Deepak chopra perfekt hälsa. Bok: Deepak Chopra “Perfekt hälsa Perfekt hälsa Chopra D läs online

Chopra Deepak

Idealisk energi

"För närvarande växer en ny medicin fram - en medicin där psyket, medvetandet, tänkandet och intellektet spelar huvudrollerna. En av "arkitekterna bakom denna nya medicin är Dr. Chopra, en hedrad och respekterad läkare som har vunnit ryktet av en avancerad medicinsk vetenskapsman med sitt arbete".

"Deepak Chadra kallas med rätta den moderna Hippokrates för sina ursprungliga läkningsmetoder, som kombinerar de uråldriga läkningstraditionerna och den moderna medicinens prestationer."

Yare Kupshinet, Chicago Sun Times

"Vi skulle älska att bo granne med Dr. Chopra för att utbyta besök med honom."

Judith Hooper, New York Times bokrecension

"Deepak Chopras program levereras i ett utmärkt, övertygande, engagerande språk och innehåller mycket sunt förnuft."

"Dr. Chopra ger oss information som gör det möjligt för oss att leva långa, sjukdomsfria liv."

Verni Siegl, MD, Författare till Love, Medicine and Miracles

Outtömlig energi

Ett omfattande program för psykofysiologisk reglering av kroppen för att övervinna kronisk trötthet

1. Trötthet, energi och den kvantmekaniska kroppen

Trötthet definieras som frånvaron av fysisk, mental och emotionell energi, och kronisk trötthet är dess långvariga frånvaro, men när man lever i det moderna västerländska samhället behöver man knappast definiera trötthet. Troligtvis är du redan ganska bekant med detta problem. Och det är ganska troligt att i det här ögonblicket du upplever kronisk trötthet.

Även om trötthet är utbredd i modernt liv ur naturens synvinkel som helhet är det ett sant fenomen. Först och främst för att naturen vimlar av energi och kreativ aktivitet. Fåglar vaknar tidigt på morgonen, de sjunger, bygger outtröttligt bon, skaffar mat åt sina ungar; ekorrar springer upp och ner för träden och hoppar från gren till gren; och när våren kommer verkar det som om gräset och blommorna är på väg att bryta upp ur marken och nå upp i överflöd, fulla av vitalitet.

Denna fantastiska energi finns inte bara i den biologiska världen, utan i hela det fysiska universum. Vågor slår mot stranden; floder forsar till haven med otrolig kraft; vinden brusar och sveper bort allt i dess väg; jorden roterar runt sin axel och solen med otrolig hastighet; och Solen själv ger ständigt en ofattbar mängd värme och ljus. Fysiker säger att universum inte är något annat än en dynamisk, pulserande påve av oräkneliga energier.

Konstigt, eller hur? Med en sådan enorm mängd energi, hur kan någon känna sig trött? Varför upplever miljontals människor trötthet varje dag? Varför förblir många av dem i ett tillstånd av trötthet under större delen av sitt liv?

Motsättningen mellan förekomsten av kronisk trötthet i vårt samhälle och överflöd av energi i naturen är en sorglig paradox. Men samma motsägelse kan ge oss en ledtråd till riktig lösning kroniska trötthetsproblem. I den här boken kommer du att lära dig många tekniker som gör att du kan återknyta kontakten med naturen och i synnerhet kommer du att lära dig hur du öppnar de naturliga energikällorna som redan finns inom dig.

Men innan vi utforskar sätt att eliminera trötthet, låt oss ta en närmare titt på problemet och försöka få en uppfattning om dess omfattning.

Trötthet är ett av de vanligaste besvären folk går till läkare för. Nyligen publicerade Journal of the American Medical Association data om att 24 % av patienterna som slumpmässigt intervjuades på en av klinikerna klagade över kronisk trötthet. Bland kvinnor var andelen högre – 28 % av dem som sa att de var trötta, jämfört med 1 % för män. Men samtidigt noterades fall av trötthet hos nästan var femte man.

Det råder ingen tvekan om att känslan av trötthet ständigt är närvarande i miljontals amerikaners liv. Men eftersom klagomål om trötthet är bland de mest vaga, är det svårt för läkare att utvärdera detta fenomen och bara ibland lyckas identifiera dess faktiska orsak. Det betyder givetvis inte att om du upplever en konstant, djup trötthet som varar i flera veckor så ska du inte genomgå en läkarundersökning. Tvärtom, i ditt fall kan orsaken vara uppenbar och lätt elimineras. Din trötthet kan bero på anemi, sköldkörtelproblem, hepatit, diabetes, mononukleos, njursjukdom och andra kroniska tillstånd. Jag rekommenderar en fysisk undersökning för att utesluta dessa möjliga orsaker. Men jag vill samtidigt betona att de allra flesta som klagar på kronisk trötthet misslyckas med att identifiera några specifika fysiska orsaker som ger upphov till det. Och detta är kanske den enskilt viktigaste slutsatsen av allt som o har gjorts som ett resultat av många studier av detta problem.

Chopra Deepak Perfect Energy

"För närvarande växer en ny medicin fram - en medicin där psyket, medvetandet, tänkandet och intellektet spelar huvudrollerna. En av "arkitekterna bakom denna nya medicin är Dr. Chopra, en hedrad och respekterad läkare som har vunnit ryktet av en avancerad medicinsk vetenskapsman med sitt arbete".

"Deepak Chadra kallas med rätta den moderna Hippokrates för sina ursprungliga läkningsmetoder, som kombinerar de uråldriga läkningstraditionerna och den moderna medicinens prestationer."

Yare Kupshinet, Chicago Sun Times

"Vi skulle älska att bo granne med Dr. Chopra för att utbyta besök med honom."

Judith Hooper, New York Times bokrecension

"Deepak Chopras program levereras i ett utmärkt, övertygande, engagerande språk och innehåller mycket sunt förnuft."

"Dr. Chopra ger oss information som gör det möjligt för oss att leva långa, sjukdomsfria liv."

Outtömlig energi

Ett omfattande program för psykofysiologisk reglering av kroppen för att övervinna kronisk trötthet

1. Trötthet, energi och den kvantmekaniska kroppen

Trötthet definieras som frånvaron av fysisk, mental och emotionell energi, och kronisk trötthet är dess långvariga frånvaro, men när man lever i det moderna västerländska samhället behöver man knappast definiera trötthet. Troligtvis är du redan ganska bekant med detta problem. Och det är troligt att du för tillfället upplever kronisk trötthet.

