Co robić, gdy dusza jest zła?

18.02.2022

Cześć! Pisałem już tutaj, postanowiłem napisać ponownie. Ponieważ już umieram psychicznie i fizycznie. Nigdy, przenigdy nie byłam tak zła i okropna jak teraz. Przez ostatni miesiąc cały czas płakałem, bez przerwy. Płaczę i nie śpię w dzień ani w nocy. Nie mogę już tego robić, odszedłem. Umarłem, pozostał po mnie tylko cień, żałosne podobieństwo człowieka. Czy kiedykolwiek żyłem? Może żyłem, ale od kilku lat po prostu istnieję. I w tej chwili doszedłem już do krawędzi, do krawędzi. Nie mogę tego więcej robić! Chcę krzyczeć i prosić o pomoc, ale rozumiem, że nikt mi nie pomoże. Moje serce rozpada się na kawałki, codziennie dławię się łzami. Boję się, bardzo się boję. Nie chcę budzić się rano, z przerażeniem rozumiem, że nadchodzi kolejny koszmarny, straszny dzień, który trzeba przeżyć. Ludzie, mili, słodcy, dobrzy, proszę pomóżcie mi. Umarłem już w duszy. Nie widzę siebie w przyszłości. Co mogę powiedzieć, nie wiem, czy jutro będę żył. Wszyscy, którzy potrafią odpowiedzieć, pomóc, nie pozostają obojętni na mój straszliwy ból. Kiedy miałem 19 lat byłem bardzo chory i doświadczyłem śmierci klinicznej. Opuściłem ciało i byłem tam, po drugiej stronie życia i śmierci. Chcieli mnie zabrać na zawsze, ale ja nie chciałem i odmówiłem. Wróciłem, opamiętałem się. Potem szybko zadośćuczynił. I oto jestem po 10 latach. Nienawidzę siebie teraz za to, że nie chciałem wtedy umrzeć. Cały ten koszmar by się nie wydarzył. Pan dał mi szansę, na zawsze bym się pozbył udręki, ale wybrałem życie. Po co? Biblia mówi, że piekło i niebo, ale wierzę, że piekło jest tutaj na Ziemi. Przeszedłem na tym świecie nieludzkie męki, przeszedłem wszystkie kręgi piekła. Staram się przypomnieć sobie coś dobrego w moim umyśle przyćmionym bólem serca. Chyba najlepszym czasem, kiedy nie cierpiałem, był wiek 6 lat. I właśnie od siódmego roku życia zaczęło się, z biegiem lat było coraz gorzej. Ból serca, strach, niepokój, niepokój wszystko to rosło jak śnieżka. Dużo bym dała, żebym czuła się dobrze, żeby moja dusza nie została rozdarta na strzępy. Może jestem szalony? Opętany przez duchy nieczyste? Dręczą mnie, torturują, rozdzierają na strzępy. Umieram, nie mogę już tego robić, jestem zmęczona. Jestem między młotem a kowadłem, jestem w beznadziejnej sytuacji. Bardzo boję się żyć, ale jeszcze bardziej boję się umrzeć. Obawiam się obu i jest to dla mnie nie do zniesienia. Mam lęk napadowy, fobię. Pseudohalunoza. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Boję się wszystkiego, boję się wyjść na zewnątrz. Boję się siebie. Trudno mi nie tylko żyć, ale po prostu istnieć. Chcę odejść, to, że żyję, to jakiś głupi błąd. Pod koniec maja będę obchodzić urodziny 29 lat. Myślę, że to moje ostatnie urodziny. Ciężko mi się przebrnąć każdego dnia. Przed nami tylko ciemność i pustka, moja przyszłość jest ponura. Aby zwalczyć chorobę, potrzebujesz potężnego wsparcia osób znajdujących się w pobliżu. Ale nie są. Nikt w domu mnie nie rozumie. Ludzie, z którymi mieszkam, nie rozumieją mnie i nie chcą słuchać. Wpadłem w ślepy zaułek, otępienie. Niczego już nie chcę. Nie mam do czego dążyć, nie mam czego pragnąć, nie mam celów i nie chcę nic wiedzieć z informacji. Internet w końcu mnie wykończył. Przed nim było lepiej, ponad połowę tego, czego nauczyłem się z Internetu, nie powinienem był wiedzieć. To była bardzo szkodliwa informacja, szczęście w ignorancji. Nie wiem jak teraz z tym żyć, boję się o przyszłość. Wielu krewnych mnie opuściło. Jestem samotna, bez rodziny, bez dzieci, bez pracy, bez dziewczyny. Nie ma nic prócz bólu, który mnie niszczy. Żyję w biedzie i wszędzie jest nieporozumienie, nie ma ludzi o podobnych poglądach, nie ma doradców, którzy pomogliby. Błagam o pomoc, chociaż jednym słowem współczucia i zrozumienia. Boję się, bardzo się boję, że niedługo mnie nie będzie!
Wesprzyj witrynę:

Andrzej, wiek: 28.05.2014

Odpowiedzi:

Witaj Andrzeju!

Zarejestruj się na forum tej strony - tam możesz porozmawiać z psychiatrą lub po prostu ze zrozumieniem ludzi.

Ekaterina, wiek: 30.05.21.2014

Hej Andrew, nie denerwuj się, dobrze? Powiem ci, że z twoją umiejętnością opisania sytuacji, myślę, że byłbyś dobrym pisarzem. Nie martw się, to minie, po prostu zrelaksuj się, bądź prostszy, usuń wszystkie kompleksy i wyprostuj ramiona, bo jeśli poczujesz się jak cień i odpowiednio się zachowasz, nikt Cię nie zauważy. Dlaczego boisz się wyjść na zewnątrz? Spotykacie się w dzień wolny na łonie natury. Od nas wszystkich. Boże, jest taka błogość, gdy siedzisz przy ogniu i ciszy, tylko ptaki śpiewają, a ogień trzeszczy. Nie wszystko w życiu jest takie złe. Uśmiechaj się, nawet jeśli nie chcesz, z uśmiechu wysyłane są do mózgu impulsy, że wszystko jest w porządku i że jesteś ze wszystkiego zadowolony. Ja też rozpaczałem i też chciałem umrzeć, ale wszystko minęło, zdałem egzamin. Życzę szczęścia i zdrowia. Nie bądź smutny!:)

