежелание да обидиш никого. Но трябва да си вярвате малко повече и да се отпуснете

   1. Надявах се, че в бъдеще сестра ми ще се грижи за възрастната си майка (майка ми вече е на 78 и живее отделно и се справя сама), но сестра ми беше диагностицирана с рак на гърдата, предстои операция и аз не не знам нейните шансове.
      Смятам да се преместя в чужбина за постоянно пребиваване, т.е. оказва се, че всъщност оставям майка си сама на тази възраст. Мама определено няма да ходи никъде с мен и не знам кой може да се грижи за нея. Изпитвам угризения, но наистина искам да живея живота си. Бих искал да чуя вашето мнение как бихте постъпили в тази ситуация.
      P.S. Апартаментът на мама е регистриран на сестра й

      1. Добър ден.
         ДА, това не е лесен въпрос. От една страна, не можете да напуснете възрастните си родители и имам много приятели с подобни мисли. От друга страна, можеш да посветиш целия си живот на семейството и да го носиш като вечен кръст, но според мен в това няма много достойнство. Можете да се посветите на някого с цялото си сърце, само ако имате искрено желание и ако мечтите за заминаване в чужбина се задават някъде и щом изобщо възникне въпросът за избор, тогава служенето на майката няма да донесе нищо добро. Просто ще започнете бавно да избледнявате, докато се ядосвате на любимия човек - това няма да се почувства добре на никого. Вашият живот е преди всичко вашата мечта и вашите родители са ви пожелали и ви желаят най-добрата съдба. В същото време, усещайки, че тя стои на пътя на мечтата ви, майка ви също може да започне да повяхва.

         Всяка истинска майка иска най-доброто за детето си и е готова на всякакви безвъзмездни жертви - това е особеността на майчинството. Да искаш щастие, без да искаш нищо в замяна, е истинска любов. Разбира се, на много от нас беше казано укорително, че „не можете дори да дадете вода в напреднала възраст“, ​​но такива думи се получават само благодарение на желанието да отгледате достоен човек. Ако имате въпрос да отидете или не, значи сте свестен човек.

         Повтарям, вашата ситуация не е много проста, но не трябва да се отказвате и да разваляте мечтата си - така че по-късно да не се налага да съжалявате за всичко, което не сте направили. Искате ли да направите най-доброто и най-доброто? Живей и бъди щастлив, нека майка ти види, че всичко е наред с теб, сподели радостта си с нея. Елате да я посетите от чужбина, общувайте онлайн - ползата от технологиите вече позволява. Когато майка ви има нужда от помощ, наемете медицинска сестра, която да идва и да помага всеки ден. Ако наистина е трудно, вземете я при вас, но не сега, а в бъдеще, когато наистина има нужда от вашата подкрепа. Повярвайте ми, знаейки, че животът ви е успешен и виждайки вашия успех, майка ви ще може да бъде с вас и да се радва с вас много по-дълго.

Този сайт използва Akismet за борба със спама. .

Нека поговорим за 13 удоволствия в живота, които обикновено се пренебрегват. Но напразно! Те правят живота възможно най-комфортен и радостен.

Ако ви се струва, че влачите „мизерно съществуване“ и е невъзможно да промените това, грешите. Всъщност да се насладите на всяка минута от този ден не е никак трудно. Ще се научим как да се наслаждаваме на живота с помощта на „импровизирани средства“ и малки трикове, достъпни за всеки от нас.

Да се ​​научиш да живееш щастливо

Предлаганите от нас рецепти за житейски удоволствия са наистина достъпни и по правило напълно безплатни. Използвай ги.

1. Направете нощта си тъмна и свежа.

   Наистина ще се насладите на деня,

   ако с настъпването на нощта заспивате лесно и спите непробудно до сутринта.

   Препоръка: Избягвайте всички източници на изкуствено осветление 30-40 минути преди лягане. Спете в пълен мрак, като предварително сте проветрили стаята и животът на удоволствието ще стане ваш постоянен спътник.

2. Започнете деня весело и с усмивка на лицето.

   „Глупост и простащина“ – ще си помисли някой. Въобще не.

   Как да се насладите на живота, като използвате това правило? Тук не става въпрос за изкуствено насилена усмивка (въпреки че често работи), а за това как да направите сутринта наистина приятна.

   Препоръка:Чували ли сте за ефекта Zeigarnik? Можете да разберете повече за него, като потърсите в мрежата. Нека обясним същността му с пример. Преди да си легнете, направете нещо приятно и интересно. Да речем, че гледате 10 минути вълнуващ филм или четете няколко страници от интересна история. Лягайте си и гледайте филм или четете книга сутринта. Ще се изненадате колко бързо и приятно сте се събудили. Създавайки предчувствие за нещо радостно, можете да се събудите лесно и с удоволствие, поддържайки това състояние през целия ден.

   Още една препоръкаотносно ранното ставане. Не, не е нужно да ставате с първи петли. Просто постепенно настройте алармата си 5-10 минути по-рано от обикновено. Така ще освободите време за себе си сутрин за нещо приятно. Бързането не помага Приятен ден. Премерено събиране с чаша кафе и дори четене на новини ще изпълни сутринта с удоволствие.

3. Вашето меню трябва да съдържа ястия, достойни за всеки гурме.

   Това не означава, че трябва да ядете само деликатеси.

   Не забравяйте, ние предлагаме само онези удоволствия в човешкия живот, които са достъпни за всеки от нас.

4. Получете приятни емоции от чакането.

   Изчакайте и се наслаждавайте, а не нервничете?