Trots det faktum att trötthet är utbredd i det moderna livet, ur naturens synvinkel som helhet, är det ett sant fenomen. Först och främst för att naturen vimlar av energi och kreativ aktivitet. Fåglar vaknar tidigt på morgonen, de sjunger, bygger outtröttligt bon, skaffar mat åt sina ungar; ekorrar springer upp och ner för träden och hoppar från gren till gren; och när våren kommer verkar det som om gräset och blommorna är på väg att bryta upp ur marken och nå upp i överflöd, fulla av vitalitet.

Denna fantastiska energi finns inte bara i den biologiska världen, utan i hela det fysiska universum. Vågor slår mot stranden; floder forsar till haven med otrolig kraft; vinden brusar och sveper bort allt i dess väg; jorden roterar runt sin axel och solen med otrolig hastighet; och Solen själv ger ständigt en ofattbar mängd värme och ljus. Fysiker säger att universum inte är något annat än en dynamisk, pulserande påve av oräkneliga energier.

Konstigt, eller hur? Med en sådan enorm mängd energi, hur kan någon känna sig trött? Varför upplever miljontals människor trötthet varje dag? Varför förblir många av dem i ett tillstånd av trötthet under större delen av sitt liv?

Motsättningen mellan förekomsten av kronisk trötthet i vårt samhälle och överflöd av energi i naturen är en sorglig paradox. Men samma motsägelse kan ge oss nyckeln till en verklig lösning på problemet med kronisk trötthet. I den här boken kommer du att lära dig många tekniker som gör att du kan återknyta kontakten med naturen och i synnerhet kommer du att lära dig hur du öppnar de naturliga energikällorna som redan finns inom dig.

Men innan vi utforskar sätt att eliminera trötthet, låt oss ta en närmare titt på problemet och försöka få en uppfattning om dess omfattning.

Trötthet är ett av de vanligaste besvären folk går till läkare för. Nyligen publicerade Journal of the American Medical Association data om att 24 % av patienterna som slumpmässigt intervjuades på en av klinikerna klagade över kronisk trötthet. Bland kvinnor var andelen högre – 28 % av dem som sa att de var trötta, jämfört med 1 % för män. Men samtidigt noterades fall av trötthet hos nästan var femte man.

Det råder ingen tvekan om att känslan av trötthet ständigt är närvarande i miljontals amerikaners liv. Men eftersom klagomål om trötthet är bland de mest vaga, är det svårt för läkare att utvärdera detta fenomen och bara ibland lyckas identifiera dess faktiska orsak. Det betyder givetvis inte att om du upplever en konstant, djup trötthet som varar i flera veckor så ska du inte genomgå en läkarundersökning. Tvärtom, i ditt fall kan orsaken vara uppenbar och lätt elimineras. Din trötthet kan bero på anemi, sköldkörtelproblem, hepatit, diabetes, mononukleos, njursjukdom och andra kroniska tillstånd. Jag rekommenderar en fysisk undersökning för att utesluta dessa möjliga orsaker. Men jag vill samtidigt betona att de allra flesta som klagar på kronisk trötthet misslyckas med att identifiera några specifika fysiska orsaker som ger upphov till det. Och detta är kanske den enskilt viktigaste slutsatsen av allt som o har gjorts som ett resultat av många studier av detta problem.

Deepak Chopra (22 oktober 1946) är en amerikansk läkare och författare av indiskt ursprung som har skrivit ett flertal böcker om andlighet och alternativ medicin. Deepak Chopras åsikter, säger han, var starkt influerade av Jiddu Krishnamurtis läror. Han var också influerad av Vedantas läror och Bhagavad Gita.

Chopra föddes i New Delhi i Indien. Hans far, Krishna (Krishan eller Krishnan) Chopra, var en kardiolog, en lokal sjukhuspräst och en löjtnant i den brittiska armén. Chopras farfar utövade ayurveda.

Chopra emigrerade till USA 1968 med sin fru Rita. 1993 flyttade han med sin familj till La Jolla.

I sina böcker kombinerar han österländska och västerländska medicinska filosofier och visar vägen till ideal hälsa, till harmoni mellan sinne, kropp och ande. På denna väg finner en person styrkan i sig själv att bekämpa sjukdomar och övervinner separationen av kropp och själ, vilket ofta leder till många åkommor.

Deepak Chopra är en världskänd ledare inom sinne-kroppsmedicin och mänsklig prestation. Han är författare till många bästsäljande böcker, inklusive Ageless Body, Timeless Mind, Quantum Healing, Creating Abundance, The Wizard's Way, The Way to Love och många ljud- och videoprogram som främjar hälsa och välbefinnande.

Deepak Chopras böcker har översatts till över tjugofem språk och han är en regelbunden föreläsare i Amerika, Indien, Europa, Japan och Australien. Han är för närvarande verkställande direktör för Institutet för psykiatrisk medicin och mänsklig prestation vid Emergency Medical Center i San Diego, Kalifornien.

Hans förödande böcker kombinerar fysik och filosofi, den praktiska och den andliga, historiska österländska visdomen och polerad västerländsk vetenskap, vilket ger resultat.

De bor för närvarande i San Diego med sina barn Gautam och Mallika.

Chopras yngre bror, Sanjeev, är professor i medicin och dekanus vid fakulteten för fortsatt medicinsk utbildning vid Beth Israel Deaconess Medical Center.

Böcker (23)

Boksamling

Deepak Chopra är en välkänd endokrinolog, Ayurveda-specialist och författare.

För 2014 har mer än 30 böcker av Deepak Chopra publicerats på ryska.

Graviditet och förlossning. Den magiska starten på ett nytt liv

Den här boken vänder sig till blivande mammor och pappor, samt alla som vill vara delaktiga i födelse och uppfostran av barn.

Trots sin inspiration och höghet har den en mycket praktisk karaktär. Hennes idéer, tekniker och övningar kommer att hjälpa den blivande mamman att lyssna till sin kropps visdom. Du kommer naturligt att utveckla färdigheter att neutralisera stressiga situationer, balansera näring, stärka muskler, öka fasthet och elasticitet i dina vävnader, hitta inre balans och heltäckande förbereda för förlossningen.

Med hjälp av principerna i denna bok kommer du att lära dig mycket om dig själv och hemligheterna bakom din inre harmoni och lycka.

Ljusets herrar

Du kan vara säker på att detta inte är någon vanlig roman. Huvudpersonen – en amerikansk läkare – upptäcker Mellanöstern med dess ständiga spänning – platsen där tre stora världsreligioner uppstod; i centrum av romanen är de mystiska trettiosex, som håller på sina axlar denna illusion, antagen av människans välbekanta värld. Uppkomsten av en ny Messias - eller en falsk profet? En kamp mellan gott och ont? Nej, allt är mycket mer komplicerat, för det viktigaste är BALANS.