Misa, wiek: 16.05.2014

Cześć Andriej!
Nadszedł czas, abyś zaczął walczyć o swoje zdrowie, fizyczne, psychiczne. Współczuję Ci, ale życzę Ci podjęcia realnych działań na rzecz poprawy swojego stanu. Spróbuj zacząć od tego:
1. Pamiętaj, aby zarejestrować się na forum i poprosić o pomoc, aby zrobić krok w kierunku powrotu do zdrowia.
2. Zarejestruj się i udaj się na spotkanie z terapeutą, aby mógł przepisać wzmacniające witaminy lub inne środki zwiększające odporność i ton. Może warto umówić się na wizytę u psychiatry.
3. Spróbuj napisać tutaj wyrazy współczucia i zachęty do kogoś.Jesteś dobrze zorientowany w zawiłościach psychologii, wiesz, jak rozpoznawać stany i problemy, możesz być nieocenioną pomocą dla wielu, gdy komuś powiedziano, że to, co się dzieje łatwiej mu to opisać, poradzić sobie z bólem duszy. Możesz bardzo pomóc.
Najważniejsze jest działanie. Modlitwa to także działanie, i to jakże potężne!
Z Bożą pomocą, Andrzeju, nie jesteś sam! Jest nas tu wielu, tych, którzy doświadczyli lub doświadczają niezgody w swoim życiu.
Wymieniłeś to, czego jeszcze nie masz, w rzeczywistości to wszystko zostało nabyte. Teraz wypisz sobie, co naprawdę masz teraz. Jestem pewien, że nie mniej =) wszystkiego najlepszego dla ciebie, Andrey.

Katia, wiek: 28.05.2014

Drogi Andrzeju! Jesteś wierzący, a to wiele znaczy. Jeśli budujemy swoje życie w stałej komunii z Bogiem, to inaczej patrzymy na cały świat – z duchowego punktu widzenia. I widzimy, że nic nie jest przypadkowe i żadne cierpienie nie jest daremne. Najważniejsze, że my, znosząc cierpienie, mocniej trzymamy się Boga. Znam jednego z HIV, którego wyrzuciła z domu własna matka, od 10 lat błąka się po miastach i wsiach, dworcach, hostelach i co najwyżej szpitalu, nie mając gdzie się położyć jego głowa. Pieniędzy prawie nie ma, dokumenty są regularnie kradzione, bite na ulicy, a jednocześnie jest stale w trudnym stanie fizycznym ... Ale przy tym wszystkim jest bardzo religijną osobą, a w swoim życiu duchowym urósł do tego stopnia, że modli się za… Rosję. Wydawało się, że będzie się modlił o mieszkanie, pieniądze i leczenie. I znajduje siłę, by modlić się za innych ludzi i cały naród! A on mówi: „to jest mój krzyż i będę go dźwigał (moją chorobę i ubóstwo)”… To znaczy żyć w Chrystusie.
Wydaje mi się, że twoje problemy rozwiązuje z jednej strony leki, z drugiej, jak ten facet, jak my wszyscy, wiara w Boga i modlitwa. Jeśli wróciłeś stamtąd, to w końcu jest to konieczne. Co bym zrobił na twoim miejscu? Próbowałem częściej chodzić do kościoła. Jak powiedział jeden z moich znajomych, chory na raka, ból ustępuje tylko w skroni. Bardzo dobrze to dzieje się po nabożeństwie modlitewnym, kiedy pokropi się je wodą święconą. Ale najważniejszym lekarstwem jest spowiedź i komunia. I dobrze by było znaleźć spowiednika. Jeśli nie możesz iść do świątyni, możesz poprosić księdza, aby przyszedł do twojego domu i przyjął komunię. Czytaj więcej literatury duchowej, pomaga wyprostować myśli, wyciszyć się, „złapać” odpowiednią falę. A jednak – czytałeś kiedyś akatystę (tak długą modlitwę) św. Łukaszowi z Krymu? Przeczytaj o nim w Internecie - dowiesz się wielu ciekawych rzeczy o jego życiu (żył w XX wieku) i cudach. Był jednocześnie lekarzem i księdzem. A teraz najczęściej zwracają się do niego o uzdrowienie. Poproś go o pomoc. Zapytaj także swojego świętego patrona. Czy masz tego Apostoła Andrzeja Pierwszego Powołanego? Dobrze jest też modlić się do Matki Bożej, Jej modlitwa jest najsilniejsza. Możesz także modlić się o pracę i życie osobiste, potrzebujesz tylko cierpliwości.
Pomyśl poza tym, co lubisz robić i postaraj się to rozwijać.
Nie rozpaczaj, zawsze jest nadzieja.
I proszę wyjdź na forum - nie znikaj!

r.B.Juliya, wiek: 35.05.21.2014

Cześć Andrzeju,

Ładny, duży list, list o strachu, który czujesz. Boisz się. Wiele rzeczy staje się przerażających. Chcesz krzyczeć o pomoc.
Współczuję ci, Andrei, strach przed długotrwałym doświadczaniem jest raczej nieprzyjemny i naprawdę bolesny !!
Wymienione przez Ciebie zaburzenia to zaburzenia lękowe. Fobiczny - od słowa fobos, strach. Obsesyjno-kompulsywne również należy do tej samej kategorii.
Jak radzić sobie ze strachem, który już nie pomaga nam uniknąć jakiegoś niebezpieczeństwa, uciekać czy walczyć, nie mobilizuje nas do walki czy ucieczki? I właśnie tam jest. Jedną z skutecznych technik jest, według Wolpe, usuwanie wrażliwości w sytuacjach, które wywołują strach. Krótko mówiąc, naucz się relaksować w obecności psychologa, który będzie obserwował, gdzie nadal się napinasz, a następnie przeniesie tę umiejętność do sytuacji, w których jest to przerażające. Najpierw w sytuacji, w której jest sporo strachu, potem w takiej, w której jest ich więcej, no cóż, w najbardziej przerażającej sytuacji. Dlaczego wiąże się to z relaksem, bo relaks to stan, w którym najmniej można się bać. W przeciwieństwie do napięcia, w którym jesteśmy gotowi walczyć lub uciekać przed realnym niebezpieczeństwem. To znaczy chcę powiedzieć, że strach jest naszym przyjacielem, był naszym przyjacielem, kiedy ludzie jeszcze mieszkali w lasach i jaskiniach. A teraz jest naszym przyjacielem, jeśli np. musimy uciekać, ratować się przed czymś lub kimś, np. przed powodzią. Jeśli strach występuje również w sytuacjach, w których ja lub Ty rozumiesz słusznie, nie ma się czego bać, ale nadal boleśnie się boimy.. Jeśli mnie to krępuje i nie pozwala mi wyjść na zewnątrz. W takim przypadku strach trzeba przezwyciężyć, nauczyć się nie bać. To może być zrobione.