   Как да се насладите на живота и да се насладите дори да чакате нещо или да останете в задръстване? Лесно е, ако използвате моментите на принудително бездействие като време за приятно общуване със себе си.

   Препоръки:трябва да имате под ръка оръжия срещу скуката: аудиокнига, приятен сън, който можете да визуализирате в ума си, красив съсед в метрото (или по-скоро мисли за него). Вместо да се ядосвате на обстоятелствата, посветете това време на нещо, което ще ви достави удоволствие.

5. Четете интересни книги.

   Препоръки:такива удоволствия в човешкия живот като книгите са достъпни за всеки. Не се отказвайте от електронни четци, ако предпочитате хартиени томове. Вземете ги на пътя. Слушайте аудиокниги, ако не можете да четете хартиена книга.

   И носителят на материала няма да е от ключово значение. Четете на глас, особено ако имате деца. Четете в тишина и в удобен стол. Превърнете четенето в специален ритуал, който дарява спокойствие и радост.

6. Слушайте музиката, която харесвате.

   Промяна на плейлистите.

   Селекция от музика има магическа способност да влияе на настроението и самосъзнанието. Научете се да прониквате в същността му, като слушате песни, които не са във фонов режим. Прекарайте време в слушане на произведения на класически композитори.

   Препоръки:когато слушате любимите си или нови песни, не се прегърбвайте. Имате нужда от прав гръб. Опитайте се да усетите музиката и думите не само с органите на слуха, но и със самата кожа. Трябва да станете едно чувствително ухо. И тогава мелодията ще създаде вълшебни образи пред вас. Също така трябва да се концентрирате върху усещанията на тялото, особено в областта на гръбначния стълб.

7. Най-вкусната напитка е водата. Най-приятната среда е водата.

   

   Водата е успокояваща.

   Освен това тонизира, дава сила, зарежда с енергия, наблюдението на водата помага за подобряване на мисловните процеси.

   Препоръки:Превръщайки живота в удоволствие, пийте чиста прясна вода всеки ден. Трябват ви 7-8 чаши. Освен това можете да закупите абонамент за басейна, да отидете до морето или в собствената си баня. Ободряващият душ ще помогне за облекчаване на стреса и ще осигури лечебен масаж.

8. Движението е живот.

   Няма да имате здраво тяло, ако седите на едно място цял ден.

   Не се насилвайте с големи физически натоварвания, ако не ви харесват. Но доставете на тялото си малко удоволствие, като се загрявате ежедневно.

   Препоръки:Минималният брой стъпки, които трябва да се правят на ден, е 10 000. Мислите ли, че е невъзможно? Ти грешиш. Използвайте приложенията за крачкомер, за щастие можете да ги намерите на всеки смартфон. Измерете изминатото разстояние през деня и ако преодоляното разстояние се окаже твърде малко, излезте навън. Само 15-20 минути на чист въздух и работата е готова.

   Освен това опитайте да танцувате или да разтягате тялото си по някакъв друг приятен начин всеки ден. Основното е, че по време на загрявката се тренира всеки мускул на тялото, който остава неактивен през работните дни. Популярната йога поза, наречена savasana ("мъртва" поза), трябва да бъде особено препоръчана.

9. Не се отказвайте от нови преживявания.

   

   Вашата психика има нужда от емоционална храна.

   И вие сте в нови емоции и впечатления. В противен случай ще започнете да се изнервяте и накрая е много вероятно да се разболеете.

10. Опитайте се да намерите блаженство и мир.

    Повишената тревожност е характерна за абсолютното мнозинство от съвременните хора.

    Как да се отървете от него? Опитайте се да прекарате всеки ден в компанията на хора, които наистина са настроени към вас.

    Препоръки:често се оказва, че е невъзможно да се чувствате спокойни дори в семейния кръг. В крайна сметка роднините винаги могат да се карат помежду си. В този случай се опитайте да намерите съмишленици със сходни интереси. Добро решение- посещение.

11. Изпълнете живота си с победи и постижения.

    Често хората пропускат победите си.

    Считайки ги за недостойни да им обръщаме внимание. Но напразно!

    Започнете да се хвалите за всеки завършен успешен бизнес. Така че можете да се настроите за успех в големи събития.

    Препоръки:опитайте се да се харесате дори с малки победи. Имате ли вкусна супа? Заслужаваш похвала. Събудихте ли се лесно и бързо и започнахте ли деня няколко часа по-рано? Това несъмнено е вашата победа и постижение. Научете се да намирате радост във всеки ден и животът ще ви донесе удоволствие.

12. Опознайте свободната воля.

    Това е удоволствие в най-чистата му форма.

    Това е нещо повече от усещане за свобода вътре или извън себе си.

    Препоръки:Можете да разберете какъв е залогът в случая, като прочетете блестящия разказ „Завещание“ от Надежда Тефи. Между другото, вече казахме, че благодарение на книгите можете да превърнете живота в истинско удоволствие.

13. Търсете значения.

    Удоволствието не може да бъде безсмислено.

    Има огромна разлика между живот, който е посветен на наслада и удоволствие, и живот, който е изпълнен със смисъл, не мислите ли? Вие обаче грешите.

    Ако няма смисъл в живота, тогава всяко удоволствие няма да донесе желаното удоволствие. Спомнете си популярния анекдот за това как човек поиска да върне парите си за „дефектен“ балон, който не пропуска въздух, но просто не доставя удоволствие ...

    Препоръки:задайте си някои магически въпроси: защо и за какво? Включете се в търсене на по-висш смисъл, имайки предвид дори простите и ежедневни радости и удоволствия. Ще видите, че удоволствието може да се намери навсякъде.