Idealisk energi

Trötthet definieras som frånvaron av fysisk, mental och emotionell energi, och kronisk trötthet är dess långvariga frånvaro, men när man lever i det moderna västerländska samhället behöver man knappast definiera trötthet. Troligtvis är du redan ganska bekant med detta problem. Och det är troligt att du för tillfället upplever kronisk trötthet.

Trots det faktum att trötthet är utbredd i det moderna livet, ur naturens synvinkel som helhet, är det ett sant fenomen. Först och främst för att naturen vimlar av energi och kreativ aktivitet. Fåglar vaknar tidigt på morgonen, de sjunger, bygger outtröttligt bon, skaffar mat åt sina ungar; ekorrar springer upp och ner för träden och hoppar från gren till gren; och när våren kommer verkar det som om gräset och blommorna är på väg att bryta upp ur marken och nå upp i överflöd, fulla av vitalitet.

Perfekt hälsa

Perfekt hälsaär mer än frånvaron av sjukdom. Boken "Ideal Health" gjorde en verklig revolution i en hel eras medvetande. Tack vare henne, för första gången, blev de dolda hemligheterna i den antika orientaliska medicinen Ayurveda, ett unikt system för diagnostik och helande, tillgängliga för väst.

Sinnets helande kraft. Den andliga vägen till att lösa livets viktigaste problem

Deepak Chopra är en välkänd endokrinolog, ayurvedisk specialist och författare som har skrivit många böcker om andlig självförbättring och alternativ medicin.

År 2011 hade han skrivit mer än 57 böcker, som översatts till 35 språk, med en total cirkulation på mer än 20 miljoner böcker över hela världen.

Huvudtanken med den här boken är att livet inte är en serie olyckor. Varje varelse har sitt eget manus och syfte. Och anledningen till problemen är enkel: de ska hjälpa dig att förverkliga dina inre mål, ditt syfte.

Hur man känner Gud. Själens resa till hemligheternas mysterium

Denna fantastiska lilla bok tittar på den steg-för-steg processen att utveckla Guds medvetande i människan.

Varje steg för oss närmare full interaktion med den högsta hemligheten - det gudomliga sinnet. På dessa sidor syftar Deepak Chopra till att utrusta oss med verktygen för att hjälpa oss möta vårt Högre Jag.

Hur man övervinner dåliga vanor

Dr. Deepak Chopra erbjuder en helt oväntad titt på dåliga vanor, vad de är och människor som dukar efter för dem. Trots att dåliga vanor ger oss både fysiskt och känslomässigt lidande, handlar den här boken om njutning och välstånd, kärlek och hopp, hälsa och lycka.

Hemligheternas bok: Hur man känner till livets hemliga rike

Vårt liv är en bok av hemligheter som bara väntar på att bli avslöjad. Hemligheten med sann kärlek kan bara upptäckas inom en själv, såväl som hemligheterna med helande, medkänsla, tro och universums mest obegripliga mysterium - vilka vi verkligen är. Och även om svaren på alla dessa frågor kan tyckas enkla, är vi fortfarande ett mysterium för oss själva, och allt som vi längtar efter att veta är fortfarande gömt djupt inom oss.

Alla strävar efter ett personligt genombrott, alla söker en vändpunkt, en uppenbarelse som kan ge livet en ny mening. Allt detta kan du, läsaren, hitta i "Hemligheternas bok" - denna kvintessens av djupa tankar och kloka idéer, som utkristalliserades under hela livet för en av vår tids största andliga tänkare.

Eld i hjärtat. Andliga lagar för att växa upp (utdrag)

"Det var så allt började: en pojke och en gammal man gav sig ut för att jaga efter ett osynligt något som kommer att förbli verkligt även efter att allt annat har försvunnit."

En otroligt snäll, ljus och klok bok om den mänskliga själen: en partikel av den oföränderliga ande som ligger bakom universum - en partikel av Gud.

Näring genom intuition utan regler och dieter. Chopras revolutionerande metod

Deepak Chopra är en berömd indisk naturläkare som upptäckte ayurvedas helande kraft för västvärlden och lade grunden till den globala intuitiva ätrörelsen. Vill du ha en perfekt figur och samtidigt inte lida av undernäring? Vill du följa kursen för intuitivt ätande utan regler och dieter som tröttar ut kroppen och nervsystemet - för att gå upp och befästa din naturliga vikt?

Innan du är en unik teknik som gör att du inte bara snabbt och permanent kan gå ner i vikt, utan att upptäcka ett nytt nöje från mat, för att hitta en allmän harmoni i sinne, kropp och själ.

Fullständig sömn. Komplett program för att övervinna sömnlöshet

SÖVN, liksom hälsa i allmänhet, tas av människor för givet. Så länge det går lätt så har ingen anledning att tänka på det. Men för miljontals människor är en god natts sömn inte lätt, och anledningarna till detta är mycket allvarligare och mer komplexa än man kan tro.

Idag är sömnlöshet så utbredd i vårt samhälle att miljontals av oss ligger vakna på nätterna och oroar oss, balanserar våra skulder och inkomster, eller spelar om argument och missförstånd i våra huvuden tills det till slut bara återstår att gå upp och vända oss. på tv:n..

Vi är definitivt en nation av rastlösa sovande vid denna tid. Att döma av antalet recept på sömntabletter, och den ofattbara mängden läkemedel som hjälper sömnen, kan sömnlöshet anses vara det mest utbredda problemet.

Du hittar lösningen på detta problem i den här boken.

Varför kan inte universum existera utan Gud?

Mitt svar på militant ateism, pseudovetenskap och Richard Dawkins vanföreställningar.

Finns Gud? Håller du med Richard Dawkins som säger att Gud bara är en illusion? Och det kanske är dags att glömma Gud? När allt kommer omkring strider gudsbegreppet mot sunt förnuft, den moderna vetenskapens upptäckter inom området biologi, evolution, fysik, astronomi...

Inte! Det är idag, mot bakgrund av vetenskapens landvinningar, när mänskligheten får mer och mer kunskap om mikrovärlden, utforskar rymden, utför operationer på gener, begreppen "tro", "Gud" är mer relevanta än någonsin. Världen är mycket mer komplex än i Dawkins sterila bild. Och i den här världen finns det en plats för Gud!

Låt oss ta reda på varför det är så.

Vägen till kärlek

När du först hör ordet eftergift kan det i ditt sinne förknippas med ordet nederlag. Ur egots synvinkel är detta en ganska normal association. I alla situationer där strider råder, agerar ingen av kärlek och bara en sida kan vinna. Man bör dock inte glömma att det är minst tillgängligt för ditt sinne att nå den ömsesidiga kärlekens oas.