O Internecie. Fakt, że jest dużo informacji, tak. Zarówno sprawny, jak i bezczynny, to prawda. Wcześniej ludzie chodzili do bibliotek, gdzie mogli odebrać książkę, zastanowić się, czy chcesz ją przeczytać, czy nie. Sam fakt, że książka została wydana ma recenzje, jest już dla nas informacją, że osoba próbowała, poważnie potraktowała pisanie książki. W Internecie łatwiej coś napisać. Dlatego proces oceny, czy powinienem coś przeczytać i kto to napisał, jest trudniejszy. Na przykład szukam odniesień do literatury, do autorów. Przejrzę do jakiego rodzaju literatury, do której są odniesienia, a potem zacznę czytać.

Powodzenia i wszystkiego najlepszego!

marrina, wiek: 45/21.05.2014

Przeczytałem Twój list i pierwszą rzeczą, o której pomyślałem, było: nie masz tylu problemów, ale jak bardzo się schrzaniłeś i dużo bierzesz na siebie, jakbyś był Panem Bogiem. Zrelaksować się. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. Puść wszystkie swoje problemy. Połóż je na Bogu. Tylko Bóg może ci pomóc. Sam widzisz, że człowiek w swoim życiu niewiele może rozwiązać w swoim życiu.Idź do terapeuty, wypij uspokajające napoje. Szkoda, że jesteś taki sam. Samotność - zjada. Pomyśl, że może mimo wszystko jest ktoś, kto mógłby cię wysłuchać i udzielić porady. Poczułbyś się lepiej. Chcesz wsparcia, miłości, zrozumienia. Ale takie jest życie! Nie myśl, że ci ludzie, którzy mają rodzinę, są bezchmurnie szczęśliwi. W rodzinie jest wielu samotnych ludzi. Trzymać się! Idź tą ścieżką dla zabawy. A co będzie... dalej?!

Wiek: 26 / 22.05.2014

Doradzę ci oczywiście, że nie o to chodzi, ale zawsze mi to pomaga: nie zazdrościj innym ludziom, wtedy pojawia się kompleks niższości i stajesz o krok niżej. Zaakceptuj swoje niedociągnięcia i traktuj innych tak, jak oni traktują Ciebie. A kiedy denerwuję się psychicznie, oglądam programy telewizyjne, pomagają mi i pozwalają spojrzeć na świat z innej perspektywy. Powinieneś zacząć życie od nowego liścia, zapomnij o przeszłości, widzę, że trzymasz się przeszłości, dlatego myślisz, że wydaje się, że już nie żyjesz, ale chodzi o to, że żyjesz przeszłością. Rozumiem cię, więc życzę ci szczęście i wierzę, że Twoje życie zmieni się na lepsze :)

Sveta, wiek: 17.07.2014

Poprzednia prośba Następna prośba
Wróć na początek sekcji

Stres, praca, problemy i inne czynniki nieustannie wpływają na człowieka. Dlatego prędzej czy później spotyka się z uczuciem wyczerpania lub znużenia, które objawia się na początku stanu zmęczenia fizycznego, psychicznego lub moralnego. Jeżeli po odpowiedniej wytchnieniu wracają siły fizyczne, to bardzo trudno jest przywrócić zmęczenie psychiczne, a zwłaszcza moralne.

Opis cech zmęczenia moralnego

Zmęczenie moralne to cecha psychologiczna, która odzwierciedla stan całkowitej depresji osoby, prowadząc do braku jakichkolwiek zainteresowań, niechęci do życia, nieuzasadnionych roszczeń do siebie i tendencyjnej samooceny.

Niebezpieczeństwo zmęczenia moralnego polega na stopniowym zaburzeniu psychicznym i nerwicowym, prowadzącym już do fizjologicznych konsekwencji, takich jak przewlekła depresja, nerwica, psychoza itp.

Z medycznego punktu widzenia zmęczenie moralne jest węższym i bardziej specyficznym aspektem zmęczenia psychicznego. Wpływają na nią czynniki, które obniżają moralny komponent ludzkiej psychiki - są to:

regularne poniżanie z zewnątrz, np. ze strony rodziców, męża (żony);
ukochany (th), dzieci, niedocenianie władzy, nierówność społeczna;
czyny popełnione wcześniej i nie pozwalające żyć w pokoju;
często zrogowaciały, nadwaga, może prowadzić do podobnego stanu.

Różne czynniki mogą wywołać u człowieka zmęczenie moralne, zarówno zewnętrzne, niezależne od niego, jak i samego siebie, poprzez „obwinianie siebie moralne”.

Należy wyjaśnić, że nie ma płci i wieku dla tej diagnozy. Choć może to zabrzmieć dziwnie, małe dziecko, na przykład żyjące w niepełnej rodzinie, może również zmęczyć się moralnie. Po pierwsze rozumie, że w jego życiu nie ma jednego rodzica (ojca, matki) i to już jest trauma. Po drugie, mama lub tata, którzy sami są ciągle zmęczeni, regularnie wpędzają w niego zło. W ten sposób dziecko zostaje poddane uciskowi moralnemu i samo siebie niszczy. Powstaje pytanie, dlaczego ojciec mnie zostawił i do czego jestem winny przed matką lub odwrotnie. Będąc w takim stanie i myślach, samo dziecko niszczy swoją osobowość, zostaje wycofane, niska samoocena rozwija się z zwątpieniem, pojawia się niechęć do życia, w wyniku czego zniknie pragnienie i zainteresowanie nim. A to tylko najbardziej prymitywny przykład, a takich sytuacji są miliony.

Stan zmęczenia moralnego może wynikać z prostego czynu, który człowiek popełnił i żałuje przez całe życie, zdając sobie sprawę z niemożności jego naprawienia lub nie zrobił tego i żałował. Tak duże obciążenie moralne prowadzi nie tylko do konsekwencji psychologicznych, ale także fizjologicznych.