Sju andliga lagar för föräldrar

Boken "Seven Spiritual Laws of Success" blev en verkligt fenomenal succé – mer än två miljoner exemplar såldes i USA.

Den här boken, efter en allmän diskussion om föräldrarnas roll och andens gåva, avslöjar ett specifikt sätt att tillämpa de sju andliga lagarna på sin familj och lär ut hur man förmedlar dessa lagar till barn och hur de bör delta i det dagliga familjens liv, beroende på deras ålder.

Spontant uppfyllande av önskningar

Enkelt och tydligt presenterad i den här boken av den berömda författaren, de sju principerna för synkront öde, tillsammans med enkla övningar, hjälper dig att lära dig att läsa universums tecken, som kallas tillfälligheter. Du behöver bara inse närvaron av tillfälligheter i ditt liv och förstå deras mening. Så du kommer in i det gudomliga sinnets värld, där du kan skapa din egen tur. Detta är inte bara tillfälligheter. Detta är vägen till uppfyllandet av önskningar.

Supergener. Vad är ditt DNA kapabelt till?

Hur ofta har du hört den här frasen: "Jag har sådana gener, vad kan jag göra?" Många säger det när de pratar om sina sjukdomar, övervikt, missbruk ... Men tänk om generna som ges från födseln kan ändras? Tänk om det inte är våra gener som styr våra liv, utan vi kontrollerar våra gener?

Detta är slutsatsen av författarna till den unika bok som du nu håller i dina händer - Deepak Chopra och Rudolf Tanzi. De är säkra på att alla kan styra aktiviteten av sina gener i en positiv riktning och uppnå ett tillstånd av "radikalt välbefinnande": hitta harmoni i kropp och sinne, förbättra deras hälsa. Men hur? Svaret på denna fråga, såväl som revolutionerande upptäckter, goda råd och användbara metoder, hittar du i den här boken.

Kropp och sinne tidlös

Gammal ålder! Kroppen blir förfallen, sinnet försvagas ... Vi är vana vid att tro att vi är föremål för tiden. Deepak Chopra, "den alternativa medicinens poet-profet", hävdar dock att denna process är reversibel.

Om du följer övningarna i den här boken kommer du att avsevärt sakta ner och till och med vända åldrandeprocessen - till år av ungdom, entusiasm och god hälsa. Den här boken är för alla som inte vill ha ålderdom och letar efter sätt att gå bortom linjär tid.

skuggeffekt

Hur man använder kraften från de mörka sidorna av din själ för gott.

För första gången i världen har vår tids framstående andliga lärare - Deepak Chopra, Debbie Ford och Marianne Williamson - gått samman för att kasta ljus över vår själs mörka sidor. På det vi föredrar att dölja, förneka och köra djupt in i oss själva. På den dystra skuggan av vårt "jag".

Den här boken är en oumbärlig praktisk och andlig guide för dem som ärligt vill möta sin "skugga", förstå, acceptera och älska den och vända på "skuggeffekten" - all den kolossala kraften i de mörka sidorna av sin själ - till nytta av sig själva, sina nära och kära och om din framtid.

Ned med de där extra kilona! Snabbt och för alltid!

Många Hollywoodstjärnor lyckas hålla sig i form och samtidigt ägna sig åt vad som helst på fester och på chica restauranger! Tror du att allt handlar om dieter och utmattande sporter? Inte! Dessa stjärnor följer den mycket enkla metodiken från Deepak Chopra, som är känd över hela världen som "stjärnornas mästare".

Deepak Chopra är en berömd indisk naturläkare som upptäckte ayurvedas helande kraft för västvärlden. Vill du ha en perfekt figur och samtidigt inte lida av undernäring? Innan du är en unik teknik som gör att du inte bara snabbt och permanent kan gå ner i vikt, utan att hitta en allmän harmoni av sinne, kropp och själ.

Genom att kombinera de senaste framstegen inom vetenskap och andliga praktiker, skingra de fem vanligaste myterna om hjärnan, visar boken hur man använder hjärnan optimalt till 100 %; skapa en idealisk livsstil för en frisk hjärna; minska risken för åldrande; uppnå lycka och välbefinnande genom anslutningen av sinne och kropp; övervinna problem som minnesstörning, depression, ångest, fetma.

Styr ditt öde

Mentor för världskändisar om framgång och meningen med livet.

En av världens mest kända andliga ledare Deepak Chopra berättar om sin framgångssaga.

En gång var han invandrare, en av hundratusentals "gästarbetare" - och han lyckades inte bara "bryta sig ut i folket". Han bevisade att en invandrare inte är ett gissel för ekonomin, utan en person bakom vilken det finns en kraftfull andlig tradition som kan bli en källa till styrka och förnyelse för alla som vill följa sitt öde.

© 1991, 2000 Deepak Chopra M.D. ursprungligen publicerad av Three Rivers Press, varumärke tillhörande Random House Inc.

© Naumenko E., översättning till ryska, 2017

© Design. LLC "Publishing House" E ", 2018

Tack

Jag tillägnar den här boken med hjärtlig tacksamhet: till min familj för deras stora kärlek och stöd i alla mina ansträngningar;

Till David Simon, min vän och kollega, för att han hjälpte mig med boken och för att han gav mer uppmärksamhet åt denna fråga än vad vi kommit överens om;

till en underbar agent och kär vän, Lynn Franklin, för hennes tro på min framgång;

Huntley Dent, min nära vän, för värdefulla kommentarer som hjälpte mig att slutföra den litterära revideringen av den första upplagan;

till min redaktör, Peter Gazzardi, som gav mig värdefulla råd att publicera det bästa av det jag skrev;

till all personal på Chopra Wellness Center – läkare, sjuksköterskor, lärare, stödpersonal – för deras fortsatta engagemang för perfekt hälsa.

Del I
En värld av perfekt hälsa

Om vår inre krafterär i harmoni och balans med omgivningen, vi är osårbara för sjukdomar.

Förord

Den första versionen av denna bok skrevs för nästan tio år sedan, och sedan dess har världen på allvar förändrats. I vår tid finns det inte längre någon invändning mot doktrinen att hälsa är något mer än frånvaro av sjukdom. Och ingen verkar extrem att säga att människokroppen inte bara är en mekanisk anatomisk struktur, utan också ett kraftfullt nätverk av ledare av energi och information. Dessa åsikter är en mycket viktig del av moderna idéer om hälsa och sjukdom, liv och död.

Enligt Journal of the American Medical Association(Journal of the American Medical Society), över 40% av amerikanerna använder regelbundet behandlingar och välbefinnande som går utöver den förenklade materialistiska modellen av människokroppen. Mer än 60% av medicinska läroinstitut erbjuda kurser i komplementär medicin 1
Komplementär medicin är alla typer av icke-officiell medicin som används för hälsoändamål i samband med officiell medicin. Komplementär medicin ses som ett komplement till den vanliga medicinen, bidrar till övergripande hälsomål och möter efterfrågan som inte tillhandahålls av den vanliga medicinen. - Här och nedanför översättarens anteckning.

Fler sjukförsäkringsbolag och sjukhus inser att patientbehoven ökar och satsar på holistisk medicin 2
Holistisk medicin är en riktning som betraktar individen som en helhet, och inte en samling av organ, medan behandlingen av patienter utförs med hänsyn till deras fysiska, känslomässiga, mentala tillstånd och andliga egenskaper.

Försök att använda icke-traditionella metoder i behandling under lång tid orsakade inget annat än förlöjligande och kritik från det vetenskapliga samfundet.

Men idag studerar och tillämpar många seriösa forskare dessa tekniker. Katalogen för National Library of Medicine innehåller över fyrtio tusen verk från området alternativ medicin. 3
Alternativ medicin - metoder som står i motsats till officiell medicin (ibland antivetenskapliga, används istället för medicinska medel). Begreppen "komplementär medicin" och "alternativ medicin" är olika. Medan komplementär medicin används i kombination med vanlig medicin, används alternativ medicin istället för mainstream medicin.

Och komplementär medicin, och nästan hälften av dem är förknippade med örtmedicin. Allt populärare är att få sådana sätt att återhämta sig som yoga, meditation, olika typer av massage och näringstekniker. Nästan alla amerikanska apotek kan erbjuda dig sitt eget utbud av naturliga produkter. Oftast inkluderar de johannesört, ginkgo biloba och echinacea.

Nuförtiden finns internet, böcker och tidskrifter tillgängliga var som helst i världen. Tack vare detta kan människor få hälsoinformation mycket snabbt och använda den som de vill. Få kommer att hålla med mig, men jag tror att när någon är engagerad i självförbättring och utveckling av självmedvetenhet, förbättrar detta hälsan för personen själv och hans nära och kära.

När du ser och känner hur effektiva tusentals år av läkningsmetoder är, kommer du att uppleva verklig glädje.

På Chopra Wellness Center i La Jolla, Kalifornien, har vi skapat den perfekta miljön för dig som söker helande och vill dyka djupt in i Ayurveda och psykosomatisk medicin. Vi har utvecklat hälsovårdskurser baserade på holistisk medicins tekniker. Magic Start-programmet ger moraliskt och informativt stöd till par som är på väg att skaffa barn. Dessa barn får skapandet av superkrafter redan före födseln. Våra instruktörer har godkänts specialundervisning och söker nu efter nya programdeltagare runt om i världen. Vi drömmer om att det tack vare våra instruktörer kommer att finnas en generation av friska individer som strävar efter kunskap.

På alla kontinenter undervisar Chopra Wellness Center-utexaminerade i huvudkursen i psykosomatisk medicin och ayurveda - "Creation of Life". Vi har utbildat över 500 instruktörer för Basic Sound Meditation, ett program som lär dig hur du hanterar stress. Det låter människor hitta en källa till inre energi och avslöja sina kreativa möjligheter. Vi har en speciell kurs för dig som kämpar mot cancer - "Återvänd till helheten". Han förvandlar verkligen människor. Tusentals män och kvinnor har medvetet förändrat sina liv när de genomfört program för att bekämpa kronisk trötthet och övervikt.

Sedan den första upplagan av den här boken publicerades har jag många gånger sett hur mina läsares liv har förändrats. Efter specifika personer skedde förändringar i samhället. Vi är nu på en revolutionär väg som för alltid kommer att förändra hur vi uppfattar världen och oss själva. Liksom upptäckterna av modern fysik pekar Ayurvedas eviga visdom på universums djupa väsen. Världen döljer ett gränslöst fält av möjligheter, och de kan bara användas av dem som söker självläkning och transformation. Detta är huvudtanken i vår bok.

Jag har gjort stora ändringar i den nya utgåvan. Vi har lagt till nya friskvårdstekniker som vi har testat med patienter på Chopra Wellness Center. Den uppdaterade boken presenterar en metod för kontrollerad visualisering och meditation. Det låter dig uppnå en djup förståelse av verkligheten och förändra uppfattningen av din egen kropp. Vi berättar hur du medvetet upprättar en psykosomatisk koppling med dina celler, vävnader och organ. Boken beskriver också kroppens autonoma och vegetativa funktioner, utan vilka perfekt hälsa är omöjlig.

I de nya kapitlen pratar vi om hälsosam kost och örtmedicin och lägger särskild vikt vid en balanserad hälsosam kost. Systemet med harmonisk näring kan vara det första steget på vägen till återhämtning. Den ayurvediska dieten i vår bok är enkel och elegant. Vi har även valt ut material åt dig om hur sinne och kropp samverkar under perioder av sjukdom och hälsa.

När du ser och känner hur effektiva tusentals år av läkningsmetoder är, kommer du att uppleva verklig glädje. Vi kommer att diskutera beprövade behandlingar som involverar de fem sinnena: ljud, känsel, syn, smak och lukt. I slutändan hjälper allt internt system självläkande.

För att visa sambandet mellan vår inre och yttre värld, samt att världen omkring oss är en förlängning av vår kropp, har vi tagit med några roliga övningar i boken. Slutligen har vi försökt göra boken begriplig och tillgänglig för ett brett spektrum av läsare.

Ju mer jag lär mig om hälsa, desto mer blir jag övertygad om att sann hälsa betyder mycket mer än frånvaron av patologier och negativa tester. Och till och med mer än den optimala föreningen av sinne och kropp. I sin kärna är hälsa den högsta formen av självmedvetenhet.

I tusentals år har de stora profeterna i Vedaerna sagt att huvudsyftet med att ta hand om kroppen är att tillhandahålla en materiell grund för upplysningens tillstånd. När en person når upplysning rör sig hans inre referenspunkt från egoområdet till det andliga området. Samtidigt förstår han att den som känner själv, processen och objektet för kognition är en helhet. Gränserna för tid och rum försvinner när vi ser oss själva som fria varelser som bara kortvarigt blivit vanliga människor. Detta tillstånd av helhet, enhet, är grunden för all healing, dess mål är perfekt hälsa.

Och jag är mycket glad över att kunna hjälpa dig att uppnå detta mål.