Oznaki moralnego wyczerpania

Psychologiczne oznaki zmęczenia moralnego to:

niechęć do życia;
brak przyjemności z wcześniej radosnych i znanych zajęć (zakres może być różny, od pracy, hobby, gotowania, seksu, spotkań ze znajomymi po komunikację z bliskimi, przyjaciółmi, dziećmi);
utrata zainteresowania czymś;
chroniczna niechęć do zrobienia czegoś na tle utraty zainteresowania;
niska tendencyjna samoocena i ciągłe domaganie się siebie;
"samodyscyplina";
niezadowolenie z życia.

Objawy psychologiczne i neurologiczne przejawiają się w:

wahania nastroju, drażliwość;
brak snu;
agresja;
nieoczekiwany wzrost tonu podczas rozmowy;
płaczliwość, depresja, napady złości.

Objawy fizjologiczne:

brak apetytu;
kołatanie serca, tachykardia;
biegunka, zawroty głowy, osłabienie;
ból głowy, obniżona odporność.

Manifestacje wizualne:

człowiek ma zawsze spuszczone oczy, które nie wyrażają zainteresowania i pragnienia czegoś;
pochylić się, barki również opuszczone, chwiejny chód;
nieporządek w wyglądzie i ubraniach to zupełny zły gust.

Główna trudność polega na rozpoznaniu zmęczenia moralnego u osoby, zdiagnozowaniu go. Często problem ten jest odkrywany dość późno, ponieważ ludzie mają tendencję do ukrywania swoich problemów, a objawy przypisuje się przepracowaniu i innym czynnikom.

Leczenie zmęczenia moralnego

Ważny! Jak pozbyć się zmęczenia moralnego, nie ma konkretnej odpowiedzi, ponieważ zmęczenie moralne ma czysto indywidualne przyczyny i przejawy. Wiele zależy od psychotypu osoby, sytuacji, w której się znajduje, czynników wpływu środowiska.

Przede wszystkim konieczna jest regularna samoterapia psychologiczna:

rozwiązywanie konfliktów zewnętrznych i wewnętrznych w miarę ich powstawania, bez kumulacji, ale lepiej ich unikać;
po stresie porodowym spróbuj się zrelaksować;
okresowa zmiana scenerii - wizyty na wycieczkach, zajęcia rekreacyjne, podróże;
uprawianie sportu, ekscytujące hobby, które może rozpraszać;
komunikacja z przyjaciółmi, krewnymi, brak zwiększonych wymagań dla siebie;
unikanie nadmiernej samokrytyki, zdrowy, dobry wypoczynek i sen.

Dodatkowe czynniki mogą również pogorszyć stan zmęczenia moralnego: niedobór witamin, który wyczerpuje organizm i obniża odporność, niedostateczne i nieregularne odżywianie, które prowadzi do stresu w organizmie, bezsenność, prowadząca do zaburzeń neurologicznych, utraty uwagi i pamięci.

Biorąc pod uwagę fakt wpływu zmęczenia moralnego na ogólny stan zdrowia człowieka, do jego przywrócenia wymagana jest kompleksowa terapia.

Dlatego w obecności odpowiednich objawów konieczny jest kontakt ze specjalistami – psychologami, neuropatologami, którzy dobiorą leki podtrzymujące organizm i stabilizujące go.

trzy wysokiej jakości posiłki dziennie, aby przywrócić wyczerpanie organizmu. Stosowanie niektórych pokarmów: bananów, szpinaku, roślin strączkowych, orzechów, fig i czosnku, zawierających witaminy i przydatne składniki, które mogą zwalczać wyczerpanie moralne, stymulują aktywność mózgu;
przyjmowanie naparów z ziół uspokajających, które stabilizują stan układu nerwowego. Na przykład do takich celów nadaje się mieszanina nalewek z serdecznika, głogu, piwonii, waleriany z dodatkiem farmaceutycznego Corvalolu. Wszystkie składniki można kupić gotowe w aptekach. Zmieszać w szklanym pojemniku z nalewką odpowiednio 25 ml, a następnie z Corvalolem, który wystarczy 15 ml. Otrzymaną hermetycznie mieszaninę zamyka się i przechowuje w ciemnym miejscu. Z reguły taka mieszanka jest pobierana przed snem, 1 łyżeczka. rozcieńczony chłodną przegotowaną wodą. Maksymalna dawka to nie więcej niż 2 razy dziennie.

Często przy zmęczeniu moralnym osoba jest zmuszona zwrócić się do specjalistów z zakresu psychiatrii, którzy bezpośrednio wybierają leczenie farmakologiczne, w postaci leków przeciwdepresyjnych i określonej terapii, a następnie zalecana jest rehabilitacja uzdrowiskowa.

Zmęczenie moralne to poważny problem psychologiczny i społeczny, który dotyka zarówno samego człowieka, jak i jego otoczenie. Przede wszystkim zmęczona osoba musi sama zdać sobie sprawę, że musi wyjść z tego stanu. Jednak przy odpowiedniej terapii następuje szybka rehabilitacja.

Dlaczego czuję się tak źle, że nie odczuwam harmonii takiej, jaka była wcześniej? Jak pozbyć się okropnego uczucia pustki, które towarzyszy mi wszędzie? Dusza cierpi z powodu takich myśli, ale po prostu nie ma pragnienia życia. Kiedy życie nabiera statusu „wszystko jest skomplikowane”, a dzień składa się z samych porażek i stresu moralnego – czas zasiąść za sterami swojego „statku”. Poszukiwanie przyczyn pomoże skierować je w nowym kierunku, ponieważ zawierają one „korzenie zła”. Pomoc jest tuż za rogiem - po prostu przeczytaj do końca.

Wszystko jest bardzo złe lub dlaczego tak się dzieje

Kiedy poranek zaczyna się nie radosnym ćwiczeniem i uśmiechem, ale smutkiem, zupełną beznadziejnością – oczywiście trzeba pomyśleć o sobie. Skąd bierze się ten głęboki smutek, z którego trudno się wydostać tygodniami? Dlaczego dochodzi do załamania psychicznego, a ty nie jesteś już tą wesołą osobą, ale szarym cieniem? Negatywne emocje czekają w najbardziej nieodpowiednim momencie, kiedy się ich nie spodziewamy. Wczoraj był romans z ukochaną osobą, dobrobyt, spokój, ale dziś wszystko jest nie tak. Negatywność może wkroczyć w życie, ale ważne jest, aby nie została tutaj. Kiedy wszystko jest źle - a wraz z nim energia do zrobienia czegoś znika. Ważne jest, aby zrozumieć, co dokładnie jest przyczyną smutku. Ten stan ma zarówno oczywiste, jak i ukryte cechy.

Gdy osoba mówi „pomóż mi źle” – może doświadczyć:

Problemy rodzinne- najczęstszy przypadek. W ramach nieporozumień ze strony bliskich, odwiecznych kłótni rodzi się w sobie izolacja. Negatywne uczucia powstają z powodu niewystarczającej miłości, wzajemnego zrozumienia, wsparcia.
W pracy wszystko jest bardzo złe.. Koledzy nie rozumieją, a ten szef zawsze krytykuje? Musisz godzinami jeździć w inną część miasta, a potem siedzieć do nocy w biurze? Intensywne zatrudnienie jest w stanie zrobić z energicznej osobowości nieświeżego crackera. Nielojalny zespół jest częstą przyczyną załamań nerwowych.
jestem w złym stanie zdrowia. Kiedy czujesz swoją słabość, chcesz płakać i wrócić do normalności. Trudno sobie wyobrazić nawykowe życie z lekkimi myślami bez dobrego zdrowia. Ważne jest, aby nie zwlekać, skonsultować się z lekarzem i wrócić do formy.
Jak źle to dla mnie, ponieważ osoba, którą kocham, odeszła ode mnie. Noce bez przerwy we łzach, smutne spojrzenie przez okno, apatia do świata zewnętrznego – to wszystko wywołuje depresję. Trudności w związku uszczęśliwiają niewiele osób.

Osoba może również powiedzieć „Źle się czuję”, jeśli przez długi czas nie była w stanie wyjść z gorzkiego stanu. Negatywność ma tendencję do przekształcania się w przewlekłą depresję, w której trudno jest znaleźć spokój. Jeden powód może być odzwierciedlony w innym, co tworzy łańcuch nieprzyjemnych konsekwencji.

Na przykład student uniwersytetu ma problemy z porozumiewaniem się z kolegami z klasy. Zawsze wraca do domu w złym humorze, nerwowo ignoruje swoich bliskich i jest wobec nich niegrzeczny. To prowokuje rodziców do skandalu i zaczyna się słowna potyczka. Jednocześnie dziecko rodziny przestaje dobrze się uczyć, co grozi mu odejściem od budżetu na kontrakt. Rodziny nie stać na opłacenie edukacji, a syn na fali depresji zaczyna brać alkohol i palić. To dość banalny przykład, ale dzieje się to w prawdziwym życiu.

Podobnie jak w tym przypadku, są tysiące innych, a wniosek jest ten sam - ludzie wpadają w martwy kąt. Warto zająć się jednym problemem, który wyeliminuje pojawianie się kolejnych. Wyjście z depresji często leży przed naszymi oczami.

Co robić, gdy jest źle

Źle się czuję i to moralnie zżera mnie każdego dnia - pomóż mi! Ważne jest, aby natychmiast zebrać się w sobie i zrobić coś w formie moralnej zmiany. Poczucie bezradności stopniowo sprawia, że osoba staje się niekontrolowana. Stres w coraz większym stopniu wpływa na zachowanie, wiele rzeczy przestaje się podobać, jak poprzednio, a silne uczucia przestają pomagać moralnie. W zaawansowanych przypadkach skarcenie się za zbytnie wystawianie się na okoliczności jest najlepszą lekcją, jakiej możesz się nauczyć.

Rada, słowo z zewnątrz czasami nie może przebić się przez tę ścianę nieporozumień, którą stworzył sam człowiek. Czujesz się tak źle, że chcesz związać koniec z końcem? Zaciskamy wolę w pięść, wzywamy najważniejsze osoby, którym możemy zaufać i wyrażamy wszystko, co przez ten czas nagromadziło się. Towarzyszu, tubylec zawsze zrozumie, pomoże w trudnych czasach. Być może przez cały ten czas ofierze brakuje szczerego zrozumienia, uwalniając się od całego tego zamieszania.

Jeśli ogarnęło Cię uczucie „Źle się czuję”, przeczytaj nasze wskazówki, a na pewno Ci pomogą.

unikaj samotności

Kiedy wszystko jest bardzo złe, nie musisz jeszcze bardziej wykańczać się ciszą. W takim środowisku człowiek eskaluje sytuację, staje się bezbronny. ? Ważne jest, aby nie usprawiedliwiać swojego zachowania i obwiniać innych za swoje problemy. W każdych okolicznościach możesz być rozproszony. Dlaczego nie przeczytać książki? Obejrzyj ciekawy film lub wybierz się na zakupy? Co powiesz na pomysł słuchania ulubionej muzyki, która pozbędzie się wewnętrznej bariery? Nawiasem mówiąc, karaoke bardzo pomaga.

Otaczaj się troską

Ta rada uzupełnia poprzednią. Dodatni ładunek można otrzymać od serdecznych przyjaciół, którzy w każdej chwili mogą podjechać, zadzwonić do kawiarni! Zawsze będzie ktoś, kto jest z tobą, jak „nie rozlewaj wody”. Bardzo źle się czuję, ale nikt mnie nie pocieszy! Co robić? Ważne jest, aby rozładować sytuację i wyjść na zewnątrz. Czemu nie spotkać ciekawej osoby, wybrać się na długo oczekiwaną randkę, odłożyć na bok obawy i zaproponować komuś spotkanie? Możesz się pocieszyć, jeśli przestaniesz myśleć o bolesnych rzeczach.

Pokonaj strach i zadośćuczynić

Aby tego uniknąć, musisz naprawić ten fatalny błąd, który jest przyczyną wszystkiego. Problem trwa od miesięcy, może lat? Taki kamień na duszy po prostu tłumi możliwość pełnego życia! Jeśli twoje sumienie dręczy, nie powinieneś bać się przeprosić, aby powiedzieć prawdę. Chciałbym powiedzieć o moich uczuciach - najważniejsze nie jest w niegrzecznej formie, ale jest zrozumiałe, aby było jasne dla osoby. Strach gryzie, odbiera mowę - nie trzeba się z tym znosić. Zawsze możesz zadośćuczynić, co nie tylko uspokoi ciebie, ale i twojego przeciwnika.

Znajdź czas na sport

Sport to promienna witamina, od której trzepocze ciało, dusza jest odprężona, nastrój się odnawia. Oddychanie ze swobodnym biustem, w pięknym, mocnym ciele – czyż to nie szczęście? Regularne ćwiczenia budują siłę woli. To ona często nie wystarcza, by poradzić sobie z moralnym bluesem. Po kilku miesiącach fitness, siłownia, ktoś, kto z jakiegoś powodu był bez sił, dziś pewnie utrzyma się na powierzchni.