Kapitel 1
En inbjudan till en ny nivå av verklighet

Varje person har ett sådant inre tillstånd när han inte känner smärta, inte kan bli sjuk, åldras eller dö. När du sjunker in i detta tillstånd försvinner de yttre begränsningarna helt.

Detta tillstånd kallas perfekt hälsa. Detta tillstånd kan vara i många år eller ett par sekunder, men även inom några ögonblick kommer djupgående förändringar att äga rum i ditt medvetande. Samtidigt kommer dina idéer om livet att förändras, och du kommer att inse att du har flyttat till en ny, högre nivå av tillvaro. Den här boken är skriven för dem som vill lära känna och acceptera denna nya varelse på permanent basis.

Det är ofta svårt att fastställa orsakerna till sjukdom, men ingen har ännu bevisat att sjukdom inte kan undvikas. Faktum är att precis tvärtom är sant. Varje dag möter vi miljontals virus, bakterier, allergener, svampar, men vi blir sällan sjuka. Många läkare talar om fall när fruktansvärda meningokockbakterier lever i en persons andningsvägar och inte gör någon skada. Endast sällan blir de aktiva och orsakar hjärnhinneinflammation, en infektion som påverkar det centrala nervsystemet och kan leda till döden. Människor som har haft vattkoppor har blivit bärare av varicella-zoster-viruset. När en person är stressad kan viruset bli aktivt, och då uppträder herpes zoster på huden. Vad orsakar en sådan attack? Ingen vet det exakta svaret, så forskare har introducerat en sådan sak som "specifik värdresistens". Det betyder att vi som bärare av mikrober kan undertrycka dem eller aktivera dem. Under 99,99% av mänskligt liv är mikrober i ett passivt tillstånd, så var och en av oss är mycket närmare perfekt hälsa än vi föreställer oss.

De flesta amerikaner som dog av hjärtsjukdom hade sina kranskärl blockerade av plack och annat skräp. Som ett resultat satte syresvält in och hjärtats arbete stördes. Men olika människor har hjärtsjukdom på olika sätt. En person med en enda plack, eller till och med en liten bit av den, kan drabbas av angina pectoris och bröstsmärtor. Den andra, som har samlat på sig tillräckligt med plack för att helt stänga av syreflödet, kan må bra. Det finns fall när personer vars kranskärl blockerades med 85 % sprang ett maraton, medan andra dog av en hjärtattack med klara kärl. Nyligen har forskare funnit att många äldre som dog av en hjärtattack led av kranskärlssjukdom. Allt detta tyder på att förmågan att motstå sjukdomen beror på egenskaperna hos en viss organism.

Den fysiska immuniteten hos vår kropp kompletteras av ett starkt känslomässigt motstånd mot sjukdomar. Detta uttrycktes tydligt av en av de äldre patienterna: ”Jag har läst tillräckligt många böcker om psykologi för att komma överens med att en vuxen kan bli sjuk, bli gammal och så småningom dö. Men på ett känslomässigt och instinktivt plan håller jag totalt inte med om det. Att bli sjuk och bryta ihop fysiskt är som ett fruktansvärt misstag, och jag har alltid hoppats att någon skulle rätta till det.

Du kommer att kunna bli så frisk som du tror möjligt. När du helt återuppbygger ditt medvetande kommer du att glömma sjukdom och ålderdom.

Den här damen är nu omkring åttio år gammal och i utmärkt fysiskt och mentalt tillstånd. På frågan om sina planer för framtiden svarar hon: "Du kanske tror att jag är ur mig, men jag kommer inte att bli gammal och dö." Är det så meningslöst? Det är känt att människor som anser sig vara för upptagna för att bli sjuka har mycket bättre hälsa än de som oroar sig för mycket för sin kropp. En annan person berättade för oss att han blev fascinerad av idén om perfekt hälsa eftersom det var den rätta och ibland den enda lösningen på många medicinska problem. Enligt honom, för att uppnå perfekt hälsa, kan du använda metoden "brainstorming", som framgångsrikt används av hela företag.

Brainstorming är ett unikt sätt som gör att du snabbt kan få en lösning på ett problem. Det är som följer. Först väljs ett mål - mycket svårare och högre än det uppnåbara resultatet. Då måste du komma på alla möjliga sätt att komma så nära ditt mål som möjligt. "Om människor fortsätter att tänka och agera av vana," sa mannen, "även om de arbetar länge och hårt, kan de inte uppnå mer än tio procents tillväxt. Men för att uppnå en dubbel eller tiofaldig fördel måste du sätta mål så högt att alla förstår att olika resultat kräver olika åtgärder.

Ledande Silicon Valley-företag använder brainstorming när de utvecklar mjukvara. Om det till exempel tog två år att släppa den första versionen av programmet, tilldelas bara en för nästa version. Om vi ​​lyckades minska antalet fel i produktkoden till 5%, så kommer nästa stapel vara felfri kod. De som vill uppnå perfekt hälsa bör agera på ett liknande sätt: bestämma det ideala resultatet och hur man uppnår det. I komplexa produktioner kostar det åtta till tio gånger mer att åtgärda ett misstag än att eliminera potentiella problem från början. Därför, när den höga kvaliteten på resultatet sätts i första hand från början av arbetet, ger detta företaget mycket mer vinst än vanligt.

Samma tillvägagångssätt fungerar inom medicin. Att förebygga är mycket billigare än att bota. En färsk undersökning visade att den största rädslan som amerikaner har i sina liv är kroniska sjukdomar med förödande konsekvenser. Vart i finansiella kostnader vård av sjuka och behandling retar dem mer än smärta och lidande. Många av dem är inte så mycket rädda för döden som för att familjen inte ska kunna betala för deras behandling. Självklart ska kvaliteten på behandlingen komma i första hand inom medicin, och vi kan tillämpa denna princip i varje enskilt fall.

Ayurvedas möjligheter - ny medicin

Den första hemligheten du bör veta om du bestämmer dig för att uppnå perfekt hälsa är att du medvetet måste välja denna väg. Du kommer att kunna bli så frisk som du tror möjligt. För att få perfekt hälsa räcker det inte att förbättra hälsan med 5-10%. När du helt återuppbygger ditt medvetande kommer du att glömma sjukdom och ålderdom.