Baw się i zrelaksuj

Kiedy powinieneś pozwolić sobie na relaks. W ponurym, nagrzanym otoczeniu urlop jest niemożliwy. Straszny smutek rozpłynie się, jeśli wyruszysz w długo wyczekiwaną podróż, sprawisz sobie prezent, zaprosisz bliskich do restauracji, wyjdziesz za miasto na łono natury. Dlaczego nie odwiedzić spa na relaksujący masaż? A może pójść na mecz piłki nożnej i kibicować swojej ulubionej drużynie? Warto zastąpić zwykłe siedlisko czymś jasnym, ponieważ bawimy się nowymi kolorami.

Prawidłowe odżywianie i higiena osobista

Źle się czuję, bo jestem brzydka, gruba, zła z jakiegokolwiek powodu. Jesteśmy tym co jemy. Zainteresowanie gastronomiczne budziło się w człowieku od czasów starożytnych i od tego czasu nie osłabło. Jemy, aby się poruszać, myśleć, rozwijać się psychicznie i fizycznie. W zdrowym ciele czuć lekkość myśli. Czas pozbyć się zbędnych kilogramów, przez co nie ma poczucia wolności.

Warto zastąpić jedzenie ciast świeżymi owocami, a fast foody warzywami, płatkami zbożowymi i rybami. Wszystko powinno być z umiarem, ale nigdy nie powinieneś pozwolić sobie na hańbę. W stanie przedłużającej się depresji osoba o promiennym uśmiechu, szczupłej talii, równym odcieniu skóry zamienia się w rodzaj niezdrowej osobowości. PS Ciemna czekolada, herbata, pomarańcze doskonale tonują!

Pozytywne myślenie to najlepsze lekarstwo!

Dlaczego tak źle się czuję? Chodzi o myślenie! Ważne jest, aby ponownie przemyśleć swój pogląd na świat, nie poddawać się, widzieć przyszłość w przyszłości. Złe myśli bezpośrednio odciskają piętno na światopoglądzie. Nawet w szary dzień możesz myśleć o otaczającym świecie, zdrowiu, umiejętności chodzenia, patrzenia, śnienia. Ktoś ma teraz zupełnie okropną sytuację, a my czasami denerwujemy się drobiazgami.

Świetnie nadajesz się do dotarcia do zwycięskiego końca tego artykułu. Wierzymy, że teraz mniej martwi Cię myśl „Źle się czuję i moje życie się skończyło”. Kontynuuj dzisiaj nowe myśli o dobru, znajdź wyjście z tej pułapki. Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie zmiany na lepsze, a nawet jest to przydatne!

Niestety, okoliczności życiowe nie zawsze układają się tak, jak chce człowiek. Może to prowadzić do depresji lub stresu. Lepiej nie dopuszczać do takiego stanu i próbować doprowadzić się do pozytywnego nastawienia.

Co robić?

Co robić, gdy życie jest złe? Nie każda osoba jest w stanie z łatwością przezwyciężyć trudności życiowe i rozwiązać wszelkie sytuacje problemowe. Niektórzy ludzie potrzebują praktycznych wskazówek, co zrobić, gdy wszystko w życiu jest złe. Czasami człowiek przeczekuje takie okresy, kiedy wydaje mu się, że wszyscy są mu przeciwni. W takich sytuacjach ważne jest, aby pamiętać, że myśli ludzi mają taką właściwość, jak wdrażanie w rzeczywistość. Dlatego, gdy człowiek myśli, że wszystko jest z nim źle, to faktycznie się dzieje. Nawet pogoda może być niesprzyjająca w tych okresach życia. Kłopoty prześladują człowieka wszędzie: w domu, w pracy, a nawet na wakacjach.

Aby wyjść z tego stanu, musisz zatrzymać się i zastanowić, czy wszystko jest naprawdę takie złe. Najlepiej, gdybyś spojrzał na siebie z zewnątrz. Należy również pamiętać, że w związku z tym można zwracać uwagę na trudności życiowe innych osób. Wtedy być może ich problemy nie będą wydawały się tak znaczące i na dużą skalę.

Jak walczyć i co robić, gdy wszystko w życiu jest złe? Najpierw musisz zrozumieć, jaka sytuacja życiowa wywołała zły nastrój i nastrój depresyjny. Z reguły wszystkie incydenty prowadzące do awarii są znane od dawna. Należą do nich: osobiste doświadczenia z płcią przeciwną, trudności materialne, konflikty w pracy. Oczywiście ta lista jest niepełna. Na przykład depresja może się rozpocząć z powodu śmierci bliskiej osoby. Ale tutaj nie dotykamy tak poważnego problemu, ale prostszych doświadczeń ludzi.

Co zrobić, gdy wszystko jest źle? Sekrety sukcesu w życiu osobistym i karierze

Porozmawiajmy teraz o osobistych doświadczeniach związanych z płcią przeciwną. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą doświadczyć końca związku. W takim przypadku powinieneś potraktować ten problem filozoficznie i zastanowić się, co byłoby lepsze: kontynuować relację konfliktową i być w niewygodnym dla siebie stanie, lub puścić osobę i spróbować samodzielnie poprawić swoje życie osobiste. Musisz także wiedzieć, że życie jest dostrojone zgodnie z zasadą wahadła, to znaczy musisz pamiętać, że jeśli dana osoba przeżywa teraz kryzys, to po krótkim czasie Wszechświat da mu pozytywne chwile, od który będzie radosny i lekki w swojej duszy. Często zdarzają się przypadki, gdy problematyczna sytuacja zamienia się w dobre rozwiązanie. W tym miejscu warto pomyśleć o tym, że gdyby go tam nie było, to dalszy pomyślny rozwój wydarzeń by nie nastąpił.

Trudności finansowe są również jednym z najczęstszych źródeł złego samopoczucia u ludzi. Szczególnie z tego powodu mężczyźni się martwią. Uważają, że nie są w stanie utrzymać swoich rodzin. Żona może też „dolewać oliwy do ognia”. Zamiast wspierać współmałżonka, zaczyna domagać się od męża pieniędzy na rodzinę, dzieci i wydatki na gospodarstwo domowe. Kobietom nie należy winić za tę sytuację, gdyż ze swej natury chcą, aby ich dzieci niczego nie potrzebowały, żeby były pięknie ubrane, obute, uczęszczały do dobrych szkół i oddziałów. Mężczyźni muszą się wyciszyć i pomyśleć o możliwości zmiany zakresu swoich umiejętności zawodowych. Lub zmień się, aby nawiązać nowe znajomości i tak dalej.