Kan vi uppnå ett idealiskt resultat om vi har att göra med ett så komplext föremål som människokroppen? Enligt National Institute on Aging har ingen hittills bevisat att en person kommer att leva längre om han ändrar sin livsstil, träning, dieter, mediciner och vitaminer. Idag genomför forskare framgångsrikt förebyggande av åderförkalkning, artrit, diabetes, osteoporos - sjukdomar som drabbar äldre. Men läkarna kan ännu inte bota alla dessa sjukdomar helt. Ofta uppger experter offentligt att de klarade av cancer och andra allvarliga sjukdomar, men i verkligheten är det inte helt sant. Det bästa de kan göra är att experimentera och försöka komma närmare att bota sjukdomen med deras hjälp. Till exempel, när forskare observerade en stor grupp människor, fann de att de hade en minskad risk för hjärtinfarkt om de kunde sänka sina kolesterolvärden i blodet. Men statistik för en grupp garanterar inte samma resultat för någon person.

Om du vill förbättra din hälsa två eller tio gånger, måste du djupt studera din kropps egenskaper. Det kan du göra med hjälp av Ayurveda, ett system som är designat för att främja hälsa och undvika sjukdomar. Namnet har sitt ursprung för över fem tusen år sedan i Indien, och det kommer från två ord på sanskrit: Ayus- livet och Veda- kunskap, vetenskap. Ayurveda brukar alltså översättas som "vetenskapen om livet". En annan, mer exakt översättning låter som "läran om livets gränser, läran om ett långt liv."

Syftet med Ayurveda är att visa hur vi kan påverka vårt liv, kontrollera det, undvika påverkan av sjukdomar och ålderdom. Huvudprincip

Ayurveda är att sinnet styr kroppen och människors hälsotillstånd beror på om de är i balans. Detta jämviktstillstånd ger fler hälsofördelar än någon känd typ av immunitet.

Ayurveda kombinerar erfarenheter och kunskaper från visa som fastställde traditionerna för undervisning långt tidigare Egyptiska pyramider och behöll dem i många generationer. På Chopra Wellness Center har vi skapat ett toppmodernt system som kombinerar Ayurvedas tidlösa sanningar med den moderna vetenskapens prestationer.

Under de senaste femton åren har jag och mina kollegor behandlat mer än tio tusen patienter och utbildat cirka tre tusen instruktörer i ayurvedisk medicin. Vi studerade ayurveda och samtidigt fördjupade och utökade vi våra kunskaper om traditionell medicin. Vi har kombinerat Ayurveda och västerländsk medicin och lyckats föra samman den uråldriga visdomen och modern vetenskap. När läkare på Chopra Wellness Center granskar patientjournaler och undersökningsresultat förlitar de sig på observationer av en sjuk person. Vi hjälper våra patienter att vända på sin inre syn och uppnå en balans mellan kropp och själ.

Människokroppens kvantmekanik

Vi måste djupt studera vår kropp för att bättre känna till dess förmågor. Ur Ayurvedas synvinkel har den mänskliga fysiska kroppen en kvantmekanisk struktur. Fysiker säger att själva essensen av vår natur ligger på kvantnivån mycket djupare än atomer och molekyler. Ett kvantum är en odelbar partikel av materia eller energi, tiotals och hundratals miljoner gånger mindre än någon atom. På denna nivå är det omöjligt att skilja mellan materia och energi. Quanta består av osynliga vibrationer - vågor av energi som lätt kan anta en viss form. Ayurveda lär att detsamma gäller för människokroppen: till en början har den formen av osynliga men intensiva vibrationer (kvantfluktuationer), som sedan förvandlas till energiimpulser och materialpartiklar.

Den kvantmekaniska strukturen ligger till grund för allt mänskligt liv: hans tankar, känslor, proteiner, celler och organ. Vår kropp skickar oss osynliga signaler på kvantnivå och väntar på ett svar. I hjärtat av vår fysiska essens finns en kvantpuls, som räknar kvanthjärtat. Ayurveda säger att alla organ och processer i vår kropp har analoger i kvantvärlden.

För oss skulle det inte vara någon nytta av kroppens kvantmekanik om vi inte kunde känna den. Lyckligtvis hjälper det känsliga nervsystemet vårt medvetande att uppfatta dessa svaga vibrationer. När en foton av ljus träffar näthinnan har den en mycket svagare effekt på den än en dammfläck på en fotbollsplan. Men näthinnan har speciella nervändar - stavar och kottar - som kan känna av en enda foton och skicka en signal till hjärnan som gör att vi kan se ljus. Stavar och kottar är som ett gigantiskt radioteleskop som fångar upp signaler från Big Bang. 4
Detta syftar på relikradioutsändningen som uppstod under de första ögonblicken av universums liv.

Och förstärker dem så att vi kan känna dem.

Eftersom ayurveda verkar på den kvantmekaniska strukturen som sådan, kan mer uppnås med den än med konventionell medicin, som är begränsad till grov fysiologi. Detta är möjligt eftersom det finns mycket mer energi på kvantnivå än på mer höga nivåer. Ett utmärkt exempel är explosionen av atombomben, en storskalig händelse som har en kvantnatur. Ett annat exempel är att en laser använder samma ljus som en kamerablixt, men på bekostnad av en effekt där koherent 5
Koherenta svängningar är svängningar vars minimum och maximum sammanfaller i tiden. I detta fall sker förstärkningen av ljusflödet just av denna anledning.

Kvantfluktuationer adderar varandra, dess energi räcker för att bränna genom en stålplåt.

Exemplen i föregående stycke kan förklaras med hjälp av kvantteorin, som säger att det finns en enorm mängd energi i de djupaste nivåerna av materia. Rymden innehåller en enorm mängd latent energi, och till och med en liten partikel av den räcker för att bränna en stjärna. Först när det sker ett kvantsprång (övergång från en energinivå till en annan) frigörs denna så kallade mörka energi i form av värme, ljus och andra former av strålning.

Alla vet att när ett träd brinner frigörs mycket mindre energi än när dess atomer spjälkas under en kärnreaktion. Men vi tog inte hänsyn till att om vi vill skapa något på kvantnivå så får vi samma mängd energi som om vi ville förstöra något. 6
Till exempel termonukleär fusion.

Bara naturen skapar stenar, träd, stjärnor och galaxer, och varje dag bygger vi aktivt vår egen kropp. Var och en av oss är ansvarig för den kropp han lever i.

För några år sedan visade Dr. Dean Onish, en kardiolog i San Francisco, att fyrtio patienter hade minskade fettplackavlagringar som nästan blockerade deras kranskärl. När dessa patienters artärer klarnade och syre började strömma till hjärtat hade de inte längre sammandragande smärtor i bröstet och minskade risken för blockering av artärerna, vilket kunde leda till döden.