Środowisko zawodowe

Jak się zachować, gdy w życiu pojawiła się czarna smuga? Co zrobić, gdy na polu zawodowym wszystko jest złe? Jeśli mówimy o sytuacjach konfliktowych, które występują w pracy, to tutaj należy przestrzegać następującej zasady: nie należy brać ich do serca. Wszystko, co dzieje się w zespole roboczym, powinno tam zostać. Musimy szukać sposobów rozwiązania, a nie zagłębiać się w konflikt i samą sytuację. Nie powinieneś starać się zadowolić wszystkich w zespole roboczym.

Ludzie przyjeżdżają tam, aby zarabiać pieniądze. Dlatego komunikację ze współpracownikami należy budować w sposób biznesowy. Oczywiście są przyjazne zespoły, które przechodzą na bliższy poziom komunikacji. Mimo wszystko byłoby lepiej, gdyby relacje z pracownikami pozostały neutralne.

Zastanów się nad tym, co się dzieje

Co robić, gdy życie jest złe? Teraz dajmy kilka praktycznych rad. Przede wszystkim należy rozłożyć swoje uczucia, czyli dowiedzieć się, co jest przyczyną stanu depresyjnego i co zrobić, jeśli wszystko jest złe. Następnie należy zastanowić się, czy istnieje możliwość rozwiązania tej sytuacji. Jeśli tak, musisz podjąć działania, aby rozwiązać ten problem. Jeśli nie ma możliwości odwrócenia sytuacji w twoim kierunku, lepiej odmówić jej rozwiązania i odpuścić.

Na przykład, gdy dana osoba ma osobisty konflikt z jakimś pracownikiem w zespole, należy rozważyć możliwość zwolnienia i zmiany pracy. Nie powinieneś myśleć, że po odejściu z jednej dużej firmy nie będzie można znaleźć pracy w innej. Lepiej pomyśleć, że istnieje lepsza oferta na wdrożenie umiejętności zawodowych. A wtedy nie będziesz musiał myśleć o tym, co zrobić, gdy wszystko w życiu jest złe.

pozytywne myślenie

Trzeba się nauczyć, czyli patrzeć na wszystkie życiowe kłopoty przez pryzmat uśmiechu i dobrego samopoczucia. Musisz być w stanie obrócić każdy problem na swoją korzyść i wydobyć z niego pozytywne aspekty.

Na przykład, jeśli dana osoba ma kłopoty finansowe i dla swojego życia, warto zastanowić się, czy może zmienić swój obszar działania i zrobić coś innego. Istnieje możliwość, że nie znajduje się w swojej niszy, a dotychczasowa praca nie przynosi mu satysfakcji moralnej ani materialnej.

Zapomnij o złych nawykach

Nie uzależniaj się od złych nawyków. Powszechne są takie zachowania ludzi, jak nadużywanie alkoholu i tytoniu w okresie doświadczania jakichkolwiek trudności. Nie powinienem tego robić! Ponieważ złe nawyki nie rozwiążą tych zadań, które wymagają uwagi. Ponadto zabiorą witalność i zdrowie człowieka. Utracony zostanie również czas, który lepiej spożytkować na rozwiązanie niezbędnych zadań.

Sport

Sport jest doskonałym wsparciem w wychodzeniu z depresji. Po pierwsze, ćwiczenia fizyczne pomagają poprawić krążenie krwi w ludzkim ciele. A to jest bezpośrednio związane ze stymulacją mózgu. Po drugie, obciążenie ciała pozwala uciec od nagromadzonych doświadczeń. Ludzie mogą rozsądnie przyjrzeć się i ocenić sytuację, w której się znajdują. Dodatkowo doskonała forma fizyczna pozwoli Ci czuć się pewnie i swobodnie w każdej sytuacji.

Dobre uczynki

Dobre uczynki pomagają również pozbyć się depresji lub stresu. Obecnie istnieje wiele fundacji charytatywnych i organizacji wolontariackich, które niosą pomoc potrzebującym. Dołączenie do takich ruchów jest dość proste.

Z zadowoleniem przyjmą każdą oferowaną im pomoc. Jak wspomniano powyżej, w porównaniu wszystko wiadomo. Kiedy człowiek widzi na własne oczy, w jakich sytuacjach życiowych znajdują się inni ludzie, jego problemy wydadzą mu się śmieszne i nieistotne.

Spal zło

Zmuś się do pozbycia się negatywnych myśli. Nie myśl ciągle o tym, jak źle wszystko jest. Aby nastroić się na pozytywną percepcję, możesz napisać na kartce, co wywołuje niezadowolenie, a następnie spalić tę kartkę. Musisz także nauczyć się nie czepiać się złych myśli. Ale też nie ma sensu ich odsuwać od siebie, ponieważ w tym przypadku są one również podkreślane. Musisz tylko zignorować negatyw, pominąć to. Ale jeśli przyjdzie ci do głowy pozytywna myśl, z której pojawia się uśmiech, to możesz ją przekręcić w wyobraźni, wyobrazić sobie w różnych sytuacjach, które przynoszą satysfakcję, dają harmonię i zachwyt.

Skontaktuj się z profesjonalistą

Co zrobić, jeśli wszystko jest źle? W rozwiązaniu tego problemu powinny pomóc zalecenia psychologa. Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie poradzić sobie z problemem, powinieneś rozważyć możliwość skorzystania z pomocy profesjonalistów. Pomóc mogą psychologowie, księża, spowiednicy, a także przyjaciele i krewni. Powinieneś wybrać z rozmowy tego, z którym stanie się lepszy w sercu. Trzeba wierzyć, że jeśli podzielisz się swoimi doświadczeniami z innymi ludźmi, będą się one zmniejszać. Być może ktoś pomoże dobrą radą lub działaniem.

Pozytywne myśli pomogą Ci szybciej wyjść z trudnej sytuacji, więc zmuś się do myślenia, że jutro wszystko będzie dobrze. Wtedy nie będzie mowy o tym, co zrobić, jeśli wszystko w życiu jest złe. Jest praktyka, która sprowadza się do tego, że musisz nauczyć się myśleć o dobru tak, jakby to już ci się przydarzyło. Możesz ćwiczyć na prostych pragnieniach, które nie są trudne do spełnienia, a następnie przejść do bardziej złożonych zadań. Za pierwszym razem wdrożenie planu zajmie więcej czasu. Ale w przyszłości zastosowanie takiej praktyki da pozytywne rezultaty w krótszym czasie.

działać

A jeśli wszystko w życiu jest złe? Akcja doprowadzi do szybkiego rozwiązania problemu. Nie należy czekać na pogodę nad morzem i myśleć, że wszystko samo się rozwiąże. Lepiej podjąć wszelkie możliwe działania w celu rozwiązania konfliktu. Dotyczy to zarówno chwil pracy, jak i osobistych doświadczeń. Należy zrobić wszystko, co możliwe, aby wyjść z tej sytuacji.

Zaakceptuj to, co się dzieje

Jeśli pojawi się sytuacja, na którą nie można wpływać, musisz się z nią pogodzić i zaakceptować. Chodzi o śmierć bliskiej osoby. Warto też nauczyć się traktować życie filozoficznie, nie należy nikogo ani niczego winić za swoje problemy. Jeśli tak jest, to tak powinno być. Nie mamy wpływu na żadne sytuacje, które nam się przytrafiają. Dlatego lepiej będzie nauczyć się przezwyciężać próby, które przygotował dla nas los.

Wniosek

Są dni, kiedy wszystko wydaje się czarne i beznadziejne, kiedy boli i jest ciężko. Niewiele osób, popadając w taką sytuację, wyraźnie wie, co zrobić, gdy ich serce jest złe. Każdy ma swoje przepisy. Ktoś włącza smutną muzykę i rozkoszuje się żalem, podczas gdy ktoś chce się zrelaksować.

Co zrobić, gdy dusza jest zła?

Znalezienie i naprawienie przyczyny

Zrozum powody swojego stanu - człowiek nie czuje się tak po prostu tak źle, bez powodu. Wszystko ma swój powód, a także twój stan, po prostu musisz je znaleźć. Jak to zrobić? Niektóre powody są oczywiste, inne są ukryte w głębi duszy i mogą nie być jasne lub oczywiste. Jak znaleźć ukryte powody? Zanurz się w swoim stanie, spróbuj go wzmocnić. Należy to robić bardzo ostrożnie i z pomocą, na przykład, muzyki, która pasuje do Twojego nastroju. Rozwijaj myśli, które przychodzą do głowy w tym stanie, zastanów się, skąd pochodzą. Zastanów się, jakie obrazy i skojarzenia wywołuje w tobie ten stan, niezależnie od tego, czy miałeś go już wcześniej.

Wyeliminuj przyczynę swojego stanu. Tak, czasami jest to po prostu niemożliwe - nie możesz wskrzesić ukochanej osoby ani naprawić żadnej sytuacji, ale możesz wyeliminować przyczynę swojego stanu, na przykład wyobrazić sobie dialog z kimś, kogo już nie ma, ze swoim sprawcą lub z samym sobą w przeszłość. Możesz wyeliminować rzeczy, które przypominają o traumatycznej sytuacji - zdjęcia, prezenty, rzeczy, może nawet zapachy. Im mniej rzeczy, które przypominają o bolesnych wydarzeniach, tym łatwiej przestać o nich myśleć.

Zmiana pomoże

Zmień otoczenie - możesz po prostu wyjść na spacer, spotkać kogoś, pojechać w nowe miejsce lub zupełnie opuścić miasto. Zmieniając otoczenie wokół ciebie, znów będziesz mógł zmienić sposób myślenia i skojarzenia, jakie wywołuje miejsce, w którym się znajdujesz. Rozprosz się, uzyskaj nowe wrażenia i emocje. Tak, nawet jeśli po prostu zdecydujesz się na naprawę lub przebudowę w domu, będzie coś, czym możesz się odwrócić i gdzie użyć swojej siły.

Praca - zrób coś namacalnego, coś, w czym od razu zobaczysz efekt, może to być robótki ręczne, rysowanie, gotowanie, a nawet sama naprawa lub przemeblowanie. Aktywuj siebie i swoje ciało. Widząc, że twoja siła nie jest marnowana, ale z korzyścią, poczujesz się znacznie lepiej.

Tworzymy pozytywne nastawienie

Podaruj sobie wakacje - proszę ciało lub duszę. Podaruj sobie ulubioną kąpiel z bąbelkami, jedz ulubione potrawy, a zwłaszcza słodycze, zmień fryzurę lub idź z kina na dobry film.

Pomyśl o swoich osiągnięciach - pamiętaj o wszystkim, co udało Ci się osiągnąć, w czym jesteś dobry, może masz nagrody i po prostu coś, z czego możesz być dumny. Mogą to być nawet drobiazgi, najważniejsze jest to, że są przydatne i przypominają o dobru i tym, co możesz zrobić. Nauczyłem się pływać, znalazłem najlepszą zieloną herbatę, nauczyłem się rozumieć modele samochodów, poznałem wszystkich kolegów itp. Możesz zrobić sobie listę swoich osiągnięć i podziwiać ją, gdy poczujesz smutek. Pomogą też listy nabytych materiałów.

Nowe cele i osiągnięcia

Zrób plan lub po prostu wymyśl cel, do którego będziesz dążyć. Może to być pragnienie lub marzenie, ale musi to być coś, co naprawdę możesz zrobić sam. Na początku możesz wyznaczyć sobie małe cele, które pomogą osiągnąć ten globalny. Na przykład globalny cel „zgubienia 20 kilogramów” można podzielić na mniejsze: dobrze się odżywiaj, ćwicz, biegaj, ćwicz aerobik. Przydatne jest ustalanie terminów, ale muszą one być realistyczne. Nie pędź się niemożliwymi terminami, lepiej poświęcić czas z marginesem i być z siebie dumnym, jeśli wcześniej zrealizowałeś plan.

Oto 7 kroków, które wyjaśniają, co zrobić, gdy dusza jest zła. Sam zdecyduj, co jest dla Ciebie najlepsze iw jakim stopniu podążać za każdym z nich; czy zagłębić się w smutek, aby szukać przyczyn, czy od razu go opuścić i pozbyć się przypomnień. Jeśli Twój stan pogarsza się bez wyraźnego powodu i nie masz ochoty na nic, skontaktuj się z psychologiem lub psychoterapeutą.