Förutom konventionella mediciner och kirurgi använde Dr. Onishs grupp aktivt yoga, meditation och en strikt vegetabilisk kost för att frigöra artärerna. Nyligen bekräftade Dr Onish att sådana livsstilsförändringar hjälper till att behandla hjärtsjukdomar. Varför anses dessa resultat vara så betydelsefulla? Eftersom officiell medicin inte tidigare hade insett att utvecklingen av avancerad hjärtsjukdom kan stoppas och vändas.

Chopra Deepak

Idealisk energi

"För närvarande växer en ny medicin fram - en medicin där psyket, medvetandet, tänkandet och intellektet spelar huvudrollerna. En av "arkitekterna bakom denna nya medicin är Dr. Chopra, en hedrad och respekterad läkare som har vunnit ryktet av en avancerad medicinsk vetenskapsman med sitt arbete".

"Deepak Chadra kallas med rätta den moderna Hippokrates för sina ursprungliga läkningsmetoder, som kombinerar de uråldriga läkningstraditionerna och den moderna medicinens prestationer."

Yare Kupshinet, Chicago Sun Times

"Vi skulle älska att bo granne med Dr. Chopra för att utbyta besök med honom."

Judith Hooper, New York Times bokrecension

"Deepak Chopras program levereras i ett utmärkt, övertygande, engagerande språk och innehåller mycket sunt förnuft."

"Dr. Chopra ger oss information som gör det möjligt för oss att leva långa, sjukdomsfria liv."

Verni Siegl, MD, Författare till Love, Medicine and Miracles

Outtömlig energi

Ett omfattande program för psykofysiologisk reglering av kroppen för att övervinna kronisk trötthet

1. Trötthet, energi och den kvantmekaniska kroppen

Trötthet definieras som frånvaron av fysisk, mental och emotionell energi, och kronisk trötthet är dess långvariga frånvaro, men när man lever i det moderna västerländska samhället behöver man knappast definiera trötthet. Troligtvis är du redan ganska bekant med detta problem. Och det är troligt att du för tillfället upplever kronisk trötthet.

Trots det faktum att trötthet är utbredd i det moderna livet, ur naturens synvinkel som helhet, är det ett sant fenomen. Först och främst för att naturen vimlar av energi och kreativ aktivitet. Fåglar vaknar tidigt på morgonen, de sjunger, bygger outtröttligt bon, skaffar mat åt sina ungar; ekorrar springer upp och ner för träden och hoppar från gren till gren; och när våren kommer verkar det som om gräset och blommorna är på väg att bryta upp ur marken och nå upp i överflöd, fulla av vitalitet.

Denna fantastiska energi finns inte bara i den biologiska världen, utan i hela det fysiska universum. Vågor slår mot stranden; floder forsar till haven med otrolig kraft; vinden brusar och sveper bort allt i dess väg; jorden roterar runt sin axel och solen med otrolig hastighet; och Solen själv ger ständigt en ofattbar mängd värme och ljus. Fysiker säger att universum inte är något annat än en dynamisk, pulserande påve av oräkneliga energier.

Konstigt, eller hur? Med en sådan enorm mängd energi, hur kan någon känna sig trött? Varför upplever miljontals människor trötthet varje dag? Varför förblir många av dem i ett tillstånd av trötthet under större delen av sitt liv?

Motsättningen mellan förekomsten av kronisk trötthet i vårt samhälle och överflöd av energi i naturen är en sorglig paradox. Men samma motsägelse kan ge oss nyckeln till en verklig lösning på problemet med kronisk trötthet. I den här boken kommer du att lära dig många tekniker som gör att du kan återknyta kontakten med naturen och i synnerhet kommer du att lära dig hur du öppnar de naturliga energikällorna som redan finns inom dig.

Men innan vi utforskar sätt att eliminera trötthet, låt oss ta en närmare titt på problemet och försöka få en uppfattning om dess omfattning.

Trötthet är ett av de vanligaste besvären folk går till läkare för. Nyligen publicerade Journal of the American Medical Association data om att 24 % av patienterna som slumpmässigt intervjuades på en av klinikerna klagade över kronisk trötthet. Bland kvinnor var andelen högre – 28 % av dem som sa att de var trötta, jämfört med 1 % för män. Men samtidigt noterades fall av trötthet hos nästan var femte man.

Det råder ingen tvekan om att känslan av trötthet ständigt är närvarande i miljontals amerikaners liv. Men eftersom klagomål om trötthet är bland de mest vaga, är det svårt för läkare att utvärdera detta fenomen och bara ibland lyckas identifiera dess faktiska orsak. Det betyder givetvis inte att om du upplever en konstant, djup trötthet som varar i flera veckor så ska du inte genomgå en läkarundersökning. Tvärtom, i ditt fall kan orsaken vara uppenbar och lätt elimineras. Din trötthet kan bero på anemi, sköldkörtelproblem, hepatit, diabetes, mononukleos, njursjukdom och andra kroniska tillstånd. Jag rekommenderar en fysisk undersökning för att utesluta dessa möjliga orsaker. Men jag vill samtidigt betona att de allra flesta som klagar på kronisk trötthet misslyckas med att identifiera några specifika fysiska orsaker som ger upphov till det. Och detta är kanske den enskilt viktigaste slutsatsen av allt som o har gjorts som ett resultat av många studier av detta problem.

I den här boken syftar kronisk trötthet på en markant brist på energi som varar i en månad eller mer. Den här typen av trötthet skiljer sig helt från akut trötthet, som vanligtvis orsakas av vissa situationer, som att memorera material före tentor eller hastigt agera för att hålla deadlines. Med tiden och efter ytterligare vila försvinner vanligtvis akut trötthet. De som lider av kronisk trötthet fortsätter att känna sig trötta oavsett hur länge de vilar. Dessa människor känner sig trötta direkt efter att ha vaknat på morgonen - ännu tröttare efter att ha stigit upp ur sängen. För att lösa problemet med kronisk trötthet räcker det uppenbarligen inte med enbart sömn.

Således kan vi definiera kronisk trötthet som trötthet som en person upplever varje dag eller nästan varje dag i minst en månad och som inte botas genom sömn eller vila.

Sinnes-kroppsanpassning och kroniskt trötthetssyndrom

Trots att fall av kronisk trötthet är ganska vanliga bland befolkningen verkar många människor underskatta i vilken utsträckning detta fenomen påverkar det normala förloppet av livsprocessen. Forskning visar att kronisk trötthet kan vara lika skadlig för hälsan som allvarliga medicinska tillstånd, såsom en olöst sköldkörtelsjukdom eller en nyligen inträffad hjärtinfarkt. Detta faktum är desto mer anmärkningsvärt eftersom de allra flesta som lider av kronisk trötthet inte har någon tydlig orsak till detta problem.